포멜로의 칼로리 함량

모든 감귤류는 에너지가 낮고 자몽과 포멜로도 마찬가지입니다.

100g당 포멜로 칼로리는 32kcal에 불과합니다. 그러나 이것은 일정한 지표가 아니며 다양성과 종에 달려 있습니다.

건조한

건조는 모든 제품의 유용한 구성 요소를 보존하는 가장 신뢰할 수 있는 방법입니다.

말린 포멜로 - 작은 녹색 소엽, 내부는 부드럽고 외부에는 조밀한 껍질이 있습니다. 말린 과일의 장점과 맛 특성은 품종과 건조 기술에 따라 다릅니다.

이를 위반하면 다음과 같은 결과가 관찰될 수 있습니다.

• 온도가 초과되면 제품에 실제로 유용한 특성이 없습니다.
• 특수 첨가제를 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 건강에 해롭습니다.
• 건조하기 전에 설탕 시럽으로 제품을 처리하지 마십시오. 칼로리 함량이 증가합니다.

제품이 자연 형태로 건조 된 경우 에너지 값은 신선한 것보다 약간 높습니다 - 100kcal (100g 당).

그리고 설탕을 첨가하여 준비한 말린 과일을 고려하면 지표가 306kcal (100g 당) 훨씬 더 증가합니다.

포멜로를 직접 말리거나 구입할 때 구성을주의 깊게 연구하는 것이 좋습니다.

어쨌든 제품을 무제한으로 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이것은 신체에 부정적인 영향을 줄 수있는 활성 성분의 최대 농도 때문입니다.

신선한

많은 종류의 포멜로가 있습니다. 모양, 매개 변수, 펄프 및 껍질이 다릅니다.

배 모양의 둥근 타원형 과일도 있습니다. 살은 흰색에서 밝은 분홍색까지 다양합니다.

다른 품종의 칼로리 함량은 다양하지만 크게 다르지는 않습니다. 예를 들어:

• 밝은 노란색 펄프, 녹색 피부 및 달콤하고 신 맛이 나는 배 모양 - 100g 당 28kcal;
• 빨간색 새콤 달콤한 펄프가있는 밝은 노란색 둥근 포멜로 - 100g 당 29kcal;
• 황록색 껍질과 흰색 펄프가있는 타원형 - 100g 당 30kcal;
• 달콤한 분홍빛이 도는 살을 가진 녹색의 둥근 과일 - 100g당 32kcal.

다이어트 섭취

낮은 에너지 가치로 인해 감귤류는식이 요법을 단순화 할 수 있으며 하루에 200g의 정제 된 제품을 섭취하기에 충분하며 엄격한 제한을 포기하고 신체 활동을 약간 줄일 수 있습니다.

흥미로운! 몸은 포멜로 자체에 포함된 것보다 과육을 소화하는 데 훨씬 더 많은 칼로리를 소비하므로 이를 사용하면 자연적으로 발생하는 지방 연소 및 체중 감소에 기여합니다.

낮은 혈당 지수는 특히 중요합니다. 30 단위와 같습니다. 이렇게 하면 다음과 같은 경우에도 과일을 섭취할 수 있습니다. 진성 당뇨병 2종류.

매장에서 선택하는 방법

과일의 이점을 극대화하려면 올바른 제품을 선택해야 합니다. 과일은 잘 익고 만졌을 때 부드러우며 윤기 있고 향기로운 피부를 가지고 있어야 합니다.

포멜로의 크기는 작지만 동시에 상당한 질량이 있으면 육즙이 보장됩니다.

다른 형태로

설탕에 절인 과일은 설탕 시럽에 말린 포멜로 껍질로 아주 맛있고 건강한 디저트입니다.

설탕을 첨가하여 요리하는 기술은 에너지 가치를 증가 시키므로 당뇨병 환자는이 제품을 섭취하지 않는 것이 좋으며 체중 감량에는 적합하지 않습니다. 설탕에 절인 과일에는 100g당 301kcal이 들어 있습니다.

잼 - 석류 씨와 함께 삶아 아름다운 그늘을 더합니다. 그 값은 102kcal에 불과합니다. 이 제품은 원래의 단맛과 신맛이 있으며 동시에 신체에 작은 이점이 없습니다.

영양가

제품의 혈당 지수는 30 단위입니다.

BZHU(100g당):

• 단백질 - 0.8g;
• 지방 - 0.04g;
• 탄수화물 - 8.6g;

또한 과일에는 섬유질(1g)과 물(89.1g)이 포함되어 있습니다.

구성

포멜로의 화학 성분은 그 이점에 대해 말합니다.

감귤류에 함유된 비타민 및 미량원소:

• 재 - 0.5g;
• 아연 - 0.09mg;
• 망간 - 0.017 mg;
• 인 - 17mg;
• 철 - 0.1mg;
• 나트륨 - 1mg;
• 비타민 C - 62mg;
• 비타민 B1, B2, B6 - 각각 0.034-0.028-0.06 mg;
• 구리 - 49mg;
• 칼륨 - 218mg;
• 칼슘 - 4mg;
• 마그네슘 - 6mg 등.

포멜로의 유용한 특성

체중 감량을 위한 단백질, 지방 및 탄수화물의 이상적인 비율은 말할 것도 없고, 포멜로의 유용한 성분 구성은 엄청납니다.

이 때문에 과일에는 다음과 같은 치유력이 있습니다.

• 지구력 및 성능 향상;
• 신체의 활력 증가;
• 압력의 정상화 및 혈관 강화;
• 개선된 신진대사;
• 바이러스 감염 및 미생물의 파괴;
• 심장 근육 활동의 정상화 및 혈관 정화 능력;
• 지속적인 섭취로 소화 시스템이 잘 작동하기 시작합니다.
• 몸에서 방사성 원소와 슬래그를 제거합니다.
• 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
• 시력을 개선하고 수면을 정상화합니다.
• 면역력을 향상시킵니다.
• 뇌의 활동을 자극하는 데 도움이 됩니다.

포멜로는 항산화 효과가 있어 세포가 빠르게 재생되도록 도와줍니다. 결과적으로 신체는 세포 수준에서 젊어지게 됩니다.

칼로리, kcal:

단백질, g:

탄수화물, g:

포멜로는 감귤류 과일 중 가장 큰 것으로 간주되며 개별 과일은 직경 30cm, 무게 10kg에 이릅니다. 일반적인 포멜로 과일은 자몽보다 크고 무게가 킬로그램을 초과하지 않으며 껍질은 연한 녹색 또는 노란색입니다. 열량제). 포멜로는 일반적으로 둥근 모양이지만 약간 납작한 과일이나 배 모양이 있습니다. 껍질 아래에는 흰색 다공성 껍질의 두꺼운 층이 있으며, 거기에는 씨앗과 조밀 한 격막이있는 8-12 개의 큰 소엽이 있습니다. 포멜로는 새콤달콤한 맛이 나며 신선한 향과 중간 정도의 과즙이 특징입니다. 포멜로를 청소하려면 최소한의 노력이 필요합니다. 껍질이 쉽게 조각을 떠납니다. 칸막이에서 껍질을 벗긴 펄프는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 며칠 동안 보관할 수 있습니다.

포멜로의 칼로리 함량

포멜로의 칼로리 함량은 제품 100g당 32kcal입니다.

포멜로의 구성에는 비타민과 인체에 필요한 미네랄이 포함되어 있으며 섬유질, 유기산 및 에센셜 오일이 있습니다. 이 과일은 소스로 고혈압에 유용하며 바이러스 및 바이러스에 대한 신체의 전반적인 저항력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 감기... 포멜로는 조혈에 관여하며 혈관벽에 혈전 및 콜레스테롤 플라크 형성에 대한 예방제입니다.

포멜로 해

과일은 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 장의 산성도가 높고 속 쓰림이 발생하기 쉬운 사람들에게는 권장하지 않습니다.

체중 감량에 포멜로

포멜로는 지방과 단백질을 분해하는 놀라운 능력을 가지고 있으며, 이는 다이어트 개발자가 메뉴를 준비할 때 적극적으로 사용합니다. 포멜로 과육은 오랫동안 포화상태가 되기 때문에 단식과 식이요법을 지키지 않고 일주일에 여러 번 포멜로 반 개를 오후 간식으로 먹어도 살이 안 찐다. 아침에 조각이나 부분의 형태로 애지중지에 빠지다.

포멜로 셀렉션

포멜로를 선택할 때 과일이 종종 그물에 포장되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 껍질의 상태에 주의를 기울여야 합니다. 그것은 광택이 있고 매끄럽고 균일한 색상이어야 하며 다른 색상의 반점과 냄새가 없어야 합니다. 과일의 감귤 향이 강하고 풍부할수록 더 익고 과일이 더 맛있습니다. 물론 껍질에 손상이 있으면 포멜로 구매를 거부해야 합니다.

포멜로 품종

포멜로의 가장 일반적인 품종은 통디(Thongdi), 카오 혼(Khao horn), 카오 푸앙(Khao phuang), 카오 남풍(Khao namphung), 카오 판(Khao paen)입니다.

• 통디- 열매는 모양이 거의 둥글며 짙은 녹색 껍질과 달콤한 분홍색 과육이 있습니다.
• 카오 혼- 배 모양의 과일, 황록색의 달콤한 흰색 과육;
• 카오 푸앙- 배 모양의 과일, 연한 녹색 껍질 및 연한 노란색의 새콤한 과육;
• 카오남풍- 과일은 배 모양의 황록색 껍질과 달콤한 황백색 과육입니다.
• 카오펜- 납작한 공 형태의 과일, 황록색, 신맛이 나는 흰색 과육.

포멜로의 응용

포멜로는 지성 및 복합성 피부를 위한 마스크 및 스크럽 제조를 위한 화장품에 널리 사용되며, 포멜로를 함유한 제품은 노화 방지 특성이 있으며 피부를 조이고 탄력 있게 가꾸어 줍니다.

요리에 포멜로

대부분의 경우 포멜로는 아침, 애프터눈 티, 저녁 식사 또는 완전한 건강 간식으로 신선하게 먹습니다. 포멜로는 과일 샐러드의 재료로 안전하게 사용할 수 있으며, 이를 기반으로 아이스크림이나 디저트에 첨가할 수 있으며, 과일은 가금류와 잘 어울리며, 고기 맛을 은은하게 하고 이국적인 향으로 요리를 완성한다.

포멜로에 대한 자세한 내용은 19분 30초부터 시작되는 TV 프로그램 "건강하게 살기" 비디오 클립에서 확인할 수 있습니다.

특별히
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현대적인 상점, 포장 마차, 슈퍼마켓 및 야채 시장의 선반에는 다양한 해외 과일이 가득합니다. 감귤류에서 가장 특이한 것은 언뜻보기에 포멜로 또는 셰독이라고도 불리는 것입니다. 이것은 매우 식욕을 돋우는 향기가 나는 밝은 녹색 또는 밝은 노란색, 원형 또는 배 모양의 매우 큰 과일입니다. 그 질량은 1kg에서 10kg에 이릅니다. 종종 사람들은 그러한 특이한 제품을 구입하지 않으려고 노력하지만 주요 러시아 영양학자들은 매일 식단에 포멜로를 포함할 것을 권장합니다.

다양한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 매우 낮은 포멜로의 칼로리 함량제품 100g 당 사람의 성능과 활력 수준을 높일 수있을뿐만 아니라 전신에 치료 및 건강 개선 효과가 있습니다. 제시된 리뷰의 자료에서 우리는 포멜로가 매일 사용하여 신체에 어떤 이점을 가져올 수 있는지, 체중 감량에 사용할 수 있는지 여부, 금기 사항 및 다이어트 유형에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.

포멜로의 유익한 특성은 칼슘, 비타민 A, B 및 C, 인 및 철의 고농축에 있습니다.

또한 과일에는 다음과 같은 유용한 구성 요소가 포함되어 있습니다.

• 에센셜 오일;
• 리모노이드;
• 그룹 H 및 PP의 비타민;
• 아연, 구리, 나트륨 및 칼륨;
• 베타 카로틴;
• 유기산.

풍부한 아스코르브산 공급원인 태아는 몸 전체에 면역 강화 효과가 있어 바이러스와 감기를 이겨낼 수 있습니다.

포멜로는 또한 고혈압 심장 질환에 유용하고 조혈 과정에 참여하며 혈전 형성에 예방 효과가 있으며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

또한 포멜로는 다음에 기여합니다.

• 신장에 자극 효과 제공;
• 혈압의 정상화;
• 특히 기관의 비뇨기 계통에서 염증성 병리의 치료에서 항염증 효과를 제공합니다.
• 잇몸과 치아 법랑질 강화;
• 철 결핍성 빈혈의 치료 및 예방.

과일의 또 다른 장점은 칼로리가 낮아 매우 높은 탄수화물 함량에도 불구하고 식이 제품이 된다는 것입니다.

다이어트 식단을 따르는 많은 사람들은 종종 포멜로의 칼로리가 얼마인지, 다이어트 메뉴에 포함될 수 있는지, 어떤 건강상의 이점이 있는지 궁금해합니다.

참고: 껍질을 벗기지 않은 100g의 포멜로 칼로리는 30kcal입니다. 포멜로 껍질 자체에서 칼로리 수준은 매우 낮고 약 2-4kcal에 불과합니다.

과일 펄프의 칼로리 함량은 품종의 다양성과 익은 정도에 따라 몇 단위 위아래로 달라질 수 있습니다.

체중 감량을 위한 포멜로의 이점

과학자들은 체중 감량을 위해 포멜로를 사용하는 것이 전신에 엄청난 이점이 있다는 것을 발견했습니다. 지질 분해 효소의 함량은 지방 침착물의 분해와 신체에서의 점진적 제거를 보장합니다. 매일 셰독을 섭취하여 체중을 줄이는 과정은 건강에 해를 끼치 지 않고 가벼운 형태로 진행됩니다.

과일의 막은 위강에서 소화되지 않는 거친 섬유로 구성되어 있습니다. 작은 덩어리로 함께 붙어서 섬유는 일종의 브러시 기능을 수행하기 시작하여 독소와 독소로부터 위장과 전체 장의 벽을 정화합니다.

매우 중요! 포멜로는 체중 감량 과정에서 효과적인 지방 버너 역할을 할 뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 마비와 같은 심장 및 혈관 질환의 출현 및 발병을 예방하기위한 예방 효과를 제공합니다.

또한, 셰독은 활성산소와 세균성 미생물을 차단하는 가장 강력한 항산화제 중 하나로 작용하여 전신의 면역 체계를 강화합니다.

제품의 영양가:

포멜로 다이어트

포멜로는 세 가지 유형의 식단을 준수하는 데 사용할 수 있습니다.

• 모노 다이어트;
• 삼일;
• 그리고 2주간의 다이어트.

이국적인 과일이 포함된 단일 다이어트는 일반적으로 며칠 동안 지속됩니다. 일일 메뉴에는 포멜로, 무설탕 녹차, 가스가 없는 미네랄 워터, 무지방 케피어 한 잔과 같은 제품이 포함될 수 있습니다.

3 일 다이어트 준수는 포멜로를 주 제품으로 사용하는 것으로 구성되지만 모노 다이어트와 달리 메뉴에는 다른 식품이 포함됩니다.

• 아침 식사: 섀도우 ½개와 무설탕 커피 한 잔
• 점심: 야채 조림과 생강차 250ml를 곁들인 포멜로;
• 오후 간식: 저지방 요구르트를 곁들인 포멜로 기반 과일 샐러드;
• 저녁: 부분 조림 양배추, 포멜로 반, 녹차 한 숟가락, 꿀 한 숟가락.

3 일 동안 그러한식이 요법을 준수하면 2-3kg의 초과 체중을 없앨 수 있습니다. 2주 식단의 결과는 6-7kg의 체중 감소가 될 수 있습니다. 동시에 식단은 추가 재료로 풍성해지며 일일 메뉴는 자신의 선호도에 따라 편집할 수 있습니다.

그러나 다음과 같은 측면에 따라:

• 육류 및 생선 제품을 튀기는 것은 금지되어 있습니다. 가장 선호되는 조리 방법은 찌거나 굽거나 끓이는 것입니다.
• 야채 재료는 생으로 먹거나 삶거나 찌거나 구울 수 있습니다. 올리브 오일은 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
• 저지방 코티지 치즈와 치즈만 사용하십시오.
• 차나 커피에 설탕 대신 한 숟가락의 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

금기 사항

태아의 음의 칼로리 함량은 몸매를 개선하려는 많은 소녀와 여성을 끌어들이지만 금식일이나 다이어트에 포멜로를 사용하기 전에 먼저 가능한 금기 사항을 완전히 연구해야 합니다.

• 위벽의 궤양성 병변;
• 대장염;
• 감귤류 과일 섭취에 대한 알레르기 반응;
• 신염 및 기타 신장 병리;
• 급성기의 위염.

또한 과일 펄프를 규칙적으로 섭취하면 변비와 신장 결석이 발생할 수 있습니다.

포멜로 또는 파멜라는 감귤류 과일입니다. 많은 사람들이 자몽 품종이라고 생각하지만 전혀 그렇지 않습니다. 사실 전문가들은 그 반대가 사실이며 자몽이 이 과일의 퇴화한 후손이라고 믿고 있습니다.

이 과일에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 건강과 미용을 위한 파멜라의 이점, 사용 방법, 이 모든 것을 아래에서 배우게 될 것입니다.

포멜로에 대한 일반 정보

만약에 포멜로를 자몽과 비교, 하지만 이 과일에는 더 많은 이점이 있습니다.

• 맛은 쓴 맛이 아닙니다.
• 청소에 편리합니다.
• 당신은 더러워질 수 없습니다.

파멜라 껍질로 장식 공예품을 만들 수도 있습니다.

파멜라는 중국이 원산지인 과일이며 말레이시아, 피지 및 통가 섬 및 국가에서도 흔히 볼 수 있습니다. 동남아시아... 신선하고 뚜렷한 단맛이 특징입니다. 과일의 유일한 단점은 과즙이 부족하다는 것입니다.

파멜라 과일 : 이점과 칼로리

Pomelo는 다음과 같은 물질의 존재로 인해 신체에 도움이 될 수 있습니다.

다이어트를 할 때 체중 감량을 위해 포멜로의 이점을 과대 평가할 수 없습니다., 과일의 칼로리 함량은 펄프 100g당 약 30kcal에 불과합니다.

에너지 값에 관해서는 100g의 펄프에는 다음이 포함됩니다.

• 지방(0.004g);
• 탄수화물(8,862g);
• 단백질(0.76g);
• 섬유 - 1g;
• 물 (89, 1g).

약용 특성

파멜라 - 뿐만 아니라 맛있는 과일, 그러나 또한 훌륭한 치료법다음과 같은 속성이 있습니다.

포멜로는 어떻게 먹나요?

어떤 형태로 많은 옵션이 있습니다 이 과일을 먹을 수 있습니다;

• V 순수한 형태디저트로;
• 스낵으로 설탕, 칠리 소금 및 후추로 펄프를 양념합니다(필리핀).
• 뜨거운 반찬으로 (태국);
• 샐러드(과일, 새우, 시금치, 셀러리 또는 아보카도 포함).

체중 감량을 위해 파멜라를 사용하는 방법?

파멜라는 지방을 분해하고 최소 칼로리 함량이 있습니다, 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며 능숙하게 영양을 공급하여 배고픔을 느끼지 않을 수 있습니다.

아래 주어진 포멜로 기반 셰독 다이어트일주일에 2-3파운드를 추가로 빼는 데 도움이 됩니다.

과일 섭취에 대한 금기 사항

포멜로 같은 과일 항상 예외적인 이점을 가져올 수 있는 것은 아닙니다.... 어떤 경우에는 삼가할 가치가 있습니다.

• 감귤류에 알레르기가 있는 경우;
• 요로 결석 또는 소화성 궤양이있는 경우;
• 바이러스 성 간염 또는 급성 신염;
• 대장염과 높은 산도.

미용에서 포멜로 과일의 사용

종종 충분히, 과일의 펄프와 주스 노화 방지 강장제 생산에 사용그리고 마스크. 그들은 또한 집에서 준비할 수 있습니다.

예를 들어, 지성 피부라면 다음 레시피에 따라 마스크와 강장제를 준비할 수 있습니다.

그리고 스스로 정상적인 피부를위한 영양 마스크를 만들려면 과일 한 조각을 잘게 자르고 작은 숟가락의 레몬 주스와 같은 꿀을 넣으십시오. 얼굴에 바르고 15분 동안 그대로 두었다가 차갑게 식힌 녹차로 씻어냅니다. 그런 다음 보습제를 바르십시오. 가장 좋은 시간은 자기 전입니다.

건성 피부의 경우 다음과 같은 방법으로 로션과 마스크를 만들 수 있습니다.

• 다진 과일과 달걀 노른자, 꿀을 섞는다.
• 피부에 바르고 15분 동안 그대로 두십시오.
• 따뜻한 물로 얼굴을 헹구고 물과 포멜로 주스를 섞어 문지릅니다.

미용사에 따르면 파멜라 주스는 모든 피부 유형에 적합한 겨울용 로션입니다. 기름지고 규칙적인 피부는 일반적으로 주스로 깨끗이 닦을 수 있습니다., 그리고 건조 - 물로 반으로 희석합니다. 겨울 내내 이 로션을 사용하면 봄철 피부가 창백하고 건조하지 않고 비타민이 풍부하고 상큼한 매력이 있다.

과일 선택의 특징

오산하지 않고 신선한 포멜로를 사려면 냄새에주의하십시오. 향이 강할수록 안에 들어있는 과일이 더 맛있습니다.... 파멜라의 피부는 윤기가 있고 매끄럽고 만졌을 때 약간 부드러워야 합니다.

Pamela는 실온에서 한 달 동안 보관해야하지만 정제 된 형태로 냉장고에 3 일 이상 보관하지 마십시오.

지금 당신은 포멜로에 대해 더 많이 알고- 칼로리 함량, 유용한 특성 및 응용 기능. 그리고 슈퍼마켓에서 자몽보다 그를 선호하는 것이 언제 더 나은지 확실히 이해하게 될 것입니다.

스베틀라나 마르코바

아름다움은 마치 보석: 단순할수록 더 소중하다!

콘텐츠

다이어트를 좋아하지 않지만 여분의 파운드의 몸을 정화하려는 소녀는 체중 감량을 위해 포멜로 펄프를 시도해야합니다. 과일에는 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 비타민 A, B가 풍부하여 건강에 좋습니다. 물질과 미량 원소의 함량이 높기 때문에 포멜로 과일은 사람의 효율성, 기분 및 활력을 증가시킬 수 있습니다.

체중 감량을 위한 포멜로의 이점

과학자들은 체중 감량 시 신체에 대한 포멜로의 큰 이점을 알고 있습니다. 그것은 지방 침전물을 분해 한 다음 점차적으로 몸에서 제거하는 특수 지질 분해 효소를 함유하고 있습니다. 체중 감량은 쉽고 완전히 무해합니다. 과일의 막을 구성하는 거친 섬유질은 위에서 소화되지 않습니다. 섬유질은 덩어리가 되어 브러시 역할을 하여 위와 내장의 찌꺼기를 청소합니다.

Sheddock (과일의 두 번째 이름)은 지방 버너 일뿐만 아니라 혈액 세포의 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 칼륨으로 몸을 포화시키는 귀중한 제품입니다. 감귤류를 매일 섭취하면 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증의 가능성이 줄어 듭니다. 과일은 또한 항산화제로서 자유 라디칼, 박테리아가 인간 면역 체계에 미치는 영향을 차단하고 셰독 에센셜 오일은 바이러스성 질병으로부터 신체를 보호합니다.

포멜로의 칼로리는 얼마입니까?

체중 감량에 사용되는 식품의 해로움과 이점은 포함된 칼로리의 양에 따라 결정됩니다. 포멜로의 저칼로리 함량(100g당 약 32단위)으로 인해 감귤류는 식이 제품으로 분류될 수 있습니다. 과일의 과육과 그 안에 함유된 거친 섬유질은 몸을 빠르게 포화시켜 오랫동안 배고픔을 만족시켜줍니다.

체중 감량시 포멜로를 먹을 수 있습니까?

많은 사람들이 이 이국적인 과일을 좋아하지만 포멜로가 체중 감량에 도움이 되는지 모릅니다. Sheddok은 말레이시아에서 수입되며 두꺼운 껍질과 새콤한 맛이 있습니다. 감귤류에는 영양소와 비타민 외에도 지방을 분해하는 효소가 포함되어 있으므로 영양사는 체중 감량을 위해 포멜로를 섭취하는 것이 좋습니다. 신체에 필요한 미량 원소의 결핍을 피하기 위해 3일 이상 과일이 포함된 단일 식단을 고수하지 않는 것이 좋습니다. 셰독은 단식에 활용하거나 다이어트 메뉴를 구성하는 제품 중 하나로 사용할 수 있습니다.

포멜로에 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까?

포멜로에 함유된 BZHU의 성분이 낮기 때문에 과일을 저함유 제품으로 안전하게 분류할 수 있습니다. 에너지 가치... 무게가 약 800g인 과일 하나의 칼로리 함량은 145kcal에 불과하며 100g에는 32개 이하입니다. 감귤류에는 흰색, 빨간색 및 분홍색의 3가지 종류가 있습니다. 각 종의 칼로리 함량은 2-3kcal에 불과합니다. 제품 100g당 BZHU의 구성:

• 지방: 0.2g;
• 탄수화물: 6.8g;
• 단백질: 0.6g

포멜로 제대로 먹는 법

sheddok을 사용하기 전에 끓는 물에 부어 박테리아가 몸에 침투하는 것을 방지 한 다음 껍질을 벗겨야합니다. 반으로 자르고 과일을 조각으로 자르고 감귤류에 쓴 맛을주는 껍질을 제거하십시오. 그런 다음 펄프를 순수한 형태로 먹고 사과, 오렌지 및 기타 과일과 함께 샐러드에 추가하고 생선, 고기, 야채, 주스 및 스무디와 결합하여 펄프를 만듭니다. 칼로리 함량이 낮기 때문에 밤에 포멜로를 사용할 수 있으며 추가 파운드는 증가하지 않지만 굶주림은 오랫동안 사라집니다. Sheddock 잎도 유용하며 샐러드로자를 수 있습니다.

포멜로 다이어트

세 가지 감귤 다이어트 옵션이 있습니다: 모노, 3일 및 2주. 첫 번째는 1-3일 동안 지속되며 그 동안 1-3kg이 손실됩니다. 모노 다이어트 식단에는 포멜로, 무가당 녹차, 무 탄산 미네랄 워터가 포함되며 하루에 250ml 이하의 저지방 케 피어를 마실 수 있습니다. 3일 식단의 포멜로가 주재료이지만 식단은 더제품:

1. 아침밥. 하프 쉐독과 무가당 커피 한 잔.
2. 저녁. ½ 포멜로를 곁들인 야채 조림, 생강 차.
3. 오후 간식. 저지방 요구르트로 감귤류 샐러드 드레싱을 만들어보세요.
4. 저녁. 조림 양배추, ½ 포멜로, 꿀이 든 녹차.

이러한 다이어트 후에 사람은 평균 2kg의 체중을 줄입니다. 2주 다이어트의 결과로 5-6kg을 잃을 수 있습니다. 식단은 훨씬 더 넓고 메뉴는 자신의 재량에 따라 구성할 수 있지만 다음 요구 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

1. 고기, 생선은 튀길 수 없으며 끓이거나 끓이거나 굽기만 하고 닭고기 육수는 마실 수 있습니다.
2. 야채는 날것, 삶은 것, 조림으로 먹을 수 있습니다. 샐러드는 올리브 오일로 간을 할 수 있습니다.
3. 치즈, 코티지 치즈는 무지방이어야 합니다.
4. 1 tsp의 추가가 허용됩니다. 차에 꿀, 커피, 설탕은 허용되지 않습니다.
5. 하루에 포멜로 1개, 아침에 과일 1/2개, 오후 간식으로 섭취해야 합니다.

포멜로와 케 피어 다이어트

하루에 1kg을 빨리 없애려면 독소의 몸을 정화하고 포멜로와 케 피어에 대한 다이어트를 시도하십시오. 하루 동안 과일 3개와 저지방 케피어 0.5리터가 필요합니다. 식단 전체에 감귤류 펄프를 얼마든지 먹습니다. 물 균형을 관찰하십시오. 케 피어 외에도 1.5-2 리터의 정수를 마시고 무가당 녹차가 허용됩니다. 2-3일 동안 한 달에 최대 한 번 이러한 식단을 과용하지 않고 준수하는 것이 중요합니다. 이 체중 감량 방법은 감귤류 알레르기, 위장 문제가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

포멜로에서 단식하는 날

체형을 조금 바꾸고 싶다면 포멜로 단식을 해보세요. 3-4 개의 큰 과일, 껍질, 필름, 씨앗을 구입하십시오. 셰독 펄프를 같은 부분으로 나누고 하루 종일 먹고 여전히 미네랄 워터, 무가당 녹차를 마 십니다. 이러한식이 요법을 준수하면 하루에 최대 2kg의 체중을 줄일 수 있지만 감귤류는 한 달에 1 일 이상 금식 일을 주선 할 수 있습니다.

새우와 포멜로

식단에 포멜로와 새우 샐러드를 사용해 보세요. 이러한 요리는 칼로리 함량이 낮을뿐만 아니라 맛이 우수하고 식단 메뉴의 다양성을 가져오고 축하의 느낌을줍니다. 구성에 포함 된 재료 덕분에 요리는 만족스럽고 영양가가 있으며 준비에는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 이러한 샐러드의 경우 다음 제품이 필요합니다.

• 껍질을 벗긴 새우 - 150g;
• 크림 같은 부드러운 치즈 - 50g;
• 삶은 계란 - 2 개;
• 포멜로 - ½ 과일;
• 마늘, 허브, 소금 - 맛.

과일은 껍질을 벗기고 필름과 씨를 제거하고 펄프를 작은 조각으로 잘라야합니다. 계란을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 다음으로 치즈, 허브, 마늘이 부드러워 질 때까지 믹서기에서 혼합됩니다. 그런 다음 새우와 감귤은 치즈와 마늘 드레싱, 맛을 내기 위해 소금과 결합해야합니다. 아름다움을 위해 레이아웃 할 수 있습니다 준비된 식사 Sheddock의 절반 피부에 이것은 샐러드를 더욱 식욕을 돋 웁니다.