Kirjeldus:
7-päevane intensiivne isiklikuks arendamiseks Norra juhtivast treenerist ja bestselleri autorist "ilma kahetasemeta".
Üks eriotstarbeliste koolitusvõitlejate koolitusvõitlejate peamisi etappe on "Hell Week", "helloon nädal", "noore võitleja kursus". Ta võib olla palju pealkirju. Eric Larssen, Best Business Coach Norra, kes teenis eriline vägede, märkas, et enamik inimesi muutub drastiliselt paremaks sel nädalal ja sageli mäleta teda kogu oma elu uhkusega.
Ta lõi sel nädalal "tsiviilversioon" - intensiivne programm, mida iga inimene suudab teha, kus iganes ta töötas. See algab esmaspäeval kell 5 ja lõpeb õhtul pühapäeval. Selle aja jooksul muudate paremaks.
Sageli tundub meile, et meil oleks aega teha rohkem, töötada paremini, mängida sportida rohkem ... aga me ei tee seda. Osaliselt seetõttu, et see kardab raskusi. Sel nädalal näitab teile, et saate palju rohkem teha, kui sa arvad.

Lisainformatsioon:

Kogu selle nädala jooksul sööte tervislikku toitu. Harjutus iga päev. Puhata tõhusalt. Kuula inimesi sinu ümber. Töö maksimaalse kontsentratsiooniga. Vara ärkama. Rent varakult. Loobuda kõik mittevajalikud. Täiesti korraldada prioriteete. Te tunnete end paremini, te maksate rohkem, siis on energiline, ennetav ja positiivne.
Te saate selle nädala parimaks versiooniks. Pikk või mitte?
Kuna autori ja selle klientide kogemus näitab igal juhul jätkuvalt tegutseda samas vaimus kogu oma elus.

Kellele see raamat on:
Igaühele, kes tahab suruda oma võimekuse piirid vaid ühe nädala jooksul.

Tsitaadid raamatust:
Ärge märkake peamist asja.
Kaks noort kala langeb ja vanemate kala suunas nende vastu. Ta noogutab neid ja ütleb: "Tere hommikust poisid. Kuidas juht?" Noored inimesed ujuvad veidi rohkem, siin üks neist pöördub teise ja küsib: "Mis on" vesi "?"
Tere nädal.
Ettevõtete juht, advokaadid, maaklerid, sportlased, kes sel nädalal lõpetasid, ütlesid mulle, kuidas nende elu parandas ja aru oma kavatsusest seda eksperimenti korrata. See juhtus, sest nädal piiril on karastatud ja võimaldab teil vaadata ümbritsevat reaalsust erineva nurga all.
Muutuste impulss.
Teine mõju põrgul nädalal - see loob impulssi muudatuste soovite saavutada. "Impulse" - sobiv sõna, mis kirjeldab kehaga, kui olete valmis kohast murduma. See ei ole oluline, füüsiliselt - kui jalad tulevad põrandast maha enne pikkuse hüpata või vaimselt - kui ta kavatseb midagi oma elus muuta.
Kulli nädala reeglid.
Peatuge viis igal hommikul. Mine voodisse kümme igal õhtul. Töötundide ajal puuduvad sotsiaalsed võrgustikud. SMS, kõned, Sõbrad tööajal tööaja jooksul on keelatud. Vestlused "Ilm" kolleegidega on minimeeritud. Füüsiline pingutus - vähemalt üks kord päevas. Kogu nädala jooksul - ainult tervislik toit. TV on keelatud.
Laupäev: Küsimuste aeg.
Mida see hästi toimib? Milliseid positiivseid omadusi mul on? Mis mul on tugevaid külgi? Kuidas ma saan olla uhked? Mida ma ise meeldib? Millal ma kohtuasja täielikult täielikult täitsin? Millal oli viimane kord, kui olin kõrgus? Millal oli viimane kord oja olekus?
Kuldsed reeglid.
Kasutatakse kõrgete standardite paigaldamiseks. Anna endale. Tegutseda täieliku keelekümblusega. Uskuge kindlasti oma jõudu. Tee seda, mida armastad. Olge armastatud inimestega ettevaatlik. Töö kangekaelselt. Lõbutsema! Aktiivselt tegutseda. Ära anna alla. Ambitsioonikamad eesmärgid on teie CREDO.

Screenshots:

See ei ole ainult lugu, kuidas mõelda ja elada. See on selge juhtimise juhend, seitsmepäevane intensiivne kursus neile, kes soovivad oma potentsiaali paljastada.

Eric Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)

Üks kõige populaarsemaid Norra populaarsemaid motiveerivaid kõnelejaid. Ta oli Norra erivägede langevarjuna, oli Afganistanis ja Balkanil, kaks korda möödunud noore võitleja kursuse jube pealkirjaga "hellaline". Tema raamatud sai enimmüüdud ja tõlgiti paljudesse keeltesse.

Iganädalane Larrsna programm on selle "Hello nädala" tsiviilversioon. Autori sõnul võib see olla kõige tavalisem inimene. Samal ajal ei ole mitte ainult tootmise katkestamine vajalik, kuid mitte soovitatav.

Raamatu peamine idee: Ela 7 päeva oma võimekuse piires. Niisiis, nagu sa võiksid iga päev elada, kui te ei seganud laiskust, hirme, puuduseks, halbadest meeleolu, ebaolulisi ilm ... jah, sa ei tea kunagi, millised takistused eesmärgiks saab tulla!

Niisiis, Larssen ettepaneku veeta kõige tootlikumalt võimalikult. Eeldatakse, et te elate kõva graafika.

Põhilised reeglid Hellish Nädala:

• tõus - kell 5:00 (isegi nädalavahetustel);
• unejäätmed - kell 22.00;
• ainult tervislik toit;
• tV keelu all;
• tööaja jooksul ei ole sotsiaalseid võrgustikke ja kommunikatsiooni;
• maksimaalne kontsentratsioon teostatud ülesannete täitmisel;
• koolitus vähemalt 1 kord päevas vähemalt 1 tund.

Ainult põhiliste soovituste loend. Eesmärkide raamatust peate lisama oma oma elu olukorda. On vaja teha palju plaanid ja ülesannete nimekirjad nii praegusel nädalal kui ka kauge tuleviku jaoks. Lõppude lõpuks, kui ei ole eesmärki, siis ei ole koht liikumiseks. Seega otsustage enne katse alustamist, miks te seda vajate ja mida te liigute.

Elada nädala jooksul oma võimekuse piiril, nii et tavalised ülesanded tundusid teile beebi värdjas, - selline kogemus autori sõnul laiendab teie teadvuse piire. Peatute karda, et alustada ülesande täitmist ja õppida, mis on võimelised.

Olles säilinud helistusnädala, hakkate oma eesmärke kiiremini saavutama. Ja üldiselt jõuate lõpuks nende juurde ja ei ole koht.

Raamat on jagatud kaheks osaks: teoreetiline ja praktiline. Viimane on selge juhend tegevuse, värvitud päeva järgi.

Ausalt öeldes tundus teoreetiline osa mulle liiga kuiv. Võib-olla see on lihtsalt sellepärast, et ma olen naine ja mul on vaja rohkem epiteete ... Ma ei tea. Aga kui olete lugenud tonni kirjandust teemal, siis te ei tooda midagi uut raamatu esimesest osast. Täiustatud teadmiste kasutajad enesetäiendamise, visualiseerimise ja selle osa planeerimise kohta saab lihtsalt teavitada. Sellegipoolest soovitan ma seda üldse eirata. Ta aitab häälestada autori laine ja mõista tema mõtete ja ideede muidugi, mis on sätestatud põrgulise nädala idee. See aitab teil kinni planeeritud plaani.

Teine osa väärib eraldi tähelepanu. Ma elasin Hellish Weekis, ma usun, et mõnele päevale pühendatud osa on parem lugemine 24-48 tundi enne praktikat. Näiteks esmaspäeval lugege laupäeval või pühapäeval. See ei ole mõtet lugeda teist osa ette: te kindlasti kindlasti alustada tavasid.

Miks ma otsustasin tere

Võimaluse kirjutada ülevaade raamatu "piiril. Nädal ilma kahju eest "haarasin rõõmuga.

Fakt on see, et mul on juba ammu juhtinud üsna tervislikku eluviisi ja minu elukutse tõttu langes toitumine võimalikult õige. Ma treenin erinevate perioodiliste ja intensiivsusega, kes tegelevad enesearenduse tehnikatega, huvitatud visualiseerimisest ja teistest imelistest vahenditest soovide täitmiseks. Aga ma tahtsin alati seda kõike teatud skeemi panna ja muuta see süstemaatilisemaks. Sellise elukonveieri loomine, millest ei saa kukkuda. Kui see on üldiselt võimalik ...

Kui te loete kõik need arukad raamatud selle kohta, kuidas see on vajalik, tundub, et maailmas on palju ideaalseid inimesi, kes varakult üles tõusta ja liikuda sihtmärgile süsteemselt ja püsivalt veega puhvri karjana. See on täpselt see, mida nad hommikul sõidavad oma tumedate akende all, kerides peata päeva plaanis. Ja sina ... kuivatage ennast ja elu läheb minevikku.

Umbes kuidagi ma kujutasin ette täiuslike inimeste elu, mille arvule, nagu ma põrgusse põrgusse tundus, ei taotlenud ma.

Ja nüüd võimalus saada parim versioon ise läks käes. Ja ma otsustasin mitte lihtsalt kirjutada ülevaate, vaid proovige ise. Mul ei olnud kolm nädalat valmistada: tähtaega rakendati. Siiski, kui ma tulekahju püüan, pean ma kohe tegutsema ja seetõttu ma vaevalt taluma 3 nädalat ootamist. Õnneks osutus raamat väikeseks ja tema lugemine ei võtnud palju aega. Ja nii…

Ma ei kirjelda iga päev eraldi, nagu ma oma blogis tegin, aga lihtsalt jaga oma tundeid teiega.

Mis osutus kõige raskemaks

1. Flip. Vastupidiselt minu ootustele ei olnud raske saada üles 5:00, kuid magama minna kell 22.00. Esimesel õhtul sundis ma vaevalt valgust tagasi maksma 23:00. Järgnevatel päevadel ta tegi seda paremaks, aga nagu ma proovisin, ei saanud ma magada. Vaatamata varajase tõusu, äärmiselt pingelise ajakava ja koolituse piiril võimaluste piires (ma armastan loodust: kui see tõesti jõusaali jõudis, on minu jaoks raske, eriti kui aeg lubab). Seal oli õhtuti, kui ma pöördusin keskööni! Ja see on hoolimata sellest, et ma ei joo kohvi ja teisi jooke, mis häirivad meid magama. Miks nii tuli välja, ei saa ma seletada ...

2. Sotsiaalsete võrgustike suutmatus.Ja selles ei olnud midagi ootamatut. Nõuanded ei lähe ma ei saanud kohaldada, sest peamine edendamine minu teenuste toimub seal, see on osa minu töö. Ja ma lähen sinna tööle, see on raske sõprade sõnumile rasket mitte komistada. Ja alati tundub, et "ma ainult vastata teda nüüd ja ...".

Tõde tuleb märkida, et ma pole kunagi lindi sirvima ega meeldi erinevatele ametikohtadele. Mitte sellepärast, et ma olen kurja ja kohutav naine, kes ja husky kahju. Mitte. Ma eelistan lihtsalt elus suhtlemist sotsiaalsete võrgustikega. Sõltuvus ilmnes minust erinevalt: ma olen ikka veel tõmmates, et seda kontrollida ja kes kirjutas oma viimasest artiklist. Ja see tuleb peatada. Raamat "piiril" andis mulle selle aru. Me lihtsalt tundub olevat minut ja seal on kaks ja summa selgub korraliku aja.

3. Une puudumine. Kuigi Larssen ja tagab, et "tunnete, mis see on, et olla jõuline," tegin seda vastupidise täpsusega. Juba teisipäeval pidin ma pärastlõunal kiiresti magama jääma, vastasel juhul ei oleks ma oma tavapärast ajakava talunud. Tõe huvides tuleb märkida, et minu tavaline ajakava viib paljude õudusse: mul on aega nii palju asju, kuid siiski ...

Üks Larrsna ülesannetest oli 41 tundi. See tähendas, et see oli vajalik, et saada kuni 5:00 neljapäeval ja magama minna ainult kell 22:00 reede. See ülesanne tundus mulle ebamõistlik. Nagu ma püüdsin leida selles mõttes, ma ei näinud teda. Seega, et "inimesed, kes ei ole maganud rohkem kui päev, teavad midagi ..." Ma ei olnud veendunud. Ma olen kahe lapse ema ja ei näe välja nagu unetu ööd ja kroonilise unepuudusega. Ja kes meie seas üliõpilaste aastatel ei suutnud kunagi päevi magada ühe või teise austava (või mitte väga) põhjus?

Sest minu probleemide tõttu magama neljapäeval olin lihtsalt keedetud ja seetõttu otsustas endiselt voodisse minna reede õhtul. Nädala nädal ja kuidagi vaja elada.

4. Vigastused. Enne seda katset koolitasin ma 2-4 korda nädalas mõõduka intensiivsusega. Kohe ma ületasin ennast (nagu ma arvasin) ja hakkas koolitama 1,5 tundi päevas. Samal ajal kombineerisin südame ja tugevuse koormusi ühes treeningus. Kokku: neljapäeva õhtul nii põlved kui õlad ja õlad ja õlad ... reedel tuli koolitus tühistada, vastasel juhul ei ohus ma süsteemi ja laupäeval. Seetõttu pöörasin ajusid ja orienteeritud nendetunne.

5. Kombineerides reaalses elus. Kullis nädala tõelise elu plaaniga oli raske kombineerida. Seitsme päeva lõpuks oli ma veel veendunud, et autor on veel orienteeritud planeedi meestel kui naistele naised. Mul lihtsalt ei olnud piisavalt aega, et koostada plaanid ja analüüsida kogu asja, mis Larssen pakub.

Näiteks mu poeg sai reedel haigestunud, see oli hädavajalik arsti külastada ja siis olin rahul neljapäeva õhtul. Vastasel juhul ma istusin ratta taga? Teine näide: Ühel päeval palub raamat kohtuda tema suurima hirmuga. Mul on see öö mets. Ja nüüd küsitakse: kuidas ma saaksin öö metsas olla, kui mul oli rahulikult magama kaks last, kuid mitte jätta neid kellelegi? Või nõukogu liikuda ühele päevale ainult jalgsi ja isegi paremini - töötab. Kahe lapsega. Elamine linnas ...

Ma ei leiuta vabandusi, ei. Aga kõigis näidetes, et autor viib, tähemärki on mehed, ehkki perega. Mees tuli koju ja tal oli seal suurepärane naine ja ta hindas teda lõpuks ja suutis lastele lõpuks maksta aega. Minu jaoks on lihtne naine, see on tavaline elu. Kui ma ei sünnita lapsi õhtul, jäävad nad näljaseks, pesemata ja riivitavaks ... seetõttu tahaksin kogu autori austusega näha oma raamatut nõu, ligikaudselt töötavate naiste reaalsusega lapsed.

Mis osutus lihtsamaks kui

1. planeerimine. See osutus lihtsaks, sest see ei olnud minu jaoks uus.

2. Tervislik toitumine. See on minu elustiil mitu aastat, nii et ma ei pidanud midagi muutma. Ma tegin tingimused isegi kõva ja välistanud suhkrut, jahu ja.

3. TV-d ebaõnnestumine. Ma lihtsalt ei ole! Larssen eeldab õigustatult, et kui te keeldute televiisori vaatamisest, siis on teil kamp aega. Aga kui te teda ei vaata, peate tegema tihedat koostööd, vastasel juhul ei ole kõik Hellila nädala ülesanded, mida te ei saa aega teha.

4. Positiivne vaade elule. Olen mitterahalise optimist ja hiljuti teadlikult arendanud seda kvaliteeti ise. Seetõttu ka siin pole minu jaoks midagi uut.

Mida ma lahkun oma elu pärast põrgu lõppu

1. Modifitseeritud graafik. Ma hakkan magama varasema ja ärkama enne. Olime veendunud, et selle elu etapis ei sobi ma absoluutselt diagrammi 5: 00-22: 00, kuid siin 6: 00-23: 00 See on üsna huvitav. Ma olen kindel.

2. Koolitus 4-5 korda nädalas. Ma otsustasin suurendada kogust, kuid läheneda neile meelega, mitte samade lihaste gruppide ülevõtmine päevas. Sport annab mulle energiat ja tekitab meeleolu. Miks mitte anda talle veelgi rohkem aega?

3. Tervislik toitumine.

4. Televisiooni ja tühjade ajaviide jätmine sotsiaalsete võrgustike kohta.

järeldused

Nad osutusid ebaselgeks. Ma ei saanud veel aru, et sel nädalal selline põrgukas. Minu blogi lugejate küsimusele, mis osutus kõige raskemaks, vastasin ausalt: "Minge magama kell 22.00". Aga! See ei tähenda, et raamat ei ole teile kasulik. Mitte. Lihtsalt ma jälle olin veendunud, et universaalse juhendi kirjutamine on väga raske. Lõppude lõpuks oleme me kõik oma arengu eri etappidel. Samal nädalal mõistsin seda jubama lähen õiges suunas: nii et minu tavaline elu on tervisenädala lähedal.

Olen kindel, et paljude inimeste jaoks on sellised muudatused test. Näiteks mõne ühe keeldumise eest - see on juba põrgu! On ka inimesi, kes ei usu elu ilma liitri cola päevas ja ta on ka keelatud. Mis juhtub nendega ilma lemmikjoogiga? See on ka sarnane põrgu. Kui inimene kunagi koolitas, siis igapäevane sport on tõsine väljakutse. Seal on palju näiteid.

Raamatu mõju ja teie hellila nädala keerukus sõltub ainult punktist, kus te praegu olete. On vaja katse läbi viia juba selleks, et mõista, kui kaugele sa oled ideaalsest. Mis on ideaalne? See on siis, kui elate täisvõimsusel, kasutate oma potentsiaali nii palju kui võimalik, me liigume eesmärgile süsteemselt, hoolitseme oma tervise eest ... Sõna eest, kui olete enda parim versioon.

Kokkuvõttes tahan anda ühe nõuandeid: raamatu lugemine, alustada võimalikult kiiresti tegutsemist. Õige hetk ei ole kunagi. Miks sa veetsid 2 tundi lugemiseks? See raamat viitab nende kategooriale on kasulikud ainult praktikas. Nii! Hakka nädalas enda parema versiooni jaoks, kuid pidage meeles: ideaalsed inimesed ei juhtu. Seetõttu nõu nõukogudele, kuid kuulata ennast põrgul nädala jooksul. Edu!

Eric Bertrand Larssen

Piiril. Nädal ilma kahju

See raamat täiendab seda raamatut:

Eric Bertrand Larssen - Kahjumata

Dan WaldsMids Ole parim versioon ise

Louis Zamperini ja David Rensin - Mitte taganema ja mitte loobuma

Kelly McGonyiga - Tahtejõud

Greg McKameon - Essentsiaism

Pühendatud Louise - minu elu armastus ja mu muuseum

Elu loop

Kaks noort kala langeb ja vanemate kala suunas nende vastu. Ta noogutab neid ja ütleb: "Tere hommikust poisid. Kuidas juht? " Noored inimesed ujuvad veidi rohkem, siin üks neist pöördub teise ja küsib: "Mis on" vesi "?"

Üks päev asendas teise ja ma ei teadnud, et see on elu.

Kaks neid hinnapakkumisi seostatakse ühe teemaga. Nad räägivad meid iga päev ümbritseva elust, alati ja kõikjal ja mida me selle põhjusel harva teatame.

Kujutage oma elu pika sirgjoone kujul. Sa sündisid, elavad ja pärast aastaid suremas. Sa elad jõukas riigis. Primitiivne võitlus ellujäämiseks, mis on paljude maapealsete inimeste jaoks nii asjakohane, võtab see vähe.

Kuid vanusega mõistate siiski, et iga päev on sarnane eelmisele. Nädalat ja isegi aastaid lendavad ühe stsenaariumi. Võib-olla olete juba raske neid eristada.

Sul on kõik, mida vajate. Üldiselt sobib elu teile.

Kõige sagedamini ei lähe see Shaktko ega Valko.

Tõenäoliselt olete kogenud tõusud ja mõõnad, kuid enamasti voolata sujuvalt ühe teise osa.

Ja veel midagi puudub. Ilmselt.

Ja nüüd ette kujutage taas, et elu on pikk sirgjoon. Kujutage ette, et te kavatsete selle joont lõhkuda, tehes tohutu silmuse sündmuste ahelas ühe nädala jooksul, mille jooksul te igapäevasest rutiinist, harjumustest ja vaatetest taganete, lähtudes sellest, millist te elate. Võib-olla see on täpselt see, mida vajate, on midagi uut, mitmeid testide seeriat, mis võivad muuta selle igapäevaelu piiridest kaugemale. See on nii lihtne, et rutiinis kinni haarata, harjuda pekstud ruti ja tule oma ummikseisu.

Ma olen õnnelik: Mul oli võimalus töötada erinevates sotsiaalsetes rühmades erinevates tingimustes, tööstusharudes, ärivaldkondades. Ma töötasin telekommunikatsiooni- ja rahandusfirmades, oli personali spetsialist, kes töötas Norra sportlaste ja treeneritega Norras ja kaugemale, igasugustes distsipliinidesse - alates käsitsi-to-hand võitlus, golf ja purjetamine suusaradadesse ja taekwondo. Mul on kogemusi mereväe tihendi, SAS 22 ja Norra eriotstarbeliste vägede esindajatega. Enamasti töötanud Norras, kuid hiljuti palju reisivad üle maailma, ma jagan oma kogemusi. Igal nädalal suhtlen ma juhtide ja spetsialistidega igasuguste valdkondade juhtidega ja spetsialistidega.

Ma sain oma teadmised ja kogemused silmapaistvatelt inimestelt. Neilt, kes on uhked oma elukutse üle, kehtib nende töö ja juhtide oma kolleegidele. Need on kindlad inimesed tugeva iseloomuga inimesed. Kuid nende hulgas on need, kes ei ole ülejäänud, on eriotstarbeliste vägede ametnikud. Ja Norras ja kaugemalgi. Need inimesed suutsid oma maailmavaates olla riigipöörde. Suuresti tingitud asjaolust, et ma nimetan vaimse ettevalmistuse.

Üks sellise koolituse üks tähtsamaid elemente on põrgulik nädal. Ma rääkisin Briti erijõudude materiaalsete ametnikega ja pärast õlle kruusi, kui atmosfäär sai sõbralikuks, märkas, kui palju lugusid ja mälestusi ühiselt läbinud testide kohta tuleneb sellest nädalas. Need uskumatult tugevad vaimu inimesed hiljem on nostalgilised juba aastaid, nad mäletavad neid huumoriga, alatu rõõmu ja uhkusega. Enamik neist tunnistab, et sel nädalal ei olnud mitte ainult füüsilise vastupidavuse test, vaid ka kasulik õppetund, sügavalt tähenduslik algusest lõpuni.

Avaldatud Resolutsioonis Stilton Kirjandusagentuuri

Kõik õigused kaitstud. Ükski käesoleva väljaande osa ei tohi ühtegi vormis reprodutseerida ja mis tahes viisil, olgu see siis elektrooniline või mehaaniline, sealhulgas fotokoopia ja salvestus magnetilises keskkonnas, kui kirjastaja kirjalik luba ei ole.

© Erik Bertrand Larssen, 2013.

© tõlge vene keelde, väljaanne vene keeles, disain. Mann, Ivanov ja Ferber LLC, 2019

* * *

Pühendatud Louise - minu elu armastus ja mu muuseum

Elu loop

Kaks noort kala langeb ja vanemate kala suunas nende vastu. Ta noogutab neid ja ütleb: "Tere hommikust poisid. Kuidas juht? " Noored inimesed ujuvad veidi rohkem, siin üks neist pöördub teise ja küsib: "Mis on" vesi "?"

Alates Taaveti Foster Wallace ees lõpetajad Kenonsky Kolledž 2005

Üks päev asendas teise ja ma ei teadnud, et see on elu.

Kaks neid hinnapakkumisi seostatakse ühe teemaga. Nad räägivad meid iga päev ümbritseva elust, alati ja kõikjal ja mida me selle põhjusel harva teatame.

Kujutage oma elu pika sirgjoone kujul. Sa sündisid, elavad ja pärast aastaid suremas. Sa elad jõukas riigis. Primitiivne võitlus ellujäämiseks, mis on paljude maapealsete inimeste jaoks nii asjakohane, võtab see vähe.

Kuid vanusega mõistate siiski, et iga päev on sarnane eelmisele. Nädalat ja isegi aastaid lendavad ühe stsenaariumi. Võib-olla olete juba raske neid eristada.

Sul on kõik, mida vajate. Üldiselt sobib elu teile.

Kõige sagedamini ei lähe see Shaktko ega Valko.

Tõenäoliselt olete kogenud tõusud ja mõõnad, kuid enamasti voolata sujuvalt ühe teise osa.

Ja veel midagi puudub. Ilmselt.

Ja nüüd ette kujutage taas, et elu on pikk sirgjoon. Kujutage ette, et te kavatsete selle joont lõhkuda, tehes tohutu silmuse sündmuste ahelas ühe nädala jooksul, mille jooksul te igapäevasest rutiinist, harjumustest ja vaatetest taganete, lähtudes sellest, millist te elate. Võib-olla see on täpselt see, mida vajate, on midagi uut, mitmeid testide seeriat, mis võivad muuta selle igapäevaelu piiridest kaugemale. See on nii lihtne, et rutiinis kinni haarata, harjuda pekstud ruti ja tule oma ummikseisu.

Ma olen õnnelik: Mul oli võimalus töötada erinevates sotsiaalsetes rühmades erinevates tingimustes, tööstusharudes, ärivaldkondades. Ma töötasin telekommunikatsiooni- ja rahandusfirmades, oli personali spetsialist, kes töötas Norra sportlaste ja treeneritega Norras ja kaugemale, igasugustes distsipliinidesse - alates käsitsi-to-hand võitlus, golf ja purjetamine suusaradadesse ja taekwondo. Mul on kogemusi mereväe tihendi, SAS 22 ja Norra eriotstarbeliste vägede esindajatega. Enamasti töötanud Norras, kuid hiljuti palju reisivad üle maailma, ma jagan oma kogemusi. Igal nädalal suhtlen ma juhtide ja spetsialistidega igasuguste valdkondade juhtidega ja spetsialistidega.

Ma sain oma teadmised ja kogemused silmapaistvatelt inimestelt. Neilt, kes on uhked oma elukutse üle, kehtib nende töö ja juhtide oma kolleegidele. Need on kindlad inimesed tugeva iseloomuga inimesed. Kuid nende hulgas on need, kes ei ole ülejäänud, on eriotstarbeliste vägede ametnikud. Ja Norras ja kaugemalgi. Need inimesed suutsid oma maailmavaates olla riigipöörde. Suuresti tingitud asjaolust, et ma nimetan vaimse ettevalmistuse.

Üks sellise koolituse üks tähtsamaid elemente on põrgulik nädal. Ma rääkisin Briti erijõudude materiaalsete ametnikega ja pärast õlle kruusi, kui atmosfäär sai sõbralikuks, märkas, kui palju lugusid ja mälestusi ühiselt läbinud testide kohta tuleneb sellest nädalas. Need uskumatult tugevad vaimu inimesed hiljem on nostalgilised juba aastaid, nad mäletavad neid huumoriga, alatu rõõmu ja uhkusega. Enamik neist tunnistab, et sel nädalal ei olnud mitte ainult füüsilise vastupidavuse test, vaid ka kasulik õppetund, sügavalt tähenduslik algusest lõpuni.

Ma tahan teile pakkuda Tere nädala tsiviillaiendit.

Selles raamatus räägin ma kogemustest, mida ma omandasin, elades sel nädalal. Minu nädal algas viie hommikul esmaspäeval ja lõppes pühapäeval kümne pm, kui ma voodisse läksin. Nende punktide vahelisel intervallis oli minu endisele "I" paranenud, teadlikuma versiooni parandamine. Ja vaid nädalas saate saada enda kõigi võimalike versioonide parimaks. Veeda põrgu nädal lähitulevikus näha, kuidas see toimib, luua impulsi ja tunda selle tugevust. Te kindlasti ei kahetse.

Mis tahes meist kuradi see on hästi teada, mida sa pead tegema, et asjad lähevad paremini nii, et me õnnestub ja uhked ise. Aga me ei tee seda. Minu kogemused näitavad: Hellish nädal teeb selgeks, et see ei ole nii hirmutav iga päev, et võtta meetmeid, et üldse õnnestuks, nagu tundub. Teie nädal koosneb lihtsatest ideedest ja lihtsatest toimingutest. Sa sööd tervislikku toitu. Iga päev spordi mängimiseks. Lõõgastuda. Kuula teisi. Keskenduge tööle. Vara ärkama. Varajane magama minna. Tuua lõppu. Ära lõigata tarbetu. Täiesti korraldada prioriteete. Kohandage teisi hoolikalt. Te muutute optimistlikuks, energiliseks, püsivaks, aktiivseks, ettevõtlikuks. Ühe nädala jooksul lülitate endale parim versioon. Vaid nädal. Kas see on palju või natuke? Igal juhul jääb see kogemus teiega eluks.

Teil võib olla mulje, et ma olen see mees, kes usub, et see on piisav varakult ärgata ja teeb kõik toetused ja kõik juhtumi elu läheb nagu õli. Loomulikult ei ole kõik nii lihtne. Aga teiselt poolt, mingil määral see on. See ei piisa enne gaasi koristamist. Te peate protsessi täielikult kaasama, suutma leida tasakaalu, elu mõistmiseks ja selle elamiseks kogu rullis.

Iga inimese elu on ainulaadne. Mõne jaoks koosneb see raskustest teistest, teistele - täiesti pilvedeta päevadest, kolmas tuttav ja liftide ja languse ja neljanda juhtumite lähenemine suhteliselt sile. Ja veel usun, et iga inimene, olenemata sellest, milliseid asjaolusid ta on, võib oma elu paremini teha.

Mõned kaaluvad enese arendamise soovi isekalt. Aga ärge unustage, et see on kõrgusel, teil on võimalus teisi aidata. Ei ole juhus, et lennukites palutakse kõigepealt kanda hapniku mask ise ja aita ainult teisi reisijaid.

Teisisõnu, see ei ole vaja karta, et minu põrgulik nädal teeb sinu koletist. Pigem vastupidine. Sa saad paremaks. Sõda alla harmoonia ja terviklikkuse. Jah, sa muutuvad produktiivsemaks, kuid lisaks veelgi meeldivamale isikule kui varem.

Tehnikad, tööriistad ja viisid arendada eneseteadvust, et ma kirjeldasin selles raamatus on lihtne. Samamoodi on sageli tõrjuv: kas need võivad olla tõhusad? Nende lihtsus näeb peksti ja seetõttu on palju näidata skeptitsismi: kui palju on nii elementaarne võimeline mõjutama raskeid, keerukaid, isegi lootusetuid olukordi?

Mis suurima murdosa kriitika mu sõnade hulka hästi haritud inimesed üle nelikümmend, hõivavad silmapaistva positsiooni ärimaailmas. Ja ma mõistan nende skeptitsismi. Kui ma ise oleks ta reageerinud nädala usaldamatusega.

See on konservatiivsuse ja ratsionaalsuse omane, ma abistasin neid oma perekonnas. Tingimused, milles ma töötada, tugevdasid ainult minu seisukohti. Aga aja jooksul jõudsin ma uskumatu tugevuse teadlikkust, milliseid tehnikaid omavad. Ja see sai oluliseks sammuks. Lõppude lõpuks, selleks, et tehnikaid töötada ja tulemusi tuua, peate neid uskuma, täielikult sukelduma ja teie elus kehtima. Kahtlemata väide, et midagi lihtsat saab tekitada kolossaalse mõju, põhjustab kahtlusi. Aga skeptik, kes võtab hooletult ja indekseeritud äri alles konfigureeritud ainult nende kahtlusi.

Kõige sagedamini arvame, et see on: ma ei vaja kaamera kasutamiseks juhiseid, töötage arvutis, lahja tabeli kasti. Võib-olla see on. Reeglina me, ilma viivituseta kiirustada kasutada kaamerat ja ilma õppida, kuidas kasutada oma potentsiaali kogu spiraali.

Sama asi juhtub elus. Enamik inimesi haldab vajalikke mehhanisme. Ja nad töötavad korralikult. Samal ajal, uskumatult kasulikud raamatud selle kohta, kuidas teha oma eluküllastunud, saavutada uimastavad tulemused, realiseerida oma potentsiaali täielikult, et saavutada tasakaalu - üldiselt, kuidas elada parem, valeta. Enamik mõelda niimoodi: "Keegi ei ole õigust sekkuda mu elu ja dikteerida mind, kuidas elada. Ma teen seda, mida ma teen, ja ma loodan parima. "

Ära arva, et ma räägin sellest, et on olemas raamat, mis annab vastused kõigile teie küsimustele. Aga ma olen kindlalt veendunud: On lihtsaid tööriistu, mis võivad teie elu paremaks muuta, kes sa oled.

Ja veel üks oluline punkt: see ei tähenda parima inimese saamist maailmas- Aga parima versiooni saamise kohta ise. Täpselt sinu Edu määramine on võtmetähtsusega. Te peate otsustama, mis elu on teie jaoks väärt.

See kõlab lihtsaks, kuid samal ajal ei ole see nii lihtne. Nagu enamik inimesi, saate otsustada juhiseid edasi lükata ja võtta kaamera lootuses teha vastuvõetava kvaliteediga pilte.

Kui väljavaade ma soovitab, inspireerib sind ikka, siis tuua Hellic Week kahtlemata oma elule värske voolu. Te saate uue kogemuse, mida saate oma ülejäänud elu kasutada. Otsustage, kas teil on piiril nädalal nädal. Otsustage, tehke seda, sest see peaks olema või varrukad. See raamat töötab nagu paljud tema sarnased, on nii palju, kui raamat on võimeline töötama. Ta aitab teil peatada, mõelda, õppida õppetundi ja muutke oma elus midagi. Te saate sellest kasu ja ei harjuta Hellish Week. Kuid praktika on hea abi.

Kõigepealt lugege kogu raamat - eelistatavalt ühes või kolme nädala jooksul. Vaevalt vajate rohkem aega, arvestades tema väike maht. Seejärel alustage ettevalmistamist tema Tervisenädal. Ettevalmistus peaks ideaalis võtma vähemalt kolm nädalat, kuid mitte rohkem kui kuu. Pärast seda jätkake äri.

Päeva. Läbi nädalal. Me lendavad aastat. Kui see on piisavalt õnnelik, elame uskumatu arvu nädalaid. Kui te elate kuni kaheksakümmend aastat, siis teie käsutuses on 4160 nädalat. Milline juba elanud nädalatest sa mäletad? Milline neist esitas teile parim õppetund? Mida sa midagi saavutasid? Mis on oluline? Mida te lähemale eesmärgile, teie unistuste harjutusele?

See raamat on ravim, mida ma teile ette kirjutan. See on loodud selleks, et anda teile vastus küsimusele, millisele potentsiaalile paigutatakse potentsiaal ja saadab õigesti.

Võib-olla see nädal mäletate ülejäänud paremaks. Kutsun teid veetma koos.

Eric Bertrand Larssen,

Esimene osa. Ettevalmistamine

Laager trendumis, suvel 1992

Kõigist lahingutest, mis langes mereväe tihendisse, oli väga oluline asi esimene: võitlus ja keha põhjuse võit.

Tundmatu autor

Võib-olla olen selles riigis ainus, kes koges põrgulate nädalat relvajõududes. Ma sain selle kogemuse sõjalises kolledžis. Muidugi minu sajandil oli muu sarnane koolitus - mitte vähem raske ja õpetlik. Ja kuigi ma nägin ennast nendes rasketes testides, näeb Jumal Jumal, paljud poisid andsid mulle odkers. Näiteks olin koolitatud Marine Commando ja SAS, treeningrežiimi, kus peetakse kõige jäik. Ja veel, hoolimata sellest, et aeg-ajalt mainin oma armee kogemust raamatus, ma ei pea ennast nii jõhker. Minu lähedal oli palju järsku poisid, mis nendes testides näitasid ennast rohkem võimekaid, püsivaid, tugevaid ja mõistlikke kui mina. Aga ma tunnen uskumatu uhkust minu saavutuste eest, sest ma mäletan, kus ma alustasin. Olin päris laimu ise poiss, kes oli vaevalt näinud ennast hea sõduri või ohvitser. See on see vastuolu ja võimalus ületada, et ta sundis mind õppima topelttugevusest. Kogemus, mis ma sain, oli väga oluline. Ja mul on hea meel, et mul oli võimalus ellu jääda. Ma sain tugevamaks, enesekindlamaks ja täiskasvanutele. Ja Kania nädal on nende muutuste üks põhjusi.

Kuid 1992. aasta suvel seisis trendilaagris platvormi teiste värbajate poolt üsna erinev. Kas see on tõesti minu koht? Kas ma tahan elada nädalas põrgu?

Ma ei tea. Pole kindel. Ma olin põnevil, kuid samal ajal olen valmis võimaluse võtma. Ootan anti palju ja raske paljude meeli. Olen seisan snffer, siis - in "Volto" asendis. Käed taga taga, kontsad umbes kolm sentimeetrit. Ma olen palju raskem kui paar sekundit tagasi. Püüan hingata aeglasemalt kui südame lööki. Ma olen täielik seadmed, minu jaoks õige ühtne. Valdkonnas ühtne. Pea - Kep. KEP. Saapad puhastatakse särada. Vaata paremale teie ees. Kerge spiin. Ootab. Ma tulen oma meeli juurde.

Sada kakskümmend värbajat seisavad enne kasarmute rack tunne. Ma kuulen endiselt mu südame lööki.

Eve'il ei saanud ma magada. Kui ma lõpuks magama langesin, ärkasin mulle ohvitseri hääl: "Tõstmine!" Enne tema silmade seisis halli koitu trendlum. Mõne minuti pärast täideti voodi, seadmed on valmis. Ma hüppas hoonest välja ja venitasin Snffer. Muru peal oli veel kaste.

Ohvitserid on vastupidine ja vaadates meid. Õpi. Nad näevad tõsiselt. Frown. Me oleme pingelised. Me püüame koguda.

Ekslemine on laialdaselt avatud silmad. Liikumine algab, värbajad sirgendage kepireid, lükates jalatsite paelad, pingutage tormi juhtmeid ja astuge samm tagasi. Nupud tuleb kinnitada. Seadmed kontrollitud: kas ookean, kühvel, kaitsev mask, individuaalne kastepakett, bajonett ja kirjutamise tarvikud? Army Belt - korrigeeritud.

Lahtine - need, kes ikka veel ei võtnud oma koha auastmed - Grimacing. Nad püüavad meeleheitlikult mitte olla viimaste seas, tekitades segaduses seisukohti ametnikele - ei märganud. Keegi ütleb sõna. Vaikus rikutakse ainult asfaldi kinga koputamist, vintpüsside heli, kruusi, skeemi ja raskete tormide puhumist kõrvaldati maapinnale.

Tunne segadust, kuid ma säilitan võitluse valmisolekut. Ma inspireerisin mind, et me lõpuks äritegevuseks saame. Aga seal on veel hirmu. Ma ei tea, mida pöörata tähelepanu sellele, mida keskenduda. Ma ei ole kindel, kas mul on vajalikud omadused, et taluda eelseisvaid teste.

Tere nädal - nimi räägib enda eest. Nädal just algas. Ma arvan, et järgmistel päevadel on mul vaja jõudu, julgust, sihikindlus, vastupidavust, võime selgelt mõelda stressi tingimustes ja teha oma äri, isegi kui ammendatud, üksi, näljane ja tahad magada. Järgmise järgmiste päevade puhul näidatakse, kas ma saan juhtida inimesi võitlussüsteemides ja saate enda eest hoolitseda raske olukorras. Nende tulemuste põhjal tehakse otsus, kui minu kandidatuur sobib ametniku õppimiseks.

Ma parandan mustuse, lõputu hoone ettevalmistamist, valjusti ametnikud, tulevase pinge, valu, valu. Ma kujutan ette, kui raske see on. Üks ohvitser tuleb edasi ja tõuseb. See nutab mõningaid lühikesi suuniseid ja me käivitame autodesse. Järgmine peatus - põrgu.

Paar päeva hiljem: "Töötamine valdkonnas. Hoidke kollane märgistus. Ära peatu". Juhised on lihtsad, kuid meil on veel palju küsimusi. Kui kaua sa pead jooksma? Kui kaugel? Mis toimub teedel?

Käivituse väljumised anti teatud ajavahemike järel, nii et iga newlywog liiguti üksi. Ma põgenesin kõike ja põgenesin - ja tundsin päris head. Ma üle mõned inimesed hakkasid minu ees. Ma jooksin läbi soode, metsade, väljade. Mu jalad märg. Ma ei suuda ette kujutada, kui kaua ma jooksin. Tund. Kaks. Võib-olla isegi kolm.

Pikkade kalde ülaosas oli instruktori ohvitser - tõeline Põhjamaalane ja isik, kes täielikult annab tööle. Tugeva põhja-aktsendiga ütles ta: "Sa näitasid head aega. Nüüd näidake, kui hea sa tulistad. "

Ma esitati standardse proovi armee relvaga - AG-3 automaatne püss - ja tellis viie õhupalli, mis rippuvad prügila vastasküljel. Mul on kaks neist.

"Vastik. Karistus - kolm ringi töötab, "ütles juhendaja. Minu pildistamine ei ole ilmselgelt muljet avaldanud. Karistus marsruut jooksis läbi takistuste muda riba. Hämmastav, kui külm võib olla mustuse keskel suvel. Ta oli kohutavalt külm. Ma veenvalt neelata õhku ja liigutada kohapeal. Paks, kleepuv pruun mustus aeglustas mu sörkimist. Ma pidin võitlema iga meetri eest ja mul tundus mulle, et ma lihtsalt lendaksin. Mulle meeldib melassis sõitnud.

Selles jäämudel veetsin kogu igaviku. Ma pole kunagi olnud nii külm minu elus. Kui lõpuks lõpetasid kolm ringi, siis ma tellisin. Ma lohistasin edasi, tunnen, kuidas iga sammuga on palju vormiriietust ja lihvima lihaseid. Ma teadsin mu hambaid. Puusad hakkasid krambid vähendama. "Mine edasi," Ma ütlesin endale: "Liikumine soojendab sind." Selles mustuse selles osas, kui ma jätsin oma füüsilise tooni ja mõtete selguse tunne, tundsin äkki purunenud.

Olles riputatud pea ja vaevu lohistades jalgu, lõpetasin vahemaa. Ma vaevalt sattunud telki, kus mulle öeldi riideid muuta. Lõpetage jooksmine, ma tundsin külma veelgi selgemalt. Mitte kunagi varem minuga ei juhtunud - ma lihtsalt ei saanud värisema. Ma olin raputanud. Sõrmed nii vallandasid, et nad ei kuula mind, ma olin vaevalt võimeline lahti ühendada ühtlasi. Alates nina voolas tasi, suust - sülje.

Lõpuks leidsin ma mõnes lühikeses püksid. Haarates ennast oma kätega ja püüdes võtta põlvili värisema, võtsin embrüo kujutise vastu, püüdes kuidagi soojeneda. Ma olin täieliku apaatiaga, mul polnud tugevust isegi seljakoti leidmiseks ja kuivade riiete leidmiseks. Minu ees märkasin teist värbamist. See oli paks kootud kampsun. Me ei olnud tuttav, kuid ma olen teda juba näinud. Naerata ja selgelt täiuslik järjekorras, kolis ta minu suunas.

Ma seisin aluspesu ja see peab olema haletsusväärne vaatepilt. Õhuke ja värisemine. Poiss tõusis paremale minu ees ja vaatasin mu silmad - naeratus kadus, nägu muutus tõsiseks. Mees eemaldas oma kampsun ja aitas mul seda panna. "Kas te naasete, kui sa soojendad," ütles ta. Tema nimi oli Thomas Horn.

Mäletan ikka seda uskumatult laia žestit. Ükski ametnik ei märganud teda. See oli tegu, täiesti egoism. Lihtne tegevus, sümpaatia ilming ja inimese headus. Ta võib kergesti läbida, arvestades, et ma ise suudan toime tulla. Aga ei, ta ohverdas oma sooja kampsun nii, et ma saaksin sooja. Mitte nii kaua aega tagasi, rääkides sellele lugu naisele Bergeni naisele, kes teadis Thomas Hornit, tundsin, kuidas kurgu kulub. Üks elementaarne tegevus - aga kui oluline sel selles olukorras selgus.

Paar päeva hiljem jagati me käsud. Iga meeskond sai suurele ristkülikukujulisele kastile. Sees osutus liivaks. Ametnikud selgitasid meile, et me peaksime kõndima neid lahtreid jalgsi transportimiseks jalgsi. Meil polnud aimugi, kui kaua see tee oleks ainus asi, mida me olime kindel - on rohkem kümneid kilomeetreid. Keegi peetakse ülesandeks teostamatu - kast on liiga raske, me ei saa seda ära võtta. Teised sosistasid: "Nad teevad seda hirmutada meid. Meil on võimalik kasti lühikese vahemaa jaoks edasi lükata ja seejärel lihtsalt viska see teele. "

Me näitasime kaarti uut marsruuti ja tellitud teele minna. Ja siis alustasime arutame, kuidas seda tohutut, raskelt, mahukas kasti transportida. Me otsustasime lisada pikad baarid kasti kahele küljele, et kaks inimest saaksid need oma õlgadele ja kanda. Eeldan, et üks selline kasti kaaluti kuuskümmend kuni kaheksakümmend kilogrammi - täiskasvanud mehena. Lisaks lollidele ja peamistele seadmetele muutus see kaal uskumatult suur.

Tõsidus pressitud õlgadele ja jalgadele, kuid me siiski liigutasime. Mõne aja pärast ütlesid kasti käinud poisid, et kaks liiga suurt purki. Siis me lisatud üle kahe esimese baari, nii et kasti võiks kanda veel kaks. See sai paremaks ja me mõistsime, et me saame nüüd suhteliselt kiiresti liikuda.

Kokkuvõttes ma püüdsin ennast lühikese perspektiivi jaoks seada. Ma arvasin tund aega või kaks edasi, maksimaalselt - päeval. Mõistan, et põrgul nädal kestis umbes seitse päeva, kuid ei teadnud seda. Kuidas mitte teada ei tea.

Järgnevad päevad olid põrgu tõelise teostusena juurdunud minu mälestuses. Tundub, et me läksime kolm päeva ja kolm ööd, kuid ma ei ole kindel, sest ajatunne muutis mind. Kõik, mida ma mäletan, on puusade ja õlgade valu. See valu oli minu jaoks täiuslik uus - tugevam, intensiivsem kui kunagi varem. Ma hakkasin aru saama, mis nädal piiril. Kusagil teadvuse tagaküljel välja töötatud mõte, et inimene suutis taluda palju rohkem kui temale tundub. See mõte aitas mul jääda pinnal. Hellilase valu testimine, ma mõtlesin, kui kaua ma teda taluma. Ma arvasin: "See on põrgu, aga ma ei sure. Kuigi ma saan oma jalgu ümber korraldada, pean ma edasi liikuma. "

Vaata vaadatud. Töö värbab üksteise järel hakkas meeskonna lahkuma. Vigastuste, ülekoormuse ja väsimuse tõttu. Või võib-olla, sest "tahtejõu puudumine", nagu ohvitserid seda nimetasid. Poisid langesid välja - või loobunud. Seega väheneb kasti kandmise arv järk-järgult. Lisaks sellele olime sunnitud minema kaitsevaimad, sest neid allutati pidevalt gaasirünnakute suhtes. Mäletan ikka veel, mis see on - hingamine maskis. Õhk ei piisa, kuulake oma palaviku hingamist ja näen ainult ühte, kes liigub teie ees otse. Taashing teda lootuses, et ta teab, kus see läheb.

Valu jalgade ja õlgade valu intensiiveerunud. Mõnikord oli vaja lugeda samme vastupidises järjekorras vähemalt kuidagi jõudu end liikuda. Kümme, üheksa, kaheksa, seitse ... kümme, üheksa, kaheksa, seitse ... iga kord, ma arvasin: "Veel kümme sammu ma saan teha."

Mingil hetkel on meie meeskonnas nii vähe osalejaid, et meil lubati ühel teisest meeskonnast veel ühe inimese jõudude vastu võtta. Me võiksime valida palju rohkem meeskonda kui meie. Ma pidin tegema otsuse. Värbub rida rida ja ma näitasin Pietersonil, sest ta oli suurim ja tundus tugev. Mis Thomas Pieterson me veel lähedased sõbrad. Siis metsa Pieterson ja ma pidin lohistada kasti. Meil oli nii vähe, et ainult kaks võiks seda kanda.

Kuni põrgula lõpuni jäi see kolmkümmend kuus tundi, kuid me ei teadnud seda. Meil puudusid inimesed kanda kasti ja ma pean tunnistama, hakkasin mõtlema, et ebaõnnestumine ootab meid. Või äkki me oleme juba lõpu lähedal? Iga sammuga on ma lähemale ja lähemale eesmärgile. Kõik on lõpp. Ja see lõpeb ka üks kord. Aga kui täpselt?

Sellest testist tegin ma väga olulise asja: kui te arvate, et see ei juhtu hullem, selgub, et see juhtub. Sa taluvad valu, puudust, lohistage lasti, tee oma teed jäävee kaudu, igavesti näljane, alati väsinud. Kullisnädala jooksul relvajõududes loobusin pidevalt väljaspool mugavuse tsooni - see on äärmiselt raske, ebameeldiv ja pikk test, kuid see on kogu punkt.

Alguses võitis ta nälga. Kuid ühel päeval või kahel on keha harjunud. Kõhuga pigistas ja pärast nelikümmend kaheksa tundi näljaseid spasmid peatusid. Halvim - külm ja une puudumine. Me magasime paari tunni alla, ühe sündmuse voolanud teise ja täna on raske meeles pidada midagi enam-vähem. Une puudumine on palju halvem kui nälg.

Ameerika Ühendriikide mereväe tihend on USA mereväe erioperatsioonide peamine taktikaline jagunemine luure spetsiaalsete ja sabotaažiürituste, otsingu- ja päästeoperatsioonide ja muude ülesannete täitmiseks.

Special Air Service - Special Advanced Service, Unit of UK relvajõudude. II maailmasõja ajal moodustati 22. SAS-i rügement.