Вплив шкідливих навичок на організм людини. Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я людини Шкідливі звички та їх шкода здоров'ю

Кожна людина має свої переваги та звички. Вони можуть бути шкідливими чи корисними, поганими чи добрими. У цій статті йтиметься про те, які наслідки мають шкідливі звички. Також ви дізнаєтесь, що саме є поганими захопленнями.

Звичка: загальний опис

Для початку варто сказати про поняття цього виразу. Звичкою називається заняття, яке людина використовує постійно. Деякі переваги переслідують особистість кожну хвилину життя.

Безумовно, всі люди мають звички. Хороші вони чи погані, вирішує виключно власник. Ніхто не має права судити людину, проте деяким особам можна дати слушні поради.

Шкідливі звички людини – які вони?

Існує безліч переваг, які можна назвати марними або поганими. Спробуємо розглянути основні їх. Про те, які наслідки мають шкідливі звички, ви дізнаєтесь дещо пізніше.

Вживання наркотичних засобів

Мабуть, однією з найнебезпечніших звичок, які вважаються поганими, є наркоманія. Вживання тих чи інших речовин, що впливають на мозок та нервову систему, надає непоправний вплив на загальний стан організму.

Варто зазначити, що подібна людина дуже небезпечна. Їх важко позбутися, а звикання до них практично миттєве. Людина може пити прості таблетки або вводити наркотичну речовину в кров за допомогою шприца.

Розпивання алкогольної продукції

Ще одна шкідлива звичка – це вживання алкогольної продукції. Варто зазначити, що людина, яка страждає на таку недугу, практично завжди заперечує це. Пристрасть з'являється дуже швидко і супроводжує особистість протягом усього життя.

Алкоголізм може бути різним. Така звичка завжди має ту чи іншу стадію. Одні люди воліють вживати неміцні напої у великих кількостях, інші п'ють помірно, але часто. Позбутися такої шкідливої звички важко, проте зробити це можна швидше і легше, ніж вилікувати наркоманію.

Куріння тютюну

Ще одна погана пристрасть – це куріння. Варто відзначити, що останнім часом жінок, що захоплюються, набагато більше, ніж чоловіків. Цигарки є більш невинною звичкою, ніж наркоманія чи алкоголізм. Проте відмовитися від такої пристрасті досить важко. Потрібна приголомшлива і бажання.

Проти шкідливих звичок у вигляді тютюнопаління виступає Міністерство охорони здоров'я. На кожній пачці з цигарками зображені картинки, які показують можливі наслідкитакого пристрасті.

Неправильне харчування

Є ще одна погана звичка, яку можна назвати шкідливою. Це неправильна їжа, яку вживає людина. Багато людей звикли перекушувати на бігу. Також деякі їдять продукти швидкого приготуванняп'ють газовану солодку воду.

Подібна звичка є ще більш невинною, ніж попередні. Позбутися її можна легко, але тільки за наявності сильного бажання щось змінити у своєму житті.

Корисні звички

Альтернатива шкідливим звичкам, перерахованим вище, як допоможе позбутися останніх, а й значно зміцнить здоров'я. Серед хороших уподобань також можна виділити безліч. Розглянемо кілька із них.

Заняття спортом

Будь-яке правильне фізичне навантаження позитивно позначається на здоров'ї людини. Починають працювати м'язи, спалюється зайвий жир та очищаються судини. Правильне навантаження буде лише в тому випадку, якщо будуть задіяні потрібні м'язи. Для цього можна звернутися до спеціалізованої зали або ж зайнятися самостійним вивченням цього питання.

Вживання чистої води

Напевно, кожен лікар скаже вам про те, що пити чисту водудуже корисно. За добу людина має вживати більше одного літра простої рідини. Не можна замінювати воду соками, чаєм або кавою.

Почніть свій день із однієї склянки простої води, це стане гарною звичкою для вашого самопочуття. Вода допоможе зарядитися енергією та розбудити всі внутрішні органи.

Правильне харчування

Якщо ви вживатимете правильну їжу, то результат не змусить себе довго чекати. Поліпшення здоров'я буде майже миттєвим. При цьому варто відмовитися від усієї шкідливої їжі, яка була описана вище. Віддайте перевагу овочам, фруктам та зелені. Відмовтеся від випічки та солодощів.

Дотримуючись подібного раціону, ви почуватиметеся набагато краще. Це говоритиме про те, що здоров'я приходить у норму.

Які наслідки мають шкідливі звички?

Якщо у вас є ті чи інші погані уподобання, необхідно знати про те, які вони можуть мати наслідки. Можливо після загального ознайомлення ви почнете виступати проти шкідливих звичок.

Соціальна деградація

Алкоголізм та наркоманія є такими шкідливими уподобаннями, які можуть сильно вплинути на Можливо, спочатку вам здаватиметься, що цього стану ніхто не помічає. Однак, це зовсім не так.

Алкоголіка чи наркомана досить швидко можуть вигнати з роботи. Внаслідок цього людина може залишитися без засобів для існування. Також подібні особи швидко втрачають добрих друзів і втрачають корисні знайомства.

Зовнішні зміни

Шкідливі звички можуть сильно вплинути на образ людини. Наркоманія, алкоголізм і тютюнопаління завжди негативно впливають на Людину швидше старіє, у неї з'являються зморшки на обличчі та набряки.

Якщо ж особистість віддає перевагу неправильному харчуванню і це є закоренілою шкідливою звичкою, то наслідком такої пристрасті може бути ожиріння. Людина швидко набирає вагу та накопичує жир. За відсутності спортивного навантаження зовнішні зміни настають швидко і необоротно.

Проблеми зі здоров'ям

Шкідливі звички та здоров'я практично несумісні. Якщо людина має погані уподобання, то вона починає через деякий час набагато гірше почуватися. При курінні тютюну починаються проблеми з легенями. Може розвинутися пневмонія чи навіть рак. При алкоголізмі сильно страждають печінка та нирки. Якщо ж людина є наркоманом, то тут переважно страждає мозок, проте зачіпаються всі органи тіла.

Що вже казати про вагітних жінок, які мають погані уподобання. В даному випадку виявляється непоправна дія на плід.

Як позбудеться шкідливих звичок?

Негативно вплив шкідливих звичок на здоров'я давно доведено. Якщо ви вирішили відмовитися від поганого уподобання, то починати потрібно негайно. Не давайте собі обіцянок кинути шкідливе заняття завтра чи наступного тижня. Зробіть це прямо зараз.

Заручіться підтримкою близьких та родичів. Вони, швидше за все, позитивно оцінять ваше прагнення стати здоровішим. Дайте собі правильну установку та дотримуйтесь її. Ніщо не завадить вам йти до своєї мети.

Підбиття підсумків та висновок

Тепер ви знаєте які наслідки мають шкідливі звички. Намагайтеся позбутися їх якнайшвидше. Безумовно, не можна бути в усьому. Проте треба прагнути цього. Віддайте перевагу корисним звичкам усім шкідливим. Тільки в цьому випадку ви завжди зможете і

Шкідливі звички заважають людині успішно реалізувати себе як особистість. Більшість таких звичок негативно впливають або на людину з такою звичкою, або на людей, що її оточують. У будь-якому випадку потрібно постаратися якнайшвидше і ефективніше впоратися з цією проблемою, щоб вона більше ніколи не заважала ні вам, не оточуючим. У цьому рейтингу ми розповімо про найшкідливіші звички та залежності.

12

Комусь ненормативна лексика може здатися не такою вже й шкідливою звичкою, а лише елементом мови, яким останнім часом користуються все частіше і все. Велика кількістьлюдей. Навіть в ефірах багатьох програм можна почути "запікування" матюка. Використання нецензурної лексики як показує неповага до присутнім, а й може увійти у звичку, коли матні слова прослизають через кожні 5-6 слів. Така поведінка є неприйнятною у культурному суспільстві, а тим більше у присутності дітей, які все повторюють за дорослими.

11

Кава - дуже популярна і улюблена багатьма напій, але часте її вживання можна також назвати шкідливою звичкою. Кава здатна загострити гіпертонічну хворобу, деякі шлунково-кишкові захворювання, абсолютно неприйнятний при більшості серцево-судинних хвороб та при ураженні сітківки очей. Але все це вірно лише тоді, коли з кавою явно переборщують. Каву точно не можна пити разом з алкоголем і упереміш із тютюновим димом. Це великий удар для серцево-судинної системи. Загалом, як і з будь-якою іншою їжею, з кавою не слід переборщувати. Все добре в міру.

10

Сон – це життєва потреба. Його відсутність призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Симптомами недосипання можуть бути: темні кола під очима, невеликий набряк обличчя та втрата тонусу шкіри на всьому тілі, виникнення необґрунтованої дратівливості, низька зосередженість та розсіяність. Також можливі стрибки кров'яного тиску, прискорене серцебиття, втрата апетиту та проблеми зі шлунком. Людина повністю втрачає адекватну реакцію на те, що відбувається навколо. Послаблюється захисна функція організму, виникає уповільнена реакція зовнішні чинники, що провокує низьку продуктивність. Гастрит, виразка шлунка, гіпертонія, а часом навіть ожиріння – ось супутники тих, хто змушений довго не спати.

9

Шкода дієт полягає в тому, що посидівши деякий час на них, організм перебудує свою роботу і сповільнить метаболізм, а коли людина знову починає їсти, жир відкладається не тільки там, де він був раніше, але і в нових місцях, в органах, що їм шкодить. . Буває так, що людина сідати на дієту без врахування свого здоров'я, чим сама шкодить своєму організму. Через постійні перебудови організму до нашого харчування може постраждати робота серця, суглобів та імунної системи. Часто через дієти збільшуються витрати грошей на продукти та часу на їх приготування. У плані психологічних навантажень дієти також дуже шкідливі. Можливі страждання від невдачі, пов'язані з нею почуття провини та сорому, біль, завданий глузуванням колег та домашніх, відчуття своєї слабкості, нездатності взяти себе в руки. Все це важко переживається і часом призводить до депресії більшою мірою, ніж сама наявність надмірної ваги та пов'язані з ним незручності.

8

Щороку різних резистентних захворювань вмирають понад 30 тисяч людей. Необгрунтоване застосування антибіотиків призводить до зростання смертності, так як збільшується кількість важких форм і ускладнень інфекційних захворювань через стійкість мікроорганізмів до антимікробних препаратів. Насправді, антибіотики просто втрачають ефективність. Наприклад, на початку ери антибіотиків стептококову інфекцію лікували пеніциліном. А зараз стрептококи мають фермент, який розкладає пеніцилін. Якщо раніше деяких хвороб можна було позбутися за допомогою одного уколу, то тепер потрібен тривалий курс лікування. Стійкість хвороб до антибіотиків спричинена тим, що ці препарати доступні та дешеві, продаються без рецепта. Тому багато хто купує антибіотики і приймає їх за будь-якої інфекції.

Багато хто перериває призначений лікарем курс лікування відразу після зняття симптомів, а в організмі залишилися ті мікроорганізми, які набули стійкості до даних антибіотиків. Ці мікроби швидко розмножаться і передадуть свої гени стійкості до антибіотиків. Інша негативна сторона безконтрольного вживання антибіотиків – нестримне зростання грибкових інфекцій. Оскільки препарати пригнічують природну мікрофлору організму, починають буйствувати ті інфекції, яким раніше не дозволяв розмножуватися наш імунітет.

7

Комп'ютерна залежність - це широкий термін, що позначає велику кількість проблем поведінки та контролю за потягами. Основні типи, які були виділені в процесі дослідження, характеризуються таким чином: непереборне потяг до відвідування порносайтів і заняття кіберсексом, пристрасть до віртуальних знайомств і надмірність знайомих і друзів в Мережі, гра в онлайнові азартні ігри та постійні покупки або участі по Мережі у пошуках інформації, нав'язлива гра у комп'ютерні ігри.

Ігроманія може здатися шкідливою звичкою підлітків, але це не так. Дорослі схильні до неї однаково. Мережева реальність дозволяє імітувати творчий стан за рахунок безмежних можливостей пошуку та здійснення відкриттів. І головне – серфінг у мережі дає почуття перебування у «потоку» — повна зануреність у дію з виключенням із зовнішньої реальності з відчуттям перебування у іншому світі, іншому часі, іншому вимірі. Оскільки офіційного діагнозу комп'ютерної залежності поки що не існує, критерії її лікування ще достатньо не розроблені.

6

Це захворювання пов'язане зі згубною пристрастю до різноманітних азартних ігор, як-то, казино, ігрові автомати, карти та інтерактивні ігри. Ігроманія може проявити себе як захворювання і, що відбувається набагато частіше, як один із симптомів іншого психічного захворювання: депресії, маніакальних станів, навіть шизофренії. Головні симптоми ігроманії - нав'язливе бажання постійно грати. Людину неможливо відвернути від гри, найчастіше вона забуває елементарно поїсти, стає замкненою. Коло спілкування різко скорочується, і змінюється практично повністю, змінюється і поведінка людини, причому, не на краще. Нерідко виникають різні психічні розлади. Зазвичай спочатку людина відчуває відчуття підйому сил, згодом вони змінюються жахливою депресією та занепадними настроями. Хвороба ігроманія, як і інші хвороби, виліковна. Хоча позбутися її неймовірно складно. На це можуть піти навіть роки. Адже ігроманія має схожу психологічну природу з курінням.

5

Деякі чоловіки і жінки анітрохи не соромляться того, що ведуть статеве життя, тому вони намагаються отримати чуттєве задоволення, вступаючи в статеві контакти з різними партнерами. Один дослідник, вивчаючи сексуальність підлітків, зазначив, що в особистих бесідах з багатьма підлітками, які ведуть безладне статеве життя, з'ясувалося, що, на їхню думку, вони живуть без мети і не дуже задоволені собою. Крім того, він виявив, що молоді люди, які ведуть безладне статеве життя, страждають від «невпевненості в собі та нестачі самоповаги» наступного ранку. Часто у тих, хто вступив у недозволений статевий зв'язок, змінюються стосунки один до одного. Хлопець може виявити, що його почуття трохи охолонули і вона навіть не така приваблива, як йому здавалося. У свою чергу, у дівчини може з'явитися почуття, що з нею обійшлися як з річчю.

Безладне статеве життя часто є причиною венеричних захворювань. Абсолютна більшість хворих заражаються внаслідок власної статевої розбещеності, вступу у випадкові статеві зв'язки, безладного статевого життя, тобто при порушенні усталених норм соціалістичної моралі. Як правило, людина, схильна до дошлюбних і позашлюбних статевих зв'язків, не вимоглива до себе і в інших відносинах: зловживає спиртними напоями, егоїстична, байдужа до долі близьких і виконуваної роботи.

4

Для багатьох людей переїдання є справжньою проблемою. При тяжкій харчовій залежності консультації дієтолога іноді недостатньо, потрібна підтримка психолога, спостереження терапевта, ендокринолога та інших фахівців. Причини переїдання часто важко піддаються визначенню та діагностиці. Переїдання призводить до того, що всі органи та системи перенапружуються. Це призводить до їхнього зносу та провокує розвиток різних захворювань. Переїдання та ненажерливість завжди обертається проблемами шлунково-кишкового тракту. Переїдання неминуче позначається на стані шкіри, де з'являються прищі, вугри. Чи треба говорити, що людина, яка переїла, марна не тільки для оточуючих, але і для самого себе. В результаті зникає бажання рухатись, розмовляти. Ні про яке й мови не може бути. Хочеться тільки лягти спати та більше нічого.

3

Про те, що куріння є шкідливим для здоров'я, знають усі. Однак кожен курець думає, що наслідки куріння його не торкнуться, і він живе сьогодні, не думаючи про хвороби, які неминуче з'являться у нього через 10-20 років. Відомо, що за кожну шкідливу звичку рано чи пізно доведеться розплачуватися своїм здоров'ям. З курінням пов'язано до 90% смертності від раку легень, 75% від бронхіту та 25% від ішемічної хвороби серця серед чоловіків віком до 65 років. Куріння або пасивне вдихання тютюнового диму може спричинити безпліддя у жінок. Атрофія і руйнування білої речовини головного і спинного мозку при розсіяному склерозі більш виражена у пацієнтів, які курили хоча б 6 місяців протягом життя в порівнянні з хворими, що ніколи не курили.

Залежність від тютюнопаління може бути як психологічної, і фізичної. При психологічної залежності людина тягнеться за сигаретою, коли знаходиться в компанії, що курить, або в стані стресу, нервової напруги, для стимуляції розумової діяльності. При фізичній залежності вимога організмом нікотинової дози така сильна, що вся увага курця зосереджується на пошуку сигарети, ідея куріння стає настільки нав'язливою, що більшість інших потреб йдуть на другий план. З'являється неможливість сконцентруватися на будь-чому, крім цигарки, може наступити апатія, небажання щось робити.

2

Алкоголь є у житті майже кожної людини. Хтось п'є лише у свята, хтось любить відпочити з порцією алкоголю у вихідні, а хтось зловживає міцним постійно. Під дією етанолу, який знаходиться в алкогольних напоях, руйнуватиметься все, насамперед — нервова та серцево-судинна системи. Слабкі м'язи, тромби в судинах, діабет, сухий головний мозок, роздута печінка, ослаблені нирки, імпотенція, депресія, виразка шлунка - це лише частковий перелік того, що ви можете отримати від регулярного вживання пива або чогось міцнішого. Будь-яка порція алкоголю — це удар по інтелекту, здоров'ю, майбутньому.

Пляшка горілки, випита за годину, може вбити вас на місці, у прямому сенсі. Наступного разу, перед тим як пити 100 грам, уявіть свій організм, що повільно вмирає під впливом етанолу, коли ви веселитесь. Уявіть, що ваші клітини повільно задихаються, що мозок, рятуючись, блокує безліч мозкових центрів, через що з'являється безладна мова, порушення просторового відчуття, порушена координація рухів і провали в пам'яті. Уявіть, як згущується ваша кров, утворюю смертельно небезпечні тромби, як зашкалює рівень цукру в крові, як гинуть структури мозку, які відповідають за інтелект і кмітливість, як алкоголь пропалює стінки шлунка, утворюючи виразки, що не гояться.

1

Вживання наркотиків призводить до тяжких порушень, насамперед, психічних та фізичних функцій організму. У сучасному суспільстві мало хто не знає про шкоду наркотиків, але, незважаючи на це, вони, як і раніше, залучають людей, стаючи згубними для багатьох. У людей, що вживають наркотики, з'являється безсоння, сухість слизових оболонок, закладеність носа, тремтіння в руках, а зіниці стають надзвичайно широкими, що не реагують на зміну освітленості ока.

Наркотик – це отрута, він повільно руйнує мозок людини, його психіку. Вони або гинуть від розриву серця, або через те, що їх Носова перегородкавитончується, що призводить до смертельної кровотечі. При вживанні, наприклад, ЛСД людина втрачає здатність орієнтуватися у просторі, у нього виникає відчуття, що він вміє літати і, повіривши у свої можливості, стрибає з останнього поверху. Усі наркомани довго живуть, незалежно від виду вживаного наркотику. Вони втрачають інстинкт самозбереження, що призводить до того, що близько 60% наркоманів протягом перших двох років після прилучення до наркотиків роблять спробу до самогубства. Багатьом із них це вдається.

Звична дія – це і є звичка. Але, з одного боку, бувають звички та манери хороші, корисні та, з іншого, бувають погані, або шкідливі звички.
Корисними звичками ми можемо назвати такі, як робити вранці зарядку, мити руки перед їжею, прибирати за собою всі речі на місце, чистити щодня зуби і т.п.

Шкідливу звичку можна розглядати як хворобу чи патологічну залежність. Але поряд із шкідливими звичками існують корисні дії, які не можна розглядати як хворобу, але які виникають через неврівноваженість нервової системи.

Що можна назвати шкідливими звичками?

Алкоголізм- найпоширеніша шкідлива звичка, що часто перетворюється на серйозне захворювання, що характеризується хворобливою пристрастю до алкоголю (етилового спирту), з психічною та фізичною залежністю від нього, що супроводжується систематичним споживанням алкогольних напоїв незважаючи на негативні наслідки.

Алкоголізм - аутодеструктивний (саморуйнуючий) тип девіатної, залежної поведінки.Виникнення та розвиток алкоголізму залежить від обсягу та частоти вживання алкоголю, а також індивідуальних факторів та особливостей організму. Деякі люди схильні до більшого ризику розвитку алкоголізму через специфічне соціально-економічне оточення, емоційну та/або психічну схильність, а також спадкові причини. Встановлено залежність випадків гострого алкогольного психозу від різновиду гена hSERT (кодує білок переносника серотоніну). Проте досі не виявлено специфічних механізмів реалізації адиктивних властивостей алкоголю.

Наркоманія – хронічне прогредієнтне (розвиток хвороби з наростанням симптоматики) захворювання, спричинене вживанням речовин-наркотиків.
Різні наркотики викликають різну залежність. Одні наркотики викликають сильну психологічну залежність, але з викликають фізичної залежності. Інші, навпаки, викликають сильну фізичну залежність. Багато наркотиків викликають і фізичну, і психологічну залежність.

Розрізняють позитивну прихильність - прийом наркотику для досягнення приємного ефекту (ейфорія, почуття бадьорості, підвищений настрій) і негативну прихильність - прийом наркотику для того, щоб позбавитися напруги та поганого самопочуття. Фізична залежність означає тяжкі і навіть болючі відчуття, хворобливий стан при перерві в постійному прийомі наркотиків (так абстинентний синдром, ломка). Від цих відчуттів тимчасово усуває відновлення прийому наркотиків.

Наприкінці XX століття Росія за багатьма країнами світу зіткнулося з епідемією наркоманії. Згідно з оцінками Федеральної служби з контролю за обігом наркотиків, в даний час у Російської Федераціїналічується до 2.5 мільйонів наркозалежних. Абсолютна більшість із них, близько 90%, становлять героїнові наркомани. Наркоманія з початку дев'яностих років XX століття набула характеру епідемії і є загрозою національній безпеці країни. Країна щорічно втрачає від героїну 30-40 тисяч молодих людей. Наркотизація населення є основною причиною поширення серйозних захворювань: ВІЛ та вірусних гепатитів. З 500 000 офіційно зареєстрованих ВІЛ-інфікованих у Росії близько 60% становлять люди, які заразилися через ін'єкційне вживання наркотиків. До 90% наркозалежних хворі на гепатит В або С.

Куріння - вдихання диму препаратів, переважно рослинного походження, що тліють у потоці вдихуваного повітря, з метою насичення організму активними речовинами, що містяться в них, шляхом їх сублімації і подальшого всмоктування в легких і дихальних шляхах.

Ігрова залежність — передбачувана форма психологічної залежності, що виявляється у нав'язливому захопленні відеоіграми та комп'ютерними іграми, а також лудоманія - патологічна схильність до азартних ігор полягає у частих повторних епізодах участі в азартних іграх, які домінують у житті людини та ведуть до зниження соціальних, професійних, матеріальних та сімейних цінностей, така людина не приділяє належної уваги своїм обов'язкам у цих сферах.

Іграми, що викликають найсильнішу залежність, найчастіше вважаються мережеві, особливо MMORPG. Відомі випадки, коли надто довга гра призводила до фатальних наслідків.

Оніоманія (від грецьких onios - для продажу, mania - божевілля) - непереборне бажання щось купувати, не звертаючи уваги на необхідність та наслідки. Покупки стають відпочинком, і розвагою, і самостійним змістом. У просторіччя цю манію часто називають шопінголізм або шопоголізм.

На думку лікарів найчастіше оніоманія розвивається у жінок на ґрунті нестачі уваги, почуття самотності та внутрішньої порожнечі, потреби у визнанні та коханні, а також у період депресії через втрату партнера. Трапляються й інші причини:
. Жага адреналіну. Організм швидко звикає до адреналіну і починає потребувати все більших його доз. Такі люди займаються екстремальними видами спорту. У магазині можна також отримати дозу адреналіну – прийняття рішення про покупку та можливе розчарування є мікростресами.
. Ілюзія влади.Купуються не стільки речі для особистого споживання, скільки деякі атрибути влади, у тому числі у формі ставлення продавців до покупця: повага, послужливе звернення, улесливі похвали, фірмові пакети для покупок.
. Ілюзія свободи та контролю над своїм життям.Шопінг знімає у шопоголіка депресію та тривогу, підвищує самоповагу та впевненість у собі – він може собі дозволити купити те, що зараз захотілося, а не те, що рекомендували чи що просто необхідно. І людина одержує відчуття свободи від покупок, навіть якщо речі їй не потрібні. І якщо ви йдете в магазин без необхідності чи потреби.

Психогенне переїдання — розлад прийому їжі, що є переїданням, що призводить до появи зайвої ваги, і є реакцією на дистрес (негативна неспецифічна реакція організму тварини на будь-яку зовнішню дію. Найбільш важкою формою дистресу є шок.). Може слідувати за втратою близьких, нещасними випадками, хірургічними операціями та емоційним дистресом, особливо в осіб, схильних до повноти.

Психогенне переїдання — це комплексна проблема, що поєднує як чисто психологічний, і чисто фізіологічний чинники. Фізіологічний фактор - це проблеми пов'язані з зайвою вагою: порушення обміну речовин, підвищене навантаження на організм та ін. Психологічний фактор - це з одного боку важкі емоційні переживання людини, що страждає психогенним переїданням, а з іншого - труднощі, пов'язані з дотриманням людиною дієти. Як наслідок, психогенне переїдання часто вимагає одночасної роботи з обома факторами, шляхом звернення як до психолога/психіатра, так і до дієтолога/лікаря.

Телевізійна залежність. Телебачення стало найпоширенішим способом втечі від себе у світ ілюзій. Воно увійшло в життя практично кожного сучасної людини, Стало звичним супутником його життя.
За статистичними даними в середньому кожна людина приблизно по 3 години на день проводить перед телевізором. Це становить приблизно половину його вільного часу та близько 9 років із життя кожного. Люди регулярно віддають телебаченню час відпочинку. При тому, що нерідко глядачі негативно оцінюють якість передач, вважають себе здатними «прямо тут і зараз» вимкнути телевізор, ті ж люди продовжують годинами чекати біля телевізорів, нездатними «відірватись» від перегляду. Тобто мова йдевже про часткову втрату контролю за потягом до перегляду телепередач.

Ознаками телевізійної залежності є:
1. погане самопочуття, тривога, дратівливість, слабкість при завершенні телеперегляду;
2. відчуття втрати дійсності, розгубленість при раптовому відключенні телевізора;
3. незаплановані перегляди;
4. безуспішність дій спрямованих на скорочення часу проведеного перед телевізором та пов'язане з цим почуття провини;
5. зосередженість уваги на подіях, сюжетних лініях телепередач, прагнення перекладати тему розмови на обговоренні побаченого на телевізорі;
6. зниження професійної активності або нехтування сімейними обов'язками через телевізор;
7. будь-які інші форми відпочинку (читання, прогулянки, спорт, хобі) починають поступатися своїми позиціями, час раніше затрачуване ними заповнюється переглядом телепередач;
8. при відмови від телеперегляду на 3 дні і більше виникають такі явища: дискомфорт, слабкість, занепад сил, апатія, байдужість, туга, тривога, почуття порожнечі, непоправної втрати, незадоволеність життям, зниження непрацездатності та сімейні конфлікти, агресія, разд.
Інтернет залежність —психічний розлад, нав'язливе бажання підключитися до Інтернету та хвороблива нездатність вчасно відключитися від Інтернету. Інтернет-залежність є питанням, що широко обговорюється, але її статус поки що знаходиться на неофіційному рівні
Британські вчені вважають, що надмірно активний інтернет-серфінг веде до депресії. Ті люди, які проводять багато часу в онлайні, схильні до поганого настрою і частіше почуваються нещасними.
Дослідження показало, що на інтернет-залежність страждає близько 10% користувачів у всьому світі. Деякі з них самостійно визнають свою хворобу та повідомляють, що вони багато часу проводять у чатах та соціальних мережах.
Головна проблема багатьох користувачів – надто багато часу, що проводиться в онлайні. Багато людей не можуть контролювати, скільки часу вони сиділи в інтернеті. Це їм заважає повноцінне життя.

Основні 6 типів інтернет-залежності такі:
1. Нав'язливий веб-серфінг - нескінченні подорожі Всесвітнім павутинням, пошук інформації.
2. Пристрасть до віртуального спілкування та віртуальних знайомств – великі обсяги листування, постійна участь у чатах, веб-форумах, надмірність знайомих та друзів у Мережі.
3. Ігрова залежність - нав'язливе захоплення комп'ютерними іграми по мережі.

4. Нав'язлива фінансова потреба - гра по мережі в азартні ігри, непотрібні покупки в інтернет-магазинах або постійні участі в інтернет-аукціонах.
5. Пристрасть до перегляду фільмів через інтернет, коли хворий може провести перед екраном весь день, не відриваючись через те, що в мережі можна подивитися практично будь-який фільм або передачу.
6. Кіберсексуальна залежність - нав'язливий потяг до відвідування порносайтів та заняття кіберсексом.

Звичка гризти нігті.Науці досі невідомо, що змушує людей гризти нігті. Хоча теорій, які намагаються пояснити, чому люди гризуть нігті, чимало: від задуму до напруження.

Одна з найпоширеніших теорій свідчить, що звичка є нігті виникає на грунті стресу. Гризуть, щоб розслабитися, гризуть, щоб краще думалося, гризуть, коли нервують.
Французькі соціологи провели опитування на кумедну тему: «Хто й у яких ситуаціях гризе нігті?». З'ясувалося, що на обкушування нігтів французів найчастіше провокують робочі ситуації. Обмірковуючи робочі питання або відчуваючи занепокоєння через роботу, гризуть нігті 26,5% респондентів.Серед причин на другому місці за популярністю стоїть обкушування нігтів під час шопінгу(що, мабуть, символізує муки вибору), потім слідують роздуми щодо економічної ситуації та занепокоєння за дітей чи батьків.

Звичка, запозичена у батьків.Є «народна» теорія, згідно з якою у звичці гризти нігті винна спадковість: мовляв, якщо батьки гризли нігті – то й діти займатимуться тим самим, вже нічого не вдієш.
Але не варто звалювати на поведінкові гени те, що має набагато просте пояснення. Дитина бачить, як батьки гризуть нігті. Так само він бачить, як батьки переходять дорогу на червоне світло, хамлять оточуючим і колупають у носі.

Агресія так і бризкає.Ще одна теорія пов'язує звичку гризти нігті з виплеском агресії, спрямованої самого себе. Тобто людина гризуча нігті має що пред'явити собі самому: вона буквально глине себе, зайнята самозвинуваченнями і самобичуваннями. Складно заперечити авторам теорії: на будь-який аргумент, на кшталт: «А ось я гризу нігті, але ні в чому себе не звинувачую», завжди можна заперечити: «Просто ви, батечку, добре вмієте пригнічувати свої почуття. Зате ваша підсвідомість у цей час ... ».

Знесивно-компульсивний розлад.Трапляється, що гризіння нігтів стає ознакою даного синдрому. Суть його в тому, що у людей постійно виникають нав'язливі уявлення, що турбують їх, і щоб приборкати тривогу, у них з'являються різні ритуали: накручувати волосся на палець, постійно поправляти комір або гризти нігті.

Крихкість нігтьової пластини.Іноді гризіння нігтів пов'язане з крихкістю нігтьової пластини. Деякі вважають, що якщо нігті регулярно шаруються і ламаються, найпростіше обкусати пошкоджену ніготь. Багато хто з них намагаються виправити форму: «догризти» до досконалості, не вдаючись до допомоги манікюрних ножиць і пилки.

Звичка колупати шкіру.
Це може бути колупання шкіри обличчя та/або тіла, шкіри голови, шкіри пальців рук тощо.
Іноді носить характер звички самостійно позбавлятися недоліків на обличчі - самостійні механічні чистки обличчя, у гіршому випадку - звичка постійно чіпати шкіру і видавлювати запалені ділянки нігтями або здирати болячки, що підсихають.

При цьому висока ймовірність ще більшого запалення, а також погіршення стану шкіри, утворення шрамів, великих відкритих пір, у тому числі небезпека зараження крові. В окремих випадках володар цієї звички колупає шкіру і кладе вміст у рот.

Причини:
. За цією звичкою може ховатися невроз, викликаний стресами і виявляється у потребі завдавати собі фізичного болю після отримання емоційного болю — пантономія. Заподіяння собі фізичного болю приносить тимчасове заспокоєння, якщо забороняти собі це може виникнути «ломка», з'являється тривожність, звичка трансформується в нові, інші форми — колупати в носі, гризти нігті і т.д.
. Той самий невроз може виражатися у потребі постійного залучення рук — у постійній активації дрібної моторики. Трансформується у свого роду ритуал для заспокоєння нервів.
. Манія ідеальної особи: найменша нерівність або прищик викликають невдоволення та бажання видалити, сковирнувши.
. Проблема психосоматики – нав'язливі дії, нав'язливі рухи рук, ритуали.

Ринотилексоманія - людська звичка витягувати з ніздрів засохлі виділення пальцем. Помірне колупання не розглядається відхиленням від норми, але надмірне захоплення цим заняттям може свідчити про психологічний або психіатричний розлад. Багато медичних джерел розглядають колупання в носі як один із симптомів відхилення від нормальної поведінки у дітей. Зокрема, це заняття вважається ознакою розладу уваги та гіперактивності (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Килимання в носі спостерігається і у випадках більш серйозних відхилень, наприклад при синдромі Сміта-Магеніса (генетичне порушення, що виникає за відсутності невеликої ділянки 17-ї хромосоми і виявляється характерною будовою тіла, особливостями розвитку та поведінки. Перша група дітей була описана в 1980 році США лікарем-клініцистом Енн Сміт та цитогенетиком Еллен Магеніс).

Клацання суглобами
Деколи зустрічаються любителі навмисно виконати «музику» на своїх пальцях. Починається це «захоплення» зазвичай ще в дитинстві, це робиться знову і знову на радість здивованій публіці, і в результаті звичка «хрумтіти пальцями» залишається на все життя. При цьому суглоби постійно травмуються та втрачають рухливість. А водночас зростає ризик появи раннього артрозу. Про його появу можна підозрювати досить довго. Суглобові хрящі руйнуються роками. Їх гладка, дзеркальна поверхня розтріскується, а клейка мастило, що її покриває, поступово втрачає вологу. В результаті кістки в місці з'єднання набувають нерівності та шорсткості. Тертя між ними збільшується, а їхнє переміщення відносно один одного супроводжується специфічним тріском. Самі хрящі не мають нервових закінчень, тому немає хворобливих відчуттів. Але з віком усі ці зміни прогресують і кістки, об'єднані в суглоб, повністю оголюються. А в них якраз нервові закінчення присутні. Під час руху головки кісток труться між собою, викликаючи сильний біль. Навколо суглобів знаходиться велика кількість сухожилля, які теж втягуються в процес руйнування, деформуються, у них починаються різні запальні явища.

Відмовитись від такої звички можна лише за допомогою сили волі, медикаментозного лікування не існує. А та скутість у пальцях, яка утворюється якщо довго не хрумтіти – з часом минає.

Будьте обережні зі шкідливими звичками, часто вони призводять до несприятливих наслідків або є провісниками серйозних захворювань.

Вступ

Людина – велике диво природи. Вражаючі раціональність та досконалість його анатомії та фізіології, його функціональні можливості, сила та витривалість. Еволюція забезпечила організм людини невичерпними резервами міцності та надійності, які обумовлені надмірністю елементів усіх його систем, їх взаємозамінністю, взаємодією, здатністю до адаптації та компенсації. Надзвичайно велика загальна інформаційна ємність людського мозку. Він складається із 30 млрд нервових клітин. «Комір» пам'яті людини розрахована на зберігання величезної кількості інформації. Вчені підрахували, що, якби людина могла повністю використати свою пам'ять, їй вдалося б запам'ятати зміст 100 тис. статей. Радянської ЕнциклопедіїКрім того, засвоїти програми трьох інститутів і вільно володіти шістьма іноземними мовами. Проте, вважають психологи, людина використовує можливості своєї пам'яті протягом життя лише з 30-40%.

Природа створила людину для довгого та щасливого життя. Академік Н. М. Амосов (1913-2002) стверджував, що запас міцності «конструкції» людини має коефіцієнт близько 10, тобто його органи та системи можуть виконувати навантаження і витримувати напругу, приблизно в 10 разів більші, ніж ті, якими людині доводиться стикатися у нормальному повсякденному житті.

Реалізація можливостей, закладених у людині, залежить від способу життя, від повсякденної поведінки, від тих навичок, які вона набуває, від уміння розумно розпорядитися потенційними можливостями здоров'я на благо собі, своїй сім'ї та державі, в якій живе.

Однак необхідно зазначити, що ряд звичок, які людина може почати набувати ще в шкільні роки і яких потім не може позбутися протягом усього життя, серйозно шкодять здоров'ю. Вони сприяють швидкому витрачанню всього потенціалу можливостей людини, передчасному її старінню та придбанню стійких захворювань. До таких звичок насамперед треба віднести куріння, вживання алкоголю та наркотиків.

Алкоголь

Алкоголь, або етиловий спирт, є наркотичною отрутою, він діє насамперед на клітини головного мозку, паралізуючи їх. Наркотична дія алкоголю проявляється в тому, що в організмі людини розвивається хвороблива пристрасть до алкоголю. Доза 7-8 г чистого спирту на 1 кг ваги тіла є смертельною для людини. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, алкоголізм щороку забирає близько 6 млн. людських життів.

Алкоголь надає на організм глибоку та тривалу послаблюючу дію. Наприклад, лише 80 г алкоголю діє ціла доба. Прийом навіть невеликих доз алкоголю знижує працездатність і веде до швидкої стомлюваності, неуважності, ускладнює правильне сприйняття подій.

Деякі люди вважають спиртне чудодійними ліками, здатними виліковувати чи не всі хвороби. Тим часом дослідження фахівців показали, що алкогольні напої жодними цілющими властивостями не мають. Вченими доведено і те, що немає безпечних доз алкоголю, вже 100 г горілки гублять 7,5 тис. клітин головного мозку, що активно працюють.

Алкоголь - внутрішньоклітинна отрута, що руйнує дію на всі системи та органи людини.

Виникають при сп'янінні порушення рівноваги, уваги, ясності сприйняття навколишнього, координації рухів часто стають причиною нещасних випадків. За офіційними даними, у США щорічно реєструється 400 тис. травм, які отримують у стані сп'яніння. У Москві до 30% тих, хто надійшли в лікарні з важкими травмами, становлять люди, які перебувають у стані сп'яніння.

Особливо шкідливий вплив алкоголю на печінку, при тривалому його вживанні розвиваються хронічний гепатит та цироз печінки. Алкоголь викликає (у тому числі й у осіб молодого віку) порушення регуляції тонусу судин, серцевого ритму, обміну в тканинах серця та мозку, незворотні зміни клітин цих тканин. Гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця та інші ураження серцево-судинної системи вдвічі частіше призводять до смерті тих, хто вживає спиртне, ніж тих, хто не п'є. Алкоголь шкідливо впливає на залози внутрішньої секреції і в першу чергу на статеві залози; зниження статевої функції спостерігається у 1/3 осіб, які зловживають спиртними напоями. Алкоголізм суттєво впливає на структуру смертності населення.

Перш ніж взяти чарку спиртного, ким би вона не була запропонована, подумай: або ти хочеш бути здоровим, життєрадісним, здатним втілити свої бажання в життя, або з цього кроку почнеш знищувати себе. Подумай і ухвали правильне рішення.

Куріння

Куріння тютюну (нікотинізм) - шкідлива звичка, що полягає у вдиханні диму тютюнового тютюну. Можна сказати, що це одна з форм токсикоманії. Куріння має негативний вплив на здоров'я курців та оточуючих осіб.

Активним початком тютюнового диму є нікотин, який практично миттєво потрапляє у кровотік через альвеоли легень. Крім нікотину, у тютюновому димі міститься велика кількість продуктів згоряння тютюнового листя і речовин, що використовуються при технологічній обробці, вони також шкідливо впливають на організм.

За даними фармакологів, тютюновий дим, крім нікотину, містить чадний газ, піридинові основи, синильну кислоту, сірководень, вуглекислоту, аміак, ефірні олії та концентрат із рідких та твердих продуктів горіння та сухої перегонки тютюну, званий тютюновим дьогтем. В останньому міститься близько сотні хімічних сполук речовин, у тому числі радіоактивний ізотоп калію, миш'як та ряд ароматичних поліциклічних вуглеводнів – канцерогенів.

Відзначено, що тютюн шкідливо діє на організм, і насамперед на нервову систему, спочатку збуджуючи, а потім пригнічуючи її. Пам'ять та увага слабшають, працездатність знижується.

Першими в контакт з тютюновим димом вступають рот та носоглотка. Температура диму в ротовій порожнині близько 50-60°С. Щоб ввести дим із порожнини рота та носоглотки у легені, курець вдихає порцію повітря. Температура повітря, що надходить у рот, приблизно на 40° нижче температури диму. Перепади температури викликають згодом на емалі зубів мікроскопічні тріщини. Зуби у курців починають руйнуватися раніше, ніж у людей, що не палять.

Порушення зубної емалі сприяє відкладенню поверхні зубів тютюнового дьогтю, чому зуби набувають жовтуватий колір, а порожнину рота видає специфічний запах.

Тютюновий дим дратує слинні залози. Частину слини курець ковтає. Отруйні речовини диму, розчиняючись у слині, діють на слизову оболонку шлунка, що може призвести в кінцевому результаті до виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.

Постійне куріння, як правило, супроводжується бронхітом (запаленням бронхів з переважною поразкою їх слизової оболонки). Хронічне роздратування тютюновим димом голосових зв'язок позначається на тембрі голосу. Він втрачає дзвінкість та чистоту, що особливо помітно у дівчат та жінок.

Внаслідок надходження диму в легені кров в альвеолярних капілярах, замість того, щоб збагатитися киснем, насичується чадним газом, який, з'єднуючись з гемоглобіном, виключає частину гемоглобіну з нормального дихання. Настає кисневе голодування. Через це насамперед страждає серцевий м'яз.

Синільна кислота хронічно отруює нервову систему. Аміак подразнює слизові оболонки, знижується опір легких до різних інфекційних захворювань, зокрема туберкульозу.

Але основний негативний вплив на організм людини під час куріння має нікотин.

Нікотин - сильна отрута. Смертельна доза нікотину людини становить 1 мг на 1 кг маси тіла, т. е. близько 50-70 мг на підлітка. Смерть може наступити, якщо підліток відразу викурить півпачки цигарок. Згідно з даними ВООЗ, щорічно у всьому світі від хвороб, пов'язаних із курінням, помирають 2,5 млн людей.

Зазначимо, що, на думку фахівців охорони здоров'я, пристрасть до куріння тютюну схожа на наркоманію: люди курять не тому, що хочуть курити, а тому, що не можуть кинути цю звичку.

Справді, почати курити легко, а ось відвикнути від куріння надалі дуже важко. Почавши палити, можна стати рабом цієї звички, повільно і вірно знищуючи своє здоров'я, яке природа дала для інших цілей – праці та творення, самовдосконалення, любові та щастя.

Про наркоманію та токсикоманію

Наркоманія - тяжке захворювання, що викликається зловживанням наркотиків, та набута патологічна пристрасть до них.

Наркотичні речовини рослинного походження, що мають особливу одурманюючу дію на людину, були відомі людству дуже давно. Вживання наркотиків спочатку було з релігійними і побутовими звичаями. Багато років тому наркотики використовувалися служителями різних релігій задля досягнення стану екстазу у виконанні культових обрядів.

Інший історично сформований тип споживання наркотиків притаманний галузі медицини - як заспокійливі, знеболювальні та снодійні засоби.

Третій тип споживання наркотиків - використання їх у розвиток зовні не обумовлених психічних станів, що з переживанням задоволення, комфорту, піднесення настрою, психічного і фізичного тонусу, кайфу.

Різкий поштовх поширення наркотиків у всьому світі дало бурхливий розвиток XIX-XX ст. хімії, у тому числі хімії лікарських речовин.

Таким чином, під наркотиком слід розуміти хімічні речовинисинтетичного або рослинного походження, лікарський засіб, які надають особливу, специфічну дію на нервову систему та весь організм людини, призводять до зняття больових відчуттів, зміни настрою, психічного та фізичного тонусу. Досягнення цих станів з допомогою наркотиків називається наркотичним сп'янінням. У нашій країні зустрічаються чотири види наркоманії: опійна наркоманія (зловживання опієм і алкалоїдами, що входять до його складу, і синтетичними замінниками морфіну);

гашишизм (зловживання тими сортами конопель, які містять достатню кількість тетрагідрокаккабінону);

наркоманія, викликана стимуляторами (переважно ефедрином); наркоманія, спричинена деякими снодійними засобами, що належать до наркотиків.

Хворими на наркоманію частіше стають особи, які легко піддаються навіюванню, позбавлені інтересів, погано контролюють свої бажання.

Швидкість розвитку наркоманії залежить від хімічної будови наркотику, способу його запровадження, частоти прийому, дозування та індивідуальних особливостей організму.

Початковим етапом наркоманії є перехід від епізодичного до регулярного прийому наркотику, підвищення витривалості щодо нього, поява потягу до наркотичного отруєння. Якщо початку прийому наркотиків виникає суб'єктивно неприємний стан, то незабаром воно зникає і кожен прийом наркотиків викликає ейфорію.

Прийом опіатів (опію, морфіну та ін) викликає відчуття приємного тепла, безболісного «поштовху» в голові, стан блаженства. Потім починається швидка зміна приємних уявлень на тлі блаженного спокою з грізоподібними фантазіями.

Гашишне сп'яніння супроводжується дурістю, невмотивованою смішністю, рухливістю, порушеннями сприйняття навколишнього та мислення.

Після введення розчину, що містить ефедрин, виникає стан, що нагадує екстаз (почуття легкості в тілі, особлива чіткість сприйняття навколишнього, відчуття єднання з природою та світом та ін.).

У міру розвитку наркоманії підвищується витривалість наркотику, колишні дози не дають ейфорії. Далі починається прийом доз, що збільшуються, змінюється картина дії наркотику. Зокрема, при морфінізмі та зловживанні іншими опіатами замість блаженного спокою виникає стан бадьорості з відчуттям припливу сил та прагнення до спілкування. Гашиш викликає у наркомана піднесений настрій із переоцінкою його психічних можливостей, різні порушення мислення; при довгому вживанні ефедрину скорочується тривалість ейфорії, зникають тілесні відчуття, що виникають спочатку.

Припинення прийому наркотиків призводить до хворобливих станів. При опійній наркоманії це виявляється у появі занепокоєння, ознобу, болісних болів у руках, ногах, спині, безсоння, проносу, а також у відсутності апетиту. Для ефедринової наркоманії характерні тривале безсоння та депресія. При гашишизмі, крім неприємних тілесних відчуттів, також знижується настрій, з'являється дратівливість, гнівливість, порушення сну.

Подальше споживання призводить до неухильному зниження ейфоризуючої дії наркотику та посилення психічних та фізичних розладів організму. У всіх випадках відзначається деградація особистості (звуження інтересів, припинення суспільно корисної діяльності, виражена брехливість).

Єдина мета хворих на наркоманію - це придбання та споживання наркотику, без якого їхній стан стає важким.

Токсикоманія - захворювання, що характеризується патологічною пристрастю до речовин, що не розглядаються як наркотики. Медико-біологічних відмінностей між наркоманією та токсикоманією не існує. Токсикомани домагаються сп'яніння, вдихаючи пари бензину, ацетону, толуолу, перхлоретилену та використовуючи різні аерозольні отруйні речовини.

Запам'ятайте:

наркомани - погані працівники, їхня працездатність - фізична та розумова - знижена, всі їхні помисли пов'язані з добуванням наркотиків;

наркоманія завдає великої матеріальної та моральної шкоди людині, сім'ї та суспільству, вона є причиною нещасних випадків на виробництві, на транспорті, у побуті;

наркомани, деградуючи фізично та морально, є тягарем для сім'ї та суспільства; наркомани входять до групи ризику поширення СНІДу.

Запитання

1. Якими є соціальні наслідки шкідливих звичок?
2. Перелічіть основні шляхи профілактики шкідливих звичок.
3. Підготуйте повідомлення на одну з тем: «Алкоголь та його вплив на здоров'я людини», «Куріння та його вплив на своє здоров'я та здоров'я пасивних курців», «Наркоманія та токсикоманія, їх наслідки».

Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини

Щодня ми стикаємося з різними людьми, несхожими один на одного. Адже у кожного свій характер, звички та слабкості, які нам подобаються чи дратують, але так чи інакше впливають на наше життя, здоров'я та соціальне становище. Але найстрашніше в тому, що іноді слабкості можуть перейти у шкідливі звички, які створюють проблеми не тільки людині, яка залежить від цих звичок, а й оточуючим людям, та й усьому суспільству в цілому.

Як куріння впливає на здоров'я людини

А зараз давайте докладніше розглянемо, яких наслідків може призвести куріння.
По-перше, у затятого курця з'являється нестача кальцію в організмі і від цього руйнується зубна емаль, жовтіють зуби, псується структура волосся і нігтів, колір обличчя набуває сірого відтінку.
По-друге, від куріння страждають судини і стають крихкими, порушується кисневий обмін та підвищується тиск.
По-третє, тютюнопаління порушує роботу шлунково-кишкового тракту, що згодом може призвести до виникнення виразки шлунка.
По-четверте, у курців найчастіше виникають інфаркти, інсульти та інші проблеми із серцем.
Також ця згубна звичка сприяє захворюванням горла, бронхів та легень, що згодом може призвести до онкозахворювань.
Категорично неприпустиме куріння вагітною жінкою, оскільки це негативно вплине на здоров'я дитини.

Як впливає алкоголь на здоров'я людини

Ще до плачевніших наслідків призводить алкоголь. При зловживанні алкоголем повністю руйнується імунна система організму, діяльність печінки, органи травлення, порушується регуляція цукру в крові, робота нервової системи тощо.

Але найстрашніший удар алкоголь завдає головному мозку. Згодом людина втрачає пам'ять, у неї починаються проблеми з психікою і може призвести до повної деградації.

До того ж життя любителя алкоголю набагато коротше, ніж у людини, яка веде здоровий образжиття.

Профілактика згубних звичок

У суспільстві шкідливі звички є однією з насущних проблем і тому боротьба із нею просто необхідна.

Багато людей, часто не усвідомлюють, що викурена цигарка, алкоголь і наркотики, є не тільки згубними звичками, які переходять у залежність, а й завдають непоправної шкоди здоров'ю людини, а також оточуючим її людям.

Добре коли людина усвідомила і зрозуміла, яку шкоду може завдати така пристрасть до невинних, на перший погляд, слабкостей і розлучилася зі шкідливими звичками. Але деякі люди вважають, що нічого страшного не станеться від однієї викуреної цигарки, випитої чарки горілки або пустощі наркотиками і в результаті непомітно для себе переходять у залежність, яка з кожним разом стає все сильнішою. І таким людям вже потрібна допомога фахівців. Але щоб не призвело до таких сумних наслідків, необхідно знати, який згубний вплив вони можуть вплинути на ваше здоров'я і якомога раніше усвідомити їх шкоду.

Боротьба зі шкідливими звичками досить складна, але вкрай необхідна. І чим раніше людина це усвідомлює, тим легше їй подолатиме свою залежність і назавжди відмовитися від згубних звичок. І якщо ваш шкільний товариш пропонує вам піти покурити чи випити, то таких друзів краще триматися подалі.

Найголовніше, щоб людина якнайшвидше усвідомила, що шкідливі звички шкодять її життю та життю оточуючих і доклала всіх зусиль, щоб назавжди з ними розлучитися. Адже вести здоровий спосіб життя доступно кожній розсудливій людині, головне мати бажання, силу волі, подолати ліньки і тоді позбутися згубних звичок буде набагато простіше.