Saulėtas grožis-persimonas, kuris atėjo pas mus iš Vidurio Karalystės, turi didelę meilę tarp svorio praradimo. Jo saldus plaušiena, pripildyta šviesa, sutikimo užrašai, sumažina apetitą, pagerina odos būklę ir turi mažą glikemijos indeksą. Persimonas svorio netekimas yra tiesiog idealus, nes jis yra gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, taip pat taip būtina pluošto į riešutų.

Persimmono dieta sparčiai populiarėja, nes uoga yra pakankamai patenkinti, todėl galite saugiai pamiršti apie alkanas dienų metu svorio netekimo metu. Be mitybos racionų ir rekomendacijų dėl produkto pasirinkimo, mes pasidalinsime su jumis realiomis žmonių, kurie padėjo atsikratyti papildomų kilogramų.

Naudoti svorio netekimui

Berry bus būtini širdies ligoms ir nuomonei, jis yra nustatytas kaip širdies negalavimų prevencija. Bet jei turite antsvorės problemų, tai nėra sunku daryti be persimono.

Unikalios savybės

Berry garsėja ne tik su šoko doze vitamino C ir kitų naudingų medžiagų, bet taip pat labai svarbu tiems, kurie nori iš naujo nustatyti svorio savybes:

1. Skiriasi su dideliu pluošto kiekiu. Yra žinoma, kad augalų pluoštai leidžia organizmui pašalinti toksinus. Todėl persimonai rekomenduojama naudoti Detox dietoje. Dėl pluošto, kūnas yra greitesnis prisotintas ir ilgesnis laiku neužima paroksio bado jausmą.
2. Tai leidžia reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kuris yra ypač svarbus žmonėms, kurie kenčia nuo nuovargio (dėl reguliariai laikomasi mažo kalorijų meniu svorio).
3. Todėl 80% produktas susideda iš vandens, todėl leidžia efektyviai pašalinti perteklių skystį iš organizmo, tuo pačiu papildant nepalankią padėtį.
4. Saulės uogų yra daug vitamino A. yra žinoma, kad šis biologiškai aktyvus junginys yra tiesiog būtinas nutukimo prevencijai ir kepenų ligų vystymąsi.
5. Yra visas B grupės vitaminų spektras, atsakingas už visų medžiagų apykaitos procesų palaikymą. Būtent jie prisideda prie didelio automobilio maisto pertvarkymo į degalus ir užkirstų kelią indėliui riebalų sulankstymams ant kojų ir juosmens.
6. Berry už svorio netekimą yra daug geležies ir magnio. Mineralai reikalingi, kad raumenų audinys nesudaro svorio netekimo laikotarpiu.
7. Dėl malonaus skonio, laikymasis į mitybos meniu pagal šį produktą yra puikus parinktis mielais mėgėjams.

Išbandykite ryškų svorio netekimą ir jus!

Kalorijų vaisius

Daugelis uogų mėgėjams yra sutrikdyta: tai nekenkia figūrai. Tiesą sakant, persimonas ne tik pridės kilogramų, bet ir padės riebalų deginimui. Fetus naudoti reguliariai prisideda prie metabolizmo pagreičio.

Kalbant apie kalorijas, nebėra būtina nerimauti. 100 g. Korolovo persimonas yra tik 55 kcal. Jei kalbame apie sharon veislę, tada jo kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis - 67 kcal.

Bet džiovintų uogų mėgėjams turėtų žinoti, kad šioje versijoje yra 245 kcal. Todėl pernelyg didelė aistra persimon žymiai paveikia masės padidėjimą.

Kaip greitai yra svoris

Prieš jus supažindinant su "Ligmoning" meniu parinkčių, turite žinoti, kiek kilogramų galima prarasti, prilipę prie persimono dietos. Yra žinoma, kad ši uoga yra įtraukta į riebalų degiklių sąrašą ir dietos dieną, tai yra gana realu atsikratyti 1 kg. Šis efektas gali būti pasiektas naudojant iškrovimo dienas. Jei planuojate pakeisti vakarienę su šiuo vaisiais, tada dienos svorio netekimas bus lygus 500-700 g.

Dienos kalorijų kiekis yra apie 100-1300 kcal. Tuo pačiu metu jūs nebebus badas, nes tai atsitinka su nauja ar amerikiečių skaidrių sistema.

Svoris pažymėjo, kad po 2-3 dienų kiekis prasideda greitai išvykti. Tai paaiškinama tuo, kad riebalų deginimo produktas leidžia ne tik šlakas ir toksinus nuo kūno, bet ir papildomo skysčio.

Ruošiantis acto

Išmintingų senovės Kinijos vyrai pažymėjo unikalią esminę turtą iš virimo oranžinių vaisių. Taigi garsus actas pasirodė mažinantis svorį. Skystis yra paruoštas iš priblokšti persimono. Todėl gaunamas wege-pagamintas rūgštus vanduo. Jis naudojamas kaip padažų ir marinatų pagrindas.

Be to, kad padedate prarasti svorį, actas yra plačiai taikomas terapiniais tikslais. Jie dezinfekuoja žaizdas, jie taikomi sudirgintų odos sritims. Pagrindinis ir didžiausias skysčio importuotojas yra Kinija.

Jei norite pasiekti svorio, gerti infuziją kasdien, paruošdami jį tokiu santykiu: 10 dalių vandens 1 dalis acto. Nepamirškite recepto, nes taisyklių parengtos riebalų deginimo kokteilis sutrikdo skrandžio darbą.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad dietos persimonas yra puikus asistentas, tai negali būti visiškai be išimties. Pavyzdžiui, uogų nerekomenduojama naudoti:

• diabetu;
• dalyvaujant trakto ligoms ir po to, kai operacijos ant pilvo ertmės;
• su gastritu arba dvylikapirštės žarnos

Pažymėtina, kad kai kurios mitybos sistemos nesinaudoja persimono naudojimo. Pavyzdžiui, Kremliaus dieta svorio netekimui ar ta pati Dukana.

Nėštumo metu nebūtina paneigti save skaniais saulėtais. Tačiau vaisių kiekis, suvalgytas turėtų būti 1-2 vienetų per dieną.

Uogų veislės

Labiausiai skaniausia įvairovė yra karalius. Persimonas turi ryškiai oranžinį ir rudą kūną. Ji yra labai saldus, bet ne šūdas, kaip jos kolega, taip pat nėra klampūs.

Medus Persimon turi mandariną ir saldaus medaus skonį. Kai brandinimas, plaušiena tampa želė.

Kita sultinga veislė yra neryški širdis. Persimonas primena didžiulį pomidorų be kaulų. Ši parinktis puikiai tinka svorio netekimui, nes uoga nėra danga, o ne klampūs.

Mokytis apibrėžti brandumą

Nesubrendusių vaisių naudojimas suteiks jums problemų su virškinimo trakto darbu, todėl labai svarbu sužinoti, kaip teisingai pasirinkti uogą. Siūlome laikytis šių patarimų:

• Tinkamo persimono šonai turėtų būti minkšti. Ir vaisiai yra tamsūs ir sausi.
• Nepirkite uogų su juodomis oda. Tai rodo, kad ji jau pradėjo pablogėti. Atsargiai patikrinkite produktą į parduotuvę dėl žalos.
• Jei kalbame apie shahin laipsnio būdingus požymius, tada jums reikia pasakyti apie rudų žiedų buvimą žievelėje. Manoma, kad tai, ką jie yra daugiau, vaisiai yra subrendę.

Jei sugavote torto produktą, tada galite pabandyti pašalinti nemalonų skonį. Įdėkite persimoną šiltu vandeniu, palikite 12 valandų. Tada išsiųskite delikatesą į šaldiklį, palaukite, kol bus užšalimo, pašalinti ir leiskite jam suprasti kambario temperatūroje.

Variacijos dieta persimono

Yra keletas būdų, kaip valgyti saulės uogų svorio. Mes jums pasakysime apie paprasčiausias ir efektyviausias.

Švelnus racionas

Optimali dietos versija persimon - švelnus. Jis skirtas 7 dienoms, už kurias valgote ne daugiau kaip 3 vaisius per dieną. Likusi meniu turėtų būti subalansuota, su pakankamu baltymų kiekiu. Pabandykite įtraukti į dietą daugiau daržovių augalų, mėsos produktų, grūdų grūdų.

Apytikslė dienos meniu:

Po savaitės nuo tokios dietos, galite atsisveikinti nuo 2-3 kg. Svoris.

Sujungti produktus

• Kefyre. Meniu reiškia, kad dienos metu turite valgyti 5-6 vaisius ir gerti 1-1,5 litrų. kefyras. Jei pageidaujate, šis žiaurus produktas gali būti pakeistas natūraliu jogurtu be priedų. Beje, jei paskutinis variantas jums yra gana sudėtingas, galite sumažinti uogų skaičių 1-2 vienetų, ir pridėti sauja rugių krekerių meniu be saldiklių ir prieskonių.
• Su obuoliais. Jei nerasite rūgštų pieno produkto, pakeiskite jį obuoliais. Per dieną valgyti 1 kg. persimonas ir obuoliai. Iš gėrimų leidžiama palikti tik žalią nesaldinamąją arbatą ir vandenį. Ši dietos versija neabejotinai leis jums paleisti į šaldytuvą naktį.
• Ant sėlenos. Dviem iki keturių savaičių valgyti įprastus produktus. Ir pietums ar vakarienei naudokite salotą su persimonais ir avižų branu. Tai leis valyti kūną nuo toksinų ir šlakų.
• Medus dietoje. Jūs galite valgyti visą dieną, ką norite (išskyrus atvirai kenksmingus ir ne patvarius produktus), o vakare valgau 1 perspundė ir 10 g. Medus.
• Su ryžiais. Per 5 dienas kasdien naudokite pusę ryžių ir 0,8 kg. Persimon.

Valeria Racionas.

Kai dainininkė pastebi, kad ji atsigauna, ji išlaiko mitybą su persimumu bent 3-5 dienomis, o jo svoris grįžta į normalų.

"Star" meniu:

Valerijos racionas netinka žmonėms su silpnu skrandžiu. Žvaigždė pataria laikytis tokio meniu tik ekstremaliausiais atvejais, kai reikia skubiai pritaikyti savo mėgstamą suknelę.

Nėštumo metu

Kai organizme gimsta naujo gyvenimo, būsimos MILF mitybos kontrolė turėtų būti palaipsniui. Nors ponios yra neabejotinai nepraranda svorio, bet net ir įdomios galimybės naudos iš persimono bus. Galų gale, žinoma, kad vaisiai leidžia atsikratyti edemos ir stiprinti imuninę sistemą. Rekomenduojama valgyti nuo 3 iki 5 vienetų per savaitę.

Gydytojai neprimieka naudoti uogų laktacijos metu, nes vaikas gali išsivystyti alergijas.

Mes pasirinkite trukmę

Tikrai būtina valgyti persimoną, kai svėrimo svoris yra apibrėžtas, tačiau dieta turi būti subalansuota ir saugi. Pasirinkimas išreiškia dietą tris dienas su svorio netekimu iki 4 kg yra labai populiarus tarp svorio praradimo.

Iškrovimas. \\ T

Iškrovimo dienos gali padėti atsikratyti kelių papildomų centimetrų prieš svarbų įvykį, kai norite spindėti visose mūsų šlovėje. Galimybė reiškia suvartojimą 1-1,5 kg. Uogos per dieną.

Jei jums sunku stebėti tokią griežtą mitybą, įvairią ją su fermentuotą spalvotųjų produktais.

3 dienas

Trijų dienų mono kodas nėra ypač skiriasi nuo iškrovimo meniu. Jo trukmė yra 3 dienos. Per šį laikotarpį galite valgyti 1 kg. Persimmons Daily, 200 g. Namelio sūris, daržovių troškinys. Pakaitinis sūris su nekaltu Kefir. Tokio svorio netekimo laikotarpiui trunka 2-4 kg.

Pasirinkimas idealiai tinka vyrams ir moterims, kenčiančioms nuo edemos.

Savaitę

Oranžinė mityba yra gana populiarus tarp tų, kurie nori sumažinti svorį saugiai sveikatai. Dieta jums nebus su jumis su sunkiais apribojimais ir alkanas dienų, priešingai, jūsų skrandis bus padėkoti už lengvumą paaukoti jam.

Apytikslis dietos meniu 7 dienas:

Po dietos garantuojate, kad prarasite 2-3 papildomus kilogramus.

Pasirinkite bet kurią dietą ir prarandate savo malonumą, bet pirmiausia pasikonsultuokite su dietologu.

Persimon pagrįsti receptai

Jei kovojant su nekenčiu kilogramais ir centimetrų nusprendėte diversifikuoti savo meniu, siūlome jums įdomių ir gana paprastų patiekalų, kurie skiriasi ne tik naudos, bet ir skonis.

Sūriai

Tai yra tinkamas pusryčių parinktis, kuri jokiu būdu neturės įtakos jūsų figūrai. Todėl toks patiekalas gali būti įtrauktas į dietos meniu.

Tai užims:

• 0,5 kg. Namelio sūris;
• 800 g. Persimmon;
• 0,5 šaukštai. miltai;
• smulkinimo cinamonas;
• avižiniai dribsniai - duonams.

Žingsnis po žingsnio:

1. Nuvalykite vaisius nuo žievelės, supjaustykite į mažus gabalus.
2. Platinti varškės, supilkite į miltus, cinamono miltelius ir persimoną. Formuokite tvarkingus pyragus ir šaknį keptuvėje.

Maitinant sūrį su nedideliu kiekiu medaus.

Ryžiai su persimon

Tai yra širdingas ir skanus saldaus ryžių versija, kuri tikrai ras savo gerbėjus tarp svorio.

Produktai:

• stiklinė ryžių;
• 2 asmenys;
• 2 šaukštai. vanduo;
• 1 šaukštai. l. Medus.

Kaip gaminti :

1. Swarge Classic Clrumply ryžiai.
2. Perdirbti vaisiai supjaustyti į mažus gabalus, pridėkite medų.
3. Įdėkite ryžius su persimonais orkaitėje ir kepkite 20-30 minučių 200 laipsnių temperatūroje.

Galutinį patiekalą leidžiama papuošti džiovintus ar riešutus.

Ryškios apelsinų salotos

Šis paprastas maisto ruošimas ir labai skanus salotos taps tikra išgelbėjimu tiems, kurie nori surengti lengvą ir naudingą vakarienę.

Ingridientai :

• 1 oranžinė ir persimonas;
• 20-30 g. Arugula;
• 1,5 šaukštai. l. Balsaminis actas ir alyvuogių aliejus;
• 1 šaukštelis. medus;
• sauja riešutų;
• spice.

Paruošimo etapai:

1. Nupjaukite oranžinės ir persimune kūnas mažuose gabaluose.
2. Pabuskite padažą, pagrįstą balzamiko actu, augaliniu aliejumi, medumi ir prieskoniais.
3. Įdėkite drėgną ant plokštės ir pasukite jį į nedidelę degalų kiekį.
4. Viršutinė apelsinų ir persimono gabalėlių, kedro riešutų. Dosniai pabarstykite padažo padažą.

Pasirinktinai galite pakeisti pagrindinį ingredientą kivi arba granatą.

Dėl didžiausio svorio netekimo, atsižvelgti į keletą patarimų, laikydamiesi dietos.

1. Patartina valgyti persimoną į naują formą. Yra daug kenkėjiškų mėsos ar uogienės paruošimo, tačiau verta prisiminti, kad šiluminio apdorojimo metu produktas praranda didžiąją naudingų savybių.
2. Drąsiai naudoti persimoną, kai ranka tęsiasi už šokolado ar pyrago. Dėl mažo glikemijos indekso ir saldaus skonio jums bus malonu valgyti delikates. Beje, daugelis žmonių, kurie sugebėjo numesti svorio pasakyti, kad tai yra nuolatinis persimmono naudojimas maistui, kuris vengia pertraukų.
3. Kasdien išgerkite 1,5-2 litrų vandens.

Ir nepamirškite žaisti sporto ir šypsotis.

"Persimton" dieta padės numesti svorio skanius, saldus ir naudą sveikatai! Sužinokite, kaip pasirinkti persimiką pasirinkti, gauti meniu ir prarasti 1 kilogramą per per dieną!

Persimonas neabejotinai užima paskutinę vietų, naudojamų svorio netekimui, sąraše. Daugelis gąsdina savo saldumą, kiti nėra pasirengę ištverti keistą "privalomą" skonį. Santykinai didelis kalorijų yra nerimą keliantis: 300 gramų vaisių visi 200 kcal yra pateikta. Nepaisant to, persimone yra ypatinga dieta, prilipusi prie to, į kurią galite prarasti iki 1 kg per dieną. Svarbiausia yra rimtai kreiptis į dietos kompiliaciją.

Esmė.

Žmogaus kūnas, didelis oranžinis persimon uogų, ji yra papo slyvų ar širdingas obuolys, atrodo kaip rasti. Prinokai vaisiai yra daug vitaminų (A, E, C, RR, B grupės), mikroelementai (kalio, kalcio, fosforo, natrio, geležies) ir antioksidantai, palaikantys vidaus organų ir sistemų darbą tinkamu lygiu. Yra sudėtis ir gliukozė, suteikianti mokestį už linksmumą ir įspėjimo mažinimą darbo pajėgumui.

Ne paskutinė vertingų oranžinių vaisių komponentų sąraše yra skirta su pluoštu. Kartu su virškinimo trakto eksploatavimo skatinimu, vidaus organų ir kraujo iš kenksmingų medžiagų ir toksiškų junginių valymas, ji įspėja persivalgymą. Visa tai daro persjaustymą su gera mitybos produktu, tuo pačiu metu su svorio sumažėjimu įspėjamu širdies ir kraujagyslių prigimties patologija, padedanti nervų sutrikimams, varikozinėms venoms ir plaučių ligoms.

"Fury Apple" turi vidutinį glikemijos indekso figūrą - 50. Fiziškai aktyviems žmonėms, kurie laikosi dietos, tai svarbu, nes sveikata ir ištvermė nesilieka.

Produkto kalorijų kiekis yra tikrai didelis, tačiau tik vienas vaisius gali lengvai pakeisti pagrindinį maistą. Tuo pačiu metu didžiausias širdies obuolių skaičius per dieną neturėtų viršyti šešių dalių. Svorio sumažėjimas su dieta dėl ryškių oranžinių vaisių atsiranda dėl to, kad sumažėjo bendra dietos energijos vertė. Paskutinis veiksnys priklauso nuo konkretaus meniu, tačiau paprastai galima naudoti ne daugiau kaip 1500 kcal per dieną. Tai reiškia, kad dietos veiksmingumas pasiekiamas būtent maisto apribojimų sąskaita. Organizmas pradeda piešti jį nuo energijos trūkumo iš savo riebalų išteklių. Kiek galite prarasti? Vėlgi, viskas atsilieka nuo meniu standumo, bet paprastai dienos plumb yra 0,5-1 kg.

SVARBU! Žiedai geriau teikia pirmenybę vienam širdies obuolių tipui - kol. Jai būdingas mažesniems dydžiams ir aiškiai išreikštų rišiklių savybių trūkumui. 100 gramų produkto sudaro apie 50 kcal.

Norint prarasti svorį persimonyje, svarbu eiti į savo pasirinkimus. Tinka tik subrendusi ir šviežiais vaisiais. Nužeigimo sezonas patenka spalio pabaigoje - lapkričio pradžioje, ir tai yra vienintelis tinkamas dietos laikas. Fiskalinės slyvos sandėlio parduotuvėje nėra aprūpintos naudingomis savybėmis ir nenaudingos svorio praradimui.

Šviežios širdies obuolys turi turėti minkštųjų pusių ir želė panašaus nuoseklumo. Vaisiai bus sausi. Kaip ir lapai, tai turėtų būti tamsūs. Produkto naudojimui tinkamam drabužiui taip pat išsiskiria tamsiu atspalviu. Pagal jį reikia naršyti šiek tiek šokolado spalvą.

Dėl uogų tinkamumo naudoti, rudos "žiedai" žievelės kalba. Tai, kas jie yra daugiau, tuo geriau vartotojui.

Jei po pirkimo paaiškėjo, kad vaisius nebuvo leidžiamas, galima ištaisyti vien tik situaciją:

• Įdėkite širdies obuolį 0,5 dienų šaldiklyje (bus saldus ir minkštas).
• Įdėkite karštą vandenį mažiausiai 40 minučių.
• Nustatykite 1 valandą talpykloje su alkoholiu.
• Įdėkite į paketą su obuoliais ir pomidorais 2 valandas (greitai atsisako ir praranda kantrybę).

Už ir prieš

Dietos dėl persimono privalumai yra matomi plika akimi, tačiau "spąstai" bus atidaryti daugelis jau svorio netekimo procese. Norint gauti nemalonią staigmeną, sultingų vaisių nauda ir žala turėtų būti iš anksto tiriama iš anksto.

• Skanus ir saldus.

"Cipe Berry" skrenda saldumynų troškimui, kaip ir "desertas".

• Geras jūsų sveikatai.
• Skatina imuniteto stiprinimą.
• Giliai valo kūną.
• Žada didelį efektyvumą.

• Tai gali neigiamai paveikti virškinimą.
• Sukelia šalutinį poveikį.
• Kartu su bado jausmu (mono programų).
• Kartu su kai kurių medžiagų deficitu.

Po programos pabaigos sunku turėti kitą dietos trūkumą. Tai neįvyksta, reikalinga teisinga grįžti į pažįstamą dietą, išlaikant tinkamą fizinį aktyvumą ir geriamąjį režimą.

Mėginio meniu

Prieš pradėdami dietą ant širdies obuolio, reikia prisiminti kai kuriuos niuansus:

1. Nereikia išgelbėti vaisių nuo žievelės - tai valo žarnyną nuo šlakų.
2. Būtina naudoti tik prinokusius vaisius - nesubrendęs nebus naudingas nei kūno, nei Fig.
3. Beat galite valgyti atskirai arba pridėti į salotas. Paskutinė parinktis yra mažiau pageidautina.
4. Dietos metu turėtų būti atsisakyta nuo produktų su dideliu kalorijų kiekiu, kuriame yra daug angliavandenių.
5. Norint įvykti svorio metu, įvyko gilus kūno valymas, tuo metu būtina gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų gryno vandens.
6. Renkantis mondue ant apelsinų uogų, rekomenduojama susilaikyti nuo fizinio aktyvumo.

Kita svarbi taisyklė, skirta retinti: džiovinti vaisiai svorio netekimas negali būti naudojamas, nes 100 gramų jie turi daugiau nei 270 kcal.

Greičiausias ir paprastas svorio netekimo metodas persimono yra iškrovimo diena. Laikykite jį lengva. Galimybė yra gera su valymo savybėmis: Vos per dieną galima išmesti nuo 500 iki 800 gramų, nepatiriant stipraus alkio jausmo. Meniu sudaro 5-6 brandūs vaisiai ir žaliosios arbatos be cukraus. Vanduo leidžiamas neribotam skaičiui.

Daugiau pratęstų vienos ir kombinuotų lieknėjimo galimybių su persimmonais yra pastatyta kaip šis:

3 dienas

Kietos mono-versija svorio netekimas apima 1,5 kg "privalomų" uogų ir 3 stiklinių žolelių arbatos naudojimą be saldiklių per visą terminą. Norint atlaikyti palyginti paprastą, o rezultatas - minimalus plumb yra 2 kg.

Skiriami tarp trijų dienų dietos:

• Su kefyru. Dietos dieta susideda iš 6 vaisių ir 1,5 litrų skiming kefyro. Tokiu būdu svorio netekimas yra akivaizdus: virškinimo trakto normalizavimas, metabolizmo imunitetas ir "pagreitis". Galimybė gali būti priskirta vienodai. Jei kūnas perduoda galios planą gerai, galite pratęsti 5 dienas. Tokiu atveju į anksčiau naudojamas produktus pridedama 2 visos grūdų duonos gabalas.
• Su obuoliais. Tris dienas reikia naudoti 1 kg šiukšlių ir obuolių (kasdien) ir gerti 4 puodelius žaliosios arbatos be cukraus. Mažesnis svoris pasireiškia greitai, bet ne kiekvienas skrandis atlaiks vaisių "maratonas".

Kiekviena pateikta programinė įranga negali būti naudojama su jokių rimtų patologijų virškinimo trakto. Pasirinkimas su kefyr šioje vietoje yra saugiausia, bet taip pat ji gali pakenkti ir provokuoti gerovės pablogėjimą.

Jei nėra sveikatos problemų, o rezultatai yra patenkinti, leidžiama pakartoti techniką po 3-4 savaičių.

5 dienas

Penkių dienų mitybos planai yra labiausiai paklausūs. Vidutinė trukmė leidžia užkirsti kelią suskirstymui ir turėti laiko valyti kūną nuo kenksmingų medžiagų. Su kieta versija meniu, plumb gali būti iki 6 kg, su minkštesnė - iki 4. Tuo pačiu metu maisto įpročiai koreguojami, skrandžio apimtis mažėja ir odos šviežumas atkuriamas.

Klasikinė (mono)

Klasikinis meniu atrodo toks:

• Pirmoji diena: 1 kg persimono ir 3 puodeliai žolelių arbatos.
• Antrosios ketvirtosios dienos: 1,5 kg širdies obuolių ir 5 puodelių žaliosios arbatos.
• Penktoji diena: 1 kg vaisių ir 3 puodelių žolelių arbatos.

Jei prarasti svorio pasirinkimas nukrito ant karalystės, kasdienis norma vaisių padidėja 300 gramų. Su stipriu jausmu bado, leidžiama atsipalaiduoti visai grūdų kepalą ir papildomai puodelio arbatos.

Kadangi dieta riboja priėmimą į daugelio naudingų medžiagų, reikalingų visiškam vidaus organų ir sistemų veikimui, organizme, kad būtų laikomasi ilgesnio nei nustatyto laikotarpio, yra griežtai draudžiamas. Jūs turite grįžti į galios planą ne anksčiau kaip po 1 mėnesio.

Su rudais ryžiais

Standumas kartu su ryžių dieta yra praktiškai ne prastesnė klasikinei, tačiau suteikia geriausius rezultatus dėl gilesnių kūno valymo ir rudųjų ryžių riebalų deginimo savybių.

Dieną yra 800 gramų Picnika slyvų ir 500 gramų virtų ryžių be druskos ir prieskonių. Turėtumėte gerti kiek įmanoma. Be to, tai gali būti tiek paprasti vandens ir žolelių arbatos. Kartais galima sau leisti jaukiai nesaldinti kompotą nuo džiovintų vaisių.

SVARBU! Po to, kai jis yra sujungta, vidurių užkietėjimas nėra atmestas, todėl dar kategoriškai rekomenduojama laikytis ilgiau nei penkias dienas. Žmonės, kurie jau kenčia nuo kėdės problemų, geriau ne pradėti tokią mitybą.

SHANGLY.

Mažiau veiksminga svorio netekimui, bet neabejotinai naudinga sveikatai atrodo kaip penkių dienų švelnus sistema. Be pagrindinio komponento, yra vaisių, daržovių, fermentuotų pieno produktų, žuvų ir riebalų veislių žuvų ir mėsos. Dėl išplėstinio meniu dėka atlaikyti dietą yra daug paprastesnis, ir jei reikia, galite pakartoti po 3 savaičių.

Pirmojo, trečiojo ir penktojo dienų meniu atrodo taip:

• Pusryčiai: garų šetas iš vieno vištienos kiaušinio, rugių duonos gabalas, stiklinė mažai riebalų pieno.
• Pietūs: daržovių sriuba, keptuvė iš mažai riebalų varškės.
• Vakarienė: du oranžiniai vaisiai, puodelis natūralaus jogurto.

Antrosios ir ketvirtosios dienos meniu yra toks:

• Pusryčiai: du reiškiniai.
• Pietūs: šviežia agurkų salotos ir Pekino kopūstai su alyvuogių aliejumi, virtos vištienos filė.
• Vakarienė: 100 gramų mažai riebalų varškės su 1 arbatiniu šaukšteliu natūralaus medaus, puodelio kefyro.

Jei reikia, mėsa gali būti pakeista žuvimis, ir garo omletas - avižiniai dribsniai ant vandens.

Patenkinti

Kitas tinkamas minkštųjų maitinimo sistemų metodo dezerentams penkias dienas. Minimalus plumb yra 3 kg. Dėl dietos įvairovės kenčia nuo bado ir dirglumo.

Dieta yra pastatyta tokiu būdu:

Pirmoji diena

• Pusryčiai: puodelis muesli su mažai riebalų pienu, du virti putpelių kiaušiniai, kava be cukraus.
• Pietūs: 200 g virtų veršienos, garų daržovių su alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių.
• Vakarienė: kepta mažai riebalų žuvų, du asmenys.

• Pusryčiai: du virti kiaušiniai, visos grūdų duonos gabalas, 50 g mažai riebalų varškės, nesaldintos ramunėlių arbatos.
• Pietūs: 200 g kepti mažai riebalų žuvų, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.
• Vakarienė: rudųjų ryžių dalis, du asmenys.

• Pusryčiai: 200 g avižiniai ant vandens su sauja rūgštinėmis uogomis, visos grūdų duonos gabalas, 1 arbatinis šaukštelis medaus, juodos kavos be cukraus.
• Pietūs: 100 g Nedarbo sūrio, garų daržovių.
• Vakarienė: kieto sūrio gabalas, du fenomenų slyvos.

Ketvirta

• Pusryčiai: 200 g mažo riebalų varškės su sauju rūgštinėmis uogomis, ramunėlių arbata be saldiklių.
• Pietūs: persimono salotos, pomidorai ir sūris (2 vnt., 2 vnt., 100 g) su degalų pildymu iš citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus.
• Vakarienė: 100 g virtų jautienos, šviežių žalumynų ir agurkų salotos, stiklinė kefyro.

• Pusryčiai: garų osletas, švieži pomidorai, trapi duona gabalas, ramunėlių arbata be cukraus.
• Pietūs: daržovių sultinys, 200 g garų jautienos.
• Vakarienė: kepimo kalakutiena arba vištiena, dvi apelsinų uogos.

Kiekvieną mėnesį leidžiama pakartoti dietą, jei jis yra gerai toleruojamas ir nesukelia problemų su kėdė.

7 dienas

Savaitės dieta su persimon kažkuo panašu į švelnias penkias dienas. Kadangi dieta nėra tiek daug, jei pageidaujama, svorio netekimas gali būti pratęstas 10 dienų. Vidutinis savaitės plumb yra 5 kg. Jei pridėkite fizinę veiklą, yra galimybė padidinti rodiklį iki 6-7 kg.

Kiekvienam iš pagrindinių patiekalų pateikiamas griežtas indų sąrašas:

Privalomas produktas - Palic plum į dviejų dalių skaičių. Be to, turite naudoti (pasirinkti):

• Avižinių dribsnių dalis ant vandens ir žaliosios arbatos.
• 100 gramų mažai riebalų varškės ir šviežiai išspaudžiamos vaisių sulčių.
• Keletas rūdžių duonos griežinėliais su kieto sūrio ir ramunėlių arbatos gabalu.

Privalomas produktas - Persimon (1 vnt.). Be to pristatė indą, kuri suteikia energijai į kūną:

• Garo omletas iš kelių kiaušinių ir 150 gramų mažai riebalų varškės.
• 100 gramų varškės, du virti kiaušiniai, daržovių salotos.
• Daržovių sriubos tyrė, du griežinėliai visos grūdų duonos.
• Virtos vištienos gabalas, viena kepta bulvės, garo daržovės.

Paskutinis maistas vėl yra vienas oranžinė vaisiai ir bet kuris iš išvardytų patiekalų:

• Daržovių troškinys.
• Virtos vištienos krūtinėlės.
• Garų žuvų gabalas.
• Mažai riebalų varškės.
• Stiklinė natūralaus jogurto.

Obuoliai ir uogos gali būti naudojamos kaip užkandžiai. Prieš miegą, leidžiama gerti puodelį fermentuotą pieno gėrimą ar žolelių arbatą. Minimalus vandens kiekis per dieną yra 2 litrai.

Speciali septynių dienų dieta naudojant slyvų tankį yra dainininkė Valeria. Su jos pagalba, ji sugebėjo greitai atsikratyti 4-6 kg perviršio. Valerijos siūloma mityba yra vienoda visam laikui:

• Pusryčiai: avižiniai dribsniai virti ant vandens.
• Pietūs: daržovių sriuba ir garų kotletas iš vištienos.
• Vakarienė: vienas sultingas vaisius ir puodelį mažai riebalų kefyro.

Bet kokia dieta 7 dienoms reiškia minkštą kategoriją, todėl ji neturi rimtų kontraindikacijų. Jei norite ir įprastai gerovei, jis gali būti kartojamas po 1-1,5 mėnesių.

1 mėn

Maitinimas ypatingu būdu ir pridedant meniu mažėjimą, 1 mėnesį galite prarasti svorį 7-10 kg. Tai bus labiau teisinga paskirti tokią techniką kaip sveiką mitybą, todėl jis yra naudingas visam kūnui.

Dieta turėtų sudaryti tik leistinus produktus:

• daržovės ir vaisiai;
• košė;
• fermentuoti pieno gėrimai;
• žalumynai;
• virti kiaušiniai;
• namelio sūris;
• liesos mėsa ir žuvys;
• kietas sūris.

Naudokite bet kokius didelio kalorijų patiekalus, saldžiųjų gazuotų gėrimų ir alkoholio yra griežtai draudžiamas.

Iš šių produktų sąrašo, turėtumėte sudaryti pusryčių meniu ir pietus, o vakarienei griežtai naudoti vieną apelsinų vaisių ir 1 arbatinį šaukštelį natūralaus medaus. Geriamojo režimo - apie 2 litrų vandens per dieną.

Išeikite iš dietos

Į maitinimo sistemos išėjimo persimono, tai yra rimta, ypač jei mono-programa arba "alkanas" sujungtas. Tai priklauso nuo galimybės sulaikyti rezultatą ir bendrą gerovę.

Pirma, jūs neturėtumėte nedelsiant atsisakyti pagrindinio produkto. Jis lieka dietos, tačiau naudojimas priklauso nuo daug mažiau - apie du kartus per savaitę. Antra, jums reikia toliau valdyti geriamojo režimą. Kuo daugiau vandens yra girtas per dieną, tuo mažiau valgoma. Beje, tai gerai gerti stiklinę gryno vandens į kiekvieną valgį. Trečia, neteisingai nustumkite ant kenksmingų patiekalų: riebi, kepti, miltai.

Pagrindinė taisyklė pirmųjų 2-3 dienų po dietos ant širdies obuolių yra maža kalorijų dieta ir mažos porcijos. Pirma, meniu turėtų įvesti vaisius (ten turėtų būti daug), tada daržovės ir daržovių sriubos. Kitas etapas yra gleivinės ir fermentuoti pieno produktai. Rekomenduojama ne anksčiau kaip septintą dieną, rekomenduojama naudoti ne riebalų veisles. Šviežios žalos ant stalo turi būti, taip pat žaliosios arbatos su medumi. Tai padės organizmui pralinksminti ir nemanau apie kenksmingus saldumynus.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri kita tiekimo programa, skirta sumažinti svorį, numatant savivaldybės obuolių kėlimo keletas niuansų:

• Medžiaga vadinama taninu, nuo kurio priklauso nuo vaisių klampumas, sukelia troškulį. Dėl natūralių priežasčių tai lemia naštos padidėjimą inkstams. Žmonės, turintys problemų su organu, norint įsitraukti į svorio netekimą ant datų slyvų nerekomenduojama.
• Dėl didelio gliukozės ir pektino kiekio, išlyginant cukraus kiekį kraujyje, svorio netekimas su apelsinų uogomis yra neįmanomas diabeto akivaizdoje.
• Beta-karotinas, užtikrinant vaisių spalvą, gali sukelti vitamino A perteklių organizme, kuri reiškia apsinuodijimą. Nėra jokių sąlygų ne tik su pykinimu ir vėmimu - kyla pavojus, kad kyla pavojus, kad kyla grotelės, problemos, susijusios su odos vizija ir šliuzu.

Jei gerovės pablogėjimas (kėdės problemos, galvos svaigimas, pykinimas ir kt.) Pastebimas po ribotos mitybos pabaigos, prasminga apsilankyti pas gydytoją. Ypač šis momentas susijęs su žmonėmis "sėdint" ant standžios programos. Tikėtina, kad būsenos normalizavimas turės vartoti multivitaminų vaistus.

Persimonas netaikomas produktams, kurie draudžiami nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kai kurie gydytojai linkę rekomenduoti už svorio netekimą būsimoms motinoms ir jau gimimo moterims. Tačiau tai yra pavojinga padaryti tokį sprendimą savarankiškai, ir būtina pradėti naudoti produktą tik su keliais ralio.

Persimmon - produktas "ant mėgėjų". Daugelis yra tiesiog malonu su savo pyragų skonio skonio, bet kai kurie iš jų neturi daryti. Tie, kurie to nepatinka, žinoma, šiame straipsnyje siūloma dieta yra mažai tikėtina, kad tai yra palūkanos. Bet jei visada nesate linkę mėgautis šia vaisiais, tokie svorio netekimo metodai taps tikra rasti jums! Verta tai paminėti lieknėjimas Persimon Atsiliepimai ir rezultatai dažniausiai yra teigiami.

Aukštas kalorijų persimonas už svorio netekimą?Jei kalbame apie persimono mitybos savybes, jis gali būti lyginamas su citrusiniais: 100 gramų yra tik apie 50 kalorijų, todėl persimono svorio netekimas gali būti ne mažiau naudingas nei apelsinai arba greipfrutai.

Pasak naujausių tyrimų, persimonas yra gera prevencinė priemonė nuo aterosklerozės vystymosi ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Pagal šias savybes persimonas yra dar naudingesnis obuolių!

Persimmono sudėtis yra daug naudingų vitaminų organizmui: B1, B2, PR ir kt. Taip pat persimone dideliais kiekiais yra visų rūšių mikroelementų: kalcio, kalio, natrio, magnio, geležies ir geležies ir geležies ir fosforo. Dėl šios sudėties persimonas rekomenduojamas ne tik mitybos maistui, bet ir terapinės dietos. Visų pirma, persimonai rekomenduojama pacientams, sergantiems inkstų ligomis, širdyse, ir varikozės venų ligomis, nervų sistemos plaučių ir sutrikimų.

Be to, reguliariai vartojant persimma, netgi galite sumažinti vėžio ląstelių kūrimo riziką, pagerinti regėjimą, sumažinti dantenų kraujavimą, stiprinti laivų sienas, pagerinti virškinimo trakto veikimą, valykite kepenis ir duokite kepenis elastingumo oda. Tačiau tik 2-3 asmenys per dieną bus puiki krūtinės anginos prevencija!

Daugelis abejonių, nepaisant naudingiausių persimono savybių, daugelis merginų vis dar domisi šiuo produktu dėl savo dietos savybių.

Dieta persimon №1

Atsakymas į klausimą nesvarbu, ar tai yra įmanoma turėti persimę su dieta, apsvarstyti vieną iš mitybos mitybos su persimonais variantų.Tokia dieta gali būti stebima per 5-6 dienas, kurių metu galite numesti svorio apie 4-5 kilogramus. Taigi, plumbas pasieks beveik kilogramą per dieną, kuri yra labai geras rezultatas, palyginti su kitomis mažo kalorijų dietomis.

Patartina laikytis tokio mitybos kurso lapkričio - kai prinokusių vaisių pasirodo parduodami pakankamais kiekiais.

Nepaisant įspūdingų rezultatų, tokia mityba pažadėjo autorių, laikykitės to bus toli nuo visų, nes kasdien maiste nebus įmanoma naudoti nieko, išskyrus persimoną.

Taigi jūsų meniu atrodys taip:

• 1 diena - 1 kilogramas persimono;
• 2 diena - 1,5 kilogramų persimono;
• 3 diena - 2 kilogramai persimono;
• 4 diena - 2 kilogramai persimono;
• 5 diena - 1,5 kilogramų persimono;
• 6 diena - 1 kilogramas persimono;

Be persimmono, jūsų meniu gali būti nesaldintos vaisių arbatos ir kuo daugiau paprastų ne gazuoto vandens, kaip įmanoma - iki 1,5 litrų per dieną. Taip pat leidžiama valgyti 3-5 duonos duonos iš šiurkščiavilnių šlifavimo miltų. Tačiau persimonas yra pakankamai patenkinamas produktas, nes tokia dieta tik retais atvejais lydi ekscebid jausmas bado. Kadangi siekiant užtikrinti maksimalų dietos efektyvumą, vis dar geriau atsisakyti duonos.

Dieta persimon №2

Šis mitybos kursas tinka tiems, kurie mėgsta ne tik persimiką savo grynoje formoje, bet ir naudoti jį už skirtingų patiekalų paruošimo.

Be to, kad ši maitinimo sistema yra puikus būdas atsikratyti per didelio svorio, jis taip pat daro įvairių dietos įvairovę, pridedant jį su naujais patiekalais. Be to, dėl naudingų medžiagų rinkinio, esančio kaip persimono dalis, mityba prisideda prie bendrojo sveikatos atkūrimo.

Taigi susipažinkime su tokios veiksmingos ir naudingos mitybos meniu.

1 diena:

• pusryčiai - Meesli, pripildyta pienu su nedideliu riebalais, virtu kiaušiniu, neįgalaus kavos ar arbatos puodeliu;
• pietūs yra 200 gramų virtos veršienos, pora virtų keptų daržovių;
• vakarienė - virtos vištienos filė salotos ir persimon (100 gramų persimono, 150 gramų vištienos, pusė lempučių, 10 gramų graikinių riešutų maišytuvo, 100 gramų grietinės su riebalais iki 15%).

2 diena:

• pusryčiai - 2 suvirintos virtos kiaušiniai, visos grūdų duonos gabalas, 50 gramų kieto sūrio, puodelio nesaldintos arbatos ar kavos;
• pietūs yra 200 gramų kepti orkaitėje, daržovių salotose, pritvirtintos alyvuogių aliejumi;
• vakarienė - dalis ryžių su persimon (kepimui jums reikės 100 gramų ryžių, persimono vidutinio dydžio, 200 gramų skaidrios daržovių sultinio, cinamono, druskos ir kardamono: kepti šaukštą augalinių aliejaus ryžių ir prieskonių šaukšteliuose , įpilkite daržovių sultinį ir troškinkite per 10-15 minučių, tada įpilkite pipirų ir persimono, supjaustytas kubeliais).

3 diena:

• pusryčiai yra avižinių dribsnių dalis su šviežiomis uogomis, puodeliu nesaldintos kavos ar arbatos, visos grūdų duonos gabalas su natūraliu medumi;
• pietūs yra poros daržovių, 50 gramų kieto sūrio dalis;
• vakarienė yra kepta persimon (supjaustyti du persimons su plonais apskritimais ir įdėkite jį į orkaitę, paruoštas patiekalas pabarstykite varškės sūriu ir užpilkite arbatos šaukštu su natūraliu medumi).

4 diena:

• pusryčiai - 200 gramų mažai riebalų varškės su šviežiomis uogomis, puodeliu arbatos ar kavos be cukraus;
• pietūs - švieži persimon salotos, pomidorai ir sūris (supjaustyti persimono kubeliai, 100 gramų sūrio ir 2 pomidorai, pridėti druskos, kai sezamo sėklų ir degalų citrinų sulčių su augaliniu aliejumi);
• vakarienė - 150 gramų virtos jautienos mėsos, šviežių salotų lapų ir puodelio kefyro.

5 diena:

• pusryčiai - omletas iš kiaušinių baltymų, šviežių pomidorų, visos grūdų duonos pjūvio, puodelio nesaldintos kavos ar arbatos puodelio;
• pietūs - 200 gramų virtos jautienos mėsos be riebalų, puodelio daržovių sultinio;
• vakarienė yra persimono ir Turkijos salotos (supjaustykite vidutinį persimoną ir 150 gramų Turkijos, išdėstykite ant salotos lapų, pabarstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite smulkintais žalumynais ir purškikliu).

Net nepaisant naudingų savybių, kai kurios moterys vis dar abejoja ar galima valgyti persimoną, kai svorio netekimas. Nesijaudinkite. Svarbiausia yra sekti rekomendacijas ir ne persivalgyti. Persimumum su svorio netekimo dieta yra naudingas produktas.

• Ar gali būti žirnių košė, kai svorio netekimas? ...
• 
  Ar galima turėti cous svorio netekimui? Kus kus su ...
• 
  Ar gali būti pupelės, kai svorio netekimas? Pupelių dieta ...
• 
  Ar gali būti grybai ant dietos? Dietos grybai: ...
• 
  Ar gali būti sėklos, kai silpnumas? Dieta ...

Spalio pradžioje rinkose ir parduotuvėse atsiranda didelių ryškių oranžinių vaisių. Tai myli daug persimono. Jos tėvynė yra Kinija, bet dabar ji auginama visur, kur yra pakankamai šilumos ir šviesos. Žinoma apie du šimtus valgomųjų persimono rūšių. Jie skiriasi nuo vaisių, matmenų, spalvos, skonio. Bet bet kokios veislės persimonas yra labai naudingas. Jis naudojamas kosmetologijoje, maisto ruošimui, medicinoje. Pastaruoju metu yra plačiai naudojamas persimų svorio netekimas.

už gerą sveikatą

Graikai skambina "dievų maisto" persimune. Ir ne tik todėl, kad tai yra labai skanus, bet ir todėl, kad jame yra daug mikroelementų, kurių kiekvienas yra svarbus organizmui. Persimono oranžinė spalva suteikia beta-karotino ar provitamino A. Tai puikus antioksidantas, padeda su širdies ir kraujagyslių ligomis, mažina akių ir onkologinių ligų riziką. Taip pat daug persimono vitamino C, kalio, magnio, jodo, kalcio, geležies. Savo prinokusių vaisių yra baltymų, angliavandenių, pluošto, sočiųjų ir nesočiųjų rūgščių, cukraus.

Persimune vartojamas kepenų, skrandžio gydymui. Jis naudojamas Qing, aterosklerozėje. Su savo pagalba, kirminai yra išsiųsti, žaizdos ir nudegimai išgydyti, gydyti dizenterija, bronchitas. Mitybėje naudojamas svorio netekimo persimonas. Kosmetologijoje jis yra kaukių ir kremų dalis. Solivės yra paruoštos iš jo uogienės, vyno, saldaus desertų, net Mononshine. Šis stebuklas yra plačiai naudojamas ir liaudies medicinoje, o gydytojai naudoja ne tik vaisius, bet ir lapus.

Svorio netekimui

Nepaisant to, kad persimono plaušiena turi daug cukraus (25% dienos normos), jo kalorijų kiekis yra labai mažas. 100 gramų makyto, yra 62 kilokalorija. Vidutinis persimonas sveria apie 350 gramų. Tai lengva apskaičiuoti, kad valgyti vieną uogų, žmogus gauna tik apie 250 kcal. Ir pluošto masės buvimas sukuria prisotinimo jausmą. Tai yra persimono nauda numesti svorio.

Žinoma, kilokalorijoje nėra vienos normos, tinka visiems be išimties. Šis skaičius priklauso nuo fizinio kiekvieno asmens, kūno svorio, amžiaus ir kitų rodiklių. Tačiau mitybos gydytojai apskaičiavo, kad žmogaus kūnas su sunkumais sugeria daugiau nei 550 kcal ryte, daugiau nei 350 kcal po pietų ir daugiau nei 200 kcal vakare. Remiantis tuo, daug dietos yra sukurtos, kuri apima persimono svorio netekimą.

Kieta mityba

Tai yra visiškai pakeisti maistą persimonui. Būtina jį naudoti iki 2 kilogramų, valgyti 2 vienetų pusryčiams, pietums ir 1-2 vakarienei. Su šia dieta, būtina gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens ar žolelių per dieną. Taip pat leidžiama naudoti mažai riebalų kefyrą ir iki 200 gramų rugių krekerių be prieskonių. Griežtos mitybos trukmė neturėtų viršyti penkių dienų, kad nesukeltų skrandžio ligų. Tokia sistema leidžia iš naujo nustatyti 3-5 kilogramus.

Deja, tokio saldaus ir malonaus dietos naudojimas gali sukelti neigiamą poveikį. Kas yra pavojingas persimonas, naudingos savybės, kurių svorio netekimas nesukelia abejonių? Pasirodo, kad ši uogų, ypač iškrovimo, yra daug tanino. Rasti į skrandį, jis yra beveik virškinami junginiai, kurie apgaubia savo sienas, ir patenka į žarnyną, sukelia jo kliūtį. Šiuo atveju jums gali prireikti skubios operacijos.

Dieta

Gera alternatyva kietajai sistemai yra švelnus, kuris taip pat naudoja persimono svorio netekimą. Dieta apima įvairius mažo kalorijų produktus. Persimonas naudojamas vieną kartą per dieną, visiškai pakeičiant pusryčius, pietus arba vakarienę. Kai kurių švelnių dietų pavyzdžiai:

1. Pusryčiai. 2 persimono vnt. Nuotekų arbata arba žolelių nuoviras.

Vakarienė. 200 gramų virtos jautienos, daržovių salotos be aliejaus.

Vakarienė. Stiklas Kefyro riebalų iki 1%, 100 gramų mažai riebalų varškės.

2. Pusryčiai. Avižiniai be cukraus. Gedimas Žalioji arbata.

Vakarienė. 2 persimono vnt.

Popietę. 1 persimono gabalas.

Vakarienė. Virtos kojos vištienos be odos. Stiklas kefyro.

Z pusryčiai. Kiaušiniai. Daržovių salotos be aliejaus. Žuvų arbata.

Vakarienė. 200 gramų virtos jautienos arba virtos vištienos kojos arba liesos sriuba.

Vakarienė. 2 persimono vnt. Stiklinė skim kefir.

Meniu švelnios dietos gali keistis. Svarbiausia yra išlaikyti principą - pakeisti persimoną vieną maistą.

Iškrovimo dienos

Be dietos, mitybos specialistai rekomenduojami organizuoti iškrovimo dienas, kurios metu taip pat naudojamas persimono svorio netekimas. Neabejotinas šio požiūrio pranašumas yra laipsniškas papildomų kilogramų atstatymas, o asmens svoris nepasiekia normos. Už kūną šis metodas eina švelniai, be įtampos ir streso. Ilgą laiką žmogus priprato prie tokio gyvenimo ritmo ir suvokia jį kaip normą. Reikia pasirūpinti kartą per savaitę. Patartina pasirinkti šią konkrečią dieną, pavyzdžiui, sekmadienį. Per visą iškrovimo dieną būtina valgyti 5-6 persimoninius gabalus. Taip pat leidžiama naudoti mažai riebalų kefyrą, pikantišką arbatą ar žirgų skudurai.

Iškrovimo dienų su persimonais vertė ne tik sumažėja svoris, bet ir sodrinant organizmą su vitaminais, prevencijai įvairiomis ligomis, mažinant nuovargį, stiprinant imunitetą.

Vis dėlto senovės Kinijoje actas buvo labai vertinamas, paruoštas iš Persimmono bangų. Ji turi gydomųjų savybių, prisideda prie gerinimo virškinimo, puikiai valo kūną, padeda išgydyti žaizdas ir pagerina odos būklę. Šis actas turi geltonos spalvos spalvą ir malonų saldų skonį. Jis plačiai naudojamas įvairioms padažoms, pridėtoms į salotas. Jums reikia sumaišyti su vandeniu 1:10 arba su pienu ir gėrimais kasdien. Iš persimono actas padeda deginti riebalus net tiems žmonėms, kurie neturi didelės fizinės krūvio.

Ar Persimm turi žalos

"Oranžinė saulė", "Dieviškoji ugnis", "širdies obuolys" - persimonas vadinamas skirtingai. Ji mėgsta visame pasaulyje puikų skonį. Daug puikių savybių yra persimon. Naudingos savybės prarasti svorį Šis uogas yra pripažintas daugelio specialistų ir patvirtino praktikoje. Tačiau manoma, kad daugelio cukrų persimono buvimas prisideda ne svorio netekimui, bet priešingai, svorio padidėjimas. Taip pat manoma, kad jis yra kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tačiau gydytojai teigia, kad cukraus persimonas neturi įtakos glikemijos indeksui kraujyje.

Kam tai tikrai neįmanoma naudoti dideliais kiekiais, tai yra žmonėms, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų, ir tie, kurie patyrė operaciją pilvo organuose.

Apribojimo priežastis yra persimono taninas. Ypač daug klaidingų vaisių. Taninas sukelia uogų vertybingumą, pabloginant savo skonį. Ši suma yra lengva ją sumažinti. Norėdami tai padaryti, galite įdėti persimune į šaldiklį. Esant žemai temperatūrai, tanino molekulė sunaikinama. Taip pat galite palikti persimuną 12 valandų šiltu vandeniu arba įdėkite į plastikinį maišelį su obuoliais.

Kas turėtų pasirinkti persimoną

Taigi, kad persimonas nebūtų tortas ir kuo mažiau tanina, kurią reikia įsigyti. Tai nereiškia, kad vaisiai turėtų būti dideli. Pavyzdžiui, nuo veislių "John Rick" ir "Miders" uogos sveria tik apie 50 gramų. Apsauginiai persimoniniai vaisiai yra minkšti į liesti ir turi plonas tamsias juosteles. Jų oda yra plona, \u200b\u200bbeveik skaidri, o uodega yra sausa. Be to, yra persimono klasių, kurie nėra tortas bet brandos. "Sharon" veislė, gauta Izraelyje, kertant persimoną su obuoliu, yra mažai tanino. Jo tortumas beveik nėra jaučiamas, o pati uogų pati yra labai skanūs ir kvapni. Ši veislė idealiai tinka persimon dietai ir išleidimo dienoms.

Išvados. \\ T

Persimonas yra labai naudingas vaisius, kurie prisideda prie kūno tobulinimo ir padeda kovoti su daugybe ligų, net onkologiškai. Labai veiksmingas persimono svorio netekimas. Atsiprašome žmonės yra neginčijami tokiu įrodymu. Persimon-pagrįstos dietos yra ypač susipažinę su tų, kuriems sunku paneigti save saldainiuose. Nepaisant saldaus persimono skonio, tai yra mažai kalorijų, o daugelio pluošto pluošto buvimas sukelia prisotinimo jausmą. Tačiau tam, kad jis būtų naudingas tik naudai, jums reikia jį naudoti antklodės, stebėti priemonę ir būtinai pasitarkite su gydytoju.

Persimonas yra naudingas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo jų svorio. Net tie, kuriems nereikia numesti svorio, gali tiesiog mėgautis, valgyti šviežią arba pridedant prie salotų, putų, desertų, paruošti iš jo uogiene, padažų, sulčių. Be to, persimonas gali būti išdžiovintas. Džiovintų vaisių yra praktiškai nėra jokio masto, tačiau jų kalorijų kiekis yra 100 gramų pakyla iki 274. Taip pat didinant angliavandenių ir cukrų turinį. Todėl jis netelpa už svorio netekimą.