- Pallon syöttö ja vastaanotto lentopallossa
- Tarjoilu on koko joukkueen psykologiaa, jonka jokainen pelaaja rakentaa kyvyllään suorittaa tämä elementti. Mitä vahvempi ja vakaampi syöttö, sitä vahvempi on pelaajan tekninen koulutus muissa elementeissä.
Palvelu on pelin elementti, joka ei salli vastustajajoukkueen pelaajien koordinoida toimintaansa ja toteuttaa suunniteltua pelisuunnitelmaa.
Syöttöä pitää kehittää koko harjoituksen ajan harjoittelemalla sekä yksilöllistä lyöntitekniikkaa että ryhmätoimintaa. - Pallonsyöttö
- Mikä rehu valita?
- Tarjoilu on koko joukkueen psykologiaa, jonka jokainen pelaaja rakentaa kyvyllään suorittaa tämä elementti. Mitä vahvempi ja vakaampi syöttö, sitä vahvempi on pelaajan tekninen koulutus muissa elementeissä.
Lentopalloa pelaavat pienet lapset (8-10 v.) ovat fyysisesti huonosti kehittyneitä. Heidän kätensä ja olkapäänsä ovat edelleen heikot johtuen siitä, että he tekivät vähän heittoja, varsinkin suoralla kädellä. Nuorempien opiskelijoiden opettamista urheilulajeihin tulisi rakentaa pelien kautta. Tässä iässä he haluavat tehdä monia erilaisia motorisia harjoituksia, jotka aiheuttavat emotionaalista kiihottumista: silmät polttavat ja mikä tärkeintä, lapset väsyvät hieman.
Toimitustekniikan harjoitukset ovat pakollisia, vaikeita ja tylsiä jopa 5-7 luokkalaisille, erityisesti nuoremmille.
Kun syöttötekniikkaa opetetaan, valmentajan on ymmärrettävä selvästi, millaista syöttöä hän opettaa ja miten se tehdään:
1) alempi suora;
2) alapuoli;
3) ylempi suora;
4) ylempi lateraali.
Rehutyyppiä valittaessa ei voida käyttää periaatetta "yksinkertaisesta monimutkaiseen" (esimerkiksi alhaalta suoraan yläsuoraan). Aloittelijoille lentopallon pelaajille kaikki liikkeet ovat epätavallisia, luonnottomia ja siksi vaikeita.
Neljästä lentopallon syöttötyypistä etu on edelleen ylemmällä suoralla.
Ensinnäkin syöttäjä näkee kentän ja siten vastustajan voimatasapainon.
Toiseksi hyvällä tekniikalla palvelin voi lyödä palloa mihin tahansa pelaajaan, mikä häiritsee vastustajan suunnitelmat.
Kolmanneksi, yläpuolinen eteenpäinsyöttö voi myös olla voimaa, mikä vaikeuttaa vastaanottoa entisestään.
Vahva suora syöttö voitaisiin kilpailla vahvalla sivusyöttöllä. Mutta näin ei tapahdu, koska on vaikeampaa siirtää jalkoja ja heittää palloa.
On olemassa neljä päätapaa suoralle yläsyötölle:
1) taivutettu käsi korkealla pallonheitolla;
2) olkapään ja käsivarren sieppauksella sivulle;
3) heittämällä palloa pään yli;
4) tarjoilu suoralla kädellä.
Viimeisellä tarjoilulla haluan kiinnittää huomionne. Opetuksen pääperiaate on johdonmukaisuus. Jokaisella harjoitustunnilla ohjataan liikettä suoralla kädellä.
- Harjoituksia lihaksien valmistelemiseksi tarjoilua varten
1. Seiso suorilla jaloilla, kädet ylöspäin ja pidä lääkepalloa (enintään 1 kg) "leveissä" kämmenissä. Taivuta jalkojasi, suorita nopea liike kantapäälläsi irti lattiasta ja heitä pallo ylös käsilläsi ja ota sitten pallo kiinni suorista käsistä samalla tavalla.
2. Heitä pareittain pelipalloilla ja pienillä lääkepalloilla.
3. Sama - kolmosina kahdella pallolla (kaksi pelaajaa paikalla, kolmas liikkeellä).
Tämä on erittäin hyödyllinen harjoitus, jonka voivat tehdä kaikki harjoittelijaryhmät tulevaisuudessa, mutta se vaatii kurinalaisuutta palloja syöttäviltä pelaajilta. Pienin huolimattomuus - ja pallo voi osua kumppanin kasvoihin. Alkuvaiheessa voit vahvistaa taitojasi käyttämällä lentopalloa ja vuorottele sitten palloja vähitellen: junioriryhmä- leikkiä ja pieniä täytettyjä; keski- ja senioriryhmille - 1 ja 2 kg:n painoiset pakatut. Käsivarsien ja hartioiden voiman kehittämiseksi tärkeintä ei ole lisätä heittojen määrää (5 - nuoremmalle ryhmälle ja 10 - vanhemmille), vaan vain sarjan määrää: 2, 3, 4. sarjan toistoa tulisi tapahtua koko harjoituksen ajan. Kuukauden tai kahden jälkeen tätä liikettä harjoittelemalla voit varmistaa, että pelaajasi ovat huomattavasti vahvistaneet käsivarsiaan ja hartioitaan: heittoetäisyys kasvaa.
4. Kaksi pelaajaa makaa selällään sivuttain toistensa etäisyydellä 3-4 m. Kolmas, seisoessaan välissä, heittelee niitä vuorotellen yhdelle tai toiselle kumppanille.
5. Kaksi pelaajaa seisoo pallon kanssa: toinen verkon ääressä, toinen päätyviivalla. Niiden välissä on kolmas pelaaja, joka on vastapäätä pelaajaa verkossa. Verkossa oleva pelaaja heittää pallon makaavalle, ottaa sen kiinni, palauttaa sen istuessaan, tekee käännöksen päätyviivalle, makaa nopeasti ja vastaanottaa pallon toiselta pelaajalta.
6. Yksi pelaaja seisoo pallon kanssa, toinen makaa häntä päin, kolmas seisoo toisen takana noin 2 m etäisyydellä. Otettuaan pallon kiinni edessä seisovalta pelaajalta ja kiinnittänyt sen jalkojen väliin, makaava pelaaja suorilla jaloilla heittää pallon nopeasti kolmannelle kumppanille, joka palauttaa pallon on makaavan käsissä ja seisovan kumppanin edessä.
7. Yksi kumppani makaa päätyviivalla, toinen seisoo päänsä takana pallojen kanssa. Pallo heitetään suorien käsien käsiin ja heti - heitto kaukaa. Ketjun jatkuvuus on tärkeää: lähetys - vastaanotto - heitto. Hartioiden voimakkuuden hallintaa suoritetaan - josta niiden heittoetäisyys pienenee (väsymys alkaa).
8. Kaksi pelaajaa seisoo 1–1,5 m etäisyydellä toisistaan.. Kolmas pelaaja heittää, ottaa pallon yhdeltä kumppanilta, palauttaa sen ja heittää uudelleen.
- Ruokintatekniikka
Opetus alkaa selittämällä ja näyttämällä kaikki kohdat - pelaajan asennosta pallon lyömiseen.
I. p. - vasen jalka on koko jalalla, oikea jalka on varpaassa vasemman jalan kantapään tasolla. Pelaaja pitää palloa taivutetulla vasemmalla kädellä kasvojen alaosan tasolla. Oikea käsi on ojennettuna ylöspäin. Pelaaja aloittaa liikkeen oikealla jalalla: hän ottaa askeleen eteenpäin koskettamalla lattiaa ensin kantapäällään, sitten jaloillaan, sitten heti askeleen vasemmalla jalallaan ja aina kantapäällään. Ennen kuin astut tuen päälle, sinun tulee heittää pallo 30–40 cm:n korkeudelle ojennetun käden sormista. Jalan askeleen ja potkun tulee sulautua yhdeksi liikkeeksi.
- Aloitamme seinästä
Palvelua opetettaessa pelaajat aloittavat ensimmäiset askeleensa seinästä, sillä ensinnäkään jokainen koulu ei voi varata jokaiselle pelaajalle erillistä palloa. Tässä tapauksessa pelaaja ilman palloa seisoo 3-4 metrin päässä seinästä ja tekee syöttöjäljitelmän; toiseksi, tarjoilun jälkeen pelaaja nappaa pomppivan pallon kahdella kädellä avoimissa käsissä, mikä edistää hänen fyysisten ominaisuuksiensa kehittymistä; kolmanneksi, palveleminen seinää vasten lisää oppitunnin moottoritiheyttä, mikä mahdollistaa pallon tarpeettomien liikkeiden välttämisen hallin ympärillä; Neljänneksi syöttö seinää vasten antaa valmentajalle mahdollisuuden olla lähellä pelaajia, seurata heidän liikkeitään ja korjata virheitä.
Kun pelaaja tekee virheen palvelussa, on tärkeää tallentaa ei itse virhettä vaan sen syy. Tarjoilutekniikan opetusprosessia ei pidä rajoittua tarjoilujen määrään, vaan kysymykseen, kuinka palvella oikein. Valmentajan tulee pystyä selittämään virheen syy. Kun opetat palvelemaan, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
1. Missä pitää palloa - millä korkeudella, koukussa vai suorassa kädessä?
2. Millainen lyövän käden tulisi olla - suora, taivutettu; kyynärpää taakse vai sivulle?
3. Kuinka korkealle pallo tulee heittää suhteessa potkaisevan käden korkeuteen?
4. Kuinka heittää palloa: terävästi tai tasaisesti tai täysin ojennettuna?
5. Mikä on suhde jalkojen asennon ja lyövän käden välillä?
Tarjoilun laatu on suoraan verrannollinen pallon sijaintiin ennen käden iskuliikettä. Minun mielestäni palloa voi aina heittää tarkemmin lyhyeltä matkalta.
- Verkkosyöte
Mikä tahansa syöttö seinällä on, pelaajalla on aina halu syöttöä pallon yli verkon. Aloittaessaan tällaisen palvelun suorittamisen pelaajan tulee olla sellaisella etäisyydellä verkosta, että hän voi heittää pallon sen yli saaen tästä tunnelatauksen. Mutta pääsääntöisesti ensimmäiset syötteet verkon kautta aiheuttavat monille enemmän surua kuin iloa. Keskikokoiset pelaajat syöttävät pallon verkon yli nopeammin kuin pienemmät pelaajat, koska he ovat ketterämpiä ja paremmin koordinoituja. Pitkät opiskelijat selviävät tästä tehtävästä huonommin ja vaativat yleensä yksilöllistä lähestymistapaa opetukseen ottaen huomioon heidän fyysisen kehityksensä erityispiirteet.
Alkuvaiheessa palvelemisen oppiminen ei saa olla tylsää, vaan sen tulee luoda emotionaalisesti positiivinen asenne.
Näillä ja muilla harjoituksilla on yksi tavoite - harjoitella syöttötekniikkaa erilaisissa liikkeissä yrittämättä kasvattaa etäisyyttä pelaajasta verkkoon. Vasta liikkeiden tekniikan hyvän kiinnityksen jälkeen etäisyyttä tulisi lisätä asteittain.
1. Kolme pelaajaa syöttää verkon yli. Etäisyyden verkkoon määrää valmentaja. Palvelutekniikka määräytyy viiden pisteen järjestelmällä: askel, pallon heittäminen, lyöminen verkon yli suoralla kädellä. Valmentaja arvioi syöttöä ja selittää, miksi se on niin. Kolme pelaajaa pelivuoronsa jälkeen saa kokonaispistemäärän, ja kolme parasta määräytyy heidän lukumääränsä perusteella.
2. Loppulinjalla kolme pelaajaa hyppää narua. Valmentajan merkistä kaikki juoksevat huoltopisteeseen ja palvelevat vuorotellen.
3. I. p. - myös. Tontin keskellä on penkit. Valmentajan signaalista pelaajat juoksevat päätylinjalta huoltopisteeseen, hyppäävät matkan varrella penkin yli ja sitten vuorotellen syöttöä.
4. Palvelupisteessä kolme pelaajaa pyörittää vanteita, pysähtyy valmentajan käskyyn ja syöttää pallon.
5. Loppulinjalla kolme pelaajaa suorittaa voimistelusillan; valmentajan käskystä he kumartuvat, juoksevat palvelupisteeseen ja vuorotellen syövät palloa.
6. Kentän keskellä matolla olevat pelaajat rullaavat. Valmentajan käskystä kaikki nousevat seisomaan, poimivat pallot ja syöttävät vuorotellen.
- Pallon vastaanotto alhaalta lentopallossa
Jos rehu voidaan työstää itsenäisesti, vastaanotto riippuu täysin syötöstä.
Palveleva pelaaja ja vastaanottava pelaaja ovat eri olosuhteissa. Ensimmäinen on psykologisesti helpompi, koska sen tulokset riippuvat vain hänestä. Kukaan ei häiritse häntä pallon käsittelyssä: hän valitsee itse kohteen, etäisyyden päätyviivaan, iskun voiman. Toiselta pelaajalta riistetään nämä edut. Siksi, jotta tarjonnan vastaanotto ei olisi joukkueen pelin heikko kohta, on harjoitusohjelmaan sisällytettävä nopeutta, kätevyyttä ja liikkeiden koordinaatiota kehittäviä harjoituksia.
- Vastaanottotekniikka
Jotta pallon suoritus alhaalta vastaisi koko joukkueen taktisen pelin laatua, valmentajan tulee tuntea hyvin kunkin pelaajan yksilöllinen kykytaso ja vasta sen jälkeen rakentaa pelitaktiikkaa. Pallon vastaanottamisen laatu alhaalta riippuu pelaajan asennosta: jalkojen, vartalon ja käsivarsien asennosta.
1. Jalkojen tulee olla mukavassa leveässä asennossa taivutettuna ja yhdensuuntaisesti toistensa kanssa.
2. Vartalo on suora. Oppiessaan ottamaan palloa alhaalta valmentajan tulee kiinnittää huomiota oppilaan selkään, jotta virheet voidaan korjata nopeasti. Jos vartalo kallistuu hieman eteenpäin, selkäkaarta ja löystymistä voi kehittyä ajan myötä. Siksi selän tulee olla kaareva eteenpäin, hartioiden tulee olla paikoillaan, pään asennon tulee olla sellainen, että silmät näyttävät suorilta. Pallon lento, sen taso, suunnanmuutos määräytyy vain ulkonäön perusteella. Pallon vastaanottopaikan valinta on seuraavan perusta tarkka lähetys... Tehdäkseen tämän jokaisen pelaajan tulee tietää: ottaa pallon vastaanottava asema, kun pallo on lentänyt puolet tai kolmanneksen matkasta. Kun pallo on pelaajan vieressä tai jo yläpuolella, virhe on väistämätön.
3. Harjat "lukossa", kädet suorina, ojennettuna ja laskettuna alas. Vastaanotto menee käsivarsiin. Vartalon ja käsivarsien asento on mahdollisimman yhteydessä toisiinsa. Kaikki riippuu pallon lennosta, sen vahvuudesta ja syötön tarkoituksesta.
- Taktisia temppuja
Jos ylhäältä palloa vastaanottaessaan valmentaja voi laittaa huonosti vastaanottavat opiskelijat turvavyöhykkeille, niin alemman vastaanoton pitäisi pystyä kaikkeen. Tätä varten rakennetaan suojajärjestelmä, joka vaatii tiukkaa noudattamista.
1. Pallon vastaanottamisen laatu alhaalta riippuu vastaanottavan joukkueen tiukasta pelikurista ja hyökkäävän joukkueen pelaajien toimista. Jokaisen pelaajan tulee tietää tehtävänsä, paikkansa kentällä, jotta se ei häiritse ystäväänsä paikan valinnassa. Annokset hyväksytään vain oikealta (paitsi lohkon 5 pelaaja).
2. Kun pelaaja saa hyökkääviä iskuja vyöhykkeeltä 4, hänen tulee seisoa vinosti.
3. Vastaanotossa takarivin pelaajat siirtyvät oikealle. Tämä voidaan saavuttaa ylläpitämällä tiukkaa kurinalaisuutta pelaajien taktisessa kokoonpanossa. Alueella 6 oleva pelaaja voidaan sijoittaa vain kahdelle paikalle: kolmen metrin linjalle, kun hän päihittää etulinjan pelaajat, tai 1–2 m pidemmälle takaviivalle suhteessa alueiden 1 ja 5 pelaajien sijaintiin. pelaajien sijainti alueilla 1, 5 ja 6 yhdellä rivillä - törkeä virhe.
- Harjoituksia pallon vastaanottamisen alhaalta
Kun pelaajia nimitetään vastaanotolle, tulee ohjata heidän suorittamaansa monimutkaisia harjoituksia, jotka antavat suurta fyysistä rasitusta.
Pallon vastaanottoa alhaalta harjoitellaan sekä yksilöllisesti (heitot seinään ja pomppivan pallon vastaanotto) että ryhmissä.
1. Pareittain ja kolmiossa vastaanottava pelaaja harjoittelee voimakkaiden lyöntien tai heittojen vastaanottoa kentän puolella.
2. Sama - verkon kautta.
3. Sama - tietyllä pelialueella.
4. Matala-asennon kehittämiseksi lyöntejä on tehtävä alaspäin. Oikea matala asento voidaan saavuttaa laskemalla nopeasti yhdelle polvelle samalla, kun se pysyy pystyasennossa asuminen. Mahdollinen virhe: vastaanotto on lähes suorilla jaloilla selän taipumisen ja käsivarsien laskemisen vuoksi.
5. Voit kääntää käsivarsia oikealle tai vasemmalle heittämällä palloa suoraan rintaan. Kehon paino siirtyy yhdelle jalalle ja vartalon tilalle tulee käsivarret. Tätä liikettä käytetään usein matalavartaloisiin laukauksiin, kun ei ole mahdollisuutta vetäytyä.
6. Liikkuminen matalassa asennossa liikuttamatta käsiä sivuille. Vaihteiden laatu on aina parempi, jos kädet tekevät liikkeen alhaalta ylöspäin vartalon edessä. Tätä varten sinun on ensin otettava 2-3 askelta sivulle ja otettava sitten pallo.
7. Harjoittele useilla palloilla. Vastaanottaja parantaa välittömästi 2–3 vaihtoehtoa pallon vastaanottoon alhaalta: vahvan syöttöön jälkeen lyhyet heitot, heitot vartaloon.
8. Pelaaja heittää pallon sisään kentän vastakkaiselta puolelta. Hänen kumppaninsa on suoritettava vastaanotto ja yhdessä kumppanien kanssa pelataan palloa. Tärkeintä tässä harjoituksessa on tarkkaavaisuus ja oikea asento.
9. Vastaanottoon jää kolme henkilöä: kaksi vastaanottavaa pelaajaa ja kasvattaja. Isäntien päätehtävä on tuoda pallo kasvattajalle. Kun tämä tehtävä on suoritettu, joukkue voi ratkaista minkä tahansa taktisen tehtävän hyökkäyksessä.
- Ryhmävuorovaikutus alaspäin suuntautuvan pallon vastaanotolla
1. Alueiden 5, 6 ja 1 pelaajat rullaavat matoille ja saavat pallon välittömästi palvelimeltaan. Vastaanoton jälkeen palloa pelataan hyökkäyslyöntiin.
2. Harjoittele pareittain. Pelaajat ovat loppulinjalla. Toisen pelaajan signaalista toinen suorittaa juoksun korkealla lonkan nousulla verkkoon, kääntyy ympäri, juoksee nopeasti ulos kentälle ja vastaanottaa pallon alhaalta palvelimeltaan.
3. Kolme pelaajaa kentän puolella istuu lattialla selkä verkkoa vasten; yhden palvelimen signaalista he nousevat nopeasti seisomaan, kääntyvät ympäri ja ottavat pallon. Vastaanoton jälkeen palloa pelataan hyökkäyslyöntiin.
4. Kaksi (kolme) pelaajaa hyppää päätyviivan taakse hyppynaruilla. Signaalista he heittävät hyppynaruja, juoksevat ulos vastaanottoalueille ja saavat syötteitä kannuistaan.
5. Kaksi (kolme) pelaajaa istuu tuoleilla selkä verkkoa vasten. Yhden palvelimen signaalista he nousevat nopeasti seisomaan, juoksevat tuolin taakse ja vastaanottavat pallon palvelijoiltaan.
6. Kaksi (kolme) pelaajaa päädyn hyppynarujen takana heittää heidät palvelimen signaalista, hyppää 2 m päätyviivasta olevien penkkien yli ja vastaanottaa syöttönsä.
7. Kentän eri puolilla olevat pelaajaparit hyppäävät toistensa yli ("sammakko"). Parin vasemmalla puolella olevan signaalista he tekevät hyppyhypyn. Kentän vasemmalle puolelle hypänneet antavat periksi valmentajan merkistä, oikealle puolelle hyppääneet hyväksyy. Sitten parit vaihtavat rooleja.
8. Sama - kolmosissa, jota seuraa ralli.
9. Alueiden 4 ja 2 pelaajat blokkaavat, juoksevat sitten takaisin 6-7 metriä kentältä, kääntyvät ympäri ja vastaanottavat pallon palvelimeltaan. Tähän harjoitukseen voit lisätä kasvattajan, joka ei osallistu vastaanotolle, mutta auttaa pelaamaan palloa vastaanoton jälkeen. Palvelun suorittaa tässä tapauksessa yksi pelaaja.
10. Kentän oikealla puolella alueiden 1, 6 ja 5 pelaajat saavat osumia verkon kautta alueiden 4, 3 ja 2 pelaajilta. Tämän jälkeen heidät syötetään välittömästi vyöhykkeillä 1, 6 ja 5. Pelin jälkeen. vastaanotto järjestetään hyökkäys.
11. Harjoittele pareittain. Verkon ääressä oleva pelaaja heittää pallon kolmen metrin viivalle, toinen juoksee pois päätyviivalta, suorittaa vastaanoton ja palaa sitten takaisin. Vaihda 3-4 toiston jälkeen.
12. Harjoittelu pareittain. Seinällä olevat pelaajat syöttävät alhaalta ja syöttävät sitten vuorotellen seinään muuttaen pomppivan pallon etäisyyttä.
13. Harjoittele kolmosina. Yksi pelaaja seisoo 1 metrin päässä seinästä pallon kanssa, toinen on kentän keskellä, kolmas on verkon ääressä pallon kanssa. Seinällä oleva pelaaja pitää palloa ojennettuina käsivarsina ja heittää sen jyrkästi seinään. Kentän keskellä oleva pelaaja suorittaa vastaanoton ja ohjaa pallon pelaajalle verkkoon, jonka jälkeen hän menee hyökkäyslyöntiin. Vaihda 10 toiston jälkeen.
14. Harjoittelu pareittain. Verkolla oleva pelaaja (alueella 4) ottaa 5 palloa, toinen pelaaja seisoo kentän vastakkaisella puolella (alueella 5). Ensimmäinen pelaaja hyppää ja heittää pallon käsivarret ojennettuina alueen 5 pelaajaa kohti, joka vastaanottaa pallon pallon alta. Sitten pelaajat vaihtavat rooleja.
15. Kentän toisella puoliskolla kolme pelaajaa seisoo päätylinjan takana, muut kolme pelaajaa sijaitsevat vastaanoton vyöhykkeillä 5, 6 ja 1. Pelaajat sijaitsevat myös kentän toisella puolella. Jokainen kolme pelaajaa vaihtaa paikkaa kolmen pelivuoron jälkeen, kun taas kentän toisella puolella olevat pelaajat suorittavat syöttönsä. Valmentaja päättää millä alueella pallo syötetään.
Valtion julkinen oppilaitoskeskiverto peruskoulu №324
Pietarin Kurortnyn alue
Lentopallo koulussa
Opettaja fyysinen kulttuuri
Pietari
2011
Johdanto.
Maassamme fyysinen kulttuuri ja urheilu eivät ole vielä tulleet elintärkeäksi tarpeeksi useimmille ihmisille. Koko liikuntakasvatuksen järjestelmä tulisi rakentaa siten, että se edistää ihmisen harmonista kehitystä. Ja samalla on tärkeää kasvattaa jokaisessa ihmisessä tarve huolehtia fyysisestä kehittymisestään ja terveellisistä elämäntavoistaan jo nuoresta iästä lähtien, rikastaa tietoa kaikista urheilulajeista, henkilökohtaisesta ja julkisesta hygieniasta sekä sairaanhoidosta.
Useimmille meistä urheilu on yksi suosikkiulkoiluistamme. Sen lisäksi, että urheilupelit ovat hauskoja, ne tarjoavat myös merkittäviä terveyshyötyjä, parantaen siten sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia, ja niillä on tärkeä rooli persoonallisuuden kehittymisessä sekä harjoittelun että viihteen lähteenä. Sellaiset pelityypit kuten koripallo, lentopallo, jalkapallo kehittävät ja harmonisoivat kaikkia ihmiskehon järjestelmiä.
Lentopallo on miljoonien peli. Voidaan väittää, että ihmisiä, jotka eivät ole koskaan pelanneet lentopalloa, ei yksinkertaisesti ole olemassa maailmassa. Jonain päivänä, kyllä, se oli ehdottomasti meidän jokaisen kanssa. Älä anna sääntöjen mukaan. Jopa ilman verkkoa. Mutta kukaan ei välttynyt tästä ilosta - lyömällä kädellä tottelevaisesti lentävää palloa, joka lensi tiettyyn suuntaan. Ja monet, jotka tunsivat tämän ilon, eivät enää halunneet luopua siitä ja luopuivat urheiluriippuvuudesta lentopalloon.
Lentopallon suosion salaisuus piilee siinä, että se on kaikkien saatavilla: kaupunkien ja maaseudun asukkaiden, nuorten ja aikuisten. Peliä voivat pelata ihmiset eri ikäisiä ja valmistelu. Juuri tämä "demokratia" on johtanut siihen, että lentopallosta on tilastojen mukaan tullut yksi suosituimmista urheilulajeista maailmassa ja maassamme. Puolet maamme miljoonista lentopallopelaajista on koululaisia.
Lentopallon etuja ovat sen yksinkertaisuus, emotionaalisuus ja viihde. Lentopallossa, kuten missään muussa urheilulajissa, fyysinen aktiivisuus liittyy läheisesti pelaajien valmiusasteeseen. Tämä selittää tasavertaisen kiinnostuksen, jolla useimpien ikä- ja ammattiryhmien ihmiset ovat sitoutuneet siihen. Lentopallon suosion ansiosta se on tehokas keino edistää liikuntaa ja urheilua. Aloittelija, joka on kiinnostunut lentopallosta ja oppinut ensimmäisten tappioiden katkeruuden, tulee nopeasti vakuuttuneeksi siitä, että onnistuneeseen peliin häneltä puuttuu kyky hypätä korkealle, kestävyys ja iskujen tarkkuus. Tämän ymmärtäessään hän tekee oikean johtopäätöksen ja alkaa harjoittaa hyppäämistä, juoksua, heittoa, yleiskehitystä ja muita fyysisiä harjoituksia. Lentopallo siis avaa pääsyn tavallisiin urheilulajeihin.
Miten komponentti koulun liikuntaohjelmat, lentopallo on yksi keino ratkaista liikuntakasvatuksen pääongelmat.
Lentopalloharjoittelu vahvistaa terveyttä, edistää monipuolista fyysistä kuntoa, edistää kollektivismin tunnetta, vahvistaa tahtoa. Lentopallo kuuluu liikuntatunneille 5-11 luokilla ja sillä on merkittävä paikka muissa liikuntakasvatuksen muodoissa.
Pitkäaikainen kokemus opiskelijoiden kanssa työskentelystä osoittaa, että lentopalloilijoiden taitotason paraneminen on suoraan riippuvainen lasten systemaattisesta ja pätevästä joukkoleikkiopetuksesta.
LUKU # 1. Pohjasuora toimii lentopallotekniikana.
1.1. Lentopallon perustekniikat.
Jotta lentopallo olisi todellinen nautinto, sinun on hallittava pelitekniikat hyvin harjoitteluprosessissa. Lentopallossa on viisi perustekniikkaa: syöttö, otto, syöttö, lyönti ja esto. Liikkeellä on olennainen paikka pelaajan toiminnassa. Aloittelijalle riittää, että hallitsee syöttö, vastaanotto ja lähetys voidakseen osallistua peliin. Voit hallita tekniikoita ilman kumppaneita, käyttämällä seinää, aitaa tai erilaisia kilpiä, mutta se on parempi tehdä yhdessä tai ryhmässä. Jos onnistut suorittamaan 5-6 lyöntiä (ylhäältä kahdella kädellä ja alhaalta kahdella kädellä) seinästä pomppivaan palloon (aita, takalauta) ja syötät pallon verkon läpi, ole hyvä, että olet jo valmis astu oikeuteen. Kyky suorittaa tehtäviä itse antaa oppilaille yleensä luottamusta omiin kykyihinsä.
Lentopallon pelaamisen taitojen opettaminen edellyttää osallistujien iän ja fyysisten ominaisuuksien huomioon ottamista. Ensinnäkin on tarpeen järjestää yleis- ja erikoisfyysisen harjoittelun (pääasiassa pelimuodossa) tunnit harjoitukseen osallistuville tuttujen ja saatavilla olevien harjoitusten, pääasiassa voimistelu- ja yleisurheilun, perusteella, mukaan lukien myös ulkopelejä ja lentopalloa. elementtejä fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Harjoitusten valinta ja kuormituksen määrä riippuvat tuntien säännöllisyydestä ja harjoittelijoiden valmiudesta. Kiinnitämme huomiosi siihen, että peliä ja sen sääntöjä kehitetään jatkuvasti, mikä vaatii asianmukaista korjausta harjoituksissa. Esimerkiksi pallon sallivan kosketuksen lisääminen millä tahansa kehon osalla pelin sääntöihin edellyttää harjoittelun järjestämistä pelissä jalkalla (vastaanotto, siirto ja jopa hyökkäys).
1.2. Harjoittelun tavoitteet ja tavoitteet.
Urheilupelien hallinta tapahtuu opiskeluprosessissa ja sitä myöhemmässä erityistietojen, kykyjen ja taitojen kehittämisessä. Siksi opiskelu ja koulutus ovat yhden pedagogisen prosessin kaksi puolta. Harjoittelun päätehtävänä on motoristen taitojen hallitseminen erityistiedoilla.
Opiskelijat perehtyvät pelin sääntöihin, tekniikkaan ja taktiikkaan, kehittävät fyysisiä ominaisuuksia. Siten luodaan tarvittava perusta, joka varmistaa urheilullisuuden saavuttamisen.
Harjoittelun tarkoituksena on osallistujien monipuolinen fyysinen kehittyminen ja terveyden parantaminen, teknisten ja taktisten taitojen hankkiminen, korkeiden moraalisten ja tahdonalaisten ominaisuuksien kasvattaminen.
Koulutus- ja koulutusprosessin jokaisessa vaiheessa ratkaistaan väistämättä koulutus-, kasvatus- ja terveyttä parantavat tehtävät. Koulutusprosessin päätehtävät lentopalloa opetettaessa ovat:
opetusta
Lentopalloelementtien suoritustekniikan hallinta
Lentopallon pelaamisen taktiikan hallinta
Teknisten ja taktisten taitojen kehittäminen lentopallon pelaamisessa
Hallitsee teoreettisia ja käytännön pohjalta treenata
Pelin ja lentopallopelin sääntöjen hallinta
Urheilutulosten tason saavuttaminen lasten terveydentilan, kykyjen ja ikäominaisuuksien mukaisesti
kehittymässä
Älyllisten ja moraalisten ominaisuuksien kehittäminen.
motoristen perusominaisuuksien kehittäminen,
Erityisten fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
Henkisten ja fyysisten kykyjen kehittäminen.
Suunnitelmallisen urheiluun ja terveyteen liittyvän toiminnan tarpeen kehittäminen.
koulutuksellinen
Kurin edistäminen,
Koulutus suvaitsevaisuuteen, sosiaaliseen toimintaan ja epäsosiaalisen käyttäytymisen ehkäisyyn
Viestinnän koulutus
Edistää määrätietoisuutta ja sinnikkyyttä tavoitteen saavuttamiseksi
Lentopallon urheilupelien popularisointi ja propaganda.
Venäjän urheilun, kansainvälisen olympialiikkeen perinteiden säilyttäminen, ylläpitäminen ja moninkertaistaminen
hyvinvointia
Osallistu terveyden ja fyysisen kehityksen vahvistamiseen, ylläpitämiseen ja säilyttämiseen.
Edistää hygienian ja lääketieteen alan tietojen, taitojen ja kykyjen, tarvittavien käsitteiden ja teoreettisen tiedon hankkimista terveellisten elämäntapojen alalla
Tietyille lentopalloilijoiden ikäryhmille yllä luetellut tehtävät konkretisoituvat ja niiden ratkaisun muodot, keinot ja menetelmät myös muuttuvat vastaavasti.
1.3. Alemman suoran syötön ominaisuus.
Lentopallo alkaa tarjoilusta. Serve on tekniikka, jolla pallo tuodaan peliin yrittäen samalla vaikeuttaa vastustajan vuorovaikutusta. Siksi palveleminen on myös hyökkäyskeino. Syötteet on jaettu ala- ja yläosaan. Lisäksi erotetaan suorat ja sivuttaissyötöt sekä suorituksen luonteen mukaan teho- ja liukusyöttö. Nykyaikaisessa lentopallossa ylä- ja sivusyöttöjä käytetään pallon suunnitellun lentoradan kanssa. Tehosuoraa ja sivusyöttöä käytetään harvemmin. Alhaista suoraa syöttöä käytetään alkuvalmistelussa ja aloittelijan pelissä.
Tarjoilussa ne erotetaan: aloitusasento, pallon heittäminen ja heilauttaminen, pallon lyöminen ja sen perässä liikkuminen. Toiminnan onnistuminen riippuu kyvystä koordinoida liikkeitäsi suhteessa lentävään palloon niin, että pallo osuu oikeaan kohtaan, mikä varmistaa syöttön vahvuuden ja tarkkuuden. Palloa lyödään kämmenellä tai kädellä taivutetuilla sormilla. Jos palloon lyötiin oikealla kädellä, pallo heitetään vasemmalla. Heiton suunta ja korkeus riippuu siitä, miten syöttö tehdään. Käden lyönti ja liikealue lyönnissä ovat erilaisia. Pienin liike on kohdistetuilla ja liukuvilla syötöillä, suurin on yläsivusyötöllä voimaa varten.
Rehun luonteen mukaan se voidaan jakaa tehoon, kohdennettuun ja suunnitteluun. Voimapalvelun tarkoitus on vaikeuttaa vastustajien pallon vastaanottoa tai aiheuttaa virheitä pallon vastaanottamisessa ja tuoda joukkueelle piste. Kohdennettujen syöttöjen avulla pallo voidaan ohjata vastustajan kentän heikkoihin kohtiin tai heikkoon pelaajaan, mikä vaikeuttaa hänen joukkueensa toimintaa. Suunnittelusyöttö on vaarallista, koska pallo lentää pyörimättä ja muuttaa lentorataa odottamattomimpiin suuntiin. Ylemmillä syöttöillä pallo lyötään pään tasolla ja sen yläpuolella, alemmalla - pään tason alapuolella. Jokaisen lentopalloilijan tulee hallita yksi tapa syöttää tarkasti ja yksi syöttötapa voiman saamiseksi.
Alhainen suora tarjoilu on tärkein tarjoilutapa aloittelijoille, erityisesti lapsille. Se ei aiheuta oppimisvaikeuksia, ja sen hyödyt ovat suuret. Ensinnäkin on mahdollista asteittain parantaa taitoja vastaanottaa pallo tarjoilusta, ja toiseksi lentopallon kaksipuolinen peli on mielenkiintoisempaa ja tehokkaampaa. Tätä tarkoitusta varten aloittelijakilpailun tulisi antaa toimia vain tällä tavalla.
Alhaalla suorilla syöttöpisteillä pelaaja näkee kenttänsä ja pallo voidaan lähettää tarkemmin verkon yli. Harjoiteltuna harjoittelijat saavuttavat nopeasti korkean täydellisyyden alasyöttöissä ja soveltavat niitä itsevarmasti peliin.
Kuva 1 (katso liite) näyttää, kuinka pohjasyöttö tapahtuu.
Aloitusasennossa pelaaja seisoo kasvot verkkoa vasten. Jalat on taivutettu polvissa, vasen jalka on edessä ja vastapäätä lyövää kättä. Vartalo on hieman kallistettu eteenpäin, palloa pidetään vasemmalla kädellä, oikea lasketaan alas. Samanaikaisesti pallon heiton kanssa oikea käsi vedetään alas ja takaisin swingiin. Palloon lyötiin vyötärön tasolla suoristetun käden jännittyneellä kämmenellä (tai kädellä, jossa sormet ovat koukussa). Tässä tapauksessa kehon paino siirtyy vasempaan jalkaan.
LUKU № 2. Alemman suorasyötön opetusmenetelmä.
2.1.Ruokintatekniikka.
Pallonsyöttöopetuksen tulee perustua yleisiin didaktisiin periaatteisiin. Erilaisia tarjoilutapoja opetettaessa tulee ensin tutkia alempaa suoraa ja sivusyöttöä, sitten ylempää suoraa pyörittämällä (voimaa varten) ja ilman kiertoa (liukumista), ylhäältä, sivuttain kiertämällä (voimalla), ja ilman kiertoa (liukumista), syöttö hyppyyn. Tarjoilun tutkimiseen käytetään valmistavia, sisään- ja erikoisharjoituksia. Valmisteluharjoituksissa pyritään kehittämään palvelun suorittamiseen tarvittavia ominaisuuksia. Tätä tarkoitusta varten valitaan harjoituksia, jotka simuloivat tarjoilua painoilla (kumiiskunvaimennin, lääkepallo jne.). Johtoharjoituksissa harjoittelijat useimmiten vahvistavat lyömäsoittimen liikettä ja parantavat erityisominaisuuksiaan. Nämä harjoitukset sisältävät lyönnit paikallaan olevaan palloon apuvälineillä ("Vapa", "Pallo pidikkeessä", "Kallettu runko" jne.), lyönnit seinään. Näiden harjoitusten avulla voit keskittyä tekniikkaan yleensä, jalkojen, vartalon ja käsivarsien liikkeiden koordinointiin. Erikoisharjoituksia käytetään peräkkäin perusteellisemmin tarjoilutekniikan opetuksessa.
Yleiset kehittävät harjoitukset .
Vuorotteleva joustava suorien käsien sieppaus takaisin lähtöasennosta - yksi käsi ylhäällä.
Suuret ympyrät, joissa kädet eteen ja taakse. Sama, mutta etutasossa. Sama, mutta eteenpäin kallistuksen "Mylly" alkuasennossa.
Kumisella iskunvaimentimella. Heitä iskunvaimennin voimistelutikkaiden alemman kiskon yli ja käännä selkäsi siihen tarttumalla siihen suoralla kädellä. Suoran käden nostaminen eteenpäin ja ylös. Sama, mutta pään takaa.
Ulkopeli "Shootout". Paikalla on 6-10 hengen ryhmiä. Jokaisella joukkueella on yksi tai kaksi koripalloa tai jalkapalloa. Tavoite: millä tahansa menetelmällä heittää pallo (mieluiten yhdellä kädellä alhaalta), heittää se verkon yli vastustajajoukkueelle. Joukkue, jolla ei ole palloja kentällä, voittaa.
Johtavat harjoitukset.
Pallonsyöttöjäljitelmä. Huomio keskittyy vartalon ja käsivarsien liikkeiden koordinointiin.
Pallonheittoharjoitus. On muistettava, että pallon heiton korkeus määräytyy opiskelijoiden nopeus-voimakyvyn kehitystason mukaan (kompensaatio voiman puutteesta swing-amplitudissa). Korkea heitto vaikuttaa negatiivisesti syöttötarkkuuteen ja tarkan osuman saavuttamiseen pallon keskelle, mikä puolestaan vaikuttaa negatiivisesti pallon pyörimättömään lentoon.
Pallon lyöminen pidikkeessä tai roikkuminen. Huomio on keskittynyt suorien käsien liikkeisiin. Isku tehdään kämmenen pohjalla.
Syötä seinään 6-7 metrin etäisyydeltä.
Alistuminen kumppanille, joka sijaitsee 8-9 metrin etäisyydellä.
Syötä verkon läpi lyhyeltä etäisyydeltä. Kumppani ottaa pallon alhaalta molemmin käsin yläpuolellaan.
Palvelee päätylinjan takaa. Tässä harjoitteluvaiheessa on huolehdittava siitä, että verkon läpi menevä syöttö ei aiheuta liiallista tekniikan rakennetta vääristävää voimaa.
Palvelee pallon lennon suunnan muutoksella: kentän oikealle ja vasemmalle.
Palvelee pallon lentoradan muutoksella.
Palvelee pallon lentomatkan muutoksella: lyhennettynä - hyökkäysalueelle ja pidennettynä - puolustusalueelle.
Tarkkuussyötteet sivuston vyöhykkeistä. Alueet tulee rajata liidulla. On muistettava, että tarjoilun tarkkuus johtuu suurelta osin palloa potkivan käden heilahduksen suunnasta, kun syötetään alhaalta - tiukasti taaksepäin.
Kilpailu käynnissä iso luku palautetta sivustolle. Sama, mutta tarkkuuden vuoksi.
Pakkosyöttö. Tässä vaiheessa harjoittelijoiden tulee hallita hyvin palvelemistekniikka. Iskuvoima on optimaalinen, mutta sulkee pois karkeat tekniikan virheet. Hyppy tarjoilu.
Kilpailu käynnissä lisää ruokkii voimalla, hyppyssä.
Tarjoilee valmistavien harjoitusten jälkeen. Tässä toiminnassa on erittäin tärkeää jakaa opiskelijat kahteen ryhmään, jotta vältytään jonotusta. Toinen ryhmä tekee sarjan valmistavia harjoituksia, toinen palvelee. 10 minuutin kuluttua opiskelijat vaihtavat paikkaa.
Toimii suoritettuaan muita pelin tekniikoita: syöttäminen, esto, hyökkäävä lyönti, vastaanotto syksyllä. Tekniikka on sama.
Kilpailu palvelemisen ja vastaanoton tehokkuudesta. Tarjoilun ja vastaanoton tehokkuus määräytyy pistejärjestelmän mukaan: pallo hyväksytään verkkoon - yksi piste syöttäjälle ja kaksi vastaanottajalle, ei hyväksytä hyökkäysalueelle - kaksi pistettä syöttäjälle ja yksi piste vastaanottajalle , virhe toimitettaessa tai vastaanotettaessa (mukaan lukien palveleminen linjan ulkopuolella) - nolla pistettä ... Kun vastaanottovirkailija hyväksyy alaryhmänsä tarjoilun, hänestä tulee palvelin. Tulokset lasketaan yhteen sen jälkeen, kun jokainen opiskelija on ollut isäntänä.
Tarjoilutekniikkaa opetettaessa on tärkeää korjata virheet ajoissa. Palveluvirheet ja korjausmenetelmä:
Epävakaa aloitusasento ja epäselvä pallonheitto.
Riittämätön heilahdusamplitudi ja lyömäsoittimet taivutetulla kädellä.
Käden virheellinen kosketus palloon ja siihen liittyvän liikkeen puute.
Toinen virhe ilmenee pelaajissa, koska heillä on taipumus palvella vahvaa syöttöä vain kädellä, mikä häiritsee muiden kehon osien ja erityisesti jalkojen ja vartalon liikejärjestystä.
Opettajan on tärkeää tietää, johtuuko virhe riittämättömästä fyysisestä kunnosta tai väärästä tekniikasta. Virhe korjataan valitsemalla erikoisharjoituksia. Ensinnäkin sinun tulee poistaa backswingin puutteet, jotta saavutetaan laaja liikealue palloa heittäessäsi. Iskuliikkeen virheen korjaamiseksi suosittelemme harjoitusten johtamista erikoisvälineillä (riippuva pallo, pallo iskunvaimentimissa, pallo pidikkeessä jne.)
2.2. Lähetystaktiikka.
Lentopallon pelaamisen taktiikalla tarkoitetaan pelitekniikan tarkoituksenmukaista (pelitilanteeseen sopivaa) käyttöä ja pelaajien toimintojen organisointia menestyksen saavuttamiseksi vastakkainasettelussa. Hallitakseen syöttötaktiikoita harjoituksen alkuvaiheessa pelaajien on ohjattava pallo tietylle kentän alueelle ja tietyllä voimalla. Jatkossa tehtävä vaikeutuu ja pelaaja opetetaan yhdistämään syöttövoiman tarkkuuteen. eri tavoilla arkistointi.
Avain syöttöharjoitteluun on jatkuvasti pyrkiä syöttövakauteen pelissä. Pallonsyöttön taktiset taidot opitaan erikoisharjoituksissa:
Pelaajat sijoitetaan verkon molemmille puolille ääriviivojen kohdalla. Tarjoilu tehdään kumppanille, joka on eri paikoissa kentällä suhteessa verkkoon (lähellä, keskellä, päätyviivalla). Samanaikaisesti palvelun kanssa pelaajat harjoittelevat palvelun vastaanottoa niillä alueilla, joille se lähetetään.
Kaksi joukkuetta kilpailee osumien määrästä tietyllä alueella. Tarjoiluharjoitukset voidaan suorittaa myös viestikilpailujen muodossa. Harjoitusten ehtoja vaikeuttaa lisätehtävien käyttöönotto (esimerkiksi ennen palvelemista pelaaja suorittaa useita kuperkeikkoja, hyppyjä).
Tarjoilutaktiikkojen parantamisen tulisi tapahtua syöttöjen tehokkuuden ja johdonmukaisuuden jatkuvalla seurannalla. Tarjoilun tehokkuus kasvaa, jos se on vastustajalle odottamatonta. Tätä varten käytetään huoltotavan muutosta, suunnittelupalvelun liikeradan muutosta ja pallon lisäkiertoa muilla palvelumenetelmillä. Kesäalueilla sääolosuhteet huomioidaan, mikä lisää myös tarjonnan tehokkuutta.
Kun suoritat syöttöjä, tärkeimmät taktiset toimet ovat:
Vaihtelevat voimasyötteet;
Alistuminen vastustajan joukkueen pelaajalle, huonosti vastaanottotaidot;
Alistuminen päähyökkääjälle;
Palvelu pelaajalle, joka tuli peliin vaihdon jälkeen;
Back-line sideaine rehu;
Tarjoilu pelaajien kesken;
Toimitus sivuston vaikeasti vastaanotettaville alueille.
Johtopäätökset:
1. Työ aiheesta: "lentopallo - pohjasuora palvella" on edelleen erittäin ajankohtainen, koska lentopallo on miljoonien peli ja peliin ensimmäistä kertaa tutustuminen tapahtuu pääasiassa liikuntatunteilla tai koulun leikkikentällä lentopalloosastolla.
Lentopallon yleisyyden vuoksi liikuntakasvatuksen välineenä harjoituksia sen arsenaalista käytetään tavalla tai toisella lähes kaikissa koulun tarjoamissa liikuntamuodoissa. integroitu ohjelma liikuntakasvatuksen suhteen. Liikunta- ja virkistystoiminnassa koulupäivän aikana käytetään lentopallovälineitä pitkien taukojen aikana ja päivittäisessä liikuntakasvatuksessa pitkissä päiväryhmissä. Lentopallon ulkopuolisessa toiminnassa järjestetään urheiluosioita. Koulun laajuisissa liikuntatapahtumissa lentopallo on mukana terveyspäivissä, koulun sisäisissä kilpailuissa ja urheilutapahtumissa.
Lentopallon materiaaliin perustuvien tuntien pääpaino on osallistua koululaisten liikuntaongelmien ratkaisemiseen lentopallon avulla, opettaa tämän pelin taitojen perusteita ja juurruttaa tottumus systemaattiseen fyysiseen harjoitteluun kouluajan ulkopuolella. , varustaa tätä varten asianmukaiset tiedot ja taidot. Lentopallon pelaajia ei kouluteta tunneilla, eikä etusijalle saa antaa niitä, jotka ovat oppineet pelaamaan lentopalloa osastolla tai urheilukoulussa. Lisäksi heidän tulee auttaa opettajaa opettamaan oppitunnit.
2. Tämän työn aikana olen tutkinut ja analysoinut alemman suorasyötön pääasiat. Ne voidaan jakaa 2 ryhmään:
Pohjasuora toimii lentopallotekniikana;
Alemman suorasyötön opetusmenetelmä.
Koulutuksen monimutkaisuus edellyttää opiskelijoiden monipuolista ja erityistä koulutusta. Se koostuu useista itsenäisistä, mutta tiiviisti
Yhteenliittyvät koulutustyypit: teoreettinen, fyysinen, tekninen ja taktinen, psykologinen ja moraalinen, tahdonvoimainen, organisatorinen ja metodologinen ja oikeudellinen. Siksi lentopallo vaatii energisiä urheilujohtajia, opettajia ja joukkokilpailujen järjestäjiä. Heidän tulee olla joustavia ja valikoivia etsiessään uusia muotoja. Tätä varten heille on annettava kohdennettua tietoa ja metodologista kirjallisuutta. Metodologista kehitystäni esimerkkinä käyttäen haluan auttaa liikunnanopettajia ja kaikkia, jotka ovat mukana koulun lentopallotuntien järjestämisessä ja pitämisessä, jopa niin suppeassa kontekstissa kuin "alemman suorasyötteen opetusmetodologia".
Bibliografia:
1. A. Ya. Gomelsky - "Oppikirja instituuteille F. K M., 2002.
2. Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Koululentopallo: Opettajan opas. - M .: Koulutus, 1989.
3. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Yu.V. Pitertsevin toimittama "Lentopallo: Mestaruuden alkuperällä". - M .: Kustantaja "FAIR-PRESS", 1998.
4. Zheleznyak A.M. Kleschev Yu.N. "Nuorten lentopalloilijoiden koulutus" SPb 2002.
5. Zheleznyak Yu.D. - "Pedagogisen fyysisen kulttuurin ja urheilun parantaminen" - M., 2002.
6. Räätälit Yu.I. "Urheilupelit: oppikirja fyysisen kulttuurin oppilaitoksille." - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1975
7. NK Korbeinikov - Liikunta - oppikirja keskiasteen erikoistuneiden oppilaitosten opiskelijoille - toim. Lukio - 1989
8. Räätälit Yu.I. "Urheilu ja ulkopelit: Oppikirja fyysisen kulttuurin erikoistuneille keskiasteen oppilaitoksille." - M .: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1984.
9. Furmanov A.G. "Pelaa minilentopalloa." - M .: Neuvostoliiton urheilu, 1989.
LIITE nro 1.
Kuva nro 1.
Pedagogisten taitojen kaupunkikilpailu
Nimitys
"Oppilaitosten fyysisen kulttuurin ja urheilun asiantuntijat"
Kilpailija
Gordeitšuk Tatjana Vladimirovna
Liikunnanopettaja koulussa nro 324 Kurortnyn alueella Pietarissa
Aiheen metodinen kehitys:
"Lentopallo - Bottom Straight Service."
Pietari
Johdanto 3
Luku 1 Pohjasuora toimii lentopallotekniikana.
Lentopallon perustekniikat. 4
Harjoittelun tavoitteet ja tavoitteet. 4
Alemman suoran syötön ominaisuus. 6
Ruokintatekniikka. 7
Lähetystaktiikka. 9
Viitteet 12
Yhteenveto 5-luokan liikuntatunnista
osiossa "Lentopallo"
Liikunnanopettaja Reshetnyak Yu.I.
Oppitunnin aihe. Lentopallon suora pohja tarjoilu
Tavoitteet:
- Opiskelijoiden kehon vahvistaminen lentopallon avulla.
- Suoran pohjasyötön tekniikan opettaminen.
- Pallon vastaanottotekniikan parantaminen alhaalta kahdella kädellä.
Tehtävät:
- Kehittää opiskelijoiden koordinaatiokykyä.
- Kasvata sinnikkyyttä liikunnassa, ryhmätyöskentelyä opettavaisessa leikissä.
Oppitunnin tyyppi: opetusta
Suoritustapa: ryhmä, yksilö.
Sijainti: kuntosali.
Urheiluväline: lentopalloverkko, lentopallopallot (8 kpl), liitu, pilli.
Tuntien aikana:
Valmisteleva osa: 12 min
1) Rakentaminen, raportin esittäminen, oppitunnin tehtävien raportointi.
2) Kävely:
- varpaissa
- kantapäässä
- tavallinen;
- korkealla reisillä;
- säären päällekkäin;
- sivuportaat vasemmalla, oikealla puolella;
- liikesuunnan muutoksella;
- tavallinen.
4) kytkinlaitteet paikallaan
4.1 IP: jalka erillään;
1-4- pyöreät pään liikkeet vasemmalle, oikealle.
4.2 IP: seiso jalat erillään, kädet sivuille;
1-4 - pyöreät liikkeet olkanivelissä eteenpäin;
5-8 - sama selkä.
Sama kyynärnivelissä.
Sama ranteen nivelissä.
4.3 IP: jalusta, kädet vyöllä;
1-3- joustavat rinteet, kunnes kämmenet koskettavat lattiaa;
4.4- IP: pääteline;
1-3- joustavat syöksyt vasemmalla;
4-IP. Sama oikeus.
4,5-IP: pääteline;
1-4- hyppää ulos, kädet ylös.
4.6-käsivarsien koukistus ja ojentaminen makuuasennossa
Pojat 15 kertaa
Tytöt - 8 kertaa
II ... Pääosa: 25 min
1) Lämmittely pallolla
Kahden käden pallonheitot pareittain
Pallon heittäminen potkuilla noin
Pallon vastaanotto alhaalta
Pallon vastaanotto kahdella kädellä alhaalta pareittain
2) Suora pohjasyöttö
Selitys oikeasta palvelutekniikasta: palvelin on sijoitettu palvelulinjalle,
pallo on vasemmalla kädellä, oikea käsi vedetään taaksepäin. Vasen jalka edessä, hieman
taipunut. Iskuhetkellä pallo heitetään, kehon paino siirtyy vasempaan jalkaan.
Palloon lyötiin suoran oikean käden kämmenellä.
Syötteen toteutus.
Opiskelijat jaetaan laskennallisesti viiden hengen ryhmiin ja sivuston molemmille puolille
Suorita pohjasyöttö vuorotellen verkon läpi.
- Kouluttava lentopallopeli. Suorita vain pohjasyöttö. Opiskelijat on jaettu
kaksi joukkuetta.
III. Loppuosa: 3 min
Peli "Minuutti". Kaikki opiskelijat ovat jonossa. Opettajan merkistä he sulkevat silmänsä ja laskevat yhden minuutin. Jokainen, joka luulee, että minuutti on ohi, ottaa askeleen eteenpäin.
Peli aikaorientaation kehittämiseen.
Rakentaminen, saavutettujen tavoitteiden ja oppitunnin alussa asetettujen tavoitteiden keskustelu, mainita tärkeimmät virheet.
Korosta oppilaita, jotka suorittivat tämän tehtävän tarkemmin. Kiitä lapsia, jotka ovat suorittaneet kaikki heille osoitetut tehtävät, arvosana oppitunnille
Koko: px
Aloita näyttäminen sivulta:
Transkriptio
1 Yhteenveto liikuntatunnista aiheesta "Pallon syöttö- ja vastaanottotekniikka, esto pelissä" Lentopallo "Ryhmä 143 Opettaja: Ponizovsky Alexander Vladimirovich Ohjelmaosio: Urheilupelit. Painopiste: kasvatuksellinen ja kognitiivinen. Oppitunnin aihe: Pallonsyöttö- ja vastaanottotekniikka, lentopallon estäminen pelissä. Oppitunnin tarkoitus: lisätä oppilaiden fyysistä aktiivisuutta pelaamalla lentopalloa. Tuntien tavoitteet: terveyden parantaminen: 1. tuki- ja liikuntaelimistön vahvistaminen. koulutus: 1. pallon vastaanotto- ja syöttötekniikan opiskelu; 2. Hyökkäävän lyönti- ja pallonestotekniikan vahvistaminen. koulutus: 1. edistää kollektivismin tunnetta, keskinäistä apua ja joukkuetovereiden kunnioittamista. Paikka: kuntosali. Logistiikka: lentopallopallot, täytetyt pallot, moniprojektori. Opettajan toiminta Opiskelijatoiminta Aika Organisaation metodologiset ohjeet Oppitunnin valmistava osa 20 minuuttia Organisaatiohetki 1. Rakentaminen. Opettaja tervehtii oppilaita. 2. Oppitunnin tehtävien välittäminen. Opettaja nimeää oppitunnin aiheen. Lentopallon pelitekniikka on jaettu kahteen osaan: hyökkäyspelitekniikka ja tekniikka Oppilaat tervehtivät opettajaa. Tunnista oppitunnin aihe. Vastaa 10 minuuttia Jonottaminen, urheiluasujen olemassaolon tarkistaminen, potilaiden tunnistaminen. Katsoa
2 puolustuspeliä. Mikä sinun mielestäsi kuuluu hyökkäystekniikkaan? Suojaustekniikkaan? Opettaja ehdottaa, että määritetään oppitunnin koulutustavoitteet oppitunnin aiheesta. 3. Esityksen katselu. Ja nyt ehdotan katsomaan esitystä "Pallon syöttö- ja vastaanottotekniikka, estäminen pelissä" Lentopallo "ensimmäinen kysymys: syöttö, syöttö, hyökkäyslyönti. He vastaavat toiseen kysymykseen: pallon vastaanotto ja esto. Määritä oppitunnin tavoitteet. esityksiä oppilaiden nostamiseksi penkkiin. 4. Lämmitä. Opettaja ehdottaa järjestäytymistä sarakkeeksi yksitellen. Selvittää ja esittelee harjoituksia Korjaa virheet ja kommentoi käynnissä olevien harjoitusten merkitystä. 1. Kävely: - varpailla, kädet ylös, pyöriminen käsillä; - kantapäässä, kädet rinnan edessä, kiinnitä sormet lukkoon, kyynärvarret ovat kiinni, pyöritys käsillä; - jalan ulkopuolella, kädet lukossa, kämmenet painettuina rintaan, kyynärpäät sivuille, kädet ojennettuna eteenpäin, kämmenet käännettyinä sinusta poispäin; 2. ORU lääkepalloilla: -i.p.- pallo pohjassa. 1 - pallo ylös. 2 - pallo eteenpäin. 3 pallon kierto vyötärön ympäri. - ip .. - pallo on käsissä rinnan edessä. 1 Heitä pallo ylös. 2-3 kierrosta 360 astetta. -i.p.- kädet vyöllä. hyppäämällä pallon yli. Oppilaat muodostavat sarakkeen yksi kerrallaan. harjoitus liikkeessä harjoitus lääkepallon kanssa harjoitus juoksussa. 10 min Nosta päätäsi, ojenna kädet ylös. Katsoa eteenpäin. Pyöritä harjoilla vasemmalle, oikealle. Käännä kämmenet ulos, suorista kädet. Selkä on suora. Suorita keskimääräisellä tahdilla. Älä taivuta polviasi. Kallista syvemmälle, nosta päätäsi, katso eteenpäin. Juoksutehtävät suoritetaan vinottain. Pidä kirjaa etäisyydestä, oikeasta hengityksestä, harjoitusten teknisestä suorituskyvystä.
3 3. Juokseminen tehtävän kanssa: - taaksepäin eteenpäin; - poikkiaskelmalla; - liikkuminen lentopalloilijan asennossa; - hyppää vasemmalla, oikealla jalalla käsivarsien kiertoliikkeellä eteenpäin. Pääosa 25 minuuttia 1. Pallon syöttö ja vastaanotto Opettaja rakentaa luokan uudelleen kahteen luokkaan - Pallon syöttäminen pareittain ylhäältä ja alhaalta ulostulolla pallon alla. - Pallon syöttäminen itsensä yli - syöttö kumppanille. Opettaja tarjoaa työtä liikkeessä riveissä, jota seuraa liike kolumninsa loppuun. - Pallon syöttäminen verkon yli liikkeessä. - Pallon syöttäminen vastakkaisissa sarakkeissa ja sitä seuraava liike sarakkeen loppuun. - Pallon syöttäminen vastakkaisissa sarakkeissa ja sitä seuraava liike vastakkaiseen sarakkeeseen. ylä- ja alakulku 10 min Vaihtele yläkierron korkeutta. Keskity käden liikkeeseen, käden asentoon pallossa. Verkon läpi kulkiessaan kumppanien välinen etäisyys on 3 metriä 2. Iskeminen ja estäminen Opettaja kysyy oppilailta. Mihin lohko on tarkoitettu? Kuuntelee vastaukset ja korjaa tarvittaessa. Oppilaat vastaavat, miksi lohkoa tarvitaan. jäljitelmä 1-3 askeleella. 8 minuuttia Lentoonlähtökiito voi koostua 1-3 vaiheesta. Lentoon noustaessa molemmat kädet vedetään taaksepäin ja viimeisellä askeleella ne nostetaan jyrkästi ulos
4 Opettaja jakaa luokan kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä työskentelee estämisessä, toinen hyökkäysiskun parissa. Opettaja muistuttaa ja näyttää hyökkäävän iskutekniikan - hyökkäävän iskun jäljitelmä 1-3 askelta; hyökkäävä isku ripustettuun palloon; hyökkäävä isku alueelta 2,6,4 Opettaja muistuttaa ja näyttää estotekniikan. - yhden eston jäljitelmä; eston jäljitelmä yhdessä; - pareittain toinen heittää pallon verkon yli, toinen estää sen; - Kolmosina yksi heittää pallon verkon yli, kaksi torjuu. lyömällä harjoituksen ripustettua palloa vuorotellen sarakkeessa tarkkailemalla järjestystä. tehtävä pareittain, kolmosena. eteenpäin, auttaen nousua. Jalat yhdensuuntaiset. Nouse ylös tuesta jaloin samanaikaisesti. Käsi keinu. Käsivarsi, joka ei taipu kyynärpäästä, lyö palloa jännittyneellä kädellä peittäen pallon korkeimmassa lentoonlähdön kohdassa. Laskeudu koukussa oleville jaloille. Hyökkäyslyönti suoritetaan vuorotellen, estäessä hyppää ylös. Nosta kätesi verkon yläpuolelle. Taivuta käsiä ranteen nivelissä palloa lyömällä. Ohjaa pallo eteenpäin ja alaspäin vastustajan puolelle. Noudata suoritustekniikkaa. 3. Syötä pallo Syötä verkkoon 6 m etäisyydeltä. Syö peräkkäin, 5 yritystä. Syötä lentoradan muutoksella 7 min. Harjoitus suoritetaan pareittain. Taivuta tukea ennen iskua
5 pallon lentoa. jalka, kallistaen vartaloa taaksepäin. Taivuta tukijalkaa iskun hetkellä, suorista käsivarsi ja vartalo. Loppuosa 5 minuuttia Yhteenveto. Olemmeko mielestäsi saavuttaneet oppitunnin tavoitteet? Mitä olemme oppineet kanssasi oppitunnilla? Oppilaat vastaavat kysymyksiin. Arvioi opiskelijoiden työtä tunnilla, aktiivisuutta, itsenäisyyttä. Huomioi työn organisointi ryhmässä. Kirjallisuus: 1. S.E. Golomidova. Epätyypilliset liikuntatunnit luokka "Opettaja - AST" Pieni tietosanakirja Fyysinen kulttuuri ja urheilu - M .: "Rainbow" Tietosanakirja lapsille Urheilu M .: "Avanta" V.I. Lyakh, L.E. Lyubomirsky, G.B. Makesonin oppikirja Fyysisen kulttuurin luokka M .: "Koulutus", Yu.N. Kleschev Opetusohjelma"Urheilupelit" - M .: "Lukkio" Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Leksakov Urheilupelit M .: "Akatemia" // "Urheilu koulussa" Internet-resurssit:
Yhteenveto liikuntatunnista 7. luokalla. Aihe: "Lentopallon lyöntitekniikan opettaminen" Opetustehtävät: Lentopallon lyöntitekniikan perusteiden muodostaminen. Hyvinvointitehtävät:
KUNNAN TALOUSARVIOOPETUS LISÄOPETUSLAITOS "KIROVIN LASTEN JA NUORTEN URHEILUKOULU"
Tuntitavoitteet: Liikuntatuntisuunnitelma 6. luokan oppilaille "Lentopallo. Pallon syöttäminen ylhäältä kahdella kädellä." 1. Opi syöttämään palloa kahdella kädellä ylhäältä, kiinnitä liikkeet telineeseen
Suunnitelma - yhteenveto liikuntatunnista 7. luokan opiskelijoille Opetussuunnitelmaosio: Urheilupelit. Lentopallotunnin aihe: Oppitunnin tarkoitus: Seisonta ja liike, siirto kahdella kädellä ylhäältä. koulutus
Oppitunnin yhteenveto 8. luokan oppilaille Oppitunnin aihe: Lentopallo. Oppitunnin tavoitteet: 1) Koulutus: Pallon vastaanotto- ja syöttötekniikan opettaminen alhaalta kahdella kädellä, pallon alemman suoran parantaminen. 2)
Ääriviivat avoin oppitunti urheilupeleistä Koripallokuukaudella 28. 10. 2014. Luokka 5a oppilasmäärä 21 henkilöä. Oppituntityyppi opetustunti Tavoitteet 1 Kasvatus
Ryzhov Petr Petrovich Omskin kaupungin budjettikoulutuslaitos "Secondary school 144" FYYNTIÖN OPETUKSEN AVOIN Oppitunti 9. LUOKASSA OSASTA "LENTOPALLO" Oppitunnin aihe: Lentopallo.
Harjoitussarja lentopallon pelaamisen oppimiseen Harjoitukset yläheiton oppimiseen ja parantamiseen 1. Pelaaja suorittaa peräkkäin peräkkäin syöttäen pallon itsensä yli. Vaihteiston korkeus
SUUNNITELMA - OPPIEN 17 YHTEENVETO lentopallosta 6. luokan oppilaille. Oppitunnin aihe: Lentopallo. Kahden käden ohituspassi paikallaan. Suora pohjasyöttö. Tarkoitus: Tavoitteet: Tiedon muodostaminen siirtomenetelmistä
KOULUN LENTOPALLOOSAOHJELMA Ohjelman ominaisuudet Koska osatunnit pidetään lukion pohjalta, on ohjelma luotu yleissivistävän lentopalloharjoitusohjelman pohjalta.
11-12-vuotiaille opiskelijoille suunnatun lentopalloharjoitustunnin luonnos Aihe: Lentopallon pelin kehittäminen. Tarkoitus - Tavoitteet: 1. Parantaa hyökkäävää iskutekniikkaa; 2. Kehitä kestävyyttä,
Tiivistelmä liikuntatunnista luokassa 3 jaksolle "Koripallo" Oppitunnin tavoitteet: 1. tekniikka, jolla pallo tarttuu kahdella kädellä. 2. tekniikka, jossa pallo syötetään rinnasta kahdella kädellä, toinen käsi olkapäästä. 3.tekniikka
Kunnan budjettikoulutuslaitos lisäkoulutus"Lasten ja nuorten luovuuden palatsi" Togliattin kaupunginosassa.
Liikuntatunti luokassa 7 "Koripallon tekniset elementit" Volkov Andrey Aleksandrovich, kunnan budjettioppilaitoksen liikuntaopettaja toisen asteen yleissivistävästä oppilaitoksesta
Pääpiirteet koripallotunnista 4. luokalla. Oppitunnin tyyppi: Yhdistetty. Oppitunnin tavoite: Kehittää fyysisiä perusominaisuuksia koripallon kanssa harjoittelemalla. Oppitunnin tavoitteet: 1. Kehittää "tunnetta
Tuntisuunnitelma Liikuntatunti 6 "L" luokassa. "Koripallon tekniset elementit" Stepanov Dmitri Anatoljevitš, liikunnanopettaja MBOU Lyceum 6. Paikka: Sali 8, urheilu
Liikuntakasvatuksen avoimen oppitunnin luonnos 6. luokalla Oppitunnin aihe: Koripallon tekniset elementit. Teoreettista tietoa tästä lajista. Oppitunnin tarkoitus: Fyysisten kykyjen kehittäminen kautta
SELITYS Ohjelma koulun ulkopuolista toimintaa urheilupelit, jotka on koottu V.I. Lyakhin perusteella. 5-9 luokkaa oppilaitosten opettajille / V.I. Lyakh. 2. painos Moskova. koulutus.
Fyysisen kasvatustunnin OHJEET osiossa perusvoimistelu 4. luokan oppilaille Oppitunnin aihe: tennispallon heitto ja lyhyen matkan juoksu Tavoitteet: vahvistaa 3x10-sukkulajuoksun taitoja;
KYSYMYKSIÄ AIHEESTA "LENTOPALLO" 5 6 LUOKKA 1 Missä maassa lentopallopeli ilmestyi ensimmäisen kerran? 2 Minä vuonna lentopallo ilmestyi? 3 Onko lentopallo Olympianäkymä Urheilu? 4 Missä voit pelata
Rakenneosasto "DYUSSH" SBEI:n lukion "Koulutuskeskus" Varlamovon kylässä Lentopallotunnin pääpiirteet Aihe: "Opetustekniikoiden opetusmenetelmät peruskoulutuksen vaiheessa." Kokoonpano: Stavenko
Liikuntatuntisuunnitelma luokassa Osio: Koripallo Oppitunnin aihe: Pallon heittäminen koriin liikkeessä. Oppitunnin tyyppi: Parantaminen Oppitunnin tavoite: Vahvistaminen ja parantaminen kehässä
Reititys liikuntakasvatusta 1. luokille. Osasto: Yleisurheilu. Liikunnanopettaja Ladanyuk O.Yu. Oppitunnin tarkoitus: Hallittujen motoristen toimintojen parantaminen suorituksen aikana
Tiivistelmä OOD:sta koulutusalueella "Fyysinen kehitys". vanhempi ryhmä... (Lopullinen) Valmistelija ja johtaja: liikunta-opettaja N.V. Vereshchagin (22.4.2016.) Tiivistelmä GCD:stä koulutustarkoituksiin
Liikuntatunnin tekninen kartta. Oppiaineen nimi Aihe Luokka Oppitunnin tyyppi Järjestämismuoto Tekniikka Oppitunnin tarkoitus Suunnitellut tulokset: Aihe Meta-aine Liikunta Siirto
Täydennyskoulutusohjelma "Lentopallo" s. Bolshoy Istok 201 Ohjelman ominaisuudet Koska osatunnit pidetään lukion pohjalta, ohjelma luotiin peruskoulun pohjalta.
Liikuntatunti aiheesta "Lentopallo". Opettaja L. V. Koshkina Aiheluokka 5 Aihe Perusoppikirja Oppitunnin aihe Oppitunnin paikka aiheessa Oppitunnin tyyppi Fyysinen kulttuuri "Lentopallo" "Fyysinen kulttuuri"
Avoimen oppitunnin yhteenveto. Opettaja: Samsonov Aleksei Jevgenievitš. Paikka: GBOU SOSH "O.ts" Pecineno, urheiluhalli. Taso: koulu Päivämäärä: 13.3.2015 Aihe: liikuntakasvatus
Valmisteleva osa 10 min. AVOIN TUNNIT LIIKENTEEN KASVATUKSESTA 5. LUOKALTA. LIIKKUVAT PELIT KORIPALLOELEMENTEILLÄ. Luokan 5 avoimen oppitunnin luonnos. Oppitunnin aihe: Ulkopelit koripalloelementeillä.
Päivämäärä: 3. huhtikuuta 2015 Opettaja: Ushakova OA Oppitunti 80 Oppituntityyppi: UNZ. Luokka: 2 Aihe: Liikunta Tarkoitus: Pallon yliheittotekniikan kehittäminen, syöttötekniikan kehittäminen
Tiivistelmä epätyypillisestä liikuntatunnista "Nuoret olympialaiset" kuudennen luokan oppilaille. Paikka: koulun kuntosali Opettajan nimi: Gabdrakhimov Radik Rifovich Oppitunnin tyyppi: parantaminen Tuntityyppi:
Aihe: harjoitukset epätasaisilla tangoilla, yhdensuuntaiset; holvi voimisteluhevosen yli. Tarkoitus: Motoristen ominaisuuksien kehittäminen. Tavoitteet: 1) holvin tekniikan opettaminen; harjoituksia epätasaisilla tangoilla.
Aerobic-harjoitustunnin tiivistelmä Ryhmä: perusharjoittelu, 2 vuotta opintoja Aihe: perusaskeleiden toisto. Harjoituksia fitballilla. Tehtävät: perusaskeleiden toistaminen, harjoittelu
Tiivistelmätyö aiheesta Lentopallo Alexander Amelkin Opettaja: J. Rahuküla 2012 1. PELIN SÄÄNNÖT 1 2. PELITEKNIIKAN TUTKIMUS 2. 1. Hyökkäystekniikka 2. 1. 1. Liikkeet 2. 1. 2. Tarjoilut 2. 1. 3. Avustaa
Tiivistelmä liikuntatunnista luokassa 5 kohdassa "Lentopallo" Oppitunnin tavoitteet: 1. Pallonsyöttötekniikan kehittäminen kahdella kädellä ylhäältä. 2. Pallonsyöttötekniikan varmistaminen kahdella kädellä alhaalta.
LIITTOVALTION TALOUSARVION KORKEAKOULULAITOS "ORENBURG STATE AGRARIAN UNIVERSITY" Osasto "Fyysinen kasvatus ja urheilu" METOLOGISET OHJEET OPPILASILLE
Avoin oppitunti kuulijoille LOIRO Basketball. Pallon tiputtelun, kiinniottamisen ja syöttämisen tekniikan opettaminen 3. luokka Luokan 3 avoimen oppitunnin pääpiirteet Opettaja GBOU SOSH 75 Cherepov Mihail Konstantinovich Aihe:
Tiivistelmä OOD:sta koulutusalueella "Fyysinen kehitys" koulua valmistavassa ryhmässä. (Lopullinen) Valmistelija ja johtaja: liikunta-opettaja N.V. Vereshchagin (20.04.2016.) 1 Tarkoitus:
Liikuntatuntien tekninen kartta 6 "B"-luokassa Päivämäärä: 14.4.2016 Ohjelman osa: Urheilupelit (lentopallo). Oppitunnin aihe: Korkean ja matalan vaihteen tekniikan parantaminen
Kunnan budjettikoulu, lukio 72 nimetty Yu.V. Lukyanchikova Voimistelu Liikkuvan kulttuurin oppitunnin hahmotelma 8. luokalle Esittäjä fyysisen koulutuksen opettaja
Liikuntatunnin menetelmällinen kehittäminen lukiossa. "Lentopallo" luokka 11 (pojat). Yatsenyuk Juri Vasilievich, liikunnanopettaja MBOU-yleiskoulussa Agirish Lentopallossa on yksi
Tiivistelmä liikunnan oppitunnista ohjelman osiossa 3 "A" luokassa, ulkopelit koripallon elementeillä Viktor Vadimovich Kurinov, liikuntaopettaja GBOU Lyceum 40 Oppitunnin aihe: Ohjelmat
Liikuntatuntien yhteenvetosuunnitelma 43 7. luokan oppilaille "A" Osa: Voimistelu Aihe: Holvi, "jalkojen taivutus" -menetelmä. Oppitunnin tavoitteet: 1. Oppia yleisiä kehitysharjoituksia esineiden kanssa
Seminaarin aihe: "Sulkapallo pienessä koulussa" SUUNNITELMA-KONSPEKTI SULKAPALON HARJOITUSTUNNIN SUUNNITELMAAN. Tavoitteet: 1. Koulutus: - ORU-kompleksin toisto mailalla; - pääosa: liikkeiden parantaminen;
Tiivistelmä fyysisen kulttuurin avoimesta oppitunnista 8. luokalla aiheesta "Voimistelu" Aihe: Parantaa holvin suoritustekniikkaa, akrobatian elementtejä Fyysisen kulttuurin opettaja Shlaukster V.V.
Kunnan budjettikoulutuslaitos "Seconded school 11", Sergiev Posad, Moskovan alue Fyysisen kulttuurin avoin oppitunti. Luokka 3. "heittopallo metaani."
Valtiokonttorin oppilaitos "Kostroman alueen vammaisten lasten Sharya sisäoppilaitos" menetelmällinen kehittäminen Yhteenveto osion oppitunnista
LIITTOVALTION TALOUSARVION KORKEAKOULUTUSLAITOS "ORENBURGIN OSAVALTION AGRARIA-YLIOPISTO"
LIITTOVALTION TALOUSARVION KORKEAKOULUTUSLAITOS "ORENBURGIN OSAVALTION AGRARIA YLIOPISTO" Ohjeita varten itsenäinen työ oppijoille
6. luokan koripallotunnin pääpiirteet Tunnin tarkoitus: Lasten terveyden vahvistaminen opettamalla koripalloa rationaalisilla tekniikoilla. Oppitunnin tavoitteet: Koulutus -
Tiivistelmä "avoimesta" voimistelutunnista 3. luokan opiskelijoille Pankratov Vladimir Vladimirovich MBU SOSH 93 Togliatti Oppitunnin tarkoitus: 1. Parantaa akrobaattisten elementtien yhdistelmien suoritustekniikkaa.
Yhteenveto vanhemman ryhmän liikuntatunteista. "Minun iloinen, soiva palloni" Liikuntaohjaaja: Bazyka M.S. Tarkoitus: Lasten osallistuminen urheiluun ja urheilupeleihin. Varttaminen
Kokoelma yleisiä kehittäviä harjoituksia. Monimutkainen 1 kytkinlaite paikallaan: 1. I.p. O.S. 1- kädet sivuille, 2- kädet ylös, 3- kädet sivuille, 4- I. p. 2. I. p. - seiso, jalat yhdessä, kädet lukossa rinnan edessä. 1 - suorista
242 Polikarpova IV Liikunnanopettaja FYSILISEN KULTTUURIN AVOIN TUNNIT 5 JA 6 LUOKASSA (TYTÖT). Aihe: "Selkälihasten kehittäminen" Tavoitteet: Luo käsitys "oikeasta asennosta", selitä sen rooli
LIIKENTEEN TUNNIN TULOKSET LUOKKALLE 10 (tytöt) Tavoitteet: 1. Kehittää holvitekniikkaa voimisteluvuohen jalkojen yli; 2. Oppia suorittamaan harjoituksia voimistelussa
LIIKENTEEN TUNNIT 4 LUOKASSA
OPETTAJA: ZAMOROVSKY Sergei Gennadievitš
BOU "Sorochinskaya lukio"
Kalachinskyn alueella
Omskin alue
Aihe: ”Alhainen suora pallosyöttö (harjoittelu). Lentopalloilijan liikkeiden turvaaminen, lentopallon vastaanottaminen ylhäältä kahdella kädellä viestin avulla.
Koulutustehtävät:
1. Luo johdanto ja anna perustiedot alemman suoran syöttötekniikasta lentopallossa.
Hyvinvointitehtävät:
1. Oikean asennon muodostuminen.
2. Julkisen kehitysavun vahvistaminen ja opiskelijoiden fyysisen kunnon lisääminen.
Koulutustehtävät:
1. Tietoisen asenteen edistäminen liikuntakasvatukseen.
2. Itsenäisyyskasvatus.
3. Kollektivismin tunteen edistäminen.
Kehittämistehtävät:
1. Edistää koordinoinnin kehittämistä.
Sijainti: kuntosali. Aika: 45 minuuttia.
Varastot ja varusteet: lentopallot, lääkepallot, tennispallot, lentopalloverkko, sekuntikello, pilli.
Tuntien aikana:
Vaihe 1 - valmistelu
1. Opiskelijoiden järjestäminen oppitunnille (1 min.)
a ) Muodostaminen yhdellä rivillä;
b) komentojen suorittaminen: ”Ole tasa-arvoinen! Huomio! Olkaa rauhassa!"
2. Oppitunnin aiheen tunnistaminen (1 min.)
- Kaverit, mikä on käsissäni? (pallo)
Mikä hän on? Mitä varten se on? (lentopallon pelaamiseen)
Nyt annan sinulle tämän pallon. Mitä olen tehnyt ja miten? (alempi syöte)
Aivan oikein kaverit. Mikä on mielestäsi tämän päivän oppitunnin aihe?
a) Tuntien tavoitteiden tunnistaminen
-
- Kaverit, mitä mieltä olette, mitä tehtäviä asetamme itsellemme?
- tutustutaan alemman suorasyötön suoritustekniikkaan;
- opimme tarjoilun suoritustekniikan peruselementit;
- kiinnitä pallon syöttötekniikka ylhäältä kahdella kädellä;
- kehittää fyysisiä ominaisuuksia, nopeutta ja koordinaatiota
3. Opiskelijoiden järjestäminen lämmittelyjä varten
a) Suorita käsky "Mene, seuraa ohjaavaa askelta salin ympäri, marssi!"
4. Oppilaiden valmistaminen oppitunnin pääosaan:
- kehittää oikea asento;
- auttaa vahvistamaan nilkkaniveltä;
- vahvistaa jalkojen lihaksia.
a) Kävely hallissa:
- varpaissa, kädet ylös;
- kävely ilman tehtävää;
- rullaa kantapäästä varpaisiin;
- kävellä tehtävän perusteet;
- kävely jalan ulkopinnalla;
- kävely ilman toimeksiantoa.
b) Juokseminen salissa tehtävän kanssa ja ilman:
- juokseminen ilman tehtävää hitaasti;
- juoksu sivuaskel oikealla puolella;
- juokseminen ilman tehtävää;
- juokseminen sivuaskeleen vasemmalla puolella;
- juokseminen ilman tehtävää;
- juokseminen korkealla lantionnostimella;
- juokseminen ilman tehtävää;
- juokseminen säären päällekkäin;
- juokseminen ilman tehtävää;
- juokseminen suorien jalkojen pidentämällä;
- juokseminen ilman tehtävää hitaasti.
Juoksun aikana varmista, että jalat ovat oikeassa asennossa.
Lisäaskelilla juostessa jalat polvinivelessä ovat hieman koukussa, kädet sivuille. Katse on suunnattu eteenpäin. Tarkkaile lantion korkeutta.
Vartalo on hieman kallistettu eteenpäin, jalka asetetaan varpaalle.
Älä taivuta polviasi. Selkä on suora. Jalka asetetaan varpaalle.
5. Ryhmän järjestäminen ORU:lle - auttaa vahvistamaan olkavyön lihaksia;
- auttaa vahvistamaan kyynärpääniveltä;
- auttaa vahvistamaan käsiä
- auttaa vahvistamaan selän lihaksia;
- auttaa vahvistamaan lihaksia lonkkanivel;
- vahvistaa jalkojen lihaksia:
a) Harjoitukset hengityksen palauttamiseksi kävellessä.
b) Suorittaa komentoja: "Opas, paikallaan! Luokka, lopeta! Maksa ensimmäinen, toinen! Lomake kahdella rivillä! Tule ensimmäiselle riville lataamaan! Tule toiselle latauslinjalle! Kädet sivuille, sivuportaat erotettuina!"
a) I. p. - kädet olkapäille;
1.2.3.4 - pyöriminen eteenpäin;
1.2.3.4 - pyöriminen taaksepäin.
b) I. p. - kädet sivuille, jalat hartioiden leveydellä;
1.2.3.4- käsien kierto kyynärnivelissä eteenpäin;
1.2.3.4- käsien kierto kyynärnivelissä taaksepäin.
c) I. p. - kädet sivuille, jalat hartioiden leveydellä;
1.2.3.4 - harjojen pyöriminen eteenpäin;
1.2.3.4- harjojen kierto taaksepäin.
d) I.p.-o.s.
1- vasen jalka varpaassa, kädet vyöllä;
2- kallistus vasemmalle, käsi ylös;
3.4- paluu ip:hen
e) I.p.-o.s.
1.askel vasemmalle, kädet sivuille;
2- kallista vasempaan jalkaan oikealla kädellä;
3.4- paluu ip:hen
f) I.p.-o.s.
1- istu alas, kädet eteenpäin;
2- i.p.
3- istu alas, kädet eteenpäin;
4- i.p.
g) I.p.-o.s.
1- askel vasen jalka sivulle, kädet eteenpäin;
2- keinu vasen jalka oikeaan käteen;
3,4 - i.p.
h) I. p. - kyykistävä painotus;
1 - hyppää makuuasentoon;
2- i.p.
3- hyppää makuuasentoon;
4- i.p.
i) I. p. - o.s., kädet vyöllä;
1.2.3.4- kahdella jalalla hyppääminen;
Kierrä 180 astetta
Palauta hengitys.
Vaihe 2 - Pää
1.Visuaalisen esityksen luominen pallon alemman suoran tekniikasta.
a) Novelli opettajalta.
Lentopallossa palloa käytetään laittamaan pallo peliin. Tarjoilu tuo heti pisteen. Jos vastajoukkueen pelaaja ei saa palloa syötöstä, syöttöjoukkue saa pisteen. Jos syöttäjä tekee virheen syöttäessään palloa, niin vastustajajoukkue saa pisteen.
Nykyaikaisessa lentopallossa käytetään suorasyöttöä yläpuolella, sivusyöttöä ja hyppysyöttöä. Mutta aloitteleville urheilijoille on parempi oppia pohjalta. Palvelin seisoo päätelinjan takana verkkoon päin.
b) Opettaja näyttää alemman suoran syötön.
2. Tarjoa perustiedot alemman suoran pallonsyöttötekniikasta.
a ) Opettajan selitys alemman suorasyöttötekniikan pääelementeistä:
- vasen jalka - edessä, oikea - takana.
- painopiste oikealla jalalla,
- pallo makaa vasemmalla kädellä, oikea swingin aloitusasennossa,
- käsi on auki, sormet kiinni,
- Heitämme palloa 20-30 cm, samalla heilumme ottamalla oikean kätemme takaisin,
- käsi kulkee oikeasta jalasta,
- palloa potkaistaan vyötärön tasolla suoristettuna kämmen auki takaa ja alhaalta.
3. Luoda liikkuva kuva pallon alemmasta suorasta.
a) Simuloitu harjoitus ilman palloa:
I. p. - vasen jalka edessä, oikea takana, vasen käsi edessä, oikea valmis keinuun;
1- simuloimme pallon heittämistä ylös, samalla kun teemme swingin;
2- simuloimme pallon lyömistä suoralla kädellä avoimella kämmenellä;
3 - i.p.
4. Järjestä opiskelijat johdantoharjoituksiin.
Suorita komento: "Luokka, vasemmalla, rakennettu uudelleen vastaantuleviksi sarakkeiksi."
5. Käsivarsien lihasten valmistelu alemman suoran tarjoilun harjoittelua varten.
a) Lääkepalloharjoitukset:
- heittää kahdella kädellä alhaalta;
- heittää yhdellä kädellä alhaalta.
b) Harjoitukset tennispalloilla:
- lyö tennispalloa alhaalta kämmenelläsi kuin tennismaila
6. Pohjasuoran syöttötekniikan opettaminen
a) Suoritetaan alempi suora syöttö vastakkaisissa sarakkeissa 2-4m etäisyydeltä
7. Opiskelijoiden järjestäminen lentopalloilijan viestikilpailuun.
a) Suorita käsky vastaantuleville sarakkeille: "Eteen vasemmalla jalalla, askel marssi, pysy paikallaan, ympäri!"
8. Lentopalloilijan liikkeiden tekniikan kiinnittäminen, pallon syöttötekniikka ylhäältä kahdella kädellä, koordinointi viestin kautta.
a) Näytä opiskelija:
- juokse verkkoon,
- heittää palloa, ryömi verkon alle, nappaa palloa takapuolelta,
- kiinnitetyllä askelmalla oikealla puolella juokse seinään, käänny, vasemmalla puolella sivuportaat, juokse verkkoon,
- heittää pallon verkon yli, nappaa pallo takapuolelta,
- saavuta merkki lattialla, syötä pallo kahdella kädellä ylhäältä (heita se ylös, lyö takaisin).
Vaihe 3 - Finaali
1. Oppilaiden järjestäminen peliä varten aktiivisuuden vähentämiseksi (rentoutuminen)
a) Suorita komento: "Luokka, seiso samassa rivissä, kädet sivuille, avaudu!"
2. Auta vähentämään fyysistä aktiivisuutta huomioleikin avulla.
a) Kielletyn liikenteen peli.
Opettaja nimeää kielletyn liikkeen ja alkaa näyttää erilaisia liikkeitä, jotka lasten on toistettava. Jos lapset toistavat kielletyn liikkeen, he jättävät pelin. Se, joka on jäljellä pelin loppuun asti, voittaa.
3. Järjestä opiskelijat arvioimaan.
a) Suorita komento:
"Luokka, seiso samassa rivissä! Ole tasa-arvoinen! Huomio! Olkaa rauhassa!"
4. Kasvata tietoista asennetta fyysiseen harjoitteluun d / h -harjoituksen kautta.
a) Toista alemman suoran syöttötekniikka kotona.
5. Oppitunnin yhteenveto.
- Mikä on oppitunnin aihe?
Mitä tehtäviä asetit ja saavutitko ne?
Nostakaa kätenne, jotka olette selviytyneet suoritetuista tehtävistä "erinomaisina", "hyvinä".
Kuka epäonnistui? Miksi? Mitä pitää tehdä, jotta se toimisi?
