12. Pelataanpeli "Aurinko, ilma ja vesi" . Selittää säännöt.
14. Merkitsee lapset, jotka eivät erehdy.
Liuku6 Auringon kovettuminen. Aurinko on elämän lähde maan päällä.Vaikuttaa suotuisasti kehon kasvuun ja kehitykseen. Ultraviolettisäteet lisäävät vastustuskykyä erilaisille sairauksille. Niiden vaikutuksen alaisena hyvinvointi paranee, unesta tulee rauhallisempi ja vahvempi. Mutta se voi myös olla haitallista. Kun?
Oikein. Kun aurinkoa käytetään väärin, esiintyy usein hermoston häiriöitä: ruokahalu katoaa, letargiaa, päänsärkyä ja unettomuutta ilmaantuu. Voit saada auringonpolttaman.Siksi ensimmäisen auringon alla oleskelun kesto ei saa ylittää 5 - 10 minuuttia. vähitellen sitä voidaan nostaa 30 - 40 minuuttiin pakollisella varjossa ololla. Pää on suojattava suoralta auringonsäteet. - Miten?
15. Lasten rakentaminen jonoon.
Ja piirretään aurinko pitkillä säteillä, jotta ne lämmittävät kaikkia, hillitsevät heitä.
Peli "Pallo keskiarvoon" Jakaa lapset kahteen joukkueeseen, joista jokaisessa he valitsevat kuljettajan.
17. Yhteenveto pelistä.
Liuku7 kovettuminenvettä.
Veden kovettuminen on helpointa aloittaa kesällä.Liuku8 . (1) Aloita toimenpide pyyhkimällä kostealla, vedellä kostutetulla pyyhkeellä. Kun olet tottunut tähän menettelyyn, voit jatkaa kaatamista(2) . 2-3 kuukauden kuluttua keho on valmis seuraavaan kovettumisvaiheeseen - sielulle. Edullisin kovettumiskeino on uinti meressä, joessa, järvessä(3) . Toinen valmistautuneimpien ihmisten kovettuminen on talviuinti – talvella jääkuoppauinti. (4) .
Pidätkö uimisesta? Kuvittele, että edessäsi on järvi ja me pidämme roiskumisesta vedessä. Siksi vesipisaroita roiskuu kaikkiin suuntiin. Pallot - nämä ovat vesipisaroita. Mutta pitää myös uida kunnolla. Et malta odottaa kylmää. Poistu altaalta aikaisin. Siksi annamme jokaiselle pelaajalle vain 15 sekuntia.
19. Yhteenveto pelistä.
Liuku9 . kovettuminensisään ilmaa . Voit kovettaa kehoasi tekemällä harjoituksia ikkuna auki, nukkumalla lämpimänä vuodenaikana ikkuna auki, jos pelaat enemmän ulkona. Aloita ilmakovettuminen paremmin kesällä. Jatka sitten talvella, ja niin ympäri vuoden ilman taukoa. Ilmakarkaisu - kävely, hiihto, leikkiminen ja työskentely raittiissa ilmassa, kävely paljain jaloin - edullisin ja helpoin karkaisutapa.
Kuinka temperoida kunnolla. Sääntöjä on useita, haluaisin esitellä sinulle kaksi. Vain he ovat hallimme vastakkaisella puolella. Voit saada ne, jos selviät viruksista, jotka eivät halua esitellä meille sääntöjä. Virukset voivat suuttua. Sinun on seisottava paikallaan, kunnes muut pelaajat koskettavat sinua ja pelastavat sinut.
22. dia 10 Auttaa muotoilemaan säännön oikein, selittää, ottaa huomioon muut säännöt
23. On paha olla kovettamaton. Hän seisoi tuulessa - ja vilustui. Hän kasteli jalkansa sateisella säällä - meni taas nukkumaan.Virukset tarttuvat harvemmin paatuneeseen ihmiseen! Hän on vahva, ja infektiot eivät selviä hänen kanssaan, hänellä on hyvä immuniteetti sairauksia vastaan.
Peli "Defender-Immunity". Selittää pelin säännöt.
25.Tarkastetaan itse. Kuinka monta pistettä karkaisemme kanssasi. Avaa oppikirjasi sivulle 53 ja laske pisteesi.
27. Lasten rakentaminen jonoon. Hän kysyy, kenellä on 1, 2, 3 .... 8 pistettä. Ylistäkää lapsia. Asettaa loput kovettumistarpeen mukaan.
-Kerro kavereille, olemmeko saavuttaneet oppituntimme tavoitteen? Katsotaan mitä muistat.
Peli kyllä tai ei. Kysyä kysymyksiä:
- Karkaisu on parempi aloittaa talvella
- Karkaistut lapset sairastuvat vähemmän
- Vain järjestelmällinen (pysyvä) karkaisu on hyödyllistä.
- Pelit, vaellukset, retket eivät edistä kovettumista.
- Paljain jaloin kävely on hyödyllistä kesällä.
- Kostealla pyyhkeellä hankaaminen ei koveta.
- Jos käytät aurinkoa väärin, et voi saada auringonpolttamaa.
- Saitko tänään uutta tietoa?
- Tarvitsetko tätä tietoa?
- Etkö voi soveltaa niitä elämässä?
- Oletko tyytyväinen itseesi tunnilla?
- Sinulla on halu hillitä.
29. Jono.
D \ z luo päivittäiset rutiinit kesällä tai etsi sananlaskuja ja sanontoja kovettumisesta salimme sisustamiseen (tulostus)
30. Sanoo hyvästit lapsille, kiitos oppitunnista.
Oppitunnin hahmotelma fyysinen kulttuuri GBPOU TMB nro 67:ssä
ryhmän 1PK9 opiskelijoille. Päivämäärä: 02.10.2017
Luennoitsija: Sorokin Sergey Nikolaevich
Aihe: Motoristen ominaisuuksien kehittäminen ja parantaminen
Kohde:. Toista, systematisoi tunnit motoristen ominaisuuksien kehittämiseksi.
Oppitunnin tavoitteet :
1. Fyysisen kulttuurin ja TRP-kompleksin popularisointi.
2. Kehitä yhteenkuuluvuutta ryhmässä.
3. Kehitä koordinaatiokykyjä
4. Paranna yleistä fyysistä kuntoa TRP-standardien läpäisemiseksi.
Oppitunnin tyyppi - käytännön harjoitustunti
Oppitunnin tyyppi - oppitunti fyysisten harjoitusten vahvistamisesta
Tieteidenvälinen viestintä - elämänturvallisuus, musiikki.
Varasto : Matot, kahvakuulat, hyppynaru, penkit, vanteet, koripallot, kartiot, pilli, kannettava tietokone, kaiuttimet
Sijainti : Yliopiston urheiluhalli.
Ajankäyttö : 4 oppituntia (45min).
Opettaja: Sergei Nikolajevitš Sorokin.
| Annostus | Organisatoriset ja menetelmälliset ohjeet. |
||
| minä | Valmisteleva osa | 15 minuuttia | |
| Rakentaminen, tervehdys nimenhuuto TV ohje. Opiskelijoiden allekirjoitus päiväkirjassa Raportoi oppitunnin aihe ja tavoitteet | Kiinnitä huomiota asentoon. |
||
| Kävely ja sen lajikkeet sarakkeessa yksitellen salissa. | Kiinnitä huomiota asentoon. Kiinnitä huomiota etäisyyteen. |
||
| Jopa juoksu: a) sarakkeessa yksitellen salissa b) käärme; c) askel askeleelta d) lonkka on korkealla. e) lyömällä säären takaisin; f) sivuaskeleita hyppäämällä ylös ja jäljitelmällä pallon estämistä verkon lähellä. | Hengityksen hallinta Etäisyyden pitäminen Toteutustarkkuus Nosta reisi lattian suuntaiseen asentoon. pidä etäisyyttäsi |
||
| Kävely sarakkeessa yksi kerrallaan pitäen samalla etäisyyttä salin ympäri. | Nosta kädet ylös - hengitä sisään, laske kädet alas - hengitä. |
||
| ORU. Rakentaminen ympyrään | Opettajan jälkeen jokainen oppilas näyttää harjoituksen myötäpäivään. |
||
| 1..I.P.-jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Harjat on linkitetty. Pyöreät liikkeet ranteen nivelessä. 2.Pyöreät liikkeet kyynärnivelessä. 3. Pyöreät liikkeet olkanivelessä 4.I.P - jalat hartioiden leveydellä.Oikea käsi pyörii eteenpäin, vasen taaksepäin. Sitten vasen eteenpäin ja oikea taaksepäin. 5. Käsivarsien pyörittäminen eteenpäin vuorotellen ensin yhteen, sitten toiseen suuntaan. 6. I.P - jalat hartioiden leveydellä, oikea käsi ylös, jätetty vyölle. Kallistuu vasemmalle ja oikealle. 7.I.P - jalat hartioiden leveydellä. Aseta kämmenet polvillesi. Pyöriminen polvinivelessä kämmenistä tulevalla paineella 8. Syöksy vasen jalka niin pitkälle kuin mahdollista. Joustavat liikkeet. Kyykky oikea jalka eteenpäin. Joustavat liikkeet. 9. I.P - jalat mahdollisimman leveät. Kädet taivutettu kyynärpäistä. Kun laskemme kuinka monta kertaa nostamme kätemme ylös, kumartumme taaksepäin, laskemalla kaksi, kolme teemme eteenpäin mutkia 10. I.P. - jalat hartioiden leveydellä. Taivuta oikeaa jalkaa polven kohdalta ja tee kahdeksan ympyräliikettä reisillä sisäänpäin ja sitten kahdeksan ympyräliikettä ulospäin. Tee sama vasemmalla jalalla. | 8 kertaa oikealle ja 8 kertaa vasemmalle 8-10 kertaa eteenpäin, kahdeksan kertaa taaksepäin 8-10 kertaa eteenpäin, 8 kertaa taaksepäin. 8-10 kertaa yhteen suuntaan ja 8-10 kertaa toiseen | Varmista, että vartalo ei nojaa eteenpäin Selkä suorana Tee kaltevuus mahdollisimman matalaksi. Paina polviniveltä Älä taivuta jalkojasi polvinivelestä. Yritä säilyttää tasapaino |
|
| II | Pääosa | 25 min | |
| 1 . | Piiriharjoittelu | ||
| Nimetty asemien lukumäärän mukaan. .. Harjoitukset tehdään pareittain tai yksi kerrallaan. 1 asema- kyykkyt 2 asemaa- punnerruksia 3 asemaa- vartalon nostaminen tarttumalla ruotsalaiseen seinään jaloilla. 4 asemaa- vedot tangossa 5 asemalle- hyppynaru. 6 asemalle- painopiste kyykistyy, painotus makaa hyppyssä. 7 asema- I.P - jalat hartioiden leveydellä, seiso penkin edessä, astu kädet eteenpäin penkillä ja astu sitten takaisin lähtöasentoon. 8 asema- työskentelee pareittain heittäen täytettyä palloa toisilleen. 9 asema- 16 kg:n painon nosto. Tytöt käsipainoilla (2 kg) levittävät kätensä sivuille 10 asemaa- syöksy vasen jalka eteenpäin, kädet vyöllä. Kaksi joustavaa liikettä. Toisen joustoliikkeen jälkeen hyppyssä vaihdamme jalkoja. Toistamme harjoituksen. | 5 kertaa oikealle, 5 kertaa vasemmalle | Kyykkyssä nosta kädet eteenpäin. Varmista, että selkäsi on suora Painopisteenä poikkipalkki. Varmista, että leukasi on tangon yläpuolella. Kun vastaanotat pallon, taivuta käsiäsi kyynärpäistä. Vuorottelemme kädet viiden kahvakuulanoston välein. Selkä on suora, kädet eteenpäin yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Selkä suorana |
|
| viestikilpailut | |||
| 1. Juokseminen (Anna viestikapula). Osallistujat on jaettu kahteen joukkueeseen. He istuvat penkeillä pään takaosassa. Marssikäskyssä jokainen osallistuja juoksee telineeseen, juoksee sen ympäri ja juoksee penkin takapäähän, juoksee sen ympäri ja juoksee jälleen telineeseen, juoksee sen ympäri, juoksee penkin päähän, juoksee sen ympäri ja antaa sauvan edessä olevalle henkilölle. Suolattu osallistuja suorittaa samat toiminnot. 2. Tennispallon heittäminen. Marssikäskyssä jokainen osallistuja juoksee tietylle linjalle, heittää pallon seinään, ottaa sen kiinni ja juoksee pallo kädessään seuraavan osallistujan luo ja syöttää pallon hänelle Seuraava osallistuja tekee samoin. 3. Hyppynaru. "Marssi"-komennolla ensimmäinen osallistuja juoksee köyden luo, hyppää sen yli 4 kertaa, asettaa köyden paikoilleen, juoksee telineen ympäri ja juoksee seuraavan osallistujan luo, tervehtii hänen kättään ja istuu takaisin. 4. "Shuttle run". "Maaliskuu" -komennolla ensimmäiset osallistujat juoksevat ensimmäiselle valkoiselle viivalle ja koskettavat sitä käsillään, juoksevat sitten takaisin ja koskettavat lähtöviivaa käsillään, juoksevat ja koskettavat toista linjaa käsillään, juoksevat sitten takaisin ja kosketa uudelleen lähtöviivaa ja juokse tiskille, juokse sen ympäri ja palaa juoksemalla takaisin, tervehtii toveriaan kädestä ja istuu takaisin. jne 5. Hyppy yhdellä jalalla. Osallistujat hyppäävät yhdellä jalalla telineeseen, juoksevat sen ympäri ja palaavat juoksemaan. 6. "Moottori". ”Maaliskuu”-komennolla osallistujat juoksevat tiskille, juoksevat sen ympäri ja tulevat takaisin. Hän ottaa toisen osallistujan kädestä ja kumpikin kädet yhteen jo kiinnitettynä kiertää tiskin, tulee takaisin ja toinen osallistuja ottaa kolmannen osallistujan kädestä ja jo kolme juoksee ja kiertää tiskin. He tulevat takaisin, ottavat neljännen osallistujan kädestä ja tekevät saman neljältä. Jos tiimissä on enemmän kuin viisi henkilöä, linkitetään enintään neljä henkilöä. 7. Toukka. Kunkin joukkueen osallistujat istuvat peräkkäin nelijalkain ja laittavat oikean kätensä olkapäälle istuvan edessä. "Maaliskuu" -komennolla he alkavat liikkua neljällä kädellä, kunnes viimeinen osallistuja ylittää toisen valkoisen viivan. Yhteenveto viestikilpailun tuloksista. | Aika 2 min - 3 min 1 min - 2 min | Ryhmä on rakennettu sarakkeisiin Viestien ensimmäisenä suorittanut joukkue voittaa. Kiinnitä huomiota siihen, että heitto tuli linjalta. Jos palloa ei saada kiinni, sinun on otettava pallo käsiisi ja palattava heittopaikkaan. Varmista, että köysi on asetettu paikalleen. Kosketa viivaa kädelläsi Viestien ensimmäisenä suorittanut joukkue voittaa. Voit hypätä millä tahansa jalalla Älä irrota käsiäsi. Enintään 4 henkilöä "Parovozikissa" Viestien ensimmäisenä suorittanut joukkue voittaa. Älä nosta kättäsi edessä olevan henkilön olkapäältä Viestien ensimmäisenä suorittanut joukkue voittaa. |
|
| III | Viimeinen osa | 5 minuuttia | |
| Rakennus Yhteenveto Kävely ympyröissä hengityksen palautuessa Yhteenveto. Kotitehtävät. Tee ulkokojeistosta sama kuin oppitunnilla. Järjestetty hoito. | Pidä etäisyyttäsi. |
||
Arviointikriteeri:
Luokka 5 - harjoitus suoritettiin tehtävän mukaisesti, oikein, ilman jännitystä, itsevarmasti. Opiskelija osoitti viestin tuntemusta, kykyä käyttää opittuja harjoituksia yksilöllisten ja yhteisten tavoitteiden nopeaan saavuttamiseen.
Luokka 4 - harjoitus suoritettiin tehtävän mukaisesti, oikein, mutta hieman jännittyneenä, ei tarpeeksi itsevarma, viestikilpailuissa opiskelija näytti säännöt, mutta ei ole tarpeeksi itsevarma käyttääkseen opittuja liikkeitä tuloksen saavuttamiseksi mahdollisimman nopeasti .
luokka 3- harjoitus suoritettiin oikein, mutta ei tarpeeksi tarkasti, suurella jännityksellä, pieniä virheitä tehtiin.
Arvioidessaan valmiutta liikuntakulttuurissa liikunnanopettaja toteuttaa varsinaisen arvioinnin lisäksi myös stimuloivia ja kasvattavia toimintoja ottaen huomioon fyysisten ominaisuuksien kehityksessä tapahtuvien muutosten dynamiikan tietyn ajan kuluessa, ei tällä hetkellä. , ja opiskelijoiden yksilölliset ominaisuudet (vartalotyypit, henkiset ja fysiologiset erityispiirteet). Samalla tulee olla mahdollisimman tahdikas ja tarkkaavainen, alentamatta opiskelijan ihmisarvoa, huolehtien kiinnostuksen lisäämisestä ja kehittämisestä liikuntaa kohtaan.
Tuntisuunnitelma modernissa pedagogiikassa
Epäilemättä improvisointikykyä tarvitaan nykyaikaiset kasvattajat, mutta laadukas improvisaatio tulee kokemuksen myötä.
Oppitunnin pääpiirteet ovat erittäin tärkeitä sekä pedagogisten korkeakoulujen opiskelijoille että kokeneille opettajille.
Liikuntatunnin ääriviivat antavat opettajalle mahdollisuuden arvioida riittävästi jokaisen oppilaan työn laatua oppitunnilla ja suunnitella korjaavaa työtä tiettyjen harjoitusten kehittämiseksi yksittäisille oppilaille.
Nykyaikaisessa pedagogiikassa tuntisuunnitelmilla on erittäin tärkeä rooli. Tämä on pakollinen elementti pedagogista toimintaa sisään moderni koulu.
Tuntisuunnitelma on asiakirja, joka heijastaa kunkin oppitunnin pedagogisen prosessin suunnitelmaa.
On selvää, että tuntisuunnitelma on oppitunnin yksityiskohtaisin kuvaus, mikä tietysti on välttämätöntä koulutusprosessin objektiiviselle johtamiselle nykyaikaisessa koulussa.
Tällä hetkellä opetussuunnitelman luonnokselle on monia yksinkertaisia ja monimutkaisia määritelmiä pedagogisen tieteen puitteissa, mutta ne ovat suurimmaksi osaksi liian tieteellisiä antaakseen selkeän käsityksen oppitunnin luonnoksesta.
Tuntisuunnitelma on kaavamainen esitys oppitunnin pääteesistä, heijastus opettajan luovasta ajattelusta, jonka tarkoituksena on parantaa opiskelijoiden kognitiivista, henkistä ja luovaa toimintaa tarvittavan tiedon omaksumiseksi.
Minkä tahansa oppitunnin ääriviivat (pidämme esimerkkinä) pääsääntöisesti seuraava rakenne:
- Oppitunnin aihe. Aiheen nimi on otettu hyväksytystä liikunnan kalenteri-teemasuunnitelmasta.
- Oppitunnin numero. Sen nimi on kirjoitettu oppituntisuunnitelmastasi.
- Oppitunnin tavoitteet. Liikuntatuntia laadittaessa luetellaan lyhyesti kasvatus-, kehitys- ja kasvatustavoitteiden sisältö.
Kuinka tehdä luonnos liikuntatunnista
Tässä artikkelissa pidän tarpeellisena tarjota yksinkertainen, mutta mielestäni hyödyllinen ohje oppituntisuunnitelman laatimiseen.
- määritä oppitunnille selkeä aihe.
- ilmoita oppitunnin tyyppi seuraavan luokituksen perusteella: oppitunti uuteen tietoon tutustumisesta tai oppitunti käsitellyn materiaalin yhdistämisestä, yhdistetty oppitunti, yhteenvetotunti, kontrollitunti ja muut.
- hahmottele tulevan oppitunnin tavoitteet. Yleensä hyvin suunniteltu liikuntatunti (eikä vain) heijastaa useita tavoitteita.
- on tarpeen muotoilla fyysisen kulttuurin oppitunnin tehtävät, eli mitä aiot tarkalleen tehdä saavuttaaksesi yllä olevat oppitunnin tavoitteet.
- ilmoittaa oppitunnin materiaalit ja tekniset varusteet.
- kuvaile liikuntatunnin luonnoksessa tunnin kulkua: mitä menetelmiä ja tekniikoita käytät opetuksessa, mitä opiskelijoilta vaaditaan.
Liikuntatunti 7 luokan oppilaille
Oppitunnin teema: "Aiemmin opitun koripallomateriaalin tekniikan parantaminen pelimenetelmällä"
Oppitunnin tarkoitus: toistaa ja lujittaa aiemmin opittua koripallomateriaalia.
Oppitunnin tavoitteet:
1. Pelin hallinta-, tippuu- ja heittotekniikan kehittäminen.
2. Oikean asennon muodostuminen, kehitys erilaisia ryhmiä lihaksia.
3. Kurin, kollektivismin, toveruuden kasvatus.
Paikka: Urheiluhalli.
Oppitunnin kesto: 40 min.
Varusteet ja inventaario: nauhuri, koripallo, vanne (6 kpl).
|
Osia oppitunnista |
Organisatoriset ja metodologiset ohjeet |
||
|
Valmisteleva |
Rakenna yhdelle riville, tarkista urheiluasun olemassaolo. Järjestä yksi kerrallaan. Noudata oikeaa asentoa, käsien asentoa ja jalkojen asentoa. Luokka siirtyy sarakkeeseen yksi kerrallaan. Varmista, että jalkasi ovat oikeassa asennossa tehdessäsi. Rakennus yhtenä linjana hallin kehän ympäri. Organisaatiomuoto on frontaalinen, toteutustapa on samanaikainen. Opettaja istuu huoneen keskellä. Kiinnitä huomiota väliin - kädet sivuille, asentoon harjoituksen suorittamisen aikana. Tarkkaile käsien asentoa. |
||
|
1. Rakentaminen, tervehdys, oppituntitehtävien viesti |
|||
|
2. Kävely: sukkien päällä; Jalan ulkokaaressa Rullaa kantapäästä varpaisiin. |
|||
|
yhtenäinen; Takaisin eteenpäin; |
|||
|
4. Yleiset kehittävät harjoitukset (ORU) paikan päällä: 1) I.p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1 - pään kallistus vasemmalle; 2 - sama oikealla; 3 - sama eteenpäin; 4 - sama selkä. 2) I.p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1-4 - pään kierto vasemmalle; 5-8 - sama oikealla puolella. 3) I.p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1 - kädet olkapäille; 2 - kädet ylös, seiso varpailla; 3 - kädet olkapäille; 4 - i. P. 4) I.p. - seiso jalat erillään, kädet sivuille. 1 - purista sormesi nyrkkiin; 2 - puristaa; 3 - purista sormesi nyrkkiin; 4 - irrottaa. 5) I.p. - seiso jalat erillään, kädet sivuille. 1-4 - kierto harjoilla eteenpäin; 5-8 - sama selkä. 6) I.p. - seiso jalat erillään, kädet sivuille. 1-4 - kyynärvarsien kierto eteenpäin; 5-8 - sama selkä. 7) I.p. - seiso jalat erillään, kädet olkapäillä. 1-4 - hartioiden kierto eteenpäin; 5-8 - sama selkä. 8) I.p. - vasen käsi ylhäällä, oikealla alhaalla. 1-4 - käsien nykiminen taaksepäin käsien asennon muutoksella. 9) I.p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1-2 - kaksi vartalokallistusta vasemmalle, oikea käsi pään yläpuolella; 3-4 - sama oikealla, vasen käsi pään yläpuolella. 10) I.p. - seiso jalat erillään, kädet vyöllä. 1 - vartalon kallistus vasempaan jalkaan; 2 - sama keskellä; 3 - sama oikeaan jalkaan; 4 - i. P. |
|||
|
Main. |
Yhden luokan sarakkeesta rakennetaan uudelleen kolmen sarakkeen väliin 2 m. Organisaatiomuoto on vaihtoehtoinen, toteutustapa on usean opiskelijan samanaikaisesti. Ensimmäisen rivin oppilaat aloittavat harjoituksen viheltämällä opettajaa. Harjoituksen suoritettuaan opiskelijat asettuvat riviin kolmen hengen sarakkeeseen salin toiselle puolelle. Tarkkaile jalkojen oikeaa asentoa suoritettaessa juoksuharjoituksia, käsien asentoa. Järjestäytymismuoto on peräkkäinen, toteutustapa on samanaikaisesti useamman opiskelijan toimesta. Muistuta dribbaustekniikkaa. Kiinnitä huomiota jalkojen asentoon, kun suoritat koripalloliikkeitä. Oppilaat juoksevat telineen ympäri ja palaavat alkuperäiseen asentoonsa, pallo siirretään kädestä käteen. 7. luokan oppilaille Kervosen kaavalla ITP:n tulee olla noin 150 lyöntiä minuutissa. Järjestäytymismuoto on leikki. Harjoitus suoritetaan 20 m etäisyydellä edestakaisin juoksulenkin ympäri. Tarjoa musiikillista säestystä viestikilpailuihin. |
||
|
1. Juoksu- ja hyppyharjoitukset: Juokseminen korkealla lantiolla; Juokse säärivarrella; Sivuportaat vasemmalle ja oikealle puolelle; Takaisin eteenpäin; Hyppääminen vasemmalla ja oikealla jalalla; Aloitetaan kiihdytys asennosta hyppäämällä paikalleen kahdella jalalla. |
|||
|
2. Erikoiskoripalloharjoitukset: Pallon tiputtaminen oikealla ja vasemmalla kädellä suorassa linjassa; Pallon tiputtaminen oikealla ja vasemmalla kädellä suorassa juoksussa; Ajo suunnanvaihdolla. |
|||
|
3. Yksilöllisen harjoituspulssin (ITP) mittaus |
|||
|
4. Releet: 1) keksi joukkueellesi nimi ja motto; 2) tuo ystäväsi kengät; 3) juokseminen kahdella pallolla - laita pallo jokaiseen vanteeseen - juokse telineen ympäri - kerää pallot vanteista; 4) pallon tiputtaminen suorassa linjassa oikealla kädellä telineeseen - takaisin vasemmalla kädellä; 5) dribling, jossa suunnanmuutos vanteiden välillä; 6) dribbaus vanteella; 7) hyppääminen kahdella jalalla pallon kanssa jalkojen välissä - takaisin tasaisella juoksulla; 8) pallon heittäminen kehään vuorotellen 30 sekunnin ajan joukkueen toimesta (lyöntien määrä lasketaan). |
|||
|
Lopullinen. |
Voittajat juoksevat yhden ympyrän viestikilpailun osallistujien taputuksen johdosta. Rakennus yhdellä rivillä. Kotitehtävä: Tarkista koripallon säännöt. Käänny oikealle, poistu aulasta. |
||
|
1. Viestikilpailujen voittajien palkitseminen. |
|||
|
2. Rakentaminen, oppitunnin yhteenveto. |
The liikuntatuntisuunnitelma voidaan käyttää itseharjoitteluun.
Kohde:
Oppitunnin tavoitteet:
hyvinvointia
Luo olosuhteet oikean asennon muodostumiselle.
Vahvista jalkojen lihaksia estääksesi litteät jalat.
Koulutuksellinen
· Opeta kuperkeikkatekniikkaa eteen, taakse, seiso lapaluilla.
· Parantaa harjoituksia esteiden ylittämisessä.
Koulutuksellinen
· Muodostaa tasainen kiinnostus fyysisiä harjoituksia kohtaan.
· Kasvata kurinalaisuutta, ahkeruutta, kollektivismia.
Näytä asiakirjan sisältö
"Fyysisen kulttuurin oppitunnin yhteenveto:" Voimistelu "," Tiedon perusteet ""
Tiivistelmä liikuntakasvatuksen oppitunnista
Aihe:"Voimistelu", "Tiedon perusteet"
Kohde: Kannusta oppilaita harjoittamaan säännöllistä liikuntaa terveellisten elämäntapojen puolesta.
Oppitunnin tavoitteet:
hyvinvointia
Luoda olosuhteet oikean asennon muodostumiselle.
Vahvista jalkojen lihaksia estääksesi litteät jalat.
Koulutuksellinen
Opettaa kuperkeikkatekniikkaa eteenpäin, taaksepäin, seisomaan lapaluilla.
Parantaa harjoituksia esteiden ylittämisessä.
Koulutuksellinen
Muodostaa tasainen kiinnostus fyysisiä harjoituksia kohtaan.
Kasvata kurinalaisuutta, ahkeruutta, kollektivismia.
Järjestämismenetelmä: yksilöllinen, frontaalinen, virtaus.
Sijainti: kuntosali.
Varasto ja varusteet: moniprojektori, nauhuri, äänikasetti, voimistelumatot, vanteet, tikkaat - 2, männynkävyt, voimistelupenkit - 2, tulitikkurasiat - 4.
| Annostus | |||
| Valmisteleva osa | 16 min | ||
| 1. Oppitunnin tehtävien rakentaminen, viestintä 2. Diaesitys Mitä on terveys? Mitä hyötyä liikunnasta ja urheilusta on? Mitä aamuharjoitukset tekevät? 2. Taisteluharjoitukset | Kiinnitä huomiota kääntymiseen |
||
| 3. Kävely: 1) sukissa, kädet ylös 2) korkea askel, kädet eteenpäin 3) selkä eteenpäin, kädet olkapäille 4) polka-askel, kädet vyöllä Uudelleenrakentaminen neljän pylväässä | Kiinnitä huomiota asentoon. Nosta polvea |
||
| 1 . Yleiset kehittävät harjoitukset vanteella: 1) ip - vanne alla, ote ulkopuolelta 1 - nosta vanne ylös, venytä 2) ip - vanne ylhäällä, ote ulkopuolelta, kallistus oikealle, vasemmalle. 3) ip - seisoo, jalat erillään, vanne pystysuoraan edessäsi, ote ulkopuolelta. 1- kallistus eteenpäin, kumartuminen; 4) sp - vanne edessä lattialla 1,2 - kumartuminen kiivetä vanteeseen, vääntyminen olkapäihin, suoristus, vanne selän takana. 1- kyykky, taivuta käsiäsi, nosta vanne pään yläpuolelle; 2 - palaa sp. 5) ip - vanne alakahvassa ylhäällä 1 - vanne eteenpäin, jalkojen keinu 6) sp .: vanne sivulla lattialla, tartu yhdellä kädellä ylhäältä Hoop hyppää ja takaisin Uudelleenrakennus yhdessä sarakkeessa | Ulkokojeistot esitetään musiikin säestyksellä Kiinnitä huomiota asentoon venytellä ylös Selkä on suora, pidä hartiat ja pää oikein Selkä suorana Nosta päätäsi, keinu korkeammalle |
||
| 4. Suorita: sp. kädet vyöllä 1) kiinnitetty oikealle, vasemmalle puolelle 2) säären selkä ylikuormitettuna 3) suorat jalat sivuille 4) hyppyllä | Juoksemassa musiikin tahtiin |
||
| 5. Kävely: Hengitysharjoitus | Hengitä sisään nenän kautta, hengitä ulos suun kautta |
||
| Pääosa | 23 min | ||
| 1. Esterata oikean asennon muodostamiseen ja litteiden jalkojen ehkäisyyn. 1 ) portaat jaloille, makaamassa lattialla 2) kävellä varpailla penkillä pussi päässä 3) vetää ylös, makaa vatsalla kalteva penkki kiinnitetty voimisteluseinään 4) roikkuu voimistelun seinällä | Harjoitukset tehdään ilman kenkiä Seuraa asentoasi Mene alas hyppäämättä |
||
| 5) kuperkeikka eteenpäin Painotus kyykistyy Laita kätesi eteen Suorista jalkojasi, siirrä kehon painoa kohtaan Taivuta käsiäsi, kallista päätäsi eteenpäin Työnnä pois jaloillasi, kierry selällesi, ota tiukka ryhmä ja siirry kyykkyyn 6) kävely köydellä 7) kuperkeikka takaisin, käännetty takaisin lapaluiden varaan Ryhmittyminen korostetusti kyyryssä Kääri selällesi Nosta taivutettuja polvia voimakkaasti Aseta kätesi kyynärpäistä koukussa lattialle lähelle päätäsi. Mene tyhjäksi kyykistymään lapaluiden teline Asento koukussa Seiso suorilla jaloilla 8) käveleminen käpyillä | Kiinnitä huomiota pään asentoon, pyöreä selkä, hieman erillään polvet Pään tulee kallistua eteenpäin käsivarsia taivutettaessa Kiinnitä huomiota potkimiseen Pää on kallistettu eteenpäin, kunnes leuka koskettaa rintaa Kädet lepäävät alaselässä, jalat suorat |
||
| 3. Ottelukilpailut | 12 min | Luokka on jaettu kahteen joukkueeseen (vastakkainen viesti) |
|
| 1. Tulitikut olkapäillä 2. Tulitikkurasia päässä 3. Tulitikkurasia ulkopuolelta 4. Tulitikkurasia, leuasta kiinni 5. Tulitikkurasia jalan päällä. | Seuraa asentoasi Selkä suorana Kanna käsivarren pituus |
||
| Viimeinen osa | 6 min | ||
| 1. Kotitehtävien tarkistaminen Tavaratilan nosto 2. Oppitunnin yhteenveto 3. Kotitehtävät | Oppilaat arvioivat toisiaan pareittain. Oppituntien arvosanat Asennon harjoitukset korttien mukaan - yksilöllisesti. (Liite nro 1). Valmistaudu testiin Nojaa eteenpäin |
Hakemus nro 1
Kortin numero 1
Harjoituksia oikean asennon muodostamiseksi ja ylläpitämiseksi.
1. Normaali kävely, varpaissa, kantapäässä, esineen pitäminen päässä.
2. Seiso, levitä jalat, kädet selän taakse, yritä yhdistää kätesi.
Muuta käsien asentoa ja siirrä pieni esine.
3. Polvistu, käänny ympäri ja saavuta ensin oikea kantapää oikealla kädellä ja sitten
vasen käsi vasen.
4. Makaa selällään, tee liikkeitä kuten polkiessasi polkupyörää.
5. Makaa vatsalla, nosta jalat ylös, pidä muutaman sekunnin ajan, laske hitaasti
Kortin numero 2
Harjoituksia asennon ylläpitämiseksi ja litteiden jalkojen estämiseksi
1. Seiso lähellä seinää: nosta taivutettu jalka, suorista se ja vie se sivulle, sama asia, seisoen varpaalla.
2. Kallista oikealle ja vasemmalle menettämättä kosketusta seinään.
3. Kyykky seinää vasten kuorma pään päällä.
4. Kävely pyöreällä kepillä tai paksulla köydellä.
5. Pienten esineiden tarttuminen ja siirtäminen varpailla.
Esikatselu:
Päivämäärä 11.03.2017
Luokka 7 "B"
Tuntien lukumäärä 1 tunti
Oppitunnin aihe: Fyysisen kulttuurin perusteet.
Yleisurheilun kehitys Venäjällä ja Kuubanissa.
Oppitunnin tavoitteet:
1. Kerro lapsille historiallinen kehitys yleisurheilu.
2. Esittele opiskelijat yleisurheilulajeihin.
3. Kerro yleisurheilun maailmantähdistä.
4. Kubanin olympialaisten kunnia.
5. Liikuntamme urheilijoiden saavutukset yleisurheilussa.
Tehtävät:
Koulutuksellinen:
tutkia yleisurheilun syntyhistoriaa;
antaa opiskelijoille käsitys ensimmäisistä olympiaurheilijoista, mestareista, nykyaikaisista olympialaisten osallistujista;
Koulutuksellinen:
juurruttaa opiskelijoihin suvaitsevaisuuden tunnetta, kunnioitusta muita kansoja kohtaan, osoittaakseen yleisurheilun merkityksen maailmassa;
Herätä kiinnostus yleisurheilua kohtaan;
Kehitetään:
Historiallisen ajattelun ja muistin kehittyminen, kyky analysoida tosiasioita ja tehdä johtopäätöksiä, säveltää tarina.
Odotettu tulos:Lisää kiinnostusta yleisurheilua kohtaan ja halua terveiden elämäntapojen elämää.
Laitteet: tietokone, projektori, esitykset, videot, lyijykynät, tussit.
Osa oppituntia | Aika | Organisatoriset ja menetelmälliset ohjeet |
|
Valmisteleva osa | 8 min. | ||
esittely. Opettaja: Hei kaverit, tänään meillä on oppitunti, joka on omistettu yhdelle suosituimmista urheilulajeista - yleisurheilusta. Ei ole sattumaa, että häntä kutsutaan "urheilun kuningattareksi", koska hän on massiivisin jokaiselle tarjolla oleva urheilulaji. Näytä esitys #1 (20 diaa) "Yleisurheilun kehityksen historia" Yleisurheilu on jaettu alaosiin erilaisia kävely, juoksu, hyppääminen, heittäminen. Kaikki nämä tyypit tuovat voimaa. nopeus, kestävyys, edistävät vahvan tahdon ominaisuuksien kehittymistä. | 1 minuutti. 7 minuuttia | Puhu selkeästi, äänekkäästi ja selkeästi. Kun lapset katsovat esitystä, opettaja lukee. Sinun on puhuttava nopeasti ja selkeästi. |
|
Oppitunnin pääosa | 30 minuuttia. | ||
Opettaja selittää: Esitän sinulle kysymyksiä, oikean vastauksen tietävä nostakoon kätensä. Näytä esitys 2 (1-7 diaa)Millaisessa yleisurheilussa "Jalkojen taivuttaminen" -menetelmää käytetään? Kuinka monta metriä sinun täytyy kävellä juoksun jälkeen hengittääksesi? Missä kuvassa piikit näkyvät? Kuinka hengittää kunnolla juostessa? Mitä matkoja 1500 metrin juoksu sisältää? Mistä etäisyydestä puhumme? (Käsien ja jalkojen liikkeiden tulisi olla enemmän energinen, kärpäsen jalka nostetaan korkeammalle ja taivuta enemmän polvessa. Repulsio jalka on myös energisempi.) Mitä komentoja annetaan juostessa lyhyitä, keskipitkiä ja pitkiä matkoja? Katso esitys "Yleisurheilun maailmanennätykset" nro 3 (11 diaa) Katsotaanpa, tunnetko urheilijoita? Näytä esitys 2 (8-13 diaa) Peli - "Vastaa oikein" Opettaja tarjoaa taas Esitän sinulle kysymyksiä, ja sinä vastaat niihin. Kuinka paljon lentomatkan heittoon tarkoitettu pallo painaa? Miten joukkuetta rangaistaan yleisurheiluviestissä, jos osallistuja juoksee maaliin ilman sauvaa? Kenellä on oikeus olla ammuksen laskeutumisalueella heitettäessä? Katso esitys #4 (30 diaa) Opettaja puhuu lapsille Kubanin urheilijoista. Opettaja luettelee Kuban-yleisurheilun veteraaneja, nykyaikaisia Kuban-urheilijoita. Olemme ylpeitä Kuban-urheilijoistamme. Peli "Näytän - arvaatte" Pelikortit asetetaan kuvapuoli alaspäin matolle tai pöydälle. Kuljettaja ottaa kuvan ja, näyttämättä sitä muille pelaajille, yrittää kuvata siinä kuvattua lajia matkivien liikkeiden avulla. Arvaavasta pelaajasta tulee kuljettaja. | 6 min. 6 minuuttia 6 minuuttia 6 minuuttia 6 min. | Lasten tulee vastata yksi kerrallaan. Lapset ei pitäisi häiritä toisiaan kuunnella ja vastata. Täydennä tarvittaessa vastauksia, kehitä loogista ajattelua. Vain te ette voi vastata kuorossa, keskeyttää toisianne. Voit lisätä vastauksia. Pelin lopussa opettaja tekee yhteenvedon. Kiinnittää lasten huomio muiden kansojen kunnioittamiseen, kehittää huomiota Videota katsoessaan opettaja aktivoi lasten tietoa, puhetta, muistia, ajattelua; Kuuntele huolellisesti tovereidesi vastauksia äläkä toista itseäsi. Ota dioja katsellessasi selville, mitä Kuban-urheilijoita lapset tuntevat? Voit pelata pareittain. |
|
Oppitunnin viimeinen osa | 7 min | ||
Katso video nro 5 "Kiitosalimme palkinnon voittajat ja voittajat" Krasnodarin alueen yleisurheilun 10 "B"-luokan voittajan oppilaan puhe. Yhteenveto oppitunnista. Itsearviointilomakkeiden täyttäminen. Heijastus. "Piirrä hymiö." Kaikki toimi - hymy. Oli vaikeuksia - vakavat kasvot. En pitänyt siitä, ei toiminut - surullista kasvot. | 3 min. 2 minuuttia. Rakityansky Pavel Dmitrievich (1928-1992) Kubanin ensimmäinen olympialainen. Neuvostoliiton urheilun mestari modernissa viisiottelussa, osallistuja Helsingin XV olympialaisiin. Neuvostoliiton joukkue sijoittui 5. sijalle, henkilökohtaisessa kilpailussa Rakityansky oli 23. sija. Urheilun veteraanit Kondrashov Gennady oli Kubanin ainoa urheilija vuonna olympialaiset Mexico Cityssä (1968). Hän kilpaili Neuvostoliiton yleisurheilujoukkueessa. Kansallinen mestari. Yksi maailman vahvimmista vasaranheittimistä. G. Kondrashov oli 6. sija näissä olympialaisissa tuloksella 69 m. 0,8 cm. Bragina Ljudmila Ivanovna syntyi 24. heinäkuuta 1943. Neuvostoliiton kunniallinen yleisurheilun mestari, olympiavoittaja 1972 (Münchenissä) 1500 m. Kubanin sankari. 7-kertainen maailmanennätyksen haltija 1500 ja 3000 metrissä. Chernova Ljudmila Aleksandrovna syntyi 30. marraskuuta 1955. 24-vuotiaana hän voitti ensimmäisen olympiakultaansa vuoden 1980 olympialaisissa Moskovassa. Neuvostoliiton arvostettu yleisurheilun mestari. Euroopan Cupin voittaja (1982) Kubanin nuoret kyvyt Tatiana CHERNOVA (yleisurheilu, seitsemänottelu) Kuban-urheilija Tatiana Chernova voitti Lontoon 2012 olympialaisten pronssia seitsemänottelussa uskomattomassa taistelussa. Jevgeni LUKYANENKO (yleisurheilu, seiväshyppy) 5. sija Lontoon olympialaisissa 2012 Victoria VALUKEVICH (yleisurheilu, kolmiloikka) 8. sija Lontoon olympialaisissa 2012 Maria ABAKUMOVA (yleisurheilu, keihäänheitto) 10. sija Lontoon olympialaisissa 2012 Ilja ŠKURENEV (yleisurheilu, kymmenenottelu) 16. sija Lontoon olympialaisissa 2012 |
