Ben çok aktif bir insanım: Okur, çalışır, gönüllü olur, şarkı söylerim. Ayrıca takım bilgisayar oyunları oynuyorum. Ne kişisel ne de sosyal hayata müdahale etmiyorlar ama bir sorun var. Ne zaman kaybetsem ya da hata yapsam, kafama vurmaya, ellerimi ısırmaya ve kaşımaya başlıyorum - ya delice bir acı ya da kan noktasına. Ne kadar sağlıksız olduğunu anlıyorum, ne zaman kendimi kontrol altında tutacağıma söz versem ama tekrar hata yaptığım anda umutsuzluk ve çaresizlik hissediyorum ve öyle görünüyor ki tek çıkış yolu hissetmek için kendime iyi vurmak. ne kadar önemsizim. Bu davranışın oyunlardan gerçek hayata geçmesinden çok korkuyorum. Bunu neden yaptığımı ve bununla nasıl başa çıkacağımı anlamıyorum.
Polina, 20 yaşında
Polina, bütün bunlar gerçek hayata geçti, çünkü kendini gerçekten ısırıp dövüyorsun. Soru aynı zamanda oyunlara ne kadar bağlı olduğunuz, zamanınızın ne kadarını onlara harcadığınızdır. “Ne kişisel ne de sosyal hayata” karışmadıklarını söylüyorsunuz ama gerçekten böyle mi? Onları tamamen bırakmaya hazır mısın?
Sen bir insansın, yani oynarken yardım edemezsin ama hata yaparsın, sadece kazanamazsın. Ayrıca: kayıplar, kazançlardan daha olasıdır. Sadece kazanmanız gerektiği fikri bir çıkmaz sokak. Seninle olan hayatımızın merkezinde her ikisinin de dengesi yatıyor. Her konuda başarılı olamayız. Ve "hiçbiri" olduğumuz için değil, insan olduğumuz ve doğal sınırlamalarımız olduğu için. Kazanmamak, şaşırmak veya takılıp kalmak anlamına gelmez. Bu tutumu gerçek hayata aktarırsanız, kendinizi fiziksel olarak kötüye kullanmaktan daha az tehlikeli olmadığı ortaya çıkabilir.
Bir psikoterapistten tavsiye almanızı tavsiye ederim. Bu tür durumlar ve tutumlar zamanla gelişir ve terapi gerektirir.
Merhaba Monika! bakalım neler oluyor:
kızlarla ilgilendiğimi öğrendi artık makyaj yapamıyorum, saçımı açamıyorum, tek başıma bir yere gidemiyorum, arkadaşlarımı göremiyorum, okulumu değiştirdiler, telefonumu elimden aldılar, arkadaşlarla iletişim kurmam yasaktı.. onlar. Kendinize sorulmadı - ne istiyorsunuz? onlar. Reddedildin - hislerin, problemlerin, ihtiyaçların! hepsi SİZİN İÇİN karar verin! ama tüm bunlar sizde farklı duygulara neden oldu - acı, umutsuzluk, öfke, öfke, hayal kırıklığı, yanlış anlama, reddedilme ... ve hepsi SİZİN içinde yaşamaya devam ediyor ve SİZİN içindeki yoğunlukları o kadar büyük ki onları kendinizde bastırmak için, çok fazla duygusal ve zihinsel güç harcıyorsun ve bu seni tüketiyor!
İki yıl önce, her şey başladığında, çok iyileştim, durmadan yedim ve yedim ve geçen bahar tamamen yemeyi bıraktım ve 20 kilo verdim.
ve bu tezahür psikosomatiktir - yeme davranışının ihlali - kendinizdeki her şeyi bastırmanız, dışarı çıkmasına izin VERMEYİN ve hepsini ele geçirmeye çalışın! dolayısıyla yiyecek tüketimi - bir şeyi bastırmak için - ve bu, bağımlılığın oluşumudur!
bu sizin kendinizi reddettiğinizin bir tezahürüdür, tıpkı babanız (ve anneniz de) gibi, duygularınızı kabul edemediğinizi, kendi içinizde kabul ettiğinizi, açılıp bırakamadığınızı!
ancak - bu yöntem hiçbir şeye yol açmaz - bu nedenle bu bağımlılık oluşur - çünkü nesne BİR DEĞİLDİR!
Annemle üç ay dinlenmeye gittim, orada genç bir adam ortaya çıktı, ama bana acımasızca ihanet etti.Genel olarak, bir erkeğe asla duygularımı açıklamadım, ilk kez birine tamamen güvendim. ve genç adamla ilgili olarak ne oldu? Ne de olsa, anlamak da önemlidir - onu gerçekten tanımadınız ve tanımadınız, ama neden ona güvendiniz? çünkü bu durumda SİZİN de katkınız var! Her şeyden önce kendine güvenmeyi öğrenmelisin!
Hemen ardından 10 kilo aldım.
strese, ortaya çıkan acı, küskünlük, öfke duygularına, içinizde bastırdığınız her şeye yanıt vermek için gelişmiş bir mekanizma ve değiştirilmesi gereken bu kendi kendini yok eden mekanizmadır!
Kendimi kesmek, kanımı görmek gibi saplantılı bir arzum var. Bir kağıt bıçak alıyorum ve sürekli ellerimi kesiyorum. Sürekli yanımda taşıyorum. Bacaklarıma yumruk atıyorum ki kocaman morluklar kalsın.
kendine zarar verme eğilimleri - yine her şeyi kendi içinde tutman nedeniyle, hayatının böyle geliştiği için, incindiğin ve bunun için kendini cezalandırmaya çalıştığın için kendini suçla - ANCAK - bu bir çıkış yolu mu? ya da kendinden daha fazla uçuş? seçim senin!
böyle bir durumda, bir psikologla şahsen çalışmanız gerekir (muhtemelen bir psikoterapist ile)!
Bunu çözmeye karar verirseniz - benimle temas kurmaktan çekinmeyin - beni arayın - size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım!
İyi cevap 5 Kötü cevap 1Merhaba Monica.
İyi ki buraya yazmışsın. Bu zaten değişime doğru ilk adım. Ancak, sizin durumunuzda tavsiye yardımcı olmaz. Tam zamanlı psikolojik çalışma ZORUNLUDUR !!!
Burada sadece durumunuzla ilgili, elbette test edilmesi gereken bir hipotez söyleyebilirim. Hipotez, yiyecekle olan ilişkiniz ve kanınızı görme arzunuz, kendinizi geri kazanmaya çalışmakla bağlantılıdır. İhanetin acısını yaşadınız. Ailenin senden her şeyi aldığını söylüyorsun. Kendiniz yok edilmiş ve çamurun içinde ezilmiş gibisiniz. Muhtemelen o anda kendinizi zayıf ve çaresiz hissettiniz. Bu deneyimler, vücut ağırlığını artırarak vücudun savunmaya verdiği doğal tepkiyi tetikledi. Bu nedenle, iyileştin. Kilo vermeye başlamana neyin sebep olduğunu bilmiyorum: belki bilinçli bir kendini kısıtlama, belki bir canlılık dalgası, ama önemli olan başka bir ihanetten sonra tekrar iyileşmeye başlaman. Ve anladığım kadarıyla bu süreç bu güne kadar devam ediyor, oruç yardımı ile kendinle baş etmeye çalışıyorsun ama beceremiyorsun. Bu yüzden kendine kızıyorsun, yumruklarınla bacaklarına vuruyor, ellerini kesiyorsun... Muhtemelen acizlikten ve çaresizlikten. Acıyı hissetmek, kanını görmek, vücudunu hissetmek, yaşadığını hissetmek istiyorum. Çifte ihanet sonucu sizden alınan beden, içinde çözüldüğünüz bir aşk ilişkisinde çifte kırılma. Bundan ve şimdi olmadığın hissinden. Kaybetmenin acısı çok büyük. Kendinizi geri kazanmanız, sınırlarınızı güçlendirmeniz, canlı hissetmenin yollarını bulmanız ve çevrenizdeki insanlarla bağlantı kurmanız önemlidir. Bu yüz yüze terapi gerektirir. Kesinlikle sana yardım edecek birine ihtiyacın var. Böyle bir durumun kendisiyle baş etmek son derece zordur. Bir uzman seçin ve yardım isteyin.
İyi cevap 6 Kötü cevap 1Merhaba!
Son zamanlarda, yaşamak istemiyorum. Hiçbir şey yokmuş gibi hissediyorum. Evet, son zamanlarda çok şey öğrendim. Daha iyi çizmeye başladım (Bilsinler ki resim yapmak benim hobim. Son zamanlarda sanat okuluna gidiyorum. Çok hoşuma gidiyor. Ailem ve çocuklarım sanat işimi seviyor. Öğretmenler yetenekli olduğumu düşünüyor.), Ben çalışmalarım hakkında çok şey öğrendim. Ama mesele farklı... Kendimdeki her şeyden nefret ediyorum: dış görünüş, yürüyüş, ses. Yaşamamı engelleyen skolyozdan nefret ediyorum. Fiziksel zayıflığımdan nefret ediyorum. Beden eğitiminde hiç bir şey yapamıyorum (şimdi toplarla çalışıyoruz). Her beden eğitimi aldığımda ağlarım. Mütevazı giyinmeme rağmen sınıf arkadaşlarım sürekli benim hakkımda cinsiyetçi şakalar yaparlar. Yorgunum. İçimde hiçbir şey yapmama arzusu, her şeyi aynı anda yapma arzusuyla savaşıyor. Dengesizliğimden nefret ediyorum. Ciddi şekilde hastalanmak, kendime zarar vermek istiyorum. Sık sık kendimi yumruklarım, bıçaklarla keserim.
Ve geleceğim için korkuyorum. Daha kötü çalışacağımdan korkuyorum (iyi bir öğrenciyim), yakınımdaki herkesi kaybetmekten korkuyorum, kötü biriyle erken evleneceğimden korkuyorum, korkuyorum iş bulamayacağım, sınavları geçemeyeceğim, geleceğimden korkuyorum.
Ben güzel değilim. Biraz şişmanım (10-11 yaşımda hormonal bozulma nedeniyle kilo aldım), skolyozum, gözlüğüm var. Bir cin gibi görünüyorum. 6 yaşımdan beri skolyoz tedavisi görüyorum. Her şey boşuna.
Sanırım yeterince söyledim. Genelde bu kadar depresif bir durumda değilim, sadece bu benim için çok tatsız bir zaman.
Siteyi destekleyin:
Geri bildirim:
Merhaba Masha Ve beden eğitimi sırasında omurganızda oldukça güçlü bir yük olabilir, muhtemelen bu noktaları bir doktorla tartışmaya değer, bu mümkün ve imkansız.Ve sonra, egzersizlerle sizin için nesnel olarak daha zorsa, sınıf arkadaşlarınız için mükemmelliği kendinizde aramamalısınız Her şeyi bir anda yapmak gerekli değildir, yavaş yavaş daha iyidir, ancak sürekli ilerlemek.Aynı şekilde, problemler, özellikle henüz gelmemişse, hepsini bir kerede yaşayamazsınız. .
Sana sevgi ve neşe diliyorum!
Tatyana, yaş: 43 / 01/30/2017
Mashenka, Rabbimiz İsa Mesih'in kalbine girmesine izin ver, ona dua et, onunla paylaş, konuş, ona teşekkür et ve hayatının nasıl değişeceğini göreceksin ve vücudunla aptalca alay etmeyi bırak, bu aptalca.
Natalia, yaş: 28 / 30.01.2017
Yazım kurallarına uymadığım için özür dilerim. O anda, bunun hakkında düşünmedim.
Maşa, yaş: 15 / 30.01.2017
Merhaba Maria! Umutsuzluğa kapılma! Bir insanda iç, dıştan daha önemli değil mi? Görünüm ve ses verilir, kabul edilmelidir. Tüm insanlar ideal dış verilere sahip olsaydı, çok sıkıcı olurdu. kendini çok eleştirerek mükemmellik için aşırı çabalamanın hayır getirmediğini biliyorum.Okulda övülüyorsun, peki neden kendine kötü davranıyorsun? görüşler Korkular bizi depresyona sokar Masha, korkularınla savaşmayı dene. Özenle çalış, o zaman iyi bir işin olacak. Peki ya gelecekteki kocan, çünkü akrabaların da sana yardım edecek ve onunla ilgili bir şeyler ters giderse sana söyleyecekler Er ya da geç hepimiz sevdiklerimizi kaybedeceğiz.Bunu kabul etmen gerekiyor ama şimdilik onlarla geçirdiğin her anın kıymetini bil ve sonra pişman olmayacaksın) Bende de skolyoz var. sağlık her zaman korunabilir ve sizin yaşınızda da düzeltilebilir, bu nedenle daha iyiye doğru değişebilir) Kendiniz hakkında kötü konuşmayın, kendinizde daha olumlu nitelikler görmeye çalışın çünkü Allah sizi harika bir insan yarattı ve içine çok fazla iyilik koydu) Rab sizi çok seviyor ve kendinize zarar vermenizi istemiyor. hayatta ona daha fazla ve tüm korkularınız dağılır) Kendinizi kötü hissediyorsanız dua etmeye çalışın, çok yardımcı olur) Size sağlık ve yaşamda daha fazla sevgi, neşe ve barış diliyorum!
Anastasia, yaş: 30.01.2017
Merhaba Mashenka. Sen harika bir kızsın! Ve iyi yaz ve iyi çalış, bence çizim işlerin harika. Zaten gurur duyulacak bir şey var! Sınıf arkadaşları hayatındaki geçici insanlardır. Sesinizi, göz renginizi, yürüyüşünüzü vb. beğenmeseniz bile her şeyi ciddiye almamalısınız. - bu, erkek arkadaşınızı, kız arkadaşınızı, iş arkadaşınızı vb. memnun edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Olumlu bir şekilde ayarlayın! Panik yapma! Saç modeli, makyaj, gözlükleri lenslerle değiştirin, kadınsı giyin, topuklu ayakkabıları unutmayın. Ve elbette, daha sık gülümse! Misafirperver ve tüy kadar hafif olun. Eh, gelecekle ilgili korkular normaldir. Sence hepimiz sınavlardan ve genel olarak gelecek için korkmadık mı? Korkutucu ve şimdi hayatın bazı anlarında endişeli, ama yaşadığımız sürece her şey üstesinden gelinebilir. Bu nedenle, burun daha yüksek tatlım, sana sağlık, mutluluk ve tüm parlak hayallerinin gerçekleşmesini diliyorum!
Irina, yaş: 29 / 30.01.2017
Maşa her şey basit! uzun zaman önce herkes şu gerçeği biliyor: insan çoğu zaman düşündüğü şeye dönüşür! yazdığın her şeyi tekrar oku ve her şey netleşecek. Tüm sorunlarınızı çözmek için doğru düşünün! Örneğin: Ben güzelim, hoş bir görünüşüm var, sesim, havalı ve yetenekliyim, harika bir ruh halim var. inanmayacaksınız ama bu bir gerçek! sadece 1 ay boyunca her gün 100 kez veya daha fazla bu düşünceleri kendinize tekrarlamak hayatınızı tamamen değiştirecektir. kesinlikle her zaman çalışır! bu doğanın kanunu! deneyin, sadece bir ay yapmanıza gerek yok. ve bunu her zaman moral bozucu düşünceler yerine yapmalısınız. iyi şanslar
andrey, yaş: 30.01.2017
Maşa! Dansa git! Ve skolyoz tedavisine gerek kalmayacak, vücudunuzu kontrol etmeyi öğrenecek, fiziksel ve zihinsel olarak tatmin olacaksınız. En havalı yerler = wok, dans salonu ve tabii ki hip-hop! Hiç tereddüt etmeden gidin biri ne der, özel okullar seve seve herkese öğretir!
Menekşe, yaş: 45 / 01/31/2017
Önceki istek Sonraki istek
Bölümün başına dön
| Son yardım talepleri |
| 24.12.2019
Sonunda bitmesini istiyorum. |
| 24.12.2019
37 yaşındayım. İçimde kelimelerle anlatılamayacak bir acı var. Sık sık korkunç düşünceleri ziyaret etmeye başladım, bir çıkış yolu göremiyorum. |
| 24.12.2019
Hızlı ve acısız bir şekilde istiyorum. Sadece bu şekilde çalışmıyor. Bunu biliyorum. Kendimi kurtarmak istiyorum. Ve aynı zamanda istemiyorum. |
| Diğer istekleri oku |
Kendimden nefret ediyorum, sürekli kendime vuruyorum, cildimi kaşıyıp çimdikliyorum
Merhaba Alina.sen soruyorsun
Hiçbir şeyin mükemmel olmadığı nasıl anlaşılır?
İdeal olarak ne sunarsak sunalım, her zaman daha iyi bir şey vardır. Ve gerçekten ideal yok. Hepimiz farklıyız ve mükemmel değiliz. Hepimiz hata yapabiliriz, bu yüzden hayattayız. İşte farkındalıkla ilgili bir makalenin bağlantısı, onu okuyabilirsiniz.
hatalarıyla kendi idealini yok etti. Bunun için kendimden nefret ediyorum. O kadar nefret ediyorum ki sürekli kafama, göğsüme, bacaklarıma vuruyorum, cildimi kaşıyıp çimdikliyorum.
Alina, mükemmel olmak senin için neden bu kadar önemli? Mükemmel değilsen, o zaman ne? Ve kendinle ilgili idealin neydi? Ve şimdi olamayacak bir şey için kendinden nefret ettiğin ortaya çıktı.
İlkelerimi unuttuğum için kendimden nefret ediyorum. Kendime güvenemediğim için kendimden nefret ediyorum.
Görünüşe göre, ilkelerini unutmanın bazı nedenleri vardı. İdeallik fikrinize değil, kendinize, duygularınıza güvenmek daha önemlidir.
Sitemizde mükemmellik ile ilgili bir makale var, okuyun.
Alina, tavsiyeye ihtiyacın olursa, lütfen iletişime geç. Yardım etmekten memnun olacaklardır.
Saygılarımla, Olga Poznyak.
Merhaba Alina.
Bir yandan ideale ulaşmanın gerçekçi olmadığını anladığınızı söylüyorsunuz, diğer yandan onunla uzlaşmak istemiyor gibisiniz.
Belli bir ideal imajınız var gibi görünüyor ve bu imaja uymayan başka biri olma yasağı var. İlkelerinizden saptığınızda ne olduğu, sizin için neyle bağlantılı olduğu çok önemli. Belki sadece ilkelerden sapma değil, olayın kendisinde de...
Belki o zaman zor bir durum yaşadınız ve şimdi bir nedenden dolayı olanlar için kendinizi suçlayın. Belki de "gevşeklikten vazgeçmenin" imkansız, kabul edilemez, tehlikeli olduğuna dair bir inancınız var. Zayıflıktan bahsederken ne demek istediğinizi anlamak önemlidir, zayıf olmanın tehlikesi tam olarak nedir.
Kendinize yardım etmek istiyorsanız, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin, kendinizi suçlamayı ve kendinizi cezalandırmayı bırakın, o zaman yukarıdakilerin tümüne ve diğer konulara daha yakından bakmanız gerekir.
Danışmanlık için benimle iletişime geçin, size yardımcı olmaktan memnuniyet duyarım.
[e-posta korumalı]
https: // site / psiholog-lola-makarova /
Saygılarımla, psikolog,
Makarova Lola.
