1. Волейболд бөмбөг өгөх, хүлээн авах
   1. Үйлчлэх нь бүх багийн сэтгэл зүй бөгөөд тоглогч бүр энэ элементийг гүйцэтгэх чадвараараа бий болгодог. Үйлчлэх нь илүү хүчтэй, тогтвортой байх тусам тоглогчийн бусад элементүүдэд техникийн бэлтгэл илүү хүчтэй болно.
      Үйлчилгээ нь эсрэг багийн тоглогчдод өөрсдийн үйлдлийг зохицуулах, төлөвлөсөн тоглолтын төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодоггүй тоглоомын элемент юм.
      Бэлтгэл сургуулилтын туршид тэжээлийг сайжруулж, бие даасан цохилтын техник болон бүлгийн үйлдлүүдийг хоёуланг нь дадлагажуулах шаардлагатай.
   1. Бөмбөгний тэжээл
      1. Аль тэжээлийг сонгох вэ?

Волейбол тоглохоор ирсэн бага насны хүүхдүүд (8-10 нас) бие бялдрын хөгжил муутай байдаг. Цөөн шидэлт хийсэн, ялангуяа шулуун гараараа шидэлт хийсэн тул гар, мөр нь сул хэвээр байна. Бага насны сурагчдад спортын сахилга батыг сургах нь тоглоомоор дамжих ёстой. Энэ насанд тэд сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтийг үүсгэдэг олон төрлийн моторын дасгал хийх дуртай байдаг: нүд нь шатаж, хамгийн чухал нь хүүхдүүд бага зэрэг ядардаг.

Хүргэлтийн аргын талаархи дасгалууд нь 5-7-р ангийн сурагчдад, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд заавал байх ёстой, хэцүү, уйтгартай ангилалд багтдаг.

Үйлчлэх арга техникийг заахдаа дасгалжуулагч ямар төрлийн үйлчилгээ зааж, түүнийг хэрхэн яаж боловсруулахаа тодорхой ойлгох ёстой.

1) доод шулуун;
2) доод тал;
3) дээд шулуун шугам;
4) хажуугийн дээд хэсэг.

Тэжээлийн төрлийг сонгохдоо "энгийнээс нарийн төвөгтэй" гэсэн зарчмыг (жишээлбэл, доод талаас шулуун хүртэл) ашиглах боломжгүй. Волейбол тоглож эхлэгчдэд бүх хөдөлгөөн нь ер бусын, байгалийн бус, тиймээс хэцүү байдаг.

Дөрвөн төрлийн волейболын гол давуу тал нь өнөөг хүртэл дээд талын шугамтай хэвээр байна.

Нэгдүгээрт, шидэгч талбайг хардаг бөгөөд ингэснээр өрсөлдөгчийн хүчний тэнцвэрийг хардаг.

Хоёрдугаарт, сайн техниктэй бол сервер аль ч тоглогч руу бөмбөг цохиж, өрсөлдөгчийнхөө төлөвлөгөөг тасалдуулж чадна.

Гуравдугаарт, довтолгооны дээд хэсэг нь хүч чадалтай байж болох бөгөөд энэ нь хүлээн авалтыг улам хүндрүүлдэг.

Хүчтэй шууд үйлчлэгч хүчтэй хажуугийн үйлчилгээтэй өрсөлдөх боломжтой. Гэхдээ энэ нь тохиолддоггүй, учир нь хөлийг хөдөлгөж, бөмбөг шидэх нь илүү хэцүү байдаг.

Шулуун тэжээл өгөх дөрвөн үндсэн арга байдаг:

1) өндөр бөмбөг шидэлт бүхий бөхийлгөсөн гар;
2) мөрөн ба гарыг хажуу тийш нь хулгайлсан;
3) бөмбөгийг толгой дээгүүр шидэх;
4) шулуун гараараа үйлчлэх.

Сүүлчийн үйлчилгээнд би таны анхаарлыг татахыг хүсч байна. Сургалтын гол зарчим бол тууштай байх явдал юм. Аливаа дасгалын хичээл бүрт шулуун гараараа хөдөлгөөнийг хянадаг.

1. Үйлчлэх булчингуудыг бэлтгэх дасгалууд

1. Шулуун хөл дээрээ зогсоод гараа дээшээ сунгаж, эмийн бөмбөгийг (1 кг хүртэл) "өргөн" алган дээр барина. Хөлөө бөхийлгөхгүйгээр өсгийгөө шалнаас буулгаж хурдан хөдөлгөөн хийж, гараараа бөмбөгийг дээш шидээд дараа нь ижил аргаар бөмбөгийг шулуун гараараа барьж ав.

2. Тоглоомын бөмбөг, эмийн жижиг бөмбөгтэй хосоор шиддэг.

3. Үүнтэй адил - хоёр бөмбөгтэй гурвалсан (хоёр тоглогч - газар дээр нь, гурав дахь нь - хөдөлгөөнд).

Энэ бол ирээдүйд бүх бүлгийн дадлагажигчдад хийж болох маш хэрэгтэй дасгал боловч бөмбөгөөр үйлчилж буй тоглогчдоос сахилга батыг шаарддаг. Өчүүхэн хайхрамжгүй байдал - бөмбөг нь түншийн нүүр рүү цохиж болно. Эхний шатанд ур чадвараа нэгтгэхийн тулд та волейбол ашиглаж, дараа нь бөмбөгийг аажмаар сольж болно. бага бүлэг- тоглох ба жижиг чихмэл; дунд болон ахлах бүлгийн хувьд - 1 ба 2 кг жинтэй савласан. Гар, мөрний хүчийг хөгжүүлэхийн тулд гол зүйл бол шидэлтийн тоог нэмэгдүүлэхгүй (залуу бүлэгт 5, ахмад настнуудад 10), зөвхөн цувралын тоог нэмэгдүүлэх явдал юм: 2, 3, 4. Сургалтын туршид цуврал давтагдах ёстой. Нэг эсвэл хоёр сарын дараа энэ хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр та тоглогчид гар, мөрөө мэдэгдэхүйц бэхжүүлсэн эсэхийг шалгах боломжтой болно: шидэлтийн хүрээ нэмэгдэх болно.

4. Хоёр тоглогч 3-4 м-ийн зайд бие биенээсээ хажуу тийшээ хэвтэж, гурав дахь нь тэдний хооронд зогсож, тэдгээрийг нэг юмуу өөр түнш рүү ээлжлэн шиддэг.

5. Хоёр тоглогч бөмбөг барьдаг: нэг нь торонд, нөгөө нь төгсгөлийн шугам дээр. Тэдний хооронд гурав дахь тоглогч торонд байгаа тоглогчтой тулгардаг. Торон дээр байгаа тоглогч бөмбөгийг хэвтэж байгаа хүн рүү шидэж, барьж аваад буцааж буцааж, сууж байхдаа төгсгөлийн шугам руу эргэлт хийж, хурдан хэвтэж, хоёр дахь тоглогчоос бөмбөгийг авдаг.

6. Нэг тоглогч бөмбөгтэй зогсож, хоёр дахь нь түүний өөдөөс харж хэвтэж, гурав дахь нь 2 м орчим зайд хоёр дахь тоглогчийн ард зогсож, урд зогсож буй тоглогчоос бөмбөгийг барьж аваад хөлний хооронд бэхэлсэн, хэвтэж буй тоглогч шулуун хөлөөрөө бөмбөгийг гуравдагч хамтрагч руу хурдан шидэж, бөмбөгийг буцааж өгөх нь хэвтэж буй хүний ​​гарт, тэр зогсож буй түншийн өмнө байна.

7. Нэг түнш нь төгсгөлийн шугам дээр хэвтэж, нөгөө нь толгойнхоо ард бөмбөлгүүдтэй хамт зогсдог. Бөмбөгийг шулуун гарны гарт шидээд тэр даруй зайнаас шиднэ. Гинжний тасралтгүй байдал нь чухал юм: дамжуулах - хүлээн авах - шидэх. Мөрний хүчийг хянах ажлыг гүйцэтгэдэг - үүнээс шидэлтийн хүрээ багасдаг (ядаргаа үүсдэг).

8. Хоёр тоглогч бие биенээсээ 1-1.5 м зайд зогсох Гурав дахь тоглогч эргэлдэж, түншүүдийн аль нэгээс бөмбөгийг хүлээн авч, буцааж, дахин эргэлддэг.

1. Хооллох техник

Энэхүү заавар нь тоглогчийн байрлалаас эхлээд бөмбөг цохих хүртэлх бүх цэгүүдийг тайлбарлаж, харуулахаас эхэлдэг.

I. p. - зүүн хөлбүхэлд нь хөл дээр, баруун талд нь - зүүн хөлийн өсгийн түвшинд хөлийн хуруун дээр зогсдог. Тоглогч бөмбөгийг нугалсан зүүн гараараа нүүрний доод хэсгийн түвшинд барьдаг. Баруун гараа дээшээ сунгасан. Тоглогч баруун хөлөөрөө хөдөлгөөнийг эхлүүлдэг: тэр урагш алхаж, шалан дээр эхлээд өсгий, дараа нь хөлөөрөө хүрч, дараа нь тэр даруй зүүн хөлөөрөө, үргэлж өсгий дээр нь алхдаг. Тулгуур дээр алхам хийхээсээ өмнө сунгасан гарын хуруунаас 30-40 см өндөрт бөмбөг шидэх хэрэгтэй. Хөлийн алхам, цохилт нь нэг хөдөлгөөнд нийлсэн байх ёстой.

1. Бид хананаас эхэлдэг

Үйлчилгээг заахдаа тоглогчид эхний алхмаа хананаас эхэлдэг, учир нь нэгдүгээрт, сургууль бүр тоглогч бүрт тусдаа бөмбөг хуваарилж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд бөмбөггүй тоглогч хананаас 3-4 м зайд зогсож, үйлчлэлийн дуураймал хийдэг; хоёрдугаарт, үйлчилсний дараа тоглогч хоёр гараараа унасан бөмбөгийг барьж авдаг бөгөөд энэ нь түүний биеийн чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг; гуравдугаарт, хананы эсрэг үйлчлэх нь хичээлийн моторын нягтыг нэмэгдүүлж, танхимын эргэн тойронд бөмбөгийг шаардлагагүй хөдөлгөөнөөс зайлсхийх боломжтой болгодог; дөрөвдүгээрт, хананы эсрэг үйлчлэх нь дасгалжуулагчид тоглогчидтой ойр байх, тэдний хөдөлгөөнийг хянах, алдаагаа засах боломжийг олгодог.

Тоглогч үйлчилгээнд алдаа гаргасан тохиолдолд алдаагаа өөрөө биш харин түүний шалтгааныг бүртгэх нь чухал юм. Үйлчлэх арга техникийг заах үйл явц нь үйлчлэлийн тоог цөөрүүлэхгүй, харин хэрхэн зөв үйлчлэх вэ гэсэн асуултанд хариулах ёстой. Дасгалжуулагч алдааныхаа шалтгааныг тайлбарлах чадвартай байх ёстой. Хэрхэн үйлчлэхийг заахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Бөмбөгийг хаана барих вэ - ямар өндөрт, нугалж эсвэл шулуун гар дээр?
2. Зодох гар нь ямар байх ёстой вэ - шулуун, нугалж; тохойгоо буцааж эсвэл хажуу тийш
3. Бөмбөгийг өшиглөх гарны өндрөөс хамааруулан ямар өндөрт шидэх вэ?
4. Бөмбөгийг хэрхэн шидэх вэ: огцом эсвэл жигд, эсвэл бүрэн сунгасан гараараа?
5. Хөлний байрлал, цохих гарын хооронд ямар хамааралтай вэ?

Үйлчлэх чанар нь гарны цохилтын хөдөлгөөнөөс өмнө бөмбөгний байрлалтай шууд пропорциональ байна. Миний бодлоор та үргэлж ойрын зайнаас бөмбөгийг илүү нарийвчлалтай шидэж чадна.

1. Торон тэжээл

Хананд үйлчлэх чанар ямар ч байсан тоглогч үргэлж бөмбөгийг тороор үйлчлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Ийм үйлчилгээг хийж эхлэхэд тоглогч торноос бөмбөг шидэж чадахуйц зайд байх ёстой бөгөөд үүнээс сэтгэл хөдлөлийн цэнэг авдаг. Гэхдээ, дүрэм ёсоор, сүлжээгээр дамжуулан эхний тэжээл нь баяр баясгалан гэхээсээ илүү олон хүний ​​уй гашууг үүсгэдэг. Дунд зэргийн оврын тоглогчид илүү уян хатан, зохицуулалт сайтай байдаг тул жижиг тоглогчдоос бөмбөгийг тороор илүү хурдан гүйцэтгэдэг. Өндөр сурагчдын хувьд тэд энэ даалгаврыг илүү сайн даван туулж, ерөнхийдөө бие бялдрын хөгжлийн онцлогийг харгалзан заахдаа хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг.

Эхний үе шатанд хэрхэн үйлчлэх талаар суралцах нь уйтгартай байх ёсгүй, харин сэтгэл хөдлөлийн эерэг хандлагыг бий болгох ёстой.

Эдгээр болон бусад дасгалууд нь нэг зорилготой байдаг - тоглогчоос тор хүртэлх зайг нэмэгдүүлэхийг оролдохгүйгээр янз бүрийн хөдөлгөөнөөр үйлчлэх техникийг боловсруулах. Хөдөлгөөний техникийг сайн тогтоосны дараа л зайг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

1. Гурван тоглогч тороор үйлчилнэ. Тор хүртэлх зайг дасгалжуулагч тодорхойлно. Үйлчилгээний техникийг таван онооны системээр тодорхойлно: алхам хийх, бөмбөг шидэх, шулуун гараараа тор дээгүүр цохих. Дасгалжуулагч үйлчилгээнд үнэлэлт өгч, яагаад ийм байгааг тайлбарладаг. Тоглолтын дараа гурван тоглогч нийт оноогоо авах бөгөөд шилдэг гурвыг тэдний тоогоор тодорхойлно.

2. Төгсгөлийн шугам дээр гурван тоглогч олсоор харайдаг. Дасгалжуулагчийн дохиогоор хүн бүр үйлчилгээний цэг рүү гүйж, ээлжлэн үйлчилнэ.

3. I. p. - бас. Талбайн төвд вандан сандал бий. Дасгалжуулагчийн дохиогоор тоглогчид төгсгөлийн шугамаас үйлчилгээний цэг хүртэл гүйж, замдаа вандан сандал дээгүүр үсэрч, дараа нь ээлжлэн үйлчилнэ.

4. Үйлчилгээний цэг дээр гурван тоглогч цагираг эргүүлж, дасгалжуулагчийн тушаалаар зогсоож, бөмбөгийг үйлчилнэ.

5. Төгсгөлийн шугам дээр гурван тоглогч гимнастикийн гүүрийг гүйцэтгэдэг; дасгалжуулагчийн тушаалаар тэд бөхийж, үйлчилгээний газар руу гүйж, ээлжлэн бөмбөгөөр үйлчилдэг.

6. Талбайн төв хэсэгт дэвсгэр дээрх тоглогчид эргэлддэг. Дасгалжуулагчийн тушаалаар бүгд босч, бөмбөг авч, ээлжлэн үйлчилнэ.

1. Волейболын бөмбөгийг доороос хүлээж авах

Хэрэв тэжээлийг бие даан боловсруулах боломжтой бол хүлээн авалт нь тэжээлээс бүрэн хамаарна.

Үйлчлэгч болон хүлээн авагч хоёр өөр өөр нөхцөлд байна. Эхнийх нь сэтгэлзүйн хувьд илүү хялбар байдаг, учир нь үр дүн нь зөвхөн өөрөөс нь хамаарна. Бөмбөгтэй харьцахад хэн ч түүнд саад болохгүй: тэр өөрөө зорилго, төгсгөл хүртэлх зай, цохилтын хүчийг сонгодог. Хоёр дахь тоглогч эдгээр давуу талуудаас хасагдсан. Тиймээс, үйлчлэлийн хүлээн авалт нь багийн тоглолтонд сул тал болохгүйн тулд хурд, уян хатан байдал, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх дасгалуудыг сургалтын хөтөлбөрт оруулах шаардлагатай.

1. Хүлээн авах техник

Бөмбөгийг доороос нь гүйцэтгэх нь багийн тактикийн тоглолтын чанарт нийцэхийн тулд дасгалжуулагч тоглогч бүрийн чадварын түвшинг сайн мэдэж, үүний дараа л тоглолтын тактикийг бий болгох ёстой. Бөмбөгийг доороос хүлээн авах чанар нь тоглогчийн байрлалаас хамаарна: хөл, бие, гарны байрлал.

1. Хөл нь нугалж, бие биентэйгээ зэрэгцээ байрлалд тав тухтай өргөн байрлалтай байх ёстой.

2. Бие нь шулуун байна. Бөмбөгийг доороос хүлээж авахдаа дасгалжуулагч алдаагаа хурдан засахын тулд сурагчийн нуруунд анхаарлаа хандуулах ёстой. Хэрэв их бие бага зэрэг урагшаа бөхийж байвал нурууны нум, нугас нь цаг хугацааны явцад үүсч болно. Тиймээс нуруу нь урагшаа нуман хэлбэртэй, мөр нь тавигдаж, толгойн байрлал нь нүд нь шулуун байх ёстой. Бөмбөгний нислэг, түүний түвшин, чиглэлийн өөрчлөлт нь зөвхөн харцаар тодорхойлогддог. Бөмбөгийг хүлээн авахын тулд бөмбөгийг байрлуулах нь оновчтой дамжуулалтын үндэс юм. Үүнийг хийхийн тулд тоглогч бүр мэдэж байх ёстой: бөмбөгийг хагас эсвэл гуравны нэгээр ниссэний дараа бөмбөгийг хүлээн авах байр сууриа эзэлнэ. Бөмбөг тоглогчийн хажууд эсвэл аль хэдийн дээгүүр байвал алдаа гарах нь гарцаагүй.

3. "Цоож" дахь сойз, гараа шулуун, сунгаж, доошоо буулгана. Хүлээн авалт нь шуу руу явдаг. Биеийн болон гарны байрлал нь хоорондоо хамгийн их холбоотой байдаг. Энэ бүхэн бөмбөгний нислэг, түүний хүч чадал, дамжуулалтын зорилгоос хамаарна.

1. Тактикийн заль мэх

Хэрэв дээрээс бөмбөг хүлээн авах үед дасгалжуулагч муу хүлээж авсан оюутнуудыг аюулгүй бүсэд байрлуулж чадвал доод хүлээн авалт нь бүх зүйлийг хийх боломжтой байх ёстой. Үүний тулд хамгаалалтын системийг барьж байгаа бөгөөд үүнийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Бөмбөгийг доороос хүлээж авах чанар нь хүлээн авсан багийн хатуу тоглоомын сахилга бат, довтлох багийн тоглогчдын үйлдлээс хамаарна. Тоглогч бүр найздаа байр сууриа сонгоход саад учруулахгүйн тулд өөрийн даалгавар, талбай дээрх байр сууриа мэддэг байх ёстой. Үйлчлэхийг зөвхөн баруун талаас хүлээн авна (5-р бүсийн тоглогчоос бусад).

2. 4-р бүсээс довтолгооны цохилт авах үед тоглогчид диагональ байдлаар зогсох ёстой.

3. Хүлээн авалт дээр арын эгнээний тоглогчид баруун тийш шилжинэ. Тоглогчдын тактикийн төлөвшилд хатуу сахилга батыг баримтлах замаар үүнийг хийж болно. 6-р бүсийн тоглогч зөвхөн хоёр байрлалд байрлаж болно: урд шугамын тоглогчдоо барьж байхдаа гурван метрийн шугам дээр эсвэл 1 ба 5-р бүсийн тоглогчдын байрлалтай холбоотойгоор арын шугамаас 1-2 м зайд. Нэг мөрөнд 1, 5, 6-р бүсэд тоглогчдын байрлал - бүдүүлэг алдаа.

1. Бөмбөгийг доороос хүлээж авах дасгалууд

Тоглогчдыг хүлээн авалтад томилохдоо бие бялдрын хүч чармайлт гаргадаг нарийн төвөгтэй дасгалуудыг хийх замаар удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй.

Бөмбөгийг доороос хүлээн авах дасгалыг дангаар нь (хана руу шидэх, цохисон бөмбөгийг хүлээн авах) болон бүлгээр хийдэг.

1. Хос болон гурвалсан тоглолтонд хүлээн авсан тоглогч талбайнхаа талд хүчтэй цохилт эсвэл шидэлтийг хүлээн авах дасгал хийдэг.

2. Үүнтэй адил - сүлжээгээр дамжуулан.

3. Үүнтэй адил - тодорхой тоглоомын талбайд.

4. Доод байр сууриа хөгжүүлэхийн тулд доош цохилт хийх хэрэгтэй. Биеийг шулуун байлгахын зэрэгцээ нэг өвдөг хүртэл хурдан буулгаснаар зөв намхан байрлалд хүрч болно. Боломжит алдаа: хүлээн авалт нь нуруу нугалж, шуугаа доошлуулсан тул бараг шулуун хөл дээр байна.

5. Гараа баруун эсвэл зүүн тийш эргүүлэхийн тулд бөмбөгийг шууд цээж рүү шиднэ. Биеийн жинг нэг хөл рүү шилжүүлж, шуу нь их биений байрыг эзэлдэг. Энэ хөдөлгөөнийг ихэвчлэн ухрах арга байхгүй үед бага биеийн цохилтонд ашигладаг.

6. Гараа хажуу тийш нь хөдөлгөхгүйгээр намхан байрлалд хөдөлгөөн хийх. Гар нь доороос дээш биеийн урд хөдөлгөөн хийвэл арааны чанар үргэлж сайн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд хажуу тийш 2-3 алхам хийж, дараа нь бөмбөгийг авах хэрэгтэй.

7. Хэд хэдэн бөмбөгөөр дасгал хийх. Хүлээн авагч нь доороос бөмбөг хүлээн авах 2-3 сонголтыг нэн даруй сайжруулдаг: хүчтэй үйлчилсний дараа богино шидэлт, бие рүү шидэх.

8. Тоглогч талбайн эсрэг талаас бөмбөг шидэж байна. Түүний хамтрагч нь хүлээн авалт хийж, хамтрагчидтайгаа хамт бөмбөг тоглох ёстой. Энэ дасгалын гол зүйл бол анхаарал болгоомжтой байх, зөв ​​байрлал юм.

9. Хүлээн авалт дээр гурван хүн үлддэг: хоёр хүлээн авагч тоглогч, үржүүлэгч. Гэрийн эздийн гол ажил бол бөмбөгийг үржүүлэгч рүү авчрах явдал юм. Энэ даалгавар дууссаны дараа баг довтолгоонд ямар ч тактикийн даалгаврыг шийдэж чадна.

1. Доошоо бөмбөг хүлээн авахтай бүлгийн харилцан үйлчлэл

1. 5, 6, 1-р бүсийн тоглогчид дэвсгэр дээр өнхөрч, серверээсээ бөмбөгийг шууд хүлээн авна. Хүлээн авалтын дараа бөмбөгийг довтолгооны цохилтонд зориулж тоглодог.

2. Хосоор дасгал хийх. Тоглогчид төгсгөлийн шугам дээр байна. Нэг тоглогчийн дохиогоор нөгөө тоглогч ташаагаа тор руу өндөр өргөсөн гүйлт хийж, эргэн тойрон эргэлдэж, талбай руу хурдан гүйж, доороос бөмбөгийг серверээсээ хүлээж авдаг.

3. Талбайн талд байгаа гурван тоглогч шалан дээр нуруугаа тор руу чиглүүлэн сууна; серверүүдийн аль нэгний дохиогоор тэд хурдан босоод эргэж, бөмбөгийг авдаг. Хүлээн авалтын дараа бөмбөгийг довтолгооны цохилтонд зориулж тоглодог.

4. Хоёр (гурван) тоглогч олсоор төгсгөлийн шугамын ард үсэрнэ. Дохионы дагуу тэд олс шидэж, хүлээн авах хэсгүүд рүү гүйж, шидэгчээсээ тэжээл авдаг.

5. Хоёр (гурван) тоглогч сандал дээр нуруугаараа торонд сууна. Нэг серверийн дохиогоор тэд хурдан босож, сандлын ард гүйж, серверүүдээс бөмбөгийг хүлээн авдаг.

6. Төгсгөлийн шугамын харайлтын оосорны ард хоёр (гурван) тоглогч серверийн дохиогоор шидэж, төгсгөлийн шугамаас 2 м зайд байрлах вандан сандал дээгүүр үсэрч, үйлчлэгчээ хүлээн авна.

7. Талбайн өөр өөр талд байгаа хос тоглогчид бие биенийхээ дээгүүр үсрэх ("үсрэлт"). Хосуудын зүүн талд байгаа нэгний дохиогоор тэд үсрэлт хийдэг. Талбайн зүүн тал руу үсэрсэн хүмүүс дасгалжуулагчийн дохиогоор бууж өгдөг, баруун тал руу үсэрсэн хүмүүс хүлээн авдаг. Дараа нь хосууд дүрээ өөрчилдөг.

8. Үүнтэй адил - гурван ихэр, дараа нь ралли.

9. 4, 2-р бүсийн тоглогчид талбайгаас 6-7 метрийн зайд буцаж гүйж, эргэж, серверээсээ бөмбөгийг хүлээн авна. Энэ дасгалд та хүлээн авалтад оролцдоггүй үржүүлэгчийг нэмж болно, гэхдээ хүлээн авалтын дараа бөмбөг тоглоход тусалдаг. Энэ тохиолдолд үйлчилгээг нэг тоглогч гүйцэтгэдэг.

10. Талбайн баруун талд 1, 6, 5-р бүсийн тоглогчид 4, 3, 2-р бүсийн тоглогчдоос тороор цохисон цохилтыг хүлээн авдаг. Дараа нь 1, 6, 5-р бүсэд шууд үйлчилнэ. хүлээн авалт, дайралт зохион байгуулагдаж байна.

11. Хосоор дасгал хий. Торон дахь тоглогч бөмбөгийг гурван метрийн шугам руу шидэж, хоёр дахь нь төгсгөлийн шугамаас зугтаж, хүлээн авалт хийж, дараа нь буцаж ирдэг. 3-4 давталтын дараа өөрчлөх.

12. Хосоор дасгал хий. Хананд байгаа тоглогчид доороос дамжуулалт хийж, дараа нь ээлжлэн хана руу дамжуулж, бөмбөгний цохилтын зайг өөрчилдөг.

13. Гурван ихэрээр дасгал хийх. Нэг тоглогч бөмбөгтэй хананаас 1 м зайд, нөгөө нь талбайн төвд, гурав дахь нь бөмбөгтэй торонд байна. Хананд байгаа тоглогч бөмбөгийг сунгасан гараараа барьж, хана руу огцом шиддэг. Талбайн төвд байгаа тоглогч хүлээн авалт хийж, бөмбөгийг торонд байгаа тоглогч руу чиглүүлж, дараа нь тэр довтолгооны цохилт руу явдаг. 10 давталтын дараа өөрчлөх.

14. Хосоор дасгал хий. Тор дахь тоглогч (4-р бүсэд) 5 бөмбөг авдаг, нөгөө тоглогч талбайн эсрэг талд (5-р бүсэд) зогсож байна. Эхний тоглогч үсэрч, бөмбөгийг доороос бөмбөгийг хүлээн авсан 5-р бүсийн тоглогч руу гараа сунган шиднэ. Дараа нь тоглогчид дүрээ сольдог.

15. Талбайн нэг хагаст гурван тоглогч төгсгөлийн шугамын ард зогсож, бусад гурван тоглогч 5, 6, 1-р бүсэд хүлээн авалт дээр байрладаг. Тоглогчид мөн талбайн нөгөө талд байрладаг. Гурван тоглогч тус бүр гурван иннингийн дараа байрлалаа өөрчилдөг бол талбайн нөгөө талд байгаа тоглогчид үйлчилгээ үзүүлдэг. Бөмбөгийг аль бүсэд үйлчлэхийг дасгалжуулагч тодорхойлно.

Төрийн олон нийт боловсролын байгууллага
324-р дунд сургууль
Санкт-Петербург хотын Курортный дүүрэг

Сургууль дээр волейбол

Багш аа биеийн тамир

Санкт-Петербург
2011

Танилцуулга.

Манай улсын хувьд биеийн тамир, спорт нь ихэнх хүмүүсийн амин чухал хэрэгцээ болж амжаагүй байна. Биеийн тамирын бүхэл бүтэн тогтолцоо нь хүний ​​эв нэгдэлтэй хөгжилд хувь нэмэр оруулахуйц байх ёстой. Үүний зэрэгцээ хүн бүрийн бие бялдрын хөгжил, эрүүл амьдралын хэв маягийг залуу наснаас нь анхаарч, спортын аливаа чиглэлээр мэдлэгийг баяжуулах, хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх хэрэгцээг сургах нь чухал юм.

Бидний ихэнх нь спортоор хичээллэх нь гадаа хийх дуртай зүйлсийн нэг юм. Спорт тоглоом нь нэлээд хөгжилтэй байхаас гадна эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай бөгөөд ингэснээр бие бялдар, сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бие хүний ​​​​хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд сургалт, зугаа цэнгэлийн эх үүсвэр болдог. Сагсан бөмбөг, волейбол, хөл бөмбөг зэрэг тоглоомын төрлүүд нь хүний ​​биеийн бүх системийг хөгжүүлж, уялдуулдаг.

Волейбол бол сая сая хүний ​​тоглоом юм. Хэзээ ч волейбол тоглож үзээгүй хүмүүс дэлхий дээр байдаггүй гэж маргаж болно. Хэзээ нэгэн цагт, тийм ээ, энэ нь бидний хүн нэг бүртэй байсан нь гарцаагүй. Дүрмээр бол болохгүй. Сүлжээгүй ч гэсэн. Гэвч хэн ч энэ баяр баясгалангаас зайлсхийсэнгүй - өгөгдсөн чиглэлд дуулгавартай нисч буй уян хатан бөмбөгийг гараараа цохив. Олон хүмүүс энэ баяр баясгаланг мэдэрсэн тул түүнийг орхихыг хүсэхээ больж, волейболын спортод донтсон.

Волейболын алдартай нууц нь хот, хөдөөгийн оршин суугчид, залуучууд, насанд хүрэгчид бүгдэд боломжтой байдагт оршино. Тоглоомыг хүмүүс тоглож болно өөр өөр насныханболон бэлтгэл. Чухам энэ “ардчилал” нь волейболыг статистикийн мэдээгээр дэлхийн төдийгүй манай улсын хамгийн алдартай спортын нэг болгоход хүргэсэн. Манай улсын олон сая волейболчдын тал хувь нь сургуулийн сурагчид байдаг.

Волейболын давуу тал нь түүний энгийн байдал, сэтгэл хөдлөл, зугаа цэнгэл юм. Бусад спортын нэгэн адил волейболын хувьд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь тоглогчдын бэлтгэлтэй нягт холбоотой байдаг. Энэ нь хамгийн олон нас, мэргэжилтэй хүмүүс ямар ижил сонирхолтой байгааг тайлбарлаж байна. Волейболын түгээмэл байдал нь түүнийг биеийн тамир, спортыг хөгжүүлэх хүчирхэг хэрэгсэл болгодог. Гар бөмбөгийг сонирхож, анхны ялагдлын гашууныг сурсан эхлэгч нь амжилттай тоглолтын хувьд өндөр үсрэх чадвар, тэсвэр хатуужил, цохилтын нарийвчлал дутмаг гэдэгт хурдан итгэдэг. Үүнийг ойлгосноор тэрээр зөв дүгнэлт хийж, үсрэх, гүйх, шидэх, ерөнхий хөгжлийн болон бусад төрлийн биеийн тамирын дасгал хийж эхэлдэг. Тиймээс волейбол нь ердийн спортоор хичээллэх боломжийг нээж өгдөг.

Яаж бүрэлдэхүүн хэсэгСургуулийн биеийн тамирын хөтөлбөр, волейбол нь биеийн тамирын үндсэн асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгслийн нэг юм.

Волейболын дасгал нь эрүүл мэндийг бэхжүүлж, олон талт бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмжиж, нэгдмэл байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, хүсэл зоригийг бэхжүүлдэг. Волейбол нь 5-11-р ангийн биеийн тамирын хичээлд багтдаг бөгөөд биеийн тамирын бусад хэлбэрүүдэд чухал байр эзэлдэг.

Оюутнуудтай ажилласан олон жилийн туршлагаас харахад волейболчдын ур чадварын түвшинг дээшлүүлэх нь хүүхдүүдийг сургуульд сургах, системтэй, чадварлаг сургахаас шууд хамаардаг.

БҮЛЭГ № 1. Доод талын шулуун нь волейболын техник болдог.

1.1. Волейболын үндсэн техник.

Волейболыг жинхэнэ таашаал болгохын тулд сургалтын явцад тоглоомын техникийг сайн эзэмших шаардлагатай. Волейболд үйлчлэх, авах, дамжуулах, цохих, хаах гэсэн таван үндсэн техник байдаг. Тоглогчийн үйлдэлд хөдөлгөөн чухал байр суурь эзэлдэг. Эхлэгчдэд тоглоомд оролцохын тулд үйлчлэх, хүлээн авах, дамжуулах зэргийг эзэмшихэд хангалттай. Та хана, хашаа эсвэл янз бүрийн бамбай ашиглан түншүүдгүйгээр техникийг эзэмшиж чадна, гэхдээ үүнийг хамтдаа эсвэл бүлгээр хийх нь дээр. Хэрэв та хананаас (хашаа, арын самбар) унасан бөмбөгийг 5-6 удаа цохиж (дээрээс хоёр гараараа, доороос нь хоёр гараараа) цохиж, бөмбөгийг тороор дамжуулж чадвал та аль хэдийн бэлэн болсон гэж бодоорой. шүүхэд орно. Даалгавруудыг бие даан гүйцэтгэх чадвар нь оюутнуудад өөрсдийн чадварт итгэх итгэлийг өгдөг.

Волейбол тоглох ур чадварыг заахдаа оролцогчдын нас, биеийн онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Юуны өмнө ерөнхий болон тусгай биеийн тамирын хичээлийг (ихэвчлэн тоглоомын хэлбэрээр) дасгал хөдөлгөөнд оролцдог хүмүүст танил, хүртээмжтэй дасгалууд, голчлон гимнастик, хөнгөн атлетик, гадаа тоглоом, волейбол зэрэгт үндэслэн зохион байгуулах шаардлагатай. бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх элементүүд. Дасгалын сонголт, ачааллын хэмжээ нь хичээлийн тогтмол байдал, суралцагчдын бэлэн байдлаас хамаарна. Тоглоом, түүний дүрмүүд байнга сайжирч байгаа тул сургалтанд зохих засвар хийх шаардлагатай байгааг бид та бүхний анхаарлыг татаж байна. Жишээлбэл, биеийн аль ч хэсэгт бөмбөгийг зөвшөөрөх боломжийг тоглоомын дүрэмд оруулах нь тоглоомонд хөлөөрөө дасгал хийх (хүлээн авах, шилжүүлэх, тэр ч байтугай довтлох) зохион байгуулах шаардлагатай болно.

1.2. Сургалтын зорилго, зорилтууд.

Спортын тоглоомыг эзэмших нь тусгай мэдлэг, чадвар, ур чадварыг судлах, дараа нь сайжруулах явцад үүсдэг. Тиймээс суралцах, сургах нь нэг сурган хүмүүжүүлэх үйл явцын хоёр тал юм. Сургалтын гол ажил бол моторт ур чадварыг тусгай мэдлэгээр эзэмших явдал юм.

Оюутнууд тоглоомын дүрэм, түүний техник, тактикийг судалж, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлдэг. Тиймээс шаардлагатай суурийг тавьж, спортын амжилтыг баталгаажуулдаг.

Сургалтын зорилго нь оролцогчдын бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийг сайжруулах, техник, тактикийн ур чадвар эзэмшүүлэх, ёс суртахуун, сайн дурын өндөр чанарыг төлөвшүүлэх явдал юм.

• 
  Боловсрол, сургалтын үйл явцын үе шат бүрт боловсрол, хүмүүжил, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилтууд зайлшгүй шийдэгддэг. Волейболыг заахдаа боловсролын үйл явцын үндсэн зорилтууд нь:
• 
  багшлах

- биеийн тамирын волейболын боловсролын салбарыг гүнзгийрүүлэн судлах үндсэн моторт ур чадварыг эзэмших

Волейболын элементүүдийг гүйцэтгэх техникийг эзэмших

Волейбол тоглох тактикийг эзэмших

Волейбол тоглох техник, тактикийн ур чадварыг бий болгох

Онолын болон практик үндэсдасгал

Тоглоом, волейболын дүрмийг эзэмших

Хүүхдийн эрүүл мэнд, чадвар, насны онцлогт нийцүүлэн спортын үр дүнд хүрэх

• 
  хөгжиж байна

- Анхаарал, ажиглалтыг хөгжүүлэх

Оюуны болон ёс суртахууны чанарыг хөгжүүлэх.

Моторын үндсэн чанарыг хөгжүүлэх,

Бие махбодийн онцгой чанарыг хөгжүүлэх

Сэтгэцийн болон бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх.

Спорт, эрүүл мэндтэй холбоотой үйл ажиллагааг системтэй явуулах хэрэгцээг бий болгох.

• 
  боловсролын

- хүүхдийн хувийн харилцааны чанарыг төлөвшүүлэх

Сахилга батыг төлөвшүүлэх,

Хүлцэл, нийгмийн идэвхжил, нийгэмд харш зан үйлээс урьдчилан сэргийлэх боловсрол

Харилцааны боловсрол

Зорилгодоо хүрэхийн тулд зорилготой, тууштай байдлыг төлөвшүүлэх

Волейболын спортын тоглоомыг сурталчлах, сурталчлах.

Оросын спортын уламжлал, олон улсын олимпийн хөдөлгөөнийг хадгалах, хадгалах, үржүүлэх

• 
  эрүүл мэнд

- хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд хувь нэмэр оруулах.

Эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжлийг бэхжүүлэх, хадгалах, хадгалахад хувь нэмэр оруулах.

Эрүүл ахуй, анагаах ухааны чиглэлээр мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар эзэмшүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн чиглэлээр шаардлагатай ойлголт, онолын мэдээллийг сурталчлах.

Волейболын тоглогчдын тодорхой насны бүлгүүдийн хувьд дээр дурдсан ажлуудыг тодорхой болгож, тэдгээрийг шийдвэрлэх хэлбэр, арга хэрэгсэл, арга хэлбэрүүд нь өөрчлөгддөг.

1.3. Доод талын шулуун тэжээлийн шинж чанар.

Волейбол үйлчилгээ үзүүлэхээс эхэлдэг. Үйлчлэх гэдэг нь бөмбөгийг тоглоомонд оруулах, нэгэн зэрэг өрсөлдөгчийнхөө харилцан үйлчлэлийг хүндрүүлэхийг оролдох арга юм. Тиймээс үйлчлэх нь бас довтлох хэрэгсэл юм. Тэжээлийг доод ба дээд гэж хуваадаг. Нэмж дурдахад шууд болон хажуугийн тэжээлийг ялгаж, гүйцэтгэлийн шинж чанараар - хүч ба гулсалтын тэжээлийг ялгадаг. Орчин үеийн волейболын хувьд бөмбөгний төлөвлөсөн зам дагуу дээд болон хажуугийн үйлчилгээ ашигладаг. Эрчим хүчний шулуун ба хажуугийн тэжээлийг бага ашигладаг. Доод талын шууд үйлчлэгчийг анхан шатны бэлтгэл болон анхан шатны тоглоомд ашигладаг.

Үйлчлэхдээ тэд ялгагдана: эхлэх байрлал, бөмбөг шидэж, дүүжин, бөмбөгийг цохиж, араас нь хөдөлдөг. Үйлчлэх амжилт нь нисэж буй бөмбөгтэй холбоотой хөдөлгөөнийг зохицуулах чадвараас шалтгаална, ингэснээр бөмбөг зөв цэгт оногдож, үйлчлэх хүч, нарийвчлалыг баталгаажуулдаг. Бөмбөгийг далдуу эсвэл гараараа нугалж, хуруугаараа цохино. Бөмбөгийг баруун гараараа цохисон бол зүүн гараараа бөмбөг шиддэг. Шидэлтийн чиглэл, өндөр нь хэрхэн үйлчлэхээс хамаарна. Онох гарын савлуур, хөдөлгөөний далайц өөр. Хамгийн бага хөдөлгөөн нь зорилтот болон гулсах тэжээлээр, хамгийн том нь дээд талын тэжээлээр хүч чадал өгдөг.

Тэжээлийн шинж чанараар үүнийг хүч чадал, зорилтот, төлөвлөлт гэж хувааж болно. Хүчний үйлчилгээний зорилго нь өрсөлдөгчид бөмбөгийг хүлээн авахад хүндрэл учруулах эсвэл бөмбөг хүлээн авахад алдаа гаргаж, багтаа оноо авчрах явдал юм. Зорилтот үйлчилгээ нь бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө талбайн сул тал руу чиглүүлэх эсвэл сул тоглогч руу чиглүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр түүний багийн үйлдэл хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Бөмбөг эргэхгүйгээр нисч, хамгийн гэнэтийн чиглэлд нислэгийн замаа өөрчилдөг тул үйлчлэхийг төлөвлөх нь аюултай. Дээд талын тусламжтайгаар бөмбөгийг толгойн ба түүнээс дээш түвшинд, доод хэсэгт нь толгойны түвшингээс доош цохино. Волейболын тоглогч бүр үнэн зөв үйлчлэх, эрх мэдлийн төлөө үйлчлэх нэг аргыг эзэмших ёстой.

Доод талд нь шууд үйлчлэх нь эхлэгчдэд, ялангуяа хүүхдүүдэд үйлчлэх гол арга юм. Энэ нь сурахад ямар ч хүндрэл учруулдаггүй бөгөөд үр өгөөж нь маш их юм. Нэгдүгээрт, үйлчлэгчээс бөмбөг хүлээн авах чадварыг аажмаар сайжруулах боломжтой болж, хоёрдугаарт, волейболын хоёр талт тоглоом илүү сонирхолтой, үр дүнтэй байдаг. Энэ зорилгоор шинэхэн өрсөлдөөнийг зөвхөн ийм байдлаар ашиглахыг зөвшөөрөх ёстой.

Доод талд нь шууд үйлчлэх үед тоглогч талбайгаа харж, бөмбөгийг тороор илүү нарийвчлалтай илгээх боломжтой. Дадлагажигчид бэлтгэл сургуулилт хийснээр доод хэсэгтээ маш хурдан төгс төгөлдөрт хүрч, тэднийг тоглоомонд итгэлтэйгээр ашигладаг.

Зураг 1 (хавсралтыг харна уу) нь доод талын урд талын тэжээлийг хэрхэн хийж байгааг харуулж байна.

Тоглогч эхний байрлалд тор руу харан зогсоно. Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, зүүн хөл нь урд, эсрэг талд нь цохисон гар юм. Бие нь урагшаа бага зэрэг хазайсан, бөмбөгийг зүүн гараараа барьж, баруун тийшээ доошлуулдаг. Бөмбөгийг шидэхтэй зэрэгцэн баруун гараа савлуур дээр буулгаж, буцааж хийнэ. Бөмбөгийг бүсэлхийн түвшинд шулуун гараараа чангалсан далдуу модоор (эсвэл нугалсан хуруугаараа) цохино. Энэ тохиолдолд биеийн жинг зүүн хөл рүү шилжүүлдэг.

БҮЛЭГ № 2. Доод шулуун тэжээлийг заах арга.

2.1.Хооллох техник.

Бөмбөгөөр үйлчлэхийг заах арга нь дидактикийн ерөнхий зарчимд суурилсан байх ёстой. Үйлчлэх янз бүрийн аргыг заахдаа юуны түрүүнд доод шулуун ба хажуугийн тэжээлийг, дараа нь дээд шулууныг эргүүлэх (хүчээр), эргүүлэхгүйгээр (гулсах), дээрээс нь эргүүлэх (хүчээр) -ийг судлах хэрэгтэй. ба эргэлтгүйгээр (гулсах), үсрэлтээр тэжээх. Үйлчлэхийг судлахын тулд бэлтгэл, хар тугалга, тусгай дасгалуудыг ашигладаг. Бэлтгэл дасгалууд нь үйлчилж дуусгахад шаардлагатай чанаруудыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ зорилгоор жинг (резин амортизатор, эмийн бөмбөг гэх мэт) ашиглан үйлчлэхийг дуурайлган хийдэг дасгалуудыг сонгодог. Удирдах дасгалд сургагчид ихэвчлэн цохилтот хөдөлгөөнийг нэгтгэж, онцгой чанараа сайжруулдаг. Эдгээр дасгалууд нь туслах хэрэгсэл ("Загас агнуурын саваа", "Эзэмшигч дэх бөмбөг", "Налуу хүрээ" гэх мэт) ашиглан хөдөлгөөнгүй бөмбөгийг цохих, ханан дээр цохих зэрэг орно. Эдгээр дасгалууд нь ерөнхийдөө техник, хөл, их бие, гарны хөдөлгөөнийг зохицуулахад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Үйлчлэх техникийг заахдаа илүү нарийвчлалтай хандахын тулд тусгай дасгалуудыг дарааллаар нь ашигладаг.

Ерөнхий хөгжлийн дасгалууд .

1. 
   Шулуун гараа ээлжлэн эргүүлэх байрлалаас буцаан авах - нэг гар нь дээд талд байна.
2. 
   Урагшаа хойшоо гараараа том тойрог. Үүнтэй адил, гэхдээ урд талын хавтгайд. Үүнтэй адил боловч "Тээрэм" урагш хазайсан анхны байрлалд.
3. 
   Резин амортизатортой. Амортизаторыг гимнастикийн шатны доод төмөр зам дээр шидэж, шулуун гараараа барьж, нуруугаа эргүүлээрэй. Шулуун гараа урагш, дээш өргөх. Үүнтэй адил, гэхдээ толгойны ард.
4. 
   Гадаа тоглоом "Буудах". Талбай дээр 6-10 хүний ​​бүрэлдэхүүнтэй багууд байрладаг. Баг бүр нэгээс хоёр сагсан бөмбөг эсвэл хөл бөмбөгийн бөмбөгтэй. Зорилго: Бөмбөгийг шидэх ямар ч аргыг ашиглан (нэг гараараа доороос нь илүү сайн), тороор эсрэг баг руу шидэх. Талбай дээр бөмбөггүй баг ялна.

7

Тэргүүлэх дасгалууд.

1. 
   Бөмбөг үйлчилж буй дуураймал. Их бие, гарны хөдөлгөөнийг зохицуулахад анхаарлаа хандуулдаг.
2. 
   Бөмбөг шидэх сургалт. Бөмбөгийг шидэлтийн өндрийг сурагчдын хурд-хүч чадлын хөгжлийн түвшингээс (дүүжин далайц дахь хүч дутагдлыг нөхөх) тодорхойлдог гэдгийг санах нь зүйтэй. Өндөр шидэлт нь үйлчлэх нарийвчлалд сөргөөр нөлөөлж, бөмбөгний голд үнэн зөв цохилт өгөхөд сөргөөр нөлөөлнө, энэ нь эргээд бөмбөг эргэхгүй нисэхэд сөргөөр нөлөөлнө.
3. 
   Бөмбөгийг тавиур дээр цохих эсвэл дүүжлэх. Гарны шулуун хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулдаг. Цохилтыг далдуу модны суурьтай хамт хэрэглэнэ.
4. 
   6-7 метрийн зайд хана руу тэжээнэ.
5. 
   8-9 метрийн зайд байрлах хамтрагчдаа өгөх.
6. 
   Богино зайнаас тороор тэжээх. Түнш нь доороос бөмбөгийг хоёр гараараа дээш нь авдаг.

Тусгай дасгалууд.

1. 
   Төгсгөлийн шугамын араас үйлчилнэ. Сургалтын энэ үе шатанд тороор дамжуулан тэжээл нь техникийн бүтцийг гажуудуулж буй хэт их хүчийг үүсгэхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй.
2. 
   Бөмбөгний нислэгийн чиглэлийг өөрчлөхөд үйлчилдэг: талбайн баруун ба зүүн талд.
3. 
   Бөмбөгний замд өөрчлөлт оруулснаар үйлчилдэг.
4. 
   Бөмбөгний нислэгийн зайг өөрчлөхөд үйлчилдэг: богиносгосон - довтолгооны талбай руу, сунгасан - хамгаалалтын бүсэд.
5. 
   Сайтын бүсүүд дээр нарийвчлалыг өгдөг. Бүсүүдийг шохойгоор дүрсэлсэн байх ёстой. Үйлчлэлийн нарийвчлал нь бөмбөг өшиглөх гарын дүүжин чиглэлээс ихээхэн шалтгаалдаг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд доороос нь үйлчилдэг бол яг хойшоо чиглүүлдэг.
6. 
   Тэмцээн явагдаж байна том тоосайтад илгээсэн материалууд. Үүнтэй адил боловч нарийвчлалын хувьд.
7. 
   Хүчээр тэжээх. Энэ үе шатанд дадлагажигчид үйлчлэх техникийг сайн эзэмшсэн байх ёстой. Нөлөөллийн хүч нь оновчтой боловч техникийн ноцтой алдааг оруулаагүй болно. Үсэрч үйлчлэх.
8. 
   Тэмцээн явагдаж байна илүүхүч, үсрэлтээр тэжээгддэг.
9. 
   Бэлтгэл дасгал хийсний дараа үйлчилнэ. Энэ үйл ажиллагаа нь дараалалд орохгүйн тулд оюутнуудыг хоёр бүлэгт хуваах нь маш чухал юм. Нэг бүлэг нь хэд хэдэн бэлтгэл дасгал хийдэг, нөгөө нь үйлчилдэг. 10 минутын дараа оюутнууд байраа солино.
10. 
    Тоглоомын бусад техникийг гүйцэтгэсний дараа үйлчилдэг: дамжуулалт, хаалт, довтолгооны цохилт, намар хүлээн авах. Техник нь адилхан.
11. 
    Үйлчлэх, хүлээн авах үр ашгийн төлөөх өрсөлдөөн. Үйлчлэх, хүлээн авах үр нөлөөг онооны системээр тодорхойлно: бөмбөгийг торонд хүлээн авна - нэг оноо сервер рүү, хоёр хүлээн авагч руу, довтолж буй хэсэгт хүлээн аваагүй - сервер рүү хоёр оноо, хүлээн авагчид нэг оноо өгнө. , үйлчлэх эсвэл хүлээн авах үед гарсан алдаа (бүтээгдэхүүний шугамаас гадуур үйлчлэхийг оруулаад) - тэг оноо ... Хүлээн авагч дэд бүлгийнхээ үйлчилгээг хүлээн авсны дараа тэр сервер болно. Оюутан бүрийг хөтлөгчийн үүрэг гүйцэтгэсний дараа үр дүнг нэгтгэн гаргадаг.

Үйлчлэх арга техникийг сурахдаа алдаагаа цаг тухайд нь засах нь чухал юм. Үйлчилгээний алдаа ба залруулах арга:

1. 
   Тогтворгүй гарааны байрлал, тодорхой бус бөмбөг шидэх.
2. 
   Савлуурын далайц хангалтгүй, нугалсан гартай цохилт.
3. 
   Бөмбөгтэй гар нь зохисгүй хүрэлцэх, дагалдах хөдөлгөөнгүй байх.

Эхний тохиолдолд тэд үйлчлэхэд бэлтгэхдээ илүү их төвлөрөл, анхаарал хандуулдаг. Арга зүйн аргын хувьд зөвхөн аман дохионы дараа ("чи чадна", "үйлчлэх") эсвэл тоглогч бэлэн болсон үед дасгалжуулагч өгдөг шүгэл дуугарсны дараа үйлчлэхийг зөвлөж байна.

Хоёрдахь алдаа нь тоглогчдод зөвхөн гараараа хүчтэй үйлчлэх хандлагатай байдаг тул биеийн бусад холбоосууд, ялангуяа хөл, их биений хөдөлгөөний дарааллыг алдагдуулдаг.

Алдаа нь бие бялдрын чадавхи хангалтгүй эсвэл буруу техникээс болсон уу гэдгийг багш мэдэх нь чухал. Тусгай дасгалуудыг сонгох замаар алдааг засдаг. Эхлээд та бөмбөгийг шидэх үед өргөн хүрээний хөдөлгөөнд хүрэхийн тулд арын сэлгэн дээрх дутагдлыг арилгах хэрэгтэй. Цохилтын хөдөлгөөний алдааг засахын тулд тусгай тоног төхөөрөмж (өлгөөтэй бөмбөг, амортизатор дээрх бөмбөг, эзэмшигчийн бөмбөг гэх мэт) ашиглан тэргүүлэх дасгал хийхийг зөвлөж байна.

2.2. Илгээх тактик.

Волейбол тоглох тактик гэдэг нь өрсөлдөгчтэй тулалдахдаа амжилтанд хүрэхийн тулд тоглоомын техник, тоглогчдын үйл ажиллагааны зохион байгуулалтыг оновчтой (тоглоомын нөхцөл байдалд тохирсон) ашиглах явдал юм. Сургалтын эхний шатанд үйлчлэх тактикийг эзэмшихийн тулд тоглогчид бөмбөгийг талбайн тодорхой хэсэгт, тодорхой хүчээр чиглүүлэх ёстой. Ирээдүйд даалгавар нь улам хэцүү болж, тоглогчийг үйлчлэлийн хүчийг нарийвчлалтай хослуулахыг заадаг. янз бүрийн арга замуудмэдүүлэх.

Сургалтанд үйлчлэх гол зүйл бол тоглоомын тогтвортой байдлыг хангахын тулд байнга хичээх явдал юм. Бөмбөгт үйлчлэх тактикийн ур чадварыг тусгай дасгалуудаар сурдаг.

1. 
   Тоглогчид торны хоёр талд төгсгөлийн шугамд байрладаг. Үйлчлэх нь тортой холбоотой (ойрхон, төвд, төгсгөлийн шугам дээр) талбайн өөр өөр байруудыг эзэлдэг хамтрагчдад хийгддэг. Үйлчилгээтэй зэрэгцэн тоглогчид үйлчилгээг илгээсэн газруудад хүлээн авах дасгал хийдэг.
2. 
   Хоёр баг тодорхой бүсэд цохилтын тоогоор өрсөлддөг. Үйлчлэх дасгалуудыг буухиа уралдаан хэлбэрээр хийж болно. Дасгалын нөхцөл нь нэмэлт даалгавруудыг оруулснаар төвөгтэй байдаг (жишээлбэл, үйлчлэхээс өмнө тоглогч хэд хэдэн удаа эргүүлэх, үсрэх).

9

Үйлчлэх тактикийг сайжруулах нь үйлчлэлийн үр нөлөө, тууштай байдлыг байнга хянаж байх ёстой. Өрсөлдөгчийн хувьд гэнэтийн зүйл тохиолдвол үйлчилгээний үр нөлөө нэмэгддэг. Үүний тулд үйлчилгээний аргын өөрчлөлт, төлөвлөлтийн үйлчилгээний чиглэлийн өөрчлөлт, бусад үйлчилгээний аргуудтай бөмбөгийг нэмэлт эргүүлэх аргыг ашигладаг. Зуны улиралд цаг уурын нөхцөл байдлыг харгалзан үздэг бөгөөд энэ нь хангамжийн үр ашгийг нэмэгдүүлдэг.

Үйлчлэх үед тактикийн үндсэн үйлдлүүд нь:

1. 
   Хувьсах хүчний тэжээл;
2. 
   Хүлээн авах чадвар муутай, эсрэг багийн тоглогчид захирагдах;
3. 
   Гол довтлогчдоо захирагдах;
4. 
   Сэлгээ хийсний дараа тоглолтонд орсон тоглогчдод үзүүлэх үйлчилгээ;
5. 
   Арын шугамын холбогч тэжээл;
6. 
   Тоглогчдын хооронд үйлчлэх;
7. 
   Сайтын хүлээн авахад хэцүү хэсгүүдэд хүргэлт.

Дүгнэлт:

1. Сэдэв дээр ажиллах: "волейбол - доод шулуун үйлчлэх" одоо ч гэсэн маш их хамааралтай, учир нь волейбол бол сая сая хүмүүсийн тоглоом бөгөөд энэ тоглоомтой анх удаа танилцах нь биеийн тамирын хичээл эсвэл сургуулийн тоглоомын талбайд волейболын хэсэгт явагддаг.

Волейбол нь биеийн тамирын хэрэгсэл болох түгээмэл байдгаас шалтгаалан түүний арсенал дахь дасгалуудыг сургуулиас олгодог биеийн тамирын бараг бүх хэлбэрт нэг хэмжээгээр ашигладаг. нэгдсэн програмбиеийн тамирын талаар. Хичээлийн өдөр биеийн тамир, амралт зугаалгын ажилд волейболын хэрэгслийг уртасгасан завсарлага, өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын үеэр уртасгасан өдрийн бүлгүүдэд ашигладаг. Волейболын хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд спортын секц зохион байгуулдаг. Сургуулийн хэмжээнд зохион байгуулагдах биеийн тамирын арга хэмжээнд эрүүл мэндийн өдөрлөг, сургууль доторх тэмцээн, спортын арга хэмжээнүүдэд волейболыг оролцуулдаг.

Волейболын материалд суурилсан хичээлийн гол зорилго нь волейболын тусламжтайгаар сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулах, энэ тоглоомын ур чадварын үндсийг зааж өгөх, хичээлийн бус цагаар системтэй биеийн тамирын дасгал хийх зуршлыг бий болгох явдал юм. , үүний тулд зохих мэдлэг, ур чадвараар хангах. Хичээл дээр волейболчдыг бэлтгэдэггүй тул секц эсвэл спортын сургуульд волейбол тоглож сурсан оюутнуудад давуу эрх олгох ёсгүй. Түүнээс гадна тэд багшид хичээл заахад нь туслах ёстой.

2. Энэ ажлын явцад би доод шулуун тэжээлийн гол асуудлуудыг судалж, дүн шинжилгээ хийсэн. Тэдгээрийг 2 бүлэгт хувааж болно:

Доод талын шулуун нь волейболын техник болдог;

Доод талын шулуун тэжээлийг заах арга.

Сургалтын нарийн төвөгтэй шинж чанар нь оюутнуудыг олон талт, тусгай сургалтанд хамруулах хэрэгцээг шаарддаг. Энэ нь хэд хэдэн бие даасан, гэхдээ нягт холбоотой байдаг

Сургалтын харилцан уялдаатай төрлүүд: онолын, бие бялдрын, техник-тактикийн, сэтгэл зүйн болон ёс суртахууны хүчтэй хүсэл зоригийн, зохион байгуулалт, арга зүйн болон шүүхийн. Тиймээс волейболд эрч хүчтэй спортын удирдагч, багш, олон нийтийн тэмцээн зохион байгуулагчид хэрэгтэй. Тэд шинэ хэлбэрийг эрэлхийлэхдээ уян хатан, сонгомол байх ёстой. Үүний тулд тэдэнд зорилтот мэдлэг, арга зүйн уран зохиол... Би өөрийн арга зүйн боловсруулалтыг жишээ болгон авч үзвэл, биеийн тамирын багш нар болон сургуулийн волейболын хичээлийг зохион байгуулах, явуулахад оролцож буй бүх хүмүүст, тэр ч байтугай "доод шууд тэжээлийн заах арга зүй" гэх мэт явцуу хүрээнд ч туслахыг хүсч байна.

Ном зүй:

1. А.Я.Гомельский - "Хүрээлэнд зориулсан сурах бичиг F. K M., 2002.

2. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Сургуулийн волейбол: Багшийн гарын авлага. - М .: Боловсрол, 1989.

3. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Ю.В.Питерцевийн найруулсан "Воллейбол: Мэргэшлийн гарал үүслээр" - М .: "FAIR-PRESS" хэвлэлийн газар, 1998 он.

4. Железняк А.М. Клещев Ю.Н. "Залуу волейболчдын бэлтгэл" SPb 2002.

5. Железняк Ю.Д. - "Сургалтын биеийн тамир, спортыг сайжруулах" - М., 2002.

6. Уяачид Ю.И. "Спортын тоглоомууд: Биеийн тамирын хүрээлэнгийн сурах бичиг." - М .: Биеийн тамир, спорт, 1975 он

7. Н.К.Корбейников - Биеийн тамир - дунд мэргэжлийн боловсролын байгууллагуудын оюутнуудад зориулсан сурах бичиг - ред. Ахлах сургууль - 1989 он

8. Уяачид Ю.И. "Спорт ба гадаа тоглоом: Биеийн тамирын тусгай дунд боловсролын байгууллагуудад зориулсан сурах бичиг." - М .: Биеийн тамир, спорт, 1984 он.

9. Фурманов А.Г. "Бяцхан волейбол тогло." - М .: Зөвлөлтийн спорт, 1989 он.

ХАВСРАЛТ No1.

Зураг №1.

Сурган хүмүүжүүлэх ур чадварын хотын уралдаан

Нэр дэвших

"Боловсролын байгууллагын биеийн тамир, спортын мэргэжилтнүүд"

Өрсөлдөгч

Гордейчук Татьяна Владимировна

Санкт-Петербург хотын Курортный дүүргийн 324-р сургуулийн биеийн тамирын багш

Сэдвийн арга зүй боловсруулах:

"Гар бөмбөг - Доод шулуун үйлчилгээ."

Санкт-Петербург

Танилцуулга 3

1-р бүлэг Доод шулуун нь волейболын техник болдог.

1. 
   Волейболын үндсэн техник. 4
2. 
   Сургалтын зорилго, зорилтууд. 4
3. 
   Доод талын шулуун тэжээлийн шинж чанар. 6

2-р бүлэг Доод талын шулуун тэжээлийг заах арга.

1. 
   Хооллох техник. 7
2. 
   Илгээх тактик. есөн

Дүгнэлт 10

Ашигласан материал 12

5-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн хураангуй

"Воллейбол" хэсэгт

Биеийн тамирын багш Решетняк Ю.И.

Хичээлийн сэдэв.Волейболын шулуун ёроолд үйлчилнэ

Зорилго:

- Волейболоор дамжуулан сурагчдын биеийг бэхжүүлэх.

- Доороос шууд тэжээх арга техникийг заах.

- Доороос бөмбөгийг хоёр гараараа хүлээж авах техникийг боловсронгуй болгох.

Даалгаварууд:

- Сурагчдын зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх.

- Биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд тууштай ажиллах, боловсролын тоглоомд багаар ажиллах чадварыг төлөвшүүлэх.

Хичээлийн төрөл:багшлах

Гүйцэтгэх арга:бүлэг, хувь хүн.

Байршил:биеийн тамирын заал.

Спортын тоног төхөөрөмж: волейболын тор, волейболын бөмбөг (8 ширхэг), шохой, шүгэл.

Хичээлийн үеэр:

Бэлтгэл хэсэг: 12 мин

1) Хичээлийн даалгаврыг бүрдүүлэх, тайлан гаргах, тайлагнах.

2) алхах:

- хөлийн хуруун дээр

- өсгий дээр

- хэвийн;

- гуяны өндөр өсөлттэй;

- доод хөлний давхцал;

- зүүн тал, баруун талтай хажуугийн шат;

- хөдөлгөөний чиглэл өөрчлөгдсөн;

- хэвийн.

4) хуваарилах төхөөрөмжийг байрлуулах

4.1 IP: хөл тусдаа байх;

1-4- толгойн зүүн, баруун тийш дугуй хөдөлгөөн.

4.2 IP: хөлийг нь холдуулж, гараа хажуу тийш нь байрлуул;

1-4 - урагшаа мөрний үений дугуй хөдөлгөөн;

5-8 - ижил нуруу.

Тохойн үений хувьд ч мөн адил.

Бугуйн үений хувьд ч мөн адил.

4.3 IP: зогсож, гараа туузан дээр тавь;

1-3- алга нь шалан дээр хүрэх хүртэл хавар налуу;

4.4- IP: үндсэн тавиур;

1-3- зүүн талдаа хаварлаг уушиг;

4-IP. Үүнтэй адил эрх.

4.5-IP: үндсэн тавиур;

1-4- үсрэх, гараа дээш өргөх.

4.6-хэвтээ байрлалд гараа нугалах, сунгах

Хөвгүүд 15 удаа

Охид - 8 удаа

II ... Үндсэн хэсэг: 25 мин

1) Бөмбөлөгөөр халаах

Хоёр гартай бөмбөгийг хосоор нь шиддэг

Ойролцоогоор бөмбөг шидэх

Бөмбөгийг доороос хүлээн авч байна

Бөмбөгийг доороос хоёр гараараа хосоор нь хүлээж авах

2) Доод талын шулуун тэжээл

Зөв үйлчлэх техникийн тайлбар: сервер нь үйлчилгээний шугам дээр байрладаг,

бөмбөг зүүн гартаа, баруун гараа буцааж татна. Зүүн хөл урд, бага зэрэг

нугалсан. Нөлөөлөх үед бөмбөг шидэж, биеийн жинг зүүн хөл рүү шилжүүлнэ.

Бөмбөгийг баруун гарынхаа далдуугаар цохино.

Тэжээлийн гүйцэтгэл.

Оюутнуудыг тооцооллын дагуу тав, талбайн хоёр талд хуваадаг

тороор дамжуулан доод тэжээлийг ээлжлэн хийнэ.

- Гар бөмбөгийн боловсролын тоглоом. Зөвхөн доод талын тэжээлийг гүйцэтгэнэ. Оюутнууд хуваагдана

хоёр баг.

III. Эцсийн хэсэг: 3мин

Тоглоом "Минут". Бүх оюутнууд эгнэн зогсоно. Багшийн дохиогоор тэд нүдээ аниад нэг минутыг тоолно. Минут дууслаа гэж боддог хүн нэг алхам урагшилдаг.

Цагийн баримжаа хөгжүүлэх тоглоом.

Хичээлийн эхэнд тавьсан зорилго, зорилтуудыг барьж байгуулах, хэлэлцэх, гол алдаануудыг онцлон тэмдэглэ.

Энэ даалгаврыг илүү нарийвчлалтай гүйцэтгэсэн сурагчдыг тодруул. Бүх даалгавраа биелүүлсэн хүүхдүүдийг магтаж, хичээлийн үнэлгээ

Хэмжээ: px

Хуудсаас харуулж эхлэх:

Бичлэг

1 "Тоглолтонд бөмбөг өгөх, хүлээн авах, хаах техник" сэдэвт биеийн тамирын хичээлийн хураангуй Волейбол "143-р бүлэг Багш: Понизовский Александр Владимирович Хөтөлбөрийн хэсэг: Спортын тоглоомууд. Фокус: Боловсрол ба танин мэдэхүйн. Хичээлийн сэдэв: Тоглолтонд бөмбөг өгөх, хүлээн авах, волейболыг хаах техник. Хичээлийн зорилго: волейбол тоглох замаар сурагчдын биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх. Хичээлийн зорилго: эрүүл мэндийг сайжруулах: 1. булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх. боловсролын: 1. бөмбөг хүлээн авах, дамжуулах техникийг судлах; 2. довтолгооны цохилт, бөмбөгийг хаах техникийг нэгтгэх. хүмүүжлийн: 1. нэгдэл, харилцан туслалцах, хамт олондоо хүндэтгэлтэй хандах мэдрэмжийг төлөвшүүлэх. Байршил: биеийн тамирын заал. Логистик: волейболын бөмбөг, чихмэл бөмбөг, олон проектор. Багшийн үйл ажиллагаа Сурагчийн үйл ажиллагаа Хугацаа Зохион байгуулалтын арга зүйн заавар Хичээлийн бэлтгэл хэсэг 20 минут Зохион байгуулах мөч 1. Барилга. Багш оюутнуудтай мэндчилж байна. 2. Хичээлийн даалгаврын харилцаа холбоо. Багш хичээлийн сэдвийг нэрлэнэ. Гар бөмбөг тоглох техникийг довтолгоонд тоглох техник, техник гэсэн хоёр хэсэгт хуваана.Сурагчид багштай мэндэлнэ. Хичээлийн сэдвийг ойлгох. 10 минутын турш хариулах Жагсаалт, спортын дүрэмт хувцас байгаа эсэхийг шалгах, өвчтөнийг тодорхойлох. Үзэхийн тулд

2 хамгаалалтын тоглоом. Та довтолгооны техникийг юу гэж бодож байна вэ? Хамгаалалтын техникт? Багш нь тухайн хичээлийн сэдвээр хичээлийн боловсролын зорилгыг тодорхойлохыг санал болгож байна. 3. Танилцуулга үзэж байна. Одоо би "Воллейбол" тоглоомонд бөмбөг өгөх, хүлээн авах, хаах техник" илтгэлийг үзэхийг санал болгож байна. Эхний асуулт: үйлчлэх, дамжуулалт, довтолгооны цохилт. Тэд хоёр дахь асуултанд хариулдаг: бөмбөгийг хүлээн авах, хаах. Хичээлийн зорилгыг тодорхойлох. оюутнуудыг вандан сандал дээр суулгах илтгэлүүд. 4. Дулаацах. Багш нэг нэгээр нь багана болгон дахин зохион байгуулахыг санал болгож байна. Дасгалыг тайлбарлаж үзүүлнэ Алдаа засаж, хийж буй дасгалын утгыг тайлбарлана. 1.Алхах: - хөлийн хуруун дээр, гараа дээш, гараараа эргүүлэх; - өсгий дээр гараа цээжний урд байрлуулж, хуруугаа түгжээнд бэхлэх, шуу хаагдах, гараараа эргүүлэх; - хөлийн гадна талд, гараа цоожтой, алгаа цээжиндээ дарж, тохойг нь хажуу тийш нь сунгаж, гараа урагш сунгаж, алгаа танаас эргүүлэв; 2. Эмийн бөмбөлөг бүхий ORU: -i.p.- доод талд бөмбөг. 1 - бөмбөг дээш өргөх. 2- бөмбөг урагш. Бөмбөгийг бүсэлхийгээр 3 удаа эргүүлэх. - ip .. - бөмбөг цээжний урд талд гарт байна. 1 бөмбөгийг дээш шиднэ. 2-3 удаа 360 градус эргүүлнэ. -i.p.- бүс дээр гараа. бөмбөг дээгүүр үсрэх. Оюутнууд нэг нэгээр нь багана үүсгэдэг. эмийн бөмбөгтэй хөдөлгөөнт дасгал гүйлтийн дасгал. 10 мин Толгойгоо өргөж, гараа сунга. Урьдчилан харах. Сойзоор зүүн, баруун тийш эргүүл. Алгаа эргүүлж, гараа шулуун болго. Ар тал нь шулуун. Дундаж хурдаар гүйцэтгээрэй. Өвдөг нугалж болохгүй. Гүн хазайж, толгойгоо өргөж, урагш хар. Гүйлтийн ажлыг диагональ байдлаар гүйцэтгэдэг. Зай, зөв ​​амьсгалах, дасгалын техникийн гүйцэтгэлийг хянах.

3 3. Даалгавартай гүйх: - хойшоо урагшаа; - хөндлөн гишгүүртэй; - волейболын тоглогчийн байрлалд шилжих; - гараа урагшаа эргүүлж зүүн, баруун хөлөөрөө үсрэх. Үндсэн хэсэг 25 минут 1. Бөмбөгийг дамжуулах, хүлээн авах Багш ангиа хоёр эгнээгээр босгоно - Бөмбөлөг доороос гарах гарцаар бөмбөгийг дээрээс болон доороос хосоор нь дамжуулах. - Бөмбөгийг өөрийнхөө дээгүүр дамжуулах - түнш рүү дамжуулах. Багш нь эгнээнд хөдөлгөөн хийх ажлыг санал болгож, дараа нь баганын төгсгөлд шилжих хөдөлгөөнийг санал болгодог. - Хөдөлгөөнтэй бөмбөгийг тор дээгүүр дамжуулах. - Бөмбөгийг эсрэг багануудад дамжуулж, дараа нь баганын төгсгөл хүртэл хөдөлгөөн хийх. - Бөмбөгийг эсрэг багананд дамжуулж, дараа нь эсрэг баган руу шилжүүлэх. дээд ба доод дамжлага 10 мин Дээд гарцын өндрийг ээлжлэн солино. Гарын хөдөлгөөн, бөмбөг дээрх гарын байрлал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Тороор дамжин өнгөрөхдөө түншүүдийн хоорондох зай 3 метр 2. Цохих, хаах Багш сурагчдаас асууна. Блок нь юунд зориулагдсан вэ? Хариултуудыг сонсож, шаардлагатай бол засч залруулна. Оюутнууд блок яагаад хэрэгтэй вэ гэж хариулдаг. 1-3 алхамтай дуураймал. 8 минут Хөөрөх гүйлт нь 1-3 алхамаас бүрдэж болно. Хөөрөхдөө хоёр гараа хойш татаж, сүүлчийн алхам дээр огцом гаргана

4 Багш ангийг хоёр бүлэгт хуваана. Эхний бүлэг нь хаах, хоёр дахь нь довтолгооны цохилтыг хийдэг. Багш нь довтолгооны цохилтын техникийг сануулж, харуулж байна - 1-ээс 3 алхам хүртэлх довтолгооны цохилтыг дуурайлган хийх; дүүжлэгдсэн бөмбөгөнд довтлох цохилт; 2,6,4-р бүсээс довтлох цохилт Багш хаах техникийг сануулж, үзүүлнэ. - нэг блоклох дууриамал; хамтдаа хаах дуураймал; - хосоороо нэг нь бөмбөгийг тороор шидэж, нөгөө нь түүнийг хаадаг; - гурваар нэг нь бөмбөгийг тороор шидэж, хоёр нь хаах. дасгалын түдгэлзүүлсэн бөмбөгийг баганад ээлжлэн цохих, дарааллыг ажиглах. хосоор, гурваараа даалгавар. урагшлах, хөөрөхөд туслах. Хөл зэрэгцээ. Дэмжлэгээс хөлөөрөө нэгэн зэрэг бууна. Гар савлуур. Гар нь тохойноосоо бөхийж, чанга гараараа бөмбөгийг цохиж, хөөрөх хамгийн өндөр цэг дээр бөмбөгийг бүрхэв. Гулзайлгасан хөл дээр газардах. Довтолгооны цохилтыг ээлжлэн хийнэ.Хоолохдоо үсрэх. Гараа торноос дээш өргө. Бөмбөгийг цохих үед гараа бугуйн үеээр нугалав. Бөмбөгийг урагш доош нь эсрэг талын тал руу чиглүүлнэ. Гүйцэтгэлийн техникийг дагаж мөрдөөрэй. 3. Бөмбөгийг үйлчил 6 м-ийн зайнаас торонд үйлчил.. 5 оролдлого дараалан үйлчил. Замын чиглэлийн өөрчлөлттэй тэжээл 7 мин. Дасгалыг хосоор нь гүйцэтгэдэг. Цохихын өмнө дэмжлэгийг нугална

5 бөмбөгний нислэг. хөл, их биеийг буцааж хазайлгах. Нөлөөлөх мөчид тулгуур хөлөө буулгаж, гар, их биеийг шулуун болгоно. Эцсийн хэсэг 5 минут Дүгнэлт. Бид хичээлийн зорилгоо биелүүлсэн гэж бодож байна уу? Хичээл дээр бид тантай юу сурсан бэ? Оюутнууд асуултад хариулдаг. Хичээл дэх оюутнуудын ажил, тэдний идэвх, бие даасан байдлыг үнэлэх. Бүлгийн ажлын зохион байгуулалтыг анхаарч үзээрэй. Уран зохиол: 1. С.Э. Голомидова. Стандарт бус биеийн тамирын хичээлийн анги "Багш - АСТ" Жижиг нэвтэрхий толь Биеийн тамир, спорт - М .: Хүүхдэд зориулсан "Солонго" нэвтэрхий толь Спорт М .: "Аванта" В.И. Лях, Л.Э. Любомирский, Г.Б. Максоны сурах бичиг Биеийн тамирын ангийн М .: "Боловсрол", Ю.Н. Клещев Заавар"Спортын тоглоомууд" - М .: "Ахлах сургууль" Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаковын спортын тоглоом М .: "Академи" // "Сургуулийн спорт" Интернет эх сурвалж:

7-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн хураангуй. Сэдэв: "Гар бөмбөгийн цохилтын техникийг заах" Боловсролын даалгавар: Волейболын цохилтын техникийн талаархи мэдлэгийн үндсийг бүрдүүлэх. Эрүүл мэндийн даалгавар:

ХОТЫН ТӨСВИЙН НЭМЭЛТ БОЛОВСРОЛЫН СУРГАЛТЫН БАЙГУУЛЛАГА "КИРОВСКИЙН ХҮҮХЭД, ЗАЛУУЧУУДЫН СПОРТ СУРГУУЛЬ"

Хичээлийн зорилго: 6-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн тойм “Гар бөмбөг. Бөмбөгийг дээрээс нь хоёр гараараа дамжуулж байна." 1. Бөмбөгийг дээрээс 2 гараараа дамжуулж сурах, тавиур дээрх хөдөлгөөнийг засах

Төлөвлөгөө - 7-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн хураангуй Хөтөлбөрийн хэсэг: Спортын тоглоом. Волейболын хичээлийн сэдэв: Хичээлийн зорилго: Босоо ба хөдөлгөөн, дээрээс хоёр гараараа шилжүүлэх. Боловсрол

8-р ангийн сурагчдад зориулсан хичээлийн хураангуй Хичээлийн сэдэв: Волейбол. Хичээлийн зорилго: 1) Боловсролын: Бөмбөгийг доороос хоёр гараараа хүлээн авах, дамжуулах арга техникийг заах, бөмбөгний доод шулуун шугамыг сайжруулах. 2)

Спорт тоглоомын нээлттэй хичээлийн тойм Сагсан бөмбөгийн сард 28. 10. 2014 он 5а ангийн сурагчдын тоо 21 хүн. Хичээлийн төрөл боловсролын хичээл Зорилт 1 Боловсролын

Рыжов Петр Петрович Омск хотын төсвийн боловсролын байгууллага "144-р дунд сургууль" "ГАР БӨМБӨГ" ХЭСЭГТ 9-р ангид биеийн тамирын нээлттэй хичээл Хичээлийн сэдэв: Волейбол.

Волейбол тоглож сурах дасгалын иж бүрдэл Дээд дамжуулалтыг сурах, сайжруулах дасгал 1. Тоглогч бөмбөгийг өөрийнхөө дээгүүр ээлж дараалан дамжуулдаг. Дамжуулах өндөр

ТӨЛӨВЛӨГӨӨ - 6-р ангийн сурагчдад зориулсан волейболын хичээлийн 17-р ХИЧЭЭЛ. Хичээлийн сэдэв: Волейбол. Хоёр гараараа дамжуулсан дамжуулалт байрандаа. Доод талын шулуун тэжээл. Зорилго: Зорилго: Дамжуулах аргын талаархи мэдлэгийг бий болгох

СУРГУУЛИЙН ВОЛЕЙБОЛЫН секцийн ХӨТӨЛБӨР Хөтөлбөрийн онцлог Хэсгийн хичээлүүд үндсэн дээр явагддаг тул ахлах сургууль, уг хөтөлбөрийг волейбол заах ерөнхий боловсролын сургалтын хөтөлбөрийн үндсэн дээр боловсруулсан.

11-12 насны сурагчдад зориулсан волейболын сургалтын хичээлийн тойм Сэдэв: Волейболын тоглоомыг сайжруулах. Зорилго - Зорилго: 1. Довтолгооны цохилтын техникийг сайжруулах; 2. Тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх,

"Сагсан бөмбөг" хэсгийн 3-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн хураангуй Хичээлийн зорилго: 1. бөмбөгийг хоёр гараараа барьж авах техник. 2. цээжнээс бөмбөгийг хоёр гараараа, нэг гараараа мөрнөөс дамжуулах техник. 3.техник

Хотын төсвийн боловсролын байгууллага нэмэлт боловсролТольятти хотын дүүргийн "Хүүхэд залуучуудын бүтээлч ордон".

"Сагсан бөмбөгийн техникийн элементүүд" 7-р ангийн биеийн тамирын хичээл Волков Андрей Александрович, ерөнхий боловсролын ерөнхий боловсролын хотын төсвийн боловсролын байгууллагын биеийн тамирын багш.

4-р ангийн сагсан бөмбөгийн хичээлийн тойм. Хичээлийн төрөл: Хосолсон. Хичээлийн зорилго: Сагсан бөмбөгөөр дасгал хийх замаар биеийн үндсэн чанарыг хөгжүүлэх. Хичээлийн зорилго: 1. "Мэдрэмжийг хөгжүүлэх

Хичээлийн тойм 6 "L" ангийн биеийн тамирын хичээл. "Сагсан бөмбөгийн техникийн элементүүд" Степанов Дмитрий Анатольевич, биеийн тамирын багш MBOU лицей 6. Байршил: 8 тоот, спорт

6-р ангийн биеийн тамирын нээлттэй хичээлийн тойм Хичээлийн сэдэв: Сагсан бөмбөгийн техникийн элементүүд. Энэ спортын талаар онолын мэдлэгтэй. Хичээлийн зорилго: Бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх

ТАЙЛБАРТАЙ ТАЙЛБАР Хөтөлбөр гадуурх үйл ажиллагааВ.И.Ляхийн үндсэн дээр эмхэтгэсэн спортын тоглоомууд. Боловсролын байгууллагын багш нарт зориулсан 5-9 анги / V.I. Лях. 2-р хэвлэл. Москва. Боловсрол.

4-р ангийн сурагчдад зориулсан гимнастикийн үндсэн хичээлийн биеийн тамирын хичээлийн тойм Хичээлийн сэдэв: теннисний бөмбөг шидэх, ойрын зайн гүйлт Зорилго: 3х10 гүйлтийн ур чадварыг нэгтгэх;

"ГАР БӨМБӨГ" СЭДВИЙН АСУУЛТ 5 6 АНГИ 1 Волейболын тоглоом аль улсад анх үүссэн бэ? 2 Волейболын спорт хэдэн онд үүссэн бэ? 3 Волейбол олимпийн төрөл мөн үү? 4 Та хаана тоглож болох вэ

Варламово суурин дахь "DYUSSH" SBEI дунд сургуулийн "Боловсролын төв" бүтцийн салбар Гар бөмбөгийн хичээлийн тойм Сэдэв: "Анхан шатны сургалтын үе шатанд техникийг заах арга". Эмхэтгэсэн: Ставенко

Анги дахь биеийн тамирын хичээлийн тойм Хэсэг: Сагсан бөмбөгийн хичээлийн сэдэв: Бөмбөгийг сагсанд хөдөлгөөнд оруулах. Хичээлийн төрөл: Сайжруулалт Хичээлийн зорилго: Бөгжийг нэгтгэх, сайжруулах

Чиглүүлэлт 1-р ангийн биеийн тамирын хичээл дээр. Хэсэг: Хөнгөн атлетик. Биеийн тамирын багш Ладанюк О.Ю. Хичээлийн зорилго: Гүйцэтгэх явцад эзэмшсэн моторын үйл ажиллагааг сайжруулах

"Бие бялдрын хөгжил" боловсролын салбарын OOD-ийн хураангуй ахлах бүлэг... (Төгсгөлийн) Бэлтгэсэн, удирдсан: биеийн тамирын багш Н.В. Верещагин (2016.04.22.) Боловсролд зориулсан GCD-ийн хураангуй

Биеийн тамирын хичээлийн технологийн зураг. Хичээлийн нэр Сэдвийн Анги Хичээлийн төрөл Зохион байгуулалтын хэлбэр Технологи Хичээлийн зорилго Төлөвлөсөн үр дүн: Сэдэв Мета-субъект Биеийн боловсрол Дамжуулах

Нэмэлт боловсролын хөтөлбөр "Воллейбол" х.Большой Исток 201 Хөтөлбөрийн онцлогууд Ерөнхий боловсролын сургуулийн үндсэн дээр секцийн ангиуд явагддаг тул хөтөлбөрийг үндсэн дээр бүтээсэн.

"Гар бөмбөг" сэдвээр биеийн тамирын хичээл. Багш Л.В.Кошкина Сэдэв 5-р анги Сэдэв Үндсэн сурах бичиг Хичээлийн сэдэв Сэдвийн хичээлийн газар Хичээлийн төрөл Биеийн тамир "Гар бөмбөг" "Биеийн тамир"

Нээлттэй хичээлийн хураангуй. Багш: Самсонов Алексей Евгеньевич. Байршил: GBOU SOSH "O.ts" Pecineno, спортын ордон. Түвшин: сургууль Огноо: 2015.03.13 Сэдэв: биеийн тамирын боловсрол

Бэлтгэл хэсэг 10 мин. 5-Р АНГИЙН БИЕИЙН ТАМИРЫН НЭЭЛТТЭЙ ХИЧЭЭЛ. САГСАН БӨМБӨГИЙН ЭЛЕМЕНТТЭЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТОГЛООМ. 5-р ангийн нээлттэй хичээлийн тойм. Хичээлийн сэдэв: Сагсан бөмбөгийн элементүүдтэй гадаа тоглоомууд.

Огноо: 2015.04.03 Багш: Ушакова О.А Хичээл 80 Хичээлийн төрөл: УНЗ. Анги: 2 Сэдэв: Биеийн тамирын хичээл Зорилго: Бөмбөгийг өөр дээрээ шидэх техникийг сайжруулах, дамжуулалт өгөх техникийг сайжруулах

6-р ангийн сурагчдад зориулсан "Залуу олимпчид" биеийн тамирын хичээлийн стандарт бус хичээлийн конспект. Байршил: сургуулийн биеийн тамирын заал Багшийн нэр: Габдрахимов Радик Рифович Хичээлийн төрөл: сайжруулах Хичээлийн төрөл:

Сэдэв: тэгш бус баар, зэрэгцээ дасгалууд; гимнастикийн морины дээгүүр харайх. Зорилго: Моторын чанарыг хөгжүүлэх. Зорилго: 1) савны техникийг заах; тэгш бус баар дээр дасгал хийх.

Аэробикийн сургалтын хичээлийн хураангуй Бүлэг: анхан шатны сургалт, 2 жил суралцах Сэдэв: үндсэн алхамуудыг давтах. Фитболын дасгалуудыг сурах. Даалгавар: үндсэн алхамуудыг давтах, дадлага хийх

Сэдвийн хийсвэр ажил Волейбол Александр Амелкин Багш: Ж.Рахукула 2012 1. ТОГЛОЛТЫН ДҮРЭМ 1 2. ТОГЛОЛТЫН АРГА СУДАЛАХ 2. 1. Довтолгооны техник 2. 1. 1. Хөдөлгөөн 2. 1. 2. Үйлчилнэ.12. 3. Туслах

"Гар бөмбөг" хэсгийн 5-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн тойм Хичээлийн зорилго: 1. Бөмбөгийг дээрээс нь хоёр гараараа дамжуулах арга техникийг сайжруулах. 2. Бөмбөгийг доороос хоёр гараараа дамжуулах техникийг бэхлэх.

ХОЛБООНЫ УЛСЫН ТӨСВИЙН ДЭЭД БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГЫН "ОРЕНБУРГИЙН УЛСЫН АГРААРИЙН ИХ СУРГУУЛЬ" "Биеийн тамир, спорт" тэнхим ОЮУТНУУДАД ЗОРИУЛСАН АРГА ЗҮЙН ЗААВАР.

Сонсогчдод зориулсан нээлттэй хичээл LOIRO Сагсан бөмбөг. Бөмбөгийг дуслах, барьж авах, дамжуулах техникийг заах 3-р анги 3-р ангийн нээлттэй хичээлийн тойм Багш ГБОУ СОШ 75 Черепов Михаил Константинович Сэдэв:

Сургуулийн бэлтгэл бүлгийн "Биеийн хөгжил" боловсролын чиглэлээр OOD-ийн хураангуй. (Төгсгөлийн) Бэлтгэсэн, удирдсан: биеийн тамирын багш Н.В. Верещагин (2016.04.20.) 1 Зорилго:

6 "Б" ангийн биеийн тамирын хичээлийн технологийн зураг Огноо: 2016.04.14 Хөтөлбөрийн хэсэг: Спортын тоглоом (Гар бөмбөг). Хичээлийн сэдэв: Өндөр ба нам арааны техникийг сайжруулах

Нийслэлийн төсвийн боловсролын байгууллага, 72-р дунд сургууль Ю.В.Лукянчикова Гимнастикийн 8-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн тойм Биеийн тамирын багшийн гүйцэтгэсэн.

Ахлах сургуулийн биеийн тамирын хичээлийн арга зүйн боловсруулалт. "Воллейбол" 11-р анги (хөвгүүд). Яценюк Юрий Васильевич, Агириш волейболын MBOU дунд сургуулийн биеийн тамирын багш юм.

Хөтөлбөрийн хэсэгт байрлах 3 "А" ангийн биеийн тамирын хичээлийн хураангуй, сагсан бөмбөгийн элемент бүхий гадаа тоглоом Виктор Вадимович Куринов, биеийн тамирын багш GBOU лицей 40 Хичээлийн сэдэв: Хөтөлбөрүүд

7 "А" ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн хураангуй төлөвлөгөө 43 Бүлэг: Гимнастик Сэдэв: Хөл, "нугалах хөл" арга. Хичээлийн зорилго: 1. Объектуудтай хөгжүүлэх ерөнхий дасгалын багцыг сурах

Семинарын сэдэв: "БСБС-ийн бадминтон" БАДМИНТОНЫ ХИЧЭЭЛИЙН ТОЙМ. Зорилтууд: 1. Боловсролын: - ORU цогцолборыг ракетаар давтах; - үндсэн хэсэг: хөдөлгөөнийг сайжруулах;

"Гимнастик" сэдвээр 8-р ангийн биеийн тамирын хичээлийн нээлттэй хичээлийн хураангуй Сэдэв: Үнэлгээ хийх техникийг сайжруулах, акробатын элементүүд Биеийн тамирын багш Шлаукстер В.В.

Москва мужийн Сергиев Посад хотын "11-р дунд сургууль" төсвийн боловсролын байгууллага Биеийн тамирын нээлттэй хичээл. 3-р анги. "Метан бөмбөг шидэж байна."

Төрийн сангийн боловсролын байгууллага "Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүдэд зориулсан Кострома мужийн Шарья интернат"

ХОЛБООНЫ УЛСЫН ТӨСВИЙН БОЛОВСРОЛЫН ДЭЭД БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГА "ОРЕНБУРГИЙН УЛСЫН АГРААН АЖИЛЛАГААНЫ ИХ СУРГУУЛЬ"

ХОЛБООНЫ УЛСЫН ТӨСВИЙН БОЛОВСРОЛЫН ДЭЭД БОЛОВСРОЛЫН БАЙГУУЛЛАГА "ОРЕНБУРГИЙН УЛСЫН АГРААРИЙН ИХ СУРГУУЛЬ" арга зүйн зөвлөмж. бие даасан ажилсуралцагчид

6-р ангийн сагсан бөмбөгийн хичээлийн тойм Хичээлийн зорилго: Сагсан бөмбөгийн тоглоомыг оновчтой арга техник ашиглан заах замаар хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх. Хичээлийн зорилго: Боловсрол -

3-р ангийн сурагчдад зориулсан гимнастикийн "нээлттэй" хичээлийн хураангуй Панкратов Владимир Владимирович MBU SOSH 93 Тольятти Хичээлийн зорилго: 1. Акробатын элементүүдийн хослолыг гүйцэтгэх техникийг сайжруулах.

Ахмад бүлгийн биеийн тамирын хичээлийн хураангуй. "Миний хөгжилтэй, дуугарах бөмбөг" Биеийн тамирын багш: Базыка М.С. Зорилго: Хүүхдийг спорт, спортын тоглоомд татан оролцуулах. Залгах

Хөгжлийн ерөнхий дасгалын цуглуулга. Цогцолбор 1 хуваарилах төхөөрөмж: 1. I.p. O.S. 1- гараа хажуу тийш, 2- гараа дээш, 3- гараа хажуу тийш, 4- I. х. 2. I. p. - зогсож, хөл нь хамтдаа, гараа цээжний урд цоожтой. 1 - шулуун

242 Поликарпова IV Биеийн тамирын багш 5, 6-Р АНГИ (ОХИД) БИЕИЙН СОЁЛЫН НЭЭЛТТЭЙ ХИЧЭЭЛ. Сэдэв: "Нууцны булчинг хөгжүүлэх" Зорилго: "Зөв маягийн" санааг бий болгох, түүний үүргийг тайлбарлах.

10-р АНГИЙН БИЕИЙН ТАМИРЫН ХИЧЭЭЛИЙН ҮР ДҮН (охид) Зорилго: 1. Гимнастикийн ямааны хөлийг салгах замаар харайх техникийг сайжруулах; 2. Гимнастик дээр дасгал хийж сурах

Биеийн тамирын 4 АНГИ ХИЧЭЭЛ

БАГШ: ЗАМОРОВСКИЙ Сергей Геннадьевич

BOU "Сорочинская дунд сургууль"

Калачинскийн дүүрэг

Омск муж

Сэдэв: “Доод талын шулуун бөмбөг үйлчлэх (сургалт). Волейболын тоглогчийн хөдөлгөөнийг баталгаажуулах, хоёр гараараа волейболын бөмбөгийг буухиа ашиглан дээрээс авах.

Боловсролын даалгавар:
1. Удиртгал бичиж, волейболын доод шулуунаар үйлчлэх техникийн талаар анхан шатны мэдлэг олгох.
Эрүүл мэндийн даалгавар:
1. Зөв байрлалыг бий болгох.
2. ХБХ-ийг бэхжүүлэх, сурагчдын бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх.
Боловсролын даалгавар:
1. Биеийн тамирын боловсролд ухамсартай хандлагыг төлөвшүүлэх.
2. Бие даасан байдлын боловсрол.
3. Нэгдэлчлэх сэтгэлгээг төлөвшүүлэх.
Хөгжлийн даалгавар:
1. Зохицуулалтын хөгжлийг дэмжих.

Байршил: биеийн тамирын заал. Хугацаа: 45 минут.

Нөөц, хэрэгсэл: гар бөмбөг, эмийн бөмбөг, теннисний бөмбөг, волейболын тор, секунд хэмжигч, шүгэл.

Хичээлийн үеэр:
1-р шат - бэлтгэл
1Хичээлийн сурагчдын зохион байгуулалт (1 мин)
а ) Нэг мөрөнд үүсэх;
б) тушаалын гүйцэтгэл: "Тэгш бай! Анхаар! Тайвшир!"
2. Хичээлийн сэдвийг тодорхойлох (1 мин.)

- Залуус аа, миний гарт юу байна? (бөмбөг)

Тэр юу вэ? Энэ юунд зориулагдсан бэ? (волейбол тоглоход)

Одоо би чамд энэ бөмбөгийг өгөх болно. Би юу хийсэн бэ, яаж? (доод тэжээл)

Тийм шүү залуусаа. Өнөөдрийн хичээлийн сэдэв юу гэж та бодож байна вэ?

а) Хичээлийн зорилгыг тодорхойлох

- - Залуус аа, та нар юу гэж бодож байна, бид өөрсдөдөө ямар даалгавар тавих вэ?
- доод шулуун тэжээлийг гүйцэтгэх техниктэй танилцацгаая;
- бид үйлчлэх техникийн үндсэн элементүүдийг сурах болно;
- бөмбөгийг дээрээс нь хоёр гараараа дамжуулах техникийг засах;
- бие бялдрын чанар, хурд, зохицуулалтыг хөгжүүлэх
3. Оюутнуудын бие халаалт хийх зохион байгуулалт
a) "Яв, заалны эргэн тойронд чиглүүлэгч алхмыг дагаж, марш!" командыг гүйцэтгэнэ.
4. Хичээлийн үндсэн хэсэгт оюутнуудын биеийг бэлтгэх:
- зөв байрлалыг хөгжүүлэх;
- шагайны үеийг бэхжүүлэхэд туслах;
- хөлний булчинг бэхжүүлэхэд туслах.
а) Танхимд алхаж:
- хөлийн хуруун дээр, гараа дээш өргөх;
- даалгаваргүйгээр алхах;
- өсгийгөөс хөл хүртэл өнхрөх;
- даалгаврын үндсэн дээр алхах;
- хөлний гадна талд алхах;
- даалгаваргүйгээр алхах.
б) Даалгавартай болон даалгаваргүйгээр заалны эргэн тойронд гүйх:
- даалгаваргүйгээр удаан хурдтай гүйх;
- баруун талдаа хажуугийн гишгүүртэй гүйх;
- даалгаваргүйгээр гүйх;
- зүүн талтай хажуугийн гишгүүртэй гүйх;
- даалгаваргүйгээр гүйх;
- ташааны өндөр өргөлтөөр гүйх;
- даалгаваргүйгээр гүйх;
- доод хөлний давхцал бүхий гүйлт;
- даалгаваргүйгээр гүйх;
- шулуун хөлийг сунгаж гүйх;
- даалгаваргүйгээр удаан гүйх.
Гүйж байхдаа хөлөө зөв байрлуулсан эсэхийг шалгаарай.
Нэмэлт алхамаар гүйх үед өвдөгний үений хөл нь бага зэрэг нугалж, гараа хажуу тийш нь чиглүүлдэг. Харц урагшаа чиглэнэ. Гуяны өндрийг хянах.
Бие нь урагшаа бага зэрэг хазайсан, хөл нь хуруун дээр байрладаг.
Өвдөг нугалж болохгүй. Ар тал нь шулуун. Хөлийг хуруун дээр байрлуулна.
5. ORU-д зориулсан бүлгийн зохион байгуулалт - мөрний бүсний булчинг бэхжүүлэхэд туслах;
- тохойн үеийг бэхжүүлэхэд туслах;
- гараа бэхжүүлэхэд тусална
- нурууны булчинг бэхжүүлэхэд туслах;
- хип үений булчинг бэхжүүлэхэд туслах;
- хөлний булчинг бэхжүүлэхэд туслах:
а) Алхаж байхдаа амьсгалыг сэргээх дасгалууд.
б) Командуудыг гүйцэтгэж байна: "Хөтөч, байрандаа! Анги, зогсоо! Эхний, хоёр дахь төлбөрөө төл! Хоёр мөрөнд бичээрэй! Цэнэглэхийн тулд эхний эгнээнд ороорой! Төлбөрийн хоёр дахь мөрөнд ороорой! Гараа хажуу тийш, хажуугийн алхамаар салга! "
a) I. p. - гараа мөрөндөө;
1.2.3.4 - урагш эргүүлэх;
1.2.3.4- урвуу эргэлт.
б) I. p. - гар нь хажуу тийш, хөл нь мөрний өргөн;
1.2.3.4- тохойн үе дэх гараа урагшаа эргүүлэх;
1.2.3.4- тохойн үений гарыг буцааж эргүүлэх.
в) I. p. - гар нь хажуу тийш, хөл нь мөрний өргөн;
1.2.3.4 - сойзнуудыг урагш эргүүлэх;
1.2.3.4- сойзыг буцааж эргүүлэх.
г) I.p.- o.s.
1- зүүн хөл хөлийн хуруун дээр, гар нь бэлхүүс дээр;
2- зүүн тийш хазайх, гараа дээш өргөх;
3.4- ip рүү буцах
д) I.p.- o.s.
1.зүүн алхам, гараа хажуу тийш;
2- баруун гараараа зүүн хөл рүү хазайх;
3.4- ip рүү буцах
е) I.p.- o.s.
1- суугаад, гараа урагш сунгана;
2- i.p.
3- суугаад, гараа урагш сунгана;
4- i.p.
g) I.p.- o.s.
1- зүүн хөлөөрөө хажуу тийш, гараа урагшлуулах;
2- зүүн хөлөөрөө баруун гар руу дүүжин;
3.4- i.p.
h) I. p. - тонгойн онцлох;
1- хэвтэж буй байрлал руу үсрэх;
2- i.p.
3- хэвтэж буй байрлал руу үсрэх;
4- i.p.
i) I. p. - o.s., туузан дээр гараа;
1.2.3.4- хоёр хөл дээрээ үсрэх;
180 градус эргүүл
Амьсгалаа сэргээх.
2-р шат - Үндсэн
1.Бөмбөлгийн доод шулуун шугамын техникийг дүрслэн харуулах.
a) Багшийн богино өгүүллэг.
Волейболын хувьд бөмбөгийг бөмбөгөнд оруулахад ашигладаг. Үйлчлэх нь тэр даруй оноо авчирдаг. Хэрэв эсрэг багийн тоглогч үйлчилгээнээс бөмбөг авч чадахгүй бол үйлчилж буй баг оноо авна. Хэрэв үйлчилж буй тоглогч бөмбөг өгөхдөө алдаа гаргавал эсрэг баг оноо авна.
Орчин үеийн волейболын спортод дээшээ шулуун сэлэм, хажуугийн хажуугийн үйлчилгээ, үсрэлтээр эргэлдэх үйлчилгээг ашигладаг. Гэхдээ шинэхэн тамирчдын хувьд хамгийн гол зүйлээс суралцах нь дээр. Сервер нь сүлжээ рүү харсан төгсгөлийн шугамын ард зогсож байна.
б) Доод талын шулуун тэжээлийг багшийн үзүүлэх.
2. Доод талын шулуун бөмбөгийг үйлчлэх техникийн талаар анхан шатны мэдлэг олгох.
а ) Доод шулуун тэжээлийн техникийн үндсэн элементүүдийн талаар багшийн тайлбар:
- зүүн хөл - урд, баруун - ард.
- баруун хөлний хүндийн төв,
- бөмбөг зүүн гартаа, баруун гар нь савлуур эхлэх байрлалд,
- гар нээлттэй, хуруу нь хаалттай,
- бид бөмбөгийг 20-30 см шидэж, нэгэн зэрэг савлаж, баруун гараа буцааж,
- гар нь баруун хөлөөрөө дамждаг;
- Бөмбөгийг бэлхүүсний түвшинд шулуун гараараа араас болон доороос нээлттэй алганаар өшиглөнө.
3. Бөмбөгний доод шулуун шугамын хөдөлгөөнт дүрсийг бүтээх.
a) Бөмбөггүй загварчилсан дасгал:
I. p. - зүүн хөл урд, баруун хойно, зүүн гар урд, баруун дүүжинд бэлтгэгдсэн;
1- бид бөмбөгийг дээш шидэхийг дуурайж, нэгэн зэрэг савлуур хийдэг;
2- бид нээлттэй далдуугаараа бөмбөгийг шулуун гараараа цохихыг дуурайлган хийдэг;
3- i.p.
4. Сурагчдыг манлайлах дасгалыг зохион байгуул.
"Анги, зүүн талд, ирж буй багана руу дахин бүтээгдсэн" гэсэн тушаалыг гүйцэтгэнэ.
5. Доод талын шулуун булчинг сургахад гарын булчинг бэлтгэх.
a) Эмийн бөмбөгний дасгалууд:
- доороос хоёр гараараа шидэх;
- нэг гараараа доороос шидэх.
б) Теннисний бөмбөгтэй дасгалууд:
- теннисний бөмбөгийг доороос нь алгаараа теннисний цохиур шиг цохино
6. Доод шулуун тэжээх арга техникийг заах
a) Доод талын шулуун тэжээлийг 2-4м-ийн зайнаас эсрэг талын баганад гүйцэтгэнэ
7. Волейболчны буухиа уралдааны сурагчдын зохион байгуулалт.
a) Ирж буй баганууд руу тушаалыг гүйцэтгэнэ: "Зүүн хөлөөрөө урагшаа, алхаж, байрандаа бай, эргэн тойронд!"
8.Гар бөмбөгчний хөдөлгөөний техникийг засах, бөмбөгийг дээрээс хоёр гараараа дамжуулах техник, буухиа дамжуулалтаар зохицуулалт хийх.
а) Оюутнаар харуулах:
- тор руу гүйх,
- бөмбөг шидэх, тор доогуур мөлхөх, бөмбөгийг ар талаас нь барьж авах,
- баруун талдаа хавсаргасан гишгүүртэй, хана руу гүйх, эргэх, зүүн талдаа хажуугийн гишгүүртэй, тор руу гүйх,
- бөмбөгийг тороор шидэх, бөмбөгийг ар талаас нь барьж авах,
- шалан дээрх тэмдэгт хүрч, бөмбөгийг дээрээс нь хоёр гараараа дамжуулна (дээш шидээд, буцааж цохино).
3-р шат - Финал
1. Үйл ажиллагааг багасгахын тулд сурагчдын тоглоомын зохион байгуулалт (амралт)
a) "Анги, нэг эгнээнд зогсож, гараа хажуу тийш нь харуул, нээ!"
2. Анхаарал татахуйц тоглоомоор дамжуулан биеийн хөдөлгөөнийг багасгахад тусална.
а) Замын хөдөлгөөний хориотой тоглоом.
Багш хориотой хөдөлгөөнийг нэрлээд хүүхдүүд давтах ёстой өөр өөр хөдөлгөөнүүдийг үзүүлж эхэлдэг. Хэрвээ хүүхдүүд хориотой хөдөлгөөнийг давтвал тоглоомыг орхино. Тоглоомын төгсгөл хүртэл үлдсэн хүн ялна.
3. Сурагчдыг дүгнэлт гаргах ажлыг зохион байгуулна.
a) тушаалыг ажиллуулна:
“Анги, нэг эгнээнд зогс! Тэнцүү бай! Анхаар! Тайвшир!"
4. Биеийн тамирын дасгалд ухамсартай хандах хандлагыг d/h-ээр дамжуулан төлөвшүүлэх.
a) Гэртээ доод шулуун үйлчлэх техникийг давт.
5. Хичээлийн хураангуй.
- Хичээлийн сэдэв юу вэ?

Та ямар даалгавар тавьж, түүндээ хүрсэн үү?

Гүйцэтгэсэн даалгавраа "онц", "сайн" гэж давсан гараа өргө.

Хэн ямар нэг зүйл бүтэлгүйтсэн бэ? Яагаад? Үүнийг ажиллуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?