skaidrė 1

skaidrė 2

skaidrė 3

skaidrė 4

skaidrė 5

skaidrė 6

7 skaidrė

8 skaidrė

9 skaidrė

Atlikdamas šuolį sportininkas užbėga takeliu aukštyn, tada specialiu pasvirusiu spyruokliniu mostu atsistumia ir atlieka šuolį, kurio metu turi atlikti papildomą atstūmimą nuo sviedinio (tai gali būti gimnastinis žirgas arba specialus). sviedinys

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Norėdami naudoti pristatymų peržiūrą, susikurkite „Google“ paskyrą (paskyrą) ir prisijunkite: https://accounts.google.com

Skaidrių antraštės:

Skliautas virš ožkos Kūno kultūros mokytojas MOBU licėjus Nr. 59 Sočyje Kozlova A.E.

Vault yra viena iš gimnastikos pratimų rūšių.

Atlikdamas šuolį sportininkas užbėga takeliu aukštyn, tada specialiu pasvirusiu spyruokliniu mostu atsistumia ir atlieka šuolį, kurio metu turi atlikti papildomą atstūmimą nuo sviedinio (tai gali būti gimnastinis žirgas arba specialus). sviedinys).

Šuolis kojomis yra vienas iš paprasčiausių skliautų (ypač per ožką). Žemas bendro kūno svorio centro pakilimas šio šuolio metu leidžia beveik kiekvienam pradedančiajam peršokti ožką be didelio išankstinio pasiruošimo.

Kai kurie pratimai ant grindų gali būti naudojami kaip parengiamieji šuolio kojos pratimai, pvz.: 1. Šokinėti iš vietos arba nuo bėgimo starto, atsistumiant dviem kojomis, išskėstomis kojomis. 2. Iš gulimos padėties, atsistumdami kojų pirštais, pakelkite dubenį aukštyn ir eikite į tašką stovėdami išskėtę kojas.

Ožkos šokinėjimas. 1. Šuolis su bėgimo pradžia pasižymi stipriu stūmimu kojomis ir vėlesniu jų skleidimu į šonus. Atsitraukite rankomis ant sviedinio, kai kūnas juda aukštyn. Skrydžio fazėje turite staigiai pakelti rankas į priekį, greitai perkelti dubenį į priekį, o kojas - šiek tiek sulenkti. klubo sąnariai, tiesinti. 2. Šokinėkite ant ožkos ant kelių, išardykite kojas be rankų pagalbos. 3. Išskleisk kojas per pasvirusią ožką. 4. Vienos rankos atrama iššokkite kojas. 5. Išsukite kojas, iš anksto pasukite kojas atgal. 6. Peršokti kojas per ožką ir už ožkos ištemptą virvę.

Šokinėjimas sulenktomis kojomis Priešingai nei šokinėjant išskėstomis kojomis, prieš šokinėjimą sulenktomis kojomis gali būti šuoliai ant sviedinio. Parengiamieji pratimai gali būti: a) šuolis į vietą, traukiant kojas prie krūtinės; b) pritūpimas nuo sustojimo, keliai kartu, greitas atsikėlimas, pašokimas ir nusileidimas į pradinę padėtį; c) nuo atsigulimo, atsistūmimo pirštais, pereikite prie pritūpimo, kelius kartu ir į pusiau pritūpimą.

Tema: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Kūno kultūros pamokos 6 klasėje santrauka "Gimnastika. Skliautas virš gimnastikos" ožka ", elementų derinys ant gimnastikos" sijos ", akrobatika

Tikslas: motorinių gebėjimų ugdymas, įgūdžių ir gebėjimų įgijimas. Sudaryti sąlygas visapusiškam fiziniam moksleivių vystymuisi ir sveikatos stiprinimui, supažindinant juos su nuolatine veikla...

Pamokos tipas: kombinuotas.Inventorius ir įranga:Gimnastikos ožka,gimnastikos kilimėliai,išmetamas tiltelis,žymėjimo kūgiai,gimnastikos suolai.Pamokos trukmė:40...

"Fiziniai pratimai"- Fizinių pratimų klasifikacija. Galios charakteristikos. Vidinė fizinių pratimų struktūra. Gydomoji vertė. Fizinių pratimų turinys. Fizinių pratimų klasifikacija istorinių sistemų pagrindu. Pamokos vadovas. fizinių pratimų forma. Kūno kultūros priemonės.

"Akrobatika"- Pedagoginis tikslingumas. Akrobatika. Greitas žmogus. Sportinė akrobatika. Centrinis tonas nervų sistema. Vasaros sveikatingumo sesija. Sportinės akrobatikos sekcijos. Akrobatika yra smagu bet kokio amžiaus vaikams. Grožis. Ugdymo ir tobulinimo metodas. Spartaus akrobatikos vystymosi priežastys.

„Gimnastika kaip sportas“- Arklys. Higieninė gimnastika. Gimnastika. Bunkeris. Gimnastika. Komandinė gimnastika. Gimnastikos rūšys. Sportinė akrobatika. Gimnastikos įrangos tipai. Skersinis. Barai. Žiedai. Gimnastikos kamuolys. Ritminė gimnastika.

"Pratimų kompleksas"- Taisyklingos laikysenos formavimo pratimai. Sveikatos stiprinimas. ORU klasifikacija. Bendrųjų lavinamųjų pratimų komplekso struktūra ir turinys. Lauko skirstomųjų įrenginių naudojimo metodika. Kūno pratimai. Pagrindinis stovas. Visapusiškas poveikis organizmui. Dozavimas. Bendrieji lavinimo pratimai. Laikykite galvą tiesiai.

"Fitball-aerobika"- Pratimų kompleksai. Žmogaus sveikatos problema, jos išsaugojimas ir stiprinimas. Priemonių, metodų ir racionalios formos sveikatą gerinanti kūno kultūra. Pratimai su šiuo stebuklingu kamuoliuku. Nuolatinės kamuolio vibracijos skatina vidaus organų darbą. Fitball – aerobika yra viena iš aerobikos sričių.

Pamokos tema: Skliautas

Užduotys:

• Statymas ir atstatymas eilėmis
• Skliautų technikos mokymas
• Fizinių savybių ugdymas

• Įvadinė-parengiamoji dalis: 15 min.
• Pagrindinė dalis: 27 min.
• Finalinė dalis: 3 min.

• Lygiavimas. Pranešimas. Sveikinimai.

• Atstatymas atliekamas po to preliminarus skaičiavimas pirmai - antrai komandai: "Dviejose eilutėse - išsirikiuokite!" Vykdydami šią komandą pirmieji skaičiai deda dešinę koją ant žingsnio atgal (skaičiuokite „vienas“), tada kairiąją pėdą stato ant žingsnio į šoną (skaičiuokite „du“), o dešinę pėdą stato į kairę (skaičiuokite). „trys“), stovėkite už antrojo numerio. Perstatymas iš dviejų gretų į vieną vykdomas pagal komandą: „Vienoje eilėje - rikiuokitės!“, o visi veiksmai atliekami atvirkštine tvarka.

• 1. I. p. - pagrindinė padėtis, judėjimas vietoje. Žingsnis nuo kairės pėdos, dešinė ranka aukštyn, kairė atgal ir atvirkščiai
• 2. I. p. - kairė ranka ant diržo, dešinė į šoną, dešinė koja priekyje, keiskite rankų padėtį kiekvienam žingsniui
• 3. I. p. - kairė ranka už galvos, dešinė aukštyn, dešinė koja priekyje, keisti rankų padėtį kiekvienam žingsniui
• 4. I. p. - rankos į šonus, aukštai pakeliant tiesią koją, plakimas po koja, žengti vieną žingsnį per du skaičius
• 5. I. p. - atsistokite „keturkomis“, ženkite keturis žingsnius ant kojų pirštų, išsitieskite, atlikite keturis įprastus žingsnius
• 6. Šokinėjimas šoniniais žingsniais kaire puse į priekį, ta pačia dešine puse į priekį

• Išpildymas: iš nedidelio bėgimo, atsiremdamas į sviedinį tiesiomis rankomis, atsiklaupęs. Pakelkite rankas atgal, šiek tiek pasilenkite į priekį. Sukdami rankas į priekį, ištiesindami ir nustumdami sviedinį kojomis, atlikite šuolį į priekį. Mokytojas draudžia mokinius, stovinčius tūpimo vietoje, veidu į sviedinį, laikančius rankas virš alkūnės, padėdamas siūbuoti rankomis ir atlikti nulipimą. Būtina apsidrausti treniruotės pradžioje ir sviedinio puolimo metu, kad būtų išvengta kritimo.

• Rankų lenkimas ir tiesimas gulimoje padėtyje, kojos ant suoliukų berniukams, rankos akcentuojant suolą mergaitėms.

• Pastatas vienoje linijoje.
• Apibendrinant pamokas.
• Drabužių keitimas persirengimo kambaryje.
• Organizuotas grįžimas į klasę.