1. Paduokite ir gaukite kamuolį tinkliniame
   1. Serve yra visos komandos psichologija, kurią kiekvienas žaidėjas kuria savo gebėjimu atlikti šį elementą. Kuo stipresnis ir stabilesnis padavimas, tuo stipresnis techninis žaidėjo pasiruošimas kituose elementuose.
      Serve yra žaidimo elementas, kuris trukdo priešininkų komandos žaidėjams koordinuoti savo veiksmus ir įvykdyti numatytą žaidimo planą.
      Padavimas turi būti tobulinamas per visą treniruotę, lavinant tiek individualaus smūgio techniką, tiek grupinius veiksmus.
   1. Kamuolio padavimas
      1. Kokį pašarą pasirinkti?

Vaikai jaunesnio amžiaus(8–10 m.) ateinantys žaisti tinklinio yra menkai išsivystę fiziškai. Jų rankos ir pečiai vis dar silpni dėl to, kad atliko nedaug metimų, ypač tiesia ranka. Išsilavinimas jaunesniųjų klasių moksleiviaižaidimų sporto disciplinos turėtų būti kuriamos per žaidimus. Tokio amžiaus jie mėgsta atlikti daug įvairių motorikos pratimų, sukeliančių emocinį jaudulį: dega akis, o svarbiausia – vaikai šiek tiek pavargsta.

Pateikimo technikos pratimai yra iš privalomos kategorijos, sunkūs ir nuobodūs net 5-7 klasių mokiniams, ypač jaunesniems.

Mokydamas padavimo technikos, treneris turi aiškiai suprasti, kokio padavimo mokys ir kaip tai praktikuoti:

1) apatinė tiesi linija;
2) apatinė pusė;
3) viršutinė linija;
4) viršutinė pusė.

Renkantis pristatymo tipą negalima vadovautis principu „nuo paprasto iki sudėtingo“ (pavyzdžiui, nuo apatinės tiesės iki viršutinės tiesios linijos). Pradedantiesiems žaisti tinklinį visi judesiai yra neįprasti, nenatūralūs, todėl sunkūs.

Iš keturių tinklinio paslaugų rūšių pranašumas išlieka aukščiausioms tiesioms.

Pirma, serveris mato aikštę, taigi ir priešininko jėgų išsidėstymą.

Antra, turėdamas gerą techniką, metėjas kamuoliu gali pataikyti į konkretų žaidėją, pažeisdamas varžovo planus.

Trečia, viršutinis tiesioginis tiekimas taip pat gali būti galingas, o tai dar labiau apsunkina priėmimą.

Stiprus padavimas į priekį galėtų konkuruoti su stipriu šoniniu padavimu. Bet taip nebūna, nes sunkiau judinti kojas ir mėtyti kamuolį.

Yra keturi pagrindiniai tiesioginio tiekimo būdai:

1) sulenkta ranka aukštu kamuolio metimu;
2) su peties ir rankos pagrobimu į šoną;
3) su kamuolio metimu per galvą;
4) patiekimas tiesia ranka.

Dėl paskutinės aikštelės norėčiau atkreipti dėmesį. Pagrindinis principas mokymasis yra pastovumas. Kiekvienoje bet kokių pratimų pamokoje yra kontroliuojamas tiesios rankos judėjimas.

1. Pratimai raumenims paruošti serviravimui

1. Atsistokite tiesiomis kojomis, ištiestomis rankomis į viršų ir „plačiais“ delnais laikykite kimštą kamuoliuką (iki 1 kg). Nelenkdami kojų, atlikite greitą judesį kulnais nuo grindų ir rankomis meskite kamuolį aukštyn, tada taip pat gaukite kamuolį tiesiomis rankomis.

2. Mesti poromis su žvėriena ir mažais įdaryti kamuoliukais.

3. Tas pats – tritukai su dviem kamuoliukais (du žaidėjai vietoje, trečias juda).

Tai labai naudingas pratimas, kurį vėliau gali atlikti visos praktikų grupės, tačiau tai reikalauja disciplinos iš kamuolius paduodančių žaidėjų. Mažiausias aplaidumas – ir kamuolys gali pataikyti partneriui į veidą. Pradiniame etape, norėdami sustiprinti įgūdžius, galite naudoti tinklinį, tada palaipsniui keisti kamuoliukus: jaunesnioji grupė- žvėriena ir smulkūs įdaryti; vidutinio ir vyresnio amžiaus grupėms - įdaryti 1 ir 2 kg svorio. Norint lavinti rankų ir pečių jėgą, svarbiausia ne didinti metimų skaičių (5 jaunesnei grupei ir 10 vyresniems), o tik serijų skaičių: 2, 3, 4. Serija turi būti kartojamas visos treniruotės metu. Po mėnesio ar dviejų, reguliariai praktikuodami šį judesį, galėsite įsitikinti, kad jūsų globotiniai pastebimai sustiprino rankas ir pečius: padidės metimų diapazonas.

4. Du žaidėjai guli ant nugaros vienas šalia kito 3-4 m atstumu Trečiasis, atsistojęs tarp jų, pakaitomis meta juos vienam ar kitam partneriui.

5. Du žaidėjai stovi su kamuoliukais: vienas yra prie tinklo, antrasis yra prie galinės linijos. Tarp jų guli trečias žaidėjas, atsisukęs į žaidėją prie tinklo. Žaidėjas prie tinklo meta kamuolį gulinčiam, pagauna, grąžina, atsisėda, pasisuka į galinę liniją, greitai atsigula ir gauna kamuolį iš antrojo žaidėjo.

6. Vienas žaidėjas atsistoja su kamuoliuku, antras guli veidu į jį, trečias stovi už antrojo maždaug 2 m atstumu Sugavęs kamuolį nuo priešais stovinčio žaidėjo ir pritvirtinęs jį tarp kojų, gulintis tiesiomis kojomis greitai meta kamuolį trečiajam partneriui, kuris grąžina kamuolį į gulinčiojo rankas, o jis – prieš stovintį partnerį.

7. Vienas partneris guli ant priekinės linijos, antrasis stovi už galvos su žaidimo kamuoliais. Kamuolys metamas į tiesias rankas ir iš karto – metimas į atstumą. Svarbus grandinės tęstinumas: perdavimas – priėmimas – metimas. Valdoma pečių jėga – nuo ​​kurio metimo jų nuotolis mažėja (apima nuovargis).

8. Du žaidėjai atsistoja 1–1,5 m atstumu vienas nuo kito, trečiasis ridena, gauna kamuolį iš vieno iš partnerių, grąžina jį atgal ir vėl ridena.

1. Maitinimo technika

Treniruotės prasideda nuo visų momentų paaiškinimo ir parodymo – nuo ​​žaidėjo pozicijos iki kamuolio smūgio.

I.p. - kairė pėda stovi ant visos pėdos, dešinė - ant piršto kairės pėdos kulno lygyje. Žaidėjas laiko kamuolį ant sulenktos kairės rankos apatinės veido dalies lygyje. Dešinė ranka ištiesta aukštyn. Žaidėjas pradeda judėti dešine koja: žengia žingsnį į priekį, paliesdamas grindis iš pradžių kulnu, paskui koja, tada iš karto žengia žingsnį kaire koja ir visada ant kulno. Prieš žengiant žingsnį ant atramos su juo, reikia mesti kamuolį į 30-40 cm aukštį nuo ištiestos rankos pirštų. Pėdos žingsnis ir spyris turi susilieti į vieną judesį.

1. Pradedame nuo sienos

Mokydamiesi paduoti žaidėjai pirmuosius žingsnius pradeda nuo sienos, nes, pirma, ne kiekviena mokykla gali kiekvienam žaidėjui skirti atskirą kamuolį. Tuo pačiu metu žaidėjas be kamuolio atsistoja 3–4 m atstumu nuo sienos ir atlieka padavimo imitaciją; antra, po padavimo žaidėjas atšokusį kamuolį gaudo abiem rankomis atvirose rankose, o tai prisideda prie jo fizinių savybių ugdymo; trečia, padavimas prie sienos padidina pamokos motorinį tankį, leidžiantį išvengti nereikalingų kamuolio judesių salėje; ketvirta, sieninis padavimas suteikia treneriui galimybę būti šalia žaidėjų, stebėti jų judesius ir taisyti klaidas.

Kai žaidėjas daro klaidą aikštėje, svarbu taisyti ne pačią klaidą, o jos priežastį. Patiekimo technikos mokymosi procesas turėtų būti sumažintas ne iki padavimų skaičiaus, o iki klausimo, kaip teisingai paduoti. Treneris turi sugebėti paaiškinti klaidos priežastį. Mokydami tarnauti atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1. Kur laikyti kamuolį – kokiame aukštyje, ant sulenktos ar tiesios rankos?
2. Kokia turi būti plakanti ranka – tiesi, sulenkta; Ar alkūnė atitraukta atgal ar į šoną?
3. Kokiame aukštyje reikia mesti kamuolį, palyginti su spyriamos rankos aukščiu?
4. Kaip mesti kamuolį: staigiai ar sklandžiai, ar visiškai ištiesta ranka?
5. Koks ryšys tarp pėdos padėties ir smūgiuojančios rankos?

Padavimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo kamuolio padėties prieš smūgiuojant rankos judesį. Mano nuomone, iš trumpos atkarpos visada galima mesti kamuolį taikliau.

1. tiekti per tinklelį

Kad ir kokia būtų padavimo kokybė prie sienos, žaidėjas visada turi norą paduoti kamuolį per tinklą. Pradėdamas atlikti tokį padavimą, žaidėjas turi būti tokiu atstumu nuo tinklo, kad iš to gavęs emocinį krūvį galėtų permesti kamuolį per jį. Tačiau, kaip taisyklė, pirmieji padavimai tinkle daugeliui sukelia daugiau sielvarto nei džiaugsmo. Vidutinio ūgio žaidėjai kamuoliuką pataikys greičiau nei žemesnio ūgio žaidėjai, nes jie yra mobilesni ir turi geresnę koordinaciją. Kalbant apie aukštus mokinius, jie prasčiau susidoroja su šia užduotimi ir paprastai reikalauja individualaus požiūrio į mokymą, atsižvelgiant į jų fizinio išsivystymo ypatumus.

Mokymasis tarnauti ankstyvosiose stadijose neturėtų būti nuobodus, bet turėtų sukurti emociškai teigiamą požiūrį.

Šie ir kiti pratimai turi vieną tikslą – išlavinti padavimo įvairiais judesiais techniką, nesistengiant didinti atstumo nuo žaidėjo iki tinklo. Tik gerai fiksavus judesių techniką, atstumas turėtų būti palaipsniui didinamas.

1. Trys žaidėjai tarnauja virš tinklo. Atstumą iki tinklo nustato treneris. Padavimo technika nustatoma penkiabale sistema: žingsnis, kamuolio metimas, smūgiavimas į tinklą tiesia ranka. Treneris įvertina padavimą, paaiškina, kodėl taip yra. Trys žaidėjai po padavimų surenka bendrą taškų sumą, o trys geriausi nustatomi pagal jų skaičių.

2. Ant galinės linijos trys žaidėjai šokinėja virve. Trenerio signalu visi bėga į padavimo vietą ir tarnauja paeiliui.

3. I.p. - irgi. Sklypo centre yra suolai. Trenerio signalu žaidėjai bėga nuo galinės linijos iki padavimo vietos, pakeliui peršokdami per suolą, po to paduodami paeiliui.

4. Pristatymo vietoje trys žaidėjai suka lankus, trenerio nurodymu sustoja ir paduoja kamuolį.

5. Priekinėje linijoje trys žaidėjai atlieka gimnastikos „tiltą“; trenerio nurodymu jie pasilenkia, bėga į pristatymo vietą ir paeiliui paduoja kamuolį.

6. Aikštės centre žaidėjai ant kilimėlių atlieka metimus. Trenerio nurodymu visi atsistoja, paima kamuoliukus ir paeiliui tarnauja.

1. Kamuolio priėmimas iš apačios tinkliniame

Jei padavimą galima atlikti savarankiškai, tada priėmimas visiškai priklauso nuo padavimo.

Paduodančio ir priimančio žaidėjo sąlygos skiriasi. Pirmasis yra psichologiškai lengvesnis, nes jo rezultatai priklauso tik nuo jo paties. Niekas jam netrukdo valdyti kamuolį: jis pats pasirenka taikinį, atstumą iki priekinės linijos, smūgio jėgą. Antrasis žaidėjas netenka šių pranašumų. Todėl, kad padavimų priėmimas nebūtų silpnoji komandos žaidimo vieta, į treniruočių programą būtina įtraukti greitį, vikrumą, judesių koordinaciją lavinančius pratimus.

1. Priėmimo technika

Kad kamuolio priėmimo iš apačios vykdymas atitiktų visos komandos taktinio žaidimo kokybę, treneris turi gerai žinoti individualų kiekvieno žaidėjo gebėjimų lygį ir tik po to kurti žaidimo taktiką. Kamuolio priėmimo iš apačios kokybė priklauso nuo žaidėjo laikysenos: kojų, kūno ir rankų padėties.

1. Kojos turi būti patogioje plačioje padėtyje, sulenktos ir lygiagrečios viena kitai.

2. Kūnas tiesus. Treneris, mokydamasis priimti kamuolį iš apačios, būtinai turi atkreipti dėmesį į auklėtinio nugarą, kad greitai ištaisytų klaidas. Jei kūnas šiek tiek palinksta į priekį, nugara išlinksta, o laikui bėgant gali susidaryti sulenkimas. Todėl nugara turi būti išlenkta į priekį, pečiai pasukti, galvos padėtis turi būti tokia, kad akys atrodytų tiesiai. Kamuolio skrydį, jo lygį, krypties pasikeitimą lemia tik žvilgsnis. Pozicijos pasirinkimas kamuoliui priimti yra tolesnio žaidimo pagrindas tikslus perdavimas. Norėdami tai padaryti, kiekvienas žaidėjas turi žinoti: reikia užimti poziciją, kad gautumėte kamuolį, kamuoliui nuskridus pusę ar trečdalį kelio. Kai kamuolys yra šalia žaidėjo arba jau virš galvos, klaida neišvengiama.

3. Šepečiai „pilyje“, rankos tiesios, ištiestos ir nuleistos žemyn. Priėmimas eina į dilbius. Kūno ir rankų padėtis yra maksimaliai tarpusavyje susijusi. Viskas priklauso nuo kamuolio skrydžio, jo stiprumo ir perdavimo tikslo.

1. Taktiniai triukai

Jeigu priimdamas kamuolį iš viršaus treneris blogai priimančius auklėtinius gali pastatyti į saugias zonas, tai visi turėtų sugebėti atlikti apatinį priėmimą. Tam kuriama apsaugos sistema, kurios reikia griežtai laikytis.

1. Kamuolio priėmimo iš apačios kokybė priklauso nuo griežtos priimančiųjų žaidimo disciplinos ir nuo atakuojančios komandos žaidėjų veiksmų. Kiekvienas žaidėjas turi žinoti savo užduotį, vietą aikštėje, kad netrukdytų draugui renkantis poziciją. Padavimai priimami tik iš dešinės (išskyrus 5 zonos žaidėją).

2. Žaidėjai turi stovėti įstrižai gaudami įžeidžiančius smūgius iš 4 zonos.

3. Gaudami galinės eilės žaidėjai juda į dešinę. Tai galima pasiekti laikantis griežtos disciplinos taktiniame žaidėjų formavime. 6 zonos žaidėjas gali būti išdėstytas tik dviejose pozicijose: prie trijų metrų linijos, kai užleidžia savo priekinės linijos žaidėjus, arba 1–2 m toliau nuo užpakalinės linijos, atsižvelgiant į žaidėjų vietą 1 ir 5 zonose. 1, 5 ir 6 zonų žaidėjai vienoje linijoje – grubi klaida.

1. Pratimai, skirti išmokti priimti kamuolį iš apačios

Skiriant žaidėjus į priėmimą, reikia sutelkti dėmesį į sudėtingų pratimų, suteikiančių didelį fizinį krūvį, atlikimą.

Kamuolio priėmimas iš apačios treniruojamas tiek individualiai (metimai į sieną ir atšokusio kamuolio priėmimas), tiek grupėmis.

1. Dvigubų ir tritukų rungtyje priimantis žaidėjas praktikuoja sunkius smūgius arba metimus savo aikštės pusėje.

2. Tas pats - per tinklelį.

3. Tas pats – tam tikroje žaidimo aikštelėje.

4. Norint sukurti žemą poziciją, smūgiai turi būti atliekami žemyn. Tinkamą žemą padėtį galima pasiekti greitai nukritus iki vieno kelio ir išlaikant tiesi padėtis korpusas. Galima klaida: priėmimas vyksta beveik tiesiomis kojomis dėl nugaros lenkimo ir dilbių nuleidimo.

5. Norint pasukti dilbius į dešinę arba į kairę, kamuolys metamas tiesiai į krūtinę. Kūno svoris perkeliamas į vieną koją, o kūno vietą užima dilbiai. Šis judesys dažnai naudojamas fotografuojant žemai, kai nėra galimybės pabėgti.

6. Judėjimas žemoje padėtyje nejudinant rankų į šonus. Perdavimo kokybė visada geresnė, jei rankos juda iš apačios į viršų prieš kūną. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite žengti 2–3 žingsnius į šoną, o tada priimti kamuolį.

7. Pratimai su keliais kamuoliais. Priimėjas iškart pagerina 2-3 kamuolio priėmimo iš apačios variantus: po stipraus padavimo, sutrumpinti metimai, metimai į kūną.

8. Žaidėjas meta kamuolį iš priešingos aikštės pusės. Jo partneris turi atlikti priėmimą ir kartu su partneriais nupiešti kamuolį. Pagrindinis šio pratimo dalykas yra dėmesingumas ir teisingas pozicijos pasirinkimas.

9. Registratūroje lieka trys žmonės: du priimantys žaidėjai ir vienas nukreipiantis. Pagrindinis imtuvų uždavinys – atnešti kamuolį veisėjui. Atlikus šią užduotį, komanda gali išspręsti bet kokias taktines užduotis puolime.

1. Grupės sąveika kamuolio apačioje

1. 5, 6 ir 1 zonų žaidėjai ridena ant kilimėlių ir iš karto gauna kamuolį iš savo padėjėjo. Gavęs kamuolį žaidžiamas už atakuojantį smūgį.

2. Pratimas poromis. Žaidėjai stovi priekinėje linijoje. Gavęs vieno žaidėjo signalą, kitas aukštu klubu bėga prie tinklo, apsisuka, greitai išbėga į aikštę ir gauna kamuolį iš apačios iš savo padavėjo.

3. Trys žaidėjai savo aikštės pusėje sėdi ant grindų nugara į tinklą; gavę vieno iš tarnautojų signalą, jie greitai pakyla, apsisuka ir priima kamuolį. Gavęs kamuolį žaidžiamas už atakuojantį smūgį.

4. Du (trys) žaidėjai šokinėja už galinės linijos su virvėmis. Gavę signalą, jie meta virves, išbėga į priėmimo zonas ir gauna padavimus iš savo serverių.

5. Du (trys) žaidėjai sėdi ant kėdžių nugara į tinklą. Gavę signalą iš vieno serverio, jie greitai atsistoja, bėga už kėdės ir paima kamuolį iš savo serverių.

6. Du (trys) žaidėjai už galinės linijos šokinėja virvėmis, davėjo signalu juos meta, peršoka per 2 m nuo galo linijos esančius suolus ir priima savo padavimus.

7. Žaidėjų poros skirtingos pusės platformos šokinėja viena per kitą („leapfrog“). Gavus signalą vienam kairėje pusėje, poros atlieka šuolį į „šuoliuką“. Tie, kurie šokinėjo kairėje aikštės pusėje, trenerio signalu atidavė, tie, kurie šokinėjo dešinėje pusėje, gavo. Tada poros apsikeičia vaidmenimis.

8. Tas pats - trise su vėlesniu kamuoliuko piešiniu.

9. Žaidėjai 4 ir 2 zonose blokuoja, tada atbėga 6-7 metrus nuo aikštės, apsisuka ir gauna kamuolį iš savo davėjo. Į šį pratimą galite pridėti barstytuvą, kuris nedalyvauja priėmime, bet padeda žaisti kamuolį po priėmimo. Tokiu atveju padavimą atlieka vienas žaidėjas.

10. Dešinėje aikštės pusėje 1, 6 ir 5 zonų žaidėjai sulaukia smūgių per tinklą iš 4, 3 ir 2 zonų žaidėjų. Po to iškart tarnauja 1, 6 ir 5 zonose. Po priėmimo , organizuojamas puolimas.

11. Pratimas poromis. Žaidėjas prie tinklo meta kamuolį ant trijų metrų linijos, antrasis pribėga nuo galo, atlieka priėmimą ir grįžta atgal. Keisti po 3-4 pakartojimų.

12. Pratimas poromis. Žaidėjai prie sienos atlieka perdavimus iš apačios, tada vienas po kito perduoda kamuolį į sieną, keisdami atstumą iki kamuolio atmušimo.

13. Mankštinkitės trynukais. Vienas žaidėjas stovi 1 m atstumu nuo sienos su kamuoliu, kitas - aikštės centre, trečias - prie tinklo su kamuoliu. Žaidėjas prie sienos laiko kamuolį ištiestomis rankomis ir staigiai meta į sieną. Aikštės centre esantis žaidėjas atlieka priėmimą ir siunčia kamuolį žaidėjui šalia tinklo, po kurio jis eina į atakuojantį smūgį. Pakeiskite po 10 pakartojimų.

14. Pratimas poromis. Žaidėjas prie tinklo (4 zonoje) paima 5 kamuolius, kitas žaidėjas atsistoja priešingoje aikštės pusėje (5 zonoje). Pirmasis žaidėjas iššoka ir ištiestomis rankomis meta kamuolį į 5 zonos žaidėją, kuris gauna kamuolį iš apačios. Tada žaidėjai pasikeičia vaidmenimis.

15. Vienoje aikštės pusėje trys žaidėjai stovi už galinės linijos, kiti trys žaidėjai yra registratūroje 5, 6 ir 1 zonose. Be to, žaidėjai yra kitoje aikštės pusėje. Kiekvienas trys žaidėjai po trijų padavimų keičia savo pozicijas, o šiuo metu kitoje aikštės pusėje esantys žaidėjai tarnauja. Kurioje zonoje paduoti kamuolį, nustato treneris.

Valstybės generolas švietimo įstaiga
vidurinė mokykla Nr. 324
Sankt Peterburgo Kurortny rajonas

Tinklinis mokykloje

Mokytojas fizinė kultūra

Sankt Peterburgas
2011

Įvadas.

Mūsų šalyje kūno kultūra ir sportas daugumai žmonių dar netapo gyvybiškai svarbiu poreikiu. Visa kūno kultūros sistema turėtų būti kuriama taip, kad skatintų darnų žmogaus vystymąsi. O kartu svarbu ugdyti kiekviename žmoguje poreikį nuo mažens rūpintis savo fiziniu tobulėjimu ir sveika gyvensena, turtinant bet kokių sporto šakų žinias, asmens ir visuomenės higieną, medicininę priežiūrą.

Daugeliui iš mūsų sportas yra vienas mėgstamiausių būdų būti aktyviems. Be to, kad sportiniai žaidimai yra gana įdomūs, jie taip pat teikia didelę naudą sveikatai, todėl gerina tiek fizinę, tiek psichologinę savijautą, vaidina svarbų vaidmenį ugdant asmenybę, yra ir treniruočių, ir pramogų šaltinis. Tokie žaidimų tipai kaip krepšinis, tinklinis, futbolas lavina ir harmonizuoja visas žmogaus organizmo sistemas.

Tinklinis yra milijonų žaidimas. Galima ginčytis, kad niekada tinklinio nežaidusių žmonių pasaulyje tiesiog nėra. Kada nors taip, tai turėjo nutikti kiekvienam iš mūsų. Nesilaikyk pagal taisykles. Net ir be tinklelio. Tačiau niekas neišvengė šio džiaugsmo – smūgiuoti ranka į tampriai pripūstą kamuolį, klusniai lekiantį tam tikra kryptimi. O daugelis, pajutę šį džiaugsmą, nebenorėjo jo mesti ir atsisakė sportinės priklausomybės tinkliniam.

Tinklinio populiarumo paslaptis slypi tame, kad juo gali naudotis visi: miesto ir kaimo gyventojai, jauni ir dideli. Žmonės gali dalyvauti žaidime įvairaus amžiaus ir pasiruošimas. Būtent šis „demokratiškumas“ ir lėmė, kad tinklinis, pagal statistiką, tapo viena populiariausių sporto šakų pasaulyje ir mūsų šalyje. Pusė milijonų mūsų šalies tinklininkų yra mokyklinio amžiaus vaikai.

Tinklinio pranašumai – paprastumas, emocionalumas ir pramoga. Tinkliniame, kaip jokioje kitoje sporto šakoje, fizinis aktyvumas yra glaudžiai susijęs su žaidėjų pasirengimo laipsniu. Tai paaiškina vienodą susidomėjimą, su kuriuo tuo užsiima įvairaus amžiaus ir profesijų žmonės. Tinklinio populiarumas daro jį galinga kūno kultūros ir sporto propagavimo priemone. Pradedantysis, susidomėjęs tinkliniu ir žinantis pirmųjų pralaimėjimų kartėlį, greitai įsitikina, kad sėkmingam žaidimui jam pritrūksta gebėjimo šokinėti aukštai, ištvermės, smūgio tikslumo. Tai suprasdamas, jis daro teisingą išvadą ir pradeda užsiimti šokinėjimo, bėgimo, metimo, bendrojo vystymosi ir kitokio pobūdžio fiziniais pratimais. Taigi tinklinis atveria prieigą prie įprastų sporto šakų.

Kaip komponentas kūno kultūros programas mokykloje, tinklinis yra viena iš pagrindinių kūno kultūros uždavinių sprendimo priemonių.

Tinklinis stiprina sveikatą, skatina įvairiapusį fizinį pasirengimą, skiepija kolektyvizmo jausmą, grūdina valią. Tinklinis įtrauktas į kūno kultūros pamokas 5-11 klasėse, jis užima reikšmingą vietą kitose kūno kultūros formose.

Ilgametė darbo su mokiniais patirtis rodo, kad tinklinio žaidėjų įgūdžių lygio gerinimas tiesiogiai priklauso nuo sistemingo ir kvalifikuoto masinio vaikų žaidimo mokymo mokykloje.

1 SKYRIUS

1.1. Tinklinio pagrindai.

Kad tinklinis būtų tikras malonumas, treniruočių procese būtina gerai įvaldyti žaidimo techniką. Tinkliniame yra penki pagrindiniai judesiai: padavimas, priėmimas, perdavimas, smūgis ir blokavimas. Esminę vietą žaidėjo veiksmuose užima judėjimas. Pradedančiajam pakanka įvaldyti aikštę, priėmimą ir perdavimą, kad galėtų dalyvauti žaidime. Technikos galima mokytis ir be partnerių, naudojant sieną, tvorą ar įvairius skydus, tačiau geriau tai daryti vienam arba grupėje. Jei pavyksta atlikti 5-6 smūgius (dviem rankomis iš viršaus ir dviem rankomis) į nuo sienelės (tvoros, skydo) atšokusį kamuolį ir perduoti kamuolį per tinklą, manykite, kad jau esate pasiruošęs žengti į aikštelę. . Gebėjimas savarankiškai atlikti užduotis dažniausiai suteikia mokiniams pasitikėjimo savimi.

Mokant žaisti tinklinio įgūdžius, reikia atsižvelgti ir į dalyvaujančių asmenų amžių, ir į fizines savybes. Visų pirma, būtina organizuoti bendrojo ir specialiojo fizinio lavinimo užsiėmimus (daugiausia žaidimo forma), remiantis pratimais, pažįstamais ir prieinamais dalyvaujantiems, daugiausia gimnastikos ir lengvosios atletikos, taip pat lauko žaidimų ir tinklinio elementų. fizinių savybių ugdymui. Pratimų parinkimas ir krūvio apimtis priklauso nuo pratimų sistemingumo ir besitreniruojančių pasirengimo. Atkreipkite dėmesį, kad žaidimas ir jo taisyklės yra nuolat tobulinami, o tai reikalauja atitinkamos korekcijos treniruotėse. Pavyzdžiui, norint įvesti žaidimo taisykles, leidžiančias liesti kamuolį bet kuria kūno dalimi, reikės organizuoti žaidimo koja treniruotes (gavimą, perdavimą ir net puolimą).

1.2. Treniruočių tikslai ir uždaviniai.

Sportinių žaidimų įvaldymas vyksta studijuojant ir vėliau tobulinant specialias žinias, įgūdžius ir gebėjimus. Todėl studijos ir mokymas yra dvi vieno pedagoginio proceso pusės. Pagrindinė treniruočių užduotis – motorinių įgūdžių įvaldymas turint specialių žinių.

Užimtieji mokosi žaidimo taisyklių, jo technikos ir taktikos, lavina fizines savybes. Taip yra padėtas reikiamas pagrindas, užtikrinantis sportinio meistriškumo pasiekimą.

Treniruočių tikslas – visapusiškas dalyvaujančių asmenų fizinis vystymas ir sveikatos stiprinimas, techninių ir taktinių įgūdžių įgijimas, aukštų dorovinių ir valinių savybių ugdymas.

• 
  Kiekviename mokymo proceso etape būtinai sprendžiamos ugdomosios, auklėjamosios, sveikatą gerinančios užduotys. Pagrindiniai mokymo ir mokymo proceso tikslai mokant žaisti tinklinį yra šie:
• 
  edukacinis

- pagrindinių motorinių įgūdžių įsisavinimas, gilinantis į kūno kultūros tinklinio ugdymo sritį

Tinklinio elementų atlikimo technikos įvaldymas

Tinklinio žaidimo taktikos įvaldymas

Tinklinio žaidimo techninių ir taktinių įgūdžių formavimas

Įvaldę teorinius ir praktiniai pagrindai sportuoti

Tinklinio žaidimo ir taisyklių įsisavinimas

Sportinių rezultatų lygio siekimas, atitinkantis vaikų sveikatos būklę, gebėjimus, amžiaus ypatybes

• 
  besivystantis

- dėmesingumo ir stebėjimo ugdymas

Intelektinių ir moralinių savybių ugdymas.

Pagrindinių motorinių savybių ugdymas,

Ypatingų fizinių savybių ugdymas

Protinių ir fizinių gebėjimų ugdymas.

Sistemingos sporto ir rekreacinės veiklos poreikio ugdymas.

• 
  edukacinis

- vaiko asmenybės komunikacinių savybių ugdymas

disciplinos puoselėjimas,

Tolerancijos ugdymas, socialinis aktyvumas ir asocialaus elgesio prevencija

Bendravimo ugdymas

Tikslingumo ir užsispyrimo siekiant tikslo ugdymas

Tinklinio sporto populiarinimas ir propaganda.

Rusijos sporto, tarptautinio olimpinio judėjimo tradicijų išsaugojimas, puoselėjimas ir dauginimas

• 
  sveikatingumo

- prisidėti prie formavimosi sveika gyvensena vaikų gyvenimus.

Prisidėti prie sveikatos stiprinimo, palaikymo ir išsaugojimo bei fizinio vystymosi.

Skatinti higienos ir medicinos srities žinių, įgūdžių ir gebėjimų, reikiamų sampratų ir teorinės informacijos įgijimą sveikos gyvensenos srityje.

Tam tikroms tinklininkų amžiaus grupėms nurodytos aukščiau išvardintos užduotys, atitinkamai keičiasi ir jų sprendimo formos, priemonės bei būdai.

1.3. Apatinio tiesiojo pašaro charakteristikos.

Tinklinio žaidimas prasideda padavimu. Padavimas – tai technika, kai kamuolys įdedamas į žaidimą, tuo pačiu metu bandant trukdyti varžovo sąveikai. Todėl padavimas yra ir puolimo priemonė. Pateikimai skirstomi į apatinius ir viršutinius. Be to, yra tiesioginis ir šoninis tiekimas, o pagal vykdymo pobūdį - galia ir planavimas. Šiuolaikiniame tinklinyje naudojami tiesia viršaus ir šoniniai padavimai su planavimo kamuolio trajektorija. Maitinimo tiesioginis ir šoninis padavimas naudojamas rečiau. Apatinis tiesus padavimas naudojamas pradiniame pasiruošime ir pradedančiųjų žaidime.

Padavimų metu yra: pradinė padėtis, kamuolio metimas ir atsisukimas atgal, kamuolio smūgiavimas ir judėjimas iš paskos. Padavimų sėkmė priklauso nuo sugebėjimo koordinuoti savo judesius skrendančio kamuolio atžvilgiu, kad kamuolys būtų pataikytas reikiamame taške, o tai užtikrina padavimo galią ir tikslumą. Kamuoliukas mušamas delnu arba ranka sulenktais pirštais. Jei kamuolys pataikomas dešine ranka, tada kamuolys metamas kaire. Metimo kryptis ir aukštis priklauso nuo to, kaip atliekamas padavimas. Skiriasi rankos svyravimas ir smogimo amplitudė. Mažiausias judesys su tiksliniais ir planingais padavimu, didžiausias - su viršutiniu šoniniu pastūmu galiai.

Pagal pašarų pobūdį jis gali būti suskirstytas į galią, tikslinį ir planavimą. Jėgos tikslas yra apsunkinti varžovų priėmimą kamuolį arba padaryti klaidą priimant kamuolį ir atnešti komandai tašką. Tikslūs padavimai leidžia nukreipti kamuolį į priešininko aikštės pažeidžiamumą arba į silpną žaidėją, kad jo komandai būtų sunku žaisti. Sklandantis padavimas pavojingas, nes kamuolys skrieja nesisukdamas ir keičia savo skrydžio trajektoriją netikėčiausiomis kryptimis. Viršutinių padavimų metu kamuolys smūgiuojamas galvos lygyje ir aukščiau, o apatiniais - žemiau galvos lygio. Kiekvienas tinklinio žaidėjas turi atlikti vieną tikslų padavimą ir vieną jėgos padavimą.

Apatinis tiesus pašaras yra pagrindinis pradedantiesiems, ypač vaikams, maitinimo būdas. Tai nesukelia jokių mokymosi sunkumų, o nauda yra didelė. Pirma, atsiranda galimybė palaipsniui tobulinti kamuolio priėmimo iš padavimų įgūdžius, antra – įdomesnis ir efektyvesnis yra dvipusis tinklinio žaidimas. Šiuo tikslu naujokų varžybose turėtų būti leidžiamas tik toks aptarnavimo būdas.

Esant žemam tiesiam padavimui, žaidėjas mato savo aikštę, o kamuolį galima tiksliau pasiųsti per tinklą. Treniruodami mokiniai greitai pasiekia aukštą tobulumo laipsnį žemesniuose padavimuose, užtikrintai taikydami juos žaidime.

1 paveiksle (žr. priedą) parodyta, kaip atliekamas padavimas iš apačios į priekį.

Pradinėje padėtyje žaidėjas yra veidu į tinklą. Kojos sulenktos per kelius, kairė koja yra priekyje ir priešinga smogiamajai rankai. Liemuo šiek tiek pakreiptas į priekį, kamuolys laikomas kaire ranka, dešinė nuleista. Vienu metu su kamuoliuko metimu dešinė ranka atitraukiama žemyn ir grįžta atgal. Kamuoliukas mušamas įtemptu delnu (arba ranka sulenktais pirštais) ištiesinta ranka diržo lygyje. Tokiu atveju kūno svoris perkeliamas į kairę koją.

SKYRIUS Nr. 2. Apatinio tiesiojo pašaro mokymo metodika.

2.1.Pateikimo technika.

Mokymo kamuoliuko padavimo technika turėtų būti pagrįsta bendrais didaktiniais principais. Mokant įvairius patiekimo būdus, pirmiausia reikėtų ištirti apatinį tiesią ir šoninį padavimą, tada viršutinį tiesią su sukimu (jėgai), o be pasukimo (planavimas), iš viršaus šoninę su sukimu (jėgai), ir be rotacijos (planavimo), tarnauti šuoliu. Norint ištirti tarnavimą, naudojami parengiamieji, vadovaujantys ir specialūs pratimai. Paruošiamųjų pratimų tikslas yra lavinti savybes, būtinas atlikti tarnystę. Tam tikslui parenkami padavimą imituojantys pratimai su svarmenimis (guminis amortizatorius, kamšalas ir pan.). Vykdydami pratimus, dalyvaujantys dažniausiai sustiprina mušamąjį judesį ir tobulina ypatingas savybes. Šie pratimai apima smūgiavimą į nejudantį kamuolį naudojant pagalbinę įrangą („Meškerykotis“, „Kamuolis laikiklyje“, „Palenktas rėmas“ ir kt.), mušimą į sieną. Šie pratimai leidžia sutelkti dėmesį į priėmimo techniką apskritai, į kojų, liemens ir rankų judesių koordinavimą. Tam tikra seka naudojami specialūs pratimai, siekiant nuodugnesnio požiūrio į patiekimo technikos mokymą.

Bendrieji lavinimo pratimai .

1. 
   Pakaitinis spyruoklinis tiesių rankų pagrobimas iš pradinės padėties – viena ranka viršuje.
2. 
   Dideli apskritimai su rankomis į priekį ir atgal. Tas pats, bet priekinėje plokštumoje. Tas pats, bet pradinėje pakrypimo į priekį padėtyje „Mill“.
3. 
   Su guminiu amortizatoriumi. Užmeskite amortizatorių per apatinį gimnastikos kopėčių bėgelį ir, sugriebę tiesia ranka, pasukite į jį nugarą. Tiesios rankos pakėlimas į priekį ir aukštyn. Tas pats, bet iš už galvos.
4. 
   Mobilusis žaidimas „Shootout“. Aikštelėje yra 6-10 žmonių komandos. Kiekviena komanda turi vieną ar du krepšinio ar futbolo kamuolius. Užduotis: naudojant bet kokį kamuoliuko metimo būdą (geriausia viena ranka iš apačios), mesti jį per tinklą priešininkų komandai. Laimi komanda, kuri neturi kamuoliukų aikštėje.

7

Vedantys pratimai.

1. 
   Kamuolio imitacija. Dėmesys sutelkiamas į liemens ir rankų judesių koordinavimą.
2. 
   Rutulio metimo treniruotė. Reikia atsiminti, kad kamuoliuko metimo aukštį lemia mokinių greičio-jėgos galimybių išsivystymo lygis (kompensacija už siūbavimo amplitudės jėgos trūkumą). Aukštas metimas neigiamai veikia padavimų tikslumą ir tikslaus smūgio į kamuoliuko vidurį pasiekimą, o tai savo ruožtu neigiamai veikia kamuolio skrydį be sukimosi.
3. 
   Kamuolio smūgis į laikiklį arba pakabinamas. Dėmesys sutelkiamas į tiesios rankos judesį. Smūgis taikomas delno pagrindu.
4. 
   Dilinimas į sieną 6-7 metrų atstumu.
5. 
   Pateikimas partneriui, esančiam 8-9 metrų atstumu.
6. 
   Maitina per tinklą iš nedidelio atstumo. Partneris gauna kamuolį iš apačios abiem rankomis virš savęs.

Specialūs pratimai.

1. 
   Tarnauja iš už galo linijos. Šiame treniruočių etape būtina užtikrinti, kad pašaras per tinklą nesukeltų per didelių jėgų, iškreipiančių technikos struktūrą.
2. 
   Tarnauja keičiant kamuoliuko skrydžio kryptį: į dešinę ir į kairę aikštelės dalis.
3. 
   Paduoda pakeitus kamuolio trajektoriją.
4. 
   Tarnauja keičiant kamuolio skrydžio atstumą: sutrumpintas - į puolimo zonos zonas ir pailgintas - į gynybos zonos zonas.
5. 
   Pateikimai dėl tikslumo pagal svetainės zonas. Zonos turėtų būti nubrėžtos kreida. Reikia atsiminti, kad padavimo tikslumas daugiausia priklauso nuo rankos svyravimo krypties smūgiuojant kamuolį, padavus iš apačios – griežtai atgal.
6. 
   Varžybos vyksta didelis skaičius padavimai svetainėje. Tas pats, bet dėl ​​tikslumo.
7. 
   Paklusimas prievartai. Šiame etape dalyvaujantys asmenys turėtų gerai įvaldyti patiekimo techniką. Smūgio jėga yra optimali, tačiau neįskaitant didelių technologijų klaidų. Peršokti tarnauti.
8. 
   Varžybos vyksta daugiau tarnauja stiprybei, šuoliui.
9. 
   Aptarnauja baigus parengiamuosius pratimus. Šiame pratime labai svarbu suskirstyti mokinius į dvi grupes, kad nereikėtų laukti eilėje. Viena grupė atlieka parengiamųjų pratimų seriją, kita atlieka padavimą. Po 10 minučių mokiniai keičiasi vietomis.
10. 
    Tarnauja atlikęs kitus žaidimo triukus: perdavimas, blokavimas, atakos smūgiai, gavimas rudenį. Metodika ta pati.
11. 
    Konkurencija dėl tarnavimo ir padavimų priėmimo efektyvumo. Padavimo ir priėmimo efektyvumą nulemia taškų sistema: kamuolys priimamas į tinklą - vienas taškas davėjui ir du gavėjui, nepriimamas į puolimo zoną - du taškai davėjui ir vienas taškas gavėjui. , klaida teikiant ar priimant (įskaitant aptarnavimą už linijos ribų) – nulis taškų . Po to, kai registratūroje stovintis asmuo priima savo pogrupio pranešimus, jis tampa serveriu. Rezultatai sumuojami po to, kai kiekvienas mokinys atliks šeimininko vaidmenį.

Mokantis patiekimo technikos, svarbu laiku ištaisyti klaidas. Pateikimo klaidos ir taisymo būdas:

1. 
   Nestabili pradinė padėtis ir neryškus kamuolio metimas.
2. 
   Nepakankama siūbavimo amplitudė ir smūgio judesio atlikimas sulenkta ranka.
3. 
   Neteisingas rankos kontaktas su kamuoliu ir lydinčio judesio trūkumas.

Pirmuoju atveju jie pasiekia didesnį susikaupimą ir dėmesį ruošiantis paduoti. Kaip metodinę techniką galima rekomenduoti paduoti tik po žodinių signalų („gali“, „paduoda“) arba po švilpuko, kurį treneris duoda vos tik žaidėjas pasiruošęs.

Antroji klaida pasitaiko žaidėjams dėl noro paduoti stiprią padavimą tik ranka, pažeidžiant likusio kūno, o ypač kojų ir liemens, judesių seką.

Mokytojui svarbu žinoti, ar klaida atsirado dėl nepakankamo fizinio pasirengimo ar netinkamos technikos. Klaida ištaisoma parenkant specialius pratimus. Pirma, turėtumėte pašalinti siūbavimo atgal trūkumus, pasiekti platų judesių diapazoną kamuoliuko metimo metu. Norėdami ištaisyti smūgio judesio klaidą, galime rekomenduoti privedimo pratimus naudojant specialią įrangą (pakabinamas kamuolys, kamuolys ant amortizatorių, kamuolys laikiklyje ir kt.)

2.2. Pristatymo taktika.

Pagal tinklinio žaidimo taktiką suprantamas tikslingas (adekvati žaidimo situacija) žaidimo technikos panaudojimas ir žaidėjų veiksmų organizavimas, siekiant sėkmės akistatoje su varžovu. Norėdami įsisavinti padavimo taktiką pradiniame treniruočių etape, žaidėjai turi nukreipti kamuolį į tam tikrą aikštelės sritį ir tam tikra jėga. Ateityje užduotis tampa sudėtingesnė ir žaidėjas mokomas derinti padavimo galią su taiklumu, kai įvairių būdų padavimas.

Treniruojant padavimą pagrindinis dalykas yra nuolatinis padavimo stabilumo žaidime siekimas. Taktiniai kamuolio padavimo įgūdžiai įgyjami specialiose pratybose:

1. 
   Žaidėjai yra abiejose tinklo pusėse ties galinėmis linijomis. Padavimai atliekami partneriui, kuris aikštėje užima skirtingas vietas tinklo atžvilgiu (arti, centre, galinėje linijoje). Kartu su padavimu žaidėjai treniruojasi priimti padavimą tose srityse, kur jis eina.
2. 
   Dvi komandos varžosi dėl smūgių skaičiaus tam tikroje zonoje. Aptarnavimo pratimai taip pat gali būti atliekami estafečių forma. Pratimų sąlygas apsunkina papildomų užduočių įvedimas (pavyzdžiui, prieš paduodamas žaidėjas atlieka kelis salto, šuolius).

9

Padavimų taktikos tobulinimas turėtų vykti nuolat stebint padėjimų efektyvumą ir stabilumą. Padavimo efektyvumas padidėja, jei varžovui tai netikėta. Norėdami tai padaryti, naudokite padavimo metodo pakeitimą, planavimo tiekimo trajektorijos pakeitimą ir papildomą rutulio sukimąsi kitais padavimo būdais. Vasaros aikštelėse atsižvelgiama į meteorologines sąlygas, kurios taip pat padidina tiekimo efektyvumą.

Atliekant padavimus pagrindiniai taktiniai veiksmai yra šie:

1. 
   Kintamieji pašarai stiprumui;
2. 
   Padavimas priešininko komandos žaidėjui, turinčiam prastus priėmimo įgūdžius;
3. 
   Pateikimas pagrindiniam užpuolikui;
4. 
   Pateikimas žaidėjui, kuris įstojo į žaidimą po pakeitimo;
5. 
   Pateikimas seteriui iš galinės linijos;
6. 
   Tarnauti tarp žaidėjų;
7. 
   Pateikimas į sunkiai priimamas svetainės sritis.

Išvados:

1. Darbas tema: „Tinklinis – apatinis tiesus padavimas“ vis dar labai aktualus, nes. Tinklinis yra milijonų žaidimas, o susipažinimas su žaidimu pirmą kartą daugiausia vyksta kūno kultūros pamokose arba mokyklos žaidimų aikštelėje tinklinio skyriuje.

Dėl tinklinio, kaip kūno kultūros priemonės, universalumo, pratimai iš jo arsenalo vienu ar kitu laipsniu naudojami beveik visose mokyklos programoje numatytose kūno kultūros formose. integruota programa kūno kultūroje. Sportinėje ir rekreacinėje veikloje mokyklinės dienos režimu tinklinio priemonės naudojamos pailgintos pertraukos metu ir kasdienėje sportinėje veikloje pailgintos dienos grupėse. Užklasinėje veikloje tinklinyje organizuojamos sporto sekcijos. Į visos mokyklos sporto renginius tinklinis įtraukiamas per sveikatingumo dienas, tarpmokyklines varžybas ir sporto šventes.

Tinklinio medžiaga paremtų pamokų pagrindinis akcentas – prisidėti sprendžiant moksleivių kūno kultūros tinklinio pagalba problemas, išmokyti pagrindinių šio žaidimo įgūdžių bei ugdyti įprotį sistemingai atlikti fizinius pratimus po pamokų. suteikti jiems reikiamų žinių ir įgūdžių. Pamokose tinklininkai netreniruojami, pirmenybė neturėtų būti teikiama tiems mokiniams, kurie tinklinį išmoko žaisti sekcijoje ar sporto mokykloje. Be to, jie turėtų padėti mokytojui vesti pamokas.

2. Darbo metu nagrinėjau ir analizavau pagrindinius apatinio tiesiojo pašaro aspektus. Juos galima suskirstyti į 2 grupes:

Apačia tiesiai tarnauja kaip tinklinio priėmimas;

Apatinio tiesiojo pašaro mokymo metodas.

Sudėtingas mokymo pobūdis lemia įvairiapusio ir specialaus studentų rengimo poreikį. Jį sudaro keli nepriklausomi, bet glaudžiai susiję

Tarpusavyje susijusios mokymo rūšys: teorinis, fizinis, techninis-taktinis, psichologinis ir moralinis-valinis, organizacinis-metodinis ir teisminis. Todėl tinkliniui reikalingi energingi sporto lyderiai, mokytojai, masinių varžybų organizatoriai. Ieškodami naujų formų, jie turi būti lankstūs ir atrankūs. Tam jiems reikia suteikti tikslingų žinių ir metodinė literatūra. Remdamasis savo metodinio tobulinimo pavyzdžiu, noriu padėti kūno kultūros mokytojams ir visiems, kurie organizuoja ir veda tinklinio pamokas mokykloje, net ir tokiame siaurame kontekste kaip „apatinio tiesiojo padavimo mokymo metodas“.

Bibliografija:

1. A.Ya.Gomelsky - „Vadovėlis institutams F.K.M., 2002 m.

2. Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Tinklinis mokykloje: mokytojo vadovas. - M .: Švietimas, 1989 m.

3. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. "Tinklinis: įgūdžių ištakos", redagavo Pitertsev Yu.V. - M .: leidykla "FAIR-PRESS", 1998 m.

4. Zheleznyak A.M. Kleščevas Yu.N. „Jaunųjų tinklininkų treniruotės“ Sankt Peterburgas 2002 m

5. Zheleznyak Yu.D. – „Pedagoginė kūno kultūros ir sporto tobulinimas“ – M., 2002 m.

6. Portnykh Yu.I. „Sporto žaidynės: vadovėlis kūno kultūros institutams“. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1975 m

7. N.K.Korbeinikovas - Kūno kultūra - vadovėlis vidurinių specializuotų ugdymo įstaigų studentams - red. Vidurinė mokykla – 1989 m

8. Portnykh Yu.I. „Sportas ir lauko žaidimai: vadovėlis vidurinėms specializuotoms kūno kultūros įstaigoms“. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1984 m.

9. Furmanovas A.G. „Žaisk mini tinklinį“. - M .: Sovietų sportas, 1989 m.

PRIEDAS Nr.1.

Ryžiai Nr.1.

Miesto pedagoginio meistriškumo konkursas

Nominacija

„Švietimo įstaigų kūno kultūros ir sporto specialistai“

Konkurso dalyvis

Gordeičiukas Tatjana Vladimirovna

Sankt Peterburgo Kurortny rajono 324 mokyklos kūno kultūros mokytojas

Metodinis tobulinimas šia tema:

"Tinklinis – padavimas iš apačios tiesiai."

Sankt Peterburgas

3 įvadas

1 skyrius Apatinis tiesioginis tarnauti kaip tinklinio priėmimas.

1. 
   Tinklinio pagrindai. 4
2. 
   Treniruočių tikslai ir uždaviniai. 4
3. 
   Apatinio tiesiojo pašaro charakteristikos. 6

2 skyrius Apatinio tiesiojo pašaro mokymo metodika.

1. 
   Pateikimo technika. 7
2. 
   Pristatymo taktika. devynios

Išvados 10

Literatūra 12

Kūno kultūros pamokos 5 klasėje santrauka

skiltyje "Tinklinis"

Kūno kultūros mokytojas Reshetnyak Yu.I.

Pamokos tema. Tiesioginis padavimas tinklinyje

Tikslai:

– Mokinių organizmo stiprinimas tinklinio pagalba.

- Tiesioginio šėrimo dugnu technikos mokymas.

- Kamuolio priėmimo iš apačios dviem rankomis technikos tobulinimas.

Užduotys:

- Lavinti mokinių koordinacijos įgūdžius.

- Ugdyti atkaklumą atliekant fizinius pratimus, kolektyvizmą treniruočių žaidime.

Pamokos tipas: mokymas

Elgesio metodas: grupė, individuali.

Vieta: sporto salė.

Sporto įranga: tinklinio tinklelis, tinklinio kamuoliukai (8 vnt.), kreida, švilpukas.

Užsiėmimų metu:

Parengiamoji dalis: 12 min

1) Statymas, ataskaitos pateikimas, pamokos užduočių atsiskaitymas.

2) vaikščiojimas:

- ant kojinių

- ant kulnų

- įprastas;

- su aukštu klubo pakėlimu;

- su blauzdos perpildymu;

- šoniniai žingsniai kairė pusė, dešinė pusė;

- su judėjimo krypties pasikeitimu;

- įprastas.

4) lauko skirstomieji įrenginiai vietoje

4.1 IP: kojos stovi atskirai;

1-4 - sukamieji galvos judesiai į kairę, į dešinę.

4.2 IP: kojos atskirtos, rankos į šonus;

1-4 - sukamieji judesiai pečių sąnariais į priekį;

5-8 - ta pati nugara.

Tas pats ir alkūnių sąnariuose.

Tas pats ir riešo sąnariuose.

4.3 IP: stovas, rankos ant diržo;

1-3- spyruokliniai šlaitai, kol delnai palies grindis;

4.4- IP: pagrindinis stovas;

1-3 - spyruokliniai kairės pusės įtūpstai;

4-IP. Ta pati teisė.

4.5-IP: pagrindinis stovas;

1-4- iššoka, rankos aukštyn.

4.6-rankų lenkimas ir tiesimas gulimoje padėtyje

Berniukai - 15 kartų

Merginos – 8 kartus

II . Pagrindinė dalis: 25 min

1) Apšilimas su kamuoliu

Kamuolio metimas dviem rankomis poromis

Kamuolio metimas smūgiais

Kamuolio priėmimas iš apačios

Kamuolio priėmimas dviem rankomis iš apačios poromis

2) Apatinis tiesus padavimas

Teisingos aptarnavimo technikos paaiškinimas: serveris yra prie aptarnavimo linijos,

kamuolys yra ant kairės rankos, dešinė ranka atitraukta atgal. Kairė koja priekyje, šiek tiek

sulenktas. Smūgio metu kamuolys metamas aukštyn, kūno svoris perkeliamas į kairę koją.

Kamuolys spardomas tiesia dešinės rankos delnu.

Pateikimo vykdymas.

Mokiniai suskirstomi į grupes po penkis pagal skaičiavimus ir iš dviejų aikštelės pusių

pakaitomis atlikite apatinį padavimą per tinklelį.

- Treniruojamasis tinklinio žaidimas. Atlikite tik apatinį padavimą. Mokiniai skirstomi į

dvi komandas.

III. Paskutinė dalis: 3min

Žaidimas „Minutė“. Visi mokiniai išsirikiuoja. Gavus mokytojo signalą, jie užsimerkia ir suskaičiuoja vieną minutę. Kas mano, kad minutė baigėsi, žengia žingsnį į priekį.

Žaidimas orientacijai laike lavinti.

Konstravimas, pasiektų tikslų ir pamokos pradžioje užsibrėžtų uždavinių aptarimas, nurodyti pagrindines klaidas.

Pasirinkite mokinius, kurie šią užduotį atliko tiksliau. Pagirkite vaikus, kurie atliko visas užduotis, įvertindamas pamoką

Dydis: px

Pradėti parodymą iš puslapio:

nuorašas

1 Kūno kultūros pamokos tema „Kamuolio davimo ir gavimo, blokavimo žaidime technika“ Tinklinis „143 grupė Mokytojas: Ponizovskis Aleksandras Vladimirovičius Programos skyrius: Sportiniai žaidimai. Kryptis: Mokomoji ir pažintinė. Pamokos tema: Kamuolio davimo ir gavimo technika, blokavimas tinklinio žaidime. Pamokos tikslas: didinti mokinių fizinį aktyvumą žaidžiant tinklinį. Pamokos tikslai: sveikatinimas: 1. raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas. edukacinis: 1. kamuolio priėmimo ir perdavimo technikos studijavimas; 2. atakavimo ir kamuolio blokavimo technikos taisymas. ugdomasis: 1. ugdyti kolektyvizmo jausmą, savitarpio pagalbą ir pagarbą komandos draugams. Vieta: sporto salė. Logistika: tinklinio kamuoliai, kimšiniai, multiprojektorius. Mokytojo veikla Mokinių veikla Vykdymo laikas Organizaciniai ir metodiniai nurodymai Parengiamoji pamokos dalis 20 minučių Organizacinis momentas 1. Konstravimas. Mokytojas sveikina mokinius. 2. Pranešimas apie pamokos tikslus. Mokytojas įvardija pamokos temą. Tinklinio žaidimo technika skirstoma į dvi dalis: žaidimo puolime ir techniką Mokiniai sveikina mokytoją. Priimkite pamokos temą. Jie atsako 10 minučių Statydami eilę, tikrindami, ar yra sportinės uniformos, atpažįstantys pacientus. Žiūrėti

2 gynybiniai žaidimai. Ką manote apie puolimo techniką? Dėl gynybos technologijų? Mokytojas siūlo nustatyti pamokos edukacines užduotis pamokos tema. 3.Pristatymo peržiūra. O dabar siūlau pažiūrėti prezentaciją „Kambulo padavimo ir priėmimo technika, blokavimas žaidime“ Tinklinis “pirmas klausimas: padavimas, perdavimas, atakuojantis smūgis. Atsakykite į antrą klausimą: kamuolio gavimas ir blokavimas. Nustatykite pamokos tikslus. pristatymai susodino mokinius į suolus. 4. Sušilti. Mokytojas siūlo atstatyti kolonoje po vieną. Paaiškina ir parodo pratimus. Taiso klaidas ir komentuoja pratimų prasmę. 1. Vaikščiojimas: - ant kojų pirštų, rankos aukštyn, sukimasis šepečiais; - ant kulnų, rankos prieš krūtinę, pirštus įkišti į užraktą, dilbiai uždaryti, sukimas rankomis; - pėdos išorėje rankos užraktas, delnai prispausti prie krūtinės, alkūnės į šonus, rankos ištiestos į priekį, delnai atsukti nuo Jūsų; 2. Lauko skirstomieji įrenginiai su prikimštais rutuliais: -ip - rutulys apačioje. 1 kamuoliukas aukštyn. 2 - kamuolys į priekį. 3 rutulio pasukimas aplink juosmenį. - ip .. - kamuolys rankose priešais krūtinę. 1 mesti kamuolį aukštyn. 2-3 apsisukimai 360 gr. -ip - rankos ant diržo. šokinėja per kamuolį. Mokiniai rikiuojasi po vieną. Pratimai judesyje Pratimai su medicininiu kamuoliu Bėgimo pratimai. 10 minučių Pakelkite galvą, ištieskite rankas. Žiūrėti į ateitį. Pasukite šepečius į kairę, į dešinę. Sukdami delnus, ištiesinkite rankas. Nugara tiesi. Atlikite vidutinį tempą. Nelenkite kelių. Pakreipkite gilyn, pakelkite galvą, žiūrėkite į priekį. Bėgimo užduotys atliekamos įstrižai. Sekite atstumą, taisyklingą kvėpavimą, techninį pratimų atlikimą.

3 3. Bėgimas su užduotimi: - atgal; - skersinis laiptelis; - judėjimas tinklinio žaidėjo pozicijoje; - šokinėjimas kaire, dešine koja sukant rankas į priekį. Pagrindinė dalis 25 min. 1. Kamuolio perdavimas ir priėmimas Mokytojas perskirsto klasę į dvi eiles - Kamuolio padavimas poromis iš viršaus ir apačios su išėjimu po kamuoliu. – Kamuolio perdavimas per tave – perdavimas partneriui. Mokytojas siūlo darbą judant eilėmis, o po to pereina į savo stulpelio pabaigą. - Kamuolio perdavimas per tinklą judant. - Kamuolio perdavimas artėjančiose kolonėlėse su tolesniu judėjimu iki jų kolonos galo. - Kamuolio perdavimas artėjančiose kolonėlėse, po to judant į priešingą stulpelį. kamuolio perdavimas iš viršaus ir apačios 10 min. Kaitaliokite viršutinio perdavimo aukštį. Sutelkite dėmesį į rankos judesį, rankos padėtį ant kamuolio. Einant per tinklą atstumas tarp partnerių yra 3 metrai 2. Puolimas smūgis ir blokavimas Mokytojas klausia mokinių. Kam skirtas blokas? Išklauso atsakymus ir prireikus pataiso. Mokiniai atsako, kam skirtas blokas. imitacija su 1-3 žingsniais. 8 min. Bėgimas gali būti sudarytas iš 1-3 žingsnių. Kylant abi rankos atitraukiamos atgal, o paskutinis žingsnis staigiai ištraukiamas

4 Mokytojas padalija klasę į dvi grupes. Pirmoji grupė užsiima blokavimu, antroji – atakuojančiu smūgiu. Mokytojas primena ir parodo atakuojančio smūgio techniką – puolančio smūgio imitaciją nuo 1 iki 3 žingsnių; atakuojantis smūgis į pakabintą kamuolį; puolimas iš zonos 2,6,4 Mokytojas primena ir parodo blokavimo techniką. - vieno blokavimo imitacija; blokavimo kartu imitacija; - poromis vienas meta kamuolį per tinklą, kitas blokuoja; - trijuose vienas meta kamuolį per tinklą, du blokuoja. smūgio pakabinamo kamuolio pratimas, pakaitomis kolonoje, laikantis tvarkos. užduotis poromis, trynukais. pirmyn, padėdamas pakilti. Kojos lygiagrečios. Atstūmimas nuo atramos kojomis tuo pačiu metu. Rankų judėjimas. Ranka, nepasilenkusi per alkūnę, įtemptu šepetėliu smūgiuoja į kamuolį, uždengdama kamuolį aukščiausiame pakilimo taške. Nusileiskite ant sulenktų kojų. Atakuojantis smūgis atliekamas pakaitomis Blokuojant pašokti aukštyn. Pakelkite rankas virš tinklo. Kamuolio smūgio metu sulenkite rankas ties riešo sąnariais. Nukreipkite kamuolį į priekį ir žemyn link priešininko. Laikykitės vykdymo technikos. 3. Paduoti kamuolį Paduoti į tinklą iš 6 m atstumo Paduoti iš eilės, 5 bandymai. Maitinasi pasikeitus trajektorijai 7 min. Pratimas atliekamas poromis. Prieš smūgį sulenkite atramą

5 kamuolių skrydžiai. koją, pakreipdami kūną atgal. Smūgio momentu atlenkite atraminę koją, ištiesinkite ranką ir liemenį. Baigiamoji dalis 5 minutės Apibendrinimas. Kaip manote, ar mes pasiekėme pamokos tikslus? Ko išmokome pamokoje? Mokiniai atsako į klausimus. Įvertinti mokinių darbą pamokoje, jų aktyvumą, savarankiškumą. Atkreipkite dėmesį į darbo organizavimą grupėse. Literatūra: 1. S.E. Golomidova. Nestandartinės kūno kultūros pamokos klasė "Mokytojas - AST" Mažoji kūno kultūros ir sporto enciklopedija - M .: "Vaivorykštė" Vaikų enciklopedija Sportas M .: "Avanta" V.I. Lyakh, L.E. Liubomirskis, G.B. Meiksono vadovėlis Kūno kultūros klasė M.: „Nušvitimas“, Yu.N. Kleščiovas Pamoka"Sporto žaidynės" - M .: "Aukštoji mokykla" Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnovas, V.P. Savinas, A.V. Leksakov Sporto žaidimai M .: "Akademija" // "Sportas mokykloje" Internetiniai ištekliai:

Kūno kultūros pamokos 7 klasėje santrauka. Tema: „Tinklinio smūgiavimo technikos mokymas“ Ugdomosios užduotys: Pagrindinių žinių apie tinklinio smūgiavimo techniką formavimas. Sveikatingumo užduotys:

SAVIVALDYBĖS BIUDŽETO PAPILDOMO UGDYMO UGDYMO ĮSTAIGOS „KIROVSKO VAIKŲ IR JAUNIMO SPORTO MOKYKLA“ ATVIRA Tinklinio KLASĖ su 13-14 metų vaikų sporto ir rekreacijos grupe.

Pamokos tikslai: Kūno kultūros pamokos metmenys 6 klasės mokiniams „Tinklinis. Kamuolio perdavimas dviem rankomis iš viršaus. 1. Mokymasis perduoti kamuolį 2 rankomis iš viršaus, fiksuokite judesius stove

Planas - kūno kultūros pamokos santrauka 7 klasės mokiniams Ugdymo programos skyrius: Sportiniai žaidimai. Tinklinis Pamokos tema: Pamokos tikslas: Stovės ir judesiai, padavimas dviem rankomis iš viršaus. Išsilavinimas

Pamokos santrauka 8 klasės mokiniams Pamokos tema: Tinklinis. Pamokos tikslai: 1) Edukacinis: Rutulio priėmimo ir perdavimo iš apačios dviem rankomis technikos mokymas, apatinio tiesioginio kamuolio padavimo tobulinimas. 2)

Metmenų planas atvira pamoka sportinėms žaidynėms Krepšinio mėnuo, metai 28. 10. 2014 5a klasė mokinių skaičius 21 žm. Pamokos tipas ugdymas ir mokymas Pamokos tikslai 1. Ugdomasis

Ryžovas Petras Petrovičius Omsko miesto biudžetinė ugdymo įstaiga „Vidurinė mokykla 144“ ATVIRA KŪNO UGDYMO PAMOKA 9 KLASĖJE SKYRIUJE „TINKLINIS“ Pamokos tema: Tinklinis.

Pratimų rinkinys, skirtas mokyti žaisti tinklinį Pratimai, skirti išmokti ir tobulinti viršutinį perdavimą 1. Žaidėjas vieną po kito atlieka kamuolio perdavimą virš savęs. Transmisijos aukštis

PLANAS – 17 PAMOKOS SANTRAUKA tinklinio 6 klasės mokiniams. Pamokos tema: Tinklinis. Kamuolio perdavimas dviem rankomis iš viršaus į vietą. Apatinis tiesus tiekimas. Tikslas: Tikslai: Suformuoti žinias apie perdavimo būdus

MOKYKLOS TINKLINIO SEKCIJOS PROGRAMA Programos ypatumai Kadangi sekciniai užsiėmimai vyksta remiantis vidurinė mokykla, programa sukurta tinklinio žaidimo mokymo bendrosios edukacinės programos pagrindu.

Tinklinio treniruočių pamokos metmenys 11-12 metų mokiniams Tema: Tinklinio žaidimo tobulinimas. Tikslas – Užduotys: 1. Tobulinti puolančio smūgio techniką; 2. Ugdykite ištvermę,

Kūno kultūros pamokos 3 klasėje santrauka skyrelyje „Krepšinis“ Pamokos tikslai: 1. kamuolio gaudymo dviem rankomis technika. 2. kamuolio perdavimo iš krūtinės dviem rankomis technika, viena ranka nuo peties. 3. technika

Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga papildomas išsilavinimas Toljačio miesto rajono „Kūrybiškumo rūmai vaikams ir jaunimui“ KONSPEKTAS futbolo treniruotės „Judesio technikos mokymas“

Kūno kultūros pamoka 7 klasėje „Techniniai krepšinio elementai“ Volkovas Andrejus Aleksandrovičius, savivaldybės biudžetinės vidurinio bendrojo lavinimo ugdymo įstaigos kūno kultūros mokytojas

Krepšinio pamokos 4 klasėje metmenys. Pamokos tipas: Kombinuotas. Pamokos tikslas: Per krepšinio pratimus ugdyti pagrindines fizines savybes. Pamokos tikslai: 1. Ugdykite „jausmą

Pamokos metmenys Kūno kultūros pamoka 6 „L“ klasėje. „Techniniai krepšinio elementai“ Stepanovas Dmitrijus Anatoljevičius, kūno kultūros mokytojas, MBOU licėjus 6. Vieta: 8 kab., sportas

Atviros kūno kultūros pamokos metmenys 6 klasėje Pamokos tema: Krepšinio techniniai elementai. Teorinės žinios apie šią sporto šaką. Pamokos tikslas: Fizinių gebėjimų ugdymas per

AIŠKINAMASIS PASTABA Programa Papildoma veikla sporto žaidynės, sudarytos remiantis V. I. Lyakh. 5-9 klasės ugdymo įstaigų mokytojams / V.I. Lyakh. 2-asis leidimas Maskva. Išsilavinimas.

4 klasės mokinių pagrindinės gimnastikos skyriaus kūno kultūros pamokos SANTRAUKA Pamokos tema: teniso kamuoliuko metimas ir trumpų distancijų bėgimas Uždaviniai: įtvirtinti šaudyklinio bėgimo 3x10 įgūdžius;

KLAUSIMAI TEMA "TINKLINIS" 5 6 1 KLASĖ Kurioje šalyje tinklinio žaidimas pirmą kartą pasirodė? 2 Kokiais metais pasirodė tinklinio žaidimas? 3 Ar tinklinis olimpinis vaizdas sportas? 4 Kur galiu žaisti

„Jaunimo sporto mokyklos“ struktūrinis padalinys GBOU vidurinės mokyklos „Švietimo centras“ poz. technikos pradiniame mokymo etape. Sudarė: Stavenko

Kūno kultūros pamokos planas Skyrius Skyrius: Krepšinis Pamokos tema: Kamuolio metimas į krepšį judant. Pamokos tipas: tobulinimas Pamokos tikslas: įtvirtinimas ir tobulinimas ringe

Maršrutas apie kūno kultūrą 1 klasėms. Skyrius: Lengvoji atletika. Kūno kultūros mokytojas Ladanyuk O.Yu. Pamokos tikslas: Tobulinti įsisavintus motorinius veiksmus atliekant

OOD santrauka edukacinėje srityje „Fizinis vystymasis“ in vyresnioji grupė. (Pabaiga) Parengė ir veda: kūno kultūros instruktorė N.V. Vereshchagin (22.04.2016.) GCD santrauka apie švietimą

Technologinis kūno kultūros pamokos žemėlapis. Dalyko pavadinimas Tema Klasė Pamokos tipas Organizavimo forma Technologijos Pamokos tikslas Planuojami rezultatai: Dalykas Meta-dalykas Kūno kultūra Perkėlimas

Papildomo ugdymo programa „Tinklinis“ Bolshoy Istok 201 Programos ypatumai

Kūno kultūros pamoka tema „Tinklinis“. Mokytoja Koshkina L.V. Dalykas 5 klasė Tema Pagrindinis vadovėlis Pamokos tema Pamokos vieta temoje Pamokos tipas Kūno kultūra "Tinklinis" "Kūno kultūra"

Atviros pamokos santrauka. Mokytojas: Samsonovas Aleksejus Jevgenievičius. Vieta: GBOU vidurinė mokykla "O.c" su. Pechineno, sporto salė. Lygis: mokykla Data: 2015-03-13 Tema: kūno kultūra

Parengiamoji dalis 10 min. ATVIRA KŪNO UGDYMO PAMOKA 5 KLASĖJE. MOBILIEJI ŽAIDIMAI SU KREPŠINIO ELEMENTAIS. Atviros pamokos 5 klasėje metmenys. Pamokos tema: Lauko žaidimai su krepšinio elementais.

Data: 2015 m. balandžio 3 d. Mokytoja: Ushakova O.A. 80 pamoka Pamokos tipas: UNZ. Klasė: 2 Dalykas: Kūno kultūra Tikslas: Rutulio metimo per save technikos tobulinimas, perdavimo technikos tobulinimas

Nestandartinės kūno kultūros pamokos „Jaunieji olimpiečiai“ 6 klasės mokiniams konspektas. Vieta: mokyklos sporto salė Mokytojo vardas: Gabdrakhimov Radik Rifovich Pamokos tipas: tobulinimas Pamokos tipas:

Tema: pratimai ant nelygių strypų: nelygūs, lygiagrečiai; skliautas virš gimnastikos žirgo. Tikslas: lavinti motorines savybes. Uždaviniai: 1) skliautų technikos mokymas; baro pratimai.

Aerobikos treniruotės konspektas Grupė: pradinė treniruotė, 2 studijų metai Tema: pagrindinių žingsnių kartojimas. Pratimų mokymasis su fitball. Užduotys: pagrindinių žingsnių kartojimas, mokymasis

Abstraktus darbas tema Tinklinis Aleksandras Amelkinas Mokytojas: J. Rakhukula 2012 1. ŽAIDIMO TAISYKLĖS 1 2. ŽAIDIMO TECHNIKOS TYRIMAS 2. 1. Puolimo technika 2. 1. 1. Judesiai 2. 1. 2. Padavimai 2 1. 3. Pervedimai

5 klasės kūno kultūros pamokos santrauka skyrelyje „Tinklinis“ Pamokos tikslai: 1. Kamuolio perdavimo dviem rankomis iš viršaus technikos tobulinimas. 2. Kamuolio perdavimo dviem rankomis iš apačios technikos tvirtinimas.

FEDERALINĖS VALSTYBĖS BIUDŽETINĖ AUKŠTOJO MOKYMO ĮSTAIGA "ORENBURGO VALSTYBINIO AGRARIJOS UNIVERSITETAS" "Kūno kultūros ir sporto" katedros METODINIAI NURODYMAI STUDENTIAMS

Atvira pamoka LOIRO klausytojams Krepšinis. Dribimo, kamuolio gaudymo ir perdavimo technikos mokymas 3 klasė Atviros pamokos 3 klasėje metmenys Mokytojas GBOU vidurinė mokykla 75 Čerepovas Michailas Konstantinovičius Tema:

OOD santrauka ugdymo srityje "Fizinis vystymasis" parengiamosios mokyklos grupėje. (Pabaiga) Parengė ir veda: kūno kultūros instruktorė N.V. Vereshchagin (2016 04 20) 1 Paskirtis:

Technologinis kūno kultūros pamokos žemėlapis 6 "B" klasėje Data: 2016-04-14 Programos skyrius: Sportiniai žaidimai (tinklinis). Pamokos tema: Viršutinės ir apatinės pavarų technikos tobulinimas

Savivaldybės biudžetinė ugdymo įstaiga 72 vidurinė mokykla pavadinta. Yu.V. Lukyanchikova gimnastika Kūno kultūros pamokos metmenys 8 klasei Užpildė kūno kultūros mokytojas

Kūno kultūros pamokos vidurinėje mokykloje metodinis tobulinimas. „Tinklinis“ 11 klasė (berniukams). Yacenyuk Jurijus Vasiljevičius, kūno kultūros mokytojas, MBOU vidurinė mokykla, kaimas Agirish Tinklinis yra vienas iš labiausiai

Pamokos apie kūno kultūrą 3 „A“ klasėje santrauka programos lauko žaidimai su krepšinio elementais skyrelyje Kurinovas Viktoras Vadimovičius kūno kultūros mokytojas GBOU licėjus 40 Pamokos tema: Perėjimai

Kūno kultūros pamokos 43 plano santrauka 7 „A“ klasės mokiniams Skyrius: Gimnastika Tema: Skliautas, „kojų lenkimo“ metodas. Pamokos tikslai: 1. Išmokti bendrųjų lavinimo pratimų su daiktais rinkinį

Seminaro tema: „Badmintonas mažoje mokykloje“ Užduotys: 1. Edukaciniai: - lauko skirstyklų komplekso kartojimas su rakete; - pagrindinė dalis: judesių tobulinimas;

Atviros kūno kultūros pamokos 8 klasėje konspektas tema „Gimnastika“ Tema: Tobulinti šuolio atlikimo techniką, akrobatikos elementus Kūno kultūros mokytojas Shlaukster V.V.

Savivaldybės biudžetinė ugdymo įstaiga "Vidurinė mokykla 11" Sergiev Posad, Maskvos sritis Atvira kūno kultūros pamoka. 3 klasė „Prikimšto kamuolio metimas.

Valstybinės viešosios švietimo įstaigos „Kostromos srities Šaros internatinė mokykla vaikams su negalia“ metodinis tobulinimas Skyriaus santrauka

FEDERALINĖS VALSTYBĖS BIUDŽETINĖ AUKŠTOJO MOKYMO INSTITUCIJA "ORENBURGO VALSTYBĖS AGRARIJOS UNIVERSITETAS" METODINIAI NURODYMAI STUDENTAMS DĖL DISCIPLINOS ĮGYVENDINIMO Fizinis

FEDERALINĖS VALSTYBĖS BIUDŽETO AUKŠTOJO MOKSLO MOKYMO ĮSTAIGA "ORENBURGO VALSTYBĖS AGRARIJOS UNIVERSITETAS" Gairės dėl savarankiškas darbas studentai

Pamokos apie krepšinį 6 klasėje metmenys Pamokos tikslas: Vaikų sveikatos stiprinimas mokant žaisti krepšinį racionaliomis technikomis. Pamokos tikslai: edukaciniai –

„Atviros“ gimnastikos pamokos 3 klasės mokiniams santrauka Pankratovas Vladimiras Vladimirovičius MBU SOSH 93 g.o. Togliatti Pamokos tikslas: 1. Tobulinti akrobatinių elementų derinių atlikimo techniką.

Vyresniosios grupės kūno kultūros pamokų santrauka. „Mano linksmas, skambus balius“ Kūno kultūros instruktorius: Bazyka M.S. Tikslas: Supažindinti vaikus su sportu ir sportiniais žaidimais. skiepijimas

Bendrųjų lavinimo pratimų rinkinys. Kompleksinis 1 lauko skirstytuvas vietoje: 1. I.p. O.s. 1- rankos į šonus, 2- rankos aukštyn, 3- rankos į šonus, 4- I.p. 2. I.p. - stovėkite, kojos kartu, rankos pilyje prieš krūtinę. 1 - ištiesinkite

242 Polikarpova IV Kūno kultūros mokytoja ATVIRA KŪNO KLASĖS PAMOKA 5 IR 6 KLASĖSE (MERGAITĖS). Tema: "Nugaros raumenų vystymasis" Užduotys: Sukurkite idėją apie "taisyklingą laikyseną", paaiškinkite jos vaidmenį

KŪNO UGDYMO PAMOKŲ SANTRAUKA 10 KLASEI (mergaitėms) Užduotys: 1. Tobulinti skliautavimo per gimnastikos ožkos kojas techniką; 2. Išmokite atlikti pratimus gimnastikos metu

KŪNO KŪNO PAMOKA 4 KLASĖJE

MOKYTOJAS: ZAMOROVSKIS Sergejus Genadjevičius

BEI „Soročinskio vidurinė mokykla“

Kalačinsko rajonas

Omsko sritis

Tema: „Žemesnis tiesioginis rutulio padavimas (treniruotė). Tinklinio žaidėjo judesių fiksavimas, tinklinio priėmimas iš viršaus dviem rankomis per estafetę.

Edukacinės užduotys:
1. Sukurkite pristatymą ir suteikite pagrindines žinias apie tinklinio apatinės tiesios padavimo techniką.
Sveikatingumo užduotys:
1. Taisyklingos laikysenos formavimas.
2. OPV stiprinimas ir studentų fizinio pasirengimo didinimas.
Edukacinės užduotys:
1. Sąmoningo požiūrio į kūno kultūrą ugdymas.
2. Savarankiškumo ugdymas.
3. Kolektyvizmo jausmo kėlimas.
Kūrimo užduotys:
1. Skatinti koordinavimo plėtrą.

Vieta: sporto salė. Veikimo laikas: 45 minutės.

Inventorius ir įranga: tinklinio kamuoliai, kimšiniai, teniso kamuoliukai, tinklinio tinklelis, chronometras, švilpukas.

Užsiėmimų metu:
1 etapas – paruošiamasis
1.Mokinių organizavimas pamokai.(1 min.)
bet ) Statymas vienoje linijoje;
b) komandų vykdymas: „Lygi! Dėmesio! Ramiai!
2. Pamokos temos nustatymas (1 min.)

- Vaikinai, kas mano rankose? (kamuolys)

kas jis toks? Kam tai? (žaisti tinklinį)

Dabar aš tau duosiu šį kamuolį. Ką aš padariau ir kaip? (tiekimas iš apačios)

Teisingai, vaikinai. Kaip manote, kokia šiandienos pamokos tema?

bet) Pamokos tikslų nustatymas

- – Vaikinai, jūsų nuomone, kokius uždavinius kelsime sau?
- susipažinti su apatinio tiesiojo padavimo atlikimo technika;
- išmokti pagrindinių padavimo technikos elementų;
- pataisyti kamuolio perdavimo iš viršaus dviem rankomis techniką;
- lavinti fizines savybes, greitį ir koordinaciją
3. Studentų apšilimui organizavimas
a) Vykdykite komandą "Į dešinę, vedliui aplink salę žingsniuokite!"
4. Mokinių paruošimas pagrindinei pamokos daliai:
- ugdyti taisyklingą laikyseną;
- padėti sustiprinti čiurnos sąnarį;
- padėti stiprinti kojų raumenis.
bet) Vaikščiojimas salėje:
- ant kojinių, rankas aukštyn;
- vaikščiojimas be užduoties;
- rieda nuo kulno iki kojų pirštų galų;
- ėjimo bazių užduotys;
- vaikščiojimas pėdos išorine puse;
- vaikščioti be užduoties.
b) Bėgimas po salę su užduotimi ir be užduoties:
- bėgimas be užduoties lėtu tempu;
- šoninis laiptelis bėgimas dešine puse;
- bėgimas be užduoties;
- šoninis laiptelis einantis kairėje pusėje;
- bėgimas be užduoties;
- bėgimas aukštais klubais;
- bėgimas be užduoties;
- bėgimas suspaudus blauzdas;
- bėgimas be užduoties;
- bėgimas nuimant tiesias kojas;
- bėgimas be užduoties lėtu tempu.
Bėgdami įsitikinkite, kad tinkamai pastatėte kojas.
Bėgiojant su papildomu žingsniu, kojos ties kelio sąnariu šiek tiek sulenktos, rankos į šonus. Žvilgsnis nukreiptas į priekį. Stebėkite savo klubų aukštį.
Kūnas šiek tiek pasviręs į priekį, pėda dedama ant piršto.
Nelenkite kelių. Nugara tiesi. Pėda uždedama ant piršto.
5. Grupės organizavimas lauko skirstomiesiems įrenginiams - padėti sustiprinti pečių juostos raumenis;
- padėti sustiprinti alkūnės sąnarį;
- padeda sustiprinti rankas
- padėti stiprinti nugaros raumenis;
- padeda stiprinti raumenis klubų sąnarys;
- padėti stiprinti kojų raumenis:
bet) Kvėpavimo pratimai pėsčiomis.
b) Komandos vykdymas: „Vadovas, vietoje! Klasė, sustok! Apskaičiuokite pirmąjį, antrąjį! Suformuokite dvi eilutes! Gaukite pirmąją įkrovimo eilutę! Antroji įkrovimo eilutė tapo! Rankos į šonus, atidarytos šoniniais laipteliais!
a) I. p. - rankos prie pečių;
1.2.3.4 - sukimasis į priekį;
1.2.3.4 - sukimasis atgal.
b) I.p. - rankos į šonus, kojos pečių plotyje;
1.2.3.4 - rankų pasukimas alkūnių sąnariuose į priekį;
1.2.3.4 - rankų sukimas alkūnių sąnariuose atgal.
c) I.p. - rankos į šonus, kojos pečių plotyje;
1.2.3.4 - rankų sukimasis į priekį;
1.2.3.4 - šepečių pasukimas atgal.
d) I.p. – o.s.
1- kairė koja ant piršto, rankos ant diržo;
2- pakreipkite į kairę, ranka aukštyn;
3.4- grįžti į I.p.
e) I.p. – o.s.
1. žingsnis į kairę, rankos į šonus;
2- pakreipkite į kairę koją dešine ranka;
3.4- grįžti į I.p.
e) I.p. – o.s.
1- atsisėskite, rankos į priekį;
2- i.p.
3- atsisėskite, rankos į priekį;
4- i.p.
g) I.p. – o.s.
1- žingsnis kaire koja į šoną, rankos į priekį;
2- siūbuoti kaire koja į dešinę ranką;
3.4- i.p.
h) I.p. – pabrėžtas pritūpimas;
1- šuolis tuščiame diapazone;
2- i.p.
3- šuolis tuščiame diapazone;
4- i.p.
i) I.p. – o.s., rankos ant diržo;
1.2.3.4 - šokinėjimas ant dviejų kojų;
Pasukite 180 laipsnių
Atkurti kvėpavimą.
2 etapas – pagrindinis
1.Apatinio tiesiojo kamuoliuko technikos vaizdinio atvaizdavimo kūrimas.
a) Mokytojo apysaka.
Tinklinio kamuolio padavimas reikalingas tam, kad padėtų kamuolį į žaidimą. Serve iškart pelno tašką. Jei varžovų komandos žaidėjas negali priimti kamuolio iš padavimų, tai padavusi komanda gauna tašką. Jei paduodamas kamuolį suklysta paduodamas, tada varžovų komanda gauna tašką.
Šiuolaikinio tinklinio žaidime naudojamas tiesioginis padavimas virš galvos, šoninis padavimas virš galvos ir šuolio padavimas. Tačiau pradedantiesiems sportininkams geriau mokytis iš apačios tiesiai. Serveris stovi už galinės linijos, nukreiptos į tinklą.
b) Mokytojo demonstravimas apatinio tiesiojo pašaro.
2. Suteikite pagrindines žinias apie apatinio tiesiojo kamuoliuko techniką.
bet ) Mokytojo paaiškinimas apie pagrindinius apatinio tiesiojo pristatymo technikos elementus:
- kairė koja priekyje, dešinė koja gale.
- svorio centras ant dešinės kojos,
- kamuolys guli ant kairės rankos, dešinė ranka yra pradinėje sūpynės padėtyje,
- šepetys atidarytas, pirštai uždaryti,
- mesti kamuolį 20-30 cm, tuo pat metu siūbuojame, dešinę ranką judindami atgal,
- ranka praeina pro dešinę koją,
- kamuolys mušamas diržo lygyje ištiesinta ranka atviru delnu iš nugaros ir iš apačios.
3. Sukurkite motorinę apatinio tiesioginio kamuoliuko pristatymo idėją.
a) Pratimo be kamuolio imitacija:
I.p. - kairė koja priekyje, dešinė už nugaros, kairiarankis priekyje dešinė paruošta sūpynėms;
1- imituojame kamuoliuko metimą aukštyn, tuo pačiu metu siūbuojame;
2- imituoti smūgiavimą į kamuolį tiesia ranka atviru delnu;
3- i.p.
4. Organizuokite mokinius, kad jie atliktų įvadines pratybas.
Vykdykite komandą: „Klasė, į kairę, pertvarkyta į artėjančius stulpelius“.
5. Rankų raumenų paruošimas apatinio tiesiojo pašaro treniruotėms.
a) Pratimai su įdaryti kamuoliukais:
- mesti dviem rankomis iš apačios;
- mesti viena ranka iš apačios.
b) Pratimai su teniso kamuoliukais:
- muškite teniso kamuoliuką iš apačios delnu kaip teniso raketę
6. Apatinės tiesios pastūmos technikos mokymas
a) Atliekamas apatinis tiesus padavimas priešingose ​​kolonėlėse iš 2-4m atstumo
7. Mokinių organizavimas vesti tinklinio estafetes.
a) Vykdykite komandą artėjančioms kolonoms: „Pirmyn kaire koja žingsniuok, stovėk vietoje, ratu!
8. Tinklinio žaidėjo judinimo technikos stiprinimas, kamuolio perdavimo iš viršaus dviem rankomis technika, koordinacija per estafetę.
bet) Mokinio ekranas:
- bėgti į tinklelį,
- mesti kamuolį, lįsti po tinklu, gaudyti kamuolį iš nugaros,
- šoniniu žingsniu dešine puse pribėgti prie sienos, apsisukti, bėgti kaire puse šoniniais žingsniais į tinklą,
- mesti kamuolį per tinklą, pagauti kamuolį iš nugaros,
- nubėgti iki žymės ant grindų, perduoti kamuolį abiem rankomis iš viršaus (mėtyti aukštyn, smūgiuoti).
3 etapas – finalas
1. Mokinių organizavimas vesti žaidimą aktyvumui mažinti (atsipalaidavimas)
a) Vykdykite komandą: „Klasė, stovėk vienoje eilėje, rankas į šonus, atidaryk!
2. Dėmesio žaidimu skatinkite fizinio aktyvumo mažėjimą.
bet) Žaidimas „Uždraustas judėjimas“.
Mokytojas įvardija draudžiamą judesį ir pradeda rodyti skirtingus judesius, kuriuos vaikai turi kartoti. Jei vaikai kartoja draudžiamą judesį, jie išeina iš žaidimo. Laimi tas, kuris pasiliks iki žaidimo pabaigos.
3. Organizuokite mokinius apibendrinti.
a) Vykdykite komandą:
„Klasė, stovėk vienoje eilėje! Lygiai! Dėmesio! Ramiai!
4. Ugdyti sąmoningą požiūrį į fizinius pratimus per d / z.
a) Namuose pakartokite apatinės tiesios padavimo techniką.
5. Pamokos rezultatas.
– Kokia pamokos tema?

Kokius tikslus išsikėlėte ir ar juos pasiekėte?

Pakelkite rankas, kas su atliktomis užduotimis susidorojo „puikiai“, į „gerai“.

Kam nepasisekė? Kodėl? Ką reikia padaryti, kad tai įvyktų?