ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮುಖದ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗಡ್ಡವು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವ ಯುವಕರು ನಾನಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕೆಲವರು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಶಕಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಳಕು ಕೊಠಡಿಗಳು, ನಿರ್ಮಾಣ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮೋಕಿ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಧೂಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಪ್ಲಗ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಕೋಶಕವನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
2. ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್, ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ರಂಧ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
3. ಕೂದಲು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಿ-ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಈ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಟೈಲ್ಸಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
5. ಪ್ರತಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಟೋನರನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ಲೋರಿಯಲ್, ನೂರು ಬ್ಯೂಟಿ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯೂರ್ ಲೈನ್‌ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

1. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ, ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸರಳವಾದ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು.
3. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಚಟಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ

1. ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಚಟಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಷಾವರ್ಮಾ, ದೊಡ್ಡ-ಟೇಸ್ಟಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಶೇಖರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಲ್ಬ್ಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್(ವ್ಯಾಪಿಂಗ್). ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ದ್ರವಗಳು ಪ್ರೋಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್, ಆಹಾರ ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಂಬಾಕು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಸುಪ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

1. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಕೂದಲು ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.
3. IN ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತುಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಮನೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ರೇಜರ್ ಬಳಸಬೇಡಿ

1. ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಕೂದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ.
2. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೇಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಕೂದಲು ಮೊದಲಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ "ಮೊದಲ ಫಜ್" ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
4. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರದವರಿಗೆ ಈ ಕ್ರಮವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮವಾದ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ಆಟ ಆಡು

1. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಳಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿವೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ನಿದ್ರೆ" ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಡ್ಡವು ಹಲವು ಬಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳಂತೆ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಬೇಕು.
4. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡುವುದು ಸಾಕು. ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದಾಗ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

1. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 22.00-23.00 ರಿಂದ 07.00-09.00 ರವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದ್ರವವು ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬು ಕೂಡ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸುಮಾರು 8-10 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ದಿಂಬು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಗರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೇಶದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ (ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದವರಿಗೆ).

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 8. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಚಿಮ್ಮಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು 30% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರಚನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ತೈಲಗಳು, ಕೆರಾಟಿನ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ತಿರುಳು, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು (ಯಾವುದೇ), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 9. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ

1. ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಬಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿ 7 - ಬಯೋಟಿನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, B3, B5, B9 ಅನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಚಿಕನ್/ಕ್ವಿಲ್ ಹಳದಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 5 ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಆವಕಾಡೊ, ನೇರ ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ, ಚಿಕನ್), ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ).
4. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (B9) ಕೂದಲಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿರಳವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಕ್ವೀಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಿ.

ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 10. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಖದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ).
2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಘಟಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಬೀಜಗಳು (ಯಾವುದೇ) ಈ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು.

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

1. ನೀಲಗಿರಿ.ನೀವು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಒರೆಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. "ಮಿನೋಕ್ಸಿಡಿಲ್."ಔಷಧೀಯ ಔಷಧದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ 1 ಮಿಲಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ.
3. ಆಮ್ಲಾಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 55 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆಮ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆ, 20 ಗ್ರಾಂ. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ದಪ್ಪ ಪದರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಮ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಈಥರ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ, ಜೊಜೊಬಾ, ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2.8 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರುಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಸಾರ, ಆಮ್ಲಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮುಖದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲವೇ? ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೊಸದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಯ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಪರವಾನಗಿ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. IN ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಸ್ಟೋರ್ Tesakov.com, ನೀವು ಪರವಾನಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ ರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಊಹೆಗಳಿವೆ:

1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಉದ್ಗರಿಸಬಹುದು: "ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ದಪ್ಪವಾದ ಕೋಲು ಇದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇಲ್ಲ!" ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಗೆ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಇದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಜೀನ್‌ಗಳು ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರವಾನೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಕಲು ಅಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಜೀನ್ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ದಪ್ಪವಾದ ಕೋಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

2. ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಗೆಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ದಪ್ಪವಾದ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು!

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಕೂದಲನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ;
• ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಮತ್ತು ಇತರ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ - ಇದು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಗಡ್ಡವು ಪುರುಷ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅದರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು.
2. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳು.
3. ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ.

1. ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು) ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಟ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ (ನೋಡಿ), ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಮತ್ತು "ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೂದಲು ರಚನೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಪೂರಣವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ - ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಕಡಲಕಳೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕೂದಲಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ), ಮೆಣಸು, ಎಲೆಕೋಸು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 7 (ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್) ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯೋಟಿನ್ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಟಾಣಿ, ಬೀಜಗಳು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ). ಬಯೋಟಿನ್ ನಂತೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9. ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ವಾಲ್ನಟ್, ಬಾದಾಮಿ, hazelnuts), ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಯಕೃತ್ತು.

ಖನಿಜಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಕೂದಲಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳು:

• ಸತುವು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ! ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು (ಸತುವಿನ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).
• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚೀಸ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್), ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಹುರುಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಎಲೆಕೋಸು, ಮೆಣಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ);
• ಬೀಜಗಳು;
• ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ);
• ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗೋಮಾಂಸವು ಸತು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ);
• ಯಕೃತ್ತು (ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿ) ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ);
• ಗಂಜಿ (ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ);
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಚೀಸ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಸಿಹಿ;
• ಉಪ್ಪು (ಓದಿ);
• ಕೆಫೀನ್;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.

ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅವರು ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಜಿಮ್, ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವೇಗಗೊಂಡಿದೆ. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಇದು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿತು. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
2. ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು.
3. ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀರಬಾರದು. ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು () ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೇ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಲೋಡ್ (ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ).

2. ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದಲೂ ಉತ್ತೇಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಗಡ್ಡವಿರುವ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿವಿಧ ತೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಗಡ್ಡ ಬಿಟ್ಟ ಗಂಡಸರು ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರೆಲ್ಲ ಟಾನಿಕ್ ಬಳಸ್ತಾರಾ? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲೋಷನ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ರೈತನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ! ಅವರ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ತಣ್ಣೀರು ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು. ಇದು ತಣ್ಣೀರು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ತಣ್ಣೀರುದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ.
• ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಆದ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಖದ ತೀವ್ರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮೆಣಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು. ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು (ಚಿತ್ರ 2 ನೋಡಿ). ಇದರ ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು 60-80 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.
• ಇನ್ನೊಂದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ: ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ 1:4 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಭಾಗ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ 4 ಭಾಗಗಳ ನೀರು) ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಬಳಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಅಕ್ಕಿ. 2 - ಫಾರ್ಮಸಿ ಔಷಧಗಳುಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಶೇಷವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

3. ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ನೆತ್ತಿಯ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಅಕ್ಕಿ. 3 - ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು.

ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ನ ತತ್ವವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವರ್ಧಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವೆಲ್ಲಸ್ ಕೂದಲು ಉಷ್ಣ ಕೂದಲಿನಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಅಲ್ಲ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವರು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 1 ವರ್ಷ.

ಅಕ್ಕಿ. 4 - 16 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಔಷಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಔಷಧದ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. 2%, 5%, 10% ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಮಿನಿಕ್ಸಿಡಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿವೆ. 5% ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ 2% ಔಷಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 10% ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಔಷಧದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ರೂಪವೆಂದರೆ ದ್ರವ ಸ್ಪ್ರೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಒಂದು ಔಷಧ. ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಮಾನವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಧಾನ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ದೊಡ್ಡ ಬಯಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಸ್ಟಬಲ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯು ಮೀಸೆ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆರಾಟಿನ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕೂದಲಿಗೆ ಈ ಅಂಶವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. "ಈ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು?" - ನೀನು ಕೇಳು. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ. ಮುಖದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸತ್ತ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಡ್ಡವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಉದ್ದವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟಬಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ

ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನರಗಳಾಗಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅನುಭವಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ- ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಕನಸು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು! ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ಟಬಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಯಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹುಡುಗರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟಬಲ್ನ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟವು ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಡ್ಡದ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವು "ಮುರಿಯಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿರಿ.

ಸ್ಟಬಲ್ ನೇರವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಆದರೆ ವಿಷಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಈ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೇವಿಂಗ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಫಾರ್ಮಸಿ ಔಷಧಗಳು

ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್, ರೋಗೈನ್ ಮತ್ತು ರೋಗೈನ್ ಸೇರಿವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ವಿರೋಧಾಭಾಸ: ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ಪೂರ್ಣ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾರ್ಬ್ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರು ಹತಾಶರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಸ್ಕರ್! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಧುನಿಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನೀವು ಅನೇಕ ದಪ್ಪ ಮೇನ್ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಹೇಗೆ ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಮುಖದ ಕಡ್ಡಿಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರ್ವಿ ಪುರುಷ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಧೈರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು: ಸಲೀಸಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ, ಸಣ್ಣ ಮೀಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಂಡು. ಅದು ಇರಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕ್ಷೌರವು ಯಶಸ್ವಿ, ಮಾದಕ ನೋಟವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ವಿರಳವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸೋಣ.

ಯುವಕನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಮೊಂಡುತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು, ತೆಳುವಾದ ಮುಳ್ಳುತನವು ಸಂಪುಟಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಕರ್ಷಕ ಗಡ್ಡದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
3. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
4. ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳು.
5. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಭೇಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ!ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಗಡ್ಡವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದುರ್ಬಲ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಕೀನ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಔಷಧೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ.

ನನ್ನ ಸ್ಟಬಲ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಯವಾದ ಈಗ ನೆಲೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಕ್ರೂರ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮುಳ್ಳುತನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಯಶಸ್ವಿ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ:

1. ತಿನ್ನುವುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. .
2. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ!ಸ್ಕೀನ್‌ಗಳ ಕೃಷಿಯು ಮನುಷ್ಯನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ ದೇಶಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಡಾರ್ಕ್, ಸೊಂಪಾದ ಮುಖದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಲಾವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತರದ ಜನರು ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ?

ಸೊಂಪಾದ, ಬೃಹತ್ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಔಷಧಾಲಯ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು - ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:

ಸಲಹೆ!ಸ್ಟಬಲ್ ದಪ್ಪವಾಗಲು, ಒಣ ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಕಷಾಯದಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಕೆನ್ನೆಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

1. . ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಕ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪೀಚ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳಿಂದ ತೈಲಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದರ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ಗಾಜ್ಜ್ನ ಅಂಚನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 60-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು. ನಂತರ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ:

ಗೊತ್ತಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು!ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೇಲಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಡೋಸ್ 100 ರಿಂದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜಾಗೃತವಾಗಿರು! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

1. ಸಂಘರ್ಷದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಸೊಂಪಾದ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (B5 ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ). ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು.

ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ: ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ

ಕಡ್ಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ಏನು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬೃಹತ್ ಗಡ್ಡವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುರಿಕೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಪ್ರಮುಖ!ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ವಿವರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಗರಗಸದ ಕಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ಯಾವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಜೋರು ಗಾಳಿ, ಶೀತ ಹವಾಮಾನ. ನೀವು ಮುಳ್ಳು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಜವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ:

1. ಅಶುದ್ಧ ಕೌಲಿಕ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.
2. ಮೊದಲಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಸ್ಯವರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದ ಮುಖವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಇದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಚರ್ಮದ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಗಿದ ನಂತರವೇ, ಯಶಸ್ವಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸ್ಟಬಲ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಯಶಸ್ಸು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿದೆ

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆತ್ಮೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ! ನೀವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ಕೂದಲು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಗಡ್ಡದ ಮನುಷ್ಯ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗಡ್ಡವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಮೀಸೆ ಬೆಳೆಯುವ ದರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಗಡ್ಡ ಅಥವಾ ಕೋಲು ಬೆಳೆಯಿರಿ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೀಸೆ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ3, ಬಿ5, ಬಿ6, ಬಿ12, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಕೂದಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆರಾಟಿನ್ ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ

ಉತ್ತಮ ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ತೇವಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹಬೆಯಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಷೌರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು.

ಒತ್ತಡ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒತ್ತಡವು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗಡ್ಡವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕನಸು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದಿನದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗಡ್ಡ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಮೀಸೆ ಮತ್ತು ಗಡ್ಡಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರ ಅಥವಾ ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮುಖವನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.