Beauty-Persimmon yang cerah, yang datang kepada kami dari kerajaan tengah, menikmati cinta besar di antara berat badan. Bubur manisnya, dipenuhi dengan catatan cahaya, penghitungan, mengurangi nafsu makan, meningkatkan kondisi kulit dan memiliki indeks glikemik rendah. Kesemek untuk menurunkan berat badan hanya ideal, karena kaya akan protein, vitamin dan mineral, serta serat yang diperlukan untuk kacang-kacangan.

Diet pada kesemek dengan cepat mendapatkan popularitas, karena berry cukup memuaskan, sehingga Anda dapat dengan aman melupakan hari-hari yang lapar selama penurunan berat badan. Selain variasi ransum makanan dan rekomendasi untuk pilihan produk, kami akan berbagi dengan Anda ulasan sebenarnya dari orang-orang yang telah membantu menyingkirkan kilogram ekstra.

Gunakan untuk penurunan berat badan

Berry akan sangat diperlukan untuk penyakit jantung dan pandangan, itu diresepkan sebagai pencegahan penyakit jantung. Tetapi jika Anda memiliki masalah kelebihan berat badan, itu tidak sulit dilakukan tanpa kesemek.

Sifat unik.

Berry terkenal tidak hanya untuk dosis goncangan vitamin C dan zat bermanfaat lainnya, tetapi juga sangat penting bagi mereka yang ingin mengatur ulang properti berat:

1. Berbeda dengan kandungan serat tinggi. Diketahui bahwa serat tanaman memungkinkan tubuh untuk menghilangkan racun. Oleh karena itu, kesemek disarankan untuk digunakan dalam diet detoksifikasi. Berkat seratnya, tubuh lebih cepat jenuh dan waktu lebih lama tidak mengalami perasaan lapar yang paroksi.
2. Ini memungkinkan Anda untuk mengatur kadar gula darah, yang sangat penting bagi orang-orang yang menderita kelelahan yang meningkat (karena kepatuhan secara teratur dengan menu rendah kalori untuk menurunkan berat badan).
3. Produk 80% terdiri dari air, oleh karena itu memungkinkan Anda untuk secara efektif menghilangkan cairan berlebih dari tubuh, pada saat yang sama mengisi kerugiannya.
4. Berry surya mengandung sejumlah besar vitamin A. diketahui bahwa senyawa aktif secara biologis ini hanya diperlukan untuk pencegahan obesitas dan pengembangan penyakit hati.
5. Berisi seluruh spektrum vitamin Grup B yang bertanggung jawab untuk menjaga semua proses metabolisme. Mereka yang berkontribusi pada transformasi makanan mobil tinggi menjadi bahan bakar dan mencegah setorannya dalam bentuk lipatan lemak di kaki dan pinggang Anda.
6. Berry untuk menurunkan berat badan kaya akan zat besi dan magnesium. Mineral diperlukan sehingga jaringan otot tidak terbakar dalam periode penurunan berat badan.
7. Berkat rasa yang menyenangkan, kepatuhan terhadap menu diet berdasarkan produk ini adalah pilihan yang sempurna untuk pecinta Sweetheast.

Cobalah penurunan berat badan dan Anda!

Buah kalori

Banyak pecinta berry terganggu: itu tidak menyakiti sosok itu. Bahkan, kesemek itu tidak hanya akan menambah kilogram, tetapi juga akan membantu pembakaran lemak. Penggunaan janin secara teratur berkontribusi pada akselerasi metabolisme.

Adapun kalori, tidak perlu lagi khawatir. Dalam 100 g. Kesemek dari Korolev hanya mengandung 55 kkal. Jika kita berbicara tentang variety Sharon, maka kandungan kalornya sedikit lebih tinggi - 67 kkal.

Tetapi pecinta buah kering harus menyadari bahwa dalam versi ini berisi 245 kkal. Oleh karena itu, hasrat berlebihan untuk kesemek secara signifikan mempengaruhi peningkatan massa.

Seberapa cepat beratnya

Sebelum Anda membiasakan diri dengan opsi untuk menu pelangsing, Anda perlu tahu berapa kilogram yang dapat hilang, mematuhi diet kesemek. Diketahui bahwa berry ini termasuk dalam daftar pembakar lemak, dan untuk hari diet, cukup realistis untuk menghilangkan 1 kg. Efek ini dapat dicapai menggunakan mureling hari. Jika Anda berencana untuk mengganti makan malam dengan buah ini, maka penurunan berat badan harian akan sama dengan 500-700 g.

Kandungan kalori harian diet adalah sekitar 100-1300 kkal. Pada saat yang sama, Anda tidak akan kelaparan, karena itu terjadi dengan yang baru atau sistem slide Amerika.

Berat badan dicatat bahwa setelah 2-3 hari, volume mulai dengan cepat pergi. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa produk pembakaran lemak memungkinkan tidak hanya terak dan racun dari tubuh, tetapi juga cairan ekstra.

Mempersiapkan cuka.

Orang-orang bijak dari Cina kuno mencatat properti penting unik dari buah oranye mendidih. Jadi cuka terkenal muncul untuk mengurangi berat badan. Cairan disiapkan dari kesemek yang luar biasa. Akibatnya, air asam buatan made diperoleh. Ini digunakan sebagai dasar untuk saus dan bumbu.

Selain membantu menurunkan berat badan, cuka banyak diterapkan pada tujuan terapeutik. Mereka mendisinfeksi luka, mereka diterapkan pada area kulit yang teriritasi. Importir cairan utama dan terbesar adalah Cina.

Jika Anda ingin mencapai penurunan berat badan, minum infus setiap hari dengan mempersiapkannya dalam rasio seperti itu: pada 10 bagian air 1 bagian cuka. Jangan abaikan resep, karena koktail pembakaran lemak, disiapkan oleh aturan, mengganggu pekerjaan perut.

Kontraindikasi.

Terlepas dari kenyataan bahwa kesemek pada diet adalah asisten hebat, itu tidak bisa semua tanpa kecuali. Misalnya, Berry tidak disarankan untuk digunakan:

• pada diabetes;
• di hadapan penyakit saluran dan setelah operasi di rongga perut;
• dengan gastritis atau duodenitis

Perlu dicatat bahwa beberapa sistem diet tidak menyambut penggunaan kesemek. Misalnya, diet Kremlin untuk penurunan berat badan atau DUKANA yang sama.

Selama kehamilan, tidak perlu menyangkal dirinya dalam suguhan cerah yang lezat. Tetapi jumlah buah yang dimakan harus 1-2 buah per hari.

Varietas berry

Variasi paling lezat adalah raja. Kesemek memiliki daging oranye dan coklat cerah. Dia sangat manis, tetapi bukan omong kosong, karena rekannya, juga tidak kental.

Sayang kesemek memiliki bentuk mandarin dan rasa madu manis. Saat matang, bubur menjadi seperti jeli.

Varietas berair lainnya adalah jantung bullish. Kesemek itu menyerupai tomat besar tanpa tulang. Opsi ini sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena berry bukan lapisan dan tidak kental.

Belajar mendefinisikan kematangan

Penggunaan buah-buahan yang belum matang akan memberi Anda masalah dengan pekerjaan saluran pencernaan, sehingga sangat penting untuk mempelajari cara memilih berry dengan benar. Kami mengusulkan untuk mematuhi tips berikut:

• Sisi kesemek yang cocok harus lunak. Dan buahnya gelap dan kering.
• Jangan membeli berry dengan kulit yang menghitam. Ini menunjukkan bahwa sudah mulai memburuk. Periksa dengan hati-hati produk di toko untuk kerusakan.
• Jika kita berbicara tentang tanda-tanda karakteristik tingkat Shahin, maka Anda perlu mengatakan tentang keberadaan cincin cokelat pada kulitnya. Diyakini bahwa apa yang mereka lebih, buahnya sudah matang.

Jika Anda menangkap produk tart, maka Anda dapat mencoba menghapus rasa takik yang tidak menyenangkan. Tempatkan kesemek dalam air hangat, berangkat selama 12 jam. Kemudian kirim kelezatan ke freezer, tunggu pembekuan yang lengkap, hapus dan biarkan itu dipahami pada suhu kamar.

Variasi diet pada kesemek

Ada beberapa cara untuk makan buah surya untuk menurunkan berat badan. Kami akan memberi tahu Anda tentang yang termudah dan paling efektif.

Ransum lembut

Versi optimal dari diet pada kesemek - lembut. Ini dirancang selama 7 hari di mana Anda makan tidak lebih dari 3 buah per hari. Sisa menu harus seimbang, dengan jumlah protein yang cukup. Cobalah untuk memasukkan dalam diet lebih banyak tanaman sayuran, produk daging, sereal sereal.

Menu perkiraan hari:

Setelah seminggu diet seperti itu, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal dari 2-3 kg. Bobot.

Menggabungkan Produk

• Di kefir. Menu mengasumsikan bahwa Anda harus makan 5-6 buah di siang hari dan minum 1-1,5 liter. Kefir. Jika diinginkan, produk ferocular ini dapat diganti dengan yogurt alami tanpa aditif. Ngomong-ngomong, jika opsi terakhir cukup rumit untuk Anda, Anda dapat mengurangi jumlah buah beri untuk 1-2 buah, dan menambahkan segenggam kerupuk gandum pada menu tanpa pemanis dan rempah-rempah.
• Dengan apel. Jika Anda tidak mencicipi produk susu asam, gantilah dengan apel. Di siang hari dimakan 1 kg. kesemek dan apel. Dari minuman itu diizinkan untuk meninggalkan teh dan air hijau tanpa air. Versi diet ini pasti akan membuat Anda lari ke kulkas di malam hari.
• Pada dedak. Selama dua hingga empat minggu, makan produk yang biasa. Dan saat makan siang atau makan malam, gunakan salad dengan kesemek dan dedak. Ini akan memungkinkan untuk membersihkan tubuh dari racun dan terak.
• Sayang dalam diet. Anda dapat makan sepanjang hari yang Anda inginkan (kecuali produk yang terus terang berbahaya dan tidak tahan lama), dan di malam hari saya makan 1 persmune dan 10 g. Sayang.
• Dengan nasi. Dalam 5 hari setiap hari menggunakan setengah aulogram beras dan 0,8 kg. kesemak

Ransum Valeria.

Ketika penyanyi memperhatikan bahwa itu pulih, dia menyimpan diet dengan persimus setidaknya 3-5 hari, dan beratnya kembali normal.

Menu bintang:

Ransum Valeria tidak cocok dengan orang-orang dengan perut yang lemah. Bintang menyarankan untuk mematuhi menu seperti itu hanya dalam kasus paling ekstrem ketika Anda perlu segera masuk ke dalam gaun favorit Anda.

Untuk hamil

Ketika kehidupan baru lahir di dalam tubuh, kontrol atas nutrisi MILF masa depan harus dipakai. Meskipun para wanita pasti tidak menurunkan berat badan, tetapi bahkan dalam posisi menarik manfaat dari kesemek akan menjadi. Bagaimanapun, diketahui bahwa buah memungkinkan Anda untuk menyingkirkan edema dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Disarankan untuk makan dari 3 hingga 5 buah per minggu.

Dokter tidak menyarankan untuk menggunakan berry selama laktasi, karena anak itu dapat mengembangkan alergi.

Kami memilih Durasi

Pasti perlu makan kesemek ketika berat badan didefinisikan, tetapi diet harus seimbang dan aman. Pilihan diet ekspres selama tiga hari dengan penurunan berat badan hingga 4 kg sangat populer di kalangan penurunan berat badan.

Bongkar

Hari pembongkaran dapat membantu menghilangkan beberapa sentimeter ekstra di depan acara penting ketika Anda ingin bersinar dalam semua kemuliaan kami. Opsi menyiratkan konsumsi 1-1,5 kg. Berry per hari.

Jika sulit bagi Anda untuk mengamati diet yang ketat, beragam dengan produk ferrous fermentasi.

Untuk 3 hari

Kode mono tiga hari tidak terlalu berbeda dari menu pelepasan. Durasinya 3 hari. Dalam periode waktu ini, Anda bisa makan 1 kg. kesemek setiap hari, 200 g. keju cottage, sup sayur. Keju alternatif dengan kefir yang tidak bersalah. Untuk periode penurunan berat badan membutuhkan waktu 2-4 kg.

Opsi ini ideal untuk pria dan wanita yang menderita edema.

Selama seminggu

Diet oranye cukup populer di antara mereka yang ingin mengurangi berat badan aman untuk kesehatan. Diet tidak akan membebaskan Anda dengan batasan tangguh dan hari yang lapar, sebaliknya, perut Anda akan berterima kasih atas kemudahan yang disumbangkan kepadanya.

Perkiraan menu diet selama 7 hari:

Setelah diet Anda dijamin kehilangan 2-3 kilogram ekstra.

Pilih diet apa pun dan kehilangan kesenangan Anda, tetapi pertama-tama berkonsultasi dengan ahli gizi.

Resep berbasis kesemek

Jika selama pertarungan melawan kilogram dan sentimeter yang Anda putuskan untuk mendiversifikasi menu Anda, kami menawarkan beberapa hidangan yang menarik dan cukup sederhana, yang berbeda tidak hanya untuk manfaat, tetapi juga terasa.

Cheesens.

Ini adalah opsi sarapan yang cocok yang tidak akan memengaruhi angka Anda. Oleh karena itu, hidangan seperti itu dapat dimasukkan dalam menu diet Anda.

Butuh:

• 0,5 kg. Pondok keju;
• 800 g. Kesemek;
• 0,5 sdm. tepung;
• memotong kayu manis;
• oatmeal - untuk breading.

Memasak langkah demi langkah:

1. Bersihkan buah dari kulit, potong-potong kecil.
2. Bagikan keju cottage, tuangkan tepungnya, bubuk kayu manis dan kesemek. Membentuk kue dan akar rapi di wajan.

Saat memberi makan keju dengan sedikit madu.

Beras dengan kesemek

Ini adalah versi hangat dan lezat dari nasi manis, yang pasti akan menemukan penggemarnya di antara berat badan.

Produk:

• segelas beras;
• 2 orang;
• 2 sdm. air;
• 1 sendok teh. l. Madu.

Cara memasak :

1. Swajarkan nasi klasik yang hancur.
2. Buah-buahan olahan dipotong kecil-kecil, tambahkan madu.
3. Letakkan nasi dengan kesemek dalam oven dan panggang selama 20-30 menit pada suhu 200 derajat.

Hidangan jadi diizinkan menghias dengan kering dengan kering atau kacang.

Salad oranye cerah

Memasak sederhana ini dan salad yang sangat lezat akan menjadi keselamatan nyata bagi mereka yang ingin mengatur makan malam yang ringan dan bermanfaat.

Bahan :

• 1 oranye dan kesemek;
• 20-30 g. Arugula;
• 1.5 sdm. l. cuka balsamic dan minyak zaitun;
• 1 sendok teh. madu;
• segenggam kacang;
• membumbui.

Tahap persiapan:

1. Potong daging oranye dan kesemakan dalam potongan-potongan kecil.
2. Bangun saus berdasarkan cuka balsamic, minyak nabati, madu dan rempah-rempah.
3. Letakkan trappet di atas piring dan mengubahnya menjadi sedikit pengisian bahan bakar.
4. Paling atas menempatkan potongan oranye dan kesemek, kacang cedar. Taburkan saus saus dengan murah hati.

Secara opsional, Anda dapat mengganti bahan utama kiwi atau granat.

Untuk penurunan berat badan maksimum, perhitungkan beberapa tips saat mematuhi diet.

1. Dianjurkan untuk makan kesemek dalam bentuk segar. Ada banyak variasi persiapan daging panggang atau selai berdasarkan itu, tetapi perlu diingat bahwa selama perawatan termal, produk kehilangan sebagian besar sifatnya yang berguna.
2. Dengan berani menggunakan kesemek ketika tangan membentang di belakang cokelat atau kue. Berkat indeks glikemik rendah dan rasa manis, Anda akan mendapatkan kesenangan besar dari makan kelezatan. Ngomong-ngomong, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan mengatakan bahwa itu adalah penggunaan teratur kesemek untuk makanan yang menghindari istirahat.
3. Minum 1,5-2 liter air setiap hari.

Dan jangan lupa bermain olahraga dan tersenyum.

Diet pada kesemek akan membantu menurunkan berat badan yang lezat, manis dan dengan manfaat kesehatan! Cari tahu cara memilih persim untuk memilih, dapatkan menu dan kehilangan 1 kilogram kelebihan berat badan per hari!

Kesemek itu hampir tidak menempati tempat terakhir dalam daftar buah beri yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Banyak yang membuat kesan manisnya, yang lain tidak siap untuk menanggung rasa "mengikat" yang aneh. Kalori yang relatif tinggi mengkhawatirkan: dalam 300 gram buah, semua 200 kkal terkandung. Namun demikian, ada diet khusus pada kesemek, menempel di mana Anda dapat kehilangan hingga 1 kg per hari. Hal utama adalah dengan serius mendekati kompilasi diet.

Esensi

Untuk tubuh manusia, persimon berry besar, dia adalah prem palic atau apel yang hangat, tampak seperti temuan. Buah matang kaya akan vitamin (A, E, C, RR, grup b), mikroelements (kalium, kalsium, fosfor, natrium, besi) dan antioksidan yang mendukung pekerjaan organ dan sistem internal pada tingkat yang tepat. Ada komposisi dan glukosa, memberikan tuduhan keceriaan dan pengurangan peringatan dalam kapasitas kerja.

Bukan tempat terakhir dalam daftar komponen berharga buah oranye yang dialokasikan dengan serat. Seiring dengan stimulasi pengoperasian saluran pencernaan, pemurnian organ internal dan darah dari zat berbahaya dan senyawa beracun, ia memperingatkan makan berlebihan. Semua ini membuat persemimun dengan produk makanan yang baik, secara bersamaan dengan penurunan berat badan dengan peringatan patologi sifat kardiovaskular yang membantu gangguan gugup, varises dan penyakit paru-paru.

Apple Hearty memiliki sosok medium indeks glikemik - 50. Untuk orang yang aktif secara fisik yang berpegang pada diet, ini penting karena kesehatan dan daya tahan tidak menderita.

Kandungan kalori dari produk ini sangat besar, tetapi hanya satu buah yang dapat dengan mudah mengganti makanan utama. Pada saat yang sama, jumlah maksimum apel jantung per hari tidak boleh melebihi enam potong. Penurunan berat badan dengan diet pada buah-buahan oranye terang terjadi karena pengurangan total nilai energi diet. Faktor terakhir tergantung pada menu spesifik, tetapi biasanya dimungkinkan untuk menggunakan tidak lebih dari 1.500 kkal per hari. Artinya, efektivitas diet dicapai dengan tepat dengan mengorbankan pembatasan pangan. Organisme mulai menariknya dari kerugian energi dari saham lemaknya sendiri. Berapa banyak yang bisa Anda kalah? Sekali lagi, semuanya bertumpu pada kekakuan menu, tetapi biasanya Harian Plumb adalah 0,5-1 kg.

Penting! Humuk lebih baik memberikan preferensi pada satu jenis apel jantung - kol. Ini ditandai dengan ukuran yang lebih kecil dan kurangnya sifat pengikat yang diucapkan secara tegas. Per 100 gram produk menyumbang sekitar 50 kkal.

Untuk menurunkan berat badan pada kesemek, penting untuk pergi ke pilihannya. Buah-buahan yang cocok secara eksklusif dan segar. Musim pematangan jatuh pada akhir Oktober - awal November, dan ini adalah satu-satunya waktu yang tepat untuk diet. Plum fiskal di toko gudang tidak diberkahi dengan sifat yang bermanfaat dan tidak berguna untuk menurunkan berat badan.

Apple jantung segar harus memiliki sisi lunak dan konsistensi seperti jeli. Buahnya akan kering. Seperti daunnya, itu harus gelap. Jubah yang cocok untuk penggunaan produk juga dibedakan oleh warna gelap. Di bawahnya harus dijelajahi dengan warna yang sedikit cokelat.

Pada kesesuaian buah beri untuk digunakan, coklat "cincin" pada kulitnya berbicara. Apa yang mereka lebih, semakin baik bagi konsumen.

Jika setelah membeli ternyata buah itu tidak diizinkan, adalah mungkin untuk memperbaiki situasi saja:

• Letakkan jantung apel pada 0,5 hari di freezer (akan manis dan lembut).
• Masukkan air panas setidaknya 40 menit.
• Tentukan selama 1 jam dalam wadah dengan alkohol.
• Masukkan paket dengan apel dan tomat selama 2 jam (dengan cepat menyerah dan kehilangan kesabaran).

Pro dan kontra

Keuntungan dari diet pada kesemek terlihat oleh mata telanjang, tetapi "jebakan" akan dibuka oleh banyak orang dalam proses penurunan berat badan. Agar tidak terkejut yang tidak menyenangkan, manfaat dan bahaya berdasarkan buah berair harus dipelajari di muka.

• Enak dan manis.

Berry matang terbang keinginan untuk permen, karena itu sendiri adalah "makanan penutup".

• Bagus untuk kesehatan Anda.
• Mempromosikan penguatan imunitas.
• Sangat membersihkan tubuh.
• Menjanjikan efisiensi tinggi.

• Ini dapat secara negatif mempengaruhi pencernaan.
• Menyebabkan efek samping.
• Disertai dengan rasa lapar (untuk program mono).
• Disertai dengan defisit dari beberapa zat.

Kerugian lain dari diet kesemek itu sulit untuk menahan berat setelah akhir program. Bahwa ini tidak terjadi, pengembalian yang benar terhadap diet yang sudah dikenal diperlukan, mempertahankan aktivitas fisik yang tepat dan rezim minum.

Menu sampel

Sebelum Anda memulai diet pada apel jantung, Anda perlu mengingat beberapa nuansa:

1. Tidak perlu menyimpan buah-buahan dari kulit - itu membersihkan usus dari terak.
2. Perlu untuk menggunakan buah-buahan matang - belum matang tidak akan mendapat manfaat bagi tubuh atau ara.
3. Kocok Anda bisa makan secara terpisah atau menambah salad. Pilihan terakhir kurang diinginkan.
4. Pada saat diet harus ditinggalkan dari produk dengan kandungan kalori tinggi yang berisi banyak karbohidrat.
5. Agar terjadi selama penurunan berat badan, pemurnian tubuh yang dalam terjadi, pada hari itu perlu untuk minum setidaknya 1,5 liter air murni.
6. Saat memilih Mondue pada berry oranye, disarankan untuk menahan diri dari aktivitas fisik.

Aturan penting lain untuk penipisan: buah-buahan kering untuk penurunan berat badan tidak dapat digunakan, karena dalam 100 gram mereka mengandung lebih dari 270 kkal.

Teknik penurunan berat badan tercepat dan sederhana pada kesemek adalah hari bongkar. Pegang itu mudah. Opsi ini baik dengan kualitas pembersihan: hanya dalam satu hari dimungkinkan untuk melempar dari 500 hingga 800 gram, tanpa mengalami perasaan lapar yang kuat. Menu terdiri dari 5-6 buah matang dan teh hijau tanpa gula. Air diizinkan dalam jumlah tidak terbatas.

Pilihan pelangsingan mono dan gabungan yang lebih lama dengan kesemek dibangun seperti ini:

Untuk 3 hari

Versi penurunan berat badan yang keras melibatkan penggunaan 1,5 kg berry "mengikat" dan 3 gelas teh herbal tanpa pemanis sepanjang masa jabatan. Untuk menahan relatif sederhana, dan hasilnya menyenangkan - pipa minimum adalah 2 kg.

Di antara gabungan diet tiga hari dibedakan:

• Dengan kefir. Diet untuk hari ini terdiri dari 6 buah dan 1,5 liter skiming kefir. Plus penurunan berat badan dengan cara ini jelas: normalisasi saluran pencernaan, meningkatkan imunitas dan "akselerasi" metabolisme. Ketersediaan dapat dikaitkan dengan hal yang sama. Jika tubuh mentransfer rencana daya dengan baik, Anda dapat memperpanjang selama 5 hari. Dalam hal ini, 2 iris roti gandum ditambahkan ke produk yang sebelumnya digunakan.
• Dengan apel. Selama tiga hari Anda perlu menggunakan 1 kg puing-puing dan apel (setiap hari) dan minum 4 cangkir teh hijau tanpa gula. Bobot yang lebih rendah terjadi dengan cepat, tetapi tidak setiap perut akan menahan buah "maraton".

Masing-masing perangkat lunak yang disajikan yang disediakan tidak dapat digunakan dengan patologi serius dari saluran pencernaan. Pilihan dengan Kefir di tempat ini adalah yang paling aman, tetapi juga dapat membahayakan dan memprovokasi penurunan kesejahteraan.

Jika tidak ada masalah kesehatan, dan hasilnya senang, diizinkan untuk mengulangi teknik setelah 3-4 minggu.

Selama 5 hari

Rencana nutrisi lima hari sangat diminati. Durasi rata-rata memungkinkan Anda untuk mencegah kerusakan dan punya waktu untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Dengan menu versi keras, tegakannya bisa mencapai 6 kg, dengan yang lebih lembut - hingga 4. Pada saat yang sama, kebiasaan makanan dikoreksi, volume lambung berkurang dan kesegaran kulit dipulihkan.

Klasik (Mono)

Menu klasik terlihat seperti ini:

• Hari pertama: 1 kg kesemek dan 3 cangkir teh herbal.
• Hari kedua keempat: 1,5 kg apel jantung dan 5 cangkir teh hijau.
• Hari kelima: 1 kg buah dan 3 cangkir teh herbal.

Jika pilihan berat badan jatuh jatuh pada kerajaan, tingkat harian buah meningkat 300 gram. Dengan rasa lapar yang kuat, dibiarkan bersantai sepotong gandum dan juga secangkir teh.

Karena diet membatasi tiket masuk ke tubuh banyak zat yang bermanfaat yang diperlukan untuk operasi penuh organ dan sistem internal, untuk mematuhi waktu yang lebih panjang daripada yang ditetapkan dilarang. Anda perlu kembali ke rencana daya tidak lebih awal dari 1 bulan kemudian.

Dengan beras merah

Kekakuan yang dikombinasikan dengan padi diet praktis tidak kalah dengan klasik, tetapi memberikan hasil terbaik karena pembersihan tubuh yang lebih dalam dan sifat pembakaran lemak beras merah.

Pada hari ada 800 gram picnika prem dan 500 gram nasi rebus tanpa garam dan rempah-rempah. Anda harus minum sebanyak mungkin. Apalagi, itu bisa berupa air biasa dan teh herbal. Terkadang dimungkinkan untuk membeli kompot yang tidak dipakai yang tidak dipakai dari buah-buahan kering.

Penting! Ketika diikuti oleh versi gabungan, konstipasi tidak dikecualikan, oleh karena itu, belum direkomendasikan secara kategoris untuk mematuhinya lebih dari lima hari. Orang-orang, sudah menderita masalah dengan kursi, lebih baik untuk tidak memulai diet seperti itu sama sekali.

Shangly.

Kurang efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi pasti berguna untuk kesehatan terlihat seperti sistem lembut lima hari. Selain komponen utama di dalamnya ada buah-buahan, sayuran, produk susu fermentasi, ikan dan daging varietas non-lemak. Berkat menu canggih, tahan diet jauh lebih sederhana, dan jika perlu, Anda dapat mengulangi setelah 3 minggu.

Menu hari pertama, ketiga dan kelima terlihat seperti ini:

• Sarapan: uap oslet dari satu telur ayam, sepotong roti gandum, segelas susu rendah lemak.
• Makan siang: Sup sayur, casserole dari dadih rendah lemak.
• Makan malam: Dua janin oranye, secangkir yogurt alami.

Menu hari kedua dan keempat adalah seperti:

• Sarapan: dua fenomena.
• Makan siang: salad mentimun segar dan kubis Beijing dengan minyak zaitun, sepotong fillet ayam rebus.
• Makan malam: 100 gram keju pondok rendah lemak dengan 1 sendok teh madu alami, secangkir Kefir.

Jika perlu, daging dapat diganti dengan ikan, dan uap uap - oatmeal di atas air.

Memuaskan

Lain yang cocok untuk penganut metode sistem catu daya lunak selama lima hari. Plumb minimum adalah 3 kg. Karena keragaman diet, menderita kelaparan dan iritabilitas tidak harus.

Diet dibangun dengan cara ini:

Hari pertama

• Sarapan: secangkir muesli dengan susu rendah lemak, dua telur puyuh rebus, kopi tanpa gula.
• Makan siang: 200 g daging sapi muda rebus, sayuran uap dengan penambahan minyak zaitun dan jus lemon.
• Makan malam: sepotong ikan rendah lemak panggang, dua orang.

• Sarapan: dua telur rebus, sepotong roti gandum utuh, 50 g dadih rendah lemak, teh chamomile tanpa pemanis.
• Makan siang: 200 g memanggang ikan rendah lemak, salad sayur dengan minyak zaitun.
• Makan malam: porsi beras merah, dua orang.

• Sarapan: 200 g oatmeal pada air dengan segenggam buah asam, sepotong roti gandum, 1 sendok teh madu, kopi hitam tanpa gula.
• Makan siang: 100 g keju cottage yang terlebar, sayuran uap.
• Makan malam: irisan keju padat, dua fenomena plum.

Keempat

• Sarapan: 200 g keju pondok rendah lemak dengan segenggam buah asam, teh chamomile tanpa pemanis.
• Makan siang: Salad kesemek, tomat dan keju (2 pcs., 2 pcs., 100 g) dengan mengisi bahan bakar dari jus lemon dan minyak zaitun.
• Makan malam: 100 g daging sapi rebus, sayuran segar dan salad mentimun, segelas kefir.

• Sarapan: uap uap, tomat segar, irisan roti rapuh, teh chamomile tanpa gula.
• Makan siang: kaldu sayur, 200 g daging sapi uap.
• Makan malam: sepotong kalkun panggang atau ayam, dua buah oranye berry.

Diizinkan untuk mengulangi diet setiap bulan, asalkan itu ditoleransi dengan baik dan tidak menimbulkan masalah dengan kursi.

Selama 7 hari

Diet mingguan dengan kesemek sesuatu mirip dengan lima hari yang lembut. Karena diet tidak begitu banyak, jika diinginkan, penurunan berat badan dapat diperpanjang selama 10 hari. Pakar rata-rata untuk minggu ini adalah 5 kg. Jika menambah aktivitas fisik, ada peluang untuk meningkatkan indikator menjadi 6-7 kg.

Untuk masing-masing makanan utama, daftar hidangan yang ketat diberikan:

Produk wajib - prem palic dalam jumlah dua bagian. Selain itu, Anda harus menggunakan (memilih):

• Porsi oatmeal pada air dan teh hijau.
• 100 gram dadih rendah lemak dan jus buah yang baru diperas.
• Beberapa irisan roti berkarat dengan sepotong keju padat dan teh chamomile.

Produk wajib - kesemek (1 piece). Selain itu memperkenalkan hidangan yang memberi energi pada tubuh:

• Tanda tangan uap dari beberapa telur dan 150 gram dadih rendah lemak.
• 100 gram keju cottage, dua telur rebus, salad sayur.
• Pure sup sayur, dua iris roti gandum utuh.
• Sepotong ayam rebus, satu kentang panggang, sayuran uap.

Makan terakhir untuk hari itu lagi mencakup satu buah oranye dan hidangan yang tercantum:

• Sayur rebus.
• Sepotong dada ayam rebus.
• Sepotong ikan uap.
• Porsi dadih rendah lemak.
• Segelas yogurt alami.

Apel dan beri dapat digunakan sebagai makanan ringan. Sebelum tidur, itu diperbolehkan untuk minum secangkir minuman susu atau teh herbal yang difermentasi. Volume minimum air per hari adalah 2 liter.

Diet tujuh hari khusus menggunakan kepadatan prem memiliki penyanyi Valeria. Dengan bantuannya, dia berhasil dengan cepat menyingkirkan 4-6 kg kelebihan berat badan. Diet yang diusulkan oleh Valeria adalah sama untuk seluruh periode:

• Sarapan: oatmeal dimasak di atas air.
• Makan siang: sup sayur dan irisan uap dari daging ayam.
• Makan malam: satu buah berair dan secangkir kefir rendah lemak.

Apa pun diet selama 7 hari mengacu pada kategori lunak, oleh karena itu tidak memiliki kontraindikasi yang serius. Jika Anda menginginkan dan kesejahteraan normal, itu dapat diulang setelah 1-1,5 bulan.

Selama 1 bulan

Memberi makan dengan cara khusus dan menambahkan penurunan menu, selama 1 bulan Anda dapat menurunkan berat badan dengan 7-10 kg. Ini akan lebih benar untuk menunjuk teknik seperti diet sehat, jadi itu berguna untuk seluruh tubuh.

Diet hanya terdiri dari produk yang diizinkan:

• sayuran dan buah-buahan;
• bubur;
• minuman susu fermentasi;
• sayuran hijau;
• telur rebus;
• pondok keju;
• daging tanpa lemak dan ikan;
• keju padat.

Gunakan hidangan berkalori tinggi, minuman berkarbonasi manis dan alkohol sangat dilarang.

Dari daftar produk-produk ini, Anda harus membentuk menu sarapan dan makan siang, dan makan malam dengan ketat menggunakan satu buah jeruk dan 1 sendok teh madu alami. Mode minum - sekitar 2 liter air per hari.

Keluar dari diet

Untuk keluar dari sistem daya pada kesemek, ini serius, terutama jika program mono atau "lapar" dikombinasikan tahan. Itu tergantung pada kemungkinan retensi hasil dan kesejahteraan umum.

Pertama, Anda seharusnya tidak segera menolak produk utama. Tetap dalam diet, tetapi penggunaannya tunduk pada jauh lebih sedikit - sekitar dua kali seminggu. Kedua, Anda perlu terus mengontrol mode minum. Semakin banyak air mabuk per hari, semakin sedikit dimakan. Ngomong-ngomong, ada baiknya minum segelas air murni untuk setiap kali makan. Ketiga, salah menerkam hidangan berbahaya: berminyak, goreng, tepung.

Aturan utama 2-3 hari pertama setelah diet pada jantung Apple adalah diet rendah kalori dan porsi kecil. Pertama, menu harus memasukkan buah (harus ada banyak), lalu sayuran dan sup sayur. Tahap selanjutnya adalah porridges lendir dan produk susu fermentasi. Ikan dan daging varietas non-lemak direkomendasikan tidak lebih awal dari hari ketujuh. Hijau segar di atas meja harus ada, serta teh hijau dengan madu. Ini akan membantu tubuh untuk menghibur dan tidak memikirkan permen berbahaya.

Kontraindikasi.

Seperti program pasokan lainnya untuk mengurangi berat badan, menyediakan apel kota mengangkat sejumlah nuansa:

• Zat yang disebut tanin, dari mana viskositas buah tergantung, menyebabkan haus. Untuk alasan alami, ini mengarah pada peningkatan beban pada ginjal. Orang-orang memiliki masalah dengan organ, untuk terlibat dalam penurunan berat badan pada tanggal plum tidak dianjurkan.
• Karena tingginya kandungan glukosa dan pektin, meratakan tingkat gula dalam darah, penurunan berat badan dengan buah oranye terlihat mustahil di hadapan diabetes.
• Beta-karoten, memastikan warna buah, dapat menyebabkan kelebihan vitamin A dalam tubuh, yang memerlukan keracunan. Tidak ada kondisi tidak hanya dengan mual dan muntah - ada risiko mengembangkan kram, masalah dengan visi dan kuningnya kulit.

Jika kemunduran kesejahteraan (masalah dengan kursi, pusing, mual, dll.) Diamati setelah akhir diet terbatas, masuk akal untuk mengunjungi dokter. Terutama saat ini menyangkut orang "duduk" pada program yang kaku. Kemungkinan normalisasi status harus mengambil obat multivitamin.

Kesemek tidak berlaku untuk produk yang dilarang selama kehamilan dan menyusui. Beberapa dokter cenderung merekomendasikannya untuk menurunkan berat badan bagi ibu masa depan dan wanita kelahiran. Namun, berbahaya untuk membuat keputusan sendiri, dan perlu untuk mulai menggunakan produk dengan hanya beberapa reli.

Kesemek - produk "pada amatir". Banyak yang sangat senang dengan rasa asam manisnya, tetapi beberapa dari mereka tidak harus melakukannya. Mereka yang tidak menyukainya, tentu saja, diet yang diusulkan dalam artikel ini tidak mungkin menarik. Tetapi jika Anda selalu tidak menolak untuk menikmati buah ini, metode penurunan berat badan seperti itu akan menjadi penemuan nyata bagi Anda! Perlu dicatat itu ulasan Slimming Persimmon dan hasilnya sebagian besar positif.

Kesemek kalori tinggi untuk penurunan berat badan?Jika kita berbicara tentang sifat diet kesemek, itu dapat dibandingkan dengan jeruk: 100 gram hanya mengandung sekitar 50 kalori, oleh karena itu penurunan berat badan kesemek mungkin tidak kalah berguna daripada jeruk atau jeruk bali.

Menurut penelitian terbaru, kesemek adalah alat preventif yang baik terhadap perkembangan aterosklerosis dan penyakit pada sistem kardiovaskular. Menurut properti ini, kessimmon bahkan lebih berguna dari apel!

Komposisi kesemek kaya akan beberapa lebih berguna untuk tubuh vitamin: B1, B2, PR, dll. Juga pada kesemek dalam jumlah besar ada segala macam elemen jejak: kalsium, kalium, besi dan magnesium fosfor. Karena komposisi ini, kesemek direkomendasikan tidak hanya untuk makanan diet, tetapi juga untuk diet terapeutik. Secara khusus, kesemek direkomendasikan kepada pasien dengan penyakit ginjal, hati, serta dalam varises, penyakit paru-paru dan gangguan sistem saraf.

Selain itu, dengan penggunaan remimma secara teratur, Anda bahkan dapat mengurangi risiko mengembangkan sel-sel kanker, meningkatkan penglihatan, mengurangi perdarahan gusi, memperkuat dinding bejana, meningkatkan operasi saluran pencernaan, membersihkan hati dan memberi kulit elastisitas. Tetapi hanya 2-3 orang per hari akan sangat baik pencegahan angina!

Banyak keraguan, meskipun UY dari sifat paling berguna dari kesemek, banyak gadis masih tertarik pada produk ini karena sifat dietnya.

Diet pada kesemek №1

Menjawab pertanyaan apakah mungkin untuk memiliki persimm dengan diet, pertimbangkan salah satu varian gizi diet dengan kesemek.Diet seperti itu dapat diamati dalam waktu 5-6 hari, di mana Anda dapat menurunkan berat badan sekitar 4-5 kilogram. Dengan demikian, langkahnya akan mencapai hampir satu kilogram per hari, yang merupakan hasil yang sangat baik, dibandingkan dengan diet rendah kalori lainnya.

Dianjurkan untuk mematuhi kursus diet seperti itu pada bulan November - ketika buah matang muncul dijual dalam jumlah yang cukup.

Meskipun hasil yang mengesankan, diet seperti itu dijanjikan oleh penulis, mematuhi itu akan jauh dari semua orang, karena setiap hari dalam makanan tidak akan mungkin untuk menggunakan apa pun kecuali kesemek.

Jadi menu Anda akan terlihat seperti ini:

• 1 hari - 1 kilogram kesemek;
• 2 hari - 1,5 kilogram kesemek;
• Hari ke-3 - 2 kilogram kesemek;
• Hari ke-4 - 2 kilogram kesemek;
• Hari ke-5 - 1,5 kilogram kesemek;
• 6 hari - 1 kilogram kesemek;

Selain kesemek, menu Anda mungkin termasuk teh buah tanpa pemanis dan sebanyak mungkin air non-karbonasi sederhana - hingga 1,5 liter per hari. Juga sehari diizinkan untuk makan 3-5 potong roti dari tepung gerinda kasar. Namun, kessimmon adalah produk yang cukup memuaskan, karena diet seperti itu hanya dalam kasus yang jarang disertai dengan rasa lapar eksaserbid. Karena untuk memastikan efisiensi diet maksimum, masih lebih baik untuk menolak roti.

Diet pada kesemek №2

Kursus diet ini cocok untuk mereka yang tidak hanya mencintai kesemipan dalam bentuknya yang murni, tetapi juga menggunakannya untuk persiapan hidangan yang berbeda.

Selain fakta bahwa sistem daya ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan berat badan berlebih, itu juga membuat berbagai dalam diet Anda, menambahkannya dengan hidangan baru. Selain itu, karena serangkaian zat-zat yang bermanfaat yang tersedia sebagai bagian dari kesemek, diet berkontribusi pada pemulihan kesehatan umum.

Jadi mari kita berkenalan dengan menu diet yang efisien dan bermanfaat.

Hari pertama:

• sarapan - Muesli, diisi dengan susu dengan persentase kecil lemak, telur rebus, secangkir kopi atau teh cacat;
• makan siang adalah 200 gram daging sapi muda rebus, porsi sayuran yang dimasak dimasak untuk pasangan;
• makan Malam - Salad fillet ayam rebus dan kesemek (100 gram kesemek, 150 gram ayam, setengah dari umbi, 10 gram dihancurkan dalam blender kenari, krim asam 100 gram dengan lemak hingga 15%).

Hari ke-2:

• sarapan - 2 telur rebus dilas, sepotong roti gandum, 50 gram keju padat, secangkir teh atau kopi tanpa pemanis;
• makan siang adalah 200 gram dipanggang dalam oven, salad sayuran, diikat dengan minyak zaitun;
• makan malam - sebagian nasi dengan kesemek (untuk memasak Anda akan membutuhkan 100 gram beras, kesemek ukuran sedang, 200 gram kaldu sayur transparan, kayu manis, garam dan kardamom: goreng dalam satu sendok makan padi minyak dan rempah-rempah dalam sendok makan , tambahkan kaldu sayur dan rebus dalam 10- 15 menit, lalu tambahkan lada dan kesemek, diiris oleh kubus).

Hari ke-3:

• sarapan adalah sebagian oatmeal dengan buah segar, secangkir kopi atau teh tanpa pewunan, sepotong roti gandum dengan madu alami;
• makan siang adalah bagian dari sayuran berpasangan, 50 gram keju padat;
• makan malam adalah kesemek yang dipanggang (potong dua kesemek dengan lingkaran tipis dan letakkan di oven, taburan hidangan siap pakai dengan keju cottage dan tuangkan sendok teh dengan madu alami).

Hari ke-4:

• sarapan - 200 gram keju pondok rendah lemak dengan buah segar, secangkir teh atau kopi tanpa gula;
• makan siang - salad kesemek segar, tomat dan keju (potong kubus kesemek, 100 gram keju dan 2 tomat, tambahkan garam, beberapa biji wijen dan jus lemon bahan bakar dengan minyak nabati);
• makan malam - 150 gram daging sapi rebus, daun selada segar dan secangkir Kefir.

Hari ke-5:

• sarapan - telur dadar dari protein telur, tomat segar, sepotong roti gandum, secangkir kopi atau teh tanpa pemanis;
• makan siang - 200 gram daging sapi rebus tanpa lemak, secangkir kaldu sayur;
• makan malam adalah salad kesemek dan kalkun (potong kesedihan sedang dan 150 gram kalkun, lay out pada daun salad, taburi dengan minyak zaitun, taburi dengan sayuran dan semprotan cincang).

Bahkan meskipun memiliki sifat yang berguna, beberapa wanita masih ragu apakah mungkin untuk makan kesemek ketika menurunkan berat badan. Jangan khawatir tentang ini. Yang utama adalah mengikuti rekomendasi dan tidak makan berlebihan. Persimim dengan diet untuk penurunan berat badan adalah produk yang berguna.

• Bisakah ada bubur kacang saat penurunan berat badan? ...
• 
  Apakah mungkin memiliki cous untuk menurunkan berat badan? Kus Kus dengan ...
• 
  Bisakah ada kacang saat menurunkan berat badan? Bean Diet ...
• 
  Bisakah ada jamur pada diet? Jamur Diet: ...
• 
  Bisakah ada benih saat kelemahan? Diet pada ...

Pada awal Oktober, buah-buahan oranye terang besar muncul di pasar dan toko-toko. Ini dicintai oleh banyak kesemek. Tanah airnya adalah Cina, tetapi sekarang ditanam di mana-mana di mana cukup kehangatan dan cahaya. Diketahui sekitar dua ratus spesies kesemek yang dapat dimakan. Mereka berbeda dalam bentuk buah, dimensi, warna, rasa. Tetapi kesemek dari variasi apa pun sangat berguna. Ini digunakan dalam kosmetik, memasak, obat-obatan. Baru-baru ini, penurunan berat badan kesemek banyak digunakan.

untuk kesehatan yang baik

Orang-orang Yunani menyebut kesianimun "makanan para dewa". Dan tidak hanya karena itu sangat lezat, tetapi juga karena mengandung banyak elemen jejak, yang masing-masing penting bagi tubuh. Warna oranye kesemek memberikan beta-karoten atau provitamin A. Ini adalah antioksidan yang sangat baik, membantu dengan penyakit kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit mata dan onkologis. Juga banyak di kesemek vitamin C, kalium, magnesium, yodium, kalsium, besi. Dalam buah-buahan matang ada protein, karbohidrat, serat, asam jenuh dan tak jenuh, gula.

Persversi digunakan dalam pengobatan hati, lambung. Ini digunakan dalam Qing, aterosklerosis. Dengan bantuannya, cacing dikeluarkan, luka dan luka bakar sembuh, mengobati disentri, bronkitis. Dalam nutrisi, kesemek penurunan berat badan digunakan. Dalam kosmetik, itu adalah bagian dari topeng dan krim. Cookin disiapkan darinya selai, anggur, makanan penutup manis, bahkan Moonshine. Wonder-Berry ini banyak digunakan dan dalam pengobatan tradisional, dan tabib menggunakan tidak hanya buah-buahan, tetapi juga pergi.

Untuk menurunkan berat badan

Terlepas dari kenyataan bahwa pulp kesemek mengandung banyak gula (25% dari norma harian), kandungan kalornya sangat rendah. Pada 100 gram Meakty, ada 62 kilocaloria. Kesemek rata-rata memiliki berat sekitar 350 gram. Mudah untuk menghitung itu, makan satu berry, seseorang hanya mendapatkan sekitar 250 kkal. Dan kehadiran di pulp serat menciptakan rasa saturasi. Ini adalah manfaat kesemek untuk menurunkan berat badan.

Tentu saja, tidak ada norma tunggal pada kilocaloria, cocok untuk semua orang tanpa kecuali. Angka ini tergantung pada pengerahan tenaga fisik setiap orang, berat badan, usia dan indikator lainnya. Tetapi dokter nutrisi menghitung bahwa tubuh manusia dengan kesulitan menyerap lebih dari 550 kkal di pagi hari, lebih dari 350 kkal pada sore hari dan lebih dari 200 kkal di malam hari. Atas dasar ini, banyak diet dikembangkan, yang meliputi penurunan berat badan kesemek.

Diet sulit

Ini untuk sepenuhnya mengganti makanan untuk kesemek. Perlu menggunakannya hingga 2 kilogram, makan 2 buah untuk sarapan, makan siang dan 1-2 untuk makan malam. Dengan diet ini, perlu minum setidaknya 2 liter air atau keberanian herbal per hari. Ini juga diperbolehkan menggunakan kefir rendah lemak dan hingga 200 gram kerupuk gandum tanpa rempah-rempah. Durasi diet ketat seharusnya tidak melebihi lima hari agar tidak menyebabkan penyakit lambung. Sistem seperti itu memungkinkan untuk mengatur ulang 3-5 kilogram.

Sayangnya, penggunaan diet yang manis dan menyenangkan dapat menyebabkan efek buruk. Apa itu kesemek berbahaya, sifat menguntungkan untuk penurunan berat badan yang tidak menyebabkan keraguan? Ternyata berry ini, terutama bongkar, mengandung banyak tanin. Menemukan ke dalam perut, itu membentuk senyawa yang hampir tidak dicerna yang menyelimutkan dindingnya, dan jatuh ke usus, menyebabkan hal itu menghalangi. Dalam hal ini, Anda mungkin memerlukan operasi yang mendesak.

Menghancurkan diet

Alternatif yang baik untuk sistem keras lembut, yang juga menggunakan penurunan berat badan kesemek. Diet mencakup berbagai produk rendah kalori. Kesemek itu digunakan sekali sehari, sepenuhnya mengganti sarapan, makan siang, makan siang. Contoh dari beberapa diet lembut:

1. Sarapan. 2 potong kesemek. Teh limbah atau rebusan herbal.

Makan malam. 200 gram daging sapi rebus, salad sayuran tanpa minyak.

Makan malam. Segelas kegemparan kefir hingga 1%, 100 gram dadih rendah lemak.

2. Sarapan. Oatmeal tanpa gula. Kegagalan teh hijau.

Makan malam. 2 potong kesemek.

Sore. 1 potong kesemek.

Makan malam. Ayam kaki rebus tanpa kulit. Segelas kefir.

Z Sarapan. Telur orak-arik. Salad sayur tanpa minyak. Teh ikan.

Makan malam. 200 gram daging sapi rebus, atau kaki ayam rebus, atau sup lean.

Makan malam. 2 potong kesemek. Segelas skim kefir.

Menu diet lembut dapat berubah. Hal utama adalah mempertahankan prinsip - untuk menggantikan kesemek satu kali makan.

Bongkar hari

Selain diet, ahli gizi direkomendasikan untuk mengatur hari bongkar, di mana penurunan berat badan kesemek juga digunakan. Keuntungan yang tidak diragukan dari pendekatan ini adalah reset bertahap dari kilogram ekstra, sedangkan berat seseorang tidak mencapai norma. Untuk tubuh, metode ini berlalu lebih lembut, tanpa ketegangan dan stres. Untuk waktu yang lama, seseorang terbiasa dengan ritme kehidupan dan menganggapnya sebagai norma. Perlu mengatur seminggu sekali. Dianjurkan untuk memilih untuk ini beberapa hari tertentu, misalnya Minggu. Sepanjang hari pembuangan, perlu makan 5-6 kepingan. Juga diizinkan dengan menggunakan kefir rendah lemak, teh gurih atau kain kuda.

Nilai bongkar hari dengan kesemek tidak hanya dalam pengurangan berat badan, tetapi juga dalam pengayaan tubuh dengan vitamin, dalam pencegahan berbagai penyakit, dalam mengurangi kelelahan, dalam memperkuat imunitas.

Masih di Cina kuno, cuka sangat dihargai, disiapkan dari buah-buahan Permusuhan kesemek. Ini memiliki sifat penyembuhan, berkontribusi pada peningkatan pencernaan, membersihkan tubuh dengan sempurna, membantu menyembuhkan luka dan meningkatkan kondisi kulit. Cuka ini memiliki warna kuning-oranye dan rasa manis yang menyenangkan. Ini banyak digunakan untuk menyiapkan berbagai saus, ditambahkan ke salad. Anda perlu bercampur dengan air dalam rasio 1:10 atau dengan susu dan minum setiap hari. Cuka dari kesemek membantu membakar lemak bahkan bagi orang-orang yang tidak memiliki aktivitas fisik yang besar.

Apakah persimm memiliki kerusakan

"Sun Oranye", "Fire Ilahi", "pohon apel jantung" - kesemek disebut berbeda. Dia mencintai di seluruh dunia karena rasa yang menyenangkan. Banyak kualitas indah memiliki kesemek. Sifat-sifat yang berguna untuk menurunkan berat badan Berry ini diakui oleh banyak spesialis dan dikonfirmasi dalam praktik. Namun, diyakini bahwa kehadiran pada kesemek sejumlah besar gula berkontribusi tidak menurunkan berat badan, tetapi sebaliknya, kenaikan berat badan. Juga diyakini bahwa itu dikontraindikasikan kepada orang-orang dengan diabetes mellitus. Namun, dokter berpendapat bahwa Sugar Persimmon tidak mempengaruhi indeks glikemik dalam darah.

Kepada siapa pasti tidak mungkin menggunakannya dalam jumlah besar, itu untuk orang-orang yang menderita penyakit saluran pencernaan, dan mereka yang telah menderita operasi pada organ perut.

Alasan pembatasan adalah tanin yang terkandung dalam kesemek. Terutama banyak buah yang diselesai. Tanin menyebabkan tartness berries, memburuknya selera mereka. Jumlahnya mudah untuk menguranginya. Untuk melakukan ini, Anda dapat menempatkan kessimun di dalam freezer. Pada suhu rendah, molekul tannine dihancurkan. Anda juga dapat meninggalkan kessimun selama 12 jam dalam air hangat atau dimasukkan ke dalam kantong plastik dengan apel.

Apa yang harus memilih kesemek

Sehingga kesemek itu bukan tart dan terkandung sesedikit mungkin Tanina, perlu dibeli. Ini tidak berarti bahwa buah harus besar. Misalnya, dari varietas "John Rick" dan "Midds" beri hanya memiliki sekitar 50 gram. Buah-buahan kesemek pelindung lembut untuk disentuh dan memiliki strip gelap tipis. Kulit mereka tipis, hampir transparan, dan ekornya kering. Selain itu, ada nilai kesemek, yang bukan tart dengan jatuh tempo. Varietas "Sharon", berasal di Israel dengan melintasi kesemek dengan apel, mengandung sedikit Tanina. Ketenangannya hampir tidak terasa, dan berry itu sendiri sangat lezat dan harum. Varietas ini sangat ideal untuk diet kesemek dan untuk hari-hari debit.

kesimpulan.

Kesemek adalah buah yang sangat berguna yang berkontribusi pada peningkatan tubuh dan membantu melawan banyak penyakit, bahkan onkologis. Penurunan berat badan kesemekan yang sangat efektif. Umpan balik orang tidak dapat disangkal dengan bukti itu. Diet berbasis kesemek sangat akrab dengan mereka yang merasa sulit untuk menyangkal diri dalam permen. Meskipun rasa kesemek yang manis, itu rendah kalori, dan kehadiran sejumlah besar serat dalam pulpnya menyebabkan rasa saturasi. Tetapi agar hanya membawa manfaat, Anda perlu menggunakannya dalam selimut, mengamati ukuran dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kesemek itu berguna untuk semua orang, terlepas dari berat badan mereka. Bahkan mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan hanya dapat menikmati, makan segar atau menambahkannya ke salad, mousses, makanan penutup, bersiaplah dari selai, saus, jus. Selain itu, kesemek bisa dikeringkan. Praktis tidak ada tartness dalam buah-buahan kering, tetapi kandungan kalori mereka 100 gram naik menjadi 274. Juga dalam meningkatkan kandungan karbohidrat dan gula. Karena itu, itu tidak cocok untuk penurunan berat badan.