- Voleybolda topa xidmət etmək və qəbul etmək
- Xidmət, hər bir oyunçunun bu elementi yerinə yetirmək bacarığı ilə qurduğu bütün komandanın psixologiyasıdır. Xidmət nə qədər güclü və sabit olarsa, oyunçunun digər elementlərdə texniki hazırlığı bir o qədər güclü olar.
Xidmət rəqib komandanın oyunçularına öz hərəkətlərini əlaqələndirməyə və nəzərdə tutulan oyun planını həyata keçirməyə imkan verməyən oyunun elementidir.
Yem həm fərdi vuruş texnikasını, həm də qrup hərəkətlərini məşq edərək, bütün məşq ərzində təkmilləşdirilməlidir. - Top yemi
- Hansı yemi seçmək lazımdır?
- Xidmət, hər bir oyunçunun bu elementi yerinə yetirmək bacarığı ilə qurduğu bütün komandanın psixologiyasıdır. Xidmət nə qədər güclü və sabit olarsa, oyunçunun digər elementlərdə texniki hazırlığı bir o qədər güclü olar.
Voleybol oynamağa gələn azyaşlı uşaqlar (8-10 yaş) fiziki cəhətdən zəif inkişaf edir. Onların əlləri və çiyinləri hələ də zəifdir, xüsusən də düz qolla az atışlar edir. Kiçik yaşlı tələbələrə idman intizamı oynamağı öyrətmək oyunlar vasitəsilə qurulmalıdır. Bu yaşda onlar emosional oyanmaya səbəb olan çoxlu müxtəlif motor hərəkətləri etməyi xoşlayırlar: gözləri yanır, ən əsası isə uşaqlar bir az yorulur.
Çatdırılma texnikası üzrə məşqlər hətta 5-7-ci sinif şagirdləri, xüsusən də kiçiklər üçün məcburi, çətin və darıxdırıcı kateqoriyadandır.
Xidmət texnikasını öyrədərkən məşqçi hansı xidməti öyrədəcəyini və onun necə işlənəcəyini aydın başa düşməlidir:
1) aşağı düz;
2) aşağı tərəf;
3) yuxarı düz xətt;
4) yuxarı yan.
Yem növünü seçərkən, "sadədən mürəkkəbə" (məsələn, aşağıdan yuxarı düzə qədər) prinsipindən istifadə edilə bilməz. Voleybol oynamağa başlayanlar üçün bütün hərəkətlər qeyri-adi, qeyri-təbii və buna görə də çətindir.
Dörd növ voleyboldan üstünlük bu gün də yuxarı düzlükdə qalır.
Birincisi, küp meydançanı və buna görə də rəqibin güc balansını görür.
İkincisi, yaxşı texnikaya malik olan server, rəqibin planlarını pozaraq istənilən konkret oyunçuya topa vura bilər.
Üçüncüsü, yerüstü irəli xidmət də güc ola bilər, bu da qəbulu daha da çətinləşdirir.
Güclü düz xidmət güclü yan xidmətlə rəqabət edə bilər. Ancaq bu baş vermir, çünki ayaqları hərəkət etdirmək və topu atmaq daha çətindir.
Üst düz qidalanmanın dörd əsas yolu var:
1) yüksək top atışı ilə əyilmiş qol;
2) çiyin və qolun yan tərəfə qaçırılması ilə;
3) topu başın üstündən atmaqla;
4) düz əllə xidmət etmək.
Son xidmətdə diqqətinizi çəkmək istərdim. Əsas tədris prinsipi ardıcıllıqdır. Hər hansı bir məşqdə hər dərsdə düz qolla hərəkət nəzarət edilir.
- Əzələləri xidmətə hazırlamaq üçün məşqlər
1. Düz ayaqlar üzərində durun, qolları yuxarıya doğru uzadın və "geniş" ovuclarda dərman topunu (1 kq-a qədər) tutun. Ayaqlarınızı əymədən, dabanlarınızla yerdən cəld hərəkət edin və topu əllərinizlə yuxarıya atın, sonra eyni şəkildə topu düz qollarınıza tutun.
2. Oyun topları və kiçik dərman topları ilə cüt-cüt atır.
3. Eyni - iki top ilə üçlüklərdə (iki oyunçu - yerində, üçüncü - hərəkətdə).
Bu, gələcəkdə bütün kursant qrupları tərəfindən edilə bilən çox faydalı bir məşqdir, lakin toplara xidmət edən oyunçulardan nizam-intizam tələb edir. Ən kiçik səhlənkarlıq - və top tərəfdaşın üzünə dəyə bilər. İlkin mərhələdə, bacarığı möhkəmləndirmək üçün bir voleybol topu istifadə edə bilərsiniz, sonra tədricən topları əvəz edə bilərsiniz: kiçik qrup- oyun və kiçik doldurulmuş; orta və böyük qruplar üçün - 1 və 2 kq ağırlığında qablaşdırılır. Qol və çiyin gücünün inkişafı üçün əsas odur ki, atışların sayını (5 - kiçik qrup üçün və 10 - böyüklər üçün) deyil, yalnız seriyaların sayını artırmaqdır: 2, 3, 4. silsilənin təkrarı məşq boyu baş verməlidir. Bir və ya iki aydan sonra bu hərəkəti müntəzəm məşq etməklə, oyunçularınızın qollarını və çiyinlərini nəzərəçarpacaq dərəcədə gücləndirdiyinə əmin ola bilərsiniz: atış məsafəsi artacaq.
4. İki oyunçu 3-4 m məsafədə bir-birinə arxa tərəfə uzanır.Üçüncü, onların arasında dayanaraq, onları növbə ilə bir və ya digər tərəfdaşa atır.
5. İki oyunçu toplarla dayanır: biri torda, digəri son xəttdə. Onların arasında şəbəkədəki oyunçuya baxan üçüncü oyunçu yatır. Tordakı oyunçu topu yalançıya atır, onu tutur, geri qaytarır, oturarkən son xəttə dönür, tez uzanır və topu ikinci oyunçudan alır.
6. Bir oyunçu topla dayanır, ikincisi ona tərəf uzanır, üçüncüsü ikincinin arxasında təxminən 2 m məsafədə dayanır.Qarşıda dayanan oyunçudan topu tutub ayaqları arasında sabitləyən yalançı oyunçu düz ayaqları ilə topu cəld üçüncü tərəfdaşa atır, topu geri qaytaran yalançının əlindədir və o, dayanan tərəfdaşın qarşısındadır.
7. Bir tərəfdaş son xəttdə yatır, digəri toplarla başının arxasında dayanır. Top düz qolların əlinə atılır və dərhal - bir məsafədə bir atış. Zəncirin davamlılığı vacibdir: ötürülmə - qəbul - atma. Çiyinlərin gücünə nəzarət həyata keçirilir - atış məsafəsi azalır (yorğunluq daxil olur).
8. İki oyunçu bir-birindən 1–1,5 m məsafədə dayanır.Üçüncü oyunçu yuvarlanır, ortaqlardan birindən topu alır, qaytarır və yenidən yuvarlanır.
- Qidalanma texnikası
Dərslik bütün məqamları izah etmək və göstərməklə başlayır - oyunçunun duruşundan tutmuş topa vurmağa qədər.
I. p. - sol ayaq bütün ayağın üstündə, sağda - sol ayağın daban səviyyəsində ayaq barmağında dayanır. Oyunçu topu əyilmiş sol əlində üzün aşağı hissəsi səviyyəsində tutur. Sağ qol yuxarıya doğru uzanır. Oyunçu hərəkətə sağ ayaqla başlayır: o, əvvəlcə dabanla, sonra ayaqları ilə yerə toxunaraq bir addım irəli atır, sonra dərhal sol ayağı ilə və həmişə dabanda bir addım atır. Dəstəyin üzərinə bir addım atmazdan əvvəl topu uzadılmış əlin barmaqlarından 30-40 sm yüksəkliyə atmalısınız. Ayaq addımı və təpik tək bir hərəkətə birləşdirilməlidir.
- Divardan başlayırıq
Xidməti öyrədərkən oyunçular ilk addımlarını divardan başlayırlar, çünki birincisi, hər məktəb hər oyunçu üçün ayrıca top ayıra bilməz. Bu zaman topsuz oyunçu divardan 3-4 m aralıda dayanaraq xidmətin imitasiyasını edir; ikincisi, xidmət etdikdən sonra oyunçu sıçrayan topu iki əli açıq əlləri ilə tutur, bu da onun fiziki keyfiyyətlərinin inkişafına kömək edir; üçüncüsü, divara qarşı xidmət etmək dərsin motor sıxlığını artırır, zalın ətrafında topun lazımsız hərəkətlərinin qarşısını almağa imkan verir; dördüncü, divara qarşı xidmət göstərmək məşqçiyə oyunçulara yaxın olmaq, onların hərəkətlərinə nəzarət etmək və səhvləri düzəltmək imkanı verir.
Oyunçu xidmətdə səhv etdikdə, səhvin özünü deyil, səbəbini qeyd etmək vacibdir. Xidmət etmə texnikasının öyrədilməsi prosesi xidmət sayına yox, necə düzgün xidmət etmə sualına salınmalıdır. Məşqçi səhvin səbəbini izah etməyi bacarmalıdır. Xidmət etməyi öyrədərkən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirməlisiniz:
1. Topu harada tutmalı - hansı hündürlükdə, əyilmiş və ya düz qolda?
2. Döyüş əli nə olmalıdır - düz, əyilmiş; dirsək arxaya yoxsa yan tərəfə?
3. Təpik atan əlin hündürlüyünə görə top nə qədər hündürlüyə atılmalıdır?
4. Topu necə atmaq olar: kəskin və ya rəvan, yoxsa tam uzadılmış qolla?
5. Ayaqların vəziyyəti ilə vuran əl arasında hansı əlaqə var?
Xidmətin keyfiyyəti, əlin zərbə hərəkətindən əvvəl topun yeri ilə birbaşa mütənasibdir. Məncə, topu hər zaman qısa məsafədən daha dəqiqliklə atmaq olar.
- Mesh yemi
Divarda xidmətin keyfiyyəti nə olursa olsun, oyunçu həmişə tora tora xidmət etmək arzusundadır. Belə bir xidməti yerinə yetirməyə başlayanda oyunçu tordan elə bir məsafədə olmalıdır ki, bundan emosional yük alaraq topu onun üzərinə ata bilsin. Ancaq bir qayda olaraq, şəbəkədən ilk qidalanmalar çoxları üçün sevincdən daha çox kədərə səbəb olur. Orta ölçülü oyunçular daha çevik və daha yaxşı koordinasiyalı olduqları üçün kiçik oyunçulara nisbətən topa daha sürətli xidmət göstərəcəklər. Uzunboylu şagirdlərə gəlincə, onlar bu tapşırığın öhdəsindən daha pis gəlirlər və ümumilikdə onların fiziki inkişafının xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq tədrisə fərdi yanaşma tələb edirlər.
Erkən mərhələlərdə necə xidmət etməyi öyrənmək darıxdırıcı olmamalı, emosional müsbət münasibət yaratmalıdır.
Bu və digər məşqlərin bir məqsədi var - oyunçudan tora qədər olan məsafəni artırmağa çalışmadan müxtəlif hərəkətlərdə xidmət texnikasını hazırlamaq. Yalnız hərəkət texnikasını yaxşı bir şəkildə təsbit etdikdən sonra məsafəni tədricən artırmaq lazımdır.
1. Üç oyunçu şəbəkə üzərində xidmət göstərir. Tora qədər olan məsafə məşqçi tərəfindən müəyyən edilir. Xidmət texnikası beş ballıq sistemlə müəyyən edilir: addım atmaq, topu atmaq, düz qolla tora vurmaq. Məşqçi servisi qiymətləndirir, bunun niyə belə olduğunu izah edir. Atışlardan sonra üç oyunçu ümumi xal toplayır və ən yaxşı üçlük onların sayına görə müəyyən edilir.
2. Son xəttdə üç oyunçu iplə tullanır. Məşqçinin siqnalı ilə hamı xidmət məntəqəsinə qaçır və növbə ilə xidmət göstərir.
3. I. s. - həm də. Saytın mərkəzində skamyalar var. Məşqçinin siqnalı ilə oyunçular yol boyu skamyadan tullanaraq son xəttdən xidmət nöqtəsinə qədər qaçır və sonra növbə ilə xidmət göstərirlər.
4. Xidmət nöqtəsində üç oyunçu halqaları döndərir, məşqçinin əmri ilə dayanır və topa xidmət edir.
5. Son xəttdə üç oyunçu gimnastika körpüsünü yerinə yetirir; məşqçinin əmri ilə əyilir, xidmət yerinə qaçır və növbə ilə topa qulluq edirlər.
6. Meydançanın mərkəzində döşək üzərində olan oyunçular yuvarlanır. Məşqçinin əmri ilə hamı ayağa qalxır, topları götürür və növbə ilə xidmət edir.
- Voleybolda topun aşağıdan qəbulu
Yem müstəqil olaraq hazırlana bilərsə, qəbul tamamilə yemdən asılıdır.
Xidmət edən oyunçu və qəbul edən oyunçu fərqli şəraitdədir. Birincisi psixoloji cəhətdən daha asandır, çünki onun nəticələri yalnız özündən asılıdır. Topla rəftar etməkdə ona heç kim müdaxilə etmir: hədəfi, son xəttə qədər olan məsafəni, zərbənin gücünü özü seçir. İkinci oyunçu bu üstünlüklərdən məhrumdur. Buna görə də servisin qəbulu komandanın oyununda zəif nöqtə olmaması üçün məşq proqramına sürəti, çevikliyi, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirən məşqləri daxil etmək lazımdır.
- Qəbul texnikası
Aşağıdan topun icrasının bütövlükdə komandanın taktiki oyununun keyfiyyətinə uyğun olması üçün məşqçi hər bir oyunçunun fərdi imkan səviyyəsini yaxşı bilməli və yalnız bundan sonra oyunun taktikasını qurmalıdır. Topun aşağıdan qəbul edilməsinin keyfiyyəti oyunçunun duruşundan asılıdır: ayaqların, bədənin və qolların mövqeyi.
1. Ayaqlar əyilmiş vəziyyətdə və bir-birinə paralel olaraq rahat geniş mövqedə olmalıdır.
2. Bədən düzdür. Topu aşağıdan qəbul etməyi öyrənərkən, səhvləri tez bir zamanda düzəltmək üçün məşqçi şagirdin kürəyinə diqqət yetirməlidir. Torso bir qədər irəli əyilirsə, zamanla arxa tağlar və əyilmə inkişaf edə bilər. Buna görə də, arxa irəli əyilmiş, çiyinlər açılmalı, başın vəziyyəti gözlərin düz görünməsi üçün olmalıdır. Topun uçuşu, səviyyəsi, istiqamətinin dəyişməsi yalnız baxışla müəyyən edilir. Topu qəbul etmək üçün yerləşdirmək dəqiq ötürmə üçün əsasdır. Bunun üçün hər bir oyunçu bilməlidir: top yolun yarısı və ya üçdə biri uçduqdan sonra topu qəbul etmək mövqeyini tutmalıdır. Top bir oyunçunun yanında olduqda və ya artıq başın üstündə olduqda, səhv qaçılmazdır.
3. Fırçalar "kiliddə", qolları düz, uzadılmış və aşağı salınmışdır. Qəbul ön kollara gedir. Bədənin və qolların mövqeyi maksimum dərəcədə bir-birinə bağlıdır. Hamısı topun uçuşundan, gücündən və ötürmənin məqsədindən asılıdır.
- Taktiki fəndlər
Əgər yuxarıdan topu qəbul edən zaman məşqçi zəif qəbul edən tələbələri təhlükəsiz zonalara sala bilirsə, aşağı qəbul hər şeyi bacarmalıdır. Bunun üçün ciddi riayət olunmasını tələb edən mühafizə sistemi qurulur.
1. Topun aşağıdan qəbul edilməsinin keyfiyyəti qəbul edən komandanın ciddi oyun intizamından və hücum edən komandanın oyunçularının hərəkətlərindən asılıdır. Hər bir oyunçu öz vəzifəsini, meydançadakı yerini bilməlidir ki, mövqe seçimində dostuna mane olmasın. Xidmətlər yalnız sağ tərəfdən qəbul edilir (5-ci zonadakı oyunçu istisna olmaqla).
2. 4-cü zonadan hücum zərbələri alarkən oyunçular diaqonal olaraq dayanmalıdırlar.
3. Qəbul zamanı arxa sıra oyunçuları sağa keçir. Buna futbolçuların taktiki formalaşmasında ciddi nizam-intizam saxlamaqla nail olmaq olar. 6-cı zonadakı oyunçu yalnız iki mövqedə yerləşə bilər: ön xətt oyunçularını bağlayarkən üç metrlik xəttdə və ya 1-ci və 5-ci zonalardakı oyunçuların yerləşdiyi yerə görə arxa xəttdən 1-2 m daha uzaqda. oyunçuların 1, 5 və 6-cı zonalarda bir xəttdə yerləşməsi - kobud səhv.
- Topu aşağıdan qəbul etməyi öyrənmək üçün məşqlər
Oyunçuları qəbula təyin edərkən, onların böyük fiziki güc verən kompleks məşqləri yerinə yetirməsini rəhbər tutmaq lazımdır.
Topun aşağıdan qəbulu həm fərdi (divara atma və sıçrayan topun qəbulu), həm də qrup şəklində həyata keçirilir.
1. Cütlük və üçlük halında qəbul edən oyunçu meydançanın öz tərəfində güclü zərbələr və ya atışlar qəbul etməyi məşq edir.
2. Eyni - şəbəkə vasitəsilə.
3. Eyni - müəyyən bir oyun sahəsində.
4. Aşağı mövqe inkişaf etdirmək üçün zərbələr aşağı endirilməlidir. Düzgün aşağı duruş, bədəni düz tutarkən tez bir dizə endirməklə əldə edilə bilər. Mümkün səhv: arxanın əyilməsi və ön kolların aşağı salınması səbəbindən qəbul demək olar ki, düz ayaqlardadır.
5. Ön qolları sağa və ya sola çevirmək üçün topu düz sinəyə atın. Bədən çəkisi bir ayağa köçürülür və ön kollar gövdənin yerini tutur. Bu hərəkət tez-tez geri çəkilmək üçün heç bir yol olmadığı zaman aşağı bədən çəkilişləri üçün istifadə olunur.
6. Qolları yanlara çəkmədən aşağı vəziyyətdə hərəkət etmək. Əllər gövdənin önündə aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərsə dişlilərin keyfiyyəti həmişə daha yaxşı olur. Bunu etmək üçün əvvəlcə yan tərəfə 2-3 addım atmalı, sonra topu götürməlisiniz.
7. Bir neçə topla məşq edin. Qəbuledici dərhal topu aşağıdan qəbul etmək üçün 2-3 variantı təkmilləşdirir: güclü xidmətdən sonra, qısa atışlar, bədənə atışlar.
8. Oyunçu meydançanın əks tərəfindən topu atır. Onun tərəfdaşı qəbul etməli və tərəfdaşlarla birlikdə top oynamalıdır. Bu məşqdə əsas şey diqqətlilik və düzgün mövqedir.
9. Qəbulda üç nəfər qalır: iki qəbul edən oyunçu və seleksiyaçı. Ev sahiblərinin əsas vəzifəsi topu yetişdiriciyə çatdırmaqdır. Bu tapşırıq tamamlandıqdan sonra komanda hücumda istənilən taktiki tapşırığı həll edə bilər.
- Aşağıya doğru top qəbulu ilə qrup qarşılıqlı əlaqə
1. 5, 6 və 1 zonalardakı oyunçular döşəklərdə yuvarlanır və dərhal öz serverindən topu alırlar. Qəbul edildikdən sonra top hücum vuruşu üçün oynanılır.
2. Cütlükdə məşq edin. Oyunçular son xəttdədir. Bir oyunçunun siqnalı ilə digəri ombasını tora yüksək qaldıraraq qaçış edir, dönür, sürətlə sahəyə qaçır və aşağıdan topu serverindən qəbul edir.
3. Meydançanın öz tərəfində olan üç oyunçu arxası tora baxaraq yerdə oturur; serverlərdən birinin siqnalı ilə cəld ayağa qalxır, dönüb topu götürürlər. Qəbul edildikdən sonra top hücum vuruşu üçün oynanılır.
4. İki (üç) oyunçu atlama ipləri ilə son xəttin arxasına tullanır. Siqnalla onlar ipləri atır, qəbul sahələrinə qaçır və küplərindən yem alırlar.
5. İki (üç) oyunçu arxası tora baxaraq stullarda oturur. Bir serverin siqnalı ilə onlar cəld ayağa qalxır, stulun arxasına qaçır və öz serverlərindən topu qəbul edirlər.
6. İki (üç) oyunçu iplərin arxasına keçir, onları serverin siqnalı ilə atır, son xəttdən 2 m məsafədə yerləşən skamyaların üstündən tullanır və xidmətini alır.
7. Meydançanın müxtəlif tərəflərində olan cüt oyunçular bir-birinin üstündən tullanır (“sıçrayış”). Cütlüyün sol tərəfindəki birinin siqnalı ilə onlar sıçrayışla tullanırlar. Meydançanın sol tərəfinə tullananlar məşqçinin işarəsi ilə təslim olur, sağ tərəfə tullanmayan qəbul edir. Sonra cütlüklər rollarını dəyişirlər.
8. Eyni - mitinqdən sonra üçlüklərdə.
9. Blok 4 və 2-ci zonada olan oyunçular, sonra meydandan 6-7 metr geriyə qaçır, dönüb öz serverindən topu qəbul edirlər. Bu məşqdə, qəbulda iştirak etməyən, lakin qəbuldan sonra top oynamağa kömək edən bir damazlıq əlavə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə xidmət bir oyunçu tərəfindən həyata keçirilir.
10. Meydançanın sağ tərəfində 1, 6 və 5-ci zonalardakı oyunçular 4, 3 və 2-ci zonalardakı oyunçulardan tordan zərbələr alırlar. Sonra onlara dərhal 1, 6 və 5-ci zonalarda xidmət göstərilir. qəbul, hücum təşkil edilir.
11. Cütlükdə məşq edin. Tordakı oyunçu topu üç metrlik xəttə atır, ikincisi son xəttdən qaçır, qəbul edir və sonra geri qayıdır. 3-4 təkrardan sonra dəyişdirin.
12. Cütlükdə məşq edin. Divardakı oyunçular aşağıdan ötürmələr edir, sonra növbə ilə divara ötürmələr edərək topun sıçrama məsafəsini dəyişirlər.
13. Üçəmlərdə məşq edin. Bir oyunçu topla divardan 1 m məsafədə dayanır, digəri meydançanın mərkəzində, üçüncüsü topla tordadır. Divardakı oyunçu topu uzadılmış qollarında tutur və kəskin şəkildə divara atır. Məhkəmənin mərkəzində olan oyunçu qəbul edir və topu şəbəkədəki oyunçuya yönəldir, bundan sonra o, hücum vuruşuna keçir. 10 təkrardan sonra dəyişdirin.
14. Cütlükdə məşq edin. Tordakı oyunçu (4-cü zonada) 5 top alır, digər oyunçu meydançanın əks tərəfində (5-ci zonada) dayanır. Birinci oyunçu tullanır və topu topun altından qəbul edən 5-ci zonadakı oyunçuya qollarını uzadaraq atır. Sonra oyunçular rolları dəyişirlər.
15. Meydançanın bir yarısında üç oyunçu son xəttin arxasında dayanır, digər üç oyunçu qəbulda 5, 6 və 1-ci zonalarda yerləşir. Oyunçular da meydançanın digər tərəfində yerləşirlər. Hər üç oyunçu, üç atışdan sonra mövqelərini dəyişir, meydançanın digər tərəfindəki oyunçular isə xidmət edir. Topun hansı zonada veriləcəyi məşqçi tərəfindən müəyyən edilir.
Dövlət ictimaiyyəti Təhsil müəssisəsi324 saylı orta məktəb
Sankt-Peterburqun Kurortnı rayonu
Məktəbdə voleybol
Müəllim bədən tərbiyəsi
Sankt-Peterburq
2011
Giriş.
Ölkəmizdə bədən tərbiyəsi və idman insanların əksəriyyəti üçün hələ də həyati ehtiyaca çevrilməyib. Bütün bədən tərbiyəsi sistemi elə qurulmalıdır ki, insanın ahəngdar inkişafına kömək etsin. Və eyni zamanda, hər bir insanda gənc yaşlarından onun fiziki inkişafının və sağlam həyat tərzinin qayğısına qalmaq, istənilən idman fənləri üzrə bilikləri zənginləşdirmək, şəxsi və ictimai gigiyena, tibbi qayğıya ehtiyacı tərbiyə etmək vacibdir.
Çoxumuz üçün idman oynamaq bizim sevimli açıq hava fəaliyyətlərimizdən biridir. İdman oyunları kifayət qədər əyləncəli olmaqla yanaşı, həm də sağlamlığa əhəmiyyətli faydalar təqdim edir, bununla da həm fiziki, həm də psixoloji rifahı yaxşılaşdırır, şəxsiyyətin inkişafında mühüm rol oynayır, həm məşq, həm də əyləncə mənbəyidir. Basketbol, voleybol, futbol kimi oyun növləri insan orqanizminin bütün sistemlərini inkişaf etdirir və uyğunlaşdırır.
Voleybol milyonların oyunudur. Heç vaxt voleybol oynamayan insanların dünyada mövcud olmadığını iddia etmək olar. Nə vaxtsa, bəli, bu, mütləq hər birimizdə idi. Qaydalara görə olmasın. Hətta şəbəkəsiz. Ancaq heç kim bu sevincdən qaça bilmədi - əli ilə müəyyən bir istiqamətdə uçan elastik şəkildə şişirdilmiş topa vurdu. Və çoxları bu sevinci hiss edərək, artıq bundan əl çəkmək istəmədilər və idmana olan aludəliyini voleybola verdilər.
Voleybolun populyarlığının sirri onun hər kəs üçün əlçatan olmasıdır: şəhər və kənd sakinləri, gənclər və böyüklər. Oyun insanlar tərəfindən oynana bilər müxtəlif yaşlar və hazırlıq. Məhz bu “demokratiya” voleybolun statistikaya görə dünyada və ölkəmizdə ən populyar idman növlərindən birinə çevrilməsinə səbəb olub. Ölkəmizdəki milyonlarla voleybolçunun yarısı məktəblilərdir.
Voleybolun üstünlükləri onun sadəliyində, emosionallığında və əyləncəsindədir. Voleybolda heç bir idman növündə olduğu kimi fiziki fəaliyyət oyunçuların hazırlıq dərəcəsi ilə sıx bağlıdır. Bu, ən çox yaş və peşə sahiblərinin məşğul olduğu bərabər marağı izah edir. Voleybolun populyarlığı onu bədən tərbiyəsi və idmanın təbliğində güclü vasitəyə çevirir. Voleybolla maraqlanan və ilk məğlubiyyətlərin acısını öyrənən bir başlanğıc, uğurlu oyun üçün yüksəkdən tullanmaq, dözümlülük və zərbə dəqiqliyinə sahib olmadığına tez əmin olur. Bunu dərk edərək düzgün nəticə çıxarır və tullanma, qaçış, atma, ümumi inkişaf etdirmə və digər fiziki məşqlərin növləri ilə məşğul olmağa başlayır. Beləliklə, voleybol müntəzəm idman növlərinə çıxış açır.
Necə komponent məktəbdə bədən tərbiyəsi proqramları, voleybol bədən tərbiyəsinin əsas problemlərinin həlli vasitələrindən biridir.
Voleybol məşqi sağlamlığı gücləndirir, hərtərəfli fiziki hazırlığı təşviq edir, kollektivizm hissini inkişaf etdirir, iradəni gücləndirir. Voleybol 5-11-ci siniflərdə bədən tərbiyəsi dərslərinə daxil edilir, digər bədən tərbiyəsi formalarında mühüm yer tutur.
Şagirdlərlə işin çoxillik təcrübəsi göstərir ki, voleybolçuların ustalıq səviyyəsinin yüksəldilməsi bilavasitə məktəbdə uşaqların oyuna sistemli və ixtisaslı kütləvi şəkildə öyrədilməsindən asılıdır.
FƏSİL № 1. Aşağı düz voleybol texnikası kimi xidmət edir.
1.1. Voleybolun əsas texnikaları.
Voleybolun əsl həzz olması üçün məşq prosesində oyun texnikalarını yaxşı mənimsəmək lazımdır. Voleybolda beş əsas texnika var: xidmət et, götür, ötür, vur və blok. Hərəkət oyunçunun hərəkətlərində mühüm yer tutur. Yeni başlayanlar üçün oyunda iştirak etmək üçün xidmət, qəbul və ötürməni mənimsəmək kifayətdir. Bir divar, bir hasar və ya müxtəlif qalxanlardan istifadə edərək tərəfdaşlar olmadan texnikaları mənimsəyə bilərsiniz, lakin bunu birlikdə və ya qrup halında etmək daha yaxşıdır. Əgər siz divardan sıçrayan topa (hasar, arxa lövhə) 5-6 zərbə (yuxarıdan iki əllə və aşağıdan iki əllə) yerinə yetirməyi bacarırsınızsa və topu tordan keçirə bilsəniz, hesab edin ki, siz artıq buna hazırsınız. məhkəməyə girin. Tapşırıqları təkbaşına yerinə yetirmək bacarığı adətən tələbələrə öz qabiliyyətlərinə inam verir.
Voleybol oynamaq vərdişlərinin öyrədilməsi iştirakçıların həm yaşını, həm də fiziki xüsusiyyətlərini nəzərə almaq tələb edir. İlk növbədə, məşqlə məşğul olanlar, əsasən gimnastika və atletika ilə məşğul olanlar üçün tanış və əlçatan məşqlər əsasında ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi (əsasən oyun formasında) dərslərini təşkil etmək, həmçinin açıq hava oyunları və voleybol oynamaq lazımdır. fiziki keyfiyyətlərin inkişafı üçün elementlər. Təlimlərin seçilməsi və yükün miqdarı dərslərin müntəzəmliyindən və kursantların hazırlığından asılıdır. Diqqətinizi ona cəlb edirik ki, oyun və onun qaydaları daim təkmilləşdirilir və bu, məşqdə müvafiq düzəliş tələb edir. Məsələn, bədənin hər hansı bir hissəsi ilə topa icazə verilən toxunuşun oyun qaydalarına daxil edilməsi oyunda ayaqla məşqlərin təşkilini (qəbul, köçürmə və hətta hücum) tələb edəcəkdir.
1.2. Təlimin məqsəd və vəzifələri.
İdman oyunlarının mənimsənilməsi xüsusi bilik, bacarıq və bacarıqların öyrənilməsi və sonradan təkmilləşdirilməsi prosesində baş verir. Buna görə də təhsil və təlim vahid pedaqoji prosesin iki tərəfidir. Təlimin əsas vəzifəsi xüsusi biliklərlə motor bacarıqlarını mənimsəməkdir.
Şagirdlər oyunun qaydalarını, onun texnikasını və taktikasını öyrənir, fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirirlər. Beləliklə, idman ustalığının əldə olunmasını təmin edən lazımi təməl qoyulur.
Təlimin məqsədi cəlb olunanların hərtərəfli fiziki inkişafı və sağlamlığının möhkəmləndirilməsi, texniki-taktiki bacarıqlara yiyələnməsi, yüksək mənəvi və iradi keyfiyyətlərin tərbiyə olunmasıdır.
Tədris və təlim prosesinin hər bir mərhələsində təhsil, tərbiyə və sağlamlaşdırma vəzifələri mütləq həll olunur. Voleybolun tədrisi zamanı tədris prosesinin əsas vəzifələri bunlardır:
tədris
Voleybol elementlərinin yerinə yetirilməsi texnikasına yiyələnmək
Voleybol oynamağın taktikasına yiyələnmək
Voleybolda texniki və taktiki bacarıqların formalaşdırılması
Mənimsəmə nəzəri və praktiki əsasçalışmaq
Oyunu və voleybol oyununun qaydalarını mənimsəmək
Uşaqların sağlamlıq vəziyyətinə, qabiliyyətlərinə, yaş xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq idman nəticələrinin səviyyəsinə nail olmaq
inkişaf edir
İntellektual və əxlaqi keyfiyyətlərin inkişafı.
Əsas motor keyfiyyətlərinin inkişafı,
Xüsusi fiziki keyfiyyətlərin inkişafı
Zehni və fiziki qabiliyyətlərin inkişafı.
İdman və sağlamlıqla bağlı sistemli fəaliyyətlərə ehtiyacın inkişafı.
maarifləndirici
İntizamın gücləndirilməsi,
Tolerantlığın, sosial fəaliyyətin və antisosial davranışın qarşısının alınmasının tərbiyəsi
Ünsiyyət təhsili
Məqsədə çatmaq üçün məqsədyönlülük və əzmkarlığı inkişaf etdirmək
Voleybol idman oyununun populyarlaşdırılması və təbliği.
Rusiya idmanının, beynəlxalq olimpiya hərəkatının ənənələrini qorumaq, saxlamaq və artırmaq
sağlamlıq
Sağlamlığın və fiziki inkişafın möhkəmlənməsinə, saxlanmasına və qorunmasına töhfə vermək.
Gigiyena və tibb sahəsində bilik, bacarıq və bacarıqların, sağlam həyat tərzi sahəsində zəruri anlayışların və nəzəri məlumatların mənimsənilməsini təşviq etmək
Voleybolçuların müəyyən yaş qrupları üçün yuxarıda sadalanan vəzifələr konkretləşdirilir və onların həlli formaları, vasitələri və üsulları da müvafiq olaraq dəyişir.
1.3. Aşağı düz yemin xarakteristikası.
Voleybol bir xidmətlə başlayır. Xidmət, topun oyuna daxil edildiyi bir texnikadır, eyni zamanda rəqibin qarşılıqlı əlaqəsini çətinləşdirməyə çalışır. Ona görə də xidmət həm də hücum vasitəsidir. Yemlər aşağı və yuxarıya bölünür. Bundan əlavə, birbaşa və yanal yemlər fərqlənir və icra xarakteri ilə - güc və sürüşmə yemləri. Müasir voleybolda topun planlaşdırılmış trayektoriyası ilə üst və yan xidmətlərdən istifadə olunur. Güclü düz və yan yemlər daha az istifadə olunur. Aşağı düz xidmət ilkin hazırlıqda və başlanğıc oyununda istifadə olunur.
Xidmət edərkən onlar fərqlənirlər: başlanğıc mövqeyi, topu atmaq və yelləmək, topa vurmaq və onun ardınca hərəkət etmək. Xidmətdə uğur, uçan topa münasibətdə hərəkətlərinizi koordinasiya etmək bacarığından asılıdır ki, top lazımi nöqtədə vurulsun ki, bu da xidmətin gücünü və dəqiqliyini təmin edir. Top xurma və ya əl ilə əyilmiş barmaqlarla vurulur. Top sağ əllə vurulursa, o zaman top sol əllə atılır. Atışın istiqaməti və hündürlüyü xidmətin necə edildiyindən asılıdır. Vurmaq üçün əlin yelləncəyi və hərəkət diapazonu fərqlidir. Ən kiçik hərəkət hədəfli və sürüşmə yemləri ilə, ən böyüyü isə güc üçün yuxarı tərəfdən yemdir.
Yem təbiətinə görə gücə, hədəfə və planlaşdırmaya bölünə bilər. Güc xidmətinin məqsədi rəqiblərin topu qəbul etmələrini çətinləşdirmək və ya topu qəbul edərkən səhvə yol vermək və komandaya xal gətirməkdir. Məqsədli xidmətlər topun rəqib meydançasının zəif nöqtələrinə və ya zəif oyunçuya yönəldilməsinə imkan verir ki, komandasının hərəkətini çətinləşdirsin. Xidmətin planlaşdırılması təhlükəlidir, çünki top fırlanmadan uçur və uçuş yolunu ən gözlənilməz istiqamətlərdə dəyişir. Üst xidmətlə, top baş səviyyəsində və yuxarıda, aşağı ilə - baş səviyyəsindən aşağıya vurulur. Hər bir voleybolçu bir dəqiq xidmət və bir gücə xidmət üsuluna yiyələnməlidir.
Aşağı düz xidmət yeni başlayanlar, xüsusən də uşaqlar üçün əsas xidmət üsuludur. Öyrənməkdə heç bir çətinlik yaratmır və bunun faydası böyükdür. Birincisi, xidmətdən topu qəbul etmə vərdişlərini tədricən təkmilləşdirmək mümkün olur, ikincisi, voleybolun ikitərəfli oyunu daha maraqlı və təsirli olur. Bu məqsədlə, təcrübəsiz rəqabətə yalnız bu şəkildə xidmət etməyə icazə verilməlidir.
Aşağı düz xidmətlə oyunçu öz meydançasını görür və top daha dəqiq şəkildə tora göndərilə bilər. Təlim edildikdə, kursantlar aşağı xidmətlərdə yüksək dərəcədə mükəmməlliyə nail olurlar və onları oyuna inamla tətbiq edirlər.
Şəkil 1 (əlavə bax) aşağıdan irəli yemin necə həyata keçirildiyini göstərir.
Başlanğıc mövqeyində oyunçu tora baxaraq dayanır. Ayaqları dizlərdə əyilmiş, sol ayaq öndə və vuran əlin əksinədir. Bədən bir az irəli əyilmiş, top sol əllə tutulur, sağ aşağı salınır. Topun atılması ilə eyni vaxtda sağ əl yelləncəkdə aşağı və geri çəkilir. Top bel səviyyəsində düzəldilmiş qolun gərgin xurma (və ya əyilmiş barmaqları ilə əl) ilə vurulur. Bu vəziyyətdə bədənin çəkisi sol ayağa köçürülür.
FƏSİL № 2. Aşağı düz yemin öyrədilməsi üsulu.
2.1.Qidalanma texnikası.
Topa xidmət etməyi öyrətmə metodu ümumi didaktik prinsiplərə əsaslanmalıdır. Müxtəlif xidmət üsullarını öyrədərkən, ilk növbədə, aşağı düz və yan yemi, sonra yuxarı düzü fırlanma ilə (güc üçün) və fırlanmasız (sürüşmə), yuxarıdan, fırlanma ilə yanal (güc üçün), və fırlanma olmadan (sürüşmə), sıçrayışla qidalanır. Xidməti öyrənmək üçün hazırlıq, giriş və xüsusi məşqlərdən istifadə olunur. Hazırlıq məşqləri xidməti başa çatdırmaq üçün lazım olan keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir. Bu məqsədlə, çəkilərlə (rezin amortizator, dərman topu və s.) Xidməti simulyasiya edən məşqlər seçilir. Tədris məşqlərində kursantlar ən çox zərb hərəkətlərini birləşdirirlər və xüsusi keyfiyyətlərini təkmilləşdirirlər. Bu məşqlərə köməkçi avadanlıqdan istifadə edərək stasionar topa zərbələr (“Balıqçı çubuq”, “Top tutacaqda”, “Mayilli çərçivə” və s.), divara zərbələr daxildir. Bu məşqlər ümumi olaraq texnikaya, ayaqların, gövdə və qolların hərəkətlərinin koordinasiyasına diqqət yetirməyə imkan verir. Xidmət etmə texnikasının öyrədilməsində daha hərtərəfli yanaşma üçün ardıcıl olaraq xüsusi məşqlərdən istifadə olunur.
Ümumi inkişaf məşqləri .
Düz qolların başlanğıc mövqeyindən geriyə alternativ yaylı qaçırılması - bir qol yuxarıda.
Əlləri irəli arxaya olan böyük dairələr. Eyni, lakin ön müstəvidə. Eyni, lakin "Mill" irəli əyilmənin ilkin vəziyyətində.
Rezin amortizator ilə. Amortizatoru gimnastika nərdivanının aşağı relsinə atın və düz əlinizlə tutaraq arxasını ona çevirin. Düz qolu irəli və yuxarı qaldırmaq. Eyni, ancaq başın arxasından.
Açıq hava oyunu "Atışma". Saytda 6-10 nəfərdən ibarət komandalar yerləşir. Hər komandada bir və ya iki basketbol və ya futbol topu var. Məqsəd: topu atmağın hər hansı bir üsulundan istifadə edərək (tercihen bir əllə aşağıdan), onu torun üstündən rəqib komandaya atın. Meydanda top olmayan komanda qalib gəlir.
Aparıcı məşqlər.
Topun xidmətini təqlid etmək. Diqqət gövdə və qolların hərəkətlərinin koordinasiyasına yönəldilir.
Top atma məşqi. Yadda saxlamaq lazımdır ki, topun atılmasının hündürlüyü tələbələrin sürət-güc imkanlarının inkişaf səviyyəsi ilə müəyyən edilir (yelləncək amplitudasında gücün olmaması üçün kompensasiya). Yüksək atış, xidmətin dəqiqliyinə və topun ortasına dəqiq vuruşun əldə edilməsinə mənfi təsir göstərəcək, bu da öz növbəsində topun fırlanmayan uçuşuna mənfi təsir göstərəcəkdir.
Topu tutacaqda vurmaq və ya asmaq. Diqqət düz qol hərəkətinə yönəldilir. Zərbə xurma dibi ilə vurulur.
6-7 metr məsafədə divara qidalandırın.
8-9 metr məsafədə yerləşən tərəfdaşa təqdim edilməsi.
Qısa məsafədən şəbəkə vasitəsilə qidalandırın. Tərəfdaş iki əli yuxarıdan aşağıdan topu götürür.
Son xəttin arxasından xidmət edir. Təlimin bu mərhələsində, şəbəkədən keçən yemin texnikanın strukturunu pozan həddindən artıq gücə səbəb olmamasına diqqət yetirilməlidir.
Topun uçuş istiqamətində dəyişikliklə xidmət edir: meydançanın sağına və soluna.
Topun trayektoriyasının dəyişməsi ilə xidmət edir.
Topun uçuş məsafəsinin dəyişməsi ilə xidmət edir: qısaldılmış - hücum sahəsinə və uzadılmış - müdafiə sahəsinə.
Dəqiqlik sayt zonalarında verilir. Zonalar təbaşirlə təsvir edilməlidir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, xidmətin dəqiqliyi əsasən aşağıdan xidmət edərkən topa vuran əlin yelləncək istiqaməti ilə bağlıdır - ciddi şəkildə geriyə.
Müsabiqə davam edir böyük rəqəm sayta təqdimatlar. Eyni, lakin dəqiqlik üçün.
Zorla qidalandırmaq. Bu mərhələdə kursantlar yaxşı xidmət etmə texnikasını mənimsəməlidirlər. Zərbə qüvvəsi optimaldır, lakin texnikada kobud səhvləri istisna edir. Atla xidmət edin.
Müsabiqə davam edir daha çox güclə, sıçrayışla qidalanır.
Hazırlıq məşqlərindən sonra xidmət edir. Bu fəaliyyət üçün növbədə gözləməmək üçün tələbələrin iki qrupa bölünməsi çox vacibdir. Bir qrup bir sıra hazırlıq məşqləri edir, digəri isə xidmət edir. 10 dəqiqədən sonra tələbələr yerlərini dəyişirlər.
Oyunun digər üsullarını yerinə yetirdikdən sonra xidmət edir: ötürmə, bloklama, hücum zərbələri, payızda qəbul. Texnika eynidir.
Xidmətin və qəbulun səmərəliliyi üçün rəqabət. Xidmət və qəbulun effektivliyi xal sistemi ilə müəyyən edilir: top tora qəbul edilir - bir xal serverə və iki qəbulediciyə, hücum zonasına qəbul edilmir - serverə iki xal və qəbulediciyə bir xal. , xidmət və ya qəbul zamanı xəta (xəttdən kənar xidmət daxil olmaqla) - sıfır xal ... Resepşn öz alt qrupunun xidmətini qəbul etdikdən sonra o, serverə çevrilir. Nəticələr hər bir tələbə ev sahibi rolunda olduqdan sonra yekunlaşdırılır.
Xidmət etmə texnikasını öyrənərkən səhvləri vaxtında düzəltmək vacibdir. Xidmət səhvləri və düzəliş üsulu:
Qeyri-sabit başlanğıc mövqeyi və topun qeyri-müəyyən atılması.
Qeyri-kafi yelləncək amplitudası və əyilmiş qolla zərb.
Əlinin topla düzgün təması və müşayiət olunan hərəkətin olmaması.
İkinci səhv, oyunçularda bədənin qalan hissələrinin, xüsusən də ayaqların və gövdənin hərəkət ardıcıllığını pozaraq, yalnız əl ilə güclü xidmət göstərməyə meylli olması səbəbindən baş verir.
Müəllimin bilməsi vacibdir ki, səhv fiziki hazırlığın olmaması və ya səhv texnika ilə bağlıdır. Səhv xüsusi məşqlər seçməklə düzəldilir. Birincisi, top atma zamanı geniş hərəkət diapazonuna nail olmaqla, geriyə dönmədəki çatışmazlıqları aradan qaldırmalısınız. Zərbə hərəkətində səhvi düzəltmək üçün xüsusi avadanlıqdan (asma top, amortizatorlarda top, tutucuda top və s.) istifadə edərək aparıcı məşqlər etməyi tövsiyə edirik.
2.2. Təqdimat taktikası.
Voleybol oynamaq taktikası dedikdə, rəqiblə qarşıdurmada uğur əldə etmək üçün oyunun texnikasından məqsədəuyğun (oyun vəziyyətinə adekvat) istifadə edilməsi və oyunçuların hərəkətlərinin təşkili başa düşülür. Təlimin ilkin mərhələsində xidmət etmə taktikasına yiyələnmək üçün oyunçular topu meydançanın müəyyən sahəsinə və müəyyən qüvvə ilə yönəltməlidirlər. Gələcəkdə tapşırıq çətinləşir və oyunçuya xidmətin gücünü dəqiqliklə birləşdirməyi öyrədir. fərqli yollar verilməsi.
Təlimə xidmət göstərməyin açarı daim oyunda sabitliyə xidmət etmək üçün səy göstərməkdir. Topla xidmətdə taktiki bacarıqlar xüsusi məşqlərdə öyrənilir:
Oyunçular torun hər iki tərəfində son xətlərdə yerləşdirilir. Xidmət tora görə meydançada müxtəlif yerləri tutan tərəfdaşa edilir (yaxın, mərkəzdə, son xəttdə). Xidmətlə eyni vaxtda oyunçular xidmətin göndərildiyi ərazilərdə qəbulunu məşq edirlər.
İki komanda müəyyən zonada vuruşların sayına görə yarışır. Xidmət məşqləri estafet yarışları şəklində də həyata keçirilə bilər. Təlimlərin şərtləri əlavə tapşırıqların tətbiqi ilə çətinləşir (məsələn, xidmət etməzdən əvvəl oyunçu bir neçə salto, tullanır).
Xidmət taktikasının təkmilləşdirilməsi xidmətin effektivliyinin və ardıcıllığının daimi monitorinqi ilə baş verməlidir. Rəqib üçün gözlənilməz olarsa, xidmətin effektivliyi artır. Bunun üçün xidmət metodunda dəyişiklik, planlaşdırma xidmətinin trayektoriyasında dəyişiklik və digər xidmət üsulları ilə topun əlavə fırlanması istifadə olunur. Yay meydançalarında meteoroloji şərait nəzərə alınır ki, bu da təchizatın səmərəliliyini artırır.
Xidmətləri yerinə yetirərkən əsas taktiki hərəkətlər bunlardır:
Alternativ güc yemləri;
Rəqib komandanın oyunçusuna tabe olmaq, qəbul etmə bacarıqları zəifdir;
Əsas hücumçuya tabe olmaq;
Əvəzetmədən sonra oyuna daxil olan oyunçuya xidmət;
Arxa xətt bağlayıcı feed;
Oyunçular arasında xidmət;
Saytın qəbulu çətin olan ərazilərə çatdırılma.
Nəticələr:
1. Mövzu üzərində iş: "voleybol - alt düz xidmət" hələ də çox aktualdır, çünki voleybol milyonların oyunudur və ilk dəfə oyunla tanışlıq əsasən bədən tərbiyəsi dərslərində və ya məktəb meydançasında voleybol bölməsində baş verir.
Voleybolun bədən tərbiyəsi vasitəsi kimi universallığına görə, onun arsenalından olan məşqlər məktəb tərəfindən nəzərdə tutulmuş demək olar ki, bütün bədən tərbiyəsi formalarında bu və ya digər dərəcədə istifadə olunur. inteqrasiya olunmuş proqramdır bədən tərbiyəsi üzrə. Dərs günü ərzində bədən tərbiyəsi və istirahət tədbirlərində, uzun fasilələr zamanı və uzadılmış gün qruplarında gündəlik bədən tərbiyəsi zamanı voleybol vasitələrindən istifadə olunur. Voleybol üzrə məktəbdənkənar məşğələlərdə idman bölmələri təşkil olunur. Məktəb miqyasında keçirilən bədən tərbiyəsi tədbirlərinə sağlamlıq günlərində, məktəbdaxili yarışlarda, idman tədbirlərində voleybol daxildir.
Voleybol materialına əsaslanan dərslərin əsas məqsədi məktəblilərin voleybol vasitəsi ilə bədən tərbiyəsi problemlərinin həllinə töhfə vermək, bu oyunun vərdişlərinin əsaslarını öyrətmək və dərsdən kənar vaxtlarda sistemli bədən tərbiyəsi vərdişlərini aşılamaqdır. , bunun üçün müvafiq bilik və bacarıqlarla təchiz etmək. Dərslərdə voleybolçular yetişdirilmir, bölmədə və ya idman məktəbində voleybol oynamağı öyrənmiş tələbələrə üstünlük verilməməlidir. Üstəlik, dərsləri öyrətməkdə müəllimə kömək etməlidirlər.
2. Bu iş zamanı mən aşağı düz yemin əsas aspektlərini öyrəndim və təhlil etdim. Onları 2 qrupa bölmək olar:
Aşağı düz bir voleybol texnikası kimi xidmət edir;
Aşağı düz yemin öyrədilməsi üsulu.
Təlimin mürəkkəb təbiəti tələbələrin hərtərəfli və xüsusi hazırlığına ehtiyacı diktə edir. Bir neçə müstəqil, lakin yaxından ibarətdir
Bir-biri ilə əlaqəli təlim növləri: nəzəri, fiziki, texniki-taktiki, psixoloji və mənəvi-əxlaqi iradəli, təşkilati-metodiki və məhkəmə. Ona görə də voleybol enerjili idman rəhbərləri, müəllimlər və kütləvi yarışların təşkilatçıları tələb edir. Onlar yeni formalar axtarmaqda çevik və seçici olmalıdırlar. Bunun üçün onlara ünvanlı biliklərin verilməsi və metodik ədəbiyyat... Metodoloji inkişafımı nümunə kimi istifadə edərək, bədən tərbiyəsi müəllimlərinə və məktəbdə voleybol dərslərinin təşkili və keçirilməsində iştirak edən hər kəsə, hətta "aşağı birbaşa yemin tədris metodologiyası" kimi dar bir kontekstdə kömək etmək istəyirəm.
Biblioqrafiya:
1. A.Ya.Qomelski - “İnstitutlar üçün dərslik F.K M., 2002.
2. Jeleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Məktəb Voleybolu: Müəllim üçün Bələdçi. - M .: Təhsil, 1989.
3. Jeleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. Yu.V.Pitertsevin redaktəsi ilə "Voleybol: Ustalığın mənşəyində" - M .: "FAIR-PRESS" nəşriyyatı, 1998.
4. Jeleznyak A.M. Kleschev Yu.N. "Gənc voleybolçuların hazırlığı" SPb 2002.
5. Jeleznyak Yu.D. - "Pedaqoji bədən tərbiyəsi və idmanın təkmilləşdirilməsi" - M., 2002.
6. Dərzilər Yu.İ. "İdman oyunları: Bədən tərbiyəsi institutları üçün dərslik". - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1975
7. N.K.Korbeynikov - Bədən tərbiyəsi - orta ixtisas təhsili müəssisələrinin tələbələri üçün dərslik - red. Orta məktəb - 1989
8. Dərzilər Yu.İ. "İdman və açıq oyunlar: Bədən tərbiyəsi ixtisası üzrə orta ixtisas müəssisələri üçün dərslik." - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1984.
9. Furmanov A.Q. "Mini voleybol oynayın." - M .: Sovet idmanı, 1989.
ƏLAVƏ № 1.
Şəkil № 1.
Pedaqoji Bacarıqların Şəhər Müsabiqəsi
Namizədlik
“Təhsil müəssisələrinin bədən tərbiyəsi və idman mütəxəssisləri”
Rəqib
Gordeychuk Tatyana Vladimirovna
Sankt-Peterburqun Kurortnı rayonundakı 324 nömrəli məktəbin bədən tərbiyəsi müəllimi
Mövzu üzrə metodik inkişaf:
"Voleybol - Bottom Straight Service."
Sankt-Peterburq
Giriş 3
Fəsil 1 Aşağı düz bir voleybol texnikası kimi xidmət edir.
Voleybolun əsas texnikaları. 4
Təlimin məqsəd və vəzifələri. 4
Aşağı düz yemin xarakteristikası. 6
Qidalanma texnikası. 7
Təqdimat taktikası. doqquz
İstinadlar 12
5-ci sinifdə bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi
"Voleybol" bölməsi altında
Bədən tərbiyəsi müəllimi Reshetnyak Yu.I.
Dərs mövzusu. Voleybol düz dibinə xidmət edir
Məqsədlər:
- Voleybol vasitəsilə şagirdlərin bədəninin gücləndirilməsi.
- Birbaşa dibdən yemləmə texnikasının öyrədilməsi.
- Aşağıdan topun iki əllə qəbulu texnikasının təkmilləşdirilməsi.
Tapşırıqlar:
- Şagirdlərin koordinasiya bacarıqlarını inkişaf etdirmək.
- Fiziki məşqdə əzmkarlıq, tərbiyəvi oyunda komanda işi tərbiyə etmək.
Dərs növü: tədris
İcra üsulu: qrup, fərdi.
Məkan: idman zalı.
İdman avadanlıqları: voleybol toru, voleybol topları (8 ədəd), təbaşir, fit.
Dərslər zamanı:
Hazırlıq hissəsi: 12 min
1) Dərsin tapşırıqlarını qurmaq, hesabat vermək, hesabat vermək.
2) Gəzinti:
- ayaq barmaqlarında
- dabanlarda
- normal;
- budun yüksək qalxması ilə;
- alt ayağın üst-üstə düşməsi ilə;
- sol tərəfi, sağ tərəfi olan yan pillələr;
- hərəkət istiqamətində dəyişiklik ilə;
- normal.
4) keçid qurğusu yerində
4.1 IP: ayaq ayrıdır;
1-4- başın sola, sağa dairəvi hərəkətləri.
4.2 IP: ayaqları bir-birindən ayrı, qolları yan tərəfə qoyun;
1-4 - irəli çiyin birləşmələrində dairəvi hərəkətlər;
5-8 - eyni arxa.
Dirsək oynaqlarında da eynidir.
Eyni şey bilək oynaqlarında.
4.3 IP: ayaq üstə, əllər kəmərdə;
1-3- xurma döşəməyə toxunana qədər yaylı yamaclar;
4.4- IP: əsas dayaq;
1-3- sol ilə yaylı ağciyərlər;
4-IP. Eyni haqq.
4.5-IP: əsas dayaq;
1-4 - atlama, əllər yuxarı.
4.6-yalan vəziyyətdə qolların əyilməsi və uzadılması
Oğlanlar 15 dəfə
Qızlar - 8 dəfə
II ... Əsas hissə: 25 dəq
1) Topla istiləşmə
İki əlli top cüt-cüt atır
Topu təpiklərlə atmaq
Topun aşağıdan qəbulu
Aşağıdan iki əllə topun cüt-cüt qəbulu
2) Aşağıdan düz qidalanma
Düzgün xidmət texnikasının izahı: server xidmət xəttində yerləşir,
top sol əlindədir, sağ əl geri çəkilir. Sol ayaq öndə, bir az
əyilmiş. Zərbə anında top atılır, bədən çəkisi sol ayağa köçürülür.
Top düz sağ əlin ovucu ilə vurulur.
Yeməyin icrası.
Şagirdlər hesablama ilə beş nəfərlik qruplara və saytın hər iki tərəfinə bölünür
növbə ilə tor vasitəsilə altdan yemi həyata keçirin.
- Maarifləndirici voleybol oyunu. Yalnız aşağıdan qidalanma həyata keçirin. Tələbələr bölünür
iki komanda.
III. Yekun hissə: 3 dəq
Oyun "Dəqiqə". Bütün tələbələr sıraya düzülür. Müəllimin işarəsi ilə gözlərini yumub bir dəqiqə geri sayırlar. Dəqiqənin bitdiyini düşünən hər kəs irəli bir addım atar.
Zaman yönümünün inkişafı üçün oyun.
Dərsin əvvəlində əldə edilmiş məqsəd və vəzifələrin qurulması, müzakirəsi, əsas səhvləri qeyd edin.
Bu tapşırığı daha dəqiq yerinə yetirən tələbələri vurğulayın. Bütün tapşırıqları yerinə yetirən uşaqları tərifləyin, bir dərs üçün qiymət
Ölçü: px
Səhifədən göstərməyə başlayın:
Transkript
1 “Topa xidmət etmək və qəbul etmək, oyunda bloklamaq texnikası” mövzusunda bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi Voleybol “143-cü qrup Müəllim: Ponizovski Aleksandr Vladimiroviç Proqramın bölməsi: İdman oyunları. Fokus: Təhsil və idrak. Dərsin mövzusu: Oyunda topun verilməsi və qəbul edilməsi, voleybolun qarşısının alınması texnikası. Dərsin məqsədi: voleybol oynayaraq şagirdlərin fiziki fəallığını artırmaq. Dərsin məqsədləri: sağlamlaşdırıcı: 1. dayaq-hərəkət aparatının gücləndirilməsi. tərbiyəvi: 1. topu qəbul etmə və ötürmə texnikasını öyrənmək; 2. Hücum vurma və topun qarşısını alma texnikasının konsolidasiyası. tərbiyəvi: 1. kollektivizm, qarşılıqlı yardım və komanda yoldaşlarına hörmət hissini inkişaf etdirmək. Məkan: idman zalı. Logistika: voleybol topları, doldurulmuş toplar, multiproyektor. Müəllimin fəaliyyəti Şagirdlərin fəaliyyəti Vaxt Təşkilati-metodiki göstərişlər Dərsin hazırlıq hissəsi 20 dəqiqə Təşkilati məqam 1. Tikinti. Müəllim tələbələri salamlayır. 2. Dərsin tapşırıqlarının ünsiyyəti. Müəllim dərsin mövzusunu adlandırır. Voleybol oynamaq texnikası iki hissəyə bölünür: hücumda oynamaq texnikası və texnika.Şagirdlər müəllimlə salamlaşır. Dərsin mövzusunu dərk edin. 10 dəqiqə cavab verin Sıraya düzülmək, idman formalarının olub-olmadığını yoxlamaq, xəstələri müəyyən etmək. Baxmaq üçün
2 müdafiə oyunu. Sizcə hücum texnikasına nə aiddir? Qoruma texnikasına? Müəllim dərsin mövzusu üzrə dərsin təhsil məqsədlərini müəyyən etməyi təklif edir. 3. Təqdimata baxmaq. İndi isə "Voleybol oyununda topa xidmət və qəbul etmə texnikası, bloklama" təqdimatına baxmağı təklif edirəm. İlk sual: xidmət, ötürmə, hücum zərbəsi. İkinci suala cavab verirlər: topu qəbul etmək və bloklamaq. Dərsin məqsədlərini müəyyənləşdirin. tələbələri skamyalara qoymaq üçün təqdimatlar. 4. İstiləşmə. Müəllim bir-bir sütun şəklində yenidən təşkil etməyi təklif edir. Təlimləri izah edir və nümayiş etdirir. Səhvləri düzəldir və icra olunan məşqlərin mənasını şərh edir. 1.Gəzinti: - ayaq barmaqlarında, əllər yuxarı, əllərlə fırlanma; - topuqlarda, sinə qarşısında əllər, barmaqları bir qıfılda bərkidin, ön kollar bağlanır, əllərlə fırlanma; - ayağın xarici tərəfində, əllər qıfılda, ovuclar sinəyə basılmış, dirsəklər yanlara, qollar irəli uzadılmış, ovuclar sizdən üz döndərilmiş; 2. Dərman topları ilə ORU: -i.p.- altda top. 1- top yuxarı. 2- top irəli. Topun bel ətrafında 3 fırlanması. - ip .. - top sinə qarşısında əllərdədir. 1 topu yuxarı atın. 2-3 dönmə 360 dərəcə. -i.p.- əllər kəmərdə. topun üstündən tullanmaq. Şagirdlər bir-bir sütun təşkil edirlər. tibbi topu ilə hərəkətli məşq qaçışda məşq. 10 dəqiqə Başınızı qaldırın, qollarınızı yuxarı qaldırın. İrəli baxın. Fırçalarla sola, sağa döndərin. Avuçlarınızı çölə çevirərək, qollarınızı düzəldin. Arxa düzdür. Orta sürətlə həyata keçirin. Dizlərinizi əyməyin. Daha dərinə əyil, başını qaldır, irəli bax. Qaçış tapşırıqları diaqonal olaraq yerinə yetirilir. Məsafəni, düzgün nəfəs almağı, məşqlərin texniki icrasını izləyin.
3 3. Tapşırıqla qaçış: - geri irəli; - çarpaz addımla; - voleybolçu mövqeyində hərəkət etmək; - qolların irəli fırlanması ilə sol, sağ ayaq üzərində tullanma. Əsas hissə 25 dəqiqə 1. Topun ötürülməsi və qəbulu Müəllim sinfi iki cərgədə yenidən qurur - Topun altından çıxışla yuxarıdan və aşağıdan cüt-cüt ötürmə. - Topu öz üzərindən ötürmək - tərəfdaşa ötürmə. Müəllim sıralarda hərəkətdə iş təklif edir, sonra sütunun sonuna qədər hərəkət edir. - Hərəkətdə topu tor üzərindən ötürmək. - Sütununuzun sonuna qədər sonrakı hərəkətlə topu əks sütunlarda ötürmək. - Qarşı sütunlarda topun sonrakı hərəkəti ilə əks sütuna ötürülməsi. yuxarı və aşağı keçid 10 dəq Üst keçidin hündürlüyünü dəyişdirin. Əlin hərəkətinə, topdakı əlin mövqeyinə diqqət yetirin. Tordan keçərkən partnyorlar arasında məsafə 3 metr 2. Vurmaq və bloklamaq Müəllim şagirdlərdən soruşur. Blok nə üçündür? Cavabları dinləyir və lazım gələrsə, düzəldir. Şagirdlər blokun nə üçün lazım olduğunu cavablandırırlar. 1-3 addım ilə imitasiya. 8 dəqiqə Uçuş qaçışı 1-3 addımdan ibarət ola bilər. Uçuş zamanı hər iki əl geri çəkilir və son addımda kəskin şəkildə çıxarılır
4 Müəllim sinfi iki qrupa bölür. Birinci qrup bloklama üzərində işləyir, ikinci qrup hücum zərbəsini işləyir. Müəllim hücum zərbəsi texnikasını xatırladır və göstərir - 1 addımdan 3 addıma qədər hücum zərbəsinin təqlidi; asılmış topa hücum zərbəsi; 2,6,4-cü zonadan hücum zərbəsi Müəllim bloklama texnikasını xatırladır və göstərir. - tək bloklamanın təqlidi; birlikdə bloklamanın təqlidi; - cüt-cüt biri topu torun üstündən atır, digəri onun qarşısını alır; - üçlükdə biri topu tordan atır, ikisi bloklayır. ardıcıllığı müşahidə edərək, sütunda növbə ilə məşqin asılmış topunu vurmaq. cütlük, üçlük tapşırıq. irəli, qalxmağa kömək etmək. Ayaqları paralel. Dəstəkdən ayaqlarınızla eyni anda qalxın. Əl yelləncək. Dirsəkdə əyilməmiş qol, ən yüksək qalxma nöqtəsində topu örtərək, gərgin əllə topa vurur. Bükülmüş ayaqlara enin. Hücum zərbəsi növbə ilə yerinə yetirilir.Təşəkkür edərkən yuxarı sıçrayın. Qollarınızı şəbəkədən yuxarı qaldırın. Topu vurma anında əlləri bilək eklemlerinde bükün. Topu irəli və aşağıya doğru rəqib tərəfə yönəldin. İcra texnikasına əməl edin. 3. Topa xidmət edin 6 m məsafədən tora xidmət edin.Ardıcıl xidmət edin, 5 cəhd. Trayektoriyanın dəyişməsi ilə qidalanma 7 dəq. Məşq cütlərdə aparılır. Vurmadan əvvəl dəstəyi bükün
5 top uçuşu. ayaq, torsonun geri əyilməsi. Zərbə anında dəstəkləyici ayağı açın, qolu və gövdəsini düzəldin. Yekun hissə 5 dəqiqə Xülasə. Sizcə dərsin məqsədlərinə çatdıqmı? Dərsdə sizinlə nə öyrəndik? Şagirdlər suallara cavab verirlər. Şagirdlərin dərsdə işini, fəallığını, müstəqilliyini qiymətləndirmək. Qruplarda işin təşkilinə diqqət yetirin. Ədəbiyyat: 1. S.E. Qolomidova. Qeyri-standart bədən tərbiyəsi dərsləri sinfi "Müəllim - AST" Kiçik ensiklopediya Bədən tərbiyəsi və idman - M .: Uşaqlar üçün "Göy qurşağı" Ensiklopediyası İdman M .: "Avanta" V.I. Lyax, L.E. Lyubomirski, G.B. Makeson Dərsliyi Bədən tərbiyəsi sinfi M .: "Təhsil", Yu.N. Kleşev Dərslik"İdman Oyunları" - M .: "Orta məktəb" Yu.D. Jeleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Leksakov İdman oyunları M .: "Akademiya" // "Məktəbdə idman" İnternet resursları:
7-ci sinifdə bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi. Mövzu: “Voleybolda vuruş texnikasının öyrədilməsi” Tərbiyəvi tapşırıqlar: Voleybolda vuruş texnikası haqqında biliklərin əsaslarının formalaşdırılması. Sağlamlıq vəzifələri:
BƏLƏDƏNİN BÜDCƏLİ ƏLAVƏ TƏHSİL TƏHSİL MÜƏSSİSƏSİ "KİROVSKİ UŞAQ GƏNCLƏR İDMAN MƏKTƏBİ"
Dərsin məqsədləri: 6-cı sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsi dərsinin konspekti “Voleybol. Topu iki əllə yuxarıdan ötürmək." 1. Topu yuxarıdan 2 əllə ötürməyi öyrənmək, rəfdə hərəkətləri düzəltmək
Plan - 7-ci sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi Kurikulum bölməsi: İdman oyunları. Voleybol Dərsinin mövzusu: Dərsin məqsədi: Dayanma və hərəkət, yuxarıdan iki əllə köçürmə. Təhsil
8-ci sinif şagirdləri üçün dərsin xülasəsi Dərsin mövzusu: Voleybol. Dərsin məqsədləri: 1) Tərbiyəvi: Topun aşağıdan iki əllə qəbulu və ötürülməsi texnikasını öyrətmək, topun aşağı düz xəttini təkmilləşdirmək. 2)
İdman oyunları üzrə açıq dərsin konturu Basketbol ayı, 28. 10. 2014-cü il 5a sinif şagirdlərinin sayı 21 nəfər. Dərs növü təhsil dərsi Məqsədlər 1 Təhsil
Rıjov Petr Petroviç Omsk şəhərinin büdcə təhsil müəssisəsi "144 saylı orta məktəb" "VOLEYBOL" BÖLMƏSİ ÜZRƏ 9-cu SİNFDƏ BƏDƏN TƏRBİYƏSİ FƏNDİ AÇIQ DƏRS Dərsin mövzusu: Voleybol.
Voleybol oynamağı öyrənmək üçün məşqlər toplusu Üst ötürməni öyrənmək və təkmilləşdirmək üçün məşqlər 1. Oyunçu ardıcıl olaraq topu öz üzərindən ötürməni yerinə yetirir. Transmissiya hündürlüyü
PLAN - 6-cı sinif şagirdləri üçün voleybol üzrə 17-ci DƏRS KOMPLESİ. Dərsin mövzusu: Voleybol. İki əlli üst keçid yerində. Aşağı düz qidalanma. Məqsəd: Məqsədlər: Ötürmə üsulları haqqında biliklərin formalaşdırılması
VOLEYBOL ÜZRƏ MƏKTƏB BÖLMƏSİNİN PROQRAMI Proqramın xüsusiyyətləri Bölmə dərsləri əsasda keçirildiyi üçün Ali məktəb, proqram voleybolun tədrisi üzrə ümumi təhsil kurikulumu əsasında yaradılmışdır.
11-12 yaşlı şagirdlər üçün voleybol üzrə məşq məşğələsinin xülasəsi Mövzu: Voleybol oyununun təkmilləşdirilməsi. Məqsəd - Məqsədlər: 1. Hücum zərbəsi texnikasını təkmilləşdirmək; 2. Dözümlülük inkişaf etdirin,
3-cü sinifdə “Basketbol” bölməsi üzrə bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi Dərsin məqsədləri: 1. topu iki əllə tutmaq texnikası. 2. topu sinədən iki əllə, bir əllə çiyindən ötürmə texnikası. 3.texnika
Bələdiyyə büdcəli təhsil müəssisəsi əlavə təhsil Togliatti şəhər rayonunun "Uşaq və Gənclərin Yaradıcılıq Sarayı".
7-ci sinifdə bədən tərbiyəsi dərsi "Basketbolun texniki elementləri" Volkov Andrey Aleksandroviç, orta ümumi təhsil bələdiyyə büdcə təhsil müəssisəsinin bədən tərbiyəsi müəllimi
4-cü sinifdə basketbol dərsinin xülasəsi. Dərsin növü: Qarışıq. Dərsin məqsədi: Basketbol topu ilə məşqlər vasitəsilə əsas fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək. Dərsin məqsədləri: 1. "hiss"i inkişaf etdirmək
Dərsin konspekti 6 "L" sinfində bədən tərbiyəsi dərsi. “Basketbolun texniki elementləri” Stepanov Dmitri Anatolyeviç, bədən tərbiyəsi müəllimi MBOU Liseyi 6. Məkan: Otaq 8, idman
6-cı sinifdə bədən tərbiyəsi fənnindən açıq dərsin xülasəsi Dərsin mövzusu: Basketbolun texniki elementləri. Bu idman növü üzrə nəzəri biliklər. Dərsin məqsədi: Fiziki qabiliyyətlərin inkişafı
İZAHLI QEYD Proqramı dərsdənkənar fəaliyyətlər V.I.Lyax əsasında tərtib edilmiş idman oyunları. Təhsil müəssisələrinin müəllimləri üçün 5-9-cu siniflər / V.I. Lyax. 2-ci nəşr. Moskva. Təhsil.
4-cü sinif şagirdləri üçün əsas gimnastika bölməsində bədən tərbiyəsi dərsinin KOMPLESİ Dərsin mövzusu: tennis topu atma və qısa məsafəyə qaçış Məqsədlər: 3x10 məsafəyə qaçış bacarıqlarını möhkəmləndirmək;
“VOLEYBOL” MÖVZUSUNDA SUALLAR 5 6 1 SINIF Voleybol oyunu ilk dəfə hansı ölkədə yaranıb? 2 Voleybol oyunu neçənci ildə meydana çıxdı? 3 Voleybol olimpiya idman növüdürmü? 4 Harada oynaya bilərsiniz
Struktur bölməsi "DYUSSH" SBEI orta məktəbi Varlamovo qəsəbəsindəki "Təhsil Mərkəzi" Voleybol dərsinin konturları Mövzu: "İlkin hazırlıq mərhələsində texnikanın tədrisi üsulları". Tərtib edən: Stavenko
Sinifdə bədən tərbiyəsi dərsinin konturları Bölmə: Basketbol Dərsin mövzusu: Hərəkətdə topun səbətə atılması. Dərsin növü: Təkmilləşdirmə Dərsin məqsədi: Üzükdə konsolidasiya və təkmilləşdirmə
Marşrutlaşdırma 1-ci siniflər üçün bədən tərbiyəsi üzrə. Bölmə: Atletika. Bədən tərbiyəsi müəllimi Ladanyuk O.Yu. Dərsin məqsədi: İcra edərkən mənimsənilmiş motor hərəkətlərinin təkmilləşdirilməsi
"Fiziki inkişaf" təhsil sahəsində OOD-nin xülasəsi böyük qrup... (Yekun) Hazırlayan və aparan: bədən tərbiyəsi müəllimi N.V. Vereshchagin (22/04/2016.) Təhsil üçün GCD-nin xülasəsi
Fiziki tərbiyə dərsinin texnoloji xəritəsi. Fənnin adı Mövzu Sinif Dərsin növü Təşkilat forması Texnologiya Dərsin məqsədi Planlaşdırılan nəticələr: Mövzu Meta-fən Bədən tərbiyəsi Transfer
Əlavə təhsil proqramı "Voleybol" səh.Bolşoy İstok 201 Proqramın xüsusiyyətləri Bölmə məşğələləri orta məktəb bazasında keçirildiyi üçün proqram əsasda yaradılmışdır.
"Voleybol" mövzusunda bədən tərbiyəsi dərsi. Müəllim L.V.Koshkina Mövzu 5-ci sinif Mövzu Əsas dərslik Dərsin mövzusu Dərsin mövzudakı yeri Dərsin növü Bədən tərbiyəsi “Voleybol” “Bədən tərbiyəsi”
Açıq dərsin xülasəsi. Müəllim: Samsonov Aleksey Evgenievich. Məkan: GBOU SOSH "O.ts" Pecineno, idman zalı. Səviyyə: məktəb Tarix: 13/03/2015 Mövzu: bədən tərbiyəsi
Hazırlıq hissəsi 10 dəq. 5-ci SİNFDƏ BƏDƏN TƏRBİYƏSİ FƏRNİNDƏ AÇIQ DƏRS. BASKETBOL ELEMENTLƏRİ İLƏ HƏRƏKƏTLİ OYUNLAR. 5-ci sinifdə açıq dərsin planı. Dərsin mövzusu: Basketbol elementləri ilə açıq hava oyunları.
Tarix: 3 aprel 2015-ci il Müəllim: Uşakova O.Ə. Dərs 80 Dərsin növü: UNZ. Sinif: 2 Mövzu: Bədən tərbiyəsi Məqsəd: Topu öz üzərinə atma texnikasını təkmilləşdirmək, ötürmə texnikasını təkmilləşdirmək.
6-cı sinif şagirdləri üçün "Gənc Olimpiyaçılar" bədən tərbiyəsi üzrə qeyri-standart dərsin konspekti. Məkan: məktəbin idman zalı Müəllimin adı: Qabdrakhimov Radik Rifovich Dərsin növü: təkmilləşdirmə Dərsin növü:
Mövzu: qeyri-bərabər çubuqlar üzərində məşqlər, paralel; gimnastika atın üstündən səxavət. Məqsəd: motor keyfiyyətlərinin inkişafı. Məqsədlər: 1) tonoz texnikasını öyrətmək; qeyri-bərabər çubuqlar üzərində məşqlər.
Aerobika məşq dərsinin xülasəsi Qrup: ilkin məşq, 2 illik təhsil Mövzu: əsas addımların təkrarı. Fitbol ilə məşqləri öyrənmək. Tapşırıqlar: əsas addımları təkrarlamaq, məşq etmək
Mövzuya dair referat işi Voleybol Aleksandr Amelkin Müəllim: J. Rahuküla 2012 1. OYUN QAYDALARI 1 2. OYUN TEXNIKASINI ÖYRƏNMƏSİ 2. 1. Hücum texnikası 2. 1. 1. Hərəkətlər 2. 1. 2. Xidmət edir. 3. Kömək edir
5-ci sinifdə “Voleybol” bölməsi üzrə bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi Dərsin məqsədləri: 1. Topu iki əllə yuxarıdan ötürmə texnikasını təkmilləşdirmək. 2. Aşağıdan iki əllə topu ötürmə texnikasını təmin etmək.
FEDERAL DÖVLƏT BÜDCƏLİ ALİ TƏHSİL "ORENBURQ DÖVLƏT AQRAR UNİVERSİTETİ" "Bədən tərbiyəsi və idman" kafedrası TƏLƏBƏLƏR ÜÇÜN METODOLOJİ TƏLİMATLAR
Dinləyicilər üçün açıq dərs LOIRO Basketbol. Dribling, topu tutmaq və ötürmə texnikasının öyrədilməsi 3-cü sinif 3-cü sinifdə açıq dərsin xülasəsi Müəllim GBOU SOSH 75 Cherepov Mixail Konstantinoviç Mövzu:
Məktəbə hazırlıq qrupunda "Fiziki inkişaf" təhsil sahəsində OOD-nin xülasəsi. (Yekun) Hazırlayan və aparan: bədən tərbiyəsi müəllimi N.V. Vereshchagin (20.04.2016.) 1 Məqsəd:
6 "B" sinfində bədən tərbiyəsi dərsinin texnoloji xəritəsi Tarix: 14.04.2016 Proqramın bölməsi: İdman oyunları (Voleybol). Dərsin mövzusu: Yüksək və aşağı dişli texnikasının təkmilləşdirilməsi
adına 72 nömrəli tam orta məktəb bələdiyyə büdcəli təhsil müəssisəsi Yu.V. Lukyanchikova Gimnastika 8-ci sinif üçün bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi Bədən müəllimi tərəfindən ifa olunur.
Orta məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsinin metodik işlənməsi. "Voleybol" 11 sinif (oğlanlar). Yatsenyuk Yuri Vasilievich, MBOU orta məktəbinin bədən tərbiyəsi müəllimi, Agiriş Voleybolunda ən yaxşılardan biridir.
Proqramın bölməsində 3 "A" sinfində bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsi, basketbol elementləri ilə açıq oyunlar Viktor Vadimoviç Kurinov, bədən tərbiyəsi müəllimi GBOU Liseyi 40 Dərsin mövzusu: Proqramlar
7-ci “A” sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsi dərsinin icmal planı 43 Bölmə: Gimnastika Mövzu: Taxta, “ayaqları əymək” üsulu. Dərsin məqsədləri: 1. Əşyalarla ümumi inkişaf etdirici məşqlər toplusunu öyrənmək
Seminarın mövzusu: "Qiyamətə qədər məktəbdə badminton" BADMINTON ÜZRƏ TƏLİM DƏRSİNİN XÜLASƏSİ. Məqsədlər: 1. Maarifləndirici: - ORU kompleksinin raketlə təkrarlanması; - əsas hissə: hərəkətlərin təkmilləşdirilməsi;
8-ci sinifdə "Gimnastika" mövzusunda bədən tərbiyəsi üzrə açıq dərsin xülasəsi Mövzu: Tonoz yerinə yetirmə texnikasını, akrobatika elementlərini təkmilləşdirmək Bədən tərbiyəsi müəllimi Şlaukster V.V.
"11 nömrəli orta məktəb" bələdiyyə büdcə təhsil müəssisəsi, Sergiev Posad, Moskva vilayəti, bədən tərbiyəsi üzrə açıq dərs. 3-cü dərəcə. "Metan topu atmaq."
Dövlət Xəzinədarlığı Təhsil Müəssisəsi "Əlilliyi olan uşaqlar üçün Kostroma vilayətinin Şarya internat məktəbi"
FEDERAL DÖVLƏT BÜDCƏLİ ALİ TƏHSİL "ORENBURQ DÖVLƏT AQRAR UNİVERSİTETİ"
FEDERAL DÖVLƏT BÜDCƏLİ ALİ TƏHSİL "ORENBURQ DÖVLƏT AQRAR UNİVERSİTETİ" üçün metodik tövsiyələr müstəqil işöyrənənlər
6-cı sinifdə basketbol dərsinin xülasəsi Dərsin məqsədi: Rasional üsullardan istifadə edərək basketbol oyununu öyrətməklə uşaqların sağlamlığının möhkəmləndirilməsi. Dərsin məqsədləri: Maarifləndirici -
3-cü sinif şagirdləri üçün gimnastika üzrə "açıq" dərsin xülasəsi Pankratov Vladimir Vladimiroviç MBU SOSH 93 Togliatti Dərsin məqsədi: 1. Akrobatik elementlərin kombinasiyalarını yerinə yetirmə texnikasını təkmilləşdirmək.
Yaşlı qrupda bədən tərbiyəsi dərslərinin xülasəsi. "Mənim şən, zil topum" Bədən tərbiyəsi müəllimi: Bazyka M.S. Məqsəd: Uşaqları idmana və idman oyunlarına cəlb etmək. Peyvənd
Ümumi inkişaf məşqləri toplusu. Kompleks 1 keçid qurğusu yerində: 1. I.p. O.S. 1- qollar yanlara, 2- qollar yuxarı, 3- qollar yanlara, 4- I. s. 2. I. p. - dayanmaq, ayaqları bir yerdə, əllər sinə qarşısında qıfılda. 1 - düzəlt
242 Polikarpova IV Bədən tərbiyəsi müəllimi 5 VƏ 6 SINFLARDA (QIZLAR) BƏDƏN TƏRBİYYƏNİN AÇIQ DƏRSİ. Mövzu: "Arxa əzələlərin inkişafı" Məqsədlər: "Düzgün duruş" haqqında bir fikir yaradın, onun rolunu izah edin
10-cu SİNF ÜÇÜN BƏDƏN TƏRBİYƏSİ DƏRSİNİN NƏTİCƏLƏRİ (qızlar) Məqsədlər: 1. Gimnastika keçi ayaqlarını bir-birindən ayıraraq tövlə texnikasının təkmilləşdirilməsi; 2. Gimnastika üzrə məşqlərin yerinə yetirilməsini öyrənmək
4 SINIFDA BƏDƏN TƏRBİYƏSİ DƏRSİ
Müəllim: ZAMOROVSKY Sergey Gennadievich
BOU "Sorochinskaya orta məktəbi"
Kalachinsky rayonu
Omsk vilayəti
Mövzu: “Aşağı düz top xidmət (məşq). Voleybolçunun hərəkətlərinin təmin edilməsi, estafet vasitəsi ilə iki əllə yuxarıdan voleybol topunun qəbul edilməsi”.
Təhsil vəzifələri:
1. Giriş yazısı yaradın və voleybolda aşağı düz xidmət texnikası haqqında əsas biliklər verin.
Sağlamlıq vəzifələri:
1. Düzgün duruşun formalaşdırılması.
2. ODA-nın gücləndirilməsi və tələbələrin fiziki hazırlığının artırılması.
Təhsil vəzifələri:
1. Bədən tərbiyəsinə şüurlu münasibətin tərbiyəsi.
2. Müstəqillik tərbiyəsi.
3. Kollektivizm hissinin aşılanması.
İnkişaf etdirici tapşırıqlar:
1. Koordinasiyanın inkişafına kömək edin.
Məkan: idman zalı. Vaxt: 45 dəqiqə.
Ehtiyatlar və avadanlıqlar: voleybol topları, dərman topları, tennis topları, voleybol toru, saniyəölçən, fit.
Dərslər zamanı:
Mərhələ 1 - hazırlıq
1Şagirdlərin dərs üçün təşkili (1 dəq.)
a ) Bir sətirdə formalaşma;
b) əmrlərin icrası: “Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!"
2. Dərsin mövzusunun müəyyən edilməsi (1 dəq.)
- Uşaqlar, mənim əlimdə nə var? (top)
O nədir? Bu nə üçündür? (voleybol oynamaq üçün)
İndi bu topu sənə verəcəyəm. Mən nə etmişəm və necə? (aşağı lent)
Düzdür uşaqlar. Sizcə bugünkü dərsimizin mövzusu nədir?
a) Dərs məqsədlərinin müəyyən edilməsi
-
- Uşaqlar, siz necə düşünürsünüz, qarşımıza hansı vəzifələri qoyacağıq?
- aşağı düz yemin yerinə yetirilməsi texnikası ilə tanış olaq;
- xidmətin icrası texnikasının əsas elementlərini öyrənəcəyik;
- iki əllə yuxarıdan topu ötürmə texnikasını düzəltmək;
- fiziki keyfiyyətləri, cəldliyi və koordinasiyanı inkişaf etdirmək
3. Tələbələrin isinmə hərəkətlərinin keçirilməsinin təşkili
a) “Get, zalın ətrafında bələdçi addımla, yürüş!” əmrini yerinə yetirin.
4. Dərsin əsas hissəsinə tələbələrin hazırlanması:
- düzgün duruş inkişaf etdirmək;
- ayaq biləyi eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- ayaqların əzələlərini gücləndirməyə kömək etmək.
a) Salonda gəzinti:
- ayaq barmaqlarında, əllər yuxarıda;
- tapşırıqsız yerimək;
- dabandan ayağa yuvarlanır;
- tapşırığın əsaslarını gəzmək;
- ayağın xarici tərəfində yerimək;
- tapşırıqsız gəzmək.
b) Tapşırıqlı və tapşırıqsız zalda qaçmaq:
- yavaş tempdə tapşırıqsız qaçmaq;
- sağ tərəfdə yan pillə ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- sol tərəflə yan pillə ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- yüksək omba qaldırma ilə qaçış;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- alt ayağın üst-üstə düşməsi ilə qaçmaq;
- tapşırıqsız qaçmaq;
- düz ayaqları uzatmaqla qaçış;
- yavaş tempdə tapşırıqsız qaçmaq.
Qaçış zamanı ayaqlarınızın düzgün yerləşdiyinə əmin olun.
Əlavə bir addımla qaçarkən, diz ekleminde ayaqları bir az əyilmiş, qolları yanlara. Baxış irəli yönəldilir. Kalçanın hündürlüyünə nəzarət edin.
Bədən bir az irəli əyilmiş, ayaq barmağına qoyulur.
Dizlərinizi əyməyin. Arxa düzdür. Ayaq barmağın üstünə qoyulur.
5. ORU üçün bir qrupun təşkili - çiyin qurşağının əzələlərini gücləndirməyə kömək etmək;
- dirsək eklemini gücləndirməyə kömək edir;
- əlləri gücləndirməyə kömək edin
- arxa əzələlərin güclənməsinə kömək edir;
- kalça ekleminin əzələlərini gücləndirməyə kömək etmək;
- ayaqların əzələlərini gücləndirməyə kömək etmək üçün:
a) Gəzinti zamanı nəfəsi bərpa etmək üçün məşqlər.
b) Əmrlərin icrası: “Bələdçi, yerində! Sinif, dayan! Birinci, ikinci üçün ödəyin! İki sətirdə formalaşdırın! Şarj etmək üçün birinci sırada durun! İkinci ödəniş xəttinə keçin! Əllər yanlara, yan addımlarla ayrıldı! ”
a) I. p. - əllər çiyinlərə;
1.2.3.4 - irəli fırlanma;
1.2.3.4- tərs fırlanma.
b) I. p. - qollar yanlara, ayaqları çiyin genişliyində;
1.2.3.4- dirsək oynaqlarında əllərin irəli fırlanması;
1.2.3.4- dirsək oynaqlarında əllərin arxaya fırlanması.
c) I. p. - qollar yanlara, ayaqları çiyin genişliyində;
1.2.3.4 - fırçaların irəli fırlanması;
1.2.3.4- fırçaların geriyə fırlanması.
d) I.p.- o.s.
1- sol ayaq barmaqda, əllər beldə;
2- sola əyilmək, qolunu yuxarı qaldırmaq;
3.4- ip-ə qayıt
e) I.p.- o.s.
1.addım sola, qollar yanlara;
2- sağ əllə sol ayağa əymək;
3.4- ip-ə qayıt
f) I.p.- o.s.
1- otur, qollar irəli;
2- i.p.
3- oturun, qollarınızı irəli çəkin;
4- i.p.
g) I.p.- o.s.
1- sol ayaqla yana addım atmaq, qollar irəli;
2- sol ayaqla sağ ələ yellənmək;
3.4- i.p.
h) I. p.- çömelmiş vurğu;
1- yalançı vəziyyətə tullanmaq;
2- i.p.
3- yalançı vəziyyətə atlayın;
4- i.p.
i) I. p. - o.s., kəmərdə əllər;
1.2.3.4- iki ayaq üzərində tullanma;
180 dərəcə fırladın
Nəfəs almağı bərpa edin.
Mərhələ 2 - Əsas
1.Topun aşağı düz xəttinin texnikasının əyani təsvirinin yaradılması.
a) Müəllimin qısa hekayəsi.
Voleybolda top topu oyuna daxil etmək üçün istifadə olunur. Xidmət dərhal bir nöqtə gətirir. Rəqib komandanın oyunçusu xidmətdən topu qəbul edə bilmirsə, xidmət edən komanda bir xal alır. Xidmət edən oyunçu topa xidmət edərkən səhv edərsə, rəqib komanda bir xal alır.
Müasir voleybolda yuxarı düz xidmət, yuxarı yan xidmət və tullanma xidməti istifadə olunur. Ancaq təcrübəsiz idmançılar üçün alt xəttdən öyrənmək daha yaxşıdır. Server şəbəkəyə baxan son xəttin arxasında dayanır.
b) Müəllim tərəfindən aşağı düz yemin nümayişi.
2. Aşağı düz topa xidmət etmə texnikası haqqında əsas bilikləri təmin edin.
a ) Aşağı düz qidalanma texnikasının əsas elementlərinin müəllim tərəfindən izahı:
- sol ayaq - öndə, sağda - arxada.
- sağ ayağın ağırlıq mərkəzi,
- top sol tərəfdən, sağda yelləncək üçün başlanğıc mövqedədir,
- əl açıq, barmaqlar bağlıdır,
- topu 20-30 sm atırıq, eyni zamanda sağ əlimizi geri götürərək yellənirik,
- əl sağ ayağından keçir,
- top arxadan və aşağıdan açıq ovucla düzəldilmiş əllə bel səviyyəsində vurulur.
3. Topun aşağı düz xəttinin hərəkətli təsvirini yaratmaq.
a) Topsuz simulyasiya edilmiş məşq:
I. p. - sol ayaq qabaqda, sağ arxada, sol əl qabaqda, sağ yelləncək üçün hazırlanmışdır;
1- topu yuxarı atmağı simulyasiya edirik, eyni zamanda yelləncək edirik;
2- açıq xurma ilə düz əllə topa vurmağı simulyasiya edirik;
3- i.p.
4. Tələbələri yuxarı qaldırma məşqləri üçün təşkil edin.
Komandanı yerinə yetirin: "Sinf, solda, qarşıdan gələn sütunlara yenidən quruldu."
5. Aşağı düz xidmət üçün qolların əzələlərinin hazırlanması.
a) Dərman topu məşqləri:
- iki əllə aşağıdan atmaq;
- bir əllə aşağıdan atmaq.
b) Tennis topları ilə məşqlər:
- tennis topunu tennis raketi kimi ovucunuzla aşağıdan vurun
6.Aşağı Düz Yemləmə Texnikasının Tədrisi
a) 2-4m məsafədən əks sütunlarda aşağı düz qidalanmanın yerinə yetirilməsi
7. Voleybolçunun estafet yarışına şagirdlərin təşkili.
a) Qarşıdan gələn sütunlara əmri yerinə yetirin: "Sol ayaqla irəli, addımla, yerində qal, ətrafında!"
8.Voleybolçunun hərəkət texnikasını, iki əllə yuxarıdan topu ötürmə texnikasını, estafet vasitəsilə koordinasiyanı təyin etmək.
a) Tələbə tərəfindən göstərin:
- şəbəkəyə qaçmaq,
- topu atmaq, torun altında sürünmək, topu arxa tərəfdən tutmaq,
- sağ tərəfi ilə əlavə edilmiş bir addım ilə divara qaçın, arxaya dönün, sol tərəfi yan addımlarla, tora qaçın,
- topu tora atmaq, topu arxa tərəfdən tutmaq,
- döşəmədəki işarəyə çatmaq, topu iki əllə yuxarıdan ötürmək (yuxarı atmaq, geri vurmaq).
Mərhələ 3 - Final
1. Fəaliyyəti azaltmaq üçün şagirdlərin oyun üçün təşkili (istirahət)
a) Komandanı yerinə yetirin: "Sinif, bir cərgədə dayan, qolları yanlara, aç!"
2. Diqqət oyunu vasitəsilə fiziki fəaliyyəti azaltmağa kömək edin.
a) Qadağan yol oyunu.
Müəllim qadağan olunmuş hərəkəti adlandırır və uşaqların təkrar etməli olduğu müxtəlif hərəkətləri göstərməyə başlayır. Uşaqlar qadağan edilmiş hərəkəti təkrar edərsə, oyunu tərk edirlər. Oyunun sonuna qədər qalan şəxs qalib gəlir.
3. Şagirdlərin hesablaşmalarını təşkil edin.
a) əmri yerinə yetirin:
“Sinif, bir sırada dayan! Bərabər olun! Diqqət! Rahat ol!"
4. d/h vasitəsilə fiziki həyata şüurlu münasibət yetişdirmək.
a) Evdə aşağı düz xidmətin yerinə yetirilməsi texnikasını təkrarlayın.
5. Dərsin xülasəsi.
- Dərsin mövzusu nədir?
Qarşınıza hansı vəzifələr qoymusunuz və onlara nail oldunuz?
Tamamlanmış tapşırıqların öhdəsindən "əla", "yaxşı" deyən əllərinizi qaldırın.
Kim nəyisə uğursuz etdi? Niyə? Bunun işləməsi üçün nə etmək lazımdır?
