Çox fəal insanam: oxuyuram, işləyirəm, könüllü işləyirəm, mahnı oxuyuram. Həm də komanda kompüter oyunları oynayıram. Nə şəxsi, nə də ictimai həyata müdaxilə etmirlər, ancaq bir problem var. Hər dəfə itirdiyimdə və ya səhv etdiyimdə özümü başıma vurmağa, əllərimi dişləməyə və cızmağa başlayıram - ya dəli ağrısı, ya da qan. Nə qədər sağlam olmadığını başa düşürəm, hər dəfə özümü idarə etməyimə söz verdiyim zaman, amma bir daha səhv etdiyim zaman ümidsizlik və ümidsizlik hiss edirəm və görünür ki, yeganə çıxış yolu özümü yaxşı hiss etmək üçün vurmaqdır. nə qədər əhəmiyyətsizəm. Bu davranışın oyunlardan real həyata keçəcəyindən çox qorxuram. Bunu niyə etdiyimi və bununla necə məşğul olacağımı anlamıram.
Polina, 20 yaş
Polina, bütün bunlar artıq real həyata keçdi, çünki sən özünü dişləyirsən və əslində döyürsən. Sual həm də oyunlara nə qədər bağlı olduğunuz, vaxtınızın nə qədərini onlara sərf etdiyinizdir. "Nə şəxsi, nə də ictimai həyata" müdaxilə etmədiklərini söyləyirsən, amma bu həqiqətən belədirmi? Onlardan tamamilə imtina etməyə hazırsınızmı?
Sən bir insansan, yəni oynayarkən səhv edə bilməyəsən, yalnız qalib gələ bilməzsən. Üstəlik: itkilər qazancdan daha çoxdur. Yalnız qalib gəlməyiniz lazım olduğu fikri bir çıxılmaz yoldur. Sizinlə həyatımızın mərkəzində hər ikisinin tarazlığı dayanır. Hər şeydə uğur qazana bilmərik. Və "varlıq" olmadığımız üçün deyil, insan olduğumuz və təbii məhdudiyyətlərimiz olduğu üçün. Qalib olmamaq ilişib qalmaq və ya sıxışmaq demək deyil. Bu münasibəti real həyata keçirsəniz, özünüzə qarşı fiziki zorakılıqdan daha az təhlükəli ola bilər.
Psixoterapevtlə məsləhətləşməyi məsləhət görürəm. Bu cür hallar və münasibətlər zamanla inkişaf edir və müalicə tələb edir.
Salam Monika! görək nə baş verir:
qızlarla maraqlandığımı öyrəndi. İndi makiyaj edə bilmərəm, saçlarımı aça bilmirəm, təkbaşına heç yerə gedə bilmirəm, dostlarımı görə bilmədim, məktəbimi dəyişdilər, telefonumu əlimdən aldılar və dostlarla ünsiyyət qurmağı qadağan etdilər. bunlar. Səndən soruşulmadı - nə istəyirsən? bunlar. Rədd edildiniz - hissləriniz, problemləriniz, ehtiyaclarınız! hamısı SİZİN ÜÇÜN qərar verin! amma bütün bunlar səndə fərqli duyğulara səbəb oldu - ağrı, ümidsizlik, qəzəb, qəzəb, məyusluq, anlaşılmazlıq, rədd ... çox emosional və zehni güc sərf edirsən və bu səni boşa çıxarır!
İki il əvvəl, hər şey başlayanda, çox sağaldım, dayanmadan yedim və yedim və keçən yaz yeməyi tamamilə dayandırdım və 20 kq arıqladım.
və bu təzahür psixosomatikdir - yemək davranışının pozulması - özünüzdəki hər şeyi boğmağınızın nəticəsi olaraq, buraxmayın və hamısını ələ keçirməyə çalışın! bu səbəbdən qida istehlakı - bir şeyi sıxışdırmaq üçün - və bu asılılığın yaranmasıdır!
bu, atanızın (və ananızın) etdiyi kimi, özünüzü rədd etməyinizin bir təzahürüdür, hisslərinizi qəbul edə bilməzsiniz, onları özünüzdə qəbul edə bilməzsiniz, aça və buraxa bilməzsiniz!
lakin - bu üsul heç bir şeyə səbəb olmur - buna görə də bu asılılıq yaranır - çünki obyekt Tək deyil!
Üç ay anamla dincəlməyə getdim, orada bir gənc göründü, amma mənə qəddarcasına xəyanət etdi.Ümumiyyətlə, heç vaxt hisslərimi bir kişiyə açmamışam, ilk dəfə kiməsə tam etibar etdim. və gənclə bağlı nə baş verdi? Axı başa düşmək də vacibdir - onu həqiqətən tanımırsınız və tanımırsınız, amma niyə ona güvənirsiniz? çünki bu vəziyyətdə SİZİN töhfəniz də var! hər şeydən əvvəl özünə güvənməyi öyrənməlisən!
Bundan dərhal sonra 10 kq arıqladım.
stresə, ortaya çıxan ağrı, küskünlük, qəzəb hisslərinə, özünüzdə bastırdığınız hər şeyə cavab vermək üçün inkişaf etmiş bir mexanizm və dəyişdirilməli olan bu özünü məhv edən mexanizmdir!
Özümü kəsmək, qanımı görmək kimi obsesif bir arzum var. Kağız bıçağı götürüb əllərimi daim kəsirəm. Həmişə yanımda gəzdirirəm. Özümü ayaqlarımın üstünə vururam ki, böyük çürüklər qalsın.
özünü dağıdan meyllər - yenə hər şeyi öz daxilində saxladığın üçün həyatının belə inkişaf etdiyinə, incidildiyinə və bunun üçün özünü cəzalandırmağa çalışdığına görə özünü günahlandır - AMMA - bu bir çıxış yoludur? yoxsa özündən daha çox uçuş? seçim sənindir!
belə bir vəziyyətdə, şəxsən bir psixoloqla (bəlkə də bir psixoterapevtlə) işləməlisiniz!
Anlamaq qərarına gəlsəniz - mənimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz - mənə zəng edin - sizə kömək etməkdən məmnun olarıq!
Yaxşı cavab 5 Pis cavab 1Salam Monika.
Bura yazmağınız yaxşıdır. Bu artıq dəyişikliyə doğru ilk addımdır. Ancaq vəziyyətinizdə məsləhət kömək etməyəcək. Tam zamanlı psixoloji iş ZORUNLUDUR !!!
Burada, əlbəttə ki, sınanması lazım olan vəziyyətinizlə bağlı bir hipotez deyə bilərəm. Hipotez, qida ilə əlaqənizin və qanınızı görmək istəyinizin özünüzü geri qaytarmağa çalışmaqla əlaqəli olmasıdır. Siz xəyanətin acısını yaşamısınız. Deyirsən ki, valideynlər səndən hər şeyi alıblar. Özünüzü məhv edib palçığa tapdaladığınız hiss olunur. Yəqin ki, o anda özünü zəif və köməksiz hiss etdin. Bu təcrübələr bədən çəkisini artıraraq bədənin müdafiəyə təbii reaksiyasını tetikledi. Buna görə sağaldın. Arıqlamağa başlamanıza nə səbəb olduğunu bilmirəm: bəlkə də şüurlu özünü məhdudlaşdırma, bəlkə də canlılıq artımı, amma başqa bir xəyanətdən sonra yenidən sağalmağa başlamağınız vacibdir. Və başa düşdüyüm qədər bu proses bu günə qədər davam edir.Orucun köməyi ilə özünüzün öhdəsindən gəlməyə çalışırsınız, amma bacarmırsınız. Bu səbəbdən özünüzə qəzəblənirsiniz, yumruqlarınızla ayaqlarınıza vurursunuz, əllərinizi kəsirsiniz ... Yəqin ki, iktidarsızlıqdan və ümidsizlikdən. Ağrı hiss etmək, qanınızı görmək, bədəninizi hiss etmək, diri hiss etmək. İkiqat xəyanət, ayrıldığınız bir sevgi münasibətində ikiqat fasilə nəticəsində sizdən alınan bədən. Bundan və indi olmadığınız hissindən. İtki ağrısı çox böyükdür. Özünüzü geri qaytarmaq, sərhədlərinizi gücləndirmək, canlı hiss etmək və ətrafınızdakı insanlarla əlaqə qurmaq yollarını tapmaq sizin üçün vacibdir. Bunun üçün üz-üzə müalicə tələb olunur. Sizə kömək etmək üçün mütləq kiməsə ehtiyacınız var. Belə bir vəziyyətin öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir. Bir mütəxəssis seçin və kömək istəyin.
Yaxşı cavab 6 Pis cavab 1Salam!
Son vaxtlar yaşamaq istəmirəm. Heç bir şey hiss etmirəm. Bəli, son vaxtlar çox şey öyrənmişəm. Daha yaxşı rəsm çəkməyə başladım (Bilmək üçün rəsm mənim hobbimdir. Son vaxtlar rəssamlıq məktəbinə gedirəm. Çox bəyənirəm. Ailəm və uşaqlarım sənətdəki işimi bəyənirlər. Müəllimlər məni istedadlı hesab edirlər.), Mən təhsilim haqqında çox şey öyrəndim. Amma məsələ başqadır ... İçimdəki hər şeydən nifrət edirəm: görünüş, yeriş, səs. Yaşamağıma mane olan skolyozdan nifrət edirəm. Fiziki zəifliyimə nifrət edirəm. Bədən tərbiyəsində ümumiyyətlə heç nə edə bilmərəm (indi toplarla işləyirik). Hər dəfə bədən tərbiyəsi alanda ağlayıram. Təvazökar geyinməyimə baxmayaraq sinif yoldaşlarım daim mənim haqqımda seksist zarafatlar edirlər. Mən yorğunam. Heç bir şey etməmək istəyi, hər şeyi bir anda etmək istəyi ilə içimdə mübarizə aparır. Balanssızlığımdan nifrət edirəm. Ciddi xəstələnmək, özümü incitmək istəyirəm. Tez -tez özümü yumruqlayıram, bıçaqlarla kəsirəm.
Və gələcəyim üçün qorxuram. Daha pis oxuyacağımdan qorxuram (yaxşı oxuyuram), yaxın adamlarımı itirməkdən qorxuram, pis adamla erkən evlənəcəyimdən qorxuram İş tapa bilməyəcəyəm, imtahan verməyəcəyəm, gələcəyim üçün qorxuram.
Gözəl deyiləm Bir az kökəm (10-11 yaşımda hormonal pozğunluq səbəbindən kökəlmişəm), skolyoz, eynək var. Qoblinə bənzəyirəm. 6 yaşımdan skolyozu müalicə edirəm. Hamısı əbəsdir.
Düşünürəm ki, kifayət qədər dedim. Adətən elə bir depressiya vəziyyətində deyiləm, sadəcə mənim üçün çox xoş olmayan vaxtdır.
Saytı dəstəkləyin:
Əlaqə:
Salam, Maşa! Və bədən tərbiyəsi zamanı belinizə kifayət qədər güclü bir yük ola bilər, ehtimal ki, bu məqamları həkimlə müzakirə etməyə dəyər, bu mümkün və qeyri -mümkündür. , mükəmməlliyi özünüzdən axtarmamalısınız Hər şeyi bir anda etmək lazım deyil, tədricən daha yaxşıdır, amma daim irəliləyirsiniz.Eynilə, problemləri bir anda yaşaya bilməzsiniz, xüsusən də hələ gəlməmişsə.
Sizə sevgi və sevinc diləyirəm!
Tatyana, yaş: 43/01/30/2017
Mashenka, Rəbbimiz İsa Məsihi ürəyinizə buraxın, ona dua edin, onunla paylaşın, danışın, ona təşəkkür edin və həyatınızın necə dəyişəcəyini görəcəksiz.
Natalia, yaş: 28 / 30.01.2017
Orfoqrafiya qaydalarına əməl etmədiyimiz üçün üzr istəyirik. O an bu barədə düşünmədim.
Maşa, yaş: 15 / 30.01.2017
Salam Maria! Ümidsiz olmayın! İnsanda içdən zahirdən daha vacib deyilmi? Görünüş və səs verilən bir şeydir, qəbul edilməlidir. Bütün insanlar ideal xarici məlumatlara sahib olsaydı, çox darıxdırıcı olardı. Özünüzə qarşı çox tənqidi olun, bilirəm ki, həddindən artıq mükəmməlliyə can atmaq yaxşılığa gətirib çıxara bilməz.Siz məktəbdə təriflənirsiniz, niyə özünüzə pis davranırsınız? Əgər bunları nəzərə almırsınızsa ətrafınızdakı insanları kim görürsünüz? fikirlər. Qorxular bizi depressiyaya sürükləyir. Maşa, qorxularınla mübarizə aparmağa çalış. Səylə çalış, sonra yaxşı bir iş görəcəksən. Bəs gələcək ərin necə olacaq, çünki qohumların da sənə kömək edəcək və onunla bir işin düz getmədiyini sənə söyləyəcəklər. Gec -tez hamımız sevdiklərimizi itirəcəyik. Bunu qəbul etməlisiniz, amma hələlik onlarla keçirdiyiniz hər anı dəyərləndirin və sonra heç bir şeyə peşman olmayacaqsınız) Mənim də skolyozum var. İndi çoxlarında var. Sizin sağlamlıq vəziyyəti həmişə saxlanıla bilər və yaşınızda da düzəldilə bilər. bu səbəbdən yenə də yaxşılığa doğru dəyişə bilər) Özünüz haqqında pis danışmayın, özünüzdə daha çox müsbət keyfiyyətlər görməyə çalışın, çünki Allah sizi gözəl bir insan yaratdı və içinizə çoxlu xeyir qoydu) Rəbb sizi çox sevir və özünüzə zərər verməyinizi istəmir. onu həyatda daha çox və bütün qorxularınız dağılır) Özünüzü pis hiss edirsinizsə, o zaman dua etməyə çalışın, bu çox kömək edir) Sizə cansağlığı və daha çox sevgi, həyatda sevinc və sülh diləyirəm! Sizə ən yaxşısı, xoşbəxt olun!
Anastasiya, yaş: 30.01.2017
Salam Mashenka. Sən əla qızsan! Yaxşı yaz və yaxşı oxu, düşünürəm ki, rəsm əsərlərin çox gözəldir. Artıq qürur duyacağımız bir şey var! Yaxşı, sinif yoldaşları həyatınızda müvəqqəti insanlardır. Səsinizi, göz rənginizi, yerişinizi və s. Sevməsəniz də hər şeyi ürəkdən qəbul etməməlisiniz. - bu o demək deyil ki, sevgilini, sevgilisini, həmkarını və s. Müsbət olaraq tənzimləyin! Təşvişə düşmə! Saç düzümü, makiyaj ilə sınaq keçirin, eynəkləri linzalarla əvəz edin, qadın kimi geyinin, topuqlu ayaqqabıları unutmayın. Əlbəttə ki, daha tez -tez gülümsəyin! Bir lələk kimi qonaqpərvər və yüngül olun. Yaxşı, gələcəklə bağlı qorxular normaldır. Sizcə, hamımız imtahanlardan və ümumiyyətlə gələcəkdən qorxmamışıq. Qorxuncdur və indi həyatın bəzi anlarında narahatdır, amma sağ olduğumuz müddətcə hər şey öhdəsindən gələ bilər. Buna görə də burun daha yüksəkdir, balım, sənə cansağlığı, xoşbəxtlik və bütün parlaq xəyallarının yerinə yetirilməsini arzulayıram!
İrina, yaş: 29 / 30.01.2017
Maşa, hər şey sadədir! çoxdan əvvəl hər kəs aşağıdakı həqiqəti bilir: insan çox vaxt düşündüyü şeyə çevrilir! yazdığınız hər şeyi yenidən oxuyun və hər şey aydın olacaq. Bütün problemlərinizi həll etmək üçün düzgün düşünün! Məsələn: Gözələm, xoş görünüşüm, səsim, sərin və bacarıqlıyam, əla əhvalım var. inanmayacaqsınız, amma bu bir həqiqətdir! Sadəcə 1 ay ərzində bu fikirləri hər gün özünüzə 100 dəfə və ya daha çox təkrarlamaq həyatınızı tamamilə yaxşılığa doğru dəyişəcək. tamamilə həmişə işləyir! bu təbiətin qanunudur! sınayın, cəmi bir ay ərzində sizə heç bir şey başa gəlmir. və düşüncələri sıxışdırmaq əvəzinə həmişə bunu etməlisən. uğurlar
andrey, yaş: 01/30/2017
Maşa! Rəqsə get! Skolyozu müalicə etməyə ehtiyac olmayacaq, bədəninizi idarə etməyi öyrənəcəksiniz, fiziki və zehni olaraq doyacaqsınız. Ən maraqlı yerlər = wok, rəqs salonu və əlbəttə ki, hip-hop! Tərəddüd etmədən gedin kimsə nə deyəcək, özəl məktəblər hər kəsə məmnuniyyətlə öyrədəcək!
Bənövşəyi, yaş: 45/01/31/2017
Əvvəlki sorğu Sonrakı sorğu
Bölmənin əvvəlinə qayıdın
| Kömək üçün son müraciətlər |
| 24.12.2019
Nəhayət bitməsini istəyirəm. |
| 24.12.2019
37 yaşım var. Ruhumda elə bir ağrı var ki, onu sözlə ifadə etmək mümkün deyil. Tez -tez qorxunc düşüncələri ziyarət etməyə başladım, çıxış yolu görmürəm. |
| 24.12.2019
Tez və ağrısız şəkildə istəyirəm. Sadəcə bu şəkildə işləmir. Mən bunu bilirəm. Özümü xilas etmək istəyirəm. Və eyni zamanda istəmirəm. |
| Digər istəkləri oxuyun |
Özümə nifrət edirəm, daim özümə vururam, dərimi cızır və çimdikləyirəm
Salam Alina.Soruşursan
Heç bir şeyin mükəmməl olmadığını necə başa düşmək olar?
İdeal olaraq təqdim etdiyimiz hər şey daha yaxşı bir şeydir. Və əslində ideal yoxdur. Hamımız fərqliyik və mükəmməl deyilik. Hamımız səhv edə bilərik, buna görə də sağıq. Zehinlilik mövzusunda bir məqaləyə bir keçid var, oxuya bilərsiniz.
səhvləri ilə öz idealını məhv etdi. Bunun üçün özümə nifrət edirəm. O qədər nifrət edirəm ki, daim başıma, sinəmə, ayaqlarıma vururam, dərimi cızıram və çimdim.
Alina, mükəmməl olmaq sənin üçün niyə bu qədər vacibdir? Mükəmməl deyilsinizsə, onda nə? Və özünüz üçün idealınız nə idi? İndi məlum oldu ki, ola bilməyəcək bir şeyə görə özünə nifrət edirsən.
Prinsiplərimi unutduğum üçün özümə nifrət edirəm. Özümə güvənə bilmədiyim üçün özümə nifrət edirəm.
Görünür, prinsiplərinizi unutmağınızın bəzi səbəbləri var idi. İdeal ideyanıza deyil, özünüzə, hisslərinizə güvənmək daha vacibdir.
Saytımızda mükəmməllik haqqında bir məqalə var, oxuyun.
Alina, məsləhətə ehtiyacınız varsa əlaqə saxlayın. Kömək etməkdən məmnun olacaqlar.
Hörmətlə, Olga Poznyak.
Salam Alina.
Bir tərəfdən, ideala çatmağın qeyri -real olduğunu başa düşdüyünüzü söyləyirsiniz, digər tərəfdən, bununla barışmaq istəmədiyiniz görünür.
Görünür, özünüzün müəyyən bir ideal imicinə sahibsiniz və bu görüntüyə uyğun olmayan başqa bir şeyin olması qadağandır. Prinsiplərinizdən uzaqlaşanda nə baş verməsi, sizin üçün nə ilə əlaqəli olması çox vacibdir. Bəlkə də bu, yalnız prinsiplərdən kənara çıxmaq deyil, həm də hadisənin özündə ...
Bəlkə o zaman çətin bir vəziyyət yaşadınız və indi nədənsə baş verənlərə görə özünüzü günahlandırın. Bəlkə də "süstlükdən imtina etmənin" qeyri -mümkün, qəbuledilməz, təhlükəli olduğuna inanırsınız. Zəiflikdən bəhs edərkən nəyi nəzərdə tutduğunuzu, zəif olmaq təhlükəsinin tam olaraq nə olduğunu başa düşmək vacibdir.
Özünüzə kömək etmək, kim olduğunuz üçün özünüzü qəbul etməyi öyrənmək, özünüzü günahlandırmağı və özünüzü cəzalandırmağı dayandırmaq istəyirsinizsə, yuxarıda göstərilənlərin hamısına və digər məsələlərə daha yaxından baxmalısınız.
Məsləhət üçün mənimlə əlaqə saxlayın, sizə kömək etməkdən məmnun olarıq.
[e -poçt qorunur]
https: // sayt / psiholog-lola-makarova /
Hörmətlə, psixoloq,
Makarova Lola.
