İçerik

Modern evli çiftlerin hayatında, bir ilişkiyi sürdürmenin hiçbir anlamı olmadığı anlaşılan bir an gelir. Boşanma, her iki ortak veya bir kişi tarafından başlatılabilir - kural olarak, erkeklerin aileden ayrılma olasılığı daha yüksektir. Bu olursa, bir kadının hayatında bu aşamadan nasıl geçeceğini hayal etmesi zordur. Psikologlar bu kayba işaret ediyor Sevilmiş biri ilişkilerde bir kopukluk nedeniyle yakın bir akrabanın ölümünden sonra ikinci sırada yer almaktadır. Hızlı bir şekilde normal hayata dönmek için boşanmaya yol açan nedenleri anlamak ve bir eylem planı hazırlamak önemlidir.

Kadınlar neden boşanmaktan korkar?

Kadınların boşanmadan kurtulmasının çok daha zor olduğuna inanılıyor ve bu şaşırtıcı değil - vakaların yarısından fazlasında erkek ortaklar aileden ayrılıyor. Bu esas olarak başka bir kadının ortaya çıkmasından kaynaklanmaktadır ve bu zaten benlik saygısına güçlü bir darbedir. eski eş... İlk başta, kocanın bıraktığı ile karşılaştırmaktan kendinizi alıkoymak zor olacak, kafama sorular gelecek: neden daha kötüyüm? Burada boşanmada ana suçlu olmadığını anlamak önemlidir - kural olarak, her iki taraf da kendi ilişkilerini yok etmek için uzun süre “çalışır”.

Boşanma, sadece ev durumunun değişmesi değil (çocuk yoksa, işten sonra evde başka kimse beklemiyor), aynı zamanda neredeyse tamamen yeni bir yaşam biçiminin oluşması nedeniyle hayatta kalmak da zor. Karşılıklı arkadaşlar kaybolur, muhtemelen akrabalar tarafından yanlış anlaşılma. Bir çocuk varsa, o da şiddetli stres altındadır. Çoğu zaman, ayrılık sürecine, eski kocayla olan ilişkiyi daha da bozan bir skandal eşlik eder. Boşanmanın çocukların ruhunu büyük ölçüde etkilememesi için aşağıdaki adımlar atılmalıdır:

• Çocuğunuzla konuşun. Boşanmanın neden olduğunu açıklayın (ama kocayı olumsuz yapan hoş olmayan ayrıntılar konusunda sessiz kalın). Oğlunuz veya kızınızla eski eşinizle sohbet etme gücünü kazanmanız iyi olur, çünkü çocuk boşanmanız için suçlanamaz - sevildiğini bilmesi onun için önemlidir.
• Kocanın çocuğu görmesini yasaklamayın. Eski eşe karşı kırgınlık ne kadar güçlü olursa olsun, çocuğun babasıyla birlikte büyümesi, sadece periyodik olarak görüşecek olsalar bile daha iyidir. Bu, çocuklarınızın suçluluk duygusundan kaçınmasını sağlayacak ve psikolojik sorunlar yaratmayacaktır.
• Kocanızla bir ilişki sürdürmek amacıyla çocukları kullanmayın. Boşanma acılı, korkutucu ve üzücü olsa da, bunun son olduğunu anlamak önemlidir. Belki gelecekte hatalar üzerinde çalışırsanız birbirinize yeni bir şekilde bakabileceksiniz ama bu farklı insanlar ve farklı ilişkiler olacak. Çocuk, boşandıktan sonra kocayı geri almanın bir yolu olmamalıdır.

Boşanmak, eşini içtenlikle seven, tüm zamanını ailesine adayan kadınlar için en zor olan boşanmadır. Adil seks için bir koca sadece para getiren bir kişi değil, aynı zamanda ana destek, destek, sadık bir arkadaştır. Psikologlar, kadınların boşanmayı çok daha güçlü bir şekilde yaşamalarının nedenlerini belirlediler:

• Çoğu kadın için öncelik ailedir, erkekler ise kariyer basamaklarını tırmanmaya daha fazla odaklanır.
• Boşanmadan sonra, eski eşin büyük bir sorumluluğu var - çocuk yetiştirmek. Neredeyse tamamen bu süreç, çalışmaları veya çalışmaları ile birleştirilmesi zor olan omuzlarına düşüyor.
• Eski eşlerin, özellikle çocukları varsa, kocalarından boşandıktan sonra hayata sıfırdan ve yeni ilişkilere başlamaları çok daha zordur.

Şiddetli ağrı yaşayan kadınlar, boşanma sırasında ve sonrasında bir psikoloğa danışmaya giderler. Deneyimli bir profesyonel, eski eşe, durumla başa çıkmasına ve doğru tutumu geliştirmesine yardımcı olacak yararlı tavsiyeler verir. Bir psikologla birlikte, bir kadın duruma yeni bir şekilde bakar, kocasıyla olan ilişkisini analiz eder, olumsuz düşünce ve deneyimlerden kurtulur. Boşanma sırasında bir uzmanı ziyaret etmek mümkün değilse, bir uzmanın tavsiyesini izleyerek bağımsız hareket etmeniz gerekir.

Psikologların yapmayı önerdiği ilk şey, eski kocanızı affetmektir. Yeni boşanmış bir kadın için bu saçma görünebilir. Bazen kırgınlık o kadar güçlüdür ki yıllarca dinmez. Ama affetmek için, yalnız başına geçen ilk aydan sonra bile mutlaka denemelisiniz. İstatistiklere göre, eski kocasıyla dostane ilişkiler sürdüren ve onu terk ettiği için affetmeyi başaran, çok daha hızlı iyileşen, aile kuran ve genel olarak, yıllarca tatsızlıklardan kurtulamayanlardan daha başarılı olan kadınlar eşleriyle ilgili duygular.

Negatiflikten kurtulmak

Boşanmadan sonraki dönem, boşanmış bir kadın statüsünde geçirilen ilk gece ve ertesi sabah ilk gece kadar korkunç değildir. Birkaç gün yalnız kalmamak zorunludur. Gözyaşlarınızı rahatlatabilecek ve dayanabilecek anlayışlı bir arkadaş aramanız tavsiye edilir. Duyguları içinizde tutmayın: ne düşündüğünüzü söyleyin. Yanında, yardımına gelen güvenilir bir arkadaşın olduğunu hisset. Kocanızdan boşandıktan sonra hayatta kalmayı kolaylaştırmak için önce dışarıdan biraz teselliye ihtiyacınız var. Olumsuzluğu üzerinizden atmak için kendinize birkaç gün verin ve ardından kendinizi toparlayın ve gülümseyerek yeni bir hayata başlayın.

Duyguları kendinize saklamayın: aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurun

Kocasının ayrılmasından sonra kadınlar boşluk, kafa karışıklığı ve yalnızlık hissi bırakmazlar, çünkü tüm planlar ve hayaller bu adamla ilişkilendirilmiştir. Özellikle evlilik sırasında çocuğu olanlar için zordur, çünkü o zaman geçmişi unutmak için çaba sarf etmek daha da zordur. Boşanmadan sonraki dönemde iletişimi sınırlamamak gerekir, aksine - sevgili akrabalarınız, arkadaşlarınız, arkadaşlarınız, meslektaşlarınızla iletişim kurmaya çalışın. Sergi ve sinemaları birlikte gezmek faydalı olacaktır. Kocasıyla ayrılırken depresyonun ortaya çıkmasını önlemek için bu gereklidir.

kendine güven

Kendinize olan güveninizi artırmanın en iyi yolu, size karşı olumlu tavırları olan kişilerle iletişim kurmak, şık bir saç kesimi, saç modeli, güzel bir makyaj yaptırmak ve bir profesyonelle fotoğraf çekimi ayarlamaktır. Boşanmanın hayatın sonu olmadığını, onu ona göre düzenlemenin bir yolu olduğunu unutmayın. kendi başlarına... Eski kocanız olmadan ne kadar çok şey başarabileceğinizi hayal edin. Boşanmanın sizin için en iyi yol olduğuna güvenin. İlişkinizin olumsuz yönlerini düşünün, kocanızdan ayrıldıktan sonra özgür bir hayatın faydalarını yazın, ayrılmanın rahatlığını hissedin.

Kendinizi mutluluk ve yeni ilişkiler için programlayın

Boşanırken, kendinizi bir daha asla sevemeyeceğiniz şeylere programlamamak önemlidir. Kocasından boşanan kadınlar, yeniden kaybetme korkusuyla uzun yıllar yeni ilişkilerden çekinirler. Bu duyguyu aşmak ve geride bırakmak önemlidir. Boşanmanın birçok nedeni olabilir, ancak kural olarak insanlar birbirine uymaz. Bu adamla çalışmadıysanız, o zaman karakteri sizinle mükemmel bir uyum içinde olacak, hayatta aynı hedefleri olan, planlar yapan, aileye her şeyden önce değer veren biri var.

Kocanızdan boşandıktan hemen sonra yeni bir ilişkiye başlamaya çalışmamalısınız. Bazıları onu zor duygular için bir tedavi olarak kullanmayı tavsiye ediyor, ancak temelde eski sevgiliyi yeni anlamsız tanıdıklarla değiştirmeye çalışmak yoğun bir hayal kırıklığına yol açıyor. Kendinize hafif bir flört etmeye izin verin, karşı cins için çekici olduğunuzu hissedin, ancak hemen yeni bir aşk bulmaya çalışmayın, eşinizden boşandıktan sonra ilk tanıştığınız, ilgi gösteren kişinin boynuna acele etmeyin. .

Ek olarak, yeni bir ortakla ilişki kurmadan önce içsel olarak değişmelisiniz. Evlilikte neyin yanlış gittiğini, hangi faktörlerin boşanmaya yol açtığını anlamaya çalışın. Kural olarak, suçlanacak olan sadece eski kocanın suçu değildir - her iki ortak da skandallar, yanlış anlamalar ve sonuç olarak ilişkide bir kırılma için katalizör olur. Başarısız bir evliliği analiz ederek, gelecekte benzer hataları önleyebilecek ve daha akıllı olacaksınız.

Normal hayata dönmenin kanıtlanmış yolları

• Tüm eski ve gereksiz şeyleri atın. Boşanırken, olumsuz faktörlerin ruh üzerindeki etkisini en aza indirmeye çalışmanız gerekir. Bunlardan biri ortaklaşa satın alınan veya alınan küçük şeylerdir (bir konser veya film için eski biletler, kitaplar, hediyelik eşyalar, birlikte gittiğiniz seyahatlerden şehirli mıknatıslar). Eski sevgilinizi hatırlatan her şeyi atın veya pişmanlık duymadan hayır kurumlarına bağış yapın. Bu şeyler ortadan kalktıktan sonra hayatın ne kadar kolaylaşacağına şaşıracaksınız.
• Evi yenilemeye başlayın. Kocanızdan boşanmayı daha kolay atlatmanın harika bir yolu, dramatik bir manzara değişikliği yapmaktır. Bunu yapmak için başka bir kiralık daireye taşınmak gerekli değildir (bu seçenek de uygun olsa da), onarım yapmak ideal olacaktır. Örneğin, duvar kağıdını yeni bir renkte yapıştırabilir, güzel perdeler dikebilir, eski mobilyaları atabilir ve yeni mobilyalar satın alabilirsiniz. Kocanızdan boşanma sırasında tamirat yapmanın bir yolu yoksa, genel bir temizlik yapın ve yeniden düzenleme yapın.

• Resminizi ve saç stilinizi değiştirin. Kocanızdan boşanmadan önceki eski imajınızı değiştirmeniz önerilir. Yeni bir saç kesimi, solaryum ve güzellik salonlarını ziyaret etmek kendinize yeni bir gözle bakmanıza ve özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Boşanma zamanı, kendinize bakmak için harika bir bahane. İmajınızı daha da kökten değiştirmek için yeni kıyafetler alın, kendinizi alışılmadık bir şekilde görün. Kocanızdan boşandığınızda bir iş tarzınız varsa, romantik elbiseler satın alın ya da tam tersi.
• Kendine bir evcil hayvan al. Aileniz ve kocanızın çocuğu yoksa, akşamları yapayalnız kalmanız zordur. Bir çıkış yolu var - bu bir evcil hayvanın satın alınması. Sizi gerçekten seven neşeli, kibar ve pozitif bir evcil hayvan, boşanmayı atlamanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, barınaktan bir hayvan alabilir, böylece gerçekten iyi bir iş yapabilirsiniz - bu aynı zamanda "iyileşme" için bir itici güç olacaktır.
• İçin kayıt olun Jimnastik ya da dans etmek. Uzun zamandır kendi figürünüz üzerinde çalışmayı planlıyorsanız, şimdi sağlığınızı iyileştirmek, çekici bir vücut üzerinde çalışmak için bir spor salonuna kaydolmanın tam zamanı. Ancak bunu eski kocanızın hatırı için yapmadığınızı unutmayın, "ne kaybettiğini bilsin" diye. Motivasyon farklı olmalıdır - kendinizde değişiklikler, enerji alma, kendini geliştirme.

• Tatile çık. Seyahat, boşanmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Seyahatlerinizden döndüğünüzde nasıl hissettiğinizi hatırlıyor musunuz? Bu bir tazelik hissi, güç dolu, kafamda parlak düşünceler beliriyor. Başka bir ülkeye veya şehre yapılacak bir gezi, hoş olmayan bir ayrılığı çabucak atlatmak için harika bir fırsat. Ek olarak, tesisteyken vicdan azabı duymadan erkeklerle flört edebilir, çekiciliğinize olan güveninizi artırabilirsiniz.

Video: kocasından boşandıktan sonra nasıl daha kolay uyum sağlanır

Kocasından boşanmayı mümkün olduğunca çabuk ve ciddi psikolojik sonuçlar olmadan atlatmak için - bu, bir kadının ayrılırken izlemesi gereken hedeftir. Bir sonraki videonun sunucusu, aile ilişkilerinin dağılmasıyla başa çıkmaya yardımcı olarak, adil seksle ilgili deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşıyor. Kadın, ilk birkaç haftada (hatta aylarda) olumsuz, ağır, acı verici duyguların sevilen birinin kaybına karşı normal bir tepki olduğunda ısrar eder. Boşanmayı kolaylaştırmak için, liderin boşanmış bir kadının davranışlarıyla ilgili tavsiyelerine bakın:

Metinde bir hata mı buldunuz? Seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, düzeltelim!

Tartışmak

Kocanızdan boşanmaktan nasıl kurtulacağınız daha kolaydır. Psikologun boşanmadan sonra nasıl davranılacağına dair tavsiyesi, video

Boşanmak her zaman zor ve acı vericidir. Ne de olsa bu kişiyle hayatının geri kalanını geçirecektin, ortak planlar yaptın, çocuk büyüttün. Ve şimdi tüm umutlar suya düştü ve önemli bir aşama geride kaldı.

Ve ileride ne olduğu hala bilinmiyor ve anlaşılmaz. Ayrıca, ayrılığı başlatan siz olsanız bile stres ve derin duygusal kargaşa. Boşandıktan sonra hayatın devam ettiğine ve ayrıca mutlu olabileceğine inanmak hala zor. Ama gerçek bu.

Kaybı yaşamak

Herhangi bir nedenle boşanma son derece streslidir. Profesyonel psikologlar tarafından kullanılan stres ölçeğinde ikinci sırada yer almaktadır. Ve genellikle bir boşanmadan sonra, bir kişinin kendisini ancak bir psikoterapistin yardımıyla çıkabileceği en derin depresyonda bulduğu durumlar vardır.

Size kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınızı anlatacaklar, bu olayın hayatınızdaki diğer önemli kayıplar gibi ele alınması gerektiğine inanan bir psikologun tavsiyesi - doğru bir şekilde kabul edilmelidir. Ve kulağa ne kadar tuhaf gelse de, psikologların çoktandır keşfettiği aynı algoritmaya göre hepimiz ciddi kayıplar yaşıyoruz.

Doyurucu bir hayata dönmeden önce herkes beş ana aşamadan geçer:

1. olumsuzlama. Bir süre, beyin her şeyin zaten olduğunu ve hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini anlamayı reddediyor. Evlilik ilişkisinin tamamen bittiği ve onu kurmanın işe yaramayacağı. Yeni bir hayata başlamanız ve geçmişi bırakmanız gerektiğini.
2. Kızgınlık. Özellikle boşanmayı başlatan siz değilseniz, genellikle boşanma sırasında ortaya çıkar. Ve onun yanında, bir ilişkiyi sürdüremediğiniz için her zaman bir suçluluk duygusu vardır. Ve ayrıca - mutlu aileleri gördüğünüzde ortaya çıkan kıskançlık.
3. Yanlış umut. Bu, her şeyi geri getirmenin mümkün göründüğü en tehlikeli aşamadır. Boşanmak korkunç bir hata gibi görünüyor çünkü birlikte hayatınızda çok güzel şeyler oldu!
4. Depresyon. Vazgeçtiğiniz ve hiçbir şey istemediğiniz zaman çok tehlikeli bir durumdur - ne eski ne de yeni ilişkiler. Uykusuzluk, aşırı yeme, alkol vb. ile ilgili sorunlar genellikle bu aşamada başlar.
5. Benimseme. Ve sadece burada iyileşme başlar ve sıfırdan yeni bir hayata başlamak için gerçek bir şans vardır. Olanlarla tamamen uzlaştığınızda, beden ve ruh yavaş yavaş yenilenir ve bir şeyleri değiştirme ve yenileri deneme arzusu gelir.

Ancak bir sorun var - birçoğu aşamalardan birinde takılıp kalıyor ve devam etmiyor. Ancak size ne olduğunu anlamak, stres deneyimini hızlandırır ve kabul anını daha da yakınlaştırır. Uzun süredir yanlış umut veya depresyon aşamalarında olduğunuzu ve bunlardan kendi başınıza çıkamadığınızı fark ederseniz, mutlaka bir psikoterapist ile iletişime geçin.

Birçok erkek için, eşlerinden boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacakları sorunu, eşlerinin uğraştığı günlük sorunları çözmeye hazır olmadıkları gerçeğiyle daha da ağırlaşıyor. Ve çocukların genellikle anneleriyle kalmaları, bu da babanın hayatlarına katılımının daha az önemli hale geldiği anlamına gelir.

Farklı durumlar

Boşanmanın farklı durumları vardır. Sürece dahil olan iki taraf olduğundan, olayların gelişimi için çeşitli seçenekler vardır. Eşler karşılıklı rıza ile boşanabilirler - bu en hızlı ve en acısız yoldur. Sadece bir taraf ayrılığı başlatır ve diğer taraf buna katılmazsa, mesele ciddi bir hal alır ve süreç ertelenebilir.

Karşılıklı anlaşma ile

Ortak bir açıklamaya göre, ailede küçük ortak çocuk olmaması koşuluyla, evliliğin karşılıklı rıza ile feshi, hızlı ve özel bir sorun olmadan gerçekleşir. Ancak, küçük çocukların olduğu bir aileyi boşamak, ikinci eşin sakıncası olmasa bile, yalnızca bir mahkeme olabilir.

Bu durumda, hemen her şey üzerinde sakince anlaşmak daha iyidir:

• çocukların kiminle kalacağı;
• eski eşlerini ne sıklıkta görecekleri;
• bakımları için aylık ne kadar vermeye istekli olduğu;
• çocukların yurtdışına seyahat etmesine izin verilip verilmediği ve hangi koşullar altında;
• ortak konut ve mülkün nasıl paylaşılacağı.

Aksi halde mahkeme, boşanmanın yanı sıra mal paylaşımı ve nafaka davasına da bakacaktır. Bu da ekstra sinir, zaman ve para demektir. Normal insan ilişkilerinde eski sevgilinle kalmak en uygun taktiktir.

kendi inisiyatifimle

Boşanmayı başlatan hayatta kaldığında, daha kolaydır. Özellikle eski sevgili bir alkolikse, bir ev tiranı veya ihanet, ayrılmanın nedeni oldu. Kural olarak, böyle bir karar vermek biraz zaman alır ve bu süre zarfında neler olup bittiğini anlamak için zamanınız olur.

Ama karşı taraf kategorik olarak evliliğin resmi olarak feshedilmesine karşıysa ve dava karşılıklı suçlamalar ve skandallarla mahkemede karara bağlandıysa, yine de çok fazla stresten kaçınılamaz.

Bu durumda, boşanmadan sonra bir mola vermek daha iyidir:

• tatile git, çevreyi değiştir;
• çocukları kızdırmamak için büyükannelerine gönderin;
• daireyi güncellemek için mobilyaları yeniden düzenleyin;
• farklı bir insan gibi hissetmek için imajınızı değiştirin.

Çoğu zaman, kayıptan kurtulmak ve fiziksel ve ruhsal yeniden doğuş için güç kazanmak için 1-2 hafta yeterlidir.

eş ayrıldığında

Hala seviyorsanız ve bir başkası için ayrıldıysa, kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulabilirsiniz? Başa çıkmak gerçekçi olmayan gerçek bir trajedi gibi görünüyor! Ama her şey geçer ve bu da geçecek - diyor eski bilgelik. Ana şey, geri dönüşü olmayan bir şekilde giden ilişkiyi geri getirmeye çalışarak sorunu ağırlaştırmamaktır.

Bu durumda, eski eşle tüm temasların en azından geçici olarak durdurulması tavsiye edilir. Ortak bir çocuk varsa her şey karmaşıktır. Boşandıktan hemen sonra babasıyla olan ilişkisini ek travmaya neden olmamak için sınırlamak çok istenmeyen bir durumdur. Ancak toplantıları, eski sevgilileriyle asgari düzeyde örtüşecek şekilde düzenlenebilir.

Aynı çatı altında

Tabii ki ideal seçenek, tam bir ayrılık kararı verildikten hemen sonra eşlerin ayrı yaşamaya başlamasıdır. Her gün buluşmuyorlar, yeniden bir hesaplaşmaya başlamaya daha az hevesliler. Üstelik, her şey zaten son derece açık - evlilik bağı yok. Arkadaş kalmaya değer mi, sadece tanıdıklar mı yoksa hiç kesişmemek mi size kalmış.

Ama ne yazık ki, her şey o kadar basit değil. Birçok aile hemen ayrılma fırsatına sahip değildir ve çoğu zaman bir kadın boşandıktan sonra, konut sorununu çözene kadar birkaç ay, hatta yıllarca eski kocasıyla birlikte yaşamak zorunda kalır. İlk başta zihinsel olarak inanılmaz derecede zor. Ancak psikologlar, ilişkileri doğru bir şekilde kurarsanız, her ikisi için de oldukça rahat koşullar yaratmanın oldukça mümkün olduğunu söylüyor.

Burda biraz var faydalı ipuçları bu zor durumda yardımcı olabilecek:

1. "Biz" kavramının artık var olmadığını ve artık bir aile değil, aynı çatı altında yaşayan iyi tanıdığınız iki kişi olduğunuzu kabul edin.
2. Yurt kuralları ve bir görev programı belirleyin: bundan böyle ortak alanların temizlenmesi, çöplerin atılması gibi ev işleri vb. sırayla yapılması gerekecek.
3. Kişisel alanınızı sınırlayın. En azından birbirinizin odasına beklenmedik bir şekilde ve davetsiz girmemelisiniz.
4. Bütçeyi bölün ve çocuklar için aylık olarak hangi miktarın kesin olarak ayrılacağına karar verin.
5. Pansiyon kurallarına uyun: geç gürültü yapmayın, karşı tarafın izni olmadan misafir davet etmeyin.
6. Artık her birinizin mahremiyet hakkına sahip olduğunu unutmayın. Ancak eski eşin önünde olmaması daha iyidir.

Ailede çocuk varsa işler çok karmaşık hale gelir. Boşanmış bir anne ve baba hala aynı çatı altında yaşadıklarında, evliliğin gerçekten dağıldığını ve ailenin artık var olmadığını anlamaları zordur.

Eski eşinizle sıcak, insani bir ilişki sürdürerek, çocuklarınıza bir güvenlik duygusu ve her iki ebeveynin de hala sevgi dolu olduğu anlayışını vereceksiniz.

nasıl yaşanır

Herkes boşanmaya farklı tepki verir. Bazıları şokla yeterince hızlı başa çıkıyor. Diğerleri aylarca hatta yıllarca hayatta kalabilir. Ancak er ya da geç, yaşamın bu aşamasının zaten tamamlandığı ve yeni bir aşamaya başlama zamanının geldiği anlaşılır.

Psikologların aşağıdaki tavsiyeleri daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır:

1. Kendini kapatma. Kulağa bayat geliyor, ama boşanacak ne ilk ne de son kişi sen değilsin. Bunda utanılacak bir şey yok, bu senin aşağılık ya da ilişki kuramama anlamına gelmiyor. O yüzden saklanmayı bırak, dışarı çık ve iletişim kurmaya başla. Elbette karşılaştığınız ilk kişiye sorunlarınızı söylememelisiniz. Ama aynı zamanda şu soruyu cevaplamak Medeni hal, karmaşık olmayın. boşandınız. Her şey. Nokta. Ama hayat devam ediyor.
2. Arkadaşlarınızla sohbet edin. Böyle zor yaşam durumlarında gerçek yoldaşlar ortaya çıkar. Ve sahte olanları da. Buna hazırlıklı olun - tüm ortak arkadaşlarınız konumunuzu kabul etmeyecektir. Karşı taraf hatalı olsa bile. O sadece onlara daha yakın. Bunda da yanlış bir şey yok. Artık yanınızda olmayanları affedin ve bırakın. Ve kalanlara teşekkür edin. Ve aynı zamanda bir düşünün - belki tanıdık çevrenizi genişletmeye ve yeni arkadaşlar edinmeye değer mi?
3. Resminizi değiştirin. Eski eşinizle ayrılmak asla acısız olmaz. Olumsuz bir iç durum, görünüşe hemen yansır. Neyse ki, ters ilişki de çalışıyor. İmajınızı daha iyiye doğru değiştirir değiştirmez gözleriniz parlamaya başlar, omuzlarınız düzleşir ve birdenbire özgüven ve cinsellik ortaya çıkar. Bana inanmıyor musun? O zaman iyi bir salona gidin ve kontrol edin!
4. Bir hobi bulun. Birçok insan boşandıktan sonra işte ve çocuk bakımında bir çıkış yolu bulmaya çalışır. Ancak, rutinin daha da derinlerine inerek, şu anda kesinlikle gerekli olan olumlu duyguları ondan çıkarmanız pek olası değildir. Başka bir şey yeni bir hobi. Hele bu hep denemek isteyip de zaman, para ya da başka bir nedenle karar veremediğiniz bir şeyse. Şimdi zamanı!
5. Alkol konusunda dikkatli olun. Alkolün (ve hatta daha fazla uyuşturucunun) stresi azaltmaya ve stresin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu gerçeği bir efsaneden başka bir şey değildir. Evet, acıyı dindirir ve duygusal bir yükselme yanılsaması yaratır, ancak sorunların kendisi ortadan kalkmaz. Ve yine de onları çözmeniz gerekiyor - yarın veya bir hafta içinde. Sadece sabahları baş ağrısı, genel zehirlenme belirtileri ve suçluluk duygusu eklerler. Durumu daha da karmaşıklaştırmaya değer mi?
6. Duygularını yaşa. Doktorlar, bastırılmış duyguların, psikosomatikten bahsetmemek için hipertansiyon, kanser, felç, kalp krizi gibi ciddi hastalıkların gelişmesine neden olduğunu söylüyor. Bu nedenle, çığlık atmak istiyorsun - çığlık at, ağlamak istiyorsun - ağla, eski sevgiline onun hakkında düşündüğün her şeyi söylemek istiyorsun - devam et. Ama yalnız. Veya güvenilir bir arkadaşın (kız arkadaşının) yanında. Sonra nefes verin, duş alın ve hayata yeniden başlayın.
7. İştahınızı kontrol edin. Fazla kilolu kadınların büyük bir kısmı boşandıktan sonra aldı. Tatlılar ve lezzetli yiyecekler, endorfin zevk hormonlarının salınımını tetikledikleri için stresin üstesinden gelmeye gerçekten yardımcı olur. Ancak haftada birkaç kez kendinizi lezzetli bir ikramla şımartmak başka bir şey ve her gece stresten kurtulmak (kanepede acı çekmek) başka bir şeydir. Bu arada, koşu sırasında zevk hormonları üretilir. Yani, belki onları başka bir kaynaktan almaya değer mi?
8. Yeni ilişki. Bu, "bir kamayı kamayla devirdiklerinde" durum böyle değil. Eski eş bir başkası için ayrılsa bile, yeni bir ilişkiye başlaması için ona inat buna değmez. Eskilerinizden tamamen kurtulana kadar, şikayetlerinizi tüm yeni ortaklara yansıtacaksınız ve sonunda başka bir hayal kırıklığı grubuyla karşılaşacaksınız. Yeni bir ilişki sıfırdan başlamalıdır. Ve birikmiş iddialardan ve hakim klişelerden kurtulmadan önce değil.

Yoga derslerinde öğrenilebilen meditasyon ve nefes teknikleri, olumsuz duygulardan kurtulmanın harika bir yoludur. Bunlarla kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikologdan veya sizinle aynı sorunları yaşayan kişilerin bir araya geldiği bir destek grubundan yardım almalısınız. Son çare olarak, deneyimlerinizi forumda paylaşın ve başkalarının aynı sorunlarla nasıl başa çıktığını öğrenin.

Elbette boşanmak zordur. Ama bununla başa çıkabilirsin. Ve kendi zihinsel dengenizi ve yaşam tarzınızı düzeltmek için bilinçli eylemlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi. Ayrılığı her zaman yeni toplantılar takip eder. Hayat devam ediyor ve eski sayfayı çevirmeye ne kadar hazır olduğunuz sadece size bağlı.

Mümkün değil, boşanma en iyi çıkış yolu. Yüz yıl öncesine kadar çoğu insan bu lükse sahip değildi. Duygular sadece soğumakla kalmayıp, kömürleşip küle dönüştüğünde birbirlerine katlanmak zorunda kaldılar. Şimdi başarısız bir evlilikten kurtulmak isteyen herkes. Ancak bu ayrıcalığın bir dezavantajı da var: pasaporta değerli girişten sonra kalan duygusal bir harabe. Kocanızdan boşanmaktan nasıl daha hızlı ve daha kolay kurtulabilirsiniz - kendi başınıza mı yoksa bir psikoloğun tavsiyesine güvenerek mi? Bunu bulmaya çalışacağız.

Bir rahatlama olarak boşanma

Bir kadın genellikle sonuna kadar çalışır. Yıllardır aile ocağının uzun süredir soğuyan cesedini yeniden canlandırıyor ve ancak çürüme etrafındaki her şeyi zehirlemeye başlayınca boşanmaya karar veriyor. Bunun nedeni bağlanma, yalnızlık korkusu, maddi bağımlılık ve babalarını gerçekten tutmak istediğim küçük çocuklar. Bu nedenle, boşanma zamanında, bir sürü psikolojik sorunla karşı karşıya kalır.

İkili bir durum gözlemlenir: bir yandan, özgürlükten neredeyse öforik ve diğer yandan ruhu o kadar paramparçadır ki, iyi sağlık imkansızdır. Bu doğal bir fenomendir ve burada asıl şey, her şeyin yoluna girmesine izin vermek değil, birikmiş olumsuzluklarla yavaşça başa çıkmaya çalışmaktır.

1. Depresyon

Bu bir hastalıktır ve tedavi edilebilir. Profesyonel yardım almaktan korkmayın veya tereddüt etmeyin. duygusal bir bozukluk olarak kabul edilir. Boşaltır, enerji alır ve zamanınızı çalar. Üç ila dört haftalık ilaç, yaşam sevincini geri getirecektir.

2. Düşük benlik saygısı

Korkular, suçluluk duyguları yıllarca boşanmadan sonra işkence edebilir. Ayrıca, başarısız bir aile hayatının mirası çöpe atılana kadar gelecek büyük bir soru işareti olarak kalır. Burada en iyi ve tek tavsiye bir psikoloğa gitmektir. Tabii ki, üç hafta içinde geçmeyeceksin, yaklaşık altı ay, hatta bir yıl sürecek, ama sonuç buna değer. Psikolojik Augean ahırlarını kendi başınıza temizlemek çok zor ve gereksizdir. Çünkü her neyse, gelecekteki yaşamı zehirleyecek her türlü irin yığınını bırakın.
Psikolog için para yok, ne yapmalıyım? Mevcut çevrimiçi kaynaklarda yardım arayın. Psikolojik forumlarda deneyimli bir uzmandan tavsiye almak gerçekten mümkün, ancak sistematik çalışma hakkında konuşmaya gerek yok.

Uzmanların yardımı olmadan yapmak mümkün mü? Tabii ki mümkün. Etrafına bak, böyle kadınlardan çok var. Korkularını, hatalarını çözemediler, neden böyle bir duruma düştüklerini anlamadılar, bir daha erkeklere güvenmeyi öğrenmediler. Bu nedenle:

• yalnızlık (ilişki korkusu);
• bir alkolik veya tiranla tekrar evli;
• sıkışmış aşk üçgenleri evli erkeklerle

Böylece, ölçeğin bir tarafında, bir uzmanla çalışmak için harcanan bir yıllık sürenin, diğer tarafında eski tırmıklara basıp hayatınızın bir kısmını daha mahvetme tehlikesi olduğu ortaya çıkıyor.

beklenmedik boşanma

Bazen boşanma, bir eşin kararı, görünüşü, ihaneti sonucu beklenmedik bir şekilde gerçekleşir. Böyle bir durumdan kaynaklanan duygusal şok muazzamdır ve bir yaşam çöküşü olarak algılanır. Terk edilmiş kadın şiddetli bir kederle karşı karşıyadır.
Akut kederin birkaç deneyim aşaması vardır: inkar, öfke, ticaret, depresyon, kabul. Hepsinin deneyimlenmesi gerekiyor. Bir aşamada donmak korkutucu. Örneğin, bir kadın küskünlük ve öfke durumunda sıkışıp kalır. Eski kocasına kızgın, aynı zamanda etrafındaki tüm erkeklerden nefret ediyor ve erkek çocuklara kırılıyor.

Bu neye yol açar?

Yalnızlığa, normal bir kişisel yaşam düzenleyememe, annenin babaya olan tüm nefretini üstlenmek zorunda kalan çocukların zihinsel bozuklukları. Kadın hastalıklarının her türlü yan, çok nahoş ve karmaşık bir etkisi vardır. Bir kadının sağlığının duygusal durumuna bağımlılığı uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Ne yapalım?

Gerçekten tavsiye için tekrar bir psikoloğa mı koşuyorsun? Gerekli değil. Durumunuzu dikkatlice izleyin. Yas tutmanıza ve öfkenizi serbest bırakmanıza izin verin. Eski yarınızın önünde kendinizi küçük düşürdüğünüz için kendinizi suçlamayın, onu geri dönmeye ve herhangi bir fayda sözü vermeye ikna edin. Bu ticaret aşamasıdır ve ayrıca geçilmesi gerekir.

Depresyon, umutsuzluk hiçbir şeyin değiştirilemeyeceğini anladıktan sonra gelir. Bu zor bir zaman. Büyük duygusal acı, ilgisizlik, umut kaybı ile karakterizedir. İyi haber şu ki, bu aşama sonsuza kadar devam edemez. Kendinizi onun içine daldırın, ağlayın, yalnızlığınızı soluyun. Bir süre sonra rahatlama hissedecek, durumu kabullenecek ve yaşam sevinci yavaş yavaş size geri dönecektir.

Alarm zilleri veya psikoloğa gitmeniz gerektiğinde

1. Oldukça uzun zaman geçti, ancak küskünlük, öfke ve acılık hissi geçmiyor.
2. İntihar düşünceleri.
3. Depresif durumun akut formu bir ay veya daha fazla sürer.
4. Etrafındaki tüm erkekler bir nefret saldırısına neden olur.
5. Kadın hastalıkları kötüleşti.
6. Uyku bozuklukları, uykusuzluk, uykuya dalma güçlüğü.

Çocuklarla boşanmadan nasıl kurtulurum

Ailede çocuk varsa kocandan nasıl boşanabilirsin ki? Boşanmanın olumsuz sonuçlarını tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayacak, ancak en aza indirilebilir. En yüksek değer annenin psikolojik durumu burada oynuyor. Anne bununla başa çıktıysa, sakin ve dikkatliyse, depresyonun üstesinden gelebildi ve yeni koşullara uyum sağladıysa, çocuklarla her şey mükemmel bir şekilde yoluna girecek.

Anne ve baba birlikte olmasa da çocuklarınızın mutlu olmasını istiyorsanız, birkaç basit kurala uyun:

• Çocukları bir hesaplaşmaya dahil etmeyin. Scrum'ın üstünde, scrum'un altında, scrum'dan uzakta kalmalarına izin verin. Bu, birçok sorunu önleyecektir.
• Çocuklarda kötülüğü ve kızgınlığı soyma arzusu varsa, bir psikoloğa gidin. Hızlı ve tereddüt etmeden.
• Her zaman babaları hakkında saygıyla konuşun. Son piç ve sarhoş olsa bile, zor gerçekleri kabul edin, ancak olumlu bir şey bulun. Bu son derece zor olabilir, ancak akıl sağlığıçocuk. Çocuklar eleştirel olarak babalarının kafalarında olumlu bir imaja ihtiyaç duyarlar.
• Babanızın mümkün olduğunca hayatlarına katılmasına izin verin: birlikte hafta sonları, tatiller, geziler, sirk gezileri. Temas sayısını azaltmayın çünkü baba, deneyimsizliğinden dolayı gözden kaçırdı, bilmiyordu, beslemedi, fazla besledi vb. Sabırlı ol, öğrenecek.

Baba ile iletişimin kesilmesi, çocuk psikolojik olarak ölümü olarak algılar. Bunu açıklamak kolaydır. Bir insan öldüğünde, bir başkasının hayatına katılmayı bırakır. Sabah kalkmak, birlikte kahvaltı etmek, derslere yardım etmek - bunların hepsi aniden durur. Bu nedenle, tüm şikayetleriniz ve tutumlarınız ne olursa olsun, mevcut olma olasılığını korumak önemlidir. eski koca.

Boşanmada hayatta kalmanıza yardımcı olacak küçük sırlar

• Kendiniz için bir destek grubu oluşturun. Bunlar kız arkadaşlar, arkadaşlar, yakın insanlar, sosyal ağlardaki arkadaşlar olabilir.
• Oturmaktan çekinmeyin. Çok iyi bir yöntem değil, ancak akut deneyimler döneminde dikkatinizi dağıtmaya ve üzücü düşünce döngüsünü kapatmaya yardımcı olur.
• Yeni bir şeyler öğrenmeye başlayın. İlgilendiğiniz herhangi bir yön işe yarayacaktır: tırnak uzatma, psikolojik uygulamalar, yoga, yemek pişirme ve özellikle mesleğinizde puan kazanmanıza yardımcı olacak kurslar.
• Görünüşünüze özen gösterdiğinizden emin olun. makyaj, manikür, fitness,
• Çevrenizi değiştirin. Kendinizle uyum bulabileceğiniz bir süre seyahat edin.

Kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınıza dair acı veren soruyu olumlu bir ifadeye dönüştürün - boşanmadan sonraki hayat daha yeni başlıyor!

Tatyana Sharanda
pratik psikolog
aile ve evlilik danışmanı
psikolojik gelişim merkezi başkanı

Terk edildiğini bilmek hem kadınlar hem de erkekler için zor

- Bir erkek ya da kadın için boşanmanın daha zor olduğunu iddia etmek çok zordur. Birincisi, hepsi duruma ve ikincisi, her bir kişinin kişisel niteliklerine bağlıdır.

Tabii genel istatistiklerden bahsedecek olursak, kadınlar doğası gereği daha hassas ama yine de asıl faktör kimin kimi terk ettiği. Neredeyse her zaman terk edilmiş biri vardır. Genellikle onun için daha zordur. Ayrılan kişi a priori daha güçlüdür. psikolojik baskı atılan son derece güçlü olabilir. Bazen erkekler bu tür durumlarla baş edemezler. Ayrıca, kurtuluşu genellikle alkolde, kumarda ve benzerlerinde ararlar.

- Ama aynı zamanda kararın karşılıklı olarak verildiği de oluyor. Sonu her zaman trajik değildir.

- Kesinlikle. Böyle çiftler var ve onlara derin saygı duyuyorum. Ne yazık ki, herkes bir anlaşmaya varmayı başaramıyor. Eski eşler arasındaki iyi ilişkiler nadiren sürer. Ama boşanmaya rağmen hala arkadaş olan insanlar bana geldi. Ve resepsiyonda ortak bir çocukla ilgili sorunlar hakkındaydılar.

Örneğin, bir bebek psikolojik zorluklar gösterdi ve her iki ebeveyn de onu tutmakla ilgilendi, kendini anlamaya yardımcı oldu. Bu başkalarına harika bir örnek.

Boşan, evlen, tekrar boşan, tekrar evlen

- Prensipte eşlerden birinin boşanma fikri varsa, geri dönüşün olmadığını söylüyorlar. Er ya da geç, bir mola olacak.

- Ve burada açıkça konuşmak imkansız. Durumlar farklı. Bu, her bireyin aile içinde hangi rolleri oynadığına bağlıdır, hangi içsel ben baskındır.

Gerçek yaşlarına bakılmaksızın hem kendisinin hem de onun kendi içlerinde genç olduğu çiftler var. Bu durumda, her şey tahmin edilemez, çünkü onlar için ilişki daha çok bir oyundur. Kısacası çift neredeyse her gün boşanıyor. Yavaş yavaş, çevrelerindekiler bile skandallarına alışırlar. İnsanların boşandığı zamanlar vardır. Sonra tekrar evlenirler. Sonra tekrar boşanırlar ve ... evlenirler (gülüyor). Bu onların kişisel büyüme yolculuğudur. Genellikle bu tür evliliklerde çocuk bir yetişkin rolünü üstlenir. Paradoksal ama gerçek! Evdeki en sorumlu ve bilge kişidir. En azından hayatta kalabilmek için böyle olmak zorundaydı.

Ortaklardan birinin ebeveyn rolü oynadığı bir evlilik, oldukça uzun sürebilir, çünkü olgun bir insan çok şey anlar, sorumluluk almaktan korkmaz ve nasıl pes edeceğini bilir.

Karı kocanın her ikisinin de yetişkin, bağımsız bireyler olduğu sendikalar vardır. Bu durumda, boşanma nedeni genellikle çok ciddi, örneğin cinsel anayasadaki bir uyumsuzluk. Ortaklardan biri hiperaktif olduğunda ve ikincisi yaşamın samimi tarafıyla çok daha az ilgilenir. Ya da birinin sadece geçici bir bağlantısı değil, yavaş yavaş gerçek aşka dönüşen güçlü bir sevgisi vardır ve birlikte olmak basitçe dayanılmazdır.

Toplum artık aileden ayrılan bir kadını kınamıyor

- Tecrübelerinize dayanarak, kimin boşanmaya başlama olasılığı daha yüksektir?

- Muhtemelen şaşıracaksınız: bugün giderek daha fazla kadın! Maddi olarak kendilerini sağlayabilirler, ebeveynleri onlara yardım eder, hırsları, kişisel hedefleri vardır, toplum artık aileden ayrılan bir eşi kınamıyor, utanç olmaktan çıktı. Bazen modern Amazon'a ulaşmak neredeyse imkansız. Kendisi için bir şeye karar verdiyse, onu durdurmak zordur.

- İç özgürlük iyidir. Fakat köprüleri yakma kararı her zaman doğru mudur?

- Muhtemelen çok muhafazakar bir psikoloğum. Bugün bağımsızlık ve güç teşvik ediliyor. Ancak, bana öyle geliyor ki, aileyi sonuna kadar kurtarmaya çalışmamız gerekiyor. Sonuçlara atlamayın. Sonuçta, çok pişman olabilirsiniz, ancak her şeyi geri döndürmek her zaman mümkün değildir.

Pek çok insan bana geliyor ve tam bir güvenle söyleyebilirim ki, çocuklar ebeveynlerinin ayrılığından en çok acıyı çekiyor. Bunlar, yetişkinlikte daha sonra eşlik eden psikolojik problemler ve nedeni sinir sistemi üzerindeki en güçlü stres olan çeşitli hastalıklardır. Ve ergenlik döneminde intihar düşünceleri bile ortaya çıkabilir. Ve bunlar asılsız ifadeler değil, bir uzman olarak yüzleşmek zorunda kaldığım gerçek durumlar. Çocukların ruhu oldukça esnektir, ancak 13-17 yaşlarındaki erkek ve kız çocukları son derece hassastır.

47 yıl boyunca, adam dayanılmaz bir terk edilmişlik duygusunu taşıdı.

- Sadece çocuklar için bir evliliği sürdürmeye değer mi?

- Bu mümkün değilse, her zaman ailemden en azından birbirleriyle sıcak bir ilişki kurmaya çalışmasını isterim. Bu çocuklar için önemlidir. Küfür etmeyin, kimin haklı kimin haksız olduğunu onların önünde öğrenmeyin, bir şekilde uzlaşmaya çalışın çünkü dediğim gibi boşanma durumu erkekleri ve kızları çok incitir. Buna zamanında dikkat etmezseniz, acı bir kişiye tüm hayatı boyunca işkence eder.

En son 47 yaşında bir kadınla konuştum. Babası o küçükken aileyi terk etti. Durum böyle gelişti. Babasını görmedi. Buna ancak şimdi karar verdim. Adresi öğrendim ve uzun zaman önce Moskova'ya taşınan ebeveynimi ziyaret ettim. Toplantı çok sıcaktı. Baba kızının gelişine sevindi, ona başkenti gösterdi, kaderini anlattı. Kadın, ancak şimdi anladığını itiraf etti: hayatı boyunca aşağılık hissetti. Ve ancak şimdi onun için daha kolay hale geldi. Neredeyse 47 yıl boyunca, adam eziyet verici bir terk edilmişlik duygusu yaşadı.

- Pratiğinizde insanların boşandıklarına pişman oldukları durumlar oldu mu?

- Bunu soruyorum ve genellikle bu soruya 35 yaşın üzerindeki kişiler tarafından olumlu bir cevap verilir.

- Asıl sebep nedir?

- Aslında hiç de ciddi olmayan bir şey olsa bile, partnerin affedemeyeceği taraftaki bağlantı.

Boşanmak için sadece üç iyi sebep biliyorum

- Böyle durumlar olduğu için boşanmanın gerçekten gerekli olduğu nasıl anlaşılır?

- Daha iyi anlaman için sana küçük bir hikaye anlatacağım. Sovyetler Birliği'ndeyken, çok ciddi bir dergide bir kadından mektup okudum. Bu, tüm insanlara bir tür mesajdı. Hayatı hakkında yazdı. Hikaye anlatıcısının harika bir ailesi vardı: iyi bir koca ve iki çocuk, gönül rahatlığı. Ancak kadın, kocasının uzaklaşmaya başladığını fark etmeye başladı - tüm boş zamanlarını sadece çocuklara adadı. Bir noktada, karısı sorular sormaya başladı. Kocası dürüstçe, onun için çok değerli olduğunu ve ona son derece saygı duyduğunu söyledi, ancak ... sadece çocuklarının annesi olarak, öyle oldu ki, başka birine aşık oldu.

Kadın ağladı, gücendi, lanetlendi. Dayandı ve mazeret üretmedi. Adam çocuklara çok bağlıydı, ailesini bırakamazdı. Evet, karısı içten içe onun gitmesine izin vermedi. Yavaşça ve acı çekerek ama sevdiği kişinin gözlerinin önünde ölmekte olduğunun farkına vardı. Bir konuşma oldu ve ayrıldılar.

Sabahı beklemeden bir şeyler alarak rüyasına koştu. Ancak o kadar acelesi vardı ki kontrolünü kaybetti ve düştü. Bir anda, tüm umut ve destek yok oldu. Mektupta, hatasını tekrarlamamasını, diğerinin duygularını anlayıp kabul etmesini ve ne kadar acı verici olursa olsun, gitmesine izin vermesini istedi.

Neden bu hikaye? Aşk ana sebep... Size yalan söylemediklerini düşünüyorsanız, bu bir kişinin ayrılmasına neden olur. ciddi duygu, bu da onunla uzlaşmanız gerektiği anlamına gelir.

İkinci sebep, bir kişinin herhangi bir bağımlılığıdır., alkol, uyuşturucu, kumar bağımlılığı olsun. Bir kişi kendi başına savaşmaya hazır değilse, eşi ne kadar uğraşırsa uğraşsın onu bataklıktan çıkarmak imkansızdır, birlikte boğulmak zorunda kalacaktır. Burada oldukça zor bir pozisyonum var, çünkü gerçekten öyle. Çok fazla kırık kader. Eski insanlar bağımlılıklar yoktur.

Üçüncü neden ise şiddet. Sanırım herkes bunu anlıyor. Saldırganın sonunda sizi fiziksel veya zihinsel olarak sakat bırakmasını beklemeyin. Eşyalarını topla, yardım iste, destek al ve git. Her zaman seçenekler vardır.

Bence üç ana faktör var. Diğer tüm durumlarda, bir karara acele etmemenizi tavsiye ederim.

Gül renkli gözlüklerinizi çıkarın!

- Belki de ruhunuzda neler olup bittiğini daha iyi anlamak için kendinize bazı sorular sormalısınız?

- Bir psikoloğu ziyaret etmeden, "Aile ilişkileri" konusundaki tamamlanmamış cümlelerin projektif tekniklerini inceleyebilirsiniz. Onlarda sadece sözü bitirmeniz gerekiyor. Bunu birlikte yapmanız ve ardından elde edilen sonuçları değiştirmeniz önerilir, her ikisini de şaşırtacaklar. Sadece ciddi psikolojik sitelere gitmenizi tavsiye ederim.

Evlendiğimizde, bir ortağa var olmayan nitelikler kazandırarak, belirli bir anda davranışını bizim için uygun bir konumdan algılayarak, beklentileri sıklıkla gerçeklikle karıştırırız. Ve deneyimlerin gösterdiği gibi, "gül renkli gözlüklerinizi" çıkarmak ve bir kişiyi farklı bir açıdan görmek çok acı verici.

Ortaklar sadece birbirleriyle konuşmaya karar verirlerse - bu zaten ileriye dönük ciddi bir adımdır! Böyle insanlara şapka çıkarırım. Ne yazık ki, giderek daha fazla çift bana geliyor ve neredeyse buyurgan bir ses tonu talep ediyor: "Kocama (karıma) ne yapması (ne yapması) gerektiğini açıklayın!" Bu tür ifadeler uzun zamandır beni şaşırtmaktan vazgeçti. Ne yazık ki, başka birinin ruhunda neler olup bittiğini düşünmeden sadece kendimizi ve acımızı duyuyoruz. Böyle insanlara hep şunu söylemek isterim: "Gül rengi gözlüğünüzü çıkarmanın zamanı geldi!" Gerçi bu evlilikten önce yapılmalıydı. Diğer kişiyi kabul etmeye hazır değilseniz, o zaman bir ilişkiye girmemek daha iyidir. Ve eğer değişirlerse, o zaman sadece birlikte.

Başka bir küçük eskiz. İnsanları sık sık gözlemlerim. Ne yapmalı, iş böyle. Bu yüzden bir sahneyi iyi hatırlıyorum (diğer yorumlarda birden fazla kez tekrarlanmasına rağmen). Yeraltında. Tren geldi. İstasyonda genç bir çift veda ediyor. Onu öptü, ileri gitti. Arabanın kapısında kız dönüp adama baktı. Ama genç adam çoktan telefonunu çıkarmış ve burnunu içine gömmüştü. Pek hoş bir durum değil, kabul etmelisiniz. Kız umduğu mesajı alamadı.

Bu saçma görünebilir! Ama gerçeğin izini sürmek küçük şeylerdedir. İnsanların gelecekteki ilişkilerini sadece bu hikayeden tahmin edebilirim. Ve kararım umutsuz olacak. İlişki ilk aşamada, ama zaten burada, bunun doğru kişi olup olmadığını ve gerçekten birbirimize ihtiyacımız olup olmadığını kendinize sormaya değer.

Özgürlük çok çekici

- Bugün çiftin bir süreliğine yollarını ayırmaya, ayrı yaşamaya karar verdiğinde “mola verdik” demek moda oldu. Bu yöntem yardımcı olur mu?

- Sanırım, evet. Ancak bir tane var ama. Özgürlük çok baştan çıkarıcı olabilir. Öncelikle erkekler için.

Neden evlilikte sorunlar başlar? Şeker-buket döneminde herhangi bir yükümlülük yoktur. Bugün tanıştık, sinemaya gittik, yarın dinlenmeye karar verdik. Daha olumlu duygular var ve herhangi bir iddiada bulunmak için henüz çok erken. Sonra sürekli bir insanla birlikte olmak, engelleri birlikte aşmak, birbirinize alışmak zorundasınız. Ve bazıları için son derece zordur. Yani burada. Özgürlüğün tadını yeniden hissedersen, sonsuza dek uçup gitmek için cezbedici bir arzu vardır. Bağımsızlıktan gelen sevinç dalgası azaldığında, bu özgürlüğe gerçekten ihtiyaç olmadığı ortaya çıkabilir.

- Evliliğinizi ayakta tutabilmeniz için ipuçları verir misiniz?

- Birbirinize eksikliklerinizden bahsedin. Bunu danışanlarıma söylediğimde gözleri büyüyor. Ve yine de, evet, bırakın adam dürüstçe söylesin ki zaman zaman dairenin her yerine çorap fırlatıyor, duvarlara çerçeve asmayı vb. bilmiyor ve kadın sadece kendisinin nasıl dikileceğini bildiğini itiraf ediyor. sahanda yumurta pişirir ve bazen küçük şeylere üzülür.

İdeallik maskesini çıkararak birbirimize doğru hareket etmeye başlıyoruz. Evlenmeden önce hem erkekler hem de kadınlar genellikle bir partneri idealleştirir ve önceden belirli bir tavır bekler ve sonra her şeyin rüyalardaki kadar güzel olmadığı ortaya çıkar.

Her durumda, sözlü bir düello yerine diyalog kurmaya çalışın, kendinizi partnerinizin yerine koyun, düşünün, sonra yapın. Bu her zaman evliliği kurtarmaz ama inanın sinirlerinizi ve birbirinize olan saygınızı kurtarır.

Kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalınır?

İyi günler sevgili okuyucu. Hayatınızdaki önemli kararlardan birini verme aşamasında mısınız veya belki de çoktan vermişsinizdir? Kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınızı merak ettiniz mi? Bu makale, yalnızca geleceğe güven kazanmanıza değil, aynı zamanda başınıza düşen tüm acıların üstesinden gelme gücünü bulmanıza da yardımcı olacaktır. Boşanma sonrası kadınlarda hangi evreler olduğunu anlatacağız. Her birine nasıl doğru yanıt vereceğinizi size göstereceğiz. Neyin kesinlikle yapılmaması gerektiğini ve boşanmış kızların çoğunun tipik hatalarından nasıl kaçınılacağını öğreneceksiniz. Makale ayrıca bu konuda psikologlardan tavsiyeler içermektedir. Nefes alıp verin, sonra biraz rahatlayın ve ilginç şeyler yemeye başlayın.

Her insanın hayatında başa çıkması son derece zor olan sorunlar vardır, ancak kayıp en zor deneyim olarak kabul edilir. Sevdiklerinin ölümü çok yakın yüksek seviye, ancak kocasından boşanma biraz daha düşük ve bu arada işten beklenmedik işten çıkarılmadan bile daha yüksek. Ailesinin yıkılmasından sonra her kadın, kocasından boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağı sorusunu sorar. Yazımızda sadece bu sorunun cevabını bulmakla kalmayıp hayatın burada bitmemesini de sağlayabilirsiniz.

Öncelikle, psikologların bir kişinin kayıp sırasında yaşadığı beş aşamayı belirlediği konusunda uyaralım. Bütün bu aşamalar yaşanmalı ve kendinizi güçlü göstermeye (pencere giydirme, çok savunmasızım gibi) ve bu aşamaları atlamanıza gerek yok. Aşamaların her birinin üstesinden gelmek için zamana farklı şekillerde ihtiyaç duyulacaktır, çünkü hepsi evliliğin süresine ve evlilik boyunca ilişkiye bağlıdır. Ana kural, kendinize bakmak ve kendinize daha fazla zaman ayırmaya başlamak () ve kocanızın nasıl olduğunu düşünmemektir. Peki, bir kadının boşandıktan sonra geçmesi gereken tüm aşamaları düşünmeye başlayalım.

Şok hissi ve mevcut durumun tamamen inkar edilmesi

Bu ilk aşamadır ve muhtemelen en zorlarından biridir, çünkü bir kişi şok halindeyken mantıklı düşünemez. Bu andaki duyguları kontrol etmek zordur ve ağır sonuçlara yol açabilir. Şok halinin zirvesi geçtikten ve kadın sakinleştikten sonra inkar başlar. Etraftaki her şey gerçek dışı görünüyor ve gelecek hiç yok. Etraftaki insanlar kızla akıl yürütmeye çalışacaklar, ancak onun için tüm argümanlar tamamen aptallık. Yetersizlik anı basitçe ölçeğin dışındadır.

Öfke ve kızgınlık atakları

İkinci aşama daha az ciddi değildir ve herkesin geçmesi gerekecek, çünkü öfkenizle baş etmek o kadar kolay değil. Spontane öfke nöbetleri, eski eşe karşı bastırılamaz bir öfkeye dönüşür. Tüm en kötü anlar aklına gelir ve kendini sarmaya başlarsın. Kadın, kendisine sıradan gelen adamın geçmişteki eylemlerine gözlerini açmış gibiydi. () Sadece hatıralardan değil, aynı zamanda şanssız bir genç adamla kaybettiği zamandan da acı çekmeye başlar. Kızgınlık duyguları, kendini kırbaçlamanın yanı sıra şiddetli depresyona da yol açabilir.

İşin garibi, bu aşama bir öncekinin devamıdır, çünkü eski kocaya karşı öfke ve kırgınlık sona erdiğinde, sorunları kendi içinde aramanın zamanı gelmiştir. Tüm aşamaların ekvatoru en tehlikelisidir ve ilk aşamaya dönüş olabilir. Çok basit, çünkü kız durmadan kendi kusurlarını aramaya başlar ve yanlış şeyi yaptığını kafasına sokmaya çalışır. Tehlike düşüncelerde değil, eylemlerde yatmaktadır ve bir kadın kesinlikle çok zorlanan hataları düzeltmek isteyecektir. Bu arzu buluşacak ve anlatacak, arayacak ve konuşacak ve bu felaketle sonuçlanabilir.

Gri günler geldi ve depresyon fark edilmeden tırmandı

Tahmin edebileceğiniz gibi tüm bu aşamalardan sonra geçmişin geri getirilemeyeceğinin farkına varılır ve bu durum sizi çok endişelendirir. Eski aile sadece hafızada kaldı, ancak sevgi dolu koca uzun süredir kendi hayatını yaşıyor. Bunu anlamak acı verici ama gerekli, çünkü boşanmış her kadının bunu yaşaması gerekiyor. Depresyon herkes için farklıdır ve buna odaklanmanız gerekir. Böyle bir durum kaynama noktasına ulaşabilir ve akrabaların veya arkadaşların yardımı işe yaramaz. (uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekir) İlk aşamada akrabalar ve yoldaşlar her derde devadır.

Uzun zamandır beklenen ve gerçekliğin yeterli kabulü

Tüm aşamalardan geçtikten sonra, gerçekliğin şifalı bir kabulüne geleceksiniz. Bu duygu tarif edilemez ve harikalar yaratabilir. Tüm duygular düzenlidir ve düşünceler sağlıklı ve ayık hale gelir. Kişi, yaşananların bir hata olmadığını, başarılı bir gelecek yaratmak için hayati bir gereklilik olduğunu anlamaya başlar. Bu anın başlamasından sonra, kadın temiz bir nefes aldığını ve eski problemlerin ortadan kalktığını hissedecektir. Yeni ve mutlu bir yaşama giden yol açıktır.

Boşanmış bir kadının geçmesi gereken tüm aşamaları göz önünde bulundurarak, yalnızca orijinal doğası sorununu ele aldık. Belki de, aşamaları okuduktan sonra, okuyucu ileride ne olduğunu anlayacaktır ve bu, kocasından boşanmadan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Asıl soru hala devam ediyor ve kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınızı anlamanıza yardımcı olacak ipuçlarının ve püf noktalarının bir listesini yapmaya çalışacağız. Bu ipuçları size yeni gelmeyebilir, ancak gerçekten işe yarıyorlar. hakkında da konuşmalısın tipik hatalar insanlığın güzel yarısının zor bir dönemde gerçekleştirdiği. En temel ve kritik hataların ve hatta aptalca şeylerin yapılmasına gerek yoktur, çünkü bunlar hayatı daha da kötüleştirir.

En ilginç ve faydalı olanla başlayalım, yani kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınıza ve mutlu kalacağınıza dair ipuçları. Bu tavsiyeler, bir takım kendini geliştirmeye ve iç huzuru ve uyumu kazanmaya atfedilebilir. Her kız tavsiyeyi uygulamaya çalışabilir ve bunun yalnızca fayda sağlayacağından eminiz. Boşanma mağduru aşağıdakileri dinlemeye şiddetle teşvik edilir:

• İmaj değişikliği sadece dışsal değişikliklere değil, aynı zamanda içsel değişikliklere de katkıda bulunacaktır. Bir güzellik salonunda yeni bir saç modeli yapabilir, daha çekici bir makyaj seçebilir ve herhangi bir butikte gardırobunuzu güncellemelisiniz. Tüm bu eylemler yalnızca ruh halini ve neşeyi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda benlik saygısını da artıracaktır;
• Çocuklara ya da ev işlerine geçme fırsatı olmayanlar için kendinize bir kedicik ya da bir köpek ya da belki komik bir papağan ya da çevik bir yaban gelinciği almalısınız. Bu, yararlı bir şeye odaklanmanıza ve boşanmayı düşünmemenize yardımcı olacaktır. Belki de yeni bir evcil hayvanın yardımıyla yeni tanıdıklar edinme ve arkadaş edinme fırsatına sahip olacaksınız;
• Hiç kimse sporu iptal etmedi, çünkü bu sadece sağlık ve rahatlama değil, aynı zamanda kendinize zaman ayırmak için uzun zamandır beklenen bir fırsat. Sabahları koşu yapmaktan havuzda yüzmeye veya akşam yürüyüşlerine fitness kulübüne kadar her şeyi yapabilirsiniz. İnanın bana, bu gerçekten keyifli bir eğlence. Yeni bir aktivite, tanıdıklar çemberini genişletmenin bir yoludur;
• Belki biraz yalnız ya da arkadaşlarla seyahat etmenin zamanı gelmiştir. Yeni ülkeler ve şehirler, kendiniz için yeni bir şey keşfetmenin yanı sıra taze duygulardır. Antik kentleri ve müzeleri ziyaret edebilir ya da sadece tatil beldesine gidip tamamen rahatlayabilirsiniz;
• Her kız tarafından yapılması gereken zorunlu bir prosedür, gereksiz ve eski şeylerden kurtulmaktır. Eski eşinizi takıntılı bir şekilde hatırlatan şeylere özellikle dikkat edilmelidir. Eski köprüleri yakma işini kendin yapamıyorsan, sadık kız arkadaşına sor. Bu eylem, bunun geldiğini bir kez daha anlamanıza yardımcı olacaktır. yeni hayat ve eskisinden sonra sadece kül vardı;
• Dairedeki eski tasarımdan sıkıldınız ve uzun süredir renkli duvar kağıdını değiştirmek mi istiyorsunuz? Yaşadığınız evde bir değişiklik yapma zamanı. Eski kocanızla olan kötü günleri size hatırlatmak için ortamınızı değiştirin. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz büyük veya kozmetik onarımları yapın, çünkü artık bunu karşılayabilirsiniz. Ana şey, kimsenin fikirlerini empoze etmeyeceği ve tasarım hakkında neyi sevmediğini belirtmeyeceğidir;
• Mali bağımsızlık önemli bir nokta olacak, çünkü artık kendiniz sağlamakla yükümlüsünüz. Bunu yapmak için, işinizin ne kadar karlı olduğunu ve beğenip beğenmediğinizi anlamanız gerekir. bulmak faydalı olabilir yüksek maaşlı iş, ki uzun zamandır üçe katlamak istiyordu. Kariyerinizi düşünün ve tüm hayallerinizi gerçekleştirin.

Gördüğünüz gibi, tüm ipuçlarını takip etmek, yaşamdaki kaosu sona erdirmeye yardımcı olacak ve sizi yeni bir gelişim aşamasına götürecektir. Bunu başarmak o kadar kolay değil, ancak bu, kendinize daha fazlasını yapabileceğinizi ve en iyisini hak ettiğinizi kanıtlamak için başka bir şans. Zamanla, kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınıza dair düşünceler tamamen ortadan kalkacaktır. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü kalbi ve ruhu uzun zamandır beklenen mutlulukla dolduracak tamamen farklı bir yaşam başlayacaktır.

Böylece makalemizin ilginç bir bölümüne geldik ve burada sonuna kadar okumak için benzeri görülmemiş bir titizlik göstermeniz gerektiğini söyleyeceğiz. Her kız burada sunulacak hataları öğrenmekten memnun olmayacak. Boşanma sonrası duygusal bir patlama sizi unutulmaya iter ve bu korkunç sonuçlarla doludur. Bir kuralı bile çiğnerseniz, kocanızdan boşanmadan sağ çıkamayacağınızı düşünün. Her yanlış eylem, Santa Barbara'yı kenarda bırakan bir olaylar zincirini başlatacaktır. Bazılarını zaten tamamlamış olabilirsiniz, ancak bu geri dönüşün olmadığı anlamına gelmez. Bu durumda, asıl mesele kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınız değil, mevcut durumu nasıl ağırlaştırmayacağınız olacaktır.

1. Her şeyi iade etme düşüncesinden vazgeç. Aile hayatında elbette hoş anlar olmuştur, ancak boşanma kasıtlı bir kararsa, geri dönüş yolu kapanır. İstisna, kendiliğinden ve anın sıcağında karar vermektir, ancak bu farklı bir hikaye. Eski kocanıza bir yaklaşım bulmaya ve onu rasyonelleştirmeye çalışmanıza gerek yok, hepsi boşuna. Ana şey, bu durumdan haysiyetle çıkmak ve asla kendinizi küçük düşürmemektir.
2. İlk başta, içinde yeni duygularla doldurmak istediğiniz bir boşluk oluşur. Bütün bunlar sadece bir yanılsama ve aptallık, çünkü yeni bir ortak arayışı sadece iki kişi için hayal kırıklığı ve yeni acı ile sona erecek. Flört ve eğlenceyi kimse iptal etmedi ama oh ciddi ilişki bir süre unutman gerek. İlk olarak, geçmişle tamamen başa çıkmanız ve onu unutmanız ve ancak ondan sonra yeni bir hayat kurmanız gerekir.
3. Kendine güvenen ve neşeli bir kadın maskesinin arkasına saklanma girişimi. Sizi bunaltacak duyguların doğru bir şekilde kabul edilmesi gerekir. Ağlamak, bağırmak veya bir şeyi kırmak istiyorum, o yüzden yap ve kendine saklama. Gelecek için korku saldırıları normaldir. Unutma, içeride sıradan bir insansın ve bu sana özel.
4. Yetişkinlerin sorunlarını asla çocukların hayatlarının bir parçası haline getirmeyin. Çocuğu olan kocanıza kırıcı sözler söylememelisiniz, çünkü bu, onun için bir erkeğin standardı olan bebeğin babasıdır. Çocukları manipüle etmek, kişinin kendisiyle, bir çocukla ve bir eşle ilgili olabilecek en iğrenç şeydir. Tek bir sonuç var ve bu, çocukları hesaplaşmaya ve ebeveynlerin yanlış anlaşılmasına dahil etmenin yasaklanmasıdır.
5. Geçmiş yaşam yanılsamasına inanmayı kendinize yasaklayın. Boşanma noktasına gelirseniz bir şeylerin ters gittiğini anlamalısınız. Eşin çok düşünceli ve kibar olduğunu ve bunun geri gelebileceğini düşünmek tam bir yanılsamadır. Siz, hayatta önemli bir seçim yapmış ve şimdi onunla uzlaşmak zorunda olan yetişkinlersiniz. Geçmişi geri almak aptalca bir fikir olur. Gücünüzü ve duygularınızı geçmişin hatalarına dayalı daha iyi bir gelecek yaratmaya harcayın.
6. Sinirler ve aşırı deneyimler nedeniyle uyku bozulur. Geceleri, kontrol edilmesi zor olan takıntılı düşünceler ve bir bilgi akışı gelir. Hastaların %90'ı antidepresan ve uyku hapı almaya başlar ve bu ciddi sorunlara yol açabilir. Daha hafif ilaçlar hakkında doktorunuza danışmak ve ayrıca açık havada ve en iyi arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmek daha iyidir.
7. Boşanma akıl almaz acılara, hayal kırıklıklarına ve birçok soruna neden olabilir, ancak alkol kesinlikle yasaktır. Yeşil bir yılan için bir dakikalık zayıflık, yalnızca ortaya çıkan sorunu ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda tüm hayatınızı tehlikeye atabilir. Uçucu bir içkinin verdiği coşku, mantıklı düşünmeye ve hayalleri gerçekleştirmeye asla yardımcı olmayacak ve asla yardımcı olmayacak. Yukarıda, çocuk yetiştirmeye başlayabileceğinizi, uygun bir hobi bulabileceğinizi, bir evcil hayvanla ilgilenebileceğinizi veya spora girebileceğinizi yazdık. Birçok seçenek var ve bunlardan birini seçmeniz yeterli.

Kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınıza dair sonuçlar

Yukarıdakilerin tümü, kendini zor durumda bulan her kadına yardım etmelidir. Yaşanması gereken aşamalardan bahsettik ve ayrıca kocanızdan boşanmayı nasıl atlatabileceğiniz konusunda tavsiyeler ve tavsiyeler verdik. Stres ve duygusal dengesizlik zamanlarında her türlü hatayı tartıştı. Edindiğiniz bilgileri kafanızda toplar ve akıllıca analiz ederseniz boşanmanın hayatın sonu olmadığını anlayabilirsiniz. Evlilikler her zaman mutlu değildir ve bu anlaşılmalıdır. Sağlıklı ve güçlü bir aile oluşturmak için birçok zorluğun aşılması gerekir. () Herkes her zaman fedakarlık etmeye veya uzlaşmaya hazır değildir veya belki de sadece bir sosyal birim oluşturmaya hazır değildir. Bunun birçok nedeni var ve onlar hakkında başka bir zaman konuşacağız.

Hayatınızda ne istediğinizi bulmanızı ve kendinize asla kocanızdan boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacağınızı sormamanızı diliyoruz. Aile ilişkilerini geliştirin, yeni şeyler öğrenin, daha yaşlı bir neslin tavsiyelerini dinleyin ve elli yıldan fazla birlikte yaşayan çiftlerden bir örnek alın. Aile hayatında, boşanma hakkında konuşmamak için bunu yapmaya çalışın ve bağlarınızı güçlendirmeye daha fazla zaman ayırın. Okuyucuların eklemeleri veya kendi önerileri varsa, bunları her zaman aşağıdaki yorumlarda bırakabilirsiniz. Hayat tecrübeni paylaş, belki o birinin ailesini kurtarır.