การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะได้พักผ่อนและชุบตัว ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตที่แข็งแรงตลอดจนการฟื้นฟูระบบประสาท การนอนหลับช่วยให้ทารกเข้าใจข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวันและประมวลผล ผู้ปกครองไม่ควรลืมว่าหากตรงตามเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงสภาพของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องและพักผ่อนอย่างเต็มที่การพัฒนาที่สมบูรณ์ของเด็กก็เป็นไปได้

เงื่อนไขเหล่านี้มีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนแต่สำหรับการนอนหลับตอนกลางวันด้วย

คุณค่าของการนอนกลางวันและอายุที่ปฏิเสธได้

ผู้ใหญ่คนใดที่พูดถึงวัยเด็กของเขาจะจำได้อย่างแน่นอนว่าพวกเขาถูกบังคับให้นอนในระหว่างวันและเขาไม่ต้องการทำสิ่งนี้ได้อย่างไร แต่ตอนนี้เขารู้สึกเสียใจที่ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้

เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีจำเป็นต้องนอน 2 ชั่วโมงในระหว่างวัน ยิ่งอายุน้อยก็ยิ่งต้องนอนกลางวันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ทารกนอน 18 ชั่วโมง ทารกอายุ 1 ขวบ - 14 ชั่วโมง เมื่ออายุ 5 ขวบ เด็กอายุ 11 ชั่วโมงจะนอน 11 ชั่วโมง และเมื่ออายุ 6 ขวบ - 10 ชั่วโมง

และเมื่ออายุได้เจ็ดขวบเท่านั้น ร่างกายของเด็กสามารถนอนหลับได้ในเวลากลางคืนเท่านั้น (การนอนหลับแบบ monophasic) แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กอายุ 7 ขวบทุกคนจะไม่นอนในระหว่างวัน พวกเขายังคงต้องนอนกลางวันเป็นเวลานาน ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในช่วงที่เจ็บป่วย
หากเด็กอยู่ในตอนบ่ายในไม่ช้าสิ่งนี้จะปรากฏในความตื่นตัวมากเกินไปอ่อนเพลียบ่อยครั้ง โรคหวัด, พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจล่าช้า.

ควรสังเกตว่าการอดนอนเปลี่ยนอารมณ์ของเด็ก - พวกเขารับรู้เหตุการณ์เชิงบวกน้อยลงอย่างมีความสุข และเหตุการณ์เชิงลบนั้นแย่กว่าที่เป็นจริงมาก

ตำแหน่งของพ่อแม่ไม่ถูกต้องและผิดพลาดซึ่งเข้าใจผิดคิดว่าถ้าเด็กไม่นอนตอนกลางวันตอนกลางคืนจะหลับเร็วขึ้นและการนอนหลับก็จะแข็งแรงขึ้น ข้อผิดพลาดคือเด็กที่ไม่ได้นอนจะทำงานหนักเกินไปและด้วยเหตุนี้กระบวนการของการนอนหลับสามารถลากไปเป็นเวลานานจะฝันร้ายในเวลากลางคืน นี่คือการทำงานของสมองที่ทำงานหนักเกินไป

สำหรับผู้ปกครองของเด็กที่นอนหลับไม่สนิทในระหว่างวันมีกฎเพียงข้อเดียวคือหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอนในตอนบ่ายคุณต้องเล่นเกมกับเด็กที่เปิดใช้งาน กระบวนการคิด. สิ่งนี้จะทำให้ทารกสงบซึ่งจะช่วยให้พักผ่อนได้ตามปกติ

กฎที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครองทุกคนคือการเห็นบุคลิกภาพในตัวลูก จากนั้นเขาจะเชื่อฟังพ่อแม่และเคารพในความปรารถนาของพวกเขา

ขอให้เป็นวันที่ดีสำหรับผู้อ่านบล็อกทุกคน! Alena Bortsova อยู่กับคุณ เมื่อไม่นานมานี้ น้องสาวของฉันและฉันจำได้ว่าเด็กน้อยของเราตลกแค่ไหน Andryushka ที่มีชีวิตชีวาและ Dimka ที่ฉลาด

จากนั้น Oksana ก็พูดว่า:“ คุณจำได้ไหมว่า Dimka หลับไปเมื่ออายุห้าขวบในห้องน้ำในระหว่างวันได้อย่างไร” บอกตรงๆ จำไม่ได้ และโดยทั่วไป เรามีข้อพิพาทกัน จนถึงอายุที่เด็ก ๆ นอนหลับในระหว่างวัน? นอนเด็ก 4-5 ขวบง่ายไหม และจำเป็นไหม? ลองคิดดูสิ

ลูกสาวและลูกชายนอนหลับอย่างไร

สำหรับฉัน คำว่า "โอ้ ลูกชายของฉันเล่นและผล็อยหลับไป" เป็นสิ่งที่มาจากโลกแห่งจินตนาการ ลูกๆ ของฉันไม่เคยหลับง่ายขนาดนี้มาก่อน โดยทั่วไปแล้วฉันต้องต่อสู้กับลูกชายของฉันเสมอซึ่งตอนนี้ฉันเสียใจ ตอนอายุหกขวบเท่านั้นที่ฉันเดาว่าจะหันไปหานักประสาทวิทยา ลูกชายของฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการสมาธิสั้น การนอนกลางวันของเด็กพวกนี้เป็นการทดสอบที่ยาก

เมื่ออายุได้สามขวบ Andryusha ก็หยุดนอนเป็นเวลานานในระหว่างวัน มันกินเวลานานที่สุดหนึ่งชั่วโมง ใช้เวลานานกว่ามากในการตั้งค่า ฉันอ่านหนังสือ แต่งเพลง อุ้มมันไว้ในอ้อมแขน Andryukha หัวเราะวิ่งเข้าไปในห้องอื่นเล่นกับของเล่นร้องไห้ ขอให้กินดื่มไม่เต็มเต็ง ตั้งแต่อายุสี่ขวบ เด็กชายก็ได้รับอนุญาตให้นอนราบได้ เนื่องจากการนอนนั้นเหนื่อยมากกว่าการได้พักผ่อน

แต่ลูกสาวแม้ไม่ยึดหลัก “วิ่ง หลับ หลับ” ก็ไม่ปฏิเสธที่จะผล็อยหลับไปในระหว่างวัน ขนาดเธอยังปีนขึ้นไปบนเตียงแล้วตะโกนว่า “ใบ้!!!” แม้ว่าแน่นอนว่าเธอมีเป้าหมายเฉพาะคือการได้น้ำนมแม่ เกือบสองปีของเธอ ผู้หญิงคนนั้นฉลาดพอ

และทุกคนกำลังนอนหลับอยู่ในสวน!

คุณรู้หรือไม่ว่าเด็กส่วนใหญ่ในสวนนอนหลับ? และจะไปที่ไหนครูจะไม่ปล่อยให้ 25 คนไปเดินเล่นไม่ว่าจะต้องการมากแค่ไหน ถ้าเด็กไม่นอนก็จะอารมณ์เสีย เด็กบางคนถึงกับปวดหัว

สิ่งที่สามารถสังเกตได้ในระบบอายุ? เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบนอนหลับโดยไม่มีข้อยกเว้น ปัญหาเกิดขึ้นเพียงเล็กน้อย:

• เด็กที่กำลังปรับตัวไม่หลับ ทางแก้คือตกลงกับแม่ว่าจะไปรับลูกหลังจากนอนกลางวัน ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะเกลี้ยกล่อมให้ทารกเข้านอน - "หลับแล้วแม่จะมา"
• บรรดาผู้ถูกข่มขู่โดยสวนไม่หลับใหล นี่คือจุดที่ความตึงเครียดทางประสาทเข้ามาเล่น

ครูปกติไม่ได้บังคับเด็กให้หลับตาในเวลาที่เขานอนหลับไม่ดีในระหว่างวัน สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ถึง 6 ปี มีระบบง่ายๆ ดังนี้

• ก่อนนอนทุกคนไปเข้าห้องน้ำ
• หลังจากนอนลง 15 นาที ทุกคนที่ขอเข้าห้องน้ำควรได้รับการเสนอน้ำดื่มด้วย
• พวกเขาวางเขาลงซุกตัวอยู่ในผ้าห่มนั่งตรงกลางและอ่านนิทาน นักเรียนต้องอ่านถึงวัยไหนถึงจะหลับได้? ผมฝึกวิธีนี้จนลูกชายอายุ 8 ขวบแล้วเขาก็อ่านเอง
• หากใครยังไม่หลับหลังจากอ่านหนังสือที่ซ้ำซากจำเจเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ให้เขานอนลง!

ใช่ อาจดูแปลกสำหรับบางคน แต่ครูอนุบาลปล่อยให้เด็กนอนเงียบๆ วิธีง่ายๆ คือ การนอนเฉยๆ เป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แม้แต่เด็ก 7 ขวบก็ผล็อยหลับไป

ฉันแนะนำให้ผู้ปกครองใช้เทคนิค "ทำสวน" ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกหลายคน สิ่งสำคัญคือการทำให้วันเด็กก่อนนอนอิ่มตัวจนเขาอยากนอน

นอนได้ถึงอายุเท่าไหร่?

บางครั้งคุณอยากกลับไปเป็นเด็กเพียงเพื่อนอนหลับ! ฉันคิดว่าเด็ก ๆ ต้องถูกวางให้นอนจนถึงอายุ 40!

แต่อย่างจริงจัง คุณต้องตัดสินจากพฤติกรรมของทารก ในความคิดของฉันอายุสูงสุดคือ 3 ปี จากนั้นปัญหาก็เริ่มต้นด้วยการนอนกลางวันที่บ้าน หากลูกของคุณจัดการนอนหลับในเวลากลางวันให้ปฏิบัติตามหลักการ:

• ตามแบบอย่างของแม่ ไม่เจ็บที่จะนอนพักผ่อนและเป็นผู้ใหญ่ เด็กวัยหัดเดินชอบนอน "เพื่อบริษัท"
• ไม่มีความรุนแรง ไม่ต้องการที่จะนอนหลับอย่างเด็ดขาด - ไปอย่างเงียบ ๆ
• = แข็งแรง นอนกลางวัน.
• หากทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนเย็นเนื่องจากการนอนในระหว่างวัน เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ "นอนพักกลางวัน"

จำไว้ว่าเด็กไม่ได้เป็นหนี้ใคร หากคุณใช้เวลาส่งลูกเข้านอนมากกว่าเวลานอน คุณไม่ควรทรมานตัวเองและลูกน้อยของคุณ

คุณยังจะได้ประโยชน์จากสิ่งดีๆอีกด้วย เนื้อหาเกี่ยวกับการนอนของเด็กๆ และกิจวัตรประจำวันจากผู้เชี่ยวชาญใน การนอนหลับของเด็ก.

ให้การนอนหลับของทารกเป็นที่น่าพอใจ และเวลาที่ใช้นอนนำความสุข เสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างทารกและแม่ ฝันดีกับคุณทั้งวันทั้งคืน! ฉันหวังว่าจะได้พบคุณในหัวข้อต่อไป

บุคคลใดก็ตามเข้าใจว่ามีเพียงการนอนหลับที่ยาวนานและสมบูรณ์เท่านั้น กองกำลังจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ - ทางร่างกายและทางจิตวิญญาณ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่รู้ว่าบรรทัดฐานคืออะไร ถือเป็นการละเลยอย่างร้ายแรง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเด็ก ๆ นอนเท่าไหร่ในวัยที่กำหนด และดูว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณใช้เวลาอยู่บนเตียงเพียงพอหรือไม่

ทารกนอนเท่าไหร่ในช่วงเดือนแรกของชีวิต

มาเริ่มกันก่อนว่าบรรทัดฐานคืออะไร

ในเดือนแรกจะง่ายกว่าที่จะบอกว่าเขาตื่นนานแค่ไหน เพราะที่ เด็กสุขภาพดีซึ่งไม่ได้รบกวนอะไรในเวลานี้มีเพียงสองโหมด - อาหารและการนอนหลับ

เขานอนประมาณ 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงเวลานี้ เขาตื่นขึ้นสองหรือสามครั้งเพื่อเติมน้ำนมแม่อย่างเหมาะสม ในระหว่างวันเขาก็นอน 3-4 ครั้งและบางครั้งก็มากกว่านั้น ดังนั้นหากเด็กที่อายุยังไม่ถึง 1 เดือนนอนหลับ 15-18 ชั่วโมงต่อวัน นี่เป็นตัวบ่งชี้ปกติอย่างสมบูรณ์ มันจะแย่กว่านั้นถ้าเขานอนน้อยกว่ามาก - บางทีความรู้สึกไม่สบาย ความเจ็บปวด หรือความหิวอาจรบกวนเขา คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ บางครั้งปัญหาอยู่ใน frenulum สั้น - เด็กไม่สามารถดูดนมได้เต็มที่กินช้ามากใช้พลังงานมาก ส่งผลให้เขานอนหลับไม่เพียงพอซึ่งส่งผลต่อเขา ระบบประสาท.

ในสองเดือนสถานการณ์เกือบจะเหมือนเดิม เด็กสามารถนอนหลับได้ดี 15-17 ชั่วโมง แต่ดูไปซักพักก็ศึกษาดูบ้างแล้ว โลก. แม้ว่าอาชีพหลักของเขาจะยังคงนอนและอาหารอยู่

ภายในสามเดือนภาพจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย โดยทั่วไป ทารกนอนหลับประมาณ 14-16 ชั่วโมงต่อวัน ในจำนวนนี้ 9-11 ตกตอนกลางคืน เขานอนวันละ 3-4 ครั้ง เขาใช้เวลาค่อนข้างมากไม่เพียง แต่กิน แต่ยังมองไปรอบ ๆ โลกรอบตัวเขาเลียนิ้วและวัตถุใด ๆ ที่เขาสามารถใส่ในปากของเขาทำเสียงต่าง ๆ ยิ้ม

เรานับการนอนหลับได้ถึงหนึ่งปี

ตอนนี้เราจะพยายามค้นหาบรรทัดฐานของการนอนหลับและความตื่นตัวของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

เวลาที่ใช้ในการนอนจะลดลงเรื่อยๆ แต่ต่อเนื่อง ในช่วง 4 ถึง 5 เดือน ทารกนอนหลับประมาณ 15 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และอีก 4-5 ชั่วโมงในระหว่างวัน โดยแบ่งเป็น 3-4 ช่วงเวลา

จาก 6 ถึง 8 เดือน มีการจัดสรรการนอนหลับให้น้อยลง - 14-14.5 ชั่วโมง (ประมาณ 11 ในเวลากลางคืนและ 3-3.5 ในระหว่างวัน) เด็กนั่งอย่างมั่นใจ คลาน สำรวจโลกรอบตัวเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้กินอาหารเสริมต่าง ๆ อย่างแข็งขันแม้ว่านมแม่ยังคงเป็นพื้นฐานของอาหาร

นอกจากนี้ หากเราพูดถึงบรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีต่อเดือน ระยะเวลาตั้งแต่ 8 ถึง 12 เดือนจะตามมา ในเวลากลางคืน เด็กยังคงนอน 11 ชั่วโมง (บวกหรือลบสามสิบนาที) แต่ในระหว่างวัน เธอเข้านอนแค่สองสามครั้ง และระยะเวลาของการนอนหลับแต่ละครั้งก็ไม่นานเกินไป - จาก 1 ถึง 2 ชั่วโมง โดยรวมแล้วจะสะสมประมาณ 13-14 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเพียงพอสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เติมพลังให้แข็งแรง และพัฒนาได้สำเร็จทุกประการ

เด็กอายุไม่เกิน 3 ขวบ

เมื่อคุณทราบบรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีต่อเดือนแล้ว คุณก็ไปยังย่อหน้าถัดไปได้

เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็กจะนอนประมาณ 12-13 ชั่วโมงในตอนกลางคืน อาจมีช่วงการนอนกลางวันสองช่วง แต่ส่วนใหญ่มักจำกัดเด็กไว้เพียงช่วงเดียว ปกติก่อนอาหารกลางวันหรือหลังอาหารทันที และนอนหลับค่อนข้างน้อย แทบจะไม่เกิน 1.5-2 ชั่วโมง ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ - ร่างกายแข็งแรงขึ้นเล็กน้อยแล้วและมีของเล่นมากมายที่คุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีพัฒนาอย่างแข็งขัน

เมื่ออายุ 3 ขวบ การนอนหลับตอนกลางคืนจะลดลงเหลือ 12 ชั่วโมง มีการนอนหลับตอนกลางวันเพียงครั้งเดียวแนะนำให้ปรับให้เข้ากับช่วงเวลาหลังอาหารเย็นเพื่อไม่ให้เด็กวิ่งเต็มท้อง แต่นอนหลับอย่างสงบสุขโดยดูดซึมสารที่ได้รับระหว่างมื้ออาหาร การนอนหลับในระหว่างวันนั้นค่อนข้างสั้น - ประมาณ 1 ชั่วโมง แทบจะไม่มีชั่วโมงครึ่ง

และแก่กว่า

เมื่ออายุสี่ขวบขึ้นไป เด็กค่อนข้างแข็งแรง เขาไม่ต้องการนอนมากเหมือนเมื่อก่อน นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการพัฒนาที่หลากหลาย ใช่ หนึ่งเดือนไม่ได้มีบทบาทเหมือนในวัยทารก เมื่อเด็กและความต้องการของเขาเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาด

ตัวอย่างเช่น เด็กบางคนที่มีอายุระหว่าง 4 ถึง 7 ปีรู้สึกดีที่สุดถ้าพวกเขานอนหลับ 10-11 ชั่วโมงต่อคืนและไม่ได้นอนพักกลางวันเลย ตารางดังกล่าวไม่เหมาะกับคนอื่น - ในตอนกลางวันพวกเขาเซื่องซึมไม่ต้องการเล่นทำจนกว่าพวกเขาจะหลับไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่ด้วยการหยุดพักทำให้นอนหลับตอนกลางคืนลดลงเหลือ 9-10 ชั่วโมง

ตั้งแต่ 7 ถึง 10 ขวบ เด็กแทบจะไม่เคยเข้านอนในระหว่างวันเลยหากพวกเขานอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน - ช่วงเวลานี้ควรอย่างน้อย 10-11 ชั่วโมง

เมื่ออายุ 10-14 ปี เด็กใกล้ชิดผู้ใหญ่มากแล้ว ดังนั้นเขามักจะนอน 9-10 ชั่วโมง

ในที่สุด หลังจากอายุสิบสี่ เขาเลิกเป็นเด็ก กลายเป็นวัยรุ่น และในบางกรณีก็เป็นผู้ใหญ่ นี่คือจุดที่ความต้องการส่วนบุคคลเข้ามาเล่น สำหรับผู้ใหญ่บางคน การนอนหลับ 7 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ในขณะที่คนอื่นๆ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลก็ต่อเมื่อนอน 9-10 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น

เพื่อให้ผู้ปกครองแต่ละคนจำข้อมูลเหล่านี้ได้ง่าย เราจึงระบุอัตราการนอนหลับของเด็กไว้ในตารางด้านล่าง

วิธีคำนวนว่าเด็กนอนเท่าไหร่

ผู้ปกครองที่เป็นประโยชน์หลายคนรวมเวลาพักผ่อนของเด็กไว้ในโต๊ะทำเอง บรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กได้รับการนำเสนอข้างต้น ด้วยข้อมูลดังกล่าว จึงสามารถระบุได้ว่าเด็กจะพัฒนาไปอย่างถูกต้องและกลมกลืนกันเพียงใด

คุณสามารถเริ่มตารางดังกล่าวได้ตั้งแต่วันแรกของชีวิต แค่เขียนว่าหลับกี่โมง ตื่นกี่โมง แล้วสรุปผลและเปรียบเทียบกับข้อมูลด้านบน

สิ่งสำคัญคือการกำหนดการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ในแต่ละวันของบุตรหลานของคุณอย่างถูกต้องด้วยบรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ต้องเก็บโต๊ะไว้ไม่ใช่หนึ่งวัน แต่อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และควรเก็บไว้สองวัน ในกรณีนี้ คุณสามารถกำหนดได้อย่างแม่นยำว่าเด็กโดยเฉลี่ยนอนเท่าไรต่อวัน ท้ายที่สุด มีความเป็นไปได้เสมอที่เด็กจะตกใจกับเสียงภายนอกหรือว่าเขาปวดท้องจากบางสิ่งซึ่งทำให้เขานอนไม่หลับอย่างสงบ แต่การมีข้อมูลในช่วงเวลาสำคัญ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด

และขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการปัดเศษ เด็กนอนหลับเป็นเวลา 82 นาทีในระหว่างวันหรือไม่? ดังนั้นจงจดไว้ ไม่จำกัดเฉพาะถ้อยคำที่คลุมเครือว่า "หนึ่งชั่วโมงครึ่ง" การสูญเสีย 10-15 นาทีในแต่ละช่วงของการนอนหลับทั้งกลางวันและกลางคืน คุณอาจคำนวณผิดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง และนี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรงอย่างยิ่งที่จะส่งผลต่อความน่าเชื่อถือของการสังเกต

นอกจากนี้ ผู้ปกครองหลายคนสนใจอัตราการเต้นของหัวใจในเด็กในความฝัน อันที่จริง ตัวเลขนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีนัยสำคัญแม้ในเด็กคนเดียว - ตั้งแต่ 60 ถึง 85 ครั้งต่อนาที ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย การปรากฏตัวของโรค ระยะของการนอนหลับ (เร็วหรือลึก) และปัจจัยอื่นๆ ดังนั้นในสี่ของชั่วโมงการหยดดังกล่าวจึงค่อนข้างเป็นไปได้ - คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

จำเป็นต้องผ่านมาตรฐานเสมอหรือไม่

บางคนมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับอัตราการนอนหลับของเด็กตามอายุ หลังจากคำนวณอย่างถี่ถ้วนแล้ว ปรากฎว่าลูกของพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ (หรือกลับกัน นอนหลับ) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมง แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนกได้

อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีเหตุให้ต้องกังวล สิ่งสำคัญคือการดูว่าเด็กมีพฤติกรรมอย่างไรหลังจากตื่นนอน ถ้าเขาสด ร่าเริง เล่นอย่างสนุกสนาน อ่านหนังสือ วาดรูป และเดิน และกินอาหารดีๆ ตามเวลาที่กำหนด ทุกอย่างก็เป็นไปตามระเบียบ ข้อควรจำ - ก่อนอื่น การนอนหลับควรตอบสนองความต้องการของเด็ก ไม่ใช่ตารางที่รวบรวมโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับเด็ก "ทั่วไป"

ติดตามว่าเด็กหายใจอย่างไรในความฝัน - บรรทัดฐานคือ 20-30 ครั้งต่อนาทีสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี, ประมาณ 12-20 ครั้งสำหรับวัยรุ่น นอกจากนี้ การหายใจควรจะสม่ำเสมอ สงบ ไม่สะอื้นไห้และคร่ำครวญ

ดังนั้นหากเด็กรู้สึกสบายใจกับโหมดสลีปที่เขาเลือก ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลอย่างแน่นอน

การนอนสำคัญแค่ไหน?

แต่ประเด็นนี้ควรศึกษาให้ละเอียดยิ่งขึ้น ทุกคนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุกคามในวัยเด็กและวัยรุ่น

อย่างแรกเลย เด็กที่นอนหลับน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงมักจะมีรูปร่างที่แย่ที่สุด พวกเขาเหนื่อยเร็วขึ้นไม่สามารถทนต่อภาระสำคัญได้

นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความสามารถทางปัญญา ความจำ สติปัญญา ความสามารถในการวิเคราะห์ข้อเท็จจริงที่นำเสนอ และที่แย่ที่สุดคือแม้ว่าการนอนหลับจะฟื้นตามอายุและคนนอนหลับเท่าที่จำเป็นก็ไม่สามารถคืนโอกาสที่พลาดได้ - หากศักยภาพในเด็กไม่เปิดเผยในเวลาที่เหมาะสมจะไม่ถูกเปิดเผย .

แน่นอนว่าการอดนอนและระบบประสาทเป็นอันตราย ผู้ใหญ่ที่นอนหลับได้น้อยหรือนอนได้ไม่ดีในวัยเด็กจะมีความหวาดกลัว ไม่มั่นคง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า และมีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้น

ดังนั้นความสำคัญของบรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กจึงไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้

สิ่งที่กำหนดระยะเวลาของการนอนหลับ

ตามที่คุณสังเกตเห็น เด็กคนหนึ่งต้องการ 15 ชั่วโมงต่อวันเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะที่ 12-13 ก็เพียงพอสำหรับเพื่อนของเขา

ทั้งนี้เนื่องมาจากปัจจัยต่างๆ ก่อนอื่น - ป้อมปราการแห่งการนอนหลับ ท้ายที่สุด หากคุณนอนในห้องมืดอย่างสบายและเงียบ คุณก็จะนอนหลับได้เพียงพอโดยใช้เวลาน้อยกว่าในห้องที่มีเสียงดังซึ่งมีแสงสว่างเพียงพอบนเตียงที่ไม่สบาย

ยังมีบทบาทในการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หากการนอนหลับ 6-7 ชั่วโมงเพียงพอสำหรับผู้ปกครองที่รู้สึกดี เราควรคาดหวังว่าเด็กจะเข้าใกล้ตัวชี้วัดเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป

ในที่สุดไลฟ์สไตล์ก็สำคัญมาก ค่อนข้างชัดเจนว่าเด็กที่เข้าร่วมส่วนกีฬาสองส่วนและใช้พลังงานจำนวนมากจะนอนหลับนานขึ้น (และเราสังเกตได้ดีกว่า - ซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาท) มากกว่าเพื่อนที่ใช้เวลาทั้งหมด วันที่คอมพิวเตอร์

พาลูกเข้านอนกี่โมง

คำถามสำคัญอีกข้อคือจะเลือกตารางการนอนหลับที่เหมาะสมได้อย่างไร ในวัยทารก เด็กมักจะสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน เขาสามารถนอนเกินเวลากลางวันและเล่นหรือแค่พึมพำ มองไปรอบๆ ตลอดทั้งคืน แต่เมื่ออายุมากขึ้น เขาเข้าสู่ตารางเวลาที่แน่นอน - ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ดีกว่าสำหรับเด็กเช่นเดียวกับคนอื่นๆ เข้านอนเร็วและตื่นเช้า ตามแบบฝึกหัด คนที่เข้านอนเวลา 21.00 น. และตื่นนอนเวลา 05.00 น. จะมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ไม่เมื่อยล้าอีกต่อไป และมีความจำที่ดีเยี่ยม ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองปรับตารางเวลาของเด็กสำหรับโหมดนี้ แน่นอนว่าสำหรับสิ่งนี้พ่อแม่จะต้องเปลี่ยน แบบเดิมๆชีวิต.

สัญญาณของการอดนอน

อย่าลืมให้ความสนใจว่าเด็กมีอาการนอนไม่หลับหรือไม่

หัวหน้าในหมู่พวกเขามีน้ำตาเพิ่มขึ้น เด็กที่มักจะประพฤติตัวดีเริ่มร้องไห้อารมณ์เสียทุกโอกาส

คุณควรระวังด้วยหากบางครั้งเด็กเข้านอนเร็วกว่าปกติ 2-3 ชั่วโมง - ร่างกายบอกเขาว่าการนอนหลับไม่เพียงพออย่างชัดเจน

เด็กที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไปนอนหลับและตื่นขึ้นมาร้องไห้ก็เป็นสัญญาณเตือนเช่นกัน พวกเขาจำเป็นต้องนอนมากกว่านี้อย่างแน่นอน และผู้ปกครองไม่ควรเพียงศึกษาบรรทัดฐานการนอนหลับของเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปีเท่านั้น แต่ยังต้องจัดห้องมืด เตียงที่นุ่มสบาย และความเงียบอีกด้วย

ยาจำเป็นหรือไม่?

และที่นี่เราสามารถพูดได้อย่างแน่นอน - ไม่ เด็กเป็นเครื่องมือที่มีการปรับจูนที่ยืดหยุ่นอย่างน่าประหลาดใจ และยาใด ๆ แม้แต่ยาที่ไม่เป็นอันตรายก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเขาได้

หากเด็กอารมณ์เสียและร้องไห้เรื่องมโนสาเร่บ่อยๆ เขาง่วง ก็ให้โอกาสเขานอนหลับให้เพียงพอ บางครั้งเรื่องอื้อฉาวในครอบครัวก็เป็นสาเหตุของการอดนอน - พยายามปกป้องเด็กๆ จากด้านเลวร้ายของชีวิตในวัยผู้ใหญ่

ลูกนอนน้อยกว่าเพื่อนแต่รู้สึกดีไม่แพ้เพื่อนทางกายและ การพัฒนาทางปัญญา? ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรกังวลเลย กระบวนการทั้งหมดในร่างกายดำเนินไปอย่างปกติ และลูกชายหรือลูกสาวก็นอนหลับได้มากเท่าที่ต้องการ ความพยายามที่จะแก้ไขตารางเวลาที่กำหนดจะทำให้เกิดปัญหาที่ไม่จำเป็นเท่านั้น

บทสรุป

ตอนนี้คุณรู้ถึงบรรทัดฐานของการนอนหลับและความตื่นตัวของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีขึ้นไป ดังนั้นคุณจึงสามารถคำนวณตารางเวลาที่เหมาะสมได้อย่างง่ายดาย ปกป้องเด็กจากปัญหาสุขภาพและพัฒนาการที่เกิดจากการอดนอนเรื้อรัง

การนอนหลับที่แข็งแรงและสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ ในช่วงการเจริญเติบโต เวลาและระยะเวลาพักผ่อนจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในช่วงสองเดือนแรก ทารกนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน โปรดทราบว่าในสัปดาห์แรกของชีวิต เด็กแรกเกิดจะตื่นเพียงเล็กน้อยและจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับ

เวลานอนกลางวันจะค่อยๆ ลดลง ภายในสี่เดือน ทารกจะนอนหลับระหว่างวันเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง และเข้านอนสี่ครั้ง หลังจากหกเดือน - สี่ชั่วโมงและสามครั้ง เมื่ออายุ 9 เดือน - 1.5 ปี เด็กจะนอน 2-4 ชั่วโมง และฝันถึง 2 ครั้งในเวลากลางวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปีเด็กทารกหลายคนปฏิเสธระบบการปกครองดังกล่าวและนอนหลับเพียงครั้งเดียว ในบทความ เราจะเรียนรู้วิธีย้ายเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปมานอนกลางวันหนึ่งครั้ง

คุณสมบัติการเปลี่ยน

เวลาจะเปลี่ยนเป็น 1 นอนกลางวันขึ้นอยู่กับความพร้อมของครัมบ์ เด็กบางคนพร้อมที่จะเปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองดังกล่าวภายในปี และบางคนก็ยังไม่เร็วกว่า 1.5-2 ปี กระบวนการเปลี่ยนผ่านก็แตกต่างกัน เด็กบางคนเคยชินกับมันเป็นเวลานานในขณะที่บางคนผ่านไปทันที ก่อนย้ายลูกของคุณไปงีบหนึ่ง ให้พิจารณาว่าเขาพร้อมสำหรับมันหรือไม่

สัญญาณแรกของความพร้อมของทารกปรากฏขึ้นภายใน 10-12 เดือน:

• เขานอนหลับได้ดีในตอนเช้า แต่ทารกนอนหลับยากในตอนเย็น
• ไม่ยอมนอนในตอนเช้าและรู้สึกสบายตัวในเวลาเดียวกัน
• ไม่ยอมนอนในระหว่างวันอย่างต่อเนื่องและต่อต้านการนอนครั้งที่สอง
• นอนลงและเข้านอนดึกเกินไปในตอนกลางคืน
• ด้วยเสียงที่ดีสองครั้งในระหว่างวัน ทารกเริ่มตื่นเช้าและเช้าตรู่

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ ให้เริ่มค่อยๆ ลดเวลาพักกลางวันลง แพทย์สังเกตว่าความพร้อมที่เหมาะสมในเด็กอายุ 1 ปีและ 3-4 เดือน ในเวลานี้พวกเขาสามารถตื่นนอนอย่างสงบได้ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน

วิธีเปลี่ยนเป็นงีบระหว่างวัน

• เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความพร้อม ให้ค่อยๆ ลดการงีบหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง
• ตัดสินใจเลือกความฝันที่คุณต้องการทำความสะอาด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ดูทารกเมื่อเขาปฏิเสธระบอบการปกครอง ตื่นตัวและซน ตามกฎแล้วนี่คือความฝันที่สอง
• ค่อยๆ เปลี่ยนเวลาของการนอนหลับตอนเช้าและตอนบ่ายไปพร้อม ๆ กันทีละน้อย โดยลดระยะเวลาของช่วงที่สองลง
• ค่อยๆ ลดเวลาของการนอนหลับครั้งที่สองในระหว่างวันและเพิ่มระยะเวลาของการนอนหลับครั้งแรกหรือในทางกลับกันหากทารกปฏิเสธในครั้งแรก
• ให้ทารกนอนเต็มท้อง
• เด็กบางคนปฏิเสธความฝันอย่างใดอย่างหนึ่งทันที ในกรณีนี้ คุณสามารถแยกรายการนี้ออกจากโหมดทารกได้ทันที อย่าบังคับให้ทารกนอนหลับเป็นครั้งที่สองในระหว่างวัน
• อย่าบังคับให้ทารกปฏิเสธการนอนหลับครั้งที่สองโดยใช้กำลัง หากเขาซนและเหนื่อยเร็ว ให้เลื่อนการเปลี่ยนแปลงออกไปแล้วลองอีกครั้งในอีกสองถึงสี่สัปดาห์ หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปและสะสมเมื่อยล้า!;
• พาเด็กเข้านอนไม่เกิน 21:00 น.
• ตอนกลางคืนเด็กๆควรพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับของเด็กอายุ 2 ขวบตอนกลางคืนอย่างน้อยสิบชั่วโมง
• หากไม่ได้นอนอีกสักรอบ ทารกจะเหนื่อยหรือเหนื่อยในเวลาอันสั้น นอนหลับพักผ่อนเพิ่มเป็นเวลาสูงสุด 40 นาที หรือให้ทารกเข้านอนเร็วขึ้น
• หลังการเปลี่ยนแปลง เด็กอายุ 3 ปีควรพักผ่อน 1.5-2 ชั่วโมงต่อวัน

การเปลี่ยนแปลงในช่วงต้น: อันตรายหรือผลประโยชน์

เด็กบางคนปฏิเสธการงีบหลับช่วงกลางวันครั้งที่สองอย่างมั่นใจภายใน 9-10 เดือน และบางครั้งผู้ปกครองก็จัดระเบียบการเปลี่ยนแปลงในวัยนี้ด้วยความคิดริเริ่มของตนเองโดยแทนที่การพักผ่อนในเวลากลางวันด้วยการเล่นเกมและการเดิน แต่แม้ว่าทารกจะยอมรับตารางเวลาดังกล่าว แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และอารมณ์ของทารกได้ เขาอารมณ์เสียและหงุดหงิด เริ่มตื่นบ่อยในตอนกลางคืน และอาจจะเซื่องซึมและรู้สึกไม่สบาย

อย่ารีบเร่งที่จะละทิ้งขั้นตอนที่น่าพอใจนี้เพราะการนอนหลับตอนกลางวันมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม แพทย์แนะนำให้บทเรียนนี้ 20-30 นาที แม้แต่สำหรับผู้ใหญ่ และหากคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน ก็สามารถเพิ่มเวลาเป็น 40-60 นาทีได้ สิ่งสำคัญคือส่วนที่เหลือไม่ควรล่าช้าและควรเกิดขึ้นไม่ช้ากว่าสามโมงเย็น ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า เวลาที่เหมาะสมและเหมาะสมที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้คือช่วงเวลาตั้งแต่ 13:00 น. ถึง 15:00 น.

ข้อดีของการนอนกลางวัน

• เสริมสร้างระบบประสาท
• รับรองพัฒนาการปกติของเด็กเล็ก
• เพิ่มประสิทธิภาพ ความอ่อนไหวต่อข้อมูลใหม่ และความเข้มข้นของความสนใจ 30-50%
• อาการง่วงนอนสิบนาทีเติมพลังและให้ความแข็งแกร่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
• ชดเชยการขาดการพักผ่อนในตอนกลางคืน
• เพิ่มการนำเส้นประสาทและปรับปรุงปฏิกิริยาของมอเตอร์ 15-20%;
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งอาการหัวใจวายและจังหวะ;
• บรรเทาความตึงเครียดและความสงบของประสาทปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์
• เพิ่มอารมณ์และระดับของฮอร์โมนความสุข (เอ็นดอร์ฟินและเซโรโทนิน);
• ผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับทารกและเด็กโต
• ช่วยให้เด็กๆ รับมือกับความประทับใจและอารมณ์ที่ได้รับในตอนเช้า ท้ายที่สุดแล้วระบบประสาทของเด็กนั้นอ่อนไหวต่ออารมณ์ที่มากเกินไป
• การนอนหลับที่สม่ำเสมอและเพียงพอจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาพบว่าเด็กที่ไม่นอนระหว่างวันมีแนวโน้มที่จะป่วยมากกว่า

การปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันอย่างสมบูรณ์

หลังจากสามปีแล้ว เด็ก ๆ ควรนอนเพียงครั้งเดียวในระหว่างวันโดยมีเวลาพักไม่เกินสองชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ ระบบการปกครองของเด็กจะถูกสร้างขึ้นใหม่อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับระบบการปกครองของ 1-2 ปี เป็นสิ่งสำคัญที่ในวัยนี้ ทารกจะสามารถเข้าใจ เจรจา และปฏิบัติตามข้อตกลงได้ อย่าลืมใช้สิ่งนี้ อย่าตะโกนใส่ทารก แต่พยายามอธิบายอย่างใจเย็นและชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรและทำไมคุณถึงต้องการ

โดยรวมแล้ว เด็กอายุ 3-6 ปีควรนอน 11-12 ชั่วโมงต่อวัน เวลาพักกลางวันใน 3-4 ปี คือ 1-2 ชั่วโมง และกลางคืนคือ 9-11 ชั่วโมง หลังจาก 5 ปี ทารกจำนวนมากเริ่มไม่ยอมนอนระหว่างวัน ระยะเวลาของกระบวนการลดลง เด็ก ๆ ทนต่อการละเลยได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ทารกอายุ 5-6 ขวบอาจยังคงต้องการพักเป็นระยะๆ เนื่องจากทำงานหนักเกินไป ขึ้นอยู่กับเวลาของตอนเช้าและระดับความเหนื่อยล้า

อย่าละทิ้งการงีบหลับในเวลากลางวันก่อนเวลาอันควร ซึ่งจะส่งผลเสียต่อระบบประสาท สภาพจิตใจและร่างกายของทารก เขาจะเหนื่อยและซุกซนมาก มักจะตื่นกลางดึกและไม่อยากตื่นเช้า ทารกจะไม่สามารถทนต่อความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ได้

ทำอย่างไรให้ลูกหลับสบาย

สิ่งนี้ต้องการการออกกำลังกายที่เพียงพอ ปล่อยให้ทารกวิ่งและเล่นให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และแนะนำให้เด็กเล่นกีฬา เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แต่ให้แน่ใจว่าเขาไม่ทำงานหนักเกินไปในตอนกลางวันและอย่าตื่นเต้นมากเกินไปในตอนเย็น! มันรบกวนการนอนหลับสนิทเท่านั้น แอคทีฟมากที่สุดควรเป็นช่วงครึ่งแรกของวัน

ในตอนเย็นก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมงอนุญาตให้เล่นเกมหรือกิจกรรมที่สงบเงียบเท่านั้นคุณสามารถทำขั้นตอนทางน้ำนวดได้ อ่านหรือเล่านิทานให้ลูกน้อยฟัง คุณสามารถให้นมอุ่นหรือชากับน้ำผึ้งได้ อย่าให้คีเฟอร์! อย่าลืมความสบายทางจิตใจ

ให้เด็กๆ เข้านอนเวลาเดิมในแต่ละวันและทำตามขั้นตอนการนอนในแต่ละวัน ควรเป็นอัลกอริธึมเดียวที่มีขั้นตอนเดียวกันและมีลำดับการกระทำเหมือนกัน ให้ลูกของคุณมีสิทธิที่จะเลือก ให้เขาเลือกชุดนอน แปรงสีฟัน เทพนิยาย และวิธีสอนลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง อ่าน

การนอนร่วมจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก เนื่องจากจะทำให้เกิดแง่บวกหลายประการในคราวเดียว:

อันดับแรกอยู่ในความจริงที่ว่าเด็กจะอยู่ที่อุณหภูมิสบาย ๆ ถัดจากแม่เสมอและนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กในเดือนแรกของชีวิต ในวัยนี้ ระบบควบคุมอุณหภูมิของเด็กไม่สมบูรณ์แบบ พวกเขามักจะเย็นลงอย่างมาก และเป็นผลให้เด็กเหล่านี้เป็นหวัด

ที่สองช่วยให้ทารกรู้สึกสงบและปลอดภัย เขาได้ยินเสียงหัวใจของแม่ ลมหายใจของเธอ ความอบอุ่น รู้สึกถึงการมีอยู่ของเธอ และความกลัวทั้งหมดจะหายไป

ที่สามมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และนอนกับเขาทั้งคืนมีปริมาณการหลั่งน้ำนมได้ดีกว่ามารดาที่นอนหลับแยกจากลูก

ประการที่สี่การนอนร่วมดังกล่าวทำให้แม่นอนหลับได้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะต้องตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนเพื่อป้อนอาหารให้ลูก

ที่ห้า, เด็กกับแม่ของเขานอนหลับสนิทมากขึ้นและการนอนหลับของเขาจะสมบูรณ์มากขึ้นเนื่องจากแม่ที่นอนหลับไวมากจะเริ่มให้อาหารหรือโรคหลอดเลือดสมองในเวลานั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ทารกตื่นนอนก่อนเวลาอันควร

ที่หกคุณแม่ในช่วงให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูกมีความวิตกกังวลอย่างมาก และการนอนกับทารกจะช่วยลดระดับความวิตกกังวลของแม่ได้หลายเท่า

ที่เจ็ด, แม่และลูกนอนด้วยกันตามกฎแล้วตื่นขึ้นมาพร้อมกันซึ่งส่งผลดีต่ออารมณ์ของทั้งคู่

ที่แปดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารกจะลดลงอย่างมากเมื่อพ่อแม่และลูกนอนด้วยกัน

ในเด็กทัศนคติต่อสถานที่นอนหลับอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับอายุ ดังนั้นเมื่ออายุ 1 ถึง 6 เดือน ทารกนอนหลับสบายในเปลเพียงลำพัง และประมาณ 1.5 ปี ทารกจำนวนมากเริ่มต่อต้านเตียงของพวกเขาอย่างแข็งขัน พ่อแม่ไม่ควรยืนกรานที่จะแยกความฝันออกจากกันเพราะสถานการณ์ดังกล่าวอาจนำไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจและโรคประสาทอย่างรุนแรง สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากในวัยนี้เด็กเริ่มสร้างความกลัวต่าง ๆ ซึ่งสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงในการพัฒนาบริเวณสมอง

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนและแค่คุณแม่เชื่อว่าการนอนร่วมกันของแม่และเด็กเป็นตัวเลือกการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคู่ แต่มีหลายสาเหตุที่เด็กควรนอนแยกจากพ่อแม่:

อันดับแรกอยู่ในความจริงที่ว่าเด็กมีความเสี่ยงที่จะถูกบีบรัดโดยแม่ระหว่างการนอนหลับเพิ่มขึ้น การนอนของแม่ยังสาว อ่อนไหวมาก ธรรมชาติจัดแบบนั้น แต่มีบางสถานการณ์ที่แม่กินยาระงับประสาทหรือเธอเหนื่อยมากระหว่างวัน หรือบางทีเธอดื่มสุราแล้วนอนหลับก็แรงและผู้หญิงก็ควบคุมไม่ได้ ตัวเองและลูกระหว่างนอนหลับ ในกรณีเช่นนี้ ทารกต้องนอนบนเตียงของตัวเอง

ที่สองเตียงสำหรับผู้ปกครองเป็นสถานที่สำหรับการปฏิบัติหน้าที่ในการสมรสและการมีเด็กอยู่ในนั้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะกำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับชีวิตทางเพศของผู้ปกครอง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเนื่องจากความเหนื่อยล้าปฏิเสธที่จะปฏิบัติหน้าที่ในการสมรสโดยอธิบายสิ่งนี้โดยการปรากฏตัวของเด็กบนเตียง ในบางครอบครัว ผู้เป็นพ่อต้องลุกจากเตียงและนอนแยกจากภรรยา ทั้งหมดนี้อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัวได้

ที่สามสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนบนเตียงของตัวเองได้ดีกว่าก็คือต้องมีทักษะในการนอนหลับด้วยตัวเขาเอง เด็กที่นอนบนเตียงเดียวกันกับพ่อแม่พัฒนาความต้องการอย่างมากในการมีผู้ปกครอง นิสัยนี้ในอนาคตจะนำมาซึ่งปัญหาและปัญหามากมาย ไม่เพียงแต่กับพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเด็กด้วย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มค่อยๆ หย่านมทารกจากการนอนร่วมกับผู้ปกครองหลังจาก 3 ปี

ประการที่สี่การนอนหลับของผู้ปกครองบางคนที่อยู่บนเตียงเดียวกันกับทารกกลายเป็นเรื่องผิวเผิน อันเป็นผลมาจากการที่พวกเขามักจะนอนหลับไม่เพียงพอ

นี่เป็นเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมเด็กควรผล็อยหลับไปโดยแยกจากพ่อแม่ หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มทำให้ทารกคุ้นเคยกับการนอนแยกจากกัน คุณจะต้องมีความอดทนและความเฉลียวฉลาดมากขึ้น ทางที่ดีควรรอเวลาที่เด็กต้องการจะย้ายไปนอนที่เตียงของตัวเอง ช่วงเวลาที่สะดวกเช่นนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุ 3-4 ปี เมื่อทารกพยายามทำตัวให้เป็นผู้ใหญ่และพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ในขณะนี้มันคุ้มค่าที่จะเขียนทุกอย่างสำหรับข้อดีของเตียงแยกต่างหาก คุณต้องเริ่มกระบวนการหย่านมจากผู้ปกครองทีละน้อย เช่น ในช่วงนอนกลางวัน ทารกควรนอนคนเดียวหรือนอนบนเตียง เขาก็นอนในเปลในช่วงกลางคืนด้วย ผู้ปกครองบางคนวางทารกไว้บนเตียงแล้วย้ายไปที่เรือนเพาะชำ ตัวเลือกนี้เหมาะถ้าทารกไม่ร้องไห้มากในตอนเช้าเพื่อค้นหาแม่ที่หายตัวไปในตอนกลางคืน เพื่อให้ทารกโตมีความปรารถนาที่จะนอนบนเตียงของเขา คิดเกี่ยวกับการออกแบบที่น่าสนใจของห้องหรือเตียงของเขา ตลาดสมัยใหม่ในบริเวณนี้ตอนนี้มีขนาดใหญ่มากและสามารถเสนอตัวเลือกการออกแบบที่น่าสนใจมากมายทั้งสำหรับ เตียงและห้องโดยรวม นอกจากนี้ยังสามารถใช้การประลองยุทธ์ที่กวนใจ เช่น แทนที่จะใช้ตัวเธอเอง มารดาสามารถทิ้งของเล่นชิ้นโปรดของลูกหรือสัตว์เลี้ยงที่สัญญาว่าจะดูแลลูกน้อยได้ชั่วขณะหนึ่ง เวลาที่หายไปในห้องของแม่จะค่อยๆเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ทารกผล็อยหลับไปเอง เปิดไฟไว้ในห้องตามคำร้องขอของเด็ก วิธีนี้จะช่วยให้เขารับมือกับความกลัว ช่วยควบคุมความกลัว