12. Igrajmoigra "Sonce, zrak in voda" . Pojasni pravila.
14. Označi otroke, ki se ne motijo.
Zdrs6 Utrjevanje na soncu. Sonce je vir življenja na zemlji.Ugodno vpliva na rast in razvoj telesa. Ultravijolični žarki povečujejo odpornost proti različnim boleznim. Pod njihovim vplivom se izboljša počutje, spanec postane mirnejši in močnejši. Lahko pa je tudi škodljiv. Kdaj?
Prav. Pri zlorabi sonca se pogosto pojavijo živčne motnje: apetit izgine, letargija, glavobol in nespečnost. Lahko dobite sončne opekline.Zato trajanje prvega bivanja na soncu ne sme biti daljše od 5 - 10 minut. postopoma se lahko podaljša do 30 - 40 minut, z obveznim bivanjem v senci. Glava mora biti zaščitena pred neposrednim vplivom sončni žarki. Kako?
15. Gradimo otroke v vrsti.
In narišemo sonce z dolgimi žarki, da bodo ogreli vse, jih pomirili.
Igra "Žoga do povprečja" Otroke razdeli v dve ekipi, v vsaki izberejo voznika.
17. Povzame igro.
Zdrs7 utrjevanjevoda.
Najlažje je poleti začeti vodno kaljenje.Zdrs8 . (1) Postopek začnite tako, da obrišete z vlažno brisačo, navlaženo z vodo. Ko se navadite na ta postopek, lahko nadaljujete z vlivanjem(2) . Po 2-3 mesecih bo telo pripravljeno na naslednjo stopnjo utrjevanja - za tuširanje. Najbolj dostopno sredstvo za utrjevanje je kopanje v morju, reki, jezeru(3) . Drug način kaljenja za najbolj pripravljene ljudi je zimsko plavanje – kopanje v ledeni luknji pozimi. (4) .
Ali radi plavate? Predstavljajte si, da je pred vami jezero, mi pa radi čofotamo v vodi. Zato kapljice vode brizgajo v vse smeri. Kroglice - to bodo kapljice vode. A tudi plavati je treba pravilno. Komaj čakaš, da se ohladi. Pojdi zgodaj iz bazena. Zato vsakemu igralcu damo le 15 sekund.
19. Povzame igro.
Zdrs9 . utrjevanjev zrak . Telo lahko utrdite, če delate vaje pri odprtem oknu, spite v topli sezoni z odprtim oknom, če se več igrate na prostem. Začnite strjevanje na zraku bolje poleti. Nato nadaljujte pozimi in tako vse leto brez premora. Zračno utrjevanje - hoja, smučanje, igra in delo na svežem zraku, hoja bosi - najbolj dostopna in najlažja metoda utrjevanja.
Kako pravilno temperirati. Obstaja več pravil, rad bi vam predstavil dve. Le oni so na nasprotni strani naše dvorane. Dobite jih lahko, če se spopadate z virusi, ki nas ne želijo seznaniti s pravili. Virusi vas lahko razjezijo. Mirno morate stati, dokler se vas drugi igralci ne dotaknejo in ne rešijo.
22. diapozitiv 10 Pomaga pravilno oblikovati pravilo, razlaga, upošteva preostala pravila
23. Slabo je biti nepotrjen. Stal je v vetru - in se prehladil. V deževnem vremenu je zmočil noge - spet je šel spat.Manj verjetno je, da se virusi prilepijo na prekaljeno osebo! Je močan in okužbe se ne morejo spopasti z njim, ima dobro odpornost proti boleznim.
Igra "Zagovornik-imuniteta". Pojasni pravila igre.
25.Preverimo se. Koliko točk kalimo z vami. Odprite učbenik na stran 53 in preštejte svoje točke.
27. Gradimo otroke v vrsti. Vpraša, kdo ima 1, 2, 3 .... 8 točk. Pohvalite otroke. Ostalo nastavi na potrebo po utrjevanju.
-Povejte fantom, ali smo dosegli cilj naše lekcije? Preverimo, česa se spomnite.
Igra da ali ne. Postavljanje vprašanj:
- Kaljenje je bolje začeti pozimi
- Prekaljeni otroci manj zbolijo
- Koristno je samo sistematično (trajno) utrjevanje.
- Igre, pohodi, izleti ne prispevajo k utrjevanju.
- Hoja bosa je poleti koristna.
- Drgnjenje z vlažno brisačo ne strdi.
- Če zlorabljate sonce, ne morete dobiti sončnih opeklin.
- Ste danes dobili novo znanje?
- Ali boste potrebovali to znanje?
- Jih ne morete uporabiti v življenju?
- Ali ste pri pouku zadovoljni s seboj?
- Imate željo po temperamentu.
29. Postavite se v vrsto.
D \ z poleti sestavite vsakodnevno rutino ali poiščite pregovore in izreke o utrjevanju, da okrasite našo dvorano (tisk)
30. Poslovi se od otrok, hvala za lekcijo.
Oris lekcije Športna vzgoja v GBPOU TMB št. 67
za učence skupine 1PK9. Datum: 02.10.2017.
Predavatelj: Sorokin Sergej Nikolajevič
tema: Razvoj in izboljšanje motoričnih lastnosti
Cilj:. Ponovite, sistematizirajte razrede za razvoj motoričnih lastnosti.
Cilji lekcije :
1. Popularizacija telesne kulture in kompleksa TRP.
2. Razvijajte kohezijo v skupini.
3. Razvijajte koordinacijske sposobnosti
4. Izboljšati splošno telesno pripravljenost za opravljanje standardov TRP.
Vrsta lekcije - praktična ura
Vrsta lekcije - pouk o krepitvi telesnih vaj
Interdisciplinarne komunikacije - življenjska varnost, glasba.
Inventar : blazine, kettlebells, skakalna vrv, klopi, obroči, košarkarske žoge, stožci, piščalka, prenosni računalnik, zvočniki
Lokacija : Šolska športna dvorana.
Poraba časa : 4 lekcije (45 min).
Učitelj: Sergej Nikolajevič Sorokin.
| Odmerjanje | Organizacijska in metodična navodila. |
||
| jaz | Pripravljalni del | 15 minut | |
| Gradnja, lep pozdrav poimensko TV navodilo. Podpis študentov v reviji Poročanje o temi in ciljih lekcije | Bodite pozorni na držo. |
||
| Hoja in njene sorte v koloni ena za drugo v dvorani. | Bodite pozorni na držo. Bodite pozorni na razdaljo. |
||
| Tudi tek: a) v koloni enega za drugim v dvorani b) kača; c) korak za korakom d) z visokim dvigom kolka. e) bičanje spodnjega dela noge nazaj; f) stranski koraki s skokom navzgor in imitacijo blokiranja žoge ob mreži. | Nadzor dihanja Ohranjanje razdalje Natančnost izvedbe Dvignite stegno v položaj, ki je vzporeden s tlemi. držite razdaljo |
||
| Hoja v koloni enega za drugim, pri tem pa ohranjati razdaljo okoli dvorane. | Dvignite roke navzgor - vdihnite, spustite roke navzdol - izdihnite. |
||
| ORU. Gradnja v krogu | Za učiteljem vsak učenec pokaže vajo v smeri urinega kazalca. |
||
| 1..I.P.-noge v širini ramen. Čopiči so povezani. Krožni gibi v zapestnem sklepu. 2. Krožni gibi v komolčnem sklepu. 3. Krožni gibi v ramenskem sklepu 4.I.P - noge v širini ramen Desna roka se vrti naprej, leva nazaj. Nato levo naprej in desno nazaj. 5. Izmenično vrtenje rok naprej, najprej v eno smer, nato v drugo. 6. I.P - noge v širini ramen, desno roko navzgor, levo na pasu. Nagibi v levo in desno. 7.I.P - noge v širini ramen. Dlani rok položite na kolena. Rotacija v kolenskem sklepu s pritiskom dlani 8. Napad z levo nogo čim bolj naprej. Vzmetni gibi. Počepnite desno nogo naprej. Vzmetni gibi. 9. I.P - noge čim širše. Roke upognjene v komolcih. Pri štetju krat dvignemo roke navzgor, se upognemo nazaj, pri štetju dva, tri naredimo nagibe naprej 10. I.P. - noge v širini ramen. Upognite desno nogo v kolenu in naredite osem krožnih gibov s stegnom navznoter, nato osem krožnih gibov navzven. Enako storite z levo nogo. | 8-krat v desno in 8-krat v levo 8-10 krat naprej, osemkrat nazaj 8-10 krat naprej, 8 krat nazaj. 8-10 krat v eno smer in 8-10 krat v drugo | Pazite, da se telo ne nagne naprej Hrbet naravnost Naj bo naklon čim nižji. Pritiskajte na kolenski sklep Ne upognite nog v kolenskem sklepu. Poskusite obdržati ravnotežje |
|
| II | Glavni del | 25 min | |
| 1 . | Krožni trening | ||
| Določeno glede na število vključenih v število postaj. .. Vaje izvajamo v parih ali po ena. 1 postaja- počepi 2 postaja- sklece 3 postaja- dvig trupa tako, da z nogami ujamemo švedsko steno. 4 postaja- vleki na palici 5 postajo- skakalna vrv. 6 postajo- poudarek počep, poudarek ležanje v skoku. 7 postaja- I.P - noge v širini ramen, stojte pred klopjo, stopajte z rokami naprej na klop, nato stopite nazaj v začetni položaj. 8 postaja- delo v parih, ki mečejo polnjeno žogico drug drugemu. 9 postaja- dvigovanje uteži 16 kg navzgor. Dekleta z utežmi (2 kg) razprostrejo roke na straneh 10 postaja- skok z levo nogo naprej, roke na pasu. Dva vzmetna gibanja. Po drugem vzmetnem gibu v skoku zamenjamo nogo. Vajo ponovimo. | 5-krat desno, 5-krat levo | Pri počepu dvignite roke naprej. Poskrbite, da bo vaš hrbet vzravnan S poudarkom na prečki. Prepričajte se, da je vaša brada nad palico. Pri sprejemanju žoge upognite roke v komolcih. Roke izmenjujemo vsakih pet dvigov kettlebell. Hrbet je raven, roke naprej vzporedne s tlemi. Hrbet naravnost |
|
| štafetne dirke | |||
| 1. Tek (Predajte štafeto). Udeleženci so razdeljeni v dve ekipi. Sedijo na klopeh ob zadnji strani glave. Po ukazu pohoda vsak udeleženec steče do stojala, teče okoli njega in teče do konca zadnjega dela klopi, teče okoli njega in ponovno teče do regala, teče okoli njega, teče do konca klopi, teče okoli njega in preda palico osebi spredaj. Posoljeni udeleženec izvaja enaka dejanja. 2. Metanje teniške žogice. Na ukaz pohoda vsak udeleženec steče do določene črte, vrže žogo v steno, jo ujame in teče z žogo v rokah do naslednjega udeleženca in mu poda žogo. Naslednji udeleženec naredi enako. 3. Skakalna vrv. Po ukazu »Marš« prvi udeleženec steče do vrvi, jo 4-krat preskoči, vrv postavi na mesto, teče okoli stojala in steče do naslednjega udeleženca, mu pozdravi roko in se usede nazaj. 4. "Shuttle run". Po ukazu »Marc« prvi udeleženci stečejo do prve bele črte in se je dotaknejo z rokami, nato tečejo nazaj in se z rokami dotaknejo startne črte, nato tečejo in se dotaknejo druge črte z rokami, nato tečejo nazaj in ponovno se dotakne startne črte in teče do pulta, teče okoli nje in se vrne teče nazaj, pozdravi svojega tovariša za roko in se usede nazaj. itd 5. Skakanje na eni nogi. Udeleženci skočijo na eni nogi na stojalo, tečejo okoli njega in se vrnejo v tek. 6. "Motor". Na ukaz »Marc« udeleženci stečejo do pulta, tečejo okoli njega in se vrnejo. Prevzame roko drugega udeleženca in oba, ko sta že sklenila roke, obideta pult, se vrneta in drugi udeleženec prime tretjega udeleženca za roko in že trije tečejo in gredo okrog pulta. Vrnejo se, primejo četrtega udeleženca za roko in ob štirih storijo enako. Če je v ekipi več kot pet ljudi, bodo povezani največ štiri osebe. 7. Gosenica. Udeleženci vsake ekipe sedijo drug za drugim na štirih, desno roko položijo na ramo pred sedečo osebo. Na ukaz "Marc" se začnejo premikati na vseh štirih, dokler zadnji udeleženec ne prečka druge bele črte. Povzetek rezultatov štafetnega teka. | Čas 2 min do 3 min 1 min do 2 min | Skupina je zgrajena v kolonah Zmaga ekipa, ki prva zaključi štafeto. Bodite pozorni na met je bil s črte. Če žogica ni ujeta, morate žogo vzeti v roke in se vrniti na mesto meta. Prepričajte se, da je vrv nameščena. Z roko se dotaknite črte Zmaga ekipa, ki prva zaključi štafeto. Lahko skočite na katero koli nogo Ne odvajajte rok. Največ 4 osebe v "Parovoziku" Zmaga ekipa, ki prva zaključi štafeto. Ne odstranjujte roke z rame osebe spredaj Zmaga ekipa, ki prva zaključi štafeto. |
|
| III | Zaključni del | 5 minut | |
| Stavba Povzetek Hoja v krogih z okrevanjem dihanja Povzetek. Domača naloga. Zunanja stikalna naprava naj bo enaka kot v lekciji. Organizirana oskrba. | Držite razdaljo. |
||
Merilo ocenjevanja:
5. razred - vaja je bila izvedena v skladu z nalogo, pravilno, brez napetosti, samozavestno. Dijak je pokazal znanje štafete, sposobnost uporabe naučenih vaj za hitro doseganje individualnih in kolektivnih ciljev.
4. razred - vaja je bila izvedena v skladu z nalogo, pravilno, vendar z nekaj napetosti, premalo samozavestno, v štafetnih tekih je učenec pokazal pravila, vendar ni dovolj samozavesten, da bi naučene gibe uporabil za čim hitrejši rezultat .
3. razred- vaja je bila izvedena pravilno, vendar ne dovolj natančno, z veliko napetostjo so bile narejene manjše napake.
Pri ocenjevanju pripravljenosti v telesni kulturi učitelj športne vzgoje ne izvaja le dejanskega vrednotenja, temveč tudi spodbudne in vzgojne funkcije, pri čemer upošteva dinamiko sprememb v razvoju telesnih lastnosti v določenem časovnem obdobju in ne v trenutku. , in individualne značilnosti študentov (telesni tipi, psihične in fiziološke posebnosti). Hkrati je treba biti čim bolj taktičen in pozoren, ne da bi poniževal človekovo dostojanstvo učenca, skrbeti za povečanje in nadaljnje razvijanje zanimanja za telesno kulturo.
Načrt pouka sodobne pedagogike
Nedvomno je potrebna sposobnost improvizacije sodobnih pedagogov, a kakovostna improvizacija pride z izkušnjami.
Oris lekcije je izjemno pomemben tako za študente pedagoških univerz kot za izkušene učitelje.
Zasnova ure športne vzgoje bo učitelju omogočila, da ustrezno oceni kakovost dela vsakega učenca pri pouku in načrtuje korektivno delo za razvoj določenih vaj za posamezne učence.
V sodobni pedagogiki imajo načrti pouka zelo pomembno vlogo. To je obvezen element pedagoška dejavnost v moderna šola.
Učni načrt je dokument, ki odraža načrt pedagoškega procesa za vsako uro.
Očitno je učni načrt najbolj podroben opis pouka, ki je seveda potreben za objektivno vodenje izobraževalnega procesa v sodobni šoli.
Trenutno je v okviru pedagoške znanosti veliko preprostih in zapletenih definicij orisa učnega načrta, vendar so večinoma preveč znanstvene, da bi dale jasno predstavo o orisu lekcije.
Načrt pouka je shematični prikaz glavnih tez lekcije, odraz ustvarjalne misli učitelja, katerega cilj je povečati kognitivne, mentalne in ustvarjalne dejavnosti učencev za asimilacijo potrebnega znanja.
Oris katere koli lekcije (upoštevamo kot primer) je praviloma naslednja struktura:
- Tema lekcije. Ime teme je vzeto iz potrjenega koledarsko-tematskega načrta za telesno kulturo.
- Številka lekcije. Njegovo ime je zapisano iz vašega načrtovanja lekcije.
- Cilji lekcije. Pri sestavljanju skice pouka telesne kulture se na kratko navede vsebina izobraževalnih, razvojnih in vzgojnih ciljev.
Kako narediti oris učne ure telesne vzgoje
V tem članku se mi zdi potrebno ponuditi preprosto, a po mojem mnenju koristno navodilo za sestavo učnega načrta.
- določiti jasno temo za lekcijo.
- navedite vrsto pouka na podlagi naslednje razvrstitve: učna ura spoznavanja novih informacij ali učna ura utrjevanja obravnavanega gradiva, kombinirana učna ura, rekapitulacijski pouk, kontrolna ura in drugo.
- začrtati cilje prihodnje lekcije. Praviloma dobro zasnovan oris učne ure športne vzgoje (in ne samo) odraža več ciljev.
- je treba oblikovati naloge pouka telesne kulture, torej kaj točno nameravate narediti, da bi dosegli zgornje cilje lekcije.
- navedite materialno in tehnično opremljenost pouka.
- v okvirju ure telesne kulture opišite potek ure: katere metode in tehnike boste uporabljali pri poučevanju, kaj se zahteva od učencev.
Načrt pouka športne vzgoje za učence 7. razreda
Tema lekcije: "Izboljšanje tehnike predhodno preučenega košarkarskega materiala z metodo igre"
Namen lekcije: ponoviti in utrditi prej preučeno snov o košarki.
Cilji lekcije:
1. Izboljšanje tehnike posesti, vodenja in metanja v obroč.
2. Oblikovanje pravilne drže, razvoj različne skupine mišice.
3. Vzgoja discipline, kolektivizma, čuta za tovarištvo.
Prizorišče: Športna dvorana.
Trajanje lekcije: 40 min.
Oprema in inventar: magnetofon, košarkarska žoga, obroč (6 kom.).
|
Deli lekcije |
Organizacijska in metodološka navodila |
||
|
pripravljalni |
Gradnja v eni vrstici, preverjanje prisotnosti športne uniforme. Postavite se v vrsto enega za drugim. Sledite pravilni drži, položaju rok in nastavitvi nog. Razred se premakne v stolpec enega za drugim. Prepričajte se, da so vaša stopala med opravljanjem naloge v pravilnem položaju. Gradnja v eni vrstici po obodu dvorane. Oblika organizacije je frontalna, način izvedbe je hkraten. Učitelj sedi na sredini sobe. Pri izvajanju vaje bodite pozorni na interval – roke ob straneh, na držo. Pazite na položaj rok. |
||
|
1. Konstrukcija, pozdrav, sporočilo učnih nalog |
|||
|
2. Hoja: Na nogavicah; Na zunanjem stopalnem loku Zavijte od pete do prstov. |
|||
|
Uniforma; Nazaj naprej; |
|||
|
4. Splošne razvojne vaje (ORU) na licu mesta: 1) I.p. - stojte noge narazen, roke na pasu. 1 - nagib glave v levo; 2 - enako na desni; 3 - enako naprej; 4 - isti hrbet. 2) I.p. - stojte noge narazen, roke na pasu. 1-4 - vrtenje glave v levo; 5-8 - enako na desno stran. 3) I.p. - stojte noge narazen, roke na pasu. 1 - roke do ramen; 2 - roke navzgor, stojte na prstih; 3 - roke do ramen; 4 - i. P. 4) I.p. - stojte noge narazen, roke na straneh. 1 - stisnite prste v pest; 2 - odklepanje; 3 - stisnite prste v pest; 4 - odklepanje. 5) I.p. - stojte noge narazen, roke na straneh. 1-4 - vrtenje s ščetkami naprej; 5-8 - isti hrbet. 6) I.p. - stojte noge narazen, roke na straneh. 1-4 - vrtenje podlakti naprej; 5-8 - isti hrbet. 7) I.p. - stojte z razmaknjenimi nogami, rokami do ramen. 1-4 - vrtenje ramen naprej; 5-8 - isti hrbet. 8) I.p. - leva roka zgoraj, desno spodaj. 1-4 - sukanje rok nazaj s spremembo položaja rok. 9) I.p. - stojte noge narazen, roke na pasu. 1-2 - dva nagiba trupa v levo, desna roka nad glavo; 3-4 - enako na desni, leva roka nad glavo. 10) I.p. - stojte noge narazen, roke na pasu. 1 - nagib trupa na levo nogo; 2 - enako na sredini; 3 - enako na desno nogo; 4 - i. P. |
|||
|
Glavni. |
Iz kolone enega razreda se pregradi v kolono treh z razmikom 2 m. Oblika organizacije je nadomestna, način izvedbe je hkrati več učencev. Učenci v prvi vrsti začnejo vajo tako, da žvižgajo učitelju. Po končani vaji se učenci postavijo v kolono po trije na drugi strani dvorane. Spremljajte pravilno nastavitev stopal pri izvajanju tekaških vaj, položaj rok. Oblika organizacije je zaporedna, način izvajanja je hkrati več študentov. Spomnite se tehnike vodenja. Pri izvajanju košarkarskih gibov bodite pozorni na nastavitev stopal. Učenci tečejo okoli stojala in se vrnejo v prvotni položaj, žoga se podaja iz roke v roko. Za učence 7. razreda, ki uporabljajo Kervonenovo formulo ITP mora biti približno 150 utripov na minuto. Oblika organizacije je igra. Vaja se izvaja na razdalji 20 m naprej in nazaj, s tekom okoli stojala. Poskrbite za glasbeno spremljavo štafetnih tekem. |
||
|
1. Tekaške in skakalne vaje: Tek z visokimi boki; Tek s preobremenjenostjo golenice; Stranske stopnice levo in desno; Nazaj naprej; Skakanje na levi in desni nogi; Začetni pospešek iz položaja skakanja na mestu na dveh nogah. |
|||
|
2. Posebne košarkarske vaje: Vodenje žoge z desno in levo roko v ravni črti; Vodenje žoge z desno in levo roko v ravnem teku; Vožnja s spremembo smeri. |
|||
|
3. Merjenje individualnega vadbenega pulza (ITP) |
|||
|
4. Releji: 1) pripravite ime in moto za svojo ekipo; 2) prinesite čevlje svojega prijatelja; 3) tek z dvema žogama - daj žogico v vsak obroč - teči okoli stojala - zbiraj žoge iz obročev; 4) vodenje žoge v ravni črti z desno roko na stojalo - nazaj z levo roko; 5) dribling s spremembo smeri med obroči; 6) vodenje z obročem; 7) skakanje na dveh nogah z žogo med nogami - nazaj z gladkim tekom; 8) metanje žoge v obroč s strani ekipe zaporedoma 30 sekund (šteje se število zadetkov). |
|||
|
Končno. |
Zmagovalci zaženejo en krog ob aplavzu udeležencev štafete. Gradnja v eni vrstici. Domača naloga: Preglejte pravila košarke. Zavijte desno, zapustite dvorano. |
||
|
1. Nagrajevanje zmagovalcev štafetnih tekem. |
|||
|
2. Konstrukcija, povzetek lekcije. |
The načrt pouka telesne vzgoje se lahko uporablja za samoizobraževanje.
Cilj:
Cilji lekcije:
wellness
Ustvarite pogoje za oblikovanje pravilne drže.
Okrepite mišice stopala, da preprečite ploska stopala.
Izobraževalni
· Naučite se tehnike salta naprej, nazaj, stojte na lopaticah.
· Izboljšati vaje s premagovanjem ovir.
Izobraževalni
· Oblikovati stalno zanimanje za telesne vaje.
· Vzgojiti disciplino, delavnost, kolektivizem.
Oglejte si vsebino dokumenta
"Povzetek lekcije na temo fizične kulture:" Gimnastika "," Osnove znanja ""
Povzetek učne ure športne vzgoje
tema:"Gimnastika", "Osnove znanja"
Cilj: Spodbujati študente k redni vadbi za zdrav življenjski slog.
Cilji lekcije:
wellness
Ustvariti pogoje za oblikovanje pravilne drže.
Okrepite mišice stopal, da preprečite ploska stopala.
Izobraževalni
Naučiti tehniko salta naprej, nazaj, stati na lopaticah.
Izboljšati vaje s premagovanjem ovir.
Izobraževalni
Oblikovati stalno zanimanje za telesne vaje.
Vzgojiti disciplino, delavnost, kolektivizem.
Organizacijska metoda: individualno, frontalno, pretočno.
Lokacija: telovadnica.
Inventar in oprema: multiprojektor, magnetofon, avdio kaseta, gimnastične blazine, obroči, lestve - 2, Borovi storži, gimnastične klopi - 2, škatle vžigalic - 4.
| Odmerjanje | |||
| Pripravljalni del | 16 min | ||
| 1. Konstrukcija, sporočanje nalog lekcije 2. Diaprojekcija Kaj je zdravje? Kakšne so prednosti telesne vzgoje in športa? Kaj naredi jutranja vadba? 2. Bojne vaje | Bodite pozorni na obračanje |
||
| 3. Hoja: 1) na nogavicah, roke navzgor 2) visok korak, roke naprej 3) nazaj naprej, roke do ramen 4) polka korak, roke na pasu Obnova v koloni štirih | Bodite pozorni na držo. Dvignite koleno |
||
| 1 . Splošne razvojne vaje z obročem: 1) ip - obroč spodaj, oprijem zunaj 1 - dvignite obroč navzgor, raztegnite 2) ip - obroč na vrhu, oprijem zunaj, nagib v desno, levo. 3) ip - stojte, noge narazen, obroč navpično pred vami, prijem od zunaj. 1- nagnite se naprej, upognite se; 4) sp - obroč spredaj na tleh 1,2 - upogibanje za plezanje v obroč, zvijanje v ramenih, vzravnavanje, obroč za hrbtom. 1- počep, upognite roke, dvignite obroč nad glavo; 2- vrnitev na sp. 5) ip - obroč na spodnjem oprijemu na vrhu 1 - obroč naprej, zamah z nogo 6) sp .: obroč ob strani na tleh, prijem z eno roko od zgoraj Skoki z obročem in nazaj Obnova v enem stolpcu | Zunanje stikalne naprave se izvajajo ob glasbeni spremljavi Bodite pozorni na držo raztegnite se Hrbet je raven, ramena in glavo držite pravilno Hrbet naravnost Dvignite glavo, zamahnite višje |
||
| 4. Zaženite: sp. roke na pasu 1) pritrjena desna, leva stran 2) s preobremenjenim hrbtom golenice 3) z ravnimi nogami na straneh 4) s skokom | Tek ob glasbi |
||
| 5. Hoja: Dihalna vaja | Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta |
||
| Glavni del | 23 min | ||
| 1. Proga z ovirami za oblikovanje pravilne drže in preprečevanje ravnih stopal. 1 ) pohodne stopnice za noge, ležati na tleh 2) hoja na prstih po klopi z vrečo na glavi 3) vlečenje navzgor, ležanje na trebuhu nagnjena klop, pritrjena na gimnastično steno 4) visi na gimnastični steni | Vaje se izvajajo brez čevljev Sledite svoji drži Pojdite dol, ne da bi skočili |
||
| 5) salto naprej Poudarek počep Roke položite pred seboj Zravnajte noge, prestavite svojo telesno težo na Upognite roke, nagnite glavo naprej Odrivajte se z nogami, se prevrnite na hrbet, vzemite tesno skupino in pojdite na neposreden počep 6) hoja po ležeči vrvi 7) salto nazaj, roll nazaj stojalo na lopaticah Združevanje v poudarek čepeče Zavijte se na hrbet Močno dvignite upognjena kolena Roke, upognjene v komolcih, položite na tla blizu glave. Počepite v prazno stojalo za lopatice Stoja z upognjenimi nogami Stojte z ravnimi nogami 8) hoja po izboklinah | Bodite pozorni na položaj glave, zaokrožen hrbet, rahlo narazen kolena V trenutku upogibanja rok mora biti glava nagnjena naprej Bodite pozorni na brcanje Glava je nagnjena naprej, dokler se brada ne dotakne prsnega koša Roke počivajo na spodnjem delu hrbta, noge ravne |
||
| 3. Tekmovanja | 12 min | Razred je razdeljen na dve ekipi (nasprotna štafeta) |
|
| 1. Vžigalice na ramenih 2. Vžigalica na glavi 3. Škatla vžigalic na zunanji strani 4. Škatla vžigalic, ki drži brado 5. Škatla vžigalic na vrhu stopala. | Sledite svoji drži Hrbet naravnost Nosite na dosegu roke |
||
| Zaključni del | 6 min | ||
| 1. Preverjanje domače naloge Dvigalo prtljažnika 2. Povzetek lekcije 3. Domača naloga | Učenci se medsebojno ocenjujejo v parih. Ocene lekcije Vaje za držo, po kartah - individualno. (Priloga št. 1). Pripravite se na test Nagniti se naprej |
Vloga št. 1
Kartica številka 1
Vaje za oblikovanje in vzdrževanje pravilne drže.
1. Normalna hoja, na prstih, petah, držanje predmeta na glavi.
2. Stojite, razširite noge, roke za hrbtom, poskusite povezati roke.
Spremenite položaj rok in premaknite majhen predmet.
3. Klečeči se obrnemo in z desno roko najprej dosežemo desno peto, nato
leva roka levo.
4. Leži na hrbtu, delaj gibe kot pri poganjanju pedal na kolesu.
5. Leži na trebuhu, dvignite noge navzgor, držite nekaj sekund, počasi spustite
Kartica številka 2
Vaje za ohranjanje drže in preprečevanje ravnih stopal
1. Stojite blizu stene: dvignite upognjeno nogo, jo poravnajte in jo odnesite na stran, ista stvar, stoji na prstu.
2. Nagnite desno in levo, ne da bi izgubili stik s steno.
3. Čepenje ob steno z obremenitvijo na glavi.
4. Hoja po okrogli palici ali debeli vrvi.
5. Prijem in premikanje majhnih predmetov s prsti na nogah.
Predogled:
Datum 11. 03. 2017
Razred 7 "B"
Število ur 1 uro
Tema lekcije: Osnove znanja o telesni kulturi.
Razvoj atletike v Rusiji in na Kubanu.
Cilji lekcije:
1. Povejte otrokom o zgodovinski razvoj atletika.
2. Učencem predstaviti vrste atletike.
3. Povejte o svetovnih zvezdah atletike.
4. Olimpijska slava Kubana.
5. Dosežki atletov naše gimnazije v atletiki.
Naloge:
Izobraževalni:
preučiti zgodovino nastanka atletike;
dati učencem predstavo o prvih olimpijskih športnikih, prvakih, sodobnih udeležencih olimpijskih iger;
Izobraževalni:
privzgojiti učencem občutek strpnosti, spoštovanja do drugih narodov, pokazati pomen atletike v svetu;
Prebuditi zanimanje za atletiko;
Razvoj:
Razvoj zgodovinskega mišljenja in spomina, sposobnost analiziranja dejstev in sklepanja, sestavljanja zgodbe.
Pričakovani rezultati:Povečati zanimanje za atletiko in željo po Zdrav način življenjaživljenje.
oprema: računalnik, projektor, predstavitve, videi, svinčniki, markerji.
Del lekcije | Čas | Organizacijska in metodična navodila |
|
Pripravljalni del | 8 min. | ||
uvod. Učitelj: Pozdravljeni fantje, danes bomo imeli lekcijo, posvečeno enemu najbolj priljubljenih športov - atletiki. Ni naključje, da jo imenujejo "kraljica športov", saj je najbolj priljubljen šport, ki je na voljo vsakemu človeku. Oglejte si predstavitev #1 (20 diapozitivov) "Zgodovina razvoja atletike" Atletika je razdeljena na različne vrste hoja, tek, skakanje, metanje. Vse te vrste prinašajo moč. hitrost, vzdržljivost, prispevajo k razvoju lastnosti močne volje. | 1 minuta. 7 minut | Govorite jasno, glasno in jasno. Medtem ko otroci gledajo predstavitev, učitelj bere. Govoriti morate hitro in jasno. |
|
Glavni del lekcije | 30 minut. | ||
Učitelj pojasnjuje: Postavljal vam bom vprašanja, kdor ve pravilen odgovor, naj dvigne roko. Oglejte si predstavitev #2 (1-7 diapozitivov)V kakšni atletiki se uporablja metoda "Bending Legs"? Koliko metrov morate prehoditi po teku, da si povrnete sapo? Katera slika prikazuje konice? Kako pravilno dihati med tekom? Kakšne razdalje vključuje tek na 1500 m? O kakšni razdalji govorimo? (Gibi rok in nog naj bodo več energična, je muharska noga dvignjena višje in bolj upognite v kolenu. Odbojnost noga je tudi bolj energična.) Kateri ukazi se dajejo pri teku na kratke, srednje in dolge razdalje? Oglejte si predstavitev "Svetovni rekordi v atletiki" št. 3 (11 diapozitivov) Preverimo, ali poznate kakšnega športnika? Oglejte si predstavitev #2 (8-13 diapozitivov) Igra - "Odgovori pravilno" Učitelj ponovno ponudi Postavljal vam bom vprašanja, vi pa boste nanje odgovorili. Koliko tehta žoga za metanje na razdaljo leta? Kako bo ekipa kaznovana v atletski štafeti, če udeleženec priteče v cilj brez palice? Kdo ima pravico biti v območju pristajanja izstrelka pri metanju? Oglejte si predstavitev #4 (30 diapozitivov) Učitelj se z otroki pogovarja o športnikih Kubana. Učitelj navaja veterane kubanske atletike, sodobne kubanske športnike. Ponosni smo na naše kubanske športnike. Igra "Pokazal bom - uganite" Igralne karte so položene z licem navzdol na preprogo ali mizo. Voznik posname sliko in, ne da bi jo pokazal drugim igralcem, poskuša s posnemanjem gibov upodobiti šport, ki je na njej upodobljen. Igralec, ki ugiba, postane voznik. | 6 min. 6 minut 6 minut 6 minut 6 min. | Otroci morajo odgovoriti enega za drugim. Otroci ne bi smeli ovirati drug drugega pri poslušanju in odgovarjanju. Po potrebi dopolnite odgovore, razvijete logično razmišljanje. Samo vi ne morete odgovoriti v refrenu, prekinjati drug drugega. Odgovore lahko dodate. Na koncu igre učitelj povzame. Otroke opozoriti na spoštovanje drugih ljudi, razvijati pozornost Med gledanjem videa učitelj aktivira otrokovo znanje, njihov govor, spomin, mišljenje; Pozorno poslušajte odgovore svojih tovarišev in se ne ponavljajte. Med ogledom diapozitivov ugotovite, katere kubanske športnike poznajo otroci? Igrate lahko v parih. |
|
Zaključni del lekcije | 7 min | ||
Oglejte si video št. 5 "Nagrajenci in zmagovalci naše gimnazije" Govor učenca 10 zmagovalcev razreda "B" Krasnodarskega ozemlja v atletiki. Povzetek lekcije. Izpolnjevanje samoocenjevalnih listov. Odsev. "Nariši smeška." Vse se je izšlo - nasmeh. Bile so težave - resen obraz. Ni mi bilo všeč, ni šlo - žalostno obraz. | 3 min. 2 minuti. Rakityansky Pavel Dmitrievich (1928-1992) Prvi olimpijec Kubana. Mojster športa ZSSR v sodobnem peteroboju, udeleženec XV olimpijade v Helsinkih. Ekipa ZSSR je zasedla 5. mesto, v posamični konkurenci je Rakityansky zasedel 23. mesto. Športni veterani Kondrashov Gennady je bil edini športnik Kubana v olimpijske igre v Mexico Cityju (1968). Tekmoval je v atletski reprezentanci Sovjetske zveze. Večkratni državni prvak. Eden najmočnejših metalcev kladiva na svetu. G. Kondrashov je na teh olimpijskih igrah zasedel 6. mesto z rezultatom 69 m. 0,8 cm. Bragina Lyudmila Ivanovna se je rodila 24. julija 1943. Zaslužena mojstrica športa ZSSR v atletiki, olimpijska prvakinja leta 1972 (München) v teku na 1500 m Heroj Kubana. 7-kratni svetovni rekorder na 1500 in 3000 metrov. Chernova Lyudmila Alexandrovna se je rodila 30. novembra 1955. Pri 24 letih je na olimpijskih igrah 1980 v Moskvi osvojila svoje prvo olimpijsko zlato. Zasluženi mojster športa ZSSR v atletiki. Zmagovalec evropskega pokala (1982) Mladi talenti Kubana Tatjana ČERNOVA (atletika, sedmoboj) Kubanska atletinja Tatjana Černova je v neverjetnem boju osvojila bronasto medaljo olimpijskih iger v Londonu 2012 v sedmeroboju. Evgeny LUKYANENKO (atletika, skok) 5. mesto na olimpijskih igrah v Londonu 2012 Victoria VALUKEVICH (atletika, troskok) 8. mesto na olimpijskih igrah v Londonu 2012 Maria ABAKUMOVA (atletika, met kopja) 10. mesto na olimpijskih igrah v Londonu 2012 Ilya SHKURENEV (atletika, desetoboj) 16. mesto na olimpijskih igrah v Londonu 2012 |
