Penerangan:
7 hari intensif untuk pembangunan peribadi dari jurulatih utama Norway dan pengarang BestSeller "tanpa kasihan".
Salah satu peringkat utama pejuang latihan tujuan khas di negara-negara yang berbeza adalah "Minggu Neraka", "Minggu Helloon", "kursus seorang pejuang muda". Dia mungkin mempunyai banyak gelaran. Eric Larssen, jurulatih perniagaan terbaik Norway, yang berkhidmat di tentera khas, menyedari bahawa kebanyakan orang berubah secara drastik untuk lebih baik untuk minggu ini dan sering mengingati dia sepanjang hidupnya dengan kebanggaan.
Beliau mencipta "versi sivil" minggu ini - satu program yang intensif yang mana orang boleh melakukan, di mana sahaja dia bekerja. Ia bermula pada 5 pagi pada hari Isnin dan berakhir pada waktu petang pada hari Ahad. Pada masa ini anda akan berubah menjadi lebih baik.
Ia sering kelihatan kepada kita bahawa kita boleh mempunyai masa untuk berbuat lebih banyak, bekerja dengan lebih baik, untuk bermain sukan lebih ... tetapi kita tidak. Sebahagiannya kerana ia takut akan kesukaran. Minggu ini akan menunjukkan kepada anda bahawa anda boleh membuat lebih banyak daripada yang anda fikirkan.

Maklumat tambahan:

Sepanjang minggu ini, anda akan makan makanan yang sihat. Bersenam setiap hari. Berehat dengan berkesan. Dengar orang di sekeliling anda. Bekerja dengan kepekatan maksimum. Bangun awal. Sewa awal. Meninggalkan semua yang tidak perlu. Benar-benar mengatur keutamaan. Anda akan berasa lebih baik, anda lebih banyak, anda akan bertenaga, proaktif dan positif.
Anda akan menjadi versi terbaik untuk diri anda untuk minggu ini. Panjang atau tidak?
Sebagai pengalaman pengarang dan pelanggannya menunjukkan, dalam apa jua keadaan, terus bertindak dalam roh yang sama sepanjang hidup anda.

BAGAIMANA BUKU INI ADALAH:
Bagi sesiapa yang mahu menolak sempadan keupayaan mereka dalam masa satu minggu.

Petikan dari buku:
Tidak perasan perkara utama.
Dua ikan muda jatuh, dan ke arah ikan yang lebih tua ke arah mereka. Dia mengangguk mereka dan berkata: "Selamat pagi, bagaimana pemandu?" Orang-orang muda berenang sedikit lagi, di sini salah seorang dari mereka beralih ke yang lain dan bertanya: "Apa itu" air "?"
Hello minggu.
Ketua syarikat, peguam, broker, atlet yang menyiapkan minggu ini dikembalikan kepada saya untuk memberitahu bagaimana kehidupan mereka bertambah baik, dan melaporkan niat mereka untuk mengulangi eksperimen ini. Ia berlaku kerana minggu di had adalah marah dan membolehkan anda melihat realiti sekitar di sudut yang berbeza.
Pulse untuk perubahan.
Satu lagi kesan minggu neraka - ia mewujudkan dorongan kepada perubahan yang anda ingin capai. "Impulse" - perkataan yang sesuai untuk menerangkan apa yang sedang berlaku dengan badan apabila anda sudah bersedia untuk memecahkan dari tempat itu. Tidak kira, secara fizikal - apabila kaki keluar dari lantai sebelum melompat panjang, atau mental - apabila dia bercadang untuk mengubah sesuatu dalam hidupnya.
Peraturan minggu neraka.
Berhenti di lima setiap pagi. Pergi ke katil pada sepuluh setiap malam. Semasa waktu kerja - tiada rangkaian sosial. SMS, panggilan, e-mel kepada rakan-rakan semasa waktu bekerja dilarang. Perbualan "pada cuaca" dengan rakan sekerja diminimumkan. Penekanan fizikal - sekurang-kurangnya sekali sehari. Sepanjang minggu - hanya makanan yang sihat. TV dilarang.
Sabtu: Masa soalan.
Apa yang berfungsi dengan baik? Apakah kualiti positif yang saya miliki? Apa yang saya mempunyai kekuatan? Bagaimanakah saya boleh bangga? Apa yang saya suka kepada diri sendiri? Bilakah saya sepenuhnya memenuhi sepenuhnya kes itu? Bilakah kali terakhir saya berada di ketinggian? Bilakah kali terakhir saya berada dalam keadaan aliran?
Peraturan emas.
Membiasakan diri untuk memasang standard yang tinggi. Berikan diri anda. Bertindak dengan rendaman penuh. Pastikan anda percaya pada kekuatan anda. Buat apa yang kamu suka. Berhati-hati dengan orang yang disayangi. Bekerja keras kepala. Bersenang-senang! Aktif secara aktif. Jangan berputus asa. Matlamat yang bercita-cita tinggi adalah kredo anda.

Screenshot:

Ini bukan sekadar cerita tentang bagaimana untuk berfikir dan hidup. Ini adalah panduan yang jelas untuk bertindak, kursus intensif tujuh hari bagi mereka yang ingin mendedahkan potensi mereka.

Eric Bertrand Larssen (Erik Bertrand Larssen)

Salah satu penceramah motivasi yang paling popular di Norway. Beliau berkhidmat sebagai payung terjun di Angkatan Khas Norway, berada di Afghanistan dan di Balkan, dua kali berlalu perjalanan seorang pejuang muda dengan gelaran yang menyeramkan "Helloon". Buku-buku beliau menjadi lestsellers dan diterjemahkan ke dalam banyak bahasa.

Program Larsna mingguan adalah sejenis versi sivil yang "Hello Week." Menurut penulis, ia boleh menjadi orang yang paling biasa. Pada masa yang sama, ia bukan sahaja tidak perlu untuk melepaskan diri dari pengeluaran, tetapi tidak disyorkan.

Idea utama buku itu: Live 7 hari pada had keupayaan anda. Jadi, seperti yang anda boleh hidup setiap hari, jika anda tidak campur tangan dengan kemalasan, ketakutan, kelemahan, mood yang tidak baik, cuaca yang tidak penting ... Ya, anda tidak pernah tahu apa halangan kepada matlamat yang anda boleh tampil!

Oleh itu, Larssen bercadang untuk membelanjakan yang paling produktif mungkin. Dianggap bahawa anda akan hidup dalam grafik yang keras.

Peraturan asas minggu neraka:

• kenaikan - pada pukul 5:00 (walaupun pada hujung minggu);
• sisa untuk tidur - pada pukul 22:00;
• hanya makanan yang sihat;
• tV di bawah larangan;
• tiada rangkaian sosial dan komunikasi tidak dalam kes semasa waktu bekerja;
• kepekatan maksimum pada tugasan yang dilakukan;
• latihan Minimum 1 kali sehari sekurang-kurangnya 1 jam.

Senarai ini hanya cadangan asas. Untuk matlamat dari buku yang anda perlukan untuk menambah sendiri yang sepadan dengan keadaan hidup anda. Ia adalah perlu untuk membuat banyak rancangan dan senarai tugas kedua-duanya pada minggu semasa dan untuk masa depan yang jauh. Lagipun, jika tidak ada matlamat, maka tidak ada tempat untuk bergerak. Oleh itu, sebelum memulakan eksperimen, tentukan mengapa anda memerlukannya dan apa yang anda bergerak.

Untuk hidup seminggu pada had keupayaan anda, supaya tugas-tugas biasa seolah-olah anda dengan bajingan bayi, - pengalaman sedemikian, menurut penulis, akan mengembangkan sempadan kesedaran anda. Anda akan berhenti takut untuk memulakan tugas dan belajar apa yang mampu.

Setelah selamat dari minggu neraka, anda akan mula mencapai matlamat anda dengan lebih cepat. Dan secara umum, anda akhirnya akan menjangkau mereka, dan tidak menatap di tempatnya.

Buku ini dibahagikan kepada dua bahagian: teori dan praktikal. Yang terakhir adalah panduan yang jelas untuk bertindak, dicat pada siang hari.

Secara jujur, bahagian teoritis seolah-olah saya terlalu kering. Mungkin ia hanya kerana saya seorang wanita dan saya memerlukan lebih banyak epithet ... Saya tidak tahu. Tetapi jika anda telah membaca banyak kesusasteraan mengenai topik itu, maka anda tidak akan membawa sesuatu yang baru dari bahagian pertama buku. Pengguna lanjutan pengetahuan tentang peningkatan diri, visualisasi dan perancangan Bahagian ini boleh diberi taklimat. Walau bagaimanapun, saya cadangkan tidak mengabaikannya sama sekali. Dia membantu menyesuaikan diri dengan gelombang penulis dan memahami perjalanan fikiran dan idea-ideanya yang meletakkan idea minggu neraka. Ini akan membantu anda melekat pada pelan yang dirancang.

Bahagian kedua patut mendapat perhatian yang berasingan. Saya terselamat minggu neraka, saya percaya bahawa bahagian yang didedikasikan untuk beberapa hari adalah bacaan yang lebih baik untuk 24-48 jam sebelum amalan. Sebagai contoh, kira-kira Isnin, baca pada hari Sabtu atau pada hari Ahad. Ia tidak masuk akal untuk membaca bahagian kedua terlebih dahulu: anda pasti pasti akan memulakan amalan.

Kenapa saya memutuskan untuk halo

Untuk peluang untuk menulis ulasan pada buku "pada had. Minggu tanpa kasihan untuk diri sendiri "Saya meraih dengan keseronokan.

Faktanya ialah saya telah lama memimpin gaya hidup yang agak sihat dan, kerana profesion saya, pemakanan jatuh sebaik mungkin. Saya berlatih dengan berkala dan intensiti yang berlainan, yang terlibat dalam teknik pembangunan diri, yang berminat dalam visualisasi dan alat lain yang menarik untuk memenuhi keinginan. Tetapi saya selalu benar-benar mahu meletakkan semua ini dalam skema tertentu dan menjadikannya lebih sistematik. Untuk menubuhkan penghantar kehidupan yang mana seseorang tidak boleh jatuh. Jika ini umumnya mungkin ...

Apabila anda membaca semua buku pintar ini tentang bagaimana ia perlu, nampaknya terdapat banyak orang yang ideal di dunia yang awal bangun dan bergerak ke sasaran secara sistemal dan berterusan sebagai kawanan kerbau ke air. Itulah yang mereka jalankan pada waktu pagi di bawah tingkap gelap anda, menatal di kepala pelan hari yang akan datang. Dan anda ... Keringkan diri sendiri, dan hidup berlalu.

Kira-kira entah bagaimana saya membayangkan kehidupan orang yang sempurna, kepada jumlah yang, kerana saya seolah-olah neraka ke neraka, saya tidak terpakai.

Dan kini peluang untuk menjadi versi terbaik dirinya pergi ke tangan. Dan saya memutuskan untuk tidak hanya menulis ulasan, tetapi cuba pada diri saya sendiri. Saya tidak mempunyai tiga minggu untuk menyediakan: tarikh akhir telah digunakan. Walau bagaimanapun, jika saya terbakar, saya perlu bertindak dengan segera, dan oleh itu saya tidak akan menahan 3 minggu menunggu. Nasib baik, buku itu ternyata kecil, dan bacaannya tidak mengambil banyak masa. Dan juga…

Saya tidak akan menerangkan setiap hari secara berasingan, seperti yang saya lakukan di blog saya, tetapi hanya berkongsi perasaan saya dengan anda.

Apa yang menjadi yang paling sukar

1. Flip. Bertentangan dengan jangkaan saya, ia tidak sukar untuk bangun pukul 5:00, tetapi untuk tidur di pukul 22:00. Pada petang pertama, saya tidak memaksa diri untuk membayar balik cahaya pukul 23:00. Pada hari-hari berikutnya ia melakukannya, saya menjadi lebih baik, tetapi, seperti yang saya cuba, saya tidak dapat tidur. Walaupun kenaikan awal, jadual yang sangat tegang dan latihan pada had kemungkinan (saya suka sifat: jika ia benar-benar sampai ke gym, sukar bagi saya, terutama apabila masa membenarkan). Terdapat malam ketika saya berpaling sehingga tengah malam! Dan ini walaupun saya tidak minum kopi dan minuman lain sama sekali mengganggu kita untuk tidur. Kenapa begitu keluar, saya tidak dapat menjelaskan ...

2. Kegagalan kepada rangkaian sosial.Dan tidak ada yang tidak dijangka dalam ini, sayangnya. Nasihat itu tidak pergi ke saya tidak dapat memohon, kerana promosi utama perkhidmatan saya berlaku di sana, ini adalah sebahagian daripada kerja saya. Dan saya akan pergi ke sana untuk bekerja, sukar untuk tidak tersandung pada mesej seseorang dari rakan-rakan. Dan ia selalu nampaknya "Saya hanya menjawab dia sekarang dan ...".

Kebenaran harus diperhatikan bahawa saya tidak pernah melayari pita dan tidak menyukai jawatan yang berbeza. Tidak kerana saya seorang wanita yang jahat dan dahsyat, yang dan Husky Maaf. Tidak. Saya hanya lebih suka komunikasi secara langsung dengan rangkaian sosial. Ketergantungan telah diturunkan dari saya secara berbeza: Saya masih menarik untuk memeriksa dan siapa yang menulis tentang artikel terakhir saya. Dan ia mesti dihentikan. Buku "pada had" memberi saya untuk memahami. Kami nampaknya satu minit dan ada dua, dan dalam jumlah yang ternyata masa yang baik.

3. Kurang tidur. Walaupun Larssen dan menjamin bahawa "anda akan merasakan apa yang ia suka bersemangat," saya melakukannya dengan ketepatan yang sebaliknya. Sudah pada hari Selasa, saya terpaksa segera tidur pada sebelah petang, jika tidak, saya tidak akan mengalami jadual biasa saya. Demi kebenaran, perlu diperhatikan bahawa jadual biasa saya membawa ramai kepada kengerian: saya mempunyai masa untuk membinasakan hal-hal yang begitu banyak, tetapi ...

Salah satu tugas Larsna adalah 41 jam. Ini bermakna bahawa ia perlu untuk bangun pukul 5:00 hari Khamis dan tidur hanya pada jam 22:00 hari Jumaat. Tugas ini seolah-olah tidak munasabah kepada saya. Ketika saya cuba mencari dalam pengertian ini, saya tidak melihatnya. Jaminan yang "orang yang tidak tidur lebih daripada sehari tahu sesuatu ..." Saya tidak yakin. Saya seorang ibu dari dua kanak-kanak dan tidak kelihatan seperti yang biasa dengan malam-malam tanpa tidur, dan dengan kurang tidur yang kronik. Dan siapa di antara kita dalam tahun-tahun pelajar tidak dapat tidur selama beberapa hari untuk bergerak satu atau lain yang menghormati (atau tidak begitu)?

Kerana masalah saya dengan tidur yang jatuh pada hari Khamis saya hanya direbus, dan oleh itu memutuskan untuk masih tidur pada malam Jumaat. Minggu minggu, dan entah bagaimana perlu hidup.

4. Kecederaan. Sebelum eksperimen ini, saya melatih 2-4 kali seminggu dengan keamatan sederhana. Segera saya melepasi diri saya (seperti yang saya fikirkan) dan mula melatih selama 1.5 jam sehari. Pada masa yang sama, saya menggabungkan beban kardio dan kekuatan dalam satu latihan. Jumlah: Pada petang Khamis kedua-dua lutut dan bahu dan bahu sakit ... Pada hari Jumaat, latihan itu perlu dibatalkan, jika tidak, saya tidak berisiko untuk memperkuat sistem dan pada hari Sabtu. Oleh itu, saya menghidupkan otak dan berorientasikan merekarasa.

5. Menggabungkan dengan kehidupan sebenar. Sukar untuk menggabungkan rancangan minggu neraka dengan kehidupan sebenar. Menjelang akhir tujuh hari, saya lebih yakin bahawa penulis masih lebih berorientasikan kepada penduduk lelaki di planet daripada wanita dengan anak-anak. Saya hanya tidak mempunyai masa yang cukup untuk membuat rancangan dan menganalisis semua perkara yang ditawarkan oleh Larssen.

Sebagai contoh, anak saya sakit pada hari Jumaat, ia adalah mendesak untuk melawat doktor, dan kemudian saya gembira dengan apa yang berlaku pada petang Khamis. Jika tidak, bagaimanakah saya duduk di belakang roda? Satu lagi contoh: Dalam satu hari buku itu meminta untuk bertemu dengan ketakutan terbesarnya. Saya mempunyai hutan malam ini. Dan sekarang ia ditanya: bagaimana saya boleh berada di hutan malam, apabila saya mempunyai dua kanak-kanak yang tidur, tetapi tidak meninggalkan mereka untuk sesiapa sahaja? Atau majlis untuk bergerak ke satu hari hanya dengan berjalan kaki, dan lebih baik - berjalan. Dengan dua orang anak. Hidup di bandar ...

Saya tidak mencipta alasan, tidak. Tetapi dalam semua contoh yang diterajui oleh penulis, watak-wataknya adalah lelaki, walaupun dengan keluarga. Lelaki itu pulang ke rumah, dan dia mempunyai isteri yang indah di sana, dan akhirnya dia menghargai dia dan akhirnya dapat membayar masa kepada anak-anak. Bagi saya, seorang wanita yang mudah, ini adalah kehidupan biasa. Jika saya tidak melahirkan anak-anak pada waktu petang, mereka akan tetap lapar, tidak dibasuh dan tidak dapat dibebaskan ... Oleh itu, dengan segala penghormatan terhadap penulis, saya ingin melihat buku dengan nasihat, anggaran kepada realiti wanita yang bekerja dengan kanak-kanak.

Yang ternyata lebih mudah daripada

1. Perancangan. Ternyata mudah kerana ia bukan baru untuk saya.

2. Pemakanan yang sihat. Ini adalah gaya hidup saya selama beberapa tahun, jadi saya tidak perlu mengubah apa-apa. Saya membuat keadaan walaupun keras dan dikecualikan gula, tepung dan.

3. Kegagalan dari TV. Saya tidak memilikinya! Larssen betul mengandaikan bahawa jika anda enggan menonton TV, maka anda akan mempunyai banyak masa. Tetapi jika anda tidak melihatnya, anda perlu bekerja dengan teliti, jika tidak semua tugas minggu neraka anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan.

4. Positif pandangan hidup. Saya seorang yang optimis dalam bentuk, dan baru-baru ini juga secara sedar membangunkan kualiti ini dalam diri saya sendiri. Oleh itu, di sini, juga, tidak ada yang baru untuk saya.

Apa yang akan saya tinggalkan dalam hidup saya selepas akhir neraka

1. Grafik diubahsuai. Saya akan mula tidur lebih awal dan untuk bangun sebelum ini. Saya yakin bahawa pada tahap kehidupan ini saya benar-benar tidak sesuai dengan carta 5: 00-22: 00, tetapi di sini 6: 00-23: 00 Ia agak menarik. Saya pasti.

2. Latihan 4-5 kali seminggu. Saya memutuskan untuk meningkatkan kuantiti, tetapi mendekati mereka dengan minda, tidak mengembalikan kumpulan otot yang sama setiap hari. Sukan memberi saya tenaga dan menimbulkan mood. Jadi mengapa tidak memberinya lebih banyak masa?

3. Pemakanan yang sihat.

4. Kegagalan ke televisyen dan hobi kosong di rangkaian sosial.

kesimpulan

Mereka ternyata samar-samar. Saya masih tidak dapat memahami bahawa minggu ini seperti neraka. Kepada soalan pembaca blog saya tentang apa yang ternyata menjadi yang paling sukar, saya jujur \u200b\u200bmenjawab: "Pergi tidur di 22:00". Tetapi! Ini tidak bermakna bahawa buku itu tidak berguna kepada anda. Tidak. Sekali lagi saya yakin bahawa menulis panduan sejagat untuk tindakan sangat sukar. Lagipun, kita semua berada di peringkat yang berbeza dalam pembangunan mereka. Pada minggu yang sama, saya menyedari itu sudahsaya pergi ke arah yang betul: jadi kehidupan biasa saya hampir dengan minggu kesihatan.

Saya yakin bahawa untuk banyak orang perubahan sedemikian akan menjadi ujian. Sebagai contoh, untuk beberapa keengganan dari - ini sudah neraka! Terdapat juga orang yang tidak memikirkan kehidupan tanpa liter cola setiap hari, dan dia juga diharamkan. Apa yang akan berlaku kepada mereka tanpa minuman kegemaran? Ini juga sejenisnya. Sekiranya orang itu tidak pernah terlatih, maka sukan harian akan menjadi satu cabaran yang serius. Terdapat banyak contoh.

Kesan buku dan kerumitan minggu neraka anda hanya bergantung pada titik di mana anda berada pada masa ini. Ia adalah perlu untuk melakukan eksperimen yang sudah ada untuk memahami sejauh mana anda dari yang ideal. Apa yang ideal? Ini adalah apabila anda hidup dengan penuh kuasa, anda menggunakan potensi anda sebanyak mungkin, kami berpindah ke matlamat secara sistematik, menjaga kesihatan anda ... dalam satu perkataan apabila anda adalah versi terbaik anda sendiri.

Sebagai kesimpulan, saya ingin memberikan satu nasihat: membaca buku itu, mula bertindak secepat mungkin. Masa yang tepat tidak akan pernah berlaku. Kenapa anda menghabiskan masa 2 jam untuk membaca? Buku ini merujuk kepada kategori mereka hanya berguna dalam amalan. Jadi cara! Menjadi seminggu untuk versi yang lebih baik dari diri sendiri, tetapi ingat: orang yang ideal tidak berlaku. Oleh itu, nasihat kepada majlis-majlis, tetapi untuk mendengar diri mereka semasa minggu neraka akan tidak tersenarai. Semoga berjaya!

Eric Bertrand Larssen.

Pada had. Minggu tanpa kasihan

Buku ini melengkapkan buku ini:

Eric Bertrand Larssen - Tanpa kasihan

Dan Waldsmidt - Menjadi versi terbaik diri anda

Louis Zamperini dan David Rensin - Tidak berundur dan tidak berputus asa

Kelly McGonyIga - Willpower.

Greg McKameon - Essentialism.

Didedikasikan kepada Louise - cinta hidup saya dan muse saya

LOOP LIFE.

Dua ikan muda jatuh, dan ke arah ikan yang lebih tua ke arah mereka. Dia mengangguk mereka dan berkata: "Selamat pagi lelaki. Bagaimana pemandu? " Orang-orang muda berenang sedikit lagi, di sini salah seorang dari mereka beralih ke yang lain dan bertanya: "Apa itu" air "?"

Satu hari menggantikan yang lain, dan saya tidak tahu bahawa ini adalah kehidupan.

Dua petikan ini dikaitkan dengan satu topik. Mereka bercakap tentang kehidupan yang mengelilingi kita setiap hari, selalu dan di mana-mana, dan yang kita jarang memberi perhatian untuk alasan ini.

Bayangkan hidup anda dalam bentuk garis lurus yang panjang. Anda dilahirkan, hidup, dan selepas bertahun-tahun mati. Anda tinggal di negara yang makmur. Perjuangan primitif untuk bertahan hidup, yang begitu relevan untuk ramai orang di bumi, ia mengambil sedikit.

Walau bagaimanapun, dengan usia, anda menyedari bahawa setiap hari adalah sama dengan yang sebelumnya. Minggu dan bahkan bertahun-tahun terbang satu senario. Mungkin anda sudah sukar untuk membezakannya.

Anda mempunyai semua yang anda perlukan. Secara umum, kehidupan sesuai dengan anda.

Selalunya, ia tidak ada Shaktko atau Valko.

Kemungkinan besar, anda telah mengalami ups dan down, tetapi untuk sebahagian besar peristiwa yang lancar mengalir satu ke yang lain.

Dan ada sesuatu yang hilang. Mungkin.

Dan sekarang sekali lagi membayangkan bahawa kehidupan adalah garis lurus yang panjang. Bayangkan anda berhasrat untuk memecahkan garis ini dengan membuat gelung besar dalam rantaian peristiwa dalam bentuk satu minggu, di mana anda akan berundur dari rutin harian, tabiat dan pandangan, yang dipandu oleh mana anda tinggal. Mungkin ini adalah apa yang anda perlukan adalah sesuatu yang baru, satu siri ujian yang boleh menjadikannya di luar batas kehidupan seharian. Sangat mudah untuk menjadi rutin dalam rutin, terbiasa dengan rut yang dipukul dan datang pada kebuntuannya.

Saya bernasib baik: Saya mempunyai peluang untuk bekerja dalam pelbagai keadaan, industri, sfera perniagaan, di kalangan kumpulan sosial yang berbeza. Saya bekerja di syarikat telekomunikasi dan kewangan, adalah pakar kakitangan, bekerja dengan atlet dan jurulatih lima belas pasukan kebangsaan di Norway dan seterusnya, dalam pelbagai bidang - dari pertempuran tangan, golf dan belayar ke perlumbaan ski di kawasan yang kasar dan taekwondo. Saya mempunyai pengalaman dalam interaksi dengan meterai Tentera Laut, SAS 22 dan wakil-wakil tentera khas Norway. Kebanyakan masa saya bekerja di Norway, tetapi baru-baru ini banyak perjalanan di seluruh dunia, saya berkongsi pengalaman saya. Setiap minggu saya berkomunikasi dengan pengurus dan pakar dari semua jenis kawasan.

Saya menerima pengetahuan dan pengalaman saya dari orang yang cemerlang. Dari mereka yang berbangga dengan profesion mereka, terpakai untuk kerja dan pemimpin mereka kepada rakan-rakan mereka. Ini adalah orang yang yakin dengan watak yang kuat. Tetapi di antara mereka ada orang-orang yang tidak seperti yang lain, adalah pegawai pasukan tujuan khas. Dan di Norway, dan seterusnya. Orang-orang ini berjaya membuat rampasan kuasa dalam pandangan dunia saya. Sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa saya memanggil penyediaan mental.

Salah satu elemen yang paling penting dalam latihan itu ialah minggu neraka. Saya bercakap dengan pegawai-pegawai material pasukan khas British, dan selepas sepasang cawan bir, ketika atmosfera menjadi mesra, melihat berapa banyak cerita dan kenangan tentang ujian bersama bersama berpunca dari minggu itu. Orang-orang semangat yang sangat kuat ini kemudiannya adalah nostalgia selama bertahun-tahun, mereka mengingati mereka dengan humor, kesenangan yang tidak diketahui dan kebanggaan. Kebanyakan mereka menyedari bahawa minggu ini bukan sahaja ujian untuk ketahanan fizikal, tetapi juga pelajaran yang berguna, sangat bermakna dari awal hingga akhir.

Diterbitkan dengan Resolusi Agensi Sastera Stilton

Hak cipta terpelihara. Tiada bahagian dari penerbitan ini tidak boleh diterbitkan semula dalam apa-apa bentuk dan apa-apa cara, sama ada elektronik atau mekanikal, termasuk fotokopi dan rakaman pada medium magnetik, jika tidak ada kebenaran bertulis daripada penerbit.

© Erik Bertrand Larssen, 2013.

© Terjemahan ke Rusia, penerbitan dalam Rusia, reka bentuk. Mann, Ivanov dan Ferber LLC, 2019

* * *

Didedikasikan kepada Louise - cinta hidup saya dan muse saya

LOOP LIFE.

Dua ikan muda jatuh, dan ke arah ikan yang lebih tua ke arah mereka. Dia mengangguk mereka dan berkata: "Selamat pagi lelaki. Bagaimana pemandu? " Orang-orang muda berenang sedikit lagi, di sini salah seorang dari mereka beralih ke yang lain dan bertanya: "Apa itu" air "?"

Dari ucapan David Foster Wallace di hadapan graduan Kolej Kenonsky pada tahun 2005

Satu hari menggantikan yang lain, dan saya tidak tahu bahawa ini adalah kehidupan.

Dua petikan ini dikaitkan dengan satu topik. Mereka bercakap tentang kehidupan yang mengelilingi kita setiap hari, selalu dan di mana-mana, dan yang kita jarang memberi perhatian untuk alasan ini.

Bayangkan hidup anda dalam bentuk garis lurus yang panjang. Anda dilahirkan, hidup, dan selepas bertahun-tahun mati. Anda tinggal di negara yang makmur. Perjuangan primitif untuk bertahan hidup, yang begitu relevan untuk ramai orang di bumi, ia mengambil sedikit.

Walau bagaimanapun, dengan usia, anda menyedari bahawa setiap hari adalah sama dengan yang sebelumnya. Minggu dan bahkan bertahun-tahun terbang satu senario. Mungkin anda sudah sukar untuk membezakannya.

Anda mempunyai semua yang anda perlukan. Secara umum, kehidupan sesuai dengan anda.

Selalunya, ia tidak ada Shaktko atau Valko.

Kemungkinan besar, anda telah mengalami ups dan down, tetapi untuk sebahagian besar peristiwa yang lancar mengalir satu ke yang lain.

Dan ada sesuatu yang hilang. Mungkin.

Dan sekarang sekali lagi membayangkan bahawa kehidupan adalah garis lurus yang panjang. Bayangkan anda berhasrat untuk memecahkan garis ini dengan membuat gelung besar dalam rantaian peristiwa dalam bentuk satu minggu, di mana anda akan berundur dari rutin harian, tabiat dan pandangan, yang dipandu oleh mana anda tinggal. Mungkin ini adalah apa yang anda perlukan adalah sesuatu yang baru, satu siri ujian yang boleh menjadikannya di luar batas kehidupan seharian. Sangat mudah untuk menjadi rutin dalam rutin, terbiasa dengan rut yang dipukul dan datang pada kebuntuannya.

Saya bernasib baik: Saya mempunyai peluang untuk bekerja dalam pelbagai keadaan, industri, sfera perniagaan, di kalangan kumpulan sosial yang berbeza. Saya bekerja di syarikat telekomunikasi dan kewangan, adalah pakar kakitangan, bekerja dengan atlet dan jurulatih lima belas pasukan kebangsaan di Norway dan seterusnya, dalam pelbagai bidang - dari pertempuran tangan, golf dan belayar ke perlumbaan ski di kawasan yang kasar dan taekwondo. Saya mempunyai pengalaman dalam interaksi dengan meterai Tentera Laut, SAS 22 dan wakil-wakil tentera khas Norway. Kebanyakan masa saya bekerja di Norway, tetapi baru-baru ini banyak perjalanan di seluruh dunia, saya berkongsi pengalaman saya. Setiap minggu saya berkomunikasi dengan pengurus dan pakar dari semua jenis kawasan.

Saya menerima pengetahuan dan pengalaman saya dari orang yang cemerlang. Dari mereka yang berbangga dengan profesion mereka, terpakai untuk kerja dan pemimpin mereka kepada rakan-rakan mereka. Ini adalah orang yang yakin dengan watak yang kuat. Tetapi di antara mereka ada orang-orang yang tidak seperti yang lain, adalah pegawai pasukan tujuan khas. Dan di Norway, dan seterusnya. Orang-orang ini berjaya membuat rampasan kuasa dalam pandangan dunia saya. Sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa saya memanggil penyediaan mental.

Salah satu elemen yang paling penting dalam latihan itu ialah minggu neraka. Saya bercakap dengan pegawai-pegawai material pasukan khas British, dan selepas sepasang cawan bir, ketika atmosfera menjadi mesra, melihat berapa banyak cerita dan kenangan tentang ujian bersama bersama berpunca dari minggu itu. Orang-orang semangat yang sangat kuat ini kemudiannya adalah nostalgia selama bertahun-tahun, mereka mengingati mereka dengan humor, kesenangan yang tidak diketahui dan kebanggaan. Kebanyakan mereka menyedari bahawa minggu ini bukan sahaja ujian untuk ketahanan fizikal, tetapi juga pelajaran yang berguna, sangat bermakna dari awal hingga akhir.

Saya mahu menawarkan versi sivil Hello Minggu.

Dalam buku ini, saya akan bercakap tentang pengalaman yang saya perolehi, setelah hidup minggu ini. Minggu saya bermula pada pukul lima pagi pada hari Isnin dan berakhir pada sepuluh petang pada hari Ahad, ketika saya tidur. Dalam selang antara titik-titik ini terdapat pengganti untuk bekas saya "I" yang lebih baik, versi yang lebih sedar. Dan hanya dalam seminggu anda boleh menjadi yang terbaik dari semua versi yang mungkin anda sendiri. Luangkan neraka seminggu dalam masa terdekat untuk melihat bagaimana ia berfungsi, buat nadi dan rasakan kekuatannya. Anda pasti tidak akan menyesal.

Kepada mana-mana daripada kita sial, ia terkenal dengan apa yang anda perlukan untuk melakukan perkara-perkara yang lebih baik supaya kita akan berjaya dan berbangga dengan diri mereka sendiri. Tetapi kita tidak melakukan ini. Pengalaman saya menunjukkan: minggu neraka menjelaskan bahawa ia tidak begitu menakutkan setiap hari untuk mengambil tindakan untuk berjaya sama sekali, seperti yang kelihatan. Minggu anda akan terdiri daripada idea-idea mudah dan tindakan mudah. Anda akan makan makanan yang sihat. Setiap hari untuk bermain sukan. Berkesan berehat. Dengar orang lain. Kerja tumpuan. Bangun awal. Awal pergi tidur. Bawa bermula hingga akhir. Memotong tidak perlu. Benar-benar mengatur keutamaan. Berhati-hati merawat orang lain. Anda akan menjadi optimis, bertenaga, berterusan, aktif, berdaya usaha. Untuk satu minggu anda akan mengubah versi terbaik anda. Hanya seminggu. Adakah ia banyak atau sedikit? Walau apa pun, pengalaman ini akan kekal dengan anda untuk hidup.

Anda mungkin mempunyai tanggapan bahawa saya bahawa lelaki yang percaya bahawa sudah cukup untuk bangun awal dan menjadikannya semua sokongan, dan semua kehidupan kes itu akan menjadi seperti minyak. Sudah tentu, semuanya tidak begitu mudah. Tetapi sebaliknya, sedikit sebanyak itu. Ia tidak mencukupi sehingga gas dituai. Anda juga perlu terlibat sepenuhnya dalam proses itu, dapat mencari keseimbangan, untuk memahami kehidupan dan hidup di seluruh gegelung.

Kehidupan setiap orang adalah unik. Bagi sesetengah pihak, ia terdiri daripada satu siri kesukaran, bagi orang lain - sepenuhnya dari hari-hari tanpa awan, yang ketiga biasa dan lif, dan penurunan, dan kes keempat menjadi agak lancar. Namun saya percaya bahawa mana-mana orang, tidak kira apa keadaannya, boleh menjadikan hidupnya lebih baik.

Ada yang menganggap keinginan untuk pembangunan diri yang mementingkan diri sendiri. Tetapi jangan lupa bahawa, berada di ketinggian, anda mempunyai peluang untuk membantu orang lain. Bukan kebetulan bahawa dalam kapal terbang diminta terlebih dahulu memakai topeng oksigen pada diri mereka sendiri dan hanya membantu penumpang lain.

Dalam erti kata lain, tidak perlu takut bahawa minggu neraka saya akan membuat raksasa anda. Sebaliknya, sebaliknya. Anda akan menjadi lebih baik. Perang turun keharmonian dan integriti. Ya, anda akan menjadi lebih produktif, tetapi, sebagai tambahan, orang yang lebih menyenangkan daripada sebelumnya.

Teknik, alat dan cara untuk membangunkan kesedaran diri yang saya nyatakan dalam buku ini adalah mudah. Begitu juga, ia sering ditolak: Bolehkah mereka berkesan? Kesederhanaan mereka kelihatan dipukul, dan oleh itu banyak menunjukkan keraguan: berapa banyak yang dapat mempengaruhi situasi yang sukar, kompleks, bahkan harapan?

Dengan sebahagian besar kritikan terhadap kata-kata saya termasuk orang yang berpendidikan tinggi di atas empat puluh, menduduki kedudukan yang menonjol di dunia perniagaan. Dan saya memahami keraguan mereka. Sebaik sahaja saya sendiri akan bertindak balas dengan kesangsian minggu ini.

Ia adalah wujud dalam konservatisme dan rasional, saya menyerapnya dalam keluarga saya. Keadaan di mana saya terpaksa bekerja, hanya memperkuat pandangan saya. Tetapi dari masa ke masa, saya datang kepada kesedaran tentang kekuatan yang luar biasa, teknik yang dimiliki. Dan ia menjadi langkah penting. Lagipun, agar teknik untuk bekerja dan membawa hasil, anda perlu mempercayai mereka, sepenuhnya merendam dan memohon dalam hidup anda. Tidak dinafikan, kenyataan bahawa sesuatu yang mudah dapat menghasilkan kesan yang besar, menyebabkan keraguan. Tetapi yang skeptik yang akan mengambil cuai dan merangkak untuk perniagaan hanya akan dikonfigurasi dalam syak wasangka mereka.

Selalunya kita fikir ini adalah: Saya tidak memerlukan arahan untuk menggunakan kamera, bekerja pada komputer, bersandar kotak meja. Mungkin ia. Sebagai peraturan, kita, tanpa kelewatan, tergesa-gesa untuk mengeksploitasi kamera, dan tanpa belajar bagaimana menggunakan potensinya ke seluruh gegelung.

Perkara yang sama berlaku dalam kehidupan. Kebanyakan orang menguruskan mekanisme yang diperlukan. Dan mereka berfungsi dengan baik. Pada masa yang sama, buku-buku yang sangat berguna tentang bagaimana untuk membuat hidup mereka tepu, mencapai hasil yang menakjubkan, sepenuhnya merealisasikan potensi mereka, untuk mendapatkan keseimbangan - secara umum, bagaimana untuk hidup lebih baik, berbohong. Kebanyakan berfikir seperti ini: "Tidak ada yang berhak untuk campur tangan dalam hidup saya dan mendikte saya bagaimana untuk hidup. Saya melakukan apa yang saya lakukan, dan saya berharap untuk yang terbaik. "

Jangan berfikir bahawa saya bercakap tentang bahawa ada buku yang akan memberikan jawapan kepada semua soalan anda. Tetapi saya tegas yakin: terdapat alat mudah yang boleh menjadikan hidup anda lebih baik, sesiapa sahaja.

Dan satu perkara yang lebih penting: ia bukan tentang menjadi orang yang terbaik di dunia- Tetapi tentang menjadi versi terbaik dirinya sendiri. Betul-betul anda Menentukan kejayaan adalah kunci. Anda mesti menentukan kehidupan apa yang patut untuk anda.

Kedengarannya mudah, tetapi pada masa yang sama ia tidak begitu mudah. Seperti kebanyakan orang, anda boleh membuat keputusan untuk menangguhkan arahan dan mengambil kamera dengan harapan membuat gambar kualiti yang boleh diterima.

Sekiranya prospek saya mencadangkan, masih memberi inspirasi kepada anda, maka minggu Helus pasti akan membawa aliran segar ke dalam hidup anda. Anda akan menerima pengalaman baru yang boleh anda gunakan sepanjang hayat anda. Memutuskan, sama ada anda mempunyai seminggu pada had. Tentukan, lakukannya kerana ia harus atau lengan. Buku ini berfungsi seperti banyaknya seperti, adalah sebanyak buku itu mampu bekerja. Dia akan membantu anda untuk berhenti seketika, berfikir, belajar pelajaran dan mengubah sesuatu dalam hidup anda. Anda boleh mendapat manfaat daripadanya dan tidak mengamalkan minggu neraka. Tetapi amalan adalah bantuan yang baik.

Untuk memulakan, baca keseluruhan buku - sebaik-baiknya dalam satu atau tiga minggu. Hampir tidak anda memerlukan lebih banyak masa, memandangkan jumlahnya yang kecil. Kemudian mula bersiap sedia beliau Minggu Kesihatan. Penyediaan sebaiknya mengambil masa sekurang-kurangnya tiga minggu, tetapi tidak lebih daripada sebulan. Selepas itu, teruskan ke perniagaan.

Pergi hari. Lulus minggu. Kami terbang bertahun-tahun. Jika ia cukup bernasib baik, kita menjalani bilangan minggu yang luar biasa. Sekiranya anda hidup sehingga lapan puluh tahun, maka pada pelupusan anda akan menjadi 4160 minggu. Mana antara minggu yang telah anda ingat? Mana antara mereka yang membentangkan anda pelajaran terbaik? Apa yang anda berjaya mencapai sesuatu? Apakah yang penting? Apa yang anda lebih dekat dengan matlamat, untuk menjalankan impian anda?

Buku ini adalah ubat yang saya tetapkan anda. Ia direka untuk memberi anda jawapan kepada persoalan yang potensi yang diletakkan di dalam anda, dan hantar bersama dengan cara yang betul.

Mungkin ini minggu ini anda akan ingat yang lain. Saya menjemput anda untuk membelanjakannya bersama-sama.

Eric Bertrand Larssen,

Bahagian satu. Penyediaan

Camp di Trendum, Musim Panas 1992

Daripada semua pertempuran, yang jatuh ke meterai tentera laut, perkara yang sangat penting adalah yang pertama: perjuangan dan kemenangan sebab di atas badan.

Pengarang yang tidak diketahui.

Mungkin di negara ini saya adalah satu-satunya yang mengalami minggu neraka dalam angkatan bersenjata. Saya menerima pengalaman ini di sebuah kolej tentera. Sudah tentu, pada abad saya terdapat latihan lain yang serupa - tidak kurang sukar dan mengajar. Dan walaupun saya menunjukkan diri saya dalam ujian yang sukar ini, Tuhan melihat, banyak lelaki memberi saya Odkers. Sebagai contoh, saya dilatih dalam Komando Marin dan SAS, mod latihan yang dianggap paling tegar. Namun, walaupun pada masa itu saya menyebut pengalaman tentera saya dalam buku itu, saya tidak menganggap diri saya begitu kejam. Berhampiran saya terdapat banyak lelaki yang curam, yang dalam ujian ini menunjukkan diri mereka lebih mampu, berterusan, kuat dan masuk akal daripada saya. Tetapi saya rasa kebanggaan yang luar biasa untuk pencapaian saya, kerana saya ingat di mana saya mula. Saya cukup fitnah dalam diri saya seorang lelaki yang tidak pernah melihat dirinya sebagai seorang askar yang baik atau pegawai. Ini adalah ketidakselarasan dan peluang untuk mengatasinya memaksa saya untuk belajar dari kekuatan berganda. Pengalaman yang saya dapat adalah sangat penting. Dan saya gembira kerana saya mempunyai peluang untuk bertahan hidup. Saya menjadi lebih kuat, lebih yakin dalam diri saya dan orang dewasa. Dan minggu neraka adalah salah satu sebab untuk perubahan ini.

Tetapi pada musim panas tahun 1992, berdiri di sekitar oleh rekrut lain di platform di kem trend, saya berasa agak berbeza. Adakah ia benar-benar tempat saya? Adakah saya mahu menjalani neraka seminggu?

Saya tidak tahu. Tidak pasti. Saya teruja, tetapi pada masa yang sama saya bersedia untuk mengambil peluang. Menunggu dikeluarkan lama dan sukar dalam banyak deria. Saya berdiri di sniffer, kemudian - dalam kedudukan "Volto". Tangan di belakang belakang, antara tumit kira-kira tiga sentimeter. Saya lebih tenang daripada beberapa saat yang lalu. Saya cuba bernafas lebih perlahan daripada denyutan jantung. Saya berada dalam peralatan lengkap, saya seragam yang betul. Pakaian seragam. Di kepala - keping. FIELD KEP. Boots dibersihkan untuk bersinar. Lihatlah di hadapan anda. Spin cahaya. Menunggu. Saya datang ke deria saya.

Seratus dua puluh rekrut berdiri pada perasaan rak sebelum barak. Saya masih mendengar denyutan jantung saya.

Pada malam saya tidak dapat tidur. Apabila saya akhirnya jatuh ke dalam tidur, saya bangunkan saya suara seorang pegawai: "Mengangkat!" Sebelum matanya berdiri trendum fajar kelabu. Selepas beberapa minit, katil dipenuhi, peralatan sudah siap. Saya melompat keluar dari bangunan dan meregangkan pada sniffer. Di rumput masih embun.

Pegawai bertentangan dan melihat kami. Belajar. Mereka kelihatan serius. Berkerut. Kami tegang. Kami cuba kelihatan dikumpulkan.

Mengembara melihat mata yang banyak dibuka. Pergerakan bermula, merekrut meluruskan kepin, menolak tali-tali di dalam kasut, mengetatkan tali ribut dan mengambil langkah ke belakang. Butang mesti diikat. Peralatan diperiksa: sama ada lautan, spade, topeng pelindung, pakej persalinan individu, aksesori bayonet dan menulis? Belt Armory - diselaraskan.

Longgar - mereka yang masih tidak mengambil tempat mereka di barisan - Grimacing. Mereka sangat berusaha untuk tidak menjadi antara yang terakhir, membuang pandangan yang keliru kepada pegawai - tidak perasan. Tiada siapa yang mengatakan satu perkataan. Kesunyian hanya melanggar knock kasut asfalt, bunyi senapang, scriel kerikil, dan pukulan ribut berat dibuang di atas tanah.

Rasa kekeliruan, tetapi saya memelihara kesediaan pertempuran. Saya memberi inspirasi kepada saya bahawa kami akhirnya mendapat perniagaan. Tetapi masih ada ketakutan. Saya tidak tahu apa yang perlu diberi perhatian kepada apa yang perlu difokuskan. Saya tidak pasti jika saya mempunyai kualiti yang diperlukan untuk menahan ujian yang akan datang.

Hello Minggu - Nama itu bercakap untuk dirinya sendiri. Minggu di had yang baru bermula. Saya rasa bahawa pada hari-hari yang akan datang, saya memerlukan kuasa kehendak, keberanian, ketekunan, ketahanan, keupayaan untuk melihat dengan jelas dalam keadaan tekanan dan melakukan perniagaan mereka sendiri, walaupun apabila habis, sendirian, lapar dan ingin tidur. Untuk hari-hari berikutnya akan datang, akan ditunjukkan sama ada saya boleh memimpin orang dalam keadaan pertempuran dan bolehkah anda menjaga diri saya dalam keadaan yang sukar. Berdasarkan keputusan ini, keputusan akan dibuat, sejauh pencalonan saya sesuai untuk belajar pegawai.

Saya akan meramalkan kotoran, penyediaan bangunan yang tidak berkesudahan, pasukan yang kuat dari pegawai, ketegangan masa depan, kesakitan, ketidakcukupan. Saya bayangkan betapa sukarnya. Seorang pegawai datang ke hadapan dan bangun. Ia menangis beberapa arah pendek, dan kita boot ke dalam kereta. Berhenti seterusnya - Neraka.

Beberapa hari kemudian: "Berjalan di lapangan. Pastikan markup kuning. Jangan berhenti". Arahan adalah mudah, tetapi kami masih mempunyai banyak soalan. Berapa lama anda perlu lari? Berapa jauh? Apa yang akan berlaku di jalan raya?

Pemberhentian untuk permulaan diberikan melalui selang tertentu, jadi setiap Newlywog bergerak bersendirian. Saya melarikan diri dari segala-galanya dan melarikan diri - dan merasa cukup baik. Saya mengatasi beberapa orang yang bermula di hadapan saya. Saya berlari melalui paya, hutan, ladang. Kaki saya basah. Saya tidak boleh bayangkan berapa lama saya berlari. Jam. Dua. Mungkin juga tiga.

Di bahagian atas cerun panjang adalah pegawai pengajar - benar utara dan seseorang yang benar-benar memberikan dirinya untuk bekerja. Dengan aksen utara yang kuat, beliau berkata: "Anda menunjukkan masa yang baik. Sekarang tunjukkan betapa baiknya anda menembak. "

Saya telah dibentangkan dengan senjata Tentera Sampel Standard - Rifle Automatik AG-3 - dan mengarahkan lima belon yang tergantung di seberang tapak pelupusan. Saya mendapat dua daripada mereka.

"Menjijikkan. Dalam hukuman - tiga kalangan berlari, "kata pengajar. Penangkapan saya jelas tidak kagum. Laluan penalti berlari melalui jalur lumpur halangan. Menakjubkan bagaimana sejuk boleh menjadi kotoran di tengah-tengah musim panas. Dia sangat sejuk. Saya bergelora menelan udara dan berpindah dari tempat. Tebal, kotoran coklat melekit melambatkan jogging saya. Saya terpaksa berjuang untuk setiap meter, dan seolah-olah saya akan terbang di tempat. Saya suka berlayar dalam molase.

Di dalam lumpur ais ini, saya menghabiskan keabadian. Saya tidak pernah begitu sejuk dalam hidup saya. Apabila tiga kalangan akhirnya berakhir, saya diperintahkan untuk berjalan. Saya menyeret ke hadapan, perasaan bagaimana dengan setiap langkah terdapat banyak pakaian seragam dan mengisar otot. Saya tahu gigi saya. HIPS mula mengurangkan kejang. "Pergi," kata saya kepada saya, "Pergerakan itu akan menghangatkan kamu." Dalam bahagian ini kotoran, saya seolah-olah saya meninggalkan perasaan nada fizikal saya dan kejelasan fikiran, saya tiba-tiba merasakan patah.

Setelah menggantung kepalanya dan hampir tidak mengheret kaki, saya menamatkan jarak. Saya tidak sampai ke khemah, di mana saya diberitahu untuk menukar pakaian. Berhenti berlari, saya merasakan sejuk lebih jelas. Tidak pernah sebelum dengan saya tidak berlaku - saya tidak boleh menggigil. Saya gemetar. Jari-jari itu melepaskan tembakan bahawa mereka tidak mendengarkan saya, saya hampir tidak dapat membuka butang pada pakaian seragam. Dari hidung mengalir tergelincir, dari mulut - air liur.

Pada akhirnya, saya mendapati diri saya dalam beberapa seluar pendek. Menggenggal dirinya dengan tangan anda dan cuba untuk menggigil di lutut, saya menerima pose embrio, cuba untuk memanaskan badan. Saya berada dalam apathy yang lengkap, saya tidak mempunyai kekuatan walaupun untuk mencari ransel saya dan mendapatkan pakaian kering. Di hadapan diri saya saya perhatikan seorang lagi merekrut. Ia adalah sweater rajutan tebal. Kami tidak biasa, tetapi saya telah melihatnya sebelum ini. Tersenyum dan jelas berada dalam urutan yang sempurna, dia berpindah ke arah saya.

Saya berdiri di seluar dalam dan, ia mestilah penglihatan yang menyedihkan. Nipis dan gemetar. Lelaki itu bangkit di hadapan saya dan memandang ke mata saya - senyuman itu hilang, wajah menjadi serius. Lelaki itu mengeluarkan sweaternya dan membantu saya meletakkannya. "Adakah anda akan kembali apabila anda menjadi panas," katanya. Namanya ialah Thomas Horn.

Saya masih ingat isyarat yang sangat luas ini. Tiada seorang pun daripada pegawai yang melihatnya. Ia adalah perbuatan, tanpa egoisme sepenuhnya. Tindakan mudah, manifestasi simpati dan kebaikan manusia. Dia dengan mudah boleh lulus, memandangkan saya sendiri boleh mengatasi. Tetapi tidak, dia mengorbankan sweater hangatnya supaya saya dapat hangat. Tidak lama dahulu, ceritakan cerita ini kepada seorang wanita dari Bergen, yang tahu Thomas Horn, saya merasakan bagaimana menyusunnya ke tekak. Satu tindakan asas - tetapi betapa pentingnya ternyata dalam keadaan itu.

Beberapa hari kemudian kita dibahagikan kepada arahan. Setiap pasukan menerima pada kotak segi empat yang besar. Di dalam ternyata menjadi pasir. Para pegawai menjelaskan kepada kami bahawa kita perlu berjalan untuk mengangkut kotak ini dengan berjalan kaki. Kami tidak tahu berapa lama jalan ini akan menjadi satu-satunya perkara yang kami yakin - terdapat puluhan kilometer ke depan. Seseorang menganggap tugas yang tidak praktikal - kotak terlalu berat, kami tidak akan dapat membawanya. Lain berbisik: "Mereka melakukannya untuk menakut-nakutkan kami. Kami akan dapat menangguhkan kotak untuk jarak yang singkat, dan kemudian membuangnya di jalan raya. "

Kami menunjukkan laluan baru di peta dan diperintahkan untuk pergi ke jalan raya. Dan kemudian kami mula membincangkan bagaimana untuk mengangkut kotak besar, berat, besar ini. Kami memutuskan untuk melampirkan bar panjang di dua sisi kotak supaya dua orang boleh meletakkannya di bahu dan membawa mereka. Saya menganggap bahawa satu kotak sedemikian ditimbang dari enam puluh hingga lapan puluh kilogram - sebagai seorang lelaki dewasa. Sebagai tambahan kepada peralatan yang bodoh dan utama, berat ini menjadi sangat besar.

Keparahan yang ditekan di bahu dan kaki, tetapi masih kita bergerak ke bawah. Selepas beberapa lama, lelaki yang membawa kotak itu, berkata bahawa untuk dua buah terlalu besar. Kemudian kami melampirkan dua lagi bar lagi supaya kotak itu boleh membawa dua lagi. Ia menjadi lebih baik, dan kami menyedari bahawa kita kini boleh bergerak dengan cepat.

Semua jalan saya cuba untuk menetapkan matlamat diri untuk perspektif yang pendek. Saya fikir sejam atau dua ke hadapan, maksimum - untuk hari itu. Saya faham bahawa minggu neraka akan berlangsung kira-kira tujuh hari, tetapi tidak tahu ini. Bagaimana tidak tahu yang lain.

Hari-hari berikutnya telah berakar dalam ingatan saya sebagai penjelmaan sebenar neraka. Nampaknya kita pergi tiga hari dan tiga malam, tetapi saya tidak pasti, sebagai rasa masa mengubah saya. Apa yang saya ingat adalah sakit di pinggul dan bahu. Kesakitan ini sempurna untuk saya - lebih kuat, lebih sengit daripada sebelumnya. Saya mula memahami apa minggu di had. Di suatu tempat di bahagian belakang kesedaran, pemikiran itu telah dibangunkan bahawa seseorang dapat bertahan jauh lebih daripada yang kelihatan kepadanya. Pemikiran ini membantu saya terus bertahan. Menguji kesakitan neraka, saya tertanya-tanya berapa lama saya dapat menahannya. Saya fikir: "Ini neraka, tetapi saya tidak mati. Walaupun saya boleh menyusun semula kaki saya, saya perlu bergerak ke hadapan. "

Tonton menonton. Para rekrut satu demi satu mula meninggalkan pasukan. Kerana kecederaan, beban dan keletihan. Atau mungkin kerana "kekurangan kemahuan", kerana pegawai memanggilnya. Orang-orang itu jatuh - atau menyerah diri. Oleh itu, bilangan yang mampu membawa kotak secara beransur-ansur menurun. Di samping itu, kita terpaksa pergi dalam topeng pelindung, kerana mereka sentiasa tertakluk kepada serangan gas. Saya masih ingat apa yang ia - bernafas dalam topeng. Udara tidak mencukupi, dengarlah pernafasan demam anda sendiri dan lihat hanya satu yang bergerak ke hadapan di hadapan anda. Membungkuk kepadanya dengan harapan bahawa dia tahu di mana ia pergi.

Sakit di kaki dan bahu dipergiat. Kadang-kadang, adalah perlu untuk mengira langkah-langkah dalam urutan terbalik kepada sekurang-kurangnya entah bagaimana memaksa diri mereka bergerak. Sepuluh, sembilan, lapan, tujuh ... Sepuluh, sembilan, lapan, tujuh ... setiap kali, mengira, saya fikir: "Sepuluh langkah yang boleh saya lakukan."

Pada satu ketika, terdapat begitu sedikit peserta dalam pasukan kami yang kami dibenarkan untuk mengambil satu, masih penuh dengan pasukan manusia dari pasukan lain. Kita boleh memilih dari pasukan yang lebih banyak daripada kita. Saya terpaksa membuat keputusan. Rekrut berbaris dalam talian, dan saya menunjukkan pada Pieterson, kerana dia adalah yang terbesar dari semua dan kelihatan kuat. Dengan Thomas Pieterson kita masih rapat kawan. Kemudian di Pieterson Hutan dan saya terpaksa menyeret kotak. Kami mempunyai sedikit yang hanya dua yang boleh membawanya.

Sehingga akhir minggu neraka, ia kekal tiga puluh enam jam, tetapi kita tidak tahu itu. Kami tidak mempunyai orang untuk menanggung kotak itu, dan, saya mesti mengaku, saya mula berfikir bahawa kegagalan itu menanti kami. Atau mungkin kita sudah dekat dengan penamat? Dengan setiap langkah, saya akan lebih dekat dan lebih dekat dengan matlamat. Semuanya mempunyai akhir. Dan ini juga akan berakhir sekali. Tetapi apabila betul-betul?

Dari ujian itu, saya membuat perkara yang sangat penting: jika anda fikir ia tidak berlaku lebih teruk, ternyata ia berlaku. Anda bertolak ansur dengan kesakitan, kekurangan, seret kargo, membuat jalan anda melalui air ais, selamanya lapar, selalu letih. Semasa minggu neraka dalam angkatan bersenjata, saya sentiasa ditinggalkan di luar zon selesa - ia adalah ujian yang sangat sukar, tidak menyenangkan dan panjang, tetapi ini adalah titik keseluruhan.

Pada mulanya dia mengalahkan kelaparan. Tetapi dalam satu atau dua hari, tubuh terbiasa. Perut yang diperah, dan selepas empat puluh lapan jam kekejangan lapar berhenti. Paling teruk - sejuk dan kurang tidur. Kami tidur di bawah beberapa jam, satu peristiwa yang mengalir ke yang lain, dan hari ini sukar untuk mengingati apa-apa yang lebih atau kurang. Kekurangan tidur jauh lebih buruk daripada kelaparan.

Seal Tentera Laut Amerika Syarikat adalah Bahagian Taktikal Utama Operasi Khas Tentera Laut Amerika Syarikat untuk Perisikan, menjalankan acara khas dan sabotaj, operasi mencari dan menyelamat dan tugas-tugas lain.

Perkhidmatan Udara Khas - Perkhidmatan Lanjutan Khas, Unit Angkatan Bersenjata UK. Rejimen SAS ke-22 telah dibentuk semasa Perang Dunia II.