Агуулга

Орчин үеийн гэрлэсэн хосуудын амьдралд харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь утгагүй болох нь тодорхой болох мөч ирдэг. Гэр бүл салалтыг хоёр түнш эсвэл нэг хүн санаачилж болно - дүрмээр бол эрэгтэйчүүд гэр бүлээ орхих магадлал өндөр байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмэгтэй хүн амьдралынхаа энэ үе шатыг хэрхэн даван туулахыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Энэ алдагдлыг сэтгэл судлаачид онцолж байна хайртай хүнхарилцаа тасарсан тул ойр дотны хүнээ нас барсны дараа хоёрдугаарт ордог. Хэвийн амьдралд хурдан эргэж орохын тулд салалтад хүргэж буй шалтгааныг ойлгож, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах нь чухал юм.

Эмэгтэйчүүд яагаад салалтын талаар маш их санаа зовдог вэ?

Эмэгтэйчүүд гэр бүл салалтын дараа амьд үлдэх нь илүү хэцүү байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - тохиолдлын талаас илүү хувь нь эрэгтэй хамтрагчид гэр бүлээ орхидог. Энэ нь гол төлөв өөр эмэгтэйн дүр төрхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэхэд хүчтэй цохилт юм хуучин эхнэр... Эхэндээ нөхрийнхөө орхисон хүнтэй харьцуулахаас өөрийгөө барихад хэцүү байх болно, миний толгойд асуулт гарч ирнэ: би яагаад дордчихов? Гэр бүл салалтын гол буруутан байхгүй гэдгийг энд ойлгох нь чухал - дүрмээр бол хоёр түнш хоёулаа өөрсдийн харилцааг сүйтгэхийн тулд удаан хугацаанд "ажилладаг".

Гэр бүлийн байдал өөрчлөгдөөд зогсохгүй (хэрэв хүүхэдгүй бол ажил тараад гэртээ өөр хэн ч хүлээхгүй), бараг цоо шинэ амьдралын хэв маяг бүрэлдэж байгаа тул салалтыг даван туулахад хэцүү байдаг. Хамтдаа найз нөхөд алга болдог, магадгүй хамаатан садан нь үл ойлголцол үүсгэдэг. Хэрвээ хүүхэд байгаа бол тэр ч бас хүнд дарамттай байдаг. Ихэнхдээ салах үйл явц нь шуугиан дагалддаг бөгөөд энэ нь хуучин нөхөртэй харилцах харилцааг улам бүр сүйтгэдэг. Гэр бүл салалт нь хүүхдийн сэтгэл зүйд төдийлөн нөлөөлөхгүйн тулд та дараах алхмуудыг хийх ёстой.

• Хүүхэдтэйгээ ярилц. Яагаад салалт болсныг тайлбарла (гэхдээ нөхрөө тааламжгүй болгодог тааламжгүй нарийн ширийн зүйлийн талаар чимээгүй байгаарай). Хэрэв та хүү эсвэл охинтойгоо хуучин хүнтэйгээ ярилцах хүч чадал олж авбал сайн байна, учир нь таны салалтад хүүхэд буруугүй - түүнд хайртай гэдгээ мэдэх нь чухал юм.
• Нөхөр нь хүүхэдтэй уулзахыг бүү хоригло. Хуучин ханьдаа дургүйцэл хэчнээн хүчтэй байсан ч үе үе уулздаг байсан ч хүүхэд нь аавтайгаа өссөн нь дээр. Энэ нь таны хүүхдэд гэм буруугийн мэдрэмжээс зайлсхийх боломжийг олгож, сэтгэл зүйн асуудал үүсгэхгүй.
• Нөхөртэйгээ харилцаагаа хадгалахын тулд хүүхдүүдээ бүү ашигла. Гэр бүл салалт нь зовлонтой, аймшигтай, гунигтай байдаг ч энэ бол төгсгөл гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Магадгүй ирээдүйд та алдаан дээрээ ажиллавал бие биенээ шинэ нүдээр харах боломжтой, гэхдээ энэ нь өөр хүмүүс, өөр өөр харилцаа байх болно. Гэр бүл салсны дараа нөхрөө буцааж авах арга нь хүүхэд байж болохгүй.

Түншээ чин сэтгэлээсээ хайрлаж, бүх цаг заваа гэр бүлдээ зориулдаг эмэгтэйчүүдийн гэр бүл салалт хамгийн хэцүү байдаг. Шударга сексийн хувьд нөхөр бол мөнгө авчирдаг хүн төдийгүй гол дэмжлэг, дэмжлэг, үнэнч найз юм. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүд яагаад салалтад илүү хүчтэй өртдөг шалтгааныг тодруулжээ.

• Ихэнх эмэгтэйчүүдийн нэн тэргүүнд тавьдаг зүйл бол гэр бүл, харин эрэгтэйчүүд карьерын шатыг ахихад илүү анхаардаг.
• Гэр бүл салсны дараа хуучин эхнэр нь хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг. Бараг бүрэн энэ үйл явц нь түүний мөрөн дээр унадаг бөгөөд энэ нь суралцах эсвэл ажилтай хослуулахад хэцүү байдаг.
• Хуучин эхнэрүүдийн хувьд нөхрөөсөө салсны дараа амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх, шинэ харилцаа тогтоох, ялангуяа хүүхэдтэй бол илүү хэцүү байдаг.

Хүчтэй өвдөлтийг мэдэрдэг эмэгтэйчүүд салалтын үеэр болон дараа нь сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахаар очдог. Туршлагатай мэргэжилтэн нь хуучин ханьдаа нөхцөл байдлыг даван туулах, зөв ​​хандлагыг төлөвшүүлэхэд туслах хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөг. Сэтгэл зүйчтэй хамт эмэгтэй хүн нөхцөл байдлыг шинэ талаас нь харж, нөхөртэйгээ харилцах харилцаанд дүн шинжилгээ хийж, сөрөг бодол, туршлагаас ангижирдаг. Хэрэв салалтын үеэр мэргэжлийн хүнтэй уулзах боломжгүй бол мэргэжилтний зөвлөгөөг дагаж бие даан ажиллах хэрэгтэй.

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөдөг хамгийн эхний зүйл бол хуучин нөхрөө уучлах явдал юм. Дөнгөж салсан эмэгтэйн хувьд энэ нь инээдтэй санагдаж магадгүй юм. Заримдаа дургүйцэл нь маш хүчтэй байдаг тул хэдэн жилийн турш намдадаггүй. Гэхдээ уучлахын тулд эхний сарын дараа ч гэсэн та заавал хичээх хэрэгтэй. Статистикийн мэдээгээр, хуучин нөхөртэйгээ найрсаг харилцаатай байсан бөгөөд түүнийг орхисонд уучлалт үзүүлж чадсан эмэгтэйчүүд олон жилийн турш тааламжгүй байдлаас салж чадахгүй байгаа хүмүүсээс хамаагүй хурдан эдгэрч, гэр бүлээ байгуулж, ерөнхийдөө илүү амжилттай байдаг. тэдний хамтрагчтай холбоотой сэтгэл хөдлөл.

Сөрөг байдлаас ангижрах

Гэр бүл салалтын дараах үе нь салсан эмэгтэйн статустай өнгөрөөсөн анхны шөнө, маргааш өглөө нь тийм ч аймшигтай биш юм. Хэдэн өдрийн турш ганцаараа байх нь маш чухал юм. Таны нулимсыг тайтгаруулж, тэсвэрлэх чадвартай, ойлголцох найз руу залгахыг зөвлөж байна. Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө бүү хадгал: юу бодож байгаагаа хэл. Таны хажууд танд туслахаар ирсэн найдвартай найз байгааг мэдэр. Нөхрөөсөө салахад хялбар байхын тулд эхлээд гаднаас нь тайвшруулах хэрэгтэй болно. Сөрөг байдлыг арилгахын тулд өөртөө хэдэн өдөр өг, дараа нь өөрийгөө нэгтгэж, инээмсэглэлээр шинэ амьдралаа эхлүүл.

Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө бүү хадгал: гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах

Нөхрөө явсны дараа эмэгтэйчүүд хоосон байдал, төөрөгдөл, ганцаардлын мэдрэмжийг орхидоггүй, учир нь бүх төлөвлөгөө, мөрөөдөл нь энэ хүнтэй холбоотой байсан. Ялангуяа гэрлэлтийн үеэр хүүхэдтэй болсон хүмүүст хэцүү байдаг, учир нь дараа нь өнгөрсөн үеийг орхихын тулд хүчин чармайлт гаргах нь бүр ч хэцүү байдаг. Гэр бүл салалтын дараах хугацаанд харилцаа холбоог хязгаарлахгүй байх шаардлагатай, харин эсрэгээрээ хайртай хамаатан садан, найз нөхөд, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа холбоо тогтоохыг хичээ. Үзэсгэлэн, кино театрт хамтдаа зочлох нь ашигтай байх болно. Энэ нь нөхөртэйгээ салахдаа сэтгэлийн хямралд орохоос урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Өөртөө итгэлтэй бай

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол танд эерэг хандлагатай хүмүүстэй харилцах, загварлаг үс засалт, үс засалт, сайхан нүүр будалт, мэргэжлийн хүнтэй зургаа авахуулах явдал юм. Гэр бүл салалт нь амьдралын төгсгөл биш, харин түүний дагуу зохицуулах арга зам гэдгийг санаарай өөрийн тухай... Та хуучин нөхөргүйгээр хичнээн их амжилтанд хүрч чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэр бүл салалт нь таны хувьд хамгийн сайн зам гэдэгт итгээрэй. Нөхрөөсөө салсны дараа эрх чөлөөтэй амьдралын ашиг тусыг бичиж, харилцааныхаа сөрөг талыг бодоорой, салахдаа тайвшрахыг мэдэр.

Аз жаргал, шинэ харилцааны төлөө өөрийгөө програмчил

Гэр бүл салалтанд орохдоо дахин хэзээ ч хайрлаж чадахгүй зүйлд өөрийгөө програмчлахгүй байх нь чухал. Нөхрөөсөө салсан эмэгтэйчүүд олон жилийн турш шинэ харилцаанаас зайлсхийдэг, учир нь тэд дахин алдахаас айдаг. Энэ сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, түүнийг орхих нь чухал юм. Гэр бүл салалтын олон шалтгаан байж болох ч дүрмээр бол хүмүүс зүгээр л таарахгүй. Хэрэв та энэ хүнтэй хамт ажиллаагүй бол таны зан чанарт бүрэн нийцэх, амьдралын зорилго, төлөвлөгөөтэй, гэр бүлээ бүхнээс илүү эрхэмлэдэг нэгэн бий.

Нөхрөөсөө салсны дараа та шинэ харилцаа тогтоох гэж оролдох ёсгүй. Зарим нь үүнийг хатуу мэдрэмжийг эмчлэх хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөж байна, гэхдээ үндсэндээ хуучин залуугаа шинэ хөнгөмсөг танилуудаар солихыг оролдох нь маш их урам хугарахаас өөр зүйл биш юм. Өөртөө хөнгөн сээтэгнэхийг зөвшөөр, эсрэг хүйстэндээ дур булаам гэдгээ мэдэр, гэхдээ тэр даруй шинэ хайраа олох гэж бүү оролд, нөхрөөсөө салсны дараа анхаарал хандуулсан анхны ирэгчийн хүзүүнд бүү яар.

Нэмж дурдахад, шинэ түнштэй харилцаа тогтоохын өмнө та дотооддоо өөрчлөгдөх ёстой. Гэрлэлтэнд юу буруу болсныг, ямар хүчин зүйл салалтад хүргэсэн болохыг ойлгохыг хичээ. Дүрмээр бол энэ нь зөвхөн хуучин нөхрийн буруу биш юм - хоёулаа хоёулаа дуулиан шуугиан, үл ойлголцол, үр дүнд нь харилцаа тасрахад түлхэц болдог. Амжилтгүй гэрлэлтийг задлан шинжилснээр та ирээдүйд үүнтэй төстэй алдаа гаргахаас сэргийлж, илүү ухаалаг болно.

Хэвийн байдалдаа буцах батлагдсан арга

• Бүх хуучин, шаардлагагүй зүйлсийг хая. Гэр бүл салалтанд орохдоо сэтгэл зүйд үзүүлэх сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллийг багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Тэдний нэг нь жижиг зүйлсийг хамтран худалдаж авсан эсвэл олж авсан (концерт, киноны хуучин тасалбар, ном, бэлэг дурсгалын зүйлс, хамтдаа явсан аялалын хотуудтай соронз). Таныг санагдуулдаг бүх зүйлийг хаяж, харамсах зүйлгүйгээр буяны ажилд хандивлаарай. Эдгээр зүйлс алга болсны дараа амьдрал хичнээн хялбар болохыг та гайхах болно.
• Байшингаа засварлаж эхэл. Нөхрөөсөө салах асуудлыг амархан даван туулах гайхалтай арга бол байгаль орчныг эрс өөрчлөх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд өөр түрээсийн орон сууцанд шилжих шаардлагагүй (хэдийгээр энэ сонголт бас тохиромжтой), засвар хийхэд тохиромжтой. Жишээлбэл, та ханын цаасыг шинэ өнгөөр ​​нааж, гоёмсог хөшиг оёж, хуучин тавилгааа хаяж, шинэ тавилга худалдаж авах боломжтой. Нөхрөөсөө салах үед засвар хийх арга байхгүй бол ерөнхий цэвэрлэгээ хийж, дахин зохицуулалт хий.

• Өөрийн дүр төрх, үс засалтаа өөрчил. Нөхрөөсөө салахаасаа өмнө байсан хуучин дүр төрхийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Шинэ үс засалт, соляри, гоо сайхны газруудаар зочлох нь өөрийгөө шинэ өнцгөөс харж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно. Гэр бүл салалтын хугацаа бол өөртөө анхаарал тавих сайхан шалтаг юм. Өөрийн дүр төрхийг эрс өөрчлөхийн тулд шинэ хувцас авч, өөрийгөө ер бусын байдлаар хараарай. Хэрэв та нөхрөөсөө салахдаа бизнесийн хэв маягтай байсан бол романтик даашинз худалдаж аваарай, эсрэгээр нь.
• Өөртөө тэжээвэр амьтан худалдаж аваарай. Хэрэв танай гэр бүл, нөхөр чинь хүүхэдгүй байсан бол оройн цагаар ганцаараа байх нь хэцүү байдаг. Үүнээс гарах арга зам бий - энэ бол гэрийн тэжээвэр амьтан олж авах явдал юм. Чамайг чин сэтгэлээсээ хайрладаг хөгжилтэй, эелдэг, эерэг тэжээвэр амьтан салалтыг даван туулахад тань туслах болно. Нэмж дурдахад та хоргодох байрнаас амьтан авч болно, ингэснээр үнэхээр сайн үйлс хийж болно - энэ нь бас "сэргээх" түлхэц болно.
• Бүртгүүлэх биеийн тамирын заалэсвэл бүжиглэх. Хэрэв та өөрийн бие галбир дээрээ удаан хугацаанд ажиллахаар төлөвлөж байгаа бол одоо биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулах, дур булаам биетэй ажиллахад тохиромжтой цаг болжээ. Гэхдээ та хуучин нөхрийнхөө төлөө "юу алдсанаа мэддэг" байхын тулд үүнийг хийхгүй гэдгийг санаарай. Урам зориг нь өөр байх ёстой - өөрийгөө өөрчлөх, эрч хүч авах, өөрийгөө сайжруулах.

• Аялал авах. Аялал нь салалтыг даван туулахад тусална. Аялалаас буцаж ирэхэд ямар мэдрэмж төрдөгийг санаж байна уу? Энэ бол шинэлэг мэдрэмж, хүч чадлаар дүүрэн, миний толгойд тод бодлууд гарч ирдэг. Өөр улс эсвэл хот руу аялах нь тааламжгүй салалтыг хурдан даван туулах сайхан боломж юм. Нэмж дурдахад, амралтын газарт байхдаа та ухамсрын дарамтгүйгээр эрчүүдтэй сээтэгнэж, сэтгэл татам байдалд итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж чадна.

Видео: нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн амархан дасан зохицох вэ

Нөхрөөсөө салахдаа аль болох хурдан, сэтгэл зүйн ноцтой үр дагаваргүйгээр даван туулах нь эмэгтэй хүн салахдаа үүнийг баримтлах ёстой. Дараагийн видеоны хөтлөгч нь гэр бүлийн харилцаа тасалдсаныг даван туулахад тусалдаг шударга секстэй туршлага, зөвлөгөөгөө хуваалцдаг. Эхний хэдэн долоо хоногт (тэр ч байтугай саруудад) сөрөг, хүнд, өвдөлттэй сэтгэл хөдлөл нь хайртай хүнээ алдахад хүргэдэг ердийн хариу үйлдэл гэдгийг эмэгтэй хүн шаарддаг. Гэр бүл салалтыг даван туулахад хялбар болгохын тулд салж буй эмэгтэйн зан байдлын талаархи удирдагчийн зөвлөмжийг үзнэ үү.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид үүнийг засах болно!

Хэлэлцэх

Нөхрөөсөө салсны дараа яаж амьдрах нь илүү хялбар байдаг. Гэр бүл салсны дараа хэрхэн биеэ авч явах тухай сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө, видео

Гэр бүл салалт нь үргэлж хэцүү, зовлонтой байдаг. Эцсийн эцэст энэ хүнтэй хамт та амьдралынхаа үлдсэн хугацааг өнгөрөөж, хамтарсан төлөвлөгөө гаргаж, хүүхдүүдээ өсгөх болно. Одоо бүх итгэл найдвар тасарч, чухал үе шат ард хоцорч байна.

Цаашид юу хүлээж байгаа нь тодорхойгүй, ойлгомжгүй хэвээр байна. Дээрээс нь та салалтыг санаачлагч байсан ч стресс, сэтгэл хөдлөлийн гүн хямрал. Гэр бүл салсны дараа амьдрал үргэлжилж, үүнээс гадна аз жаргалтай байж чадна гэдэгт итгэхэд хэцүү хэвээр байна. Гэхдээ үнэн.

Алдагдлыг даван туулах

Ямар ч шалтгаанаар салалт нь маш их стресс юм. Мэргэжлийн сэтгэл зүйчдийн хэрэглэдэг стрессийн хэмжүүрээр хоёрдугаарт ордог. Гэр бүл салсны дараа хүн сэтгэлзүйн эмчийн тусламжтайгаар л гарч чадах хамгийн гүн хямралд орох тохиолдол ихэвчлэн байдаг.

Тэд нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн даван туулах талаар танд хэлэх болно, энэ үйл явдлыг таны амьдралд тохиолдсон бусад томоохон хохиролтой адил авч үзэх ёстой гэж үздэг сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө - үүнийг зөв хүлээн авах ёстой. Хичнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч сэтгэл судлаачид эртнээс олж мэдсэн алгоритмын дагуу бид бүгд ноцтой хохирол амсаж байна.

Сэтгэл хангалуун амьдралд эргэн орохын өмнө хүн бүр үндсэн таван үе шатыг туулдаг.

1. Үгүйсгэх. Хэсэг хугацаанд тархи бүх зүйл аль хэдийн болсон гэдгийг ойлгохоос татгалздаг бөгөөд юу ч засах боломжгүй юм. Гэрлэлтийн харилцаа бүрэн дууссан бөгөөд үүнийг бий болгох нь ажиллахгүй болно. Та шинэ амьдралаа эхлүүлж, өнгөрсөн амьдралаа орхих хэрэгтэй.
2. Уур хилэн. Энэ нь ихэвчлэн гэр бүл салалтын үед тохиолддог, ялангуяа та үүнийг санаачлагч биш бол. Түүний хажууд та харилцаагаа хадгалж чадаагүйнхээ төлөө буруутгах мэдрэмж үргэлж байдаг. Мөн түүнчлэн - аз жаргалтай гэр бүлүүдийг харахад атаархал төрдөг.
3. Хуурамч найдвар. Энэ бол бүх зүйлийг буцааж авчрах боломжтой мэт санагдах хамгийн аюултай үе шат юм. Гэр бүл салалт нь аймшигтай алдаа мэт харагдаж байна, учир нь та хоёрын амьдралд маш олон сайхан зүйл байсан!
4. Сэтгэлийн хямрал. Та бууж өгч, юу ч хүсэхгүй байгаа бол маш аюултай нөхцөл байдал - хуучин ч, шинэ харилцаа ч биш. Энэ үе шатанд нойргүйдэл, хэт их идэх, архи, согтууруулах ундаа гэх мэт асуудлууд ихэвчлэн эхэлдэг.
5. Үрчлэлт. Зөвхөн энд л сэргэлт эхэлж, шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх бодит боломж бий. Болсон зүйлтэйгээ бүрэн эвлэрэх үед бие, сэтгэл аажмаар сэргэж, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, шинэ зүйлийг туршиж үзэх хүсэл төрдөг.

Гэхдээ нэг асуудал байна - олон хүн аль нэг үе шатанд гацаж, цаашаа явахгүй байна. Гэхдээ танд юу тохиолдож байгааг ойлгох нь стрессийн туршлагыг хурдасгаж, хүлээн зөвшөөрөх мөчийг ойртуулдаг. Хэрэв та удаан хугацааны туршид хуурамч итгэл найдвар эсвэл сэтгэлийн хямралын үе шатанд байгаа бөгөөд үүнээс бие даан гарч чадахгүй гэдгээ мэдэж байвал сэтгэл засалчтай холбоо бариарай.

Олон эрчүүдийн хувьд эхнэр, нөхөр хоёрын өмнө тулгардаг байсан өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн биш байгаа нь эхнэрээсээ салсны дараа хэрхэн даван туулах тухай асуудал улам хүндрүүлдэг. Мөн хүүхдүүд ихэвчлэн ээжтэйгээ хамт байдаг нь тэдний амьдралд аавын оролцоо багасч байгааг харуулж байна.

Өөр өөр нөхцөл байдал

Гэр бүл салалттай холбоотой янз бүрийн нөхцөл байдал бий. Уг процесст хоёр тал оролцож байгаа тул үйл явдлыг хөгжүүлэх хэд хэдэн хувилбар бий. Гэрлэгчид харилцан тохиролцсоны дагуу салж болно - энэ бол хамгийн хурдан бөгөөд өвдөлтгүй арга юм. Зөвхөн нэг тал нь салан тусгаарлах санаачлагч болж, нөгөө тал нь үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа тохиолдолд асуудал ноцтой эргэж, үйл явц удааширч магадгүй юм.

Харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр

Гэр бүлд нийтлэг бага насны хүүхэд байхгүй тохиолдолд харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр гэрлэлтийг цуцлах нь хурдан бөгөөд тодорхой асуудалгүй явагддаг гэж хамтарсан мэдэгдэлд дурджээ. Гэхдээ насанд хүрээгүй хүүхэдтэй гэр бүлийг салахыг хоёр дахь эхнэр, нөхөр нь эсэргүүцээгүй байсан ч шүүх л болно.

Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг нэн даруй тайвнаар тохиролцох нь дээр.

• хүүхдүүд хэнтэй үлдэх вэ;
• тэд хуучин эхнэртэйгээ хэр олон удаа уулзах вэ;
• тэр тэдний засвар үйлчилгээнд сар бүр хэр их мөнгө өгөхөд бэлэн байна;
• хүүхдүүдийг гадаадад зорчихыг зөвшөөрсөн эсэх, ямар нөхцөлд;
• дундын орон сууц, өмч хөрөнгийг хэрхэн хуваалцах.

Тэгэхгүй бол шүүх гэрлэлт цуцлахаас гадна эд хөрөнгө хуваах, тэтгэлэг гаргуулах асуудлыг ч мөн шийднэ. Мөн энэ нь нэмэлт мэдрэл, цаг хугацаа, мөнгө юм. Хүмүүсийн хэвийн харилцаанд хуучин хүнтэйгээ үлдэх нь хамгийн зөв тактик юм.

Миний санаачилгаар

Гэр бүл салалтын санаачлагч амьд үлдэхэд илүү хялбар болно. Ялангуяа хуучин хүн архичин, гэрийн дарангуйлагч эсвэл урвасан бол салах шалтгаан болсон. Дүрмээр бол ийм шийдвэр гаргахад тодорхой хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ хугацаанд та юу болж байгааг ойлгох цаг хугацаатай байдаг.

Гэхдээ нөгөө тал нь гэрлэлтийг албан ёсоор цуцлахыг эрс эсэргүүцэж, хэргийг шүүхээр харилцан буруутгаж, дуулиан шуугиантайгаар шийдсэн бол маш их стрессээс зайлсхийх боломжгүй хэвээр байна.

Энэ тохиолдолд салсны дараа цаг гаргах нь дээр.

• амралтаар явах, хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх;
• хүүхдүүдийг уурлуулахгүйн тулд эмээ рүүгээ явуулаарай;
• орон сууцыг шинэчлэхийн тулд тавилгыг дахин зохион байгуулах;
• Өөр хүн шиг санагдахын тулд дүр төрхөө өөрчил.

Ихэнхдээ 1-2 долоо хоног нь алдагдлыг даван туулж, бие махбодийн болон оюун санааны дахин төрөлтийг олж авахад хангалттай байдаг.

Эхнэр, нөхөр нь явах үед

Нөхрөөсөө салсан ч, хэрэв та хайртай хэвээр байгаа бол тэр өөр хүн рүү явсан бол яаж амьдрах вэ? Энэ нь жинхэнэ эмгэнэлт юм шиг санагдаж байна, үүнийг даван туулах нь бодит бус юм! Гэхдээ бүх зүйл өнгөрдөг, энэ нь ч бас өнгөрөх болно гэж эртний мэргэн ухаан хэлэв. Хамгийн гол нь эргэлт буцалтгүй тасарсан харилцаагаа буцаах гэж оролдоод асуудлыг хүндрүүлэхгүй байх явдал юм.

Энэ тохиолдолд хуучин эхнэр, нөхөртэйгээ бүх харилцаа холбоог дор хаяж түр зогсоохыг зөвлөж байна. Нийтлэг хүүхэдтэй бол бүх зүйл төвөгтэй байдаг. Нэмэлт гэмтэл учруулахгүйн тулд салсны дараа тэр даруй аавтайгаа харилцах харилцааг хязгаарлах нь маш их хүсээгүй юм. Гэхдээ тэдний уулзалтыг өмнөхтэй нь хамгийн бага давхцуулахаар зохион байгуулж болно.

Нэг дээвэр дор

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүрэн салах шийдвэр гарсны дараа эхнэр, нөхөр хоёр тусдаа амьдарч эхлэх явдал юм. Тэд өдөр бүр уулздаггүй, тэд дахин тулаан эхлүүлэх сонирхол багатай байдаг. Түүнээс гадна бүх зүйл аль хэдийн маш тодорхой болсон - гэрлэлтийн холбоо байхгүй. Найзууд байх нь үнэ цэнэтэй юу, зүгээр л танилууд байх уу, эсвэл огт огтлолцохгүй байх нь танд хамаарна.

Гэхдээ харамсалтай нь бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Олон гэр бүл нэн даруй явах боломж байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ эмэгтэй хүн гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа хуучин нөхрөө орон сууцны асуудлаа шийдэх хүртэл хэдэн сар, бүр хэдэн жил хамт амьдрахаас өөр аргагүй болдог. Эхэндээ энэ нь сэтгэцийн хувьд үнэхээр хэцүү байдаг. Гэхдээ сэтгэл судлаачид хэрэв та харилцаагаа зөв бий болговол хоёуланд нь тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх бүрэн боломжтой гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг.

Энд цөөн хэдэн байна ашигтай зөвлөмжүүдЭнэ хүнд хэцүү нөхцөлд туслах болно:

1. "Бид" гэсэн ойлголт байхгүй болсон, одоо та нар нэг гэр бүл биш, харин нэг дээвэр дор амьдарч байгаа сайн мэддэг хоёр хүн болсон гэдэгтэй санал нийлж байна.
2. Дотуур байрны дүрэм, жижүүрийн хуваарийг тогтоо: одооноос эхлэн нийтийн эзэмшлийн талбайг цэвэрлэх, хогоо гаргах гэх мэт гэрийн ажил хийх. ээлжлэн хийх шаардлагатай болно.
3. Хувийн орон зайгаа хязгаарла. Ядаж нэг нэгнийхээ өрөөнд гэнэт, урилгагүй орж болохгүй.
4. Төсвөө хувааж, хүүхдэд сар бүр хэдэн төгрөг олгохоо шийдээрэй.
5. Дотуур байрны дүрмийг дагаж мөрдөх: оройтож чимээ шуугиан гаргахгүй байх, нөгөө талын зөвшөөрөлгүйгээр зочдыг урихгүй байх.
6. Одоо та бүгд хувийн нууцыг хадгалах эрхтэй гэдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ энэ нь хуучин эхнэрийнхээ өмнө тохиолдоогүй бол илүү дээр юм.

Хэрэв гэр бүлд хүүхэд байвал бүх зүйл маш хэцүү болно. Салсан ээж, аав хоёр нэг дээвэр дор амьдарсаар байгаа бол гэр бүл үнэхээр салж, гэр бүл байхгүй болсныг ойлгоход хэцүү байдаг.

Та хуучин ханьтайгаа халуун дулаан, хүнлэг харилцаатай байснаар хүүхдүүддээ аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, тэдэнд хайртай эцэг эх нь хэвээрээ байгаа гэдгийг ойлгох болно.

Яаж амьдрах вэ

Гэр бүл салалтанд хүн бүр өөр өөрөөр ханддаг. Зарим нь цочролыг хангалттай хурдан даван туулдаг. Бусад нь хэдэн сар, хэдэн жил амьд үлдэж болно. Гэвч эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдралын энэ үе шат аль хэдийн дуусч, шинээр эхлэх цаг болсон гэсэн ойлголт ирдэг.

Сэтгэл зүйчдийн дараах зөвлөгөө нь таныг хурдан эдгэрэхэд тусална.

1. Битгий өөрийгөө хаа. Энэ нь уйтгартай сонсогдож байгаа ч та анхных нь биш, сүүлчийнх нь ч биш. Үүнд ичгүүртэй зүйл байхгүй, энэ нь таны дутуу байдал эсвэл харилцаа тогтоох чадваргүй гэсэн үг биш юм. Тиймээс нуугдхаа болиод гадагшаа гарч харилцаж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг та хамгийн түрүүнд уулзсан хүнд асуудлаа хэлж болохгүй. Гэсэн хэдий ч гэсэн асуултанд хариулдаг гэр бүлийн байдал, төвөгтэй байж болохгүй. Та салсан. Бүх зүйл. Оноо. Гэвч амьдрал үргэлжилж байна.
2. Найзуудтайгаа чатлах. Амьдралын ийм хүнд нөхцөлд жинхэнэ нөхдүүд гарч ирдэг. Мөн хуурамч нь. Үүнд бэлэн байгаарай - таны бүх найзууд таны байр суурийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Нөгөө тал нь буруу байсан ч гэсэн. Тэр зүгээр л тэдэнтэй илүү ойр байдаг. Үүнд бас буруу зүйл байхгүй. Чамтай хамт байхгүй байгаа хүмүүсийг уучилж, орхи. Мөн үлдсэн хүмүүст баярлалаа. Үүний зэрэгцээ энэ талаар бодож үзээрэй - магадгүй танилынхаа хүрээг өргөжүүлж, шинэ найз нөхөдтэй болох нь зүйтэй болов уу?
3. Өөрийн дүр төрхийг өөрчил. Хуучин ханьтайгаа салах нь хэзээ ч өвдөлтгүй байдаггүй. Мөн дотоод сөрөг байдал нь гадаад төрх байдалд шууд тусгагдсан байдаг. Аз болоход урвуу хамаарал бас ажилладаг. Та өөрийнхөө дүр төрхийг илүү сайн болгон өөрчилсөн даруйд нүд чинь гялалзаж, мөр чинь шулуун болж, өөртөө итгэлтэй байдал, бэлгийн дур хүсэл гэнэт гарч ирдэг. Надад итгэхгүй байна уу? Дараа нь сайн салон руу очоод үзээрэй!
4. Хобби олоорой. Олон хүмүүс гэр бүл салсны дараа ажил, хүүхэд асрах тал дээр гарц хайж олохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч, ердийн горимд илүү гүнзгий орсноор та үүнээс одоо зайлшгүй шаардлагатай эерэг сэтгэл хөдлөлийг гаргаж авах магадлал багатай юм. Өөр нэг зүйл бол шинэ хобби юм. Ялангуяа энэ нь таны оролдохыг үргэлж хүсдэг байсан ч цаг хугацаа, мөнгө дутмаг эсвэл өөр шалтгааны улмаас хэзээ ч шийдэж байгаагүй бол. Одоо цаг нь болсон!
5. Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Согтууруулах ундаа (тэр ч байтугай мансууруулах бодис) нь стрессийг тайлж, стрессийг даван туулахад тусалдаг гэдэг нь домог төдий зүйл биш юм. Тийм ээ, энэ нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн хөөрлийг бий болгодог, гэхдээ асуудал өөрөө хаашаа ч явдаггүй. Та маргааш эсвэл долоо хоногийн дараа тэдгээрийг шийдэх хэрэгтэй. Зөвхөн өглөө нь тэд толгой өвдөх, ерөнхий хордлогын шинж тэмдэг, гэм буруугийн мэдрэмжийг нэмнэ. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх нь зүйтэй болов уу?
6. Сэтгэл хөдлөлөөрөө амьдар. Эмч нар сэтгэл хөдлөлийн дарангуйлал нь цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, цус харвалт, зүрхний шигдээс зэрэг ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг гэж хэлдэг. Тиймээс, та хашгирахыг хүсч байна - хашгирмаар байна, уйлмаар байна - уйлмаар байна, түүний тухай бодож байгаа бүх зүйлээ хуучин хүндээ хэлмээр байна - цааш яв. Гэхдээ ганцаараа. Эсвэл найдвартай найзын (найз охин) хажууд. Дараа нь амьсгалаа гаргаад шүршүүрт ороод амьдралаа шинээр эхлээрэй.
7. Хоолны дуршилаа хянаарай. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувь нь салсныхаа дараа үүнийг авчээ. Амттан, амттай хоол нь стрессийг даван туулахад үнэхээр тусалдаг тул таашаалын гормон эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг. Гэхдээ долоо хоногт хоёр удаа амттай амттангаар өөрийгөө эрхлүүлэх нэг хэрэг, орой болгон стрессээ (буйдан дээр шаналах) идэх нь өөр хэрэг. Дашрамд хэлэхэд таашаалын гормонууд гүйх үед үүсдэг. Тиймээс тэдгээрийг өөр эх сурвалжаас авах нь зүйтэй болов уу?
8. Шинэ харилцаа. Энэ нь "шаантаг шаантаг цохиход" огтхон ч биш юм. Хуучин эхнэр, нөхөр нь өөр хүн рүү явсан ч шинэ харилцаа эхлүүлэхийн тулд түүнийг гомдоох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хуучин байдлаасаа бүрэн сэргэх хүртлээ та бүх шинэ түншүүддээ нэхэмжлэлээ илэрхийлж, сэтгэл дундуур байх болно. Шинэ харилцааг эхнээс нь эхлүүлэх ёстой. Мөн хуримтлагдсан нэхэмжлэл, хэвшмэл ойлголтоос салахаасаа өмнө биш.

Иогийн хичээлээр сурч болох бясалгал, амьсгалын техник нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах маш сайн арга юм. Хэрэв та тэдгээрийг бие даан даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйч эсвэл тантай ижил асуудалтай хүмүүс уулздаг туслах бүлгээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол форум дээр туршлагаа хуваалцаж, бусад хүмүүс ижил асуудлыг хэрхэн даван туулж байгааг олж мэдээрэй.

Мэдээжийн хэрэг, салах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ та үүнийг даван туулж чадна. Та өөрийн оюун санааны тэнцвэрийг сэргээх, амьдралын хэв маягаа засах ухамсартай үйлдлүүдийг хэдий чинээ эрт эхлүүлэх тусам сайн. Салахыг үргэлж шинэ уулзалтууд дагалддаг. Амьдрал үргэлжилж, хуучин хуудсыг эргүүлэхэд хэр бэлэн байх нь зөвхөн чамаас л шалтгаална.

Энэ нь боломжгүй, салах нь хамгийн зөв гарц юм. Зуун жилийн өмнө болтол ихэнх хүмүүс ийм тансаглалгүй байсан. Мэдрэмж хөрөөд зогсохгүй нүүрс болж, үнс нуран унах үед тэд бие биенээ тэвчихээс өөр аргагүй болжээ. Одоо бүтэлгүйтсэн гэрлэлтээс ангижрахыг хүссэн хүн бүр. Гэхдээ энэ давуу тал нь бас сул талтай: паспорт дээр нандин оруулга хийсний дараа үлдсэн сэтгэл хөдлөлийн сүйрэл. Нөхрөөсөө салахдаа яаж хурдан, хялбар даван туулах вэ - ганцаараа эсвэл сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөнд найдаж байна уу? Үүнийг бид олж мэдэхийг хичээх болно.

Салалт нь тайвшруулах арга юм

Эмэгтэй хүн ихэвчлэн эцсээ хүртэл хичээдэг. Тэрээр олон жилийн турш гэр бүлийн голомтод удаан хөргөсөн шарилыг сэргээж байсан бөгөөд задрал нь эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хордуулж эхлэхэд л тэр салах шийдвэр гаргасан. Энэ нь хавсаргах, ганцаардлаас айх айдас, материаллаг хараат байдал, аавыгаа авч үлдэхийг үнэхээр хүсч буй бяцхан хүүхдүүдтэй холбоотой юм. Тиймээс, салах үед тэрээр сэтгэлзүйн олон асуудалтай тулгардаг.

Хоёрдмол нөхцөл байдал ажиглагдаж байна: нэг талаас, тэр эрх чөлөөнөөс бараг эйфори болж, нөгөө талаас түүний сэтгэл зүй маш их эвдэрсэн тул эрүүл мэнд нь боломжгүй юм. Энэ бол байгалийн үзэгдэл бөгөөд энд гол зүйл бол бүх зүйл өөрийн замаар явахыг зөвшөөрөхгүй, харин хуримтлагдсан сөрөг талыг аажмаар даван туулахыг хичээх явдал юм.

1. Сэтгэлийн хямрал

Энэ бол өвчин бөгөөд үүнийг эмчлэх боломжтой. Мэргэшсэн тусламж авахаас бүү ай, бүү эргэлз. сэтгэл хөдлөлийн эмгэг гэж үздэг. Энэ нь таны цагийг шавхаж, эрч хүчийг авч, цагийг тань хулгайлдаг. Гураваас дөрвөн долоо хоног эм уувал амьдралын баяр баясгаланг буцаан авчирна.

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Айдас, гэм буруугийн мэдрэмж нь олон жилийн турш салсны дараа тарчлааж болно. Түүгээр ч барахгүй гэр бүлийн бүтэлгүй амьдралын өвийг хогийн саванд хаях хүртэл ирээдүй нь том асуултын тэмдэг хэвээр байна. Энд хамгийн сайн бөгөөд цорын ганц зөвлөгөө бол сэтгэл зүйч рүү очих явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та гурван долоо хоногийг даван туулахгүй, ойролцоогоор зургаан сар, бүр нэг жил шаардагдах болно, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Сэтгэл зүйн Augean жүчээг бие даан цэвэрлэх нь маш хэцүү бөгөөд шаардлагагүй юм. Учир нь ямар ч байсан ирээдүйн амьдралыг хордуулах идээ бээрийг орхи.
Сэтгэл зүйчид мөнгө байхгүй, би яах ёстой вэ? Боломжтой онлайн эх сурвалжаас тусламж хайх. Сэтгэлзүйн форумд туршлагатай мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах боломжтой боловч системчилсэн ажлын талаар ярих шаардлагагүй.

Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг боломжтой. Эргэн тойрноо хар, ийм эмэгтэйчүүд зөндөө байдаг. Тэд айдас, алдаагаа даван туулж чадаагүй, яагаад ийм байдалд орсноо ойлгоогүй, эрчүүдэд дахин итгэж сураагүй. Тиймээс тэд:

• ганцаардал (харилцааны айдас);
• архичин эсвэл дарангуйлагчтай дахин гэрлэсэн;
• унжсан хайрын гурвалжингэрлэсэн эрчүүдтэй.

Тэгэхээр жингийн нэг талдаа мэргэжлийн эмчтэй ажиллахад нэг жил зарцуулж, нөгөө талд нь хуучин тармуур дээр гишгэж, амьдралаас чинь бага ч болов балрах аюул байгаа нь харагдаж байна.

Гэнэтийн салалт

Заримдаа эхнэр, нөхрийнхөө шийдвэр, гадаад төрх байдал, урвалт зэргээс болж гэр бүл салалт гэнэт тохиолддог. Ийм нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сэтгэл санааны цочрол нь асар их бөгөөд амьдралын уналт гэж ойлгогддог. Хаягдсан эмэгтэй хүнд уй гашуутай тулгардаг.
Цочмог уй гашуу нь хэд хэдэн үе шаттай байдаг: үгүйсгэх, уур хилэн, худалдаа, сэтгэлийн хямрал, хүлээн зөвшөөрөх. Тэд бүгд туршлагатай байх ёстой. Нэг үе шатанд хөлдөх нь аймшигтай. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн гомдол, уур хилэнгийн байдалд гацдаг. Тэрээр хуучин нөхөртөө уурлаж, тэр үед эргэн тойрныхоо бүх эрчүүдийг үзэн ядаж, эрэгтэй хүүхдүүдтэй харьцдаг.

Энэ нь юунд хүргэдэг вэ?

Ганцаардал, хувийн амьдралаа хэвийн зохион байгуулж чадахгүй байх, эцгийнхээ төлөөх ээжийн бүх үзэн ядалтыг өөртөө авахаас өөр аргагүй болсон хүүхдүүдийн сэтгэцийн эмгэг. Бүх төрлийн эмэгтэй өвчин нь тал, маш тааламжгүй, нарийн төвөгтэй нөлөө юм. Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд түүний сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаардаг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон.

Юу хийх вэ?

Үнэхээр сэтгэл зүйч рүү дахин гүйж зөвлөгөө авах уу? Хэрэгцээгүй. Өөрийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байгаарай. Уурлаж, уураа гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Хуучин талынхаа өмнө өөрийгөө доромжилж, түүнийг эргэж ирэхийг ятгаж, ямар нэгэн ашиг тусыг амлаж байна гэж өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Энэ бол арилжааны үе шат бөгөөд үүнийг давах шаардлагатай.

Юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ухаарсны дараа сэтгэлийн хямрал, цөхрөл үүсдэг. Энэ бол хэцүү үе юм. Энэ нь сэтгэлийн асар их өвдөлт, хайхрамжгүй байдал, итгэл найдвар алдагдах зэргээр тодорхойлогддог. Сайн мэдээ гэвэл энэ үе шат эцэс төгсгөлгүй үргэлжлэх боломжгүй юм. Түүнд шумбаж, уйлж, ганцаардлаа амьсгал. Хэсэг хугацааны дараа та тайвшралыг мэдэрч, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, амьдралын баяр баясгалан аажмаар танд эргэн ирэх болно.

Сэрүүлгийн хонх эсвэл сэтгэл зүйч рүү хэзээ очих вэ

1. Удаан хугацаа өнгөрсөн ч гомдол, уур хилэн, хорсол нь арилдаггүй.
2. Амиа хорлох бодол.
3. Сэтгэлийн хямралын цочмог хэлбэр нь сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжилдэг.
4. Түүний эргэн тойронд байгаа бүх эрчүүд үзэн ядалтын дайралт үүсгэдэг.
5. Эмэгтэйчүүдийн өвчлөл хүндэрсэн.
6. Нойргүйдэл, нойргүйдэл, нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг.

Хүүхдүүдтэй салалтаас хэрхэн яаж амьдрах вэ

Гэр бүлд хүүхэд байгаа бол яаж нөхрөөсөө салах вэ? Гэр бүл салалтын сөрөг үр дагаврыг бүрэн арилгах боломжгүй, гэхдээ та тэдгээрийг багасгах боломжтой. Хамгийн өндөр үнэ цэнээхийн сэтгэл зүйн байдал энд тоглодог. Хэрэв ээж нь үүнийг даван туулж, тайван, анхааралтай, сэтгэлийн хямралыг даван туулж, шинэ нөхцөлд дасан зохицож чадсан бол бүх зүйл хүүхдүүдтэй төгс эмх цэгцтэй байх болно.

Хэрэв та аав, ээж нь хамт байхгүй ч гэсэн хүүхдүүдээ аз жаргалтай байлгахыг хүсч байвал хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Хүүхдийг шоунд бүү оролцуул. Тэднийг скрамын дээгүүр, скрамын доор, скрамаас хол байлга. Энэ нь олон асуудлаас зайлсхийх болно.
• Хүүхдэд хорон муу, дургүйцлийг арилгах хүсэл байгаа бол сэтгэл зүйч дээр оч. Хурдан бөгөөд эргэлзээгүйгээр.
• Аавынхаа талаар үргэлж хүндэтгэлтэй ярьж байгаарай. Хэдийгээр тэр сүүлчийн новш, согтуу байсан ч хатуу баримтыг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ эерэг зүйл олж аваарай. Энэ нь маш хэцүү байж болох ч шаардлагатай сэтгэцийн эрүүл мэндхүүхэд. Хүүхдүүдийн толгойд аавынхаа эерэг дүр төрх маш их хэрэгтэй байдаг.
• Аавдаа аль болох амьдралдаа оролцохыг зөвшөөр: амралтын өдрүүдээр хамтдаа, амралт, аялал, циркийн аялал. Аав нь туршлагагүйн улмаас үл тоомсорлож, мэдэхгүй, хооллодоггүй, хэт их хооллодог гэх мэт шалтгаанаар харилцах тоог бүү бууруул. Тэвчээртэй байгаарай, тэр сурах болно.

Аавтайгаа харилцахаа больсон нь хүүхэд сэтгэлзүйн хувьд түүний үхэл гэж үздэг. Үүнийг тайлбарлахад хялбар. Хүн нас барахаараа бусдын амьдралд оролцохоо больдог. Өглөө босоод, хамтдаа өглөөний цайгаа ууж, хичээлдээ туслах - энэ бүхэн гэнэт зогсдог. Тиймээс таны гомдол, хандлагыг үл харгалзан байх аливаа боломжийг хадгалах нь чухал юм. хуучин нөхөр.

Гэр бүл салалтыг даван туулахад туслах бяцхан нууцууд

• Өөртөө туслах бүлгийг үүсгэ. Эдгээр нь найз охин, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүс, нийгмийн сүлжээн дэх найзууд байж болно.
• Та чөлөөтэй сууж болно. Энэ нь тийм ч сайн арга биш, гэхдээ хурц мэдрэмжийн үед энэ нь анхаарал сарниулж, гунигтай бодлын мөчлөгийг зогсооход тусалдаг.
• Шинэ зүйл сурч эхэл. Таны сонирхож буй аливаа чиглэлийг хийх болно: хумс сунгах, сэтгэлзүйн дасгал, йог, хоол хийх, ялангуяа мэргэжлээрээ оноо авахад туслах курсууд.
• Гадаад төрхөндөө анхаарал тавихаа мартуузай. , нүүр будалт, маникюр, фитнесс,
• Орчноо өөрчил. Өөртэйгөө эв зохицлыг олж чадах газар хэсэг хугацаанд мордоорой.

Нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн амьд үлдэх вэ гэсэн зовлонтой асуултыг эерэг мэдэгдэл болгон дахин хэлээрэй - салалтын дараах амьдрал дөнгөж эхэлж байна!

Татьяна Шаранда
практик сэтгэл судлаач
гэр бүл, гэрлэлтийн зөвлөх
сэтгэл зүйн хөгжлийн төвийн дарга

Чамайг хаягдсан гэдгээ мэдэх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэцүү байдаг

-Эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай хэн нэгэнд салах нь илүү хэцүү гэдэгтэй маргах нь маш хэцүү. Нэгдүгээрт, энэ бүхэн нөхцөл байдлаас шалтгаална, хоёрдугаарт, хүн бүрийн хувийн чанараас хамаарна.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид ерөнхий статистикийн талаар ярих юм бол эмэгтэйчүүд угаасаа илүү мэдрэмтгий байдаг ч хэн хэнийг орхисон нь гол хүчин зүйл юм. Бараг дандаа хаягдсан хүн байдаг. Энэ нь түүнд ихэвчлэн хэцүү байдаг. Явсан хүн илүү хүчтэй байдаг. Сэтгэл зүйн дарамтшидэлт нь маш хүчтэй байж болно. Заримдаа эрчүүд ийм нөхцөл байдлыг даван туулж чаддаггүй. Түүгээр ч барахгүй архи, мөрийтэй тоглоом гэх мэтээр тэд авралыг эрэлхийлдэг.

-Гэхдээ харилцан бие биенээ шийддэг тохиолдол ч бий. Төгсгөл нь үргэлж эмгэнэлтэй байдаггүй.

-Мэдээж. Ийм хосууд байдаг, би тэднийг гүнээ хүндэтгэдэг. Харамсалтай нь хүн бүр тохиролцоонд хүрч чаддаггүй. Хуучин эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд сайн харилцаа удаан үргэлжилдэггүй. Гэхдээ салсан ч найзууд хэвээр байгаа хүмүүс над дээр ирсэн. Мөн хүлээн авалт дээр тэд нийтлэг хүүхэдтэй холбоотой асуудлын талаар ярьж байсан.

Жишээлбэл, нэг нялх хүүхэд сэтгэлзүйн хувьд бэрхшээлтэй байсан бөгөөд эцэг эх хоёулаа түүнийг тэвэрч, өөрийгөө ойлгоход нь тусалсан. Энэ бол бусдад үлгэр дууриал болж байна.

Сална, гэрлэ, дахин сал, дахин гэрлэ

- Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь зарчмын хувьд салах санаатай байсан бол буцах арга байхгүй гэж тэд хэлдэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт завсарлага болно.

- Энд хоёрдмол утгагүй ярих боломжгүй. Нөхцөл байдал өөр байна. Энэ нь хүн бүр гэр бүлдээ ямар үүрэг гүйцэтгэх, миний аль дотоод сэтгэл давамгайлахаас хамаарна.

Жинхэнэ наснаас үл хамааран тэр болон тэр хоёулаа өсвөр насныхан байдаг хосууд байдаг. Энэ тохиолдолд бүх зүйлийг урьдчилан таамаглах аргагүй, учир нь тэдний хувьд харилцаа нь тоглоом юм. Өөрөөр хэлбэл, хосууд бараг өдөр бүр салдаг. Аажмаар эргэн тойрныхон нь хүртэл тэдний дуулианд дасдаг. Хүмүүс салах тохиолдол байдаг. Дараа нь тэд дахин гэрлэх болно. Тэгээд дахиад л салж, ... гэрлэнэ (инээв). Энэ бол тэдний өсөх хувийн аялал юм. Ихэнхдээ ийм гэрлэлтийн үед хүүхэд насанд хүрсэн хүний ​​үүргийг гүйцэтгэдэг. Парадокс, гэхдээ үнэн! Тэр бол байшингийн хамгийн хариуцлагатай, ухаалаг хүн юм. Тэр ядаж амьд үлдэхийн тулд ийм хүн болох ёстой байв.

Нас бие гүйцсэн хүн маш их зүйлийг ойлгож, хариуцлага хүлээхээс айдаггүй, хэрхэн бууж өгөхөө мэддэг тул түншүүдийн аль нэг нь эцэг эхийн үүрэг гүйцэтгэдэг гэрлэлт нэлээд удаан үргэлжлэх боломжтой.

Эхнэр нөхөр хоёулаа бие даасан, насанд хүрсэн хүмүүс байдаг үйлдвэрчний эвлэлүүд байдаг. Энэ тохиолдолд гэр бүл салалтын шалтгаан нь ихэвчлэн маш ноцтой байдаг, жишээлбэл, бэлгийн үндсэн хуульд нийцэхгүй байна. Түншүүдийн нэг нь хэт идэвхтэй, хоёр дахь нь амьдралын дотно талыг илүү бага сонирхдог бол. Эсвэл хэн нэгэн нь хажуу тийшээ түр зуурын холбоо биш, харин хүчтэй хайр сэтгэлтэй бөгөөд аажмаар жинхэнэ хайр болон хувирч, хамт байх нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй юм.

Гэр бүлээ орхисон эхнэрийг нийгэм буруутгахаа больсон

- Таны туршлагаас харахад хэн гэр бүл цуцлуулах санаачилга гаргах магадлал өндөр байдаг вэ?

- Та гайхах байх: өнөөдөр тэд улам олон эмэгтэйчүүд болжээ! Тэд өөрсдийгөө санхүүгийн хувьд хангаж чадна, эцэг эх нь тэдэнд тусалдаг, амбицтай, хувийн зорилготой, нийгэм гэр бүлээ орхисон эхнэрийг буруутгахаа больсон, энэ нь ичгүүртэй байхаа больсон. Заримдаа орчин үеийн Амазон руу хүрэх нь бараг боломжгүй юм. Хэрэв тэр өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл шийдсэн бол түүнийг зогсооход хэцүү байдаг.

-Дотоод эрх чөлөө сайн. Гэхдээ гүүрийг шатаах шийдвэр үргэлж зөв байдаг уу?

-Би их консерватив сэтгэл зүйч байх. Өнөөдөр тусгаар тогтнол, хүч чадлыг сурталчилж байна. Гэсэн хэдий ч бид гэр бүлээ эцэс хүртэл аврахыг хичээх хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна. Дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй. Эцсийн эцэст та маш их харамсах болно, гэхдээ бүх зүйлийг буцааж өгөх нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Маш олон хүмүүс над дээр ирдэг бөгөөд эцэг эхээсээ салснаас хүүхдүүд хамгийн их зовж шаналж байгааг би бүрэн итгэлтэйгээр хэлж чадна. Эдгээр нь насанд хүрсэн хойноо дагалддаг сэтгэл зүйн асуудал, янз бүрийн өвчин бөгөөд үүний шалтгаан нь мэдрэлийн системд хамгийн хүчтэй дарамт учруулдаг. Өсвөр насандаа амиа хорлох бодол ч төрдөг. Эдгээр нь үндэслэлгүй мэдэгдэл биш, харин миний мэргэжилтний хувьд тулгарсан бодит нөхцөл байдал юм. Хүүхдүүдийн сэтгэл зүй нэлээд уян хатан байдаг ч 13-17 насны охид, хөвгүүд туйлын мэдрэмтгий байдаг.

47 жилийн турш тэр хүн хаягдсан мэт тарчлаан зовсон

- Зөвхөн хүүхдийн төлөө гэр бүлээ хадгалах нь үнэ цэнэтэй юу?

-Хэрвээ үүнийг хийх боломжгүй бол би эцэг эхээсээ ядаж бие биетэйгээ халуун дотно харилцаатай байхыг хичээгээрэй гэж үргэлж хүсдэг. Энэ нь хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юм. Битгий харааж зүхээрэй, хэнийх нь зөв, хэнийх нь бурууг тэдний нүдэн дээр бүү олж, ямар нэгэн буулт хийх гэж оролдоорой, учир нь миний хэлсэнчлэн салалтын нөхцөл байдал охид, хөвгүүдийг маш их өвтгөж байна. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь анхаарч үзэхгүй бол өвдөлт нь хүнийг насан туршдаа зовоох болно.

Саяхан би 47 настай нэгэн эмэгтэйтэй ярилцсан. Түүнийг бага байхад аав нь гэр бүлээ орхисон. Нөхцөл байдал ингэж л болов. Тэр аавыгаа хараагүй. Би одоо л энэ талаар шийдсэн. Би хаягийг нь олж мэдээд Москвад аль эрт нүүж ирсэн аав, ээж дээрээ очлоо. Уулзалт маш халуун дулаан болж өнгөрлөө. Аав нь охиноо ирсэнд баярлаж, нийслэлээ үзүүлж, хувь заяаныхаа тухай ярив. Эмэгтэй хүн одоо л ойлгосон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн: бүх амьдралынхаа туршид өөрийгөө дорд үзжээ. Одоо л түүнд амар болсон. Бараг 47 жилийн турш тэр хүн хаягдсан мэт шаналж байсан.

- Салсандаа харамсах тохиолдол танай практикт гарч байсан уу?

-Би энэ талаар асуудаг, ихэвчлэн 35-аас дээш насныхан энэ асуултад эерэг хариулт өгдөг.

-Гол шалтгаан нь юу вэ?

- Энэ нь үнэндээ огт ноцтой биш байсан ч гэсэн хамтрагч нь уучилж чадахгүй байгаа тал дээрх холболт.

Би салах гурван сайн шалтгааныг л мэднэ

-Тийм нөхцөл байдал байдаг учраас сална гэдэг үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг яаж ойлгох вэ?

-Таныг илүү сайн ойлгохын тулд би танд богино түүх ярья. ЗХУ-д буцаж байхдаа би маш ноцтой сэтгүүлээс нэгэн эмэгтэйн захидлыг уншсан. Энэ нь бүх хүмүүст нэгэн төрлийн мессеж байсан. Тэрээр амьдралынхаа талаар бичжээ. Өгүүлэгч сайхан гэр бүлтэй байсан: сайн нөхөр, хоёр хүүхэд, амар амгалан, адислалууд. Гэвч эмэгтэй нөхөр нь холдож эхэлснийг анзаарч эхлэв - тэр бүх чөлөөт цагаа зөвхөн хүүхдүүдэд зориулдаг байв. Хэзээ нэгэн цагт эхнэр нь асуулт асууж эхлэв. Нөхөр нь түүнд маш их хайртай, түүнийг маш их хүндэлдэг гэж үнэнчээр хариулсан боловч ... зөвхөн тэдний хүүхдүүдийн ээж учраас тэр өөр хүнд дурласан юм.

Эмэгтэй уйлж, гомдоод, харааж зүхэв. Тэр тэвчиж, өөрийгөө зөвтгөсөнгүй. Тэр хүн хүүхдүүдтэй маш их холбоотой байсан тул гэр бүлээ орхиж чадахгүй байв. Тиймээ, эхнэр нь дотроо түүнийг явуулахгүй байсан. Удаан бөгөөд өвдөлттэй байсан ч түүнд хайртай хүн нь түүний нүдний өмнө зүгээр л үхэж байгааг ойлгов. Ярилцлага болж, тэд салцгаав.

Тэр өглөөг хүлээлгүй зарим зүйлийг аваад зүүд рүүгээ яарав. Гэвч тэрээр маш их яарч байсан тул жолоодлого алдаж, осолджээ. Хормын дотор бүх итгэл найдвар, дэмжлэг алга болов. Захидалдаа тэр алдаагаа давтахгүй байхыг, харин нөгөөгийнхөө мэдрэмжийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, хичнээн их зовсон ч орхихыг хүссэн байна.

Яагаад энэ түүх вэ? Хайр бол гол шалтгаан юм... Хэрэв тэд танд худлаа яриагүй гэж бодож байвал тэр хүн таныг орхиход хүргэдэг ноцтой мэдрэмж, энэ нь та үүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Хоёрдахь шалтгаан нь хүний ​​аливаа донтолт юм, архи, мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоомонд донтох эсэх. Хэрэв хүн өөртэйгөө тэмцэхэд бэлэн биш бол түүнийг намагнаас гаргах боломжгүй, хань ижил нь хичнээн хичээсэн ч хамтдаа живэх хэрэгтэй болно. Энд би нэлээд хатуу байр суурьтай байна, учир нь энэ нь үнэхээр тийм юм. Хэт их эвдэрсэн хувь тавилан. Хуучин хүмүүсхамаарал байхгүй.

Гурав дахь шалтгаан нь хүчирхийлэл.Үүнийг хүн бүр ойлгосон байх гэж бодож байна. Түрэмгийлэгч таныг бие болон оюун санааны хувьд тахир дутуу болгохыг бүү хүлээ. Юмнуудаа баглаж, тусламж хайж, дэмжлэг аваад яв. Үргэлж сонголтууд байдаг.

Үүнд гурван үндсэн хүчин зүйл байгаа гэж би бодож байна. Бусад бүх тохиолдолд шийдвэр гаргахдаа яарах хэрэггүй гэж зөвлөж байна.

Сарнайн шилээ тайл!

- Таны сэтгэлд юу болж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй болов уу?

- Сэтгэл зүйч дээр очихгүйгээр та "Гэр бүлийн харилцаа" сэдвээр дуусаагүй өгүүлбэрийн проекцийн аргуудыг үзэж болно. Тэдгээрийн дотор та зүгээр л хэллэгээ дуусгах хэрэгтэй. Үүнийг хамтдаа хийхийг зөвлөж байна, дараа нь олж авсан үр дүнг солилцох нь тэд хоёуланг нь гайхшруулах болно. Зөвхөн би сэтгэлзүйн ноцтой сайтууд руу орохыг зөвлөж байна.

Бид гэрлэхдээ хүлээлтийг бодит байдалтай андуурч, хамтрагчдаа байхгүй чанаруудыг өгч, түүний зан авирыг тухайн цаг мөчид бидэнд тохиромжтой байр сууринаас хүлээн зөвшөөрдөг. Туршлагаас харахад "сарнайн шил"-ээ тайлж, хүнийг өөр өнцгөөс харах нь маш их өвддөг.

Хэрэв түншүүд хоорондоо ярилцахаар шийдсэн бол энэ нь аль хэдийн ноцтой алхам юм! Ийм хүмүүст би малгайгаа тайлдаг. Харамсалтай нь, улам олон хосууд над дээр ирдэг бөгөөд тэр бараг тушаалын өнгөөр ​​"Миний нөхөр (эхнэр) юу хийх ёстойг тайлбарла!" гэж шаарддаг. Ийм мэдэгдэл намайг гайхшруулахаа больсон. Харамсалтай нь бид өөр хүний ​​​​сэтгэлд юу болж байгааг бодохгүйгээр зөвхөн өөрсдийгөө болон өөрсдийнхөө өвдөлтийг сонсдог. Ийм хүмүүст би үргэлж "Сарнайн шилээ тайлах цаг болсон!" гэж хэлмээр байна. Хэдийгээр үүнийг гэрлэхээс өмнө хийх ёстой байсан. Хэрэв та нөгөө хүнээ хүлээж авахад бэлэн биш байгаа бол харилцаанд орохгүй байх нь дээр. Хэрэв тэд өөрчлөгдвөл зөвхөн хамтдаа.

Өөр нэг жижиг ноорог. Би хүмүүсийг байнга ажигладаг. Яах вэ, энэ бол ажил. Тиймээс би нэг үзэгдлийг сайн санаж байна (хэдийгээр энэ нь бусад тайлбаруудад нэгээс олон удаа давтагддаг). Газар доор. Галт тэрэг ирлээ. Өртөөний залуу хос салах ёс гүйцэтгэж байна. Тэр түүнийг үнсээд, тэр урагшаа явлаа. Тээврийн хаалганы дэргэд охин эргэж харав. Гэтэл тэр залуу аль хэдийн утсаа гаргаж ирээд хамраа булчихсан байжээ. Нөхцөл байдал тийм ч таатай биш, та санал нийлэх ёстой. Охин хэзээ ч хүсэн хүлээсэн мессежээ хүлээж аваагүй.

Энэ нь утгагүй юм шиг санагдах болно! Гэвч үнэнийг өчүүхэн зүйлээс олж харж болно. Би зөвхөн энэ түүхээс л хүмүүсийн ирээдүйн харилцааг урьдчилан таамаглаж чадна. Мөн миний шийдвэр найдваргүй болно. Харилцаа нь эхний шатанд байгаа, гэхдээ энэ нь зөв хүн мөн үү, бид бие биедээ үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуух нь зүйтэй болов уу.

Эрх чөлөө бол хэтэрхий сэтгэл татам юм

-Өнөөдөр хосууд хэсэг хугацаанд салж, тусдаа амьдрахаар шийдсэн үед “Бид завсарлага авлаа” гэж хэлэх моод болжээ. Энэ арга нь тустай юу?

-Тиймээ гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч, нэг боловч байдаг. Эрх чөлөө хэтэрхий сэтгэл татам байж болно. Юуны өмнө эрчүүдэд зориулагдсан.

Гэрлэлтийн асуудал яагаад эхэлдэг вэ? Чихэр-баглааг хугацаанд ямар ч үүрэг хариуцлага байхгүй. Өнөөдөр бид уулзаж, кино театрт явсан, маргааш бид амрахаар шийдсэн. Илүү эерэг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг бөгөөд ямар нэгэн нэхэмжлэл гаргахад эрт байна. Тэгээд хүнтэй байнга хамт байж, саад бэрхшээлийг хамтдаа даван туулж, бие биедээ дасах хэрэгтэй. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь маш хэцүү байдаг. Тэгэхээр энд байна. Эрх чөлөөний амтыг дахин мэдэрвэл үүрд нисэн одох хүсэл төрнө. Тусгаар тогтнолын баяр баясгалангийн давалгаа намжихад энэ эрх чөлөө үнэхээр хэрэггүй байсан нь тодорхой болж магадгүй юм.

- Гэр бүлээ хэрхэн хадгалах талаар зөвлөгөө өгөхгүй юу?

- Бие биедээ дутагдлаа ярина. Би үйлчлүүлэгчиддээ ингэж хэлэхэд нүд нь томордог. Тэгсэн мөртлөө, тийм ээ, эр хүн үе үе оймс өмсөж, ханан дээр яаж өлгөхийг мэддэггүй гэх мэтийг шударгаар хэлээрэй, харин эмэгтэй нь яаж хийхийг л мэддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. өндөг чанаж, заримдаа жижиг зүйлээс болж бухимддаг.

Идэвхтэй байдлын багийг тайлж, бид бие бие рүүгээ хөдөлж эхэлдэг. Гэрлэхээсээ өмнө эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс ихэвчлэн хамтрагчаа идеал болгож, тодорхой хандлагыг урьдчилан хүлээж байдаг бөгөөд дараа нь бүх зүйл зүүдэндээ байсан шиг тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байдаг.

Ямар ч тохиолдолд амаар дуэль биш харилцан яриа өрнүүлэхийг хичээ, өөрийгөө хамтрагчийнхаа оронд тавьж, бодоод дараа нь хий. Энэ нь гэрлэлтийг үргэлж аварч чаддаггүй, гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь таны мэдрэл, бие биенээ хүндэтгэх болно.

Нөхрөөсөө салахдаа яаж амьдрах вэ

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигч. Та амьдралынхаа хамгийн чухал шийдвэрүүдийн аль нэгийг гаргах шатандаа байна уу, эсвэл аль хэдийн шийдсэн үү? Нөхрөөсөө салсан ч яаж тэсэх талаар бодож үзсэн үү? Энэ нийтлэл нь ирээдүйд итгэх итгэлийг олж авахад төдийгүй таны толгой дээр унасан бүх зовлон зүдгүүрийг даван туулах хүчийг олоход тусална. Гэр бүл салсны дараа эмэгтэйчүүдэд ямар үе шат байдаг талаар бид танд хэлэх болно. Тэд тус бүрт хэрхэн зөв хариулахыг бид танд үзүүлэх болно. Та юу хийх боломжгүй, ихэнх салсан охидын ердийн алдаанаас хэрхэн зайлсхийх талаар сурах болно. Энэхүү нийтлэлд энэ сэдвээр сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг багтаасан болно. Амьсгалж, амьсгалж, дараа нь бага зэрэг тайвширч, сонирхолтой зүйл идэж эхлээрэй.

Хүн бүрийн амьдралд даван туулахад маш хэцүү асуудлууд байдаг, гэхдээ алдах нь хамгийн хэцүү туршлага гэж тооцогддог. Ойр дотны хүмүүсийн үхэл ойртож байна өндөр түвшин, гэхдээ нөхрөөсөө салсан нь арай бага бөгөөд дашрамд хэлэхэд тэрээр ажлаасаа гэнэт халагдсанаас ч өндөр байна. Гэр бүлээ сүйрүүлсний дараа эмэгтэй хүн бүр нөхрөөсөө салсны дараа яаж амьдрах вэ гэсэн асуултыг асуудаг. Манай нийтлэлээс та зөвхөн энэ асуултын хариултыг олохоос гадна амьдрал үүгээр дуусахгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Юуны өмнө сэтгэл зүйчид хүн алдах үед тохиолддог таван үе шатыг ялгаж салгаж байдгийг сануулъя. Эдгээр бүх үе шатыг даван туулах ёстой бөгөөд өөрийгөө хүчтэй харуулах гэж оролдох шаардлагагүй (цонхны хувцас, би ийм халдашгүй юм шиг) эдгээр үе шатуудыг давж гарна. Үе шат бүрийг даван туулах цаг хугацаа нь өөр өөр арга замаар хэрэг болно, учир нь энэ бүхэн гэрлэлтийн үргэлжлэх хугацаа, гэрлэлтийн бүх үеийн харилцаанаас хамаарна. Гол дүрэм бол өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө илүү их цаг зарцуулж эхлэх явдал юм (), нөхөртэйгээ ямар байгаа талаар бодох хэрэггүй. За, салсны дараа эмэгтэй хүн туулах ёстой бүх үе шатыг авч үзье.

Цочролын мэдрэмж, одоогийн нөхцөл байдлыг бүрэн үгүйсгэх

Энэ бол хамгийн эхний үе шат бөгөөд магадгүй хамгийн хэцүү үе шатуудын нэг юм, учир нь хүн цочролд орсон үедээ ухаантай сэтгэж чаддаггүй. Энэ мөчид сэтгэл хөдлөлийг хянахад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Цочролын оргил үе өнгөрч, эмэгтэй хүн тайвширсны дараа үгүйсгэж эхэлдэг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл бодит бус мэт санагдаж, ирээдүй огт байхгүй. Эргэн тойрон дахь хүмүүс охинтой маргах гэж оролдох боловч түүний бүх маргаан нь тэнэглэл юм. Тохиромжгүй мөч бол зүгээр л хэмжүүрээс гадуур юм.

Уур хилэн, дургүйцлийн дайралт

Хоёрдахь шат нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулах хэрэгтэй болно, учир нь уураа даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Аяндаа гарч буй уур хилэн нь хуучин ханьдаа тайвшрахын аргагүй уур болж хувирдаг. Бүх муу мөчүүд санаанд орж ирэн, та өөрийгөө эргүүлж эхэлдэг. Эмэгтэй хүн өөрт нь энгийн зүйл мэт санагдсан эрэгтэй хүний ​​өнгөрсөн үйлдлүүдийг хараад нүдээ нээдэг бололтой. () Тэр зөвхөн дурсамжаас гадна азгүй залуутай алдсан цагаасаа болж зовж эхэлдэг. Гомдолтой байх нь сэтгэлийн хямралд орохоос гадна өөрийгөө дарах болно.

Хачирхалтай нь энэ үе шат нь өмнөх үеийнхээ үргэлжлэл юм, учир нь хуучин нөхрийнхөө эсрэг уур хилэн, дургүйцэл дуусахад өөрөөсөө асуудал хайх цаг болжээ. Бүх үе шатуудын экватор нь хамгийн аюултай бөгөөд эхний шат руу буцах боломжтой. Энэ нь маш энгийн, учир нь охин өөрөөсөө дутагдлыг эцэс төгсгөлгүй хайж эхэлдэг бөгөөд түүнийг буруу зүйл хийсэн гэж толгойгоо гашилгах гэж оролддог. Аюул нь бодолд биш, харин үйлдлүүдэд оршдог бөгөөд эмэгтэй хүн алс холын алдаагаа засахыг хүсэх нь дамжиггүй. Энэ хүсэл нь уулзаж, тайлбарлаж, дуудаж, ярилцах бөгөөд энэ нь гамшигт төгсгөл болно.

Саарал өдрүүд ирж, сэтгэл гутрал үл анзаарагдам газар авлаа

Таны төсөөлж байгаачлан эдгээр бүх үе шатуудын дараа өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдгийг ухаарч, энэ нь таныг маш их санаа зовдог. Хуучин гэр бүл зөвхөн дурсамжинд үлдсэн боловч хайртай нөхөрудаан хугацаанд өөрийн гэсэн амьдралаар амьдарч байна. Үүнийг ухаарах нь гашуун боловч зайлшгүй шаардлагатай, учир нь салсан эмэгтэй бүр үүнийг даван туулах ёстой. Сэтгэлийн хямрал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг тул та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ байдал нь буцалгах цэгт хүрч болох бөгөөд хамаатан садан, найз нөхдийн тусламж нь ашиггүй болно. (мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих хэрэгтэй) Эхний шатанд хамаатан садан, нөхдүүд сайн эм болдог.

Бодит байдлыг удаан хүлээсэн, хангалттай хүлээн зөвшөөрөх

Бүх үе шатыг даван туулсны дараа та бодит байдлыг эдгээх хүлээн зөвшөөрөх болно. Энэ мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй бөгөөд гайхамшгийг бүтээж чадна. Бүх мэдрэмж эмх цэгцтэй, бодол санаа нь эрүүл саруул болдог. Болсон явдал нь алдаа биш, харин амжилттай ирээдүйг бүтээх амин чухал хэрэгцээ гэдгийг хүн ойлгож эхэлдэг. Энэ мөч эхэлсний дараа эмэгтэй хүн цэвэр агаараар амьсгалсан мэт санагдаж, хуучин асуудлууд зүгээр л алга болсон. Шинэ, аз жаргалтай амьдралд хүрэх зам нээлттэй байна.

Салсан эмэгтэй хүн туулах ёстой бүх үе шатыг авч үзээд бид зөвхөн анхны мөн чанарын тухай асуултыг л авч үзсэн. Магадгүй, үе шатуудын талаар уншсаны дараа уншигч таныг юу хүлээж байгааг ойлгох бөгөөд энэ нь нөхрөөсөө салахад туслах болно. Гол асуулт хэвээр байгаа бөгөөд бид нөхрөөсөө салахдаа хэрхэн амьд үлдэхийг ойлгоход туслах зөвлөмж, заль мэхийн жагсаалтыг жагсаахыг хичээх болно. Эдгээр зөвлөмжүүд танд шинэ сонсогдоогүй ч үнэхээр үр дүнтэй. Та бас ярих хэрэгтэй ердийн алдаануудХүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тал нь хүнд хэцүү үед гүйцэтгэдэг. Хамгийн энгийн бөгөөд эгзэгтэй алдаа, тэр ч байтугай тэнэг зүйлийг хийх шаардлагагүй, учир нь энэ нь амьдралыг улам дордуулах болно.

Хамгийн сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй зүйл болох нөхрөөсөө салсны дараа хэрхэн амьд үлдэх, аз жаргалтай байх талаархи зөвлөмжүүдээс эхэлцгээе. Эдгээр зөвлөмжүүд нь хэд хэдэн өөрийгөө сайжруулах, дотоод амар амгалан, эв найрамдлыг олж авахтай холбоотой байж болно. Охид бүр зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийг оролдож болох бөгөөд энэ нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно гэдэгт бид итгэлтэй байна. Гэр бүл салалтаас амьд үлдсэн хүнийг дараахь зүйлийг сонсохыг зөвлөж байна.

• Зургийн өөрчлөлт нь зөвхөн гадаад өөрчлөлтөд төдийгүй дотоод өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулна. Гоо сайхны салон дээр та шинэ үс засалт хийж, илүү дур булаам будалт сонгох боломжтой бөгөөд ямар ч дэлгүүрт хувцаслалтаа шинэчлэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх үйлдлүүд нь сэтгэлийн байдал, хөгжилтэй байдлыг сайжруулаад зогсохгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно;
• Хүүхэд эсвэл гэрийн ажилд шилжих боломж байхгүй хүмүүст та зулзага, нохой, эсвэл хөгжилтэй тоть эсвэл уян хатан гарам авах хэрэгтэй. Энэ нь танд хэрэгтэй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, салах тухай бодохгүй байхад тусална. Магадгүй, шинэ тэжээвэр амьтдын тусламжтайгаар та шинэ танилтай болж, найз нөхөдтэй болох боломжтой болно;
• Хэн ч хэзээ ч спортыг цуцалж байгаагүй, учир нь энэ бол эрүүл мэнд, амралт төдийгүй өөртөө цаг гаргах удаан хүлээсэн боломж юм. Та өглөө гүйхээс эхлээд усан санд сэлэх, фитнесс клубт оройн аялал хийхээс эхлээд юу ч хийж болно. Надад итгээрэй, энэ бол үнэхээр тааламжтай зугаа цэнгэл юм. Шинэ үйл ажиллагаа бол танилын хүрээг тэлэх арга зам юм;
• Магадгүй ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ бага зэрэг аялах цаг болсон байх. Шинэ улс орон, хотууд бол шинэ сэтгэл хөдлөл, мөн өөртөө шинэ зүйлийг нээх явдал юм. Та эртний хотууд, музейд зочилж болно, эсвэл зүгээр л амралтын газарт очиж, бүрэн амрах боломжтой;
• Охид бүрийн заавал хийх ёстой журам бол шаардлагагүй, хуучин зүйлсээс салах явдал юм. Хуучин эхнэрээ санагдуулам зүйлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хуучин гүүрийг шатаах ажлыг өөрөө хийж чадахгүй бол үнэнч найз охиноосоо асуугаарай. Энэ үйлдэл нь ирсэн гэдгийг дахин ойлгоход тусална шинэ амьдрал, мөн хуучин нэгний дараа зөвхөн үнс байсан;
• Та орон сууцны хуучин загвараас уйдаж, өнгөлөг ханын цаасыг удаан хугацаанд өөрчлөхийг хүсч байна уу? Таны амьдарч буй байшинг өөрчлөх цаг болжээ. Хуучин нөхөртэйгээ өнгөрүүлсэн муу өдрүүдийг сануулахын тулд орчноо өөрчил. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан томоохон эсвэл гоо сайхны засварыг хий, учир нь та одоо үүнийг төлж чадна. Хамгийн гол нь хэн ч үзэл бодлоо тулгахгүй, дизайны талаар юунд дургүйг нь зааж өгөхгүй байх явдал юм;
• Санхүүгийн бие даасан байдал нь чухал цэг байх болно, учир нь одоо та өөрийгөө хангах үүрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд таны ажил хэр ашигтай, танд таалагдаж байгаа эсэхээ ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь олоход ашигтай байж магадгүй юм өндөр цалинтай ажил, аль эртнээс гурав дахин нэмэгдүүлэхийг хүсч байсан. Ажил мэргэжлийнхээ талаар бодож, бүх мөрөөдлөө биелүүл.

Таны харж байгаагаар бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь амьдралын эмх замбараагүй байдлыг зогсоож, хөгжлийн шинэ шатанд аваачих болно. Бүх зүйлийг хийх нь тийм ч амар биш, гэхдээ энэ бол өөрийгөө илүү ихийг хийх чадвартай, хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгээ батлах бас нэг боломж юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нөхрөөсөө салсан бол яаж амьд үлдэх тухай бодол бүрмөсөн алга болно. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь тэс өөр амьдрал эхлэх бөгөөд энэ нь зүрх сэтгэл, сэтгэлийг удаан хүлээсэн аз жаргалаар дүүргэх болно.

Тиймээс бид нийтлэлийнхээ сонирхолтой хэсэгт очсон бөгөөд энд дуустал уншихын тулд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй хичээл зүтгэл гаргах хэрэгтэй гэдгийг танд хэлэх болно. Охид бүр энд танилцуулах алдааны талаар мэдэхэд таатай байх болно. Гэр бүл салалтын дараа сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь таныг мартагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв та нэг ч гэсэн дүрмийг зөрчвөл нөхрөөсөө салсан ч амьд үлдэх боломжгүй болно гэж бодоорой. Буруу үйлдэл бүр Санта Барбараг хажуугаар нь амраахад хүргэдэг үйл явдлын гинжин хэлхээг үүсгэнэ. Та тэдгээрийн заримыг нь дуусгасан байж магадгүй, гэхдээ энэ нь эргэж буцах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол нөхрөөсөө салахдаа яаж амьд үлдэх биш, харин одоогийн нөхцөл байдлыг хэрхэн хүндрүүлэхгүй байх явдал юм.

1. Бүх зүйлийг буцааж өгөх бодолоо орхи. Гэр бүлийн амьдралд тааламжтай мөчүүд байсан нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ хэрэв салах нь зориудаар шийдсэн бол буцах зам хаагдана. Үл хамаарах зүйл бол гэнэтийн шийдвэр гаргах явдал бөгөөд энэ бол өөр түүх юм. Та хуучин нөхөртөө хандах арга замыг хайж, түүнийг оновчтой болгохыг хичээх шаардлагагүй, энэ бүхэн дэмий хоосон юм. Хамгийн гол нь энэ байдлаас нэр төртэй гарч өөрийгөө хэзээ ч битгий доромжлох хэрэгтэй.
2. Эхлээд дотор нь хоосон орон зай үүсдэг бөгөөд та үүнийг шинэ мэдрэмжээр дүүргэхийг хүсдэг. Энэ бүхэн зүгээр л хуурмаг зүйл, тэнэглэл юм, учир нь шинэ хамтрагч хайх нь зөвхөн урам хугарах, шинэ өвдөлтөөр хоёроор дуусах болно. Хэн ч сээтэгнэх, зугаа цэнгэлийг цуцалсангүй, гэхдээ та ноцтой харилцааны талаар хэсэг хугацаанд мартах хэрэгтэй. Эхлээд та өнгөрсөн үетэйгээ бүрэн харьцаж, мартаж, үүний дараа л шинэ амьдралыг бий болгох хэрэгтэй.
3. Өөртөө итгэлтэй, хөгжилтэй эмэгтэйн маскын ард нуугдах оролдлого. Таныг дарах сэтгэл хөдлөлийг зөв хүлээн авах хэрэгтэй. Би уйлах, хашгирах, ямар нэг зүйлийг эвдэхийг хүсч байна, тиймээс үүнийг хий, өөртөө бүү хадгал. Ирээдүйн төлөөх айдас дайрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Та дотроо жирийн хүн бөгөөд энэ нь танд өвөрмөц гэдгийг бүү мартаарай.
4. Насанд хүрэгчдийн асуудлыг хэзээ ч хүүхдийн амьдралын нэг хэсэг болгож болохгүй. Хүүхэдтэй нөхөртөө гомдсон үг хэлж болохгүй, учир нь энэ бол нялх хүүхдийн эцэг, түүний хувьд хүний ​​стандарт юм. Хүүхдийг залилан мэхлэх нь өөрөө, хүүхэд, хань ижилтэйгээ холбоотой байж болох хамгийн жигшүүртэй зүйл юм. Ганцхан дүгнэлт бий, энэ нь эцэг эхийн үл ойлголцол, шоунд хүүхдийг оролцуулахыг хориглох явдал юм.
5. Өнгөрсөн амьдралын хуурмаг зүйлд итгэхийг өөрийгөө хоригло. Хэрэв та салах хэмжээнд хүрвэл ямар нэг зүйл буруу болсон гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эхнэр нөхөр нь маш халамжтай, эелдэг байсан бөгөөд энэ нь эргэж ирнэ гэж бодох нь бүрэн хуурмаг зүйл юм. Та амьдралдаа чухал сонголт хийсэн, одоо үүнийгээ шийдэх ёстой насанд хүрсэн хүмүүс. Өнгөрсөнийг эргүүлэн авах нь тэнэг санаа байх болно. Өнгөрсөн үеийн алдаан дээр тулгуурлан илүү сайн ирээдүйг бүтээхэд эрч хүч, сэтгэл хөдлөлөө зарцуул.
6. Мэдрэл, хэт их туршлагаас болж нойр мууддаг. Шөнийн цагаар хийсвэр бодол, мэдээллийн урсгал орж ирдэг бөгөөд үүнийг хянахад хэцүү байдаг. Өвчтэй хүмүүсийн 90% нь антидепрессант, нойрны эм ууж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Илүү зөөлөн эмийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж, гадаа, хамгийн сайн найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх нь дээр.
7. Гэр бүл салалт нь санаанд багтамгүй өвдөлт, бухимдал, олон асуудал үүсгэдэг ч архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглодог. Ногоон могойн хувьд түр зуурын сул тал нь үүссэн асуудлыг улам хүндрүүлэхээс гадна таны амьдралыг бүхэлд нь аюулд оруулж болзошгүй юм. Түр зуурын архи гэдэг эйфори нь эрүүл саруул сэтгэхээс гадна мөрөөдлөө биелүүлэхэд тустай бөгөөд хэзээ ч тус болохгүй. Та хүүхэд өсгөж, тохиромжтой хобби хайж, гэрийн тэжээвэр амьтан асрах эсвэл спортоор хичээллэх боломжтой гэж бид дээр бичсэн. Олон сонголтууд байдаг бөгөөд та тэдгээрийн аль нэгийг нь сонгох хэрэгтэй.

Нөхрөөсөө салахдаа хэрхэн даван туулах тухай дүгнэлт

Дээр дурдсан бүх зүйл нь хүнд хэцүү нөхцөлд байгаа эмэгтэй бүрт туслах ёстой. Бид даван туулах шаардлагатай үе шатуудын талаар ярилцаж, нөхрөөсөө салалтыг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөмж, зөвлөмж өгсөн. Стресс, сэтгэл санааны тогтворгүй байдлын үед бүх төрлийн алдаануудыг хэлэлцсэн. Хэрэв та толгойдоо олж авсан мэдлэгээ цуглуулж, ухаалгаар задлан шинжилж чадвал гэр бүл салалт нь амьдралын төгсгөл биш гэдгийг ойлгох болно. Гэрлэлт үргэлж аз жаргалтай байдаггүй бөгөөд үүнийг ойлгох хэрэгтэй. Эрүүл, бат бөх гэр бүлийг бий болгохын тулд олон сорилтыг даван туулах ёстой. () Хүн бүр золиослох, буулт хийхэд бэлэн байдаггүй, эсвэл нийгмийн нэгдлийг бий болгоход бэлэн биш байж магадгүй юм. Олон шалтгаан байгаа бөгөөд бид өөр удаа тэдний талаар ярих болно.

Амьдралдаа хүссэн зүйлээ олж авахыг хүсч, нөхрөөсөө салахдаа яаж амьд үлдэх вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө хэзээ ч битгий асуугаарай. Гэр бүлийн харилцааг хөгжүүлж, шинэ зүйл сурч, ахмад үеийнхний зөвлөгөөг сонсож, тавь гаруй жил хамт амьдарсан хосуудаас үлгэр дууриал ав. Гэр бүлийн амьдралдаа салалтын тухай ярихгүйн тулд үүнийг хийхийг хичээ, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхэд илүү их цаг зарцуул. Уншигчид нэмэлт эсвэл өөрийн гэсэн зөвлөмжтэй бол та доорх сэтгэгдэл дээр үргэлж үлдээж болно. Амьдралынхаа туршлагаас хуваалцаарай, магадгүй тэр хэн нэгний гэр бүлийг аврах болно.