사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 방법은 무엇입니까? 이것은 심각한 상실감을 경험한 사람이라면 누구에게나 걱정되는 일입니다. 슬픔은 상실에서 시작되어 오래 지속되지 않을 때 너무 오래 끌리지 않습니다. 마치 우리 몸의 일부가 잘린 것처럼 자연스러운 현상입니다. 그러나 슬픔이 장기간 지속되고 몇 달, 몇 년 동안 강렬하게 지속된다면 이는 부정적인 감정에 의해 촉진되는 부정적인 정신 프로그램의 영향으로 발생합니다. 사랑하는 사람의 상실은 우울한 감정, 무의식의 밑바닥에서 솟아 오르는 경험, 종종 상실 순간에 계속해서 직접적인 사고, 상처를 입히고 신경증 상태로 발전하는 복잡한 감정을 불러옵니다.

슬픔이 사람을 방문하면 이상하고 종종 매우 개별적인 반응을 보입니다. 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대해 심리학에서는 무엇을 말합니까? 거의 모든 사람들이 슬픔의 모든 단계를 겪습니다. 강하고 의지가 강하고 모든 것을 통제하는 습관을 갖고 높은 지위에 있는 경우가 많은 사람들은 먼저 명확하게 집중하고 필요한 모든 작업을 수행하고 명령을 내린 다음 에 빠지게 됩니다. 반대로 신체화가 강한 개인은 움직일 힘조차 찾지 못할 수 있으며 마치 이것이 일어나지 않는 것처럼 완전히 무너지고 결석 한 느낌을 받게됩니다. 일반적인 반응은 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법을 믿지도 않고 상상조차 하지 않는 것입니다.

슬픔을 대체한 불신은 죽음의 책임이 있는 사람들을 찾고, 죽음을 피하기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 생각으로 이어집니다. 심리학자들은 실질적으로 비난을 받지 않는 사람이 자신을 더 비난한다고 말합니다. 그런 다음 이완과 거부의 단계가 옵니다. 그런 다음 1년이 지나고 다시 충격, 불신, 비난할 사람 찾기, 자신에 대한 죄책감, 무감각, 그리고 경험이 지나갑니다. 일반적으로 몇 년이 지나면 슬픔이 사라집니다.

사랑하는 사람의 죽음에도 불구하고 그에 대한 밝은 기억만 남기고 살아남는 것이 어떻게 더 쉬울 수 있습니까? 첫 번째 상실의 충격에서 회복되면 고인이 남긴 좋은 일, 그가 행한 선행, 재미있는 사건이 무엇인지 기억하기 시작할 것입니다. 그러한 밝은 기억은 현재 이 순간에 떠난 사람들에 대해 우리에게 이야기하는 것을 가능하게 합니다.

사랑하는 사람을 매장할 때 우리는 내부적 어려움의 큰 단계를 겪게 됩니다. 올바른 반응이 매우 중요합니다. 감정을 억제하거나 진정제를 복용하는 것은 의미가 없습니다. 진정제는 슬픔 과정의 자연스러운 과정을 방해할 뿐이며 궁극적으로 안도감을 가져올 것입니다. 원한다면 울 수도 있고, 떠난 사람에 대한 불만과 비난을 표현해야 하며, 그가 어떻게 떠날 수 있겠습니까? 이것은 여성이 더 쉽게 할 수 있지만 남성은 종종 주저하기 때문에 손실을 더 어렵게 경험하고 더 오래 머물게 됩니다.

사랑하는 사람의 죽음을 감당할 힘이 없는 것 같으면 어떻게 살아남을 수 있습니까? 당신의 감정이 극도로 고통스럽고 대처할 수없는 것 같으면 오랜 시간이 지났습니다. 파괴적인 경험을 제거해야합니다. 이런 식으로 당신은 자신뿐만 아니라 나쁜 일을하고 있기 때문입니다. 고인에게. 떠난 사랑하는 사람이 당신이 걱정하고 울지 않고 최고의 순간을 기억하며 기뻐하기를 원했다고 생각하십시오. 그를 위해 이것을 해주고, 삶의 좋은 점을 고려하고, 그의 기억을 즐겨라. 당신이 선택한 최악의 일은 걱정하고 자신을 때리는 것입니다. 당신은 자신의 경험을 연구하고, 개인적인 부정적인 프로그램을 물리치고, 행복해지는 법을 배우고, 죽음을 자연스럽고 자연스러운 현상으로 받아들여야 합니다.

당신이 어려운 장기적 경험을 하고 있고 그 흐름을 멈출 수 없다면, 아마도 트라우마를 극복하고 슬픔 상태를 다루는 데 전문적인 심리 치료사를 만나야 할 때일 것입니다. 혼자서 또는 도움을 받아 떠나야하지만 떠난 사람을 놓아야합니다. 긍정적인 측면, 밝은 기억과 가벼운 감정으로.

사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 그를 밝게 기억하고 그의 일을 계속하십시오. 우리의 사랑하는 사람들이 만든 것은 우리를 더 행복하게 만들기 위해 만든 것입니다. 그리고 아기를 슬퍼하고 다음 아이를 낳는 부모는 옳은 일을합니다. 아버지가 돌아가시면 어머니와 함께 한두 달 정도 살고, 어머니가 돌아가시면 아버지를 부양하고, 도와주고, 한동안 생활 방식을 유지하다가 계속해서 삶을 살아가는 아이들이 옳은 일을 하는 것입니다. 나머지 부모를 그쪽으로 밀어냅니다.

사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 방법은 무엇입니까?

친구나 동료가 현재 이러한 트라우마를 겪고 있다면 공격적이거나 무관심한 반응을 보일 가능성이 높습니다. 이제 그는 항상 똑같지 않고 당신과 함께 시간을 보내고 싶지 않고 업무 책임을 수행하고 싶지 않으며 광기 상태는 6 개월 동안 지속될 수 있습니다. 그는 이제 자신과 함께 있기 위해 잠시 멈추고 약간의 거리를 두어야 합니다. 그런 다음 한 걸음 물러나서 그에게 이 기회를 주십시오. 당신은 도울 준비가 되어 있지만 그를 용납하지 않을 것임을 나타냅니다. 가까운 친척의 죽음이 상실을 겪는 사람들의 부끄러운 행동을 정당화하는 것은 아닙니다.

친구가 자기 자신이 아니고 상황에 대처할 수 없다면 밤에 전화 통화를하면서 혼자서 그를 도우려고하지 마십시오. 그를 사회로 복귀시킬 수 있는 전문가를 찾는 것이 가장 좋은 도움이 될 것입니다. 그를 진정시킬 필요가 없습니다. 슬퍼하게하십시오. 슬픔의 초기 부분에서 모든 것을 갚으면 스트레스가 많은 상황에서 회복하는 전체 기간이 단축됩니다.

여기서 속담은 사실입니다. 말로는 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 수 없습니다. 상실이 사람을 방문할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 누구도 비난할 수 없다는 것입니다. 사람은 종종 재앙이 발생한 이유, 비극이 발생한 이유를 분석하기 시작합니다.

슬픔에 잠긴 사람과 가까이 있다면 당신의 주요 임무는 그에게 그의 상실을 경험할 기회를 제공하고 필요한 경우 그를 지원하기 위해 그곳에 있는 것입니다. 물론 가까운 친척을 잃었을 때 모든 사람은 다르게 반응합니다. 대응이 미흡한 경우가 종종 있는 것 같습니다. 그러나 이는 비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응입니다. 그리고 근처 사람들의 임무는 지원하고, 슬픔을 극복하도록 돕고, 떠난 사람 없이 사는 법을 배우는 것입니다.

종종 그러한 상황에서 사람들은 상황을 악화시키지 않고 너무 많이 말하지 않기 위해 올바르게 행동하는 방법을 모르고 길을 잃습니다. 이것은 오류에 대한 당신 자신의 두려움입니다. 그렇기 때문에 이미 상실을 경험한 성인의 상실을 돕는 것이 더 쉽습니다. 말할 가치가있다 간단한 단어당신이 애도한다는 것. 이는 슬픔에 빠진 사람에게 꼭 필요한 일입니다. 애도를 표한다는 것은 내가 아프고 당신과 마찬가지로 당신의 고통을 경험한다는 뜻이기 때문입니다. 그러면 슬픔에 빠진 사람은 자신이 어려운 상황에 혼자 남겨진 것이 아니라고 느낍니다.

감정을 통해 이야기하거나 사람의주의를 분산시키고 실용적인 방향으로 전환하는 것이 중요합니까? 여기서 우리는 사람의 내면 현실과 감정을 다루고 있습니다. 이야기하는 것이 도움이 된다면 이야기할 가치가 있습니다. 침묵이 있다면 침묵하십시오. 단순히 앉아서 동정심을 표현하면, 그 사람은 종종 자신의 고통을 토로하면서 말을 시작하게 될 것입니다. 도움을 받으면 안도감을 얻을 수 있기 때문에 멈출 수없는 눈물로 이어질 수도 있습니다.

아이는 사랑하는 사람의 죽음에 어떻게 대처할 수 있습니까?

죽음은 삶과 맞물려 가고, 아버지는 죽고, 한부모 가정은 남고, 어머니는 병으로 죽고, 아버지는 아이를 스스로 키워야 한다. 아이에게 죽음에 대해 어떻게 말해야 할까요? 아이가 더 이상 아빠, 엄마, 할머니, 할아버지, 형제, 자매를 볼 수 없게 될까요? 아빠나 엄마가 돌아가시면 아이에게 어떤 말로, 누구의 도움을 받아 무슨 말을 해야 할지 찾기가 특히 어렵습니다. 예를 들어, 가까운 사람들은 아빠가 떠나고 곧 도착하지 않을 것이라고 말함으로써 아이들을 속이는 경우가 가장 많습니다. 아이는 몇 년 동안 기다릴 수 있습니다. 그러면 죄책감이 나타나고 자신이 뭔가 잘못한 것 같아서 아빠가 오지 않는 것 같습니다. 그는 계속해서 희망을 갖고 몇 가지 계획을 세웁니다. 그러면 희망은 사라지고 사기꾼에게는 분노가 나타납니다. 대부분 이것은 나머지 부모입니다. 이것이 바로 신뢰가 가는 곳입니다.

슬픔이 발생한 가족의 맥락에서 진실, 진실을 말하는 것이 좋습니다. 영혼이 천국에 있고, 당신을 보고, 당신을 돕고, 당신과 동행한다는 생각이 이제 어른들에게 받아들여질 수 있다면, 우리는 아이에게 이에 대해 이야기합니다. 그러나 떠난 사람이 돌아 오지 않을 것이고 결코 그를 안아주지 않을 것이라는 느낌이 든다면 아이에게 부드럽게 말할 가치가 있습니다.

아동의 정신에 충격을 주지 않고 사망을 신고하기 위해 심리학자들은 다음 단계를 제안합니다. 첫 번째는 아이의 감정적 경험을 공유하는 것입니다. 예를 들어 아빠가 그를 위해 유치원에 와서 놀고, 돕고, 그런 다음 아빠가 아빠가 어디에 있는지 유치한 방식으로 아이에게 설명하는 꿈을 아이가 어떻게 꿈꾸는지 명확하게 이해한다고 말하면서 아이의 감정적 경험을 공유하는 것입니다. 정말이에요, 무슨 일이 일어났나요… 일반적인 설명은 아버지가 지금 천국에 계시고, 돌보고 ​​지켜보고 계시다는 것입니다. 그리고 아버지의 사진도 보여주세요. 다양한 연령대에함께 있는 곳에서 아빠 사진과 대화를 나누세요. 당신의 하루, 어디에 있었는지, 자녀와 함께 무엇을 했는지에 대해 이야기를 시작할 수 있습니다. 자녀가 아버지에 대해 긍정적인 이미지를 형성하도록 허용하면 나중에 인생에 도움이 될 것입니다.

이제 사회에서는 우는 것이 음란합니다. 어른과 아이 모두 자신의 눈물을 감추고 있으면 야뇨증, 부비동염, 기관지염, 천식 등 온갖 질병을 보게 됩니다. 아이가 처음으로 매우 생생한 경험에 직면했지만 이에 대한 설명을 찾지 못하고 지원을 찾지 못하는 것으로 나타났습니다. 어른들은 지금 당장은 아이의 경험을 직시할 준비가 되어 있지 않기 때문에 자신의 감정을 억누르는 경향이 있습니다. 성인은 종종 자신의 감정에 대처할 수 없으며 아이를 도울 수 없을 것이라는 개인적인 반응을 두려워합니다.

우리 할머니들이 “부끄럽다, 울어라”라고 말하던 것을 기억하자. 그리고 실제로 할머니의 어깨에 아이는 즉시 고통의 큰 부분을 외칠 것이며 눈물이 깨끗해지기 때문에 더 쉬워집니다. 몸은 클램프에서 풀려나고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하며 결코 같지 않을 것이라는 겸손이 나옵니다. 이것은 성숙의 일정한 기간, 성숙에 이르는 길입니다.

죽음이 있다는 이해는 언제 나타나는가? 대략 5~7년 간격입니다. 다섯 살이 될 때까지 아이는 사랑하는 사람이 인생에서 사라지는 것이 영원히 떠날 수 있다는 것을 아직 이해하지 못합니다. 아이는 즉시 돌아와서이 사람이 근처에 있다고 주장 할 필요가 없습니다. 주변에는 아이의주의를 산만하게하는 것들이 너무 많습니다. 5시까지는 이 기간이 큰 상실감 없이 지나갑니다.

아이는 3세 정도가 되면 상실을 경험하게 되는데, 중요한 어른이 자신의 삶에서 사라지면 삶의 안정 상실로 상실을 경험하게 된다. 이것은 그에게 충격적인 일이지만 그는 여전히 사랑하는 사람이 죽었다는 사실을 깨닫지 못합니다. 따라서 심리학자들은 약 한 살 반이 될 때까지 아이에게 무슨 일이 있었는지 설명하려고하지 말고 다른 성인 덕분에 안정감을주는 것으로 충분하다고 주장합니다. 아기가 부모에게 묻거나 전화를 해도 멀리 있다고 설명해주세요. 아이는 아직 그 상실에 대해 공감할 수 없을 것입니다.

다섯 살이 되면 아이는 사랑하는 사람을 잃는 일을 자신이 떠나는 일로 이해하기 시작합니다. 그러나 이러한 보살핌이 영원하다는 것을 이해하는 것은 여전히 ​​매우 어렵습니다. 안정감이 상실되고 어른들이 긴장하고 종종 울고 걱정한다는 것이 분명합니다. 아이는 무의식적으로 성인의 느낌에 적응합니다. 아이를 보호하려고 할 때 어른들이 저지르는 흔한 실수는 아이를 친척에게 보내거나 아이와 함께 떠나는 유모를 고용하는 것인데, 아이가 근처에 있을 때 자연스럽게 겪는 불안을 당신이 진정시켜야 하기 때문에 이것은 불가능합니다. 아이가 다른 곳으로 떠나면 그는 무슨 일이 일어나고 있는지 어둠 속에 남아 있습니다. 결과적으로 이러한 불안은 종종 사랑하는 사람을 잃을 것이라는 두려움으로 발전할 수 있습니다. 그러한 순간에는 가까운 친척이 아이와 함께 있어야 하며, 아이를 지원해 줄 사람이 있어야 하며, 질문이 있을 경우 무슨 일이 일어났는지 간단하게 설명할 수 있어야 합니다.

여섯 살부터 아이는 이미 죽음의 존재, 사랑하는 사람의 죽음은 영원하다는 사실을 완전히 이해합니다. 여기서 가까운 사람을 잃을 수도 있다는 두려움이 생길 수 있습니다. 그런 다음 관심을 보이고 아이에게 고인의 상징적 이미지를 제공하는 것이 중요합니다. 예를 들어 기억에 남는 아름다운 앨범을 함께 만드는 것입니다.

처음에는 현대 사회에서 인간의 죽음에 대한 건강하고 적절한 태도가 개발되지 않았다고 말하고 싶습니다. 아마도 그녀가 죽으면 그들은 그녀에 대해 이야기할 것입니다. 노인. 중년들에게 일어나는 죽음이 있는데, 그들은 그것에 대해 덜 자주 그리고 더 조용히 이야기합니다. 그리고 물론, 어린 아이가 슬픔에 휩싸일 때, 그들은 종종 그것에 대해 침묵합니다. 이것은 무엇과 관련이 있습니까?

첫째, 모든 사람은 자신의 죽음에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 이 현상은 통제할 수 없어서 많은 감정과 불안, 걱정을 불러일으킵니다. 따라서 때로는 죽음에 대해 생각하거나 이야기하는 것보다 죽음이라는 주제에서 벗어나는 것이 더 쉽습니다. 마술적 사고는 여기에서 작동할 수 있습니다. 내가 이것과 접촉하지 않으면 나나 내가 사랑하는 사람들에게 그런 일이 일어나지 않을 것입니다.

둘째, 우리 문화에는 가까운 사람이 사망할 경우 어떻게 행동해야 하는지에 대한 구체적인 메커니즘이 없습니다. 장례식, 장례식, 현충일 등이 있습니다. 사람들은 그 위에서 울고, 먹고 마신다. 그리고 종종 우리는 친구들 사이에 비극적인 일이 생겼을 때 무슨 말을 해야 할지, 어떻게 행동해야 할지 모를 때 문제에 직면합니다. 일반적인 표현은 “애도를 받아주세요.”입니다.

셋째, 가족의 슬픔을 겪은 사람들은 사람들을 대하는 방법을 항상 이해하지 못합니다. 내 고민을 이야기해야 할까요, 누구에게 말해야 할까요? 사람들은 두 가지 행동 방침을 선택할 수 있습니다. 그 중 하나는 자신의 마음을 닫고 자신 안으로 들어가 혼자 슬픔을 경험하는 것입니다. 두 번째는 감정을 무시하고 모든 것을 지성 수준으로 옮기는 것입니다. 여기에는 고인이 이제 다음 세상에 있고 기분이 좋고 모든 일이 이유가 있다는 설명이 있을 수 있습니다.

때로는 사람이 그렇지 않은 경우가 있습니다. 슬픔을 이겨낼 수 있고갇히다 독일 사람 이를 "복잡한 상실 증상"이라고 하며 여러 형태로 나타납니다.

1. 만성 슬픔. 사람은 사랑하는 사람이 더 이상 거기에 없다는 사실을 받아들일 수 없습니다. 몇 년이 지난 후에도 기억에 대한 반응은 매우 예민할 수 있습니다. 몇 년 전에 남편을 잃은 여성이 다시 결혼할 수 없다고 가정해 보겠습니다. 그의 사진은 어디에나 있습니다. 그 남자는 나가지 않는다 실생활, 추억에 살고 있습니다.
2. 과장된 슬픔. 이 상황에서 사람은 죄책감을 높이고 과장할 수 있습니다. 아이를 잃었을 때 이런 일이 일어날 수 있습니다. 여성은 자신을 강하게 비난하고 그에 따라 감정적으로 죽음에 강하게 집착하게됩니다.
3. 가면을 쓰거나 억압된 슬픔. 사람은 자신의 경험을 보여주지도 않고 느끼지도 않습니다. 일반적으로 이러한 억제는 두통을 포함한 정신신체 질환을 초래합니다.
4. 예상치 못한 슬픔. 그들이 말했듯이, 아무것도 문제를 예고하지 않았을 때. 사랑하는 사람의 갑작스런 죽음은 수용 불가능성을 유발하고 자기 비난을 심화시키며 우울증을 악화시킵니다.
5. 연기된 슬픔. 상실의 단계를 잠시 미루고, 자신의 감정을 끄거나 차단하는 것과 같습니다. 그렇다고 그가 상황에 대처했다는 의미는 아닙니다.
6. 슬픔이 없습니다. 그 사람은 상실을 부인하고 충격에 빠진 상태입니다.

사실, 심리학자들은 상실이나 극심한 슬픔에 대처하는 건강한 단계를 오랫동안 설명해 왔습니다. 사람마다 기간과 강도가 다릅니다. 누군가가 스테이지 중 하나에 갇히거나 원을 그리며 갈 수도 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 슬픔의 단계를 아는 것은 다시는 볼 수 없는 사람에 대해 진정으로 슬퍼하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상실을 경험한 사람에게 일어나는 일을 설명하는 데는 두 가지 분류가 있습니다. 두 가지를 모두 고려하는 것이 좋습니다.

첫 번째 분류

1. 거부.사람이 일어난 일을 믿기가 어렵습니다. 그는 무슨 일이 있었는지 부인하는 것 같습니다. 보통 무대에는 “이건 말도 안 돼”, “믿기지 않는다”, “아직도 숨을 쉬고 있다”는 문구가 수반된다. 사람은 스스로 맥박을 느끼려고 노력할 수도 있지만 의사가 착각할 수도 있는 것 같습니다. 그리고 이미 고인을 봤다고 해도 내면에는 죽음이 일어나지 않은 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.

해야 할 일:죽은 사람이 3일 동안 집에 있을 때 좋은 전통이 있었는데, 이는 무슨 일이 일어났는지 이해하는 데 도움이 되었습니다. 이제 작별 인사를하는 사람들은 관에 다가가 고인의 이마에 키스합니다. 이것은 매우 중요한 행동입니다. 이것이 사람이 진정으로 사랑하는 사람이 죽었다고 느끼는 방식입니다. 이마와 몸에 손을 얹고 추위를 느끼고 느낄 수 있습니다. 고인의 시신을 보지 못했거나, 장례식을 보지 못한 경우, 부인 단계가 지연될 수 있습니다. 그 사람이 죽었다는 것을 이해하게 될 것입니다. 그러나 감정 수준에서는 그가 살아 있다는 느낌이 있습니다. 그러므로 사랑하는 사람이 없거나 장례식이 없었을 때 죽음을 받아들이는 것은 더욱 어렵습니다.

2. 분노.사람이 공격적으로 변합니다. 그리고 여기서 모든 것은 사망 원인에 달려 있습니다. 그는 의사, 신, 운명, 상황을 비난할 수 있습니다. 그리고 나 자신도 내가 뭔가 잘못했다고 가정 해 봅시다. 그는 조심하지 않거나 건강을 돌보지 않은 것에 대해 고인 자신을 비난할 수도 있습니다. 분노는 다른 친척들에게로 향할 수 있습니다. 여기에서 다음과 같은 문구를 찾을 수 있습니다: “이건 받아들일 수 없어요!”, “불공평해요!”

해야 할 일:분노는 정상적인 반응이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 상실과 관련된 기본 감정. 반응하는 것이 중요합니다. 화를 내고, 분노에 대해 토론하고, 종이에 적어보세요. 감정과 행동을 공유하십시오. 예, 당신에게는 화를 낼 권리가 있습니다. 지금은 매우 고통스럽습니다. 상실을 경험하는 과정은 자연스러운 단계를 거칩니다. 모든 사람들이 그것을 겪습니다.

3. 입찰.이 단계에서는 현재 상황에서 무언가를 바꿀 수 있다고 생각합니다. 이는 다음과 같습니다. “내가 어머니와 더 많은 시간을 보냈다면 어머니는 더 오래 살 수 있었을 것입니다.” 사랑하는 사람을 잃은 경우, 사람은 자신의 환상에 빠져 하나님이나 운명과 합의하려고 노력합니다.

해야 할 일:잠시 동안 이러한 시나리오를 상상해 보십시오. 우리의 정신이 변화를 받아들이는 것은 여전히 ​​​​매우 어렵습니다. 사랑하는 사람이 다시는 주변에 없을 것이라는 사실을 깨닫는 것도 어렵습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 멈추고 종파에 가입하지 않는 것입니다. 군인 부활 사기 사건을 기억하시나요?

4. 우울증.보통 여기 있는 사람은 불행하다고 느끼며 “모든 것이 무의미해요”라고 말합니다. 우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 자신을 조심스럽게 대하고 적시에 도움을 구하는 것이 매우 중요합니다. 사람들은 나쁜 기분, 우울증, 에너지 부족에 대해 불평합니다. 변화는 불가피하기 때문이다. 우리는 새로운 방식으로 우리의 삶을 건설해야 할 것입니다. 그 남자는 무슨 일이 일어났는지 깨닫고 화를 내며 흥정을 시도했습니다. 이제 그는 실제로 아무것도 바뀔 수 없다는 것을 이해합니다.

해야 할 일:어느 쪽도 아니고 어떤 경우에도 혼자 남겨져서는 안 됩니다. 반드시 초대하십시오. 친구, 친척들에게 돌봐달라고 부탁하고, 집에 머물게 해주세요. 너 자신, 많이 울고, 걱정해라. 이건 괜찮아. 지금은 타이밍이 정말 중요해요.

5. 수락.사람이 실제로 이전 단계를 모두 거치면 이제 죽음을 받아들일 가능성이 있습니다. 그는 일어난 일을 받아들이고 동의하고 새로운 방식으로 자신의 삶을 구축하기 시작할 것입니다. 물론 그는 사랑하는 사람을 기억하고, 울고, 슬퍼하고, 그리워하지만 강도는 약할 것입니다.

해야 할 일:슬픔을 솔직하게 경험할 수 있는 힘을 찾은 자신에게 감사하십시오. 죽음은 조만간 우리가 직면하게 되는 불가피한 일입니다. 네, 사랑하는 사람을 그리워하겠지만 이제는 어른의 눈으로 상황을 바라봅니다. 처음 4단계는 경험의 수용과 통합으로의 전환을 보장하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 사람은 원을 그리며 걷거나 하나 또는 다른 단계로 돌아갈 수 있습니다. 수용의 단계만이 슬픔을 경험했음을 나타냅니다.

두 번째 분류

사람이 죽은 지 3일째 되는 날에 장례를 치르는 경우가 많다는 사실을 당신도 분명히 알고 있을 것입니다. 그런 다음 9일, 40일, 6개월, 1년에 모입니다. 그러한 날짜는 우연히 선택된 것이 아닙니다. 우리가 점차 상황을 받아들이게 되는 것은 바로 그러한 시간입니다.

9 날. 보통 사람은 아직 까지 깨달을 수 있다 일어난 일의 끝. 여기에는 대부분 두 가지 전술이 있습니다. 아니면 신경쓰세요 자신 또는 과도한 활동 장례 준비. 에서 가장 중요한 것은 이 기간은 정말 작별 인사를하는 기간입니다 고인. 울다, 흐느끼다, 대화하다다른 사람.

40 날.이 단계에서 슬픔에 빠진 사람은 여전히 ​​일어난 일을 받아들이지 못하고 울며 고인에 대한 꿈을 꿉니다.

6개월.수용 과정은 점차적으로 발생합니다. 슬픔이 "굴러가는" 것처럼 보이며 이는 정상입니다.

년도.상황이 점차적으로 받아들여지고 있습니다.

사랑하는 사람을 잃었을 때 스스로 대처하는 방법

1. 울다. 당신이 여자인지 남자인지는 중요하지 않습니다. 잘 울고 필요할 때까지 정기적으로하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 감정은 탈출구를 찾습니다. 울고 싶지 않다면 슬픈 영화를 보거나 슬픈 음악을 들어보세요.
2. 누군가와 이야기하십시오. 필요한만큼 슬픔에 대해 이야기하십시오. 아는 열 번째 사람에게 똑같은 말을 해도 상관없습니다. 이렇게 상황을 처리하면 됩니다.
3. 당신의 인생에 바쁘다. 자신에게 슬퍼할 기회를 주는 것이 매우 중요하지만, 삶에서 단절되지 마십시오. 매우 점진적으로 매일. 식탁을 청소하고, 국을 끓이고, 산책을 하고, 청구서를 지불합니다. 그것은 당신을 접지시키고 접지 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 정권을 따르십시오. 규칙적인 활동을 하면 정신이 차분해지는 데도 도움이 됩니다.
5. 고인에게 편지를 쓰세요. 고인에 대해 죄책감이나 다른 강한 감정이 있다면 그에게 편지를 쓰십시오. 원하는 대로 주소 없이 우편함에 넣을 수도 있고, 무덤에 가져갈 수도 있고, 불태울 수도 있습니다. 누군가에게 읽어줄 수 있습니다. 자신의 감정을 돌보기 위해 그 사람은 죽었고 당신은 남았다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
6. 전문가에게 문의하세요. 물론 혼자서는 물론, 사랑하는 사람의 도움을 받아도 극복하기 어려운 상황도 있는데, 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 심리학자를 만나는 것을 두려워하지 마십시오.
7. 몸 조심하세요. 삶은 계속된다. 단순한 기쁨을 부정하지 마십시오.
8. 목표 설정. 미래와의 연관성을 이해하는 것이 중요하므로 계획을 시작하십시오. 즉각적인 목표를 설정하고 실행을 시작하세요.

아이들에게 무엇을 말해야 할까요?

아이에게 거짓말을 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 아이는 사랑하는 사람의 죽음에 대해 알 권리가 있습니다. 심리학자들은 아이를 장례식에 데려갈 것인지에 대해 의견이 분분합니다. 어떤 아이들은 땅에 묻는 과정을 부정적으로 인식할 수도 있습니다. 그러므로 아이들 옆에는 정서적으로 안정된 사람이 있는 것이 중요합니다. 자녀의 어머니나 아버지가 사망한 경우에는 작별 절차를 거쳐야 합니다.

구름 속에서 바라보는 어머니에 대해 자녀에게 말하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 현재 일어나고 있는 일에 불안감을 더할 수 있습니다. 아이가 고통을 울면서 상황을 극복할 수 있도록 도와주세요. 각각의 구체적인 사례는 독특하므로 트라우마를 다루는 데 도움을 줄 아동 심리학자에게 문의하는 것이 좋습니다.