ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಠದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು ವಿವಿಧ ಜನರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1. ಒತ್ತಾಯ-ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ, ಮರೆಮಾಚದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಅದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ಹಣ, ಮಾಹಿತಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ - ಕುಶಲತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಅವರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು "ದಾಳಿಗಾರ" ಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿರೋಧಿಸಿ ಈ ರೀತಿಯಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಅವಮಾನ.ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು: ನೀವು ಮೂರ್ಖರು, ಭಯಾನಕ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಪ್ರತಿಭೆಯಿಲ್ಲದ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತರಾಗಿರುವಿರಿ ... ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: "ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?"

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ತಂತ್ರವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದು.ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೊರಡುವ ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: "ಇಲ್ಲ, ನಾವು ನಂತರ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ." ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ತನ್ನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದುಳಿಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

4. ಸಲಹೆ- ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವನ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಧ್ವನಿ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರೆ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನಂಬಿಕೆ.ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ. ಇದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಮಾನವ ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾರ್ಕಿಕ, ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲಿಪಶುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮುದ್ರೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು, ಅದು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಜನರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮುದ್ರಾ

ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊದಲು ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುಲಾಮರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಗಳ ಹೊರಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇತರ ಜನರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಡಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಗುಲಾಮಗಿರಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಮುದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಮಟ್ಟವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದಾಯದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅವಕಾಶ.

ನಿಮಗೆ ಮುದ್ರಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ;

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವಮಾನಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ;

ಪ್ರಶ್ನಾತೀತ ವಿಧೇಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ;

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಬಯಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;

ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ;

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಧಿಸಲಾದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಮನಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ;

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ;

ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಘೋಷಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ;

ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಸ್-ಅಧೀನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ;

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಯಾರಾದರೂ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ;

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗೀಳಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರದೇಶದ" ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ.

ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು:ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, 3 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುಲಾಮರ ಮುಂದೆ ಇದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ನೀವು ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದರ ನೋಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಗಮನ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು, 3 ದಿನಗಳಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗೆ.

ಮುದ್ರೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿವರಣೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು (ಎಡಗೈಯವರಿಗೆ - ಎಡಕ್ಕೆ) ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈ ನಿಮಗೆ ಎದುರಾಗಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

• ಈ ಕೈಯನ್ನು ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅಂಗೈಗೆ ಬಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪಾಮ್ನ ತಳಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿದ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಬೆರಳುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

• ಈ ಕೈಯ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ.

• ಮೊದಲ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಮುಷ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿಸಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹರಡಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಎರಡನೇ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ. ಮೊದಲ ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎರಡನೇ ಕೈಯ ವಿಸ್ತೃತ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಸಿದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಜಾಗದ ಮೂಲಕ ದೂರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನೋಟದಿಂದ ನೋಡಿ.

• ಗಂಟಲಿನ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವು ಅಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಕೋಕೂನ್ನಲ್ಲಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವತಂತ್ರ, ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದೃಢವಾದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುದ್ರಾ

ಮುದ್ರಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರೂಪದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ - ಬಲಿಯಾಗುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ದುಃಖದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವೇ ಇದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಯಾರನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮುದ್ರೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನದ ವಿವರಣೆ.@ / p>

• ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

• ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಬೀಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೇಹದ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ.

• ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಯಾರೂ ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಸರಣಿಯ ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳು:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ- ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ

20. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.

"ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ಮುದ್ರೆಗಳು ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು! ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತುಂಬಲು. ಮುದ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅತೀಂದ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾತ್ರ.

"ಮುದ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸರಳ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ನಿರುಪದ್ರವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಯಾವುದೇ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು. .

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ "

“ಸಹಾಯ! ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಹ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಶೀತಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಜನವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

"ನಾನು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತರು. ಪವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು! ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನಗೆ ಹಲ್ಲುನೋವು ಇತ್ತು, ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾನು ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಲ್ಲುನೋವಿನ ಈ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.

ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಏರಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ - ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಹಲ್ಲು ನೋವು, ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸರಿ ನಾನು ಈ "ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು" ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ನಾನು ಬಹುತೇಕ ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆರಳುಗಳು "ಮುದ್ರಾ" ನಂತಹವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದವು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ, ಚಲಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು! ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನನಗೆ ಹಲ್ಲುನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ!

ವೆಲ್ವೆಟ್: ಮರೀನಾ ಬೊಂಡರೆಂಕೊ

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ನ 40 ನೇ ವಿಧಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಂಕಿತನ ಅಪರಾಧದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕಾನೂನಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಾರ ವಿರುದ್ಧ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಾಗರಿಕನು, ಬಲವಂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನು ಬದ್ಧ ಕೃತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್‌ನ 110 ಮತ್ತು 151 ನೇ ವಿಧಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಮದ್ಯ, ವೇಶ್ಯಾವಾಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅಲೆಮಾರಿತನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ.

ಬಲಾತ್ಕಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಬಲಾತ್ಕಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು:

ದೈಹಿಕ ಬಲಾತ್ಕಾರವು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ, ಹೊಡೆತಗಳು, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಬಲಾತ್ಕಾರವು ಬೆದರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬೆದರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳೂ ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಬಲವಂತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಬಲವಂತವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಬಲವಂತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ;
• ಒತ್ತಾಯ ನಿಜ.

ದುಸ್ತರತೆಯನ್ನು ನಾಗರಿಕರ ಮೇಲಿನ ಅಂತಹ ಕ್ರಮವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಾತ್ಕಾರದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಹಿಂಸೆಯ ನಿಜವಾದ ವಸ್ತುವಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದೇಶನ ಎಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಲವಂತವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕಾನೂನಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಬಲವಂತವು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಮೋಹನದ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ನ ಲೇಖನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೈತಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮೀರಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಮೋಹನವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯು ಮೀರಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಬಲವಂತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಥವಾ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬಲವಂತದ ಸತ್ಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು.

ವಿಪರೀತ ಅಗತ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೀರಿಸಬಹುದಾದ ಬಲವಂತವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಹೊರಗಿಡುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆರ್ಟ್ಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ನ 39.

ನ್ಯಾಯಾಂಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಲೇಖನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಶಿಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಲವಂತದ ಸತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಎಸಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಸಾಕ್ಷಿ ಹೇಳಲು ಕಾನೂನು ಜಾರಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
2. ಅರ್ಹ ವಕೀಲರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದ ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕೋಡ್ನ ಲೇಖನವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದುಸ್ತರ ಅಥವಾ ಮೀರಬಹುದಾದ ಬಲವಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ವಕೀಲರು ಮಾತ್ರ ಕಾನೂನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಬಲವಂತಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅನ್ವಯದ ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ - ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ.

ವಿಲಿಯಂ ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಬರೆದರು: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಾವ್ಯ ಮತ್ತು ನಾಟಕದ ಮೇಷ್ಟ್ರು ಹಾಗೆ ಹೇಳಲು ಕಾರಣವಿತ್ತು. ಮಹಾನ್ ಮೇಧಾವಿಗಳು ಅವರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೂ, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು

ಕುಶಲತೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸುಪ್ತ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವನ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಈ ಪ್ರಭಾವದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನೈತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶುವಿನ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಶಲತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕರು ಅವರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಬಡ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಪೊಲೀಸ್ ಇನ್ಸ್‌ಪೆಕ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು (ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು).

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಕೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ. ಇನ್ನೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ನೋಟವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆಯ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಗರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು (ನೀವು ಗಣಿತದ ಪ್ರತಿಭೆಯಾಗಿದ್ದರೆ), ಸ್ಟೇಪ್ಲರ್ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು, ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .

ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ

ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಕಾರಣವು ನಮ್ಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ವಿಭಜನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದಿಂದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. "ಸರೀಸೃಪಗಳ ಮೆದುಳು" ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
2. "ಸಸ್ತನಿಗಳ ಮೆದುಳು", ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3. ಮತ್ತು "ಮಾನವ ಮೆದುಳು" - ಚಿಂತನೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಭಾಗ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಇಲಾಖೆಗಳು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ", ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ - "ಸರೀಸೃಪ ಮೆದುಳಿನ" ಉತ್ಸಾಹವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಇಲಾಖೆಯು ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಘನೀಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎದುರಾಳಿಯ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಜೀವ ಉಳಿಸುವಂತಿತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಮನುಷ್ಯ... ಈಗ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ.

"ಸರೀಸೃಪ ಮೆದುಳು" ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವು - ಅಂದರೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹದ ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನ ಪದರಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನ ಕುಶಲತೆಯ ವಿಧಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿವೆ:

• ಒತ್ತಾಯ. ಕುಶಲತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಶಕ್ತಿ, ಹಣ, ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ದೈಹಿಕ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಅವಮಾನ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖ, ಅಸಮರ್ಥ, ಕೊಳಕು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು. ಅವಮಾನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು: "ಈಡಿಯಟ್", "ಮೂರ್ಖ". ಈ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನಿಗೆ ಅವನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಈಗಾಗಲೇ "ಯುದ್ಧ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ" ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: "ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?" - ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ;
• ಮುಖಸ್ತುತಿ. ಸಂವಾದಕನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕುಶಲತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಜಾತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಸ್ತೋತ್ರವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ನೈಜ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನೀವು ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದವರು, ನಿಮಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ" - "ನೀವು ಏನು, ಪ್ರತಿ ದೇಶವು ಅದರ ನಿವಾಸಿಗಳು ನ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಪುಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ";
• ನೇರ ಉತ್ತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ರಹಸ್ಯ ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಲಿಪಶು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಅವಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ: “ನೀವು ಏನು? ಅದೆಲ್ಲ ಸರಿ. ನೀನು ಏನು ಮಾತಾಡುತ್ತೀಯಾ?" ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು?

• ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ಕ್ರಮಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅವರ ಮೊಂಡುತನದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ನೀವು ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಸಹ ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗಬಾರದು. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವ ಭಾವನೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ "ತುರ್ತು" ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಕು - ಅಂದರೆ, ಇವುಗಳು ನೀವು "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಭಯಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಆಧಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದೇ?" ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು;
• ನೀವು ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಸಂವಾದಕನಂತೆಯೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು. ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧಾವಿಸಿದಾಗ;
• ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿರೋಧಿ ಕುಶಲ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ವಿರುದ್ಧ ವರ್ತನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ; ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅವಿವೇಕವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ; ನೀವು ಆತುರದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತೀರಿ;
• ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಟವಾಡಿ - ನೀವು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಥಟ್ಟನೆ "ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು". ನೀವು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು "ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ" ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿದಾಯ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್.

ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸ್ಮೈಲ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಿರುನಗೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಕಂಪನಿಗಳ ಮಾರಾಟ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಾರಾಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಎದುರಾಳಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಫೋರ್ಕ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೇ?" ಅಥವಾ "ಯಾವ ಬೆಲೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: 570 ರೂಬಲ್ಸ್ ಅಥವಾ 230?"

3. ನಕಲು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ನಾವು ಅವನ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅವನ ಅಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಒಪ್ಪಿಗೆ

ಎಂದಿಗೂ ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕೋಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಲೆಯಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಡ್ಡದೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

5. ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನ ಅಗತ್ಯವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು: ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಹಾರದಿಂದ (ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನ) ಅವನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

6. ಪ್ರವರ್ತಕ ಅಂಶ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಬರುತ್ತದೆಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಇಂದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೈಗಳಿಂದ ಹರಿದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ (ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ) ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಹೇಗೆ: ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ?). ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಷ್ಟದ ಭಯದ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, "ಅವರು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ..." ಎಂಬ ಮಾತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಮೊದಲ ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿ, ನಂತರ ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮಾತಿನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷರತೆಗಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಸಂವಹನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಅನಿಸಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

9. ಮಾತಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ. ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನೆಗಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅವಳು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಂಯಮದಿಂದ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

10. ಒಂದು ಪರವಾಗಿ

"ಒಲವು - ಕರ್ತವ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ" ಕಾನೂನು ಜನರಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವನಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಾಲದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

11. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರ ಇರಿ, ಅವನ ಮುಂದೆ ಅಲ್ಲ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುದಿಯುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

12. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸಿ: "ನನಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಬೇಕು" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ". ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಅನನ್ಯತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

13. ಹೆಸರಿನ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬೋಧಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನವಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

14. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಗತದಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: "ನನ್ನ ತಂದೆ ಒಮ್ಮೆ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು ..."

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ, ಪೋಷಕರು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪವಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅವರ ಜೀವನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ನಡುಕದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೇಖೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, "ನನ್ನ ತಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು ..." ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

15. ಆಂಗ್ರಿ ಟಿರೇಡ್

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಧೀನದವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಧೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಿಜ, ಈ ತಂತ್ರವು ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೋಪದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು.

16. ಅಪರಾಧಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು. "ಆರೋಪಿ" ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಧಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

© ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ವಾಲ್ಕೊ

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಮಯ
(ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಮೇಲೆ)

"ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ,
ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ"
ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಜೆರ್ಜಿ ಲೆಕ್

ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದರು. ಆದರೆ ಅವನು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾವನೆಯ ಜಾಡನ್ನು ಎಳೆದನು.

ಜೀವನವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ:

• ಪ್ರೀತಿಯ ಅಜ್ಜಿ, 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾ, "ಬೆವರು ಮತ್ತು ರಕ್ತ" ಗಳಿಸಿದ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅದ್ಭುತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ;
• ಬಾಸ್, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓವರ್ಟೈಮ್ ಪೇಯ್ಡ್ ಟಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತ ನೋಟದಿಂದ ನೇತುಹಾಕಿದ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ;
• ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಲು / ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಮಾತನ್ನು ಹಾಕಲು / ಅವನ ಮುಂದಿನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಕೊನೆಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು “ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು”;
• ಸಂಗಾತಿಯ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ, ಅವಳು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ತನ್ನ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಗರದ ಮೂಲಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ;
• ಕೊನೆಯ ಅನವಶ್ಯಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಮಾರಾಟಗಾರನು ಅವನು ಗಮನಹರಿಸುವವನು, ಸಹಾಯಕನಾಗಿದ್ದನು (ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿದ್ದನು);
• ಇತ್ಯಾದಿ

ಈ ಸಾಹಸದಿಂದ ತನಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ಒಳ್ಳೆಯತನ" ವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು. ಬಹಿರಂಗ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ರಹಸ್ಯ ಖಂಡನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ (ಸ್ಥಾನಗಳು "ಪೋಷಕರು ನನಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನಗಾಗಿ ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ” ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಇನ್ನೂ, ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ, ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರ ಆಸೆಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಲುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರು "ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ" ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು - ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಡಿಮೆ ಮುಕ್ತ ಇಚ್ಛೆಯು ಭಯ, ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ತನ್ನೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಭೋಗವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ, ಈ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ವಸ್ತು" ವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು "ಸವಾರಿ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ.

A. ಮಾಸ್ಲೋ ಮತ್ತು E. ಶೋಸ್ಟ್ರೋಮ್ ಅವರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕುಶಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಕುಶಲ ಭಾಗವು ಇತರರು, ನಿಯಂತ್ರಣ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ ರೂಪಾಂತರವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು - ವಾಸ್ತವಿಕರು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇತರರಲ್ಲಿ - ನಾವು, ಅಥವಾ ಕುಶಲತೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಖಂಡನೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಗೌರವಾನ್ವಿತ, ಮುಕ್ತ ನಡವಳಿಕೆ (ನಿರಾಕರಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಂವಹನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಬಳಸುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವರ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು.

"ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಅಭ್ಯಂತರವಿಲ್ಲ, ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ."
ಮಾಯಾ ಚೆಟ್ವೆರ್ಟೋವಾ

ಸಂವಾದಕನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಭಯದ ಹಿಂದೆ ಏನು?

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಯದೈಹಿಕ / ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೊದಲು, ಕೆಳಮಟ್ಟದ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದರೋಡೆಕೋರನಿಗೆ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಯ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಡ ಮಾರಾಟಗಾರ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೈತಿಕವಾಗಿ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ. ಉಪಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿರಾಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿ, ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ.

2. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಜನರುಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಭಯವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ "ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ", ಅಂದರೆ ಮಗು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ "ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅವಧಿಯಿಂದ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಪುರಾಣವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು: "ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು". ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಅವನು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅವನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು "ಪ್ರೀತಿಯ", ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಇಲ್ಲಿ ಭಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ) "ಅವನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ".

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ - ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರ, ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು "ಪ್ರೇಮಿ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯೊಳಗಿನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ "ಸರಕು" ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂಕುಶ ಪ್ರಭುತ್ವಗಳಿಗೆ, ಅದು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ.

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತನಗೆ ಈಗ ಬೇಡವಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಭಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರು "ಈಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಅವರೇ "ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು" ಎಂಬ ಪುರಾಣದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆದರು. ”. ಆಗ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ - ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಪ್ರತಿಭಟನೆ, ಸಂಪರ್ಕಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹದಿಹರೆಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಿನಿಕತನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. "ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ... ತಾಯಿ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ / ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವಳು / ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿನ ಕುಶಲತೆಗಳು - ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಟಗಳು. ಅವರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ವರ್ತನೆಗಳ ಅಸಹಜತೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಾಗೆ ಇರುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಗೌರವ ಬರುತ್ತದೆ. "ಸುಳ್ಳು" ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾತ್ರ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಬಂಧುಗಳನ್ನು ಅವರ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅವರಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು.

3. ಅಪರಾಧದ ಭಯ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಕರಣೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾವು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲುದಾರನು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ "ಹಿಡಿಯುವುದು", ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ (ಮಕ್ಕಳ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸತ್ಯದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಅದು " ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿನನ್ನನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ "), ಅಥವಾ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿಲ್ಲ," "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ..." ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಮೌನವೂ ಇರಬಹುದು.

ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಭಯವಿದೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಕೂಗುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ; ಮತ್ತು ಅವನ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ "ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪಾಪಗಳ" ಆರೋಪದ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ - ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

4. ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ... ಕಾರಣಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸೊಕ್ಕಿನ ನಡವಳಿಕೆ, ಮೂಲಕ, ಅಭದ್ರತೆಯ "ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗ". ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಇಚ್ಛೆ, ಅಸಭ್ಯತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಓಡಲು ಭಯಪಡಬಹುದು. ವಿರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೃಢವಾಗಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೋಪದ ಹಂತಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ (ಸೋಪ್ ಡಿಶ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ).

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಾರ್ಜ್ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ವಿಳಾಸದಾರರಿಗೆ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾನೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯತೆ, ದುರ್ಬಲರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ - ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶ, ಮಾಸೋಕಿಸಮ್, ಮದ್ಯಪಾನ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ... ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಶಿಶು, ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು, ಸ್ವತಃ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪವನ್ನು "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೀವು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸದೆ), ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅಧಿಕಾರಿಗಳಂತೆ), ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸಭ್ಯತೆ, "ನೈತಿಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಈ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

5. "ಸಭ್ಯತೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಪಡಿಯಚ್ಚು". ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಜನರ ನಿಕಟ ವಲಯವು "ಒಳ್ಳೆಯ ನಡತೆ" ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಪಾಪ ಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿದಾಗ, ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಂತರ "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ದೃಢತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಸರಿ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ.

6. ಭರಿಸಲಾಗದ ಅಗತ್ಯ.ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗುಪ್ತ ಪ್ರಯೋಜನ, ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾನಿಟಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಿಂದಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇತರರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿ ("ಅವರು ನಾನಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", "ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ"). ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ", "ಈಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾರೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಂವಾದಕನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ("ಈ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರವಾಸದ ಪ್ರಚಾರವು ಇಂದು ಮಾತ್ರ!", "ಈಗ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ!") - ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

2. ನೀವು ದೃಢವಾದ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ದೃಢನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಾದಕನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅವರು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನರಾಗಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

3. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, "ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ", "ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ", "ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ("ನೀವು ಇಂದು ಆರಾಧ್ಯ!", "ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮರ್ಥರು"), ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಕೇಳಿ ("ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ?"). ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅವನು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

4. ತುಂಬಾ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರಿ (ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ, ಕಿಟಕಿಗೆ ಸರಿಸಿ), ಮುಚ್ಚಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಅಡ್ಡ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು) - ಅವರು ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಹಠಾತ್ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉದ್ಗಾರ, ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್, ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ವಿಂಡೋ (ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ) ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅವನ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು: ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ, ತೆಳುವಾದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

5. ಕುಶಲತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಕರುಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು (“ಬಡ ತಾಯಿಯ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!” ಒಮ್ಮೆ ... "), ನೋವಿನಿಂದ (" ನಿಮ್ಮ ಸತ್ತ ತಂದೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ! " ), ಭಯಕ್ಕಾಗಿ ("ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ! ") ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಅವರು "ಯಾವಾಗಲೂ", "ಎಂದಿಗೂ", ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರ ಸತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಜ" ಎಂದು ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಆಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಅದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಪದಗಳ ಹರಿವು ಒಣಗಿದಾಗ, ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು 3-4 ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೊದಮೊದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನುಭವದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮ್ಮತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಈ ಲೇಖನವು ನಿಷ್ಠುರತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣದ ಕರೆ ಅಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಅಶುದ್ಧ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಲುವಾಗಿ.

6. ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು - "ಆದರೂ" ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯದ ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗೆ ಏನು ಉಳಿದಿದೆ? "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ", "ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ", "ಹೌದು, ನೀವು ಎಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ನಾನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು. ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

7. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, E. ಶೋಸ್ಟ್ರೋಮ್ ಅವರ "ಹತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳು" ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಇತರರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರ್ಥಿಕ, ರಾಜಕೀಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳೂ ಇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!

© ಕೆ. ವಾಲ್ಕೊ, 2012
© ಲೇಖಕರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ