ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಡೆರಹಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಪಾಲಕರು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ವಯಸ್ಸು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ, ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಗು 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು - 14 ಗಂಟೆಗಳು, 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು 11 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 10 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮತ್ತು ಏಳನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬಹುದು (ಮೊನೊಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆ). ಸಹಜವಾಗಿ, 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಮಗುವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇದು ಅವನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ, ಆಯಾಸ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶೀತಗಳು, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಾನವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದ ಮಗು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೆದುಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸದ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಂತರ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ವಿಧೇಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಗ್ ಓದುಗರಿಗೆ ಶುಭ ದಿನ! ಅಲೆನಾ ಬೊರ್ಟ್ಸೊವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರು ಎಷ್ಟು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದ್ದರು, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಷ್ಕಾ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಡಿಮ್ಕಾ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡೆ.

ತದನಂತರ ಒಕ್ಸಾನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಐದನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಡಿಮ್ಕಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?" ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮಕ್ಕಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ? 4-5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವೇ ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ?

ನನಗೆ, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮಗ ಆಡಿದನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಿದನು" ಎಂಬ ಪದಗಳು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಬಂದವು. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಲು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಈಗ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೇವಲ ಆರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಊಹಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಂಡ್ರೂಷಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಇದು ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಇದು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ, ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಿದೆ. ಆಂಡ್ರ್ಯೂಖಾ ನಕ್ಕರು, ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಓಡಿ, ಆಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದರು, ಅಳುತ್ತಿದ್ದರು. ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು, ಮಡಕೆಗೆ ಕೇಳಿದರು. ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದಿಂದ, ಹುಡುಗನಿಗೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಲಗುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ.

ಆದರೆ ಮಗಳು, "ಓಡುವುದು, ಬೀಳುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು" ಎಂಬ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು "ಬಾಯಿ!!!" ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಾಳೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ - ಎದೆ ಹಾಲು ಪಡೆಯಲು. ಅವಳ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಹುಡುಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಳು.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾರೆ!

ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಶಿಕ್ಷಕರು 25 ಜನರನ್ನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಗಮನಿಸಬಹುದು? ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:

• ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದಾಗಿ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - "ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಬರುತ್ತಾರೆ."
• ತೋಟಕ್ಕೆ ಬೆದರಿದವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕನು ಮಗುವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 4 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಸರಳವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಲ್ಲರೂ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
• ಮಲಗಿದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಬೇಕು.
• ಅವರು ಅವನನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ, ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದರು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಓದಬೇಕು? ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೂ ನಾನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಸ್ವತಃ ಓದಿದನು.
• ಒಂದರ್ಧ ಗಂಟೆ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಓದಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿದ್ದೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಮಲಗಲಿ!

ಹೌದು, ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇವಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ, ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗಿರುವುದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ಏಳು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಹ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೋಷಕರು ಸಹ "ತೋಟಗಾರಿಕೆ" ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವಿನ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡುವುದು, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಇಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು 3 ವರ್ಷಗಳು. ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವಾಗ, ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ:

• ಅಮ್ಮನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಲಗಲು ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು "ಕಂಪನಿಗಾಗಿ" ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
• ಹಿಂಸೆ ಬೇಡ. ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• = ಬಲವಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಬೇಬಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, "ಸಿಯೆಸ್ಟಾ" ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಮಗು ಯಾರಿಗೂ ಏನೂ ಸಾಲದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಸ್ತುಗಳುತಜ್ಞರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ನಡುವಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸುಗಳು, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ! ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ - ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ರೂಢಿ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.ಇದು ಗಂಭೀರ ಲೋಪವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ರೂಢಿ ಏನು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಏಕೆಂದರೆ ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗು, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತೊಂದರೆಯಾಗದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ.

ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಅವನು 3-4 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲದ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 15-18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅವನು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಅವನಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಣ್ಣ ಫ್ರೆನ್ಯುಲಮ್‌ನಲ್ಲಿದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ.

ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಹುತೇಕ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಮಗು 15-17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಜಗತ್ತು. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಚಿತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 14-16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ 9-11 ರಾತ್ರಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುತ್ತಾ, ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು, ನಗುವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೇವೆ

ಈಗ ನಾವು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ. 4 ರಿಂದ 5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು 3-4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ.

6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ - 14-14.5 ಗಂಟೆಗಳು (ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು 11 ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 3-3.5). ಮಗು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, 8 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಇನ್ನೂ 11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು). ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 13-14 ಗಂಟೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ - ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು

ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಈಗ ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12-13 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ - ಮತ್ತು ಅವರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ವಿರಳವಾಗಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಟಿಕೆಗಳಿವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮೂರು ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ, ಊಟದ ನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ, ವಿರಳವಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ.

ಮತ್ತು ಹಳೆಯದು

ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಅವನಿಗೆ ಮೊದಲಿನಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇತರರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ - ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಜಡವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 9-10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

7 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 10-11 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

10-14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹದಿನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವನು ಮಗುವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಇತರರು ದಿನಕ್ಕೆ 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ದರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದನು, ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡನು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಎರಡು ಇಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದದಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ತು, ಅದು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಾಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 82 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, "ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ" ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪದಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ದೋಷವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅವಲೋಕನಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಒಂದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 85 ಬೀಟ್ಸ್. ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ) ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹನಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ - ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.

ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ

ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ದರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳ ನಂತರ, ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು) ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮಗು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಅವನು ತಾಜಾ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓದುವುದು, ಸೆಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಮತ್ತು "ಸರಾಸರಿ" ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಸಂಕಲಿಸಿದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲ.

ಮಗು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 20-30 ಉಸಿರಾಟಗಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸುಮಾರು 12-20. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನರಳುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು.

ಹಾಗಾಗಿ ಮಗು ತಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ಆದರೆ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು. ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೂ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ 12-13 ಅವರ ಪೀರ್ಗೆ ಸಾಕು.

ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ನಿದ್ರೆಯ ಕೋಟೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಮೌನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಗದ್ದಲದ ಕೋಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ.

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪೋಷಕರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕು, ಮಗುವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದೆರಡು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ಮಗು ಇಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು, ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ - ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದಿನ.

ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಯಾವ ಸಮಯ

ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಗೊಣಗಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮಎಲ್ಲರಂತೆ ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಬೇಗ ಏಳಬೇಕು. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು 5-6 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿದ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಮೋಡ್ಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾರ್ಗಜೀವನ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣೀರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಮಗು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು - ನಿದ್ರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೇಹವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅಳುವುದು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಡಾರ್ಕ್ ರೂಮ್, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು - ಇಲ್ಲ. ಮಗುವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮಗುವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಹಗರಣಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ - ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಈ ಭಯಾನಕ ಭಾಗದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಗುವು ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ? ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು - ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಕ್ರಮೇಣ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ - ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬಾರಿ. 9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 1.5 ವರ್ಷಗಳು, ಮಕ್ಕಳು 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1 ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗ crumbs ಸಿದ್ಧತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು 1.5-2 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಕ್ಷಣವೇ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಂದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಮಗುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು 10-12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

• ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಜೆ ಮಲಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ;
• ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು;
• ಮಲಗಿ ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ;
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬೇಬಿ ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 3-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

• ನೀವು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ನಿದ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ನೀವು ಯಾವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಟತನದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಎರಡನೇ ಕನಸು;
• ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಿ, ಎರಡನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ;
• ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗು ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ;
• ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ;
• ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಬೇಬಿ ಮೋಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಲಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ;
• ಬಲದಿಂದ ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವನು ತುಂಬಾ ಹಠಮಾರಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!;
• 21:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳು;
• ಎರಡನೇ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಮಗುವಿಗೆ ದಣಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಜೆಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಲಗಿಸಿ;
• ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನಂತರ, 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರಬೇಕು.

ಆರಂಭಿಕ ಪರಿವರ್ತನೆ: ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಲಾಭ

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು 9-10 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಎರಡನೇ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಅಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವವನಾಗುತ್ತಾನೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಬಹುದು.

ಈ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ಈ ಪಾಠವನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು 40-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಳಿದವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಡೆಯಬಾರದು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವೆಂದರೆ 13:00 ರಿಂದ 15:00 ರವರೆಗೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ದಕ್ಷತೆ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 30-50% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ನರಗಳ ವಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು 15-20% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್);
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳ ನರಮಂಡಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಮಕ್ಕಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ

ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 1-2 ವರ್ಷಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಗುವನ್ನು ಕೂಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 3-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 11-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. 3-4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 1-2 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 9-11 ಗಂಟೆಗಳು. 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅದರ ಲೋಪಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 5-6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಏರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಮತ್ತು ತುಂಟತನದವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ರನ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡಲು ಅವಕಾಶ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅವನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಶಾಂತ, ಸ್ತಬ್ಧ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಿ, ನೀವು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಿ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್ ನೀಡಬೇಡಿ! ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವನು ಪೈಜಾಮಾ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು, ಓದಿ.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯು ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

ಪ್ರಥಮ, ತಾಯಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಟರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಪರ್ಕುಲ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೇ, ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಅವಳ ಉಸಿರು, ಉಷ್ಣತೆ, ಅವಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೇ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗುವ ತಾಯಿಯು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗುವ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ,ಅಂತಹ ಜಂಟಿ ನಿದ್ರೆಯು ತಾಯಿಗೆ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಐದನೆಯದು, ಮಗುವು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಲಗುವ ತಾಯಿಯು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರನೆಯದು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ತಾಯಿಯ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಳನೇ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಇದು ಇಬ್ಬರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಂಟನೆಯ,ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿದಾಗ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ 1 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಭಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾಲಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕನಸನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ವಿವಿಧ ಭಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜಂಟಿ ನಿದ್ರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಪ್ರಥಮ, ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಿಂದ ಕತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಯುವ ತಾಯಿಯ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಯಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿದ್ರೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು.

ಎರಡನೇ, ಪೋಷಕರ ಹಾಸಿಗೆಯು ವೈವಾಹಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ, ತಂದೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೇಮಗುವು ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರಣವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾಲ್ಕನೇ,ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವು ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ತೆರಳಲು ಬಯಸಿದ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂತಹ ಅನುಕೂಲಕರ ಕ್ಷಣವು 3-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮಗು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. , ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪೋಷಕರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನರ್ಸರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ತಾಯಿಯ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಮಗು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಳದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೆಳೆದ ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವನ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಈಗ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿನ್ಯಾಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೊಠಡಿ. ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗಿ, ತಾಯಿಯು ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ತಾಯಿಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೇಬಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಿ, ಇದು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.