- Melayani dan menerima bola dalam permainan bola voli
- Servis adalah psikologi seluruh tim, yang dibangun setiap pemain dengan kemampuannya untuk melakukan elemen ini. Semakin kuat dan stabil servisnya, semakin kuat pula persiapan teknis pemain di elemen lainnya.
Servis adalah elemen permainan yang mencegah pemain tim lawan mengoordinasikan tindakan mereka dan memenuhi rencana permainan yang dimaksudkan.
Servis harus ditingkatkan di seluruh pelatihan, melatih teknik serangan individu dan aksi kelompok. - Melayani bola
- Umpan mana yang harus dipilih?
- Servis adalah psikologi seluruh tim, yang dibangun setiap pemain dengan kemampuannya untuk melakukan elemen ini. Semakin kuat dan stabil servisnya, semakin kuat pula persiapan teknis pemain di elemen lainnya.
Anak-anak usia yang lebih muda(8–10 tahun) yang datang untuk bermain bola voli kurang berkembang secara fisik. Lengan dan bahu mereka masih lemah karena jarang melakukan lemparan, terutama dengan lengan lurus. Pendidikan anak sekolah menengah pertama disiplin olahraga permainan harus dibangun melalui permainan. Pada usia ini, mereka suka melakukan banyak latihan motorik yang berbeda yang menyebabkan kegembiraan emosional: mata mereka terbakar, dan yang terpenting, anak-anak sedikit lelah.
Latihan teknik penyajian termasuk dalam kategori wajib, sulit dan membosankan bahkan untuk siswa kelas 5-7, terutama untuk yang lebih muda.
Saat mengajarkan teknik servis, pelatih harus memahami dengan jelas jenis servis apa yang akan dia ajarkan dan bagaimana mempraktikkannya:
1) garis lurus bawah;
2) sisi bawah;
3) garis atas;
4) sisi atas.
Saat memilih jenis pengiriman, prinsip "dari sederhana ke kompleks" (misalnya, dari garis lurus bawah ke garis lurus atas) tidak dapat digunakan. Untuk pemula bermain bola voli, semua gerakan tidak biasa, tidak wajar, dan karenanya sulit.
Dari empat jenis servis bola voli, keunggulan tetap bertahan hingga saat ini untuk top straight.
Pertama, server melihat lapangan, dan karenanya menyelaraskan kekuatan lawan.
Kedua, dengan teknik yang baik, pitcher dapat memukul pemain tertentu dengan bola, melanggar rencana lawan.
Ketiga, umpan langsung atas juga bisa menjadi sumber tenaga, yang membuat penerimaan menjadi lebih sulit.
Servis ke depan yang kuat dapat bersaing dengan servis lateral yang kuat. Namun hal ini tidak terjadi, karena lebih sulit untuk menggerakkan kaki dan melempar bola.
Ada empat metode pengumpanan lurus teratas utama:
1) lengan yang ditekuk dengan lemparan bola yang tinggi;
2) dengan penculikan bahu dan lengan ke samping;
3) dengan melempar bola ke atas kepala;
4) melayani dengan tangan lurus.
Di lapangan terakhir, saya ingin menarik perhatian. Prinsip utama belajar adalah konstan. Pada setiap pelajaran dalam latihan apa pun, gerakan lengan lurus dikontrol.
- Latihan untuk mempersiapkan otot-otot untuk melayani
1. Berdiri dengan kaki lurus, lengan terentang dan pegang bola isi (hingga 1 kg) di telapak tangan "lebar". Tanpa menekuk kaki, lakukan gerakan cepat dengan tumit dari lantai dan lempar bola ke atas dengan tangan, lalu tangkap juga bola dengan tangan lurus.
2. Melempar berpasangan dengan permainan dan bola boneka kecil.
3. Sama - dalam tiga kali lipat dengan dua bola (dua pemain berada di tempat, yang ketiga sedang bergerak).
Ini adalah latihan yang sangat berguna yang nantinya dapat dilakukan oleh semua kelompok praktisi, tetapi membutuhkan kedisiplinan dari para pemain yang melakukan servis bola. Kelalaian sekecil apa pun - dan bola bisa mengenai pasangan di wajah. Pada tahap awal, untuk mengkonsolidasikan keterampilan, Anda dapat menggunakan bola voli, kemudian secara bertahap mengganti bola: untuk grup junior- permainan dan boneka kecil; untuk kelompok menengah dan senior - diisi dengan berat 1 dan 2 kg. Untuk mengembangkan kekuatan lengan dan bahu, hal utama bukanlah menambah jumlah lemparan (5 untuk kelompok yang lebih muda dan 10 untuk yang lebih tua), tetapi hanya jumlah seri: 2, 3, 4. Seri harus diulang sepanjang seluruh latihan. Setelah satu atau dua bulan, dengan latihan gerakan ini secara teratur, Anda akan dapat memastikan bahwa lingkungan Anda telah secara nyata memperkuat lengan dan bahu mereka: jangkauan lemparan akan meningkat.
4. Dua pemain berbaring telentang pada jarak 3-4 m, yang ketiga, berdiri di antara mereka, secara bergantian melemparkan mereka ke salah satu pasangan.
5. Dua pemain berdiri dengan bola: satu di net, yang kedua di garis akhir. Di antara mereka terletak pemain ketiga menghadap pemain di net. Pemain di net melempar bola ke yang berbaring, menangkapnya, mengembalikannya, duduk, berbelok ke garis akhir, dengan cepat berbaring dan menerima bola dari pemain kedua.
6. Seorang pemain berdiri dengan bola, yang kedua berbaring menghadapnya, yang ketiga berdiri di belakang yang kedua pada jarak sekitar 2 m. Setelah menangkap bola dari pemain yang berdiri di depan dan mengamankannya di antara kedua kaki, pemain yang berbaring dengan kaki lurus dengan cepat melempar bola ke pasangan ketiga, yang mengembalikan bola ke tangan pembohong, dan dia - di depan pasangan yang berdiri.
7. Satu pasangan terletak di garis depan, yang kedua berdiri di belakang kepalanya dengan bola permainan. Bola dilemparkan ke tangan dengan lengan lurus dan segera - lemparan dari kejauhan. Kesinambungan rantai itu penting: transmisi - penerimaan - lemparan. Kekuatan bahu dikendalikan - dari mana jarak lemparan mereka berkurang (kelelahan muncul).
8. Dua pemain berdiri pada jarak 1-1,5 m dari satu sama lain.Pemain ketiga berguling, menerima bola dari salah satu pasangan, mengembalikannya dan menggelinding lagi.
- Teknik memberi makan
Pelatihan dimulai dengan menjelaskan dan menunjukkan semua momen - dari sikap pemain hingga memukul bola.
Aku p. - kaki kiri berdiri di atas seluruh kaki, yang kanan - di jari kaki setinggi tumit kaki kiri. Pemain memegang bola dengan lengan kiri yang ditekuk setinggi bagian bawah wajah. Tangan kanan diluruskan ke atas. Pemain mulai bergerak dengan kaki kanan: mengambil langkah ke depan, menyentuh lantai terlebih dahulu dengan tumit, kemudian dengan kaki, kemudian segera mengambil langkah dengan kaki kiri, dan selalu pada tumit. Sebelum menginjak penyangga dengannya, bola harus dilempar setinggi 30-40 cm dari jari-jari tangan yang terulur. Langkah kaki dan tendangan harus menyatu menjadi satu gerakan.
- Kita mulai dari dinding
Saat belajar melakukan servis, para pemain mulai dari tembok untuk langkah pertama, karena, pertama, tidak setiap sekolah dapat mengalokasikan bola terpisah untuk setiap pemain. Pada saat yang sama, pemain tanpa bola berdiri 3-4 m dari dinding dan membuat tiruan dari servis; kedua, setelah melakukan servis, pemain menangkap bola yang dipantulkan dengan kedua tangan di tangan terbuka, yang berkontribusi pada pengembangan kualitas fisiknya; ketiga, melayani di dekat dinding meningkatkan kepadatan motorik pelajaran, memungkinkan Anda untuk menghindari gerakan bola yang tidak perlu di sekitar aula; keempat, servis dinding memberikan kesempatan kepada pelatih untuk dekat dengan para pemain, memantau pergerakan mereka dan mengoreksi kesalahan.
Ketika seorang pemain membuat kesalahan di lapangan, penting untuk memperbaiki bukan kesalahan itu sendiri, tetapi penyebabnya. Proses pembelajaran teknik servis tidak boleh direduksi pada jumlah servis, tetapi pada pertanyaan bagaimana cara servis yang benar. Pelatih harus bisa menjelaskan alasan kesalahan tersebut. Saat mengajarkan cara melayani, perhatikan poin-poin berikut:
1. Di mana memegang bola - pada ketinggian berapa, pada lengan yang bengkok atau lurus?
2. Apa yang seharusnya menjadi tangan pemukulan - lurus, bengkok; Apakah siku ditarik ke belakang atau ke samping?
3. Pada ketinggian berapa bola harus dilempar sehubungan dengan ketinggian tangan yang menendang?
4. Bagaimana cara melempar bola: tajam atau mulus, atau dengan lengan terentang penuh?
5. Apa hubungan antara penempatan kaki dan pukulan tangan?
Kualitas servis secara langsung tergantung pada lokasi bola sebelum gerakan pukulan tangan. Menurut saya, Anda selalu bisa melempar bola dengan lebih akurat dari segmen pendek.
- memberi makan melalui jaringan
Apapun kualitas servis di dinding, pemain selalu memiliki keinginan untuk melakukan servis bola melewati net. Ketika mulai melakukan servis seperti itu, pemain harus berada pada jarak sedemikian rupa dari jaring sehingga dia dapat melempar bola ke atasnya, setelah menerima muatan emosional dari ini. Tapi, sebagai aturan, babak pertama melalui net menyebabkan lebih banyak kesedihan daripada kegembiraan bagi banyak orang. Pemain dengan tinggi rata-rata akan memukul bola lebih cepat daripada pemain yang lebih pendek karena mereka lebih mobile dan memiliki koordinasi yang lebih baik. Adapun siswa tinggi, mereka mengatasi tugas ini lebih buruk dan umumnya membutuhkan pendekatan individual untuk mengajar, dengan mempertimbangkan kekhasan perkembangan fisik mereka.
Belajar melayani pada tahap awal tidak boleh membosankan, tetapi harus menciptakan sikap emosional yang positif.
Latihan-latihan ini dan lainnya memiliki satu tujuan - untuk melatih teknik servis dalam berbagai gerakan, tanpa berusaha meningkatkan jarak dari pemain ke net. Hanya setelah fiksasi yang baik dari teknik gerakan jarak harus ditingkatkan secara bertahap.
1. Tiga pemain melakukan servis melewati net. Jarak ke net ditentukan oleh pelatih. Teknik servis ditentukan dengan sistem lima poin: langkah, melempar bola, memukul net dengan tangan lurus. Pelatih mengevaluasi servis, menjelaskan mengapa demikian. Tiga pemain setelah babak mereka mendapatkan jumlah total poin, dan tiga terbaik ditentukan oleh jumlah mereka.
2. Di garis akhir, tiga pemain lompat tali. Atas aba-aba pelatih, semua orang berlari ke tempat servis dan melakukan servis secara bergiliran.
3. I.p. - juga. Ada bangku di tengah platform. Atas sinyal pelatih, para pemain berlari dari garis akhir ke tempat servis, melompati bangku di sepanjang jalan, setelah itu mereka melakukan servis secara bergantian.
4. Di tempat pengiriman, tiga pemain memutar lingkaran, atas perintah pelatih mereka berhenti dan melayani bola.
5. Di garis depan, tiga pemain melakukan "jembatan" senam; atas perintah pelatih, mereka membungkuk, berlari ke tempat pengiriman dan melayani bola secara bergantian.
6. Di tengah lapangan, pemain di atas matras melakukan roll. Atas perintah pelatih, semua orang berdiri, mengambil bola dan melakukan servis secara bergiliran.
- Penerimaan bola dari bawah dalam bola voli
Jika servis dapat dilakukan secara mandiri, maka penerimaan sepenuhnya bergantung pada servis.
Pemain yang melakukan servis dan pemain yang menerima berada dalam kondisi yang berbeda. Yang pertama secara psikologis lebih mudah, karena hasilnya hanya bergantung pada dirinya sendiri. Tidak ada yang mengganggunya dalam menangani bola: dia memilih target sendiri, jarak ke garis depan, kekuatan benturan. Pemain kedua kehilangan keuntungan ini. Oleh karena itu, agar penerimaan servis tidak menjadi titik lemah dalam permainan tim, maka perlu dimasukkan latihan dalam program latihan yang mengembangkan kecepatan, kelincahan, dan koordinasi gerakan.
- Teknik penerimaan
Agar pelaksanaan penerimaan bola dari bawah sesuai dengan kualitas permainan taktis tim secara keseluruhan, pelatih harus mengetahui tingkat individu kemampuan masing-masing pemain dengan baik dan baru setelah itu membangun taktik permainan. Kualitas menerima bola dari bawah tergantung pada sikap pemain: posisi kaki, badan dan lengan.
1. Kaki harus dalam posisi lebar yang nyaman dalam posisi membungkuk dan sejajar satu sama lain.
2. Badannya lurus. Saat belajar menerima bola dari bawah, pelatih pasti harus memperhatikan punggung siswa agar cepat mengoreksi kesalahan. Jika tubuh sedikit condong ke depan, maka punggung melengkung, dan seiring waktu, bungkuk dapat berkembang. Karena itu, punggung harus melengkung ke depan, bahu diputar, posisi kepala harus sedemikian rupa sehingga mata terlihat lurus. Larinya bola, levelnya, perubahan arah hanya ditentukan oleh pandangan sekilas. Memilih posisi untuk menerima bola adalah dasar dari selanjutnya transmisi akurat. Untuk melakukan ini, setiap pemain harus tahu: perlu mengambil posisi untuk menerima bola setelah bola terbang setengah atau sepertiga jalan. Ketika bola berada di sebelah pemain atau sudah berada di atas kepala, kesalahan tidak bisa dihindari.
3. Kuas di "kastil", lengan lurus, diperpanjang dan diturunkan ke bawah. Penerimaan pergi ke lengan bawah. Posisi tubuh dan tangan saling berhubungan secara maksimal. Itu semua tergantung pada penerbangan bola, kekuatannya, dan tujuan operan.
- Trik taktis
Jika, saat menerima bola dari atas, pelatih dapat menempatkan siswa yang menerima buruk di zona aman, maka setiap orang harus dapat melakukan penerimaan yang lebih rendah. Untuk ini, sistem perlindungan sedang dibangun, yang membutuhkan kepatuhan yang ketat.
1. Kualitas menerima bola dari bawah tergantung pada disiplin permainan yang ketat dari para penerima dan pada tindakan para pemain dari tim penyerang. Setiap pemain harus mengetahui tugasnya, tempat di lapangan, agar tidak mengganggu teman dalam memilih posisi. Servis hanya diterima dari kanan (dengan pengecualian pemain zona 5).
2. Pemain harus berdiri secara diagonal saat menerima serangan ofensif dari zona 4.
3. Saat menerima, pemain barisan belakang bergerak ke kanan. Hal ini dapat dicapai dengan menjaga disiplin ketat dalam formasi taktis pemain. Seorang pemain zona 6 hanya dapat ditempatkan di dua posisi: di garis tiga meter saat menahan pemain garis depannya atau 1-2 m lebih jauh ke garis belakang sehubungan dengan lokasi pemain di zona 1 dan 5. pemain di zona 1, 5 dan 6 dalam satu baris - kesalahan besar.
- Latihan untuk belajar menerima bola dari bawah
Saat menugaskan pemain ke resepsi, seseorang harus fokus pada kinerja mereka dari latihan kompleks yang memberikan beban fisik yang besar.
Penerimaan bola dari bawah dilakukan baik secara individu (melempar ke dinding dan menerima bola yang dipantulkan), dan dalam kelompok.
1. Dalam ganda dan tiga kali lipat, pemain penerima berlatih pukulan keras atau lemparan di sisi lapangan mereka.
2. Sama - melalui grid.
3. Sama - di area bermain tertentu.
4. Untuk mengembangkan sikap rendah, pemogokan harus dilakukan ke bawah. Sikap rendah yang tepat dapat dicapai dengan cepat jatuh ke satu lutut sambil mempertahankan posisi lurus korps. Kemungkinan kesalahan: penerimaan berada di kaki yang hampir lurus karena menekuk punggung dan menurunkan lengan bawah.
5. Untuk memutar lengan bawah ke kanan atau kiri, bola dilempar langsung ke dada. Berat tubuh dipindahkan ke satu kaki, dan lengan bawah menggantikan tubuh. Gerakan ini sering digunakan pada tembakan tubuh rendah ketika tidak ada cara untuk melarikan diri.
6. Bergerak dalam posisi rendah tanpa menggerakkan lengan ke samping. Kualitas operan selalu lebih baik jika tangan bergerak dari bawah ke atas di depan tubuh. Untuk melakukan ini, Anda harus terlebih dahulu mengambil 2-3 langkah ke samping, dan kemudian menerima bola.
7. Latihan dengan beberapa bola. Penerima segera meningkatkan 2-3 opsi untuk menerima bola dari bawah: setelah servis yang kuat, lemparan yang dipersingkat, lemparan ke tubuh.
8. Pemain melempar bola dari sisi lapangan yang berlawanan. Rekannya harus melakukan resepsi dan, bersama-sama dengan rekan, menarik bola. Hal utama dalam latihan ini adalah perhatian dan pilihan posisi yang benar.
9. Tiga orang tetap di resepsi: dua pemain penerima dan satu pemain pengalihan. Tugas utama penerima adalah membawa bola ke breeder. Ketika tugas ini selesai, tim dapat menyelesaikan tugas taktis apa pun dalam serangan itu.
- Interaksi kelompok di bagian bawah penerimaan bola
1. Pemain di zona 5, 6 dan 1 berguling di atas matras dan segera menerima bola dari server mereka. Setelah menerima bola dimainkan untuk pukulan menyerang.
2. Latihan berpasangan. Pemain berdiri di garis depan. Pada sinyal dari satu pemain, yang lain berlari dengan pinggul tinggi ke net, berbalik, dengan cepat berlari ke lapangan dan menerima bola dari bawah dari servernya.
3. Tiga pemain di sisi lapangan mereka sendiri duduk di lantai dengan punggung menghadap net; atas sinyal salah satu server, mereka dengan cepat bangun, berbalik dan menerima bola. Setelah menerima bola dimainkan untuk pukulan menyerang.
4. Dua (tiga) pemain melompat ke belakang garis akhir dengan tali. Pada sinyal, mereka melempar tali, berlari ke area penerima dan menerima servis dari server mereka.
5. Dua (tiga) pemain duduk di kursi dengan membelakangi net. Atas sinyal dari satu server, mereka dengan cepat bangun, berlari di belakang kursi dan mengambil bola dari server mereka.
6. Dua (tiga) pemain di belakang garis akhir lompat dengan tali, atas aba-aba server mereka melemparkannya, melompati bangku yang terletak 2 m dari garis akhir, dan menerima servisnya.
7. Pasangan pemain aktif sisi yang berbeda platform melompati satu sama lain ("leapfrog"). Atas sinyal salah satu di sisi kiri, pasangan membuat lompatan ke "lompatan". Mereka yang melompat ke sisi kiri lapangan, atas aba-aba pelatih, melakukan servis, mereka yang melompat ke sisi kanan, menerima. Kemudian pasangan berganti peran.
8. Hal yang sama - bertiga dengan penarikan bola berikutnya.
9. Pemain di blok zona 4 dan 2, kemudian berlari kembali 6-7 meter dari lapangan, berbalik dan menerima bola dari server mereka. Dalam latihan ini, Anda dapat menambahkan spreader yang tidak berpartisipasi dalam resepsi, tetapi membantu memainkan bola setelah resepsi. Dalam hal ini, servis dilakukan oleh satu pemain.
10. Di sisi kanan lapangan, pemain di zona 1, 6 dan 5 menerima pukulan melalui net dari pemain di zona 4, 3 dan 2. Setelah itu, mereka langsung melakukan servis di zona 1, 6 dan 5. Setelah resepsi , serangan diatur.
11. Latihan berpasangan. Pemain di net melempar bola ke garis tiga meter, yang kedua berlari dari garis akhir, melakukan resepsi, dan kemudian kembali. Ubah setelah 3-4 pengulangan.
12. Latihan berpasangan. Pemain di dinding melakukan operan dari bawah, lalu mengoper ke dinding satu per satu, sambil mengubah jarak pantulan bola.
13. Latihan di kembar tiga. Satu pemain berdiri 1 m dari dinding dengan bola, yang lain - di tengah lapangan, yang ketiga - di net dengan bola. Pemain di dinding memegang bola dengan tangan terentang dan melemparkannya dengan tajam ke dinding. Pemain di tengah lapangan melakukan resepsi dan mengirim bola ke pemain di dekat net, setelah itu ia pergi ke pukulan menyerang. Ubah setelah 10 kali pengulangan.
14. Latihan berpasangan. Pemain di net (di zona 4) mengambil 5 bola, pemain lain berdiri di seberang lapangan (di zona 5). Pemain pertama melompat keluar dan melempar bola dengan tangan terentang di zona 5 pemain, yang menerima bola dari bawah bola. Kemudian para pemain berganti peran.
15. Di satu setengah lapangan, tiga pemain berdiri di belakang garis akhir, tiga pemain lainnya berada di zona 5, 6 dan 1 di resepsi. Juga, para pemain terletak di sisi lain lapangan. Masing-masing tiga pemain setelah tiga babak mengubah posisi mereka, dan pada saat ini para pemain di sisi lain lapangan melakukan servis. Di zona mana untuk melayani bola, pelatih menentukan.
Jenderal negara bagian lembaga pendidikansekolah menengah 324
Distrik Kurortny di St. Petersburg
Bola voli di sekolah
Guru budaya fisik
Saint Petersburg
2011
Pengantar.
Di negara kita, pendidikan jasmani dan olahraga belum menjadi kebutuhan vital bagi kebanyakan orang. Seluruh sistem pendidikan jasmani harus dibangun sedemikian rupa untuk mempromosikan perkembangan yang harmonis dari seseorang. Dan penting pada saat yang sama untuk mendidik setiap orang perlunya menjaga peningkatan fisik mereka dan gaya hidup sehat sejak usia muda, memperkaya pengetahuan dalam setiap disiplin olahraga, kebersihan pribadi dan umum, dan perawatan medis.
Bagi kebanyakan dari kita, bermain olahraga adalah salah satu cara favorit kita untuk aktif. Selain cukup menyenangkan, permainan olahraga juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan, sehingga meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis, memainkan peran penting dalam pengembangan kepribadian, menjadi sumber pelatihan dan hiburan. Jenis permainan seperti bola basket, bola voli, sepak bola mengembangkan dan menyelaraskan semua sistem tubuh manusia.
Bola voli adalah permainan jutaan. Dapat dikatakan bahwa orang yang tidak pernah bermain bola voli tidak ada di dunia. Suatu saat, ya, itu pasti pernah terjadi pada kita masing-masing. Jangan mengikuti aturan. Bahkan tanpa jaringan. Tetapi tidak ada yang lolos dari kegembiraan ini - untuk memukul dengan tangan pada bola yang mengembang secara elastis, dengan patuh terbang ke arah tertentu. Dan banyak orang, setelah merasakan kegembiraan ini, tidak lagi ingin menyerah dan melepaskan kecanduan olahraga mereka pada bola voli.
Rahasia popularitas bola voli terletak pada kenyataan bahwa itu tersedia untuk semua orang: penduduk perkotaan dan pedesaan, tua dan muda. Orang-orang dapat berpartisipasi dalam permainan usia yang berbeda dan persiapan. "Demokrat" inilah yang menyebabkan fakta bahwa bola voli, menurut statistik, telah menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia dan di negara kita. Setengah dari jutaan pemain bola voli di negara kita adalah anak-anak usia sekolah.
Kelebihan bola voli adalah kesederhanaan, emosionalitas, dan hiburannya. Dalam bola voli, tidak seperti olahraga lainnya, aktivitas fisik berkaitan erat dengan tingkat kesiapan para pemainnya. Ini menjelaskan minat yang sama yang dilakukan oleh orang-orang dari berbagai usia dan profesi di dalamnya. Popularitas bola voli menjadikannya sarana yang ampuh untuk mempromosikan budaya fisik dan olahraga. Seorang pemula, yang tertarik pada bola voli dan mengetahui pahitnya kekalahan pertama, dengan cepat menjadi yakin bahwa untuk permainan yang sukses ia tidak memiliki kemampuan untuk melompat tinggi, daya tahan, dan akurasi pukulan. Menyadari hal ini, ia membuat kesimpulan yang tepat dan mulai melakukan lompatan, lari, lempar, pengembangan umum, dan jenis latihan fisik lainnya. Jadi bola voli membuka akses ke olahraga reguler.
Bagaimana komponen program budaya jasmani di sekolah, bola voli merupakan salah satu sarana penyelesaian tugas pokok pendidikan jasmani.
Bola voli memperkuat kesehatan, meningkatkan kebugaran fisik serbaguna, menanamkan rasa kolektivisme, meredam keinginan. Bola voli termasuk dalam pelajaran pendidikan jasmani di kelas 5-11, ia menempati tempat yang signifikan dalam bentuk pendidikan jasmani lainnya.
Pengalaman jangka panjang bekerja dengan siswa menunjukkan bahwa peningkatan tingkat keterampilan pemain bola voli secara langsung tergantung pada pengajaran massal permainan yang sistematis dan berkualitas kepada anak-anak di sekolah.
BAB 1
1.1. dasar bola voli.
Agar permainan bola voli menjadi kesenangan yang nyata, maka perlu menguasai teknik permainan dengan baik dalam proses latihannya. Ada lima gerakan dasar dalam bola voli: melayani, menerima, mengoper, memukul, dan memblokir. Tempat penting dalam tindakan pemain ditempati oleh gerakan. Cukup bagi seorang pemula untuk menguasai nada, penerimaan, dan transmisi untuk berpartisipasi dalam permainan. Anda dapat mempelajari teknik tanpa pasangan, menggunakan dinding, pagar atau berbagai perisai, tetapi lebih baik melakukannya sendiri atau dalam kelompok. Jika Anda berhasil membuat 5-6 pukulan (atas dengan dua tangan dan bawah dengan dua tangan) pada bola yang memantul dari dinding (pagar, perisai) dan mengoper bola melalui jaring, pertimbangkan bahwa Anda sudah siap untuk memasuki lapangan. . Kemampuan untuk mengerjakan tugas secara mandiri biasanya memberikan siswa kepercayaan diri.
Mengajarkan keterampilan bermain bola voli memerlukan pertimbangan usia dan karakteristik fisik dari mereka yang terlibat. Pertama-tama, perlu untuk mengatur kelas secara umum dan pelatihan fisik khusus (terutama dalam bentuk permainan) berdasarkan latihan yang akrab dan dapat diakses oleh mereka yang terlibat, terutama senam dan atletik, dan juga termasuk permainan luar ruangan dan elemen bola voli. untuk pengembangan kualitas fisik. Pemilihan latihan dan volume beban tergantung pada sifat sistematis latihan dan kesiapan peserta. Harap dicatat bahwa permainan dan aturannya terus ditingkatkan, dan ini membutuhkan koreksi yang tepat dalam pelatihan. Misalnya, pengenalan aturan permainan yang memungkinkan menyentuh bola dengan bagian tubuh mana pun akan membutuhkan pelatihan pengorganisasian dalam bermain dengan kaki (menerima, mengoper, dan bahkan menyerang).
1.2. Maksud dan tujuan pelatihan.
Menguasai permainan olahraga terjadi dalam proses belajar dan selanjutnya peningkatan pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan khusus. Oleh karena itu, studi dan pelatihan adalah dua sisi dari proses pedagogis tunggal. Tugas utama pelatihan adalah penguasaan keterampilan motorik dengan pengetahuan khusus.
Penghuni mempelajari aturan permainan, teknik dan taktiknya, mengembangkan kualitas fisik. Dengan demikian, fondasi yang diperlukan diletakkan, yang menjamin pencapaian sportivitas.
Tujuan pelatihan adalah pengembangan fisik yang komprehensif dan penguatan kesehatan mereka yang terlibat, perolehan keterampilan teknis dan taktis, pendidikan kualitas moral dan kemauan yang tinggi.
Pada setiap tahap proses pelatihan, tugas pendidikan, pengasuhan, dan peningkatan kesehatan harus diselesaikan. Tujuan utama dari proses pendidikan dan pelatihan dalam pengajaran permainan bola voli adalah:
pendidikan
Menguasai teknik melakukan elemen bola voli
Menguasai taktik bermain bola voli
Pembentukan keterampilan teknis dan taktis bermain bola voli
Menguasai teori dan dasar praktis bekerja
Menguasai permainan dan aturan permainan bola voli
Mencapai tingkat hasil olahraga yang sesuai dengan keadaan kesehatan, kemampuan, karakteristik usia anak
mengembangkan
Pengembangan kualitas intelektual dan moral.
Pengembangan kualitas motorik dasar,
Pengembangan kualitas fisik khusus
Pengembangan kemampuan mental dan fisik.
Pengembangan kebutuhan akan kegiatan olahraga dan rekreasi yang sistematis.
pendidikan
menumbuhkan disiplin,
Pendidikan toleransi, aktivitas sosial dan pencegahan perilaku antisosial
pendidikan komunikasi
Pendidikan kesungguhan dan ketekunan untuk mencapai tujuan
Mempopulerkan dan mempropagandakan permainan olahraga bola voli.
Pelestarian, pemeliharaan, dan penggandaan tradisi olahraga Rusia, gerakan Olimpiade internasional
kesehatan
Berkontribusi pada penguatan, pemeliharaan dan pelestarian kesehatan dan pembangunan fisik.
Berkontribusi pada perolehan pengetahuan, keterampilan di bidang kebersihan dan kedokteran, konsep-konsep yang diperlukan dan informasi teoritis di bidang gaya hidup sehat
Untuk kelompok usia tertentu dari pemain bola voli, tugas-tugas yang tercantum di atas ditentukan, dan bentuk, sarana dan metode penyelesaiannya juga berubah.
1.3. Karakteristik umpan lurus bawah.
Permainan bola voli diawali dengan servis. Servis adalah teknik dimana bola dimasukkan ke dalam permainan, sementara pada saat yang sama berusaha untuk menghalangi interaksi lawan. Oleh karena itu, servis juga merupakan sarana menyerang. Pengajuan dibagi menjadi bawah dan atas. Selain itu, ada umpan langsung dan lateral, dan berdasarkan sifat eksekusi - kekuatan dan perencanaan. Dalam bola voli modern, servis atas lurus dan servis samping dengan lintasan perencanaan bola digunakan. Pengumpan daya langsung dan lateral lebih jarang digunakan. Servis lurus bawah digunakan dalam persiapan awal dan dalam permainan pemula.
Dalam melakukan servis, ada: posisi awal, melempar bola dan mengayun ke belakang, memukul bola dan bergerak mengejarnya. Keberhasilan dalam melakukan servis tergantung pada kemampuan untuk mengoordinasikan gerakan Anda dalam kaitannya dengan bola terbang sehingga bola dipukul pada titik yang tepat, yang menjamin kekuatan dan ketepatan servis. Bola dipukul dengan telapak tangan atau tangan dengan jari ditekuk. Jika bola dipukul dengan tangan kanan, maka bola dilempar dengan tangan kiri. Arah dan ketinggian lemparan tergantung pada bagaimana servis dilakukan. Ayunan dan amplitudo gerakan tangan untuk memukul berbeda. Gerakan terkecil dengan umpan terarah dan terencana, yang terbesar - dengan umpan lateral atas untuk tenaga.
Menurut sifat umpan, itu dapat dibagi menjadi kekuatan, tujuan dan perencanaan. Tujuan power serve adalah untuk mempersulit lawan menerima bola atau menyebabkan kesalahan saat menerima bola dan membawa tim mendapatkan poin. Servis yang ditargetkan memungkinkan Anda mengarahkan bola ke celah-celah lapangan lawan atau pemain yang lemah untuk mempersulit timnya bermain. Servis meluncur berbahaya karena bola terbang tanpa berputar dan mengubah jalur terbangnya ke arah yang paling tidak terduga. Di servis atas, bola dipukul setinggi kepala dan di atasnya, di bawah - di bawah level kepala. Setiap pemain bola voli harus menguasai satu servis tepat dan satu servis bertenaga.
Pakan lurus bawah merupakan cara pemberian pakan yang utama bagi pemula khususnya anak-anak. Itu tidak menimbulkan kesulitan dalam belajar, dan manfaatnya sangat besar. Pertama, menjadi mungkin untuk secara bertahap meningkatkan keterampilan menerima bola dari servis, dan, kedua, permainan bola voli dua arah lebih menarik dan efektif. Untuk tujuan ini, hanya metode servis ini yang diperbolehkan dalam kompetisi pemula.
Dengan servis lurus rendah, pemain melihat lapangannya, dan bola bisa lebih akurat dikirim melewati net. Selama pelatihan, siswa dengan cepat mencapai tingkat kesempurnaan yang tinggi dalam servis yang lebih rendah, dengan percaya diri menerapkannya dalam permainan.
Gambar 1 (lihat lampiran) menunjukkan bagaimana umpan maju bawah dilakukan.
Pada posisi awal, pemain menghadap net. Kaki ditekuk di lutut, kaki kiri di depan dan berlawanan dengan lengan yang menyerang. Batang tubuh sedikit dimiringkan ke depan, bola dipegang oleh tangan kiri, tangan kanan diturunkan. Bersamaan dengan lemparan bola, tangan kanan ditarik ke bawah dan kembali ke ayunan belakang. Bola dipukul dengan telapak tangan yang tegang (atau tangan dengan jari tertekuk) dari lengan yang diluruskan setinggi sabuk. Dalam hal ini, berat badan dipindahkan ke kaki kiri.
BAB No. 2. Metodologi untuk mengajarkan umpan lurus bawah.
2.1.Teknik pengajuan.
Teknik pengajaran servis bola harus didasarkan pada prinsip-prinsip didaktik umum. Ketika mengajarkan berbagai metode servis, pertama-tama seseorang harus mempelajari umpan lurus bawah dan samping, kemudian lurus atas dengan rotasi (untuk gaya), dan tanpa rotasi (perencanaan), dari atas lateral dengan rotasi (untuk gaya), dan tanpa rotasi (perencanaan), servis dalam lompatan. Untuk mempelajari servis, latihan persiapan, memimpin dan khusus digunakan. Latihan persiapan ditujukan untuk mengembangkan kualitas yang diperlukan untuk melakukan servis. Untuk tujuan ini, latihan yang meniru servis dipilih dengan beban (peredam kejut karet, bola isi, dll.). Dalam latihan terkemuka, mereka yang terlibat paling sering mengkonsolidasikan gerakan perkusi dan meningkatkan kualitas khusus. Latihan-latihan ini termasuk memukul bola yang tidak bergerak menggunakan peralatan bantu (“Pancing”, “Bola di Dudukan”, “Bingkai Miring”, dll.), memukul dinding. Latihan-latihan ini memungkinkan Anda untuk fokus pada teknik penerimaan secara umum, pada koordinasi gerakan kaki, batang tubuh, dan lengan. Latihan khusus digunakan dalam urutan tertentu untuk pendekatan yang lebih menyeluruh dalam mengajarkan teknik servis.
Latihan perkembangan umum .
Alternatif penculikan lengan lurus ke belakang dari posisi awal - satu tangan di atas.
Lingkaran besar dengan tangan ke depan dan ke belakang. Sama, tetapi di bidang depan. Sama, tetapi di posisi awal miring ke depan "Pabrik".
Dengan peredam karet. Lempar peredam kejut di atas rel bawah tangga senam dan, pegang dengan tangan lurus, putar punggung Anda ke sana. Mengangkat lengan lurus ke depan dan ke atas. Sama, tapi dari belakang kepala.
Game seluler "Shootout". Tim yang terdiri dari 6-10 orang berada di lokasi. Setiap tim memiliki satu atau dua bola basket atau bola sepak. Tugas: menggunakan metode apa pun untuk melempar bola (sebaiknya dengan satu tangan dari bawah), lemparkan melewati net ke tim lawan. Tim yang tidak memiliki bola di lapangan menang.
Latihan memimpin.
Imitasi bola. Perhatian difokuskan pada koordinasi gerakan batang tubuh dan lengan.
Latihan lempar bola. Perlu diingat bahwa ketinggian lemparan bola ditentukan oleh tingkat perkembangan kemampuan kecepatan-kekuatan siswa (kompensasi kurangnya kekuatan amplitudo ayunan). Lemparan yang tinggi memiliki efek negatif pada akurasi servis dan pencapaian pukulan akurat ke tengah bola, yang pada gilirannya berdampak negatif pada penerbangan bola tanpa putaran.
Memukul bola di pemegang atau ditangguhkan. Perhatian difokuskan pada gerakan tangan lurus. Pukulan dilakukan dengan pangkal telapak tangan.
Mengarsip ke dinding pada jarak 6-7 meter.
Penyerahan kepada pasangan yang terletak pada jarak 8-9 meter.
Umpan melewati net dari jarak dekat. Mitra menerima bola dari bawah dengan kedua tangan di atasnya.
Melayani dari belakang garis akhir. Pada tahap latihan ini perlu dipastikan bahwa umpan yang melalui jaring tidak menimbulkan gaya yang berlebihan yang merusak struktur teknik.
Melayani dengan perubahan arah penerbangan bola: ke bagian kanan dan kiri situs.
Melayani dengan perubahan lintasan bola.
Melayani dengan perubahan jarak penerbangan bola: diperpendek - ke zona area serangan dan memanjang - ke zona area pertahanan.
Pengajuan untuk akurasi berdasarkan zona situs. Zona harus digariskan dengan kapur. Harus diingat bahwa keakuratan servis sebagian besar disebabkan oleh arah ayunan tangan yang memukul bola, saat melakukan servis dari bawah - ke belakang dengan ketat.
Kompetisi pada jumlah besar babak dalam situs. Sama tetapi untuk akurasi.
Penyerahan paksa. Pada tahap ini, mereka yang terlibat harus menguasai teknik servis dengan baik. Kekuatan tumbukan optimal, tetapi tidak termasuk kesalahan besar dalam teknologi. Langsung servis.
Kompetisi pada lagi berfungsi untuk kekuatan, dalam lompatan.
Melayani setelah menyelesaikan latihan persiapan. Dalam latihan ini, sangat penting untuk membagi siswa menjadi dua kelompok untuk menghindari antrian. Satu kelompok melakukan serangkaian latihan persiapan, yang lain melakukan servis. Setelah 10 menit, para siswa berpindah tempat.
Melayani setelah melakukan trik lain dari permainan: mengoper, memblokir, menyerang pukulan, menerima saat jatuh. Metodologinya sama.
Persaingan untuk efisiensi melayani dan menerima servis. Efektivitas servis dan penerimaan ditentukan oleh sistem poin: bola diterima ke net - satu poin untuk server dan dua untuk penerima, tidak diterima ke area penyerangan - dua poin untuk server dan satu poin untuk penerima , kesalahan saat melakukan servis atau menerima (termasuk melakukan servis di luar lineout) - poin nol . Setelah orang yang berdiri di resepsi menerima kiriman dari subkelompoknya, dia menjadi pelayan. Hasilnya dirangkum setelah masing-masing siswa akan berperan sebagai tuan rumah.
Saat mempelajari teknik servis, penting untuk memperbaiki kesalahan pada waktu yang tepat. Melayani kesalahan dan metode koreksi:
Posisi awal yang tidak stabil dan lemparan bola yang kabur.
Amplitudo ayunan tidak mencukupi dan kinerja gerakan kejut dengan lengan tertekuk.
Kontak tangan yang salah dengan bola dan kurangnya gerakan yang menyertainya.
Kesalahan kedua terjadi pada pemain karena keinginan untuk melakukan servis yang kuat hanya dengan tangan, melanggar urutan gerakan seluruh tubuh, terutama kaki dan dada.
Penting bagi guru untuk mengetahui apakah kesalahan tersebut disebabkan oleh kebugaran fisik yang tidak memadai atau teknik yang tidak tepat. Kesalahan diperbaiki dengan memilih latihan khusus. Pertama, Anda harus menghilangkan kekurangan di backswing, mencapai jangkauan gerak yang luas pada saat melempar bola. Untuk memperbaiki kesalahan dalam gerakan tumbukan, kami dapat merekomendasikan latihan pendahuluan menggunakan peralatan khusus (bola gantung, bola di peredam kejut, bola di dudukan, dll.)
2.2. Taktik pengiriman.
Di bawah taktik bermain bola voli dipahami kegunaan (situasi permainan yang memadai) penggunaan teknik permainan dan organisasi tindakan pemain untuk mencapai keberhasilan dalam konfrontasi dengan lawan. Untuk menguasai taktik servis pada tahap awal latihan, pemain harus mengarahkan bola ke area tertentu dari situs dan dengan kekuatan tertentu. Di masa depan, tugas menjadi lebih rumit dan pemain diajarkan untuk menggabungkan kekuatan servis dengan akurasi saat berbagai cara pengarsipan.
Hal utama dalam melatih servis adalah upaya konstan untuk stabilitas servis dalam permainan. Keterampilan taktis dalam melayani bola diperoleh dalam latihan khusus:
Pemain terletak di kedua sisi net di garis akhir. Servis dilakukan kepada pasangan yang menempati tempat berbeda di lapangan dalam hubungannya dengan net (dekat, di tengah, di garis akhir). Bersamaan dengan servis, para pemain berlatih menerima servis di area yang dituju.
Dua tim bersaing untuk jumlah pukulan di zona tertentu. Latihan servis juga bisa dilakukan dalam bentuk lari estafet. Kondisi latihan diperumit dengan pengenalan tugas tambahan (misalnya, sebelum melakukan servis, pemain melakukan beberapa jungkir balik, lompatan).
Perbaikan dalam taktik servis harus dilakukan dengan pemantauan konstan terhadap efektivitas dan stabilitas servis. Efektivitas servis meningkat jika tidak terduga untuk lawan. Untuk melakukan ini, gunakan perubahan metode pengarsipan, perubahan lintasan servis perencanaan dan rotasi bola tambahan dengan metode pengarsipan lainnya. Di lokasi musim panas, kondisi meteorologi diperhitungkan, yang juga meningkatkan efisiensi pasokan.
Saat melakukan babak, tindakan taktis utama adalah:
Umpan bergantian untuk kekuatan;
Penyerahan kepada pemain tim lawan, yang memiliki keterampilan penerimaan yang buruk;
Pengajuan ke penyerang utama;
Penyerahan kepada pemain yang memasuki permainan setelah penggantian;
Penyerahan kepada setter datang dari lini belakang;
Melayani antar pemain;
Pengajuan ke area situs yang sulit diterima.
Kesimpulan:
1. Pekerjaan pada topik: "Bola voli - servis lurus bawah" masih sangat relevan, karena. Bola voli adalah permainan jutaan dan kenalan dengan permainan untuk pertama kalinya terutama terjadi di kelas pendidikan jasmani atau di taman bermain sekolah di bagian bola voli.
Karena universalitas bola voli sebagai sarana pendidikan jasmani, latihan dari gudangnya digunakan sampai tingkat tertentu di hampir semua bentuk pendidikan jasmani yang disediakan oleh kurikulum sekolah. program terpadu dalam budaya fisik. Dalam kegiatan olahraga dan rekreasi dalam modus hari sekolah, sarana bola voli digunakan selama istirahat panjang dan selama kegiatan olahraga sehari-hari dalam kelompok hari yang diperpanjang. Dalam kegiatan ekstrakurikuler bola voli, diselenggarakan seksi-seksi olahraga. Dalam acara olahraga di seluruh sekolah, bola voli termasuk pada hari kesehatan, kompetisi intra sekolah, dan hari libur olahraga.
Fokus utama pelajaran yang dibangun di atas materi bola voli adalah untuk berkontribusi memecahkan masalah pendidikan jasmani anak sekolah melalui bola voli, untuk mengajarkan keterampilan dasar permainan ini dan untuk menanamkan kebiasaan latihan fisik yang sistematis setelah jam sekolah, membekali mereka dengan pengetahuan dan keterampilan yang sesuai. Pemain bola voli tidak terlatih dalam pelajaran, preferensi tidak boleh diberikan kepada siswa yang telah belajar bermain bola voli di bagian atau sekolah olahraga. Selain itu, mereka harus membantu guru dalam melakukan pelajaran.
2. Dalam pekerjaan saya, saya mempelajari dan menganalisis aspek utama dari umpan lurus bawah. Mereka dapat dibagi menjadi 2 kelompok:
Lurus bawah berfungsi sebagai resepsi bola voli;
Metode pengajaran umpan lurus bawah.
Sifat kompleks dari pelatihan mendikte kebutuhan untuk pelatihan serbaguna dan khusus siswa. Ini terdiri dari beberapa independen, tetapi erat
Jenis pelatihan yang saling terkait: teori, fisik, teknis-taktis, psikologis dan moral-kehendak, organisasi-metodis dan yudisial. Oleh karena itu, bola voli membutuhkan pemimpin olahraga, guru, dan penyelenggara kompetisi massal yang energik. Mereka harus fleksibel dan selektif dalam mencari bentuk-bentuk baru. Untuk melakukan ini, mereka perlu diberikan pengetahuan yang ditargetkan dan literatur metodis. Dengan menggunakan pengembangan metodologi saya sebagai contoh, saya ingin membantu guru pendidikan jasmani dan semua orang yang terlibat dalam mengatur dan memimpin kelas bola voli di sekolah, bahkan dalam konteks yang sempit seperti "metode pengajaran servis lurus bawah".
Bibliografi:
1. A.Ya. Gomelsky - “Buku teks untuk institut F.K. M., 2002.
2. Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Bola Voli di Sekolah: Panduan Seorang Guru. - M.: Pendidikan, 1989.
3. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. "Bola Voli: Asal-usul keterampilan" diedit oleh Pitertsev Yu.V. - M.: Rumah penerbitan "FAIR-PRESS", 1998.
4. Zheleznyak A.M. Kleshchev Yu.N. "Pelatihan pemain bola voli muda" St. Petersburg 2002
5. Zheleznyak Yu.D. - "Peningkatan budaya fisik pedagogis dan olahraga" - M., 2002.
6. Portnykh Yu.I. "Olahraga Games: Sebuah Buku Teks untuk Institut Budaya Fisik". - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1975
7. N.K.Korbeinikov - Pendidikan Jasmani - buku teks untuk siswa lembaga pendidikan khusus menengah - ed. SMA - 1989
8. Portnykh Yu.I. "Olahraga dan permainan luar ruangan: Buku teks untuk lembaga khusus sekunder budaya fisik." - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1984.
9. Furmanov A.G. "Main bola voli mini." - M.: Olahraga Soviet, 1989.
LAMPIRAN No. 1.
Beras No. 1.
Kompetisi Kota Keunggulan Pedagogis
Pencalonan
"Spesialis budaya fisik dan olahraga lembaga pendidikan"
peserta kontes
Gordeychuk Tatyana Vladimirovna
Guru budaya fisik sekolah No. 324 dari Distrik Kurortny di St. Petersburg
Pengembangan metodologi pada topik:
"Bola voli - servis lurus bawah."
Saint Petersburg
Pendahuluan 3
Bab 1 Lower direct serve sebagai resepsi bola voli.
dasar bola voli. 4
Maksud dan tujuan pelatihan. 4
Karakteristik umpan lurus bawah. 6
Teknik pengajuan. 7
Taktik pengiriman. 9
Referensi 12
Sinopsis pelajaran pendidikan jasmani di kelas 5
di bagian "Bola Voli"
Guru pendidikan jasmani Reshetnyak Yu.I.
Topik pelajaran. Servis bawah langsung dalam bola voli
Sasaran:
- Penguatan tubuh siswa melalui permainan bola voli.
- Mengajarkan teknik direct bottom feed.
- Memperbaiki teknik menerima bola dari bawah dengan dua tangan.
Tugas:
- Mengembangkan keterampilan koordinasi siswa.
- Untuk menumbuhkan ketekunan dalam latihan fisik, kolektivisme dalam permainan pelatihan.
Jenis pelajaran: pengajaran
Metode perilaku: kelompok, individu.
Lokasi: Gym.
Peralatan olahraga: net bola voli, bola voli (8 pcs.), kapur, peluit.
Selama kelas:
Bagian persiapan: 12 min
1) Membangun, menyampaikan laporan, melaporkan tugas-tugas pelajaran.
2) Berjalan:
- di kaus kaki
- di tumit
- biasa;
- dengan pengangkatan pinggul yang tinggi;
- dengan meluapnya kaki bagian bawah;
- langkah samping sisi kiri, sisi kanan;
- dengan perubahan arah gerakan;
- biasa.
4) switchgear luar di tempat
4.1 IP: kaki berdiri terpisah;
1-4 - gerakan melingkar kepala ke kiri, ke kanan.
4.2 IP: berdiri dengan kaki terpisah, lengan ke samping;
1-4 - gerakan melingkar di sendi bahu ke depan;
5-8 - punggung yang sama.
Hal yang sama pada sendi siku.
Hal yang sama di sendi pergelangan tangan.
4.3 IP: berdiri, tangan di sabuk;
1-3- lereng kenyal sampai telapak tangan menyentuh lantai;
4.4- IP: rak utama;
1-3 - lunge kenyal dari kiri;
4-IP. Hak yang sama.
4.5-IP: rak utama;
1-4- melompat keluar, lengan ke atas.
4.6-fleksi dan ekstensi lengan dalam posisi berbaring
Anak laki-laki-15 kali
Gadis - 8 kali
II . Bagian utama: 25 menit
1) Lakukan pemanasan dengan bola
Melempar bola dengan dua tangan berpasangan
Melempar bola dengan pukulan
Penerimaan bola dari bawah
Penerimaan bola dengan dua tangan dari bawah berpasangan
2) Umpan lurus bawah
Penjelasan teknik servis yang benar: server diposisikan pada jalur servis,
bola ada di tangan kiri, tangan kanan ditarik ke belakang. Kaki kiri di depan, sedikit
bengkok. Pada saat tumbukan, bola dilempar ke atas, berat badan dipindahkan ke kaki kiri.
Bola ditendang dengan telapak tangan kanan lurus.
Pelaksanaan penyerahan.
Siswa dibagi menjadi kelompok lima dengan perhitungan dan dari dua sisi situs
bergantian melakukan feed bawah melalui grid.
- Latihan permainan bola voli. Lakukan hanya umpan bawah. Siswa dibagi menjadi
dua tim.
AKU AKU AKU. Bagian akhir: 3 menit
Permainan "Menit". Semua siswa berbaris. Atas isyarat guru, mereka menutup mata dan menghitung satu menit. Siapa pun yang berpikir bahwa waktunya sudah habis, ia akan mengambil langkah maju.
Sebuah permainan untuk pengembangan orientasi waktu.
Konstruksi, pembahasan tujuan yang dicapai dan tujuan yang ditetapkan di awal pelajaran, menunjukkan kesalahan besar.
Pilih siswa yang menyelesaikan tugas ini dengan lebih akurat. Puji anak-anak yang menyelesaikan semua tugas, menilai pelajaran
Ukuran: px
Mulai tayangan dari halaman:
salinan
1 Ringkasan pelajaran tentang budaya fisik dengan topik “Teknik memberi dan menerima bola, memblokir dalam permainan“ Bola Voli ”Grup 143 Guru: Ponizovsky Alexander Vladimirovich Bagian dari program: Permainan olahraga. Arah: Pendidikan dan kognitif. Topik pelajaran: Teknik memberi dan menerima bola, memblokir dalam permainan bola voli. Tujuan pembelajaran: untuk meningkatkan aktivitas fisik siswa melalui permainan bola voli. Tujuan pelajaran: kesehatan: 1. memperkuat sistem muskuloskeletal. pendidikan: 1. mempelajari teknik menerima dan mengoper bola; 2. membenahi teknik menyerang dan memblok bola. pendidikan: 1. menumbuhkan rasa kolektivisme, gotong royong dan rasa hormat terhadap rekan satu tim. Tempat : Gedung Olah Raga. Logistik: bola voli, bola isi, multi-proyektor. Aktivitas guru Aktivitas siswa Waktu melaksanakan instruksi organisasi dan metodis Bagian persiapan pelajaran 20 menit Momen organisasi 1. Konstruksi. Guru menyapa siswa. 2. Melaporkan tujuan pelajaran. Guru menyebutkan topik pelajaran. Teknik bermain bola voli dibagi menjadi dua bagian yaitu teknik bermain dalam menyerang dan teknik Siswa menyapa guru. Terima topik pelajaran. Mereka menjawab selama 10 menit Membangun barisan, memeriksa keberadaan seragam olahraga, mengidentifikasi pasien. Untuk melihat
2 permainan bertahan. Apa pendapat Anda tentang teknik serangan? Untuk teknologi pertahanan? Guru mengusulkan untuk menentukan tugas pendidikan pelajaran tentang topik pelajaran. 3. Pratinjau presentasi. Dan sekarang saya mengusulkan untuk menonton presentasi “Teknik untuk melayani dan menerima bola, memblokir dalam permainan“ Bola Voli ”pertanyaan pertama: servis, passing, pukulan menyerang. Jawab pertanyaan kedua: menerima bola dan memblokir. Tentukan tujuan pelajaran. presentasi menempatkan siswa di bangku. 4. Lakukan pemanasan. Guru menawarkan untuk membangun kembali di kolom satu per satu. Menjelaskan dan menunjukkan latihan Mengoreksi kesalahan dan komentar tentang arti dari latihan yang dilakukan. 1. Berjalan: - dengan jari kaki, tangan ke atas, rotasi dengan kuas; - di tumit, tangan di depan dada, kencangkan jari ke kunci, lengan bawah ditutup, rotasi dengan tangan; - di bagian luar kaki, tangan di kunci, telapak tangan ditekan ke dada, siku ke samping, lengan direntangkan ke depan, telapak tangan berpaling dari Anda; 2. Switchgear luar ruangan dengan bola isi: -ip - bola di bawah. 1-bola ke atas. 2- bola ke depan. 3 putaran bola di sekitar pinggang. - ip.. - bola di tangan di depan dada. 1 melempar bola ke atas. 2-3 putaran 360 gr. -ip - tangan di sabuk. melompati bola. Siswa berbaris satu per satu. Latihan gerak Latihan dengan medicine ball Latihan lari. 10 menit Angkat kepala Anda, raih tangan Anda. Lihat ke depan. Putar kuas ke kiri, ke kanan. Putar telapak tangan, luruskan lengan. Punggungnya lurus. Lakukan dengan kecepatan rata-rata. Jangan menekuk lutut. Miringkan lebih dalam, angkat kepala, lihat ke depan. Menjalankan tugas dilakukan secara diagonal. Ikuti jarak, pernapasan yang tepat, pelaksanaan teknis latihan.
3 3. Berlari dengan tugas: - mundur; - langkah silang; - gerakan dalam sikap pemain bola voli; - melompat ke kiri, kaki kanan dengan rotasi lengan ke depan. Bagian Utama 25 menit 1. Mengoper dan menerima bola Guru menata kelas menjadi dua baris - Mengoper bola berpasangan dari atas dan bawah dengan exit di bawah bola. - Mengoper bola melewati Anda - mengoper ke pasangan. Guru menawarkan pekerjaan dalam gerakan dalam barisan, diikuti dengan pindah ke akhir kolomnya. - Mengoper bola melewati net sambil bergerak. - Mengoper bola di kolom mendekat dengan gerakan berikutnya ke ujung kolom mereka. - Mengoper bola di kolom yang akan datang dengan gerakan selanjutnya ke kolom yang berlawanan. mengoper bola dari atas dan bawah 10 menit bergantian ketinggian operan atas. Fokus pada gerakan tangan, posisi tangan pada bola. Saat melewati jaring, jarak antara pasangan adalah 3 meter 2. Pukulan menyerang dan menghadang Guru bertanya kepada siswa. Untuk apa blok itu? Mendengarkan jawaban dan mengoreksi jika perlu. Siswa menjawab untuk apa balok tersebut. imitasi dengan 1-3 langkah. 8 menit Lari dapat terdiri dari 1-3 langkah. Saat lepas landas, kedua tangan ditarik ke belakang, dan langkah terakhir dikeluarkan dengan tajam
4 Guru membagi kelas menjadi dua kelompok. Kelompok pertama melakukan pemblokiran, kelompok kedua melakukan pukulan menyerang. Guru mengingatkan dan menunjukkan teknik pukulan menyerang - meniru pukulan menyerang dari 1 hingga 3 langkah; pukulan menyerang pada bola yang ditangguhkan; serangan ofensif dari zona 2,6,4 Guru mengingatkan dan menunjukkan teknik memblokir. - meniru pemblokiran tunggal; imitasi memblokir bersama-sama; - berpasangan, satu melempar bola melewati jaring, yang lain memblokirnya; - dalam tiga kali lipat, satu melempar bola melewati jaring, dua memblokirnya. memukul latihan bola yang ditangguhkan, secara bergantian dalam kolom, mengamati urutannya. tugas berpasangan, kembar tiga. maju, membantu lepas landas. Kaki sejajar. Penolakan dari penyangga dengan kaki secara bersamaan. Gerakan tangan. Lengan, tidak menekuk di siku, memukul bola dengan sikat tegang, menutupi bola pada titik lepas landas tertinggi. Mendarat dengan kaki tertekuk. Pukulan menyerang dilakukan secara bergantian Saat memblokir, melompat. Angkat tangan Anda di atas jaring. Pada saat memukul bola, tekuk tangan pada persendian pergelangan tangan. Arahkan bola ke depan dan ke bawah ke arah lawan. Ikuti teknik eksekusi. 3. Servis bola Servis ke dalam jaring dari jarak 6 m Servis berturut-turut sebanyak 5 kali percobaan. Umpan dengan perubahan lintasan 7 menit. Latihan dilakukan berpasangan. Sebelum tumbukan, tekuk penyangga
5 penerbangan bola. kaki, memiringkan tubuh ke belakang. Pada saat tumbukan, tekuk kaki penyangga, luruskan lengan dan dada. Bagian akhir 5 menit Menyimpulkan. Apakah Anda pikir kita telah mencapai tujuan pelajaran? Apa yang kita pelajari dalam pelajaran? Siswa menjawab pertanyaan. Evaluasi pekerjaan siswa dalam pelajaran, aktivitas mereka, kemandirian. Perhatikan organisasi kerja dalam kelompok. Sastra: 1. S.E. Golomidova. Kelas pelajaran pendidikan jasmani non-standar "Guru - AST" Ensiklopedia kecil budaya Jasmani dan olahraga - M .: "Pelangi" Ensiklopedia untuk anak-anak Olahraga M .: "Avanta" V.I. Lyakh, L.E. Lyubomirsky, G.B. Buku Teks Meikson Kelas budaya fisik M.: "Pencerahan", Yu.N. Kleshchev tutorial"Game Olahraga" - M .: "Sekolah Tinggi" Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Leksakov Game olahraga M .: "Akademi" // "Olahraga di sekolah" Sumber daya Internet:
Sinopsis pelajaran pendidikan jasmani di kelas 7. Topik: “Pengajaran teknik memukul dalam bola voli” Tugas Edukasi: Pembentukan pengetahuan dasar tentang teknik memukul dalam bola voli. Tugas kesehatan:
LEMBAGA PENDIDIKAN TAMBAHAN ANGGARAN KOTA "KIROVSK OLAHRAGA ANAK-ANAK DAN REMAJA" KELAS BUKA dalam bola voli dengan kelompok olahraga dan rekreasi anak-anak berusia 13-14 tahun
Tujuan Pelajaran: Garis Besar Pelajaran Pendidikan Jasmani untuk Siswa Kelas 6 “Bola Voli. Mengoper bola dengan dua tangan dari atas. 1. Belajar mengoper bola dengan 2 tangan dari atas, perbaiki gerakan di rak
Rencana - ringkasan pelajaran pendidikan jasmani untuk siswa di kelas 7 Bagian kurikulum: Permainan olahraga. Bola Voli Tema pelajaran: Tujuan pelajaran: Sikap dan gerakan, mengoper dengan dua tangan dari atas. Pendidikan
Ringkasan pelajaran untuk siswa kelas 8 Topik pelajaran: Bola voli. Tujuan pembelajaran: 1) Pendidikan: Mengajarkan teknik menerima dan mengoper bola dari bawah dengan dua tangan, meningkatkan umpan bola langsung ke bawah. 2)
Rencana garis besar buka pelajaran untuk pertandingan olahraga bola basket bulan, tahun 28. 10. Kelas 5 2014 jumlah siswa 21 orang. Jenis pelajaran pendidikan dan pelatihan Tujuan pelajaran 1. Pendidikan
Ryzhov Petr Petrovich Lembaga pendidikan anggaran kota Omsk "Sekolah menengah 144" BUKA PELAJARAN PADA PENDIDIKAN FISIK DI KELAS 9 DI BAGIAN "BOLAVOI" Tema pelajaran: Bola voli.
Serangkaian latihan untuk mengajarkan permainan bola voli Latihan untuk mempelajari dan meningkatkan transfer atas 1. Pemain melakukan transfer bola berturut-turut di atasnya. Tinggi Transmisi
RENCANA - RINGKASAN PELAJARAN 17 bola voli untuk siswa kelas 6. Topik pelajaran: Bola voli. Mengoper bola dengan dua tangan dari atas di tempat. Umpan lurus bawah. Tujuan : Tujuan : Pembentukan pengetahuan tentang cara penularan
PROGRAM BAGIAN BOLA VOLI SEKOLAH Fitur program Karena kelas seksi diadakan atas dasar SMA, program ini dibuat atas dasar program pendidikan umum untuk mengajar permainan bola voli.
Garis besar pelajaran latihan bola voli untuk siswa usia 11-12 Topik: Meningkatkan permainan bola voli. Tujuan - Tugas: 1. Untuk meningkatkan teknik pukulan menyerang; 2. Mengembangkan daya tahan,
Ringkasan pelajaran pendidikan jasmani di kelas 3 di bagian "Bola Basket" Tujuan pelajaran: 1. teknik menangkap bola dengan dua tangan. 2. teknik mengoper bola dari dada dengan dua tangan, dengan satu tangan dari bahu. 3. teknik
Institusi pendidikan anggaran kota pendidikan tambahan"Istana Kreativitas Anak dan Remaja" kabupaten kota Togliatti KONSPEK sesi latihan sepak bola "Pengajaran teknik gerak
Pelajaran budaya fisik di kelas 7 "Elemen teknis bola basket" Volkov Andrey Aleksandrovich, guru budaya fisik dari lembaga pendidikan anggaran kota pendidikan umum menengah
Garis besar pelajaran bola basket di kelas 4. Jenis pelajaran: Gabungan. Tujuan Pelajaran: Untuk mengembangkan kualitas fisik dasar melalui latihan bola basket. Tujuan pelajaran: 1. Mengembangkan “perasaan”
Garis besar pelajaran Pelajaran budaya jasmani di kelas 6 "L". "Elemen teknis bola basket" Stepanov Dmitry Anatolyevich, guru budaya fisik, bacaan MBOU 6. Tempat: Ruang 8, olahraga
Garis besar pelajaran terbuka dalam pendidikan jasmani di kelas 6 Topik pelajaran: Unsur-unsur teknis bola basket. Pengetahuan teoretis tentang olahraga ini. Tujuan pelajaran: Pengembangan kemampuan fisik melalui
Program CATATAN PENJELASAN kegiatan ekstrakulikuler permainan olahraga yang disusun berdasarkan V. I. Lyakh. 5-9 kelas untuk guru lembaga pendidikan / V.I. Lyak. edisi ke-2 Moskow. Pendidikan.
RINGKASAN pelajaran pendidikan jasmani di bagian senam dasar untuk siswa kelas 4 Tema pelajaran: melempar bola tenis dan berlari jarak pendek Tugas: mengkonsolidasikan keterampilan lari shuttle 3x10;
PERTANYAAN TENTANG TOPIK "BOLAVOLI" 5 6 KELAS 1 Di negara manakah permainan bola voli pertama kali muncul? 2 Pada tahun berapa permainan bola voli muncul? 3 Apakah bola voli? pemandangan olimpiade olahraga? 4 Di mana saya bisa bermain?
Subbagian struktural "Sekolah Olahraga Pemuda" sekolah menengah GBOU "Pusat Pendidikan" pos. teknik pada tahap pelatihan awal. Disusun oleh: Stavenko
Rencana pembelajaran pendidikan jasmani di kelas Bagian Bagian: Bola Basket Topik pelajaran: Melempar bola ke dalam keranjang dengan gerakan. Jenis Pelajaran: Peningkatan Tujuan Pelajaran: Konsolidasi dan peningkatan di ring
Rute pada budaya fisik untuk kelas 1. Bagian: Atletik. Guru budaya jasmani Ladanyuk O.Yu. Tujuan pelajaran: Meningkatkan tindakan motorik yang dikuasai saat melakukan
Sinopsis OOD bidang pendidikan "Perkembangan Fisik" di kelompok senior. (Terakhir) Disiapkan dan dipimpin oleh: instruktur pendidikan jasmani N.V. Vereshchagin (22.04.2016.) Ringkasan GCD tentang pendidikan
Peta teknologi pelajaran budaya fisik. Nama mata pelajaran Tema Kelas Jenis pelajaran Bentuk organisasi Teknologi Tujuan pelajaran Hasil yang direncanakan: Mata pelajaran Meta-mata pelajaran Pendidikan Jasmani Transfer
Program pendidikan tambahan "Bola Voli" Bolshoy Istok 201 Fitur program
Pelajaran budaya fisik dengan topik "Bola Voli". Guru Koshkina L.V. Mata Pelajaran Kelas 5 Topik Buku teks dasar Topik pelajaran Tempat pelajaran dalam topik Jenis pelajaran Pendidikan Jasmani "Bola Voli" "Pendidikan Jasmani"
Ringkasan pelajaran terbuka. Guru: Samsonov Alexey Evgenievich. Tempat: Sekolah menengah GBOU "O.c" dengan. Pechineno, gedung olahraga. Level: sekolah Tanggal: 13/03/2015 Topik: pendidikan jasmani
Bagian persiapan 10 menit. BUKA PELAJARAN PADA PENDIDIKAN FISIK DI KELAS 5. GAME MOBILE DENGAN ELEMEN BASKET. Garis besar pelajaran terbuka di kelas 5. Topik pelajaran: Permainan luar ruang dengan unsur bola basket.
Tanggal: 3 April 2015 Guru: Ushakova O.A. Pelajaran 80 Jenis pelajaran: UNZ. Kelas: 2 Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tujuan: Meningkatkan teknik melempar bola ke atas diri sendiri, meningkatkan teknik passing
Sinopsis pelajaran non-standar dalam budaya fisik "Olimpiade Muda" untuk siswa di kelas 6. Tempat: gimnasium sekolah Nama guru: Gabdrakhimov Radik Rifovich Jenis pelajaran: peningkatan Jenis pelajaran:
Topik: latihan pada batang yang tidak rata: tidak rata, paralel; melompati kuda senam. Tujuan: Pengembangan kualitas motorik. Tugas: 1) mengajar teknik vault; latihan bar.
Ringkasan sesi latihan aerobik Kelompok: pelatihan awal, studi 2 tahun Topik: pengulangan langkah-langkah dasar. Belajar latihan dengan fitball. Tugas: pengulangan langkah-langkah dasar, belajar
Karya abstrak dengan topik Bola Voli Alexander Amelkin Guru: J. Rakhukula 2012 1. ATURAN GAME 1 2. MEMPELAJARI TEKNIK GAME 2. 1. Teknik menyerang 2. 1. 1. Gerakan 2. 1. 2. Servis 2 1. 3. Transfer
Ringkasan pelajaran pendidikan jasmani di kelas 5 di bagian "Bola Voli" Tujuan pelajaran: 1. Meningkatkan teknik mengoper bola dengan dua tangan dari atas. 2. Memperbaiki teknik mengoper bola dengan dua tangan dari bawah.
FEDERAL ANGGARAN INSTITUSI PENDIDIKAN TINGGI "UNVERSITAS AGRARIAN NEGERI ORENBURG" Departemen "Pendidikan Jasmani dan Olahraga" PETUNJUK METODOLOGI UNTUK SISWA
Pelajaran terbuka untuk pendengar LOIRO Basket. Mengajarkan teknik menggiring bola, menangkap dan mengoper bola kelas 3 Rencanakan pelajaran terbuka di kelas 3 Guru GBOU sekolah menengah 75 Cherepov Mikhail Konstantinovich Topik:
Sinopsis OOD bidang pendidikan "Perkembangan Fisik" dalam kelompok persiapan ke sekolah. (Terakhir) Disiapkan dan dipimpin oleh: instruktur pendidikan jasmani N.V. Vereshchagin (20.04.2016.) 1 Tujuan:
Peta teknologi pelajaran budaya jasmani di kelas 6 "B" Tanggal: 14/04/2016 Bagian program: Permainan olahraga (Bola Voli). Topik pelajaran: Meningkatkan teknik gigi atas dan bawah
Sekolah menengah anggaran kota 72 dinamai. Senam Yu.V. Lukyanchikova Garis besar pelajaran budaya fisik untuk kelas 8 Diselesaikan oleh guru fisik
Pengembangan metodis dari pelajaran budaya fisik di sekolah menengah. "Bola Voli" Kelas 11 (putra). Yatsenyuk Yury Vasilyevich, guru budaya fisik, sekolah menengah MBOU, desa Agirish Voli adalah salah satu yang paling
Ringkasan pelajaran tentang budaya fisik di kelas "A" ke-3 di bagian program permainan luar ruangan dengan elemen bola basket Kurinov Viktor Vadimovich guru budaya fisik GBOU Lyceum 40 Topik pelajaran: Transfer
Ringkasan rencana pelajaran budaya jasmani 43 untuk siswa kelas 7 "A" Bagian: Senam Topik: Lompat, metode "membungkuk kaki". Tujuan pelajaran: 1. Mempelajari serangkaian latihan perkembangan umum dengan objek
Topik seminar: "Badminton di sekolah kecil" Tugas: 1. Pendidikan: - pengulangan kompleks switchgear luar ruangan dengan raket; - bagian utama: peningkatan gerakan;
Sinopsis pelajaran terbuka dalam pendidikan jasmani di kelas 8 dengan topik "Senam" Topik: Untuk meningkatkan teknik melakukan lompatan, elemen akrobat Guru pendidikan jasmani Shlaukster V.V.
Institusi pendidikan anggaran kota "Sekolah menengah 11" Sergiev Posad, wilayah Moskow Pelajaran terbuka dalam budaya fisik. Kelas 3 “Melempar bola boneka.
Pengembangan metodologi lembaga pendidikan negeri "Pesantren Syariah wilayah Kostroma untuk anak-anak cacat" Abstrak bagian
PETUNJUK METODOLOGI INSTITUSI PENDIDIKAN TINGGI FEDERAL ANGGARAN NEGARA UNIVERSITAS AGRARIAN NEGARA ORENBURG UNTUK MAHASISWA PENGUASAAN DISIPLIN Fisik
FEDERAL ANGGARAN LEMBAGA PENDIDIKAN TINGGI "UNVERSITAS AGRARIAN NEGARA ORENBURG" Pedoman untuk kerja mandiri siswa
Garis besar pelajaran bola basket di kelas 6 Tujuan pelajaran: Penguatan kesehatan anak dengan mengajarkan permainan bola basket menggunakan teknik rasional. Tujuan pelajaran: Pendidikan -
Sinopsis pelajaran "terbuka" dalam senam untuk siswa kelas 3 Pankratov Vladimir Vladimirovich MBU SOSH 93 g.o. Togliatti Tujuan pelajaran: 1. Untuk meningkatkan teknik melakukan kombinasi elemen akrobatik.
Sinopsis kelas pendidikan jasmani di kelompok senior. "Bola saya yang ceria dan nyaring" Instruktur pendidikan jasmani: Bazyka M.S. Tujuan: Untuk mengenalkan anak pada olahraga dan permainan olahraga. inokulasi
Kumpulan latihan perkembangan umum. Switchgear luar kompleks 1 di lokasi: 1. I.p. O.s. 1- lengan ke samping, 2- lengan ke atas, 3- lengan ke samping, 4- I.p. 2. I.p. - berdiri, kaki rapat, tangan di kastil di depan dada. 1- luruskan
242 Polikarpova IV Guru penjasorkes BUKA PELAJARAN PENDIDIKAN FISIK DI KELAS 5 DAN 6 (PADI). Topik: "Perkembangan otot punggung" Tugas: Ciptakan gagasan tentang "postur tubuh yang benar", jelaskan perannya
RINGKASAN PELAJARAN PENDIDIKAN FISIK KELAS 10 (PUTERA) Tugas : 1. Meningkatkan teknik lompat lompat melalui senam kaki kambing terpisah; 2. Pelajari cara melakukan latihan senam
PELAJARAN PENDIDIKAN FISIK DI KELAS 4
GURU: ZAMOROVSKY Sergey Gennadievich
BEI "Sekolah Menengah Sorochinsky"
Distrik Kalachinsky
wilayah Omsk
Topik: “Turunkan umpan bola langsung (pelatihan). Memperbaiki gerakan pemain bola voli, menerima bola voli dari atas dengan dua tangan melalui lomba lari estafet.
Tugas pendidikan:
1. Membuat presentasi dan memberikan pengetahuan dasar tentang teknik servis bawah lurus dalam permainan bola voli.
Tugas kesehatan:
1. Pembentukan postur yang benar.
2. Penguatan ODA dan peningkatan kebugaran jasmani siswa.
Tugas pendidikan:
1. Pendidikan sikap sadar terhadap pendidikan jasmani.
2. Pendidikan kemandirian.
3. Menumbuhkan rasa kolektivisme.
Tugas pengembangan:
1. Mempromosikan pengembangan koordinasi.
Lokasi: Gym. Waktu berjalan: 45 menit.
Persediaan dan perlengkapan: bola voli, bola isi, bola tenis, jaring bola voli, stopwatch, peluit.
Selama kelas:
Tahap 1 - persiapan
1.Organisasi siswa untuk pelajaran (1 menit)
sebuah ) Bangunan dalam satu baris;
b) pelaksanaan perintah: “Sama! Perhatian! Tenang!
2. Identifikasi topik pelajaran (1 menit)
- Kawan, apa yang ada di tanganku? (bola)
Siapa dia? Untuk apa? (untuk bermain bola voli)
Sekarang saya akan memberi Anda bola ini. Apa yang saya lakukan dan bagaimana? (umpan dari bawah)
Itu benar teman-teman. Menurut Anda apa topik pelajaran hari ini?
sebuah) Identifikasi tujuan pelajaran
-
- Kawan, menurut Anda, tugas apa yang akan kita tetapkan untuk diri kita sendiri?
- berkenalan dengan teknik melakukan umpan lurus bawah;
- pelajari elemen dasar teknik servis;
- perbaiki teknik mengoper bola dari atas dengan dua tangan;
- mengembangkan kecepatan dan koordinasi kualitas fisik
3. Organisasi siswa untuk pemanasan
a) Jalankan perintah “Ke kanan, untuk guide keliling aula step march!”
4. Mempersiapkan tubuh siswa untuk bagian utama pelajaran:
- mengembangkan postur yang benar;
- untuk membantu memperkuat sendi pergelangan kaki;
- untuk membantu memperkuat otot-otot kaki.
sebuah) Berjalan di aula:
- di kaus kaki, angkat tangan;
- berjalan tanpa tugas;
- berguling dari tumit ke ujung kaki;
- tugas pangkalan berjalan;
- berjalan di bagian luar kaki;
- berjalan tanpa tugas.
B) Berlari di sekitar aula dengan tugas dan tanpa tugas:
- berlari tanpa tugas dengan kecepatan lambat;
- langkah samping berjalan dengan sisi kanan;
- berjalan tanpa tugas;
- langkah samping berjalan di sisi kiri;
- berjalan tanpa tugas;
- berlari dengan pinggul tinggi;
- berjalan tanpa tugas;
- berlari dengan tulang kering kewalahan;
- berjalan tanpa tugas;
- berlari dengan menghilangkan kaki lurus;
- berjalan tanpa tugas dengan kecepatan lambat.
Saat berlari, pastikan Anda menempatkan kaki Anda dengan benar.
Saat berlari dengan langkah tambahan, kaki di sendi lutut sedikit ditekuk, lengan ke samping. Pandangan diarahkan ke depan. Perhatikan tinggi pinggul Anda.
Tubuh sedikit dimiringkan ke depan, kaki diletakkan di atas jari kaki.
Jangan menekuk lutut. Punggungnya lurus. Kaki diletakkan di atas jari kaki.
5. Organisasi kelompok untuk melakukan switchgear luar ruangan - untuk membantu memperkuat otot-otot korset bahu;
- untuk membantu memperkuat sendi siku;
- membantu menguatkan tangan
- untuk membantu memperkuat otot-otot punggung;
- membantu menguatkan otot sendi pinggul;
- untuk membantu memperkuat otot-otot kaki:
sebuah) Latihan pernapasan berjalan.
B) Eksekusi perintah: “Panduan, di tempat! Kelas, berhenti! Hitung yang pertama, yang kedua! Bentuk dua garis! Dapatkan baris pertama untuk mengisi daya! Baris kedua untuk mengisi menjadi! Tangan ke samping, dibuka dengan tangga samping!
a) I. p. - tangan ke bahu;
1.2.3.4 - rotasi ke depan;
1.2.3.4 - rotasi mundur.
b) I.p. - lengan ke samping, kaki selebar bahu;
1.2.3.4 - rotasi lengan di sendi siku ke depan;
1.2.3.4 - rotasi lengan di sendi siku ke belakang.
c) I.p. - lengan ke samping, kaki selebar bahu;
1.2.3.4 - rotasi tangan ke depan;
1.2.3.4 - rotasi sikat ke belakang.
d) I.p. - o.s.
1- kaki kiri di jari kaki, tangan di ikat pinggang;
2- miring ke kiri, angkat tangan;
3.4- kembali ke I.p.
e) I.p. - o.s.
1. melangkah ke kiri, lengan ke samping;
2- miringkan ke kaki kiri dengan tangan kanan;
3.4- kembali ke I.p.
e) I.p. - o.s.
1- duduk, tangan ke depan;
2- ip
3- duduk, tangan ke depan;
4- ip
g) I.p. - o.s.
1- langkahkan kaki kiri ke samping, lengan ke depan;
2- ayunan dengan kaki kiri ke tangan kanan;
3.4- ip
h) I.p. - penekanan berjongkok;
1- melompat pada jarak dekat;
2- ip
3- melompat pada jarak dekat;
4- ip
i) I.p. - o.s., tangan di sabuk;
1.2.3.4 - melompat dengan dua kaki;
Putar 180 derajat
Kembalikan pernapasan.
Tahap 2 - Utama
1.Menciptakan representasi visual dari teknik bola lurus bawah.
a) Sebuah cerita pendek oleh guru.
Melayani bola dalam permainan bola voli diperlukan untuk memasukkan bola ke dalam permainan. Melayani segera mencetak poin. Jika seorang pemain dari tim lawan tidak dapat menerima bola dari servis, maka tim yang melakukan servis menerima poin. Jika pemain yang melakukan servis melakukan kesalahan saat melakukan servis, maka tim lawan mendapat poin.
Bola voli modern menggunakan servis lurus di atas kepala, servis samping di atas kepala, dan servis lompat. Tetapi lebih baik bagi atlet pemula untuk belajar dari umpan lurus bawah. Server berdiri di belakang garis akhir menghadap net.
b) Demonstrasi umpan lurus bawah oleh guru.
2. Memberikan pengetahuan dasar tentang teknik bola lurus bawah.
sebuah ) Penjelasan guru tentang unsur-unsur dasar teknik penyampaian lurus bawah:
- kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
- pusat gravitasi di kaki kanan,
- bola terletak di tangan kiri, tangan kanan di posisi awal untuk mengayun,
- sikat terbuka, jari-jari tertutup,
- kami melempar bola 20-30 cm, pada saat yang sama kami mengayun, menggerakkan tangan kanan ke belakang,
- tangan melewati kaki kanan,
- bola dipukul setinggi sabuk dengan lengan lurus dengan telapak tangan terbuka dari belakang dan dari bawah.
3. Buat ide motorik dari pengiriman bola langsung yang lebih rendah.
a) Meniru latihan tanpa bola:
I.p. - kaki kiri di depan, tepat di belakang, tangan kiri di depan, kanan siap untuk ayunan;
1- meniru melempar bola ke atas, pada saat yang sama kita mengayun;
2- meniru memukul bola dengan tangan lurus dengan telapak tangan terbuka;
3- ip
4. Atur siswa untuk melakukan latihan pendahuluan.
Jalankan perintah: "Kelas, di sebelah kiri, ditata ulang menjadi kolom yang akan datang."
5. Mempersiapkan otot lengan untuk melatih umpan lurus bawah.
a) Latihan dengan bola boneka:
- lempar dengan dua tangan dari bawah;
- lempar dengan satu tangan dari bawah.
b) Latihan dengan bola tenis:
- pukul bola tenis dari bawah dengan telapak tangan seperti raket tenis
6. Mengajarkan teknik umpan lurus bawah
a) Melakukan pengumpanan lurus bawah pada kolom yang berlawanan dari jarak 2-4m
7. Organisasi siswa untuk melakukan lomba lari estafet bola voli.
a) Jalankan perintah ke kolom yang akan datang: "Maju dengan langkah kaki kiri berbaris, berdiri di tempat, lingkaran!"
8. Penguatan teknik gerak pemain bola voli, teknik passing bola dari atas dengan dua tangan, koordinasi melalui lari estafet.
sebuah) Tampilan siswa:
- lari ke grid,
- melempar bola, merangkak di bawah jaring, menangkap bola dari belakang,
- dengan langkah samping dengan sisi kanan, lari ke dinding, berbalik, lari dengan sisi kiri dengan langkah samping ke net,
- lempar bola melewati net, tangkap bola dari belakang,
- lari ke tanda di lantai, oper bola dengan kedua tangan dari atas (lempar ke atas, pukul).
Tahap 3 - Final
1. Organisasi siswa untuk melakukan permainan untuk mengurangi aktivitas (relaksasi)
a) Jalankan perintah: "Kelas, berdiri dalam satu baris, lengan ke samping, buka!"
2. Promosikan penurunan aktivitas fisik melalui permainan perhatian.
sebuah) Game "Gerakan terlarang".
Guru menyebutkan gerakan terlarang dan mulai menunjukkan gerakan yang berbeda yang harus diulang oleh anak-anak. Jika anak mengulangi gerakan terlarang, maka mereka keluar dari permainan. Siapa pun yang bertahan sampai akhir permainan menang.
3. Mengatur siswa untuk meringkas.
a.Jalankan perintah:
“Kelas, berdiri dalam satu barisan! Setara! Perhatian! Tenang!
4. Untuk memunculkan sikap sadar terhadap latihan fisik melalui d / z.
a) Ulangi di rumah teknik untuk melakukan servis lurus bawah.
5. Hasil pelajaran.
- Apa topik pelajarannya?
Apa tujuan yang Anda tetapkan dan apakah Anda mencapainya?
Angkat tangan Anda, yang mengatasi tugas yang diselesaikan dengan "sangat baik", pada "baik".
Siapa yang tidak berhasil? Mengapa? Apa yang perlu dilakukan untuk mewujudkannya?
