dia 1

2. dia

3. dia

4. dia

5. dia

6. dia

7. dia

8. dia

9. dia

Az ugrás végrehajtása során a sportoló felfut a pályán, majd egy speciális ferde rugós híd segítségével kilökődik és egy ugrást hajt végre, melynek során a lövedéktől további taszítást kell végrehajtania (ez lehet tornaló vagy speciális lövedék

Letöltés:

Előnézet:

A prezentációk előnézetének használatához hozzon létre egy Google-fiókot (fiókot), és jelentkezzen be: https://accounts.google.com

Diák feliratai:

Boltozat egy kecske felett Testnevelő tanár MOBU Líceum 59. sz. Szocsi Kozlova A.E.

A boltozat a gimnasztika gyakorlatainak egyik fajtája.

Az ugrás végrehajtása során a sportoló felfut a pályán, majd egy speciális ferde rugós híd segítségével kilökődik és egy ugrást hajt végre, melynek során további lövedéket kell végrehajtania (ez lehet tornaló vagy speciális lövedék).

A lábugrás az egyik legegyszerűbb boltozat (főleg a kecske fölött). A test általános súlypontjának alacsony emelkedése ezen ugrás során szinte minden kezdő számára lehetővé teszi, hogy különösebb előkészület nélkül átugorja a kecskét.

Egyes talajgyakorlatok a lábugrás előkészítő gyakorlataként használhatók, pl.: 1. Ugrás helyről vagy futórajtból, két lábbal lökdösve, széttárt lábakkal. 2. Fekvő helyzetből a lábujjakkal lefelé tolva emeljük fel a medencét, és széttárt lábakkal állva menjünk a pontozáshoz.

Kecskeugrás. 1. A futórajttal végzett ugrást a lábakkal való erős lökés, majd azok oldalra terjesztése jellemzi. Nyomja le a kezét a lövedéken, amikor a test felfelé ívelő ívben mozog. A repülési fázisban élesen előre kell emelni a karjait, gyorsan előre kell mozgatnia a medencéjét és enyhén behajlítva a lábát. csípőízületek, egyenesítsd ki. 2. Ugorj egy kecskére térdre, a lábakat kéz segítsége nélkül szedd szét. 3. Hajtsa szét a lábakat egy ferdén állított kecske fölött. 4. Egy kézzel támasztva ugorja szét a lábakat. 5. Ugorja szét a lábakat úgy, hogy a lábakat előzetesen hátralendíti. 6. Ugord szét a lábakat a kecske és a kecske mögött kifeszített kötél fölött.

Ugrás hajlított lábakkal A szétugrott lábakkal ellentétben a hajlított lábakkal történő ugrást megelőzheti a lövedékre való ugrás. Az előkészítő gyakorlatok a következők lehetnek: a) helyben ugrás a lábak mellkasra húzásával; b) guggolás a megállástól, térd össze, gyors felkelés, felugrás és leszállás a kiindulási helyzetbe; c) fekvésből, lábujjakkal elrugaszkodva térd össze a guggolás és félguggolás.

A témában: módszertani fejlesztések, előadások és jegyzetek

Egy 6. osztályos testnevelés óra összefoglalója "Gimnasztika. Boltozat egy torna" kecske fölött ", elemek kombinációja egy torna "gerenda", akrobatika

Cél: Motoros képességek fejlesztése, készségek, képességek elsajátítása. Az iskolások teljes körű testi fejlődésének, egészségének erősítésének feltételeinek megteremtése a rendszeres foglalkozások megismertetésével...

Óra típusa: kombinált Leltár és felszerelés: Torna kecske, tornaszőnyeg, lengőhíd, jelölőkúpok, tornapadok Az óra időtartama: 40...

"Testmozgás"- A fizikai gyakorlatok osztályozása. Teljesítmény jellemzői. A testmozgás belső felépítése. Gyógyító érték. A fizikai gyakorlatok tartalma. A fizikai gyakorlatok osztályozása történeti rendszerek alapján. Óravezető. fizikai gyakorlatok formája. A testnevelés eszközei.

"Akrobatika"- Pedagógiai célszerűség. Akrobatika. Gyors ember. Sportakrobatika. Központi hang idegrendszer. Nyári wellness foglalkozás. Sportakrobatika szekciók. Az akrobatika minden korosztály számára szórakoztató. Szépség. A nevelés és fejlesztés módszere. Az akrobatika rohamos fejlődésének okai.

"A torna mint sport"- Ló. Higiénikus gimnasztika. Gimnasztika. Hopper. Gimnasztika. Csapattorna. A gimnasztika fajtái. Sportakrobatika. A gimnasztikai eszközök típusai. Keresztrúd. Bárok. Gyűrűk. Gimnasztika labda. Ritmikus gimnasztika.

"Gyakorlatok komplexuma"- Gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására. Egészségfejlesztés. ORU besorolás. Az általános fejlesztő gyakorlatok komplexuma felépítése és tartalma. A kültéri kapcsolóberendezések használatának módszertana. Testgyakorlatok. Fő állvány. Átfogó hatás a szervezetre. Adagolás. Általános fejlesztő gyakorlatok. Tartsa egyenesen a fejét.

"Fitball-aerobic"- Gyakorlatok komplexumai. Az emberi egészség problémája, megőrzése, erősítése. Az eszközök, módszerek és racionális formák egészségjavító testkultúra. Gyakorolj ezzel a csodalabdával. A labda állandó rezgései serkentik a belső szervek munkáját. A Fitball – az aerobik az aerobik egyik területe.

Az óra témája: Vault

Feladatok:

• Építés és újjáépítés a rangokban
• Boltozattechnika tanítása
• Fizikai tulajdonságok fejlesztése

• Bevezető-felkészítő rész: 15 perc.
• Fő rész: 27 perc.
• Utolsó rész: 3 perc.

• Igazítás. Jelentés. Üdvözlet.

• Az újjáépítés ezt követően történik előzetes számítás az első - második parancsra: "Két sorban - felállás!" Ennél a parancsnál az első számok a jobb lábukat egy lépésre hátrálják (számolja "egy"), majd a bal lábát egy lépésre oldalra (számolja "kettőt"), majd a jobb lábát balra teszi (számolja) "három"), álljon a második szám mögé. A két rangból egybe történő átépítés a következő parancsra történik: „Egy rangban - sorakozz fel!”, miközben minden művelet fordított sorrendben történik.

• 1. I. p. - főállás, mozgás a helyén. Lépjen bal lábról, jobb kéz fel, bal hátra és fordítva
• 2. I. o. - bal kéz az övön, jobb oldalra, jobb láb elöl, minden lépésnél változtassa meg a kezek helyzetét
• 3. I. o. - bal kéz a fej mögött, jobb fel, jobb láb elöl, minden lépésnél változtassa meg a kezek helyzetét
• 4. I. o. - karok oldalra, egyenes láb magasra emelése, taps a láb alatt, egy lépés megtétele két számolásban
• 5. I. o. - álljon „négykézláb” pozícióban, tegyen négy lépést lábujjakon, egyenesítse fel, tegyen négy normál lépést
• 6. Ugrás oldallépésekkel bal oldal előre, ugyanaz a jobb oldal előre

• Teljesítés: kis futásból, a lövedékre támaszkodva, egyenes karokkal, hegyesre, térdelve. Húzza hátra a kezét, enyhén hajoljon előre. A karokat előre lendítve, kiegyenesedve és lábbal lökd le a lövedéket, ugorj előre. A tanár biztosítja a tanulókat, akik a leszállóhelyen állnak, a lövedék felé fordulva, kezüket a könyök fölé tartva segítik a karlendítést és a leszállást. Biztosítani kell az edzés elején és a lövedék elleni támadás során, megakadályozva a visszaesést.

• Fekvő helyzetben a karok hajlítása és nyújtása, fiúknak lábak a padokon, lányoknál a karok hangsúlyosan a padon.

• Építés egy sorban.
• A tanulságok összegzése.
• Átöltözés az öltözőben.
• Szervezett visszatérés az osztályba.