Tartalom

A modern házaspárok életében eljön a pillanat, amikor világossá válik, hogy nincs értelme folytatni a kapcsolatot. A válást mindkét partner kezdeményezheti, vagy egyikük – általában a férfiak gyakrabban hagyják el a családot. Ha ez megtörténik, egy nő nehezen tudja elképzelni, hogyan élje túl ezt az életszakaszt. A pszichológusok rámutatnak, hogy a veszteség szeretett kapcsolati törés miatt közeli hozzátartozója halála után a 2. helyen áll. A normális élethez való gyors visszatéréshez fontos megérteni a váláshoz vezető okokat, és cselekvési tervet kell készíteni.

Miért válnak el olyan nehezen a nők?

Úgy tartják, hogy a nők sokkal nehezebben élik túl a válást, és ez nem meglepő - az esetek több mint felében a férfi partnerek elhagyják a családot. Ez elsősorban egy másik nő megjelenésének köszönhető, és ez erős csapást mér egy volt feleség önbecsülésére. Eleinte nehéz lesz visszatartania magát attól, hogy összehasonlítsa magát azzal, akihez a férj elment, kérdések merülnek fel a fejében: miért vagyok rosszabb? Itt fontos megérteni, hogy a válásban nincs fő bűnös - általában mindkét partner hosszú ideig „dolgozik” saját kapcsolatának tönkretételén.

A válást azért is nehéz túlélni, mert nemcsak az otthoni helyzet változik meg (más nem vár otthon munka után, ha nincs gyerek), hanem szinte teljesen új életforma alakul ki. A közös barátok eltűnnek, talán a rokonok félreértése. Ha van gyerek, azt is sok stressz éri. Az elválás folyamatát gyakran botrány kíséri, ami tovább rontja a kapcsolatot a volt férjjel. Annak érdekében, hogy a válás ne befolyásolja nagymértékben a gyermekek pszichéjét, a következő lépéseket kell megtenni:

• Beszélj a gyermekeddel. Magyarázza el, miért történt a válás (de ne írjon bele olyan kínos részleteket, amelyek rossz fényben tüntetik fel férjét). Jó, ha erőt merítesz, hogy volt pároddal közösen elbeszélgess a fiaddal, lányoddal, mert nem a gyerek okolható a válásodért – fontos, hogy tudja, hogy szeretik.
• Ne tiltsd meg a férjednek, hogy lássa a gyereket. Bármilyen erős is a harag a volt házastárssal szemben, jobb, ha a gyerek az apjával nő fel, még akkor is, ha csak időszakosan látják egymást. Ez lehetővé teszi, hogy gyermekei elkerüljék a bűntudat érzését, és nem okoznak pszichológiai problémákat.
• Ne használjon gyermekeket a férjével való kapcsolat fenntartására. Bár a válás fájdalmas, ijesztő és szomorú, fontos megérteni, hogy itt a vége. Talán a jövőben, ha dolgoztok a hibákon, képesek lesztek friss pillantást vetni egymásra, de lesznek más emberek és más kapcsolatok is. A gyerek nem lehet módja a férj visszaszerzésének válás után.

A váláson azoknak a nőknek a legnehezebb a válása, akik őszintén szerették párjukat, minden idejüket a családnak szentelték. A tisztességes nem számára a férj nem csak az a személy, aki pénzt hoz, hanem a fő támasz, támogatás és igaz barát is. A pszichológusok megállapították, hogy a nők miért élik meg sokkal erősebben a válást:

• A legtöbb nő számára a család a prioritás, míg a férfiak inkább a szakmai előmenetelre koncentrálnak.
• Válás után a volt feleségre nagy felelősség hárul - a gyerekek nevelése. Szinte teljesen az ő vállára esik ez a folyamat, amelyet nehéz összekapcsolni tanulással vagy munkával.
• Volt feleségek számára a férjtől való válás után sokkal nehezebb a nulláról kezdeni az életet és egy új kapcsolatot, főleg ha gyerekei vannak.

Erős fájdalmat tapasztalva a nők válás közben és utána pszichológushoz mennek konzultációra. Egy tapasztalt szakember hasznos tanácsokat ad a volt feleségnek, amely segít megbirkózni a helyzettel és kialakítani a megfelelő hozzáállást. Egy nő egy pszichológussal együtt új szemmel nézi a helyzetet, elemzi kapcsolatát férjével, megszabadul a negatív gondolatoktól és érzésektől. Ha a válás során nem lehetséges szakemberhez fordulni, akkor önállóan kell eljárnia, a szakember tanácsát követve.

Az első dolog, amit a pszichológusok javasolnak, az, hogy bocsáss meg volt férjednek. Egy váláson átesett nő számára ez nevetségesnek tűnhet. Néha a neheztelés olyan erős, hogy évekig nem csillapodik. De ahhoz, hogy megbocsásson, legalább az első hónap után, mindenképpen meg kell próbálnia. A statisztikák szerint azok a nők, akik baráti kapcsolatokat tartottak fenn volt férjükkel, és sikerült megbocsátani neki a távozást, sokkal gyorsabban felépülnek, családot építenek, és általában sikeresebbek, mint azok, akik évekig nem tudnak megszabadulni a partnerükkel kapcsolatos kellemetlen érzelmektől. .

Szabadulj meg a negativitástól

A válás utáni időszak nem olyan szörnyű, mint az első elvált női státuszban töltött éjszaka, és az első másnap reggel. Rendkívül fontos, hogy ne legyünk egyedül több napig. Célszerű felhívni egy megértő barátot, aki megvigasztalja és elviseli a könnyeit. Ne tartsd vissza az érzelmeidet: mondd ki, amit gondolsz. Érezd, hogy van melletted egy megbízható barát, aki megment. Ahhoz, hogy könnyebben túlélje a válást a férjétől, először külső vigasztalásra lesz szüksége. Adj magadnak néhány napot, hogy kifújd a negativitást, majd szedd össze magad, és mosolyogva kezdj új életet.

Ne tartsa magában az érzelmeket: kommunikáljon rokonaival és barátaival

Férje távozása után a nők nem hagyják el az üresség, a zavarodottság és a magány érzését, mert minden terv és álom ehhez a férfihoz kapcsolódott. Kifejezetten nehéz azoknak, akiknek a házasság alatt gyermekük születik, mert akkor még nehezebb erőfeszítéseket tenni a múlt elengedésére. A válás utáni időszakban nem kell korlátozni a kommunikációt, hanem éppen ellenkezőleg, próbáljon kapcsolatba lépni szeretett rokonaival, barátaival, haverjaival és kollégáival. Hasznos lesz közös kiállítás- és mozilátogatás. Erre azért van szükség, hogy megakadályozzuk a depresszió kialakulását, amikor elválik férjétől.

Magabiztosnak lenni

Az önbizalom növelésének legjobb módja, ha azokkal az emberekkel kommunikálsz, akik pozitívan viszonyulnak hozzád, stílusos frizurát, frizurát, gyönyörű sminket készítesz, és fotózást szervezel egy szakemberrel. Ne feledje, hogy a válás nem az élet vége, hanem a helyes megoldáshoz vezető út. saját akarata. Képzeld el, mennyi mindent elérhetsz a volt férjed nélkül. Higgye el, hogy a válás a legjobb út az Ön számára. Emlékezzen kapcsolata negatív oldalaira, írja le a szabad élet előnyeit a férjével való szakítás után, érezze megkönnyebbülését a kapcsolat felbomlásakor.

Programozza magát boldogságra és új kapcsolatokra

A válás során fontos, hogy ne programozza be magát arra, hogy soha többé nem fog tudni így szeretni. A férjüktől elváló nők évekig kerülik az új kapcsolatokat, mert félnek attól, hogy újra elveszítenek. Ezt az érzelmet fontos átlépni és hátrahagyni. Sok oka lehet a válásnak, de általában az emberek egyszerűen nem illenek egymáshoz. Ha nem dolgoztál ezzel a férfival, akkor van, akinek a jelleme tökéletes összhangban lesz a tiéddel, akinek ugyanazok az életcéljai, tervei, aki mindenekelőtt a családot értékeli.

Ne próbáljon meg szinte azonnal új kapcsolatot kezdeni a férjével való válás után. Egyesek azt tanácsolják, hogy nehéz érzések gyógyítására használják, de általában a korábbi partner új, komolytalan ismeretségekkel való helyettesítésére tett kísérletek csak nagy csalódáshoz vezetnek. Engedj meg magadnak egy kis flörtölést, érezd, hogy vonzó vagy az ellenkező nem számára, de ne próbálj azonnal új szerelmet találni, ne vesd magad annak a nyakába, akivel először találkozol, aki a férjétől való válás után figyelt. .

Ezenkívül, mielőtt kapcsolatot építesz ki egy új partnerrel, belsőleg is változnod kell. Próbáld megérteni, mi volt a rossz a házasságban, milyen tényezők vezettek a váláshoz. Általában nem csak a volt férj a hibás - mindkét partner botrányok, félreértések katalizátorává válik, és ennek eredményeként a kapcsolatok megszakadnak. Egy sikertelen házasság elemzésével képes leszel megelőzni a hasonló hibákat a jövőben, és bölcsebbé válni.

Bevált módszerek a normális élethez való visszatéréshez

• Dobj el minden régi és felesleges dolgot. A válás során meg kell próbálnia minimalizálni a negatív tényezők pszichére gyakorolt ​​hatását. Az egyik a közösen vásárolt vagy beszerzett apróságok (régi koncert- vagy mozijegyek, könyvek, ajándéktárgyak, városmágnesek olyan utazásokról, ahol együtt jártatok). Nyugodtan dobjon ki mindent, ami a volt férjére emlékeztet, vagy adományozzon dolgokat jótékony célra. Meg fogsz lepődni, hogy ezeknek a dolgoknak eltűnése után mennyivel könnyebb lesz élni.
• Kezdje el a lakásfelújítást. Egy nagyszerű módja annak, hogy túllépjen a férjével való váláson, ha gyökeresen megváltoztatja a helyzetet. Ehhez nem szükséges másik bérelt lakásba költözni (bár ez a lehetőség is megfelelő), ideális lenne a javításokat elvégezni. Például új színű tapétát rakhat, varrhat gyönyörű függönyöket, kidobhatja a régi bútorokat és vásárolhat új bútorokat. Ha a férjétől való válás során nem lehet javításokat végezni, végezzen általános takarítást és rendezze át.

• Változtassa meg képét és frizuráját. Célszerű megváltoztatni a régi képet, amely a férjétől való válás előtt volt. Egy új frizura, egy szolárium- és szépségszalonlátogatás segít abban, hogy friss pillantást vessen önmagadra, önbizalmat ad. A válás remek alkalom arra, hogy gondoskodj magadról. A kép még drámaibb megváltoztatásához szerezzen be új ruhákat, nézze meg magát szokatlan módon. Ha üzleti stílusa volt, amikor elvált a férjétől, vegyen romantikus ruhákat, és fordítva.
• Vegyél magadnak egy kisállatot. Ha a férjeddel nem volt gyerek a családodban, akkor esténként nehéz teljesen egyedül lenni. Van kiút - ez egy kisállat vásárlása. Egy vidám, kedves és pozitív kisállat, aki igazán szeret téged, átsegít a váláson. Ezenkívül elvihet egy állatot a menhelyről, ezáltal valóban jó cselekedetet hajthat végre - ez szintén lendületet jelent a „helyreállításhoz”.
• Jelentkezni valamire tornaterem vagy táncolni. Ha már régóta tervezi, hogy vigyázzon saját alakjára, akkor most a tökéletes alkalom, hogy jelentkezzen edzőterembe, hogy javítsa egészségét, és vonzó testet alakítson. De ne feledje, hogy ezt nem a volt férje kedvéért teszi, hogy "tudja, hogy elveszett". A motivációnak másnak kell lennie - önmaga változásai, energia, önfejlesztés.

• Kirándulni. Az utazás segíthet átvészelni a válást. Emlékszel, mit érzel, amikor visszatérsz utazásaidról? Ez a frissesség érzése, az erő telítettsége, fényes gondolatok jelennek meg a fejemben. Egy másik országba vagy városba tett utazás nagyszerű lehetőség arra, hogy gyorsan túlélje a kellemetlen elválást. Ezenkívül az üdülőhelyen szégyentelenül flörtölhet a férfiakkal, növelve ezzel a vonzerejében való bizalmát.

Videó: hogyan alkalmazkodj könnyebben a férjedtől való válás után

A lehető leggyorsabban és súlyos pszichológiai következmények nélkül élje túl a férjétől való válást - egy ilyen célt egy nőnek kell követnie elváláskor. A következő videó műsorvezetője tapasztalatait és tanácsait osztja meg a szép nemmel, segít megbirkózni a családi kapcsolatok felbomlásával. A nő kitart amellett, hogy a negatív, súlyos, fájdalmas érzelmek az első hetekben (akár hónapokban is) normális reakciók egy szeretett személy elvesztésére. A válás könnyebb túlélése érdekében tekintse meg a műsorvezető ajánlásait a váló nők viselkedésével kapcsolatban:

Hibát találtál a szövegben? Jelölje ki, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűket, és kijavítjuk!

Beszéljétek meg

Hogyan lehet könnyebben túlélni a válást a férjével. Pszichológus tanácsai a válás utáni viselkedéshez, videó

A válás mindig nehéz és fájdalmas. Végül is ezzel a személlyel akartad leélni az életed hátralévő részét, közös terveket szőttél, gyerekeket neveltél. És most minden remény összeomlott, és egy fontos szakasz elmaradt.

És ami előttünk áll, az még mindig ismeretlen és felfoghatatlan. Plusz a stressz és a mély érzelmi sokk, még akkor is, ha te vagy a szakítás kezdeményezője. És még mindig nehéz elhinni, hogy az élet a válás után is folytatódik, ráadásul boldog is lehet. De igaz.

túlélni a veszteséget

A válás bármilyen okból komoly stresszt jelent. A hivatásos pszichológusok által használt stresszskálán a második helyen áll. És vannak esetek, amikor az ember válás után a legmélyebb depresszióba kerül, amiből csak pszichoterapeuta segítségével tud kiszabadulni.

Megmondják, hogyan éld túl a válást a férjedtől, egy pszichológus tanácsát, aki úgy véli, hogy ezt az eseményt úgy kell kezelni, mint bármely más jelentős veszteséget az életedben - helyesen kell elfogadni. És bármennyire furcsán is hangzik, mindannyian súlyos veszteségeket élünk át ugyanazon algoritmus szerint, amelyet a pszichológusok már régóta kiszámítanak.

Mielőtt visszatérne a teljes élethez, mindenki öt fő szakaszon megy keresztül:

1. Tagadás. Egy ideig az agy egyszerűen nem hajlandó megérteni, hogy minden már megtörtént, és semmit sem lehet javítani. Hogy a házastársi kapcsolatnak teljesen vége, és nem fog sikerülni őket rendbe tenni. Hogy új életet kell kezdened és el kell engedned a múltat.
2. Harag. Gyakran előfordul válás során, különösen, ha nem Ön a kezdeményezője. És mellette határozottan ott van a bűntudat amiatt, hogy nem tudtad megmenteni a kapcsolatot. És még - az irigység, amely megjelenik, ha boldog családokat lát.
3. Hamis remény. Ez a legveszélyesebb szakasz, amikor lehetségesnek tűnik mindent visszaadni. A válás szörnyű hibának tűnik, mert sok jó dolog volt a közös életetekben!
4. Depresszió. Nagyon veszélyes állapot, amikor feladod, és nem akarsz semmit – sem régi, sem új kapcsolatokat. Általában ebben a szakaszban kezdődnek az álmatlansággal, túlevéssel, alkohollal stb.
5. Örökbefogadás. És csak itt kezdődik a felépülés, és van igazi esély arra, hogy a nulláról kezdj új életet. Amikor teljesen megbékélsz azzal, ami már megtörtént, a test és a lélek fokozatosan helyreáll, és jön a vágy, hogy változtass valamin, és új dolgokat próbálj ki.

De van egy probléma – sokan elakadnak az egyik szakasznál, és nem lépnek tovább. De ha megérted, mi történik veled, az felgyorsítja a stressz folyamatát, és közelebb hozza az elfogadás pillanatát. Ha észreveszi, hogy hosszú ideje a hamis remény vagy a depresszió stádiumában van, és nem tud magától megszabadulni onnan, feltétlenül forduljon pszichoterapeutához.

Sok férfi számára súlyosbítja a feleségétől való válás túlélésének problémáját az a tény, hogy nem állnak készen arra, hogy megoldják azokat a háztartási kérdéseket, amelyekkel házastársuk foglalkozott. És az a tény, hogy a gyerekek gyakran az anyjukkal maradnak, ami azt jelenti, hogy az apa részvétele az életükben kevésbé jelentős.

különböző helyzetekben

A válási helyzetek különbözőek. Mivel két fél vesz részt a folyamatban, több lehetőség is van az események fejlesztésére. A házastársak közös megegyezéssel válhatnak be – ez a leggyorsabb és legfájdalommentesebb mód. Ha csak az egyik fél kezdeményezi a szétválást, a másik pedig nem ért vele egyet, akkor az ügy komoly fordulatot vesz, és a folyamat elhúzódhat.

Közös megegyezéssel

A közös megegyezéssel történő válás, feltéve, hogy nincs közös kisgyermek a családban, közös kérelem alapján gyorsan és problémamentesen megtörténik. Egy kiskorú gyermekes családtól azonban csak bíróság tud válni, még akkor is, ha a második házastárs nem bánja.

Ebben az esetben jobb, ha azonnal mindenben nyugodtan megegyezünk:

• kivel maradnak a gyerekek;
• milyen gyakran látják volt házastársukat;
• mennyit hajlandó havonta adni a fenntartásukra;
• hogy a gyermekek külföldre utazhatnak-e, és milyen feltételekkel;
• hogyan osztják fel a közös lakást és vagyont.

Ellenkező esetben a váláson kívül a bíróság a vagyonmegosztással és a tartásdíj behajtási ügyével is foglalkozik. És ez plusz ideg, idő és pénz is. Normális emberi kapcsolatokban az előbbinél maradni a leghelyesebb taktika.

Saját kezdeményezésre

Ha a válás kezdeményezője kint van, könnyebben él. Főleg, ha az előbbi alkoholista, házi zsarnok, vagy az árulás lett a szünet oka. Általában időbe telik egy ilyen döntés meghozatala, és ebben az időszakban van ideje megbékélni azzal, ami történik.

De ha a másik fél határozottan ellenezte a házasság hivatalos felbontását, és az ügyet a bíróság kölcsönös vádakkal és botrányokkal döntötte el, akkor még mindig nem lehet elkerülni a súlyos stresszt.

Ebben az esetben válás után jobb időtúllépést venni:

• menjen nyaralni, változtassa meg a helyzetet;
• küldje el a gyerekeket a nagymamájukhoz, hogy ne engedje ki rajtuk ingerültségüket;
• rendezze át a bútorokat a lakás korszerűsítése érdekében;
• változtasd meg a képedet, hogy más embernek érezd magad.

Leggyakrabban 1-2 hét is elegendő ahhoz, hogy túléljük a veszteséget, és erőt nyerjünk a testi-lelki újjászületéshez.

Amikor a házastárs elmegy

Hogyan éld túl a válást a férjedtől, ha még mindig szereted, de ő elment egy másikért? Valóságos tragédiának tűnik, amivel egyszerűen irreális megbirkózni! De minden elmúlik, és ez is elmúlik – mondja az ősi bölcsesség. A lényeg az, hogy ne súlyosbítsuk a problémát azzal, hogy megpróbáljuk visszaadni a visszavonhatatlanul megszűnt kapcsolatot.

Ebben az esetben tanácsos legalább ideiglenesen leállítani minden kapcsolatot a volt házastárssal. Minden bonyolult, ha van közös gyerek. Nagyon nem kívánatos, hogy közvetlenül a válás után korlátozza az apjával való kapcsolatát, hogy ne okozzon további traumát. De a találkozásaikat úgy is meg lehet szervezni, hogy az előbbiek minimálisan keresztezzék egymást.

Ugyanazon tető alatt

Természetesen az ideális megoldás az, amikor a teljes szünetről szóló döntés meghozatala után a házastársak külön élnek. Nem találkoznak minden nap, kisebb a kísértésük, hogy újra kezdjék a leszámolást. Ráadásul már minden nagyon világos – nincs házastársi kapcsolat. Rajtad múlik, hogy maradj-e barátok, csak ismerősök, vagy egyáltalán nem keresztezik egymást.

De sajnos nem minden ilyen egyszerű. Sok családban nincs lehetőség azonnali távozásra, és nagyon gyakran egy nő válás után még több hónapig, sőt évekig kénytelen együtt élni volt férjével, amíg meg nem oldja a lakhatást. Eleinte hihetetlenül nehéz lelkileg. De a pszichológusok azt mondják, hogy ha helyesen építi fel a kapcsolatokat, nagyon kényelmes körülményeket teremthet mindkettő számára.

Íme néhány hasznos tippeket amelyek segíthetnek ebben a nehéz helyzetben:

1. Fogadd el, hogy a „mi” fogalma már nem létezik, és most nem egy család vagy, hanem két ismert ember, aki egy fedél alatt él.
2. Alakítsd ki a kollégiumi szabályokat és az ügyeleti rendet: mostantól a háztartási teendők, mint a közös helyiségek takarítása, a szemétszállítás stb. sorban kell majd elvégezni.
3. Korlátozza személyes terét. Legalább nem szabad váratlanul és meghívás nélkül belépni egymás szobájába.
4. Ossza meg a költségvetést, és döntse el, mennyit szánnak havonta a gyermekek számára.
5. Tartsa be a szálló szabályait: ne zajongjon későn, ne hívjon vendégeket a másik fél beleegyezése nélkül.
6. Ne felejtsd el, hogy most mindenkinek joga van a magánélethez. De jobb, ha ez nem a volt házastárs előtt történik.

Minden nagyon bonyolult, ha gyerekek vannak a családban. Amikor egy elvált anya és apa még egy fedél alatt él, nem könnyű rájönni, hogy a házasság valóban szétesett, és a család, mint olyan, már nem létezik.

Ha meleg emberi kapcsolatot ápol egy volt házastársával, biztonságérzetet ad a gyerekeknek, és annak megértését, hogy még mindig van mindkét szerető szülőjük.

Hogyan éljünk tovább

Mindenki másképp reagál a válásra. Vannak, akik elég gyorsan túl vannak a sokkon. Mások több hónapot vagy akár éveket is tapasztalhatnak. De előbb-utóbb megérzik, hogy ez az életszakasz már lezárult, és ideje újat kezdeni.

A pszichológusok alábbi tippjei segítenek gyorsabban felépülni:

1. Ne zárd be. Elcsépeltnek hangzik, de nem te vagy az első és nem te leszel az utolsó, aki váláson megy keresztül. Nincs szégyellnivalója, ez nem jelzi alsóbbrendűségét vagy kapcsolatépítési képtelenségét. Tehát ne bujkálj, menj ki a világba és kezdj el beszélni. Természetesen nem szabad az első embernek elmondani a problémáit. De válaszolva arra a kérdésre is családi állapot, ne komplexálj. Elváltál. Minden. Pont. De az élet megy tovább.
2. Csevegés a barátokkal. Az ilyen nehéz élethelyzetekben igazi elvtársak jelennek meg. És hamisak is. Készülj fel erre – nem minden közös barátod fogadja el a pozíciódat. Még akkor is, ha a másik fél téved. Csak közelebb van hozzájuk. Ezzel sincs semmi baj. Bocsáss meg és engedd el azokat, akik már nincsenek veled. És köszönöm azoknak, akik maradtak. És közben gondolkozz el – talán bővítened kellene az ismeretségi körét és új barátokat szerezned?
3. Változtassa meg a képet. Az extől való szakítás soha nem fájdalommentes. A negatív belső állapot azonnal tükröződik a külsőn. Szerencsére ennek az ellenkezője is működik. Érdemes jó irányba változtatni az arculaton, hiszen a szemed csillogni kezd, a vállad kiegyenesednek, a semmiből megjelenik az önbizalom és a szexualitás. Nem hiszed? Akkor menj el egy jó szalonba és nézd meg!
4. Találj hobbit. Sokan válás után a munkában és a gyermekgondozásban próbálnak kiutat találni. De még mélyebben belemerülve a rutinba, nem valószínű, hogy kivonja belőle azokat a pozitív érzelmeket, amelyekre most feltétlenül szükség van. A másik dolog egy új hobbi. Főleg, ha olyasmiről van szó, amit mindig is ki akart próbálni, de idő-, pénzhiány vagy más ok miatt soha nem jutott hozzá. Itt az idő!
5. Legyen óvatos az alkohollal. Az a tény, hogy az alkohol (főleg a drogok) segít a feszültség oldásában és a stressz leküzdésében, nem más, mint mítosz. Igen, tompítja a fájdalmat, és az érzelmi felemelkedés illúzióját kelti, de maguk a problémák nem tűnnek el. És ezeket még meg kell oldani – holnap vagy egy hét múlva. Csak reggel fejfájást, általános mérgezést és bűntudatot okoznak. Érdemes még megnehezíteni a dolgokat?
6. Éld át az érzelmeket. Az orvosok szerint az elfojtott érzelmek olyan súlyos betegségek kialakulását idézik elő, mint a magas vérnyomás, a rák, a stroke, a szívinfarktus, a pszichoszomatikáról nem is beszélve. Ezért sikítani akarok - sikítani, sírni akarok - sírni, el akarok mondani mindent az exemnek, amit gondolsz róla - csak így tovább. De egyedül. Vagy egy megbízható barát (barátnő) mellett. Aztán lélegezz ki, zuhanyozz le és kezdd elölről az életet.
7. Irányítsd az étvágyadat. A túlsúlyos nők nagy százaléka válás után nyerte el. Az édességek és az ízletes ételek valóban segítenek a stressz leküzdésében, mivel endorfinok, örömhormonok felszabadulását váltják ki. De az egy dolog, hogy hetente párszor megvendégeled magad valami finomsággal, és egy másik dolog, hogy minden este stresszt eszel (szenvedsz a kanapén). A futás során egyébként örömhormonok termelődnek. Szóval érdemes más forrásból beszerezni őket?
8. Új kapcsolat. Ez egyáltalán nem így van, amikor "éket ékel kiütnek". Még ha a volt házastárs egy másikhoz ment is, nem szabad rosszindulatúan új kapcsolatot kezdenie. Amíg teljesen ki nem gyógyul a régiekből, követeléseit minden új partnerre vetíti ki, és csak egy újabb csalódás lesz a vége. Az új kapcsolatokat a nulláról kell kezdeni. És nem azelőtt, hogy megszabadulna a felgyülemlett állításoktól és sztereotípiáktól.

A jógaórákon elsajátítható meditáció és légzéstechnikák nagy segítséget jelentenek a negatív érzelmek megszabadulásához. Ha nem tud egyedül megbirkózni velük, kérjen segítséget egy pszichológustól vagy egy támogató csoporttól, ahol az emberek ugyanazokkal a problémákkal találkoznak, mint Ön. Végső megoldásként ossza meg tapasztalatait a fórumon, és megtudja, hogy mások hogyan küzdik le ugyanezeket a problémákat.

Persze a válás nehéz. De lehet vele foglalkozni. És minél hamarabb kezd tudatosan cselekedni, hogy helyreállítsa saját lelki békéjét és korrigálja életmódját, annál jobb. A szakításokat mindig új találkozások követik. Az élet megy tovább, és Önön múlik, hogy mennyire készen áll a régi lap felforgatására.

Nem lehetséges, a válás a legjobb kiút. Száz évvel ezelőtt a legtöbb embernek nem volt ilyen luxusa. Kénytelenek voltak elviselni egymást, amikor az érzések nemcsak kihűltek, hanem szénné változtak és hamuvá omlottak. Most mindenki, aki szeretne megszabadulni egy kudarcba fulladt házasságtól. De ennek a kiváltságnak van egy árnyoldala is: az érzelmi tönkretétel, amely az útlevélbe dédelgetett bejegyzés után marad. Hogyan lehet gyorsabban és könnyebben túlélni a férjével való válást - egyedül vagy pszichológus tanácsára támaszkodva? Ezt próbáljuk meg kideríteni.

A válás megkönnyebbülésként

Egy nő általában a végsőkig próbálkozik. Évek óta újraéleszti a családi kandalló régóta hűtött holttestét, és csak amikor a bomlás kezd megmérgezni mindent, a válás mellett dönt. Ennek oka a kötődés, a magánytól való félelem, az anyagi függőség és a kisgyerekek, akiknek nagyon meg akarják tartani az apjukat. Ezért a váláskor már egy csomó pszichológiai problémával közeledik.

Kettős a helyzet: egyrészt szinte eufóriája van a szabadságtól, másrészt a pszichéje annyira megrendült, hogy a jó egészség lehetetlen. Ez egy természetes jelenség, és itt nem az a lényeg, hogy hagyjuk, hogy minden menjen a maga útján, hanem próbáljon lassan megbirkózni a felgyülemlett negativitással.

1. Depresszió

Ez egy betegség és gyógyítható. Ne féljen és ne szégyellje szakember segítségét kérni. érzelmi zavarnak tekintik. Elszívja, elszívja az energiát, és ellopja az időt. Három-négy hét gyógyszerszedés visszahozza az életörömöt.

2. Alacsony önértékelés

A félelmek, a bűntudat évekig gyötörhet egy válás után. Sőt, a jövő továbbra is nagy kérdés marad mindaddig, amíg egy sikertelen családi élet hagyatékát a szemétbe nem dobják. Íme a legjobb és egyetlen tanács - menjen el egy pszichológushoz. Természetesen nem boldogulsz három héttel, ez körülbelül hat hónapig, vagy akár egy évig is eltarthat, de az eredmény megéri. Nagyon nehéz egyedül kitakarítani a pszichológiai Augean istállókat, és nem is szükséges. Mert úgyis hiányzik egy csomó genny, ami megmérgezi a jövő életét.
Nincs pénz pszichológusra, mit tegyek? Keressen segítséget a rendelkezésre álló online forrásokban. A pszichológiai fórumokon reális tapasztalt szakember tanácsát kérni, de nem kell szisztematikus munkáról beszélni.

Lehetséges szakember segítsége nélkül? Természetesen lehetséges. Nézz körül, nagyon sok ilyen nő van. Nem dolgozták fel félelmeiket, hibáikat, nem jöttek rá, miért kerültek ilyen helyzetbe, nem tanultak meg új módon bízni a férfiakban. Ezért ők:

• magányos (a kapcsolatoktól való félelem);
• újraházasodott egy alkoholistával vagy zsarnokkal;
• beleragadt szerelmi háromszögek házas férfiakkal.

Kiderült tehát, hogy a mérleg egyik oldalán egy évnyi idő áll, amikor egy szakemberrel együtt dolgozunk, a másik oldalon pedig az a veszély, hogy rálépünk a régi gereblyére, és tönkretesszük az életünket.

Váratlan válás

Néha a válás váratlanul történik a házastárs döntése, megjelenése, árulás miatt. Az ilyen helyzetből származó érzelmi sokk hatalmas, és az élet összeomlásaként érzékelhető. Egy elhagyott nő éles gyászban néz szembe.
Az akut gyásznak több tapasztalati szakasza van: tagadás, harag, kereskedés, depresszió, elfogadás. Mindegyiket meg kell tapasztalni. Ijesztő bármely szakaszban megfagyni. Például egy nő neheztelés és harag állapotába ragad. Dühös volt férjére, útközben utálja az összes férfit és rátör a fiúgyermekekre.

Mihez vezet ez?

A magányra, a normális személyes élet megszervezésére való képtelenségre, a gyerekek mentális zavaraira, akik kénytelenek felvállalni az anya minden gyűlöletét apjuk iránt. Egy mellékes, nagyon kellemetlen és összetett hatás mindenféle női betegség. A nők egészségének érzelmi állapotától való függése régóta bizonyított.

Mit kell tenni?

Valóban újra el lehet rohanni pszichológushoz tanácsért? Nem szükséges. Gondosan figyelje állapotát. Engedd meg magadnak, hogy szívből szomorkodj, és engedd el a haragodat. Ne tegyen szemrehányást magának, amiért megalázta magát egykori lelkitársa előtt, rávette őt a visszatérésre, és bármiféle előnyt ígér. Ez a kereskedés szakasza, és ezen is túl kell lépni.

A depresszió, a kétségbeesés azután jön, hogy felismerjük, hogy semmin sem lehet változtatni. Ez egy nehéz időszak. Nagy érzelmi fájdalom, apátia, reményvesztés jellemzi. A jó hír az, hogy ez a szakasz nem tarthat a végtelenségig. Engedd meg magadnak, hogy belesüllyedj, sírj, lélegezd be a magányodat. Egy idő után megkönnyebbülést fogsz érezni, elfogadod a helyzetet és lassan visszatér benned az életöröm.

Vészcsengők vagy mikor kell pszichológushoz menni

1. Elég sok idő telt el, de a neheztelés, a harag és a keserűség érzése nem múlik el.
2. Öngyilkossági gondolatok.
3. A depresszió akut formája egy hónapig vagy tovább tart.
4. Minden környező férfi gyűlölettámadást vált ki.
5. A női betegségek súlyosbodtak.
6. Alvási zavarok, álmatlanság, elalvási nehézségek.

Hogyan éld túl a válást, ha gyerekeid vannak

Hogyan válhat el a férjétől, ha gyerekek vannak a családban? A válás negatív következményeit nem lehet teljesen kiküszöbölni, de minimalizálni lehet. Legmagasabb érték itt játszik az anya pszichológiai állapota. Ha az anya nyugodtan és figyelmesen megbirkózott, képes volt leküzdeni a depressziót és alkalmazkodni az új körülményekhez, akkor minden tökéletes rendben lesz a gyerekekkel.

Ha azt szeretné, hogy a gyerekek boldogok legyenek, annak ellenére, hogy anya és apa nincsenek együtt, kövesse néhány egyszerű szabályt:

• Ne vond be a gyerekeket a leszámolásba. Maradjanak a harc felett, a harc alatt, távol a harctól. Így sok problémát elkerülhet.
• Ha van vágy arra, hogy a gonoszságot és a haragot a gyerekekre vezesse, menjen pszichológushoz. Gyorsan és habozás nélkül.
• Mindig tisztelettel beszéljenek az apjukról. Még ha ő az utolsó barom és részeg is, ismerd be a vitathatatlan tényeket, de találj valami pozitívat. Ez rendkívül nehéz lehet, de szükséges mentális egészség gyermek. A gyerekeknek kritikusan szükségük van arra, hogy a fejükben pozitív kép alakuljon ki apjukról.
• Engedje meg az apa maximális részvételét az életükben: hétvégék együtt, nyaralások, kirándulások, kirándulások a cirkuszba. Ne csökkentse a kapcsolatok számát, mert az apa tapasztalatlanság miatt figyelmen kívül hagyta, nem tudta, nem táplált, túltáplált stb. Légy türelmes, megtanulja.

Az apával való kommunikáció megszűnését a gyermek pszichológiailag a halálaként érzékeli. Könnyű elmagyarázni. Amikor egy személy meghal, nem vesz részt a másik életében. Reggel felkelés, közös reggelizés, segítés a házi feladatban – mindez hirtelen abbamarad. Ezért fontos, hogy minden lehetőséget fenntartson a jelenlétre, tekintet nélkül az összes sérelmeire és hozzáállására volt férje.

Apró titkok, amelyek segítenek átvészelni a válást

• Hozz létre egy támogató csoportot magadnak. Lehetnek barátnők, barátok, közeli emberek, barátok a közösségi hálózatokon.
• Nyugodtan üljön le. Nem túl jó módszer, de a heveny élmények időszakában segít elterelni és kikapcsolni a szomorú gondolatok körforgását.
• Kezdj el valami újat tanulni. Bármilyen irány alkalmas: körömhosszabbítás, pszichológiai gyakorlatok, jóga, főzés, és főleg olyan tanfolyamok, amelyek segítségével pontokat szerezhetsz a szakmádban.
• Ügyeljen a megjelenésére. , smink, manikűr, fitnesz,
• Változtasd meg a környezetet. Menj egy időre oda, ahol harmóniát találhatsz önmagaddal.

Fogalmazd át pozitív kijelentéssé azt a gyötrelmes kérdést, hogy hogyan éld túl a válást a férjeddel – a válás utáni élet még csak most kezdődik!

Tatyana Sharanda
gyakorlati pszichológus
család- és házassági tanácsadó
a pszichológiai fejlesztő központ vezetője

A felismerés, hogy elhagyott vagy, nehéz mind a nők, mind a férfiak számára.

- Nagyon nehéz azt mondani, hogy valakinek nehezebb a válás, férfiaknak vagy nőknek. Először is, minden a helyzettől, másodszor pedig az egyes személyek személyes tulajdonságaitól függ.

Persze ha általános statisztikákról beszélünk, a nők természetüknél fogva érzékenyebbek, de mégis az a fő tényező, hogy ki kit hagyott el. Szinte mindig van valaki, akit elhagytak. Általában nehezebb neki. A távozó személy eleve erősebb. Pszichológiai nyomás a dobott rendkívül erős lehet. A férfiak néha nem tudnak megbirkózni az ilyen helyzetekkel. És gyakran az alkoholban, a szerencsejátékban és így tovább keresik a megváltást.

De az is előfordul, hogy a döntést kölcsönösen hozzák meg. A vége nem mindig tragikus.

- Természetesen. Vannak ilyen párok, mély tisztelettel kezelem őket. Sajnos nem mindenki érthet egyet. Ritka jó kapcsolat a volt házastársak között. De olyanok jöttek hozzám, akik a válás ellenére még mindig barátok. A recepción pedig egy közös gyerekkel kapcsolatos problémákról beszéltek.

Például egy csecsemőnek pszichés nehézségei voltak, és mindkét szülőt érdekelte, hogy megfogja, segítsenek neki megérteni önmagát. Ez nagyszerű példa mások számára.

Válj el, házasodj meg, válj el újra, házasodj meg újra

- Azt mondják, ha az egyik házastársnak elvileg a válás ötlete támadt, akkor nincs visszaút. Előbb-utóbb szünet lesz.

- És itt lehetetlen egyértelműen beszélni. A helyzetek különbözőek. Attól függ, hogy az egyes személyek milyen szerepet töltenek be a családon belül, melyik belső én dominál.

Vannak párok, ahol ő és ő is tinédzserek magukban, valós életkoruktól függetlenül. Ilyenkor minden kiszámíthatatlan, mert számukra a kapcsolatok inkább játéknak számítanak. A házastársak szinte minden nap elválnak. Fokozatosan a körülöttük lévők is hozzászoknak a botrányaikhoz. Vannak esetek, amikor az emberek tényleg elválnak. Aztán újra összeházasodnak. Aztán újra elválnak és... összeházasodnak (nevet). Ez az ő személyes felnövekedési módja. Az ilyen házasságokban gyakran a gyermek vállalja a felnőtt szerepét. Paradox módon, de igaz! Ő a legfelelősebb és legbölcsebb a házban. Ilyenné kellett válnia, hogy legalább túlélje.

Az a házasság, ahol az egyik fél a szülő szerepét tölti be, elég sokáig tarthat, hiszen egy érett ember sok mindent megért, nem fél felelősséget vállalni, és tudja, hogyan kell megadni magát.

Vannak olyan szakszervezetek, ahol a férj és a feleség egyaránt független egyének, mindketten felnőttek. Ebben az esetben a válás oka általában nagyon súlyos, például a szexuális alkotmány nem megfelelő. Amikor az egyik partner hiperaktív, a másikat pedig sokkal kevésbé érdekli az élet intim oldala. Vagy valakinek nem csak egy röpke kapcsolata van az oldalon, hanem erős vonzalom, ami fokozatosan igaz szerelemmé fejlődik, és az együttlét egyszerűen elviselhetetlen.

A társadalom már nem ítéli el a családot elhagyó feleséget

- Tapasztalataid alapján ki kezdeményezi nagyobb eséllyel a válást?

- Valószínűleg meg fog lepődni: ma már egyre gyakrabban a nők! Anyagilag el tudják látni magukat, a szüleik segítik őket, vannak ambícióik, személyes céljaik, a társadalom már nem a családot elhagyó feleséget hibáztatja, ez megszűnt szégyen lenni. Néha szinte lehetetlen elérni a modern Amazonast. Ha ő maga dönt valamit, nehéz megállítani.

- Jó a belső szabadság. De vajon mindig helyes-e a hidak felgyújtása?

- Valószínűleg nagyon konzervatív pszichológus vagyok. Ma a függetlenséget és az erőt hirdetik. Úgy tűnik azonban, hogy meg kell próbálnod a végsőkig megmenteni a családot. Ne vonjon le elhamarkodott következtetéseket. Végül is később nagyon megbánhatja, és nem mindig lehet mindent visszaadni.

Nagyon sokan fordulnak hozzám, és teljes bizalommal kijelenthetem, hogy a gyerekek szenvednek leginkább attól, hogy szüleik elszakadtak egymástól. Ezek a későbbi felnőttkort kísérő pszichés problémák, illetve a súlyos idegi stressz okozta különféle betegségek. És be serdülőkorés öngyilkossági gondolatok merülhetnek fel. És ezek nem alaptalan kijelentések, hanem valós helyzetek, amikkel nekem szakemberként meg kellett küzdenem. A gyerekek pszichéje meglehetősen rugalmas, de a 13-17 éves fiúk és lányok rendkívül érzékenyek.

Egy férfi 47 évig hordozta magában az elhagyatottság gyötrő érzését

Megéri házasságot tartani kizárólag a gyerekek miatt?

- Ha ez nem lehetséges, mindig arra kérem a szülőket, hogy legalább igyekezzenek meleg kapcsolatot fenntartani egymással. A gyerekek számára ez fontos. Ne káromkodj, ne derítsd ki előttük, hogy kinek van igaza és ki téved, próbálj meg valamiféle kompromisszumot kötni, mert mint mondtam, a válási helyzet nagyon fáj a fiúknak és a lányoknak. Ha nem figyel erre időben, a fájdalom egész életében kínozza az embert.

Nemrég beszélgettem egy nővel, aki már 47 éves. Az apja elhagyta a családot, amikor kicsi volt. Így alakult ki a helyzet. Nem látta az apját. Most döntöttél így. Megtudtam a címet, és meglátogattam a szüleimet, aki már régen Moszkvába költözött. A találkozó nagyon meleg volt. Az apa örült lánya érkezésének, megmutatta neki a fővárost, mesélt sorsáról. A nő bevallotta, hogy csak most jött rá: egész életében kisebbrendűnek érezte magát. És csak most lett könnyebb neki. Majdnem 47 éven át az ember az elhagyatottság gyötrő érzését hordozta magában.

- A praxisában előfordultak olyan esetek, amikor az emberek megbánták, hogy elváltak?

- Kérdezem erről, és általában a 35 év felettiek pozitív választ adnak erre a kérdésre.

- Mi a fő ok?

- Az oldalon lévő kapcsolat, amelyet a partner nem tudott megbocsátani, még akkor sem, ha ez valójában valami nem komoly.

Csak három jó okot tudok a válásra

- Hogyan lehet megérteni, hogy a válásra valóban szükség van, mert vannak ilyen helyzetek?

Hogy jobban megértsd, hadd meséljek el egy kis történetet. Még a Szovjetunió alatt is egy nagyon komoly folyóiratban olvastam egy nő levelét. Ez egyfajta üzenet volt minden embernek. Írt az életéről. Az elbeszélőnek csodálatos családja volt: jó férj és két gyermek, béke és harmónia. De a nő észrevette, hogy férje elkezdett távolodni - minden szabadidejét csak a csecsemőknek szentelte. Valamikor a feleség kérdezősködni kezdett. A férj őszintén azt válaszolta, hogy nagyon kedves neki, és rendkívül tiszteli, de... csak a gyerekeik anyjaként derült ki, hogy beleszeretett egy másikba.

A nő sírt, megsértődött, káromkodott. Tűrte, és nem keresett kifogásokat. A férfi nagyon ragaszkodott a gyerekekhez, nem hagyhatta el családját. Igen, a feleség belsőleg nem engedte el. Lassan és fájdalmasan, de mégis arra a felismerésre jutott, hogy egy számára kedves személy egyszerűen haldoklik a szeme láttára. Beszélgetés zajlott, és elváltak.

Anélkül, hogy megvárta volna a reggelt, átvett néhány holmit, álma felé rohant. Azonban annyira sietett, hogy elvesztette uralmát és lezuhant. Egy pillanat alatt eltűnt a remény és a támogatás mindenki számára. A levélben azt kérte, ne ismételje meg hibáját, hanem értse meg és fogadja el a másik érzéseit, és bármennyire is fájdalmas, engedje el.

Miért ez a történet? A szerelem a legnagyobb ok. Ha úgy érzed, hogy nem hazudnak neked, az elhagyja az embert komoly érzés Szóval, meg kell békülni vele.

A második ok minden emberi függőség legyen szó alkoholról, drogokról, szerencsejátékról. Ha az ember maga nem áll készen arra, hogy harcoljon önmagával, lehetetlen kirángatni a mocsárból, bármennyire is próbálkozik a házastárs vagy a házastárs, együtt kell megfulladniuk. Itt elég kemény a helyzetem, mert ez igaz. Túl sok összetört sors. volt emberek függőségek nem léteznek.

A harmadik ok az erőszak. Szerintem ezt mindenki megérti. Nem szabad megvárnod, amíg az agresszor fizikailag vagy szellemileg megbénít. Pakold össze a cuccaidat, keress segítséget, támogatást és menj el. Mindig vannak lehetőségek.

Szerintem három fő tényező van. Minden más esetben azt tanácsolom, hogy ne kapkodjon el a döntéssel.

Vedd le a rózsaszín szemüveget!

- Talán fel kellene tennie magának néhány kérdést, hogy jobban megértse, mi történik a lélekben?

- Anélkül, hogy pszichológushoz fordulna, végigjárhatja a befejezetlen mondatok projektív módszereit a „Családi kapcsolatok” témában. Csak be kell fejezniük a mondatot. Célszerű ezt közösen megtenni, majd a kapott eredményeket kicserélni, mindkettőt meglepik. Csak komoly pszichológiai oldalakra javaslom hivatkozni.

Házasságkötéskor gyakran összetévesztjük az elvárásokat a valósággal, nem létező tulajdonságokkal ruházzuk fel párunkat, viselkedését olyan pozícióból érzékeljük, amely adott időpontban számunkra kényelmes. És ahogy a tapasztalat azt mutatja, a „rózsa színű szemüveg” levétele és az embert más szemszögből látni nagyon fájdalmas.

Ha a partnerek úgy döntenek, hogy beszélnek egymással - ez már komoly előrelépés! Le a kalappal ezek előtt az emberek előtt. Sajnos egyre gyakrabban fordulnak hozzám olyan párok, ahol szinte parancsoló hangnemben követeli: „Magyarázd el a férjemnek (feleségemnek), hogy mit kell(ene) tennie!” Az efféle kijelentések már régen nem leptek meg. Sajnos csak magunkat és fájdalmunkat halljuk, anélkül, hogy belegondolnánk, mi zajlik le egy másik ember lelkében. Mindig azt akarom mondani az ilyen embereknek: „Ideje levenni a rózsaszín szemüveget!” Bár ezt a házasság előtt kellett volna megtenni. Ha nem áll készen egy másik személy elfogadására, akkor jobb, ha nem lép kapcsolatba. És ha változnak, akkor csak együtt.

Még egy kis vázlat. Gyakran nézem az embereket. Mit tehetsz, ez munka. Szóval egy jelenetre jól emlékszem (bár más értelmezésekben többször is megismétlődik). A földalattiban. Megérkezett a vonat. Egy fiatal pár az állomáson elköszön. Megcsókolta, ő ment előre. A transzport ajtajánál a lány megfordult, hogy megnézze a srácot. De a fiatalember már elővette a telefonját, és beletemette az orrát. Nem túl kellemes helyzet. A lány sosem kapta meg azt az üzenetet, amiben reménykedett.

Hülyeségnek tűnne! De az igazság az apróságokban rejlik. E történet alapján meg tudom jósolni az emberek kapcsolatainak jövőjét. És az ítéletem csalódás lesz. A kapcsolat még a kezdeti szakaszban van, de már itt érdemes feltenni magának a kérdést, hogy ez a megfelelő ember-e, és valóban szükségünk van-e egymásra.

A szabadság túlságosan csábító

- Ma divatos azt mondani, hogy „pihentünk”, amikor a pár úgy döntött, egy időre elmegy, külön él. Hasznos ez a módszer?

- Azt hiszem igen. Van azonban egy dolog. A szabadság túlságosan csábító lehet. Elsősorban férfiaknak.

Miért kezdődnek a problémák a házasságban? Az édességcsokor időszakában nincs kötelezettség. Ma találkoztunk, moziba mentünk, holnap úgy döntöttünk, lazítunk. Több a pozitív érzelmek, és túl korai bármiféle állítást tenni. És akkor folyamatosan együtt kell lenni az emberrel, együtt kell legyőzni az akadályokat, megszokni egymást. És egyesek számára ez rendkívül nehéz. Ezért itt. Ha újra éreznéd a szabadság ízét, csábító vágy támad, hogy örökre elrepülj. Amikor a függetlenségből fakadó örömhullám alábbhagy, kiderülhet, hogy erre a szabadságra valójában nem is volt szükség.

Tudnátok tanácsot adni a házasság megmentésére?

Mondjátok el egymásnak a hiányosságaitokat. Amikor ezt mondom az ügyfeleimnek, elkerekedik a szemük. És mégis, igen, mondja meg őszintén a férfi, hogy időnként szétszórja a zoknit a lakásban, hogy nem tud keretet akasztani a falakra, és így tovább, és a nő bevallja, hogy csak rántottát tud főzni, és néha apróságok miatt ideges lesz.

Az idealitás álarcát eltávolítva elkezdünk egymás felé haladni. Házasság előtt a férfiak és a nők gyakran idealizálják a partnert, és előre elvárnak egy bizonyos kapcsolatot, majd kiderül, hogy nem minden olyan szép, mint az álmokban.

Minden helyzetben próbálj párbeszédet folytatni, ne szópárbajt, helyezd magad a partner helyébe, gondolkozz, aztán csináld. Ez nem mindig menti meg a házasságot, de hidd el, megmenti az idegeidet és az egymás iránti tiszteletet.

Hogyan éld túl a válást a férjeddel

Jó napot, kedves olvasó. Életed egyik legfontosabb döntésének meghozatalának szakaszában vagy, vagy már meghoztad? Kíváncsi vagy, hogyan éld túl a válást a férjedtől? Ez a cikk segít abban, hogy ne csak a jövőbe vetett bizalmat szerezzen, hanem erőt is találjon ahhoz, hogy legyőzze a fejére esett szenvedést. Elmondjuk, milyen szakaszai vannak a nőknek a válás után. Megmutatjuk, hogyan kell mindegyikre helyesen válaszolni. Megtanulja, mit nem lehet megtenni, és hogyan kerülheti el a legtöbb elvált lány tipikus hibáit. A cikkben pszichológusok tanácsait is találhatja ebben a témában. Vegyél egy lélegzetet be és ki, majd lazíts egy kicsit, és kezdj el érdekes anyagokat enni.

Minden ember életében vannak olyan problémák, amelyekkel rendkívül nehéz megbirkózni, de a veszteség a legnehezebb élmény. A szeretteink halála a közelben van magas szint, de a férjétől való válás egy kicsit alacsonyabb, és mellesleg még magasabb, mint egy váratlan elbocsátás a munkából. A család pusztulása után minden nő azon gondolkodik, hogyan élje túl a válást a férjétől. Cikkünkben nemcsak erre a kérdésre találhatja meg a választ, hanem arról is gondoskodhat, hogy az élet ne érjen véget.

Először is figyelmeztetünk, hogy a pszichológusok öt szakaszt különböztetnek meg, amelyeket az ember a veszteség során tapasztal. Mindezeket a szakaszokat át kell élni, és nem szabad erősnek mutatkozni (ablakfedés, mintha olyan sebezhetetlen lennék), és nem szabad átugrani ezeket a szakaszokat. Az egyes szakaszok leküzdéséhez szükséges időre különböző módokon lesz szükség, mert minden a házasság időszakától és a házasság teljes időtartamától függ. A fő szabály az, hogy vigyázzon magára, és kezdjen több időt szentelni magának (), és ne gondoljon arra, hogy a férje hogyan csinálja. Nos, kezdjük el mérlegelni azokat a szakaszokat, amelyeken egy nőnek át kell mennie a válás után.

A sokk érzése és a helyzet teljes tagadása

Ez a legelső szakasz, és valószínűleg az egyik legnehezebb, mert amikor az ember sokkos állapotban van, nem tud értelmesen gondolkodni. Az érzelmeket ebben a pillanatban nehéz kordában tartani, és szörnyű következményekkel járhatnak. Miután a sokkos állapot csúcsa elmúlt, és a nő megnyugszik, akkor kezdődik a tagadás. Minden irreálisnak tűnik körülötte, és a jövő egyáltalán nem létezik. A környező emberek megpróbálnak okoskodni a lánnyal, de minden mellette szóló érv puszta ostobaság. Az alkalmatlanság pillanata egyszerűen felborul.

Dühkitörések és sértődöttség

A második szakasz nem kevésbé súlyos, és mindenkinek át kell mennie rajta, mert nem olyan könnyű megbirkózni a haragjával. A spontán dührohamok csillapíthatatlan haraggá fejlődnek a volt házastárs iránt. A legrosszabb pillanatok felbukkannak az emlékezetemben, és elkezdődik a felszámolás. Úgy tűnik, hogy egy nő felnyitja a szemét egy férfi múltbeli cselekedeteire, amelyek hétköznapinak tűntek. () Nemcsak az emlékek kezdik szenvedni, hanem az elveszett idő is egy szerencsétlen fiatalemberrel. A neheztelés érzése súlyos depresszióhoz, valamint önostorozáshoz vezethet.

Bármilyen furcsának is tűnik, ez a szakasz az előző folytatása, mert amikor véget ér a volt férj iránti harag és harag, itt az ideje, hogy magadban keresd a problémákat. Minden szakasz egyenlítője a legveszélyesebb, és ez az első szakaszhoz való visszatéréssé válhat. Ez egyszerű, mert a lány vég nélkül keresni kezdi magában a hibákat, és megpróbálja a fejébe verni, hogy rosszul csinálta. A veszély nem a gondolatokban, hanem a cselekedetekben rejlik, és egy nő minden bizonnyal ki akarja javítani a távoli hibákat. Ez a vágy, hogy találkozzunk és magyarázkodjunk, hívjunk és beszéljünk, és ennek rossz vége lehet.

Szürke napok jöttek, és a depresszió észrevétlenül felkúszott

Amint megérti, mindezen szakaszok után jön a felismerés, hogy a múltat ​​már nem lehet visszaadni, és ez nagyon aggaszt. Az egykori család csak emlékezetben maradt, ill szerető férj már régóta éli életét. Ennek felismerése fájdalmas, de szükséges, mert minden elvált nőnek ezen kell keresztülmennie. A depresszió mindenkinél más és más, és kezelni kell. Egy ilyen állapot elérheti a forráspontot, és már a rokonok vagy barátok segítsége is haszontalan lesz. (szakemberekhez kell fordulnia) A kezdeti szakaszban a rokonok és az elvtársak jó csodaszer.

A valóság régóta várt és adekvát elfogadása

Az összes szakaszon áthaladva eléri a valóság gyógyító elfogadását. Ez az érzés leírhatatlan, és csodákra képes. Minden érzés rendbe jön, a gondolatok egészségesek és józanok lesznek. Az ember kezdi megérteni, hogy ami történt, az nem hiba, hanem létszükséglet a sikeres jövő megteremtéséhez. Ennek a pillanatnak a kezdete után a nő úgy érzi, mintha friss levegőt lélegzett volna, és a régi problémák egyszerűen eltűntek. Megnyílt az út egy új és boldog élethez.

Figyelembe véve az összes szakaszt, amelyen egy elvált nőnek át kell mennie, csak a kezdeti jellegű kérdést vettük figyelembe. Talán, miután elolvasta a szakaszokat, az olvasó megérti, mi vár rá, és ez segít túlélni a válást a férjétől. A fő kérdés továbbra is fennáll, és megpróbáljuk felsorolni azokat a tippeket és ajánlásokat, amelyek segítenek megérteni, hogyan lehet túlélni a válást a férjétől. Lehet, hogy a tippek nem tűnnek újnak számodra, de valóban hatékonyak. Arról is beszélnünk kellene gyakori hibák amit az emberiség szép fele tesz egy nehéz időszakban. A legalapvetőbb és legkritikusabb hibákat, sőt még hülyeségeket sem kell elkövetni, mert azok csak rontják az életet.

Kezdjük a legérdekesebb és leghasznosabbakkal, nevezetesen a tippekkel, hogyan lehet túlélni a válást a férjétől, és boldognak maradni. Ezek az ajánlások számos önfejlesztésnek és a belső béke és harmónia megtalálásának tudhatók be. Minden lány megpróbálhatja végrehajtani a tanácsot, és biztosak vagyunk benne, hogy ez csak előnyére válik. A válás túlélőjének erősen ajánlott, hogy vegye figyelembe a következőket:

• Az arculatváltás nemcsak a külső változásokhoz, hanem a belső változásokhoz is hozzájárul. Egy szépségszalonban új frizurát készíthet, tetszetősebb sminket választhat, és bármelyik butikban érdemes frissítenie a ruhatárát. Mindezek a tevékenységek nemcsak a hangulatot és az életerőt növelik, hanem az önbecsülést is;
• Azok számára, akiknek nincs lehetőségük áttérni a gyerekekre vagy a házimunkára, szerezzenek maguknak egy macskát vagy kutyát, esetleg egy vidám papagájt vagy egy fürge görényt. Ez segít valami hasznosra összpontosítani a figyelmét, és nem gondolni a válásra. Talán egy új kisállat segítségével lehetősége nyílik új ismeretségek és barátságok kötésére;
• Soha senki nem mondta le a sportot, mert ez nem csak az egészség és a kikapcsolódás, hanem egy régóta várt alkalom arra, hogy időt szentelj magadnak. Bármit megtehet a reggeli kocogástól a medencében való úszásig vagy az esti kirándulásokig a fitneszklubba. Higgye el, ez igazán kellemes időtöltés. Egy új tevékenység az ismeretségi kör bővítésének módja;
• Talán itt az ideje egy kicsit utazni, egyedül vagy barátokkal. Az új országok és városok friss érzelmek, valamint új felfedezések. Látogassa meg az ókori városokat és múzeumokat, vagy egyszerűen csak elmegy az üdülőhelyre, és teljes mértékben pihenhet;
• Egy kötelező eljárás, amelyet minden lánynak meg kell tennie, megszabadulni a felesleges, valamint a régi dolgoktól. Különös figyelmet kell fordítani azokra a dolgokra, amelyek megszállottan emlékeztetnek volt házastársára. Ha nem tudod magad felgyújtani a régi hidakat, akkor kérj meg egy hűséges barátnőt. Ez a művelet segít újra felismerni, hogy eljött új élet, és a régi után csak hamu maradt;
• Unod már a régi dizájnt a lakásban, és már régóta le akartad cserélni a színes tapétát? Itt az ideje, hogy változtass a házban, ahol élsz. Változtasd meg a megszokott környezetet, amely emlékeztetni fogja a volt férjeddel eltöltött kedvezőtlen napokra. Végezzen el egy nagyobb vagy kozmetikai javítást, amiről oly régóta álmodott, mert most megengedheti magának. A lényeg az, hogy senki ne kényszerítse ki véleményét, és ne jelezze, mi nem tetszik neki a tervezésben;
• Fontos szempont lesz az anyagi függetlenség, mert most önmagadról kell gondoskodnod. Ehhez meg kell értenie, mennyire jövedelmező a munkája, és hogy tetszik-e. Hasznos lehet megtalálni jól fizető állás, ami már régóta akart triplázni. Gondoljon a karrierre, és valósítsa meg minden álmát.

Amint láthatja, az összes tipp végrehajtása segít megállítani a káoszt az életben, és új fejlődési szakaszba vezet. Nem mindent olyan könnyű megvalósítani, de ez egy újabb lehetőség, hogy bebizonyítsd magadnak, hogy többre vagy képes, és a legjobbat érdemled. Idővel teljesen eltűnnek a gondolatok arról, hogyan lehet túlélni a válást a férjétől. Ez érthető is, mert egy egészen más élet kezdődik, ami a szívet-lelket régóta várt boldogsággal tölti el.

Elérkeztünk tehát cikkünk érdekes részéhez, és elmondjuk, hogy itt példátlan szorgalmat kell tanúsítania ahhoz, hogy a végéig elolvassa. Nem minden lány fog örülni, ha megtudja az itt bemutatott hibákat. Egy válás utáni érzelmi kitörés a feledésbe merül, és ennek szörnyű következményei vannak. Ha megszegsz legalább egy szabályt, gondolj arra, hogy nem fogod tudni túlélni a férjedtől való válást. Minden rossz akció olyan események láncolatát indítja el, amelyek miatt Santa Barbara a pálya szélén marad. Lehet, hogy néhányat már megtett, de ez nem jelenti azt, hogy nincs visszaút. Ebben az esetben nem az lesz a fő dolog, hogyan élje túl a válást a férjétől, hanem az, hogy ne súlyosbítsa a jelenlegi helyzetet.

1. Hagyd fel a gondolattal, hogy mindent visszaadj. Bizonyára voltak kellemes pillanatok a családi életben, de ha a válás tudatos döntés lett, akkor a visszaút lezárult. Kivételt képez a spontán és a pillanat hevében hozott döntés, de ez egy másik történet. Nem kell megpróbálni megközelítést találni a volt férjhez, és okoskodni vele, mindez hiábavaló. A lényeg, hogy méltósággal lépj ki a jelenlegi helyzetből, és soha ne alázd meg magad.
2. Eleinte üresség képződik odabent, amit új érzésekkel szeretnél megtölteni. Mindez csak illúzió és hülyeség, mert az új partner keresése kettesben csak csalódással és újabb fájdalommal ér véget. Senki sem mondta le a flörtölést és a szórakozást, de oh Komoly kapcsolat el kell felejteni egy időre. Először teljesen foglalkoznia kell a múlttal és elfelejtenie, és csak azután kell új életet felépítenie.
3. Kísérlet egy magabiztos és vidám nő álarca mögé bújni. Az érzelmeket, amelyek eluralkodnak rajtad, megfelelően kell venni. Ha sírni, sikoltozni akarsz vagy el akarsz törni valamit, tedd meg, és ne tartsd magadban. A jövőtől való félelem érzése normális. Ne felejtsd el, hogy belül hétköznapi ember vagy, és ez jellemző rád.
4. Soha ne tegye a felnőttek problémáit a gyerekek életének részévé. Gyerekes férjednek ne mondj sértő szavakat, mert ez a baba apja, aki számára a férfi mércéje. A gyerekek manipulálása a legaljasabb dolog önmagunkkal, gyermekünkkel és házastársunkkal kapcsolatban. Csak egy következtetés van, és ez az a tilalom, hogy a gyerekeket szétszedjék és félreértsék a szülőket.
5. Tiltsd meg magadnak, hogy egy korábbi élettel kapcsolatos illúzióban higgyen. Meg kell értened, hogy ha már váláshoz jutottál, akkor valami elromlott. Azt gondolni, hogy a házastárs ennyire figyelmes és kedves volt, és ez visszatérhet, teljes illúzió. Felnőttek vagytok, akik fontos döntést hoztak az életben, és most meg kell békülniük vele. A múltat ​​visszahozni bolondság lenne. Fordítsa energiáját és érzelmeit egy jobb jövő felépítésére a múlt hibái alapján.
6. Ideges okokból és túlzott élményekkel az alvás zavart szenved. Éjszaka rögeszmés gondolatok jönnek, és nehezen irányítható információk özöne. Az ebben szenvedők 90%-a elkezd antidepresszánsokat és altatót szedni, ami komoly problémákhoz vezethet. Jobb, ha konzultál kezelőorvosoddal a kíméletesebb készítményekről, és tölts több időt a friss levegőn és a legjobb barátaid társaságában.
7. A válás elképzelhetetlen fájdalmat, frusztrációt és sok problémát okozhat, de az alkoholhoz folyamodni szigorúan tilos. A zöld kígyóval szembeni pillanatnyi gyengeség nemcsak a felmerült problémát súlyosbíthatja, hanem az egész életét is veszélyeztetheti. Az eufória, amelyet az ivás okoz, múlandó, és soha nem segít az értelmes gondolkodásban, valamint az álmok megvalósításában. Fentebb megírtuk, hogy belevághatsz a gyereknevelésbe, találhatsz megfelelő hobbit, elkezdhetsz egy kisállat gondozását, vagy belevághatsz a sportba. Sok lehetőség van, és csak egyet kell választania közülük.

Következtetések arról, hogyan éljük túl a válást egy férjjel

A fent leírtak minden nehéz helyzetben lévő nőnek segítenie kell. Beszélgettünk azokról a szakaszokról, amelyeken keresztül kell mennie, és ajánlásokat és tanácsokat adtunk arra vonatkozóan, hogyan élje túl a válást a férjével. Megbeszéltek mindenféle hibát a stressz és az érzelmi instabilitás idején. Ha összegyűjti a fejében megszerzett tudást, és bölcsen elemzi, megértheti, hogy a válás nem az élet vége. A házasságok nem mindig boldogok, és ezt meg kell érteni. Ahhoz, hogy egészséges és erős családot hozzon létre, számos teszten kell keresztülmennie. () Nem mindig mindenki kész az áldozatvállalásra vagy a kompromisszumra, vagy talán egyszerűen nem áll készen a társadalom sejtjének létrehozására. Ennek számos oka van, és ezekről egy másik alkalommal fogunk beszélni.

Kívánjuk, hogy találd meg az életedben azt, amit keresel, és soha ne gondolkodj azon, hogyan éld túl a válást a férjedtől. Családi kapcsolatokat fejleszteni, újat tanulni, meghallgatni a régi generáció tanácsait, és példát venni a több mint ötven éve együtt élő párokról. A családi életben törekedjen arra, hogy ne a válásról beszéljen, hanem szánjon több időt a kötelékek erősítésére. Ha az olvasóknak vannak kiegészítéseik vagy saját javaslataik, azokat mindig meg lehet hagyni az alábbi megjegyzésekben. Ossza meg élettapasztalatait, és talán megmenti valakinek a családját.