1. Mit akarsz elrejteni?

Találd meg azt, amit szégyellsz. Nem lehet önmaga, amikor megpróbálja elrejteni önmaga egy részét a kíváncsi szemek elől. Legyen tisztában azzal, hogy mi az, ami miatt zavarban van, és készüljön fel arra, hogy nyitott legyen ezzel kapcsolatban. Önmagadnak lenni azt jelenti, hogy hajlandónak mutatkozni olyannak, amilyen vagy, és nem úgy, ahogyan azt gondolod, hogy mások elfogadnak. Larry King azonnal beszélt a hiányosságairól, és ez megkönnyítette számára a kommunikációt bármely beszélgetőpartnerrel. Gyakran nem is kellett, de az, hogy hajlandó volt beszélni a hiányosságairól, jobb beszélgetőtárssá tette, és nagyban megkönnyítette az életét.

2. Három alapvető dolog, amire büszke lehetsz

Legyen büszke az alapvető dolgokra: a keresztnevére, vezetéknevére és munkájára. Ha az Ön neve Diarrhea Gavnov, változtassa meg a nevét. Ha bejövő proktológusként dolgozik egy hajléktalanok fogadójánál, váltson munkahelyet. Az ettől távol eső esetekben légy büszke magadra. Ha vannak hibái, az normális, állandóan rájuk gondolni nem az..

3. Egyik nap lóháton, másik nap lóháton vagy és fordítva

Az emelkedés során arra szeretnénk gondolni, hogy ez mindig így lesz, de aztán mindig van visszaesés. Ha rosszul vagyunk, rontjuk az önbecsülésünket, és nem lehetünk önmagunk. szégyelljük magunkat. Nem kell szégyellni a recessziókat, ezek a haladás részei, fel kell készülni rájuk. A pozíció valami ilyesmi legyen: "Igen, ma állás nélkül vagyok, nincs hol laknom, de általában fantasztikus vagyok, és ez hamarosan meglátszik."

4. Sietés

Ha állandóan sietsz, magad is elfelejtheted, ki is vagy valójában. A sietség azt jelenti, hogy szokásait és gondolatait az idő szorításába helyezi. Nem lehetsz önmagad, amikor sietsz. Állj meg futás közben, fordulj vissza, és mondd magadban, hogy futsz utánad: "Megvan?!" Álljon meg, miközben beszél az emberekkel. Lassítsd a tempót. Itt a szabály: minél jobban sietsz, annál távolabb menekülsz önmagad elől . Ha egy pontatlan kérdést tesznek fel: „Most kell döntened. Tehát igen vagy nem"? A válasz mindig „nem” legyen. Megbánás nélkül. Ez a boldogság ára.

5. Élethelyzetek

Vedd észre, milyen helyzetekben nem vagy önmagad. Hamarosan egyértelmű mintázat lesz látható. Ugyanazok az emberek, helyek és körülmények okoznak feszültséget és jellemtelen viselkedést. Legközelebb engedd meg magadnak, hogy lazítson ezekben a helyzetekben. Az ellazulás azt jelenti, hogy visszatérsz önmagadhoz. Tanuld meg, hogy ne feszülj, ha feszült vagy.

6. A nyelved

Ne beszélj hivatalosan. Egyszerűen fejezze ki magát. A zsenialitás nem az, hogy egy gondolatot bonyolítson, hanem a lehető legegyszerűbben kifejezze azt. Önmagunknak lenni azt jelenti, hogy abbahagyjuk gondolataink háromrétegű vastag szavakba öltöztetését.

7. Beszéd helyett hallgass

Módosítsa az emberekkel folytatott beszélgetéseinek célját a „beszélj és nyűgözz le” helyett „hallgass és érts meg”. Annak érdekében, hogy ne keltsen további feszültséget magában a „megértés” kötelezettségével, mindig tartsa szem előtt a szabályt: A megértés nem azt jelenti, hogy egyetértünk.

8. Legyen kíváncsi

Tegyél fel kérdéseket, érdeklődj, miről beszélsz egy személlyel. Ha nem érted, mindenképpen kérdezd meg, mire gondolt a beszélgetőpartnered. Tegyél fel nehéz kérdéseket. Ne sajnáld az embereket, túl sokat gondolsz rájuk. A nehéz kérdések egyébként fejlesztik a környezetedet. Később hálásak lesznek érte. Önmagának lenni azt jelenti, hogy érdeklődik a világ iránt.

9. Szeresd magad

Nem szavakkal, hanem tettekkel. Olyan udvariasságokat tegyen magának, amelyeket senki sem lát. Az önszeretetet nem mutatni kell, hanem titkot. A virágok kiállításra valók. A drága fehérnemű (férfiakra is vonatkozik, főleg férfiakra) titok. Később kiderül a titok, és úgy döntesz, hogy mindig önmagad maradsz, mert így imádod magad.

10. Gyakorlatok, hogy önmagad legyél

Válaszolj őszintén – miért nehéz önmagadnak lenni? Mert próbálsz mások kedvében járni! Rabja vagy valaki más véleményének. Vannak gyakorlatok arra vonatkozóan, hogyan válhatsz önmagadmá, és ne függj mások véleményétől. Az egyik leghatékonyabb, ha néha szándékosan kirángat másokat a komfortzónájukból. Valószínűleg nem fog nekik tetszeni. Ez a "súlyos edzés". A negatív érzések szándékos kiváltása önmagad felé távol áll attól, hogy tetszeni akarj, ami azt jelenti, hogy ez egy erőteljes gyakorlat az önmagad felé vezető úton.

11. Nézz a szemedbe

Tanulj meg az emberek szemébe nézni, amikor beszélsz velük. A kutyák ezt nem tudják megtenni. Állati szinten arra vagyunk programozva, hogy engedelmeskedjünk annak, aki a legtovább tartja a tekintetét. Azonban ne változtassa az emberekkel folytatott beszélgetéseit két bokszoló találkozásává a meccs előtt. Ne kerülje a nézegetést, készüljön fel arra, hogy a végéig "figyeljen", amíg be nem fejezi a gondolatát. A metró mozgólépcsője az jó hely gyakorlat az elején.

12. Kezdje el írni a blogját

Minél őszintébb, annál jobb. Az első őszinte hozzászólások fájdalmasak lesznek számodra. Aggódni fog amiatt, hogy az emberek mit gondolnak rólad, és be akarsz majd illeszkedni. Meglesz a kísértés, hogy elbújjunk az emberiség közepébe, és ne álljunk ki onnan. De minden egyes új cikkel és minden kritikus megjegyzéssel, amelyet neked címeztek, egyre kevésbé fog aggódni mások véleménye önmagáról, és egyre hangosabban fog hallani belülről a saját hangját. Elkezd önmaga lenni azért is, mert cikkírás közben hatalmas tudásra tesz szert önmagáról.

13. Találd meg és határozd meg önmagad az által az övék körülmények.

Oscar Wilde egyszer azt mondta a tőle megszokott szellemességgel: "Légy önmagad, a többi szerep már el van intézve." Bármilyen viccesen is hangzik, ez az igazság összefoglalása. Ugyanakkor nem lehetsz önmagad, hacsak nem ismered, érted meg és nem fogadod el önmagadat. Ez legyen az első prioritás.

• Szánj időt arra, hogy feltárd, mit tartasz értékesnek az életben, és gondolkodj el azon, hogy mi tesz téged azzá, aki vagy. Ennek részeként vegye fontolóra az életét és a meghozott döntéseit. Próbáld megérteni, mit szeretsz és mit nem, és ennek megfelelően cselekedj. A próba és hiba kutatás többet segít, mint gondolnád.
• Akár személyiségteszteket is végezhet, de segítségként kezelheti őket, nem engedve, hogy teljesen meghatározzák személyiségét. Győződjön meg arról, hogy önmeghatározása a saját elképzelésein alapul, és teljesen jól érzi magát ebben. Lehet, hogy kínosan érzed magad, de idővel, ha megfelelő emberek vesznek körül, elfogadnak olyannak, amilyen vagy.

14. Értékei megtalálásának folyamatában ne csodálkozzon azon, hogy ezek egy része ellentmondhat egymásnak.

Ez természetes eredménye a különféle forrásokból származó értékek átvételének, beleértve a kultúrát, a vallást, a mentorokat, az inspiráló embereket, az oktatási forrásokat stb. Valójában fontos, hogy ezeken az ellentmondásokon dolgozzon, hogy meghatározza, mely értékek a leginkább igazak rád.

• Csak azért, mert az értékeid ellentmondanak egymásnak, nem feltétlenül jelenti azt, hogy el kell vetned őket. Tekints rá dinamikus éned részeként. Nem lehet dobozba gyömöszölni és semmilyen módon nem lehet védeni. Életed különböző területein vannak értékeid, ezért természetes, hogy ezek különböznek egymástól.

15. Ne rágódj a múlton úgy, hogy nem engeded meg magadnak a fejlődést.

Az egyik legegészségtelenebb módja annak, hogy hű maradj önmagadhoz, ha döntesz arról, hogy egy adott pillanat vagy időszak ki diktál neked, majd életed hátralévő részében próbálj az a személy lenni a múltból, ahelyett, hogy lennél. önmagad, de ugyanakkor növekszik minden emberrel, aki jön. évszak vagy évtized. Engedd meg magadnak ezt a teret, hogy fejlődj, fejlődj, bölcsebbé válj.

• Bocsásd meg múltbeli hibáidat és tetteidet, amelyekre nem vagy különösebben büszke. Dolgozz azon, hogy elfogadd a hibáidat és a meghozott döntéseidet – megtörténtek és a múltban vannak. Jó okai voltak, ezeknek a döntéseknek akkoriban volt értelme, ezért ahelyett, hogy ragaszkodna a múlt hibáihoz, engedje meg magának, hogy tanuljon belőlük, és tovább fejlődjön.
• Nézd meg a körülötted lévő embereket, akik büszkén állítják, hogy egy cseppet sem változtak 16, 26, 36 éves koruk vagy bármi más óta. Rugalmas, könnyed, boldog embereknek tűnnek? Leggyakrabban nem, mert olyan buzgón ragaszkodnak ahhoz, hogy semmi sem változott, hogy nem tudnak új ötleteket felfogni, tanulni másoktól és fejlődni. Életünk minden új mérföldkövének vagy szakaszának elérése az önbizalom, az érzelmi egészség és az integritás elengedhetetlen összetevője.

• Ha valaki azt mondja, hogy nem tetszik neki valami benned, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy az rossz, és hogy változtatnod kell. Attól függ, hogy pontosan mi; ez gyakran személyes preferencia kérdése.
• A változás folyamatos folyamat. A személyiséged idővel történő változása elkerülhetetlen, és ez a legjobb módon fog megtörténni, feltéve, hogy tisztában vagy a világban zajló eseményekkel, és megfelelsz annak, és a személyes fejlődést kiemelt prioritásként kezeled az életedben.
• Még ha a barátaid is másképp néznek ki, ne fogd vissza magad. Légy önmagad és ha nem fogadnak el olyannak, amilyen vagy, akkor tényleg ők az igaz barátaid?!
• Ha megpróbálsz utánozni valakit csak azért, hogy megszerezd a népszerűségét, megjelenését és hozzáállását, az nagyon bánthat. Légy egyedi azáltal, hogy magadra összpontosítasz erősségeit mások inspirálják, de nem válnak beléjük.
• A hóbortok és divatirányzatok követése mindenki személyes döntése. Vannak, akik elkerülik, mint a pestist, mert attól tartanak, hogy elveszítik egyéniségüket, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell többé önmaga lenni, ha úgy dönt, hogy követ egy trendet. Minden attól függ, hogy végül mire vágyik.
• Tudd, hogy néha kifizetődőbb az áramlással menni, mint pihenni. Például: néha jobb, ha beleegyezel, hogy elmenj egy olyan zenekar koncertjére, amelyet nem igazán szeretsz, hogy jól érezd magad a barátaiddal. Engedményeket kell tennie, és tiszteletben kell tartania mások preferenciáit.
• Ne mondd, hogy nem tudsz valamit megtenni csak azért, mert nem tudsz a kedvedre járni valakinek! Ez semmilyen módon nem járul hozzá az ügyhöz, és a személy könnyen kitalál téged.
• Amikor megpróbálod elfogadni magad, ne csüggedj a hibáid miatt. Ha tudsz vele dolgozni, és még ha nem is, ne feledd, hogy ezek tesznek azzá, aki vagy, és segítenek meghatározni, hogy ki vagy. A hibák végső soron benned is vannak, így nincs mit szégyellned.
• Amikor ruhát választasz, nézz magadra a tükörben. Ahelyett, hogy a külső hibáira összpontosítana, inkább az erősségeire összpontosítson. Ez segít növelni az önbecsülést.
• Ne hagyd, hogy barátaid összezavarjanak, vagy olyan dolgokba rántsanak, amit nem szeretnél. Légy önmagad és légy hű igazi önmagadhoz.

Sokan, hogy kedveskedjenek beszélgetőpartnerüknek, minden lehetséges módon megpróbálnak alkalmazkodni hozzá. Munkára jelentkezéskor, interjú letételekor Az életben gyakran igyekszünk okosabbnak tűnni, mint amilyenek vagyunk. Ha társat vagy társat keresünk Mi (főleg a srácok) igyekszünk előnyösebb oldalról megmutatni magunkat. Igyekszünk nagyobb státuszúnak látszani a figyelmünk alanya szemében. A lányok megpróbálják megmutatni idealitásukat és háziasságukat, ami talán nincs meg.

Mihez vezet ez? Csak a csalódáshoz és a depresszióhoz. Nem ismerek olyan embereket, akik 24/7 színészek lennének. Bármely szerepet csak egy bizonyos ideig lehet játszani. Előbb-utóbb abbahagyod a szerepjátékot, felfedve személyiségedet, ami nagyon eltérhet attól, amit játszottál.

Miért nem szabad úgy tenni, mintha önmaga lenne, ha emberekkel foglalkozik.

Nem számít, hogy fiú vagy lány. A srác szeretne egy kicsit gazdagabbnak, függetlenebbnek és menőbbnek tűnni. Véleménye szerint ezzel felgyorsul a kapcsolatépítés folyamata, amire – mint gondolja – szüksége van. A lány fel akarja hívni egy fiatal férfi figyelmét, aki státuszúnak, megbízható személynek tűnt, aki képes ellátni őt magas szint. Véleményem szerint ebben a helyzetben mindenki veszít. Nem lesz kapcsolat. Nem is a pénzről van szó.

Egy gyönyörű lány vonzódik a vicces srácokhoz, akik a reflektorfényben forognak. Kedvelt egy srácot, aki természeténél fogva nem vidám. A srác igyekszik olyannak tűnni a lány számára, amilyennek a társát látni szeretné. Neki sikerül. Elkezdenek randevúzni, de idővel a srácnak nincs türelme, hogy vég nélkül eljátssza a vidám, vidám fickó szerepét. A lány nem érti, miért és mikor változott meg ennyire a srác. Egy teljesen más emberrel ismerkedett meg. Kinek kell most egy ilyen kapcsolat? Ezekben a kapcsolatokban nincs szerelem. Olvass róla. Még ha van is valamiféle kapcsolat, akkor a bizalmatlanság gödrében fognak elmerülni. Több időt töltesz majd azzal, mint kellemes közös perceket.

Az életben okosabbnak tűnjön, mint amilyen vagy

Felvételkor mindig jobbnak akarunk tűnni, mint amilyenek vagyunk. Egyrészt elég szabványos. Másrészt sok kellemetlenséget okoz Önnek és potenciális munkáltatójának egyaránt. Megkérdezik az életcéljaidról, az ásással kapcsolatos elvárásaidról. Megjegyzett, de inkább versengő válaszokat adsz. De a valóságban a válaszaid ellentétesek a belső álláspontoddal. Igen, és nagyon lehetséges, hogy ez a munka nem hoz eget rengető jövedelmet, és idővel minden munkanap kínzássá válik. Ha egy interjún hazudni kényszerül, akkor ez nyilvánvalóan nem az.

„Félek egyedül maradni. Senki sem érdeklődik irántam.”

Ez az egyik ok, amit a legtöbben indokolnak. Tegyél úgy, mintha nem légy önmagad, hogy olyan emberek vegyenek körül, akik nem értenek téged, és nem tudják, mi van a lelkedben? Ettől még jobban egyedül leszel. Mindig sok ember van körülöttünk. Főleg, ha egy millió feletti lakosú városban élsz. Ugyanilyen sikerrel futhat a legközelebbi metróállomásra, és nemcsak kommunikációt élvezhet, hanem fizikai interakciót is élvezhet az emberekkel.

Annyi ember van a moszkvai metróban, hogy bármilyen módon érezni fogják. Nem, nem azért, mert valaki szeretné, vagy túl vonzó tested van. Túl sok ember van és nincs elég hely. Biztos tetszeni fog =)

Légy önmagad. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Nem vagy jobb, de nem is rosszabb mindenkinél. Mindig vannak olyanok, akik képesek megérteni és teljes szívükből szeretni. Legyen nyitott az új ismeretségekre. Az élet olyan, mint a zebracsíkok: a fekete után mindig fehér.

A bukás nem kudarc. A vágy kudarca, hogy ott éljen, ahol elesett.

Nem a megjelenése miatt becsüld meg az embert, hanem az önmagukhoz való hozzáállásáért.

Ne vedd a szívedre a negativitást. Amíg el nem fogadod, azé, aki hozta.

Ne félj elbúcsúzni olyan dolgoktól, amelyek nem tesznek boldoggá.

Ne felejtsük el, hogy a pozíció - a "kötelesség", a munka - a "rabszolga" szóból, az elbocsátás - az "akarat" szóból.

Könnyű hinni az embereknek, nehéz újra hinni.

Ne félj kimutatni az érzéseidet.
Azoknak az embereknek, akiket szeretsz és értékelsz, tudniuk kell, mennyire fontosak neked.

Csak azokra sértődünk, veszekedünk és haragszunk, akiket annyira félünk elveszíteni, akiket őszintén szeretünk...

Minden úgy lesz, ahogy megálmodtad, csak várj.
Ne feledje, a cukor alul van.

Idővel belefárad abba, hogy olyan embereket keressen, akik egyetlen lépést sem tesznek, hogy találkozzanak Önnel.

A patkó soha nem hoz boldogságot és szerencsét, amíg nem szögezed a patádhoz, és nem kezdesz szántani, mint egy ló!

Tisztelet vagy nem tisztel egy személyt - a te döntésed. A tisztelettudás a nevelésed.

Hűségesnek kell maradnunk. Hűség a szóhoz, kötelezettségekhez, másokhoz, önmagához. Azon emberek közé kell tartoznod, akik soha nem hagynak cserben.
Erich Maria Remarque

Ha gyorsan akarsz menni, menj egyedül. Ha messzire akarsz menni, menj együtt.

El sem tudod képzelni, mire képes egy férfi, amikor végre megérti, hogy nincs más választása.

Ne próbálja megoldani a dolgokat olyan emberekkel, akik csalódást okoztak Önnek. Csendben hagyd békén őket minden szeméttel.

Az igazi szépség a szívben él, tükröződik a szemekben, és tettekben nyilvánul meg.

Mindenki pénzhiányra panaszkodik, de agyhiányra nem panaszkodik senki!

Akiket egy szó ölt meg, azokat a hallgatás végez.

Az embernek nyugodt oroszlánnak kell lennie, nem zajos korcsnak.

Cselekedj úgy, mint egy álom. Légy bátor, és ne keress kifogásokat.

Amikor úgy tűnik, hogy az életben minden összeomlik, kezdj el azon gondolkodni, hogy mit építs a megüresedett helyre.

Az életben néha furcsa módon minden magától jobb lesz.

Lusta emberek nincsenek. Vannak haszontalan célok – amelyek nem inspirálnak.

A fegyelem az a döntés, hogy megteszed azt, amit valójában nem akarsz, annak érdekében, hogy elérd azt, amit valóban el akarsz érni.

Az a személy, akinek szüksége van rád, mindig megtalálja a módját, hogy ott legyen.

Az erős emberek a szemükkel beszélnek. A gyenge emberek a hátuk mögött kinyitják piszkos szájukat.

A „légy önmagad” valószínűleg a legtöbbet használt kifejezés a tanácsok és a szívből szívhez szóló beszélgetések történetében. Légy önmagad. Ilyen homályos kijelentés. Mit jelent valójában önmagadnak lenni? És olyan egyszerű, mint amilyennek látszik? Az alábbi lépések követése teljesen lehetséges.

Lépések

1. rész

1. Találd meg és határozd meg önmagad az övék körülmények. Oscar Wilde egyszer azt mondta a tőle megszokott szellemességgel: "Légy önmagad, a többi szerep már el van intézve." Bármilyen viccesen is hangzik, ez az igazság összefoglalása. Ugyanakkor nem lehetsz önmagad, hacsak nem ismered, érted meg és nem fogadod el önmagadat. Ez legyen az első prioritás.

   • Szánj időt arra, hogy feltárd, mit tartasz értékesnek az életben, és gondolkodj el azon, hogy mi tesz téged azzá, aki vagy. Ennek részeként vegye fontolóra az életét és a meghozott döntéseit. Próbáld megérteni, mit szeretsz és mit nem, és ennek megfelelően cselekedj. A próba és hiba kutatás többet segít, mint gondolnád.
   • Akár személyiségteszteket is végezhet, de segítségként kezelheti őket, nem engedve, hogy teljesen meghatározzák személyiségét. Győződjön meg arról, hogy önmeghatározása a saját elképzelésein alapul, és teljesen jól érzi magát ebben. Lehet, hogy kínosan érzed magad, de idővel, ha megfelelő emberek vesznek körül, elfogadnak olyannak, amilyen vagy.

2. Értékeinek megtalálása során ne lepődjön meg azon, hogy ezek egy része ellentmondhat egymásnak. Ez természetes eredménye a különféle forrásokból származó értékek átvételének, beleértve a kultúrát, a vallást, a mentorokat, az inspiráló embereket, az oktatási forrásokat stb. Valójában fontos, hogy ezeken az ellentmondásokon dolgozzon, hogy meghatározza, mely értékek a leginkább igazak rád.

   • Csak azért, mert az értékeid ellentmondanak egymásnak, nem feltétlenül jelenti azt, hogy el kell vetned őket. Tekints rá dinamikus éned részeként. Nem lehet dobozba gyömöszölni és semmilyen módon nem lehet védeni. Életed különböző területein vannak értékeid, ezért természetes, hogy ezek különböznek egymástól.

3. Ne rágódj a múlton anélkül, hogy hagyná magát fejlődni. Az egyik legegészségtelenebb módja annak, hogy hű maradj önmagadhoz, ha döntesz arról, hogy egy adott pillanat vagy időszak ki diktál neked, majd életed hátralévő részében próbálj az a személy lenni a múltból, ahelyett, hogy lennél. önmagad, de ugyanakkor növekszik minden emberrel, aki jön. évszak vagy évtized. Engedd meg magadnak ezt a teret, hogy fejlődj, fejlődj, bölcsebbé válj.

   • Bocsásd meg múltbeli hibáidat és tetteidet, amelyekre nem vagy különösebben büszke. Dolgozz azon, hogy elfogadd a hibáidat és a meghozott döntéseidet – megtörténtek és a múltban vannak. Jó okai voltak, ezeknek a döntéseknek akkoriban volt értelme, ezért ahelyett, hogy ragaszkodna a múlt hibáihoz, engedje meg magának, hogy tanuljon belőlük, és tovább fejlődjön.
   • Nézd meg a körülötted lévő embereket, akik büszkén állítják, hogy egy cseppet sem változtak 16, 26, 36 éves koruk vagy bármi más óta. Rugalmas, könnyed, boldog embereknek tűnnek? Leggyakrabban nem, mert olyan buzgón ragaszkodnak ahhoz, hogy semmi sem változott, hogy nem tudnak új ötleteket felfogni, tanulni másoktól és fejlődni. Életünk minden új mérföldkövének vagy szakaszának elérése az önbizalom, az érzelmi egészség és az integritás elengedhetetlen összetevője.

4. Soha ne hagyja abba a keresését erősségeit . Idővel ugyanúgy változhatnak, mint az énképed, de soha ne hagyd abba a figyelmedet rájuk irányítani és átirányítani. Megfelelően kiegyensúlyozzák a hiányosságaidat, és okot adnak arra, hogy ne hasonlítsd magad másokhoz.

   • Az összehasonlítás elégedetlenséghez és haraghoz vezet. Egy haraggal teli ember nem tud a „légy önmagad” mantrára koncentrálni, mert akkoriban valaki másra vágyik!
   • Az összehasonlítás mások kritikájához is vezet. A mások kritikájával teli élet az alacsony önbecsülésből és abból az igényből fakad, hogy le kell húzni őket arról a talapzatról, amelyre feltesszük őket. Ez egyrészt a barátok és a tisztelet elvesztéséhez vezet, másrészt soha nem leszel képes önmagadmá válni, mert belemerülsz az irigységbe, és sok időt pazarolsz mások tulajdonságainak csodálatára, és nem magát.

5. Lazíts . Hagyd abba a legrosszabb forgatókönyvek megismétlését, különösen társadalmi helyzetekben. Mi van, ha mindenki előtt elesel? Vagy spenót ragadt a fogai közé? Vagy véletlenül összeütöd a homlokod a dörömbölöddel, és csókolózni hajolsz. Tanulj meg nevetni magadon, amikor megtörténik és utána is.

   2. rész

   Kapcsolatok másokkal

   1. Légy őszinte és nyitott . mit kell titkolnod? Mindannyian nem vagyunk tökéletesek, felnövünk és tanulunk; csak emberek vagyunk. Ha szégyelli vagy elbizonytalanodik önmaga bármely aspektusával kapcsolatban, és el akarja rejteni ezt a részét, legyen az fizikai vagy érzelmi, akkor meg kell békélnie vele, és meg kell tanulnia átalakítani az úgynevezett furcsaságait személyiségjegyekké, vagy egyszerűen csak bevallani, saját tökéletlensége.

      • Próbáld ki azt a taktikát, hogy elismered a tökéletlenségeidet valakivel folytatott beszélgetések során. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy hirtelen nincs szükség arra, hogy makacsul megállja a helyét, ami gyakran csak egy kísérlet arra, hogy mentse az arcát, és ne adja fel magát. Abban a pillanatban, amikor azt mondod: "Igen, engem is nagyon feldühít a rendetlenség a szobában. Rájövök, hogy nem szabad egy csomó dolgot a földön hagynom, de ezt a lustaságom miatt teszem, ami én vagyok. Megpróbál megszabadulni. Sajnálom. Tudom, hogy tudok jobban viselkedni, és megpróbálom.” Hirtelen őszinte őszinteséget hoz magával, ami megoldja a vita lényegét.

   2. Ne hasonlítsd magad másokhoz . Ha folyamatosan arra törekszel, hogy olyan legyél, ami nem vagy, soha nem leszel boldog. Ha összehasonlítod magad másokkal, bizonyos mértékig alárendeltnek érezheted magad. Ez egy csúszós lejtő, és ennek következtében gondolatai egyre negatívabbak lesznek.

      • Csak azokat a külső jeleket látod, amelyeket mások nyilvánosságra akarnak hozni, de soha nem fogod látni, hogy mi zajlik valójában ideálisnak tűnő világuk kulisszái mögött. Ha összehasonlítod magad másokkal, akkor az ő képük dominál, és egy délibáb alapján csökkented az értékedet. Ez egy haszontalan tevékenység, amely csak kárt okoz.
      • Ehelyett értékeld magad mint embert, szeresd az egyéniségedet, fogadd el a hibáidat – mindenkinek vannak ilyenek, és ahogy korábban kifejtettük, jobb őszintének lenni, mint elkerülni őket.

   3. Ne aggódj azon, hogy az emberek hogyan látnak téged. Van aki szereti, van aki nem. Ennek megfelelően vagy jól vagy rosszul fognak bánni veled. Szinte lehetetlen önmagadnak lenni, ha folyamatosan azt kérdezed magadtól: "Viccesnek tartanak? Kövérnek gondol? Hülyének tartanak? Elég jó/okos/népszerű vagyok ahhoz, hogy részese legyek? a csoportjukból?" Ahhoz, hogy önmagad legyél, el kell engedned ezt az aggodalmat, és természetes módon kell cselekedned, csak a mások iránti megfontolásaidtól vezérelve, és nem őketötlet rólad.

      • Ha megváltozol egy bizonyos személy vagy csoport érdekében, előfordulhat, hogy a másik személy vagy csoport nem kedvel téged, és mindig körbe fogsz járni, és megpróbálsz mások kedvében járni, ahelyett, hogy fejlesztenéd tehetségedet és erősségeidet.

   4. Hagyd abba a tetszését mindenkinek . A mások szeretete és tisztelete iránti állandó vágy végső soron teljesen értelmetlen tevékenység, amely károsíthatja személyes fejlődését és önbizalmát. Kit érdekel, mit mondanak mások? Ahogy Eleanor Roosevelt mondta egyszer: "Senki sem fogja éreztetni magát elégtelennek a beleegyezésed nélkül." És ami a legfontosabb, hallgass a belső hangodra és a magadba vetett hitedre, és ha ez hiányzik, kezdd el fejleszteni.

      • Ez azt jelenti, hogy senki véleményét nem szabad figyelembe venni? Nem. Kellemetlen, ha a társadalom elutasítja. Ha a helyzet arra kényszeríti, hogy időd nagy részét olyan emberek társaságában töltsd, akik valamilyen okuk miatt nem tudnak elviselni téged, ez arra késztetheti, hogy belsővé tedd a negatív énképüket. El kell döntenie, hogy kinek a véleményét értékeli a legjobban. Sokkal hasznosabb, ha odafigyelsz azokra az emberekre, akik jól bánnak veled, és egyetértenek életcéljaiddal.

   5. Vedd körül magad pozitív emberekkel. Ne becsüld alá, mi történik veled, ha negatív társadalmi nyomással vagy megfélemlítéssel szembesülsz. Könnyebb ellensúlyozni ezt, ha nyomásnak ismeri fel, és ésszerű védelmet épít ki. Az ellenséges emberek befolyásának gyengítésének jó módja, ha megbízható barátokkal és olyan emberekkel veszed körül magad, akik osztoznak az ön meggyőződésében és életszemléletében. Lehet, hogy azt mondod magadnak, hogy a véleményük nem számít, de sokkal könnyebb, ha vannak olyan emberek, akik egyetértenek veled és támogatnak téged.

      • Hasonlítsa össze azokat az embereket, akik szeretnek téged, azokkal, akik bántottak, és világossá válik, hogy véleményük rólad, családodról vagy életmódjáról semmit sem ér. Lényegében azoknak az embereknek a nézőpontja foglalkoztat bennünket, akiket tisztelünk és akikre felnézünk. Ez mindkét irányban működik: ha nem tisztelnek, akkor az összes rólad szóló megjegyzés csak üres szó, amely egy olyan személytől származik, aki alig jobb egy teljesen idegennél.

   6. Tanulja meg a különbséget a megfélemlítő, szarkasztikus, csípős megjegyzések és az építő kritika között. Utóbbi azokra a valódi hibákra összpontosít, amelyeket esetleg nem vett észre, de ki kell javítani. Ebben az esetben például a szülők, mentorok, tanárok, edzők és hasonlók elmondhatják, mit kell megemésztened és átgondolnod a saját tempódban ahhoz, hogy fejlődj és jobbá válj. A különbség az, hogy a kritikájuk célja, hogy segítsen neked.

      • Ezek az emberek törődnek veled, és érdekli őket, hogyan fejlődsz emberként, és tisztelettel bánnak veled. Az élet sokkal könnyebbé válik, ha megtanulod észrevenni a különbséget az értelmetlen negatív kritikák elutasításával és az építő kritikákból való tanulással.

   3. rész

   Neveld egyedi személyiségedet

   1. Bánj úgy magaddal, ahogy a sajátoddal bánnál a legjobb barátnak . Nagyra értékeled a barátaidat és a hozzád közel állókat; ki áll közelebb hozzád magadnál? Ajándékozd meg magadnak ugyanazt a kedves, gondoskodó, tiszteletteljes hozzáállást, mint amit a számodra fontos emberek felé mutatsz. Ha egy napot egyedül kellene eltöltened, mennyire lehetnél vidám/kellemes/elégedett/nyugodt/elégedett, miközben önmaga lennél? Melyik a legjobb verziód?

      • Légy felelős önmagadért és önbecsülésed javításáért. Ha mások nem mondják neked, hogy nagyszerű vagy, ne vedd személyesen. Emlékeztesd magad, hogy különleges, csodálatos és érdemes vagy. Ha elhiszed ezt, mások érezni fogják, hogy önbizalom árad belőled, és elkezdik erősíteni az önérvényesítésedet!

   2. Fejlessze és fejezze ki egyéniségét . Legyen szó stílusérzékéről vagy beszédmódjáról, ha megszokott tettei túlmutatnak az általánosan elfogadotton, és egyben pozitív eredményeket adnak – legyen rá büszke. Légy egyéni, ne kövesd a tömeget.

      • Tanulj meg jól kommunikálni – minél jobban tudod kifejezni magad, annál jobb könnyebb az embereknek akik úgy szeretnek, ahogy vagy, megtalálnak, a többiek pedig távol maradnak.

   3. Kerülje el, hogy igazságtalan legyen önmagával szemben. Néha az összehasonlítás oda vezet, hogy összehasonlítjuk az eget és a földet. Szeretnék vezető filmproducer lenni Hollywoodban, bár a valóságban ön szerény forgatókönyvíró-aspiráns. Egy csúcsproducer életmódját figyelni és ugyanezt akarni nem tisztességes összehasonlítás. Ennek a személynek több éves tapasztalata van, és hírességek barátságai vannak, miközben te csak próbára teszed a vizet, kezded próbára tenni az íráskészségedet, ami egy napon kiemelkedő lehet.

      • Legyen realista az összehasonlításban, és tekintse az embereket forrásnak inspirációt és motivációt, és nem azért, hogy lekicsinyelje az ember érdemeit és érdemeit.

   4. Kövesse a saját stílusát . Sokaknál általánossá vált, hogy megpróbálják lemásolni mások tetteit, mert úgy tűnik, ez a legjobb módja a társadalomba való beilleszkedésnek. De nem jobb kitűnni a tömegből? Nagyon nehéz kitűnni, de törekedj arra, hogy ne alkalmazkodj mások véleményéhez, még ha nem is szoktál így viselkedni – ezt jelenti önmagadnak lenni.

      • fogadd el magad ahogy van. Különbségnek lenni csodálatos, és ez vonzza az embereket hozzád. Ne hagyd, hogy bárki megváltoztasson!

   5. Néha a dolgok karikacsapásként mennek, néha nem. Az emberek meglepetten felvonják a szemöldöküket, és még ki is nevetnek rajtad, ha igazán elemedben érzed magad, de végül, ha egyszer megvonod a vállad, és azt mondod: "Hé, ez csak én vagyok", miközben hagyják, az emberek elkezdenek tisztelni ezért. , és elkezded tisztelni magad. A legtöbb ember hiába próbál önmaga lenni; ha sikerül, akkor megcsodálják.

      • A változás folyamatos folyamat. A személyiséged idővel történő változása elkerülhetetlen, és ez a legjobb módon fog megtörténni, feltéve, hogy tisztában vagy a világban zajló eseményekkel, és megfelelsz annak, és a személyes fejlődést kiemelt prioritásként kezeled az életedben.
      • Még ha a barátaid is másképp néznek ki, ne fogd vissza magad. Légy önmagad és ha nem fogadnak el olyannak, amilyen vagy, akkor tényleg ők az igaz barátaid?!
      • Ha megpróbálsz utánozni valakit csak azért, hogy megszerezd a népszerűségét, megjelenését és hozzáállását, az nagyon bánthat. Légy egyedi azáltal, hogy az erősségeidre összpontosít, és inspirálnak másoktól, de ne válj azzá.
      • A hóbortok és divatirányzatok követése mindenki személyes döntése. Vannak, akik elkerülik, mint a pestist, mert attól tartanak, hogy elveszítik egyéniségüket, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell többé önmaga lenni, ha úgy dönt, hogy követ egy trendet. Minden attól függ, hogy végül mire vágyik.
      • Tudd, hogy néha kifizetődőbb az áramlással menni, mint pihenni. Például: néha jobb, ha beleegyezel, hogy elmenj egy olyan zenekar koncertjére, amelyet nem igazán szeretsz, hogy jól érezd magad a barátaiddal. Engedményeket kell tennie, és tiszteletben kell tartania mások preferenciáit.
      • Ne mondd, hogy nem tudsz valamit megtenni csak azért, mert nem tudsz a kedvedre járni valakinek! Ez semmilyen módon nem járul hozzá az ügyhöz, és a személy könnyen kitalál téged.
      • Amikor megpróbálod elfogadni magad, ne csüggedj a hibáid miatt. Ha tudsz vele dolgozni, és még ha nem is, ne feledd, hogy ezek tesznek azzá, aki vagy, és segítenek meghatározni, hogy ki vagy. A hibák végső soron benned is vannak, így nincs mit szégyellned.
      • Amikor ruhát választasz, nézz magadra a tükörben. Ahelyett, hogy a külső hibáira összpontosítana, inkább az erősségeire összpontosítson. Ez segít növelni az önbecsülést.
      • Ne hagyd, hogy barátaid összezavarjanak, vagy olyan dolgokba rántsanak, amit nem szeretnél. Légy önmagad és légy hű igazi önmagadhoz.

      Figyelmeztetések

      • Csak azért, mert nem érdekel, hogy mások mit gondolnak, még nem jelenti azt, hogy el kell felejtened a jó modort és az etikettet. Az etikett szabályai az önmagunk és mások iránti elemi tiszteleten, azon a hiten alapulnak, hogy mindannyian tudunk harmóniában élni, és mindenkitől elvárható, hogy udvariasan bánjon másokkal.
      • Úgy tisztelj másokat, ahogyan magadat. Önmagunknak lenni azt jelenti, hogy kifejezzük önmagunkat, véleményünket, álmainkat és preferenciáinkat, de ez természetesen nem jelenti azt, hogy ezeket másokra kell ráerőltetnie! Minden embernek megvannak a saját igényei, álmai és vágyai, amelyek szintén tiszteletet érdemelnek, és mindannyiunknak fel kell tudnia ismerni mások preferenciáinak értékét, valamint a sajátunkat. Ezért kerülje a durva, meggondolatlan és önző önmaga lenni.

Történt ugyanis, hogy a hitelesség korszakát éljük, ahol felemelkedik a határok elmosódása a mély belső érzések és a világnak megmutatandó között. Az „önmagadnak lenni” gondolata ebben az esetben mindent meghatároz az életünkben: hogyan szeretünk, hogyan élünk, hogyan építünk karriert.

Arra törekszünk, hogy ugyanazokkal a hiteles emberekkel kommunikáljunk: hiteles főnököt, hiteles partnert, hiteles barátokat keresünk. Miről beszélhetünk, amikor az intézetek rektorainak beszédei általában azzal a gondolattal kezdődnek, hogy "hű maradjon önmagához".

De a legtöbb ember számára szörnyű tanács, hogy önmaga legyen.

Valójában az igazi „én” senki számára nem érdekes. Mindannyiunknak vannak gondolatai és érzései, amelyeket magunkban kell tartanunk.

Ha beindítasz egy kísérletet, és két hétig a legnagyobb őszinteségben élsz, akkor minden kapcsolatod a barátokkal és kollégákkal, és esetleg egy szerelmi partnerrel is teljesen összeomlik. Ha azt mondod, amit gondolsz, az rossz út. Az író, A. J. Jacobs több éven át teljesen hitelesen viselkedett két hétig. Azt mondta kiadójának, hogy lefekszik vele, ha nem házas, felesége szüleinek pedig azt mondta, hogy unatkozik velük beszélgetni. Habozás nélkül beismerte kislányának, hogy a bogár elpusztult, és nem csak a tenyerén szunyókált. Azt mondta a védőnőnek, hogy ha a felesége elhagyja, randevúzni fogja.

A megtévesztés az, ami fenntartja ezt a világot. Álverés nélkül az összes alkalmazottat kirúgnák, a házasságok tönkremennének, az emberek önbecsülését pedig egyszerűen lábbal tiporják.

Az, hogy mennyire törekszünk a hitelességre, a psziché olyan tulajdonságától függ, mint a társadalmi önuralom. Feltételezi a környezet elemzésének képességét abból a szempontból, hogy az adott helyzetben hogyan kell eljárni, magatartását a körülményekhez igazítani. Gyűlöljük a társadalmi esetlenséget, és mindent megteszünk, hogy ne sértsünk meg vagy sértsünk meg senkit. Ha a társadalmi kontrollunk rosszul fejlett, akkor csak saját késztetéseink és vágyaink vezérelnek bennünket.

Ahelyett, hogy minden tőled telhetőt megtennél, hogy a világ tudja, kik vagyunk, először próbáld megérteni, hogyan lát téged, és csak azután válj azzá, aki lenni szeretnél. Legyen őszinte, ne hiteles. Ha a viselkedésed nem egyezik meg azzal, aki lenni szeretnél, szánj időt az úgynevezett nem jellemző viselkedés kialakítására. Például, ha introvertált vagy, de arról álmodozol, hogy a figyelem középpontjában legyél, légy! Gyakorlat nyilvános előadás tanulj megbirkózni a félelmekkel, légy önmagad legjobb verziója.

Biztosan működni fog. Tehát amikor legközelebb a barátai versengenek egymással, hogy azt tanácsolják, légy önmagad, állítsd le őket. Valójában a világot nem az érdekli, ami a fejedben van. Számára csak akkor vagy értékes, ha tetteid nem térnek el a szavaktól.