Leírás:
7 napos személyes fejlődés intenzív tanfolyam Norvégia egyik vezető oktatójától és a "Nincs önsajnálat" című bestseller könyv írójától.
A különleges erők kiképzésének egyik kulcsfontosságú állomása a különböző országokban a "Pokol Hete", "Pokol Hete", "Fiatal Harcos Tanfolyam". Sok neve lehet. Eric Larssen, Norvégia legjobb üzleti edzője, aki maga is a különleges erőknél szolgált, észrevette, hogy a legtöbb ember a héten drámai módon jobbra változik, és gyakran büszkén emlékezik egész életére.
Létrehozta a hét "polgári változatát" - egy intenzív programot, amelyet bárki meg tud csinálni, függetlenül attól, hogy hol dolgozik. Hétfőn reggel 5 órakor kezdődik és vasárnap este ér véget. Ez idő alatt jobbra fog változni.
Gyakran gondolkodunk azon, hogy többet tehetnénk, jobban dolgozhatnánk, többet sportolhatnánk ... De nem. Részben azért, mert félünk a nehézségektől. Ez a hét megmutatja, hogy sokkal többet tehet, mint gondolná.

További információ:

Egész héten egészséges ételeket fog enni. Eddz minden nap. Pihenjen hatékonyan. Hallgassa meg a körülötted lévő embereket. Dolgozzon maximális koncentrációval. Korán kelni. Korán lefeküdni. Feladjon minden felesleges dolgot. Helyes sorrendben. Jobban fogod érezni magad, többet teszel, és energikus, proaktív és pozitív leszel.
Te leszel a legjobb verziód a héten. Meddig vagy sem?
Amint azt a szerző és kliensei tapasztalatai mutatják, mindenesetre továbbra is ugyanabban a szellemben fog cselekedni egész életében.

Kinek szól ez a könyv:
Mindenkinek, aki csak egy hét alatt szeretné átlépni a határait.

Idézetek a könyvből:
Hogy ne vegye észre a fő dolgot.
Két fiatal hal úszik, és egy idősebb hal találkozik velük. Bólint nekik, és azt mondja: "Jó reggelt, srácok. Hogy van a víz?" A fiatalok még egy kicsit úsznak, aztán egyikük a másikhoz fordul és megkérdezi: "Miért ez a" víz "?"
Pokol hét.
Cégek vezérigazgatói, ügyvédek, brókerek, sportolók, akik ilyen hetet töltöttek, visszatértek hozzám, hogy elmondjam, hogyan javult az életük, és közölték szándékukat, hogy megismételjék ezt a kísérletet. Ez azért történt, mert a határon töltött egy hét felizgatja a karaktert, és lehetővé teszi, hogy más szögből szemlélje a környező valóságot.
Impulzus a változásra.
A pokolhét másik hatása, hogy megalapozza a kívánt változást. Az "impulzus" jó szó arra, hogy leírja, mi történik a testtel, amikor felszállni készül. Fizikailag nem számít - amikor a láb ugrás előtt leesik a padlóról, vagy lelkileg -, amikor valamit megváltoztatni szándékozik az életében.
Pokol hét szabályai.
Kelj fel minden reggel ötkor. Minden este tízkor feküdj le. Munkaidőben - nincs közösségi média. Tilos SMS-ben, telefonon, e-mailben értesíteni a barátokat munkaidőben. A kollégákkal való beszélgetés a lehető legkisebb. Fizikai aktivitás - legalább naponta egyszer. Csak egészséges étel a héten. A TV-t tilos használni.
Szombat: kérdés órája.
Miben vagyok jó? Milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkezem? Amim van erősségei? Mire lehetek büszke? Mit szeretek magamban? Mikor csináltam utoljára jó munkát? Mikor voltam utoljára a csúcson? Mikor voltam utoljára szál állapotban?
Aranyszabályok.
Szokás, hogy magas követelményeket támaszt. Adj magadnak. Teljesen elmerülve járjon el. Mindenképpen higgy magadban. Csináld amit szeretsz. Legyen figyelmes a szeretteivel. Keményen dolgozni. Érezd jól magad! Aktívan cselekedj. Ne add fel. Ambiciózus célok a hitvallásod.

Pillanatképek:

Ez nem csak arról szól, hogy hogyan kell gondolkodni és élni. Ez egy világos útmutató a cselekvéshez, egy hétnapos intenzív tanfolyam azok számára, akik szeretnék elérni a lehetőségeiket.

Erik Bertrand Larssen

Az egyik legnépszerűbb motivációs előadó Norvégiában. Ejtőernyősként szolgált a norvég különleges erőknél, Afganisztánban és a Balkánon tartózkodott, kétszer is túljutott egy fiatal katona pályáján, szörnyű "Pokol hét" néven. Könyvei bestsellerekké váltak, és sok nyelvre lefordították őket.

Larssen heti programja egyfajta polgári változata annak a Pokol Hétnek. A szerző szerint ez lehet a legközönségesebb ember. Ugyanakkor nem csak nem szükséges elszakadni a gyártástól, de nem is ajánlott.

A könyv fő gondolata:éljen 7 napot a lehetőségei határán. Az, ahogyan minden nap élhetne, ha a lustaság, félelmek, a koncentráció hiánya, a rossz hangulat, a lényegtelen időjárás nem zavarna benneteket ... De soha nem lehet tudni, milyen akadályok állnak a cél felé vezető úton!

Tehát Larssen azt javasolja, hogy a hetet minél produktívabban töltsék el. Ez feltételezi, hogy szoros menetrend szerint fog élni.

A pokol hét alapvető szabályai:

• emelkedés - 5: 00-kor (hétvégén is);
• lefekvés - 22:00 órakor;
• csak egészséges étel;
• TV tiltva;
• munkaidő alatt nincsenek közösségi hálózatok és nem üzleti kommunikáció;
• maximális koncentráció az elvégzendő feladatokra;
• edzés naponta legalább 1 alkalommal, legalább 1 órán át.

Ez csak az alapvető irányelvek listája. Hozzá kell adnia saját céljait a könyvben szereplő célokhoz, az élethelyzetének megfelelően. Számos tervet és feladatlistát kell készíteni mind az aktuális hétre, mind a távoli jövőre nézve. Végül is, ha nincs cél, akkor nincs hová lépni. Ezért a kísérlet megkezdése előtt döntse el, miért van szüksége rá és merre tart.

Egy hetet élni a lehetőségei határain, hogy akkor a hétköznapi feladatok gyermeki dumálásnak tűnjenek számodra - egy ilyen tapasztalat a szerző szerint kitágítja tudatod határait. Nem fog félni egy feladat megkezdésétől, és megtudja, mire képes.

Miután egy pokol egy héten átélt, gyorsabban kezdi el elérni céljait. Mindenesetre végre eléri őket, és nem jelöli meg az időt.

A könyv két részre oszlik: elméleti és gyakorlati. Ez utóbbi világos napi útmutató a cselekvéshez.

Őszintén, elméleti rész nekem túl száraznak tűnt. Lehet, hogy csak azért, mert nő vagyok, és további epitettekre van szükségem ... nem tudom. De ha rengeteg irodalmat olvastál a témában, akkor nem kapsz újat a könyv első részéből. Az önfejlesztéssel, a vizualizációval és a tervezéssel kapcsolatos ismeretek haladó felhasználói számára a könyvnek ez a része egyszerűen fölözhető. Azt javaslom azonban, hogy ne hagyja figyelmen kívül teljesen. Segít ráhangolódni a szerző hullámára, és megérteni gondolatait és ötleteit a pokoli hét mögött. Ez segít betartani a tervet.

A második rész külön figyelmet érdemel. Egy pokoli hetet túlélve úgy gondolom, hogy egy adott napnak szentelt részt a gyakorlat előtt 24–48 órával lehet a legjobban elolvasni. Például olvassa el hétfőn szombaton vagy vasárnap. Nincs értelme előre elolvasni a második részt: a gyakorlat kezdetére mindenképpen elfelejtesz mindent.

Miért döntöttem egy pokol hétig

A lehetőségért, hogy írjon egy recenziót a könyvről: „A határon. Egy hét önsajnálat nélkül ”örömmel ragadtam meg.

Az a tény, hogy hosszú ideje meglehetősen egészséges életmódot folytatok, és táplálkozási szakmámnak köszönhetően a lehető leghelyesebben étkezem. Különböző gyakorisággal és intenzitással edzek, önfejlesztési technikákkal foglalkozom, érdekel a vizualizáció és más csodálatos eszközök a vágyak teljesítéséhez. De mindig nagyon szerettem volna egy bizonyos sémába helyezni az egészet, és szisztematikusabbá tenni az egészet. Olyan életszállítót létesíteni, amelyből nem lehet kiesni. Ha ez egyáltalán lehetséges ...

Amikor mindezt az okos könyvet elolvassa, hogyan kell csinálni, úgy tűnik, hogy a világon nagyon sok ideális ember van, akik korán kelnek, és szisztematikusan és kitartóan haladnak a céljuk felé, mint egy bivalycsorda egy öntözőlyukig. Ők azok, akik reggel futnak sötét ablakaitok alatt, fejben végiggörgetve a közelgő nap tervét. És te ... alszol, és az élet megy.

Valahogy így képzeltem el az ideális emberek életét, ami - mint nekem a pokol hétig tűnt - nem az volt.

És most ott volt a lehetőség, hogy önmagad legjobb verziójává válj. És úgy döntöttem, hogy nem csak véleményt írok, hanem magam is kipróbálom a módszert. Nem volt három hetem felkészülni: kifutottunk az időből. Ha azonban meggyulladtam, azonnal cselekednem kell, és ezért aligha álltam volna ki a 3 hét várakozást. Szerencsére a könyv kicsinek bizonyult, és nem kellett sok idő elolvasni. És aztán…

Nem írok le minden napot külön-külön, mint a blogomban, hanem csak megosztom veletek az érzéseimet.

Ami a legnehezebbnek bizonyult

1. Elalvás. Várakozásaimmal ellentétben a legnehezebb dolgot nem 5: 00-kor keltem, hanem 22: 00-kor feküdtem le. Az első este alig kényszerítettem magam 23:00 órakor a villanykapcsolásra. A következő napokban jobban csináltam, de bármennyire is igyekeztem, nem tudtam aludni. A korai felkelés, rendkívül elfoglalt menetrend és a lehetőségek határán edzés (függő ember vagyok: ha már elértem az edzőtermet, akkor nehéz megállnom, főleg, ha az idő engedi). Voltak esték, amikor éjfélig hánykolódtam! És annak ellenére, hogy egyáltalán nem iszom kávét és más italokat, amelyek megakadályozzák, hogy elaludjunk. Miért történt ez, nem tudom megmagyarázni ...

2. A közösségi hálózatok elutasítása.És ebben semmi nem volt váratlan, sajnos. Nem tudtam alkalmazni azt a tanácsot, hogy ne menjek el, mert szolgáltatásaim fő promóciója ott zajlik, ez a munkám része. És miután odament dolgozni, nehéz nem megbotlani valamelyik barátod üzenetében. És mindig úgy tűnik, hogy "csak most válaszolok neki, és ...".

Az igazság kedvéért meg kell jegyezni, hogy soha nem nézem meg a hírcsatornákat, és nem szeretem a különböző bejegyzéseket. Nem azért, mert dühös és szörnyű nő vagyok, aki sajnálja a huskyt. Nem. Én inkább az élő kommunikációt preferálom a közösségi hálózatokkal szemben. Függőségem egy másik okból derült ki: vonzódom, hogy ellenőrizzem, mit és ki írt az utolsó cikkemről. És ezt le kell állítani. A "Határon" könyv megértette ezt. Csak úgy tűnik számunkra, hogy van egy perc és kettő, de az összeg megfelelő idő.

3. Alváshiány. Bár Larssen biztosítja, hogy „érezni fogja, milyen érzés vidámnak lenni”, pontosan az ellenkezőjét tettem. Kedden már sürgősen napközben kellett lefeküdnöm, különben nem álltam volna ellen a szokásos menetrendemnek. Az igazság kedvéért meg kell jegyezni, hogy a szokásos menetrendem sokakat megrémít: annyi mindent sikerül átdolgoznom, de mégis ...

Larssen egyik feladata 41 óra volt. Ez azt jelentette, hogy csütörtökön 5: 00-kor kellett kelnie, és csak pénteken 22: 00-kor kellett lefeküdnie. Ez a feladat számomra ésszerűtlennek tűnt. Bárhogy is próbáltam ebben értelmet találni, nem láttam. Biztosítások arról, hogy "olyan emberek, akik nem aludtak egy napnál tovább, tudnak ilyesmit ..." Nem voltam meggyőződve róla. Két gyermekes anya vagyok, és ismerem mind az álmatlan éjszakákat, mind a krónikus alváshiányt. És közülünk hallgatói éveiben kinek nem volt lehetősége napokig ébren maradni egy vagy másik (vagy nem így) okból?

Csütörtökre az elalvással kapcsolatos problémáim miatt csak megfőztem magam, ezért úgy döntöttem, hogy péntek este lefekszem. Egy hét egy hétig, de valahogy meg kell élni.

4. Sérülések. E kísérlet előtt heti 2-4 alkalommal edzettem közepes intenzitással. Azonnal felülmúltam magam (a tervek szerint), és napi 1,5 órát kezdtem edzeni. Ugyanakkor a kardió és az erő edzéseket egy edzésben kombináltam. Lényeg: csütörtök este mind a térd, mind a váll nagyon fájt ... Pénteken le kellett mondanom az edzést, különben megkockáztattam, hogy szombaton nem csatlakozom a rendszerhez. Tehát bekapcsoltam az agyam és arra koncentráltam azokÉrez.

5. Kombináció a való élet. Nehéz volt összeegyeztetni a pokol heti tervet a való élettel. A hétnapos hét végére még jobban meggyőződtem arról, hogy a szerző továbbra is inkább a bolygó férfi lakosságára koncentrál, mint a gyermekes nőkre. Csak nem volt elég időm terveket készíteni és elemezni mindazt, amit Larssen kínál.

Például pénteken a fiam megbetegedett, sürgősen orvoshoz kellett vinni, aztán örültem, hogy csütörtök este elmentem. Különben hogyan ülnék a volán mögé? Egy másik példa: egy nap egy könyv arra kéri, hogy szembenézzen a legnagyobb félelmével. Megvan ez az éjszakai erdő. És a kérdés az: hogyan lehetnék az éjszakai erdőben, amikor két gyerek nyugodtan alszik a házamnál, és nincs kinek otthagyni őket? Vagy tanács, hogy egy nap mozogjon csak gyalog, vagy még jobb - futással. Két gyerekkel. Városon kívül élni ...

Nem mentséget kérek, nem. De a szerző összes példájában a hősök férfiak, bár családjukkal. Így hazajött egy férfi, akinek csodálatos felesége volt, és végül megbecsülte, és időt tudott fordítani a gyermekekre. Nekem, egyszerű nőnek, ez egy hétköznapi élet. Ha este nem figyelek a gyerekekre, éhesek, mosatlanok és ellenszenvesek maradnak ... Ezért minden tiszteletem a szerző iránt, hamarosan meglátom könyvét, amely közel áll a dolgozó nők valóságához. gyermekek.

Ami könnyűnek bizonyult

1. Tervezés. Könnyűnek bizonyult, mert számomra nem volt újdonság.

2. Egészséges táplálkozás. Ez már több éve az életmódom, így nem kellett semmit sem változtatnom. Még szigorúbbá tettem a feltételeket, és megszüntettem a cukrot, a lisztet stb.

3. A tévé elutasítása. Csak nincs nálam! Larssen helyesen javasolja, hogy ha feladja a tévézést, sok szabad ideje lesz. De ha még nem nézte meg, akkor meg kell birkóznia a hatékonysággal, különben nem lesz ideje elvégezni a pokol hét minden feladatát.

4. Pozitív életszemlélet. Természetem szerint optimista vagyok, és az utóbbi időben tudatosan fejlesztem magamban ezt a tulajdonságot. Ezért itt sem volt semmi új számomra.

Mit hagyok az életemben, miután vége a pokolnak

1. Módosított ütemezés. Korábban kezdek lefeküdni, és hamarabb kelek. Meg voltam győződve arról, hogy életem ezen szakaszában az 5: 00-22: 00 órarend egyáltalán nem felel meg nekem, de a 6: 00-23: 00 egészen meggyökerezik. Biztos.

2. Edzések heti 4-5 alkalommal.Úgy döntöttem, hogy növelem a számot, de okosan közelítek hozzájuk, anélkül, hogy minden nap ugyanazokat az izomcsoportokat túlterhelném. A sport energiát ad és felvidít. Akkor miért ne adna még több időt?

3. Egészséges táplálkozás.

4. A televízió és az üres időtöltés elutasítása a közösségi hálózatokon.

következtetések

Kiderült, hogy kétértelműek. Még mindig nem tudtam megérteni, mi volt olyan pokoli a héten. A blogom olvasói arra a kérdésre, hogy mi lett a legnehezebb, őszintén válaszoltam: "22:00 órakor feküdj le". De! Ez nem azt jelenti, hogy a könyv nem lesz hasznos az Ön számára. Nem. Még egyszer meggyőződtem arról, hogy nagyon nehéz egyetemes útmutatót írni a cselekvéshez. Végül is mindannyian fejlődésünk különböző szakaszaiban vagyunk. Ezen a héten rájöttem már Jó irányban haladok: a hétköznapi életem olyan közel áll a pokoli héthez.

Biztos vagyok benne, hogy sok ember számára tesztet jelentenek az ilyen változások. Például egyesek számára az egyik elutasítás már pokol! Vannak olyan emberek is, akik nem tudják elképzelni az életet napi liter kóla nélkül, ami szintén tilos. Milyenek lennének kedvenc italuk nélkül? Ez is egyfajta pokol. Ha egy személy soha nem végzett testmozgást, akkor a napi sport komoly kihívássá válik. Sok példa van rá.

A könyv hatása és a pokoli hét nehézsége csak attól függ, hogy éppen hol tartózkodik. Kísérletet kell végeznie ahhoz, hogy megértse, milyen távol áll az ideáltól. Mi az ideál? Ilyenkor teljes kapacitással élsz, maximálisan használd ki a lehetőségeidet, szisztematikusan haladj a célod felé, vigyázz az egészségedre ... Egyszóval amikor önmagad legjobb változata vagy.

Befejezésül egy tanácsot szeretnék adni: miután elolvastad a könyvet, kezdj el minél előbb cselekedni. A megfelelő pillanat soha nem lesz. Miért töltöttél akkor 2 órát olvasással? Ez a könyv azok közé tartozik, amelyek csak a gyakorlatban hasznosak. Akkor gyerünk! Legyen önmagad legjobb változata egy hétre, de ne feledd: nincsenek tökéletes emberek. Ezért a tanács tanács, és a pokoli héten hallgatni magadra nem lesz helytelen. Sok szerencsét!

Eric Bertrand Larssen

A határon. Egy hét önsajnálat nélkül

Ezt a könyvet jól kiegészítik:

Eric Bertrand Larssen - Önsajnálat nélkül

Dan Waldschmidt - Légy önmagad legjobb változata

Louis Zamperini és David Rensine - Ne vonuljon vissza és ne adja fel

Kelly McGonigal - Akaraterő

Greg McKeon - Essentializmus

Louise-nak szenteltem - életem és múzsám szerelmének

Hurok az élet egyenes vonalán

Két fiatal hal úszik, és egy idősebb hal találkozik velük. Bólint nekik, és azt mondja: - Jó reggelt, srácok. Hogy van a víz? A fiatalok még egy kicsit úsznak, aztán egyikük a másikhoz fordul és megkérdezi: "Miért ez a" víz "?"

Egyik nap követte a másikat, és nem tudtam, hogy ez az élet.

Ezt a két idézetet ugyanaz a téma kapcsolja össze. Olyan életről beszélnek, amely minden nap körülvesz minket, mindig és mindenhol, és amelyet éppen ezért ritkán veszünk észre.

Képzelje el az életét hosszú, egyenes vonalként. Születettél, élsz, és sok év után meghalsz. Virágzó országban élsz. A túlélésért folytatott primitív harc, amely a Földön sok ember számára oly sürgős, nem nagyon érdekel.

Az életkor előrehaladtával azonban rájössz, hogy minden napod hasonló az előzőhöz. Hetek, sőt évek repülnek ugyanazon forgatókönyv szerint. Lehet, hogy nehéz megkülönböztetni őket.

Minden megvan, amire szüksége van. Általában az élet megfelel neked.

Gyakrabban a dolgok nagyon jól mennek.

Valószínű, hogy tapasztaltál hullámvölgyeket, de az események többsége zökkenőmentesen áramlott egymásba.

És mégis hiányzik valami. Valószínűleg.

Most képzelje el még egyszer, hogy az élet hosszú egyenes vonal. Képzelje el, hogy ezt a vonalat meg akarja szakítani azzal, hogy egy hatalmas hurkot csinál az események láncában egy hét formájában, amely során visszalép azoktól a napi rutinoktól, szokásoktól és attitűdöktől, amelyek alapján él. Talán pontosan erre van szüksége - valami újra, egy sor tesztre, amely arra kényszerítheti, hogy túllépjen a szokásoson. Végül is olyan könnyű belemerülni a rutinba, megszokni a kitaposott pályát és végig zsákutcába jutni.

Szerencsés vagyok: lehetőségem volt különböző körülmények között, iparágakban, üzleti területeken dolgozni, különböző társadalmi csoportok között. Dolgoztam telekommunikációs és pénzügyi vállalatoknál, humánerőforrás-szakértő voltam, tizenöt válogatott sportolójával és edzőjével dolgoztam Norvégiában és külföldön, mindenféle szakterületen - a kéztől a harcig, a golftól és a vitorlázástól a terepfutásig síelés és taekwondo ... Tapasztalatom van a haditengerészet SEAL-ról, a SAS 22-ről és a norvég különleges erőkről. Legtöbbször Norvégiában dolgoztam, de az utóbbi időben rengeteget utaztam a világban, megosztva tapasztalataimat. Minden héten mindenféle terület vezetőivel és szakembereivel beszélgetek.

Kiváló emberektől kaptam tudásomat és tapasztalataimat. Azoktól, akik büszkék szakmájukra, szoronganak munkájukért, egészen kollégáikig és vezetőikig. Magabiztos, erős karakterű emberek. De még közöttük is vannak olyanok, akik nem olyanok, mint a többiek - ezek a különleges erők tisztjei. Norvégiában és külföldön egyaránt. Ezeknek az embereknek sikerült forradalmat csinálniuk világnézetemben. Nagyrészt annak köszönhetem, amit mentális felkészülésnek hívok.

Ennek a felkészülésnek az egyik legfontosabb eleme a pokol hét. Beszéltem tapasztalt brit különleges erők tisztjeivel, és pár sör után, amikor a légkör barátságossá vált, észrevettem, hogy a közös próbákból mennyi történet és emlék múlt el ebből a hétből. Ezek a hihetetlenül erős gondolkodású emberek sok évvel később nosztalgiázzák ezeket az időket, humorral, leplezetlen örömmel és büszkeséggel emlékeznek rájuk. Legtöbben elismerik, hogy ez a hét nemcsak a fizikai állóképesség próbája volt, hanem egy hasznos lecke is, amely az elejétől a végéig mélyen értelmes volt.

Megjelent a Stilton Irodalmi Ügynökség engedélyével

Minden jog fenntartva. A kiadvány egyetlen része sem reprodukálható semmilyen célra, bármilyen formában vagy bármilyen módon, legyen az elektronikus vagy mechanikus, ideértve a fénymásolást és a mágneses felvételt is, kivéve, ha a kiadó erre írásbeli engedélyt ad.

© Erik Bertrand Larssen, 2013.

© orosz fordítás, orosz kiadás, design. LLC "Mann, Ivanov és Ferber", 2019

* * *

Louise-nak szenteltem - életem és múzsám szerelmének

Hurok az élet egyenes vonalán

Két fiatal hal úszik, és egy idősebb hal találkozik velük. Bólint nekik, és azt mondja: - Jó reggelt, srácok. Hogy van a víz? A fiatalok még egy kicsit úsznak, aztán egyikük a másikhoz fordul és megkérdezi: "Miért ez a" víz "?"

David Foster Wallace beszédétől a Kenyon College öregdiákjainak 2005-ben

Egyik nap követte a másikat, és nem tudtam, hogy ez az élet.

Ezt a két idézetet ugyanaz a téma kapcsolja össze. Olyan életről beszélnek, amely minden nap körülvesz minket, mindig és mindenhol, és amelyet éppen ezért ritkán veszünk észre.

Képzelje el az életét hosszú, egyenes vonalként. Születettél, élsz, és sok év után meghalsz. Virágzó országban élsz. A túlélésért folytatott primitív harc, amely a Földön sok ember számára oly sürgős, nem nagyon érdekel.

Az életkor előrehaladtával azonban rájössz, hogy minden napod hasonló az előzőhöz. Hetek, sőt évek repülnek ugyanazon forgatókönyv szerint. Lehet, hogy nehéz megkülönböztetni őket.

Minden megvan, amire szüksége van. Általában az élet megfelel neked.

Gyakrabban a dolgok nagyon jól mennek.

Valószínű, hogy tapasztaltál hullámvölgyeket, de az események többsége zökkenőmentesen áramlott egymásba.

És mégis hiányzik valami. Valószínűleg.

Most képzelje el még egyszer, hogy az élet hosszú egyenes vonal. Képzelje el, hogy ezt a vonalat meg akarja szakítani azzal, hogy egy hatalmas hurkot csinál az események láncában egy hét formájában, amely során visszalép azoktól a napi rutinoktól, szokásoktól és attitűdöktől, amelyek alapján él. Talán éppen erre van szüksége - valami újra, egy sor tesztre, amely arra kényszerítheti, hogy túllépjen a hétköznapokon. Végül is olyan könnyű belemerülni a rutinba, megszokni a kitaposott pályát és végig zsákutcába jutni.

Szerencsés vagyok: lehetőségem volt különböző körülmények között, iparágakban, üzleti területeken dolgozni, különböző társadalmi csoportok között. Dolgoztam telekommunikációs és pénzügyi vállalatoknál, humánerőforrás-szakértő voltam, tizenöt válogatott sportolójával és edzőjével dolgoztam Norvégiában és külföldön, a kéz-kéz harcban, a golfban és a vitorlázásban, a sífutásban és a taekwondóban. ... Tapasztalatom van a haditengerészet SEAL, a SAS 22 és a norvég különleges erőkkel kapcsolatban. Legtöbbször Norvégiában dolgoztam, de az utóbbi időben rengeteget utaztam a világban, megosztva tapasztalataimat. Minden héten mindenféle terület vezetőivel és szakembereivel beszélgetek.

Kiváló emberektől kaptam tudásomat és tapasztalataimat. Azoktól, akik büszkék szakmájukra, szoronganak munkájukért, egészen kollégáikig és vezetőikig. Magabiztos, erős karakterű emberek. De még közöttük is vannak olyanok, akik nem olyanok, mint a többi - ezek a különleges erők tisztjei. Norvégiában és külföldön egyaránt. Ezeknek az embereknek sikerült forradalmat csinálniuk világnézetemben. Nagyrészt annak köszönhetem, amit mentális felkészülésnek hívok.

Ennek a felkészülésnek az egyik legfontosabb eleme a pokol hét. Beszéltem tapasztalt brit különleges erők tisztjeivel, és pár sör után, amikor a légkör barátságossá vált, észrevettem, hogy a közös próbákból mennyi történet és emlék múlt el ebből a hétből. Ezek a hihetetlenül akaratos emberek, sok évvel később, nosztalgiázzák ezeket az időket, humorral, leplezetlen örömmel és büszkeséggel emlékeznek rájuk. Legtöbben elismerik, hogy ez a hét nemcsak a fizikai állóképesség próbája volt, hanem egy hasznos lecke is, amely az elejétől a végéig mélyen értelmes volt.

Fel akarok ajánlani a pokol hét polgári változatát.

Ebben a könyvben arról a tapasztalatról fogok beszélni, amelyet egy ilyen hét megélése után szereztem. A hétem hétfőn reggel öt órakor kezdődött és vasárnap este tízkor ért véget, amikor lefeküdtem. E pontok között régi énemet egy továbbfejlesztett, tudatosabb verzió váltotta fel. És mindössze egy hét alatt a lehető legjobb verziókká válhat. Töltsön el egy pokolnyi hetet hamarosan, hogy lássa, hogyan működik, lendületet épít és érzi erejét. Biztosan nem fogja megbánni.

Mindannyian baromi jól tudjuk, mit kell tenni a dolgok jobb menete, a siker és a büszke magunk iránt. De mi nem. Tapasztalatom szerint a pokol hét egyértelművé teszi, hogy a mindennapi sikerhez szükséges cselekvés nem annyira ijesztő, mint amilyennek hangzik. Hete tele lesz egyszerű ötletekkel és egyszerű tevékenységekkel. Egészséges ételeket fog enni. Sportolj minden nap. Pihenjen hatékonyan. Hallgass másokra. Koncentráltan dolgozzon. Korán kelni. Korán lefeküdni. Kövesse végig. Vágja le felesleges. Helyes sorrendben. Legyen figyelmesebb mások felé. Optimista, energikus, kitartó, aktív, kalandos lesz. Egy héten át önmagad legjobb verziójává válsz. Csak egy hétig. Sok vagy kevés? Mindenesetre ez az élmény egy életen át veled marad.

Lehet, hogy azt a benyomást keltheti, hogy én vagyok az a srác, aki azt gondolja, hogy elég korán ébredek és rohanok teljes sebességgel, és a dolgok egész életemben úgy fognak menni, mint az óramű. Természetesen ez nem ilyen egyszerű. De másrészt bizonyos mértékig az. Nem elég a gázt végig nyomni. Ezenkívül teljes mértékben be kell kapcsolódnia a folyamatba, képesnek kell lennie megtalálni az egyensúlyt, megérteni az életet és teljes mértékben megélni azt.

Minden ember élete egyedi. Egyesek számára ez nehézségek sorozatából áll, mások számára - teljes egészében felhőtlen napokból, míg mások ismerik a hullámvölgyeket, a negyediknél pedig viszonylag zökkenőmentesen mennek a dolgok. És mégis úgy gondolom, hogy bárki, bármilyen körülmények között is, jobbá teheti életét.

Egyesek az önfejlődésre való törekvést önzőnek tartják. De ne felejtsd el, hogy a legjobb tudásod szerint lehetőséged van segíteni másokon. Nem véletlen, hogy a repülőgépeken arra kérik az embereket, hogy először vegyenek magukra oxigénmaszkot, és csak azután segítsenek más utasoknak.

Más szavakkal, nem kell attól tartani, hogy a pokoli hetem szörnyeteggé változtat. Éppen ellenkezőleg. Jobb leszel. Meg fogja találni a harmóniát és a teljességet. Igen, produktívabb leszel, de kedvesebb ember is, mint korábban voltál.

Az öntudat fejlesztésének technikái, eszközei és módjai, amelyeket ebben a könyvben leírtam, egyszerűek. Olyan egyszerűek, hogy gyakran visszataszítóan viselkednek: hatékonyak lehetnek? Egyszerűségük hekkeltnek tűnik, ezért sokan szkeptikusak: hogyan képes valami oly elemi befolyásolni a nehéz, összetett, sőt kilátástalan helyzeteket?

Szavaim közül a legtöbbet kritizálták a jól képzett, negyven körüli embereket, akik kiemelkedő helyet foglalnak el az üzleti világban. És megértem szkepticizmusukat. Egyszer magam is bizalmatlanul reagáltam volna a pokol hetére.

A konzervativizmus és az ésszerűség velejárója, befogadtam őket a családomba. Azok a körülmények, amelyekben dolgozni kellett, csak megerősítették nézeteimet. De idővel rájöttem, milyen hihetetlen erővel bírnak ezek a technikák. És ez fontos lépés volt. Valóban, ahhoz, hogy a technikák működhessenek és eredményeket hozzanak, hinni kell bennük, teljes mértékben el kell merülniük és alkalmazniuk kell az életében. Kétségtelen, hogy kétséges az az állítás, miszerint valami egyszerűnek hatalmas hatása lehet. De az is vitathatatlan, hogy egy szkeptikus, aki hanyagul és félszegen veszi fel az ügyet, csak megerősíti gyanúját.

Gyakrabban így gondolkodunk: nincs szükségem utasításokra a fényképezőgép használatához, a számítógépen való munkához vagy az asztalhoz való fiók összeállításához. Talán így van. Általános szabály, hogy azonnal rohanunk működtetni a kamerát, anélkül, hogy tudnánk, hogyan lehet a lehető legteljesebben kihasználni a lehetőségeket.

Ugyanez történik az életben. A legtöbb embernek sikerül a szükséges mechanizmusokat működésbe hoznia. És jól működnek. Ugyanakkor hihetetlenül hasznos könyvek arról, hogyan lehet gazdagabbá tenni életét, elképesztő eredményeket elérni, teljes mértékben kiaknázni a lehetőségeit, megtalálni az egyensúlyt - általában, hogyan lehetne jobban élni, tétlenül hazudni. A legtöbb ember így gondolkodik: „Senkinek nincs joga beleavatkozni az életembe, és diktálni nekem, hogyan éljek. Azt csinálom, amit csinálok, és remélem a legjobbakat. "

Ne gondold, hogy arról beszélek, hogy van egy könyv, amely minden kérdésedre választ ad. De szilárdan hiszem, hogy vannak olyan egyszerű eszközök, amelyek jobbá tehetik az életét, bárki is legyen az.

És még egy fontos pont: jön nem arról, hogy jobb ember legyen a világban, - hanem arról, hogy a legjobb verzióvá váljon magamat... Pontosan a te a siker meghatározása kulcsfontosságú. El kell döntenie, milyen életet érdemes megélnie az Ön számára.

Ez egyszerűen hangzik, de ugyanakkor nem is olyan egyszerű. Mint a legtöbb ember, úgy is dönthet, hogy elhalasztja az utasításokat, és megragadja a fényképezőgépet annak reményében, hogy elfogadható minőségű képeket készítsen.

Ha az általam javasolt perspektíva valóban inspirál, akkor a Pokol Hete biztosan új fordulatot hoz az életedbe. Új tapasztalataid lesznek, amelyeket egész életedben felhasználhatsz. Döntse el, hogy a határát fogja-e nyomni a hetével. Döntse el, hogy megfelelően vagy hanyagul csinálja-e. Ez a könyv ugyanúgy működik, mint sok más kedveli - olyan mértékben, amennyire egy könyv képes működni. Ez segít szünetet tartani, reflektálni, leckét tanulni és valamit megváltoztatni az életében. Előnyt élvezhet anélkül, hogy a pokol hetét gyakorolná. De a gyakorlat nagy segítség.

Kezdje azzal, hogy elolvassa a teljes könyvet - lehetőleg egy-három héttel korábban. Alig kell több idő, tekintettel a kis mennyiségre. Akkor kezdje el a felkészülést övé pokol hét. Az elkészítés ideális esetben legalább három hetet, de legfeljebb egy hónapot vesz igénybe. Akkor kezdje el az ügyet.

A napok telnek. Hetek telnek el. Évek repülnek. Ha szerencsénk van, hihetetlenül sok hetet élünk. Ha nyolcvan évig él, 4160 hét áll rendelkezésére. Az elmúlt hetek melyikére emlékszel? Melyek adták a legjobb leckét? Hol sikerült elérnie valamit? Melyek bizonyultak jelentősnek? Melyek vezettek közelebb a célhoz, az álmaid megvalósításához?

Ez a könyv az a gyógyszer, amelyet Önnek írok fel. Úgy tervezték, hogy választ adjon arra a kérdésre, hogy mi rejlik benned, és a helyes úton halad.

Talán erre a hétre fog jobban emlékezni, mint a többire. Meghívlak benneteket, hogy töltsétek együtt.

Eric Bertrand Larssen,

Első rész. Kiképzés

Tábor a Trendumban, 1992 nyarán

A haditengerészet SEAL sorsára eső összes csata közül az első volt a legfontosabb: az elme küzdelme és győzelme a test felett.

Ismeretlen szerző

Talán ebben az országban én vagyok az egyetlen, aki pokoli hetet élt át a katonaságban. Ezt a tapasztalatot egy katonai főiskolán szereztem. Természetesen életem során voltak más hasonló képzések - nem kevésbé nehézek és tanulságosak. És bár jól mutattam magam ezeken a nehéz teszteken, Isten tudja, sok srác előnyt adott nekem. Például a Marine Commando-nál és a SAS-nál tanultam, amelyeket a legkeményebb edzésnek tartanak. És annak ellenére, hogy időről időre megemlítem a katonai tapasztalataimat a könyvben, nem tartom magam annyira brutálisnak. Mellettem nagyon sok kemény srác volt, akik ezeken a teszteken képesek, ellenállóbbak, erősebbek és józanabbak voltak, mint én. De hihetetlen büszkeséget érzek az elért eredményeimmel kapcsolatban, mert emlékszem, hol kezdtem. Meglehetősen törékeny, bizonytalan fiú voltam, aki alig látta magát jó katonának vagy tisztnek. Ez az ellentmondás és a legyőzésének képessége késztetett arra, hogy bosszúval tanuljak. A megszerzett tapasztalatok nagyon fontossá váltak. Örülök, hogy alkalmam volt túlélni. Erősebb, magabiztosabb és érettebb lettem. És a pokol hét a változás egyik oka.

De 1992 nyarán más újoncok vettek körül a Trendum tábor felvonulási pályáján, egészen másként éreztem magam. Tényleg ez a helyem? Pokolian egy hetet akarok élni?

Nem tudom. Nem biztos. Izgatott voltam, de ugyanakkor hajlandó vállalni a kockázatot. A várakozás sok szempontból hosszúnak és nehéznek bizonyult. Figyelemre állok, majd "nyugodtan" helyzetben. Kezek a háta mögött, a sarkak között körülbelül három centiméter. Sokkal nyugodtabb vagyok, mint néhány másodperccel ezelőtt. Igyekszem lassabban lélegezni, mint a szívem. Teljes felszerelésben vagyok, a megfelelő egyenruhát viselem. Gyakorlóruha. A fején - sapka. Tábori sapka. A csizma fényesre van csiszolva. Nézz egyenesen előre. Könnyű izzadás. Várok. Magamhoz tértem.

Százhúsz újonc áll a figyelemben a laktanya előtt. Még mindig hallom a szívem dobogását.

Előző este képtelen voltam aludni. Amikor végül elaludtam, a tiszt hangja felébresztett: "Kelj fel!" A Trendum szürke hajnala a szemem előtt állt. Néhány perc múlva elkészült az ágy, készen voltak a berendezések. Kiugrottam az épületből, és figyelemre álltam. A fűben még harmat volt.

A tisztek szemben állnak és ránk néznek. Tanulnak. Komolyan néznek ki. Ráncolja a szemöldökét. Feszültek vagyunk. Igyekszünk összeszedettnek tűnni.

Tágra nyílt szemű vándor tekintet. A mozgás megkezdődik, az újoncok kiegyenesítik sapkájukat, csipkéiket a csizmájukba tolják, meghúzzák a táskák zsinórját, és hátralépnek. A gombokat rögzíteni kell. A felszerelést ellenőrizték: a klip, a lapát, az arcvédő, az egyéni öltözködő táska, a szurony és az íróanyagok a helyén vannak? Fegyverszíj - igazítva.

A lemaradók - akik még nem foglalták el helyüket a sorokban - fintorognak. Kétségbeesetten próbálnak nem az utóbbiak közé kerülni, zavart pillantásokat vetve a tisztekre, hátha észreveszik. Senki sem szól egy szót sem. A csendet csak az aszfalton lévő csizmák, a kavicsot kaparó puskák hangja és a földre dobott nehéz kézitáskák ütése törik meg.

Zavartnak érzem magam, de éber maradok. Arra biztatok, hogy végre nekilátunk az üzletnek. De még mindig van félelem. Nem tudom, mire kell figyelnem, mire kell összpontosítanom. Nem vagyok biztos benne, hogy megvannak-e a megfelelő tulajdonságok, hogy ellenálljak az előttünk álló kihívásoknak.

Pokol hete - a név önmagáért beszél. A hét a határnál éppen most kezdődött. Azt hiszem, az elkövetkező napokban szükségem lesz akaraterőre, bátorságra, kitartásra, kitartásra, arra a képességre, hogy stressz alatt egyértelműen gondolkodjak és elvégezzem a munkámat, még akkor is, ha kimerült, dühös, éhes és aludni akarok. A következő napok megmutatják, hogy képes vagyok-e harci körülmények között embereket vezetni, és hogy nehéz helyzetben tudok-e vigyázni magamra. Ezen eredmények alapján döntés születik arról, hogy a jelöltségem alkalmas-e tisztképzésre.

Előre látom a mocskot, a végtelen gyakorlatot, a hangos parancsnokokat, a jövőbeli feszültséget, fájdalmat, csüggedést. El tudom képzelni, milyen nehéz lesz. Az egyik tiszt előrelép és elénk áll. Ugat néhány rövid irányt, mi pedig berakodunk az autókba. A következő állomás a pokol.

Néhány nappal később: "Futás terepviszonyok... Ragaszkodjon a sárga vonalhoz. Ne hagyd abba". Az utasítások egyszerűek, de még mindig sok kérdésünk van. Mennyi idő alatt fut? Milyen messze? Mi lesz az úton?

A rajtjeleket rendszeres időközönként adták, így minden egyes toborzó egyedül mozgott. Futottam és futottam - és nagyon jól éreztem magam. Több embert megelőztem, akik előttem indultak. Mocsarakon, erdőkön, mezőkön futottam át. A lábam vizes lett. Fogalmam sincs, meddig futottam. Óra. Kettő. Talán még hármat is.

A hosszú lejtő tetején egy tiszt-oktató állt - egy igazi északi és egy olyan ember, aki teljesen átadja magát a munkának. Erős északi akcentussal azt mondta: „Megmutattad jó idő... Most mutasd meg, milyen jól lősz. "

Kaptam egy szokásos hadseregfegyvert - egy AG-3 automata puskát -, és parancsot adtam, hogy lőjek öt léggömböt, amelyek a lőtér másik oldalán lógnak. Megütöttem kettőt.

"Undorító. Büntetésként - három kör futás közben "- mondta az oktató. A lövöldözésem nyilvánvalóan nem hatotta meg. A tizenegyes út egy sár akadálypályán haladt át. Elképesztő, milyen hideg lehet az iszap a nyári magaslat idején. Rettenetesen fázott. Levegő után kapkodtam és mozogni kezdtem. A vastag, ragacsos barna iszap lelassította a lépteimet. Minden méterért küzdenem kellett, és nekem úgy tűnt, hogy csak a helyén csapkodok. Olyan volt, mintha melaszban lebegtem volna.

Egy örökkévalóságig voltam ebben a jeges sárban. Még soha életemben nem éreztem ennyire hideget. Amikor a három kör véget ért, parancsot kaptam, hogy menjek tovább. Előre lépkedtem, éreztem, hogy egyenruhám egyre nehezebbé válik, és izmaim minden lépésnél megmerevednek. Rázkódtam, csorogtak a fogaim. A combom görcsbe kezdett. Folytasd, mondtam magamnak, a mozgás melegíteni fog. Ezen a sárfolton úgy tűnt, hogy otthagytam a fizikai hangnem és a gondolatok tisztaságát, hirtelen megtörtnek éreztem magam.

A fejemet lógatva, és alig húzva a lábam, befejeztem a távot. Alig jutottam el a sátorig, ahol azt mondták, hogy öltözzek át. Amikor abbahagytam a futást, még egyértelműbben éreztem a hideget. Ez még soha nem fordult elő velem - egyszerűen nem tudtam abbahagyni a remegést. Remegtem. Az ujjaim annyira megkövültek, hogy nem engedelmeskedtek nekem, alig tudtam visszavonni az egyenruhám gombjait. Az orrból takony folyt, a szájból nyálas.

Végül csak az alsónadrágomban kötöttem ki. Átkarolva magam és megpróbálva megállítani a remegést a térdemben, elfoglaltam a magzati helyzetet, és megpróbáltam valahogy felmelegedni. Teljesen apatikus voltam, nem is volt erőm megtalálni a hátizsákomat és száraz ruhákat szerezni. Újabb toborzót láttam magam előtt. Vastag kötött pulóvert viselt. Nem ismertük egymást, de láttam már korábban. Mosolyogva és egyértelműen tökéletes rendben, az én irányomba mozdult.

Alsóneműben álltam, és szánalmas látvány lehetett. Vékony és didergő. A srác ott állt előttem és a szemembe nézett - a mosoly eltűnt, arca elkomolyodott. A srác levette a pulóverét, és segített felvenni. - Visszaadod, ha megmelegedsz - mondta. Thomas Horn volt a neve.

Még mindig emlékszem erre a hihetetlenül széles gesztusra. Egyik tiszt sem vette észre. Ez olyan cselekedet volt, amely teljesen nélkülözte az önzést. Egyszerű cselekedet, amely együttérzést és emberi kedvességet mutat. Könnyen el tudott haladni mellette, abban a hitben, hogy én magam is kezelni tudom. De nem, meleg pulóverét adományozta, hogy melegen tartson. Nem is olyan régen, miközben elmeséltem ezt a történetet egy bergeni nőnek, aki ismerte Thomas Hornt, egy csomót éreztem a torkomban. Egy elemi akció - de mennyire fontosnak bizonyult ebben a helyzetben.

Néhány nappal később csapatokra osztottak minket. Minden csapat kapott egy nagy téglalap alakú dobozt. Odabent homok volt. A tisztek elmagyarázták nekünk, hogy ezeket a dobozokat gyalog kell szállítanunk. Fogalmunk sem volt, milyen hosszú lesz ez az út, az egyetlen dolog, amiben biztosak voltunk, több tíz kilométerrel előbbre vezetett. Valaki lehetetlennek tartotta a feladatot - a doboz túl nehéz, nem tudjuk majd messzire vinni. Mások azt suttogták: „Ezt azért teszik, hogy megfélemlítsenek minket. Rövid távolságra elmozdíthatjuk a dobozt, majd csak az útra dobhatjuk. "

Új útvonalat mutattak nekünk a térképen, és utasítást kaptunk az útra. És akkor elkezdtük megvitatni, hogyan kell szállítani ezt a hatalmas, nehéz, nehézkes dobozt. Úgy döntöttünk, hogy a rúd mindkét oldalára hosszú rudakat rögzítünk, hogy két ember a vállára tehesse és cipelhesse őket. Feltételezem, hogy egy ilyen doboz hatvan-nyolcvan kilogrammot nyomott - mint egy felnőtt ember. A kézitáskák és az alapvető felszerelések mellett ez a súly hihetetlenül megnehezült.

A súly a vállakra és a lábakra szorult, de mégis elindultunk. Egy idő után a dobozt cipelő srácok azt mondták, hogy a teher túl nagy kettőjük számára. Ezután még két rudat csatlakoztattunk az elsőhöz, hogy még kettő hordozhassa a dobozt. Jobb lett, és rájöttünk, hogy most viszonylag gyorsan tudunk haladni.

Végig rövid távú célokat próbáltam kitűzni magam elé. Egy-két órával előre gondoltam, maximum - egy napra. Tudtam, hogy a pokol hét körülbelül hét napig tart, de nem tudtam pontosan. Senki más sem tudta.

Az ezt követő napok a pokol igazi megtestesítőjeként emlékeztek rám. Úgy tűnik, hogy három napot és három éjszakát sétáltunk, de nem vagyok benne biztos, mivel az időérzék megváltoztatott. Csak a csípő és a váll fájdalma emlékszem. Ez a fájdalom számomra teljesen új volt - erősebb, intenzívebb, mint valaha. Kezdtem megérteni, mi az a hét, ami a határon van. Valahol a tudat hátsó udvarában villódzott a gondolat, hogy az ember sokkal többet képes ellenállni, mint gondolná. Ez a gondolat segített a felszínen maradni. Pokoli fájdalomban arra gondoltam, meddig bírnám elviselni. Azt gondoltam: „Ez a pokol, de nem haldoklik. Amíg mozgatni tudom a lábaimat, előbbre kell lépnem. "

Órák teltek el. Az utánpótlások egymás után kezdték elhagyni a csapatot. Sérülés, túlterhelés és fáradtság miatt. Vagy talán az "akaraterő hiánya" miatt, ahogy a tisztek nevezték. A srácok kiestek - vagy feladták. Így a ládát cipelni képesek száma fokozatosan csökkent. Ráadásul kénytelenek voltunk védőmaszkokban járni, mivel folyamatosan gázrohamoknak voltunk kitéve. Még mindig emlékszem, milyen volt egy maszkot lehelni. Nincs elég levegő, hallgat saját lázas légzésére, és csak azt látja, aki közvetlenül maga előtt mozog. Abban a reményben bámulsz rá, hogy tudja, merre tart.

A lábak és a vállak fájdalma fokozódott. Időnként fordított sorrendben kellett számolnom a lépéseket, hogy valahogy mozgásra kényszerítsem magam. Tíz, kilenc, nyolc, hét ... Tíz, kilenc, nyolc, hét ... Minden alkalommal, amikor számoltam, arra gondoltam: "Még tíz lépést tehetek."

Valamikor olyan kevés tag maradt a csapatunkból, hogy megengedtük, hogy az egyik, még mindig erővel teli embert elvigyük a másik csapatból. Választhattunk volna nagyobb csapatból, mint a miénk. Döntést kellett hoznom. Az újoncok felsorakoztak, én pedig Petersonra mutattam, mert ő volt a legnagyobb mind közül, és erősnek tűnt. Thomas Peterson és én még mindig közeli barátok vagyunk. Aztán az erdőben Petersonnak és nekem egy dobozt kellett cipelnünk. Olyan kevesen maradtunk, hogy csak ketten tudták vinni.

Harminchat óra volt hátra a pokoli hét végéig, de ezt nem tudtuk. Nem volt elég emberünk a doboz hordozásához, és be kell vallanom, kezdtem azt hinni, hogy kudarcot vallunk. Vagy talán már egészen közel vagyunk a célhoz? Minden lépésnél egyre közelebb kerülök a célhoz. Mindennek megvan a vége. És ennek is vége lesz egyszer. De mikor?

Nagyon fontos dolgot tanultam ebből a tesztből: ha úgy gondolja, hogy ez nem romolhat, akkor kiderül, hogy igen. Tűröd a fájdalmat, a nehézségeket, rángat egy rakományt, átgázol a jeges vízen, mindig éhes, mindig fáradt. Pokolban egy hétig a katonaságban folyamatosan kijöttem a komfortzónámból - rendkívül nehéz, frusztráló és hosszan tartó megpróbáltatás, de ez a lényeg.

Eleinte elnyomott az éhség. De egy-két nap múlva a test megszokta. A gyomor összehúzódott, és negyvennyolc óra elteltével az éhséggörcs megszűnt. A legrosszabb a hideg és az alváshiány. Pár órán át lefeküdtünk és rohamokban indultunk, az egyik esemény átragadt a másikra, és ma már nehéz valamire többé-kevésbé pontosan emlékezni. Az alváshiány sokkal rosszabb, mint az éhség.

Az Egyesült Államok Haditengerészete A SEAL az Egyesült Államok Haditengerészet különleges műveleti erőinek fő taktikai egysége, amelyet felderítésre, különleges és szabotázs tevékenységekre, kutatási és mentési műveletekre és egyéb feladatokra terveztek.

Különleges légiszolgálat - Különleges légiszolgálat, a brit fegyveres erők részlege. A 22. SAS ezred a második világháború idején alakult meg.