Sjetite se koliko često gutamo jezik kada sugovorniku trebamo reći nešto važno. Sjetite se ovog neugodnog osjećaja uzbuđenja i straha kada želite priznati svoju ljubav ili, na primjer, prije važnog sastanka, ispita, intervjua. Kako pobijediti strah i razviti povjerenje u komunikaciji? Kako postati pričljiv? Tisuće mladih ljudi postavljaju si ova i druga pitanja. Uostalom, upravo kroz sposobnost govora uspostavljamo zanimljive kontakte s drugim ljudima i ostvarujemo svoje ciljeve.

Nedruštvenost. Glavni razlozi nedruštvenosti

Prije nego što shvatimo što trebate učiniti da biste postali pričljivi, postoji nekoliko razloga zašto neki ljudi nisu baš pričljivi, odnosno nedruštveni. Prvo, postoji nešto poput sramežljivosti. Ako je osoba sramežljiva, to znači da joj je teško upoznati i razgovarati s novim ljudima zbog činjenice da nema samopouzdanja. Drugi mogući razlog šutljivosti nekih ljudi je to što nemaju što reći - ili ne znaju puno o bilo čemu, ili imaju siromašan rječnik. Uz ova dva slučaja, može biti da je osoba pametna, načitana, nije sramežljiva, ali teško nalazi temu za razgovor i nije dovoljno fleksibilna u komunikaciji. Zbog svih ovih razloga postaje teško komunicirati s ljudima.

Pogledajmo pobliže situaciju kada osoba nije baš pričljiva i nema povjerenja u komunikaciju. Ako postoji visoka samopouzdanje- laka komunikacija dolazi sama po sebi. Ljudi koji lako komuniciraju su oni koji su uvjereni da su dobri, sposobni i vrijedni prihvaćanja, slušanja, voljenja i komunikacije. Nesigurni ljudi imaju tendenciju sumnjati u to. Muče ih misli: "Prići ću i početi pričati, hoću li im se svidjeti?", "Hoće li me prihvatiti?", "Ili ću možda reći nešto glupo?" i tako dalje. I najčešće, umjesto da pronađu odgovore na ta pitanja, radije ne komuniciraju. Nedruštvenost i izolacija ponekad postaju norma života.

Kako biste prevladali svoju neodlučnost u komunikaciji, preporučujem da poduzmete nekoliko koraka. Prvi od njih je da pokušate adekvatno procijeniti sebe. Pogledaj se u ogledalo i uvjeri se, na kraju, da među sedam milijardi ljudi koji postoje na planetu postoji netko bolji od tebe, netko gori od tebe, netko ljepši, netko ne toliko. Svi ti ljudi, zajedno s vama, imaju približno iste talente i sposobnosti. Kako biste stvorili ispravno samopouzdanje i pokazali sebi da nešto vrijedite, razmislite o svojim vještinama i sposobnostima, pronađite svoje jake strane, prisjetite se nedavnih postignuća i uvjerite se da stvarno niste lošiji od drugih.

U drugoj fazi, da biste prevladali nesigurnost u komunikaciji i postali pričljiviji, morate u sebi pronaći želju za kontaktom s ljudima. Ako vam je stvarno teško komunicirati, nađite priliku da sami sebi objasnite zašto vam je to potrebno. Motivirajte se. Imajte na umu da ako budete češće komunicirali, svaki put će vam to biti lakše, postat ćete društveniji. Ako imate strah od komunikacije, bojite se da ćete biti loše ocijenjeni, shvatite da dok ne prođete kroz strah od ocjenjivanja drugih ljudi, nećete se osjećati vrijednom osobom. Da biste naučili govoriti, morate govoriti. A da biste postali razgovorljivi, morate razgovarati. Stoga, čak i kada nemate samopouzdanja, trebate napraviti korak prema razgovoru i vježbati komunikaciju.

Treći važna točka, što treba uzeti u obzir kako bi se prevladala neizvjesnost u komunikaciji i sramežljivost - treba imati na umu da apetit dolazi s jelom. Treba se motivirati, ponavljati si da će ubuduće biti lakše, da će ubuduće biti zanimljivije, da će se više postići u budućnosti. Ali da bi se to dogodilo, morate poduzeti prve korake. Ove će vam misli pomoći da se motivirate ako ste mirni teško komunicirati zbog nedostatka samopouzdanja.

Kako postati pričljiv. Vježbe za razvoj komunikacijskih vještina

Pogledajmo sada situaciju u kojoj su neki ljudi šutljivi jer nemaju što reći. Ova situacija sugerira da malo razmišljaju, malo čitaju, malo razmišljaju, malo promatraju. Žive reaktivnijim životom. Odnosno, to se nekako samo od sebe kotrlja i čovjek se jednostavno uključi u ovaj život. Kako bismo postali razgovorljivi u takvoj situaciji, vrlo je važno uključiti mentalne procese. Postoji mnogo načina za to. Na primjer, kada gledate film, pokušajte razmisliti i shvatiti što vam je u tom filmu bilo zanimljivo. To možete učiniti pismeno ili jednostavno sami procijeniti, prepričati ili samo razmisliti o tome.

Druga tehnika zove se prepričavanje. Kad nešto pročitate ili čujete, pokušajte to prepričati. Prepričavanje nam daje priliku pronaći prave riječi, uvježbati mozak i naučiti dobro i pravilno izražavati svoje misli. Treće važno vježba za razvoj komunikacijskih vještina- pokušajte razmisliti o tome što ste novog naučili za sebe u nekom djelu, nekoj pjesmi, filmu i sl., razmislite kako bi vam to moglo koristiti. Ova vježba trenira naš mozak na takav način da počnemo analizirati informacije, pokušavamo im dati smisao, dokučiti ih do dna, a možda čak i pronaći skriveno značenje.

Konačno, četvrta vježba koja će vam pomoći u razvoju društvenosti je jednostavno čitanje poezije i proze naglas. To će vam dati priliku čuti sebe izvana i ispraviti svoj govor ako je potrebno. Redovitim izvođenjem ovih vježbi, s vremenom ćete odjednom vidjeti da ste naučili razmišljati, izražavati svoje misli, prenijeti svoje stajalište i tako dalje.

Povjerenje u komunikaciji = široki pogledi

Dakle, pogledali smo niz vježbi i savjeta koji vam mogu pomoći da postanete pričljivi u dva slučaja: kada osoba nije sigurna u sebe i kada nije navikla razmišljati, zaključivati ​​ili ne može slobodno izraziti svoje misli. No, povjerenje u komunikaciji ne stječe samo onaj tko zna nešto ispričati ili prepričati, već i onaj tko može slobodno obraditi različite zanimljive teme. Da biste to naučili, važno je ne samo proširiti horizonte, već i steći sposobnost brzog razmišljanja i brzog prebacivanja.

Da biste mogli dobro govoriti, preporučujem ne samo puno čitati, puno razmišljati, nego i slušati sugovornika kako biste se na vrijeme uključili i podržali bilo koje gledište, svaki razgovor.

Da biste naučili kako se brzo prebaciti, trebali biste vježbati sposobnost brzog izražavanja svog stajališta o različitim temama. Postoji igra koja može pomoći u razvoju ove vještine. Igra se zove "Najpametniji", možda ste je vidjeli na TV-u. U ovoj igri djetetu se brzo postavljaju pitanja, a ono se brzo pokušava snaći i odgovoriti na svako od pitanja. Istu igru ​​možete igrati s jednim od svojih prijatelja: neka postavlja pitanja o različitim temama, a vi morate brzo odgovoriti na njih. Redoviti trening pružit će vam priliku da se brzo prebacite, slobodno upravljate svojim mislima, zbog čega ćete početi govoriti vrlo dobro i živopisno.

Često atraktivne djevojke obdarene prirodnim šarmom nezasluženo ostaju zaboravljene u veselim društvima, sjede sa strane ili u sjeni svojih veselijih prijatelja. Na pitanja skromno šute i ne mogu ispričati niti jednu smiješnu priču. " Kako postati društvena osoba? Kako prestati biti rezerviran i postati život svake tvrtke?“- često nam dolaze djevojke koje imaju poteškoća u komunikaciji, ne samo s nepoznatim osobama, već i s onima koje dobro poznaju.

Recimo odmah: nije tako jednostavno, ali ništa nije nemoguće za osobu s inteligencijom! Tako što ćete sebi postaviti zadatak povećati svoju društvenost, odnosno sposobnost komuniciranja s drugim ljudima i brzog povezivanja s njima. uzajamni jezik, sasvim je moguće postići prave rezultate, samo trebate to željeti!

Kako postati društven ako se bojite ljudi?

Neki više vole, okružujući se najbližim ljudima, sjediti unutar svoje "nerce" i čak ne pokušavati ispružiti nos. "Zašto mi ovo treba?" - oni pitaju. Ovim ljudima društvenost nije problem; ona im jednostavno nije potrebna.

Svima ostalima jednostavno je bitna prisutnost prijatelja, poznanika, kolega s posla, i to ne samo prisutnost, nego svakodnevna komunikacija, razmjena informacija, životno iskustvo. Osoba je stvorenje koje živi i komunicira s drugima svoje vrste, takav je život.

Jedna djevojka je rekla: “Bojim se ljudi! U trgovini mi je vrlo teško čak i pitati za cijenu proizvoda; u učionici na fakultetu ne mogu ni riječ progovoriti pred svojim kolegama iz razreda pod gomilom pogleda, a prvi se obratiti stranac ne dolazi u obzir!”

Kada sam počela otkrivati ​​razlog tog “straha od ljudi”, saznala sam da je u nižim razredima, na dječjoj matineji, zaboravila rimu, posrtala i bila ismijana, ne samo od djece iz svoje grupe, nego također od strane svojih roditelja. Ova je epizoda postala "sidro" koje je djevojci dugo vremena prekrižilo priliku da se osjeća slobodno među drugim ljudima, neprestano je vukući u prošlost. Postupno smo je uspjeli osloboditi prijašnjih strahova i strahova da ne postane smiješna, tako da se sve može riješiti!

Ako još ne možete sami utvrditi koji je razlog vaše neodlučnosti u komunikaciji, svakako se obratite stručnom psihologu. Vjerujte mi, nekoliko seansi često je dovoljno da u potpunosti promijeni život osobe.

Zašto razvijati komunikacijske vještine i postati društven?

Nažalost, neki pojedinci često griješe kada kažu: "Mogu živjeti i bez komunikacije s nekim drugim!"

• Ako radite, vaša karijera je nezamisliva bez stalnog komuniciranja s partnerima, kolegama, klijentima i mnogim drugim ljudima. Sposobnost najtočnijeg formuliranja potrebnih misli, izražavanja bez straha i pronalaženja potrebnih riječi u situacijama koje zahtijevaju nepredviđeno ili neobično rješenje neizostavan je uvjet za uspješno napredovanje u karijeri.
• Zadobiti poštovanje ljudi oko vas u raznim situacijama nemoguće je bez činjenice da ćete s vremena na vrijeme morati braniti svoje stavove i svoje stajalište. Na primjer, u konfliktnim ili kontroverznim situacijama ne možete bez iznošenja svojih stavova i argumenata, jer tako možete izbjeći svađe i sukobe. Biti u stanju pretočiti svoje argumente u prave riječi, dokazati da ste u pravu, a da ne utječete na interese drugih ljudi, vrlo je važno u našem mučnom životu.
• Biti privlačna suprotnom spolu i zanimljiva sugovornica za muškarce još je jedan razlog zašto mnoge djevojke nastoje poboljšati svoju razinu komunikacijskih vještina. I to je točno, jer u komunikaciji možete bolje upoznati osobu, njezine osobine ličnosti i konačno shvatiti je li on vaša srodna duša ili samo suputnik!

Događa se da je osoba već rođena s talentom za komunikaciju; čak i kao dijete lako i rado dolazi u kontakt s vršnjacima, pa čak i odraslima. Ali mnogi ljudi uče ovu umjetnost cijeli život. Nadam se da će uz našu pomoć sve uspjeti za vas!

I na kraju, zapamtite da društvenost može biti samo iskrena i poštena; ako je osoba licemjerna, voli lagati i na sve načine nastoji biti u centru pažnje, vjerujte mi, teško da će se itko htjeti ponovno susresti s takvim sugovornikom. Budite otvoreni, iskreni, zapamtite da ne postoje dvije iste osobe, svatko ima svoje "protiv" i "profes". Naučite biti strpljivi s nedostacima drugih ljudi i tada će češće primjećivati ​​vaše prednosti. Sretno!

Učinkovita komunikacija je jedna od najvažnijih životnih vještina koje možemo razviti, ali mnogi od nas obično ne ulažu dovoljno truda u to. Ako želite postati društveniji i bolje razumjeti ljude oko sebe, evo nekoliko važnih savjeta za poboljšanje vaše komunikacijske učinkovitosti.

1. Kontrolirajte svoj govor tijela

Želite sugovorniku pokazati da ste otvoreni za raspravu, ali su vam pritom ruke prekrižene. Kažete da slušate, ali stalno gledate u zaslon telefona.

Naši neverbalni znakovi često otkrivaju više nego što mislimo. Bez obzira koliko dobro možete uspostaviti kontakt očima ili kako se ponašate dok komunicirate, ne zaboravite da stalno komunicirate, čak i kada ne kažete ni riječ.

Koji su neki od načina da utječete na svoje tijelo da učinkovitije komunicira? Zauzmite zapovjedničko držanje ako morate prije ozbiljnog razgovora. Nasmiješite se ako želite pokazati svoju otvorenost i prijateljski stav. Naučite čitati govor tijela drugih ljudi kako biste mogli komunicirati najbolje što možete.

2. Oslobodite se nepotrebnih riječi

Također možete izvaditi ruke iz džepova ili se jednostavno opustiti i zastati prije nego što progovorite. Pauze u razgovoru činit će vam se neugodnije nego drugim ljudima.

3. Planiranje razgovora

Razgovor je umjetnost koju je malo ljudi savladalo.

Kako biste popunili moguće komunikacijske praznine, posebice kada komunicirate s osobama koje jedva poznajete, napravite komunikacijski plan. Najbolje teme koje će pomoći eliminirati neugodnu tišinu tijekom razgovora uključuju sve što je vezano uz obitelj i slobodno vrijeme, zanimanje, ali i ciljeve i snove.

Sigurno ćete uspostaviti zajednički jezik s drugom osobom ako razgovarate o onome što njega zanima.

4. Ispričajte zanimljivu priču

Priče imaju ogroman utjecaj. One aktiviraju naš mozak, čine komunikaciju bogatijom, življom i zanimljivijom te nas čine uvjerljivijima.

Pričanje osobne priče može pomoći u intervjuima.

5. Postavljajte pitanja i razjašnjavajte riječi svog sugovornika

Postavljanje pitanja i ponavljanje posljednjih nekoliko riječi druge osobe pokazuje da ste zainteresirani za ono što govori, a također će vam omogućiti da pojasnite stvari koje bi mogle biti pogrešno shvaćene (na primjer, "Hoćeš li kupiti karte za utakmicu u subotu? Jesam li vas dobro razumio?)

Također pomaže u razvoju razgovora i ispunjavanju neugodnih stanki. Umjesto da pokušavate razgovarati o vremenu, postavljajte pitanja (na primjer, "Imate li kakvih planova za ljeto?" ili "Što ste čitali u zadnje vrijeme?"). Obavezno porazgovarajte o odgovorima, jer je važnije biti zainteresiran nego izgledati zanimljivo.

6. Uklonite distrakcije

Prilično je neetično prebirati po telefonu dok netko s vama razgovara.

Nećete se moći riješiti svih gadgeta i tehnologije, ali ostaviti po strani sve te distrakcije tijekom druženja ne bi vam trebalo biti teško.

7. Prilagodite se slušatelju

Najbolji govornici mijenjaju stil komunikacije ovisno o tome s kim razgovaraju.

Vjerojatno biste koristili drugačiji stil komunikacije s kolegama ili šefom u odnosu na način na koji razgovarate s bliskim prijateljima, djecom ili roditeljima.

Uvijek pokušajte uzeti u obzir karakteristike druge osobe kada pokušavate prenijeti informacije.

8. Budite koncizni

Na primjer, da biste ispravno napisali tekstualnu poruku, koristite sljedeću strukturu: “Pozadina”, “Razlog”, “Informacija”, “Završetak”, “Zaključak (zahtjev, Povratne informacije)”.

Prenesene informacije moraju biti konkretne, konzistentne, cjelovite i istovremeno optimalne te etičke.

9. Stavite se u cipele druge osobe

Komunikacija je poput dvosmjerne ulice. Ako imate suprotno stajalište, napetost tijekom razgovora možete smanjiti razumijevanjem zašto druga osoba misli drugačije.

Na primjer, ne biste trebali ništa dokazivati ​​svom sugovorniku ako je preumoran da nastavi razgovor.

Razvoj empatije (simpatije) pomaže boljem razumijevanju komunikacijskog procesa, kao i povećanju učinkovitosti komunikacije.

10. Slušajte i ponovno slušajte

Najbolje što možete učiniti kako biste poboljšali svoje komunikacijske vještine jest naučiti slušati druge ljude.

Usmjerite pažnju na drugu osobu i pustite je da govori bez prekidanja. Zapravo i nije tako jednostavno, ali učinkovita komunikacija je kombinacija izgovorenih riječi koje su isprepletene sa sposobnošću istinskog slušanja druge osobe. Ako niste lišeni ove kvalitete, druga će vas osoba vrlo vjerojatno također pažljivo slušati.

Zašto je toliko važno postati društven?

Sposobnost povezivanja i razvijanja odnosa s drugim ljudima ima moćnu moć pozitivan utjecaj za cijeli život. Bilo da želite ili želite poboljšati učinkovitost svoje poslovne komunikacije, važno je da znate kako postati društven.

Komunikacijske vještine ključ su izgradnje i razvoja prijateljskih odnosa i stvaranja snažne mreže socijalna podrška. Komunikacijske vještine pomažu vam da postignete svoje ciljeve bez ugrožavanja vrijednosti drugih.

Osobe koje nemaju iskustva u području učinkovite komunikacije ne znaju kako se ispravno ponašati u različitim situacijama tijekom komunikacijskog procesa. Neki od nas imaju potrebne vještine, ali nemaju samopouzdanja da ih koriste. U svakom slučaju, vježbom ćete povećati svoje samopouzdanje i poboljšati komunikacijske vještine.

Izgradite svoje samopouzdanje u interakciji s drugim ljudima. Razvijte komunikacijske vještine koje će povećati vašu sposobnost izgradnje uspješnih odnosa.

Osoba se ne rađa s iskustvom učinkovite komunikacije. Kao i svaka vještina, uči se putem pokušaja i pogrešaka te ponavljanjem kroz praksu.

Kako postati društven

3 područja komunikacije koja trebate poboljšati

1. Neverbalna komunikacija (govor tijela).
2. Verbalna komunikacija (konverzacijska vještina).

Neverbalna komunikacija zauzima veliki udio u komunikacijskom procesu. Ono što kažete ljudima svojim očima ili govorom tijela ima podjednak učinak kao i ono što kažete svojim riječima.

Kad se osjećate uzbuđeno, ponašajte se u skladu s tim. Na primjer, možete izbjegavati kontakt očima ili govoriti vrlo tiho.

Drugim riječima, pokušavate ograničiti komunikaciju kako sugovornik ne bi negativno ocijenio vaše ponašanje.

1. Emocionalno stanje (nestrpljenje, strah).
2. Odnos prema sugovorniku (podložnost, prezir).
3. Poznavanje teme komunikacije.
4. Poštenje.

Kako poboljšati neverbalne komunikacijske vještine

Korak 1: Identificirajte probleme

Za početak postavite si nekoliko pitanja:

1. Imam li problema s održavanjem kontakta očima dok razgovaram s drugima?
2. Smijem li se previše jer sam nervozan ili premalo?
3. Jesam li pogrbljen?
4. Držim li glavu ravno?
5. Govorim li bojažljivim glasom?
6. Govorim li prebrzo kada sam zabrinut?
7. Prekrižim li ruke ili noge?

Na važne komponente neverbalna komunikacija Stvari na koje biste trebali obratiti pozornost uključuju:

1. Stav (glava podignuta, tijelo nagnuto prema naprijed).
2. Kretanje i geste (prekrižanje ruku).
3. Fizička udaljenost (biti bliže ili dalje kada razgovarate s drugima).
4. Kontakt očima (gledajte u oči ili skrenite pogled u stranu).
5. Izraz lica (osmijeh, kameni izraz).
6. Ton glasa (govor zvuči glasno ili tiho).
7. Povjerenje u glas (bez komentara).

Korak 2: Eksperimentirajte i vježbajte neverbalne vještine

Pokušajte vježbati samo jednu vještinu odjednom. Nakon što ste sigurni da ste ga savladali, možete prijeći na sljedeći.

Možete zamoliti bliskog prijatelja ili rođaka da opiše vaše neverbalno ponašanje. Povratne informacije koje dobivamo mogu biti od velike pomoći jer ne znamo točno kako nas drugi doživljavaju.

Nakon što identificirate problematična područja, promijenite svoje ponašanje. Možete vježbati svoje nove neverbalne vještine dok stojite ispred ogledala.

Nakon što postignete rezultate od vježbanja kod kuće, počnite primjenjivati ​​nove vještine u stvarnoj komunikaciji s drugim ljudima. Dobra ideja– počnite s malim, razgovarajući, na primjer, s prodavačima u trgovinama.

Pokušajte povećati intenzitet kontakta očima dok govorite. Pazite na svoje postupke i obratite pozornost na reakcije drugih. Na primjer, je li druga osoba prijateljskija ili pričljivija kada više gledate očima i više se smiješite?

Ako želite naučiti kako postati društveni, jedan od vaših najvećih izazova bit će započinjanje i održavanje razgovora.

U redu je da malo pričate, jer nije uvijek lako razmišljati o zanimljivim stvarima i istovremeno razgovarati o njima. To je osobito istinito kada ste zabrinuti.

S druge strane, neki anksiozni ljudi previše pričaju, što također nije standard komunikacije.

Kako poboljšati vještine verbalne komunikacije

Korak 1: Identificirajte probleme

Ispod su pitanja koja si možete postaviti kako biste lakše identificirali područja na kojima morate raditi:

1. Imam li problema s govorom?
2. Prestajem li brzo govoriti?
3. Mogu li samo reći "Da" ili kimnuti i pokušati navesti druge ljude na komunikaciju tako da ne moram sam govoriti?
4. Ne želim govoriti o sebi?

1. Započnite razgovor govoreći nešto općenito, a ne previše osobno, poput razgovora o vremenu ("Dan je prekrasan, zar ne?").
2. Dajte kompliment ("Taj džemper ti odlično stoji").
3. Iznesite zapažanje ("Primijetio sam da čitate knjigu o jedrenju, imate li brod?").

Ne morate izgledati duhovito da biste bili druželjubivi. Pokušajte biti iskreni, budite svoji.

Neko vrijeme nakon što je razgovor započeo, osobito ako ste već malo poznavali drugu osobu, bilo bi poželjno prijeći na osobnije teme, na primjer, odnose, obiteljske vrijednosti, ciljeve i uvjerenja.

Ne zaboravite obratiti pozornost na svoje neverbalno ponašanje – uspostavite kontakt očima i govorite dovoljno glasno da vas drugi mogu čuti, a da vas ne ispituju o tome što ste rekli.

Zapamtite da razgovor nije solo, već duet. Kada komunicirate, nemojte govoriti premalo ili previše. Pokušajte govoriti, dopuštajući sugovorniku da govori, a ni skromna šutnja vam neće pomoći.

Otkrijte informacije o sebi, kao što su vaše slobodne aktivnosti, omiljeni nogometni tim, vaši hobiji i interesi. Osobni podaci ne bi trebali biti "previše osobni". Možete početi izražavanjem svog mišljenja o stvarima koje vam se sviđaju.

Postavljajte pitanja o svom sugovorniku. Ako ste ga tek upoznali, pokušajte ne pominjati vrlo osobne teme.

Pokušajte postavljati otvorena, a ne zatvorena pitanja.

Zatvoreno pitanje je ono na koje se odgovara s jednom ili dvije riječi, poput "Da" ili "Ne": "Sviđa li ti se tvoj posao?" Otvoreno pitanje zahtijeva puno detaljniji odgovor, poput "Kako ste dobili ovaj posao?"

Da biste razumjeli kako postati društven, sjetite se da ljudi općenito vole pričati o sebi, osobito ako druga osoba pokazuje istinski interes za to.

Svaki razgovor prije ili kasnije završi, pa se ima smisla pripremiti za njegov kraj.

Da biste završili razgovor, možete reći da trebate nešto popiti, pronaći nekoga koga poznajete na zabavi, vratiti se na posao ili možete obećati da ćete nastaviti razgovor kasnije (na primjer, "Nadam se da ćemo imati priliku ponovno razgovarati" ili "Vidimo se uskoro").

Korak 2: Eksperimentirajte i vježbajte verbalnu komunikaciju

U nastavku su neke praktične preporuke:

1. Razgovarajte sa strancem na autobusnoj stanici, u dizalu ili u redu u trgovini.
2. Razgovarajte sa svojim susjedima o vremenu ili o tome što se događa u vašem kraju.
3. Komunicirajte s kolegama. Pozitivno komunicirajte sa svojim suradnicima tijekom pauze za ručak.
4. , a također razvijajte prijateljstva s ljudima koje poznajete. Pozovite kolegu ili poznanika da se nađemo na šalici kave ili pozovite rođaka kojeg dugo niste vidjeli.
5. Učinite i više. Obavezite se dati barem dva komplimenta svaki dan, po mogućnosti one koje inače ne biste rekli. Ne zaboravite uvijek biti iskreni; dajte kompliment nekome za koga mislite da ga zaslužuje.

Kako postati društven? Postanite sigurni.

Povjerenje u komunikacijskom procesu je iskreno izražavanje vlastitih stavova, želja i emocija koje kod sugovornika izaziva poštovanje prema njima.

Kada govorite samouvjereno, vaš komunikacijski stil se ne ocjenjuje i sami ste odgovorni za svoje postupke.

Ako ovisite o mišljenjima drugih, možda ćete imati poteškoća s otvorenim izražavanjem svojih misli i emocija.

Vještine asertivnosti mogu biti teške za svladavanje, osobito ako asertivnost za vas znači da se ponašate drugačije nego inače. Možda se bojite sukoba u procesu komunikacije, uvijek se slažete sa stavovima ljudi oko vas, a također izbjegavate izražavanje vlastitog mišljenja.

Kao rezultat ovakvog ponašanja vjerojatno ste razvili pasivan stil komunikacije. Umjesto toga, možete nastojati kontrolirati i dominirati drugima razvijanjem asertivnih komunikacijskih vještina.

Mnogo je prednosti samopouzdanog komuniciranja. Pomoći će vam da se prema drugima odnosite iskrenije i smanjiti tjeskobu i ljutnju. Kao rezultat toga, dobivate više kontrole nad svojim životom i smanjujete broj okolnosti koje su izvan vaše kontrole.

Povjerenje je naučena vještina, a ne osobina ličnosti s kojom se rađate. Samopouzdanje nije dio onoga što jeste jer dolazi od poduzimanja potrebnih radnji, prakse i discipline.

Korak 1: Identificirajte probleme

Za početak postavite si sljedeća pitanja kako biste odredili u kojem smjeru trebate raditi:

1. Tražim li ono što želim?
2. Je li mi teško izraziti svoje mišljenje?
3. Koliko lako mogu reći "Ne"?

Kako postati siguran u komunikaciji

Mnogim ljudima je teško tražiti ono što im je potrebno jer se osjećaju kao da nemaju pravo tražiti ili se boje posljedica traženja. Možda mislite: "Što ako on kaže ne?" ili "Ona će misliti da sam nepristojan i nepristojan."

Kada nešto pitate, može biti korisno da počnete izražavanjem svog razumijevanja problema druge osobe. Na primjer, "Znam da si bio jako zauzet u posljednje vrijeme."

Zatim razgovarajte o prirodi svog pitanja i kako se osjećate u vezi s njim. Na primjer, "Ova prezentacija treba biti sljedeći petak i stvarno sam zabrinut da neće biti spremna na vrijeme."

Važno je razgovarati o svojim osjećajima i ne kriviti druge. Na primjer, bolje je reći: “Osjećam se loše kad kasniš na sastanak sa mnom” nego: “Uvijek kasniš! Nije te briga za mene!"

Zatim opišite što želite od druge osobe. Neka bude što kraći i pozitivniji. Na primjer, "Stvarno bih volio razumjeti kako možemo ubrzati završetak našeg projekta."

Na kraju, recite drugoj osobi što će dobiti zauzvrat ako vaš zahtjev bude odobren. Na primjer, "Pokušao bih pomoći u izradi slajdova za prezentaciju sljedeći tjedan."

Mnogi ljudi imaju problema s otvorenim izražavanjem svojih stavova. Možda čekate da drugi prvo izraze svoje mišljenje, pa tek onda podijelite svoje ako se oba mišljenja poklapaju.

Biti samouvjeren znači biti voljan izraziti svoje mišljenje, čak i ako drugi to ne čine ili se vaše mišljenje razlikuje od mišljenja drugih.

Istovremeno, samopouzdanje znači sposobnost prihvaćanja novih informacija i promjene mišljenja. No, to ne znači da ste promijenili mišljenje jer drugi misle drugačije.

Kako naučiti reći "Ne"

Reći "Ne" može biti teško ako nemate dovoljno samopouzdanja. Međutim, ako ne možete reći “Ne” drugim ljudima, nećete moći preuzeti odgovornost za vlastiti život.

Kada kažete "Ne", upotrijebite afirmativno držanje iz svog neverbalnog komunikacijskog arsenala (stanite uspravno, uspostavite kontakt očima, govorite glasno).

Prije nego što progovorite, odlučite koji je vaš stav.

Kada kažete "Ne", nema potrebe da se ispričavate, branite ili smišljate isprike.

Ako vam je teško odmah reći "Ne", odgovorite "Treba mi vremena da razmislim". To će vam pomoći da izađete iz začaranog kruga u kojem se uvijek slažete s tuđim mišljenjem.

Zapamtite, svaka osoba ima pravo reći "Ne!"

Korak 2: Izgradite svoje samopouzdanje

Prvo, razmislite o gore navedenom o trenucima kada izbjegavate prilike izraziti svoje mišljenje, reći "Ne" ili tražiti ono što vam je potrebno. Kako biste se mogli drugačije nositi sa situacijom?

Vježbajte sami govoriti naglas kako biste se navikli na novi način govora. Na primjer, "Žao mi je, ne mogu vam pomoći s ovim" ili "Želim da posao bude gotov do kraja sutrašnjeg dana."

Zatim simulirajte situaciju koja će se pojaviti sljedeći tjedan u kojoj možete pokazati svoje povjerenje. Započnite tako što ćete reći što mislite ili reći "ne" ljudima koji su vam bliski, a zatim primijenite vještine koje ste naučili u interakciji s drugima.

Imajte na umu da je samopouzdanje poput svake nove vještine i zahtijeva vrijeme i praksu. Nemojte biti prestrogi prema sebi na samom početku ako ste nervozni ili ne razumijete kako učiniti sve kako treba. Trebat će vam vremena da se naviknete na novi stil komunikacije i promjene koje će se dogoditi u vama.

Stavovi koji vas sprječavaju da postanete društveni i samouvjereni

1. Biti samouvjeren znači biti sebičan.

To nije točno samo zato što izražavanje vašeg mišljenja i preferencija ne znači da su vas drugi ljudi prisiljeni slijediti. Ako djelujete samouvjereno (ne agresivno), ne poričete poštovanje prema vrijednostima i uvjerenjima drugih ljudi.

2. Pasivnost je način da budete voljeni

Biti pasivan znači slagati se s drugima, uvijek im dopuštati da vas kontroliraju i ne postavljati im nikakve zahtjeve. Ovakvo ponašanje ne jamči da ćete se drugima sviđati ili vam se diviti. Zapravo, mogu vas doživjeti kao dosadnu i frustriranu osobu.

3. Bolje je šutjeti nego govoriti istinu.

U nekim slučajevima nam je doista bolje ne izražavati vlastito mišljenje, pogotovo ako se radi o odnosu rukovoditelja i podređenog, ali ni tada ne uvijek. Međutim, češće će drugi ljudi biti zainteresirani čuti vaše mišljenje. Razmislite kako biste se osjećali da se svi uvijek slažu s vama.

4. Moram učiniti sve što se od mene traži.

U interakciji s prijateljima možemo se brinuti da ćemo ispasti sebični ako ne učinimo sve što se od nas traži. Na poslu se možemo brinuti da ćemo ispasti lijeni ili neučinkoviti ako ne ispunimo sve zahtjeve naših kolega.

Drugi ljudi neće znati koliko ste zauzeti ili imate li druge planove dok im to ne kažete.

Iako komunikacijske vještine treba vježbati, da biste bolje razumjeli kako postati društven, trebali biste pažljivo promatrati druge ljude. Zapitajte se s kim vam je ugodno komunicirati? Proučite njihovo ponašanje: osmijeh, geste, riječi, ton glasa. Uključite tuđe čipove u svoj život.

Mnogi, ako ne i svi, imaju problema u komunikaciji s drugima. Neki ljudi ne mogu sklopiti nova poznanstva, drugi ne mogu dugo održavati prijateljstva, treći stalno imaju neugodne stanke tijekom razgovora zbog nemogućnosti održavanja razgovora.

Kako postati društvena i zanimljiva osoba? Postoji mnogo savjeta koje je lako primijeniti u praksi. S vremenom ćete naučiti pronaći zajednički jezik s bilo kojom osobom i to ćete učiniti lako i prirodno.

Savjeti kako postati društveniji, pozitivniji i prevladati skromnost

1 - Ne forsirajte stvari. Ne treba vam puno da se upoznate, samo vidite osobu i već se poznajete. Vaš uvod treba biti dosljedan i nenametljiv:

— za prvi kontakt dovoljno je pozdraviti, rukovati se, predstaviti se i pitati za ime. U isto vrijeme, morate se ponašati s razumnim povjerenjem;

- pronaći zajedničke teme za razgovor;

- nakon što ste malo porazgovarali o jednostavnim, općim temama, možete produbiti komunikaciju, dotaknuti se tema koje su vama zanimljive ili zanimljive vašem sugovorniku;

- tek nakon svega ovoga možete postavljati pitanja o životu, obitelji, odnosima.

To će vam pomoći da shvatite kako postati otvoren i vrlo društven. Ne biste trebali forsirati stvari i postavljati osobna pitanja u prvim minutama komunikacije. Osoba se ne može tek tako otvoriti; potrebno je neko vrijeme.

2 - Znati slušati. Mnogi se vole pohvaliti svojim uspjesima, djecom, poslom ili se žaliti na probleme. Uostalom, svi znaju da ponekad treba progovoriti da bi bilo lakše, ili obrnuto, da bi te drugi hvalili i radovali se s tobom. Da biste bili druželjubivi, morate pokazati sugovorniku da znate slušati, a pritom morate postavljati pitanja i komentirati.

3 - Ljudi koji komuniciraju imaju nešto zajedničko: problem, interes, hobi, ideja. Morate naučiti pronaći to zajedništvo kako biste održali razgovor, razmjenjivali iskustva i mišljenja.

Zapravo, pronalaženje te sličnosti može biti teško, jer interesi mogu biti očiti i skriveni. Na primjer, mlade majke imaju očite interese - hranjenje, podizanje, oblačenje beba, dok studentice imaju očite interese - nastava, rasporedi, izvršavanje zadataka. Skriveni interes može biti jednostavno želja da razgovarate s nekim, da se oslobodite dosade.

Da biste se lako sprijateljili, pronašli zajednički jezik čak i s ljudima koji su potpuno drugačiji od vas, morate pronaći zajednički jezik. Može se ispostaviti da volite isti sport ili uzgajate neke životinje. Kada komunicirate, ne biste trebali ograničiti temu razgovora; Možete pitati vodeći razgovor, kao što je kako je proveo svoj vikend. Uostalom, kao što znate, ljudi svoje slobodno vrijeme posvećuju svojim hobijima.

4 - Postanite korisni svom sugovorniku. Važno je ne samo pronaći nešto zajedničko s osobom, već i biti mu koristan u ovom pitanju.

5 - Budite umjereno sigurni u sebe. Ljudi oko vas mogu biti odbijeni ako oklijevate, ne možete ni dvije riječi sastaviti, ili ćete se, naprotiv, predstaviti u najsjajnijem svjetlu. Možete se naći u glupoj situaciji i izgledati daleko od toga da ste inteligentna i obrazovana osoba.

Morate znati koliko vrijedite, morate zamisliti na kojoj ste razini i to svakako pokazati svom sugovorniku. Zapravo, ovo je gotovo najvažnija stvar u pitanju kako postati društvena djevojka ili momak.

6 - Preuzmite inicijativu. Mnogima smeta kada osoba samo podržava temu razgovora koju mu sugovornik nameće.
On se sa svime slaže, sve sasluša i čak ne preuzima inicijativu da promijeni temu.

To zapravo može biti neugodno. Pokušajte barem ponekad inzistirati na temama koje vas zanimaju. Morate pokazati da, iako se ne razumijete u politiku koju voli vaš sugovornik, o arheologiji možete ispričati puno zanimljivih i korisnih stvari.

7 - Budite pametni sugovornik. Morate biti korisni svom sugovorniku. Nije dovoljno samo slušati. Morate nastaviti razgovor, a bez odgovarajućeg znanja to nećete moći. Danas se inteligencija cijeni više nego ikad prije. Naravno, ako imate atletsko, napumpano tijelo, to je dobro i privući će pozornost. Međutim, prioritet će biti komunicirati s krhkim sveznalicom nego s glupim sportašem.

8 - Budite duhoviti. U prijateljskim društvima često se natječu u duhovitosti, a u njima uvijek vlada smijeh. Osmjehujući ljude, ne samo da činite da se osjećaju dobro, već im pokazujete i koliko ste dragi i prijateljski raspoloženi.

Smijeh će vam pomoći da postanete prijateljskiji i društveniji u očima drugih. Bit će privučeni vama, jer općenito ljudi ne vole dosadu, ne vole nejasne fraze i unaprijed pripremljene šablone. Čovjek mora biti duhovit trenutno, prema situaciji.

9 - Ne budi mizantrop. Mizantrop je osoba koja u drugima vidi samo mane. Ovo je vrlo štetna karakterna osobina koja vas sprječava da shvatite kako postati društvena osoba, štoviše, ne dopušta vam da to učinite. Borite se protiv mizantropije.

Mizantropi pate od sramežljivosti. Stoga, ako želite postati hrabriji, tražite vrline u ljudima, pokušajte bolje upoznati ljude oko sebe, zanimajte se za njihov život. I shvatit ćete da postoje jako dobri ljudi s kojima nije samo ugodno razgovarati, već možete naučiti nešto korisno od njih.

11 — Znajte kako negativne trenutke okrenuti na šalu. Nitko nije savršen. Tijekom komunikacije, sugovornik vas može slučajno uvrijediti. Morate razviti u sebi kvalitetu da vas ne vrijeđaju sitnice i da na njih ne reagirate grubo. Naravno, ne biste se trebali ponašati kao da niste uvrijeđeni bodljama upućenim vama. Naprotiv, pokažite da ste povrijeđeni, ali ste u isto vrijeme oprostili svom sugovorniku. Sljedeći put neće ponoviti takve pogreške.

12 - Sakrijte činjenicu da vam je potrebna komunikacija. Ljude može razdražiti i uplašiti pretjerana nametljivost komunikacije, pa i svaka nametljivost općenito. Pokušajte biti oprezni i taktični.

13 - Ljudi oko njega primjećuju njegovu neobičnost u osobi. Imaš ga i ti. Pratite što na vama najviše privlači pozornost - neobična frizura, obrazovanje, društveni krug. Sljedeći put kad nekoga sretnete, počnite od svojeg vrhunca.

Kako postati društvenija i opuštenija djevojka?

Iznad smo ponudili mnogo savjeta koji su prikladni i za muškarce i za žene. Međutim, ženska psihologija malo je drugačija od muške, pa nudimo nekoliko savjeta za djevojke koji će im pomoći da shvate kako postati druželjubive, a ne sramežljive.

Djevojka je mnogo emotivnija od muškarca. Stoga se od slabije polovice čovječanstva očekuju svjetlije i živahnije emocije: smijeh, suze, oduševljenje. Ako žena ne pokazuje emocije, izgleda suhoparno i bešćutno, nesposobna za osjećaje. Takvim se ljudima pridaje malo pažnje.

Još jedna značajka žena koja ih razlikuje od muškaraca je konzervativizam. U svemu se drže zlatne sredine, dok muškarac može biti ili previše emotivan ili hladan i proračunat. Kako biste u očima drugih izgledali otvoreni i druželjubivi, izbjegavajte krajnosti. Ako ste u društvu u kojem su ljudi suzdržani i taktični, tada će vas “jake” muške riječi dovesti u neugodan položaj. Osim toga, ako muškarac šuti, mislit će da o nečemu razmišlja, ali ako žena šuti, smatrat će je čudnom ili misliti da je uvrijeđena.

Kako postati društven i zanimljiv?

Razgovarajte o svojim osjećajima. Opet, ako je djevojka unutra dobro raspoloženje, bit će pretjerano pričljiva i nasmijana, to može dovesti do sumnje zašto je takva. I obrnuto, ako je tmurna i stalno šutljiva, smatrat će je dosadnjakovićem i dosadnjakovićem. Stoga razgovarajte o tome kako se osjećate, da ste dobro raspoloženi ili, obrnuto, da vam je danas loš dan i da se osjećate loše. To će vam pomoći da izbjegnete nepotrebna pitanja i razmišljanja, a također će vas postaviti na pravi val komunikacije.

Čini dobro

Danas postoji mnogo korisne literature na temu kako postati otvoreniji i društveniji. Na primjer, knjiga “Tajne samopouzdanja” Anthonyja Roberta. Knjiga ne samo da može utjecati na vaš život, već ga i radikalno promijeniti bolja strana. Zapisano je jednostavnim jezikom, pruža primjere iz stvarnog života s kojima se susrećemo svaki dan. Počet ćete se ponašati na novi način, što će vaš život učiniti svjetlijim, uspješnijim i sretnijim.

Nadamo se da smo vam pomogli da shvatite kako postati društvena osoba. Zapravo, nema ništa ljepše i ugodnije od komunikacije s ljubaznom i zanimljivom osobom. Kako kažu, ako želite promijeniti svijet, počnite sami. Govorite samo ljubazne stvari, nasmijte se češće, postanite dobar čovjek i ljudi će biti privučeni vama. Ovo neće biti korisno samo za komunikaciju, već će biti i od velike pomoći u životu, postat ćete istinski sretni.

Zatvoreni, tajnoviti ljudi izazivaju oprez i teško ih je kontaktirati. Ali, i on pokušava shvatiti kako postati otvorena osoba, kako slobodno i lako komunicirati u bilo kojem društvu. Prvo je vrijedno razumjeti što je otvorenost.

Što znači otvorenost?

Otvorenost se u psihologiji shvaća kao duhovna velikodušnost, sposobnost dijeljenja vlastitih misli i osjećaja s drugima te sposobnost prihvaćanja bilo koje osobe u svoj društveni krug. Međutim, te osobine koje su drugima privlačne samo su vrh ledenog brijega. A ako želite razumjeti kako postati otvorenija osoba, tada morate razumjeti duboke psihološke karakteristike ovih ljudi. Evo onih najvažnijih.

Znanje kako postati otvorena osoba može vam pomoći da više uživate u životu.

Fotografija praetorianphoto/E+/Getty Images

Ekstraverzija je usmjerenost pojedinca prema svijetu, prihvaćanje svijeta. I ne samo društvenost, već iskreno zadovoljstvo kontaktima s drugima.

Visok emotivni ton i optimizam. Pozitivne emocije koje doživljavaju ekstroverti ne samo da privlače ljude k njima, već ih i zaraze energijom i dobrim raspoloženjem.

Samopouzdanje. Ova kvaliteta omogućuje osobi da se ne boji slobodno izraziti svoje mišljenje, podijeliti misli i osjećaje.

Komunikacijske vještine. Komunikacija je izvorni element za otvorenu osobnost. Takva osoba tečno vlada osnovnim komunikacijskim sredstvima; njihov izbor se događa gotovo na intuitivnoj razini. Ove ljude nazivaju dušama zabave, šarmantni su, a istovremeno uvjerljivi, sposobni ne samo zabaviti, već i osvojiti svojom idejom.

Iskrenost. Ovaj koncept se često poistovjećuje s iskrenošću, ali je dublji i usko povezan s pozitivnim emocijama. Riječ "iskrenost" dolazi od "iskre" - svijetle vatre koja gori u duši i odražava se u očima. On privlači otvorenu osobu i tjera je da vjeruje.

Većina tih kvaliteta temelji se na individualnim psihološkim karakteristikama. Postoje ljudi koji su već rođeni s obilježjima otvorene osobnosti. Ali je li moguće razviti te kvalitete? Može li se zatvorena osoba, stisnuta u stisku konvencija i vlastitih kompleksa, promijeniti? Da možda. Ali za to se mora željeti promijeniti i potruditi se da to učini.

Glavna poteškoća nije čak ni potreba da se promijenite. Činjenica je da su “otvorenost”, “društvenost” osobine koje drugi ljudi vide u nama. I promijeniti već formirano mišljenje drugih, njihov stereotip percepcije, vrlo je teško. Ali ako odlučite stvoriti novu sliku za sebe, nemojte se povući i slijedite savjete psihologa.

Kako postati otvorena i društvena osoba? Morate što više komunicirati.

Naučite mirno i s humorom primati kritike prema sebi, smijte se sami sebi ne čekajući da to drugi učine. U svakoj zajednici postoje zavidnici i nedobronamjernici; najučinkovitije oružje protiv njih je iskren osmijeh.

Da biste postali otvorena i društvena osoba, morate komunicirati. Proširite krug kontakata. Ali ne na društvenim mrežama, gdje je stvaranje imidža samo igra, nego u stvarnosti.

Pokažite interes za druge i činite to aktivno, ali nenametljivo. Pokušajte pažljivo slušati, pokažite interes i ne bježite od prilike da na neki način pomognete ili podržite. Naviknite se biti korisni ljudima ne zbog neke koristi, već samo zato.

Naučite govoriti o sebi. U razgovoru se prisjetite zanimljive zgode, priče, primjera iz svog života, podijelite svoje uspjehe, požalite se na pogreške. Samo se nemojte žaliti – ljudi često ne vole slušati o tuđim problemima.

Pokušajte koristiti maksimalan broj sredstava komunikacije: izraze lica, posebno osmijehe, geste, intonaciju, govor.

Otvorenost je velika kvaliteta, ali je primjerena samo u kombinaciji s pozitivnim emocijama i optimizmom. Treba imati na umu da otvoreno pokazivanje svoje ljutnje, razdražljivosti, prigovaranja na probleme i neuspjehe vjerojatno neće privući ljude k vama.