12. ચાલો રમીએરમત "સૂર્ય, હવા અને પાણી" ... નિયમો સમજાવે છે.
14. બાળકો ભૂલથી નહીં ઉજવે.
સ્લાઇડ6 સૂર્ય દ્વારા સ્વભાવ. સૂર્ય એ પૃથ્વી પર જીવનનો સ્ત્રોત છે.શરીરના વિકાસ અને વિકાસને અનુકૂળ અસર કરે છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો વિવિધ રોગો સામે પ્રતિરક્ષા વધારે છે. તેમના પ્રભાવ હેઠળ, આરોગ્યની સ્થિતિ સુધરે છે, ઊંઘ શાંત અને મજબૂત બને છે. પરંતુ તે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. ક્યારે?
અધિકાર. જ્યારે સૂર્યનો દુરુપયોગ થાય છે, ત્યારે નર્વસ ડિસઓર્ડર વારંવાર થાય છે: ભૂખ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા દેખાય છે. તમે સનબર્ન મેળવી શકો છો.તેથી, સૂર્ય હેઠળ પ્રથમ રોકાણનો સમયગાળો 5-10 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. ધીમે ધીમે તેને છાયામાં ફરજિયાત રહેવા સાથે 30 - 40 મિનિટ સુધી લાવી શકાય છે. માથું સીધી રેખાઓથી સુરક્ષિત હોવું જોઈએ. સૂર્ય કિરણો. - કેવી રીતે?
15. બાળકોને લાઇનિંગ.
ચાલો સૂર્યને લાંબા બીમથી દોરીએ જેથી તે દરેકને ગરમ અને ગુસ્સે કરે.
રમત "સરેરાશ માટે બોલ" બાળકોને બે ટીમોમાં વહેંચે છે, દરેક ટીમમાં તેઓ ડ્રાઇવર પસંદ કરે છે.
17. રમતના પરિણામોનો સારાંશ આપે છે.
સ્લાઇડ7 સખ્તાઇપાણી
ઉનાળામાં પાણી શમન કરવાનું શરૂ કરવું સૌથી સરળ છે.સ્લાઇડ8 . (1) પ્રક્રિયા પાણીથી ભીના ભીના ટુવાલથી સાફ કરીને શરૂ થવી જોઈએ. આ પ્રક્રિયાની આદત પાડ્યા પછી, તમે રેડતા આગળ વધી શકો છો(2) ... 2-3 મહિના પછી, શરીર સખ્તાઇના આગલા તબક્કા માટે - ફુવારો માટે તૈયાર થઈ જશે. સખ્તાઇનું સૌથી સસ્તું માધ્યમ સમુદ્ર, નદી, તળાવમાં તરવું છે(3) ... સૌથી વધુ તૈયાર લોકો માટે સખ્તાઇનો બીજો રસ્તો શિયાળામાં સ્વિમિંગ છે - શિયાળામાં બરફના છિદ્રમાં તરવું. (4) .
શું તમને તરવું ગમે છે? કલ્પના કરો કે તમારી સામે એક તળાવ છે, અને પાણીમાં અમને છાંટા પડવા ગમે છે. તેથી, પાણીના ટીપાં ચારે દિશામાં છાંટા પડે છે. બોલ્સ પાણીના ટીપાં હશે. પરંતુ તમારે જમણે તરવું પણ જરૂરી છે. તમે ઠંડી માટે રાહ જોઈ શકતા નથી. વહેલા તળાવમાંથી બહાર નીકળો. તેથી, દરેક ખેલાડીને માત્ર 15 સેકન્ડ આપવામાં આવે છે.
19. રમતનો સારાંશ આપે છે.
સ્લાઇડ9 . સખ્તાઇવિ વિમાન દ્વારા . જો તમે ખુલ્લી બારી સાથે કસરત કરો, ગરમ મોસમમાં ખુલ્લી બારી સાથે સૂઈ જાઓ, જો તમે તાજી હવામાં વધુ રમો તો તમે તમારા શરીરને શાંત કરી શકો છો. હવા સખ્તાઇ શરૂ કરો ઉનાળામાં વધુ સારું... પછી શિયાળામાં ચાલુ રાખો, અને તેથી આખું વર્ષ વિક્ષેપ વિના. હવા સખ્તાઇ - વૉકિંગ, સ્કીઇંગ, રમવું અને તાજી હવામાં કામ કરવું, ઉઘાડપગું ચાલવું એ સૌથી સસ્તું અને સરળ સખત પદ્ધતિ છે.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ગુસ્સો કરવો. ત્યાં ઘણા નિયમો છે, હું તમને બે સાથે પરિચય આપવા માંગુ છું. ફક્ત તેઓ જ અમારા હોલની સામેની બાજુએ છે. તેઓ એવા વાયરસ સાથે વ્યવહાર કરીને મેળવી શકાય છે જે અમને નિયમો સાથે પરિચય કરાવવા માંગતા નથી. વાયરસ તમને પરેશાન કરી શકે છે. જ્યાં સુધી તમને અન્ય ખેલાડીઓ દ્વારા સ્પર્શ કરવામાં અને બચાવી લેવામાં ન આવે ત્યાં સુધી તમારે સ્થિર રહેવું જોઈએ.
22. સ્લાઇડ 10નિયમને યોગ્ય રીતે ઘડવામાં મદદ કરે છે, સમજાવે છે, અન્ય નિયમોને ધ્યાનમાં લે છે
23... અસંખ્ય હોવું ખરાબ છે. તે પવનમાં ઊભો રહ્યો અને તેને શરદી લાગી. મેં વરસાદી વાતાવરણમાં મારા પગ ભીના કર્યા - હું પાછો પથારીમાં ગયો.વાઈરસ કઠણ વ્યક્તિને વળગી રહેવાની શક્યતા ઓછી છે! તે મજબૂત છે, અને ચેપ તેની સાથે કોઈપણ રીતે સામનો કરી શકતો નથી, તેની પાસે રોગો સામે સારી પ્રતિરક્ષા છે.
રમત "ડિફેન્ડર-ઇમ્યુનિટી". રમતના નિયમો સમજાવે છે.
25.ચાલો આપણી જાતને તપાસીએ. આપણે કેટલા પોઈન્ટ્સ સાથે સ્વભાવના છીએ. પૃષ્ઠ 53 પરનું ટ્યુટોરીયલ ખોલો અને તમારા પોઈન્ટની ગણતરી કરો.
27. બાળકોને લાઇનિંગ. કોની પાસે 1, 2, 3….8 પોઈન્ટ છે તે પૂછે છે. બાળકોના વખાણ કરે છે. સખ્તાઇની જરૂરિયાત માટે બાકીનાને સમાયોજિત કરે છે.
-મને કહો મિત્રો, શું આપણે આપણા પાઠના લક્ષ્ય સુધી પહોંચી ગયા છીએ? ચાલો તપાસીએ કે તમને શું યાદ છે.
રમત "હા" અથવા "ના" છે. પ્રશ્નો પૂછવા:
- શિયાળામાં સખત થવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે
- અનુભવી બાળકો ઓછા બીમાર પડે છે
- માત્ર વ્યવસ્થિત (સતત) સખ્તાઈ જ ફાયદાકારક છે.
- રમતો, હાઇક, પર્યટન ટેમ્પરિંગ માટે અનુકૂળ નથી.
- ઉનાળામાં ખુલ્લા પગે ચાલવું મદદરૂપ છે.
- ભીના ટુવાલથી લૂછવાથી સખત નથી થતું.
- જો તમે સૂર્યનો દુરુપયોગ કરો છો, તો તમને સનબર્ન ન થઈ શકે.
- શું તમે આજે નવું જ્ઞાન મેળવ્યું?
- શું તમને આ જ્ઞાનની જરૂર છે?
- તમે તેમને જીવનમાં લાગુ કરી શકશો નહીં?
- શું તમે પાઠમાં તમારી જાતથી સંતુષ્ટ છો?
- તમને ગુસ્સો કરવાની ઇચ્છા છે.
29. એક લીટીમાં રચના.
D\s ઉનાળામાં રોજિંદી દિનચર્યા બનાવો અથવા અમારા હોલને સુશોભિત કરવા માટે સખ્તાઇ વિશે કહેવતો અને કહેવતો શોધો (છાપો)
30. તે બાળકોને ગુડબાય કહે છે, પાઠ માટે આભાર.
પાઠની રૂપરેખા ભૌતિક સંસ્કૃતિ GBPOU TMB નંબર 67 માં
જૂથ 1PK9 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે. તારીખ: 02.10.2017.
શિક્ષક: સોરોકિન સેર્ગેઈ નિકોલાઈવિચ
વિષય:મોટર ગુણોનો વિકાસ અને સુધારણા
લક્ષ્ય:... પુનરાવર્તન કરવા માટે, મોટર ગુણોના વિકાસ માટે પાઠને વ્યવસ્થિત કરો.
પાઠ ઉદ્દેશ્યો :
1. ભૌતિક સંસ્કૃતિ અને આરએલડી સંકુલનું લોકપ્રિયકરણ.
2. જૂથમાં એકતા કેળવો.
3. સંકલન કુશળતા વિકસાવો
4. TRP ધોરણો પસાર કરવા માટે સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે.
પાઠનો પ્રકાર - વ્યવહારુ તાલીમ પાઠ
પાઠનો પ્રકાર - શારીરિક કસરતને મજબૂત બનાવવાનો પાઠ
આંતરશાખાકીય સંચાર - OBZH, સંગીત.
ઇન્વેન્ટરી : સાદડીઓ, વજન, છોડવાનો દોર, બેન્ચ, હૂપ્સ, બાસ્કેટબોલ, શંકુ, વ્હિસલ, લેપટોપ, સ્પીકર્સ
સ્થાન : ટેકનિકલ શાળા જીમ.
સમયનો વ્યય : ચોથો પાઠ (45 મિનિટ).
શિક્ષક: સેરગેઈ નિકોલાઈવિચ સોરોકિન.
| ડોઝ | સંસ્થાકીય અને પદ્ધતિસરની સૂચનાઓ. |
||
| આઈ | પ્રારંભિક ભાગ | 15 મિનિટ | |
| રચના, શુભેચ્છા રોલ કોલ સુરક્ષા બ્રીફિંગ. જર્નલમાં વિદ્યાર્થીઓની સહી પાઠના વિષય અને ઉદ્દેશ્યોનો સંદેશ | મુદ્રામાં ધ્યાન આપો. |
||
| હૉલમાં એક સમયે એક કૉલમમાં વૉકિંગ અને તેની જાતો. | મુદ્રામાં ધ્યાન આપો. અંતર પર ધ્યાન આપો. |
||
| સમાન દોડવું: a) એક કૉલમમાં, હોલમાં એક સમયે એક b) સાપ; c) બાજુના પગલાં ડી) જાંઘના ઊંચા ઉદય સાથે. e) નીચલા પગ પાછળ ઓવરલેપિંગ; f) ઉપરની તરફ કૂદકો મારવા અને નેટ પર બોલને અવરોધિત કરવાની નકલ સાથે બાજુના પગલાં. | શ્વાસ પર સ્વ-નિયંત્રણ અંતર રાખવું અમલની ચોકસાઈ ફ્લોરની સમાંતર સ્થિતિમાં જાંઘને ઉભા કરો. અંતર રાખો |
||
| હૉલની આસપાસનું અંતર રાખીને એક પછી એક કૉલમમાં ચાલવું. | તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરો - શ્વાસ લો, તમારા હાથ નીચે કરો - શ્વાસ બહાર કાઢો. |
||
| ઓઆરયુ. વર્તુળમાં બિલ્ડીંગ | શિક્ષક પછી, દરેક વિદ્યાર્થી કસરતને ઘડિયાળની દિશામાં બતાવે છે. |
||
| 1..I.P.-ફીટ ખભા-પહોળાઈ સિવાય. પીંછીઓ જોડાયેલા છે. કાંડાના સાંધામાં પરિપત્ર હલનચલન. 2. કોણીના સંયુક્તમાં પરિપત્ર હલનચલન. 3. ખભા સંયુક્ત માં પરિપત્ર હલનચલન 4.I.P - પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય. જમણો હાથ આગળ ફરે છે, ડાબો પાછળ. પછી ડાબી બાજુ આગળ છે, અને જમણી બાજુ પાછળ છે. 5. હાથને એકાંતરે આગળ ફેરવો, પહેલા એક દિશામાં, પછી બીજી દિશામાં. 6. I.P - પગ ખભાની પહોળાઈ સિવાય, જમણે હાથ ઉપર, બેલ્ટ પર ડાબે. ડાબે, જમણે ઝુકાવ. 7.I.P - ફીટ ખભાની પહોળાઈ સિવાય. તમારા હાથની હથેળીઓને તમારા ઘૂંટણ પર રાખો. હાથની હથેળીઓમાંથી દબાણ સાથે ઘૂંટણની સાંધામાં પરિભ્રમણ 8. બને ત્યાં સુધી ડાબા પગ સાથે લંગ કરો. વસંતી હલનચલન. જમણો પગ આગળ રાખીને સ્ક્વોટિંગ. વસંતી હલનચલન. 9. I.P - શક્ય તેટલા પહોળા પગ. હાથ કોણીમાં વળેલા છે. સમયના ખર્ચે આપણે આપણા હાથ ઉંચા કરીએ છીએ, આપણે પાછળ વળીએ છીએ, બે, ત્રણના ખર્ચે આપણે આગળ વળીએ છીએ. 10. I.P. - ફીટ ખભાની પહોળાઈ સિવાય. જમણા પગને ઘૂંટણ પર વાળો અને હિપ સાથે અંદરથી આઠ ગોળાકાર હલનચલન કરો, પછી આઠ ગોળાકાર હલનચલન બહારથી કરો. ડાબા પગ સાથે તે જ કરો. | જમણી તરફ 8 વખત અને ડાબી બાજુ 8 વખત 8-10 વખત આગળ, આઠ વખત પાછળ 8-10 વખત આગળ, 8 વખત પાછળ. એક રીતે 8-10 વખત અને બીજી રીતે 8-10 વખત | ખાતરી કરો કે શરીર આગળ ઝુકતું નથી પાછા સીધા ઢોળાવને બને તેટલો ઓછો કરો. ઘૂંટણની સાંધા પર તમારા હાથ વડે દબાણ કરો ઘૂંટણની સાંધામાં પગને વાળશો નહીં. તમારું સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો |
|
| II | મુખ્ય ભાગ | 25 મિનિટ | |
| 1 . | પરિપત્ર તાલીમ | ||
| સામેલ સ્ટેશનોની સંખ્યાના આધારે નિયુક્ત. .. કસરતો જોડીમાં કરવામાં આવે છે, અથવા એક સમયે એક. 1 સ્ટેશન- squats 2 સ્ટેશન- પુશઅપ્સ 3 સ્ટેશન- સ્વીડિશ દિવાલ પર પગ પકડીને ધડને ઉપાડવું. 4 સ્ટેશન- ક્રોસબાર પર પુલ-અપ 5 સ્ટેશન- દોરડાકુદ. 6 સ્ટેશન- ક્રોચિંગ પર ભાર મૂકવો, જમ્પમાં પડેલો ભાર. 7 સ્ટેશન- I.P - પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય, બેન્ચની સામે ઊભા રહો, બેન્ચ પર પગ મુકો, હાથ આગળ કરો, પછી શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા જાઓ. 8 સ્ટેશન- જોડીમાં કામ કરો; એકબીજા પર દવાનો બોલ ફેંકો. 9 સ્ટેશન- 16 કિલો વજન ઉપાડવું. ડમ્બેલ્સ (2 કિગ્રા) ધરાવતી છોકરીઓ તેમના હાથ બાજુઓ પર ફેલાવે છે 10 સ્ટેશન- ડાબા પગ આગળ લંગ, બેલ્ટ પર હાથ. બે વસંતી હલનચલન. કૂદકામાં બીજી વસંત ચળવળ પછી, અમે પગ બદલીએ છીએ. અમે કસરતનું પુનરાવર્તન કરીએ છીએ. | 5 વખત જમણે, 5 વખત ડાબે | સ્ક્વોટિંગ કરતી વખતે, તમારા હાથ આગળ ઉંચા કરો. ખાતરી કરો કે તમારી પીઠ સીધી છે ક્રોસબાર પર પગ આરામ સાથે. ખાતરી કરો કે રામરામ ક્રોસબારની ઉપર છે. બોલ પ્રાપ્ત કરતી વખતે, તમારા હાથને કોણીમાં વાળો. અમે દર પાંચ કેટલબેલ લિફ્ટ પર હાથ વૈકલ્પિક કરીએ છીએ. પાછળનો ભાગ સીધો છે, હાથ ફ્લોરની સમાંતર આગળ છે. પાછા સીધા |
|
| રિલે રેસ | |||
| 1.દોડવું (દંડો પસાર કરવો). સહભાગીઓને બે ટીમોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. તેઓ માથાના પાછળના ભાગે બેન્ચ પર બેસે છે. કૂચના આદેશ પર, દરેક સહભાગી કાઉન્ટર તરફ દોડે છે, તેની આસપાસ દોડે છે અને બેન્ચના પાછળના છેડા સુધી દોડે છે, તેની આસપાસ દોડે છે અને ફરીથી કાઉન્ટર તરફ દોડે છે, તેની આસપાસ દોડે છે, તેના અંત સુધી દોડે છે. બેન્ચ, તેની આસપાસ દોડે છે અને લાકડીને સામેની વ્યક્તિને આપે છે. મીઠું ચડાવનાર સહભાગી સમાન ક્રિયાઓ કરે છે. 2. ટેનિસ બોલ ફેંકવો. કૂચના આદેશ પર, દરેક સહભાગી ચોક્કસ લાઇન પર પહોંચે છે, બોલને દિવાલમાં ફેંકી દે છે, તેને પકડે છે અને તેના હાથમાં બોલ સાથે આગળના સહભાગી તરફ દોડે છે અને તેને બોલ પસાર કરે છે. આગામી સહભાગી તે જ કરે છે. 3. જમ્પિંગ દોરડું. "માર્ચ" આદેશ પર પ્રથમ સહભાગી દોરડા તરફ દોડે છે, તેના પર 4 વખત કૂદી જાય છે, દોરડું જગ્યાએ મૂકે છે, રેકની આસપાસ દોડે છે અને આગળના સહભાગી તરફ દોડે છે, તેનો હાથ સ્વાઇપ કરે છે અને પાછળ બેસે છે. 4. "શટલ રન". "માર્ચ" આદેશ પર, પ્રથમ સહભાગીઓ પ્રથમ સફેદ રેખા તરફ દોડે છે અને તેને તેમના હાથથી સ્પર્શ કરે છે, પછી પાછળ દોડે છે અને તેમના હાથથી શરૂઆતની રેખાને સ્પર્શ કરે છે, પછી દોડે છે અને તેમના હાથથી બીજી રેખાને સ્પર્શ કરે છે, પછી પાછળ દોડે છે અને ફરીથી શરૂઆતની લાઇનને સ્પર્શ કરો અને રેક તરફ દોડો, તેની આસપાસ દોડો અને દોડીને પાછા ફરો, તેના સાથીને હાથથી સલામ કરો અને પાછા બેસો. વગેરે 5. એક પગ પર જમ્પિંગ. સહભાગીઓ રેક પર એક પગ પર કૂદી જાય છે, તેની આસપાસ દોડે છે અને દોડીને પાછા ફરે છે. 6. "ટ્રેન". "માર્ચ" આદેશ પર, સહભાગીઓ રેક પર દોડે છે, તેની આસપાસ દોડે છે અને પાછા આવે છે. તે બીજા સહભાગીનો હાથ લે છે અને પહેલેથી જ બંને હાથ વડે પકડે છે તે રેકની આસપાસ જાય છે, પાછો આવે છે અને બીજો સહભાગી ત્રીજાનો હાથ લે છે, અને પહેલેથી જ ત્રણ દોડીને રેકની આસપાસ જાય છે. તેઓ પાછા આવે છે, ચોથા સહભાગીનો હાથ લે છે અને ચારમાં તે જ કરે છે. જો ટીમમાં પાંચથી વધુ લોકો હોય, તો વધુમાં વધુ ચાર લોકો રોકાયેલા છે. 7 કેટરપિલર દરેક ટીમના સહભાગીઓ એક પછી એક તમામ ચોગ્ગા પર બેસે છે, બેઠેલી વ્યક્તિની સામે તેમના જમણા હાથને ખભા પર મૂકે છે. "માર્ચ" આદેશ પર, જ્યાં સુધી છેલ્લો સહભાગી બીજી સફેદ લાઇનને પાર ન કરે ત્યાં સુધી તમામ ચોગ્ગાઓ પર આગળ વધવાનું શરૂ કરો. રિલેના પરિણામોનો સારાંશ. | 2 મિનિટથી 3 મિનિટ સુધીનો સમય 1 મિનિટથી 2 મિનિટ | જૂથ કૉલમ માં બાંધવામાં આવે છે જે ટીમ પ્રથમ રિલે પૂર્ણ કરે છે તે જીતે છે. ધ્યાન આપો કે ફેંકવું લાઇનથી દૂર છે. જો બોલ પકડાયો નથી, તો તમારે બોલને હાથમાં લઈને ફેંકવાની જગ્યાએ પાછા ફરવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે દોરડું સ્થાને મૂકવામાં આવ્યું છે. તમારા હાથથી રેખાને સ્પર્શ કરો જે ટીમ પ્રથમ રિલે પૂર્ણ કરે છે તે જીતે છે. તમે કોઈપણ પગ પર કૂદી શકો છો તમારા હાથ છૂટા ન કરો. "લિટલ એન્જિન" માં મહત્તમ 4 લોકો જે ટીમ પ્રથમ રિલે પૂર્ણ કરે છે તે જીતે છે. સામેના ખભા પરથી તમારા હાથને ફાડી નાખો જે ટીમ પ્રથમ રિલે પૂર્ણ કરે છે તે જીતે છે. |
|
| III | અંતિમ ભાગ | 5 મિનિટ | |
| બિલ્ડીંગ સારાંશ શ્વાસ પુનઃસ્થાપના સાથે વર્તુળમાં ચાલવું સારાંશ. ગૃહ કાર્ય. ORU ને પાઠની જેમ જ બનાવો. સંગઠિત સંભાળ. | તમારું અંતર રાખો. |
||
મૂલ્યાંકન માપદંડ:
ગ્રેડ 5 - કસરત કાર્ય અનુસાર, યોગ્ય રીતે, તણાવ વિના, વિશ્વાસપૂર્વક કરવામાં આવી હતી. વિદ્યાર્થીએ રિલેનું જ્ઞાન, વ્યક્તિગત અને સામૂહિક લક્ષ્યોની ઝડપી સિદ્ધિ માટે શીખેલી કસરતોનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા દર્શાવી.
ગ્રેડ 4 - કસરત કાર્ય અનુસાર, યોગ્ય રીતે કરવામાં આવી હતી, પરંતુ કેટલાક તણાવ સાથે, પૂરતો આત્મવિશ્વાસ ન હતો, રિલે રેસમાં વિદ્યાર્થીએ નિયમો દર્શાવ્યા હતા, પરંતુ તે પરિણામની ઝડપી સિદ્ધિ માટે અભ્યાસ કરેલ હલનચલનનો ઉપયોગ કરવા માટે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો નથી. .
ગ્રેડ 3- કસરત યોગ્ય રીતે કરવામાં આવી હતી, પરંતુ સચોટ રીતે પૂરતી નથી, ભારે તણાવ સાથે, નાની ભૂલો કરવામાં આવી હતી.
શારીરિક સંસ્કૃતિ માટે ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે, શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક માત્ર વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન જ નહીં, પણ ઉત્તેજક અને શૈક્ષણિક કાર્યો પણ લાગુ કરે છે, ચોક્કસ સમયગાળા માટે શારીરિક ગુણોના વિકાસમાં ફેરફારોની ગતિશીલતાને ધ્યાનમાં લેતા, અને આ ક્ષણે નહીં. અને વિદ્યાર્થીઓની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ (શરીરના પ્રકારો, માનસિક અને શારીરિક વિશિષ્ટતાઓ). તે જ સમયે, વ્યક્તિએ વિદ્યાર્થીના માનવીય ગૌરવને અપમાનિત કર્યા વિના, ભૌતિક સંસ્કૃતિમાં રસ વધારવા અને વધુ વિકાસની કાળજી લેતા, શક્ય તેટલું કુનેહપૂર્ણ અને સચેત હોવું જોઈએ.
આધુનિક શિક્ષણ શાસ્ત્રમાં પાઠની રૂપરેખા
નિઃશંકપણે, ઇમ્પ્રુવાઇઝ કરવાની ક્ષમતા જરૂરી છે. આધુનિક શિક્ષકોપરંતુ સારી સુધારણા અનુભવ સાથે આવે છે.
પાઠની રૂપરેખા શિક્ષણશાસ્ત્રની યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓ અને અનુભવી શિક્ષકો બંને માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
શારીરિક શિક્ષણ પાઠની રૂપરેખા શિક્ષકને પાઠમાં દરેક વિદ્યાર્થીના કાર્યની ગુણવત્તાનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવાની અને વ્યક્તિગત વિદ્યાર્થીઓ માટે ચોક્કસ કસરતો વિકસાવવા માટે સુધારાત્મક કાર્યની યોજના બનાવવાની મંજૂરી આપશે.
આધુનિક શિક્ષણશાસ્ત્રમાં, પાઠની રૂપરેખા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ એક જરૂરી વસ્તુ છે. શિક્ષણ પ્રવૃત્તિઓવિ આધુનિક શાળા.
પાઠની રૂપરેખા એ એક દસ્તાવેજ છે જે દરેક પાઠ માટે શિક્ષણશાસ્ત્રની પ્રક્રિયાની યોજનાને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
દેખીતી રીતે, પાઠની રૂપરેખા એ પાઠનું સૌથી વિગતવાર વર્ણન છે, જે, અલબત્ત, આધુનિક શાળામાં શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાના ઉદ્દેશ્ય સંચાલન માટે જરૂરી છે.
હાલમાં, શૈક્ષણિક વિજ્ઞાનના માળખામાં પાઠની રૂપરેખાની ઘણી સરળ અને જટિલ વ્યાખ્યાઓ છે, પરંતુ તે, મોટાભાગના ભાગમાં, પાઠની રૂપરેખાનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ આપવા માટે ખૂબ જ વૈજ્ઞાનિક છે.
પાઠની રૂપરેખા એ પાઠના મુખ્ય થીસીસની યોજનાકીય રજૂઆત છે, જે શિક્ષકના સર્જનાત્મક વિચારનું પ્રતિબિંબ છે, જેનો હેતુ વિદ્યાર્થીઓની જ્ઞાનાત્મક, માનસિક અને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓને જરૂરી જ્ઞાનને આત્મસાત કરવા માટે વધારવાનો છે.
કોઈપણ પાઠની રૂપરેખા (અમે ઉદાહરણ તરીકે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ), એક નિયમ તરીકે, નીચેની રચના છે:
- પાઠ વિષય. વિષયનું નામ ભૌતિક સંસ્કૃતિ માટે માન્ય કેલેન્ડર-વિષયક યોજનામાંથી લેવામાં આવ્યું છે.
- પાઠનો સીરીયલ નંબર. તેનું નામ તમારા પાઠ આયોજનમાંથી લખાયેલું છે.
- પાઠ હેતુઓ. ભૌતિક સંસ્કૃતિના પાઠની રૂપરેખા દોરતી વખતે, શૈક્ષણિક, વિકાસલક્ષી અને શૈક્ષણિક લક્ષ્યોની સામગ્રી સંક્ષિપ્તમાં સૂચિબદ્ધ છે.
શારીરિક શિક્ષણ પાઠની રૂપરેખા કેવી રીતે બનાવવી
આ લેખમાં, હું એક સરળ ઓફર કરવાનું જરૂરી માનું છું, પરંતુ, મારા મતે, પાઠની રૂપરેખા દોરવા માટે ઉપયોગી સૂચનાઓ.
- સ્પષ્ટ રીતે ઉચ્ચારિત પાઠ વિષયને ઓળખો.
- નીચેના વર્ગીકરણના આધારે પાઠનો પ્રકાર સૂચવો: નવી માહિતીથી પોતાને પરિચિત કરવા માટેનો પાઠ અથવા શીખેલી સામગ્રીને એકીકૃત કરવા માટેનો પાઠ, એક સંયુક્ત પાઠ, પુનરાવર્તિત અને સામાન્યીકરણ પાઠ, નિયંત્રણ પાઠ અને અન્ય.
- આગામી પાઠના લક્ષ્યોની રૂપરેખા આપો. એક નિયમ તરીકે, શારીરિક શિક્ષણ પાઠની સારી રીતે ડિઝાઇન કરેલી રૂપરેખા (અને માત્ર નહીં) ઘણા લક્ષ્યોને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
- શારીરિક શિક્ષણ પાઠના કાર્યોની રચના કરવી જરૂરી છે, એટલે કે, ઉપરોક્ત પાઠના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમે બરાબર શું કરવા માંગો છો.
- પાઠની સામગ્રી અને તકનીકી સાધનો સૂચવો.
- શારીરિક શિક્ષણ પાઠની રૂપરેખામાં, પાઠના અભ્યાસક્રમનું વર્ણન કરો: તમે શિક્ષણમાં કઈ પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરશો, વિદ્યાર્થીઓ માટે શું જરૂરી છે.
ધોરણ 7 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે શારીરિક શિક્ષણ પાઠની રૂપરેખા
પાઠનો વિષય: "બાસ્કેટબોલ પર અગાઉ અભ્યાસ કરેલ સામગ્રીની ટેકનિકને રમવાની પદ્ધતિ દ્વારા સુધારવી"
પાઠનો હેતુ: બાસ્કેટબોલ પર અગાઉ અભ્યાસ કરેલ સામગ્રીને પુનરાવર્તિત અને એકીકૃત કરવા.
પાઠના ઉદ્દેશ્યો:
1. કબજો, ડ્રિબલિંગ અને રિંગમાં ફેંકવાની તકનીકમાં સુધારો કરવો.
2. યોગ્ય મુદ્રાની રચના, વિકાસ વિવિધ જૂથોસ્નાયુઓ
3. શિસ્તનું શિક્ષણ, સામૂહિકતા, મિત્રતાની ભાવના.
સ્થળ: જીમ.
પાઠ સમયગાળો: 40 મિનિટ.
સાધનો અને ઈન્વેન્ટરી: ટેપ રેકોર્ડર, બાસ્કેટબોલ બોલ, હૂપ (6 પીસી.).
|
પાઠના ભાગો |
સંસ્થાકીય અને પદ્ધતિસરની માર્ગદર્શિકા |
||
|
પ્રિપેરેટરી |
એક લીટીમાં રચના, સ્પોર્ટસવેરની ઉપલબ્ધતા તપાસવી. કૉલમ રચના એક સમયે એક. યોગ્ય મુદ્રા, હાથ અને પગની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો. વર્ગ એક સમયે એક કૉલમ પર ખસે છે. કાર્ય કરતી વખતે પગની યોગ્ય ગોઠવણીનું નિરીક્ષણ કરો. હોલની પરિમિતિ સાથે એક લીટીમાં રચના. સંસ્થાનું સ્વરૂપ આગળનું છે, અમલીકરણની રીત એક સાથે છે. શિક્ષક હોલની મધ્યમાં સ્થિત છે. અંતરાલ પર ધ્યાન આપો - કસરત કરતી વખતે બાજુઓ પર હાથ, મુદ્રા. તમારા હાથની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો. |
||
|
1. પાઠના ઉદ્દેશ્યો બનાવો, અભિવાદન કરો, વાતચીત કરો |
|||
|
2. ચાલવું: અંગૂઠા પર; પગની બાહ્ય કમાન પર હીલથી ટો સુધી રોલ કરો. |
|||
|
યુનિફોર્મ; પાછળ આગળ; |
|||
|
4. સ્થળ પર જ સામાન્ય વિકાસલક્ષી કસરતો (GPA): 1) I. પી. - પગ અલગ રાખો, બેલ્ટ પર હાથ રાખો. 1 - માથું ડાબી તરફ નમવું; 2 - જમણી બાજુએ સમાન; 3 - સમાન આગળ; 4 - એ જ પીઠ. 2) આઇ. પી. - પગ અલગ રાખો, બેલ્ટ પર હાથ રાખો. 1-4 - ડાબી તરફ માથાનું પરિભ્રમણ; 5-8 - જમણી બાજુએ સમાન. 3) આઇ. પી. - પગ અલગ રાખો, બેલ્ટ પર હાથ રાખો. 1 - ખભા પર હાથ; 2 - હાથ ઉપર, અંગૂઠા પર ઊભા રહો; 3 - ખભા પર હાથ; 4 - અને. પી. 4) આઇ. પી. - પગ અલગ રાખો, હાથ બાજુઓ પર રાખો. 1 - તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં બાંધો; 2 - unclench; 3 - તમારી આંગળીઓને મુઠ્ઠીમાં દબાવો; 4 - unclench. 5) I. પી. - પગ અલગ રાખો, હાથ બાજુઓ પર રાખો. 1-4 - આગળ પીંછીઓ સાથે પરિભ્રમણ; 5-8 - એ જ પીઠ. 6) આઇ. પી. - પગ અલગ રાખો, હાથ બાજુઓ પર રાખો. 1-4 - આગળના હાથનું પરિભ્રમણ; 5-8 - એ જ પીઠ. 7) I. પી. - પગથી દૂર ઊભા રહો, હાથથી ખભા સુધી. 1-4 - આગળ ખભા સાથે પરિભ્રમણ; 5-8 - એ જ પીઠ. 8) I. પી. - ડાબી બાજુઉપર, જમણે નીચે. 1-4 - હાથની સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે હાથ વડે પાછળ ધક્કો મારવો. 9) I. પી. - પગ અલગ રાખો, બેલ્ટ પર હાથ રાખો. 1-2 - ડાબી તરફ શરીરના બે ઝુકાવ, માથા ઉપર જમણો હાથ; 3-4 - જમણી તરફ સમાન, માથા ઉપર ડાબા હાથ. 10) I. પી. - પગ અલગ રાખો, બેલ્ટ પર હાથ રાખો. 1 - શરીરના ડાબા પગ તરફ નમવું; 2 - મધ્યમાં સમાન; 3 - જમણા પગ માટે સમાન; 4 - અને. પી. |
|||
|
મુખ્ય એક. |
એક કૉલમમાંથી, એક સમયે એક વર્ગ, 2 મીટરના અંતરાલ સાથે ત્રણની કૉલમનું પુનઃનિર્માણ કરવા માટે. સંસ્થાનું સ્વરૂપ વૈકલ્પિક છે, અમલીકરણની પદ્ધતિ એક સાથે અનેક વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. પ્રથમ ક્રમે આવેલા વિદ્યાર્થીઓ શિક્ષકની સીટી વગાડવાની કસરત શરૂ કરે છે. પ્રવૃત્તિ પૂર્ણ કર્યા પછી, વિદ્યાર્થીઓ રૂમની બીજી બાજુએ ત્રણનો સ્તંભ બનાવે છે. દોડવાની કસરત કરતી વખતે પગની યોગ્ય સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો, હાથની સ્થિતિ. સંસ્થાનું સ્વરૂપ વૈકલ્પિક છે, અમલીકરણની રીત એક જ સમયે ઘણા વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા છે. બોલ ડ્રિબલિંગ ટેકનિક યાદ કરાવો. બાસ્કેટબોલ હલનચલન કરતી વખતે પગના સેટિંગ પર ધ્યાન આપો. વિદ્યાર્થીઓ રેકની આસપાસ દોડે છે અને તેમની પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરે છે, બોલ હાથથી હાથમાં પસાર થાય છે. Kervonen ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરીને ગ્રેડ 7 ના વિદ્યાર્થીઓ માટે ITP આશરે 150 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ હોવો જોઈએ. સંગઠનનું સ્વરૂપ એક રમત છે. વ્યાયામ રેકની આસપાસ ચાલીને આગળ અને પાછળ 20 મીટરના અંતરે કરવામાં આવે છે. રિલે રેસ માટે સંગીતનો સાથ પૂરો પાડો. |
||
|
1. દોડવાની અને કૂદવાની કસરતો: ઉચ્ચ હિપ લિફ્ટ સાથે દોડવું; જબરજસ્ત પગ સાથે દોડવું; ડાબી અને જમણી બાજુઓ સાથે બાજુના પગલાં; પાછળ આગળ; ડાબા અને જમણા પગ પર જમ્પિંગ; બે પગ પર સ્થાને કૂદવાનું શરૂ કરીને પ્રવેગક. |
|||
|
2. ખાસ બાસ્કેટબોલ કવાયત: સીધા પગલામાં જમણા અને ડાબા હાથથી બોલને ડ્રિબલ કરવું; સીધા રનમાં જમણા અને ડાબા હાથથી બોલને ડ્રિબલ કરવું; ચળવળની દિશામાં ફેરફાર સાથે અગ્રણી. |
|||
|
3. વ્યક્તિગત તાલીમ હૃદય દરનું માપન (ITP) |
|||
|
4. રિલે: 1) તમારી ટીમ માટે નામ અને સૂત્ર સાથે આવો; 2) તમારા મિત્રના જૂતા લાવો; 3) બે બોલ સાથે દોડવું - દરેક હૂપમાં એક બોલ મૂકો - રેકની આસપાસ દોડો - હૂપ્સમાંથી બોલ એકત્રિત કરો; 4) બોલને જમણા હાથથી સીધી રેખામાં રેક તરફ ડ્રિબલિંગ - ડાબા હાથથી પાછળ; 5) હૂપ્સ વચ્ચેની દિશામાં ફેરફાર સાથે બોલને ડ્રિબલ કરવું; 6) હૂપ વડે બોલને ડ્રિબલ કરવું; 7) પગ વચ્ચે બોલ સાથે બે પગ પર કૂદકો - એક સરળ રન સાથે પાછા; 8) ટીમ દ્વારા બદલામાં 30 સેકન્ડ માટે બોલને રિંગમાં ફેંકવામાં આવે છે (હિટની સંખ્યા ગણવામાં આવે છે). |
|||
|
અંતિમ. |
વિજેતાઓ રિલે સહભાગીઓની તાળીઓના ગડગડાટ માટે એક લેપ ચલાવે છે. એક લીટીમાં રચના. હોમવર્ક: બાસ્કેટબોલ રમતના નિયમોની સમીક્ષા કરો. જમણે વળો, હોલમાંથી બહાર નીકળો. |
||
|
1. રિલે રેસના વિજેતાઓને પુરસ્કાર આપવો. |
|||
|
2. બાંધકામ, પાઠનો સારાંશ. |
આ શારીરિક શિક્ષણ પાઠની રૂપરેખાસ્વ-તૈયારી માટે વાપરી શકાય છે.
લક્ષ્ય:
પાઠના ઉદ્દેશ્યો:
સુખાકારી
· યોગ્ય મુદ્રાની રચના માટે શરતો બનાવો.
· સપાટ પગને રોકવા માટે પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો.
શૈક્ષણિક
ખભાના બ્લેડ પર ઊભા રહીને આગળ, પાછળની તરફ સમરસલ્ટની ટેકનિક શીખવવી.
· અવરોધો દૂર કરીને કસરતમાં સુધારો.
શૈક્ષણિક
શારીરિક વ્યાયામમાં મજબૂત રસ બનાવો.
· શિસ્ત, સખત મહેનત, સામૂહિકતાને પ્રોત્સાહન આપવું.
દસ્તાવેજ સામગ્રી જુઓ
"ભૌતિક સંસ્કૃતિ થીમ પર પાઠનો સારાંશ:" જિમ્નેસ્ટિક્સ "," જ્ઞાનની મૂળભૂત બાબતો ""
શારીરિક શિક્ષણ પાઠ સારાંશ
વિષય:"જિમ્નેસ્ટિક્સ", "નોલેજ બેઝિક્સ"
લક્ષ્ય:તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે વિદ્યાર્થીઓને નિયમિત કસરત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
પાઠના ઉદ્દેશ્યો:
સુખાકારી
યોગ્ય મુદ્રાની રચના માટે શરતો બનાવો.
સપાટ પગને રોકવા માટે પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો.
શૈક્ષણિક
આગળ, પાછળ, ખભાના બ્લેડ પર ઊભા રહીને સમરસલ્ટની ટેકનિક શીખવવી.
અવરોધ-ક્રોસિંગ કસરતમાં સુધારો.
શૈક્ષણિક
શારીરિક વ્યાયામમાં મજબૂત રસ બનાવો
શિસ્ત, સખત મહેનત, સામૂહિકતા કેળવવી.
સંસ્થા પદ્ધતિ:વ્યક્તિગત, આગળનો, ઇન-લાઇન.
સ્થાન:જિમ.
ઈન્વેન્ટરી અને સાધનો:મલ્ટી-પ્રોજેક્ટર, ટેપ રેકોર્ડર, ઓડિયો કેસેટ, જિમ્નેસ્ટિક મેટ્સ, હૂપ્સ, પગની સીડી - 2, પાઈન શંકુ, જિમ્નેસ્ટિક બેન્ચ - 2, મેચબોક્સ - 4.
| ડોઝ | |||
| પ્રારંભિક ભાગ | 16 મિનિટ | ||
| 1. પાઠના કાર્યોનું બાંધકામ, સંચાર 2. સ્લાઇડ્સ જુઓ આરોગ્ય શું છે? શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતના ફાયદા શું છે? સવારની કસરતો શું આપે છે? 2. કવાયત | વળાંક પર ધ્યાન આપો |
||
| 3. ચાલવું: 1) અંગૂઠા પર, હાથ ઉપર 2) એક ઉચ્ચ પગલું, હાથ આગળ 3) પાછળ આગળ, હાથ ખભા સુધી 4) પોલ્કા સ્ટેપ, બેલ્ટ પર હાથ ચારની સ્તંભમાં રચના | મુદ્રામાં ધ્યાન આપો. તમારા ઘૂંટણને ઊંચો કરો |
||
| 1 . હૂપ સાથે સામાન્ય વિકાસલક્ષી કસરતો: 1) I.p. - તળિયે હૂપ, બહાર પકડ 1 - હૂપ ઉપર ઉઠાવો, ખેંચો 2) ip - ટોચ પર હૂપ, બહાર પકડ, જમણી તરફ, ડાબે નમવું. 3) I.p. - ઊભા રહો, પગ અલગ કરો, તમારી સામે ઊભી રીતે હૂપ કરો, બહાર પકડો. 1- આગળ વાળવું, ઉપર વાળવું; 4) I.p. - ફ્લોર પર આગળ હૂપ 1,2 - હૂપમાં ક્રોલ કરવા માટે ઉપર વાળવું, ખભામાં ટ્વિસ્ટ કરવું, સીધું કરવું, પીઠ પાછળ હૂપ. 1- બેસવું, તમારા હાથને વાળવું, તમારા માથા પર હૂપ ઉભા કરો; 2- I. p પર પાછા ફરો. 5) I.p. - તળિયે હૂપ, ટોચ પર પકડ 1- હૂપ ફોરવર્ડ, સ્વિંગ લેગ 6) I.p.: ફ્લોરની બાજુમાં હૂપ, ઉપરથી એક હાથથી પકડ હૂપ અને પાછળ જમ્પિંગ એક કૉલમમાં પુનઃનિર્માણ | OSU સંગીતવાદ્યો સાથે કરવામાં આવે છે મુદ્રામાં ધ્યાન આપો સુધી પહોંચો પીઠ સીધી, તમારા ખભા અને માથું જમણે રાખો પાછા સીધા તમારું માથું ઊંચું કરો, ઊંચા સ્વિંગ કરો |
||
| 4.દોડવું: I. p. બેલ્ટ પર હાથ 1) જમણી, ડાબી બાજુ જોડાયેલ 2) નીચલા પગ પાછળ ઓવરલેપિંગ સાથે 3) બાજુઓ પર સીધા પગ સાથે 4) જમ્પ સાથે | સંગીતના સંગત સાથે દોડવું |
||
| 5. ચાલવું: શ્વાસ લેવાની કસરત | નાક દ્વારા શ્વાસ લો, મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો |
||
| મુખ્ય ભાગ | 23 મિનિટ | ||
| 1. યોગ્ય મુદ્રાની રચના અને સપાટ પગની રોકથામ માટે અવરોધ અભ્યાસક્રમ. 1 ) પગ માટે સીડી ચાલવું,ફ્લોર પર પડેલો 2) તમારા માથા પર બેગ સાથે બેન્ચ પર અંગૂઠા પર ચાલવું 3) પુલ-અપ, તમારા પેટ પર સૂવુંજિમ્નેસ્ટિક દિવાલ સાથે જોડાયેલ ઢાળવાળી બેન્ચ 4) વ્યાયામ દિવાલ પર અટકી | કસરતો પગરખાં વિના કરવામાં આવે છે તમારી મુદ્રામાં દેખરેખ રાખો કૂદ્યા વિના નીચે જાઓ |
||
| 5) ફોરવર્ડ સમરસલ્ટ ભાર ક્રોચિંગ તમારી સામે તમારા હાથ મૂકો તમારા પગને સીધા કરીને, તમારા શરીરના વજનમાં સ્થાનાંતરિત કરો તમારા હાથને વાળો, તમારા માથાને આગળ નમાવો તમારા પગ વડે દબાણ કરો, તમારી પીઠ પર વળો, ચુસ્ત જૂથ લો અને પોઈન્ટ-બ્લેન્ક ક્રોચ કરો 6) પડેલા દોરડા પર ચાલવું 7) સમરસલ્ટ બેકવર્ડ, ખભાના બ્લેડ પર સ્ટેન્ડને પાછળની તરફ ફેરવો આધાર squatting માં જૂથ તમારી પીઠ પર રોલ કરો વળાંકવાળા ઘૂંટણને જોરશોરથી ઉભા કરો માથાની નજીક ફ્લોર પર કોણી પર વાળેલા હાથ મૂકો ક્લોઝ-અપ ક્રોચિંગ પર જાઓ ખભા રેક બેન્ટ લેગ્સ સ્ટેન્સ સીધા પગ સાથે વલણ 8) બમ્પ વૉકિંગ | માથાની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપો, પાછળની બાજુએ, ઘૂંટણથી સહેજ અલગ હાથને વાળવાની ક્ષણે માથું આગળ નમવું જોઈએ તમારા પગ સાથે કિક પર ધ્યાન આપો રામરામ છાતીને સ્પર્શે ત્યાં સુધી માથું આગળ નમેલું રહે છે તમારા હાથને નીચલા પીઠ પર આરામ કરો, પગ સીધા કરો |
||
| 3. મેચ મેચ | 12 મિનિટ | વર્ગને બે ટીમોમાં વહેંચવામાં આવ્યો છે (કાઉન્ટર રિલે) |
|
| 1. ખભા પર મેચબોક્સ 2. માથા પર મેચબોક્સ 3. બહારની બાજુએ મેચબોક્સ 4. મેચબોક્સ, રામરામ હોલ્ડિંગ 5. પગની ટોચ પર મેચબોક્સ. | તમારી મુદ્રામાં દેખરેખ રાખો પાછા સીધા વિસ્તરેલું હાથ રાખો |
||
| અંતિમ ભાગ | 6 મિનિટ | ||
| 1. હોમવર્ક તપાસી રહ્યું છે ધડ ઉછેરવું 2. પાઠનો સારાંશ 3. હોમવર્ક | વિદ્યાર્થીઓ જોડીમાં એકબીજાનું મૂલ્યાંકન કરે છે પાઠ ગ્રેડ મુદ્રામાં કસરતો, કાર્ડ્સ અનુસાર - વ્યક્તિગત રીતે. (પરિશિષ્ટ નં. 1). પરીક્ષા માટે તૈયારી કરો આગળ ઝુકાવ |
પરિશિષ્ટ નં. 1
કાર્ડ નંબર 1
યોગ્ય મુદ્રા બનાવવા અને જાળવવા માટેની કસરતો.
1. સામાન્ય વૉકિંગ, અંગૂઠા પર, રાહ પર, માથા પર કોઈ વસ્તુ પકડીને.
2. સ્ટેન્ડિંગ, તમારા પગ, હાથ તમારી પીઠ પાછળ ફેલાવો, તમારા હાથને જોડવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારા હાથની સ્થિતિ બદલો અને એક નાનો પદાર્થ શિફ્ટ કરો.
3. ઘૂંટણિયે પડીને, આસપાસ વળો અને તમારા જમણા હાથથી તમારી જમણી હીલ સાથે પહેલા પહોંચો, પછી
ડાબા હાથ સાથે ડાબા હાથ.
4. તમારી પીઠ પર સૂઈને, સાયકલ પર પેડલિંગ કરતી વખતે હલનચલન કરો.
5. તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ ઉપર ઉભા કરો, થોડી સેકંડ માટે પકડી રાખો, ધીમે ધીમે નીચે કરો
કાર્ડ નંબર 2
મુદ્રા જાળવવા અને સપાટ પગને રોકવા માટેની કસરતો
1. દિવાલની નજીક ઊભા રહો: તમારા વળેલા પગને ઊંચો કરો, તેને સીધો કરો અને તેને બાજુ પર લઈ જાઓ, તે જ રીતે, તમારા અંગૂઠા પર ઊભા રહો.
2. દિવાલ સાથે સંપર્ક ગુમાવ્યા વિના જમણી અને ડાબી તરફ નમવું.
3. તમારા માથા પર વજન સાથે દિવાલ સામે બેસવું.
4. ગોળ લાકડી અથવા જાડા દોરડા પર ચાલવું.
5. તમારા અંગૂઠા વડે નાની વસ્તુઓને પકડો અને સ્થળાંતર કરો.
પૂર્વાવલોકન:
તારીખ 11.03.2017
વર્ગ 7 "બી"
કલાકોની સંખ્યા 1 કલાક
પાઠ વિષય: ભૌતિક સંસ્કૃતિ વિશેના જ્ઞાનની મૂળભૂત બાબતો.
રશિયા અને કુબાનમાં એથ્લેટિકસનો વિકાસ.
પાઠ હેતુઓ:
1. બાળકોને એથ્લેટિક્સના ઐતિહાસિક વિકાસ વિશે શીખવો.
2. વિદ્યાર્થીઓને એથ્લેટિક્સના પ્રકારોથી પરિચિત કરવા.
3. એથ્લેટિક્સના વિશ્વ સ્ટાર્સ વિશે કહો.
4. કુબાનનો ઓલિમ્પિક મહિમા.
5. એથ્લેટિક્સમાં અમારા વ્યાયામશાળાના રમતવીરોની સિદ્ધિઓ.
કાર્યો:
શૈક્ષણિક:
એથ્લેટિક્સની ઉત્પત્તિના ઇતિહાસનો અભ્યાસ કરવા માટે;
વિદ્યાર્થીઓને પ્રથમ ઓલિમ્પિક રમતવીરો, ચેમ્પિયન, ઓલિમ્પિક રમતોમાં આધુનિક સહભાગીઓનો ખ્યાલ આપવા માટે;
શૈક્ષણિક:
વિદ્યાર્થીઓમાં સહનશીલતાની ભાવના, અન્ય લોકો માટે આદર, વિશ્વમાં એથ્લેટિક્સના મહત્વને દર્શાવવા માટે પ્રોત્સાહન આપવું;
એથ્લેટિક્સમાં રસ જાગૃત કરો;
વિકાસશીલ:
ઐતિહાસિક વિચાર અને યાદશક્તિનો વિકાસ, તથ્યોનું વિશ્લેષણ કરવાની અને તારણો કાઢવાની ક્ષમતા, વાર્તા કંપોઝ કરવી.
અપેક્ષિત પરિણામ:એથ્લેટિક્સમાં રસ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની શોધમાં વધારો.
સાધનો: કમ્પ્યુટર, પ્રોજેક્ટર, પ્રસ્તુતિઓ, વિડિઓઝ, પેન્સિલો, માર્કર.
પાઠનો ભાગ | સમય | સંસ્થાકીય અને પદ્ધતિસરની માર્ગદર્શિકા |
|
પ્રારંભિક ભાગ | 8 મિનિટ | ||
પરિચય. શિક્ષક: નમસ્તે મિત્રો, આજે આપણે એક સૌથી લોકપ્રિય રમત - એથ્લેટિક્સ માટે સમર્પિત પાઠ આપીશું. તે કોઈ સંયોગ નથી કે તેણીને "રમતની રાણી" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ સૌથી વિશાળ રમત છે. પ્રસ્તુતિ # 1 જુઓ (20 સ્લાઇડ્સ) "એથ્લેટિક્સના વિકાસનો ઇતિહાસ" એથ્લેટિક્સ પેટાવિભાજિત થયેલ છે જુદા જુદા પ્રકારોચાલવું, દોડવું, કૂદવું, ફેંકવું. આ તમામ પ્રકારો શક્તિ કેળવે છે. ગતિ, સહનશક્તિ, મજબૂત-ઇચ્છાવાળા ગુણોના શિક્ષણમાં ફાળો આપે છે. | 1 મિનિટે. 7 મિનિટ | સ્પષ્ટ, મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે બોલો. જ્યારે બાળકો પ્રસ્તુતિ જોઈ રહ્યા છે, શિક્ષક વાંચે છે. તમારે ઝડપથી અને સ્પષ્ટ રીતે બોલવાની જરૂર છે. |
|
પાઠનો મુખ્ય ભાગ | 30 મિનિટ. | ||
શિક્ષક સમજાવે છે: હું તમને પ્રશ્નો પૂછીશ, જેને સાચો જવાબ ખબર હોય તેણે હાથ ઉંચો કરવો જોઈએ. પ્રસ્તુતિ નંબર 2 જુઓ (1-7 સ્લાઇડ્સ)એથ્લેટિક્સના કયા સ્વરૂપમાં બેન્ડ લેગ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ થાય છે? તમારા શ્વાસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે દોડ્યા પછી તમારે કેટલા મીટર ચાલવાની જરૂર છે? કયું ચિત્ર સ્ટડ બતાવે છે? દોડતી વખતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ કેવી રીતે લેવો? 1500 મીટર દોડવા માટે કેટલું અંતર છે? આપણે કયા અંતર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ? (હાથ અને પગની હિલચાલ વધુ હોવી જોઈએ મહેનતુ, સ્વિંગ લેગ ઊંચો અને ઊંચો છે ઘૂંટણ પર વધુ વાળવું. વિકર્ષણ કિક પણ વધુ મહેનતુ છે.) ટૂંકા, મધ્યમ અને લાંબા અંતરની દોડ માટે કયા આદેશો આપવામાં આવે છે? પ્રેઝન્ટેશન જોઈ રહ્યા છીએ "એથ્લેટિક્સના વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સ" નંબર 3 (11 સ્લાઇડ્સ) ચાલો તપાસ કરીએ કે તમે કોઈ એથ્લેટને જાણો છો? પ્રેઝન્ટેશન નંબર 2 જુઓ (8-13 સ્લાઇડ્સ) રમત - "સાચો જવાબ આપો" શિક્ષક ફરીથી સૂચન કરે છે હું તમને પ્રશ્નો પૂછીશ, અને તમે તેમના જવાબો આપશો. રેન્જ થ્રો બોલનું વજન કેટલું છે? જો કોઈ પ્રતિભાગી લાકડી વિના ફિનિશ લાઈનમાં દોડવા આવે તો ટ્રેક અને ફિલ્ડ રિલેની ટીમને કેવી રીતે સજા કરવામાં આવશે? ફેંકતી વખતે કોને અસ્ત્રના લેન્ડિંગ ઝોનમાં રહેવાનો અધિકાર છે? પ્રસ્તુતિ નંબર 4 જુઓ (30 સ્લાઇડ્સ) શિક્ષક બાળકો સાથે કુબાનના એથ્લેટ્સ વિશે વાત કરે છે. શિક્ષક કુબાન ટ્રેક અને ફિલ્ડ વેટરન્સ, આધુનિક કુબાન ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટ્સની યાદી આપે છે. અમને અમારા કુબાન એથ્લેટ્સ પર ગર્વ છે. રમત "હું બતાવીશ - તમે ધારો છો" ગેમ કાર્ડ્સ કાર્પેટ અથવા ટેબલ પર મૂકવામાં આવે છે, ચિત્રો નીચે. ડ્રાઇવર ચિત્ર લે છે અને, તે અન્ય ખેલાડીઓને બતાવ્યા વિના, અનુકરણ કરતી હલનચલનની મદદથી તેના પર ચિત્રિત રમતનું નિરૂપણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જે ખેલાડીએ અનુમાન લગાવ્યું તે ડ્રાઈવર બની જાય છે. | 6 મિનિટ 6 મિનિટ 6 મિનિટ 6 મિનિટ 6 મિનિટ | બાળકોએ એક સમયે એક જવાબ આપવો જોઈએ. બાળકો એકબીજાના સાંભળવામાં અને જવાબ આપવામાં દખલ ન કરવી જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, જવાબોને પૂરક બનાવો, તાર્કિક વિચારસરણીનો વિકાસ કરો. ફક્ત તમે સમૂહગીતમાં જવાબ આપી શકતા નથી, એકબીજાને વિક્ષેપિત કરી શકો છો. તમે જવાબોને પૂરક બનાવી શકો છો. રમતના અંતે, શિક્ષક સારાંશ આપે છે. અન્ય લોકો માટે આદર કરવા માટે બાળકોનું ધ્યાન દોરવા માટે, ધ્યાન વિકસાવો વિડીયો જોતી વખતે શિક્ષક બાળકોના જ્ઞાન, તેમની વાણી, મેમરી, વિચારસરણીને સક્રિય કરે છે; તમારા સાથીઓના જવાબો ધ્યાનથી સાંભળો અને તમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરશો નહીં આગળની સ્લાઇડ્સ જોતી વખતે જાણો, બાળકો કયા કુબાન એથ્લેટને જાણે છે? તમે જોડીમાં રમી શકો છો. |
|
પાઠનો અંતિમ ભાગ | 7 મિનિટ | ||
વિડીયો નંબર 5 જોઈ રહ્યા છીએ "અમારા વ્યાયામશાળાના ઈનામ-વિજેતાઓ અને વિજેતાઓ" ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટિક્સમાં ક્રાસ્નોદર પ્રદેશના ઇનામ-વિજેતાઓના 10 "બી" વર્ગના વિદ્યાર્થીનું પ્રદર્શન. પાઠનું પરિણામ. સ્વ-મૂલ્યાંકન શીટ્સ પૂર્ણ કરવી. પ્રતિબિંબ. હસતો દોરો. બધું કામ કર્યું - એક સ્મિત. ત્યાં મુશ્કેલીઓ હતી - એક ગંભીર ચહેરો. મને તે ગમ્યું નથી, તે કામ કરતું નથી - તે ઉદાસી છે ચહેરો | 3 મિનિટ 2 મિનિટ. રાકિત્યાંસ્કી પાવેલ દિમિત્રીવિચ (1928-1992) કુબાનના પ્રથમ ઓલિમ્પિયન. આધુનિક પેન્ટાથલોનમાં યુએસએસઆર માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટ્સ, હેલસિંકીમાં XV ઓલિમ્પિયાડના સહભાગી. યુએસએસઆર ટીમે 5મું સ્થાન મેળવ્યું, વ્યક્તિગત સ્પર્ધામાં રાકિત્યાન્સકીએ 23મું સ્થાન મેળવ્યું. રમતગમતના અનુભવીઓ કોન્દ્રાશોવ ગેન્નાડી કુબાનનો એકમાત્ર એથ્લેટ હતો ઓલ્મપિંક રમતોમેક્સિકો સિટીમાં (1968). તે સોવિયત સંઘની રાષ્ટ્રીય એથ્લેટિક્સ ટીમમાં રમ્યો હતો. દેશના બહુવિધ ચેમ્પિયન. વિશ્વના સૌથી મજબૂત હેમર ફેંકનારાઓમાંના એક. જી. કોન્દ્રાશોવે આ ઓલિમ્પિયાડમાં 69 મી. 0.8 સેમીના સ્કોર સાથે છઠ્ઠું સ્થાન મેળવ્યું હતું. બ્રાગિના લ્યુડમિલા ઇવાનોવનાનો જન્મ 24 જુલાઈ, 1943ના રોજ થયો હતો. ટ્રેક અને ફિલ્ડ એથ્લેટિક્સમાં યુએસએસઆરના સ્પોર્ટ્સના સન્માનિત માસ્ટર, 1500 મીટર રેસમાં 1972 (મ્યુનિક)માં ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયન. કુબાનના હીરો. 1500 અને 3000 મીટર દોડમાં 7 વખતનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ ધારક. ચેર્નોવા લ્યુડમિલા એલેક્ઝાન્ડ્રોવ્નાનો જન્મ 30 નવેમ્બર, 1955 ના રોજ થયો હતો. 24 વર્ષની ઉંમરે, તેણીએ મોસ્કોમાં 1980 ઓલિમ્પિકમાં તેણીનો પ્રથમ ઓલિમ્પિક "ગોલ્ડ" જીત્યો. એથ્લેટિક્સમાં યુએસએસઆરના સ્પોર્ટ્સના સન્માનિત માસ્ટર. યુરોપિયન કપનો વિજેતા (1982) કુબાન તાત્યાના ચેર્નોવા (એથ્લેટિક્સ, હેપ્ટાથલોન) ની યુવા પ્રતિભા કુબાન એથ્લેટ ટાટ્યાના ચેર્નોવાએ અકલ્પનીય લડાઈમાં હેપ્ટાથલોનમાં લંડન 2012 ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં બ્રોન્ઝ મેડલ જીત્યો હતો. એવજેની લુક્યાનેન્કો (એથ્લેટિક્સ, પોલ વૉલ્ટિંગ) લંડન 2012 ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 5મું સ્થાન લંડન 2012માં ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં વિક્ટોરિયા વાલ્યુકેવિચ (એથ્લેટિક્સ, ટ્રિપલ જમ્પ) 8મું સ્થાન મારિયા અબાકુમોવા (એથ્લેટિક્સ, ભાલા ફેંક) લંડન 2012 ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 10મું સ્થાન ઇલ્યા શ્કુરેનેવ (એથ્લેટિક્સ, ડેકાથલોન) લંડન 2012 ઓલિમ્પિક ગેમ્સમાં 16મું સ્થાન |
