Nähes soovitatud psühhoterapeutiliste meetodite loendis sõna " kui atoteraapia", Meenub Kreeka mütoloogia, mille kohaselt Thanatos- Seda kreeka surmajumal... Ja meie maailmas on teatud tabu... Tavaliselt ei räägi me sellest kohvitassi taga ega koduköögis õhtusöögi ajal, tavaliselt ei aruta me seda teemat lastega. Ja kogu elu meie kehas on inimolevuse tasakaal häiritud: vaim - tunded - kehalised aistingud. Mõistus domineerib, meeled on kehas külmunud ja blokeeritud. Inimene kontrollib ennast, oma tundeid, kuid teatud hetkel, kui tunnete tugevus jõuab ülekülluseni, kaotab inimene kontrolli, " plahvatab"Kuid seda poleks võib -olla juhtunud - ja sisemine seisund võiks olla stabiilne, kui inimene suudaks oma emotsioone täielikult väljendada füüsilise lõdvestumise kaudu.
Vladimir Baskakov pakkus oma tõhusat lõõgastusmeetodit - thanatoteraapiat või surmaravi. Teraapia põhineb totaalne lõõgastusmudel. Tanatoteraapia- See on autori meetod, mis hõlmab meetodeid inimese kontakti loomiseks või taastamiseks erinevat tüüpi surma ja suremisega. Põhiprintsiibina toob meetodi autor välja " minimaalne jõud ja löögi amplituud"juhtiv" tunnete ja kogemuste maksimaalse tugevuse saavutamiseks". Tanatoteraapia on üks huvitavamaid meetodeid kehale suunatud psühhoteraapia, mis uurib inimteadvuse seost erinevat tüüpi suremisega.
Thanatoteraapia meetod võimaldab teil lahendada psühholoogilisi probleeme, tervendada inimese hinge ja meelt, viies tema energia tasakaalu tagasi normaalseks. Meetodi autor rõhutab seda thanatoteraapia ei jäljenda surma, vaid simuleerib ainult sümboolse kujutamise kaudu.
Alles tugevate tunnete kogemise hetkel, kui inimene lakkab oma teadvust kontrollimast, suudab ta kehalistest impulssidest lahti lasta. Huvitavad on Thanatoteraapia kasutamise tulemused ravis viljatus ja raseduse katkemine.
Kui tuleb surma? Kui inimene kaotab täielikult kontrolli oma keha üle. Ja inimene kardab surma, sest sel juhul lakkab keha talle kuulumast. Aidates kehal ja seega ka psüühikal lõdvestuda, simuleerib thanatoterapeut inimese surma. Ja surm ei hirmuta enam, ei põhjusta valusaid kogemusi; saate emotsionaalselt " surema"ja sündida uuesti.
Selliste harjutuste abil saate vabaneda emotsionaalsest ja lihaspingest. Thanatoteraapia alalõuaga töötamine on väga huvitav - kui hingate rinnaga hästi, siis tõuseb pea automaatselt üles ja lõualuu läheb alla. Lõdvestunud alalõug on kogu keha lõdvestumise eeltingimus. St. füüsiliseks ellujäämiseks peate lihtsalt suutma lõõgastuda.
Ja selline thanatoteraapia stsenaarium on ka võimalik. Inimene tuleb terapeudi juurde. Mis teda muretseb?
"Ma ei taha üldse elada. Depressioon".
Terapeut kutsub teda proovima surra, kuna miski siin elus ei meeldi talle, ta ei taha midagi ja tema ainus soov on see elu lõpetada.
Surm mängib tugevate tunnete aktiveerija rolli. Isik viiakse väljale ja talle pakutakse surma proovida. Ta on nõus. Autost veeretatakse tõeline kirst. Üldiselt on kõik tõsi. Ta lamab selles. Kirst on suletud. Nad riputavad selle puu otsa ja ütlevad, et tulevad selle järele 20 tunni pärast. Kõik lahkuvad. Mees lamab kirstus.
Ta valetab tund aega, valetab kahe eest, on juba puhanud, nagu öeldakse, meelt muutnud, isegi uinaku teinud, kui see kirstus võimalik on. Kirst õõtsub, öö läheneb. Hingamine muutub üha raskemaks, kuigi seal on loomulik ventilatsioon. Inimene ei saa ümber pöörata, püsti tõusta ega istuda, jalad ja käed muutuvad tuimaks, teda haarab õudus ja tema ainus soov muudab suunda - elada!
Kui inimene ütleb - " ma tahan surra", "ma ei taha elada", ta oskab põllult midagi ette kujutada" mitte elada", aga tal pole surma elamise kogemust. Seetõttu võite rääkida surmast, kurta elu üle, öelda, et kõik pole nii või võite proovida surra kunstlikult loodud tingimustes.
Milline oli kahekümne tunni pärast järele tulnud inimese reaktsioon?
Niipea kui kirstu kaas avati, hüppas ta mehe kirstust välja sõnadega: " Ma armastan elu ... Ma armastan oma naist ... Mul on suurepärane töö ... Ma tahan ikka nii palju asju teha ... On veel nii palju kohti, kus ma pole käinud ... Vii mind varsti koju"Mees on mõistnud elu väärtust.
Tuleb märkida, et meditsiinis on eraldi jaotis "thanatoloogia", kes uurib keha seisundit patoloogilise protsessi lõppjärgus, suremise dünaamikat ja mehhanisme, samuti surmapõhjuseid ja keha elutegevuse järkjärgulise lõpetamise ilminguid. Sellest õpetusest sai alguse selline psühhoteraapia suund nagu Thanatoteraapia.
Tanatoteraapia meetodil on võimas dünaamiline toime. Olles kogenud simuleeritud suremise kogemust, hakkab inimene elu kui sellist väärtustama.
Tanatoteraapia (kreeka thanatos - surm ja terapia - hooldus, hooldus, ravi) on psühhoteraapiline meetod, mis annab inimesele võimaluse luua võimalikult täielik kontakt suremise ja surma protsessidega ning teraapia seisneb sel juhul sobiva pakkumises abi sellise kontakti loomisel (Baskakov, 2000; 2001).
Tanatoteraapia kui kehale suunatud psühhoteraapia tüüp hõlmab nelja inimese põhilist psühholoogilist probleemi: teadvuse liigne kontroll (pea), kontakt-tunded (rind, käed, kael), seksuaalsuhted (kubemes), tugi (jalad).
Tanatoteraapia simuleerib õige, loomuliku suremise protsessi. See põhineb looduslikult surnud inimese keha omadustel (täielik lõõgastus, teadvuse kontrolli peatamine, keha objektiivsus, nn "bioloogiline hingamine" jne). Iga thanatoteraapia vastuvõtt on kehaga keeruline töö. Allpool on vaid mõned Thanatoteraapia tehnikad.
3.9.1. Tehnika
Harjutus 1. Ettevalmistav
Rühma liikmed istuvad ringis. Saatejuht kutsub kõiki, kes soovivad aidata tal demonstreerida Thanatoteraapia esimest vastuvõttu. Selleks palub ta kedagi välja tulla ja lamada ringi keskel selili põrandal. Kõige sagedamini heidavad need, kes on soovi avaldanud, nii, et jalad asuvad nende kõrval ja käed on piki keha, peopesad allapoole. Saatejuht pakub end "tähe" positsioonile (Leonardo da Vinci "Vitruviuse kuju"), peopesad üleval.
Seda positsiooni ("täht" või "Vitruviuse kuju") iseloomustab maksimaalne ambivalentsus (maksimaalne annetamine ja vastuvõtt ning samal ajal). Selle põhjuseks on ambivalentsus, mis tähendab suurenenud energiat (mida suurem on "potentsiaalne erinevus" - seda tugevam on vool), energiaintensiivsust ja tähte ning "tähe" asendis olevat inimest ja ringi (osalejate rühm) kus ringi sees on kõik istujad üksteisele maksimaalselt avatud) sõber, aga iga väljastpoolt siseneja kohtub seljaga) on kõige sagedamini kasutatavad võlusümbolid.
Harjutus 2. "Keha homöopaatia"
Selle harjutuse käigus avastavad osalejad niinimetatud "keha homöopaatiat" ja tutvuvad selle ühe põhiprintsiibiga - väikeste annuste ja koguste põhimõte. Homöopaatia asutaja Hahnemann sõnastas põhimõtte, mida Thanatoteraapia puhul saab esitada järgmiselt: mõju tugevus ja amplituud on minimaalsed ja tunded ja kogemused maksimaalsed.
Demonstratsioonil asub partner, kellele tehnikat näidatakse, täheasendis. Sa istud mõnele tema jäsemele. Võttes näiteks tema jala teie kätte, hakkate seda sujuvalt ja väga aeglaselt (põhimõte "võta aega") küljele väänama. Pange tähele, et vene keeles on raske leida kirjeldatud toimingut tähistavat ja vigastust mitte meenutavat tegusõna (vt. väänata - väänata - voltida, näiteks mesi. - tõrjuma luud jne).
Välistele vaatlejatele on see tegevus täiesti nähtamatu, samas kui seda passiivselt tajudes märgatakse seda kohe.
Seda võib näha eelkõige hingamise (see muutub) ja ripsmete värisemisega, mis vastutavad organismis teadvuse poolelt kontrolli eest (värisemise intensiivsus suureneb kontrolli suurenemise tõttu). Selle tehnika rakendamist tuleks alustada pärast pikka pausi, mille jooksul tormab justkui passiivse tajuja teadvuse kontroll kohale, kus parasjagu tööd tehakse. Kuna midagi ei juhtu, nõrgeneb kontroll ja justkui lahkub sellest kohast. Pärast seda võite hakata vajutama.
Selle harjutuse jaoks pole ajapiirangut ja partnerid vahetavad pärast tsükli lõpetamist rolle.
Käega töötades on oluline juhtida rühma liikmete tähelepanu sellele, et just teie tõstate käe ja viite oma peopesa alla, mitte partner laseb teil kätt tõsta. Erinevus on tohutu. See erinevus on seotud lamava osaleja kontrolli ja aktiivsusega.
Peaga töötamisel pööratakse erilist tähtsust õppusel aktiivse osaleja positsioonile. See sobivus peaks olema võimalikult stabiilne ja mugav. Soovitatav on istuda lamava inimese ees, jalad laiali, nii et tema pea jääb nende vahele. Aktiivne osaleja puudutab peopesaga ühte lamavat põske, seejärel hoiab pikka pausi. Nägu on üks tabu kohti inimkehal. Alles pärast seda, sujuvalt ja korralikult, hakkab ta vajutama. Treeningu aeg on 4-5 minutit kehaosa kohta.
Partnerid vahetavad rolle pärast tsükli lõppu.
Treeningkogemus puudutab peamiselt kehasiseste polarisatsiooni tundeid. Sageli on tunne ühe või teise jäseme puudumisest või vastupidi - kellegi teise käe kohaloleku tunne (hoolimata asjaolust, et aktiivne osaleja on juba teise jäsemega tööd alustanud).
Harjutus 3. "Puuteater"
Rühma liikmed jagunevad paaridesse, kus ühest saab aktiivselt tegutsev "näitleja", teisest passiivselt tajuv "pealtvaataja". Passiivne osaleja võtab tähepositsiooni. Aktiivne istub tema kõrvale. Teatri lava on passiivse tajuja keha. Sellel etapil esitab "näitleja" erinevat tüüpi kontakte: nõelataoline - ta puudutab sõrmeotstega partneriga keha erinevaid osi; piisav raske - surub kogu peopesa või rusika pinnaga; vahedega erinevatel kehaosadel - mitu puudutust korraga erinevates kohtades; erinevaid "Kattuvad sillad" - näiteks katab ta käega partneri mõlemad jalad.
Selle tehnika õige rakendamise peamine tingimus: "ära kiirusta!"(just nii, mitte näiteks "tee seda aeglasemalt"). Teine oluline tingimus: "näitleja" ootab mõnda aega enne tehnikaga alustamist ega "löö" vaataja peale. Sel juhul näib "vaataja" keha helitugevust suurendavat - ta otsib esimest puudutust. Ainult sel juhul aktsepteerib "vaataja" "näitleja" kontakti.
"Näitleja" eesmärk selles ekspromptis kehateatris on üllatada partnerit ning üllatada "näidendi" lavastamise, selle süžee, lavaliste käikudega. “Pealtvaataja” ülesanne on üks raskemaid: mitte püstitada ega lahendada ühtegi probleemi (“mis mind puudutab?”, “Kus nad mind järgmisel korral puudutavad?” Jne).
Harjutusele antakse 5-7 minutit, pärast mida partnerid vahetavad rolle. Harjutust on soovitav kaasata meditatiivse-lõõgastava muusikaga.
Kommenteeri. See puudutab selle ja kõigi järgnevate harjutuste lõppu. Kui palute partneril harjutuse lõpetada (ja soovitate kohe, et ta võtaks aega, jääge sellesse olekusse), lõpetab teie partner harvade eranditega selle tavapärasel ja täiesti valel viisil. Ta tõmbab kõhulihased kokku ja üritab tõusta ja istuda otse kõhuli asendist. Õige lõpp on esialgu keha külili keeramine ja alles seejärel tõstmine. Just seda teevad kõige väiksemad lapsed, kes valdavad keha, mis on endiselt nende tahtele sõnakuulmatu - objektiivsem, passiivsem, lõdvestunud.
Harjutus 4. Toetuste jada
Teie partner on tähepositsioonil. Peopesad on suunatud ülespoole (väikesed lapsed lihtsalt lamavad seal - nad on maailmale võimalikult avatud ja ainult täiskasvanud "haaravad" maapinda). Toote oma peopesa partneri lamava käe alla ja hakkate sujuvalt ja õrnalt, aeglaselt tõstma, rebima selle põrandalt. Küünarvarre ja õlg on põrandal. Sellisel juhul "voolab" käe raskus maasse. Käsi lõdvestub, võtab asendi, milles see näib toetuvat randmele ja muutub seetõttu raskemaks. Selle tulemusena omandab käsi oma subjektiivse kaalu, mis erineb selgelt tavapärasest, mis on seotud stressi või aktiivse seisundiga. Konkreetse kehaosa kehakaalu tõus kehaga töötades on selle osa lõdvestumise usaldusväärne näitaja.
Olles sel viisil käe lõdvestanud, võite liikuda küünarvarre juurde. Hoides kätt õrnalt, tõstke küünarvarre randmest kinni hoides. Küünarvarre kaal "voolab" allapoole ja küünarnuki kaudu läheb põrandasse, maasse. Küünarvarre lõdvestab. Kasutage küünarvarre õrnaid painde-pikendusi ja pöörlevaid liigutusi, püüdes muuta pöörlevad kujundid teie partnerile tundmatuks. Vastasel juhul hakkab ta tunnustatud liigutust ise sooritama, ühendab oma tegevuse, mis mõjutab kohe küünarvarre ja käe kaalu. Need muutuvad kergemaks. Käega tehtud manipulatsioonides on mugav jälgida pideva kontrolli probleemi teadvuse poolelt, kasutades eripunkte. Hoides partneri käsivarrest randmest kinni (käsi ripub vabalt alla, küünarvarre toetub küünarnukile), liigutate sujuvalt ja uuesti minimaalse amplituudiga küünarvarre punkti, kus käsi (puhtalt anatoomiliselt) peaks justkui olema, " ümber pöörata ".
Ära kiirusta! Kui olete selle punkti jõudnud, lülitage keha homöopaatia režiimile - kasutage minimaalset liikumisulatust. Leiad, et käsi, nagu varem oleks see olnud võimalikult lõdvestunud, hakkab teostama "liigutavaid" liigutusi, püüdes ise "visata". Hetkel, mil käsi sellele punktile läheneb, kogeb lamav inimene tohutut ebamugavust, mis on seotud käe kaotamisega kontrolltsoonist.
Jätkake harjutust. Tõstke käsi randmest - tõstke küünarnukk põrandalt ja viige peopesa selle alla. Tehke sujuvaid ja täpseid manipulatsioone oma partneri käega - käsi tundub hõljuvat õhus.
Jätkates käega manipuleerimisi, kontrollige, nagu ka eelmisel juhul, käe käänupunkti. On märgatav, et sel juhul on kontroll raskem.
Lõpeta harjutus.
Liigu jalale. Tooge käsi põlvekaare alla ja hakake sujuvalt ja õrnalt põlve üles tõstma. Teie partneri kand libiseb üle põranda. Sellisel juhul säilib kontakt maapinnaga koos toega (mis on eriti oluline jalgadega töötamisel). Tõstke oma põlve (tõstes samal ajal jalga põrandalt), viige peopesa jala alla. Jalg on leidnud toe peopesast.
Tehke jala siledaid painde-pikendusi ja pöörlevaid liigutusi, muutes iga kord nende mustrit. Tundke oma jala kaalu erinevust. Jälgige oma hingeõhku ja ripsmeid, märkides üldist lõõgastust ja kontrolli.
Lõpeta harjutus. Langetage jalg põrandale, hoides jalg ühe käega põlveliigese all. Teise käe kerge vaevaga aidake oma jalga sirutada, jalg ja kand libisevad mööda põrandat. Ära kiirusta! Laske oma jalal aeglaselt sirguda, justkui oma kaalu all.
Minge pähe. Istuge mugavamalt tagasi. Tõstke oma pea õrnalt üles, viies peopesad alla. Lihtsalt hoidke oma pead peopesades paar minutit, pöörates tähelepanu oma hingamisele ja ripsmetele. Alustage peakõverduste ühtlustamist ette-taha, paremale-vasakule ja õõtsuvaid pöörlemisi. Jälgige kaela lihaste pinget.
Kogu tsükli jaoks eraldatud aeg on 15-20 minutit.
Harjutus 5. Kinnitage
Teie partner võtab selili lamades tähepositsiooni. Istud ühele tema jäsemele, näiteks käele, ja võtad selle enda kätte. Kasutage käepidet. Sel juhul ja mitte siis, kui näiteks partnerid hoiavad käest kinni, nagu käepigistusel, on sotsiaalne kontekst suures osas tasandatud (“aita mind!”).
Tõstes sujuvalt oma partneri käe põrandast kõrgemale, teete seda väga aeglaselt ja hoolikalt (eelmiste võtete tingimused - "ärge kiirustage!" Venitamine toimub seljaga - nagu paadiga sõudes. Teie käed on sirged, mis tähendab, et nad ei värise ja seetõttu ei sunni teie partnerit pingutama ja teie pärast muretsema. Proovige sellele harjutusele täielikult keskenduda. Seda on lihtne teha, kui pöörate tähelepanu partneri kehas toimuvatele muutustele - käsi muutub "teleskoopiliseks", hingamine muutub ja palju muud.
Sa sirutad pidevalt käsi; sageli soovib partner, et sa teda liigutaksid. Kui arvate seda soovi - realiseerige see kindlasti. Kui need tingimused on täidetud, ei pruugi teie partner valu tunda, kuid te lõpetate kohe liikumise sooritamise kohe, kui teie partner kaebab valu. Nii et tegite vea.
Venitades partneri keha nii palju kui võimalik või lükates selle paigast, peatate lühikeseks ajaks hukkamise ja tagastate partneri käe ja keha väga sujuvalt oma kohale. Pärast seda sirutage tema jalg ja pea sarnaselt välja.
Kogu tsükli jaoks eraldatud aeg on 15–20 minutit.
Harjutus 6. Viimane element
See harjutus on omamoodi kõigi eespool nimetatud ternoteraapia põhimõtete ja tehnikate „kokkupanek“.
Teie partner lamab selili. Jalad koos. Käed küljele.
Istud ühe käe kõrvale, kummardad oma partneri kohale, võtad tema käe, mis asub teisel pool keha, enda kätte ja tuled selle õrnalt enda juurde. Nüüd istuge kindlamini, sirutage jalad laiali, moodustades seega nurga. Pikendatud käsi on selle nurga poolitaja. Tõmmake seljaga. Partneri ülakeha hakkab "kruviga" keerduma. Veenduge, et teie tõmbejõud oleks ühtlane, ärge tõmmake kätt, ärge kiirustage.
Selle harjutuse õigsus hõlmab partneri keha segmentide järjestikust kaasamist. Niisiis, reie hakkab põrandast tõusma ja tõusma ülemisse punkti alles ülakeha pöörleva liikumise tagajärjel. Kui näeme, et puus teeb iseseisvaid katseid tõusta, siis on vaja venitamine mõneks ajaks lõpetada, pealegi partneri kätt veidi nõrgendada, nii et puus langeb, ja seega näidata viga.
Pärast seda, kui puus jõuab maksimaalse ülemise punktini, tuleb üks käsi panna põrandale, et kindlustada puusa kukkumine. Ülesanne on siin kahekordne: ühelt poolt on anda puusale ja torsole puusa kukkumise hetkel "lend", teisest küljest kaitsta puusa põrandale löömise eest.
Partner on nüüd näoga allapoole. Tõmmatud käsi on vaba, teine on painutatud ja asub rinna all. Võtke oma vaba käsi ja liigutage seda küljele ja taha. Istuge mugavalt ja kindlalt, jalad lahus; Sujuvalt ja minimaalse amplituudiga sirutage käsi enda poole. Lase oma partneri käel pöörata. Kui tehnika on õigesti sooritatud, on liigesevalu välistatud, kuid valu korral lõpetate liikumise kohe. Jätkake tõmbamisliigutust. Pange tähele, et käega samal küljel olev põlv tõmmatakse rinna poole. Niipea, kui puus jõuab ülemisse punkti, asetage üks oma käed torso kõrvale, tagades reie "lennu" ja ohutuse. Selle harjutuse lõppfaasis partneri hästi lõdvestunud keha muutub justkui "tarretisetaoliseks".
Harjutus 7. Loomuliku surma algatamine
Algatamine toimub 5-6-liikmelistes rühmades. Selleks on vaja pimedat, hästi ventileeritavat ruumi. Muusikalise saate olemus, osaleja (initsiaatori) ja kogu rühma eelnev ettevalmistus on olulised küsimused, mis mõjutavad nii harjutuse kui ka tänuteraapia tulemust tervikuna.
Osaleja lamab selili täheasendis. Rühm asub ümber. Pärast muusika sisselülitamist, kuid pärast esimese kontakti jaoks vajaliku pausi ootamist hakkab rühm tööle. Iga osaleja sooritab ükskõik millise neljast põhiharjutusest ja töötab selle kehaosa või jäsemega, millega ta soovib töötada. Tehnikate ja kehaosade muutmine rühmas on meelevaldne. Samal ajal ei lepi osalejad omavahel kokku, kes mille eest vastutab, ega kooskõlasta oma tegevust.
Umbes 10-15 minuti pärast siseneb initsiaator sügavasse (transsi) olekusse. Märgitakse jäsemete jahtumist, nende kaal suureneb oluliselt, hingamise olemus muutub.
15-20. minutil avaldab rühm survet - omamoodi "press". Kaks osalejat heidavad pikali, nii et nad katavad initsiatiivi keha endaga.
Ülejäänud 2-3 osalejat asuvad sellise "platvormi" peal. Kõik on võimalikult lõdvestunud.
Siinkohal ei taju initsiaator reeglina tema peal lamavate inimeste raskust.
Rühma liikmed hoiavad seda asendit 2-3 minutit, seejärel vabastavad nad koormuse ettevaatlikult, justkui "avades" initsiatiivi keha. Nad võtavad tema jäsemetest kinni (hoides peast kinni), tõstavad (tõstavad keha põrandalt) ja pööravad seda õhus 90 kraadi (rist) ja asetavad ettevaatlikult põrandale. Osalejad jätavad initsiatiiviga hüvasti ja kõnnivad temast eemale (saate ta tekiga katta). 15–20 minuti pärast võite alustada protseduure, kuidas teda transist välja tuua, kasutades standardseid võtteid: masseerige “kolmas silm” ja kõht, helistage nimepidi, esitage tagasipöördumiseks piisavalt kaalukaid argumente.
- Energiad peavad olema tasakaalus. Pinge korral tuleb lõdvestumine asendada. Tanatoteraapia aitab seda tasakaalu saavutada.
- Me ei tea, kuidas lõõgastuda, meie elurütm ei luba meil seda teha. Seda saab aga õppida.
- Tanatoteraapia leevendab surmahirmu. Võimalus oma surmaga leppida kõrvaldab paljud psühholoogilised probleemid.
Ma arvan, et kõik, kes on vähemalt korra koolitusel edukalt osalenud, nõustuvad minuga: sellist tunnete, mõtete, piltide ja lihtsalt puhta energia kogust on igapäevaelus võimatu saada. Noh, võib -olla ekstreemset turismi. Igatahes sain ühel päeval aru, et igatsen bändi. Oli aeg kuhugi minna. Aga kuhu? Pöördusin tuttava psühholoogi poole. "Mine Baskakovi juurde. Võib -olla teile meeldib see. " Mida tähendab "võib -olla"?
Vladimir Baskakov viib läbi Thanatoteraapia alaseid koolitusi. Oh, seal see on! Surmaravi ...
"Kas nad on maasse maetud?" Küsisin ettevaatlikult. "Ei! - mu sõber võpatas. - Need, kes nad matavad, on petturid. Ja Baskakov on algse meetodi looja. "
Selgus, et thanatoteraapia on kehapsühhoteraapia osa. Ja see tänuterapeut Baskakov teenis kunagi mereväes. Allveelaev. Mingil müstilisel põhjusel rahustas see mind.
Ja ühel ilusal sügispäeval panin end koolitusele kirja. Samuti oli mul hea meel, et minult ettemaksu ei küsitud. "Päeva lõpus andke see tagasi," viipas vuntsidega mees käega, milles saatejuht ära arvati. "Suurepärane! - Ma mõtlesin. "Kui sulle ei meeldi, siis ma jooksen minema!" Ja ta jäi.
"Kogu meie tsivilisatsioon on ehitatud yang -energiale," pöördus saatejuht meie kõigi poole, kes istusime ringis "vahudel". - Meil kõigil on kiire, proovime saada parimaks, vallutada, tabada, saavutada ... "
“See on nagu püüda pidevalt sisse hingata ja mitte välja hingata. Proovi, äkki õnnestub? "
Ring naeris.
„Näete, saate aru, et see on võimatu. Energiad peavad olema tasakaalus. Pinge korral tuleb lõdvestumine asendada. Püüame nüüd töötada yin-energiaga. "
Hakkasin meenutama kõike, mida ma tean Hiina traditsioonilises filosoofias kahe energialiigi kohta ... Kuid alguses hoiatas Baskakov, et ta ei kavatse teooriat selgitada, vaid kasutab oma mõttesuuna näitamiseks erinevaid termineid. .
Elus me muidugi sellist lõdvestusastet ei saavuta. Aga saame lähemale
“Kuidas massaažiterapeut tavaliselt töötab? - ta kujutas liialdatud, energilisi liigutusi. - Nii et ta väsib ja higistab ning lihatükid lendavad kliendilt igas suunas. See on yang. Teeme midagi muud ... Aga mul on vaja vabatahtlikku. "
Kõik kõhklesid. Siis mõtlesin, et kuna ma tulin ... ja tõstsin käe.
"Heida pikali," kutsus peremees ringi keskele osutades. "Ja mida teha?" - "Ei midagi, heida pikali."
Ja siis selgus, et mu keha ei jaga minu otsustavust. Tundub nii raske - heida pikali ja ära tee midagi. Kuid kõigi ees lamades tundsin end äärmiselt ebamugavalt. Jäikusest vabanemiseks võtsin kõige pingevabama asendi: sirutasin end selili, viskasin käed pea taha ja vahtisin lakke.
"Loomulikult on sellise kliendiga võimatu töötada," ütles saatejuhi hääl minu kohal. - Vaata, kogu keha on kinni. Jalad risti, käed risti ... "
Blimey! Ja ma mõtlesin ... sidusin jalad lahti ja sirutasin käed piki keha. Kas ta jääb nüüd rahule? Lõppude lõpuks olen ma klassikalises shavasanas - lõõgastumiseks mõeldud joogapoos. Näis, et saatejuht kuulis mu mõtteid.
Võite surra mis tahes asendis, mis tähendab, et saate lõõgastuda mis tahes asendis
"Savasana," ütles ta, "surnukeha poos. Aga teate mis? Surnud ju ei valeta. Siis pannakse need nii. Ja mõnikord panevad nad käed rinnale kokku ... (ma ei allu provokatsioonile! - otsustasin ega liigutanud.) ... ja sulgevad silmad, andes magava inimese välimuse. See on võimalus vältida surma mõtteid, teeselda, et inimene on just magama jäänud ... Ja surnukeha tegelik poos on kõige avatum poos, välja sirutatud käte ja jalgadega ... "
"Vitruvi mees nagu Da Vinci joonisel?" - selgitas keegi ringist. "Umbes. Surm on maksimaalne lõõgastus. Silmad lahti, alumine lõualuu langes ... ”Vaoshoitud naerdes mõistsin, et saatejuht näitas, kuidas see välja näeb. „Nii et kui kohtate sellist inimest, siis teadke, et see on meie inimene! Pärast tänuteraapiat ... "
Naer tugevnes. (Ma ei arvanud kunagi, et surmast rääkimine võib olla nii lõbus.)
"Elus me muidugi sellist lõõgastust ei saavuta. Aga me saame lähemale ... Ainult sina hingad, palun. Ja sina ka hinga, ”pöördus ta minu poole ja ma mõistsin, et hoian hinge kinni ...
Paljud harjutused algasid kohalolekuga, mis tundus kummaline isegi siis, kui puudus kehakontakt.
See tähendab, et enne kui nad mind puudutasid, tundsin läheneva käe soojust. Oli ka teisi harjutusi, "yang". Näiteks üks koolitusel osalenutest heitis pikali, teeseldes, et on surnud inimene, ja neli üritasid teda kätt kasutamata üles ajada, näiteks öelda midagi naerma ajamiseks.
Terve elu pidasin end introvertiks - ja siis selgus, et mul pole nii lihtne endasse tõmbuda! Kummalisel kombel oli lihtsam loobuda mitte sõnadest, vaid füüsilisest mõjust: teises harjutuses lükkasid ülejäänud neli inimest mind, näpistasid ja kõditasid mind, kui ma suletud silmadega millessegi sügavasse vajusin, jättes oma keha kaugele pinnale.
... Suured fotod antakse ringis käest kätte: mägedes külmunud ronija istub, toetub vastu kivi; dalai-laama kollakasvalge keha, mis osutus rikkumatuks ... Tekib vaikus ja järsku ei suuda tüdruk mu kõrval seista: “Kaua sa jaksad?! Miks sa seda kõike meile näitad? " Pärast lühikest pausi kõlab korraga mitu häält: „Mis selles halba on? Kui ei meeldi, ära vaata. Ja ma olen uudishimulik! "
Neli inimest surusid mind, näpistasid ja kõditasid mind, kui ma suletud silmadega millessegi sügavale sukeldusin
Huvitav, mida saatejuht ette võtab. Küsib tüdruk, nagu rühmades sageli küsitakse: "Mida sa tunned?". Kuid ta vastab talle otse esitatud küsimusele:
"Mul on kaks eesmärki. Ma tahan, et te näeksite, et tõeline surm näeb välja väga erinev võltsitud surmast, mida ekraanidel iga päev näidatakse. Ja see jätab täiesti erineva mulje. Mis - sa lihtsalt tundsid seda. Teine eesmärk on näha, kui kiiresti saate vahetada ja tasakaalu taastada. "
Jah, kohtumine surmaga (isegi fotol) võib rahutuks teha. Aga kuidas tasakaalu taastada? Segaduses vaatan ringi ja näen, et kõik vaatavad üksteisele otsa. Vahepeal pöörduvad fotod saatejuhi juurde tagasi, ta paneb need rahulikult kõrvale.
"Kas on veel küsimusi? Kui ei, siis lõunapaus! "
Ja see peab olema sama, kõik tõusevad kohe üles, hakkavad rääkima, nagu poleks midagi juhtunud, asju koguma ... Noh, lõuna - kontakt toiduga, oma kehaga. Võib -olla on see tasakaalu taastamine?
Olin selle kahe päeva jooksul palju proovinud ja olin aeglaselt uhke oma avatuse üle uutele kogemustele ja ümberlülitusvõime üle. Kuid selle harjutuse käigus tundsin, et kuskil mu sees on piir, mida ma kardan ületada. Seda kutsuti süütult - "Lendav vaip". Valisin paariks Irina - lühikese punase juustega naise, kes mulle mingil moel tundus nagu mina.
Esiteks võtsid kõik osalejad oma kohad - ja ma ootasin juba pikisilmi, kuidas ma pikali heidan ja silmad kinni panen ning mõnda ebatavalisemat asja tunnen ... Aga siis selgus, et meie “lendav vaip” lendab läbi ohtlik ala, kus "Flyer" suudaks ellu jääda vaid üks. Pidime otsustama, kumb neist kahest.
"Ma tunnen end segaduses, ma ei tea, mida teha," ütlesin Irinale. "Ma tean!" - vastas ta resoluutselt ja surus mind õlale.
Ja siis tulid mulle üksteise järel kolm kiiret mõtet pähe. Esiteks: meie jõud on ligikaudu võrdsed, mitte asjaolu, et ma suudan teda suruda. Teiseks, ma saan hoopis tema pahkluudest tõmmata, et ta kukuks. Kolmandaks: võib -olla kukkudes teeb Irina pea valutama. Ja siis ajas ta küünarnuki mulle rinnale. Ja ma otsustasin - ei, see on ikkagi mäng. Ta ei ole mu rinda ega kuklat väärt. Ja ma sain vaibalt maha.
Oli veel üks ootamatu tulemus: hakkasin märkimisväärselt kergelt magama jääma.
Kui harjutus oli läbi ja kõik istusid ringis, küsis saatejuht: "Noh, kes suri?"
"Olen küll," vastas noormees. "Ma ei suutnud naist suruda."
"Ja me kallistasime, et olla nagu üks inimene!" - vastasid kaks tüdrukut rõõmsalt.
"Nii," ütles Baskakov, "meil on kolm surnut. Kes veel?"
Tõstsin käe.
Nii et ma ei tea - võib -olla ma petasin ennast sel ajal? Võib -olla pole mul lihtsalt piisavalt elutahet? Ja ma mäletan ka seda põgusat jahedust, kui käe tõstsin ... ja kummalist vabadustunnet: jah, ta suri - ja mida nüüd minult võtta?
Läksin thanatoteraapiasse mitte teraapia, vaid grupi pärast. Ja ta sai, mida tahtis: see oli tõeline seiklus. Kuid oli veel üks ootamatu tulemus: hakkasin märkimisväärselt kergelt magama jääma. Mäletan, kuidas ühel päeval pikas rännakul bussiekskursioonil vaeva nägin. Ja hiljuti lendasin kaheksa tundi ja magasin poole ajast, kuigi tooli ei saa nimetada maailma mugavaimaks voodiks.
Minu meetod võib tunduda sünge, kuid see töötab minu jaoks.
Ma arvan, et see: ebamugav asend? Aga sa võid surra mis tahes asendis, eks? See tähendab, et saate lõõgastuda mis tahes asendis. Ja ma lõdvestun - ja ärkan erineval ajahetkel.
"Elamiseks peame suutma kergesti tasakaalu taastada."
Vladimir Baskakov, tänuterapeut
Psühholoogiad:
Miks hakkasite psühholoogina surma vastu huvi tundma?
Mäletan, kuidas ja millal see algas. Odessas olin 5 -aastane. Ja äkki sain aru, et ma suren. Arusaamine valdas mind nii võimsalt, et nutsin terve öö. Olin hirmul, kuid veelgi solvunum.
Kõik on läbi - see on nii ebaõiglane! Ja ma otsustasin surma võita. Esiteks tahtsin saada arstiks. Vanemad kartsid apteekidest mööda kõndida - nõudsin kohe suurima ja säravaima ostmist (nagu ma nüüd aru saan, oli see maoloputuse süstal).
Siis sain aru, et meditsiin ei tühista surma. Siis mõtlesin surematusele. Ja ma otsustasin saada psühholoogiks.
Miks sa ei võiks sellele üldse mõelda?
See, kes tõrjub surma reaalsuse oma teadvusest, jätab end ilma elujõust. Elu ja surm on omavahel seotud, nagu sissehingamine ja väljahingamine, kohtumine ja hüvastijätt. Kui me hüvasti ei jäta, ei pea me järgmist kohtumist. Kui me ei saa välja hingata, ei toimu sissehingamist. Püüdes surmale mitte mõelda, me külmume, tardume - ja meie elu peatub. Mäletad, kuidas yin ja yang välja näevad? Valge keskel on must täpp. Ja vastupidi. Maksimeerides ühte komponenti, leiame end teise punktist.
Elu algab surma keskpunktist. Ja tasakaalu tundmiseks on oluline seda mõista. See on üks olulisemaid mõisteid thanatoteraapias.
Usume, et kõigi psühholoogiliste probleemide ja somaatiliste haiguste keskmes on häiritud aktiivsuse ja passiivsuse tasakaal. Kui tasakaal on tasakaalust väljas, muutub inimene ebastabiilseks. Miski ajab meid pidevalt tasakaalust välja - stress, mikroobid, erinevad sündmused.
Elamiseks peame kergelt naasma tasakaalu olekusse, olema stabiilsed. Nagu tass, mis naaseb tasakaalupunkti, olenemata sellest, kuidas te seda erinevates suundades lükkate.
Mis on thanatoteraapia eesmärk?
Nad ütlevad, et kuristiku nägemine tekitab mõnes meeleheidet, teistes aga soovi silda ehitada. Minu ülesanne on vältida inimeste meeleheidet. Surmale mõeldes kujutavad paljud ette pikka, valulikku väljasuremist, abitust, haigusi, kannatusi. Miks, imestan? IN
Kui kell seiskub, juhtub see ühe sekundiga. Nooled ei võitle agoonias. Kuidas küünal kustub? Selline näeb välja õige surm. See on kerge surm, tervise tipus.
Traditsioonilises kultuuris oli inimestel oma ametiaja ettekujutus juba ammu ette, mõnikord aastaid. Ja nad valmistusid rahulikult, mõistes, et see sündmus oli osa elust, selle loomulik lõpp ja mitte midagi kohutavat ja vaenulikku. Oleme selle kultuuri kaotanud, kuid selle saab taastada.
Klassiruumis loome sellised tingimused, kus saate turvaliselt kokku puutuda mõttega oma surelikkusest. On nelja tüüpi psühholoogilisi probleeme, mida lahendame keretööde abil.
- Liigse kontrolli probleemiks on pea kehalises projektsioonis.
- Kontakti kadumine on rindkere ja käte piirkond.
- Seksuaalvahekord on kubemepiirkond.
- Toetuse, stabiilsuse probleem - jalad ja jalad.
Kuidas see juhtub? Sellest rääkimine on kasutu, võite ainult proovida ja teha.
