อ่างอาบน้ำและซาวน่าเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมที่คุณไม่เพียงแต่อบอุ่นร่างกายในตอนเย็นของฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังดูแลสุขภาพและความงามของร่างกายของเราด้วย ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางใดบ้างที่ต้องนำติดตัวไปด้วยและวิธีใช้อย่างถูกต้อง - อ่านต่อ

ระดับ

ก่อนที่เราจะรีวิวเครื่องสำอางสำหรับอาบน้ำและซาวน่าควรสังเกตว่าในห้องอบไอน้ำสารพิษและสิ่งสกปรกจะถูกกำจัดออกจากผิวหนังพร้อมกับเหงื่อผิวของเราได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบเซลลูไลท์และอาการบวมลดลงดังนั้นแม้แต่ หากไม่มีเครื่องสำอางพิเศษผลลัพธ์จากขั้นตอนดังกล่าวจะชัดเจน อย่างไรก็ตาม มาส์กและครีมหลายชนิดทำงานได้ดีกว่าบนผิวที่นึ่ง โดยซึมลึกเข้าไปในผิวหนัง จึงมีประสิทธิภาพมากกว่า

ตามกฎแล้วหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำเป็นครั้งแรกให้รีบเข้าไปทันที น้ำเย็นไม่พึงประสงค์: รูขุมขนบนผิวหนังเปิดอยู่สิ่งสกปรกทั้งหมดออกมาและในขณะนี้คุณเพียงแค่ต้องล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่น มีหลายยี่ห้อที่นำเสนอน้ำยาทำความสะอาดอาบน้ำแบบพิเศษให้กับเรา องค์ประกอบของพวกเขาเป็นธรรมชาติและอุดมไปด้วยสารสกัดจากสมุนไพรต่างๆ

สบู่อาบน้ำยอดนิยมชนิดหนึ่งผลิตโดยแบรนด์รัสเซีย “Agafia's Herbs and Mixtures for Baths” สบู่ดังกล่าวมีสามประเภท ได้แก่ ดำ ขาว และชมพู ทั้งหมดประกอบด้วยสมุนไพร 37 ชนิดและสารกันบูดขั้นต่ำ

สบู่ดำถือว่ามีความหลากหลายและน่าสนใจที่สุดหากเพียงเพราะสีของสบู่เองเนื่องจากน้ำมันดินและต้นเบิร์ชเป็นสีดำ สบู่ขาวถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด นอกจากสมุนไพรรักษาโรคหลายชนิดแล้ว ยังรวมถึงนมแพะ สารสกัดจากวิลโลว์ขาว และน้ำมันหลายชนิดที่มีคุณค่าต่อผิว สบู่ดอกกุหลาบมีกลิ่นหอมที่สุด ในองค์ประกอบของมัน คุณจะได้พบกับน้ำหวานจากดอกไม้ เกสรดอกไม้ และขี้ผึ้ง ทั้งหมดนี้ทำให้มีความละเอียดอ่อน บางเบา และมีกลิ่นหอม สบู่ดำ ขาว และชมพูเหมาะสำหรับการล้างไม่เพียงแต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงใบหน้าและเส้นผมด้วย ราคาโดยประมาณ - 90 UAH

นอกจากนี้ Vitex แบรนด์เบลารุสยังเสนอน้ำยาทำความสะอาดพิเศษสำหรับอาบน้ำ - เจลอาบน้ำ "เบิร์ช" ประกอบด้วยสารสกัดจากจูนิเปอร์และเบิร์ช ราคาโดยประมาณ - 20 UAH

ในแบรนด์รัสเซีย "Planeta Organica" คุณจะพบ 2 "สบู่ตุรกี": สบู่ตุรกีหนาธรรมชาติ 100% สำหรับฮัมมัม อ่างอาบน้ำและฝักบัว ซึ่งรวมถึงน้ำมันดอกกุหลาบ เฮนน่าเยเมน และโพลิส และสบู่เบลดีตุรกีธรรมชาติ 100% สำหรับ อ่างอาบน้ำและฝักบัวซึ่งทำจากน้ำมันมะกอกที่มีส่วนผสมของสมุนไพร ราคาโดยประมาณ - 95 UAH

นอกจากนี้ยังมีสครับเจลพิเศษสำหรับอาบน้ำที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ แบรนด์ "สูตรอาหารของคุณยาย Agafya" นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายแก่เรา ในบรรทัดคุณจะพบกับสครับ "ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้ง" สำหรับเซลลูไลท์ "บัควีทและนม" เพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ "ซีดาร์และลิงกอนเบอร์รี่" สำหรับโทนสี "มะยมและโพลิส" เพื่อการฟื้นฟูและ "Viburnum และมิ้นต์" สำหรับ การอักเสบ ราคาโดยประมาณ - 40 UAH

อ่านเพิ่มเติม - เครื่องสำอางโฮมเมดสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

นอกจากขั้นตอนการทำความสะอาดในห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำแล้ว การทำมาส์กต่างๆ สำหรับผิวหน้า ผิวกาย และเส้นผมยังมีประโยชน์มากอีกด้วย

แบรนด์ "Herbs and Herbs of Agafya for Baths" นำเสนอมาสก์หน้าที่ยอดเยี่ยมสองแบบ: ทำความสะอาดด้วยสารสกัดจากเอ็กไคนาเซียและว่านหางจระเข้และบำรุงด้วยโปรตีนนมและข้าวสาลี Vitex มีมาส์กสากลที่ยอดเยี่ยมสำหรับทำความสะอาดรูขุมขนสำหรับใบหน้าและร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้มีไว้สำหรับทำความสะอาดผิวผสม ผิวมัน และผิวธรรมดาอย่างล้ำลึก ประกอบด้วยเกลือและโคลนจากทะเลเดดซี ราคาโดยประมาณ - 50 UAH

สำหรับผม แบรนด์ "Herbs and Herbs of Agafya for Baths" นำเสนอมาสก์ปริมาณมากที่มีส่วนผสมของอามูร์บาร์เบอร์รี่และขี้ผึ้ง และมาส์กสำหรับผมเสียซึ่งต้องขอบคุณน้ำมันซีดาร์และยาต้มสมุนไพรไซบีเรีย 9 ชนิด ช่วยฟื้นฟูเส้นผมตามแนว ความยาวทั้งหมด ราคาโดยประมาณ - 40 UAH

หลังจากอาบน้ำและซาวน่าร่างกายจะอ่อนนุ่มมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พลาดช่วงเวลานี้และใช้วิธีการลดน้ำหนักที่หลากหลาย วันนี้จากแบรนด์ "Herbs and Herbs of Agafya for Baths" คุณสามารถซื้อมาส์กตัวที่มีจูนิเปอร์สีแดง "เพื่อความยืดหยุ่นของผิว" และมาส์กตัว "ลดน้ำหนัก" ซึ่งคุณจะได้พบกับตะไคร้ไทกาภูเขาลูกเกดดำป่า ,มิ้นต์,กาแฟน้ำมันเขียว. ทั้งหมดนี้ช่วยกระชับผิวขจัดเซลลูไลท์และโดยทั่วไปทำให้ภาพเงาเรียวขึ้น ราคาโดยประมาณ - 80 UAH

Stenders แบรนด์ลัตเวียนำเสนอน้ำผึ้งอาบน้ำพิเศษซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหย ไลน์ประกอบด้วยน้ำผึ้งในรสชาติต่อไปนี้: ส้มโอ ลาเวนเดอร์ มิ้นท์ และกุหลาบ โถนี้สามารถเปิดไว้ในโรงอาบน้ำหรือซาวน่าได้ เมื่อได้รับความร้อนห้องอาบน้ำจะเต็มไปด้วยกลิ่นหอมของน้ำผึ้งซึ่งจะสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย จากนั้นนำน้ำผึ้งอุ่นๆ มาทาผิวและนวดตัว ราคาโดยประมาณ - 130 UAH

อย่างไรก็ตามแบรนด์ "Agafia's Herbs and Herbs for Baths" ยังมีผลิตภัณฑ์สำหรับนวดอีกมากมาย นวดอาบน้ำน้ำผึ้ง “ต่อต้านเซลลูไลท์” “ผ่อนคลาย” และนวดวิตามิน “โทนิค” ราคาโดยประมาณ - 50 UAH

หลังขั้นตอนการอาบน้ำ สิ่งสำคัญมากคือต้องปล่อยให้ผิวหนัง “หายใจ” และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรือให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากเข้าซาวน่าหรืออบไอน้ำ

ผ่านไปอีกหนึ่งสัปดาห์ของการทำงาน และเรากำลังจะไป ขั้นตอนการอาบน้ำ- พูดตามตรง ขั้นตอนการอาบน้ำสำหรับเราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา ซึ่งเป็นพิธีกรรม ซึ่งหากปราศจากสิ่งนี้แล้ว ก็เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการดำรงอยู่ของเราในโลกที่วุ่นวายนี้

เรือกลไฟที่มีประสบการณ์ไปโรงอาบน้ำนำคุณลักษณะที่จำเป็นทั้งหมดของศิลปะการอาบน้ำติดตัวไปด้วย เขาตระหนักดีถึงผลประโยชน์ของไอน้ำร้อนและเพื่อไม่ให้สุขภาพของเขาแย่ลงเขาจะทำทุกอย่างอย่างถูกต้อง แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์หรือไม่มีประสบการณ์ควรทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่าย - ทำความเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง

ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันไปโรงอาบน้ำครั้งแรกนั้น ไม่มีคำแนะนำใดๆ เลย เขาปีนขึ้นไปชั้นบนสุดและมองดูเรือกลไฟตัวยงอย่างใกล้ชิด พยายามวาดภาพสิ่งที่คล้ายกัน ผลลัพธ์ใช้เวลาไม่นานก็มาถึง ฉันก็ออกมาจากห้องอบไอน้ำโดยมีรอยคล้ำในดวงตา แน่นอนว่าไม่มีเวลาอาบน้ำที่นี่ ข่าวดีก็คือว่ามันจบลงด้วยดีและไม่มีผลกระทบด้านลบ แต่เหตุการณ์นี้เป็นบทเรียนที่น่าจดจำสำหรับฉันไปตลอดชีวิต จากนั้นฉันก็ตระหนักถึงความสำคัญของการปฏิบัติตามกฎการเข้าห้องอบไอน้ำ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้:

– สิ่งสำคัญที่ต้องรู้

• อย่าไปโรงอาบน้ำหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่และหนาแน่น

• สองชั่วโมงก่อนห้องอบไอน้ำ ให้ทานของว่างเบาๆ (ควรเป็นผักหรือผลไม้)

• หลังจากทำงานหนัก คุณจะต้องพักผ่อนสักหนึ่งหรือสองชั่วโมง (ไม่ใช้กับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ)
• และโรคไวรัสด้วย อุณหภูมิสูงขึ้นห้ามใช้ คุณไม่สามารถล้มลิ่มด้วยลิ่มได้!
• อย่ารีบเร่งเข้าไปในห้องอบไอน้ำ แต่ค่อยๆ ทำความคุ้นเคยกับไอน้ำร้อน ผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องปีนขึ้นไปชั้นบนสุด สิ่งที่คุณต้องทำคือนั่งชั้นล่างสักสองสามนาที ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ ชินกับอุณหภูมิสูง และมันจะดูไม่โกรธอีกต่อไป
• อย่าไปโรงอาบน้ำหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายมาก แม้ว่าการพักผ่อนไม่ได้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงได้
• หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปของร่างกายรวมทั้งภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป ใช้ขั้นตอนการทำความเย็น (อาบน้ำเย็น สระว่ายน้ำ ถูหิมะ) เฉพาะระหว่างการเข้าใช้ห้องอบไอน้ำเท่านั้น
• อย่าทำให้ผมเปียกก่อนห้องอบไอน้ำ นี่อาจทำให้ศีรษะของคุณร้อนเกินไป และอย่างที่คุณทราบ หัวก็คืออวัยวะหลักของเรา ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตาม
• การอาบน้ำอุ่นก่อนห้องอบไอน้ำจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการอาบน้ำ 2-3 นาทีก็เพียงพอที่จะเตรียมตัวรับไอร้อน
• ไม่อนุญาตให้มีกลิ่นแปลกปลอมและไม่พึงประสงค์ในห้องอบไอน้ำ คุณควรสูดอากาศที่ดีต่อสุขภาพจากต้นไม้ ไม้กวาด และสารแต่งกลิ่นชนิดพิเศษ
• ติดตามสุขภาพของคุณและอย่าปล่อยให้อาการแย่ลง หากคุณรู้สึกวิงเวียน หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก รู้สึกคลื่นไส้ และมีจุดดำในก๊าซ ให้รู้ว่าคุณกำลังร้อนเกินไป ออกจากห้องอบไอน้ำทันทีไปยังห้องที่เย็นและมีอากาศถ่ายเท
• การอยู่ในห้องอบไอน้ำที่มีอุณหภูมิไอน้ำสูงมากเป็นเวลานานเกินไปเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
• หลังจากใช้ห้องอบไอน้ำทุกๆ ครึ่งถึงสองชั่วโมง ให้ทำความสะอาดและระบายอากาศอย่างทั่วถึง
• คุณจำเป็นต้องรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นในโรงอาบน้ำ
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์

บางอย่างสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนในโรงอาบน้ำ

• ตำแหน่งที่ดีที่สุดในห้องอบไอน้ำคือการนอนบนชั้นวาง ในกรณีนี้ ผิวจะอุ่นขึ้นอย่างสม่ำเสมอทั่วทุกพื้นที่ ควรยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย
• อย่าเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณกะทันหัน หากคุณนอนราบไม่ได้ก็สามารถยกขาให้สูงขึ้นได้
• เพื่อสุขอนามัยที่ดีก่อนเข้าห้องอบไอน้ำแนะนำให้ล้างตัวเองเล็กน้อยโดยไม่ใช้สบู่และล้างสิ่งสกปรกหลักออก สบู่จะชะล้างชั้นไขมันออกจากผิวหนังซึ่งช่วยปกป้องผิวไม่ให้แห้ง อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งด้วย
• เมื่อคุณเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำครั้งแรก ให้นำติดตัวไปด้วย นั่งเงียบ ๆ และสูดกลิ่นหอมของมัน นี่จะทำให้คุณมีโอกาสคุ้นเคยกับอุณหภูมิสูง วอร์มร่างกายให้ดี พักผ่อนในห้องแต่งตัว แล้วก็ไปอบไอน้ำได้เลย
• น้ำบนผิวหนังช่วยป้องกันเหงื่อออก ถอดออกด้วยมือหรือใช้มีดโกนพิเศษเสมอ
• อุณหภูมิในห้องอบไอน้ำไม่สม่ำเสมอ - ยิ่งสูงเท่าไรก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
• สวมหมวกอาบน้ำและถุงมือเข้าห้องอบไอน้ำเสมอ
• ช่วงเช้าเป็นเวลามากที่สุด เวลาที่ดีที่สุดเพื่ออาบน้ำ
• ไอน้ำแห้งสามารถทนต่อร่างกายได้ง่ายกว่าไอน้ำเปียก
• ทำตามขั้นตอนการอาบน้ำทั้งหมดอย่างช้าๆ และไม่ยุ่งยาก จำไว้ว่าคุณมาเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มกำลังไม่ใช่มาทำงาน
• เวลาเฉลี่ยในการอาบน้ำคือประมาณสองชั่วโมง
• ผู้เริ่มต้นอาจไม่เหงื่อออกมากเท่ากับผู้มีประสบการณ์ การไปโรงอาบน้ำเป็นประจำช่วยให้การขับเหงื่อเป็นปกติ
• หรือการนวดตัวเองควรทำทันทีหลังออกจากห้องอบไอน้ำ
• เป็นการดีที่จะนำผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่ติดตัวไปที่ห้องอบไอน้ำ ปูบนชั้นวางแล้วนอนราบ

และสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอนเกี่ยวกับขั้นตอนการอาบน้ำก็คือสิ่งนี้ ท้ายที่สุดแล้ว การอบไอน้ำในโรงอาบน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา

แพทย์ด้านความงามอ้างว่าประสิทธิภาพของขั้นตอนการดูแลผิวหน้าและผิวกายจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากทำบนผิวหนังที่นึ่ง ทางที่ดีควรทำเช่นนี้ในโรงอาบน้ำหรือซาวน่า แต่มาส์กและครีมขัดผิวบางชนิดไม่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ คุณจำเป็นต้องรู้และปฏิบัติตามกฎการเยี่ยมชมและพฤติกรรมในห้องซาวน่าเพื่อให้การเยี่ยมชมของคุณให้ผลลัพธ์คุณภาพสูงเท่านั้น

อ่านในบทความนี้

ประโยชน์ของซาวน่าต่อร่างกายและสิ่งมีชีวิต

การเยี่ยมชมห้องอาบน้ำและห้องซาวน่านั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับกลุ่มผู้นับถือวิธีการรักษาและป้องกันโรคแบบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแพทย์ของทางการด้วย โดยทั่วไปผลกระทบของไอน้ำร้อนต่อผิวหนังจะเห็นได้ชัด:

• อุณหภูมิพื้นผิวของหนังกำพร้าเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดการปฏิเสธ "เปลือก" ของเกล็ดที่ตายแล้วอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์
• รูขุมขนเปิดออกสิ่งสกปรกทั้งหมดเริ่มหลุดออกมา - เศษของการหลั่งไขมันและ ต่อมเหงื่อ, ฝุ่น, เครื่องสำอาง;
• หนังกำพร้าเริ่ม "หายใจ" อย่างแข็งขันและปล่อยให้ทุกอย่างผ่านไป สารที่มีประโยชน์เข้าสู่ชั้นผิวลึก
• ของเหลวส่วนเกินออกมาจากผิวหนังและทั่วร่างกายซึ่งช่วยแก้ปัญหาอาการบวมน้ำและเซลลูไลท์

ซาวน่าอินฟราเรด

เป็นเพราะผิว “เปิด” เพื่อรับสารอาหารต่างๆ นั่นเอง ซึ่งขั้นตอนการดูแลผิวต่างๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

นอกจากนี้ห้องซาวน่ายังมีผลดีต่อการทำงานของร่างกาย:

• กล้ามเนื้อจะนุ่มขึ้นและผ่อนคลายมากที่สุด
• หลอดเลือดขยายตัว, การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะทั้งหมดเพิ่มขึ้น;
• การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจถูกเปิดใช้งาน
• การตอบสนองของมอเตอร์เพิ่มขึ้น ความสนใจจะเข้มข้นมากขึ้น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าห้องซาวน่ามีผลกระทบต่อภูมิหลังทางจิตใจอย่างไร - อารมณ์เพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลหายไป การระคายเคืองหายไป

ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการเยี่ยมชมพร้อมกับทำสปาทรีทเมนท์ไปพร้อมๆ กัน พวกเขาจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อผิวและแก้ปัญหาต่างๆมากมาย

ทรีตเมนต์สปาสำหรับผิวในห้องซาวน่า: อันไหนทำได้และอันไหนไม่สามารถทำได้

มีข้อห้ามหลายประการในการดูแลผิวด้วยสปา:

• ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับการลอกซึ่งหากหนังกำพร้ามีไอน้ำสูงสุดเช่นนี้จะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ แม้ว่าจะใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นน้ำยาทำความสะอาด แต่คุณไม่ควรละเลยคำแนะนำในการละทิ้งขั้นตอนนี้
• นวดด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้อย่างแท้จริง "โดยไม่ได้ตั้งใจ" - หลอดเลือดที่อยู่ใกล้กับพื้นผิวจะเปราะบางมากภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงจนสามารถแตกและมีเลือดออกใต้ผิวหนังได้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่สิ่งนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น แต่การต่อสู้กับรอยฟกช้ำ (ห้อเลือด) จะใช้เวลาหลายสัปดาห์
• ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง หลังจากเยี่ยมชมห้องซาวน่าและทำทรีตเมนต์สปาหลายครั้ง คุณเพียงแค่ต้องทำให้ผิวแห้ง และเครื่องสำอางอื่น ๆ ทั้งหมดจะถูกใช้ภายในเวลาไม่น้อยกว่า 10 - 12 ชั่วโมงต่อมา

อนุญาตให้ใช้มาสก์สำหรับผิวหน้าและผิวกาย สครับและบ้วนปากได้หลายแบบ แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:

• ก่อนที่จะไปห้องอบไอน้ำ คุณต้องล้างสิ่งสกปรกและเครื่องสำอางออกให้สะอาดในห้องอาบน้ำ การชำระล้างจะต้องดำเนินการต่อไปก่อนที่จะเข้าสู่ "ห้องร้อน" แต่ละครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในนั้นนานเกิน 10 นาที

• สามารถใช้เครื่องสำอางกับใบหน้าและร่างกายได้เฉพาะในช่วงพักระหว่างขั้นตอนที่จับคู่กัน โดยทั่วไปห้ามมิให้ทำอะไรโดยตรงในห้องอบไอน้ำ มิฉะนั้นอาจเกิดผลตรงกันข้ามเมื่อการควบคุมอุณหภูมิของผิวหนังหยุดชะงักเนื่องจากรูขุมขนอุดตันและอุณหภูมิอากาศสูง ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นลม, วิกฤตความดันโลหิตสูง, กิจกรรมกระตุก, หัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน
• ใช้สครับ มาส์ก และผลิตภัณฑ์อื่นๆ หลังจากเข้าห้องอบไอน้ำครั้งแรก เมื่อมาถึงจุดนี้ การปรับตัวของร่างกายยังไม่สมบูรณ์ ความเครียดเพิ่มเติมในรูปของมวลสารอาหารที่เข้าสู่ผิวหนังจะไม่เป็นประโยชน์ต่อมันอย่างแน่นอน

หากต้องการทราบว่าขั้นตอนการดูแลผิวหน้าและผิวกายใดที่แนะนำให้ทำในห้องซาวน่า และขั้นตอนใดที่ไม่แนะนำให้ดูวิดีโอนี้:

สครับผิวกายและใบหน้า

หากคุณผสมกากกาแฟจากเครื่องดื่มกับสารที่ไม่ใช่- จำนวนมากที่รัก คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดผิวของร่างกาย ทาผลิตภัณฑ์บนฝาปิด ถูเป็นวงกลมเป็นเวลา 15 - 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ในกรณีที่มีแผลแข็งเกินไป (ส้นเท้า, ข้อศอก, หัวเข่า) ให้เติมเกลือบดปานกลางลงในองค์ประกอบข้างต้นและ เบกกิ้งโซดา- ในการเตรียมส่วนผสมทั้งหมดจะถูกนำมาในสัดส่วนที่เท่ากัน

ผิวหน้ามีความละเอียดอ่อนมากขึ้นสูตรข้างต้นไม่เหมาะกับมันอย่างยิ่ง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการผสมผสานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ครีมหรือครีมเปรี้ยวไขมัน (1 ช้อนโต๊ะ) + เกลือทะเลบดละเอียด (1 ช้อนชา)
• ครีม (2 ช้อนโต๊ะ) + เนื้อแตงกวาสดสับ (1 ช้อนโต๊ะ) + น้ำมะนาว 5 หยด
• ข้าวโอ๊ตขนาดเล็ก (4 ช้อนโต๊ะ) + ครีม (3 ช้อนโต๊ะ)

ควรวางผลิตภัณฑ์ไว้บนใบหน้าไม่เกิน 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น

มาส์กหน้าบำรุง

ใช้ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำครั้งสุดท้ายเนื่องจากผิวในขณะนี้ได้รับการทำความสะอาดและอุ่นเครื่องอย่างสูงสุดดังนั้นสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะผ่านเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนังได้อย่างสมบูรณ์ สูตรที่ดีที่สุดสำหรับห้องซาวน่าจะถือว่า:

• จากดินเหนียว- คุณสามารถใช้สีน้ำเงินหรือสีขาว ต่อผง 100 กรัมคุณต้องเติมน้ำอุ่นในปริมาณดังกล่าวเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ดินเหนียวนั้นมีแร่ธาตุและธาตุมากกว่า 50 ชนิด ดังนั้นแม้แต่ผลิตภัณฑ์พื้นฐานก็ยังเหมาะสำหรับการบำรุงผิวหน้า

แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำว่านหางจระเข้ลงไปได้ - สำหรับผิวมันหรืออักเสบ, นมหรือครีมเปรี้ยว - เพื่อเพิ่มความไวของผิว, ข้าวโอ๊ต - สำหรับสภาพผิวที่มีปัญหา

• จากคอทเทจชีส- ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้ถือเป็นสากลในด้านความงามและสามารถใช้ในการดูแลผิวหน้าทุกประเภท ผสมคอทเทจชีสกับน้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต, ครีมเปรี้ยว, น้ำมันคาโมมายล์หรือผงสาหร่าย ก่อนที่จะเพิ่มส่วนผสมเพิ่มเติมต้องผสมคอทเทจชีสกับนมจนกว่าจะได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
• จากผลไม้และผลเบอร์รี่- ทุกอย่างง่ายดายที่นี่: สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ลิงกอนเบอร์รี่ เนื้อเมลอน หรือผลไม้/ผลเบอร์รี่อื่น ๆ บดเป็นน้ำซุปข้นแล้วทาบนผิวหน้าที่ทำความสะอาดและสครับแล้ว มีความแตกต่างประการหนึ่ง: การแพ้อย่างรุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้กับมาส์กดังนั้นคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ร่างกายยอมรับอย่างเพียงพอ หากมีข้อสงสัย ควรเลือกใช้ส่วนผสมที่ไม่ใช่สีแดง เช่น ลูกพีช พลัม แอปริคอต

มาส์กสำหรับผิวผู้ใหญ่

อายุไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะไปซาวน่าโดยได้ตกลงกับแพทย์ของคุณไว้ก่อนหน้านี้ และหากไม่มีข้อห้ามสำหรับความสุขดังกล่าวก็คุ้มค่าที่จะดูแลผิวของผู้ใหญ่ มาสก์ที่ใช้ยีสต์จะเหมาะกับเธอมากที่สุด ยีสต์แอลกอฮอล์ (“ดิบ”) ใช้สำหรับขั้นตอนความงามซึ่ง บังคับบดผสมกับน้ำอุ่นจนได้มวลหนาแต่นุ่ม และตอนนี้คุณสามารถเพิ่มเข้าไปได้:

• ไข่แดง;
• เนื้อกล้วย;
• น้ำผึ้งเหลว
• ครีม.

ปริมาณส่วนผสมเมื่อผสมจะมีสัดส่วนเท่ากัน และหากผิวของผู้ใหญ่เป็นประเภทมันและมีจุดด่างอายุจำนวนมาก สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ที่เติมลงในยีสต์จะช่วยรับมือกับปัญหาเหล่านี้

หากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับกฎการลอกผิวกายในห้องซาวน่า โปรดดูวิดีโอนี้:

การดูแลร่างกายและเส้นผมภายหลัง

หลังจากเยี่ยมชมห้องซาวน่าและทำตามขั้นตอนการดูแลต่างๆ แล้ว คุณจะต้องละทิ้งผิวหนังบริเวณลำตัวและเผชิญหน้า “เพียงอย่างเดียว” หลังจากเย็นลงแล้ว หลายๆ คนก็ทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุงซึ่งไม่จำเป็น เฉพาะในกรณีที่คุณไปเที่ยวพักผ่อนโดยไม่ได้ขัดผิวและทามาส์ก คุณควรใช้เครื่องสำอางบางชนิด เช่น ครีมสำหรับมืออาชีพ

นอกจากนี้ ผมยังได้รับความร้อนจากอากาศร้อนในห้องซาวน่าด้วย ซึ่งวิธีนี้ไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป ประการแรกคุณต้องรู้ว่าห้ามเข้าห้องอบไอน้ำโดยเด็ดขาด - พวกเขาจะแห้งและแตกปลาย สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยใช้หมวกอาบน้ำหรือผ้าเช็ดตัว

ประการที่สองคุณต้องสระผมหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำครั้งสุดท้ายเมื่ออาบน้ำพักผ่อนและกลับบ้านเท่านั้น คุณยังสามารถใช้มาสก์สำหรับพวกเขาได้

คุณสามารถใช้ประโยชน์จากข้อเสนอสุดพิเศษ: ผสมมายองเนส 3 ช้อนโต๊ะกับกระเทียมขูด 1 ช้อนชาแล้วเกลี่ยให้ทั่วเส้นผมโดยแตะหนังศีรษะ

หน้ากากนี้ใช้หลังจากการเข้าใช้ห้องอบไอน้ำครั้งแรก และจะไม่ล้างออกจนกว่าจะสิ้นสุดการเข้าใช้ห้องซาวน่า

เนื่องจากกระเทียมสามารถให้กลิ่นเฉพาะแก่ลอนผมของคุณได้ เมื่อสระผมจึงควรใช้แชมพูที่มีกลิ่นหอมแรงและรุนแรงมากกว่า แต่ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ - ผมของคุณจะนุ่มสลวย เงางามและเรียบเนียน

มาส์กผม Maoise และกระเทียม

ข้อห้ามในการเยี่ยมชม แพทย์ห้ามเข้าห้องซาวน่าโดยเด็ดขาดหาก:

• การมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์
• ฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
• ปัญหาใด ๆ ในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• เนื้องอกที่มีลักษณะคล้ายเนื้องอกที่มีลักษณะไม่เป็นพิษเป็นภัยหรือเป็นมะเร็ง
• เส้นเลือดขอด;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากโรคใด ๆ
• โรคติดเชื้อและการอักเสบ
• ปัญหาผิวหนัง
• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง

การปฏิบัติตามกฎสำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าและทำสปาทรีทเมนท์สำหรับผิวกายและใบหน้าและปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้เป็นประจำคุณสามารถประสบความสำเร็จได้มาก ห้องอบไอน้ำไม่เพียงแต่ทำให้พื้นหลังทางจิตและอารมณ์เป็นปกติและคงที่ ปกป้องร่างกายจากความเครียด แต่ยังทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น สม่ำเสมอยิ่งขึ้น กำจัดสิวและสิวหัวดำ และช่วยให้ริ้วรอยเล็ก ๆ เรียบเนียนขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง

ขั้นตอนที่ใกล้ชิดเช่นการกำจัดขนแบบบราซิลมีความแตกต่างในตัวเอง บริเวณบิกินี่นั้นบอบบางและต้องการการบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม การกำจัดขนแบบบราซิลลึกให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งโดยไม่เกิดการระคายเคือง

ทุกคนคงทราบถึงประโยชน์ของห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำมาเป็นเวลานานแล้ว บางคนไม่ชอบขั้นตอนการระบายความร้อนและไปเยี่ยมชมสถานประกอบการดังกล่าวเป็นครั้งคราวเพื่อสุขภาพเท่านั้น และมีคนคลั่งไคล้ไอน้ำร้อนและจองห้องพักในห้องซาวน่าที่ใกล้ที่สุดในทุกโอกาส

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่อ่อนโยนในการฟื้นฟูโดยไม่ต้องใช้สารเคมีอันตรายหรือการผ่าตัดมานานแล้ว คุณสามารถลองใช้การไปโรงอาบน้ำครั้งต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้

การบำบัดด้วยไอน้ำทำงานอย่างไรบนผิวหนัง?

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของมนุษย์ มันทำหน้าที่หลายอย่าง ไม่ใช่แค่การป้องกันเท่านั้น หนึ่งในนั้นคือการกำจัดของเสียและสารพิษ เกลือส่วนเกินและของเสียที่เป็นอันตรายอื่นๆ รวมถึงการควบคุมการแลกเปลี่ยนความร้อน นอกจากนี้ออกซิเจนและสารอาหารยังเข้าถึงเซลล์ผ่านทางผิวหนังอีกด้วย แต่ถ้าสภาพเป็นปกติและทำความสะอาดอย่างดีเท่านั้น

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนเข้าห้องอบไอน้ำ? หลังจากนั้นเพียง 5-7 นาที ผิวหนังจะอุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิประมาณ 40 องศา โดยหลักการแล้ว สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ:

• รูขุมขนเปิด
• หลอดเลือดขยายตัว
• กระตุ้นการหลั่งเหงื่อ
• กระบวนการเมตาบอลิซึม การไหลของน้ำเหลืองถูกกระตุ้น และเริ่มสลายไขมัน

น่าสนใจ! ในสภาวะปกติ หนังกำพร้าของมนุษย์จะมีความชื้นเพียง 10% ซึ่งน้อยมาก หากปัจจัยลบเพียงเล็กน้อย ผิวจะเริ่ม... หลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำแล้ว หนังกำพร้าจะเต็มไปด้วยความชื้น 70% ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผิวยืดหยุ่นและเรียบเนียนมาก แต่น่าเสียดายที่ผลกระทบนี้มีอายุสั้น หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงหรือไม่เกินหนึ่งวัน หนังกำพร้าก็จะถูกขาดน้ำอีกครั้ง ดังนั้นเพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืน คุณต้องไปโรงอาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และไม่ใช่ทุกๆ หกเดือนในบางครั้ง

นอกจากนี้เมื่อนึ่งจะกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ผิวหนังเริ่มบอบบางมากขึ้น เริ่มหายใจได้ การไม่ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาดังกล่าวโดยไม่ใช้สารบำรุงและฟื้นฟูเพิ่มเติมนั้นเป็นเพียงบาป มั่นใจได้ว่าจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นลึกที่สุดและชั้นใต้ผิวหนังและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด แต่คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์นี้อย่างถูกต้องและเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการใช้งาน

ทรีทเมนท์ความงามสำหรับห้องอบไอน้ำ

มีอ่างอาบน้ำและซาวน่า วิธีการแบบดั้งเดิมทำความสะอาดและรักษาร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในการดูแลผิวด้วย มันคุ้มค่าที่จะพาคุณไป:

มาสก์ที่ทำจากส่วนประกอบเหล่านี้สามารถใช้กับผิวที่ทำความสะอาดแล้วโดยไม่ต้องแต่งหน้า ไม่ว่าจะก่อนเข้าห้องอบไอน้ำหรือทันทีหลังจากออกจากห้อง

คุณยังสามารถทำเช่นนี้: ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ให้ทามาส์กทำความสะอาดผิวหน้า ออกจากห้องอบไอน้ำ ล้างออก แล้วทามาส์กบำรุงหรือเพิ่มความชุ่มชื้นดังต่อไปนี้:

1. มาส์กที่ทำจากน้ำผึ้งและเกลือเหมาะเป็นมาส์กทำความสะอาด ในด้านโภชนาการ คุณสามารถผสมโยเกิร์ตกับยีสต์ หรือไข่แดงกับยีสต์เข้าด้วยกัน
2. ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่เหมาะกับผิวธรรมดา ตัวอย่างเช่น ผสมครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง และไข่แดงเข้าด้วยกัน แล้วทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอเป็นเวลาสี่ชั่วโมง
3. สำหรับคุณควรรวมครีมเปรี้ยว น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งหรือไข่แดง

อย่าลืมเกี่ยวกับผิวร่างกายของคุณ - แต่ยังต้องการการทำความสะอาดและการดูแลรักษาด้วย ถึงเวลาหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำเพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองและกำจัดออกไป สครับแบบโฮมเมดที่ทำจากกาแฟบดโดยเติมน้ำผึ้งหรือเกลือจะช่วยในเรื่องนี้ ใช้หลังจากออกจากห้องอบไอน้ำไปยังบริเวณที่มีปัญหาแล้วถูเป็นวงกลม หลังจากผ่านไปหนึ่งในสี่ของชั่วโมง คุณสามารถล้างสครับออกได้ในห้องอาบน้ำ โดยทาส่วนผสมของน้ำผึ้งและครีมเปรี้ยวลงบนร่างกายแล้วเข้าห้องอบไอน้ำอีกครั้ง คุณจะเห็นว่าผิวของคุณจะกระชับ นุ่ม และเนียนขนาดไหน

คำแนะนำ! หากคุณวางแผนที่จะทำมาส์กหรือสครับที่ซับซ้อนหลายๆ ชิ้น ควรเตรียมไว้ที่บ้านล่วงหน้าจะดีกว่าและนำติดตัวไปในขวดพลาสติกหรือขวดแก้ว และในโรงอาบน้ำคุณสามารถเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายและดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณได้อย่างเต็มที่

การดูแลผิวหลังอาบน้ำ

กฎที่สำคัญที่สุดคือการอาบน้ำหลังจากเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ ความจริงก็คือเมื่อถูกความร้อนผิวหนังจะเริ่มปล่อยเกลือและสารพิษออกทางรูขุมขน เมื่อเย็นลง รูขุมขนจะแคบลงและดึงสารอันตรายที่ปล่อยออกมาอีกครั้งหากไม่ได้กำจัดออก ด้วยเหตุนี้การอาบน้ำจึงมีความจำเป็น

หากคุณเคยทำขั้นตอนความงามในโรงอาบน้ำ ใช้สครับหรือมาส์กหน้า อาจมีรอยแดงเล็กน้อยบนผิวหนัง นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติที่จะหายไปเองภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือมากที่สุดในหนึ่งวัน สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองระดับโลกคือ:

• อย่าออกไปกลางแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• อย่าไปเยี่ยมชมอย่างน้อยหนึ่งวัน
• อย่าใช้สครับที่มีอนุภาคขัดผิว
• อย่าถูใบหน้าและร่างกายแรงๆ

ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางตกแต่ง - ปล่อยให้ผิวหนังได้หายใจเล็กน้อยและฟื้นตัวตามธรรมชาติ

ซาวน่าแบบไหนดีกว่ากัน?

หากคุณประทับใจกับผลของซาวน่าและห้องอบไอน้ำที่มีต่อผิวหน้าและร่างกายของคุณ คุณจะต้องเลือกว่าจะไปรับบริการทรีตเมนต์เพื่อสุขภาพที่ไหนในสุดสัปดาห์นี้ วันนี้คุณสามารถค้นหาตัวเลือกห้องอบไอน้ำได้อย่างง่ายดาย:

• อาบน้ำแบบรัสเซีย
• อาบน้ำแบบตุรกี
• ซาวน่าแบบฟินแลนด์

ความแตกต่างและคุณลักษณะของพวกเขาคืออะไรเป็นคำถามกว้างๆ ที่ควรกล่าวถึงในบทความแยกต่างหาก

ตั้งแต่สมัยโบราณชาวสลาฟได้รับการรักษาความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วยในโรงอาบน้ำ นอกจากจุดประสงค์โดยตรงแล้ว โรงอาบน้ำทำหน้าที่เป็นร้านเสริมสวยและร้านเสริมสวย- การเดินทางไปโรงอาบน้ำเป็นประจำจะกำจัดสารพิษในร่างกายและช่วยให้เซลล์ปรับปรุงกระบวนการฟื้นฟู วันนี้คุณจะได้รู้ ขั้นตอนในโรงอาบน้ำมีอะไรบ้างจะช่วยให้คุณทั้งสวยและสุขภาพดี

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!

การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมเปิดใช้งานกระบวนการฟื้นฟูและปรับปรุง รูปร่างบุคคล.

โรงอาบน้ำและห้องอบไอน้ำมีกฎเกณฑ์บางประการในการเยี่ยมชมเพื่อความสุขและประโยชน์สูงสุด และไม่ใช่ทุกคนจะเหมาะกับขั้นตอนการอาบน้ำ

1. ศีรษะในห้องอบไอน้ำควรคลุมด้วยหมวกหรือผ้าพันคอพิเศษเพื่อป้องกันเส้นผมจากการแห้งและการแตกหักในภายหลัง
2. ต้องถอดเครื่องประดับโลหะทั้งหมดออกเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้
3. สำหรับรองเท้า รองเท้าแตะน้ำหนักเบาหรือรองเท้าแตะก็เหมาะอย่างยิ่ง

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังโดนอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน ควรเทน้ำอุ่นราดตัวเองก่อนเข้าห้องอบไอน้ำจะดีกว่า นอกจากนี้ เป็นครั้งแรกจะดีกว่าหากอบไอน้ำที่ชั้นล่างสุดของชั้นวาง โดยค่อยๆ ปรับร่างกายให้เข้ากับอุณหภูมิสูงในห้องอบไอน้ำ

ความรู้สึกของคุณเป็นตัวบ่งชี้ได้ดีที่สุดว่าคุณต้องการเวลาเท่าไรในการเข้าห้องอบไอน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมาครั้งแรก

ทันทีที่รู้สึกไม่สบายตัวก็ถึงเวลาออกจากห้องอบไอน้ำ

ทันทีที่ทิ้งไว้คุณจะต้องราดน้ำเพื่อล้างเหงื่อซึ่งจะช่วยขจัดสารคัดหลั่งและทำความสะอาดผิว

ห้องอบไอน้ำ

การเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำแต่ละครั้งจะนานขึ้นและมีอุณหภูมิสูงขึ้น ตอนนี้คุณสามารถอบไอน้ำบนขั้นบันไดสูงของกรมทหารได้

ห้องอบไอน้ำเป็นสถานที่สำหรับการพักผ่อน คุณไม่ควรเสียเวลาไปกับการพูดคุย การออกกำลังกาย หรือขั้นตอนความงาม

ทั้งหมดนี้ควรทิ้งไว้ในภายหลัง แต่ที่นี่จำเป็นต้องปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ นี่เป็นขั้นตอนที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดและฟื้นฟูความแข็งแรงในร่างกาย

อาหารเสริมโทนิค

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันและยาต้มสมุนไพร คุณสามารถเพิ่มผลการรักษาและโทนิคของไอน้ำได้

ยาต้ม

ราสเบอร์รี่ สน ยูคาลิปตัส และยาต้มอื่นๆ นั้นสมบูรณ์แบบ

ก่อนใช้งานจะต้องทำให้เครียดและเจือจางด้วยน้ำปริมาณมากจากนั้นจึงเทลงบนหินร้อนอย่างกล้าหาญ

น้ำมัน

ด้วยน้ำมันทุกอย่างจะแตกต่างกันเล็กน้อย

พวกเขาไม่ได้รดน้ำก้อนหิน แต่แช่กระดานเล็ก ๆ แล้ววางไว้ใกล้ก้อนหินหรือหยดลงบนชั้นวางโดยตรงสองสามหยด

• เพื่อความร่าเริงและอารมณ์ ให้ใช้ลาเวนเดอร์ มะลิ เกรปฟรุต และเฟอร์
• สำหรับการผ่อนคลาย ความสงบและบรรเทาความเครียด น้ำมันส้มเขียวหวาน เลมอน หรือกระดังงาเหมาะอย่างยิ่ง
• ในการรักษาบาดแผลและฆ่าเชื้อจำเป็นต้องใช้คาโมไมล์, ซีดาร์, เปปเปอร์มินต์, ยูคาลิปตัสหรือน้ำมันจูนิเปอร์

อโรมาเธอราพี

การใช้ kvass หรือเบียร์เจือจางจะทำให้ไอน้ำมีกลิ่นหอมซึ่งช่วยทำความสะอาดและรักษาร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

ปัด

ขั้นตอนการอาบน้ำที่ดีที่สุดคือการอบไอน้ำด้วยไม้กวาด ช่วยรักษา ปรับสี และฟื้นฟู

เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงโรงอาบน้ำแบบรัสเซียที่ไม่มีไม้กวาดหอมและนึ่ง ขั้นแรกให้ลูบผิวหนัง จากนั้นเริ่มตบเบาๆ ค่อยๆ เพิ่มความรุนแรงและแรงของการตบ

สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันสะสม และเพียงต้องการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย ไม้กวาดคือตัวช่วยที่ดีที่สุด

ไม้กวาดใช้ตำแยและต้นไม้หลายชนิด

• ไม้กวาดเบิร์ชจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ทำความสะอาดผิวหนังและปอด และสมานแผล
• คุณสามารถรักษาผิวมัน ควบคุมความดันโลหิตและเส้นประสาทได้ด้วยความช่วยเหลือของไม้กวาดไม้โอ๊ค
• ลินเด็นบรรเทาอาการปวดหัว ช่วยในการรักษาโรคปอด และกระตุ้นการทำงานของไต
• กิ่งจูนิเปอร์และเฟอร์ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการขับเหงื่อ บรรเทาอาการโรคทางเดินหายใจ และช่วยรักษาโรคประสาท
• ตำแยช่วยรับมือกับอาการปวดข้อ อาการอักเสบ และช่วยลดความดันโลหิต

ขั้นตอนเครื่องสำอางในการอาบน้ำ

สำหรับขั้นตอนความงาม การเยียวยาพื้นบ้าน เหมาะที่สุด

ควรเตรียมมาสก์และสครับจากน้ำผึ้ง, เกลือ, ดินเหนียว, kefir หรือครีมเปรี้ยว, น้ำมันและผลเบอร์รี่

แต่ละขั้นตอนจะต้องสลับกับขั้นตอนการอบไอน้ำ แต่คุณต้องเข้าห้องอบไอน้ำด้วยผิวที่สะอาดทุกครั้ง

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดด้วยการขัดผิวหลังจากเข้าห้องอบไอน้ำครั้งแรก

ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 15 นาที ทุกอย่างจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำไหล

หลังจากการนึ่งครั้งต่อไป ควรทำมาส์ก บำรุงก่อน จากนั้นจึงโทนิคและสมานแผล

เมื่อเข้าห้องอบไอน้ำเสร็จก็ถึงคราวของทรงผม

มาสก์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจะถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะ จากนั้นไปที่โคนและความยาว หลังจากผ่านไปสิบนาที ให้ล้างออกให้สะอาดด้วยแชมพูที่เหมาะสม

หากต้องการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง รวมถึงรักษาและฟื้นฟูร่างกาย คุณต้องไปโรงอาบน้ำทุกสัปดาห์

นี่ควรกลายเป็นประเพณีที่ดีและใจดีมาหลายปี

โรงอาบน้ำมีประโยชน์สำหรับทุกคน!!!

พ่อแม่ที่รักของฉันการอาบน้ำแบบนี้มีประโยชน์มากสำหรับลูก ๆ ของเราเพราะมันเหมือนกับคนอื่น ๆ และความสุขของการอาบน้ำก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเขา