ชีวิตประกอบด้วยเหตุการณ์ที่น่าพึงพอใจและเชิงลบ การมุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและช่วงเวลาที่น่าเศร้าจะทำให้เราหงุดหงิดและหยาบคาย ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ว่าสถานการณ์ใดก็ตามจะนำมาซึ่งเหตุการณ์ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกด้านใดและสิ่งที่คุณมุ่งเน้น การคิดเชิงบวกเปิดโอกาสใหม่ๆ มอบแนวทางแก้ไข และเริ่มต้นการพัฒนา แต่การจัดการความคิดไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะกับคนมองโลกในแง่ร้าย วิธีการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตและคิดเชิงบวก?

ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก

แม้แต่เด็กนักเรียนสมัยนี้ก็ยังรู้ถึงสาระสำคัญของความคิด ข้อความดังกล่าวมีพื้นฐานมาจากอะไรและอารมณ์เชิงบวกให้อะไรแก่บุคคล? นักสรีรวิทยา Pavlov พิสูจน์ว่าสภาพร่างกายและจิตใจขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าบุคคลสามารถกระตุ้นได้ เรามาถึงข้อสรุปว่าบุคคลใดก็ตามสามารถพัฒนาทักษะการคิดเชิงบวกได้

ประโยชน์ของอารมณ์เชิงบวก:

การคิดเชิงบวกช่วยยืดอายุขัย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ หัวเราะเป็นเวลา 5 นาที ในหนึ่งวัน. หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้น สภาพร่างกายของคุณดีขึ้น และอารมณ์ที่น่าพึงพอใจก็ปรากฏขึ้น

คุณคิดว่า?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเห็นตัวเองในแสงที่ดีที่สุด คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ แต่คุณยิ้มได้เฉพาะในวันหยุดเท่านั้นหรือเปล่า? ทำแบบทดสอบเพื่อดูว่าคุณคิดอย่างไร

หากคุณพบการแข่งขันมากกว่า 2-3 รายการในสถานการณ์ที่อธิบายไว้ แสดงว่าถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ ฝึกทักษะการคิดเชิงบวกของคุณ โดยจัดชั้นเรียนทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าวงสังคมของคุณเปลี่ยนไป คุณสงบลงมากขึ้น

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก?

ไม่มีพิมพ์เขียวเดียวสำหรับการส่งเสริมทัศนคติเชิงบวก แต่ละคนเลือกและสร้างกฎเกณฑ์ชีวิตของตัวเอง หากคุณไม่มีประสบการณ์และจำเป็นต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่ง ให้ใช้คำแนะนำที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องอยู่ที่นี่และตอนนี้ ทิ้งและลืมความผิดพลาดและสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์จากอดีต นอกจากนี้อย่าคิดล่วงหน้าถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต คุณจะไม่จำปัญหาของวันนี้ด้วยซ้ำในอีก 5 ปี ดังนั้นควรประเมินแต่ละสถานการณ์อย่างเป็นกลางโดยคำนึงถึงชีวิตจริง คุณจะเห็นว่ามีด้านบวกมากกว่าด้านลบมากมาย

ตอกย้ำคำยืนยันเชิงบวก

การทำงานกับตัวเองต้องใช้เวลานาน การได้มาซึ่งทักษะใหม่เกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน ในช่วงสัปดาห์แรก บุคคลจะชื่นชมยินดีกับผลลัพธ์และเชื่อมั่นในความสำเร็จ แล้วเขาจะเบื่อกับการกระทำที่เขาทำ ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ถูกอิทธิพลจากความคิดเห็นของผู้อื่น จะมีคนที่เยาะเย้ยความพยายามของคุณอยู่เสมอ คนอื่นไม่ชอบที่คุณทำงานเพื่อตัวเอง ฝึกฝนกันต่อไป. หลังจากผ่านไป 2 เดือน การคิดเชิงบวกจะกลายเป็นนิสัย

เพื่อให้กระบวนการปรับตัวง่ายขึ้น ให้เสริมข้อความเชิงบวก:

ล้อเล่นนะ เก็บตังค์เลย เรื่องราวที่น่าสนใจและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย แบ่งปันอารมณ์เชิงบวกกับผู้อื่น สิ่งที่เราส่งเข้าสู่จักรวาลคือสิ่งที่เราได้รับ กฎแห่งการสะท้อนเข้ามามีบทบาท คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่ประสบความสำเร็จ ร่าเริง และตอบสนองรอบตัวคุณ

การคิดเชิงบวกเป็นทางเลือก คุณมีสิทธิ์ที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ให้มุมมองที่สร้างสรรค์มากขึ้นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และทำให้วันของคุณสดใสขึ้นด้วยแนวทางที่สดใสและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นในสิ่งที่คุณทำ เมื่อเลือกทัศนคติเชิงบวก คุณจะก้าวออกจากกรอบการคิดเชิงลบที่จำกัดชีวิตของคุณและมองชีวิตที่เต็มไปด้วยโอกาสและวิธีแก้ปัญหามากกว่าความกังวลและอุปสรรค หากคุณต้องการทราบวิธีการเป็นนักคิดเชิงบวก ให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

รับผิดชอบต่อทัศนคติของคุณต่อชีวิตคุณต้องรับผิดชอบต่อความคิดและทัศนคติต่อชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ หากมีแต่แง่ลบเข้ามาในหัวของคุณ คุณเองก็เป็นผู้นำทุกอย่างมาสู่สิ่งนี้ ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณให้เป็นเชิงบวกมากขึ้นได้

ตระหนักถึงประโยชน์ของการคิดเชิงบวก.การเลือกคิดเชิงบวกมากขึ้นไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณควบคุมชีวิตและทำให้ประสบการณ์ในแต่ละวันสนุกสนานยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ รวมถึงความสามารถในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงอีกด้วย หากคุณตระหนักถึงคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้ คุณจะมีแรงบันดาลใจในการคิดเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง ประโยชน์หลักของการคิดเชิงบวกมีดังนี้:

• คุณยืดอายุของคุณ
• คุณมีอาการซึมเศร้าและความเครียดน้อยลง
• คุณจะทนต่อความหนาวเย็นได้มากขึ้น
• สภาพจิตใจและร่างกายของคุณดีขึ้น
• คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
• คุณจะมีแนวโน้มมากขึ้น ความสัมพันธ์ที่จริงจังและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

1. จดบันทึกความคิดของคุณคุณสามารถติดตามแนวโน้มของการคิดเชิงบวกและเชิงลบได้โดยการเขียนความคิดในแต่ละวัน เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณและพยายามระบุว่าช่วงเวลาใดที่กระตุ้นให้เกิดความคิดเชิงบวกและเชิงลบในตัวคุณ การใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันเพื่อติดตามการพัฒนาความคิดของคุณจะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของความสัมพันธ์เชิงลบในตัวคุณ และวิธีเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นให้กลายเป็นเชิงบวก

   • คุณสามารถเก็บไดอารี่ในรูปแบบใดก็ได้ แทนที่จะเขียนไดอารี่ให้เต็มหน้า คุณสามารถเขียนความคิดเชิงบวกและเชิงลบที่โดดเด่น 5 ประการสำหรับวันนั้นลงไปได้
   • อย่าลืมใช้เวลาในการประเมินและวิเคราะห์ข้อมูลในไดอารี่ของคุณ หากคุณเขียนทุกวัน ให้กำหนดเวลาการทบทวนช่วงปลายสัปดาห์แต่ละสัปดาห์

2. ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยทางกาย จิตใจของคุณก็จะเป็นไปตามนั้น หากต้องการรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ให้เข้าหาคุณ สภาพร่างกายในด้านบวก รักษาท่าทางที่ดีโดยยืนตัวตรงและรักษาไหล่ให้ต่ำลงและไปข้างหลัง การงอตัวนำไปสู่อารมณ์ด้านลบ ยิ้มให้บ่อยขึ้น คนรอบข้างจะยิ้มตอบคุณ และรอยยิ้มเองก็จะช่วยโน้มน้าวร่างกายว่าคุณมีความสุข

   พัฒนาสติการตระหนักถึงการกระทำและชีวิตของคุณจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น หากคุณใช้ชีวิตโดยขับเคลื่อนอัตโนมัติ คุณจะลืมวิธีค้นหาความสุขในสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันในไม่ช้า ด้วยการใส่ใจกับสิ่งรอบตัว ทางเลือกของคุณ และกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณจะสามารถควบคุมชีวิตและความสุขได้มากขึ้น

   สำรวจตัวตนที่สร้างสรรค์ของคุณหากคุณไม่เคยคิดที่จะสร้างสรรค์มาก่อน ตอนนี้ก็ถึงเวลาเปลี่ยนใจแล้ว ใช้เวลาสร้างสรรค์ผลงานศิลปะ ประดิษฐ์สิ่งของด้วยมือ หรือสำรวจสิ่งต่างๆ อย่างเต็มที่ ความคิดดั้งเดิม- ทั้งหมดนี้สามารถปลุกพลังในตัวคุณในการคิดนอกกรอบและคิดเชิงบวก แม้ว่าคุณจะสงสัยว่าคุณมีความสามารถเชิงสร้างสรรค์หรือไม่ แต่ก็มีหลายวิธีในการแสดงออกถึงความคิดเชิงบวกมากขึ้น “ทัศนคติเชิงบวกดึงดูดความคิดเชิงบวก” เช่นเดียวกับ “ทัศนคติเชิงลบดึงดูดทัศนคติเชิงลบ” หากคุณใจดี อ่อนหวาน และช่วยเหลือผู้อื่น คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน ในทางกลับกัน หากคุณหยาบคาย ขาดมารยาท และโกรธ ผู้คนก็จะไม่เคารพคุณและจะหลีกเลี่ยงคุณเนื่องจากทัศนคติที่ไม่ดีและหยิ่งผยองของคุณ

3. คุณไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณคิดและรู้สึกอย่างไร คุณสามารถมองโลกในแง่บวกหรือแง่ลบได้ คุณตัดสินใจ.
4. รักษาร่างกายให้แข็งแรงและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบสำคัญของการมองโลกในแง่บวก เนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะมองโลกในแง่บวกเมื่อคุณรู้สึกแย่หรืออยู่ในสภาพไม่ปกติ
5. หัวเราะให้บ่อยขึ้น เสียงหัวเราะและอารมณ์ที่ดี ความบันเทิง ความสุข และความสนุกสนาน ล้วนมีบทบาทสำคัญในการรักษาไว้ มีอารมณ์ดี- และคุณสามารถหัวเราะในช่วงเวลาที่สำคัญได้ เพราะบางครั้งอารมณ์ขันคือสิ่งที่เราต้องเริ่มต้นในการแก้ปัญหา
6. หากคุณรู้สึกว่าคุณมีวันที่แย่ ให้คิดถึงเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น ลองคิดดูว่าวันนั้นจะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้นมากมายขนาดไหน คุณจะแปลกใจว่าวันของคุณจะดีแค่ไหนถ้าคุณมองแบบนี้
7. การควบคุมชีวิตเป็นส่วนสำคัญของการคิดเชิงบวก

คำเตือน

• บางครั้งความกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคตอาจขัดขวางการคิดเชิงบวก หากคุณติดอยู่กับอดีต โดยปล่อยให้ประสบการณ์ที่น่าเศร้าและเลวร้ายนำทางคุณในชีวิต พยายามเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบที่ไม่ปล่อยให้มันมีอิทธิพลต่อความคิดและทัศนคติของคุณ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่อนาคตโดยมองข้ามปัจจุบัน พยายามกังวลกับวันข้างหน้าให้น้อยลงและเริ่มใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
• หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย ให้ขอความช่วยเหลือทันที เพราะคุณไม่เพียงแต่สมควรที่จะใช้ชีวิต แต่ยังต้องใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกด้วย หลายคนพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและความยากลำบาก
• หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า คุณต้องขอความช่วยเหลือ พวกเขาไม่ได้เท่ากับการคิดเชิงลบโดยทั่วไป แม้ว่าการคิดเช่นนั้นอาจกระตุ้นให้เกิด/ยืดเยื้อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที และยิ่งทำเร็วเท่าไร คุณก็จะกลับไปใช้ชีวิตปกติและสมบูรณ์ได้เร็วขึ้นเท่านั้น

การคิดเชิงบวกคือความสามารถในการประเมินเหตุการณ์และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นจากมุมมองของสิ่งที่บุคคลมี ไม่ใช่สิ่งที่ไม่มี ในชีวิตของเราหลายอย่างขึ้นอยู่กับวิธีคิดของเรา หากมีความคิดเชิงบวกเกิดขึ้น ชีวิตของบุคคลนั้นก็จะเต็มไปด้วยเหตุการณ์เชิงบวกที่ดี สถานการณ์: “ขอแสดงความยินดีด้วย! ฉันส้นเท้าแตก” พร้อมด้วยปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ถูกต้องและความคิดที่ว่า “นั่นหมายความว่าฉันจะซื้อรองเท้าใหม่เร็วๆ นี้” มักจะนำไปสู่ความสุขในการซื้อรองเท้าใหม่

บางคนทำถ้วยโปรดแตก ร้องไห้กับมันและพยายามติดมันกลับเข้าด้วยกัน คนอื่นๆ มองว่านี่เป็นโอกาสที่จะซื้อชุดน้ำชาใหม่

กฎแห่งการคิดเชิงบวกไม่เพียงส่งผลต่อสถานการณ์และประเด็นเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับทุกที่!

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกในความยากลำบากใด ๆ ?

ความคิดของคนๆ หนึ่งมีพลังมหาศาล เช่นเดียวกับคำพูด

บุคคลเลือกวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตโดยเฉพาะ มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ชายผู้บาดเจ็บถูกนำตัวไปที่ห้องไอซียูโดยมีมีดยื่นออกมาระหว่างสะบักของเขา
หมอถามว่า “เจ็บไหม?”
ผู้บาดเจ็บ: -“ เมื่อฉันหัวเราะเท่านั้น!”
ในทุกสถานการณ์ บุคคลสามารถพบสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจหรือสิ่งที่ทำให้เขาหดหู่ใจ

จะเริ่มคิดเชิงบวกได้อย่างไร?

ความจำเป็นในการคิดเชิงบวกอธิบายได้ด้วยกฎแรงดึงดูด:
“ คน ๆ หนึ่งมักจะได้รับสิ่งที่เขาคาดหวังจากชีวิตเสมอ” หรือได้รับการยืนยันถึงความกลัวของเขา

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวให้ผู้มองโลกในแง่ร้ายคิดเกี่ยวกับความดี และจากปากของผู้มองโลกในแง่ดี คุณมักจะได้ยินคำว่า “ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี!” และปรากฏเหมือนในอุปมาเรื่องลานั้น พวกเขาฝังเขาไว้ในหลุม และเขาก็เหยียบย่ำโลกด้วยกีบของเขา และจบลงที่ด้านบนสุด

แน่นอนว่าผู้คนต้องพบกับความพ่ายแพ้ทุกวันในการต่อสู้กับความยากลำบากในชีวิต และคุณไม่สามารถหลับตาต่อความยากลำบากทั้งหมดและเห็นทุกสิ่งเป็นสีดอกกุหลาบได้

อย่างไรก็ตาม การบ่นเกี่ยวกับทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างเมื่อคุณโชคร้ายและถอยกลับโดยไม่มีเหตุใดๆ ก็ถือเป็นเรื่องไม่ฉลาดเช่นกัน กฎแห่งการดึงดูดจะดึงดูดสถานการณ์ที่คล้ายกันเข้ามาในชีวิตของคุณ และอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าคุณจะเหยียบคราดเดียวกัน ซึ่งหมายความว่าบางสิ่งบางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง และคุณต้องเริ่มต้นด้วยความคิดของคุณ สร้างการคิดเชิงบวก ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้?

ประการแรก คนที่มีความคิดเชิงบวกไม่ใช่คนมองโลกในแง่ดีแบบตาบอด แต่เขาเป็นนักสัจนิยมที่มีความมั่นใจในตนเอง เพราะการคาดหวังเหตุการณ์เชิงบวกในชีวิตจะนำไปสู่การเติมเต็ม

ไม่เพียงแต่ต้องขอบคุณความแข็งแกร่งของความคิดของบุคคลเท่านั้น แต่ยังต้องขอบคุณการกระทำของเขา ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณของเขาด้วย ซึ่งนำไปสู่การดำเนินการตามแผนอย่างแน่นอนและบุคคลนั้นรู้สึกประสบความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ที่จะไม่สับสนระหว่างการคิดเชิงบวกกับการคาดหวังของขวัญแห่งโชคชะตาอย่างไร้ความคิด คนที่คิดเชิงบวกจะเชื่อในตัวเองก่อนไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม การคิดเชิงบวกช่วยให้บุคคลเอาชนะได้ สถานการณ์ที่ตึงเครียดง่ายกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายจัดการ ถ้าเบื่อการใช้ชีวิตบนทางม้าลายก็ย้ายไปสายรุ้งกันดีกว่า

คิดบวกอย่างไร? ก่อนอื่นเราต้องเริ่มทำความสะอาดก่อน

พยายามกำจัดความคิดและภาพเชิงลบทั้งหมดในหัวของคุณ ทิ้งขยะให้หมด สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความกลัว ความขุ่นเคือง ความเกลียดชัง ความโกรธ ฯลฯ ซึ่งเป็น “สิ่ง” เก่าๆ ที่ก่อให้เกิดอันตรายและความเจ็บปวดอย่างมากแก่คุณ

ในการเริ่มคิดเชิงบวก พยายามชำระล้างความคับข้องใจที่ไม่จำเป็นและเรียนรู้ที่จะให้อภัย

• ต่อไป ฝึกจิตใจให้คิดเชิงบวกในแง่ของ “เป็นไปได้” และ “สามารถทำได้” ท้ายที่สุดแล้ว พื้นฐานของการคิดเชิงบวกคือความมั่นใจในตนเอง ความรู้สึกถึงความสามารถของคุณ
• คนที่คิดเชิงบวกจะปลดปล่อยตัวเองจากความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง ความเชื่อที่มีสติว่าคุณไม่ดีพอจะเป็นแนวทางในการกระทำของคุณอยู่เสมอ และดังนั้นจึงปรากฏให้เห็นในชีวิตอยู่เสมอ
• หากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก ให้มองภายในตัวเอง คุณภาพดีและแม้แต่สิ่งนี้เพียงอย่างเดียวก็สามารถพลิกชีวิตคุณได้ สุขภาพดีขึ้น (เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการรักตัวเอง) ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ความสำเร็จมากขึ้น นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก

• ฝันเหมือนเด็ก ๆ !

ด้วยการสร้างความสามัคคีและความสมดุลในจิตใจของเรา เราจะเริ่มพบสิ่งเดียวกันในชีวิตของเรา สิ่งที่เราเชื่อจะกลายเป็นจริง เราต้องคิดถึงเรื่องดีๆ ให้บ่อยขึ้น รอมัน เชื่อในมัน ความคิด คำพูด วิธีการแสดงออกของเราสร้างอนาคตของเรา การคิดเชิงบวกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสงบและความสมดุลภายใน

หากต้องการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก อย่างน้อยคุณต้องบอกตัวเองบ่อยขึ้น: “ทุกอย่างจะเรียบร้อย!”

สวัสดี, ผู้อ่านที่รัก- วันนี้ฉันอยากจะแสดงความยินดีกับคุณในปีใหม่และขอให้คุณมีสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดในปีที่กำลังจะมาถึง และทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก 10 เคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญในสาขาการถ่ายโอนข้อมูลหรือความลับเพื่อให้สามารถติดตามรูปแบบระหว่างวิธีคิดของบุคคล สิ่งที่เขาคิด สิ่งที่เขาพูดถึง และสถานะปัจจุบันของเขาได้อย่างชัดเจน (สรีรวิทยา จิต -อารมณ์ วัตถุ การเงิน ฯลฯ ) นั่นคือปรากฎว่าถ้าเราจัดระบบทุกอย่างความคิดของเรากำหนดไว้ล่วงหน้า (สถานะนี้) และมีผลกระทบโดยตรง (ทั้งปานกลางและทันที) ต่อชีวิตของเรา พูดง่ายๆ ก็คือ เรามีสิ่งที่ความคิดของเรานำเราไปสู่ ​​(ความคิดเชิงลบนำเราไปสู่ความคิดเชิงลบ และด้วยเหตุนี้ ความคิดเชิงบวกจึงนำเราไปสู่ความคิดเชิงบวก)

ด้วยเหตุนี้การคิดเชิงบวกอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ จะเรียนรู้สิ่งนี้ได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่ทุกคนจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีตรงไปตรงมาและเชื่อมั่นตั้งแต่แรกเกิด

และบรรดาผู้ที่เป็นเช่นนั้นเมื่อคำนึงถึงความเป็นจริงของชีวิตเราก็เปลี่ยนมุมมองชีวิตของพวกเขาไปเป็นมุมมองที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้ คุณพร้อมสำหรับการคิดเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? ถ้าอย่างนั้นไปกันเลย!

เหตุใดการเรียนรู้ที่จะคิดและดำเนินชีวิตเชิงบวกจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ตอบคำถามนี้ด้วยตัวคุณเอง และนี่จะเป็นครั้งแรก แต่เป็นหนึ่งในสิ่งจูงใจที่สำคัญที่สุดในการทำเช่นนั้น อะไรที่สำคัญสำหรับคุณ? ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนมีลำดับความสำคัญและเป้าหมายในชีวิตของตัวเอง บางคนต้องการสิ่งดีๆ (ไม่ว่าพวกเขาจะมองว่าเป็นอย่างไรก็ตาม) เพื่อตนเอง ผู้อื่น เพื่อคนที่ตนรัก ผู้อื่น และอื่นๆ แต่หากไม่มีการคิดเชิงบวก ก็ไม่น่าจะสำเร็จได้

คุณสังเกตไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จมักไม่ค่อยใส่ใจกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และปัญหาที่น่ารำคาญต่างๆ?

พวกเขามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายและไม่เคยบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ที่พัฒนาขึ้น และ 90% ของพวกเขามักจะมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ โลก- ผู้ที่คุ้นเคยกับการจมอยู่กับปัญหาที่น่ารำคาญ โดยแยกแยะทุกอย่างออกทีละน้อย (เกิดอะไรขึ้น ทำไมกันแน่ อะไรมีอิทธิพลต่อปัญหา และอื่นๆ) ไม่ค่อยประสบความสำเร็จในธุรกิจ นี่เป็นเรื่องปกติของพวกชอบความสมบูรณ์แบบเป็นประการแรก พวกเขาสามารถทำงานเดี่ยวได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยมุ่งความสนใจและพลังงานทั้งหมดไปที่พวกเขา แต่ไม่สามารถจัดการชีวิตได้อย่างเป็นระบบ

นั่นคือคนเหล่านี้เป็นนักแสดงที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ผู้นำ (รวมถึงโชคชะตาและชีวิตของพวกเขาเอง) ซึ่งประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายและคุณต้องใส่ใจกับแต่ละคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องสามารถเลือกได้ อะไรสมเหตุสมผลและ "น้ำหนัก" จริงๆ!

บทสรุป! เหตุใดการเรียนรู้ที่จะคิดและดำเนินชีวิตเชิงบวกจึงเป็นเรื่องสำคัญ หากปราศจากสิ่งนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายสำคัญ เพื่อไม่ให้เสียทัศนคติเชิงบวก และไม่ต้องเสียไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญนับสิบๆ อย่าง อย่ายึดติดกับสิ่งเหล่านั้น สำนวนที่สดใสและดีเหมาะสม: “สุนัขเห่า - คาราวานเดินหน้า!”

และอีกอย่างหนึ่ง: ความคิดของเราเป็นจุดเริ่มต้นของการกระทำแต่ละอย่างโดยไม่มีข้อยกเว้น และหากไม่มีการคิดเชิงบวก ชีวิตเชิงบวกและมีคุณภาพสูง (ในทุกแง่มุม) ก็จะไม่ประสบผลสำเร็จ แต่คุณต้องบรรลุผลที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง! ในกรณีนี้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้จะมีประโยชน์

เคล็ดลับสำคัญ 10 ข้อในการคิดเชิงบวกอยู่เสมอ

ในบล็อกเราได้พูดคุยกันแล้วในหัวข้อ: . บทความนี้เน้นเคล็ดลับสำคัญๆ บางทีอาจช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่เหมาะสมได้เช่นกัน แต่สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ชีวิตเชิงบวกด้วย

1 อย่ารอแต่สิ่งดีๆ จากภายนอก จงสร้างมันขึ้นมาเอง อย่าพึ่งโชคบังเอิญ แต่ให้แน่ใจว่ามันจะเจอคุณ นั่นคือข้อความหลัก คุณอยากเห็นโลกดีขึ้นไหม? เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ได้อย่างเต็มที่ ถามตัวเองว่า “วันนี้ฉันทำอะไรเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น” เมื่อตอบคำถามนี้ ให้สังเกตอารมณ์ของคุณ พวกเขาจะบอกคุณ คุณจะรู้สึกคิดบวก - คุณมาถูกทางแล้ว การปฏิเสธเป็นสัญญาณว่าคุณต้องมองหาทางเลือก ทำงาน สร้างชะตากรรมของคุณเอง และไม่พึ่งพาคนแปลกหน้า

2 เลิกกับส่วนเกิน. หลายคนถูก “จมลงสู่ก้นบึ้ง” ด้วยน้ำหนักของอดีต กำจัดมัน. ทิ้งความทรงจำแย่ๆ เลิกโกรธและขุ่นเคืองกับคนที่ครั้งหนึ่งเคยทำร้ายคุณหรือทำอะไรไม่ดี คุณคงกำลังคิดถึงคนเหล่านี้อยู่ตอนนี้ โปรดจำไว้ว่า: สิ่งที่เคยเป็นมานั้นสูญเสียความเกี่ยวข้องไปตลอดกาล อย่าให้มันมากระทบชีวิตคุณตอนนี้ อารมณ์เชิงลบใช้พลังงานมากและขโมยเวลาของคุณไป และคุณต้องการทั้งหมดนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อย่าอยู่กับอดีต แต่ปล่อยให้ช่วงเวลาดีๆ จากอดีตทำให้คุณอบอุ่น และทำให้คุณเข้มแข็งเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้น

3 เชื่อในตัวคุณเอง. แม้จะมีทุกอย่าง! โปรดจำไว้ว่า: คุณเป็นคนที่คุณคิดว่าคุณเป็น ไม่ใช่คนที่คนอื่นคิดว่าคุณเป็น แม้ว่าพวกเขาจะบอกคุณว่าสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจนั้นเป็นไปไม่ได้ อย่ายอมแพ้! ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ในความคิดเห็นของพวกเขา ไม่ใช่ในความคิดเห็นของคุณ ปล่อยให้เรื่องนี้ยังคงเป็นปัญหาของพวกเขา ดังนั้น คุณจะมีแต่ได้เปรียบ: ในขณะที่คนอื่นกลัวที่จะทำและไม่เชื่อในความสำเร็จของพวกเขา แต่คุณก็เริ่มก้าวไปสู่มันแล้ว!

4 มีทัศนคติเชิงบวกกับตัวเองอย่างมาก เปรียบเสมือนโปรแกรมที่คุณสามารถเขียนลงจิตใต้สำนึกและใช้งานได้ในระดับเดียวกันในเวลาที่เหมาะสม ดังนั้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้าหลังจากนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดีแล้ว ก็อย่าขี้เกียจที่จะเตือนตัวเองว่า “ฉันฉลาดและสวย ฉันมีพลังและพลังเต็มเปี่ยมที่จะบรรลุเป้าหมาย ฉันมีความรู้และทักษะครบถ้วน จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ และอันที่ฉันไม่มีในตอนนี้ ฉันสามารถหามันได้เมื่อฉันต้องการมันจริงๆ ทุกสถานการณ์มีส่วนช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จ และตัวฉันเองก็พยายามที่จะทำให้มันเป็นเช่นนั้น” อย่าจำกัดจินตนาการของคุณ! “การเขียนโปรแกรม” อย่างเป็นระบบทุกวันเป็นข้อโต้แย้งที่ทรงพลังในมือของคุณใน “การจัดการกับสถานการณ์”

5 ขอบคุณโลกและตัวคุณเองสำหรับสิ่งที่คุณมี อารมณ์เชิงบวก ทัศนคติในตอนเช้า และความรู้สึกขอบคุณในตอนเย็น สิ่งนี้สำคัญมาก หากไม่เรียนรู้ที่จะชื่นชม คุณจะไม่สามารถตระหนักถึงความสำคัญที่แท้จริงของสิ่งที่และใครที่อยู่รอบตัวคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีน้อยลงเรื่อยๆ คุณจะไม่พบความสุขในวงจรนี้ ผู้ที่รู้วิธีเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มักจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเสมอ ท้ายที่สุดแล้วสภาวะแห่งความสุขนั้นเป็นนามธรรมมาก มองชีวิตเป็นหีบสมบัติที่เต็มไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์

6 มุ่งเน้นไปที่ความสามารถและจุดแข็งของคุณ ในทางกลับกัน หลายๆ คนกลับมุ่งความสนใจไปที่ข้อจำกัดของตนเอง และนี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน “ฉันไม่มีเงินทุนเริ่มต้นเพื่อเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ฉันไม่มีเวลาเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ฉันไม่มีโอกาส... ฉันไม่...". หยุด! มองสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วคุณจะประหลาดใจว่าคุณมีมากแค่ไหน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

7 ล้อมรอบตัวเองด้วยข้อมูลเชิงบวก เธอคือแหล่งความมั่งคั่ง คุณเห็นแต่เรื่องลบๆ รอบๆ ตัวหรือเปล่า? ซึ่งหมายความว่าคุณเพียงแค่มองหาที่ที่ผิด มีมากมายทั้งสองอย่างในโลก แต่สิ่งที่จะได้รับคือทางเลือกที่มีสติของคุณโดยสิ้นเชิง ไม่เชื่อฉันเหรอ? ง่ายต่อการตรวจสอบ ยกเลิกการสมัครจากกลุ่มใน ในเครือข่ายโซเชียลในการอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งพิมพ์ที่คุณมีส่วนร่วมอย่างจริงจังและอารมณ์อยู่เสมอ นี่คือก้าวแรก หนึ่งในร้อยก้าว แต่คุณจะเห็นว่าคุณมีเวลามากเพียงใดและคุณสามารถประหยัดความเครียดได้มากเพียงใดด้วยการหยุดการทะเลาะวิวาทกับคนแปลกหน้าโดยไม่จำเป็น

8 อย่าปล่อยให้ความกลัวมาครอบงำชีวิตของคุณ คุณต้องการที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานานหรือไม่? คุณคิดว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่? และคุณพูดถูก! แต่ไม่ใช่เพราะคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ หรือสถานการณ์อาจผิดพลาดได้ แต่เพียงเพราะคุณได้กำหนดผลลัพธ์ไว้ล่วงหน้าก่อนที่คุณจะเริ่มด้วยซ้ำ! ในทางกลับกันคุณอาจมั่นใจว่าทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณและทุกอย่างจะเรียบร้อยดี อย่างดีที่สุด- และที่นี่คุณก็พูดถูกเช่นกัน! คุณได้รับประเด็น? ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณทำได้ หรือในทางกลับกัน คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณคิดถูกทั้งสองกรณี และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในความเป็นจริง

9 ยิ้มให้บ่อยขึ้นและอยู่กับคนที่คิดบวกและประสบความสำเร็จมากขึ้น อารมณ์ดีอยู่เสมอคือกุญแจสู่ความสำเร็จ และการสื่อสารในตัวเองเป็นวิธีการต่อต้านความเครียดที่ยอดเยี่ยม และถ้ามันเกิดขึ้นกับคนที่สามารถสอนบางสิ่งที่จำเป็นให้กับคุณได้ หรือเพียงแค่ปรับคุณให้เข้ากับ "คลื่น" ที่เหมาะสม มันก็จะยอดเยี่ยมมาก

10 อย่าลืมเกี่ยวกับความรับผิดชอบ เพื่อตัวคุณเองและชีวิตของคุณ เพื่อคนที่รักคุณ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นข้างๆ คุณ แต่ปล่อยให้มันเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังอย่างต่อเนื่องสำหรับคุณ ไม่ใช่เป็นภาระหนัก นี่คือความแตกต่างพื้นฐาน!

นอกจากนี้ รักษาสุขภาพให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม (ออกกำลังกาย เล่นกีฬา) กินให้ถูกต้อง พยายามแสวงหาความรู้ใหม่ ๆ ดูแลตัวเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นหลักการพื้นฐานที่ผู้ประสบความสำเร็จยึดถือ

ความสำเร็จไม่จำเป็นต้องมีชื่อเสียง ความนิยม การยอมรับ การเพิ่มขึ้นอย่างน่าเวียนหัวในอาชีพการงานและธุรกิจ สำหรับทุกคนก็มีหนึ่ง และเป้าหมายสูงสุดของเขาคือความสุข คุณพอใจกับสิ่งที่คุณมีหรือไม่? จากนั้นคุณจะถือว่าคุณประสบความสำเร็จแล้ว แต่ไม่มีใครบอกว่าเราควรหยุดอยู่แค่นั้น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ อย่างไรก็ตาม การทำสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความสุขเช่นกัน แต่หาก "มัน" เป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น

จากลบเป็นบวก

แง่ลบอยู่รอบตัวเรา นี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะเป็นไปได้มากว่าคุณไม่ได้ถูกสอนให้มองเห็นอีกด้านของชีวิต หรือคุณเองไม่ได้ต้องการมัน ไม่ว่าในกรณีใด ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นผลมาจากกิจกรรมของคุณเท่านั้น (หรือในทางกลับกัน - การไม่มีกิจกรรม)

การปฏิเสธทำให้เกิดการปฏิเสธ มันเป็นวงจรอุบาทว์ และมันไม่ง่ายเลยที่จะแยกตัวออกจากมัน แต่ถ้าคุณอ่านข้อความนี้อยู่แล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณได้ก้าวเข้าสู่ก้าวแรกเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญมากแล้ว ไม่ว่าคุณจะยอมรับข้อมูลนี้หรือเดินหน้าต่อไป ก็เป็นทางเลือกของคุณ และผลลัพธ์เช่นเดียวกับในกรณีอื่นๆ 100% จะขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณเท่านั้น

จะเปลี่ยนความคิดเชิงลบได้อย่างไร? คุณไม่สามารถปล่อยให้มีที่ว่างให้พวกเขาได้ โดยให้ความสนใจกับแง่บวกทั้งหมด และ 10 จะช่วยคุณในเรื่องนี้ คำแนะนำการปฏิบัติให้ไว้ข้างต้น วิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิดมากที่สุด แล้วติดตามว่าสัญญาณเหล่านี้มาจากช่องใด

หากเป็นข่าวการเมืองหรือเศรษฐกิจไม่ดีให้หยุดดูช่องเหล่านี้แทน เช่น ช่องวิทยาศาสตร์ การศึกษา หรือบันเทิง เป็นต้น หากสิ่งเหล่านี้เป็นการสนทนากับเพื่อนบ้านที่ไม่พอใจกับชีวิตอยู่ตลอดเวลา ให้จำกัดการสื่อสารของคุณกับเขาไว้เพียงการทักทายและความปรารถนา ขอให้เป็นวันที่ดีด้วยรอยยิ้ม. หากเป็นประตูที่เอี๊ยดตลอดเวลา การหล่อลื่นก็ไม่ยากนัก

ไม่น่าพอใจ ฐานะทางการเงิน- ถึงเวลาดูแล้ว แหล่งทางเลือกรายได้. และอื่น ๆ และอื่น ๆ. อย่างที่บอกไปหลายครั้งแล้วทุกอย่างอยู่ในมือคุณเท่านั้น! การเริ่มเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก ท้ายที่สุดแล้ว การเลื่อนทุกอย่างออกไปจนถึง "วันพรุ่งนี้" คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปหลายปี

ประโยชน์ของการคิดบวกและความคิดเชิงบวก หรือจะดึงดูดความสำเร็จได้อย่างไร?

เมื่อให้ความสนใจกับผู้ที่สามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่าง ผู้คนจึงสงสัยว่าพวกเขาทำได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว โดยมากแล้ว เงื่อนไขเริ่มต้นก็เท่าเทียมกันในทางปฏิบัติ มีหลายปัจจัย แต่สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือวิธีคิด ในขณะที่บางคนกลัว สงสัย เกียจคร้าน และทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองออกห่างจากความฝัน คนอื่นๆ ต้องขอบคุณการคิดเชิงบวก เหนือสิ่งอื่นใดที่ดึงไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและเติบโตและพัฒนาต่อไป

จะดึงดูดความสำเร็จได้อย่างไร? ง่ายมาก: คิดเชิงบวกและลงมือทำ! ทุกอย่างเป็นไปได้! แต่ต้องขอบคุณทัศนคติที่ถูกต้องและการคิดเชิงบวกเท่านั้น นี่คือประโยชน์หลัก

น่าเหลือเชื่อที่สิ่งนี้ (การคิดเชิงบวก) มีให้สำหรับทุกคน นั่นคือตอนนี้คุณก็เริ่มคิดแบบคนมีเงิน สุขภาพดี มีความสัมพันธ์ที่ดีได้แล้ว คุณกำลังรออะไรอยู่? ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว! ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณคิดและดำเนินชีวิตเชิงบวกอยู่เสมอ รวมถึงดึงดูดความสำเร็จ)))

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก? หลุมพราง 6 ประการบนเส้นทางการพัฒนา

คนที่มุ่งมั่นพัฒนาความคิดเชิงบวกอาจพบกับกับดัก อุปสรรค และหลุมพรางมากมายตลอดเส้นทางของเขา ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าจะเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกได้อย่างไร ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ สิ่งนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ท้ายที่สุดหากเตือนล่วงหน้าหมายถึงเตรียมพร้อม!

เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะบอกว่าคนส่วนใหญ่มักล้มเหลวในการเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกเมื่อพวกเขาไม่เข้าใจแก่นแท้ของความสามารถนี้ดีพอ นั่นคือเหตุผลที่ในบทความก่อนหน้านี้ฉันได้อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสัญญาณของการคิดเชิงบวก

ในเนื้อหาวันนี้เราจะดำเนินการต่อในหัวข้อนี้ แต่จากมุมที่ต่างออกไปเล็กน้อย ฉันจะทำซ้ำบางส่วนตามที่กล่าวไว้ในบทความที่แล้ว แต่ใช้คำอื่นและตัวอย่างอื่น ๆ ฉันพูดย้ำตัวเองอย่างตั้งใจ ฉันอยากให้คุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณควรหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดใดบ้าง และคุณต้องเคลื่อนไหวไปในทิศทางใดเมื่อคุณเริ่มฝึกปฏิบัติเพื่อพัฒนาความคิดเชิงบวก
มาดูข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นกันดีกว่า

กับดัก #1. การพยายามใช้กำลังใจในการบังคับตัวเองให้คิดเชิงบวก
ตัวอย่าง. นิโคไลอยู่ในระหว่างการหางานและเสียงภายในกระซิบกับเขาอยู่ตลอดเวลา:“ คุณเป็นคนขี้แพ้และคุณไม่ได้เป็นอะไรเลย คุณจะไม่สามารถหางานปกติได้” แต่นิโคไลของเรามุ่งมั่นที่จะคิดเชิงบวก ดังนั้นเขาจึงพูดซ้ำกับตัวเองตลอดเวลาเหมือนมนต์: “ ฉันเป็นมืออาชีพที่ประสบความสำเร็จ ฉันมีความสามารถและโอกาสเพียงพอที่จะค้นหาตัวเอง การทำงานที่ดี- และนี่คือคำถาม: การสวดมนต์ซ้ำจะทำให้เสียงภายในเงียบลงหรือไม่? เขาจะเลิกพูดซ้ำความคิดเห็นของเขาไหม? เลขที่! เมื่อถึงจุดหนึ่ง นิโคไลอาจค้นพบว่าความปรารถนาที่จะคิดเชิงบวกไม่ได้นำไปสู่สิ่งใดเลย

สถานการณ์ที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือต่อไปนี้ นิโคไลอาจสามารถกลบความคิดเชิงลบของเขาออกไปได้สักระยะหนึ่งโดยมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของเขาอย่างเต็มที่และปลูกฝังแนวคิดเรื่องความสำเร็จของตัวเองให้กับตัวเองอย่างแข็งขัน มันอาจช่วยให้เขาได้งานที่ดีด้วยซ้ำ แต่จะทำอย่างไรต่อไป? ทันทีที่นิโคไลผ่อนคลาย เสียงภายในของเขาจะกลับมากระตือรือร้นมากขึ้นอีกครั้ง เช่น ความคิดต่อไปนี้: “ แน่นอนว่าคุณได้งานที่ดี แต่นี่เป็นอุบัติเหตุบางอย่าง คุณมาไม่ถูกที่แล้ว ดังนั้นคุณอาจถูกไล่ออกก็ได้”

ดังนั้น การพยายามต่อสู้กับความคิดเชิงลบ โดยส่วนใหญ่แล้วการพยายามระงับความคิดเหล่านั้นกลับกลายเป็นงานที่ค่อนข้างไร้ประโยชน์ มันอาจนำไปสู่ความว่างเปล่าหรือความคิดเชิงลบอาจหายไปชั่วขณะหนึ่งแล้วกลับมาอีกครั้งในโอกาสแรก ปรากฎว่าคน ๆ หนึ่งมีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาและต้องต่อสู้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา

จะทำอย่างไรกับความคิดเชิงลบ? คุณจะเปลี่ยนมันให้เป็นบวกได้อย่างไรถ้าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยกำลังใจ? ฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน คอยติดตามการปรับปรุงบนเว็บไซต์ของฉัน!

กับดัก #2. ไม่ใช้ฟังก์ชันที่เป็นประโยชน์ของความคิดเชิงลบ
ความคิดเชิงลบสามารถทำได้มากกว่าแค่ทำร้าย บ่อยครั้งที่มันช่วยเจ้าของในทางใดทางหนึ่งแม้ว่าเขาจะไม่ได้สงสัยก็ตาม น่าประหลาดใจ? ลองดูตัวอย่างนี้

สมมุติว่าแมรีมักจะมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับประเภทต่อไปนี้: “ผู้คนไว้ใจไม่ได้” และเธอใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเช่นนั้น ไม่ยอมให้ใครเข้าใกล้เธอ ปฏิบัติต่อทุกคนที่เธอพบด้วยความสงสัยและการปฏิเสธ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง มาเรียเริ่มเข้าใจว่าความเหงาของเธอซึ่งเธอต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากนั้นเชื่อมโยงกับวิธีคิดเชิงลบของเธอ ดังนั้นมาเรียจึงตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงและพยายามปลูกฝังความคิดเชิงบวกให้กับตัวเอง: "ฉันเชื่อใจผู้คน"

เราได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเพียงแค่บังคับแห่งเจตจำนงการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกจะไม่ได้ผล แต่สมมุติว่าแมรีพยายามกลบความคิดด้านลบของเธอไปได้ระยะหนึ่ง ผลลัพธ์เป็นอย่างไร? การพัฒนาเหตุการณ์ต่อไปนี้เป็นไปได้มาก มาเรียเริ่มเชื่อใจทุกคนอย่างไม่เลือกหน้า และในที่สุดก็ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเธอกำลังถูกหลอก

นั่นคือความคิดเชิงลบปกป้องแมรี่จากการหลอกลวงของผู้อื่นและนี่คือหน้าที่ที่มีประโยชน์ของมัน ความสามารถในการตรวจสอบว่าคนใดควรค่าแก่การไว้วางใจและคนใดไม่ใช่ศิลปะทั้งหมดที่บุคคลจะเรียนรู้เมื่อเขาได้รับประสบการณ์ มาเรียไม่มีทักษะเช่นนั้น เธอไม่เคยมีแรงจูงใจที่จะพัฒนามัน เนื่องจากความไม่ไว้วางใจทั้งหมดปกป้องเธออย่างสมบูรณ์

เป็นเรื่องที่คุ้มที่จะบอกว่าความคิดเชิงลบเกือบทุกชนิดมีหน้าที่ที่เป็นประโยชน์ในตัวเอง อันที่จริง นี่คือสาเหตุหนึ่งว่าทำไมการโน้มน้าวความคิดเชิงลบจึงเป็นเรื่องยาก จิตใจของเราได้รับการจัดโครงสร้างอย่างชาญฉลาดและป้องกันความพยายามอย่างหยาบคายที่จะดึงความคิดที่เป็นประโยชน์ต่อจิตสำนึกของเราออกไป

จะมีบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับวิธีเรียนรู้ที่จะเห็นประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในความคิดเชิงลบและดึงมันออกมาพร้อมทั้งเปลี่ยนความคิดให้เป็นเชิงบวก

กับดัก #3 ความล้มเหลวในการมองเห็นความยากลำบากตามวัตถุประสงค์
สมมุติว่าผมตัดสินใจว่ายข้ามช่องแคบแบริ่ง ฉันอาจมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้: “แกจะบ้า! คุณจะไม่ทำมัน! อย่าแม้แต่จะพยายาม!”

ความคิดประเภทนี้มักสับสนกับความคิดเชิงลบได้ง่าย ฉันตัดสินใจได้: ความคิดของฉันจำกัดฉัน ทำให้ฉันขาดความมั่นใจในตนเอง! ดังนั้นฉันจะจัดโครงสร้างใหม่ในทางบวกตามที่ดูเหมือนสำหรับฉันและจะทำซ้ำเหมือนมนต์อย่างต่อเนื่อง:“ ฉันเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน ฉันสามารถว่ายข้ามช่องแคบแบริ่งได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ และได้รับความเพลิดเพลินอย่างไม่น่าเชื่อจากการล่องเรือเช่นนี้” และฉันจะไม่ใส่ใจกับความคิดที่ว่าคุณไม่ควรพยายามเอาชนะระยะทาง 86 กม. หากคุณสามารถว่ายน้ำได้เหมือนสุนัขเท่านั้น

ตัวอย่างของฉันเกินจริง เห็นได้ชัดว่ามีตรรกะที่โง่เขลา แต่ชีวิตมักนำเสนอสถานการณ์ที่ทุกสิ่งไม่ชัดเจน แล้วมันสำคัญมากที่จะไม่แยกตัวออกจากความเป็นจริงและสามารถแยกแยะความคิดเชิงลบจากความยากลำบากที่มีอยู่อย่างเป็นกลางได้

กับดัก #4 เชื่อในการเปลี่ยนแปลงมหัศจรรย์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามส่วนตัว
สมมติว่าฉันล้มเลิกความคิดที่จะพิชิตช่องแคบแบริ่งและตัดสินใจว่าควรเรียนว่ายน้ำก่อน และที่นี่ฉันกำลังนั่งอยู่บนโซฟาในท่าดอกบัว มองในแง่บวกและพูดกับตัวเองเหมือนมนต์: "ฉันว่ายน้ำเก่งมาก! ฉันรู้สึกเหมือนปลาอยู่ในน้ำ! ฉันสามารถว่ายน้ำได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติในทุกระยะทาง!” แน่นอนว่าถ้าฉันลงสระและไปฝึกซ้อมเป็นประจำ ทัศนคติของฉันจะช่วยฉันได้ แต่ปัญหาคือบ่อยครั้งที่ผู้คนมักคิดว่าไม่จำเป็นต้องไปสระว่ายน้ำเพียงแค่สวดมนต์ซ้ำ

ฉันตัดสินสิ่งนี้จากข้อมูลที่สามารถหาได้บนอินเทอร์เน็ต คุณเพียงแค่ต้องค้นหาเพียงเล็กน้อยแล้วคุณจะเห็นการทำสมาธิและการยืนยันจำนวนมากเพื่อดึงดูดความสุข ความรัก เงินทอง ฯลฯ ฉันนำ ตัวอย่างที่ชัดเจน- ในไซต์หนึ่งซึ่งมีหลายพันแห่ง ฉันพบคำยืนยันต่อไปนี้ในการดึงดูดเงิน:
- เงินไหลมาหาฉันอย่างง่ายดาย
- ฉันเป็นแม่เหล็กดึงดูดเงิน และเงินก็เป็นแม่เหล็กดึงดูดฉัน
- รายได้ของฉันเพิ่มขึ้นตลอดเวลา
เชื่อกันว่าหากคุณนำข้อความเหล่านี้เข้าสู่จิตสำนึก เงินจะไหลมาหาคุณเหมือนแม่น้ำ ฉันยังสามารถเห็นด้วยกับสิ่งนี้ได้บางส่วน แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น! ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อดึงดูดความมั่งคั่งเข้ามาในชีวิต คุณต้องทำอย่างอื่นด้วย แน่นอนว่ามีสถานการณ์ที่ต้องถูกลอตเตอรี แต่ฉันไม่คิดว่าจะมองการณ์ไกลที่จะพึ่งพาพวกเขาเพียงอย่างเดียว ยิ่งไปกว่านั้น แม้จะชนะลอตเตอรี คุณยังต้องดำเนินการและซื้อตั๋วอีกด้วย

ทำไมความคิดเชิงบวกถึงส่งผลต่อความเป็นจริง? เพราะพวกเขาสามารถ:
- เปลี่ยนสถานะภายใน
- สร้างแรงบันดาลใจให้กับการกระทำ
- ช่วยให้เกิดแนวคิดใหม่ๆ
- ช่วยให้มองเห็นแนวทางใหม่ๆในสถานการณ์ที่ไม่เคยเห็นมาก่อนจนบัดนี้
และด้วยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ความคิดเชิงบวกจึงเปลี่ยนความเป็นจริงของเรา

หลายๆ คนเชื่อว่าความคิดเชิงบวกสามารถดึงดูดเหตุการณ์ที่ต้องการเข้ามาในชีวิตเราได้ ฉันยังเชื่อในสิ่งนี้ด้วย เพราะจากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันได้เห็นหลายครั้งแล้วว่าเหตุการณ์ในชีวิตจู่ๆ ก็พัฒนาไปในทางที่ประสบความสำเร็จสูงสุด ด้วยเหตุผลที่อธิบายไม่ได้โดยสิ้นเชิงอย่างไร หากคุณตั้งค่าตัวเองอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าสถานการณ์ต่างๆ จะประสบความสำเร็จ แต่ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองเป็นอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นโอกาสที่เกิดขึ้นทันเวลา ตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างถูกต้อง เพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เราได้รับ

สิ่งสำคัญมากคืออย่าคาดหวังว่าการเปลี่ยนวิธีคิดจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ต้องสังเกตและติดตามว่าการเปลี่ยนแปลงภายในเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางความคิดอย่างไร หากคุณกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องและทำทุกอย่างถูกต้อง การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน: อารมณ์ภายใน อารมณ์ พฤติกรรม การรับรู้สถานการณ์ ฯลฯ อาจเปลี่ยนไป หากคุณพยายามเปลี่ยนวิธีคิดมาเป็นเวลานาน และในขณะเดียวกัน คุณไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงภายในที่มองเห็นได้ คุณไม่ควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงในความเป็นจริงภายนอก คิดให้ดีว่าคุณกำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในกลยุทธ์ของคุณ

กับดัก #5 การใช้ความคิดเชิงบวกเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ว่างเปล่า
ฉันชอบคำพูดของ M. Bulgakov มาก: “ระวังความปรารถนาของคุณ - ความปรารถนาเหล่านั้นมักจะเป็นจริง” คิดถึงตัวเองเมื่อหลายปีก่อน จำสิ่งที่คุณฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ ทุกสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญต่อคุณในตอนนั้นยังคงมีคุณค่าอยู่ไหม?

บ่อยครั้งผู้คนพยายามดิ้นรนเพื่อบางสิ่งบางอย่างซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีคุณค่าสำหรับพวกเขามากนัก ในขณะเดียวกัน การมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายของคุณ มีความเสี่ยงที่จะไม่เห็นโอกาสอื่น ๆ อีกมากมายในการใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานของคุณ เส้นทางอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ดังกล่าว ให้ถามตัวเองตามคำถามต่อไปนี้บ่อยขึ้น ฉันต้องการอะไรจริงๆ? การบรรลุเป้าหมายจะทำให้ฉันมีความสุขไหม? ฉันสามารถใช้เส้นทางอื่นใดได้บ้าง? ทำไมฉันถึงเลือกเส้นทางนี้โดยเฉพาะ?
นี่คือคำถามที่คุณสามารถถามตัวเองได้ตอนนี้ แต่โดยทั่วไปแล้วหัวข้อของการตระหนักถึงเป้าหมายที่แท้จริงของคุณนั้นค่อนข้างซับซ้อนและจะมีการกล่าวถึงบทความแยกต่างหาก คอยติดตามการปรับปรุงบนเว็บไซต์ของฉัน!

กับดัก #6 หลีกเลี่ยงความรู้สึกและอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ
การดูแลเช่นนี้มีลักษณะเช่นนี้ สมมติว่าคน ๆ หนึ่งอารมณ์เสียอย่างมากเกี่ยวกับบางสิ่งและเขามีเหตุผลร้ายแรงในเรื่องนี้ เขาจึงเศร้า วิตกกังวล และจู่ๆ ก็จำได้ว่าเขาต้องคิดบวก ฮีโร่ของเราเริ่มพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อปลูกฝังการรับรู้เชิงบวกต่อโลกโดยปลูกฝังความคิดที่ว่าชีวิตนั้นสวยงามและน่าทึ่งในตัวเอง

เราได้พูดถึงตัวอย่างที่คล้ายกันแล้วเมื่อเรารื้อกับดักหมายเลข 1 ดังนั้นฉันคิดว่าคุณเข้าใจถึงความไร้ประโยชน์ของการพยายามบังคับตัวเองให้คิดเชิงบวก แต่ตอนนี้ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปยังอีกแง่มุมหนึ่งของการกระทำดังกล่าว

ความจริงก็คือการพยายามกำหนดความคิดเชิงบวกให้กับตัวเอง บุคคล เหนือสิ่งอื่นใด ถอยห่างจากความรู้สึกที่แท้จริงของเขา ในตัวอย่างข้างต้น บุคคลหนึ่งเคลื่อนตัวออกจากความโศกเศร้าและพยายามไม่สังเกตเห็น นี่เป็นแนวทางที่อันตรายและทำลายล้างอารมณ์ของคุณ ซึ่งสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากประสบการณ์ที่ทรมานได้ชั่วคราวเท่านั้น แต่ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ได้ อ่านว่าเหตุใดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติต่ออารมณ์ใด ๆ ด้วยความเอาใจใส่และไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะต้องพยายามกำจัดอารมณ์นั้นด้วยเจตจำนง

บทสรุป.
ในขณะที่อ่านบทความ คุณอาจตระหนักแล้วว่าไม่ใช่ความคิดที่ว่าเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนจะเป็นแง่บวกเสมอไป ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน ไม่ใช่ว่าความคิดเชิงลบทั้งหมดจะเป็นลบขนาดนั้นจริงๆ อ่านวิธีแยกแยะความคิดเชิงบวกจากความคิดเชิงลบได้ในบทความหน้าของฉัน