Vsak sam ve, kako neprijetno je biti pod pritiskom nekoga drugega. Toda kako se izvleči iz običajne kolotečine? Vsi ne vedo o tem.

Vendar, preden spoznate metode zaščite pred pritiskom od zunaj različni ljudje, je treba ugotoviti, kakšne vrste psihičnega pritiska na splošno obstajajo.

1. Prisilnost-to je neposreden, neprikrit učinek na drugo osebo. K temu se zatečejo le, če obstaja kakšna moč: fizične lastnosti, moč, denar, informacije. Oseba, ki je prisiljena v nekaj, ve za proces, ki poteka – v nasprotju z manipulacijo.

Pred njim se lahko poskusite ubraniti tako, da »napadalcu« namignete, da deluje agresivno – nekateri tega ne marajo priznati. Če pa to človeka ne moti, se upirajte ta vrsta pritisk bo izjemno težak.

2. Ponižanje. V tej situaciji lahko slišite marsikaj neprijetnega o sebi: ste neumen, strašljiv, neroden, nenadarjen, neorganiziran ... Nevarnost tovrstnega pritiska je, da se razburite, izgubite nadzor nad situacijo in v tem trenutku je zelo priročno pritisniti nate: "Vsaj to lahko storiš?"

Dejstvo je, da se v treznem umu nikoli ne bi strinjali, a tu pridejo v poštev osebni obrambni mehanizmi in želja po dokazovanju lastne pomembnosti. Mimogrede, ta tehnika deluje izključno zaradi dvoma vase.

3. Pustite ob strani. Ta vrsta psihološkega pritiska se razlikuje od vseh drugih, saj je njegovo bistvo v poskusih, da vas izstradajo. Z drugimi besedami, ko želijo na vas pritisniti in želite to razjasniti, oseba začne drseti na tuje teme. Ali pa vpraša, zakaj o njem kar naprej govoriš grdo.

V tem primeru je treba vsakič opaziti prav ta trenutek odhoda in se vrniti na izhodišče: "Ne, z mano se bomo ukvarjali kasneje, zdaj govorimo o tebi." Če ste vztrajni, potem obstaja možnost, da bo agresor s svojim pritiskom zaostal za vami.

4. Predlog- To je vrsta psihološkega vpliva na človeka, po katerem začne absorbirati informacije, ki so mu bile vsiljene od zunaj. Oseba, ki uporablja to metodo, mora biti avtoriteta za svojo žrtev, sicer tehnika ne bo delovala. Za to se najpogosteje uporabljajo igre z glasom, intonacijo in drugimi polzavestnimi trenutki.

5. Prepričanje. Najbolj racionalna vrsta psihičnega pritiska. Sklicuje se na razum in človeško logiko. Govor, ki vključuje prepričanja, je običajno čim bolj logičen, dosleden in utemeljen na dokazih. Vendar pa takoj, ko zavest žrtve ujame najmanjšo nedoslednost, se celotna struktura takoj zruši.

Žal pa človek, ki je bil pod kakšnim psihološkim pritiskom, nima vedno moči in zmožnosti, da bi se mu uprl. Toda v takšni situaciji obstaja izhod - takoj se morate obrniti na prakso mudre, ki vas bo zaščitila pred neprijetnimi vplivi drugih ljudi.

Mudra, ki ščiti pred pritiskom različnih ljudi

Ta mudra ustvarja obliko energije, ki najprej postavi oviro in blokira uhajanje energije od vas do tistega, ki pritiska na vas. Konec koncev nas lahko proti naši volji podrediš le tako, da si nenehno jemlješ energijo.

In če z močjo prenašate svoj podrejeni položaj in se sami čudite, da tega stanja ne morete končati - vaša energija vam je res jemljejo, prihaja do nenehnega odliva sil od vas k vašemu zasužnjevalcu, zato ne morete začeti brani sebe in svoje interese....

Modrost je potrebna v vseh primerih, ko ste prisiljeni opustiti lastne načrte, potrebe, interese v imenu interesov drugih ljudi. Ne prenašajte tega stanja, če zaradi tega trpite - navsezadnje je v situaciji psihološkega suženjstva zdravje duše in telesa nemogoče.

Že med vadbo mudre boste začutili, kako se povečuje stopnja vaše notranje svobode, kako raste vaša notranja moč in psihološka stabilnost ter se krepi in povečuje samozavest, pridobivate samospoštovanje.

In poskusite ne zamuditi novih priložnosti, ki se bodo zagotovo pojavile v vašem življenju - na primer v primeru vaše materialne odvisnosti imate morda vire lastnega dohodka, v primeru šefa tirana - priložnost za zamenjavo službe.

Tukaj je nekaj primerov situacij, ko potrebujete mudro:

ste fizično zlorabljeni;

Ponižani ste, užaljeni, užaljeni, da bi vas podredili in prisilili k pokorščini;

Od vas se zahteva brezpogojna poslušnost in opustitev lastne volje;

Od vas se zahteva, da opravite delo, za katerega se ne zahteva in ne želite;

Prisiljeni ste v dejanja, ki so vam neprijetna, niso skladna z vašimi prepričanji ali preprosto niso del vaših načrtov;

Grozi vam kazen, nekakšni represivni ukrepi, če ne boste izpolnili naložene vam volje nekoga drugega;

Od vas se zahteva, da opustite svoj običajni način življenja in sprejmete način življenja druge osebe, ki vam je tuj;

Sledijo vam, nadzorujejo vsak vaš korak, zahtevajo račun za vsako dejanje;

Ste finančno odvisni od druge osebe in se zato bojite pokazati svojo voljo in izjaviti svoje interese;

Uradniki prekoračijo svoja pooblastila in vam poskušajo vsiliti odnose, ki presegajo odnos šef-podrejeni;

Nekdo vam kompulzivno svetuje o različnih vprašanjih v vašem življenju, ki zadevajo samo vas;

Nekdo se obsesivno zanima za vaše življenje, poskuša izvedeti podrobnosti, ki se nanašajo samo na vas, očitno prestopi meje vašega "osebnega ozemlja" brez vašega dovoljenja.

Kdaj narediti mudro: v nujnih primerih - kadarkoli, kjerkoli, od 3 do 30 minut, ne glede na to, ali ste pred svojim zasužnjevalcem ali ne. Če mudro izvajate pravilno, bo že sam pogled nanjo ohladil njegovo gorečnost in ga prisilil, da opusti namero, da bi tako ali drugače vplival na vas in manipulirali z vami.

Za vsakodnevno delo, da se znebite dolgotrajne, dolgotrajne odvisnosti v kakršni koli obliki - 3-krat na dan, zjutraj, popoldne in zvečer 5-7 minut, za katero koli obdobje od tedna do šestih mesecev.

Za preprečevanje ali lajšanje blagih oblik odvisnosti ali preprosto neželene pozornosti do vas in vašega življenja - enkrat na dan, zjutraj, 3-5 minut, za poljubno obdobje od 3 dni do 3 mesecev.

Opis izvajanja mudre.

• Desno roko (za levičarje - levo) položite pred prsi, dlan obrnjena proti vam, prsti vzporedni s tlemi.

• To roko stisnite v pest, ne upognite konic prstov v dlan, temveč jih naslonite na dno dlani.

• Iztegnjen palec močno pritisnite ob stran upognjenega kazalca.

• Drugo roko položite pred prsi, dlan stran od vas, prsti obrnjeni navzgor.

• Zravnane prste te roke razširite čim širše.

• Z zravnanimi in razprtimi prsti močno pritisnite zadnji del prve roke, upognjen v pest, na zadnji del druge roke. Palec prve roke naj zavzame pravokoten položaj na iztegnjene prste druge roke.

• Pripeljite prekrižane roke čim bližje dnu grla.

• Ni vam treba zatiskati oči, gledati v daljavo z neosredotočenim pogledom, kot bi skozi prostor pred vami.

• Osredotočite se na predel na dnu grla in si predstavljajte, da se tam oblikuje močan vir energije, ki se širi po telesu, vas ovije v kokon in blokira možnost morebitnih zunanjih vplivov na vas.

• Oblikujte trdno namero, da postanete svobodna, neodvisna oseba, da sledite svojim ciljem in interesom v življenju ter se rešite kakršne koli odvisnosti.

Zaščitna mudra pred energijskim vampirizmom

Mudra nas opremi z zaščito pred negativnim vplivom nekoga drugega, ki lahko vpliva na najbolj neugoden način v trenutku, ko se zlahka izgubimo in podležemo vplivu - pogosto nezavedno - nasprotnika.

Toda če pogledamo natančno, postane naša lastna vpletenost v nastanek trpljenja povsem jasna. Sami to opravičujemo in morda smo premalo zaščiteni pred negativnimi vplivi. Ni treba nikogar kriviti, bolje se je spomniti in uporabiti to zaščitno mudro pravočasno.

Opis izvajanja mudre.@ / p>

• Roke zložite, kot je prikazano na sliki, palca se s konicami dotikata drug drugega. Roke imejte v višini trebuha.

• S to mudro tvorimo ključavnico in zahvaljujoč njej ščitimo svoj želodec, najmehkejši in najbolj ranljiv del telesa, pa tudi naš čustveno stanje od vpliva nekoga drugega.

• Dihanje je enakomerno, mirno.

• Umsko narišite krog okoli sebe, ki ga nihče ne more prečkati.

Prejšnji članki v seriji:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. Naj vaše telo deluje na pravi način- in se vam ni treba mučiti z dietami v boju proti prekomerni teži

20. Zapišite si recept za mladost in privlačnost, ki ga morda ne poznate.

Ocene.

»Resnično pomagajo! Mudre so mi pomagale shujšati! Res so pomagali! Da bi izboljšal svoje zdravje na splošno in mi vlil samozavest, ki mi je tako manjkalo. V mudrah ni mistike in magije, to je le delo našega telesa in zavesti."

»Mudre so najenostavnejši, najbolj zanesljiv in neškodljiv način ne le za izboljšanje zdravja, ampak tudi za doseganje dobrih rezultatov na vseh področjih življenja: v osebnem, družinskem, družbenem, karkoli, torej da čim bolj uskladite svoje življenje. .

S harmonizacijo primarnih energetskih struktur človeka prinašajo uspeh in srečo. Vem, o čem govorim, ker imam rezultate."

»Na pomoč! Pa ne samo zase, tudi za otroke. Otrok je začel veliko lažje dihati. Delam ga za prehladne otroke. Ker sam običajno zbolim z njimi, je korist dvojna."

»Nisem verjel v čudeže, zdaj pa celo vem, kako izgledajo – modri so. Čudeži in še več! Pred nekaj dnevi me je bolel zob, težko je bilo teči v lekarno, morala sem se obleči. Zato sem se odločil, da se poskusim ozdraviti na mamin način ali vsaj ublažiti ta neskončni tok zobobola.

Povzpel sem se na internet in tam sem naletel na fotografije - modre. Zob je bolel, bila sem jezna in mislila sem se obleči in iti v lekarno. Pogledam fotke, ampak okej bom te "mudre" poskusil zasukati. Naredil sem eno, drugo - skoraj sem zvil prste. Bolečina je vedno večja in tako so se mi v napadu bolečine zvijali prsti, nekaj takega kot "mudra".

Tako sem sedela tam kakšnih petnajst minut in se bala premakniti. Nenavadno je, da je bolečina začela popuščati! Uro kasneje sem popolnoma pozabil, da me boli zob!"

VELVET: Marina Bondarenko

40. člen Kazenskega zakonika Ruske federacije ureja odgovornost za prisilo osebe v kakršna koli nezakonita dejanja ali nedejavnost. Izolacija tega problema v ločen članek je zelo pomembna, saj je jasno, kako pravilno določiti stopnjo krivde osumljenca.

Posebnost člena je, da je ob prisotnosti prisile v kazenskem pravu mogoče uporabiti različne kazni v skladu s Kazenskim zakonikom Ruske federacije.

Odvisno je od sposobnosti osebe, da nadzoruje svoja dejanja, proti kateri se izvaja pritisk:

• oseba ne nadzoruje svojih dejanj ali, nasprotno, nedelovanja;
• oseba je lahko nadzorovala svoja dejanja.

Če državljan med prisilo ni mogel nadzorovati svojih dejanj, se to dejanje šteje za nekaznovan. Če bi kljub fizičnemu ali duševnemu pritisku lahko vplival na storjeno dejanje, se proti tej osebi uporabijo kazenski ukrepi.

Psihološki pritisk na otroka je urejen s členoma 110 in 151 Kazenskega zakonika Ruske federacije, ki odražata kazen za vožnjo do samomora, pa tudi, če je otrok nagnjen k uživanju drog, alkohola, nagovarjanju k prostituciji, potepuhi.

Prisilnost je vsako dejanje nad osebo z namenom, da se ji odvzame volja. Osebo prisiliti v nezakonito dejanje je mogoče le z močnim pritiskom.

Prisilnost se lahko manifestira na naslednje načine:

Fizična prisila se kaže v obliki mučenja, pretepanja, dajanja psihotropnih zdravil. Prisilnost duševne narave se lahko kaže v grožnjah, ustrahovanju same osebe, lahko pa gre tudi za grožnje s povzročanjem telesnega ali duševnega trpljenja svojcem.

Prisotnost fizične prisile je razlog za izključitev kaznivega dejanja v naslednjih primerih:

• fizični vpliv je izjemen;
• fizična prisila je usmerjena;
• obstaja fizična prisila;
• prisila je resnična.

Nepremostljivost se razume kot takšno dejanje na državljana, ki človeku popolnoma odvzame voljo. Ta okoliščina vodi v dejstvo, da oseba ne nudi odpora prepričljivi osebi. Realnost prisile se kaže v tem, da obstaja resnični predmet nasilja in ne izmišljeni lik.

Usmerjenost pomeni, da se prisila izvaja z vplivanjem na pravico do nedotakljivosti človeškega telesa, zaradi česar oseba ni sposobna usmerjati svojih dejanj.

Za prisotnost pritiska je značilno, da obstaja časovni interval izpostavljenosti osebi, hkrati pa se akcija nadaljuje.

Duševna prisila v kazenskem pravu je delovanje na človeško psiho. Hkrati oseba ne nadzoruje v celoti svojih dejanj. Posebno mesto zavzema vpliv z uporabo hipnoze. V členu Kazenskega zakonika Ruske federacije je moralni pritisk na osebo premostljiv dejavnik. Toda na primer hipnoza človeku popolnoma odvzame samostojno delovanje in zato izključuje kazensko kazen.

Na primer, grožnja odpuščanja z dela se nanaša na nepremostljivo silo, saj se lahko oseba odloči, kaj bo storila - izpolniti zahteve prisilne osebe ali prijaviti dejstvo psihološke prisile organom pregona.

Premostljiva prisila ne pomeni odgovornosti v tistih okoliščinah, ko so obstajali pogoji skrajne nujnosti. Pogoji izključitve odgovornosti so opisani v komentarju k čl. 39 Kazenskega zakonika Ruske federacije.

Sodna praksa kaže, da se člen ne uporablja samostojno, praviloma je vrsta in višina kazni določena s kombinacijo različnih členov.

Zaključek

Če je v zvezi z osebo prišlo do dejstva prisile k izvajanju nezakonitih dejanj in je bilo storjeno kaznivo dejanje, je treba sprejeti naslednje ukrepe:

1. Za pričanje se obrnite na organe pregona.
2. Obrnite se na usposobljenega odvetnika.

Člen Kazenskega zakonika Ruske federacije v celoti razkriva fizično in psihično nasilje, v praksi pa je težko ugotoviti, do kakšne nepremostljive ali premostljive prisile je prišlo.

Pravno oceno in zakonitost uporabe določenih sankcij zoper osebo, ki je bila izpostavljena prisili, lahko poda le usposobljen odvetnik.

Psihološki pritisk - s tem so se soočili vsi. Vredno se je malo popustiti, saj jih tisti, ki ima vsaj najbolj nepomembne moči, začne na vso moč zlorabljati. Mi pa skoraj vedno delujemo kot avtomatsko, vedno znova igramo neučinkovite scenarije – pobeg oz.

William Shakespeare je zapisal: "Lahko me razburite, vendar ne morete igrati name." Očitno je imel mojster angleške poezije in dramatike razlog za to. Tudi če se največji geniji srečujejo s poskusi manipulacije, se temu navadni smrtniki ne moremo izogniti.

Kaj je psihološka manipulacija

Manipulacija je latenten vpliv na drugo osebo, s pomočjo katerega pride do spremembe njegovih začetnih stališč, vedenja, dojemanja. V veliki večini primerov so glavni cilj psihološkega vpliva koristi, ki jih agresor potrebuje. Ker s pomočjo tega vpliva manipulator zadovolji svoje interese, se takšno vedenje šteje za neetično. Manipulacije, katerih cilj je zadovoljiti interese žrtve, so izjemno redke.

Psihološki pritisk je pogosta težava, zlasti v postsovjetskem prostoru. Mnogi jih ne prezirajo - od neumnih prodajalk v trgovini do inšpektorjev prometne policije. Prva stvar, ki jo morate storiti, če se znajdete v takšni situaciji, je, da spremljate svojo čustveno reakcijo in jo poskušate ustaviti (ne glede na to, kako težko je).

Pogosto lahko od psihologov slišite priporočilo, da preštejete do deset, poskusite uravnati dihanje in sprostite mišice. Vendar to ne pomaga vedno, tako kot drugi podobni nasveti. Drug, bolj učinkovit način je preklop zavesti na druge predmete - na primer pogled na videz svojega nasprotnika. Analiziranje obnašanja agresorja ali delovnega okolja, preučevanje podrobnosti oblačil, izračunavanje logaritmov v glavi (če ste matematični genij), prevajanje nalepke spenjalnika iz angleščine v ruščino - vse to pomaga, da se odvrnete, ustavite nevihto .

Razlog za naše reakcije

Zakaj se je tako težko ustaviti v konfliktni situaciji, preseči običajen vedenjski vzorec? Razlog je v naši fiziologiji in je razložen s teorijo pogojne delitve možganov na tri glavne oddelke:

1. "Možgani plazilcev" so najstarejši del, ki se aktivira v trenutku nevarnosti za življenje.
2. "Možgani sesalcev", ki so odgovorni za prejemanje užitka.
3. In tudi "človeški možgani" - oddelek, ki ureja procese mišljenja, racionalne analize, sklepanja.

Običajno ti oddelki delujejo v miru in harmoniji. Ko pa je človek "v razburjenih občutkih", doživlja jezo ali strah - v "možganih plazilcev" prevladuje navdušenje. Prav ta oddelek je narekoval reakcije bega, izraze agresije, zamrznitev. Toda v vseh teh primerih oseba ne more oceniti svojih dejanj z logičnega stališča, razumeti nasprotnikovo motivacijo. Ta shema je bila reševalna za starodavni človek... Zdaj povzroča veliko neprijetnosti, čeprav še naprej deluje v enakem načinu kot pred milijoni let.

Izklop "možganov plazilcev" je mogoč le s pomočjo logične analize, zavedanja trenutnega stanja - torej povezovanja čelnih rež. Situacija je videti veliko enostavnejša, ko smo izšli iz konflikta, ohlajeni, raztreseni. Fiziološko se v procesu analize situacije zgodi naslednje - žarišče živčnega vznemirjenja v možganih se premakne iz starodavnih plasti v kortikalne strukture.

Vrste komunikacijskih manipulacij

Obstajajo različne vrste psihičnega pritiska:

• Prisilnost. Najpogostejša vrsta manipulacije. V tem primeru agresor na žrtev deluje na najbolj neposreden način z uporabo moči, denarja, informacij ali surove fizične sile;
• Ponižanje. Manipulator skuša žrtev čim bolj ponižati, da bi uresničil svoje nadaljnje načrte. Na primer, sprva boste morda slišali o sebi tok vseh vrst informacij o tem, kako neumen, nesposoben, grd itd. Žalitve se lahko nanašajo na umske sposobnosti: "idiot", "norec". Ta vrsta manipulacije vedno povzroči zamero in željo po obrambi. Posledično oseba hitro izgubi sposobnost kritične ocene situacije in agresorju je veliko lažje nadzorovati. Konec koncev je žrtev v določenem trenutku že v stanju "bojne pripravljenosti", v katerem bo vneto branil svoje osebne meje. V tem trenutku agresor zastavi vprašanje: "Ali lahko narediš vsaj to?" - in žrtev naredi vse, da sebi in vsemu svetu dokaže svoj pomen;
• Laskanje. Ena najnevarnejših vrst manipulacije sogovornikove zavesti. Ta vrsta je še posebej nevarna za tiste, ki so odvisni od mnenj drugih, imajo nizko samozavest. Takšna oseba lahko hitro podleže manipulatorju. Upreti se laskanju je precej preprosto - samo izraziti morate resnično vrednost svojih dosežkov, ki odražajo manipulacijo. Na primer: "Spadate v tako dolgotrajno ljudstvo, imate bogato zgodovino" - "Kaj ste, vsaka država ima strani v zgodovini, ko so se njeni prebivalci morali boriti za pravičnost";
• Izogibanje neposrednemu odgovoru. Ena najpogostejših vrst prikritih manipulacij. Njegov pomen je, da je žrtev izstradana. Ko poskuša razjasniti situacijo, v odgovor sliši nekaj takega: »Kaj si sploh? Vse je vredu. O čem za vraga govoriš?" Ali pa se lahko agresor nenehno sprašuje, zakaj govorite neprijetne stvari o njem.

Psihološki pritisk in metode nevtralizacije

Upreti se manipulaciji ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled.

Kako lahko nevtraliziramo psihološki pritisk?

• Prva stvar, ki jo je treba storiti, je spoznati, da dejanja agresorja zasledujejo določen cilj. Morali bi biti zaskrbljeni zaradi njegovih trmastih poskusov, da bi vas opozoril na nekatere vidike problema in popolnoma prezrl druge. Nihanja v čustvih, občutki simpatije ali, nasprotno, zamera do manipulatorja, prav tako ne bi smela ostati neopažena. Obstajajo tudi drugi znaki, na katere morate biti pozorni, na primer občutek krivde ali občutek stiske s časom. Analizirajte situacijo pravočasno. Agresor ve, da ga bo, ko enkrat uravnoteži nasprotnika, zelo enostavno obvladovati. Vendar pa takoj, ko uspete trezno oceniti situacijo, potreba po "nujni" rešitvi problema ali neprimeren občutek krivde izgine sama od sebe;
• Postavite vprašanja. Predvidevajo naj možnost natančnega odgovora – torej to niso vprašanja, na katera lahko odgovorite le z da ali ne. Na primer: »Zakaj misliš, da me je strah? Ali lahko predlagate, da imam druge razloge za zavrnitev?" Ta tehnika je še posebej učinkovita v situacijah, ko vas druga oseba krivi za čustveni pritisk. Uporabite nadaljnja vprašanja, kot da sprašujete za njegovo mnenje. Vzdržujte se izgovorov in se poskušate razložiti;
• Če vam pogajalski slog ni všeč, lahko prekinete komunikacijo. Ste isti udeleženec v procesu kot sogovornik. To je najzanesljivejši način, da se izognete slabim odločitvam, še posebej, ko hitite;
• Druga odlična tehnika proti manipulaciji je nasprotno vedenje. Na primer, agresor pričakuje, da se bojite in pokažete pogum in odločnost; od vas pričakuje nesramnost - pokažete presenečenje; če si prisiljen ukrepati v naglici, postaneš še počasnejši;
• Igrajte za čas - to vam bo omogočilo, da se spomnite tehnik, s katerimi lahko odražate manipulacijo. Na primer, nenadoma se lahko »spominjate«, da morate vzeti zdravilo, poklicati svojega otroka ali oditi, ko je to potrebno. Lahko samo spustiš svinčnik na tla in ga iščeš dolgo časa. Priporočljivo je, da imate vedno pripravljene metode za preprečevanje manipulacije in jih lahko uporabite "na stroju". Če pa takšne priložnosti še nimate, vam bo pavza omogočila, da se zberete in prilagodite svojo strategijo vedenja.

Nasvidenje vsem.
Lep pozdrav, Vyacheslav.

Kako pogosto mislite, da ste soočeni s situacijo, v kateri ste manipulirani? Manipulacija pomeni na primer psihološki pritisk. To se lahko izkaže za veliko bolj pogosto, kot si mislite. Obstaja veliko načinov, kako ljudi pripeljati do pravih odločitev in prepričani bodo, da so te odločitve sprejeli sami. Koristno je poznati te metode, jih občasno uporabiti in sami ne nasedati na te trike. Tukaj je nekaj najpogostejših metod psihičnega pritiska na ljudi.

1. Nasmehni se

Če želite osvojiti osebo, se mu morate nasmehniti. Poleg tega se ne smejati mehanično, samo z usti, ampak tudi z očmi. Prodajni zastopniki omrežnih podjetij posebej za povečanje ravni njihove prodaje. Dejstvo je, da iskren nasmeh povzroči nehoten nasmeh nasprotnika, po katerem bo precej težko spremenil svojo linijo vedenja.

2. Vilice

Osebi je treba zastaviti vprašanja, na katera ni mogoče odgovoriti z "ne". Na primer: "Ali je za vas primerno, da se srečate ob desetih ali dvanajstih?" ali "katera cena vam bolj ustreza: 570 rubljev ali 230?"

3. Kopiraj

Ko vstopimo v dialog z osebo, po nekaj minutah pogovora začnemo kopirati njegovo mimiko in kretnje. Nehote začne misliti, da ste na njegovem valu, in začne tudi kopirati. Posledično boste lažje dobili rešitev, ki jo potrebujete.

4. Privolitev

Nikoli se ne prepirajte, to bo le razjezilo nasprotnika in ga okrepilo na njegovem položaju. V idealnem primeru morate poslušati sogovornika, med pogovorom kimati z glavo in se strinjati z njim, izgubi budnost, vas podzavestno dojema kot podobno mislečo osebo, vi pa nevsiljivo ponudite svojo rešitev problema.

5. Prepoznavanje potreb

Tukaj je pomembno, da se ne zmotite glede tega, kaj oseba resnično potrebuje. Če je njegova potreba razumljiva, mu morate situacijo predstaviti v ugodni luči: kakšno korist bo imel od predlagane rešitve (kupljenega izdelka) pri reševanju svojega problema.

6. Faktor pionirjev

Oseba se boji najprej nekaj narediti, torej če prihaja o nakupu izdelka, potem ga moraš (na čustvih) prepričati, da se danes ta izdelek trga z rokami in da ga morda ne bo dobil. Tu se sproži čredni nagon in strah pred izostankom (kako to: vse so vzeli, jaz pa nisem imel časa?). Seveda je ta element mogoče spremeniti, da ustreza drugim situacijam. Tukaj ne morete prepričati, sicer faktor strahu pred izgubo ne bo deloval.

7. Predstavite se v ugodni luči

Bolje je, da najprej dokončate to postavko, če se srečate z osebo prvič ali je niste videli približno šest mesecev. V življenju dobro deluje rek "Srečajo se po oblačilih ...", zato ljudje vaše ocenijo v prvih tridesetih sekundah. videz in stil oblačenja, nato se petnajst sekund oceni vaše vedenje in kretnje, še petnajst sekund ostane za način in pismenost govora. Vtis, ki ste ga naredili na osebo v prvi minuti komunikacije, je najbolj vztrajen in zelo pomembno je, da tega trenutka ne prezrete.

9. Čustvenost govora

Svoje stališče morate izraziti navdušeno. Poleg tega so ženske bolj nagnjene k izkazovanju čustev kot moški, v komunikaciji z ženskami je to potrebno, z moškimi - nasprotno. Največji učinek je dosežen, če moški komunicira z žensko v jeziku mimike in kretenj, ona dobi vtis, da je občutljiva in razumevajoča oseba. In obratno, če ženska z moškim komunicira zadržano, potem nehote razvije mnenje, da se je nanjo mogoče zanesti in ji je mogoče zaupati.

10. Uslugo

Zakon "naklonjenosti - občutka dolžnosti" privzeto deluje med ljudmi. Če boste potrebovali osebo v prihodnosti, poiščite način, da mu vsaj enkrat postanete koristni. Naj bo to malenkost, a vseeno bo razumel, da je v dolgovih.

11. Ostanite blizu osebe, ne pred njo

Če je oseba, s katero na primer vodite pomembna pogajanja, na robu vrenja, zavzemite položaj ob njej in težave vas bodo obšle. Tako se bo človek hitreje umiril, vi pa boste brez težav dosegli svoj cilj.

12. Prosite za pomoč

Če želite dobiti, kar želite, nagovorite osebo takole: »Potrebujem tvojo pomoč« ali »Nimam nikogar, ki bi lahko pomagal, razen tebe«. Oseba, ki jo nagovarjate, se torej zaveda svoje pomembnosti in, bi celo rekel, edinstvenosti, zato bo takoj začel reševati vaš problem.

13. Osebo nagovorite po imenu

Vsaka oseba je neverjetno zadovoljna, ko sliši svoje ime. Torej, če želite dobiti, kar želite, začnite svojo pritožbo z imenom in patronimom osebe.

14. V svojem monologu uporabite besede: "Oče mi je nekoč rekel ..."

Za vse nas so starši nekaj najsvetejšega na zemlji, do njihovih življenjskih navodil ravnamo s posebnim strahom. Če želite še naprej uspešno upogibati svojo linijo, povejte zgodbo na temo "Moj oče je vedno rekel ..." - in to bo postal zadnji adut v vašo korist.

15. Jezna tirada

To tehniko običajno uporabljajo šefi. Podrejenemu vržejo jezno tirado, čeprav v resnici to sploh ni čustvo, ki ga doživljajo. Podrejeni v stresnem stanju začne aktivno opravljati svoje delo, kar je bilo treba doseči. Res je, da ta tehnika ne deluje za slabovidne zaposlene. Jeza jih lahko popolnoma zlomi.

16. Poziv k krivdi

Na osebo lahko pritiskate s pomočjo komentarjev o njegovi sebičnosti, o tem, da je pozabil nate, da mu ni dovolj in podobno. »Obtoženi« se samodejno počuti krivega ali osramočenega in hiti zapolnjevati vrzeli.

To so glavne točke, ki jih je treba upoštevati pri komunikaciji z drugimi ljudmi, kar vam lahko bistveno olajša življenje in vas reši pred možnostjo, da bi padli pod vpliv nekoga drugega.

»Zmožnost reči »ne«

© Christina Valko

Čas je, da rečemo ne
(O psihološkem pritisku in manipulaciji)

"Kadarkoli rečem da, vidim vnaprej,
koliko ne me bo to stalo"
Stanislav Jerzy Lec

Verjetno se je vsak vsaj enkrat znašel v situaciji, ko bi moral reči "ne". A si ni upal in mu je posledično potegnil sled sumljive odgovornosti, nezanimivih in nepomembnih zadev, nezadovoljstva s samim seboj ali zgolj nejasnega občutka, da "tukaj nekaj ni v redu".

Življenje je polno takšnih situacij:

• Ljubljena babica, ki vztrajno daje svojo neprecenljivo preprogo pred 30 leti, zasluženo "znoj in kri", v vaše novo čudovito stanovanje;
• Šef, ki je spet z umirjenim pogledom obesil nadurno neplačano nalogo in spet na tebi;
• Prijatelj, za katerega si zaradi naslednjega razhoda postal zadnje upanje, da si posodi denar / dal besedo pred nekom / piti - tretjič v letu in "sem vedel, da ne boš spodletel";
• Zakončeva teta, prepričana, da sploh ni težko iti nahraniti mačko skozi pol mesta, medtem ko počiva na morju;
• Prodajalec, ki je kupil zadnji nepotreben artikel, ker je bil pozoren, ustrežljiv (in je tekoče obvladal prodajne tehnike);
• itd.

Zakaj je tako težko zavrniti druge ljudi, četudi dobro vemo, da se s tem podvigom ne da pridobiti nič koristnega zase?

Strinjati se ali zavrniti je dvorezen meč. In če še vedno odgovorite z "ne", ima to tudi drugačne posledice. Svojo "dobroto" lahko spustiš v oči ljudem. Vstopite v odprto agresijo ali skrivno obsodbo. Nekoga res razburil. Nemogoče je prelagati odgovornost za svoje odločitve in življenje na druge (stanja »Starši so izbrali univerzo zame, zdaj pa delam kot ekonomist in sem nezadovoljen z življenjem« ali »Tako sem zaposlen s skrbjo za svojo družino, da Nimam dovolj časa zase« ne bo več deloval).

Kljub temu so človeški viri, materialni in mentalni, omejeni. In naša naloga je, da jih razdelimo in povečamo na najboljši način za razvoj in srečo. Pomembno si je zapomniti, da več časa in truda porabimo za želje, težave in trike drugih ljudi, manj je prepuščeno njihovim lastnim interesom in zadevam. Bolj ko se samožrtvuje za ljubljene in prevzema odgovornosti, bolj postanejo odvisni od tega, "ki jim je posvetil svoje življenje", on pa od nadzora nad njimi. Manj svobodne volje reči "da" ali "ne" ostaja pod pritiskom strahu, sramu, krivde ipd., več agresije, napetosti in nezadovoljstva s samim seboj se nabira v notranjosti. Nedvomno je pomembno in dobro pomagati bližnjim in biti human. Ampak ne v vašo škodo. Sposobnost reči zavestno "ne" v številnih situacijah je pomembna veščina.

Poleg tega zanesljivost in popustljivost drugih slabo vplivata na samozavest in, paradoksalno, na odnose s temi ljudmi, saj, ko se navadijo manipulirati z vami, vedno bolj vidijo »stvar« kot osebo in začnejo bolj »jahati« in pogosteje.

Po konceptu A. Maslowa in E. Shostroma ima vsaka oseba v svojem razmerju manipulativni in aktualizirani del osebnosti. Manipulativni del je usmerjen v uporabo drugih, nadzor, pritisk za osebno korist. Aktualizirana je ustvarjalna, spontana, dojema sebe in druge kot posameznike, spoštuje potrebe, vrednote in občutke ljudi. Obstaja različica ekstremnih manipulatorjev, pa tudi ljudi, ki so dosegli dobro duševno zdravje – aktualizatorji. Toda pogosteje lahko v nekaterih situacijah ljudje delujejo kot manipulatorji v odnosu do nas, v drugih - mi ali manipulacije so vzajemni in niso vedno zavedni, zato obsodba ni najboljša možnost za psiho. Hkrati lahko samospoštljivo, odprto vedenje (vključno s pravico do zavrnitve) neizogibno aktualizira komunikacijskega partnerja, ki je neločljivo povezan s človečnostjo in skrbi za vas. In prepoznati tiste, ki vas in vaše vire odkrito uporabljajo le kot sredstvo, ne glede na to, kako lepi motivi se slišijo iz njihovih ust.

"Ne, nimam nič proti, samo ne strinjam se."
Maja Četvertova

Kaj je v ozadju strahu pred zavrnitvijo sogovornika?

Razlogov je lahko več. Pomembno je razumeti, kaj vas vodi v določeni situaciji:

1. Zdrav strah pred fizičnim/psihičnim nasiljem, poniževanjem, žalitvami in drugimi negativnimi izkušnjami, ko slabša vedenjska strategija pomaga ublažiti situacijo. Izbira med možnostjo, da se strinjate, da vlomilec da denarnico ali da fizično trpite, je seveda pravilna možnost, da poskrbite za svoje življenje. Ko imate opravka z nesramnim prodajalcem, osebo v neustreznem stanju, agresivno naravnano skupino ali v moralno zatiranem stanju, sploh ni treba za vsako ceno braniti svojih pravic (čeprav z nesramnostjo in nesramnostjo, samozavestnim odzivom bo učinkovala agresija in ne dobrohotnost). Zdrava pamet bi morala določiti situacijo. Obstajajo notranji viri, da se upirate psihičnemu pritisku - branite se, zavrnite, branite se, če ne obstajajo - dogovorite se navzven, se umaknite, sklepajte. In kar je najpomembneje, ne sodite sami sebe.

2. Strah pred zavrnitvijo.Človek se zdi, da če se ne strinja z drugimi, bo z njim ravnano slabo, v težkih časih mu ne bodo pomagali, stiki bodo izgubljeni. To je še posebej akutno pri pomembnih ljudi ker vsak želi biti sprejet in ljubljen s strani svojih najdražjih. Takšen strah »raste« že iz otroštva, in sicer iz obdobja, ko se je otrok nezavedno odločil, da »me ljubijo le, dokler sem dober«. In nastal je najstrašnejši mit za človekovo notranjo vrednost: "ljubezen si je treba zaslužiti". Da človeka ne ljubijo zaradi tega, kdo je, ampak zaradi tega, kako priročno je njegovo vedenje, so njegove manifestacije »ljubeče«, sicer (tu se pojavi strah) »bo kaznovan in prikrajšan za ljubezen«.

Seveda to ni res - nihče še ni dosegel iskrene ljubezni z dobrim karakterjem, privlačnim videzom ali bančnim računom. Ali si ljubljen ali ne. In prej je odvisno od sposobnosti za ljubezen znotraj "ljubitelja" in njegove izbire tebe, namesto da bi poskušal ugajati za vsako ceno. Toda to je donosen mit tako za tržno gospodarstvo, kjer je človek zase vreden kot "blago", kot za totalitarne režime, kjer niti ne gre za izgubo odobravanja, ampak za izgubo glave.

Majhen otrok, mlajši od štirih let, zelo jasno in samozavestno reče "ne" vsemu, česar si zdaj ne želi, in staršem je lahko težko kos. Toda če ga prestrogo kaznujete, zatirate njegove manifestacije, se neskončno bojite zanj in nadzorujete, se nauči ravnati s seboj in s svojimi željami na približno enak način. Pomembni odrasli v izobraževalnem procesu niso mogli povedati, da "zdaj sem jezen nate, ker si slabo ravnal in boš kaznovan, a te še vedno ljubim", ali še huje - sami so bili vzgojeni na mitu "ljubezen si je treba zaslužiti ”. Potem je lahko strah pred zavrnitvijo v življenju zelo močan. Navadimo se, da se strinjamo, da smo dobri ali kot alternativa – da nenehno eksplodiramo od agresije, protesta, zavračanja povezav, kar pa ne mine vedno z adolescenco ali se razvije v cinizem. Manipulacije v duhu "Če se ne obnašaš pravilno, potem ... te mama ne bo imela rada / zelo slaba bo / dal te bo drugemu stricu" - igre o otroških občutkih. Škodljivi so in vodijo k dejstvu, da se v odraslem življenju nenormalnost odnosa potrošnikov do sebe in drugih slabo prepozna.

Če v sebi najdete tak strah, se je pomembno zavedati: ne glede na to, kako se ljudje odzovejo na nestrinjanje z njimi, vas tisti, ki jim je mar za vas, ne bodo zapustili. Svojci ne bodo nehali ljubiti in s samozavestnim ponavljajočim se vedenjem bodo čez čas priznali pravico, da so tudi takšni. V odnos bo prišlo spoštovanje. Samo "lažni" prijatelji se bodo odselili. Svojce je treba sprejeti takšne, kot so, ne da bi se izgubili v njihovo dobro.

3. Strah pred užalitvijo.Človek je lahko res užaljen zaradi zavrnitve, zaskrbljen, lahko pokaže drugačno reakcijo. Do tega mu moramo dati pravico in se pripraviti vnaprej. Zavrnitev lahko izrazite v blagi obliki. Tisti, ki so bili uspešno pod pritiskom zaradi občutkov krivde, sramu in dolžnosti, se bolj bojijo užaljevanja. Če partner doseže svoj cilj in vas čustveno "ujel", je vredno ugotoviti, ali bo zavrnitev res povzročila resne posledice za drugo stran, morda so bile prevzete pomembne obveznosti (zavrnitev plačila preživnine očitno ni utemeljena z dejstvom da " bivša ženaželi manipulirati z mano"), ali pa hočejo samo pridobiti moč nad tabo v situaciji. "Če si tako, te bom zapustil", "Vse življenje sem dal nate, ti pa si nehvaležen", "Če me res ljubiš, potem ..." in tako naprej. so provokativne fraze. Lahko je tudi provokativna tišina.

Obstaja strah pred užalitvijo. Toda tisti, ki najglasneje kričijo o svojih prizadetih občutkih, so običajno najmanj zaskrbljeni zaradi neznancev; in o tem, kaj obtoženi vseh »smrtnih grehov« doživlja v odnosu do svojih bližnjih. Poskrbite zase - ne vdajte se.

4. Dvom vase... Razlogi so tesno povezani s strahom pred zavrnitvijo in užalitvijo. Mimogrede, pretirano samozavestno, arogantno vedenje je "povratna stran" negotovosti. Zdravo zaupanje ima razumne meje. Negotovi ljudje se morda bojijo, da bi naleteli na slabo voljo, nesramnost, agresijo, če rečejo ne. Redkokdaj si dovolijo biti samozavestni, jezni, in če so jezni, potem do besa. Toda pogosto jih jezi v udobnih razmerah, na primer doma, zaradi malenkosti (milo, namočeno v posodici za milo, in histerija o tem je to).

Agresivni naboj ne izgine nikamor, zato se, če se ne pokaže pravemu naslovniku, konstruktivno in pravočasno, kopiči v notranjosti, dokler ga ni več nemogoče nadzorovati. Nato izlije na svoje sorodnike, nesramnost na javnih mestih, ponižanje šibkih. Ali pa spodkopava zdravje in se spremeni v psihosomatske bolezni. Obstaja tak koncept - avtoagresija. To je agresija, nakopičena in usmerjena proti sebi. Kaže se v hrepenenju po samouničenju, mazohizmu, alkoholizmu, depresiji ... V pasivnem, infantilnem, brezhibnem položaju lahko škodujete svojemu zdravju. Agresivni občutki sprva niso slabi, aktivirajo telo, da se bori, da se brani. Ko si prepovedal jezo kot "slabo", se začneš bati zavrniti, saj v sebi ostajaš brez obrambe in se ne moreš postaviti zase. Zato je koristno sporočiti svoje resnične občutke (seveda, ne da bi izgubili glavo in žalili), saj človek ne razume vedno, kaj točno užali drugega.

Življenje prinaša veliko razlogov za stres. Če takšnih občutkov ni mogoče neposredno pokazati (kot pri oblasteh), lahko izhod iz napetosti najdete v ustvarjalnosti in športu.

Če se še vedno bojite zavrniti, se bojite nesramnosti, "moralne ustrahovanja" in tako naprej, potem je vsaj priznati svoje občutke jeze ob takšnem stanju in raztrgati par listov papirja na koščke že dober korak.

5. Stereotip "pravila spodobnosti". Ko starši in ožji krog ljudi učijo "dobrega vedenja" in brezhibne vljudnosti do tujcev, potem ta prepričanja kasneje ovirajo odločen "ne". Samopodoba in samozavest sta morda v redu, toda prepričanje, da je brez težav, je prava stvar. Imate pravico, da sami premislite o svojih prepričanjih, da spremenite pravila, ki ste jih sprejeli iz otroštva.

6. Potreba po nenadomestljivosti. Skrita korist od tega, da veljate za zelo ustrežljivega, sčasoma ne morejo brez vas, navajeni so se zanašati na vas, da boste nedvomno jedli. To lahko potolaži vašo nečimrnost. Ali zmanjšajte strah pred izgubo pomembnih stikov. Ali pa dajte priložnost, da očitate "Toliko naredim zate." Občutite svoj vpliv in celo moč nad usodo drugih ("Brez mene ne morejo", "Vse počiva na meni"). Je vredno? Vsak se odloči zase.

1. Če niste prepričani v svojo željo, da bi nekaj naredili, ne hitite s strinjanjem. Pogosto nas hiti z odgovori, kar nam ne dovoli, da bi resnično razumeli svoj odnos in razumeli vprašanje. Lahko rečete "Moram razmisliti", "Zdaj vam ne morem odgovoriti." Poglejte reakcijo sogovornika. Če je živčen ali, nasprotno, izjemno samozavesten in ga na vse možne načine poskuša prepričati, naj se takoj odloči ("Promocija za to čudovito turnejo samo danes!", "Ali zdaj ali nikoli!") - Bodi previden.

2. Preden rečete odločen "ne", se morate počutiti odločno. V nasprotnem primeru bo sogovornik močneje pritisnil. Zato je priporočljivo pridobiti čas. Ko pa ste se že odločili za odločitev »da« ali »ne«, odrežite dvome in ukrepajte. Navsezadnje lahko dolgo oklevate. Da bi bilo lažje, na papir zapišite prednosti in slabosti zavrnitve in soglasja, nato pa izberite privlačnejšo možnost. Če sta približno enaka, ni razloga za skrb, "ali sem ravnal prav".

3. Ko je težko neposredno reči »Ne«, se lahko zatečete k frazam »Na žalost vam ne morem pomagati«, »Morda drugič«, »Hvala, ker ste vprašali, vendar ne morem«. Zavrnitev lahko omilite s komplimentom ("Danes ste čudoviti!", "Tako ste kompetentni"), sogovornika vprašajte o nečem prijetnem ("Kako ste se sprostili na morju?"). Če je do vas naklonjen, bo zavrnitev sprejel manj boleče. Dobro je končati pogovor na pozitivni toni.

4. Da bi se izognili vplivu partnerja, ki je preveč zatiral, se fizično odmaknite od njega (pojdite okoli mize, premaknite se do okna), uporabite zaprte zaščitne drže (križane roke, noge) – zmanjšale bodo dovzetnost; osredotoči se na vas z nenadnim nelogičnim vprašanjem, vzklikom, preusmeri pozornost na meni v restavraciji, reviji, oknu (navsezadnje na vaše nohte). Njegova pozornost vas bo vsaj za kratek čas spremljala. Imeli boste čas za pakiranje. Star psihološki trik je, da sogovornika predstavite v smešni perspektivi: brez oblačil, s tankim glasom itd.

5. Bodite pripravljeni na dejstvo, da se vam v primeru manipulacije ne bo tako enostavno odpovedati. Ne dovolite, da vas povleče v čustveno stisko. Lahko pritiskajo na usmiljenje ("Ne moreš prinesti kozarca vode revni materi na stara leta!" Nekoč ... "), zaradi bolečine ("Tvoj mrtvi oče tega ne bi dovolil!" ), zaradi strahu (" Plesal boš z mano! ") in tako naprej. Radi uporabljajo besede "vedno", "nikoli", za posploševanje, za sklicevanje na tuja mnenja. Poslušajte, ne da bi se vtikali v obračune in dokaze, "čigava resnica je bolj resnična", saj manipulator to potrebuje. Ko njegov tok besed usahne, mirno ponovite zavrnitev in na kratko navedite razlog. Začne se lahko 3-4 krat, ponovite "Ne" in ohranite zbranost.

Sprva bo težko. Potem je veliko lažje, saj je to stvar izkušenj.

Seveda obstajajo pomembna vprašanja, pri katerih je vaša privolitev resna pomoč za osebo. In samo privoliti v nekaj dobrega je zelo lepo! Ta članek sploh ni poziv k brezčutnosti in kategoričnosti! In zato, da bi zaprli pot nečistim namenom, manipulacijam in pritiskom.

6. Jedke pripombe in žalitve – le želja po zmagi »pa čeprav« in zanesljiv znak vaše zmage. Kaj ostane manipulatorju? Da bi zbodel vsaj to, da "S tabo se je nemogoče dogovoriti", "Kaj je smisel prepirati", "Ja, rekli so mi, kakšen človek si, pa nisem verjel." To ustrezno obravnavajte.

7. Končno, če imate čas, vam priporočam, da se seznanite z "Deset psiholoških človekovih pravic" E. Shostroma. Informacije so dostopne na internetu in močno olajšajo razumevanje lastne in svobodne volje drugih. Konec koncev, kot ekonomske, politične, socialne, obstajajo tudi psihološke pravice. Ni pa v interesu vseh, da jih uporabljamo. Vso srečo!

© K. Valko, 2012
© Objavljeno s prijaznim dovoljenjem avtorja