1. Та юуг нуух гээд байгаа юм бэ?

Юунаасаа ичиж байгаагаа олоорой. Та өөрийнхөө нэг хэсгийг бусдын нүднээс нуух гэж оролдохдоо өөрийнхөөрөө байж чадахгүй. Юундаа ичиж байгаагаа тодорхой хэлж, энэ талаар нээлттэй байхад бэлэн байгаарай. Өөрийнхөөрөө байна гэдэг нь бусад хүмүүс таныг хүлээж авна гэж бодсон шигээ бус өөрийгөө байгаагаар нь харуулахад бэлэн байна гэсэн үг. Ларри Кинг тэр даруй өөрийн дутагдлын талаар хэлсэн нь түүнд ямар ч ярилцагчтай харилцахад хялбар болгосон. Ихэнхдээ тэр үүнийг хийх шаардлагагүй байсан ч түүний дутагдлын талаар ярих хүсэл нь түүнийг илүү сайн ярилцагч болгож, амьдралыг нь илүү хялбар болгосон.

2. Бахархах үндсэн гурван зүйл

Өөрийн нэр, овог, ажил гэсэн үндсэн зүйлээр бахархахаа мартуузай. Хэрэв таны нэр Диарея Гавнов бол нэрээ өөрчил. Хэрэв та орон гэргүй хүмүүсийн хүлээн авагчид ирж буй проктологичоор ажилладаг бол ажлаа солино уу. Эдгээрээс хол байгаа тохиолдолд өөрөөрөө бахарх. Алдаа дутагдалтай байх нь хэвийн зүйл, түүний тухай байнга бодох нь тийм биш юм..

3. Нэг өдөр морьтой, нэг өдөр морины дор, эсрэгээрээ

Өсөлтийн үед бид үргэлж ийм байх болно гэж бодмоор байна, гэхдээ дараа нь үргэлж бууралт байдаг. Бид сэтгэлээр унах үедээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, өөрөөрөө байж чадахгүй. Бид ичиж байна. Хямралаас ичих шаардлагагүй, энэ бол ахиц дэвшлийн нэг хэсэг, та түүнд бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. "Тийм ээ, би өнөөдөр ажилгүй, амьдрах газаргүй байна, гэхдээ ерөнхийдөө би үнэхээр гайхалтай, удахгүй харагдах болно" гэсэн байр суурьтай байх ёстой.

4. Яаралтай

Хэрэв та байнга яарч байгаа бол өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мартаж магадгүй юм. Яарна гэдэг нь дадал зуршил, бодлоо цаг хугацааны атганд оруулахыг хэлнэ. Яарч байхдаа өөрийнхөөрөө байж чадахгүй. Гүйж байхдаа зогсоод, арагшаа эргэж, гүйлтийн араас өөртөө “Олчихлоо ?!” гэж хэлээрэй. Хүмүүстэй ярилцаж байхдаа зогсох хэрэгтэй. Хурдыг удаашруул. Энд байгаа дүрэм нь: яарах тусам өөрөөсөө зугтах болно . Хэрэв танаас хоосон асуулт асуувал: "Та яг одоо шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Тэгэхээр тийм үү үгүй ​​юу"? Хариулт нь үргэлж "үгүй" байх ёстой. Харамсахгүйгээр. Энэ бол аз жаргалын үнэ юм.

5. Амьдралын нөхцөл байдал

Ямар нөхцөл байдалд та өөрөө биш гэдгээ анзаараарай. Тун удахгүй тодорхой загвар харагдах болно. Үүнтэй ижил хүмүүс, газар нутаг, нөхцөл байдал нь таныг хурцадмал байдал, зан авиргүй болгодог. Дараагийн удаад ийм нөхцөлд амрах зөвшөөрөл өг. Тайвшрах гэдэг нь өөртөө буцаж ирэхийг хэлнэ. Та хурцадсан үедээ чангарахгүй байж сур.

6. Таны хэл

Албан ёсоор битгий ярь. Өөрийгөө энгийнээр илэрхийл. Суут ухаан нь аливаа бодлыг ээдрээтэй болгох биш, харин түүнийг аль болох энгийн байдлаар илэрхийлэх явдал юм. Өөрийнхөөрөө байна гэдэг нь бодлоо гурван давхар зузаан үгсээр хувцаслахаа боль гэсэн үг.

7. Ярихын оронд сонс

Хүмүүстэй ярилцах зорилгоо "ярьж, сэтгэгдэл төрүүлэх"-ээс "сонсож, ойлгох" болгон өөрчил. "Ойлгох" үүрэгтэйгээр өөртөө нэмэлт хурцадмал байдал үүсгэхгүйн тулд дараах дүрмийг үргэлж санаарай. Ойлгох гэдэг нь зөвшөөрч байна гэсэн үг биш.

8. Сонирхолтой бай

Асуулт асууж, хүнтэй юу ярьж байгаагаа сонирхож үзээрэй. Хэрэв та ойлгохгүй байгаа бол ярилцагчаасаа юу хэлэх гээд байгааг асуухаа мартуузай. Хэцүү асуулт асуу. Хүмүүсийг бүү өрөвд, чи тэдний талаар хэтэрхий их боддог. Хэцүү асуултууд нь таны орчноо хөгжүүлдэг. Тэд дараа нь танд талархах болно. Өөрийнхөөрөө байна гэдэг ертөнцийг сонирхож байна гэсэн үг.

9. Өөрийгөө хайрла

Үгээр биш үйлдлээрээ. Өөртөө хэнд ч харагдахгүй эелдэг байдлыг бий болго. Өөрийгөө хайрлах хайрыг харуулах ёсгүй, харин нууц. Цэцэг нь шоунд зориулагдсан. Үнэтэй дотуур хувцас (энэ нь эрэгтэйчүүдэд, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд ч хамаатай) нууц юм. Дараа нь нууц нь илчлэгдэж, чи үргэлж өөрийнхөөрөө байхаар шийднэ, учир нь чи өөрийгөө ингэж биширдэг.

10. Өөрийнхөөрөө байх дасгалууд

Шударгаар хариул - яагаад өөрийнхөөрөө байхад хэцүү байдаг вэ? Учир нь та бусдад таалагдахыг хичээж байна! Та хэн нэгний үзэл бодлын хоригдол юм. Бусдын үзэл бодлоос хамааралгүй өөрийнхөөрөө болох дасгалууд байдаг. Хамгийн үр дүнтэй арга бол заримдаа бусад хүмүүсийг ая тухтай бүсээс санаатайгаар гаргах явдал юм. Тэдэнд таалагдахгүй байх магадлалтай. Энэ бол "жингийн дасгал" юм. Санаатайгаар өөртөө сөрөг мэдрэмжийг төрүүлэх нь аль болох таалагдахыг хичээхээс хол байгаа бөгөөд энэ нь өөртөө хүрэх замд хүчтэй дасгал болно гэсэн үг юм.

11. Нүд рүү нь хар

Хүмүүстэй ярилцахдаа нүд рүү нь харж сур. Нохой үүнийг хийж чадахгүй. Амьтны түвшинд бид хэн хамгийн удаан хардаг тэр хүнийг дагаж мөрдөх программчлагдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч, хүмүүстэй хийсэн яриагаа тоглолтын өмнө хоёр боксчны уулзалт болгож болохгүй. Хайхаас бүү зайлсхий, бодлоо дуусгах хүртлээ "үзэхэд" бэлэн байгаарай. Метроны урсдаг шат нь сайхан газарэхэнд дасгал хийх.

12. Блогоо бичиж эхлээрэй

Илүү илэн далангүй байх тусмаа сайн. Анхны илэн далангүй бичлэгүүд танд хэцүү байх болно. Хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаад санаа зовж, өөртөө тохирохыг хүсэх болно. Хүн төрөлхтний дунд нуугдаж, тэндээс гарахгүй байх уруу таталт бий болно. Гэхдээ шинэ нийтлэл, танд хандсан шүүмжлэл бүрээр таны тухай бусдын санаа бодол санаа зовох нь багасч, улам чанга, чанга байх тусам өөрийнхөө дуу хоолойг дотроос нь сонсох болно. Өгүүллэг бичих явцдаа өөрийнхөө тухай асар их мэдлэг олж авах учраас та өөрөө болж эхэлнэ.

13. Өөрийгөө олж тодорхойл тэднийнөхцөл.

Оскар Уайлд нэгэнтээ "Өөрөөрөө бай, бусад бүх дүрүүд аль хэдийн шийдэгдсэн" гэж ердийн ухаалаг байдлаар хэлсэн байдаг. Хэдий инээдтэй сонсогдож байгаа ч энэ бол үнэний хураангуй юм. Үүний зэрэгцээ та эхлээд өөрийгөө мэдэж, ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхгүй бол өөрөөрөө байж чадахгүй. Энэ нь таны нэн тэргүүний зорилт байх ёстой.

• Амьдралд юуг үнэлдэгээ судалж, таныг юу болгож байгааг эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Үүний нэг хэсэг болгон өөрийн амьдрал, хийж буй сонголтоо бодож үзээрэй. Та юунд дуртай, юу хийхийг хүсэхгүй байгаагаа ойлгож, түүндээ нийцүүлэн ажиллахыг хичээ. Туршилт, алдааны судалгаа нь таны бодож байгаагаас ч илүү тусалдаг.
• Та хувийн шинж чанарын тестийг ч авч болно, гэхдээ таны зан чанарыг бүрэн тодорхойлох боломжийг олгодоггүй. Өөрийгөө тодорхойлох нь таны өөрийн санаан дээр үндэслэсэн эсэхийг шалгаарай, тэгэхдээ та туйлын таатай байх болно. Танд эвгүй санагдаж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд зөв хүмүүсээр хүрээлүүлбэл тэд чамайг байгаагаар чинь хүлээж авах болно.

14. Өөрийн үнэт зүйлсийг олох явцад тэдгээрийн зарим нь хоорондоо зөрчилдөж байгаад бүү гайх.

Энэ нь соёл, шашин шүтлэг, зөвлөгч, сүнслэг нөлөө бүхий хүмүүс, боловсролын нөөц гэх мэт янз бүрийн эх сурвалжаас үнэт зүйлсийг хүлээн авсны байгалийн үр дүн юм. Чухамдаа аль үнэ цэнэ нь таны хувьд хамгийн үнэн болохыг тодорхойлохын тулд эдгээр зөрчилдөөнийг даван туулах нь чухал юм.

• Таны үнэт зүйлс хоорондоо зөрчилддөг тул та тэдгээрийг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үүнийг өөрийн динамик өөрийнхөө нэг хэсэг гэж хар. Таныг хайрцганд чихэж эсвэл ямар нэгэн байдлаар хамгаалах боломжгүй. Та амьдралынхаа янз бүрийн талбарт үнэт зүйлтэй байдаг тул тэдгээр нь өөр байх нь зүйн хэрэг.

15. Өөрийгөө хөгжихийг зөвшөөрөхгүй, өнгөрсөнд бүү эргэлз.

Өөртөө үнэнч байх хамгийн эрүүл бус аргуудын нэг бол тодорхой цаг мөч эсвэл тодорхой цаг хугацаанд хэн танд захирагдах талаар шийдвэр гаргаж, дараа нь насан туршдаа тэр хүн байхын оронд өнгөрсөн үеийнх шиг байхыг хичээх явдал юм. өөрөө, гэхдээ тэр үед ирсэн хүн бүртэй хамт өсдөг улирал эсвэл арван жил. Энэ орон зайг өөртөө хөгжүүлж, сайжруулж, илүү ухаалаг болгохыг зөвшөөр.

• Өмнөх алдаа, үйлдлүүдээ уучлаарай, тийм ч их бахархдаггүй. Алдаа болон хийсэн сонголтоо хүлээн зөвшөөрөхийн төлөө ажилла - тэдгээр нь тохиолдсон, өнгөрсөнд ч байгаа. Танд сайн шалтгаан байсан, эдгээр шийдвэрүүд нь тухайн үед утга учиртай байсан тул өнгөрсөн үеийн алдаануудад зууралдахын оронд тэднээсээ суралцаж, үргэлжлүүлэн хөгжихийг өөртөө зөвшөөр.
• Өөрсдийгөө 16, 26, 36, эсвэл өөр наснаасаа хойш бараг өөрчлөгдөөгүй гэж бардам хэлдэг эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг хараарай. Тэд уян хатан, амархан, аз жаргалтай хүмүүс юм шиг санагддаг уу? Ихэнхдээ тийм биш, учир нь тэд юу ч өөрчлөгдөөгүй, шинэ санааг хүлээн авч, бусдаас суралцаж, хөгжиж чадахгүй гэж маш их хичээнгүйлэн шаарддаг. Бидний амьдралын шинэ үе шат, үе шат бүрт хүрэх нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санааны эрүүл мэнд, шударга байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

• Хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэг зүйл таалагдахгүй байна гэж хэлбэл энэ нь муу гэсэн үг биш бөгөөд та үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь яг юунаас хамаарна; Энэ нь ихэвчлэн хувийн сонголтын асуудал байдаг.
• Өөрчлөлт бол тасралтгүй үйл явц юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны зан чанар өөрчлөгдөх нь зайлшгүй бөгөөд энэ нь дэлхий дээр болж буй үйл явдлуудыг мэдэж, түүнд нийцэж, хувь хүний ​​​​хөгжлийг амьдралынхаа нэн тэргүүний зорилт болгож чадвал энэ нь хамгийн сайн замаар явагдах болно.
• Найзууд чинь өөр харагдаж байсан ч бүү тэврээрэй. Та өөрийнхөөрөө бай, хэрэв тэд чамайг байгаагаар чинь хүлээж авахгүй бол тэд үнэхээр чиний жинхэнэ найзууд мөн үү?!
• Хэн нэгний нэр хүнд, дүр төрх, зан аашийг нь олж авахын тулд дуурайх гэж оролдох нь танд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж өвөрмөц бай давуу талбусдаас урам зориг авдаг ч тэдэн болж хувирдаггүй.
• Мод, загварын чиг хандлагыг дагах нь хүн бүрийн хувийн шийдвэр юм. Зарим хүмүүс хувийн шинж чанараа алдахаас айж тахал мэт түүнээс зайлсхийдэг ч энэ нь та чиг хандлагыг дагахаар шийдсэн үедээ өөрийнхөөрөө байхаа больсон гэсэн үг биш юм. Энэ бүхэн таны юу хүсч байгаагаас хамаарна.
• Заримдаа амрахаасаа илүү урсгалтай явах нь илүү ашигтай байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээ нь: заримдаа найзуудтайгаа хөгжилдөхийн тулд дургүй хамтлагийнхаа концертод очихыг зөвшөөрсөн нь дээр. Та буулт хийж, бусад хүмүүсийн сонголтыг хүндэтгэх хэрэгтэй.
• Хэн нэгэнд таалагдаж чадахгүй гээд л юм хийж чадахгүй гэж битгий хэлээрэй! Энэ нь ямар нэгэн байдлаар шалтгаанд хувь нэмэр оруулахгүй бөгөөд тэр хүн таныг амархан олох болно.
• Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэж оролдохдоо алдаа дутагдалдаа бүү шантар. Хэрэв та үүнтэй ажиллаж чадвал, чадахгүй байсан ч тэд таныг яг хэн болгож, хэн болохыг тодорхойлоход тусалдаг гэдгийг санаарай. Алдаа дутагдал нь эцсийн эцэст таны нэг хэсэг учраас ичих зүйл байхгүй.
• Хувцаслалтаа сонгохдоо толинд өөрийгөө хараарай. Гадны дутагдалд анхаарлаа хандуулахын оронд давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Найзууд тань таныг төөрөгдүүлж, хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйл рүү чирүүлэхийг бүү зөвшөөр. Өөрөө байж, өөрийнхөө жинхэнэ дүрд үнэнч бай.

Олон хүмүүс ярилцагчдаа таалагдахын тулд түүнд дасан зохицохыг бүх талаар хичээдэг. Ажилд орох, ярилцлага өгөхдөө бид амьдралаас илүү ухаалаг харагдахыг хичээдэг. Хамтрагч эсвэл хамтрагч хайхдаа бид (ялангуяа залуус) өөрсдийгөө илүү давуу талаас нь харуулахыг хичээдэг. Бид анхаарлаа хандуулж буй сэдвийн нүдэн дээр илүү статустай байхыг хичээж байна. Охидууд өөрсдийн үзэл баримтлал, гэр орны зан чанарыг харуулахыг хичээж байгаа бөгөөд энэ нь магадгүй тэнд байдаггүй.

Энэ нь юунд хүргэдэг вэ? Зөвхөн урам хугарах, сэтгэлийн хямралд орох. 24 цагийн турш жүжигчин болж чадах хүмүүсийг би мэдэхгүй. Аливаа дүрд зөвхөн тодорхой хугацаанд тоглох боломжтой. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та дүрд тоглохоо больж, өөрийнхөө дүр төрхийг илчилдэг бөгөөд энэ нь таны тоглосон дүрээс тэс өөр байж болно.

Та яагаад дүр эсгэж болохгүй гэж, хүмүүстэй харьцахдаа өөрийнхөөрөө байх хэрэгтэй.

Чи залуу эсвэл охин байна уу хамаагүй. Тэр залуу арай баян, илүү бие даасан, сэрүүн харагдахыг хүсдэг. Түүний бодлоор, энэ нь түүний бодлоор түүнд хэрэгтэй харилцаа холбоо тогтоох үйл явцыг хурдасгах болно. Охин өөрт нь статус, найдвартай хүн мэт санагдаж байсан залуугийн анхаарлыг татахыг хүсдэг өндөр түвшин. Миний бодлоор ийм нөхцөл байдалд хүн бүр алддаг. Ямар ч харилцаа байхгүй болно. Мөнгөний тухай ч биш.

Үзэсгэлэнт бүсгүй олны анхаарлын төвд байгаа хөгжилтэй залууст татагддаг. Тэр угаасаа хөгжилтэй биш нэг залууд дуртай байв. Залуу нь охинд хамтрагчаа харахыг хүссэнээр нь харагдахыг хичээдэг. Тэр амжилтанд хүрдэг. Тэд болзож эхэлдэг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр залуу хөгжилтэй, хөгжилтэй нөхрийн дүрд эцэс төгсгөлгүй тоглох тэвчээргүй болжээ. Тэр залуу яагаад, хэзээ ийм их өөрчлөгдсөнийг охин ойлгохгүй байна. Тэр огт өөр хүнтэй танилцсан. Ийм харилцаа одоо хэнд хэрэгтэй вэ? Эдгээр харилцаанд хайр гэж байдаггүй. Энэ тухай уншина уу. Ямар нэгэн харилцаатай байсан ч тэд үл итгэлцлийн нүхэнд гацах болно. Та хамтдаа сайхан мөчүүдийг бий болгохоос илүү их цагийг зарцуулах болно.

Амьдралдаа байгаа байдлаасаа илүү ухаантай харагдаж байгаарай

Ажилд авахдаа бид үргэлж өөрөөсөө илүү харагдахыг хүсдэг. Нэг талаараа энэ нь нэлээд стандарт юм. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь танд болон таны боломжит ажил олгогчид маш их таагүй байдлыг авчирдаг. Таны амьдралын зорилго, ухах хүлээлт зэргийг асуудаг. Та цээжилсэн, гэхдээ илүү өрсөлдөөнтэй хариулт өгдөг. Гэвч бодит байдал дээр таны хариулт таны дотоод байр суурьтай зөрчилддөг. Тийм ээ, энэ ажил танд тэнгэрт тулсан орлого авчрахгүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам ажлын өдөр бүр эрүү шүүлт болж хувирах нь бүрэн боломжтой юм. Хэрэв та ярилцлага өгөхдөө худал хэлэхийг албадах юм бол энэ нь тийм биш юм.

"Би ганцаараа байхаас айж байна. Намайг хэн ч сонирхохгүй байна” гэж хэлжээ.

Энэ бол ихэнх хүмүүсийн зөвтгөдөг шалтгаануудын нэг юм. Таныг ойлгодоггүй, сэтгэлд чинь юу байдгийг мэдэхгүй хүмүүсээр хүрээлүүлэхийн тулд өөрийнхөөрөө дүр эсгэх үү? Энэ нь таныг улам их ганцаардуулах болно. Бидний эргэн тойронд үргэлж олон хүмүүс байдаг. Ялангуяа сая гаруй хүн амтай хотод амьдардаг бол. Үүнтэй ижил амжилтанд хүрч, та хамгийн ойрын метроны буудал руу гүйж, зөвхөн харилцаа холбоог төдийгүй хүмүүстэй биечлэн харьцах боломжтой болно.

Москвагийн метронд маш олон хүмүүс байдаг тул та ямар ч байдлаар мэдрэх болно. Үгүй ээ, хэн нэгэн үүнийг хүсч байгаа эсвэл та хэтэрхий дур булаам биетэй учраас биш. Хэт олон хүн байгаа бөгөөд хангалттай зай байхгүй. Танд таалагдах ёстой =)

Өөрийнхөөрөө бай. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Та бусдаас илүү биш, гэхдээ бусдаас дордохгүй. Чамайг чин сэтгэлээсээ ойлгож, хайрлах чадвартай хүмүүс үргэлж байдаг. Шинэ танилуудад нээлттэй бай. Амьдрал бол тахө судалтай адил: хар өнгөний дараа үргэлж цагаан байдаг.

Унах нь бүтэлгүйтэл биш юм. Унасан газраа амьдрах хүсэлдээ бүтэлгүйтсэн.

Хүнийг гадаад төрхөөр нь биш, харин өөртөө хандах хандлагыг нь үнэл.

Сөрөг зүйлийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Хүлээн авах хүртлээ авчирсан хүнийх.

Чамайг аз жаргалтай болгодоггүй зүйлд баяртай гэж хэлэхээс бүү ай.

Албан тушаал - "үүрэг" гэсэн үгнээс, ажил - "боол" гэсэн үгнээс, ажлаас халах - "хүсэл" гэсэн үгнээс гэдгийг бүү мартаарай.

Хүмүүст итгэх амархан, дахин итгэхэд хэцүү.

Өөрийн мэдрэмжээ харуулахаас бүү ай.
Таны хайртай, үнэлдэг хүмүүс таны хувьд ямар чухал болохыг мэддэг байх ёстой.

Бид алдахаас айдаг, чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүмүүсдээ л гомдож, хэрэлдэж, уурладаг ...

Бүх зүйл таны мөрөөддөг шиг болно, зүгээр л хүлээ.
Доод талд нь элсэн чихэр байгааг санаарай.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чамтай уулзах гэж ганц ч алхам хийдэггүй хүмүүстэй холбоо барихаас залхдаг.

Тагыг туурайндаа хадаж, морь шиг хагалж эхлэхээс нааш аз жаргал, аз жаргалыг хэзээ ч авчрахгүй!

Хүнийг хүндлэх эсвэл үл хүндэтгэх - таны сонголт. Хүндэтгэлтэй байх нь таны хүмүүжил юм.

Бид үнэнч байх ёстой. Үгэндээ үнэнч байх, үүрэг хариуцлага, бусдад, өөртөө. Чамайг хэзээ ч сэтгэлээр унагадаггүй хүмүүсийн нэг байх ёстой.
Эрих Мария Ремарк

Хурдан явъя гэвэл ганцаараа яв. Хол явахыг хүсвэл хамт яваарай.

Эцсийн эцэст өөр сонголт байхгүй гэдгээ ухаарсан эр хүн ямар чадвартай болохыг та төсөөлж ч чадахгүй.

Таны урмыг хугалсан хүмүүстэй асуудлыг зохицуулах гэж бүү оролд. Тэднийг бүх хог хаягдалтай нь чимээгүйхэн орхи.

Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь зүрх сэтгэлд амьдардаг, нүдэнд тусч, үйлдлээр илэрдэг.

Хүн бүр мөнгөгүй гэж гомдоллодог, харин тархи байхгүй гэж хэн ч гомдоллодоггүй!

Нэг үгээр алагдсан хүмүүс чимээгүй байж дуусдаг.

Эр хүн чимээ шуугиантай эрлийз биш тайван арслан байх ёстой.

Зүүд юм шиг аашил. Зоригтой байж шалтаг хайх хэрэггүй.

Амьдралын бүх зүйл сүйрч байгаа мэт санагдаж байвал чөлөөлөгдсөн газар юу барихаа бодож эхэл.

Заримдаа амьдралын зарим хачирхалтай байдлаар бүх зүйл аяндаа сайжирдаг.

Залхуу хүмүүс байдаггүй. Ашиггүй зорилго байдаг - урам зориг өгдөггүй.

Сахилга бат гэдэг нь үнэхээр хүрэхийг хүсч буй зүйлдээ хүрэхийн тулд үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийх шийдвэр юм.

Чамд хэрэгтэй хүн үргэлж тэнд байх арга замыг олох болно.

Хүчтэй хүмүүс нүдээрээ ярьдаг. Сул дорой хүмүүс халтар амаа ардаа нээдэг.

"Өөрөөрөө бай" гэдэг нь зөвлөгөө өгөх, чин сэтгэлээсээ ярилцах түүхэнд хамгийн их хэрэглэгддэг хэллэг байж магадгүй юм. Өөрийнхөөрөө бай. Ийм бүрхэг мэдэгдэл. Өөрөө байх нь үнэхээр юу гэсэн үг вэ? Мөн энэ нь санагдаж байгаа шигээ амархан гэж үү? Доорх алхмуудыг дагаж мөрдөх нь нэлээд боломжтой юм.

Алхам

1-р хэсэг

1. Өөрийгөө олж, тодорхойл тэднийнөхцөл.Оскар Уайлд нэгэнтээ "Өөрөөрөө бай, бусад бүх дүрүүд аль хэдийн шийдэгдсэн" гэж ердийн ухаалаг байдлаар хэлсэн байдаг. Хэдий инээдтэй сонсогдож байгаа ч энэ бол үнэний хураангуй юм. Үүний зэрэгцээ та эхлээд өөрийгөө мэдэж, ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхгүй бол өөрөөрөө байж чадахгүй. Энэ нь таны нэн тэргүүний зорилт байх ёстой.

   • Амьдралд юуг үнэлдэгээ судалж, таныг юу болгож байгааг эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Үүний нэг хэсэг болгон өөрийн амьдрал, хийж буй сонголтоо бодож үзээрэй. Та юунд дуртай, юу хийхийг хүсэхгүй байгаагаа ойлгож, түүндээ нийцүүлэн ажиллахыг хичээ. Туршилт, алдааны судалгаа нь таны бодож байгаагаас ч илүү тусалдаг.
   • Та хувийн шинж чанарын тестийг ч авч болно, гэхдээ таны зан чанарыг бүрэн тодорхойлох боломжийг олгодоггүй. Өөрийгөө тодорхойлох нь таны өөрийн санаан дээр үндэслэсэн эсэхийг шалгаарай, тэгэхдээ та туйлын таатай байх болно. Танд эвгүй санагдаж магадгүй ч цаг хугацаа өнгөрөхөд зөв хүмүүсээр хүрээлүүлбэл тэд чамайг байгаагаар чинь хүлээж авах болно.

2. Өөрийн үнэт зүйлсээ олох явцад тэдгээрийн зарим нь хоорондоо зөрчилдөж байгаад гайхах хэрэггүй.Энэ нь соёл, шашин шүтлэг, зөвлөгч, сүнслэг нөлөө бүхий хүмүүс, боловсролын нөөц гэх мэт янз бүрийн эх сурвалжаас үнэт зүйлсийг хүлээн авсны байгалийн үр дүн юм. Чухамдаа аль үнэ цэнэ нь таны хувьд хамгийн үнэн болохыг тодорхойлохын тулд эдгээр зөрчилдөөнийг даван туулах нь чухал юм.

   • Таны үнэт зүйлс хоорондоо зөрчилддөг тул та тэдгээрийг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үүнийг өөрийн динамик өөрийнхөө нэг хэсэг гэж хар. Таныг хайрцганд чихэж эсвэл ямар нэгэн байдлаар хамгаалах боломжгүй. Та амьдралынхаа янз бүрийн талбарт үнэт зүйлтэй байдаг тул тэдгээр нь өөр байх нь зүйн хэрэг.

3. Өнгөрсөнд бүү эргэлз өөрийгөө хөгжүүлэхийг зөвшөөрөхгүйгээр.Өөртөө үнэнч байх хамгийн эрүүл бус аргуудын нэг бол тодорхой цаг мөч эсвэл тодорхой цаг хугацаанд хэн танд захирагдах талаар шийдвэр гаргаж, дараа нь насан туршдаа тэр хүн байхын оронд өнгөрсөн үеийнх шиг байхыг хичээх явдал юм. өөрөө, гэхдээ тэр үед ирсэн хүн бүртэй хамт өсдөг улирал эсвэл арван жил. Энэ орон зайг өөртөө хөгжүүлж, сайжруулж, илүү ухаалаг болгохыг зөвшөөр.

   • Өмнөх алдаа, үйлдлүүдээ уучлаарай, тийм ч их бахархдаггүй. Алдаа болон хийсэн сонголтоо хүлээн зөвшөөрөхийн төлөө ажилла - тэдгээр нь тохиолдсон, өнгөрсөнд ч байгаа. Танд сайн шалтгаан байсан, эдгээр шийдвэрүүд нь тухайн үед утга учиртай байсан тул өнгөрсөн үеийн алдаануудад зууралдахын оронд тэднээсээ суралцаж, үргэлжлүүлэн хөгжихийг өөртөө зөвшөөр.
   • Өөрсдийгөө 16, 26, 36, эсвэл өөр наснаасаа хойш бараг өөрчлөгдөөгүй гэж бардам хэлдэг эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг хараарай. Тэд уян хатан, амархан, аз жаргалтай хүмүүс юм шиг санагддаг уу? Ихэнхдээ тийм биш, учир нь тэд юу ч өөрчлөгдөөгүй, шинэ санааг хүлээн авч, бусдаас суралцаж, хөгжиж чадахгүй гэж маш их хичээнгүйлэн шаарддаг. Бидний амьдралын шинэ үе шат, үе шат бүрт хүрэх нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санааны эрүүл мэнд, шударга байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

4. Өөрийгөө хайхаа хэзээ ч бүү зогсоо давуу тал . Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд таны дүр төрхтэй адил өөрчлөгдөж болох ч анхаарлаа тэдэнд чиглүүлэх, дахин чиглүүлэхээ хэзээ ч бүү зогсоо. Тэд таны дутагдлыг хангалттай тэнцвэржүүлж, өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байх шалтгаан болдог.

   • Харьцуулалт нь сэтгэл ханамжгүй, дургүйцлийг төрүүлдэг. Гомдолд автсан хүн "өөрөөрөө бай" тарни дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, учир нь тэр үед тэр өөр хүн байхыг хүсдэг!
   • Харьцуулалт нь бусдын шүүмжлэлд хүргэдэг. Бусдын шүүмжлэлээр дүүрсэн амьдрал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, тэднийг бидний тавьсан тавцангаас татах шаардлагаас үүдэлтэй. Энэ нь нэг талаараа найз нөхөд, хүндэтгэлийг хоёуланг нь алдахад хүргэдэг, нөгөө талаас та хэзээ ч өөрийнхөөрөө болж чадахгүй, учир нь та атаархаж, бусдын чанарыг биширч, маш их цаг үрэх болно. бас өөрөө биш.

5. Тайвшир . Ялангуяа нийгмийн нөхцөл байдалд хамгийн муу хувилбаруудыг дахин тоглохоо боль. Хэрэв та бүхний өмнө унавал яах вэ? Эсвэл таны шүдний завсар бууцай гацсан уу? Эсвэл та үнсэлцэх гэж тонгойн духыг нь санамсаргүй цохиулчихдаг. Энэ нь тохиолдсон үед ч, дараа нь ч өөрийгөө шоолж сур.

   2-р хэсэг

   Бусадтай харилцах харилцаа

   1. Шударга, нээлттэй бай . Та юу нуух ёстой вэ? Бид бүгд төгс биш, бид өсч, суралцдаг; бид зөвхөн хүн. Хэрэв та өөрийнхөө аль нэг талаараа ичиж, итгэлгүй байгаа бол бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль нэг хэсгийг нуухыг хүсч байвал та үүнтэй эвлэрч, өөрийн өвөрмөц зан чанар гэж нэрлэгддэг зан чанарыг хувиргаж сурах хэрэгтэй эсвэл зүгээр л өөрийгөө хүлээн зөвшөөр. өөрийн төгс бус байдал.

      • Хэн нэгэнтэй ярилцаж байхдаа өөрийнхөө төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх тактикийг туршаад үзээрэй. Гэнэт өөрийнхөө байр суурин дээр зөрүүдлэн зогсох шаардлагагүй гэдгийг та олж мэдэх болно, энэ нь ихэнхдээ зүгээр л нүүр царайгаа аврах, бууж өгөхгүй байх гэсэн оролдлого юм. Таныг "Тиймээ, өрөөний эмх замбараагүй байдал намайг үнэхээр уурлуулж байна. Би олон зүйлийг шалан дээр орхиж болохгүй гэдгийг ойлгосон ч залхуугаасаа болоод үүнийг хийсээр л байна. салахыг оролдож байна. Уучлаарай. Би өөрийгөө илүү сайн авч явж чадна гэдгээ мэдэж байна, би хичээх болно" гэж та гэнэт өөртөө үнэнч шударга байдлыг авчрах болно, энэ нь маргааныг бүхэлд нь шийдвэрлэх болно.

   2. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул . Хэрэв та өөрийн биш байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэхийг хичээвэл хэзээ ч аз жаргалгүй болно. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь таныг ямар нэгэн хэмжээгээр бусдаас дорд үзэхэд хүргэдэг. Энэ бол гулгамтгай зам бөгөөд үүний үр дүнд таны бодол санаа улам бүр сөрөг байх болно.

      • Та бусдын олон нийтэд үзүүлэхийг хүссэн гадаад шинж тэмдгүүдийг л хардаг, гэхдээ тэдний хамгийн тохиромжтой мэт санагдах ертөнцийн хөшигний ард юу болж байгааг та хэзээ ч харахгүй. Өөрийгөө бусадтай харьцуулснаар та тэдний дүр төрхийг давамгайлж, гайхамшгийн үндсэн дээр өөрийн үнэ цэнийг бууруулдаг. Энэ бол зөвхөн хор хөнөөл авчирдаг ашиггүй үйл ажиллагаа юм.
      • Үүний оронд өөрийгөө хувь хүнийхээ хувьд үнэлж, хувь хүнийхээ хувьд хайрла, алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөр - хүн бүрт ийм байдаг бөгөөд дээр дурдсанчлан шударга байх нь тэднээс зайлсхийхээс хамаагүй дээр юм.

   3. Хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авах талаар санаа зовохоо боль.Зарим нь чамд таалагддаг, заримд нь дургүй. Үүний дагуу тэд танд сайн эсвэл муу хандах болно. Хэрэв та өөрөөсөө "Тэд намайг инээдтэй гэж бодож байна уу? Тэр намайг тарган гэж бодож байна уу? Тэд намайг тэнэг гэж бодож байна уу? Би нэг хэсэг болох хангалттай сайн/ухаалаг/алдартай хүн үү" гэж өөрөөсөө асууж байвал өөрийнхөөрөө байх бараг боломжгүй юм. тэдний бүлгийнх үү?" Та өөрийнхөөрөө байхын тулд энэ санаа зовнилоо орхиж, зөвхөн бусдын төлөө гэсэн бодолдоо хөтлөгдөн, жам ёсоороо ажиллах хэрэгтэй. үгүй тэднийчиний тухай санаа.

      • Хэрэв та тодорхой хүн эсвэл бүлэгт зориулж өөрчлөгдвөл нөгөө хүн эсвэл бүлэгт тааламжгүй байж магадгүй бөгөөд та өөрийн авьяас чадвар, давуу талаа хөгжүүлэхийн оронд хүмүүст таалагдах гэж үргэлж дугуйлан явах болно.

   4. Хүн болгонд таалагдахаа боль . Бусдаас үргэлж хайр, хүндэтгэлийг хүсэх нь эцсийн дүндээ таны хувийн хөгжил, өөртөө итгэх итгэлийг гэмтээж болох шал дэмий үйлдэл юм. Бусдын юу гэж хэлэх нь хэнд хамаатай юм бэ? Элеонор Рузвельт нэгэнтээ "Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч чамайг дутуу мэт сануулахгүй" гэж хэлсэн байдаг. Хамгийн гол нь дотоод дуу хоолой, өөртөө итгэх итгэлээ сонсож, хэрэв танд энэ зүйл дутагдаж байвал түүнийгээ хөгжүүлж эхлээрэй.

      • Энэ нь хэн нэгний санаа бодлыг харгалзан үзэх ёсгүй гэсэн үг үү? Үгүй Нийгэмд гологдоно гэдэг таагүй. Хэрэв нөхцөл байдал таныг ямар нэг шалтгаанаар таныг тэсвэрлэж чадахгүй байгаа хүмүүсийн эргэн тойронд ихэнх цагаа өнгөрөөхөд хүргэвэл энэ нь таныг өөрийнхөө сөрөг дүр төрхийг өөртөө шингээхэд хүргэж болзошгүй юм. Та хэний санаа бодлыг хамгийн их үнэлж байгаагаа шийдэх хэрэгтэй. Чамд сайн ханддаг, таны амьдралын хүсэл тэмүүллийг хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүст анхаарал хандуулах нь илүү ашигтай байдаг.

   5. Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл.Хэрэв та нийгмийн сөрөг дарамт, дээрэлхэлтэй тулгарвал танд юу тохиолдохыг дутуу үнэлж болохгүй. Хэрэв та үүнийг дарамт гэж ойлгож, үндэслэлтэй хамгаалалтыг бий болговол үүнийг эсэргүүцэх нь илүү хялбар болно. Өөрийгөө итгэлтэй найз нөхөд, таны итгэл үнэмшил, амьдралыг үзэх үзэлтэй хүмүүсээр хүрээлүүлэх нь дайсагнасан хүмүүсийн нөлөөг сулруулах сайн арга юм. Тэдний санал бодол хамаагүй гэж өөртөө хэлж болно, гэхдээ эргэн тойронд таньтай санал нийлж, таныг дэмждэг хүмүүс байвал хамаагүй хялбар байдаг.

      • Чамайг хайрладаг хүмүүсийг чамайг гомдоосон хүмүүстэй харьцуулж үзвэл тэдний таны тухай, таны гэр бүл, амьдралын хэв маягийн талаарх бодол үнэ цэнэгүй болох нь тодорхой болно. Бид үндсэндээ бидний хүндэлж, хүндэлдэг хүмүүсийн үзэл бодолд автдаг. Энэ нь хоёр янзаар ажилладаг: хэрвээ таныг хүндлэхгүй бол таны тухай бичсэн бүх сэтгэгдэл нь огт танихгүй хүнээс арай дээрдсэн хүний ​​​​хоосон үгс юм.

   6. Аймшигтай, ёжтой, ширүүн үг хэллэг, бүтээлч шүүмж хоёрын ялгааг олж мэд. Сүүлийнх нь таны анзаараагүй ч засах ёстой бодит алдаануудад анхаарлаа хандуулах болно. Энэ тохиолдолд, жишээлбэл, эцэг эх, зөвлөгч, багш, дасгалжуулагч гэх мэт хүмүүс өөрийгөө сайжруулж, илүү сайн болохын тулд юуг шингээж, эргэцүүлэн бодох хэрэгтэйг өөрийн хэмнэлээр хэлж чадна. Үүний ялгаа нь тэдний шүүмжлэл нь танд туслах зорилготой юм.

      • Эдгээр хүмүүс танд санаа тавьдаг бөгөөд таныг хэрхэн хүн болж төлөвшихийг сонирхож, танд хүндэтгэлтэй ханддаг. Утгагүй сөрөг шүүмжлэлээс татгалзаж, бүтээлч шүүмжлэлээс суралцаж ялгааг анзаарч сурвал амьдрал илүү хялбар болно.

   3-р хэсэг

   Өөрийн өвөрмөц зан чанарыг төлөвшүүл

   1. Өөртэйгөө харьцдаг шигээ өөртэйгөө харьц хамгийн сайн найздаа . Та найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсээ үнэлдэг; чамтай өөрөөсөө илүү ойр байгаа хүн хэн бэ? Ойр дотны хүмүүстээ үзүүлдэг эелдэг, халамжтай, хүндэтгэлтэй хандлагыг өөртөө бэлэглэ. Хэрэв та нэг өдрийг ганцаараа өнгөрөөх ёстой байсан бол өөрийнхөөрөө байхдаа хэр хөгжилтэй/тааламжтай/сэтгэл хангалуун/тайван/сэтгэл хангалуун байж чадах вэ? Таны хамгийн сайн хувилбар юу вэ?

      • Өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх. Хэрэв бусад хүмүүс таныг мундаг гэж хэлэхгүй бол үүнийг хувийн байдлаар бүү хүлээж ав. Өөрийгөө онцгой, гайхамшигтай, үнэ цэнэтэй гэдгээ өөртөө сануул. Та үүнд итгэх үед бусад хүмүүс танаас итгэлийн туяа гарч ирж буйг мэдэрч, өөрийгөө батлах чадварыг тань бататгаж эхлэх болно!

   2. Өөрийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлж, илэрхийл . Таны хэв маягийн мэдрэмж эсвэл ярих арга барилаас үл хамааран таны зуршил болсон үйлдэл нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс давж, эерэг үр дүнг өгч байвал үүгээрээ бахархаарай. Хувь хүн бай, олныг дагах хэрэггүй.

      • Сайн харилцаж сур - өөрийгөө хэдий чинээ сайн илэрхийлж чадна төдий чинээ сайн хүмүүст илүү хялбарбайгаагаар чинь чамд таалагддаг хүн чамайг олж, бусад нь холддог.

   3. Өөртөө шударга бус хандахаас зайлсхий.Заримдаа харьцуулалт нь бид тэнгэр, газар хоёрыг харьцуулахад хүргэдэг. Би Холливудын шилдэг кино продюсер болохыг хүсч байна, гэвч бодит байдал дээр та даруухан дэлгэцийн зохиолч юм. Шилдэг продюсерийн амьдралын хэв маягийг ажиглаж, мөн адил зүйлийг хүсэх нь шударга харьцуулалт биш юм. Энэ хүн олон жилийн туршлага хуримтлуулж, алдартнуудын нөхөрлөлийг бий болгож байгаа бол та зүгээр л усыг туршиж, бичих чадвараа туршиж эхэлж байгаа бөгөөд энэ нь хэзээ нэгэн цагт гайхалтай байж магадгүй юм.

      • Харьцуулахдаа бодитой байж, хүмүүсийг эх сурвалж болгон хар урам зориг, урам зориг, гавъяа, гавъяагаа доромжлох арга биш.

   4. Өөрийн хэв маягийг дага . Бусдын үйлдлийг хуулбарлахыг оролдох нь олон хүний ​​хувьд түгээмэл болсон, учир нь энэ нь нийгэмд тохирох хамгийн сайн арга юм шиг санагддаг. Гэхдээ бусдаас ялгарах нь дээр биш гэж үү? Бусдын үзэл бодолд дасан зохицохгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ та ихэнхдээ ийм зан авир гаргадаггүй ч гэсэн энэ нь өөрийнхөөрөө байх гэсэн үг юм.

      • өөрийгөө хүлээн зөвшөөрЧиний байгаа байдал. Өөр байх нь гайхалтай бөгөөд хүмүүсийг өөртөө татдаг. Хэнд ч чамайг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр!

   5. Заримдаа бүх зүйл цаг шиг явдаг, заримдаа үгүй.Хүмүүс таныг үнэхээр өөрийнхөөрөө байгаа мэт санагдах үед хөмсгөө зангидан, бүр инээж магадгүй ч эцсийн дүндээ мөрөө хавчаад "Хөөе, энэ зүгээр л би" гэж хэлчихвэл хүмүүс чамайг хүндэлж эхэлнэ. , тэгээд та өөрийгөө хүндэлж эхэлнэ. Ихэнх хүмүүс өөрийнхөөрөө байхыг дэмий л оролддог; Хэрэв та амжилтанд хүрвэл таныг биширнэ.

      • Өөрчлөлт бол тасралтгүй үйл явц юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны зан чанар өөрчлөгдөх нь зайлшгүй бөгөөд энэ нь дэлхий дээр болж буй үйл явдлуудыг мэдэж, түүнд нийцэж, хувь хүний ​​​​хөгжлийг амьдралынхаа нэн тэргүүний зорилт болгож чадвал энэ нь хамгийн сайн замаар явагдах болно.
      • Найзууд чинь өөр харагдаж байсан ч бүү тэврээрэй. Та өөрийнхөөрөө бай, хэрэв тэд чамайг байгаагаар чинь хүлээж авахгүй бол тэд үнэхээр чиний жинхэнэ найзууд мөн үү?!
      • Хэн нэгний нэр хүнд, дүр төрх, зан аашийг нь олж авахын тулд дуурайх гэж оролдох нь танд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдаас урам зориг авч, бусдаас бусдаас онцгой бай.
      • Мод, загварын чиг хандлагыг дагах нь хүн бүрийн хувийн шийдвэр юм. Зарим хүмүүс хувийн шинж чанараа алдахаас айж тахал мэт түүнээс зайлсхийдэг ч энэ нь та чиг хандлагыг дагахаар шийдсэн үедээ өөрийнхөөрөө байхаа больсон гэсэн үг биш юм. Энэ бүхэн таны юу хүсч байгаагаас хамаарна.
      • Заримдаа амрахаасаа илүү урсгалтай явах нь илүү ашигтай байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээ нь: заримдаа найзуудтайгаа хөгжилдөхийн тулд дургүй хамтлагийнхаа концертод очихыг зөвшөөрсөн нь дээр. Та буулт хийж, бусад хүмүүсийн сонголтыг хүндэтгэх хэрэгтэй.
      • Хэн нэгэнд таалагдаж чадахгүй гээд л юм хийж чадахгүй гэж битгий хэлээрэй! Энэ нь ямар нэгэн байдлаар шалтгаанд хувь нэмэр оруулахгүй бөгөөд тэр хүн таныг амархан олох болно.
      • Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэж оролдохдоо алдаа дутагдалдаа бүү шантар. Хэрэв та үүнтэй ажиллаж чадвал, чадахгүй байсан ч тэд таныг яг хэн болгож, хэн болохыг тодорхойлоход тусалдаг гэдгийг санаарай. Алдаа дутагдал нь эцсийн эцэст таны нэг хэсэг учраас ичих зүйл байхгүй.
      • Хувцаслалтаа сонгохдоо толинд өөрийгөө хараарай. Гадны дутагдалд анхаарлаа хандуулахын оронд давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
      • Найзууд тань таныг төөрөгдүүлж, хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйл рүү чирүүлэхийг бүү зөвшөөр. Өөрөө байж, өөрийнхөө жинхэнэ дүрд үнэнч бай.

      Анхааруулга

      • Бусдын юу гэж бодох нь чамд хамаагүй байна гэдэг нь сайн зан, ёс зүйг мартах ёстой гэсэн үг биш юм. Ёс суртахууны дүрэм нь өөрсдийгөө болон бусдыг хүндэтгэх, бид бүгд эв найртай амьдарч чадна гэсэн итгэл үнэмшил дээр суурилдаг бөгөөд хүн бүр бусадтай эелдэг харьцах ёстой.
      • Өөрийгөө хүндэлдэг шигээ бусдыг ч хүндэл. Өөрөө байх гэдэг нь өөрийгөө, өөрийн үзэл бодол, хүсэл мөрөөдөл, дуртай зүйлээ илэрхийлэх гэсэн үг боловч энэ нь мэдээжийн хэрэг та тэдгээрийг бусдад тулгах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм! Хүн бүр өөрийн гэсэн хэрэгцээ, хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь бас хүндэтгэлтэй байх ёстой бөгөөд бидний хүн нэг бүр бусдын сонголтын үнэ цэнийг төдийгүй өөрсдийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж чаддаг байх ёстой. Тиймээс өөрийнхөөрөө байхыг хичээхдээ бүдүүлэг, бодлогогүй, хувиа хичээсэн байдлаас зайлсхий.

Бид дотоод сэтгэлийн гүн гүнзгий мэдрэмж, дэлхийд харуулах ёстой зүйлсийн хоорондох хил хязгаарыг бүдгэрүүлсэн жинхэнэ эрин үед амьдарч байгаа нь ийм л тохиолддог. Энэ тохиолдолд "өөрөөрөө байх" санаа нь бидний амьдрал дахь бүх зүйлийг тодорхойлдог: бид хэрхэн хайрладаг, хэрхэн амьдардаг, хэрхэн карьераа бий болгодог.

Бид жинхэнэ хүмүүстэй харилцахыг хичээдэг: бид жинхэнэ дарга, жинхэнэ хамтрагч, жинхэнэ найз нөхөд хайж байна. Хүрээлэнгийн ректоруудын хэлсэн үг, дүрмээр бол "өөртөө үнэнч үлдэх" санаагаар эхлэхэд бид юу ярих вэ.

Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд өөрийнхөөрөө байх нь аймшигтай зөвлөгөө юм.

Ер нь чиний жинхэнэ "би" хэнд ч сонин биш. Бид бүгдээрээ өөртөө хадгалах ёстой бодол, мэдрэмжтэй байдаг.

Хэрэв та туршилт хийж, хоёр долоо хоногийн турш үнэнч шударгаар амьдрах юм бол найз нөхөд, хамт ажиллагсад, магадгүй хайрын хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа чинь зүгээр л сүйрнэ. Юу гэж бодсоноо хэлэх нь муу арга. Хэдэн жилийн турш зохиолч A.J.Jacobs хоёр долоо хоногийн турш бүрэн жинхэнэ байдлаар биеэ авч явсан. Тэрээр хэвлэн нийтлэгчдээ хань ижилгүй бол түүнтэй унтна гэж хэлээд эхнэрийнхээ эцэг эхтэй ярилцахаас залхаж байгаагаа хэлжээ. Тэр ямар ч эргэлзээгүйгээр бяцхан охиндоо цох үхсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, зүгээр л алган дээр нь унтсангүй. Эхнэр нь өөрийг нь орхивол болзоонд урина гэж тэр асрагчдаа хэлсэн.

Энэ ертөнцийг үргэлжлүүлж байгаа зүйл бол хууран мэхлэлт юм. Хууран мэхлэхгүй бол бүх ажилчдаа хөөгдөж, гэр бүл салж, хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж зүгээр л уландаа гишгэгдэх байсан.

Жинхэнэ байдлын төлөө бид хэр их хичээх нь нийгмийн өөрийгөө хянах чадвар гэх мэт сэтгэцийн шинж чанараас хамаарна. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллах, зан төлөвийг нөхцөл байдалд тохируулах сэдвээр хүрээлэн буй орчныг шинжлэх чадварыг урьдчилан таамаглаж байна. Бид нийгмийн эвгүй байдлыг үзэн яддаг бөгөөд хэн нэгнийг гомдоохгүй, гомдоохгүйн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Хэрэв бидний нийгмийн хяналт сул хөгжсөн бол бид зөвхөн өөрсдийн хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүллээр удирддаг.

Дэлхий дахинд биднийг хэн гэдгийг ойлгуулах гэж хичээхийн оронд эхлээд энэ ертөнц таныг хэрхэн харж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй, дараа нь л өөрийнхөө хүссэн хүн болоорой. Жинхэнэ биш, чин сэтгэлээсээ бай. Хэрэв таны зан авир таны хүссэн хүнтэй таарахгүй бол өвөрмөц бус зан чанарыг хөгжүүлэхэд цаг гарга. Жишээлбэл, хэрэв та интроверт хүн боловч анхаарлын төвд байхыг мөрөөддөг бол бай! Дасгал хийх олон нийтийн гүйцэтгэлАйдсаа даван туулж сур, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болоорой.

Энэ нь гарцаагүй ажиллах болно. Тиймээс дараагийн удаад найзууд чинь өөртэйгөө байхыг зөвлөх гэж өөр хоорондоо уралдвал тэднийг зогсоо. Ер нь таны толгойд юу байгааг дэлхий сонирхдоггүй. Түүний хувьд үйл хөдлөл чинь үгнээс зөрөөгүй цагт л үнэ цэнэтэй байдаг.