മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് എത്ര അസുഖകരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. പക്ഷേ, സാധാരണ ഗതിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? എല്ലാവർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, പുറത്തുനിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണ രീതികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ, ഏത് തരത്തിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദം പൊതുവായി നിലവിലുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

1. ബലപ്രയോഗം-ഇത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നേരിട്ടുള്ള, മറച്ചുവെക്കാത്ത സ്വാധീനമാണ്.ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾ, ശക്തി, പണം, വിവരങ്ങൾ: ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശക്തി ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രമാണ് അവർ അത് അവലംബിക്കുന്നത്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതനായ വ്യക്തിക്ക് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് അറിയാം - കൃത്രിമത്വത്തിന് വിരുദ്ധമായി.

അവൻ ആക്രമണാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് "ആക്രമികനോട്" സൂചന നൽകി നിങ്ങൾക്ക് അവനെതിരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം - ചില ആളുകൾ ഇത് സമ്മതിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെറുത്തുനിൽക്കുക ഇത്തരംസമ്മർദ്ദം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

2. അപമാനം.ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കാനാകും: നിങ്ങൾ വിഡ്ഢി, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന, വിചിത്രമായ, കഴിവില്ലാത്ത, അസംഘടിതനാണ് ... ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടം നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ നിമിഷം നിങ്ങളുടെമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്: " കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?"

ശാന്തമായ മനസ്സിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമ്മതിക്കില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത, എന്നാൽ ഇവിടെ വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രാധാന്യം തെളിയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വയം സംശയം കാരണം മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. മാറ്റിവെക്കൽ.ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദം എല്ലാവരിൽ നിന്നും വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു, കാരണം അതിന്റെ സാരാംശം നിങ്ങളെ പട്ടിണിയിലാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് വ്യക്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തി ബാഹ്യമായ വിഷയങ്ങളിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അവനെക്കുറിച്ച് മോശമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് എന്ന് ചോദിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാ സമയത്തും പുറപ്പെടുന്ന ഈ നിമിഷം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആരംഭ പോയിന്റിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: "ഇല്ല, ഞങ്ങൾ എന്നെ പിന്നീട് കൈകാര്യം ചെയ്യും, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു." നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആക്രമണകാരി അവന്റെ സമ്മർദ്ദത്താൽ നിങ്ങളെ പിന്നിലാക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്.

4. നിർദ്ദേശം- ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു തരം മാനസിക സ്വാധീനമാണ്, അതിനുശേഷം അയാൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തി അവരുടെ ഇരയുടെ അധികാരി ആയിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം സാങ്കേതികത പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇതിനായി, വോയ്‌സ്, ടോണേഷൻ, മറ്റ് അർദ്ധബോധ നിമിഷങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഗെയിമുകൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

5. വിശ്വാസം.ഏറ്റവും യുക്തിസഹമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം. ഇത് യുക്തിയെയും മാനുഷിക യുക്തിയെയും ആകർഷിക്കുന്നു. വിശ്വാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സംസാരം സാധാരണയായി കഴിയുന്നത്ര യുക്തിസഹവും സ്ഥിരതയുള്ളതും തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇരയുടെ ബോധത്തിന് ചെറിയ പൊരുത്തക്കേട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മുഴുവൻ ഘടനയും ഉടനടി തകരുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏതെങ്കിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവനെ ചെറുക്കാനുള്ള ശക്തിയും കഴിവും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു പോംവഴിയുണ്ട് - നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ മുദ്രകളുടെ പരിശീലനത്തിലേക്ക് തിരിയണം, അത് മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അസുഖകരമായ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന മുദ്ര

ഈ മുദ്ര ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഒരു രൂപത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ആദ്യം ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജത്തിന്റെ ചോർച്ച തടയുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി, നിരന്തരം ഊർജ്ജം എടുത്തുകൊണ്ട് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ കീഴിലുള്ള സ്ഥാനം ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ സഹിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരിക്കും എടുത്തുകളഞ്ഞിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അടിമത്തത്തിലേക്ക് നിരന്തരമായ ശക്തികളുടെ ഒഴുക്ക് ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും....

മറ്റ് ആളുകളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ പേരിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പദ്ധതികൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ജ്ഞാനം ആവശ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ സഹിക്കരുത് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, മാനസിക അടിമത്തത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ, ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം അസാധ്യമാണ്.

ഇതിനകം തന്നെ മുദ്രയുടെ പരിശീലന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തിയും മാനസിക സ്ഥിരതയും എങ്ങനെ വളരുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം നേടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തീർച്ചയായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പുതിയ അവസരങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വരുമാന സ്രോതസ്സുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഒരു സ്വേച്ഛാധിപതിയുടെ കാര്യത്തിൽ - ജോലി മാറ്റാനുള്ള അവസരം.

നിങ്ങൾക്ക് മുദ്ര ആവശ്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു;

നിങ്ങളെ കീഴ്‌പ്പെടുത്തുന്നതിനും അനുസരിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനുമായി നിങ്ങൾ അപമാനിക്കപ്പെട്ടു, അപമാനിക്കപ്പെട്ടു, വ്രണപ്പെട്ടു;

ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത അനുസരണവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടം ഉപേക്ഷിക്കലും ആവശ്യപ്പെടുന്നു;

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്തതും ആവശ്യമില്ലാത്തതുമായ ജോലി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്;

നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമായതോ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതോ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളുടെ ഭാഗമല്ലാത്തതോ ആയ പ്രവൃത്തികളിലേക്ക് നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു;

നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുടെ ഇഷ്ടം നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിച്ചാൽ, ശിക്ഷ, ചിലതരം അടിച്ചമർത്തൽ നടപടികൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു;

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതരീതി ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അന്യമായ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതരീതി സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്;

അവർ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും കണക്ക് ആവശ്യപ്പെടുന്നു;

നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ സാമ്പത്തികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടം കാണിക്കാനും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പ്രഖ്യാപിക്കാനും ഭയപ്പെടുന്നു;

ഉദ്യോഗസ്ഥർ അവരുടെ അധികാരം മറികടക്കുകയും ബോസ്-കീഴ് ബന്ധത്തിന് അതീതമായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;

നിങ്ങളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ ആരോ നിർബന്ധപൂർവ്വം ഉപദേശം നൽകുന്നു;

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അമിതമായി താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളെ മാത്രം സംബന്ധിക്കുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അനുവാദമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ "വ്യക്തിഗത പ്രദേശത്തിന്റെ" അതിരുകൾ കടക്കുന്നു.

മുദ്ര എപ്പോൾ ചെയ്യണം:അടിയന്തിര സന്ദർഭങ്ങളിൽ - ഏത് സമയത്തും, എവിടെയും, 3 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടിമയുടെ മുന്നിലാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. നിങ്ങൾ മുദ്ര ശരിയായി നിർവഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ കാഴ്ച ഇതിനകം തന്നെ അവന്റെ തീക്ഷ്ണതയെ തണുപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള ഉദ്ദേശ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഏത് രൂപത്തിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ദൈനംദിന ജോലിക്ക് - ദിവസത്തിൽ 3 തവണ, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും 5-7 മിനിറ്റ്, ഒരാഴ്ച മുതൽ ആറ് മാസം വരെ.

പ്രതിരോധത്തിനോ ആസക്തിയുടെ നേരിയ രൂപത്തിലുള്ള മോചനത്തിനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്കും അനാവശ്യമായ ശ്രദ്ധ - ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, രാവിലെ, 3-5 മിനിറ്റ്, 3 ദിവസം മുതൽ 3 മാസം വരെയുള്ള ഏത് കാലയളവിലും.

മുദ്ര നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ വിവരണം.

• നിങ്ങളുടെ വലത് കൈ (ഇടത് കൈക്കാർക്ക് - ഇടത്) നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, കൈപ്പത്തി നിങ്ങൾക്ക് അഭിമുഖമായി, വിരലുകൾ തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി വയ്ക്കുക.

• ഈ കൈ ഒരു മുഷ്ടിയിൽ ഞെക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഈന്തപ്പനയിലേക്ക് വളയ്ക്കരുത്, പക്ഷേ ഈന്തപ്പനയുടെ അടിഭാഗത്ത് വിശ്രമിക്കുക.

• നീട്ടിയ തള്ളവിരൽ നിങ്ങളുടെ വളഞ്ഞ ചൂണ്ടുവിരലിന്റെ വശത്ത് ദൃഡമായി അമർത്തുക.

• നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, ഈന്തപ്പന നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലെ, വിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക.

• ഈ കൈയുടെ നേരെയാക്കിയ വിരലുകൾ കഴിയുന്നത്ര വീതിയിൽ പരത്തുക.

• ആദ്യത്തെ കൈയുടെ പിൻഭാഗം, മുഷ്ടിയിലേക്ക് വളച്ച്, രണ്ടാമത്തെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് നേരെയാക്കി വിരിച്ച വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദൃഢമായി അമർത്തുക. ആദ്യത്തെ കൈയുടെ തള്ളവിരൽ രണ്ടാം കൈയുടെ നീട്ടിയ വിരലുകൾക്ക് ലംബമായി ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ മടക്കിയ കൈകൾ തൊണ്ടയുടെ അടിത്തട്ടിലേക്ക് കഴിയുന്നത്ര അടുപ്പിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ മുന്നിലെ സ്ഥലത്തിലൂടെ എന്നപോലെ, ഒരു കേന്ദ്രീകൃത നോട്ടത്തോടെ ദൂരത്തേക്ക് നോക്കുക.

• തൊണ്ടയുടെ അടിഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവിടെ ശക്തമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് രൂപപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഒരു കൊക്കൂണിൽ പൊതിയുകയും നിങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ സ്വാധീനത്തിന്റെ സാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഒരു സ്വതന്ത്ര, സ്വതന്ത്ര വ്യക്തിയാകാനും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും പിന്തുടരാനും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുമുള്ള ഉറച്ച ഉദ്ദേശ്യം രൂപപ്പെടുത്തുക.

ഊർജ്ജ വാംപിരിസത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണ മുദ്ര

മറ്റൊരാളുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം കൊണ്ട് മുദ്ര നമ്മെ സജ്ജരാക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും നമ്മുടെ എതിരാളിയുടെ സ്വാധീനത്തിന് - പലപ്പോഴും അറിയാതെ വഴങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷത്തിൽ അത് ഏറ്റവും പ്രതികൂലമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കും.

എന്നാൽ നാം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ഉത്ഭവത്തിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം പങ്കാളിത്തം വ്യക്തമാകും. ഞങ്ങൾ ഇത് സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. ആരെയും കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഈ സംരക്ഷിത മുദ്ര യഥാസമയം ഓർമ്മിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മുദ്ര നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ വിവരണം.@ / p>

• ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മടക്കുക, പെരുവിരലുകൾ അവയുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വയറിന്റെ തലത്തിൽ വയ്ക്കുക.

• ഈ മുദ്രയിലൂടെ, ഞങ്ങൾ ഒരു ലോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിന് നന്ദി, ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും മൃദുലവും ദുർബലവുമായ ഭാഗത്തെയും നമ്മുടെ വയറിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. വൈകാരികാവസ്ഥമറ്റൊരാളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന്.

• ശ്വസനം ശാന്തമാണ്, ശാന്തമാണ്.

• ആർക്കും കടന്നുപോകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വൃത്തം മാനസികമായി സ്വയം വരയ്ക്കുക.

പരമ്പരയിലെ മുൻ ലേഖനങ്ങൾ:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക- അമിതഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല

20. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത യുവത്വത്തിനും ആകർഷകത്വത്തിനുമുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് എഴുതുക.

അവലോകനങ്ങൾ.

“അവർ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു! മുദ്രകൾ എന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു! അവർ ശരിക്കും സഹായിച്ചു! പൊതുവെ എന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എനിക്കില്ലാത്ത ആത്മവിശ്വാസം എന്നിൽ വളർത്താനും. മുദ്രകളിൽ മിസ്റ്റിസിസവും മാന്ത്രികതയും ഇല്ല, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും ബോധത്തിന്റെയും പ്രവൃത്തി മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ഏറ്റവും ലളിതവും വിശ്വസനീയവും നിരുപദ്രവകരവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് മുദ്രകൾ: വ്യക്തിപരവും കുടുംബവും സാമൂഹികവും എന്തുമാകട്ടെ, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കഴിയുന്നത്ര യോജിപ്പിക്കുക. .

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക ഊർജ്ജ ഘടനകളെ സമന്വയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവർ ജീവിതത്തിലേക്ക് വിജയവും ഭാഗ്യവും കൊണ്ടുവരുന്നു. ഞാൻ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം എനിക്ക് ഫലങ്ങളുണ്ട് "

"സഹായം! എനിക്ക് മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്കും. കുട്ടി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി. ജലദോഷമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് അവരോടൊപ്പം സാധാരണയായി അസുഖം വരുന്നതിനാൽ, പ്രയോജനം ഇരട്ടിയാണ്.

"ഞാൻ അത്ഭുതങ്ങളിൽ വിശ്വസിച്ചിരുന്നില്ല, ഇപ്പോൾ അവർ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം - അവർ ജ്ഞാനികളാണ്. അത്ഭുതങ്ങളും മറ്റും! കുറച്ച് ദിവസം മുമ്പ്, എനിക്ക് പല്ലുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു, ഫാർമസിയിലേക്ക് ഓടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, എനിക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടിവന്നു. അതുകൊണ്ട് അമ്മയുടെ വഴിയിൽ എന്നെത്തന്നെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുവേദനയുടെ ഈ അനന്തമായ പ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുക.

ഞാൻ ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് കയറി, അവിടെ ഞാൻ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ കണ്ടു - ബുദ്ധി. പല്ലു വേദനിച്ചു, ദേഷ്യം വന്നു, വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഫാർമസിയിലേക്ക് പോകാൻ ഞാൻ കരുതി. ഞാൻ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരി ഈ "മുദ്രകൾ" വളച്ചൊടിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കാം. ഞാൻ ഒന്ന് ചെയ്തു, രണ്ടാമത്തേത് - ഞാൻ എന്റെ വിരലുകൾ ഏതാണ്ട് വളച്ചൊടിച്ചു. വേദന കൂടിക്കൂടി വന്നു, വേദനയുടെ മൂർദ്ധന്യത്തിൽ, എന്റെ വിരലുകൾ സ്വയം വളച്ചൊടിച്ചു, "മുദ്ര" പോലെ.

അങ്ങനെ അനങ്ങാൻ പേടിച്ച് ഏകദേശം പതിനഞ്ചു മിനിറ്റോളം ഞാൻ അവിടെ ഇരുന്നു. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, വേദന കുറയാൻ തുടങ്ങി! ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, എനിക്ക് പല്ലുവേദന ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പൂർണ്ണമായും മറന്നു!

വെൽവെറ്റ്: മറീന ബോണ്ടാരെങ്കോ

റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിലെ ആർട്ടിക്കിൾ 40, ഏതെങ്കിലും നിയമവിരുദ്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ നിഷ്ക്രിയത്വമോ ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ ഈ പ്രശ്നം ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം സംശയിക്കുന്നയാളുടെ കുറ്റബോധത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കാമെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ക്രിമിനൽ നിയമത്തിലെ ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡ് അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത പിഴകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും എന്നതാണ് ലേഖനത്തിന്റെ പ്രത്യേകത.

ഇത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, നിഷ്ക്രിയത്വം;
• ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പൗരന്, നിർബന്ധിത സമയത്ത്, അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ നടപടി ശിക്ഷിക്കപ്പെടാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അയാൾക്ക് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായ പ്രവൃത്തിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിക്ക് ക്രിമിനൽ നടപടികൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ മേൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിന്റെ ആർട്ടിക്കിൾ 110 ഉം 151 ഉം ആണ്, അത് ആത്മഹത്യയിലേക്ക് വാഹനമോടിക്കാനുള്ള ശിക്ഷയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കുട്ടി മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, വേശ്യാവൃത്തിയിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുക, അലസത എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ചായ്‌വുണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തി ഇല്ലാതാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും നിർബന്ധമാണ്. നിയമവിരുദ്ധമായ ഒരു പ്രവൃത്തി ചെയ്യാൻ ഒരാളെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ശക്തമായ സമ്മർദത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ.

ബലപ്രയോഗം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളിൽ പ്രകടമാകാം:

ശാരീരികമായ ബലപ്രയോഗം പീഡനം, മർദനം, സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ നൽകൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു മാനസിക സ്വഭാവത്തിന്റെ നിർബന്ധം ഭീഷണികളിലും വ്യക്തിയെ തന്നെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതിലും പ്രകടമാകാം, കൂടാതെ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭീഷണികളും ഉണ്ടാകാം.

ശാരീരിക ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഇനിപ്പറയുന്ന കേസുകളിൽ ഒരു കുറ്റകൃത്യം ഒഴികെയുള്ള ഒരു കാരണമാണ്:

• ശാരീരിക ആഘാതം അമിതമാണ്;
• ശാരീരിക നിർബന്ധം സംവിധാനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു;
• ശാരീരിക ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ട്;
• നിർബന്ധം യഥാർത്ഥമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെ പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പൗരന്റെ മേലുള്ള അത്തരമൊരു പ്രവർത്തനമായാണ് മറികടക്കാനാകാത്തത് മനസ്സിലാക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യം വ്യക്തി നിർബന്ധിത വ്യക്തിക്ക് പ്രതിരോധം നൽകുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം പ്രകടമാകുന്നത് അക്രമത്തിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ വസ്തുവാണ്, അല്ലാതെ ചില സാങ്കൽപ്പിക കഥാപാത്രങ്ങളല്ല.

ദിശാബോധം എന്നതിനർത്ഥം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ലംഘനത്തിനുള്ള അവകാശത്തെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ടാണ് നിർബന്ധിതം നടപ്പിലാക്കുന്നത്, അതിനാലാണ് വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നയിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒരു വ്യക്തിയുമായി എക്സ്പോഷറിന്റെ സമയ ഇടവേള ഉണ്ടെന്നും അതേ സമയം പ്രവർത്തനം തുടരുന്നുവെന്നും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സവിശേഷതയാണ്.

ക്രിമിനൽ നിയമത്തിലെ മാനസിക ബലപ്രയോഗം മനുഷ്യന്റെ മനസ്സിന്മേലുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. അതേ സമയം, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ഹിപ്നോസിസിന്റെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ സ്വാധീനത്താൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിന്റെ ലേഖനം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മേൽ ധാർമ്മിക സമ്മർദ്ദം മറികടക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ്നോസിസ് ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ക്രിമിനൽ ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടൽ ഭീഷണി അതിജീവിക്കാവുന്ന ഒരു ശക്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും - നിർബന്ധിത വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിയമ നിർവ്വഹണ ഏജൻസികൾക്ക് മാനസിക നിർബന്ധത്തിന്റെ വസ്തുത റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനോ.

അങ്ങേയറ്റം അനിവാര്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ആ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിജീവിക്കാവുന്ന നിർബന്ധം ഉത്തരവാദിത്തം ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല. ബാധ്യത ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള നിബന്ധനകൾ കലയുടെ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിന്റെ 39.

ലേഖനം സ്വതന്ത്രമായി പ്രയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ജുഡീഷ്യൽ പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു, ചട്ടം പോലെ, വിവിധ ലേഖനങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ശിക്ഷയുടെ തരവും അളവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

ഉപസംഹാരം

ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിയമവിരുദ്ധമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുകയും ഒരു കുറ്റകൃത്യം നടത്തുകയും ചെയ്താൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം:

1. സാക്ഷ്യപ്പെടുത്താൻ നിയമപാലകരെ ബന്ധപ്പെടുക.
2. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു അഭിഭാഷകനെ ബന്ധപ്പെടുക.

റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ക്രിമിനൽ കോഡിന്റെ ആർട്ടിക്കിൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അക്രമത്തെ പൂർണ്ണമായി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി അത് പരിഹരിക്കാനാകാത്തതോ അതിരുകടന്നതോ ആയ ബലപ്രയോഗം നടന്നതായി നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

ബലപ്രയോഗത്തിന് വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തിക്കെതിരെ ചില ഉപരോധങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്റെ നിയമപരമായ വിലയിരുത്തലും നിയമസാധുതയും നൽകാൻ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു അഭിഭാഷകന് മാത്രമേ കഴിയൂ.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം - എല്ലാവരും ഇത് അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും നിസ്സാരമായ ശക്തികളെങ്കിലും ഉള്ള ഒരാൾ അവരെ ശക്തിയോടെയും പ്രധാനമായും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ അൽപ്പം സാവകാശം നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നേരെമറിച്ച്, ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വീണ്ടും വീണ്ടും ഫലപ്രദമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ കളിക്കുന്നു - രക്ഷപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ.

വില്യം ഷേക്സ്പിയർ എഴുതി: "നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ കളിക്കാൻ കഴിയില്ല." പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, ഇംഗ്ലീഷ് കവിതയുടെയും നാടകത്തിന്റെയും മാസ്റ്റർക്ക് അങ്ങനെ പറയാൻ കാരണമുണ്ടായിരുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിഭകൾ അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമങ്ങളുമായി കണ്ടുമുട്ടിയാലും, കേവലം മനുഷ്യരായ നമുക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

എന്താണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൃത്രിമത്വം

കൃത്രിമത്വം എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്വാധീനമാണ്, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ അവന്റെ പ്രാരംഭ മനോഭാവം, പെരുമാറ്റം, ധാരണ എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുന്നു. ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും, മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വാധീനത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ആക്രമണകാരിക്ക് ആവശ്യമായ നേട്ടങ്ങളാണ്. ഈ സ്വാധീനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മാനിപ്പുലേറ്റർ അവന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം അനീതിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇരയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കൃത്രിമങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സോവിയറ്റിനു ശേഷമുള്ള സ്ഥലത്ത്. പലരും അവരെ പുച്ഛിക്കുന്നില്ല - സ്റ്റോറിലെ ബൂറിഷ് സെയിൽസ് വുമൺ മുതൽ, ട്രാഫിക് പോലീസ് ഇൻസ്പെക്ടർമാരിൽ അവസാനിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും അത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയുമാണ് (അത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും).

പലപ്പോഴും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്ന്, പത്ത് വരെ എണ്ണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശുപാർശ കേൾക്കാം, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കുന്നില്ല, തീർച്ചയായും, സമാനമായ മറ്റ് ഉപദേശങ്ങൾ. ബോധം മറ്റ് വസ്തുക്കളിലേക്ക് മാറ്റുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗം - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയുടെ രൂപം നോക്കുക. ആക്രമണകാരിയുടെ പെരുമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം വിശകലനം ചെയ്യുക, വസ്ത്രത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ലോഗരിതം കണക്കാക്കുക (നിങ്ങൾ ഒരു ഗണിതശാസ്ത്ര പ്രതിഭയാണെങ്കിൽ), സ്റ്റാപ്ലറിന്റെ ലേബൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് റഷ്യൻ ഭാഷയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുക - ഇതെല്ലാം സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും കൊടുങ്കാറ്റ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. .

നമ്മുടെ പ്രതികരണങ്ങളുടെ കാരണം

ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിൽ നിർത്തുക, സാധാരണ പെരുമാറ്റരീതിക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്? കാരണം നമ്മുടെ ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ മസ്തിഷ്കത്തെ മൂന്ന് പ്രധാന ഡിവിഷനുകളായി സോപാധിക വിഭജനത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തം വിശദീകരിക്കുന്നു:

1. "ഉരഗത്തിന്റെ മസ്തിഷ്കം" ഏറ്റവും പുരാതനമായ ഭാഗമാണ്, അത് ജീവന് ഭീഷണിയായ നിമിഷത്തിൽ സജീവമാണ്.
2. ആനന്ദം ലഭിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ "സസ്തനികളുടെ മസ്തിഷ്കം".
3. കൂടാതെ "മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം" - ചിന്ത, യുക്തിസഹമായ വിശകലനം, ന്യായവാദം എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു വകുപ്പ്.

സാധാരണയായി ഈ വകുപ്പുകൾ സമാധാനത്തിലും ഐക്യത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി "അസ്വസ്ഥമായ വികാരങ്ങളിൽ" ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കോപമോ ഭയമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ - "ഉരഗ മസ്തിഷ്കത്തിൽ" ആവേശം നിലനിൽക്കുന്നു. പറക്കലിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ, ആക്രമണത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ, മരവിപ്പിക്കൽ എന്നിവ നിർദ്ദേശിച്ചത് ഈ വകുപ്പാണ്. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ യുക്തിസഹമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്താനും എതിരാളിയുടെ പ്രചോദനം മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ പദ്ധതി ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്നതായിരുന്നു പുരാതന മനുഷ്യൻ... ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള അതേ മോഡിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെയധികം അസൗകര്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

"ഉരഗ മസ്തിഷ്കം" ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് ലോജിക്കൽ വിശകലനത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം - അതായത്, ഫ്രണ്ടൽ ലോബുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ സംഘർഷത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമാകുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധ തിരിക്കുമ്പോൾ സാഹചര്യം വളരെ ലളിതമായി തോന്നുന്നു. ഫിസിയോളജിക്കൽ, സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു - തലച്ചോറിലെ നാഡീ ആവേശത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ കൂടുതൽ പുരാതന പാളികളിൽ നിന്ന് കോർട്ടിക്കൽ ഘടനകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.

ആശയവിനിമയ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളുണ്ട്:

• നിർബന്ധം. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശക്തി, പണം, വിവരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗീയമായ ശാരീരിക ബലം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആക്രമണകാരി ഇരയുടെ മേൽ ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
• അപമാനം. തന്റെ തുടർന്നുള്ള പദ്ധതികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ഇരയെ കഴിയുന്നത്ര അപമാനിക്കാൻ മാനിപ്പുലേറ്റർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എത്ര മണ്ടൻ, കഴിവുകെട്ടവൻ, വൃത്തികെട്ടവൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ള എല്ലാത്തരം വിവരങ്ങളുടെയും ഒരു സ്ട്രീം നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആദ്യം നിങ്ങൾ കേട്ടേക്കാം. അപമാനങ്ങൾ മാനസിക കഴിവുകളെ സൂചിപ്പിക്കാം: "വിഡ്ഢി", "വിഡ്ഢി". ഇത്തരത്തിലുള്ള കൃത്രിമത്വം എല്ലായ്പ്പോഴും നീരസത്തിനും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിനും കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, സാഹചര്യത്തെ വിമർശനാത്മകമായി വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടും, ആക്രമണകാരിക്ക് അവനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ ഇര ഇതിനകം തന്നെ "പോരാട്ട സന്നദ്ധതയുടെ" അവസ്ഥയിലാണ്, അതിൽ അവൻ തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ തീക്ഷ്ണതയോടെ സംരക്ഷിക്കും. ഈ നിമിഷത്തിൽ, അക്രമി ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാമോ?" - ഇര തനിക്കും ലോകത്തിനും തന്റെ പ്രാധാന്യം തെളിയിക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുന്നു;
• മുഖസ്തുതി. സംഭാഷണക്കാരന്റെ ബോധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അപകടകരമായ തരങ്ങളിലൊന്ന്. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവർക്കും ആത്മാഭിമാനം കുറവുള്ളവർക്കും ഈ ഇനം പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു കൃത്രിമത്വത്തിന് കീഴടങ്ങാൻ കഴിയും. മുഖസ്തുതിയെ ചെറുക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ് - കൃത്രിമത്വം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ മൂല്യം നിങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്: “നിങ്ങൾ ദീർഘക്ഷമയുള്ള ഒരു ജനതയുടെ ആളാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സമ്പന്നമായ ഒരു ചരിത്രമുണ്ട്” - “നിങ്ങൾ എന്താണ്, ഓരോ രാജ്യത്തിനും അതിന്റെ നിവാസികൾക്ക് നീതിക്കായി പോരാടേണ്ടിവന്ന ചരിത്രത്തിലെ പേജുകളുണ്ട്”;
• നേരിട്ടുള്ള ഉത്തരം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രഹസ്യ കൃത്രിമത്വങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഇര പട്ടിണി കിടന്നു എന്നതാണ് അതിന്റെ അർത്ഥം. അവൾ സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പ്രതികരണമായി അവൾ കേൾക്കുന്നു: “നിങ്ങൾ എന്താണ്? എല്ലാം ശരിയാണ്. നീ എന്താ ഈ പറയുന്നേ?" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അവനെക്കുറിച്ച് അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് എന്ന് അക്രമി നിരന്തരം ചോദിച്ചേക്കാം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ന്യൂട്രലൈസേഷന്റെ രീതികളും

കൃത്രിമത്വത്തെ ചെറുക്കുക എന്നത് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ നിർവീര്യമാക്കാം?

• ആക്രമണകാരിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പ്രശ്നത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും മറ്റുള്ളവയെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കാനുമുള്ള അവന്റെ കഠിനമായ ശ്രമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകണം. വികാരങ്ങളിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, സഹതാപ വികാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ, കൃത്രിമത്വത്തോടുള്ള നീരസം എന്നിവയും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകരുത്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് സിഗ്നലുകൾ ഉണ്ട്, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ സമയത്തിനായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. കൃത്യസമയത്ത് സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക. ഒരിക്കൽ എതിരാളിയെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാക്കിയാൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ആക്രമണകാരിക്ക് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിതിഗതികൾ ശാന്തമായി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാലുടൻ, പ്രശ്നത്തിന് ഒരു "അടിയന്തര" പരിഹാരത്തിന്റെ ആവശ്യകത അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം അനുചിതമായ ഒരു തോന്നൽ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും;
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ. വിശദമായ ഉത്തരത്തിനുള്ള സാധ്യത അവർ ഊഹിക്കേണ്ടതാണ് - അതായത്, "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് മാത്രം ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചോദ്യങ്ങളല്ല ഇവ. ഉദാഹരണത്തിന്: "എനിക്ക് ഭയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്താണ്? നിരസിക്കാൻ എനിക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാമോ?" വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിന് മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ അവന്റെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുന്നതുപോലെ ഫോളോ-അപ്പ് ചോദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒഴികഴിവുകൾ പറയുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, സ്വയം വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• ചർച്ചാ ശൈലി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സംഭാഷണക്കാരന്റെ അതേ പങ്കാളിയാണ്. തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗമാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ;
• മറ്റൊരു മികച്ച ആന്റി-മാനിപുലേഷൻ ടെക്നിക് വിപരീത സ്വഭാവമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അക്രമി നിങ്ങൾ ഭയങ്കരനായിരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ധൈര്യവും നിശ്ചയദാർഢ്യവും കാണിക്കുന്നു; നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ധിക്കാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യം കാണിക്കുന്നു; തിടുക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതനാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകും;
• സമയത്തിനായി കളിക്കുക - കൃത്രിമത്വം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ കുട്ടിയെ വിളിക്കുകയോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പോകുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് "ഓർക്കുക". നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പെൻസിൽ തറയിൽ വീഴ്ത്തി ദീർഘനേരം നോക്കാം. കൃത്രിമത്വത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ "മെഷീനിൽ" ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അത്തരമൊരു അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും ക്രമീകരിക്കാനും ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

എല്ലാവർക്കും വിട.
ആശംസകളോടെ, വ്യാസെസ്ലാവ്.

നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? കൃത്രിമത്വം അർത്ഥമാക്കുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമായി മാറിയേക്കാം. ശരിയായ തീരുമാനങ്ങളിലേക്ക് ആളുകളെ നയിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഈ തീരുമാനങ്ങൾ സ്വയം എടുത്തതാണെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമാകും. ഈ രീതികൾ അറിയുന്നതും കാലാകാലങ്ങളിൽ അവ പ്രയോഗിക്കുന്നതും ഈ തന്ത്രങ്ങളിൽ സ്വയം വീഴാതിരിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആളുകളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില രീതികൾ ഇതാ.

1. പുഞ്ചിരിക്കുക

ഒരു വ്യക്തിയെ ജയിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവനെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാത്രമല്ല, യാന്ത്രികമായി പുഞ്ചിരിക്കരുത്, വായകൊണ്ട് മാത്രമല്ല, കണ്ണുകൾ കൊണ്ടും. നെറ്റ്‌വർക്ക് കമ്പനികളുടെ സെയിൽസ് ഏജന്റുമാർ അവരുടെ വിൽപ്പന നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം. ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരി ഒരു എതിരാളിയുടെ പ്രതികരണമായി അനിയന്ത്രിതമായ പുഞ്ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, അതിനുശേഷം അവന്റെ പെരുമാറ്റരീതി മാറ്റുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

2. ഫോർക്ക്

"ഇല്ല" എന്ന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയാത്ത ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, "പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ മണിക്ക് എന്നെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണോ?" അല്ലെങ്കിൽ "ഏത് വിലയാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യം: 570 റൂബിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ 230?"

3. പകർത്തുക

ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം, ഞങ്ങൾ അവന്റെ മുഖഭാവങ്ങളും ആംഗ്യങ്ങളും പകർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ അവന്റെ തരംഗത്തിലാണെന്ന് അവൻ സ്വമേധയാ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം പകർത്താനും തുടങ്ങുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പരിഹാരം ലഭിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

4. സമ്മതം

ഒരിക്കലും തർക്കിക്കരുത്, അത് നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയെ കോപിപ്പിക്കുകയും അവന്റെ സ്ഥാനത്ത് അവനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എബൌട്ട്, നിങ്ങൾ സംഭാഷകനെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തല കുലുക്കി സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ അവനോട് യോജിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് ജാഗ്രത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഉപബോധമനസ്സോടെ നിങ്ങളെ ഒരു സമാന ചിന്താഗതിക്കാരനായി കാണുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നത്തിന് തടസ്സമില്ലാതെ പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

5. ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. അവന്റെ ആവശ്യം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം അദ്ദേഹത്തിന് അനുകൂലമായ വെളിച്ചത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്: അവന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിഹാരത്തിൽ നിന്ന് (വാങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നം) അവന് എന്ത് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

6. പയനിയർ ഘടകം

ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെയെങ്കിൽ അത് വരുന്നുഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ അവനെ (വികാരങ്ങളിൽ) ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇന്ന് ഈ ഉൽപ്പന്നം കൈകൊണ്ട് കീറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും അയാൾക്ക് അത് ലഭിച്ചേക്കില്ല. ഇവിടെ കന്നുകാലി സഹജാവബോധവും ഒഴിവാക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയവും ഉണർത്തുന്നു (എങ്ങനെ: അവർ എല്ലാം എടുത്തു, പക്ഷേ എനിക്ക് സമയമില്ലായിരുന്നു?). തീർച്ചയായും, ഈ ഇനം മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മാറ്റാവുന്നതാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തിന്റെ ഘടകം പ്രവർത്തിക്കില്ല.

7. അനുകൂലമായ വെളിച്ചത്തിൽ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടുകയോ ആറ് മാസമായി അവനെ കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിലോ ആദ്യം ഈ ഇനം പൂർത്തിയാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ജീവിതത്തിൽ, "അവർ വസ്ത്രങ്ങളിലൂടെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു ..." എന്ന ചൊല്ല് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ ആദ്യത്തെ മുപ്പത് സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടേത് വിലയിരുത്തുന്നു. രൂപംവസ്ത്രത്തിന്റെ ശൈലി, തുടർന്ന് പതിനഞ്ച് സെക്കൻഡ് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും ആംഗ്യങ്ങളും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു, സംസാരരീതിക്കും സാക്ഷരതയ്ക്കും മറ്റൊരു പതിനഞ്ച് സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ആദ്യ മിനിറ്റിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഉണ്ടാക്കിയ മതിപ്പ് ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്, ഈ നിമിഷം അവഗണിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

9. സംസാരത്തിന്റെ വൈകാരികത

നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം ആവേശത്തോടെ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ചായ്വുള്ളവരാണ്, യഥാക്രമം, സ്ത്രീകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ അത് ആവശ്യമാണ്, പുരുഷന്മാരുമായി - നേരെമറിച്ച്. ഒരു പുരുഷൻ ഒരു സ്ത്രീയുമായി മുഖഭാവങ്ങളുടെയും ആംഗ്യങ്ങളുടെയും ഭാഷയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഒരു സെൻസിറ്റീവ്, മനസ്സിലാക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെന്ന ധാരണ അവൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. തിരിച്ചും, ഒരു സ്ത്രീ ഒരു പുരുഷനുമായി സംയമനത്തോടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവളെ ആശ്രയിക്കാമെന്നും അവളെ വിശ്വസിക്കാമെന്നുമുള്ള അഭിപ്രായം അയാൾ സ്വമേധയാ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

10. ഒരു ഉപകാരം

"അനുകൂല - കർത്തവ്യബോധം" എന്ന നിയമം ആളുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരിക്കലെങ്കിലും അയാൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. അത് ഒരു നിസ്സാര കാര്യമാകട്ടെ, പക്ഷേ താൻ കടത്തിലാണെന്ന് അയാൾക്ക് ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകും.

11. വ്യക്തിയോട് അടുത്ത് നിൽക്കുക, അവന്റെ മുൻപിലല്ല

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ നടത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഒരു തിളപ്പിന്റെ വക്കിലാണ് എങ്കിൽ, അവന്റെ അടുത്തായി ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക, പ്രശ്‌നം നിങ്ങളെ മറികടക്കും. ഈ രീതിയിൽ, ഒരു വ്യക്തി വേഗത്തിൽ ശാന്തനാകും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കും.

12. സഹായം ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയെ ഇതുപോലെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക: "എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരുമില്ല". അതിനാൽ നിങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി അവന്റെ പ്രാധാന്യവും, അതുല്യതയും മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങും.

13. വ്യക്തിയെ പേര് ഉപയോഗിച്ച് അഭിസംബോധന ചെയ്യുക

ഓരോ വ്യക്തിയും അവന്റെ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, വ്യക്തിയുടെ പേരും രക്ഷാധികാരിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അപ്പീൽ ആരംഭിക്കുക.

14. നിങ്ങളുടെ മോണോലോഗിലെ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: "എന്റെ അച്ഛൻ ഒരിക്കൽ എന്നോട് പറഞ്ഞു ..."

നമുക്കെല്ലാവർക്കും, മാതാപിതാക്കൾ ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും പവിത്രമായ കാര്യമാണ്, അവരുടെ ജീവിത നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക വിറയലോടെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വരി വിജയകരമായി വളയുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, "എന്റെ അച്ഛൻ എപ്പോഴും പറഞ്ഞു ..." എന്ന വിഷയത്തിൽ ഒരു കഥ പറയുക - ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ അവസാന ട്രംപ് കാർഡായി മാറും.

15. കോപാകുലത

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ സാധാരണയായി മേലധികാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ കീഴുദ്യോഗസ്ഥന് നേരെ കോപാകുലമായ ഒരു ക്രൂരത എറിയുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരമല്ല. സമ്മർദാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു കീഴുദ്യോഗസ്ഥൻ തന്റെ ജോലി സജീവമായി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതാണ് നേടിയെടുക്കേണ്ടിയിരുന്നത്. മന്ദബുദ്ധിയുള്ള ജീവനക്കാർക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നത് ശരിയാണ്. കോപത്താൽ അവ പൂർണ്ണമായും തകർക്കാൻ കഴിയും.

16. കുറ്റബോധം വിളിക്കുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വാർത്ഥത, അവൻ നിങ്ങളെ മറന്നു, വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനാകും. "കുറ്റവാളികൾ" യാന്ത്രികമായി കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ അനുഭവപ്പെടുകയും വിടവുകൾ നികത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇവയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി സുഗമമാക്കുകയും മറ്റൊരാളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

"ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള കഴിവ്

© ക്രിസ്റ്റീന വാൽക്കോ

ഇല്ല എന്ന് പറയേണ്ട സമയം
(മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെയും കൃത്രിമത്വത്തെയും കുറിച്ച്)

"അതെ എന്ന് പറയുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ മുൻകൂട്ടി കാണും,
എത്ര ഇല്ല അത് എനിക്ക് ചിലവാകും "
സ്റ്റാനിസ്ലാവ് ജെർസി ലെക്

ഒരുപക്ഷേ, എല്ലാവരും ഒരിക്കലെങ്കിലും "ഇല്ല" എന്ന് പറയേണ്ട അവസ്ഥയിൽ എത്തി. പക്ഷേ, അവൻ ധൈര്യപ്പെട്ടില്ല, തൽഫലമായി, സംശയാസ്പദമായ ഉത്തരവാദിത്തം, താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതും അപ്രധാനവുമായ കാര്യങ്ങൾ, തന്നോടുള്ള അതൃപ്തി അല്ലെങ്കിൽ “ഇവിടെ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്” എന്ന അവ്യക്തമായ ഒരു തോന്നൽ.

ജീവിതം അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്:

• പ്രിയപ്പെട്ട മുത്തശ്ശി, 30 വർഷം മുമ്പുള്ള അവളുടെ അമൂല്യമായ പരവതാനി, "വിയർപ്പും രക്തവും" സമ്പാദിച്ചു, നിങ്ങളുടെ പുതിയ അത്ഭുതകരമായ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക്;
• മുതലാളി, ഒരു ഓവർടൈം പേയ്‌ഡ് ഇല്ലാത്ത ടാസ്‌ക് ശാന്തമായ നോട്ടത്തോടെ വീണ്ടും തൂക്കിയിടുകയും അത് വീണ്ടും നിങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തു;
• പണം കടം കൊടുക്കാനുള്ള അവസാന പ്രതീക്ഷയായി നിങ്ങൾ മാറിയ ഒരു സുഹൃത്ത് / ഒരാളുടെ മുന്നിൽ ഒരു വാക്ക് പറയുക / അവന്റെ അടുത്ത വേർപിരിയൽ കാരണം കുടിക്കുക - ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ മൂന്നാം തവണയും "നീ പരാജയപ്പെടില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു";
• ഇണയുടെ അമ്മായി, കടലിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നഗരത്തിന്റെ പകുതിയിലൂടെ തന്റെ പൂച്ചയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ പോകുന്നത് ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ;
• ശ്രദ്ധയും സഹായകരവും (വിൽപ്പന സാങ്കേതികതകളിൽ പ്രാവീണ്യമുള്ളവനും) കാരണം, അവസാനത്തെ അനാവശ്യ ഇനം വാങ്ങിയ വിൽപ്പനക്കാരൻ;
• തുടങ്ങിയവ.

ഈ ഉദ്യമത്തിൽ നിന്ന് തനിക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഒന്നും നേടാനാവില്ലെന്ന് നന്നായി അറിയാമെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരെ നിരസിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

സമ്മതിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും "ഇല്ല" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, ഇതിന് വ്യത്യസ്തമായ അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്. ആളുകളുടെ കണ്ണിൽ നിങ്ങളുടെ "നന്മ" ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. തുറന്ന ആക്രമണത്തിലോ രഹസ്യമായ അപലപത്തിലോ ഏർപ്പെടുക. ശരിക്കും ഒരാളെ വിഷമിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളുടെയും ജീവിതത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് അസാധ്യമാണ് (“മാതാപിതാക്കൾ എനിക്കായി സർവകലാശാല തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധനായി ജോലി ചെയ്യുന്നു, ജീവിതത്തിൽ അതൃപ്തനാണ്” അല്ലെങ്കിൽ “എന്റെ കുടുംബത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വളരെ ഭാരമാണ്. എനിക്ക് എനിക്കായി വേണ്ടത്ര സമയമില്ലെന്ന്” ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല).

ഇപ്പോഴും, ഭൗതികവും മാനസികവുമായ മനുഷ്യവിഭവശേഷി പരിമിതമാണ്. വികസനത്തിനും സന്തോഷത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ അവ വിതരണം ചെയ്യുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ചുമതല. മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കൂടുതൽ സമയവും പ്രയത്നവും ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങളിലും കാര്യങ്ങളിലും അവശേഷിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കുവേണ്ടി കൂടുതൽ ആത്മത്യാഗം സംഭവിക്കുകയും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ "തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചവനെ" കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നു, അവൻ - അവരുടെ മേൽ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ഭയം, ലജ്ജ, കുറ്റബോധം മുതലായവയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം കുറയുന്നു, കൂടുതൽ ആക്രമണവും പിരിമുറുക്കവും തന്നോടുള്ള അതൃപ്തിയും ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. നിസ്സംശയമായും, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സഹായിക്കുകയും മനുഷ്യത്വമുള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനവും നല്ലതുമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ദോഷത്തിനല്ല. പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ബോധപൂർവ്വം "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള കഴിവ് ഒരു പ്രധാന കഴിവാണ്.

കൂടാതെ, മറ്റുള്ളവരുടെ വിശ്വാസ്യതയും ആഹ്ലാദവും ആത്മാഭിമാനത്തെയും വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും മോശമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശീലിക്കുമ്പോൾ, അവർ വ്യക്തിയെക്കാൾ “കാര്യം” കൂടുതലായി കാണുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ “സവാരി” ചെയ്യുന്നു. .

A. Maslow, E. Shostrom എന്നിവരുടെ ആശയമനുസരിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അതിന്റെ അനുപാതത്തിൽ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ കൃത്രിമവും യഥാർത്ഥവുമായ ഒരു ഭാഗം ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ ഉപയോഗിക്കുക, നിയന്ത്രണം, വ്യക്തിപരമായ നേട്ടത്തിനായി സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് കൃത്രിമ ഭാഗം. യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നത് സർഗ്ഗാത്മകവും സ്വതസിദ്ധവുമാണ്, തന്നെയും മറ്റുള്ളവരെയും വ്യക്തികളായി കാണുന്നു, ആളുകളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ മാനിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഒരു വകഭേദമുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ നല്ല മാനസികാരോഗ്യം നേടിയ ആളുകളും - യഥാർത്ഥമാക്കുന്നവർ. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് നമ്മളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൃത്രിമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവയിൽ - നമ്മൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമങ്ങൾ പരസ്പരവും എല്ലായ്പ്പോഴും ബോധമുള്ളവരല്ല, അതിനാൽ അപലപിക്കുന്നത് മനസ്സിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല. അതേ സമയം, ആത്മാഭിമാനമുള്ള, തുറന്ന പെരുമാറ്റം (നിരസിക്കാനുള്ള അവകാശം ഉൾപ്പെടെ) അനിവാര്യമായും മനുഷ്യത്വത്തിൽ അന്തർലീനമായ ഒരു ആശയവിനിമയ പങ്കാളിയെ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളെയും ഒരു മാർഗമായി മാത്രം പരസ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ തിരിച്ചറിയുക, അവരുടെ ചുണ്ടുകളിൽ നിന്ന് എത്ര മനോഹരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മുഴങ്ങിയാലും.

"ഇല്ല, എനിക്ക് വിരോധമില്ല, സമ്മതിക്കരുത്."
മായ ചെറ്റ്വെർട്ടോവ

സംഭാഷണക്കാരനെ നിരസിക്കാനുള്ള ഭയത്തിന് പിന്നിൽ എന്താണ്?

നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭയംശാരീരിക/മാനസിക അക്രമം, അപമാനം, അപമാനം, മറ്റ് നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് മുമ്പ്, ഒരു താഴ്ന്ന പെരുമാറ്റ തന്ത്രം സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമ്പോൾ. കവർച്ചക്കാരന് ഒരു വാലറ്റ് നൽകാൻ സമ്മതിക്കുന്നതിനോ ശാരീരികമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ള ഓപ്ഷനിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ശരിയായ ഓപ്ഷൻ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു ബൂർഷ് വിൽപനക്കാരൻ, അപര്യാപ്തമായ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി, ആക്രമണാത്മക ചിന്താഗതിയുള്ള ഒരു കൂട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ധാർമ്മികമായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ എന്ത് വിലകൊടുത്തും സംരക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല (പരുഷതയോടും പരുഷതയോടും കൂടി, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള പ്രതികരണം. പരോപകാരത്തേക്കാൾ ആക്രമണോത്സുകത പ്രാബല്യത്തിൽ വരും). സാമാന്യബുദ്ധി സാഹചര്യം നിർണ്ണയിക്കണം. മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ ആന്തരിക ഉറവിടങ്ങളുണ്ട് - സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുക, നിരസിക്കുക, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുക, അവ നിലവിലില്ലെങ്കിൽ - ബാഹ്യമായി സമ്മതിക്കുക, പിൻവാങ്ങുക, നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്.

2. നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം.മറ്റുള്ളവരുമായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവനോട് മോശമായി പെരുമാറുമെന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് തോന്നുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ സഹായിക്കില്ല, കോൺടാക്റ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമാണ് കാര്യമായ ആളുകൾകാരണം എല്ലാവരും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അത്തരം ഭയം "വളരുന്നു", അതായത് "ഞാൻ നല്ലവനായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അവർ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് കുട്ടി അറിയാതെ തീരുമാനിച്ച കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ അന്തർലീനമായ മൂല്യത്തിന് ഏറ്റവും ഭയാനകമായ മിഥ്യ ഉയർന്നുവന്നു: "സ്നേഹം സമ്പാദിക്കണം". ഒരു മനുഷ്യനെ സ്നേഹിക്കുന്നത് അവൻ ആരാണെന്നതിനല്ല, മറിച്ച് അവന്റെ പെരുമാറ്റം എത്ര സൗകര്യപ്രദമാണ്, അവന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ "സ്നേഹമുള്ളതാണ്", അല്ലാത്തപക്ഷം (ഇവിടെ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു) "അവൻ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയും സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും".

തീർച്ചയായും, ഇത് ശരിയല്ല - നല്ല സ്വഭാവം, ആകർഷകമായ രൂപം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരും ഇതുവരെ ആത്മാർത്ഥമായ സ്നേഹം നേടിയിട്ടില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവോ ഇല്ലയോ. പകരം, അത് എന്ത് വിലകൊടുത്തും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം "കാമുകൻ" ഉള്ളിലെ സ്നേഹത്തിനുള്ള കഴിവിനെയും അവൻ നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു മാർക്കറ്റ് സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ലാഭകരമായ ഒരു മിഥ്യയാണ്, അവിടെ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ഒരു “ചരക്ക്” എന്ന നിലയിൽ വിലപ്പെട്ടതാണ്, ഏകാധിപത്യ ഭരണകൂടങ്ങൾക്ക്, അത് അംഗീകാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവന്റെ തല നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

നാല് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരു ചെറിയ കുട്ടി വളരെ വ്യക്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും തനിക്ക് ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എല്ലാത്തിനും "ഇല്ല" എന്ന് പറയുന്നു, മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇത് നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവനെ കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കുകയും അവന്റെ പ്രകടനങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുകയും അവനോട് അനന്തമായി ഭയപ്പെടുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്താൽ, തന്നെയും അവന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും ഒരേ രീതിയിൽ പരിഗണിക്കാൻ അവൻ പഠിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ മോശമായി പ്രവർത്തിച്ചതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നു, ശിക്ഷിക്കപ്പെടും, എന്തായാലും ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശമായത് - "സ്നേഹമായിരിക്കണം" എന്ന മിഥ്യയിലാണ് അവർ വളർന്നത് എന്ന് വിദ്യാഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ കാര്യമായ മുതിർന്നവർക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. സമ്പാദിച്ചു". അപ്പോൾ നിരസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ജീവിതത്തിൽ വളരെ ശക്തമായിരിക്കും. നാം സമ്മതിക്കുകയോ നല്ലവരാകുകയോ ബദലായി മാറുകയോ ചെയ്യുന്നു - ആക്രമണം, പ്രതിഷേധം, ബന്ധങ്ങൾ നിരസിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ നിരന്തരം പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശീലിക്കുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കൗമാരപ്രായത്തിൽ പോകുകയോ സിനിസിസമായി വികസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. "നിങ്ങൾ ശരിയായി പെരുമാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ... അമ്മ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കില്ല / അവൾ വളരെ മോശമായിരിക്കും / നിങ്ങളെ മറ്റൊരു അമ്മാവന് നൽകും" - കുട്ടികളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗെയിമുകൾ. അവ ഹാനികരവും പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിൽ, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള ഉപഭോക്തൃ മനോഭാവത്തിന്റെ അസാധാരണത്വം മോശമായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അത്തരം ഭയം നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ആളുകൾ അവരുമായുള്ള വിയോജിപ്പിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിച്ചാലും, നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കില്ല. ബന്ധുക്കൾ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്തില്ല, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ, കാലക്രമേണ അവർ അങ്ങനെയാകാനുള്ള അവകാശം തിരിച്ചറിയും. ബന്ധങ്ങളിൽ ബഹുമാനം വരും. "തെറ്റായ" സുഹൃത്തുക്കൾ മാത്രമേ അകന്നുപോകൂ. ബന്ധുക്കളെ അവരുടെ നന്മയ്ക്കായി സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ അവരെപ്പോലെ തന്നെ സ്വീകരിക്കണം.

3. കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ഭയം.നിരസിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും അസ്വസ്ഥനാകാം, വിഷമിക്കാം, വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണം കാണിക്കാം. ഇത് ചെയ്യാനുള്ള അവകാശം ഞങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് നൽകുകയും മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ രൂപത്തിൽ വിസമ്മതം പ്രകടിപ്പിക്കാം. കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, കടമ തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിലൂടെ വിജയകരമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നവർ കുറ്റപ്പെടുത്തലിനെ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുന്നു. പങ്കാളി തന്റെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി "പിടിക്കുക", നിരസിക്കുന്നത് മറ്റൊരു കക്ഷിക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒരുപക്ഷേ പ്രധാനപ്പെട്ട ബാധ്യതകൾ എടുത്തിട്ടുണ്ടാകാം (കുട്ടികളുടെ പിന്തുണ നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് വസ്തുതാപരമായി ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അത് " മുൻ ഭാര്യഎന്നെ കൃത്രിമം കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു "), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം നേടാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. “നിങ്ങൾ അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും”, “ഞാൻ എന്റെ ജീവിതം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മേൽ അർപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നന്ദികെട്ടവരാണ്,” “നിങ്ങൾ എന്നെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ ...” തുടങ്ങിയവ. പ്രകോപനപരമായ വാക്യങ്ങളാണ്. പ്രകോപനപരമായ നിശബ്ദതയും ഉണ്ടാകാം.

അപമാനിക്കുമെന്ന ഭയമുണ്ട്. എന്നാൽ തങ്ങളുടെ വ്രണിത വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറക്കെ വിളിച്ചുപറയുന്നവർ സാധാരണയായി അപരിചിതരെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും കുറച്ച് ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്; എല്ലാ "മാരകപാപങ്ങളുടെയും" കുറ്റാരോപിതൻ അവനോട് അടുപ്പമുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അനുഭവിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക - വഴങ്ങരുത്.

4. സ്വയം സംശയം... കാരണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഭയവുമായി വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അമിതമായ ആത്മവിശ്വാസം, ധിക്കാരപരമായ പെരുമാറ്റം, വഴിയിൽ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ "വിപരീത വശം" ആണ്. ആരോഗ്യകരമായ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് ന്യായമായ പരിധികളുണ്ട്. അരക്ഷിതരായ ആളുകൾ ഇല്ലെന്ന് പറഞ്ഞാൽ മോശം ഇച്ഛ, പരുഷത, ആക്രമണം എന്നിവയിലേക്ക് ഓടാൻ ഭയപ്പെടാം. അപൂർവ്വമായി സ്വയം ഉറച്ചുനിൽക്കാനും ദേഷ്യപ്പെടാനും അനുവദിക്കുക, അവർ കോപിച്ചാൽ കോപം വരെ. എന്നാൽ സുഖപ്രദമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവർ പലപ്പോഴും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ, നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ (സോപ്പ് സോപ്പ് പാത്രത്തിൽ നനച്ച സോപ്പ്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഹിസ്റ്റീരിയ).

ആക്രമണാത്മക ചാർജ് എവിടെയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ല, അതിനാൽ, അത് യഥാർത്ഥ വിലാസക്കാരനെ കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൃഷ്ടിപരമായും കൃത്യസമയത്തും, അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അസാധ്യമാകുന്നതുവരെ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. എന്നിട്ട് അവൻ തന്റെ ബന്ധുക്കൾ, പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ പരുഷമായി, ദുർബലരെ അപമാനിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു ആശയം ഉണ്ട് - സ്വയം ആക്രമണം. ഇത് സ്വയം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സ്വയം നയിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ആക്രമണമാണ്. സ്വയം നാശം, മാസോക്കിസം, മദ്യപാനം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആസക്തിയിൽ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു ... ഒരു നിഷ്ക്രിയ, ശിശു, പ്രശ്നരഹിതമായ സ്ഥാനം എടുക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. ആക്രമണാത്മക വികാരങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ മോശമല്ല, അവർ പോരാടാനും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനും ശരീരത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. കോപം "മോശം" എന്ന് സ്വയം വിലക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം ആന്തരികമായി നിങ്ങൾ പ്രതിരോധമില്ലാത്തവരായി തുടരുകയും നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ (തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ തല നഷ്ടപ്പെടാതെയും അപമാനിക്കാതെയും) ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റൊരാളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

ജീവിതം സമ്മർദത്തിന് പല കാരണങ്ങളും നിരത്തുന്നു. അത്തരം വികാരങ്ങൾ നേരിട്ട് കാണിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ (അധികാരികളെപ്പോലെ), സർഗ്ഗാത്മകതയിലും കായികരംഗത്തും നിങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനാകും.

നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, പരുഷത, "ധാർമ്മിക ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ" തുടങ്ങിയവയെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും രണ്ട് കടലാസ് ഷീറ്റുകൾ കീറിക്കളയുന്നതും ഇതിനകം ഒരു നല്ല ഘട്ടമാണ്.

5. "മര്യാദയുടെ നിയമങ്ങളുടെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്". മാതാപിതാക്കളും അടുത്ത ആളുകളും അപരിചിതരോട് "നല്ല പെരുമാറ്റവും" കുറ്റമറ്റ മര്യാദയും പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ ബോധ്യങ്ങൾ പിന്നീട് "ഇല്ല" എന്ന ഉറച്ച തീരുമാനത്തിൽ ഇടപെടുന്നു. ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ശരിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ കുഴപ്പമില്ലാത്തതാണ് ശരിയായ കാര്യം എന്ന വിശ്വാസം. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ സ്വയം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ എടുത്ത നിയമങ്ങൾ മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്.

6. പകരം വയ്ക്കാനാകാത്തതിന്റെ ആവശ്യകത.നിങ്ങളെ വളരെ ഇണങ്ങുന്നവനായി കണക്കാക്കുന്നു എന്നതിൽ നിന്നുള്ള മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രയോജനം, കാലക്രമേണ അവർക്ക് നിങ്ങളെ കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, സംശയമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാൻ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മായയെ ആശ്വസിപ്പിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കോൺടാക്റ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം കുറയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി വളരെയധികം ചെയ്യുന്നു" എന്ന് നിന്ദിക്കാൻ അവസരം നൽകുക. മറ്റുള്ളവരുടെ വിധിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വാധീനവും ശക്തിയും അനുഭവിക്കുക ("ഞാനില്ലാതെ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല", "എല്ലാം എന്നിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്"). അത് മുതലാണോ? എല്ലാവരും സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു.

1. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സമ്മതിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നമ്മുടെ മനോഭാവം ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാനും പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കാനും അനുവദിക്കാതെ ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിരക്കിലാണ്. "എനിക്ക് ചിന്തിക്കണം", "ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം. സംഭാഷണക്കാരന്റെ പ്രതികരണം നോക്കൂ. അവൻ പരിഭ്രാന്തനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, അങ്ങേയറ്റം ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനടി ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ("ഈ അത്ഭുതകരമായ ടൂറിന്റെ പ്രമോഷൻ ഇന്ന് മാത്രമാണ്!", "ഇപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും!") - ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.

2. "ഇല്ല" എന്ന് ഉറച്ചു പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്യണം. അല്ലെങ്കിൽ, സംഭാഷകൻ കഠിനമായി അമർത്തും. അതുകൊണ്ടാണ് സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഉചിതം. എന്നാൽ "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന തീരുമാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സംശയങ്ങൾ വെട്ടിച്ചുരുക്കി പ്രവർത്തിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം മടിക്കാം. ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, വിസമ്മതത്തിന്റെയും സമ്മതത്തിന്റെയും ഗുണദോഷങ്ങൾ പേപ്പറിൽ എഴുതുക, തുടർന്ന് കൂടുതൽ ആകർഷകമായ ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അവർ ഏകദേശം തുല്യരാണെങ്കിൽ, "ഞാൻ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തോ" എന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

3. "ഇല്ല" എന്ന് നേരിട്ട് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ, "നിർഭാഗ്യവശാൽ, എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല", "മറ്റൊരിക്കൽ", "ചോദിച്ചതിന് നന്ദി, പക്ഷേ എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്നീ വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവലംബിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭിനന്ദനം ("നിങ്ങൾ ഇന്ന് ആരാധ്യയാണ്!", "നിങ്ങൾ വളരെ കഴിവുള്ളവനാണ്") വിസമ്മതം മയപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, സംഭാഷണക്കാരനോട് മനോഹരമായ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക ("നിങ്ങൾ കടലിൽ എങ്ങനെ വിശ്രമിച്ചു?"). അവൻ നിങ്ങളോട് ചായ്‌വുള്ളവനാണെങ്കിൽ, അവൻ നിരസിക്കുന്നത് വേദനയോടെ സ്വീകരിക്കും. ഒരു പോസിറ്റീവ് നോട്ടിൽ സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

4. വളരെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ഒരു പങ്കാളിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, അവനിൽ നിന്ന് ശാരീരികമായി അകന്നുപോകുക (മേശയ്ക്ക് ചുറ്റും പോകുക, വിൻഡോയിലേക്ക് നീങ്ങുക), അടച്ച സംരക്ഷക ഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക (കൈകൾ, കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുക) - അവ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കും; പെട്ടെന്നുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ചോദ്യം, ആശ്ചര്യം, റെസ്റ്റോറന്റ്, മാഗസിൻ, വിൻഡോ (നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ, എല്ലാത്തിനുമുപരി) മെനുവിലേക്ക് അവന്റെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്കെങ്കിലും അവന്റെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളെ പിന്തുടരും. നിങ്ങൾക്ക് പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടാകും. ഒരു പഴയ മനഃശാസ്ത്രപരമായ തന്ത്രം സംഭാഷണക്കാരനെ രസകരമായ ഒരു വീക്ഷണകോണിൽ അവതരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്: വസ്ത്രമില്ലാതെ, നേർത്ത ശബ്ദത്തോടെ, മുതലായവ.

5. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമാകില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറാകുക. വൈകാരിക ക്ലേശത്തിലേക്ക് വലിച്ചിഴക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്. അവർക്ക് സഹതാപത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും (“ഒരു പാവപ്പെട്ട അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല!” ഒരിക്കൽ ... "), വേദനയ്ക്കായി (" നിങ്ങളുടെ മരിച്ച അച്ഛൻ ഇത് അനുവദിക്കില്ല! "), ഭയം ("നിങ്ങൾ എന്നോടൊപ്പം നൃത്തം ചെയ്യും!") തുടങ്ങിയവ. "എല്ലായ്പ്പോഴും", "ഒരിക്കലും", സാമാന്യവൽക്കരിക്കുക, ബാഹ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. "ആരുടെ സത്യം കൂടുതൽ സത്യമാണ്" എന്നതിലും ഷോഡൗണുകളിലും തെളിവുകളിലും ഇടപെടാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം കൃത്രിമത്വത്തിന് അത് ആവശ്യമാണ്. അവന്റെ വാക്കുകളുടെ പ്രവാഹം ഉണങ്ങുമ്പോൾ, വിസമ്മതം ശാന്തമായി ആവർത്തിക്കുക, കാരണം ഹ്രസ്വമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് 3-4 തവണ ആരംഭിക്കുകയും "ഇല്ല" എന്ന് ആവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സംയമനം പാലിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അപ്പോൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഇത് അനുഭവത്തിന്റെ കാര്യമാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ സമ്മതം വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ സഹായമാകുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സമ്മതിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്! ഈ ലേഖനം നിർവികാരതയുടെയും വർഗീയതയുടെയും ആഹ്വാനമല്ല! അശുദ്ധമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ, കൃത്രിമങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്കുള്ള വഴി അടയ്ക്കുന്നതിന്.

6. കാസ്റ്റിക് പരാമർശങ്ങളും അവഹേളനങ്ങളും - "അങ്ങനെയാണെങ്കിലും" തിരികെ നേടാനുള്ള ആഗ്രഹവും നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ ഉറപ്പായ അടയാളവും. മാനിപ്പുലേറ്ററിന് എന്താണ് ശേഷിക്കുന്നത്? "നിങ്ങളുമായി ഒരു കരാറിലെത്തുക അസാധ്യമാണ്", "തർക്കിച്ചിട്ട് എന്താണ് കാര്യം", "അതെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള ആളാണെന്ന് അവർ എന്നോട് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഞാൻ വിശ്വസിച്ചില്ല" എന്ന വസ്തുതയെങ്കിലും കുത്താൻ. അതിനനുസരിച്ച് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

7. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇ.ഷോസ്ട്രോമിന്റെ "പത്ത് സൈക്കോളജിക്കൽ ഹ്യൂമൻ റൈറ്റ്സ്" നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിവരങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ഒരാളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും സ്വതന്ത്ര ഇച്ഛാശക്തി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാമ്പത്തിക, രാഷ്ട്രീയ, സാമൂഹിക, മാനസിക അവകാശങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലാവരുടെയും താൽപ്പര്യത്തിനല്ല. നല്ലതുവരട്ടെ!

© കെ. വാൽക്കോ, 2012
© രചയിതാവിന്റെ അനുവാദത്തോടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു