나는 매우 활동적인 사람입니다. 공부하고, 일하고, 자원봉사하고, 노래합니다. 팀게임도 하고 컴퓨터 게임. 개인 생활이나 사회 생활에 간섭하지 않지만 한 가지 문제가 있습니다. 패배하거나 실수할 때마다 나는 머리를 때리고 손을 물고 긁기 시작합니다. 미친 듯이 아프거나 피가 날 때까지 말이죠. 이것이 내 건강에 얼마나 해로운지 이해하고, 매번 자제하겠다고 다짐하지만, 또 실수를 저지르면 절망과 절망을 느끼며, 빠져나올 수 있는 유일한 길은 나 자신을 세게 때리는 것뿐인 것 같습니다. 내가 얼마나 하찮은 존재인지 느껴보세요. 이러한 행동이 게임에서 게임으로 옮겨갈까 매우 두렵습니다. 실생활. 내가 왜 이런 일을 하는지, 어떻게 대처해야 하는지 이해가 되지 않습니다.
폴리나, 20세
Polina, 당신이 진짜로 물고 때렸 기 때문에이 모든 것이 이미 실제 생활에 쏟아졌습니다. 문제는 또한 게임에 얼마나 강한 애착을 갖고 있는지, 게임에 얼마나 많은 시간을 소비하는지입니다. 당신은 그들이 "개인 생활이나 사회 생활 모두"를 방해하지 않는다고 말하는데, 정말 그렇습니까? 그들을 완전히 포기할 준비가 되셨나요?
당신은 인간입니다. 즉, 플레이할 때 실수를 할 수밖에 없고 승리할 수밖에 없다는 뜻입니다. 더욱이, 승리보다 패배 가능성이 더 높습니다. 이기기만 하면 된다는 생각 자체가 막다른 골목이다. 우리 삶의 기초는 이 둘의 균형입니다. 우리는 모든 일에 성공할 수 없습니다. 그리고 우리가 "아무것도 아닌 존재"이기 때문이 아니라 우리가 사람이고 타고난 한계가 있기 때문입니다. 이기지 못한다고 해서 막다른 골목에 빠지거나 막다른 골목에 빠지는 것을 의미하지는 않습니다. 절망적인 상황. 이러한 태도를 현실로 옮기면 자신에 대한 신체적 폭력 못지않게 위험할 수 있습니다.
심리 치료사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 그러한 상태와 태도는 시간이 지남에 따라 발전하며 치료가 필요합니다.
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안녕하세요 모니카! 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 보겠습니다.
내가 여자한테 관심이 있다는 걸 그 사람이 알아차렸지. 이제 화장도 못 하고, 머리도 풀고, 혼자 어디든 가고, 친구도 만나고, 학교도 바꾸고, 휴대폰도 빼앗기고, 친구들과 연락도 못하게 막았는데..저것들. 당신은 질문을받지 않았습니다 - 당신은 무엇을 원합니까? 저것들. 당신은 거절당했습니다 – 당신의 감정, 문제, 필요! 나는 당신을 위해 모든 것을 결정합니다! 하지만 이 모든 것이 당신 안에 고통, 절망, 분노, 분노, 실망, 오해, 거부 등 다양한 감정을 불러일으켰습니다. 그리고 그 모든 감정은 여전히 당신 안에 살고 있으며 당신 안에 있는 그 강도는 너무 커서 당신이 그런 감정을 갖고 있다면 억제하기가 쉽습니다. 당신 자신 안에서는 감정적, 정신적 힘을 많이 소비하고 그것은 당신을 지치게 합니다!
2년 전 이 일이 시작되자 살이 많이 쪘고, 계속해서 먹다가 지난 봄에는 아예 20kg을 감량했습니다.
그리고 이것은 당신이 자신 안에있는 모든 것을 억압하고, 그것을 내보내지 말고, 그것을 모두 먹으려 고한다는 사실의 결과로 나타나는 정신 신체 증상, 즉 섭식 장애입니다! 따라서 무언가를 억제할 목적으로 음식을 섭취하는 것은 이미 중독의 형성입니다!
이것은 당신의 아버지가 (그리고 당신의 어머니도) 그랬던 것처럼, 당신도 자신을 거부하고, 자신의 감정을 받아들이고, 스스로 인식하고, 마음을 열고 내보낼 수 없다는 사실을 나타냅니다!
그러나 - 이 방법은 아무것도 초래하지 않습니다 - 이것이 바로 이 의존성이 형성되는 이유입니다 - 왜냐하면 객체가 동일하지 않기 때문입니다!
3 개월 동안 어머니와 함께 휴가를 갔을 때 그곳에 청년이 나타 났지만 그는 일반적으로 남자에게 내 감정을 드러내지 않았고 누군가를 완전히 신뢰 한 것은 이번이 처음이었습니다.그 청년과 관련하여 무슨 일이 일어났나요? 결국 이것은 알아내는 것도 중요합니다. 당신은 그를 실제로 알지도 못했고 그를 알아보지도 못했지만 왜 그를 믿었습니까? 결국, 이 상황에서는 귀하의 기여가 있습니다! 우선, 자신을 신뢰하는 법을 배워야 합니다!
그 직후에 10kg이 늘었어요.
스트레스, 고통, 분개, 분노의 새로운 감정, 자신이 억압하는 모든 것에 반응하기 위한 개발된 메커니즘이며 변경해야 할 것은 바로 이 자기 파괴적인 메커니즘입니다!
나는 내 피를보고 싶은 강박적인 욕구가 있습니다. 나는 종이 칼을 들고 끊임없이 손을 베고 있습니다. 나는 큰 멍이 남을 정도로 항상 그것을 가지고 다닙니다.
자기 파괴적인 경향 - 다시 한 번 당신이 모든 것을 자신 안에 간직하고 있다는 사실로 인해 이것이 당신의 삶이 어떻게 돌아가고 있는지에 대해 자신을 비난하고, 그들이 당신에게 상처를 입히고 이에 대해 자신을 처벌하려고 노력한다는 사실에 대해 자신을 비난합니다. 이게 나가는 길이야? 아니면 자신으로부터 점점 더 많은 도피? 선택은 당신의 것입니다!
이런 상황에서는 심리학자와 직접 협력해야 합니다(아마도 심리치료사와 함께)!
문제를 해결하기로 결정하셨다면 언제든지 저에게 연락해 주세요. 전화해 주세요. 기꺼이 도와드리겠습니다!
좋은 답변 5 잘못된 답변 1안녕하세요 모니카.
여기에 글을 쓰신 것이 좋습니다. 이것은 이미 변화를 향한 첫 걸음입니다. 그러나 귀하의 경우에는 조언이 도움이 되지 않습니다. 직접 심리 작업이 꼭 필요합니다!!!
여기서는 물론 테스트가 필요한 귀하의 상태에 관한 가설 만 말할 수 있습니다. 가설은 음식과의 관계와 피를 보고 싶은 욕구가 자신을 회복하려는 시도와 연결되어 있다는 것입니다. 당신은 배신으로 인해 고통을 겪었습니다. 당신은 부모님이 당신에게서 모든 것을 빼앗아 갔다고 말합니다. 당신 자신이 파괴되어 흙 속으로 짓밟힌 것처럼 느껴집니다. 아마도 당신은 그 순간 약하고 무력감을 느꼈을 것입니다. 이러한 경험은 체중을 증가시켜 스스로를 보호하려는 신체의 자연스러운 반응을 불러일으켰습니다. 그래서 당신은 나아졌습니다. 무엇이 체중 감량을 시작했는지는 모르겠습니다. 의식적인 자제 때문일 수도 있고, 활력이 넘쳤기 때문일 수도 있지만, 또 다른 배신을 겪은 후에 다시 살이 찌기 시작했다는 것이 중요합니다. 그리고 내가 아는 한, 이 과정은 오늘날까지 계속되고 있습니다. 단식을 통해 자신을 극복하려고 노력하고 있지만 그렇게 할 수는 없습니다. 이 때문에 당신은 자신에게 화를 내고, 주먹으로 다리를 때리고, 손을 베고... 아마도 무력함과 절망 때문일 것입니다. 당신은 고통을 느끼고, 당신의 피를 보고, 당신의 몸을 느끼고, 살아있음을 느끼고 싶어합니다. 이중배신, 이중이별의 결과로 빼앗긴 몸 사랑의 관계, 당신은 사라졌습니다. 그래서 지금은 당신이 여기에 없는 것 같은 느낌이 듭니다. 상실의 고통이 너무 큽니다. 자신을 되찾고, 경계를 강화하고, 살아있음을 느끼는 방법을 찾고, 주변 사람들과 접촉을 구축하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 대면 치료가 필요합니다. 당신을 도와줄 누군가가 반드시 필요합니다. 그러한 상태에 스스로 대처하는 것은 극히 어렵습니다. 전문가를 선택하고 도움을 요청하세요.
좋은 답변 6 잘못된 답변 1안녕하세요!
요즘은 살기 싫은 것 같아요. 나는 무가치하다고 느낀다. 네, 최근에 많은 것을 배웠습니다. 그림을 더 잘 그리기 시작했습니다. (아시다시피 그림 그리기가 취미입니다. 최근에 미술 학교에 다니고 있습니다. 정말 좋아합니다. 가족과 미술 수업을 듣는 아이들이 내 작품을 좋아합니다. 선생님들은 저를 유능하다고 생각합니다.) , 나는 공부에 대해 많은 새로운 것을 배웠습니다. 하지만 문제는 다릅니다... 나는 내 외모, 걸음걸이, 목소리 등 내 자신에 대한 모든 것이 싫습니다. 나는 생활을 방해하는 척추 측만증을 싫어합니다. 나는 육체적인 나약함을 싫어한다. 체육은 전혀 할 수 없습니다 (지금은 공을 가지고 연습 중입니다). 나는 PE를 가질 때마다 울어요. 내가 정숙하게 옷을 입었음에도 불구하고 반 친구들은 나에 대해 끊임없이 성차별적인 농담을 합니다. 피곤해요. 아무것도 하지 않으려는 욕구가 모든 것을 한꺼번에 하고 싶은 욕구와 내 안에서 싸웁니다. 나는 불안정한 것을 싫어합니다. 나는 심각하게 아프고 나 자신을 다치게하고 싶습니다. 나는 종종 주먹으로 제 자신을 때리고 칼날로 베는 경우가 많습니다.
그리고 나는 내 미래가 두렵습니다. 학교에서 더 나빠질까 두렵고(나는 좋은 학생이다), 사랑하는 사람을 모두 잃을까 두렵고, 나쁜 사람과 일찍 결혼할까봐 두렵다. 직업을 찾지 못할 것, 시험에 합격하지 못할 것, 미래가 두렵습니다.
나는 아름답 지 않다. 저는 약간 과체중이고(10-11세에 호르몬 불균형으로 인해 체중이 늘었습니다), 척추측만증과 안경이 있습니다. 나는 고블린처럼 보인다. 저는 6살 때부터 척추측만증을 치료해왔습니다. 모든 것이 헛된 것입니다.
나는 충분히 말했다고 생각한다. 나는 평소에 그렇게 우울한 상태가 아니며, 나에게는 매우 불쾌한 시간일 뿐입니다.
사이트 지원:
응답:
안녕하세요, 마샤! 그리고 체육 교육에서는 척추에 상당한 부담이 가해질 수 있습니다. 가능한 것과 불가능한 것이 무엇인지에 대해 의사와 논의할 가치가 있을 것입니다. 급우 여러분, 완벽해지려고 노력해서는 안 됩니다. 모든 것을 한꺼번에 할 필요는 없고 점차적으로 하는 것이 좋지만, 끊임없이 앞으로 나아가는 문제도 마찬가지입니다. 특히 그들이 아직 오지 않았다면.
나는 당신에게 사랑과 기쁨을 기원합니다!
타티아나, 나이: 43 / 2017년 1월 30일
Mashenka, 우리 주 예수 그리스도를 당신의 마음에 두시고, 그분께 기도하고, 그와 나누고, 이야기하고, 감사하십시오. 그러면 당신의 삶이 어떻게 변할지 알게 될 것입니다. 그리고 당신의 몸을 조롱하는 어리석은 일을 그만두십시오.
나탈리아, 나이: 28 / 2017년 1월 30일
맞춤법 규칙을 따르지 않아서 죄송합니다. 그 순간 나는 그것에 대해 생각하지 않았습니다.
마샤, 나이: 15 / 2017년 1월 30일
안녕, 마리아! 사람의 내면이 겉모습보다 중요하지 않나요? 외모와 목소리는 당연한 것이고, 모든 사람이 이상적인 외부 데이터를 가지고 있다면 그것은 매우 지루할 것입니다. 자신에 대해 너무 비판하지 마십시오. 그러나 완벽에 대한 과도한 욕구가 좋은 결과로 이어지지 않는다는 것을 저도 알고 있습니다. 두려움은 우리를 우울하게 만듭니다. 열심히 공부하면 좋은 직업을 갖게 될 것입니다. 그리고 미래의 남편도 당신을 도와주고 뭔가 잘못되었는지 알려줄 것입니다. 우리 모두는 조만간 사랑하는 사람을 잃게 될 것입니다. 하지만 지금은 그들과 함께 보내는 모든 순간에 감사하고 그러면 아무 것도 후회하지 않을 것입니다.) 저도 현재 많은 사람들이 척추측만증을 앓고 있습니다. . 당신의 건강은 항상 유지될 수 있으며, 당신의 나이에도 개선될 수 있습니다. 이로 인해 모든 것이 더 좋게 변할 수 있습니다.) 자신에 대해 나쁘게 말하지 말고, 더 긍정적인 특성을 보려고 노력하십시오. 결국 하나님은 당신을 훌륭한 사람으로 창조하셨고 당신 안에 많은 좋은 것을 두셨습니다.) 주님은 당신을 매우 사랑하시고 당신이 상처받는 것을 원하지 않으십니다. 소멸) 기분이 안 좋으면 기도해 보세요. 많은 도움이 됩니다.) 건강과 더 많은 사랑, 기쁨과 평화를 기원합니다!
아나스타샤, 나이: 18 / 2017년 1월 30일
안녕하세요, 마셴카. 당신은 훌륭한 소녀입니다! 글도 잘 쓰고, 공부도 잘하고, 그림도 잘 그리는 것 같아요. 이미 자랑스러워 할 것이 있습니다! 글쎄, 반 친구들은 당신의 인생에서 일시적인 사람들입니다. 목소리, 눈 색깔, 걸음걸이 등이 마음에 들지 않더라도 모든 것을 마음에 담아서는 안 됩니다. - 그렇다고 해서 당신의 남자친구, 여자친구, 동료 등이 당신을 기쁘게 할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 긍정적으로 생각해! 공포에 질리지 말 것! 헤어와 메이크업을 시험해 보고, 안경을 렌즈로 교체하고, 여성스러운 옷차림을 하고, 굽이 높은 신발도 잊지 마세요. 물론, 더 자주 웃으세요! 깃털처럼 친근하고 가벼워지세요. 글쎄요, 미래에 대한 두려움은 정상적인 것입니다. 우리 모두가 일반적으로 시험과 미래를 두려워하지 않았다고 생각하십니까? 무섭기도 하고, 지금은 삶의 어떤 순간에는 불안하기도 하지만, 우리가 살아 있는 한 모든 것은 극복될 수 있습니다. 그러므로 당신의 코 위에 햇빛, 건강과 행복, 그리고 모든 밝은 꿈의 성취를 기원합니다!
이리나, 나이: 29 / 30.01.2017
마샤 간단해요! 오랫동안 모든 사람들은 다음과 같은 진실을 알고 있었습니다. 사람은 대부분의 시간에 대해 생각하는 대로 됩니다! 당신이 쓴 모든 것을 다시 읽으면 모든 것이 명확해질 것입니다. 모든 문제를 해결하려면 올바르게 생각하십시오! 예를 들면: 나는 아름답다, 나는 외모가 좋다, 나는 좋은 목소리를 가지고 있다, 나는 멋지고 능력이 있다, 나는 기분이 좋다. 믿기지 않으시겠지만 사실입니다! 단지 한 달 동안 매일 100번 이상 이러한 생각을 스스로에게 반복하는 것만으로도 당신의 삶이 완전히 더 나은 방향으로 바뀔 것입니다. 그것은 절대적으로 항상 작동합니다! 이것이 자연의 법칙이다! 시도해 보세요. 단 한 달 동안만 수행하는 데에는 비용이 전혀 들지 않습니다. 우울한 생각 대신 항상 이렇게 해야 합니다. 행운을 빌어요
안드레이, 나이: 30 / 2017년 1월 31일
마샤! 춤추 러 가다! 그리고 척추 측만증을 치료할 필요가 없으며 신체를 조절하는 방법을 배우게 되고 육체적으로나 정신적으로 만족하게 될 것입니다. 가장 멋진 트렌드 = 웍, 댄스홀, 물론 힙합! 주저하지 말고 누군가가 말을 할 것이고 사립 학교는 모든 사람을 기꺼이 가르쳐 줄 것입니다!
바이올렛, 나이: 45 / 2017년 1월 31일
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| 24.12.2019
드디어 끝났으면 좋겠습니다. |
| 24.12.2019
저는 37세입니다. 내 영혼에는 말로 표현할 수 없는 고통이 있습니다. 끔찍한 생각이 자주 떠오르기 시작했습니다. 탈출구가 보이지 않습니다. |
| 24.12.2019
빠르고 고통없이 받고 싶습니다. 그런 일은 일어나지 않습니다. 나는 그것을 알고 있다. 나는 나 자신을 구하고 싶다. 그리고 동시에 그러고 싶지도 않습니다. |
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당신은 묻고 있습니다
완벽한 것은 없다는 것을 어떻게 깨달을 수 있습니까?
우리가 이상적으로 상상하는 것이 무엇이든 항상 더 나은 것이 있습니다. 그리고 실제로 이상은 없습니다. 우리는 모두 다르며 완벽하지도 않습니다. 우리는 모두 실수를 할 수 있습니다. 이는 우리가 살아 있다는 뜻입니다. 다음은 마음챙김에 관한 기사 링크입니다. 읽어보실 수 있습니다.
그녀는 자신의 실수로 자신의 이상을 파괴했습니다. 나는 이것 때문에 나 자신을 싫어한다. 너무 싫어서 머리, 가슴, 다리를 끊임없이 때리고 피부를 긁고 꼬집습니다.
알리나, 당신이 완벽해지는 것이 왜 그토록 중요합니까? 당신이 완벽하지 않다면 어떻게 될까요? 그리고 당신의 이상형은 무엇이었나요? 그리고 이제 당신은 일어날 수 없는 일 때문에 자신을 미워한다는 것이 밝혀졌습니다.
나는 원칙을 잊어버린 내 자신이 싫다. 나 자신을 믿지 못하는 나 자신이 싫다.
분명히 당신이 원칙을 잊어버린 데에는 몇 가지 이유가 있었습니다. 이상에 대한 생각뿐만 아니라 자신, 자신의 감정을 신뢰하는 것이 더 중요합니다.
우리 웹 사이트에 이상성에 관한 기사가 있습니다. 읽어보십시오.
Alina, 조언이 필요하면 저에게 연락하세요. 기꺼이 도와드리겠습니다.
감사합니다, 올가 포즈냐크.
안녕, 알리나.
한편으로는 이상을 달성하는 것이 비현실적이라는 것을 이해한다고 말했지만, 다른 한편으로는 그것을 받아들이고 싶지 않은 것 같습니다.
당신은 자신에 대한 어떤 이상적인 이미지를 가지고 있는 것 같고, 이 이미지에 해당하지 않는 사람이 되는 것이 금지되어 있는 것 같습니다. 당신이 원칙에서 벗어났을 때 무슨 일이 일어났는지, 그것이 당신과 어떤 관련이 있었는지가 매우 중요합니다. 어쩌면 원칙에서 벗어난 문제일 뿐만 아니라, 사건 자체의 문제일 수도 있겠네요...
아마도 당신은 그때 어려운 상황을 겪었고 지금은 무슨 이유에서인지 그 일에 대해 자신을 비난하고 있을지도 모릅니다. 어쩌면 당신은 “굴복하는 것”이 불가능하고 용납할 수 없으며 위험하다는 확신을 갖고 있을 수도 있습니다. 약점에 대해 이야기할 때 의미하는 바가 무엇인지, 약해지는 위험이 정확히 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.
자신을 돕고 싶다면 자신을있는 그대로 받아들이고 자신을 비난하고 처벌하는 것을 멈추고 위의 모든 문제와 기타 문제를 더 자세히 이해해야합니다.
상담을 원하시면 연락주시면 도와드리겠습니다.
[이메일 보호됨]
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진심으로 심리학자님,
마카로바 롤라.
