rencana perawatan setelah diri sendiri: perawatan harian

Sebelum Anda mulai mengerjakan diri sendiri, Anda perlu:

tetapkan tujuan yang spesifik dan menyenangkan. Sangat penting untuk menandainya di atas kertas. Tetapkan tenggat waktu. Tujuannya harus nyata. Anda harus yakin bahwa, asalkan Anda menyelesaikan semua eksekusi, Anda akan menjadi persis seperti yang Anda gambar sendiri.

memikirkan semua langkah untuk mencapai gambar yang diinginkan.

Hanya tanpa fanatisme. Jika, mulai Senin, tubuh Anda tercengang oleh diet air, seratus jongkok, dua jam berlari dan satu jam berenang, semuanya akan berakhir dengan sedih. Segera setelah kekerasan seperti itu, Anda akan memutuskan untuk kembali ke ide Anda. Karena itu, lebih baik merencanakan prosedur paling minimum yang paling menyenangkan, untuk meletakkan dasar yang di masa depan, ketika Anda terbiasa, akan diisi ulang.

sekarang kami melukis semuanya di penyelenggara. Jadwalkan acara saat itu benar-benar nyaman bagi Anda. Misalnya, ide olahraga pagi saya gagal total pada hari pertama. Saya menggerogoti diri saya untuk waktu yang lama karena kurangnya kemauan, dan kemudian memakainya selama setengah jam setelah sarapan - saya adalah burung hantu paling modern, dan tidak peduli berapa banyak saya bangun, saya akan berjalan seperti pingsan sampai cangkir teh pertama.

yang paling penting adalah tidak menyimpang satu langkah pun dari rencana yang direncanakan. bulan pertama yang paling sulit, sudah pada hari kedua atau ketiga saya ingin mencetak gol untuk semuanya dan terbiasa berbaring di sofa. Itu sebabnya di bulan pertama lebih baik merawat diri sendiri secara simbolis, dengan satu-satunya tujuan melatih diri sendiri. Tapi kemudian, lalu! Semuanya akan dilakukan dengan sendirinya, di mesin, dan hasilnya akan menyenangkan setiap hari.

Yah, perkiraan rencana perawatan untuk diri sendiri, Anda dapat mengambilnya sebagai dasar dan menyesuaikannya untuk diri sendiri.

Pagi. Mandi tanpa sabun dengan pijatan ringan dengan sarung tangan - 15 menit

Toner, air mineral es batu, krim wajah siang hari - 5 menit

Sambil membaca surat saya - perlahan dan enak minum segelas kefir buatan sendiri - 30 menit

Dan sekarang Anda dapat menggambarkan sesuatu seperti olahraga, bahkan beberapa latihan sederhana yang akrab dari taman kanak-kanak, secara mengejutkan menyegarkan - 10-15 menit

Hari. Jika sebagian besar hari dihabiskan untuk bekerja di depan komputer - keluar selama setengah jam, berbaring, lompat ke musik

Jika sepanjang hari dihabiskan untuk pekerjaan rumah tangga - sebaliknya - berbaring selama setengah jam, santai. Anda dapat menyetel musik tenang yang menyenangkan, Anda dapat mengoleskan mentimun di wajah Anda di sela-sela waktu.

Malam. Minimum yang diperlukan - membersihkan wajah dan leher (lotion atau susu, tonik, krim malam) - 10 menit

Pijat wajah dan leher kecil - 5-10 menit

Nah, dan segelas yogurt untuk malam itu.

Anda lihat - hanya sesuatu! Dan dalam sebulan, ketika semua hal di atas Anda lakukan hampir tanpa terasa bagi diri Anda sendiri, Anda dapat dengan aman menambahkan beberapa poin lagi di perawatan Pribadi ke penyelenggara Anda.

Setiap wanita memimpikan penampilan sempurna, kesehatan prima, dan kecantikan alami. Tak perlu dikatakan bahwa untuk mempertahankan semua parameter ini di level tinggi Anda harus mengurus diri sendiri setidaknya minimal sepanjang hidup Anda. Tanpa rencana perawatan pribadi yang dirancang dengan baik, menjaga kecantikan dan kesehatan Anda akan sangat sulit.

Bagaimana tidak salah saat memilih rencana

Pertama-tama, ada baiknya memutuskan tujuan spesifik yang ingin Anda capai. Tentu saja, rencana perawatan pribadi untuk setiap hari dibuat tidak hanya untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, tetapi juga untuk memperbaiki dan meningkatkan parameter tertentu.

Kemungkinan rencana semacam itu dapat mencakup item untuk mengencangkan kulit wajah, memperbaiki kondisi rambut dan pemulihannya, membakar lemak dan mengurangi volume perut, menghilangkan jerawat di wajah dan tubuh. Ini adalah tujuan yang akan membantu mengatur fokus saat menjadwalkan.

Bagaimana membuat rencana?

Pastikan untuk menyelaraskan rencana Anda dengan pekerjaan rumah tangga, pekerjaan, dan tanggung jawab serta aktivitas lainnya. Anda dapat menyusun rencana baik di selembar kertas atau di aplikasi ponsel cerdas apa pun yang sesuai. Di sini, satu-satunya kriteria adalah kemudahan melihat dan mengedit, ditambah dengan hasil perekaman dan kemajuan pelacakan.

Untuk rutinitas harian apa pun dalam rencana perawatan kecantikan Anda, Anda harus menyisihkan 30 menit hingga satu jam. Cukup dengan melihat banyak rencana di Internet, temukan prosedur yang paling berguna dan cocok dan mendistribusikannya dengan hati-hati dan merata selama tujuh hari dalam seminggu.

Aturan utamanya adalah bahwa rencana tersebut harus tidak mencolok dan ringan. Anda tidak boleh segera melakukan tindakan yang tidak terpikirkan, karena setelah beberapa hari atau minggu tes semacam itu, perawatan diri semacam itu dapat membawa efek sebaliknya dan menyebabkan sikap apatis sepenuhnya terhadap prosedur semacam itu.

Apa yang dapat Anda rencanakan dari

Jika kita berbicara tentang perawatan pribadi setiap hari, rencananya terdiri dari lusinan prosedur berbeda, yang sebagian besar dapat didistribusikan dengan cara apa pun. Dalam hal ini, tidak diragukan lagi layak untuk mengamati logika distribusi. Misalnya, jika Anda berencana untuk menggunakan masker wajah dua kali seminggu, lebih baik melakukannya dengan interval yang kurang lebih sama, yaitu pada hari Rabu dan Sabtu (Senin dan Kamis, dan seterusnya).

Biasanya, rencana perawatan pribadi minimum mencakup item berikut:

• masker wajah,
• masker rambut,
• pedikur dan manikur,
• pencukuran bulu,
• pijat kaki dan kaki,
• pijat wajah,
• pijat punggung,
• Pijat antiselulit,
• kegiatan olahraga,
• joging.

Masker wajah dan rambut

Keduanya direkomendasikan untuk diterapkan dua kali seminggu. Juga, poin ini dapat dikaitkan dengan semua kunjungan ke penata rambut dan salon kecantikan, yang akan dikaitkan dengan pemotongan, pewarnaan, penataan rambut, dan prosedur perawatan dan pemulihan lainnya.

Untuk wajah, ada banyak sekali masker yang dibuat di rumah. Tetapi jika tidak ada waktu untuk persiapan, maka toko akan menawarkan berbagai macam untuk tujuan apa pun. Masker wajah yang digunakan dalam rencana perawatan diri mingguan dibagi menjadi efek pelembab, nutrisi, pemutih, anti-penuaan dan pengangkatan, serta kulit pembersih dan masker anti-jerawat.

Masker rambut, seperti masker wajah, mudah dibuat dari alat yang tersedia di rumah. Dalam hal rencana, akan lebih baik untuk mengganti penerapan formulasi yang berbeda, tetapi Anda perlu melihat situasinya. Dalam beberapa kasus, sering menggunakan masker rambut tertentu diperlukan untuk mencapai tujuan yang diinginkan, seperti menebalkan, meningkatkan saturasi warna, mencegah rambut rontok atau melembabkan rambut kering.

Manikur dan pedikur

Kedua prosedur ini wajib dalam jadwal sebagian besar wanita modern. Profesional menyarankan untuk memperbarui manikur salon setiap 7-10 hari, dan jika gadis itu merawat kukunya sendiri, maka prosedur manikur harus dimasukkan dalam rencana mingguan.

Karena karakteristik fisiologis, pedikur tidak memerlukan perhatian yang waspada, oleh karena itu, dalam hal perawatan pribadi selama sebulan, pedikur hanya dapat ditetapkan untuk satu hari tertentu. Tentu saja, ini juga memperhitungkan perawatan kaki dan jari kaki yang tepat sepanjang bulan.

Prosedur pencukuran bulu

Mereka dilakukan sesuai kebutuhan, yaitu frekuensi prosedur secara langsung tergantung pada tingkat pertumbuhan rambut dan jenis hair removal itu sendiri. Beberapa orang lebih suka mengunjungi salon yang menyediakan layanan untuk wax, gula, laser atau hair removal lainnya, sementara yang lain mencukur sendiri dengan epilator khusus atau pisau cukur biasa.

Penting untuk memilih jenis hair removal yang tepat tidak hanya sesuai dengan ketersediaan waktu luang dalam rencana, tetapi juga sesuai dengan ambang rasa sakit Anda sendiri, karena beberapa jenis hair removal sangat menyakitkan. Anda harus menambahkan hair removal ke rencana perawatan pribadi Anda berdasarkan jenis prosedur itu sendiri dan karakteristik fisiologis tubuh.

Pijat wajah dan tubuh

Metode perawatan kulit ini digunakan oleh orang Mesir kuno, yang menganggapnya memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan kecantikan manusia. Sekarang pijat wajah dan tubuh umumnya diakui sebagai metode yang sangat baik untuk meningkatkan elastisitas, kehalusan dan kelembutan kulit, serta menenangkan. sistem saraf dan memperbaiki kondisi umum tubuh.

Tidak ada perawatan pribadi yang lengkap tanpa pijat. Nilai tambah yang pasti adalah memasukkan dalam jadwal memijat kaki setiap malam jika Anda sering harus memakai sepatu hak tinggi untuk waktu yang lama. Pijat punggung yang menenangkan, wajah dan anti selulit - seminggu sekali. Yang terakhir ini juga cocok dengan kunjungan ke pemandian.

Olahraga dan joging

Rencana perawatan pribadi harian tidak akan cukup efektif tanpa olahraga teratur. Perlu dicatat bahwa kita tidak berbicara tentang kunjungan wajib Gym atau pusat kebugaran. Cukup latihan dasar sederhana dan latihan sepeda stasioner beberapa kali seminggu (tetapi tidak kurang dari dua). Jika memungkinkan dan diinginkan, disarankan satu pelajaran dansa per minggu.

Jogging selalu baik untuk kesehatan Anda, tentu saja, jika Anda memperhatikan takaran dalam beban. Anda hanya dapat berlari dua hari dalam seminggu, dan waktu serta jarak yang ditempuh harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda. Ski, seluncur es, dan jalan-jalan sederhana di udara segar adalah pengganti yang memadai untuk berlari.

Contoh rencana mingguan

Rencana perawatan pribadi berlangsung selama satu minggu dan dapat diterapkan tidak berubah selama satu bulan atau lebih. Namun demikian, pencapaian hasil yang diinginkan di beberapa area dan nuansa lain memungkinkan untuk menyesuaikan ini dan rencana lainnya kapan saja.

1. Senin. Kebugaran atau aktivitas olahraga lainnya. Oleskan masker untuk wajah dan rambut. Kami menerapkan scrub untuk wajah dan rambut. Kami merawat kaki dan area masalah pijat tubuh.
2. Selasa. Kami menggunakan minyak bulu mata. Kami memijat kepala dan kemudian kami melakukan hydromassage. Oleskan minyak ke tubuh dan gosokkan pada krim tangan dan kaki.
3. Rabu. Ayo lari. Oleskan masker untuk wajah dan rambut. Kami menerapkan scrub untuk wajah dan rambut. Kami merawat kaki dan area masalah pijat tubuh.
4. Kamis. Kami menggunakan minyak bulu mata. Kami memijat kepala dan kemudian kami melakukan hydromassage. Oleskan minyak ke tubuh dan gosokkan pada krim tangan dan kaki.
5. Jumat. Ayo lari. Oleskan masker untuk wajah dan rambut. Kami menerapkan scrub untuk wajah dan rambut. Kami merawat kaki dan area masalah pijat tubuh.
6. Sabtu. Kami melakukan manikur dan pedikur. Oleskan krim ke seluruh tubuh. Kami melakukan hydromassage. Kami menerapkan scrub untuk kepala dan bibir. Kami berbaring di bak mandi air panas, meletakkan tanah liat di tubuh dan benar-benar rileks untuk sementara waktu.
7. Minggu. Oleskan masker untuk wajah dan rambut. Kami menerapkan scrub untuk wajah dan rambut. Kami merawat kaki dan area masalah pijat tubuh. Kami melukis dan mencabut alis. Kami melakukan pencukuran bulu atau pencabutan.

Selalu layak untuk membayangkan hasil di masa depan, dan dalam hal ini seratus persen sepadan. Hanya dalam sebulan, pantulan di cermin akan terasa segar, dan dalam dua bulan aliran pujian untuk gambar baru yang pas akan benar-benar tidak ada habisnya.

Kebanyakan wanita modern dapat berbicara banyak dan rela tentang kekurangan sosok mereka. Tetapi jauh lebih baik untuk beralih dari berbicara ke tindakan tegas.
Anda bisa terlihat hebat, pada dasarnya tidak memiliki data eksternal yang paling disukai. Setiap "kekurangan" diperbaiki, dikoreksi jika Anda berusaha.
Tentu saja, setiap wanita tahu bahwa ada sejumlah besar produk perawatan pribadi. Namun, bagaimanapun, banyak yang mengingatnya hanya ketika mereka menghadapi beberapa masalah.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah cara yang bagus untuk mengatasi stres. Tidak peduli seberapa pintar dan suksesnya kita, kita terus-menerus khawatir tentang bagaimana keadaan kita di berbagai bidang kehidupan - di tempat kerja, di sekolah, dalam kehidupan pribadi, dll. khawatir, hasilnya adalah sebaliknya. Stres melumpuhkan kita, menghilangkan kekuatan, membuat kita berkemauan lemah, lemah.

Tetapi jika Anda secara mental mengabstraksikan diri Anda dari banyak masalah, beralih dari mereka ke masalah lain, memutuskan untuk mencurahkan waktu untuk diri sendiri, satu-satunya, yang dicintai dan tak ada bandingannya, maka sumber daya tersembunyi dilepaskan. Akibatnya, adalah mungkin untuk melakukan lebih banyak hal yang diperlukan dan berguna. Jadi mengapa tidak membuat aturan di pagi, siang, malam untuk mencurahkan waktu untuk merawat tangan, wajah, rambut, bentuk tubuh Anda. Cepat atau lambat Anda akan terbiasa dan Anda tidak akan dapat melakukannya tanpa prosedur perawatan diri sehari-hari.

Jadi, kami sampai pada kesimpulan bahwa kami perlu membuat rencana untuk perawatan pribadi!

Pertama, Anda perlu memikirkan prosedur apa yang perlu Anda lakukan SEHARI-HARI... Ini bisa berupa:
- Minum air putih (bisa minum air dengan madu atau lemon)
- Mencuci (dengan oatmeal, gel, herbal)
- Membersihkan, mengencangkan, melembabkan kulit
- Merawat area sekitar kelopak mata
- Cream di wajah, tangan, kaki
- Krim, lotion, parfum tubuh (eau de toilette, parfum, deodoran)
- Nutrisi bibir (misalnya, mengoleskan madu)
- Pakaian dan sepatu, gaya rambut, make-up
- Latihan (kebugaran apapun)
- Sarung tangan di tangan selama pekerjaan rumah, oleskan krim atau minyak zaitun di bawahnya. Perawatan kuku (menggerakkan dan melembabkan kutikula), menyegarkan manikur
- Perawatan tumit (mandi, scrub, pelembut, krim, produk khusus di pagi dan malam hari)
- Vitamin, tonik umum
- Tindakan anti-selulit
- Tindakan anti-varises

Kemudian kami memikirkan prosedur yang perlu dilakukan SETIAP MINGGU... Misalnya:
- Manikur
- Pedikur
- Pencukuran bulu
- Cuci kepala
- Lulur dan masker wajah
- Aromaterapi
- Body wrap (pinggang, pinggul)
- Pijat kaki mandi
- Mandi, sauna
- Pijat sendiri
- Kunjungan ke arena skating, tenis, gym, dan tempat istirahat aktif lainnya
- Koreksi bentuk alis
- Jalan-jalan ke alam

Sudahkah Anda memikirkan segalanya?
Sekarang MEMULAI UNTUK MEMBUAT RENCANA. Misalnya,

Senin adalah hari perawatan kulit tangan dan kuku
Selasa - hari perawatan kaki
Rabu - hari untuk wajah, leher, dan décolleté
Kamis adalah hari perawatan rambut
Jumat adalah hari untuk memanjakan diri sendiri(Saya memilikinya pada hari Jumat, karena pada hari inilah saya melakukan ECHU (jam pembersihan mingguan), pada hari ini saya secara khusus layak untuk bersenang-senang)

Rencana ini berarti bahwa setiap hari, bersama dengan prosedur yang diperlukan sehari-hari, saya lakukan TAMBAHAN prosedur untuk merawat bagian tubuh yang ditentukan.
Di akhir pekan disarankan untuk merencanakan jalan-jalan bersama dengan seluruh keluarga di udara segar dan, tentu saja, Anda dapat merencanakan prosedur memanjakan tambahan.

Sekarang mari kita lihat lebih dekat, apa yang bisa kita rencanakan selain prosedur harian.

Pada hari perawatan tangan dan kuku:

Masker tangan
- agar kulit di tangan menjadi lembut dan elastis, perlu mandi. Misalnya: ambil 2 liter air hangat, yang 2 sdm. l. minyak sayur (atau 1 sdt. amonia dan 1 sdm. l. gliserin). Prosedur ini harus dilakukan selama sekitar 15 - 30 menit, dalam waktu 10 - 15 hari. Setelah sebulan, prosedur ini dapat diulang.
- Pijat tangan harus dilakukan beberapa kali sebulan, untuk mereka yang berusia di bawah 25 tahun, dan 3 kali sebulan untuk mereka yang berusia di atas 35 tahun
- pijat kuku, yang membantu memperkuat kuku, serta meningkatkan metabolisme, melembutkan gulungan kuku dan memberikan tangan tampilan yang indah
- pelunakan kuku. Untuk melakukan ini, gunakan bak mandi berbusa - bisa berupa sabun cair atau manikur klasik. Perawatan ini akan melembutkan kulit di sekitar kuku dan mengendurkan otot-otot di tangan.
- berguna untuk menggosok pelat kuku menggunakan cuka meja atau jus lemon, cranberry, kismis merah atau hitam.
- untuk menghilangkan kekuningan dari kuku (jika ini bukan penyakit jamur), Anda perlu melumasinya dengan irisan lemon, yang akan mencerahkan kuku Anda, dan juga memperkuatnya.
- masker untuk melembutkan kulit pada siku, misalnya jika kulit kasar atau kering, campurkan 1 sendok teh garam halus, 0,5 sendok teh soda kue, 1 sendok teh krim atau krim asam, 1 sendok teh air jeruk lemon dan 1 sendok teh dari hidrogen peroksida. Kukus siku Anda, sebarkan campuran dan bungkus dengan plastik selama 45 menit. Cuci bersih dan olesi dengan krim berminyak. 1-2 prosedur sudah cukup dan kulit akan menjadi seperti beludru.
- masker untuk menguatkan kuku: ambil beberapa sendok makan minyak zaitun, beberapa tetes jus lemon dan beberapa tetes yodium, campur semuanya. Celupkan marigold ke dalam campuran dan tahan selama 5-10 menit. Cuci dengan air tanpa sabun.

Pada hari kaki Anda:

Kaki yang bengkak dan lelah dapat digosok dengan sepotong es. Akan sangat baik jika es dibuat dari infus bunga chamomile, bunga jagung, arnica, sage atau yarrow.
- mandi, misalnya, garam laut (100 gram per liter air) atau mustard kering (satu sendok makan per liter air). Mandi kaki tidak boleh dilakukan jika pelunakan kulit kaki tidak dapat diterima, misalnya dengan eksim, alergi, bisul, polineuropati. Dalam kasus gangguan peredaran darah, mandi kaki singkat dan tidak terlalu panas hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.
- seminggu sekali, bersihkan dengan parutan khusus atau batu apung untuk mengelap lapisan kulit mati.
- pembersihan besar kaki: setelah mengukus kaki dalam air panas atau hangat, singkirkan stratum korneum yang lunak dengan batu apung, sikat kaku atau parutan khusus untuk kaki. Tidak dengan pisau cukur! Lalu kita bersihkan kaki kita, keringkan, pijat dengan krim.

Pada hari perawatan wajah, leher dan décolleté:

Pijat leher dan décolleté Anda dengan aliran air dingin dari bawah ke atas.
- latihan leher
- masker untuk leher dan décolleté, misalnya, masker leher peterseli 4 sdm. l. peterseli cincang halus tuangkan 250 ml susu panas. Rendam sapu tangan dalam campuran ini dan letakkan di leher. Setelah topeng, mereka tidak mencuci leher, biarkan mengering dan lumasi dengan krim.
- pijat wajah
- mengupas
- Sebelum mandi atau mandi, oleskan krim ke kulit leher, lalu bungkus dengan handuk hangat dan lembab. Duduk di bak mandi dari waktu ke waktu, basahi handuk dengan air hangat. Kompres semacam itu meremajakan leher, yang, seperti yang Anda tahu, memiliki sifat penuaan yang tidak menyenangkan di depan wajah.
- masker untuk bulu mata, misalnya, ramuan minyak untuk bulu mata dan kulit mata: minyak jarak, ekstrak minyak chamomile, ekstrak minyak calendula
- campuran pijat untuk menutrisi kelopak mata dan memperkuat bulu mata: ambil 1 sdt. minyak jarak, peterseli cincang halus dan jus lidah buaya. Gosokkan campuran ke kelopak mata sekali sehari, pengobatannya adalah 1-2 bulan. Pijat ringan pada kulit kelopak mata meningkatkan efek bahan aktif

Pada hari perawatan rambut:

Potongan rambut
- masker rambut, misalnya masker kefir untuk rambut berminyak - oleskan kefir biasa (atau yogurt) ke seluruh kulit kepala dan rambut, lalu biarkan selama 30 menit.
- pijat kepala
- membilas rambut dengan ramuan herbal khusus
- gosokkan ramuan atau infus herbal (misalnya, lidah buaya) ke kulit kepala.

Berikut adalah contoh bagaimana Anda dapat memanjakan diri sendiri:

Apakah Anda sangat kekurangan waktu untuk mengurus diri sendiri? Mungkin ini adalah kurangnya rencana tindakan yang jelas. Kami akan mengajari Anda cara membuat rencana perawatan yang tepat dengan penampilan merekadan prosedur kosmetik harian dan tambahan apa yang harus disertakan di dalamnya.Jadi, mari kita mulai jalan menuju tubuh yang terawat dan indah.

Setiap wanita ingin menjadi cantik - bugar, energik, dan terawat dari ujung kepala hingga ujung kaki. Anda tidak terkecuali, tapi ... keinginan Anda untuk perawatan diri secara teratur, impian kulit elastis bercahaya dan rambut berkilau hancur berkeping-keping pada hari kerja yang tak ada habisnya.

Sayangnya, seorang wanita yang bekerja praktis tidak punya waktu untuk pergi ke salon kecantikan, dan Sabtu dan Minggu berencana untuk berbaring di bak mandi dan mencoba perawatan kecantikan rumah baru sering kali gagal karena serangan pembersihan, memasak, kegiatan dengan anak-anak, atau hanya karena dari kemalasan manusia biasa. Bagaimana menjadi? Bagaimana Anda bisa meluangkan waktu untuk perawatan pribadi dan mengaturnya sehingga Anda akhirnya melihat hasilnya? Jalan keluarnya adalah rencana tindakan yang jelas.

Bagaimana cara mulai merawat diri sendiri

Pertama, Anda perlu duduk dan memikirkan arah prioritas tindakan mereka. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit, rencana utama Anda adalah olahraga, diet, dan perawatan kulit.

Mungkin Anda khawatir dengan kondisi kulit wajah - maka Anda harus lebih memperhatikan peeling dan masker.

Jika Anda bermimpi memperbaiki kondisi rambut Anda, Anda harus membungkusnya, tetapi membatasi diri Anda hanya untuk merawat area yang bermasalah bukanlah pilihan.

Merawat tubuh Anda harus mencakup semua - Anda ingin rapi dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Perawatan diri sehari-hari tidak dapat mencakup semua prosedur kosmetik sekaligus, dan itu tidak perlu. Misalnya, masker untuk wajah dan rambut dianjurkan hanya dilakukan dua hari sekali, dan pengelupasan tidak lebih dari seminggu sekali. Agar tidak ketinggalan yang penting, tuliskan semua prosedur yang diperlukan dan distribusikan berdasarkan hari dalam seminggu.

1 zona - wajah,

Zona 2 - kaki,

Zona 3 - tangan,

Zona 4 - tubuh,

5 zona - rambut.

Pada hari Senin Anda akan menjaga zona pertama, pada hari Selasa - untuk yang kedua dan ketiga, pada hari Rabu - untuk yang keempat, pada hari Kamis - untuk yang kelima, dan mulai hari Jumat Anda akan kembali ke daftar teratas.

Perawatan sehari-hari

Prosedur pagi

Latihan fisik - 15 menit.

Mandi higienis, kontras yang lebih baik.

Mencuci dan menggosok gigi.

Di hadapan kantong atau lingkaran di bawah mata: kompres untuk mata, gosok kulit kelopak mata dengan sepotong es teh hijau atau rebusan peppermint.

Menggosok dada dengan sepotong es.

Toning kulit wajah: gosok dengan sepotong es dan lotion tonik.

Melembabkan di musim panas, dan menutrisi kulit di musim dingin.

Menyisir rambut Anda.

Perawatan kecantikan malam hari

Membersihkan kulit wajah, leher dan décolleté untuk menghilangkan makeup dan kotoran.

Pembersih dipilih sesuai dengan jenis kulit.

Mandi higienis, pembersihan kulit tubuh, pijat area bermasalah dengan sarung tangan keras, roller pijat atau sikat.

Nutrisi dan hidrasi kulit tubuh.

Nutrisi kulit kelopak mata.

Sebuah pelembab bibir bergizi.

Nutrisi kulit wajah di musim panas dan hidrasi di musim dingin.

Menyisir rambut secara menyeluruh, ditambah balsem rambut yang menguatkan.

Perawatan wajah tambahan

Pembersihan wajah.

Kompres atau mandi uap untuk wajah.

Pengelupasan kulit wajah dan bibir.

Masker wajah tergantung jenis kulit dan masalah yang ada.

Krim untuk wajah, kelopak mata dan décolleté.

Pijat wajah sendiri.

Perawatan tambahan untuk tangan dan kaki

Mandi untuk tangan dan kaki.

Pengelupasan kulit tangan dan kaki.

Masker peeling untuk siku dan lutut.

Masker untuk tangan dan kaki.

Manikur dan pedikur jika perlu.

Perawatan tubuh tambahan

Mandi dengan tambahan garam laut, rebusan dan infus ramuan obat, minyak esensial; mandi atau sauna.

Menggosok tubuh.

Pijat anti selulit, bekam atau menggunakan pijat mekanis.

Masker penutup tubuh.

Perawatan Rambut

Masker rambut pembersih.

Masker rambut bergizi.

Pijat kepala, akupresur.

Tambahan penting untuk rencana perawatan pribadi Anda

Perhatikan rencana perawatan Anda dengan serius, pertimbangkan tanggung jawab harian Anda, program olahraga, dan bahkan kunjungan mandi atau sauna. Rencana Anda harus selaras dengan hidup Anda, jika tidak maka akan cepat ditinggalkan dan dilupakan.

Misalnya, jika Anda ingin mengunjungi pemandian pada hari Sabtu, Anda dapat menggabungkannya dengan berbagai prosedur perawatan wajah, tubuh, dan rambut. Jika Anda mengunjungi panti pijat, akan logis untuk menggabungkan pijat dengan body wrap.

Jangan lupa bahwa kecantikan tidak mungkin terwujud tanpa olahraga dalam manifestasinya, apakah itu lari pagi, jalan-jalan, permainan kelompok, aerobik, atau kunjungan ke gym. Pilih aktivitas yang Anda sukai: pelatihan harus menyenangkan, dalam hal ini, efeknya diperkuat berkali-kali karena peningkatan sintesis hormon kebahagiaan endorfin.

Aktivitas fisik tidak hanya memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga mengaktifkan sirkulasi darah, memenuhi setiap sudut tubuh dengan oksigen, meningkatkan regenerasi jaringan, meningkatkan nada, memperbaiki warna kulit, kulit, rambut, dan kuku. Berolahraga setidaknya dua, atau lebih disukai tiga kali seminggu, kunjungi kolam renang, dan jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk gym, pertimbangkan untuk membeli peralatan gym di rumah.

Nutrisi dan vitaminisasi harus mendapat tempat khusus dalam rencana perawatan pribadi. Hentikan diet dan kelaparan yang meragukan; harus ada cukup daging, produk susu, berbagai sereal, sayuran, dan buah-buahan di atas meja. Hanya nutrisi yang baik yang dapat memenuhi semua kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi, vitamin, dan elemen mikro yang diperlukan untuk kesehatan, kecantikan, dan keremajaan.

Tidak, Anda, tentu saja, tidak menakut-nakuti orang yang lewat dengan gaya rambut ala "sarang gagak", memotong kuku Anda sedikit lebih sering dari sekali setiap enam bulan dan kadang-kadang untuk merawat diri sendiri, kekasih Anda, Anda mengolesi wajah Anda dengan krim asam.

Tetapi bagaimana jika keindahan dari halaman majalah mengkilap membuat Anda merasa seperti Katya Pushkareva?

Kami akan menunjukkan kepada Anda cara merawat diri sendiri, bahkan jika kutukan sinematik "Agar Anda hidup dengan satu gaji!" adalah "kebenaran hidup" yang kejam bagi Anda.

Kecantikan membutuhkan ... disiplin: rencana mingguan, cara merawat diri sendiri di rumah

Agar tidak terburu-buru di sekitar apartemen dengan panik sambil berteriak, “Koki! Semuanya hilang! ”, Melihat bayangannya di cermin, merekomendasikan untuk membagi seluruh rutinitas kecantikan perawatan pribadi berdasarkan hari-hari dalam seminggu (untuk ini, penulis artikel memiliki buku catatan“ ajaib ”khusus):

1) Senin: rambut lebih lembut dari sutra merah muda

Untuk bertahan di awal minggu kerja, tetap waras dan memiliki ingatan yang kuat, manjakan diri Anda di hari ini dengan pijat kepala, scrub, dan masker sesuai jenis rambut Anda.

Lakukan ini secara teratur di rumah - dan segera bahkan kartun Rapunzel akan membuat iri rambut Anda, dan teman-teman Anda akan berlomba-lomba bertanya bagaimana cara merawat diri mereka sendiri.

2) Selasa: "kami membuat" wajah, dan pada saat yang sama leher dan dada

Pada hari ini, pertanyaan "Bagaimana cara merawat diri sendiri?" datang ke mandi uap wajah, scrub lembut dan masker yang cocok. Dan kemudian tidak ada jumlah jerawat, komedo, kemerahan dan pengelupasan yang akan membuat Anda "menyabotase" sebelum kencan romantis dan pertemuan yang bertanggung jawab.

Saat merawat wajah, jangan lupa untuk mengoleskan semua harta kosmetik Anda baik ke leher maupun décolleté "agar tidak sakit luar biasa" ketika Anda harus mengenakan atasan terbuka atau baju renang yang luar biasa indah.

3) Rabu: bagaimana cara merawat tubuh agar terlihat bagus?

Pertengahan minggu adalah waktu untuk memanjakan diri dengan lulur dan susu.

Yang paling "melotot" pada pertanyaan "Bagaimana cara merawat diri sendiri di rumah?" dapat memaksa seseorang yang dekat dengan pemerasan dan ancaman atau dengan kasar menggosok sisi tubuh mereka dengan krim anti-selulit.

4) Kamis: pegangan seperti Putri Angsa

Tidak, kami tidak menjamin bahwa dengan perawatan tangan biasa di rumah, Anda akan melambaikan tangan kanan Anda - dan taplak meja yang dirakit sendiri akan menyebar, lambaikan tangan kiri Anda - dan kemeja suami Anda akan muat rapi di lemari, tetapi Anda bisa tidak menyembunyikannya di bawah meja di restoran yang bagus dan menandatangani dokumen di tempat kerja tanpa ragu-ragu adalah fakta.

Jadi pada hari Kamis, gunakan scrub tangan dan kikir kuku dengan hati-hati.

PS. Untuk yang paling "maju" dalam urusan cara merawat diri di rumah, kami sarankan untuk menguasai terapi parafin rumahan.

5) Jumat: Kaki Karpet Merah!

Bagaimana cara merawat dua pekerja Anda di rumah?

Sederhana saja: pijat, scrub, krim, dan pedikur tanpa ujung adalah prosedur wajib bagi seorang gadis yang ingin "duduk di leher suaminya" dan "menggantung kakinya."

6) campuran Sabtu

Tanyakan bagaimana cara merawat diri sendiri di rumah sehingga Anda punya waktu untuk "berceloteh" di telepon dengan sahabat Anda, "Google" pakaian Kate Middleton berikutnya dan lari ke pasar untuk membeli seikat peterseli? Jawaban kami adalah Yang Mulia Sabtu.

Pada hari inilah Anda dapat melakukan segala sesuatu yang "tetap di belakang layar" selama minggu kerja (saya tidak punya waktu untuk membaca, saya lupa, saya terlalu malas dan alasan "valid" lainnya untuk tidak mengurus diri sendiri ).

“Peretasan kehidupan pribadi saya adalah bangun pada hari Sabtu pada pukul 6.30 pagi yang penuh kebencian seperti pada hari kerja. Tetapi di sisi lain, pada jam 10, ketika orang "normal" "berteleportasi" ke dapur untuk secangkir kopi pertama, saya punya waktu untuk berolahraga, memasukkan cucian ke mesin cuci dan bahkan memikirkan sesuatu. seperti membersihkan. Jadi lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri di rumah,”

- kata Svetlana dari kota Kamenets-Podolsk di Ukraina.

7) Minggu: membuat rencana "Napoleonic" tentang cara merawat diri sendiri di rumah

Jika Anda bertahan sampai hari Minggu yang telah lama ditunggu-tunggu dan tidak menjadi brutal dengan semua topeng, lulur, krim, dan pemukulan yang Anda gunakan untuk merawat diri sendiri, maka hormati dan puji Anda.

Hari ini daftar tugas perawatan pribadi kami TIDAK ADA! Jadi Anda bisa melompat-lompat di sofa favorit Anda dengan buku besar-besaran, atau pergi ke lapangan untuk mendengarkan belalang.

Wanita yang paling bertanggung jawab dapat meluangkan waktu 10-20 menit untuk menulis rencana tentang cara merawat diri sendiri di rumah untuk minggu depan, misalnya, menambahkan masker pelembab ke jadwal kecantikan, jika kulit dengan warna mengelupas dan kusam memberi tahu Anda “Air untuk saya, ya lebih!”.

Kecantikan 24/7: atau bagaimana lagi Anda bisa merawat diri sendiri setiap hari?

Langkah 1. Fresh May Rose: Perawatan Pagi Pagi

Tidak peduli betapa pahitnya berpisah dengan selimut di pagi hari, Anda tetap harus menjaga diri sendiri, karena daftar "keajaiban" kecil yang akan membuat Vasilisa si Cantik keluar dari Anda cukup mengesankan:

	Prosedur
	Menggosok wajah dengan es batu
	Cuci (gel, busa, susu, air misel) - tonik - krim wajah siang hari
	Gel mata ringan
	Semprotan rambut pelembab ringan
	Mandi kontras untuk kekencangan tubuh dan dada
	Pelembab bibir
	Aroma favorit
	Riasan ringan (nada, bedak, maskara)

Langkah 2. Keajaiban malam: bagaimana cara merawat diri sendiri sebelum tidur?

Agar tidak membuat orang yang Anda cintai terkena serangan jantung dengan tampilan "santai" Anda di pagi hari, pelajari cara merawat diri sendiri sebelum pergi ke samping:

	Prosedur
	Washing (susu, make-up remover, micellar water, gel) - toner - krim wajah malam
	Krim mata
	Menyikat rambut dengan sikat kayu
	Mandi santai hangat
	Krim tangan dan siku
	Krim kaki
	Pelembab bibir
	Minyak burdock untuk bulu mata dan alis
	Aroma favorit (sebagai minyak)

Menonton video bermanfaat: 7 trik perawatan diri

7 prosedur yang paling baik dilakukan oleh para profesional atau bagaimana Anda perlu menjaga diri sendiri agar tidak menjadi bahan tertawaan?

Tidak peduli seberapa besar Anda ingin merawat diri sendiri hanya di rumah, ada situasi di mana lebih baik beralih ke "penyihir" kecantikan dan gaya:

Semoga saran kami tentang caranya cara merawat diri di rumah, akan membantu Anda melawan pria di tempat, sehingga mereka "menumpuk diri mereka sendiri." Dan biarkan senyum yang sama spektakulernya, suasana hati yang luar biasa, dan sikap positif menjadi tambahan untuk penampilan yang spektakuler.

Artikel yang bermanfaat? Jangan lewatkan yang baru!
Masukkan email Anda dan terima artikel baru melalui surat