Sjetite se koliko često progutamo jezik kada trebamo reći nešto važno sugovorniku. Sjetite se ovog neugodnog osjećaja uzbuđenja i straha kada želite priznati svoju ljubav ili, na primjer, prije važnog sastanka, ispita, intervjua. Kako prevladati strah i razviti povjerenje u komunikaciji? Kako postati pričljiv? Ova i druga pitanja postavljaju tisuće mladih ljudi. Uostalom, upravo kroz sposobnost govora uspostavljamo zanimljive kontakte s drugim ljudima i ostvarujemo svoje ciljeve.

Nedostatak društvenosti. Glavni razlozi nedostatka društvenosti

Prije nego saznamo što je potrebno učiniti da bi postali pričljivi, postoji nekoliko razloga zašto neki ljudi nisu baš pričljivi, odnosno nedruštveni. Prvo, postoji nešto kao što je sramežljivost. Ako je osoba sramežljiva, to znači da joj je teško upoznati se, razgovarati s novim ljudima zbog činjenice da nema samopouzdanja. Drugi mogući razlog prešutnosti nekih ljudi je taj što ponekad nemaju što za reći – ili slabo razumiju ništa, ili imaju slab rječnik. Osim ova dva slučaja, može se dogoditi da je osoba pametna, i načitana, a ne sramežljiva, ali ne pronalazi lako temu za razgovor, nije dovoljno fleksibilna u komunikaciji. Iz svih tih razloga postaje teško komunicirati s ljudima.

Razmotrimo detaljnije situaciju kada osoba nije baš pričljiva, nema povjerenja u komunikaciju. Ako postoji visoka samopouzdanje- laka komunikacija ide sama po sebi. Lako je komunicirati s onima koji su sigurni da je dobar, sposoban i dostojan da ga se prihvaća, sluša, voli i komunicira s njim. Nesigurni ljudi obično sumnjaju u to. Muče ih misli: "Doći ću, počet ću pričati, ali hoću li im se svidjeti?", "Hoće li me prihvatiti?", "Možda ću reći nešto glupo?" itd. I češće nego ne, umjesto da pronađu odgovore na ova pitanja, radije ne komuniciraju. Nedostatak društvenosti i izolacija ponekad postaju životna norma.

Kako biste prevladali komunikacijske nesigurnosti, preporučam poduzeti nekoliko koraka. Prvi od njih - pokušajte se adekvatno procijeniti. Pogledajte se u ogledalo i uvjerite se da među sedam milijardi ljudi koji postoje na planeti postoji netko bolji od vas, netko gori od vas, netko ljepši, netko ne tako dobar. Svi ti ljudi, zajedno s vama, imaju približno iste talente i sposobnosti. Kako biste sebi stvorili pravo samopoštovanje i pokazali da nešto vrijedite, razmislite o svojim vještinama i sposobnostima, pronađite svoje zasluge, prisjetite se svojih nedavnih postignuća i uvjerite se da zaista niste lošiji od drugih.

U drugoj fazi, kako biste prevladali nesigurnost u komunikaciji i postali pričljiviji, morate u sebi pronaći želju za uspostavljanjem kontakta s ljudima. Ako vam je stvarno teško komunicirati, pronađite priliku da sami sebi objasnite zašto vam je to potrebno. Motivirajte se. Zapamtite da ako češće komunicirate, sa svakim novim vremenom to će vam biti lakše, postat ćete društveniji. Ako se bojite komunikacije, bojite se da ćete biti loše procijenjeni, onda shvatite da se, dok ne prođete kroz strah od procjenjivanja od strane drugih ljudi, nećete osjećati vrijednu osobu. Da bi se naučilo govoriti, mora se govoriti. A da bi bio pričljiv, moraš pričati. Stoga, čak i kada niste sigurni u sebe, trebate napraviti korak prema razgovoru i trenirati u komunikaciji.

Treći važna točka, što treba smatrati prevladavanjem nesigurnosti u komunikaciji i sramežljivosti – treba imati na umu da apetit dolazi s jelom. Treba se motivirati, ponavljati si da će dalje biti lakše, bit će zanimljivije, dalje će ispasti više. Ali da bi se to dogodilo, morate poduzeti prve korake. Ove će vam misli pomoći da se motivirate ako teško komunicirati zbog sumnje u sebe.

Kako postati pričljiv. Vježbe komunikacije

Pogledajmo sada situaciju u kojoj su neki ljudi suzdržani jer nemaju što za reći. Ova situacija sugerira da malo misle, malo čitaju, malo misle, malo promatraju. Žive više reaktivnim životom. To jest, nekako se kotrlja samo od sebe, a osoba je jednostavno uključena u ovaj život. Da biste u takvoj situaciji postali pričljivi, vrlo je važno uključiti mentalne procese. Postoji mnogo načina da to učinite. Na primjer, kada gledate film, pokušajte razmisliti i razumjeti što vam je bilo zanimljivo u ovom filmu. To se može učiniti pisanim putem, ili jednostavno procijeniti, prepričati ili samo razmisliti.

Druga tehnika se zove prepričavanje. Kada ste nešto pročitali ili čuli, pokušajte to prepričati. Prepričavanje nam daje priliku da odaberemo prave riječi, uvježbamo mozak i naučimo kako dobro i ispravno izraziti svoje misli. Treće važno vježba komunikacijskih vještina- pokušajte razmisliti o tome što ste naučili novo za sebe u nekom djelu, u nekoj pjesmi, filmu i tako dalje, razmislite o tome kako vam to može biti korisno. Ova vježba trenira naš mozak na način da počinjemo analizirati informacije, pokušavamo ih razumjeti, razumjeti bit i, možda, čak i pronaći skriveno značenje.

Konačno, četvrta vježba koja će vam pomoći u razvoju društvenosti je jednostavno čitanje poezije i proze naglas. To će vam dati priliku da se čujete izvana i po potrebi ispravite svoj govor. Redovitim izvođenjem ovih vježbi odjednom ćete otkriti da ste naučili razmišljati, izražavati svoje misli, prenijeti svoje stajalište i tako dalje.

Povjerenje u komunikaciju = širok pogled

Dakle, pogledali smo niz vježbi i savjeta koji vam mogu pomoći da postanete pričljivi u dva slučaja: kada osoba nije sigurna u sebe i kada nije navikla razmišljati, rasuđivati ​​ili nije u stanju slobodno izraziti svoje misli . No, povjerenje u komunikaciji ne stječe samo onaj tko može nešto ispričati ili prepričati, već onaj koji može slobodno operirati raznim zanimljivim temama. Kako biste to naučili, važno je ne samo proširiti svoje vidike, već i steći sposobnost brzog razmišljanja i brzog prebacivanja.

Da biste mogli dobro govoriti, preporučam ne samo puno čitati, puno razmišljati, već i slušati sugovornika kako biste se na vrijeme uključili i podržali bilo koje stajalište, svaki razgovor.

Da biste naučili kako se brzo prebaciti, trebali biste vježbati sposobnost brzog izražavanja svog stajališta o različitim temama. Postoji igra koja može pomoći u razvoju ove vještine. Igra se zove "The Smartest", možda ste je vidjeli na TV-u. U ovoj igri djetetu se brzo postavljaju pitanja, a ono se brzo pokušava orijentirati i odgovoriti na svako od pitanja. Istu igru ​​možete igrati s jednim od svojih prijatelja: neka vam postavi neka pitanja o različitim temama, a vi morate brzo odgovoriti na njih. Redoviti trening pružit će vam priliku da se brzo prebacite, slobodno operirate mislima, zbog čega ćete početi govoriti vrlo dobro i živopisno.

Često privlačne i obdarene prirodnim šarmom, djevojke nezasluženo ostaju zaboravljene u veselim društvima, sjedeći sa strane ili u sjeni provokativnijih djevojaka. Skromno šute kada im se postavljaju pitanja, a nisu u stanju ispričati niti jednu smiješnu priču. " Kako postati društvena osoba? Kako prestati biti zatvoren i postati duša svake tvrtke?”- često nam se obraćaju djevojke koje imaju poteškoća u komunikaciji, ne samo sa strancima, već čak i s onima koje dobro poznaju.

Recimo odmah: nije tako lako, ali pametnom čovjeku ništa nije nemoguće! Nakon što smo si postavili zadatak povećati društvenost, odnosno sposobnost komuniciranja s drugim ljudima i brzo pronalaženje zajedničkog jezika s njima, sasvim je moguće postići pravi rezultat, samo trebate htjeti!

Kako postati društven ako se bojite ljudi?

Neki radije, okruženi najbližim ljudima, sjede u svojoj "mink" i ne pokušavaju ni gurnuti nos. "Zašto mi ovo treba?" oni pitaju. Za te ljude problem društvenosti ne vrijedi, jednostavno im ne treba.

Za sve ostale jednostavno je bitna prisutnost prijatelja, poznanika, kolega s posla, i to ne samo prisutnost, već svakodnevna komunikacija, razmjena informacija, životno iskustvo. Čovjek je stvorenje koje živi i komunicira s drugima poput sebe, takav je život.

Jedna djevojka je rekla: “Bojim se ljudi! U dućanu mi je jako teško i pitati cijenu proizvoda, u sveučilišnoj sali ne mogu progovoriti ni riječ pred kolegama iz razreda pod puno pogleda, pa čak i prvi razgovarati s stranac, ne može biti govora!

Kada sam počeo otkrivati ​​razlog takvog “ljudskog straha”, saznao sam da je u osnovnoj školi na dječjoj matineji zaboravila rimu, posrnula i ismijavana, ne samo od djece iz grupe, već i od njihovi roditelji. Upravo je ova epizoda postala "sidro" koje je djevojci dugo vremena prekrižilo priliku da se osjeća slobodno među drugim ljudima, neprestano je vukući u prošlost. Postupno smo je uspjeli osloboditi njezinih prijašnjih strahova i straha da će postati smiješna, pa je sve riješeno!

Ako do sada ne možete samostalno utvrditi što je razlog vaše neodlučnosti u komunikaciji, svakako se obratite profesionalnom psihologu. Vjerujte mi, često je nekoliko seansi dovoljno da se čovjeku potpuno promijeni život.

Zašto razvijati komunikacijske vještine i postati društveni?

Nažalost, neki pojedinci imaju tendenciju zalutati kada kažu: "Mogu živjeti bez druženja s nekim drugim!"

• Ako radite, vaša karijera je nezamisliva bez stalnog kontakta s partnerima, kolegama, klijentima i mnogim drugim ljudima. Sposobnost najtočnijeg formuliranja pravih misli, njihovog izražavanja bez straha, pronalaženja traženih riječi u situacijama koje zahtijevaju nepredviđeno ili neobično rješenje neizostavan je uvjet za uspjeh u napredovanju na ljestvici vaše karijere.
• Zadobiti poštovanje ljudi oko sebe u raznim situacijama nemoguće je bez činjenice da s vremena na vrijeme morate braniti svoje stavove i svoje stajalište. Primjerice, u konfliktnim ili spornim situacijama ne može se bez iznošenja svojih stavova i argumenata, jer se tako mogu izbjeći i svađe i sukobi. Vrlo je važno u našem nemirnom životu biti u stanju iznijeti svoje argumente pravim riječima, dokazati svoj slučaj bez utjecaja na interese drugih ljudi.
• Biti privlačna suprotnom spolu, biti zanimljiva sugovornica za muškarce - to je još jedan razlog zašto mnoge djevojke nastoje povećati svoju razinu društvenosti. I to je točno, jer u komunikaciji možete bolje upoznati osobu, njene osobine osobnosti i konačno shvatiti je li to vaša srodna duša ili samo suputnik!

Događa se da se osoba već rodi s komunikacijskim talentom, već kao dijete lako i rado dolazi u kontakt s vršnjacima, pa i odraslima. Ali mnogi uče ovu umjetnost cijeli život. Nadam se da ćete uz našu pomoć uspjeti!

I za kraj, zapamtite da društvenost može biti iskrena i poštena samo ako je osoba licemjerna, voli lagati i na svaki način nastoji biti u centru pažnje, vjerujte, teško da će se itko poželjeti ponovno susresti s takvim sugovornikom. Budite otvoreni, iskreni, zapamtite da ne postoje dvije iste osobe, svatko ima svoje "minuse" i svoje "plusove". Naučite biti strpljivi s nedostacima drugih ljudi i tada će češće primijetiti vaše vrline. Sretno!

Učinkovita komunikacija je jedna od najvažnijih životnih vještina koju možemo razviti, no mnogi od nas obično ne ulažu dovoljno truda za to. Ako želite postati društveniji i bolje razumjeti ljude oko sebe, evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći u učinkovitijoj komunikaciji.

1. Kontrolirajte svoj govor tijela

Želite pokazati sugovorniku da ste otvoreni za raspravu, ali pritom su vam ruke prekrižene. Kažete da slušate, ali držite pogled na ekranu svog telefona.

Naši neverbalni znakovi često otkrivaju više nego što mislimo. Bez obzira koliko dobro možete uspostaviti kontakt očima ili kako se nosite dok komunicirate, zapamtite da stalno komunicirate, čak i kada ne govorite.

Na koji način možete utjecati na svoje tijelo da učinkovitije komunicira? Zauzmite autoritativan stav ako je potrebno prije ozbiljnog razgovora. Nasmiješite se ako želite pokazati svoju otvorenost i prijateljstvo. Naučite čitati govor tijela drugih ljudi kako biste mogli komunicirati na najbolji mogući način.

2. Riješite se nepotrebnih riječi

Također možete izvaditi ruke iz džepova ili se jednostavno opustiti i zastati prije nego što progovorite. Pauze u razgovoru će vam se činiti neugodnijima nego drugim ljudima.

3. Planiranje razgovora

Razgovor je umjetnost koju je malo tko savladao.

Kako biste popunili moguće praznine u komunikaciji, posebno kada komunicirate s ljudima koje jedva poznajete, napravite komunikacijski plan. Najbolje teme koje će pomoći u otklanjanju neugodne tišine tijekom razgovora trebaju uključivati ​​sve što se odnosi na obitelj i slobodno vrijeme, zanimanje, kao i ciljeve i snove.

Zasigurno ćete uspostaviti zajednički jezik s drugom osobom ako razgovarate o onome što je njoj zanimljivo.

4. Ispričaj zanimljivu priču

Priče imaju ogroman utjecaj. Oni aktiviraju naš mozak, čine komunikaciju bogatijom, živahnijom i zanimljivijom te nas čine uvjerljivijim.

Pričanje osobne priče može pomoći u intervjuima.

5. Postavljajte pitanja i pojasnite riječi sugovornika

Postavljanjem pitanja i ponavljanjem zadnjih nekoliko riječi druge osobe pokazujete zanimanje za ono što govori, a to vam također omogućuje da razjasnite točke koje bi mogle biti pogrešno shvaćene (na primjer, „Hoćete li kupiti karte za subotnju utakmicu? Jesam li da li te dobro razumijem?").

Također pomaže razviti razgovor i ispuniti neugodne stanke. Umjesto da pokušavate razgovarati o vremenu, postavljajte pitanja (npr. “Imate li kakvih planova za ljeto?” ili “Što ste čitali u posljednje vrijeme?”). Svakako razgovarajte o odgovorima, jer je važnije biti zainteresiran nego izgledati zanimljivo.

6. Uklonite smetnje

Prilično je neetično brčkati po telefonu dok netko razgovara s vama.

Nećete se moći riješiti svih svojih naprava i tehnologije, ali ostavljanje svih tih ometanja za druženje ne bi vam trebalo biti preteško.

7. Prilagodite se slušatelju

Najbolji govornici mijenjaju svoj stil komunikacije ovisno o tome s kim razgovaraju.

Vjerojatno biste koristili drugačiji stil komunikacije s kolegama ili svojim šefom nego sa svojim bliskim prijateljima, djecom ili roditeljima.

Uvijek pokušajte uzeti u obzir karakteristike druge osobe kada pokušavate prenijeti informaciju.

8. Budite sažeti

Na primjer, da biste ispravno napisali tekstualnu poruku, koristite sljedeću strukturu: "Pozadina", "Razlog", "Informacija", "Kraj", "Zaključak (zahtjev, Povratne informacije)”.

Saopćene informacije moraju biti specifične, dosljedne, potpune, a ujedno i optimalne, kao i etičke.

9. Stavite se na mjesto sugovornika

Komunikacija je kao dvosmjerna ulica. Ako imate suprotno stajalište, možete smanjiti napetost tijekom razgovora ako razumijete zašto druga osoba misli drugačije.

Na primjer, ne biste trebali nešto dokazivati ​​svom sugovorniku ako je previše umoran da bi mogao nastaviti razgovor.

Razvoj empatije (empatije) pomaže boljem razumijevanju procesa komunikacije, kao i povećanju učinkovitosti komunikacije.

10. Slušajte i ponovno slušajte

Najbolje što možete učiniti da razvijete svoje komunikacijske vještine jest naučiti slušati druge ljude.

Usmjerite pozornost na sugovornika i pustite ga da govori ne prekidajući ga. Nije baš tako lako, ali učinkovita komunikacija je skup izgovorenih riječi koje su isprepletene sa sposobnošću iskrenog slušanja druge osobe. Ako niste lišeni ove kvalitete, vjerojatno će vas i druga osoba pažljivo saslušati.

Zašto je važno biti društveni

Sposobnost povezivanja i razvoja odnosa s drugim ljudima je jaka pozitivan utjecaj za cijeli život. Nije važno želite li ili želite poboljšati učinkovitost poslovne komunikacije, važno je da znate kako postati društven.

Komunikacijske vještine su ključ za izgradnju i razvoj prijateljstava, izgradnju snažne mreže socijalna podrška. Komunikacijske vještine pomažu vam da postignete svoje ciljeve bez ugrožavanja vrijednosti drugih ljudi.

Ljudi koji nemaju iskustva u području učinkovite komunikacije ne znaju se pravilno ponašati u raznim situacijama u procesu komunikacije. Neki od nas imaju potrebne vještine, ali nemaju samopouzdanja da ih koriste. U svakom slučaju, vježbom ćete povećati svoje samopouzdanje i poboljšati svoje komunikacijske vještine.

Izgradite svoje samopouzdanje interakcijom s drugim ljudima. Razvijte komunikacijske vještine koje će povećati vaše šanse za izgradnju uspješnih odnosa.

Osoba se ne rađa s iskustvom učinkovite komunikacije. Kao i svaka druga vještina, razvija se pokušajima i pogreškama, kao i ponavljanjem u praksi.

Kako postati društven

3 područja komunikacije koja trebate razviti

1. Neverbalna komunikacija (govor tijela).
2. Verbalna komunikacija (vještina govora).

Neverbalna komunikacija zauzima veliki udio u komunikacijskom procesu. Ono što kažete ljudima svojim očima ili govorom tijela ima jednako velik utjecaj kao i ono što kažete riječima.

Kada osjećate tjeskobu, ponašajte se u skladu s tim. Na primjer, možete izbjegavati kontakt očima ili govoriti vrlo tiho.

Drugim riječima, pokušavate ograničiti komunikaciju kako sugovornik vašem ponašanju ne bi dao negativnu ocjenu.

1. Emocionalno stanje (nestrpljenje, strah).
2. Odnos prema sugovorniku (pokornost, prezir).
3. Poznavanje teme komunikacije.
4. Poštenje.

Kako poboljšati vještine neverbalne komunikacije

Korak 1. Definicija problema

Za početak, postavite si nekoliko pitanja:

1. Imam li problema s održavanjem kontakta očima kada razgovaram s drugima?
2. Smijem li se previše od nervoze ili premalo?
3. Jesam li pognuta?
4. Držim li glavu uspravno?
5. Govorim li bojažljivim glasom?
6. Govorim li prebrzo kad sam zabrinut?
7. Prekrižim li ruke ili noge?

na važne sastojke neverbalna komunikacija na koje biste trebali obratiti pažnju uključiti:

1. Poza (glava podignuta, tijelo nagnuto prema naprijed).
2. Pokret i geste (križenje ruku).
3. Fizička udaljenost (biti bliže ili dalje kada razgovarate s drugima).
4. Kontakt očima (uspostavite kontakt očima ili odvratite pogled).
5. Izraz lica (osmijeh, kameni izraz).
6. Ton glasa (govor je glasan ili tih).
7. Povjerenje u glas (bez komentara).

Korak 2: Eksperimentirajte i vježbajte neverbalne vještine

Pokušajte vježbati samo jednu po jednu vještinu. Nakon što ste sigurni da ste ga svladali, možete prijeći na sljedeći.

Možete zamoliti bliskog prijatelja ili rođaka da opiše vaše neverbalno ponašanje. Povratne informacije koje primamo mogu biti od velike pomoći jer ne znamo točno kako nas drugi doživljavaju.

Nakon što ste identificirali problematična područja, promijenite svoje ponašanje. Svoje nove neverbalne vještine možete vježbati stojeći ispred ogledala.

Nakon što dobijete rezultate iz prakse kod kuće, počnite primjenjivati ​​nove vještine u stvarnoj komunikaciji s drugim ljudima. Dobra ideja– počnite s malim, razgovarajući, na primjer, s prodavačima u trgovinama.

Pokušajte povećati intenzitet kontakta očima tijekom razgovora. Promatrajte svoje postupke i obratite pozornost na reakcije drugih. Na primjer, je li druga osoba ljubaznija ili pričljivija kada više gledate u oči i više se smiješite?

Ako želite naučiti kako postati druželjubiv, tada će vam jedan od najvećih izazova biti započeti razgovor i nastaviti ga.

U redu je ako ne pričate puno, jer nije uvijek lako razmišljati o zanimljivim stvarima i istovremeno pričati o njima. To je osobito istinito kada ste zabrinuti.

S druge strane, neki anksiozni ljudi previše pričaju, što također nije standard komunikacije.

Kako poboljšati vještine verbalne komunikacije

Korak 1. Definicija problema

Evo nekoliko pitanja koja si možete postaviti kako biste identificirali područja na kojima trebate raditi:

1. Imam li problema s pričanjem?
2. Jesam li brzo prestao govoriti?
3. Mogu li jednostavno reći "Da" ili kimnuti i pokušati natjerati druge ljude da nastave govoriti kako ne bih morao sam govoriti?
4. Ne želim pričati o sebi?

1. Započnite razgovor tako što ćete reći nešto općenito i ne previše osobno, kao što je razgovor o vremenu ("Sjajan dan, zar ne?").
2. Dajte kompliment ("Ovaj vam džemper super stoji").
3. Napravite zapažanje (“Primijetio sam da čitate knjigu o jedrenju, imate li brod?”).

Ne morate biti duhoviti da biste bili društveni. Pokušajte biti iskreni, budite svoji.

Neko vrijeme nakon što započnete razgovor, pogotovo ako ste sugovornika već malo poznavali, bilo bi mudro prijeći na osobnije teme, kao što su odnosi, obiteljske vrijednosti, ciljevi i uvjerenja.

Ne zaboravite obratiti pozornost na svoje neverbalno ponašanje – uspostavite kontakt očima i govorite dovoljno glasno da vas drugi mogu čuti bez da vas pitaju što ste rekli.

Zapamtite da razgovor nije solo, već duet. Kada komunicirate, nemojte govoriti premalo ili previše. Pokušajte govoriti, dopuštajući svom sugovorniku da govori, dok vam ni skromna šutnja neće ništa koristiti.

Otkrijte informacije o sebi, kao što su vaše slobodno vrijeme, vaš omiljeni nogometni tim, vaši hobiji i interesi. Osobni podaci ne bi trebali biti "preosobni". Možete započeti tako što ćete dati svoje mišljenje o stvarima koje vam se sviđaju.

Postavljajte pitanja o svom sugovorniku. Ako ste ga tek sada upoznali, pokušajte ne ulaziti u vrlo osobne teme.

Pokušajte postavljati otvorena, a ne zatvorena pitanja.

Zatvoreno pitanje je pitanje na koje se odgovara jednom ili dvije riječi, poput “Da” ili “Ne”: “Voliš li svoj posao?”. Otvoreno pitanje sugerira mnogo detaljniji odgovor, poput "Kako ste dobili ovaj posao?"

Da biste razumjeli kako postati druželjubiv, nemojte zaboraviti da ljudi obično vole pričati o sebi, pogotovo ako druga osoba pokazuje istinski interes za to.

Svaki razgovor završava prije ili kasnije, stoga se ima smisla pripremiti za njegov završetak.

Da biste završili razgovor, možete reći da trebate nešto popiti, pronaći prijatelja na zabavi, vratiti se na posao ili možete obećati da ćete nastaviti razgovor kasnije (na primjer, „Nadam se da ćemo imati priliku razgovarati ponovno” ili “Vidimo se uskoro.” vrijeme”).

Korak 2: Eksperimentirajte i vježbajte verbalnu komunikaciju

U nastavku su neke praktične preporuke:

1. Razgovarajte sa strancem na autobusnoj stanici, u liftu ili u redu u trgovini.
2. Razgovarajte sa svojim susjedima o vremenu ili onome što se događa u vašem području.
3. Interakcija s kolegama. Pozitivno komunicirajte sa svojim suradnicima tijekom pauze za ručak.
4. i razvijaj prijateljstva s ljudima koje poznaješ. Pozovite kolegu ili poznanika da se nađemo na šalici kave ili pozovite rođaka kojeg dugo niste vidjeli.
5. Učinite to i više. Obvežite se da ćete dati barem dva komplimenta svaki dan, po mogućnosti riječima koje inače ne biste izgovorili. Ne zaboravite uvijek biti iskreni, za to dajte kompliment nekome tko, po vašem mišljenju, to zaslužuje.

Kako postati društven? Budite sigurni.

Povjerenje u proces komunikacije je iskreno izražavanje vlastitih stavova, želja i emocija, što izaziva poštovanje prema njima od strane sugovornika.

Kada govorite samouvjereno, vaš stil komunikacije se ne prosuđuje i sami ste odgovorni za svoje postupke.

Ako ovisite o mišljenjima drugih ljudi, možda ćete imati poteškoća s otvorenim izražavanjem svojih misli i emocija.

Vještinu samopouzdanja može postati teško svladati, pogotovo ako samopouzdanje znači da se ponašate drugačije nego inače. Možda se bojite sukoba u procesu komunikacije, uvijek se slažete s stavovima drugih ljudi, a također izbjegavate izražavanje vlastitog mišljenja.

Kao rezultat ovakvog ponašanja, vjerojatno ste razvili pasivni stil komunikacije. Umjesto toga, možda ćete nastojati kontrolirati i dominirati drugima razvijajući samouvjerene komunikacijske vještine.

Pouzdana komunikacija ima mnoge prednosti. Pomoći će vam da se iskrenije odnosite prema drugima, da smanjite razinu tjeskobe i ogorčenosti. Kao rezultat toga, dobivate veću kontrolu nad svojim životom i smanjujete broj okolnosti koje su izvan vaše kontrole.

Samopouzdanje je naučena vještina, a ne osobina osobnosti s kojom ste rođeni. Samopouzdanje nije dio onoga što jeste, jer dolazi iz poduzimanja potrebnih radnji, prakse i discipline.

Korak 1. Definicija problema

Za početak, postavite si sljedeća pitanja kako biste odredili gdje trebate raditi:

1. Tražim li ono što želim?
2. Je li mi teško izraziti svoje mišljenje?
3. Koliko lako mogu reći “Ne”?

Kako biti siguran u komunikaciji

Mnogim ljudima je teško pitati što im je potrebno, osjećajući da nemaju pravo pitati ili se boje posljedica pitanja. Možda mislite: „Što ako on odbije?“ ili „Ona će misliti da sam nepristojan i nepristojan“.

Kada pitate o nečemu, korisno je započeti izražavanjem svog razumijevanja problema druge osobe. Na primjer, "Znam da si u posljednje vrijeme bio jako zauzet."

Zatim razgovarajte o suštini svog pitanja i kako se osjećate u vezi s tim. Na primjer, "Ova prezentacija je na rasporedu sljedeći petak i jako sam zabrinut da neće biti spremna na vrijeme."

Važno je govoriti o svojim osjećajima i ne kriviti druge. Na primjer, bolje je reći "Uvrijeđen sam kad kasniš na sastanak sa mnom" nego "Uvijek kasniš! Nije te briga za mene!"

Zatim opišite što želite od sugovornika. Budite što sažetiji i pozitivniji. Na primjer, "Stvarno bih želio razumjeti kako možemo ubrzati naš projekt."

Na kraju recite sugovorniku što će dobiti zauzvrat ako se vaš zahtjev udovolji. Na primjer, "Pokušao bih pomoći u izradi slajdova za prezentaciju sljedećeg tjedna."

Mnogi ljudi imaju problema s otvorenim izražavanjem svojih stavova. Možda čekate da drugi prvo daju svoje mišljenje, pa tek onda podijelite svoje ako se oba mišljenja poklapaju.

Biti samouvjeren znači biti spreman izraziti svoje mišljenje, čak i ako drugi to ne čine, ili se vaše mišljenje razlikuje od stavova drugih.

Međutim, povjerenje znači moći prihvatiti nove informacije i promijeniti svoje mišljenje. Međutim, to ne znači da ste se predomislili, jer drugi misle drugačije.

Kako naučiti reći "ne"

Reći "ne" može biti teško ako niste dovoljno samouvjereni. Međutim, ako ne možete reći “Ne” drugim ljudima, nećete moći preuzeti odgovornost za svoj život.

Kada kažete “Ne”, koristite afirmativno držanje iz svog neverbalnog komunikacijskog arsenala (stojite uspravno, uspostavite kontakt očima, govorite glasno).

Prije nego što progovorite, odlučite kakav je vaš stav.

Reći “ne” ne morate se ispričavati, braniti i opravdavati.

Ako vam je teško odmah reći “Ne”, odgovorite “Treba mi vremena za razmišljanje”. To će vam pomoći da izađete iz začaranog kruga u kojem se uvijek slažete s tuđim mišljenjem.

Zapamtite, svatko ima pravo reći “Ne!”.

Korak 2: Izgradite svoje samopouzdanje

Prvo razmislite o gore navedenom o trenucima kada izbjegavate priliku da izrazite svoje mišljenje, kažete "Ne" ili pitate što vam je potrebno. Kako biste drugačije riješili situaciju?

Vježbajte govoriti naglas dok ste sami sa sobom kako biste se navikli na novi način govora. Na primjer, "Oprosti, ne mogu ti pomoći s ovim" ili "Želim da posao bude završen do kraja sutrašnjice".

Zatim simulirajte situaciju koja će se pojaviti sljedeći tjedan u kojoj možete pokazati svoje povjerenje. Počnite tako što ćete reći svoje mišljenje ili reći “Ne” onima koji su vam bliski, a zatim primijenite vještine koje ste naučili u komunikaciji s drugima.

Zapamtite da je samopouzdanje poput svake nove vještine i zahtijeva vrijeme i praksu. Nemojte biti previše zahtjevni prema sebi na samom početku ako ste zabrinuti ili ne razumijete kako sve napraviti kako treba. Trebat će vam vremena da se naviknete na novi stil komunikacije i promjene koje će se dogoditi u vama.

Stavovi koji vas sprječavaju da postanete društveni i samouvjereni

1. Biti samouvjeren znači biti sebičan.

To nije točno, jednostavno zato što izražavanje vaših mišljenja i preferencija ne znači da su vas drugi ljudi prisiljeni slijediti. Ako se ponašate samouvjereno (ne agresivno), ne poričete da poštujete vrijednosti i uvjerenja drugih ljudi.

2. Pasivnost je način da budete voljeni.

Biti pasivan znači slagati se s drugima, uvijek im dopustiti da vas kontroliraju i ne tražite od njih ništa. Ovakvo ponašanje ne jamči da će vas drugi voljeti ili diviti. Zapravo, mogu vas doživjeti kao dosadnu i frustriranu osobu.

3. Bolje je šutjeti nego govoriti istinu

U nekim slučajevima zaista nam je bolje ne iznositi vlastito mišljenje, pogotovo ako se radi o odnosu vođe i podređenog, a onda ne uvijek. Međutim, češće nego ne, drugi ljudi će biti zainteresirani čuti vaše mišljenje. Razmislite kako biste se osjećali da se svi uvijek slažu s vama.

4. Moram učiniti sve što se od mene traži.

Kada smo u interakciji s našim prijateljima, možemo se brinuti da ćemo izgledati sebično ako ne učinimo sve što se od nas traži. Na poslu se možemo brinuti da ćemo ispasti lijeni ili neučinkoviti ako ne udovoljimo svim zahtjevima naših kolega.

Drugi ljudi neće znati koliko ste zaposleni ili imate li druge planove dok im ne kažete.

Iako je potrebno vježbati komunikacijske vještine, da biste bolje razumjeli kako postati društven, trebali biste pažljivo promatrati druge ljude. Zapitajte se s kim vam je ugodno razgovarati? Proučite njihovo ponašanje: osmijeh, geste, riječi, ton glasa. Uvedite žetone drugih ljudi u svoj život.

Mnogi, ako ne i svi, imaju problema u komunikaciji s drugima. Netko ne može sklopiti novo poznanstvo, netko ne može dugo održavati prijateljstvo, netko stalno ima neugodne stanke tijekom razgovora zbog nemogućnosti održavanja razgovora.

Kako postati društvena i zanimljiva osoba? Postoji mnogo savjeta koje je lako primijeniti u praksi. S vremenom ćete naučiti pronaći zajednički jezik sa svakom osobom i to ćete učiniti lako i prirodno.

Savjeti kako postati otvoreniji, pozitivniji i prevladati skromnost

1 - Ne forsirajte stvari. Ne treba vam puno da se upoznate, dovoljno je vidjeti osobu i već se poznajete. Vaše poznanstvo treba biti dosljedno, nenametljivo:

- za prvi kontakt dovoljno je pozdraviti se, rukovati se, predstaviti se i pitati za ime. Istodobno, morate se ponašati umjereno samouvjereno;

- pronaći zajedničke teme za razgovor;

- nakon što ste malo popričali o jednostavnim, općim temama, već možete produbiti komunikaciju, dotaknuti se tema koje su zanimljive vama ili vašem sugovorniku;

- tek nakon svega toga možete postavljati pitanja o životu, obitelji, odnosima.

To će vam pomoći da shvatite kako postati otvoren i vrlo društven. Nemojte forsirati događaje i postavljati osobna pitanja u prvim minutama komunikacije. Ne može se čovjek tek tako otvoriti, za to mora proći neko vrijeme.

2 - Znajte slušati. Mnogi se vole hvaliti uspjesima, djecom, poslom ili se žaliti na probleme. Uostalom, svi znaju da ponekad treba progovoriti da bi bilo lakše ili obrnuto, kako bi drugi hvalili, veselili se s vama. Da biste bili druželjubivi, morate pokazati sugovorniku da znate slušati, dok morate postavljati pitanja, komentirati.

3 - Postoji nešto zajedničko između ljudi koji komuniciraju: problem, interes, hobi, ideja. Morate naučiti pronaći taj zajednički jezik kako biste nastavili razgovor, dijeleći iskustva i mišljenja.

Zapravo, pronalaženje ovog zajedničkog može biti teško, jer interesi mogu biti i eksplicitni i skriveni. Na primjer, mlade majke imaju jasne interese - hranjenje, odgoj, oblačenje beba, studenti - nastavu, rasporede, izvršavanje zadataka. Skriveni interes može jednostavno biti želja za razgovorom s nekim, da se rastjera dosada.

Kako biste se lakše sprijateljili, pronađite zajednički jezik čak i s ljudima koji su potpuno drugačiji od vas, a morate pronaći zajednički jezik. Može se pokazati da volite isti sport ili uzgajate neke životinje. Kada komunicirate, nemojte ograničavati temu za razgovor, pustite sugovornika da progovori. Možete pitati vodeće razgovore, na primjer kako je proveo vikend. Uostalom, kao što znate, ljudi svoje slobodno vrijeme posvećuju svojim hobijima.

4 - Postanite korisni sugovorniku. Važno je ne samo pronaći nešto zajedničko s osobom, već i biti mu koristan u ovom pitanju.

5 - Budite umjereno samouvjereni. Ljudi oko vas mogu biti odbojni ako oklijevate, ne možete spojiti niti dvije riječi, ili obrnuto, izložite se najjačem svjetlu. Možete doći u glupe situacije i izgledati daleko od toga da budete pametna i učena osoba.

Morate znati svoju vrijednost, morate razumjeti na kojoj ste razini i svakako to pokazati svom sugovorniku. Zapravo, ovo je gotovo najvažnija stvar u pitanju kako postati društvena djevojka ili momak.

6 - Preuzmite inicijativu. Mnogima smeta kada osoba samo podupire temu razgovora koju mu sugovornik nameće.
Sa svime se slaže, sve sluša i čak ne preuzima inicijativu da promijeni temu.

Zapravo, može biti neugodno. Pokušajte barem povremeno inzistirati na temama koje su vam zanimljive. Morate pokazati da iako se ne razumijete u politiku što se vašem sugovorniku sviđa, možete ispričati puno zanimljivih i korisnih stvari o arheologiji.

7 - Budite pametni sugovornik. Morate biti od pomoći sugovorniku. Nije dovoljno samo slušati. Trebate nastaviti razgovor, a bez odgovarajućeg znanja to nećete moći. Danas je um visoko cijenjen kao nikad prije. Naravno, ako imate sportski napumpano tijelo, ovo je dobro i privući će pažnju. Međutim, komunikacija s slabašnim znalcem bit će prioritet nego s glupim džokinom.

8 - Budite pametni. U prijateljskim društvima često se natječu u duhovitosti, a u njima uvijek vlada smijeh. Osmjehujući ljude, ne samo da ih usrećujete, već i pokazujete koliko ste dragi i ljubazni.

Smijeh će vam pomoći da postanete prijateljskiji i društveniji u očima drugih. Oni će doći do vas, jer ljudi u osnovi ne vole dosade, ne vole nejasne fraze i unaprijed pripremljene šablone. Osoba bi trebala biti duhovita u ovom trenutku, ovisno o situaciji.

9 - Ne budi mizantrop. Mizantrop je osoba koja u drugima vidi samo mane. Ovo je vrlo štetna karakterna osobina koja vas sprječava da shvatite kako postati društvena osoba, štoviše, ne dopušta vam to. Borite se protiv mizantropije.

Mizantropi pate od sramežljivosti. Stoga, ako želite postati hrabriji, tražite dostojanstvo u ljudima, pokušajte bolje upoznati druge, zanimati se za njihov život. I shvatit ćete da postoje jako dobri ljudi s kojima je ne samo ugodno razgovarati, već od njih možete naučiti nešto korisno.

11 - Znajte negativne trenutke pretočiti u šalu. Nitko nije savršen. Tijekom komunikacije, sugovornik vas može slučajno uvrijediti. U sebi morate razviti kvalitetu da se ne vrijeđate sitnicama i da na njih ne reagirate grubo. Naravno, ne biste se trebali ponašati kao da vas ne vrijeđaju bodlji na vašoj adresi. Naprotiv, pokažite da ste povrijeđeni, ali u isto vrijeme oprostite sugovorniku. Sljedeći put neće ponoviti takve greške.

12 - Sakrijte činjenicu da trebate komunicirati. Ljude može iznervirati i uplašiti pretjerana opsjednutost komunikacijom, pa čak i svaka opsesija. Pokušajte biti oprezni i taktični.

13 - Ljudi oko sebe primjećuju u osobi njegovu posebnost. I ti ga imaš. Pratite što u vama najviše privlači pažnju – neobična frizura, obrazovanje, društveni krug. Sljedeći put kada se sretnete, počnite sa svojim istaknutim mjestom.

Kako postati društvenija i slobodnija djevojka?

Gore smo ponudili mnoge savjete koji su prikladni i za muškarce i za žene. Međutim, ženska psihologija se malo razlikuje od muške, pa nudimo nekoliko savjeta za djevojčice koji će im pomoći da shvate kako postati društvene i ne biti sramežljive.

Djevojka je puno emotivnija od muškarca. Stoga se od slabije polovice čovječanstva očekuju vedrije i življe emocije: smijeh, suze, oduševljenje. Ako žena ne pokazuje emocije, izgleda suho i bešćutno, nesposobna za osjećaje. Ovi ljudi dobivaju malo pažnje.

Još jedna značajka žena koja ih razlikuje od muškaraca je konzervativizam. U svemu se drže zlatne sredine, dok muškarac može biti ili previše emotivan ili hladan i proračunat. Da biste u očima drugih izgledali otvoreno i društveno, izbjegavajte krajnosti. Ako ste u društvu u kojem su ljudi suzdržani i taktični, tada će vas “jake” muške riječi dovesti u neugodnu poziciju. Osim toga, ako muškarac šuti, mislit će o njemu da o nečemu razmišlja, ali ako žena šuti, smatrat će je čudnom ili će misliti da se uvrijedila.

Kako postati društven i zanimljiv?

Razgovarajte o svojim osjećajima. Opet, ako je djevojka dobro raspoložena, pretjerano pričljiva i nasmijana, to može dovesti do sumnje zašto je takva. Suprotno tome, ako je sumorna i stalno šutljiva, smatrat će se bukvom i dosadom. Stoga pričajte o tome kako se osjećate, da ste odlično raspoloženi ili, naprotiv, danas imate loš dan i ne osjećate se dobro. To će vam pomoći izbjeći nepotrebna pitanja i razmišljanja, kao i postaviti vas na pravi val u komunikaciji.

Čini dobro

Danas postoji mnogo korisne literature na temu kako postati otvoreniji i društveniji. Na primjer, knjiga Anthonyja Roberta Self-Confidence Secrets. Knjiga ne samo da može utjecati na vaš život, već ga i radikalno promijeniti na bolje. Napisano je prostim jezikom, sadrži primjere iz stvarnog života s kojima se svakodnevno susrećemo. Počet ćete se ponašati na nov način koji će vam život učiniti svjetlijim, uspješnijim i sretnijim.

Nadamo se da smo pomogli shvatiti kako postati društvena osoba. Zapravo, nema ništa ljepše i ugodnije od komunikacije s ljubaznom i zanimljivom osobom. Kako kažu, ako želite promijeniti svijet, počnite sami. Govorite samo ljubazne stvari, smiješite se češće, postanite dobar čovjek i ljudi će vas privući. Ovo ne samo da će biti korisno za komunikaciju, već će i puno pomoći u životu, postat ćete istinski sretni.

Zatvoreni, tajnoviti ljudi izazivaju budnost, teško ih je kontaktirati. Ali, i pokušava shvatiti kako postati otvorena osoba, kako slobodno i lako komunicirati u bilo kojoj tvrtki. Vrijedno je prvo razumjeti što je otvorenost.

Što je otvorenost

Otvorenost se u psihologiji shvaća kao duhovna velikodušnost, sposobnost dijeljenja svojih misli i osjećaja s drugima, sposobnost prihvaćanja bilo koje osobe u svom krugu komunikacije. Međutim, ove atraktivne kvalitete samo su vrh ledenog brijega. A ako želite razumjeti kako postati otvorenija osoba, onda morate razumjeti duboke psihološke karakteristike ovih ljudi. Evo najvažnijih.

Znajući kako postati otvorena osoba, moći ćete više uživati ​​u životu.

Fotografija praetorianphoto / E+ / Getty Images

Ekstraverzija je usmjerenost pojedinca na svijet, prihvaćanje svijeta. I ne samo društvenost, već iskreno zadovoljstvo od kontakata s drugima.

Visok emocionalni ton i optimizam. Pozitivne emocije koje doživljavaju ekstroverti ne samo da privlače ljude k sebi, već ih zaraze energijom i dobrim raspoloženjem.

Samopouzdanje. Ova kvaliteta omogućuje osobi da se ne boji slobodno izraziti svoje mišljenje, podijeliti misli i osjećaje.

Društvenost. Komunikacija je izvorni element za otvorenu osobnost. Takva osoba tečno poznaje osnovne komunikacijske alate, njihov izbor se događa gotovo na intuitivnoj razini. Ovi ljudi nazivaju se dušom tvrtke, šarmantni su i istovremeno uvjerljivi, sposobni su ne samo zabaviti, već i očarati svojom idejom.

Iskrenost. Često se ovaj koncept poistovjećuje s iskrenošću, ali je dublji i usko povezan s pozitivnim emocijama. Riječ "iskrenost" dolazi od "iskra" - to je blistava vatra koja gori u duši i odražava se u očima. Privlači otvorenu osobu, tjera je da vjeruje.

Većina ovih kvaliteta temelji se na individualnim psihološkim karakteristikama. Postoje ljudi koji su već rođeni sa stvorenjima otvorene osobnosti. Ali je li moguće razviti te kvalitete? Može li se zatvorena osoba, stisnuta u stisku konvencija i vlastitih kompleksa, promijeniti? Da možda. Ali za to se mora htjeti promijeniti i uložiti napore za to.

Glavna poteškoća nije čak ni potreba da promijenite sebe. Činjenica je da su "otvorenost", "društvenost" - to su kvalitete koje drugi ljudi vide u nama. I vrlo je teško promijeniti već ustaljeno mišljenje drugih, njihov stereotip percepcije. Ali ako odlučite stvoriti novu sliku za sebe, nemojte odustati i slijediti savjete psihologa.

Kako postati otvorena i društvena osoba? Moramo što više komunicirati.

Naučite se prema kritikama na svoju adresu odnositi mirno i s humorom, nasmijte se sebi ne čekajući da to drugi učine. U svakoj zajednici postoje zavidnici i zlobnici, najučinkovitije oružje protiv njih je iskren osmijeh.

Da biste postali otvorena i društvena osoba, morate komunicirati. Proširite krug kontakata. Ali ne na društvenim mrežama, gdje je formiranje imidža samo igra, nego u stvarnosti.

Pokažite interes za druge i činite to aktivno, ali nenametljivo. Pokušajte pažljivo slušati, pokazati zanimanje, ne bježite od prilike da pomognete, podržite. Naviknite se da ljudima budete korisni ne zbog neke koristi, nego samo tako.

Naučite govoriti o sebi. U razgovoru se prisjetite zanimljivog slučaja, priče, primjera iz svog života, podijelite svoje uspjehe, požalite se na propuste. Samo se nemojte žaliti – ljudi često ne vole čuti o tuđim problemima.

Pokušajte koristiti maksimalan broj sredstava komunikacije: izraze lica, osobito osmijeh, geste, intonaciju, govorna sredstva.

Otvorenost je velika kvaliteta, ali je primjerena samo u kombinaciji s pozitivnim emocijama i optimizmom. Treba imati na umu da otvorena demonstracija vaše ljutnje, razdražljivosti, pritužbi na probleme i neuspjehe vjerojatno neće privući ljude k vama.