इसकी मुख्य विशेषताएं
प्रेरक भाषण एक भाषण है जिसमें स्पीकर का उद्देश्य दर्शकों को अपने दृष्टिकोण की शुद्धता में विश्वास करना है, किसी भी प्रावधान को तार्किक रूप से साबित या खंडन करना है, घटना के सार और उनके अंतर्संबंध की व्याख्या करना चाहता है। राजी करना- लोगों को विश्वास दिलाना है कि आप सही हैं।
निम्नलिखित मुख्य प्रकार के अनुनय भाषण हैं:
प्रेरक;
प्रचार करना;
वास्तव में आश्वस्त करने वाला।
प्रेरक प्रदर्शन
उनका लक्ष्य दर्शकों में सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा, आत्मविश्वास और उन्हें आशावादी मूड में स्थापित करना है। इस तरह के भाषणों से भावनाओं को जगाना चाहिए, लोगों को याद दिलाना चाहिए कि क्या जाना जाता है, लेकिन उनके द्वारा पूरी तरह से महसूस नहीं किया गया है, उनके दिमाग में होने वाली या घटी हुई घटनाओं के अर्थ को तेज करें।
इस तरह के भाषणों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, खेल से पहले कोच का भाषण, टीम को जीत के लिए तैयार करना, अपने समर्थकों के सामने चुनाव में उम्मीदवार का भाषण, जिसमें वह जीत में विश्वास व्यक्त करता है, नेताओं के भाषण विजेता दल की कांग्रेस, उसके उत्सव के दौरान संगठन की सफलता का वर्णन करने वाला भाषण, वर्षगांठ, आदि।
प्रेरक भाषण तैयार करने के नियम
1. संक्षिप्तता, लेकिन मोनोसिलेबिक नहीं (कम से कम 1-2 मिनट)।
2. बढ़ी हुई भावुकता।
3. पिछली सफलताओं और जीत के बारे में याद दिलाएं।
4. आगामी कार्यक्रमों में प्रतिभागियों के पेशेवर गुणों, निर्णायकता, मनोबल की प्रशंसा करें।
5. आगामी कठिनाइयों पर सफलतापूर्वक काबू पाने में विश्वास व्यक्त करना सुनिश्चित करें।
अभियान प्रदर्शन
अभियान भाषणों का उद्देश्य श्रोताओं को उनके कार्यों को जारी रखने या समाप्त करने के लिए एक नई कार्रवाई के लिए प्रेरित करना है। प्रचार भाषण हमेशा दर्शकों को कुछ करने, लेने, कुछ करने के लिए कहता है। थीसिस का बचाव किए जाने के समर्थन में केवल के लिए तर्क प्रस्तुत किए जाते हैं।
अभियान भाषणों में राजनीतिक रैलियों में भाषण, चुनाव में किसी विशेष उम्मीदवार का समर्थन करने के लिए, विज्ञापन भाषण, किसी भी पहल के समर्थन के लिए बैठकों में भाषण, किसी भी व्यवसाय या सार्वजनिक कार्रवाई में भाग लेने के लिए भाषण, कुछ शुरू करने की अपील के साथ भाषण शामिल हैं। कुछ मना करो। ये कॉल के साथ समाप्त होने वाले भाषण हैं जैसे: खरीदें! अपना बीमा कराएं! धूम्रपान छोड़ने! वसायुक्त भोजन का त्याग करें! संलग्न मिल! दान करें!, अपना नाम हस्ताक्षर करें! अपने डिप्टी से संपर्क करें और मांग करें! वोट के लिए ... आदि।
अभियान भाषण तैयार करने के नियम
1. प्रस्तुति भावनात्मक होनी चाहिए।
2. यह संक्षिप्त और वर्णनात्मक होना चाहिए।
3. छोटे-छोटे वाक्यों में बोलना आवश्यक है।
4. वॉल्यूम औसत से ऊपर होना चाहिए।
5. भाषण को दर्शकों को तत्काल निर्णय लेने के लिए सभी आवश्यक जानकारी देनी चाहिए।
6. के लिए तर्क दिया जाना चाहिए।
7. कोई अस्पष्टता या अस्पष्टता नहीं रहनी चाहिए।
8. इस बात पर विचार किया जाना चाहिए कि क्या दर्शक अनुशंसित कार्रवाई कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, लोगों के पास जो कुछ करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है उसे खरीदने का साधन होना चाहिए, वोट देने का आह्वान वोट के अधिकार वाले लोगों के पास जाना चाहिए, आदि) .
9. दर्शकों को समझौते के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए।
10. भाषण एक विशिष्ट कार्रवाई के लिए सीधे कॉल के साथ समाप्त होना चाहिए।
वास्तव में आश्वस्त करने वाला प्रदर्शन
वास्तव में प्रेरक भाषणों का उद्देश्य दर्शकों को एक निश्चित दृष्टिकोण, घटनाओं के आकलन, एक राय को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करना है।
इस तरह के भाषणों में राजनेताओं और उम्मीदवारों द्वारा उनके कार्यक्रम को रेखांकित करने वाले वैकल्पिक पदों के लिए भाषण, रैलियों और बैठकों में प्रचार भाषण, नैतिक और नैतिक भाषण, समाज में चर्चा की गई विभिन्न समस्याओं पर प्रसिद्ध लोगों के भाषण एक या दूसरे समाधान के प्रस्ताव के साथ, अपनी बात व्यक्त करते हैं। देखने के साथ-साथ उपदेश भी। एक प्रेरक भाषण में, आमतौर पर तर्क के लिए और खिलाफ दोनों दिए जाते हैं, और यह दिखाया जाता है कि स्पीकर द्वारा बचाव की गई थीसिस सबसे अधिक तर्कपूर्ण है।
यह अनुनय का सबसे कठिन रूप है और सार्वजनिक रूप से बोलनाआम तौर पर। कभी-कभी हमारे लिए किसी एक चीज में से किसी एक को भी मना लेना आसान नहीं होता प्यारा, और दर्शकों को समझाना कहीं अधिक कठिन है। प्रभावशाली प्रेरक भाषण देने की क्षमता किसी भी राजनेता, संस्था के प्रमुख, पत्रकार, टीवी प्रस्तोता या वैज्ञानिक का सपना होता है।
वास्तव में, एक आश्वस्त भाषण वक्ता के सभी ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का संश्लेषण है, यह उनके सामान्य अलंकारिक प्रशिक्षण के उच्च स्तर का प्रतिबिंब है।
तैयारी के नियम
प्रेरक प्रदर्शन ही
1. प्रभावी तर्क-वितर्क के सामान्य नियमों का प्रयोग करें:
भावनात्मक बनें;
· महत्वपूर्ण तथ्यों का संदर्भ लें;
श्रोताओं को आपके सुझावों या सूचनाओं का वास्तविक मूल्य दिखाने का प्रयास करें;
· प्रस्तुति में विचलित हो जाओ;
संक्षिप्त हो;
· संख्याओं का प्रयोग करें;
· स्पष्टता पर भरोसा करें;
हास्य का प्रयोग करें।
2. भाषण का विषय वास्तव में एक विवादास्पद मुद्दा होना चाहिए जो वर्तमान में प्रासंगिक है, जिसकी चर्चा समाज में हो रही है और जिस पर समाज में अलग-अलग दृष्टिकोण हैं।
3. प्रदर्शन की अवधि - 3-5 मिनट, और नहीं।
4. मध्यम भावुकता (श्रोताओं को इसे महसूस करना चाहिए)।
5. नेक भावनाओं (क्रोध, घृणा, न्याय, अन्याय की भावनाओं) को प्रभावित करें।
6. सत्य के प्रश्न पर स्पर्श करना - क्या सत्य है और क्या नहीं।
7. छोटे वाक्यांशों का प्रयोग करें।
8. मौखिक रूप से सिद्ध थीसिस को कम से कम तीन बार व्यक्त करें और दोहराएं।
कार्य
1. कौन से कथन सही हैं?
1. श्रोताओं को समझाने का अर्थ है ऐसा साक्ष्य देना जिससे आपत्ति न हो।
2. श्रोता को विश्वास दिलाना वक्ता को विश्वास दिलाना है।
3. साबित करना और बहस करना एक ही बात है।
4. अनुनय में सुझाव शामिल हैं।
5. अनुनय का अर्थ सुझाव नहीं है।
6. विश्वास में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव शामिल हैं।
7. अनुनय तार्किक विधियों द्वारा किया जाता है।
8. सबूत सामने रखी थीसिस की शुद्धता की पुष्टि है।
9. तर्क तर्कों की प्रस्तुति है जो दर्शकों को एक निष्कर्ष (थीसिस) तक ले जाती है।
10. रीज़निंग प्रस्तुति के दौरान वक्ता के स्पष्टीकरण की समग्रता है।
11. एक उत्थान प्रदर्शन के लिए, सबसे पहले, बढ़ी हुई भावनात्मकता महत्वपूर्ण है।
12. प्रचार भाषणों में पक्ष के लिए केवल तर्क दिए जाते हैं।
13. समर्थन भाषण दर्शकों को चुनाव करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
14. अभियान भाषण दर्शकों के लिए एक विकल्प बनाते हैं।
15. अभियान के भाषणों में, कॉल की आवश्यकता नहीं होती है।
16. वास्तव में, प्रेरक भाषणों में पक्ष और विपक्ष में तर्क होते हैं।
17. वास्तविक अनुनय भाषण की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
18. एक प्रेरक प्रदर्शन अपने आप में अत्यधिक भावनात्मक होना चाहिए।
19. बचाव की जाने वाली थीसिस को कई बार दोहराया जाना चाहिए।
20. उचित अनुनय भाषण में सच्चाई के प्रश्न का समाधान होना चाहिए।
2. फ़ुटबॉल टीम के लिए फ़ैन क्लब अध्यक्ष के प्रेरक भाषण का पाठ पढ़ें।
इसलिए कल हम स्पार्टक के खिलाफ खेलेंगे। यह हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण मैच है, जिस पर काफी हद तक हमारी टीम का टूर्नामेंट का भाग्य निर्भर करेगा। "स्पार्टक" को चैंपियन बनने की जरूरत है, हमें शीर्ष लीग में बने रहने की जरूरत है। स्पार्टक एक दुर्जेय टीम है, जो मौजूदा चैंपियन और चैंपियनशिप के नेता हैं। लेकिन क्या यह हमें आज उससे डरने का कारण देता है? "स्पार्टक" कमजोर टीमों से हार गया, जिसने खुद को उसे हराने का लक्ष्य निर्धारित किया। हमने अतीत में दुर्जेय स्पार्टक को भी हराया - हमें इस बार भी ऐसा करने से क्या रोक सकता है? आज हमारे पास एक उत्कृष्ट लड़ाकू ताकत है, उत्कृष्ट महत्वाकांक्षी युवा फुटबॉलरों के साथ अनुभवी दिग्गजों का एक संलयन है, जिनके लिए खुद को जोर से घोषित करने का समय आ गया है। हमारे प्रशंसकों का मानना है कि कल उसके लिए सही समय है!
आपको 30 हजार ईमानदार प्रशंसकों के समर्थन की गारंटी है - खेल के सभी टिकट बहुत पहले बिक चुके हैं। हमें यकीन है कि हम एक उत्कृष्ट खेल, शानदार शानदार फुटबॉल देखेंगे और आप हमें परिणाम से खुश करेंगे!
हम सभी अपने शहर और अपनी प्यारी टीम के देशभक्त हैं। हमारा समर्थन आपके लिए सुनिश्चित है। हमें भी खुश करो! यह आप पर निर्भर करता है! हम आपसे प्यार करते हैं और हम आपसे उम्मीद करते हैं!
आप क्या बदलेंगे, इस बातचीत में सही? आप क्या जोड़ सकते हैं?
बदलाव करें और खिलाड़ियों को यह भाषण दें।
3. एक उत्साहजनक भाषण दें:
कठिन परीक्षा से पहले,
पहाड़ों में अपनी चढ़ाई के सबसे कठिन हिस्से से पहले,
अपने समर्थकों के सामने राजनीतिक आंदोलनचुनाव की पूर्व संध्या पर,
· शहर की सफाई से पहले;
· शहर दिवस पर - शहर के युवाओं की ओर से (युवा पुरानी पीढ़ी को निराश नहीं होने देंगे);
· अपने अपार्टमेंट में मरम्मत शुरू करने से पहले।
4. छात्रों द्वारा तैयार किए गए अभियान भाषणों के पाठ पढ़ें।
क) प्यारे दोस्तों! आप सभी जानते हैं कि अपने दांतों को ब्रश करना कितना महत्वपूर्ण है। कितना अप्रिय होता है जब आप या किसी और को मुंह खोलने पर सांसों से दुर्गंध आती है या दांत काले हो जाते हैं। आप ऐसे व्यक्ति से संपर्क नहीं करना चाहते, भले ही वह प्यारा हो। और अगर यह एक लड़की है, तो यह आमतौर पर शर्मनाक है। उसे मुस्कुराना चाहिए, और जब वह मुस्कुराती है और उसके दांत खराब होते हैं, तो यह बहुत अप्रिय होता है, बेहतर होगा कि मुस्कुराएं नहीं। और कौन ऐसी लड़की से मिलना चाहता है जो मुस्कुराती नहीं और अपना मुंह बंद रखती है?
अब इतने खूबसूरत टूथब्रश, स्वादिष्ट टूथपेस्ट, आप जो चाहें चुन सकते हैं। और वे अब बहुत महंगे नहीं हैं। और अपने दाँत ब्रश करने में बहुत कम समय लगता है, इसलिए आपको अपने दाँत ब्रश करने के लिए अपना समय नहीं देना है। इसलिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें - सुबह और शाम, और दिन में च्युइंग गम चबाएं, जैसा कि टीवी पर सलाह दी जाती है। और आप सुंदर और आकर्षक होंगे। और तुम मुंह खोलने में लज्जित न होओगे।
बी) मेरे बिल्ली के बच्चे को देखो। वह छोटा, शराबी, स्नेही है। यह लोहे के लिए बहुत अच्छा है। वह बड़ा होगा और चूहों को पकड़ेगा, और तुम्हें उसे खिलाने की आवश्यकता नहीं होगी। जब आप घर आएंगे तो वह आपसे हमेशा दरवाजे पर मिलेंगे, और अपनी पूंछ और दुलार करेंगे। आप उसे व्हिस्कस और किट्टी कैट खरीदेंगे, और वह आपका आभारी रहेगा। वह तुम्हारे साथ खेलेगा, और तुम उसके साथ सारा दिन खेलोगे। आपके घर में बिल्ली नहीं है, है ना? मुझसे एक बिल्ली का बच्चा ले लो और तुम्हारे पास घर पर एक दोस्त होगा। मैं इसे आपको मुफ्त में दूंगा। अच्छा, तुम वहाँ क्या खड़े हो? ले लो!
ग) कल रविवार है। घर पर क्यों रहें? मौसम अच्छा है, आपको स्कीइंग करने जाना है। अपनी स्की को पकड़ो और एक साथ सवारी करें। स्की, डंडे के अलावा, खाने के लिए कुछ और चाय का थर्मस लें। मेरा हमेशा यह काम है। स्की ट्रिप पर गर्म चाय पीना अच्छा है। मैंने पिछले रविवार और शनिवार को भी गाड़ी चलाई। मुझे बहुत अच्छा लगा। और आप इसे प्यार करेंगे। और फिर सारा दिन घर पर बैठो! आप जलाशय में जा सकते हैं, या आप जंगल में जा सकते हैं। हम जहां चाहेंगे, वहां जाएंगे। अच्छा चुप रहो? सहमत! हम कल सुबह 9 बजे मिलेंगे। खैर, जैसा आप चाहते हैं।
अभियान भाषणों का विश्लेषण करें। क्या आपने चुनाव प्रचार के सभी नियमों का पालन किया है? कौन से नहीं मिलते हैं?
इन ग्रंथों में मौजूद तर्कों का विश्लेषण करें। कितने हैं, क्या वे सफल हैं? किसे रखा जाना चाहिए, किसको त्यागना चाहिए, किसको जोड़ा जाना चाहिए?
सही करें, भाषणों को पूरक करें और उन्हें स्वयं कहें।
5. प्रेरक भाषण तैयार करें "टीवी देखना अच्छा है"।
इस थीसिस के लिए कम से कम पांच तर्क उठाओ, उन्हें एक निश्चित क्रम में व्यवस्थित करें, निष्कर्ष निकालें।
आप शब्दों और भावों का उपयोग कर सकते हैं: दूर के देश, सूचना, मनोरंजन, अपना घर छोड़े बिना फिल्में, अध्ययन, संगीत, नए स्थान, उपयोगी सलाह, पूरा परिवार एक साथ, समाचार, प्रश्नोत्तरी, सर्वश्रेष्ठ थिएटरों का प्रदर्शन आदि।
6. एक प्रचार भाषण तैयार करें "एक विदेशी भाषा के उन्नत अध्ययन के लिए एक भुगतान समूह में नामांकन करें।"
7. "चॉकलेट खाओ!", "पेप्सी-कोला पियो!" के नारे के साथ समाप्त होने वाला एक अभियान भाषण तैयार करें। (वैकल्पिक रूप से)। ऐसा क्यों किया जाना चाहिए इसके कम से कम पांच कारण बताएं।
आप शब्दों और भावों का उपयोग कर सकते हैं: स्वादिष्ट, स्वस्थ, ताज़ा, प्यास बुझाने वाला, सुंदर पैकेजिंग, हर कोई प्यार करता है, आप हर जगह खरीद सकते हैं, यह सस्ता है, आप एक बोतल वापस कर सकते हैं, आदि।
अपने तर्क जोड़ें और इस विषय पर बोलें।
अब उसी तरह से तर्क दें कि थीसिस "चॉकलेट मत खाओ!"। "पेप्सी-कोला मत पिओ।"
8. निम्नलिखित विषयों पर अभियान भाषण तैयार करें:
· हमारे यार्ड में साफ-सफाई करना और कचरे को साफ करना आवश्यक है।
· अपने आप को एक बिल्ली प्राप्त करें!
· सीढ़ी पर लोहे का दरवाजा लगाना जरूरी है।
· अपार्टमेंट में मरम्मत करना आवश्यक है|
9. अनुनय भाषण का पाठ पढ़ें।
हमें जानवरों से प्यार करना चाहिए। वे हमारे दोस्त हैं। मे भी प्राचीन रोमऔर मिस्र में लोग संगति का आनन्द लेने के लिये पालतू पशु पालते थे। कुत्ते, बिल्ली, खरगोश, हम्सटर, तोते - ये कितने अद्भुत और मज़ेदार जीव हैं! इसके साथ रहना बहुत मजेदार और सुखद है! वे अपने मालिकों से प्यार करते हैं, वे आपको अच्छे मूड में लाने में मदद करते हैं, वे मनोरंजन करते हैं। वे अकेले लोगों को जीने में मदद करते हैं - मनोवैज्ञानिकों ने इसे बहुत पहले स्थापित किया है। यह कोई संयोग नहीं है कि दुनिया में करोड़ों घरेलू बिल्लियाँ और कुत्ते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि वृद्ध लोग जिनके पास पालतू जानवर हैं वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं क्योंकि उन्हें आवश्यकता महसूस होती है - आखिरकार, उन्हें उन जीवों की देखभाल करने की आवश्यकता होती है जो उन पर निर्भर हैं। यहां देखिए इन तस्वीरों पर - पालतू जानवरों वाले लोग। क्या वे दोनों खुश नहीं हैं? इंग्लैंड में, पालतू जानवरों की संख्या देश के निवासियों की संख्या से अधिक है। लगभग सभी उत्कृष्ट सैन्य नेता और राजनेताओंभूतकाल का।
कुछ लोगों को पालतू जानवर पसंद नहीं हैं - वे कहते हैं कि उन्हें रखना मुश्किल है, आपको उन्हें खिलाने की ज़रूरत है, उन्हें गंदगी और बदबू आती है। लेकिन क्या छोटे बच्चों, बुजुर्गों और यहां तक कि कारों के बारे में भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है? वे सभी से परेशान हैं, लेकिन कोई नहीं कहता कि उनकी जरूरत नहीं है! पालतू जानवरों के लाभ और आनंद उनके द्वारा लाए जाने वाले झंझट से कहीं अधिक हैं।
पालतू जानवर भी व्यावहारिक उपयोग के हैं - कुत्ता आपके लिए चप्पल लाएगा, चोरों से आपकी रक्षा करेगा, और कुत्ते के बाल चिकित्सा मोजे और स्कार्फ के लिए उपयोग किए जाते हैं। मेरे पास एक कुत्ता और एक बिल्ली है, और मैं इन प्यारे जीवों के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता।
पालतू जानवरों से प्यार करें - वे हमारे जीवन को बेहतर और मज़ेदार बनाते हैं।
क्या यह अपने आप में एक आंदोलनकारी या प्रेरक भाषण है? आपने जवाब का औचित्य साबित करें।
आप क्या फायदे और नुकसान बता सकते हैं?
प्रेरक भाषण तैयार करने के लिए किन नियमों का पालन किया जाता है, क्या - नहीं?
इस भाषण में प्रेरकता बढ़ाने के किन तरीकों का इस्तेमाल किया गया है?
इस बातचीत में आप क्या सुधारेंगे? आवश्यक सुधार करें और इस विषय पर बोलें।
10. तर्कों को मजबूत करने की तकनीकों का उपयोग करते हुए, नीचे दिए गए थीसिस के लिए तर्क प्रदान करें:
नमूना: प्रतिदिन अपने दाँत ब्रश करें। - हर दिन आपको अपने दांतों को ब्रश करना पड़ता है। यहां तक कि पूर्वजों को भी यह पता था - विशेष टूथपिक्स, और फिर दांतों की सफाई के लिए ब्रश सदियों पीछे चले जाते हैं। जापानी पुरातत्वविदों ने पहली सहस्राब्दी ईसा पूर्व की दंत वस्तुओं की खोज की है।
प्याज खाना अच्छा है।
च्युइंग गम आपके लिए अच्छा है।
आपको कम से कम 9 घंटे सोना चाहिए।
सभी को तैरने में सक्षम होना चाहिए।
बिल्लियाँ अपने मालिकों की नसों को शांत करती हैं।
खेल जीवन को लम्बा खींचता है।
इशारों में शब्दों की तरह ही जानकारी दी जाती है।
शहद आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है।
दयालु लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
आप किसी व्यक्ति के जितने करीब होंगे, उसे मनाना उतना ही आसान होगा।
आप जितनी कम दवा लेंगे, आप उतने ही स्वस्थ रहेंगे।
जो तेज दौड़ता है, वह जल्दी सोचता है।
11. निम्नलिखित में से किसी एक विषय पर प्रेरक भाषण तैयार कीजिए:
हर घर में होना चाहिए
बुजुर्गों का ख्याल रखने की जरूरत
आपके दांतों में चोट लगने से पहले आपको डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है
12. जनमत सर्वेक्षणों, आंकड़ों के परिणाम पढ़ें और इन सामग्रियों पर दो मिनट का प्रेरक भाषण तैयार करें। सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर अपने भाषण के लिए एक थीसिस चुनें और इसे सर्वेक्षण के परिणामों का उपयोग करके अपने तर्क के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में विकसित करें। भाषण के दौरान ही सांख्यिकी डेटा का प्रयोग करें।
1. आप अपने परिवार की वित्तीय स्थिति का आकलन कैसे करते हैं?
बुरा और बहुत बुरा -52.9%
औसत - 41.3%
अच्छा और बहुत अच्छा - 4.1%
-1.8% का उत्तर देना कठिन लगता है
बुरा और बहुत बुरा -40.3%%
औसत -51.7%
अच्छा और बहुत अच्छा - 6.1%
-1.8% का उत्तर देना कठिन लगता है
3. सबसे खतरनाक पेशा
रूस में दुनिया में
| पेशा | % | पेशा | स्कोर |
| शिक्षकों की | 41,5 | सैन्य अफसर | 270,07 |
| नर्सों | 31,8 | नागरिक उड्डयन पायलट | 235,60 |
| प्रबंधकों | 27,8 | आंतरिक मामलों के मंत्रालय के अधिकारी (यातायात पुलिस) | 104,21 |
| ड्राइवरों | 21,7 | बचानेवाला | 96,77 |
| पहरेदार | 19,0 | सूक्ष्म जीवविज्ञानी (उद्योग में) | 86,06 |
| लेखक, अभिनेता, एथलीट | 16,8 | खुफ़िया अधिकारी | 66,12 |
| बिल्डर्स | 16,5 | परमाणु उद्योग विशेषज्ञ | 49,14 |
| वैज्ञानिक, इंजीनियर | 13,0 | SPECIALIST रासायनिक उद्योग | 49,97 |
| विक्रेताओं | 12,8 | स्टंटमैन | 39,53 |
| इलेक्ट्रीशियन | 11,5 | ||
| सफाई करने वाली महिलाएं | 10,9 | ||
| धातुकर्मी | 9,9 | ||
| किसानों | 8,3 | ||
| कसाई | 6,8 | ||
| बुनकरों | 6,7 | ||
| हेयरड्रेसर |
स्वास्थ्य और सुरक्षा कार्यकारी रिपोर्ट, 2001; पत्रिका "कैरियर" के अनुसार।
विश्व रैंकिंग में उन लोगों की सूची है जो काम पर तनाव का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं (उत्तरदाताओं की संख्या के% में)। रूस के लिए रेटिंग प्रति हजार श्रमिकों की मृत्यु दर, व्यावसायिक बीमारियों और आपराधिक जोखिमों की संभावना और इन जोखिमों (वेतन, सेवानिवृत्ति, सामाजिक सुरक्षा, आदि) के मुआवजे के संकेतकों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की गई थी।
"तर्क और तथ्य", संख्या 48, 2001।
3. रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका की सैन्य क्षमता का अनुपात
| रूस | अमेरीका | |
| जनसंख्या (मिलियन लोग) | 144,8 | 282,1 |
| सैन्य सेवा के लिए योग्य पुरुषों की संख्या (मिलियन) | ||
| सैन्य बजट (अरब डॉलर) | 8,36 | 292,3 |
| नियमित सशस्त्र बलों की संख्या (हजार लोग) | ||
| समेत: | ||
| जमीनी बल (हजार लोग) | ||
| वायु सेना (हजार लोग) | ||
| नौसेना (हजार लोग) | ||
| अंतरमहाद्वीपीय बैलिस्टिक मिसाइलें | ||
| अंतरमहाद्वीपीय बमवर्षक | ||
| टैंक | ||
| रॉकेट लांचर | ||
| तोपखाने के टुकड़े | ||
| सेनानियों | ||
| टैंकर विमान | ||
| हेलीकाप्टरों | ||
| हवाई जहाज वाहक | ||
| विध्वंसक | ||
| परमाणु हमले वाली पनडुब्बियां | ||
| डीजल पनडुब्बी | ||
| लैंडिंग जहाज |
तालिका को विभिन्न स्रोतों से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर संकलित किया गया था: रक्षा मंत्रालय और वित्त मंत्रालय, कई इंटरनेट साइट, घरेलू और विदेशी मीडिया, साथ ही स्वतंत्र विशेषज्ञों द्वारा प्रदान किया गया।
"तर्क और तथ्य", संख्या 48, 2001
4. देशभक्ति क्या है?
वीर कर्म, आत्म-बलिदान के लिए तत्परता - 29%
मातृभूमि के लिए प्यार -32%
अपने देश पर गर्व - = 4%
अवमूल्यन अवधारणा -6%
उत्तर देना कठिन लगता है -29%
5. रूसियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकताएं (अवरोही क्रम में क्रमबद्ध)।
संपदा
सुरक्षा
न्याय
स्थिरता
गौरव
आध्यात्मिकता
सहनशीलता
(पब्लिक ओपिनियन फाउंडेशन द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार; इज़वेस्टिया, 17 नवंबर, 2001)।
6. अमेरिकी किससे डरते हैं?
सार्वजनिक बोल -51%
ऊंचाई -40%
दिल का दौरा, पक्षाघात, दाद -18%
7. रूस अमेरिका से बेहतर क्यों है?
सर्गेई बी., 32, इलेक्ट्रीशियन:- सैन्य उपकरणों... हमारे पास वह है जो उनके पास नहीं है। उदाहरण के लिए, विमानन और अंतरिक्ष में।
ल्यूडमिला एस., 46 वर्ष, फ्रेंच भाषा की शिक्षिका :- अपने ही लोगों द्वारा। दयालुता और कहीं सफाई भी।
मैक्सिम एस।, 20 वर्ष, सिविल इंजीनियर: - हथियारों, उत्पादों के साथ। वे साफ हैं। और हथियार अधिक परिपूर्ण है। और भी बहुत कुछ: सिर, दिमाग।
वेलेंटीना आर, 53, शिक्षक: - हमारे लोग बेहतर शिक्षित हैं। टीवी पर अक्सर दिखाया जाता है कि एक पत्रकार अमेरिकियों से पूछेगा, उदाहरण के लिए, रूस कहां है, वे कुछ भी नहीं जानते हुए, तीन बक्से के साथ झूठ बोलेंगे।
डेनिस के., 21 ग्राम, वेटर: - हमारी अच्छी मानसिकता है: लोग दयालु होते हैं। और भी टिप्स दिए गए हैं।
एलेक्सी बी, 70 साल, पेंशनभोगी: - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरफ से आते हैं। सबसे पहले, हम अमेरिका से बड़े हैं, दूसरे, हमारे पास कम से कम किसी प्रकार का राष्ट्र है, और तीसरा, हमारे पास रचनात्मक जड़ें हैं, और उनकी गैंगस्टर जड़ें हैं। उन्होंने वहां सब कुछ जीत लिया। कि सारे राष्ट्र नष्ट हो गए, और अब हमें व्यवस्था बहाल करने की अनुमति नहीं है।
व्लादिमीर पी।, 20 y।, फारवर्डर: - हम रोजमर्रा की जिंदगी की स्थितियों में होशियार और समझदार व्यवहार करते हैं।
अलीना एस., 27 वर्ष, कोरियोग्राफर: - आत्मा, इतिहास।
वसीली के।, 18 वर्ष।, छात्र: - हमारे पास और भी है प्राकृतिक संसाधनऔर लोगों की सेना में।
गैलिना वी।, 41, विक्रेता: - हमारे पास और जमीन है।
किरिल पंक्रेटोव, 23, कूरियर: - वोदका, बैले, फुटबॉल, कैवियार, अंतरिक्ष, विज्ञान, सर्कस।
इरीना एस, 19 साल, प्रबंधक: - हमारी मानसिकता सख्त है - चरित्र, रुचियां, लोगों के बीच संबंध। हम अधिक ईमानदार हैं।
गेन्नेडी डी।, 53, असेंबलर: - बाबामी।
इरीना के .. 35 y।, डिजाइनर: - अप्रत्याशितता से, मनोविज्ञान - "हम एक लड़ाई में मदद नहीं करेंगे, हम एक युद्ध में जीतेंगे", और परंपरा से अमेरिका से बेहतर होना चाहिए।
एलेक्सी ई।, 21, बिल्डर: - हमारे साथ जीवन आसान है। वे सब वहीं मशगूल हैं। काम, कुछ दिक्कतें। और आप हमारे साथ काम छोड़ दें - और बस इतना ही, आप इसके बारे में अब और नहीं सोचते हैं। जीवन के बारे में सोच रहा हूँ, लड़कियों के बारे में।
इज़वेस्टिया 5.2.2002।
13. खेल "एक तर्क दें"।
दो प्रतिभागी एक पर एक या एक टीम के लिए (2-4 लोगों की टीम में) खेलते हैं।
सूत्रधार या प्रशिक्षक एक थीसिस का प्रस्ताव करता है, और टीमें इसका समर्थन करने के लिए बारी-बारी से तर्क प्रस्तुत करती हैं। विजेता वह है जो अंतिम तर्क लाता है; वह खो गया जो बदले में तर्क नहीं ला सका। सूत्रधार या प्रशिक्षक तर्कों की गुणवत्ता की निगरानी करता है और घोषणा करता है कि तर्क स्वीकार किया गया है या नहीं। यदि तर्क स्वीकार नहीं किया जाता है, तो टीम को तुरंत एक नया लाना चाहिए; यदि यह विफल रहता है, तो यह हार जाता है। खेल को सिस्टम के अनुसार खेला जा सकता है: क्वार्टर फ़ाइनल, सेमी फ़ाइनल, फ़ाइनल।
खेल "एक तर्क दें" के लिए थीसिस:
छात्रों को अपने खाली समय में अतिरिक्त धन अर्जित करना चाहिए।
छात्रों को अपने खाली समय में अतिरिक्त पैसे नहीं कमाने चाहिए।
दूसरों के प्रति विनम्र होने से जीने में मदद मिलती है।
संचार की संस्कृति एक आधुनिक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
हर कोई खूबसूरती से कपड़े पहन सकता है।
घर में कुत्ता (बिल्ली) एक खुशी है।
घर में कुत्ता (बिल्ली) परेशानी आदि के अलावा और कुछ नहीं है।
14. ग्रुप गेम "फॉर एंड अगेंस्ट"।
सूत्रधार दो विरोधी सिद्धांतों को सामने रखता है - उदाहरण के लिए, घर में टेलीफोन हो तो अच्छा होता है, घर में टेलीफोन हो तो बुरा होता है।खिलाड़ी एक सर्कल में या एक पंक्ति में खड़े होते हैं, पहले पर गिनते हैं - दूसरा और बदले में प्रत्येक थीसिस के लिए एक तर्क का नेतृत्व करते हैं: पहला - थीसिस के लिए जब आप घर पर हों तो अच्छा हैफोन, क्योंकि ... दूसरा - घर में फोन हो तो बुरा लगता है, क्योंकि...... सूत्रधार तर्क स्वीकार करता है या स्वीकार नहीं करता है (विषय पर तर्क नहीं, दोहराव वाले तर्क स्वीकार नहीं किए जाते हैं; यदि तर्क खराब तरीके से तैयार किया गया है, तो इसे पर्याप्त भाषाई रूप में सुधारने का प्रस्ताव है)। जिनके तर्क स्वीकार नहीं किए जाते वे खेल से बाहर हो जाते हैं।
जो अंतिम तर्क लाता है वह जीतता है। जब खिलाड़ियों का एक छोटा समूह (3-5 लोग) रहता है, तो प्रारंभिक परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है: जो मुख्य रूप से बने रहे - फोन के विरोधी या उसके रक्षक।
खेल को टीम के रूप में भी खेला जा सकता है: बदले में, प्रत्येक टीम के सदस्य आगे बढ़ते हैं और अपने तर्क का उच्चारण करते हैं, जिन्हें तर्क की कमी के कारण खेल से हटा दिया जाता है वे खेल मैदान छोड़ देते हैं। इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से दिखाई देता है कि कौन सा दृष्टिकोण प्रबल होता है।
15. एक कहावत पर एक स्कूली छात्रा का भाषण पढ़ें।
मैं बिल्कुल नहीं सोचता कि एक शांत आवाज एक महिला को सुशोभित करती है। क्योंकि यदि कोई महिला बहुत ही शांत भाव से बोलती है तो कोई भी केवल उसकी बात नहीं सुनेगा, और सब फिर से पूछते-पूछते थक जाएंगे। क्या एक शांत, बमुश्किल श्रव्य आवाज के साथ "रूस की महिला" पार्टी की कल्पना करना संभव है? धीमी आवाज के साथ, उन्हें बस इंसान नहीं माना जाएगा। और अगर किसी महिला को किसी से कुछ चिल्लाना पड़े? उदाहरण के लिए, मेरे पति आलू लेने गए, लेकिन टॉर्च भूल गए। एक शांत आवाज वाली महिला, निश्चित रूप से, खिड़की से उसकी विस्मृति के बारे में चिल्लाने में सक्षम नहीं होगी। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, एक लड़की बोर्ड को जवाब देने के लिए बाहर आती है, लेकिन उसकी आवाज बहुत ही शांत है। बेशक, कोई भी उसकी कहानी नहीं सुनेगा, और शिक्षक फिर से कई बार पूछेगा। यहाँ कितना अच्छा स्कोर है! सोचिए अगर हमारे स्कूल के सभी शिक्षक बहुत ही शांत भाव से बोलें, लेकिन उनकी बात कौन सुनेगा? एक शांत आवाज एक महिला के लिए सजावट नहीं है।
क्या प्रदर्शन कहावत के अर्थ के अनुरूप है?
यह भाषण वास्तव में किस थीसिस के अनुरूप है?
16. नीतिवचन के अनुसार भाषण।
कार्यई: कहावत की पुष्टि या खंडन करें।
सबसे पहले, आपको अपने शब्दों में नीतिवचन का अर्थ समझाने की ज़रूरत है, फिर याद रखें या एक ऐसे मामले के साथ आएं जो नीतिवचन के अर्थ को स्पष्ट या खंडन करेगा, तर्क उठाएगा।
प्रस्तुति प्रेरक होनी चाहिए। एक कहावत (आमतौर पर शुरुआत में और अंत में) को उद्धृत करने के लिए कम से कम दो बार बोलने की प्रक्रिया में, कई तर्क दें, यदि संभव हो तो - जीवन से एक घटना लाएं, एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालें (उदाहरण के लिए, "इस प्रकार , यह सही कहा गया है कि ...., इस प्रकार, कहावत हमेशा सही नहीं होती ....) प्रदर्शन की अवधि 1 से 2 मिनट तक है, एक मिनट से कम के प्रदर्शन की गणना नहीं की जाएगी।
| बच्चे खुशी हैं, बच्चे दुख हैं | सभी बच्चे अनिवार्य रूप से अपने माता-पिता को प्रसन्न और शोकित करते हैं |
| शांत स्वर नारी का श्रृंगार है | यदि कोई महिला धीमी आवाज में बोलती है तो यह उसे दूसरों की नजर में आकर्षक और सुखद बनाती है। |
| स्पीच लीड - सैंडल न बुनें | अच्छा बोलने के लिए अच्छा बोलना सीखना चाहिए, अच्छा बोलना आसान नहीं है। |
| झोंपड़ी को रोने से नहीं काटा जाता है | अगर काम के दौरान लोग एक-दूसरे पर चिल्लाते हैं, तो काम नहीं चलेगा। |
| एक साथ अच्छा गाएं, लेकिन अलग बोलें | संवाद में, बातचीत में भाग लेने के क्रम का पालन किया जाना चाहिए |
| सच बोलना - आप दोस्त नहीं बना सकते | अगर आप हमेशा सच बोलते हैं, तो आपके हमेशा दुश्मन होंगे। |
| शब्द चांदी है, मौन सोना है | चुप रहने की क्षमता को बोलने की क्षमता से अधिक महत्व दिया जाता है |
| जिसे दुख होता है, वही बोलता है | हर कोई एक दूसरे को अपनी चिंता बताना चाहता है। |
| स्नेही शब्द और बिल्ली प्रसन्न | सब प्यार करते हैं सुखद शब्दआपके पते पर |
| यह न देखें कि आपका गला कैसे टूटता है, देखें कि चीजें कैसे चलती हैं | आप किसी व्यक्ति को उसके शब्दों से नहीं आंक सकते। |
17. सूत्र पर एक भाषण तैयार करें। सूत्र की पुष्टि या खंडन करें।
प्रस्तुति प्रेरक होनी चाहिए। एक सूत्र (आमतौर पर शुरुआत में और अंत में) को उद्धृत करने के लिए कम से कम दो बार बोलने की प्रक्रिया में, कम से कम तीन तर्क देना आवश्यक है, एक स्पष्ट निष्कर्ष निकालना (उदाहरण के लिए, "इस प्रकार, वे सही कहते हैं कि .. .., इस प्रकार, हमेशा नहीं। ...) प्रदर्शन की अवधि 1 से 2 मिनट तक है, एक मिनट से कम के प्रदर्शन की गणना नहीं की जाएगी।
प्रदर्शन के लिए संभावित सूत्र:
कई लोग अपने रूप-रंग के बारे में शिकायत करते हैं, और कोई उनके दिमाग के बारे में नहीं।
उससे डरो जो तुमसे डरता है।
खुशी मन की एक अवस्था है।
18. खेल "प्रायोजकों के साथ बैठक"।
खेल में तीन प्रतिभागियों में से प्रत्येक दो मिनट का भाषण पहले से तैयार करता है, जिसमें वह "प्रायोजकों" (ये सभी श्रोता हैं) को अपने विचारों के कार्यान्वयन के लिए धन दान करने के लिए कहते हैं - उदाहरण के लिए, कोई निर्माण करने का प्रस्ताव करता है एक युवा क्लब, दूसरा अनाथालय, तीसरा बच्चों के टेलीविजन स्टूडियो या डिस्को आदि के संगठन के लिए दान करने के लिए कहता है।) वे बारी-बारी से काम करते हैं। सभी "प्रायोजकों" को अपने साथ छोटे सिक्कों में 1 रूबल लाना होगा ताकि वे एक वक्ता (क्रमशः 10, 30 और 60 कोप्पेक) को राशि का 10%, 30% या 60% दान कर सकें।
तीन भाषणों के पूरा होने के बाद, प्रत्येक वक्ता "प्रायोजकों" को दरकिनार कर देता है और अपनी परियोजना के लिए दान एकत्र करता है। प्रत्येक "प्रायोजक" खेल के नियमों के अनुसार दान करने के लिए बाध्यकोई भी राशि प्रत्येक के लिएप्रतिभागी को, लेकिन राशि का आकार - 10, 30 या 60% - प्रत्येक स्वतंत्र रूप से निर्धारित करता है। "दान" इकट्ठा करने के बाद, प्रतिभागी उन्हें गिनते हैं और खेल के विजेता का पता चलता है। एकत्रित "दान" खेल के प्रतिभागियों के पास इनाम के रूप में रहता है।
अनुप्रयोग
शैक्षिक सार्वजनिक बोलने के लिए विषय
जानकारी
भ्रमण कल
ट्रेन स्टेशन पर कैसे पहुंचे
आग कैसे बुनें
पैराशूट से कैसे कूदें
क्लासिक्स कैसे खेले जाते हैं
उत्कृष्ट शिक्षक
प्रतिभाशाली जीवन
मेरी दादी का जीवन
मेरा कुत्ता
झुकने वाला आदमी
एक नायक के जीवन से एपिसोड
मेरा सबसे कम पसंदीदा शगल
घर में एक उपयोगी चीज
हमने अपना जन्मदिन कैसे बिताया
मेरा शौक
बढ़िया आदमीमेरे नज़रिये से
मेरे जीवन के सबसे कठिन क्षण
खतरनाक यात्रा
भ्रमण पर साहसिक
मैंने एक यूएफओ कैसे देखा
भंडार मानव मानस
खुद को मास्टर करना कैसे सीखें
मेरी पसंदीदा छुट्टी
मेरा रवैया (शास्त्रीय संगीत, निजी भूमि स्वामित्व, नए रूसी, पर्वतारोहण, आदि)
सभी को पता होना चाहिए
क्लेप्टोमेनिया क्या है?
वो किताब जिसने मुझे बहुत कुछ सिखाया
ditties के लिए मेरा रवैया
आहार और स्वास्थ्य
उपवास की प्रभावशीलता
डिजाइन क्या है
दीर्घायु वंशानुगत है
बुरी नजर क्या है
डायनासोर के साथ क्या हुआ
क्या सपने मायने रखते हैं
भविष्यवाणियां सच क्यों होती हैं
अपने माता-पिता के साथ कैसे रहें
मेरे लिए आजादी क्या है
क्या विचारों को दूर से प्रसारित करना संभव है
प्रेरक
देखने के लिए मूवी
पढ़ने के लिए एक किताब
क्या इस आदत को खत्म करना संभव है?
दयालु लोगों की अभी भी जरूरत है
आपको 8 घंटे सोना चाहिए
एक महंगी चीज चुका देगी
एक अच्छा पेशा चुनने पर विचार करें
आप आनुवंशिकता को दूर नहीं कर सकते
सैनिक पैदा नहीं होते
दोस्ती जीने में मदद करती है
बिना बूढ़े हुए कैसे रहें
क्या अंतरिक्ष पर्यटन का कोई भविष्य है?
पहाड़ों से बेहतर पहाड़ ही हो सकते हैं
संगीत जीने में मदद करता है
मीडिया की सरकारी सेंसरशिप होनी चाहिए
शिक्षा सभी के लिए सुलभ होनी चाहिए
बहस और चर्चा के लिए विषय (प्रेरक भाषणों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है)
बोल्शेविज्म ने रूस को क्या दिया
क्या मुझे सशुल्क शिक्षा की आवश्यकता है
इतिहास का अध्ययन कैसे करना चाहिए
आप सभी को सिखा सकते हैं
कौन छात्र नहीं हो सकता
क्या हमें अध्ययन करने की आवश्यकता है (विषय)
क्या मुझे प्रवेश परीक्षा की आवश्यकता है
हम अच्छी तरह से क्यों नहीं जानते विदेशी भाषाएँ
क्या कोई शर्मनाक पेशा है
क्या समाज को धर्म की जरूरत है?
क्या लोक संगीत (या अन्य संगीत निर्देशन) का कोई भविष्य है
क्या शाकाहार आपके लिए अच्छा है?
क्या समाज में बेरोजगारी होनी चाहिए
गरीबों, बेघरों के साथ कैसा व्यवहार करें
क्या सभी को माध्यमिक शिक्षा की आवश्यकता है
क्या आपको नि:शुल्क उपस्थिति की आवश्यकता है
क्या मुझे जूरी ट्रायल की आवश्यकता है
क्या जेल ठीक कर सकती है
क्या मौत की सजा जरूरी है
क्या मुझे स्कूल यूनिफॉर्म चाहिए
परमाणु ऊर्जा संयंत्र बनाना है या नहीं
क्या आजादी पूरी होनी चाहिए?
क्या बाजार को विनियमित किया जा सकता है
क्या बहुदलीय प्रणाली से कोई लाभ है
क्या भ्रष्टाचार अजेय है
क्या जमीन निजी स्वामित्व में होनी चाहिए
क्या पीढ़ियों के संघर्ष से बचना संभव है
बिना झगड़ों के कैसे रहें
क्या हमारे पास लोकतंत्र है
क्या अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता पूर्ण हो सकती है
क्या गर्भपात पर रोक लगनी चाहिए?
लोग क्यों पीते हैं
क्या नशे को हराना संभव है
क्या अपराध को मिटाना संभव है
शैक्षिक भाषणों के लिए सूत्र
एक व्यक्ति जो दुश्मनों के बिना जीने की पूरी कोशिश करता है वह दोस्तों को खो देता है (यू। याकोवलेव, लेखक)।
आप दुश्मन बनाए बिना ईमानदारी से अपना जीवन नहीं जी सकते (बी। वासिलिव)।
बदमाश शायद ही कभी मजाकिया लोग होते हैं (एम। गोर्की)।
अपनी माँ (जी। स्कोवोरोडा) की भलाई करने की तुलना में मानवता से प्यार करना आसान है।
आप जो चाहते हैं उसे कहने की कोशिश करें - हमेशा स्मार्ट और शिक्षित लोग होंगे जो विपरीत कहेंगे (एन। जी। चेर्नशेव्स्की)।
अनुभव एक हुक की तरह है, यह चलने में मदद करता है, लेकिन यह उड़ने में बाधा डालता है।
सामान्यता आमतौर पर हर उस चीज की निंदा करती है जो उसकी समझ से ऊपर है (ला रोशेफौकॉल्ड)।
मैं सज्जनों के सीनेटरों को निर्देश देता हूं कि वे अपनी उपस्थिति में जो लिखा गया है उसके अनुसार नहीं, बल्कि केवल अपने शब्दों में रखें, ताकि हर किसी की मूर्खता सभी को दिखाई दे (पीटर 1)।
मैंने एक लंबा जीवन जिया है और एक भी अंडा नहीं दिया है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि मैं अंडों की गुणवत्ता (बी शॉ) को नहीं आंक सकता।
कोई उदास समय नहीं है, केवल उदास लोग हैं (आर। रोलैंड)।
यदि आप किसी भूखे व्यक्ति को मछली देते हैं, तो वह एक दिन के लिए भर जाएगा, लेकिन यदि आप उसे मछली सिखाते हैं, तो वह जीवन भर (भारतीय ज्ञान) भरा रहेगा।
यहां तक कि एक व्यक्ति जो अपने स्वयं के विचारों और अपने व्यक्तित्व से वंचित है, उस समय जब वह शक्ति से संपन्न होता है, सार और सामग्री प्राप्त करता है ... शक्ति, श्रेय, प्रसिद्धि उसी के लिए व्यक्तित्व और चेहरा बनाती है जिसे प्रकृति ने इन से वंचित किया है गुण (एल। फ्यूचटवांगर)।
अगर कोई मेरे टेलकोट पर पीछे से थूकता है, तो यह मेरी कमी के ऊपर है कि वह थूक को धो दे (ए। पुश्किन)।
जब मैं तारीखों पर जाता हूं तो मैं सटीक होता हूं क्योंकि मैंने देखा है कि जो लोग प्रतीक्षा कर रहे हैं वे किसी और चीज के बारे में नहीं सोचते हैं जो उन्हें प्रतीक्षा करने के लिए मजबूर करते हैं (बोइल्यू)।
विवाह की कला प्रेम से मित्रता की ओर बढ़ने की क्षमता है (ए. मौरोइस)।
जब मूर्ख लोग कुछ ऐसा करते हैं जिससे उन्हें शर्म आती है, तो वे अपने कर्तव्यों को पूरा करके खुद को सही ठहराते हैं (बी शॉ)।
दो झगड़ों में से, जो होशियार है उसे दोष देना अधिक है (डब्ल्यू। गोएथे)।
यह अविश्वसनीय है कि नियमों को कितना नुकसान हो सकता है, जैसे ही आप चीजों को बहुत सख्त क्रम में रखते हैं (जी। लिचेनबर्ग)।
आपको केवल उस पर भरोसा करने की जरूरत है जो विरोध कर रहा है (स्टेंडल)।
लोगों को उनके लायक से बेहतर व्यवहार करने की आवश्यकता है।
जो दूसरों में अच्छाई नहीं देखता, उसके पास खुद नहीं है।
अगर एक गधे ने मुझे लात मारी, तो क्या मैं उस पर मुकदमा करूंगा? (सुकरात)
एक योग्य व्यक्ति वह नहीं है जिसमें कोई कमी नहीं है, बल्कि वह है जिसके पास योग्यता है (V.O. Klyuchevsky)।
अधीनस्थों के लिए आचरण के नियम: बिंदु 1। बॉस हमेशा सही होता है। आइटम 2। यदि बॉस गलत है, तो आइटम 1 देखें। आइटम 3। आइटम 1 और 2 गैर-परक्राम्य हैं।
केवल बार-बार दोहराने से कोई कथन सत्य नहीं हो जाता। यह सच्चाई के करीब नहीं आएगा, भले ही आप इसे वोट दें (एस. पार्किंसन)।
वार्ताकार के साथ बहस न करें कि सड़क के किस किनारे पर जाना है - उस गली के किनारे पर जाएं जिसके साथ वह चाहता है, लेकिन उसे जहां चाहें ले जाएं।
मुश्किल वर्षों में, एक अंधा आदमी हमेशा एक पागल आदमी (डब्ल्यू शेक्सपियर) का अनुसरण करता है।
व्यवसाय में सफलता की तीन आज्ञाएँ: किसी पर भरोसा मत करो, उससे मत डरो, किसी से कुछ मत पूछो (एस। फेडोरोव)।
हमेशा एस्किमो होंगे जो कांगो के निवासियों के लिए निर्देश विकसित करेंगे कि गर्मी के दौरान कैसे व्यवहार किया जाए (एस लेक)।
जो लोग अपनी आंखों पर ब्लिंकर लगाते हैं उन्हें याद रखना चाहिए कि किट में एक लगाम और एक चाबुक (एस लेक) भी शामिल है।
जितने छोटे निवासी, उतना ही बड़ा साम्राज्य उन्हें (एस। लेट्स) लगता है।
वे कहते हैं कि एक व्यक्ति जिसने अपने दांत खो दिए हैं उसकी जीभ थोड़ी ढीली है (एस। लेट्स)।
स्वतंत्रता वह क्षमता है जो कानून अनुमति देता है (कैथरीन II)।
ज्यादातर लोगों के लिए, सजा सोचने की जरूरत है (जी फोर्ड)।
हमारी असफलताएं हमारी सफलताओं (जी. फोर्ड) से अधिक शिक्षाप्रद होती हैं।
निरंतर महत्व सामान्यता (वोल्टेयर) का संकेत है।
यदि सिर में कोई विचार नहीं है, तो आँखें तथ्यों को नहीं देखती हैं (आई। पावलोव)
हमारे बीच ऐसे लोग हैं जो विकास के विभिन्न चरणों में हैं (एम। ज़्वानेत्स्की)
ऐसा कोई बयान नहीं हो सकता है जो मानवता के लिए अधिक बेतुका और हानिकारक हो कि सभी लोग समान हों। प्रकृति में दो चीजें बिल्कुल समान नहीं हैं (जी फोर्ड)।
उत्पादन में, सिद्धांत काम करता है: "मुझे मेरा दे दो, और मैं इसे भी हड़प लूंगा।" इसे सभी कर्मचारियों द्वारा अपनाया जाता है - कंपनी के बोर्ड से लेकर श्रमिकों तक (एन। टीची, एम। देवन्ना, अमेरिकी प्रबंधक)।
एक राजनीतिक नेता न केवल उसके नेतृत्व के लिए जिम्मेदार है, बल्कि उसके लिए भी जिम्मेदार है जो उसके नेतृत्व में हैं (वी। आई। लेनिन)।
एक राष्ट्र भीतर से ढह जाता है यदि उसके नागरिक सरकार से पूछना शुरू कर देते हैं कि वे खुद को क्या प्राप्त कर सकते हैं (आर रीगन)।
राष्ट्र को भ्रष्ट करने के दो तरीके हैं: पहला है निर्दोष को दंडित करना, दूसरा दोषियों को दंडित न करना (एफ. एंगेल्स)।
लोग समृद्ध संस्कृतिअन्य लोगों की राय के प्रति शत्रुतापूर्ण नहीं और आक्रामक नहीं (डी.एस. लिकचेव)।
वह जो बहुत सोचता है वह पार्टी के सदस्य के रूप में अनुपयुक्त है: अपने विचार से वह आसानी से पार्टी की सीमाओं को तोड़ देता है (एफ। नीत्शे)।
एक बेवकूफ माथे के लिए, एक तर्क के रूप में एक मुट्ठी मुट्ठी सही रूप से आवश्यक है (एफ। नीत्शे)।
मजबूत धाराएं बहुत सारे पत्थर और ब्रशवुड, मजबूत दिमाग - कई बेवकूफ और भ्रमित सिर (एफ। नीत्शे) ले जाती हैं।
हर व्यवसाय के चार चरण होते हैं: 1. प्रचार। 2. भ्रम। 3. निर्दोष को सजा। 4. जो शामिल नहीं हैं उन्हें पुरस्कृत करना।
आप हर समय लोगों को मूर्ख नहीं बना पाएंगे (ए लिंकन)।
यह परिभाषित करना कठिन है कि लोकतंत्र क्या है। वह जिराफ की तरह है। एक बार जब आप देख लेंगे, तो आप किसी और चीज़ से भ्रमित नहीं होंगे।
लोग तैरते बर्तन हैं: एक दूसरे के खिलाफ धड़कता है (डब्ल्यू गोएथे)।
यह आवश्यक है कि एक नेता, एक विशेषज्ञ और एक बुद्धिजीवी एक ही व्यक्ति हो (एम। ज़वान्त्स्की)।
बहुत सारा पैसा होने के लिए, आपके पास बहुत अधिक बुद्धि होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपके पास विवेक (टैलेरैंड) नहीं होना चाहिए।
प्रतिभाओं को मदद की ज़रूरत है, सामान्यता अपने आप टूट जाएगी (एन। ओज़ेरोव, कवि)।
क्रोध (आर शेरिडन) से प्रभावित होने पर मन अपना सारा आकर्षण खो देता है।
अजनबी दोस्तों से ज्यादा अच्छे लगते हैं (L. Vovenargue)।
वे प्रतिभाशाली से ईर्ष्या करते हैं, प्रतिभाशाली को नुकसान पहुँचाते हैं, सरल (पगनिनी) से बदला लेते हैं।
आमतौर पर, लोग केवल अंतिम उपाय के रूप में दूसरों की खूबियों को ही श्रेय देते हैं (L. Vovenargue)।
एक तेज दिमाग, लेकिन चौड़ा नहीं, हर कदम पर आगे कूदता है, लेकिन आगे नहीं बढ़ सकता (आर टैगोर)।
सीखना शर्म की बात नहीं है, न जानना शर्म की बात है।
लोग उनसे नफरत करते हैं जिनसे उन्हें झूठ बोलना पड़ता है (ह्यूगो में)।
एक विरोधी जो आपकी गलतियों को प्रकट करता है वह आपके लिए उस मित्र से अधिक उपयोगी है जो उन्हें छिपाना चाहता है (एल दा विंची)।
जिस तरह खुराक बहुत अधिक होने पर एक दवा अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल हो जाती है, उसी तरह जब वे न्याय के माप से अधिक हो जाते हैं तो फटकार और आलोचना करते हैं (ए। शोपेनहावर)।
औसत दर्जे के लोग आमतौर पर सबसे अधिक मांग वाले आलोचक होते हैं: सबसे सरल संभव करने में सक्षम नहीं होना और यह नहीं जानना कि क्या और कैसे करना है, वे दूसरों से बिल्कुल असंभव की मांग करते हैं (वी.ओ. क्लाईचेव्स्की)।
हठ हमारे मन की सीमाओं से पैदा होता है: हम उस पर विश्वास करने के लिए अनिच्छुक हैं जो हमारे क्षितिज (ला रोशेफौकॉल्ड) से परे है।
दुनिया के सभी व्यापारी एक धर्म (जी. हाइन) को मानते हैं।
मैंने इसे केवल उस पर विश्वास करने का नियम बनाया है जो मैं समझता हूं (बी डिजरायली)।
सत्ता के लिए जुनून ताकत से नहीं, बल्कि कमजोरी (ए। फ्रॉम) से आता है।
अग्रणी लोगों को स्थानांतरित करने की तुलना में आसान है (डी। फिंक)।
आक्रामकता भय का दूसरा पहलू है।
जब चोरी करने के लिए कुछ नहीं होता, तो चोर कानून का संरक्षक (तलमुद) होता है।
जिसने कभी दुश्मन नहीं बनाया उसने कभी कुछ नहीं किया (पी मूनी)।
सफेद बाल बुढ़ापे की निशानी है, ज्ञान की नहीं।
जिस ज्ञान के लिए भुगतान किया जाता है उसे बेहतर याद किया जाता है।
मैं कभी मना नहीं करता। कोई बात नहीं। मैं बस भूल जाता हूं (बी डिजरायली)।
हर देश में यहूदियों के साथ व्यवहार उसकी सभ्यता (नेपोलियन) का थर्मामीटर है।
प्रत्येक व्यक्ति वर्णमाला में एक अक्षर की तरह है; एक शब्द बनाने के लिए, किसी को दूसरों के साथ विलय करना होगा।
एक विनम्र पत्नी अपने पति (बी. डिसरायली) पर शासन करती है।
मूक स्त्री ईश्वर की ओर से एक उपहार है (अपोक्रिफा)।
यदि यह भूलने की क्षमता के लिए नहीं होता, तो व्यक्ति को कभी भी उदासी से छुटकारा नहीं मिलता (ए. बख्या)।
हम भगवान को अपने पापों से, लोगों को अपने गुणों से क्रोधित करते हैं।
पूरब एक सच्चा धूर्त है, वह पागलों को भविष्यद्वक्ताओं के रूप में मानता है, लेकिन हम भविष्यवक्ताओं को पागलों (जी। हाइन) के रूप में देखते हैं।
प्रत्येक हठधर्मिता का अपना समय होता है, केवल आदर्श ही शाश्वत होते हैं (I. Zangvil)।
जब कोई बोर कमरे से बाहर निकलता है, तो ऐसा लगता है जैसे कोई अंदर आ रहा है।
भ्रम, यानी भ्रम, और ज्ञान नहीं, जो संतुष्टि और खुशी लाता है (एस. ज़्विग)।
एक समाज का संपूर्ण मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि यह व्यक्तित्व के विकास के लिए कौन से अवसर प्रदान करता है (ए आइंस्टीन)।
ऐसा कोई सत्य नहीं है जिसे विकृत नहीं किया जा सकता (स्पिनोज़ा)।
कला शुरू होती है जहां ज्ञान प्यार या नफरत के साथ विलीन हो जाता है (एल। फ्यूचटवांगर)।
बार-बार दोहराने से सत्य अधिक महत्वपूर्ण नहीं हो जाता (एम। मैमोनाइड्स)।
पहले प्यार का आकर्षण इस अज्ञानता के कारण है कि यह किसी दिन समाप्त हो सकता है (बी. डिसरायली)।
बौद्धिक प्रेम को छोड़कर कोई भी प्रेम शाश्वत नहीं हो सकता (स्पिनोज़ा)।
जिसे हम जनमत कहते हैं, वह संक्षेप में एक सार्वजनिक भावना है (बी. डिसरायली)।
अगर लोगों ने अनुमान लगाया होता कि दूसरे क्या सोच रहे हैं, तो वे एक दूसरे को मार डालते।
जितनी अधिक गरीबी, उतनी ही अधिक आशा (शोलेम एलेकेम)।
राष्ट्रवाद एक प्रकार की बचपन की बीमारी है: यह मानवता का खसरा है (ए आइंस्टीन)।
जहां बहुत से लोग हैं, वहां बहुत अधिक अज्ञानता (यू. डी'अकोस्टा) भी है।
लोग उससे नफरत करते हैं जो वे नहीं समझते हैं (ए इब्न एज्रा)।
शिक्षा वह है जो हमें सिखाया गया सब कुछ भुला दिया जाता है (ए आइंस्टीन)।
मैं अकेला हूँ, जिसमें दर्द होता है प्रारंभिक वर्षोंलेकिन मीठे रूप से परिपक्व होने पर (ए। आइंस्टीन)।
बहुत से लोग अपनी उपस्थिति के बारे में शिकायत करते हैं, और कोई भी उनके दिमाग के बारे में शिकायत नहीं करता है।
एक मछली उस पानी के बारे में क्या जान सकती है जिसमें वह जीवन भर तैरती है? (आइंस्टाइन)।
उससे डरो जो तुमसे डरता है।
विश्वास के लिए मरना योद्धा का व्यवसाय है। लेखक का मिशन उन्हें दूसरों तक पहुंचाना है (एल. फ्यूचटवांगर)।
विवादों का मतलब यह नहीं है कि बयान गलत है, जैसे सामान्य समझौते का मतलब इसकी शुद्धता (बी पास्कल) नहीं है।
एक व्यक्ति जो तर्क अपने आप सोचता है, वे आमतौर पर दूसरों के दिमाग में आए तर्कों (बी पास्कल) की तुलना में अधिक ठोस होते हैं।
यौवन जीवन का समय नहीं है, बल्कि मन की संपत्ति है (स. उलमान)।
खुशी मन की एक अवस्था है।
इंसान हर चीज से और प्यार से भी थक जाता है। इस सच्चाई का प्रचार करना उपयोगी है, क्योंकि कई युवा और बूढ़े, जाहिरा तौर पर, इसके बारे में नहीं जानते हैं (ए। मौरोइस)।
एक चीज है जो स्वतंत्रता से अधिक महत्वपूर्ण है - वह है व्यवस्था (डब्ल्यू। गोएथे)।
आप कभी भी अपने प्रियजनों से इतना प्यार नहीं करते हैं जितना कि ऐसे समय में जब आप उन्हें खोने का जोखिम उठाते हैं (ए चेखव)।
जो लोग अभिनय करने का फैसला करते हैं वे आमतौर पर भाग्यशाली होते हैं। और जो कुछ भी नहीं करता है, लेकिन हर चीज के बारे में सोचता है और झिझकता है, उसके विजेता (हेरोडोटस) होने की संभावना नहीं है।
अपनी नजरों में खुद को सही ठहराने के लिए, हम अक्सर खुद को समझा लेते हैं कि हम लक्ष्य हासिल करने में असमर्थ हैं; वास्तव में, हम शक्तिहीन नहीं हैं, लेकिन कमजोर-इच्छाशक्ति वाले हैं (एफ ला रोशेफौकॉल्ड)।
स्थिति की निराशा अक्सर इससे बाहर निकलने के रास्ते की अनुपस्थिति में नहीं होती है, बल्कि इसे खोजने में असमर्थता (ई। सेवरस) में होती है।
लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता (अरस्तू) जैसे व्यक्ति को कुछ भी नहीं बहाता और नष्ट करता है।
जिन लोगों के पास हमेशा समय नहीं होता है वे आमतौर पर कुछ नहीं करते हैं (जी। लिचेनबर्ग)।
यदि आप चाहते हैं कि आपके पास थोड़ा समय हो, तो कुछ न करें (ए चेखव)।
सबसे बड़ा अपराध दण्ड से मुक्ति (बी शॉ) है।
सबसे बड़ी गलती तब होती है जब कोई व्यक्ति खुद को हर चीज में बिल्कुल परफेक्ट (T. Carlyle) समझता है।
तुच्छ खर्चों से सावधान रहें; एक छोटा सा रिसाव एक बड़े जहाज को डुबो देगा (बी. फ्रैंकलिन)।
हम जरूरत से ज्यादा बेकार की चीजों को जानते हैं (एल वोवनर्गेस)।
जो कोई नहीं जानता कि लोगों के साथ कैसे मिलना है, वह व्यवसाय में शामिल नहीं हो सकता, क्योंकि यह लोग हैं जो हमें घेरते हैं (ली इकोका)
एक स्वस्थ भिखारी बीमार राजा से ज्यादा खुश होता है (अ .) . शोफेनहॉवर्र )
हंसमुख लोग तेजी से ठीक हो जाते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं (ए. पारे)।
उधार दी गई एक छोटी राशि देनदार को मित्र बनाती है, बड़ी को शत्रु (सेनेका)।
एक व्यक्ति युवा और बूढ़ा होता है, यह इस पर निर्भर करता है कि वह कैसा महसूस करता है (टी. मन्नू) ).
दुश्मन से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है उसे दोस्त बनाना (हेनरी IV)।
यदि आप इसका अच्छी तरह से उपयोग करते हैं तो आपको हमेशा पर्याप्त समय मिल सकता है (आई. गोएथे)।
बड़ी कठिनाइयों के बिना कभी भी बड़ी चीजें नहीं होती हैं (एफ वोल्टेयर)।
पछताने वाला दोस्त नहीं, बल्कि मदद करने वाला (टी फुलर)
एक मूर्ख से ज्यादा खतरनाक कुछ नहीं है जो एक बुद्धिमान (आई। गोएथे) को चित्रित करने की कोशिश करता है।
सबसे मूर्ख महिला एक बुद्धिमान पुरुष का सामना कर सकती है, लेकिन केवल सबसे बुद्धिमान ही मूर्ख (आर किपलिंग) का सामना कर सकता है।
ईर्ष्यालु उसका अपना शत्रु है, जो उसने स्वयं बनाया है, क्योंकि वह बुराई से पीड़ित है (सी। मोंटेस्क्यू)।
इस तरह से प्रबंधन करना आवश्यक है: लोगों को व्यवस्थित करें और उनके काम में हस्तक्षेप न करें (प्रो। आईपी रास्पोपोव)।
सत्य विधर्म के रूप में पैदा होता है, और पूर्वाग्रह के रूप में मर जाता है (आई। गोएथे)।
प्यार भाग्य की तरह है: इसे (टी। गौटियर) का पीछा करना पसंद नहीं है।
कुछ लोग जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह इस परिकल्पना की पुष्टि करता है कि वे एक बंदर (ई। सेवरस) के वंशज हैं।
कठिन समय में, व्यवसायी लोग नेक लोगों की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं (एफ बेकन)
वास्तव में, आज बहुत कम लोग रहते हैं। अधिकांश बाद में जीने की तैयारी कर रहे हैं (डी. स्विफ्ट)।
आपको यह समझने के लिए बहुत अध्ययन करना होगा कि आप बहुत कम जानते हैं (एम। मोंटेने)।
संचार और बयानबाजी के बारे में सूत्र
वह जो बोलना नहीं जानता वह करियर (नेपोलियन) नहीं बना पाएगा।
बयानबाजी लोगों के दिमाग (प्लेटो) को नियंत्रित करने की कला है।
वाणी मन (सेनेका) का सूचक है।
कवि पैदा होते हैं, वे वक्ता (सिसरो) बन जाते हैं।
साधु उनके विचारों पर विचार करते हैं, मूर्ख उनकी घोषणा करते हैं (जी. हाइन)।
एक व्यक्ति जो तर्क अपने आप सोचता है, वे आमतौर पर दूसरों के दिमाग में आए तर्कों (बी पास्कल) की तुलना में अधिक ठोस होते हैं।
दूसरों के बारे में हम जो राय व्यक्त करते हैं, उससे संकेत मिलता है कि हम स्वयं (ए. ग्राफ) हैं।
मैं छात्रों के विभाग के भाषणों को केवल और केवल उनके लिए उपयोगी मानता हूं जो स्वयं वैज्ञानिक या शैक्षिक भाग में सेवा करने की तैयारी कर रहे हैं; दूसरों के लिए, मैं इसे बिल्कुल हानिकारक मानता हूं और इसे जारी रखने की अनुमति नहीं दे सकता, क्योंकि यह उनमें वाक्पटुता से चमकने की आदत और इच्छा पैदा करता है, जो हमारे नियमों की भावना के विपरीत है और पूरी तरह से बेकार है।
निकोलस आई.
(स्वयं के बारे में रूसियों की राय। के। स्कालकोवस्की द्वारा संकलित। एम।, 2001, पी। 246)
एक विवाद को दूसरे विवाद से समाप्त नहीं किया जा सकता है, जैसे एक के रेबीज को दूसरे के रेबीज से समाप्त नहीं किया जा सकता है। (एंटीस्थनीज) को मनाना जरूरी है।
वी अच्छी कहानीएक युद्धपोत की तरह, कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होना चाहिए। (ए चेखव)।
स्पीच ऑफ़ स्पीच, एक नियम के रूप में, स्पिरिट ऑफ़ स्पिरिट (बी। बार्टन) का बाहरी संकेत है।
मौखिक भाषण में लिखने की तुलना में और भी अधिक सूक्ष्म अर्थ डाला जा सकता है (जे। लैब्रुएरे)।
वाक् की शक्ति कुछ शब्दों (प्लूटार्क) में बहुत कुछ व्यक्त करने की क्षमता में निहित है।
एक लंबा भाषण भी मामलों को आगे नहीं बढ़ाता है, जिस तरह एक लंबी पोशाक चलने में मदद नहीं करती है (एस। टैलीरैंड)।
जीभ सबसे खतरनाक हथियार है: तलवार का घाव एक शब्द के घाव की तुलना में अधिक आसानी से भर जाता है। (पी. काल्डेरॉन)
हम अभी तक सार्वजनिक चर्चा के लिए तैयार नहीं हैं (ई. लैमांस्की, स्टेट बैंक ऑफ रूस के गवर्नर। 19वीं सदी के अंत में)।
यदि आप प्रसिद्ध होना चाहते हैं, तो प्रश्न पूछें।
यदि कोई व्यक्ति मुस्कान के साथ अपमान को सुनने में सक्षम है, तो वह एक नेता (एन। ब्राटस्लाव) बनने का हकदार है।
जो लोग बहुत बात करते हैं वे आमतौर पर अपने बारे में बात करते हैं।
मूर्खों का खंडन तथ्यों से किया जाता है, तर्कों से नहीं (आई. फ्लेवियस)।
लोग उसी तरह राय प्राप्त करते हैं जैसे बच्चे वर्णमाला सीखते हैं - दोहराव के माध्यम से। (ब्राउनिंग)।
लोग दो हिस्सों में बंट गए हैं। कुछ, कमरे में प्रवेश करते हुए, कहते हैं: "ओह, जिसे मैं देखता हूं"; अन्य: "मैं यहाँ हूँ!" (ई. वैन बेरेन)।
एक सज्जन व्यक्ति वह व्यक्ति होता है जो सुखद रहते हुए असहमत हो सकता है (अमेरिकी कहावत)।
दो झगड़ों में से, जो होशियार है उसे दोष देना अधिक है (डब्ल्यू। गोएथे)।
वह जो बहुत बोलता है वह बहुत बकवास करता है (पी। कॉर्नेल)।
जो समझ में नहीं आता, उसके बारे में सोच-समझकर ही लिखें (वी. क्लेयुचेव्स्की)।
कमी से किसी भी पाठ को लाभ होता है (प्रो. ZD पोपोवा)।
दर्शक सो क्यों जाते हैं, लेकिन लेक्चरर कभी नहीं? जाहिर है, उनके पास एक अधिक कठिन काम है (एम। ज़्वानेत्स्की)।
आपके पास ताकत है, फेड्या, आपके शब्दों में, लेकिन आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे व्यवस्थित किया जाए (एम। ज़्वानेत्स्की)।
एक अच्छा संवादी बनने का एक ही तरीका है - सुनने में सक्षम होना (के। मॉर्ले)।
वक्ता स्वयं कभी-कभी नहीं जानता कि उसका लक्ष्य क्या है, जब तक कि वह इसे पूरी तरह से तैयार नहीं कर लेता (पी। सोपर)।
एक सार्वजनिक भाषण में, किसी को यह कहना चाहिए कि क्या आवश्यक है, और यह नहीं कहना चाहिए कि क्या आवश्यक नहीं है (सिसरो)।
जिस प्रकार किसी गणितज्ञ (अरस्तू) से भावनात्मक चर्चा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, उसी प्रकार वक्ता से सटीक प्रमाण की मांग नहीं करनी चाहिए।
ऐसे लोग हैं जिन्हें (हेलवेटियस) समझाने के लिए दंग रह जाने की जरूरत है।
अधिकांश मोंगरेल कुत्ते भौंकते हैं।
यह मत कहो "मेरे पास थोड़ा समय है, अन्यथा मैं आपको बताऊंगा ...", क्योंकि यह कठिनाई तैयारी के चरण में वक्ता द्वारा दूर की जाती है।
समय सारिणी का पालन करने वाले वक्ता को हर कोई पसंद करता है।
नियमों का पालन करने वालों की रिपोर्ट हमेशा अच्छी होती है।
वे नियमों के साथ बहस नहीं करते हैं।
वह जो संक्षेप में बोलता है वह सही बोलता है।
जो नियमों का पालन करता है वह श्रोताओं को जीवन के कुछ मिनट देता है।
ऐसे लोग हैं जिनकी बात नहीं सुनी जा सकती; ऐसे लोग हैं जिन्हें आप सुन सकते हैं; लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
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विषय 1. सार्वजनिक बोलने की अवधारणा।
सार्वजनिक बोलने के प्रकार पी. 4
विषय 2. जनता के लिए बुनियादी आवश्यकताएं
भाषण पी.8
विषय 3. प्रस्तुति के भाषण रूप पर काम करें पृ.14
विषय 4. सार्वजनिक बोलने की तैयारी पृष्ठ 36
विषय 5. भाषण की शुरुआत p.44
विषय 6. दर्शकों में वक्ता का व्यवहार p.53
विषय 7. भाषण के दौरान ध्यान बनाए रखना p.66
टॉपिक 8. पब्लिक स्पीकिंग का समापन p.71
विषय 9. तर्क पृ.77
विषय 10. सूचना भाषण, इसका मुख्य
विषय 12. अपने बारे में कहानी पी.107
विषय 13. एक घटना की कहानी पृ.111
विषय 14. प्रोटोकॉल और शिष्टाचार प्रदर्शन और
इसकी मुख्य विशेषताएं p.115
विषय 15. अतिथि का परिचय पृ.119
विषय 16. प्रशंसा का एक शब्द p.121
विषय 17. मनोरंजक प्रदर्शन, इसका मुख्य पृष्ठ 123
peculiarities
विषय 18. प्रेरक भाषण, इसका मुख्य पृष्ठ 131
peculiarities
के साथ आवेदन। 145
शैक्षिक सार्वजनिक भाषण के लिए विषय पी.145
वाद-विवाद और चर्चा के विषय p.146
अकादमिक प्रस्तुतियों के लिए सूत्र p.147
संचार और बयानबाजी के बारे में सूत्र पृष्ठ 151
मुख्य साहित्य इस्तेमाल किया p.154
चॉकलेट न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है, बल्कि आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ भी है, खासकर अगर इसमें सत्तर प्रतिशत से अधिक कोकोआ हो। यदि आप इस उत्पाद के लाभों में रुचि रखते हैं, तो निम्नलिखित जानकारी पढ़ें! आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह उत्पाद आपके शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण हो सकता है।
चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं
चॉकलेट आमतौर पर एक पौष्टिक चीज़ के बजाय एक पेटू मिठाई से जुड़ी होती है, चॉकलेट फ्लेवोनोइड्स नामक पौधे-आधारित पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है। उनका स्वास्थ्य पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फल, सब्जियां, चाय और रेड वाइन में फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं। वे एंटीवायरल, एंटी-एलर्जी और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव, ट्यूमर से लड़ने और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करने के लिए जाने जाते हैं। फ्लेवोनोइड्स के एंटीऑक्सीडेंट गुण चॉकलेट को रक्त परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की अनुमति देते हैं। कोको में दो प्रकार के फ्लेवोनोइड्स, फ्लेवनॉल्स और फ्लेवोनोल्स होते हैं। पूर्व एंटीऑक्सिडेंट गुणों का स्रोत हैं जो आपकी भलाई पर बेहद सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। 
चॉकलेट आपके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है
कोको और कोको युक्त खाद्य पदार्थ कम मात्रा में खाने से स्वास्थ्य बेहतर होता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के... फ्लेवनॉल्स के लिए सभी धन्यवाद, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं, सूजन से लड़ते हैं और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। कोको एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, इसके अलावा, चॉकलेट का उपयोग रक्तचाप को कम करता है, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है जो हृदय रोग के लिए मुख्य जोखिम कारक हैं। उनका मुकाबला करके, आप अपनी स्थिति में सुधार करते हैं। यदि आप हृदय रोग से ग्रस्त हैं, तो आपको चॉकलेट के इन गुणों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। 
चॉकलेट आलिंद फिब्रिलेशन को कम करने में मदद करती है
वैज्ञानिक प्रमाणों के अनुसार, बहुत से लोग अलिंद फिब्रिलेशन के साथ जीते हैं। यह हैदिल की लय की समस्याओं के बारे में जिससे थक्के और यहां तक कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से कम मात्रा में चॉकलेट का सेवन करते हैं, उनमें इस स्थिति के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फ्लेवनॉल्स रक्तचाप को कम करते हैं और शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह पता चला है कि चॉकलेट आलिंद फिब्रिलेशन के जोखिम को कम करता है। 
चॉकलेट आपके मूड को बूस्ट करती है
चॉकलेट का सेवन खुशियों और छुट्टियों से जुड़ा है। शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि चॉकलेट खाने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आप शांत और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट हो सकते हैं। डार्क चॉकलेट आनंद की अनुभूति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में एंडोर्फिन, रसायनों के उत्पादन को उत्तेजित करती है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन, एक एंटीडिप्रेसेंट होता है जो आपके मूड को ठीक कर सकता है। Flavanols मूड को भी प्रभावित करते हैं। हालांकि, आपको आरामदेह भोजन के रूप में चॉकलेट का उपयोग करने की आदत नहीं डालनी चाहिए। आप नकारात्मक भावनाओं को ठीक करने के तरीके के रूप में भोजन नहीं ले सकते हैं: इस तरह की सोचने की आदत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से और शारीरिक दृष्टिकोण से हानिकारक है, क्योंकि इससे वजन बढ़ता है। 
चॉकलेट संज्ञानात्मक मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है
चॉकलेट में फ्लेवोनोल्स संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं। कोको में पाए जाने वाले ये पदार्थ पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। एक वैज्ञानिक प्रयोग में भाग लेने वाले जिन्होंने फ्लेवोनोइड से भरपूर पेय पिया, ने संज्ञानात्मक प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी। 
चॉकलेट से अपनी त्वचा की रक्षा करें
अनुसंधान से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड यूवी क्षति से बचाने में मदद करते हैं और त्वचा में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा की बनावट और जलयोजन स्तर में सुधार होता है। गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट फ्लेवनॉल्स से भरी होती है जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ती है। यही कारण है कि वे स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि फ्लेवनॉल्स से भरपूर चॉकलेट का नियमित सेवन त्वचा की रक्षा करता है, लेकिन यह मत सोचिए कि अगर आपने मिठाई खाई तो आप सनस्क्रीन के बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि ऐसा नहीं है। 
जितना गहरा होगा उतना स्वस्थ
सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे अधिक कोको युक्त चॉकलेट का सेवन करने की आवश्यकता है। व्हाइट चॉकलेट में फ्लेवनॉल्स बिल्कुल नहीं होते हैं, मिल्क चॉकलेट में उनमें से बहुत सारे नहीं होते हैं, लेकिन बहुत अधिक चीनी होती है - इस तरह के उत्पाद के उपयोग से वजन बढ़ेगा! डार्क चॉकलेट में चीनी की मात्रा कम होती है और यह तेजी से बचाता है। सत्तर प्रतिशत या उससे अधिक की कोको सामग्री वाली किस्में फ्लेवोनोइड के उत्कृष्ट स्रोत हैं। कम कोको सामग्री वाले उत्पाद में नरम स्वाद और कम तीव्र एकाग्रता होती है। पोषक तत्त्व, यह हमेशा याद रखना चाहिए। 
चॉकलेट वजन कम करने में मदद करती है
उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट आपके दिमाग और शरीर के लिए अच्छी होती है और वजन कम करने में भी मदद करती है। फ्लेवोनोइड्स इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करते हैं, जो रक्त शर्करा में स्पाइक्स को रोकता है और आपको अधिक खाने से रोकता है। यहां तक कि चॉकलेट की महक भी आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकती है! डार्क चॉकलेट में सबसे अधिक फ्लेवोनोइड्स होते हैं, इसलिए इसे अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग करने का प्रयास करें। 
खरीदने से पहले लेबल पढ़ें
किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, डार्क चॉकलेट लेबल पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ें - इसमें बहुत अधिक सामग्री नहीं होनी चाहिए। कोको सामग्री के प्रतिशत पर नज़र रखें: यह जितना अधिक होगा, शरीर को उतना ही अधिक लाभ होगा। चॉकलेट बिना किसी एडिटिव्स के साफ और डार्क होनी चाहिए। ऐसी किस्में हैं जिनमें स्वाद कम कड़वा और अधिक सुखद बनाने के लिए चीनी, मिठास, दूध होता है। सुनिश्चित करें कि चॉकलेट ट्रांस वसा से मुक्त है, क्योंकि वे हृदय रोग, दिल का दौरा और मधुमेह का कारण बनते हैं। 
चॉकलेट को बनाएं और भी सेहतमंद
आप बादाम को शामिल करके डार्क चॉकलेट के लाभों को बढ़ा सकते हैं, जो स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि 100% डार्क चॉकलेट बहुत कड़वी होती है। आप इसे स्मूदी या ग्रीक योगर्ट पर छिड़क सकते हैं या नट बटर में मिला सकते हैं। चॉकलेट का उपयोग अन्य व्यंजनों में भी किया जा सकता है। गुणवत्ता वाले कोको का प्रयोग करें। फ्लेवनॉल्स से भरपूर, इस पूरक का उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जा सकता है। 
इसे ज़्यादा मत करो
डार्क चॉकलेट की कुछ स्लाइसें फायदे के लिए काफी हैं। ज्यादा मत खाओ। कई स्लाइस में बारह ग्राम तक वसा और सौ से अधिक कैलोरी होती है। बहुत अधिक वसा खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि होगी और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा। इससे वजन बढ़ सकता है। संतुलित आहार के साथ कम मात्रा में चॉकलेट का आनंद लें। 
साइड इफेक्ट से सावधान
जबकि चॉकलेट में शरीर के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं, इसके दुष्प्रभाव भी होते हैं, खासकर यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं। चॉकलेट में मौजूद कैफीन हृदय गति, चिंता और चिंता को बढ़ा सकता है। सावधान रहें कि दोपहर में चॉकलेट न खाएं क्योंकि इससे नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है। चॉकलेट, अपनी अम्लता के कारण, नाराज़गी भी पैदा कर सकता है। बहुत अधिक चॉकलेट खाने से वजन बढ़ेगा और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियां हो सकती हैं।
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क्या कोई व्यक्ति वास्तव में चॉकलेट की लत विकसित कर सकता है?
वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि शराब और नशीली दवाओं की लत के साथ इसके कई लक्षण समान हैं: उनमें से अधिकांश जो अपने बारे में जानते हैं चॉकलेट की लतने नोट किया कि वे इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, और यह उनके लिए कुछ कठिनाइयाँ पैदा करता है। इसी समय, चॉकलेट प्रेमियों को चॉकलेट से वंचित होने पर वापसी या वापसी के लक्षणों का अनुभव नहीं होता है। इसलिए, कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि चॉकलेट की लत को सच्ची लत नहीं माना जा सकता है। उन्हें लगता है कि यह व्यसन का सवाल नहीं हो सकता, भले ही आपके लिए चॉकलेट खाने की एक अप्रतिरोध्य इच्छा होना असामान्य न हो।
हम चॉकलेट से प्यार क्यों करते हैं?
आप जितने बड़े होंगे, यह सलाह आपके लिए उतनी ही अधिक होगी। यह पता चला है कि साठ साल से अधिक उम्र के लोगों को कम उम्र के लोगों की तुलना में चॉकलेट को अन्य खाद्य पदार्थों से बदलना आसान लगता है। हालाँकि, कुछ लोग कुछ नहीं कर सकते। चॉकलेट बदलें... चॉकलेट की लत मिटती नहीं है, यहां तक कि दूसरों को भी खाने के बाद भी।
खाओ, लेकिन थोड़ा
यदि आप चाहते हैं चॉकलेट की लत से छुटकाराअब, जब आप सेवानिवृत्त नहीं होते हैं, या आप अनुभव से जानते हैं कि कोई विकल्प आपके लिए काम नहीं करेगा, तब भी अपने आप को कुछ चॉकलेट खाने की अनुमति दें। इस तीव्र इच्छा को पूरा करने के लिए, आपके लिए केवल 15 ग्राम (यह दूध चॉकलेट के लगभग दो वर्ग) खाने के लिए पर्याप्त होगा। इनमें लगभग 75 कैलोरी और 4.6 ग्राम वसा होता है। थोड़ा, है ना? लेकिन आप अपने स्वास्थ्य और फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और आपकी इच्छा पूरी होगी।
नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल
कभी-कभी हम "कुछ न करने के लिए" चॉकलेट खाना शुरू कर देते हैं। आप एक कमरे में चलते हैं, अपने आप को व्यस्त रखने के लिए कुछ ढूंढते हैं, और अंत में मेज पर चॉकलेट को अवशोषित करना शुरू करते हैं। एक दोस्त के साथ उत्साह से फोन पर बात करना और खाना चॉकलेट कैंडीज गलती से हाथ में। इससे पहले कि आप पलक झपका सकें, बॉक्स खाली हो जाता है, लेकिन आपने हर आखिरी कैंडी खाने की योजना नहीं बनाई थी।
इस आदत से छुटकारा पाने का एक ही तरीका है कि आप चॉकलेट को अपने से दूर कर दें। एक टुकड़ा चाहते हैं? कैबिनेट से एक टाइल निकालें, और बाकी को तुरंत जगह दें।
अपने आप को चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा खाने की अनुमति दें? अब अगले काटने के बारे में सोचने से तुरंत खुद को विचलित करें। पार्क में टहलने जाएं, किसी दोस्त से फोन पर बात करें, मूवी देखने जाएं, कोई आकर्षक किताब पढ़ें, क्रॉसवर्ड पहेली को हल करें - संक्षेप में, वह सब कुछ करें जो आपको चॉकलेट के विचारों से विचलित कर सके।
प्रियजनों और विभिन्न के लिए अधिक गतिविधियाँ
यदि चॉकलेट आपके लिए आनंद का स्रोत है, तो अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि आपके जीवन में आनंद के कई अन्य स्रोत हैं, जैसे कि वफादार दोस्त, पसंदीदा खेल या अन्य गतिविधियाँ। चॉकलेट के लगातार खाने के बिना जीवन को दिलचस्प बनाया जा सकता है।
चॉकलेट एक छोटी सी महिला खुशी है। लेकिन क्या उसके लिए अपने स्वास्थ्य और सुंदरता का त्याग करना उचित है? इन टिप्स को अपनाकर आप निश्चित रूप से अपनी चॉकलेट की लत से छुटकारा पा सकते हैं। और अगली बार जब आप एक काट खाना चाहें, तो आप इसके लिए खुद को नहीं डांटेंगे, लेकिन आपको यह निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि आपकी इच्छाएं नियंत्रण में हैं।
चॉकलेट प्रेमी इस उत्पाद के उपयोग को आनंद और आनंद से जोड़ते हैं। यह उत्पाद न केवल अपने स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। सैकड़ों वर्षों से, चॉकलेट को मूड उठाने, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने और चिंता की भावनाओं को खत्म करने की क्षमता का श्रेय दिया गया है। इसके अलावा, चॉकलेट को यौन व्यवहार को उत्तेजित और प्रभावित करने वाला माना जाता था। आज किए गए शोध से इन अद्भुत गुणों की पुष्टि हुई है।
शोध में चॉकलेट में आनंदामाइन की मौजूदगी का पता चला। यह एक उत्साहपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है। इसकी क्रिया भांग के समान होती है। वहीं, चॉकलेट से नशा, नशा आदि नहीं होता है दुष्प्रभाव, जो इसे लगातार उपयोग के लिए एक अनिवार्य उत्पाद बनाता है।
यहाँ मुझे अन्ना अखमतोवा की पंक्तियाँ याद हैं:
एक तने की तरह बनो
और स्टील की तरह बनो
ऐसे जीवन में जहां हम इतना कम कर सकते हैं
दुख दूर करने के लिए चॉकलेट
और राहगीरों के चेहरे पर हंसी
चॉकलेट में सूचीबद्ध लोगों के अलावा, निम्नलिखित मौजूद हैं रासायनिक पदार्थ: कैफीन, एम्फ़ैटेमिन, थियोब्रोमाइन और फेनिलथाइलामाइन।
कैफीन शारीरिक गतिविधि के लिए एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। कैफीन की संरचना और क्रिया थियोब्रामिन के समान ही है। यह हृदय की मांसपेशियों पर एक रोमांचक प्रभाव डालता है और हाइबरनेशन से महत्वपूर्ण ऊर्जा को जगाता है।
एम्फ़ैटेमिन एड्रेनालाईन समूह का एक हार्मोन है जिसका मानसिक प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Phenylethylamine का मस्तिष्क पर एक दिलचस्प प्रभाव पड़ता है। यह वह हार्मोन है जो किसी व्यक्ति के प्यार में पड़ने पर बड़ी मात्रा में बनना शुरू होता है। इसलिए, इसे "प्रेम अणु" भी कहा जाता है। इसी तरह का भावनात्मक उत्थान इस हार्मोन के कारण होता है, जब आप चॉकलेट खाते हैं। इसलिए: "पुरुषों, अपने प्रियजनों को चॉकलेट दो!"
हालांकि यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है कि मस्तिष्क भावनाओं को कैसे ट्रिगर करता है, वैज्ञानिक समस्या को हल करने के रास्ते पर हैं।
अध्ययनों ने चॉकलेट के अवसादरोधी गुणों और बुरे मूड से निपटने में इसके निर्विवाद लाभों की पुष्टि की है। शायद निकट भविष्य में डॉक्टर इस स्वादिष्ट उत्पाद की सिफारिश करेंगे औषधीय प्रयोजनोंहर कोई डिप्रेशन से जूझ रहा है!
सेरोटोनिन की कमी कैसे पूरी करें : खुशी का हार्मोन...
अनफिसा चेखोवा ने अपने पति से संबंध तोड़ लिया: "मुझे दया आ गई ...
बेल्जियम की पोस्ट ने न केवल डाक टिकट संग्रहकर्ताओं को, बल्कि मिठाई प्रेमियों को भी "चॉकलेट" टिकट जारी करने के लिए एक उपहार दिया। इस मिष्ठान का स्वाद कोको आवश्यक तेलों के रूप में ब्रांड के आधार में जोड़ा गया था, जिसे चाटने पर महसूस होता है। पेंट से चॉकलेट की सुगंध भी आती है। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि "स्वादिष्ट" टिकटों का पूरा प्रचलन कम से कम समय में बिक जाएगा। सामान्य तौर पर, चॉकलेट न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि स्वस्थ भी होती है।
बेल्जियम की पोस्ट ने न केवल डाक टिकट संग्रहकर्ताओं को, बल्कि मिठाई प्रेमियों को भी "चॉकलेट" टिकट जारी करने के लिए एक उपहार दिया। इस मिष्ठान का स्वाद कोको आवश्यक तेलों के रूप में ब्रांड के आधार में जोड़ा गया था, जिसे चाटने पर महसूस होता है। पेंट से चॉकलेट की सुगंध भी आती है। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि "स्वादिष्ट" टिकटों का पूरा प्रचलन कम से कम समय में बिक जाएगा। सामान्य तौर पर, चॉकलेट न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि स्वस्थ भी होती है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो मनोवैज्ञानिक सुधार और तनाव से राहत में योगदान करते हैं। डार्क चॉकलेट विशेष रूप से उपयोगी है - यह एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती है, जो मूड में सुधार करती है और स्वर बनाए रखती है। लेकिन वह सब नहीं है। पता चला है....
... चॉकलेट स्फूर्तिदायक।
चॉकलेट बनाने वाली कोको बीन्स में कैफीन होता है। मध्यम खुराक में, कैफीन मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, पर्यावरण में बदलाव के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देना संभव बनाता है (सकारात्मक वातानुकूलित सजगता को बढ़ाया जाता है), और थकान और उनींदापन की भावना को कम करता है। इसके अलावा, चॉकलेट में बहुत अधिक ग्लूकोज होता है - हमारे शरीर के लिए "ईंधन" का मुख्य स्रोत।
... चॉकलेट मूड में सुधार करती है।
कोको बीन्स ट्रिप्टोफैन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, एक अमीनो एसिड जो हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जिसे "खुशी का हार्मोन" कहा जाता है। तनाव के कारण शरीर अपने सेरोटोनिन भंडार को समाप्त कर देता है। परिणाम एक उदास मनोदशा, एक टूटना है। और यहां तक कि अस्वस्थ महसूस करना: सेरोटोनिन में कमी के साथ, शरीर की दर्द प्रणाली की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, यानी एक कमजोर जलन भी गंभीर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती है। चॉकलेट सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे आपका मूड अच्छा होता है।
चॉकलेट त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है।
यूके के वैज्ञानिकों के अनुसार, रोजाना डार्क चॉकलेट खाने से त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है। अध्ययन के दौरान, उन्होंने पाया: एक दिन में डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े कोलेजन फाइबर के विनाश को धीमा कर देते हैं और हमारी त्वचा में चयापचय में सुधार करते हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट - फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री के कारण है। इसके अलावा, डार्क चॉकलेट सबसे खतरनाक प्रकार के कैंसर - मेलेनोमा के विकास के जोखिम को कम करता है।
... कि चॉकलेट मधुमेह और मोटापे को ठीक करती है।
करोलिंस्का इंस्टीट्यूट (स्वीडन) के शोधकर्ताओं का मानना है कि डार्क चॉकलेट मधुमेह और मोटापे के खतरे को कम करती है। उन्होंने एक प्रयोग किया और पाया कि डार्क चॉकलेट खाने से रक्त शर्करा में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं हुई और उच्च मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं हुआ। वैज्ञानिकों ने भी घटनाओं में कमी दर्ज की है मधुमेहनियमित रूप से डार्क चॉकलेट का सेवन करने वाले लोगों में टाइप 2 और हल्का वजन कम होना। वैज्ञानिकों के अनुसार, डार्क चॉकलेट का लाभकारी प्रभाव इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट - फ्लेवोनोइड्स से जुड़ा होता है। अध्ययन ने एक और खुलासा किया रोचक तथ्य: यह पता चला है कि सफेद चॉकलेट पुरुषों के लिए कम से कम उपयोगी है, और दूध चॉकलेट महिलाओं के लिए उपयोगी है।
डार्क चॉकलेट वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है।
कोपेनहेगन विश्वविद्यालय (डेनमार्क) के वैज्ञानिकों का कहना है कि डार्क चॉकलेट अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करता है। यह भोजन न केवल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, बल्कि वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों की लालसा को भी कम करता है। प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि डार्क और मिल्क चॉकलेट का सेवन उन युवाओं के शरीर को कैसे प्रभावित करता है जिन्होंने 12 घंटे से कुछ नहीं खाया है। एक और 5 घंटे के बाद, विषयों को पूरा भोजन दिया गया। यह पता चला कि 100 ग्राम डार्क चॉकलेट न केवल भूख को संतुष्ट करती है, बल्कि भूख को भी कम करती है, जिसे मिल्क चॉकलेट के बारे में नहीं कहा जा सकता है। इसलिए, ब्लैक चॉकलेट के बाद, स्वयंसेवकों ने काफी कम खाना खाया, और जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, उन्होंने बहुत कम नमकीन, मीठा और वसायुक्त भोजन खाया। वैज्ञानिकों के अनुसार डार्क चॉकलेट कैलोरी की मात्रा को 15% तक कम करने में मदद कर सकती है।
चॉकलेट दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छी होती है।
सैन डिएगो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि डार्क चॉकलेट, जिसमें फ्लेवनॉल्स होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, दिल के लिए अच्छे होते हैं। 30 स्वयंसेवकों ने 15 दिनों तक 51 ग्राम डार्क चॉकलेट (70% कोको) और उतनी ही मात्रा में व्हाइट मिल्क चॉकलेट (0% कोको) का सेवन किया। प्रतिभागियों ने प्रयोग से पहले और बाद में रक्तचाप, रक्त प्रवाह और रक्त लिपिड परिसंचरण को मापा। परीक्षणों से पता चला कि डार्क चॉकलेट खाने वालों में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक था।
लेकिन सभी शोधकर्ता एक बात पर सहमत हैं: यह महत्वपूर्ण है कि इसे चॉकलेट के साथ ज़्यादा न करें। सबसे पहले, सफेद या डेयरी नहीं खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन कम से कम 70% की कोको सामग्री के साथ उच्च गुणवत्ता वाली काली चॉकलेट, अधिमानतः बिना वफ़ल या कारमेल जैसे मीठे एडिटिव्स के। दूसरे, यह ऐसी चॉकलेट के साथ संयम बरतने के लायक है, क्योंकि इसमें काफी कैलोरी होती है। इष्टतम "खुराक" प्रति दिन 30-50 ग्राम है।
