मैं बहुत सक्रिय व्यक्ति हूं: मैं पढ़ता हूं, काम करता हूं, स्वयंसेवक बनता हूं, गाता हूं। मैं टीम गेम भी खेलता हूं कंप्यूटर गेम. वे व्यक्तिगत या सामाजिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते, लेकिन एक समस्या है। हर बार जब मैं हार जाता हूं या कोई गलती करता हूं, तो मैं अपने आप को सिर पर मारना शुरू कर देता हूं, अपने हाथों को काटना और खरोंचना शुरू कर देता हूं - या तो जब तक यह पागलों की तरह दर्द न करने लगे या जब तक मेरा खून न निकल जाए। मैं समझता हूं कि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है, हर बार मैं खुद को नियंत्रित करने का वादा करता हूं, लेकिन जैसे ही मैं दोबारा गलती करता हूं, मुझे निराशा और निराशा महसूस होती है, और ऐसा लगता है कि एकमात्र रास्ता खुद को कड़ी चोट पहुंचाना है महसूस करो कि मैं कितना तुच्छ हूँ। मुझे बहुत डर है कि यह व्यवहार गेम से गेम में स्थानांतरित हो जाएगा। वास्तविक जीवन. मुझे समझ नहीं आता कि मैं ऐसा क्यों करता हूं और इससे कैसे निपटूं।

पोलिना, 20 साल की

पोलीना, यह सब पहले ही वास्तविक जीवन में फैल चुका है, क्योंकि आप वास्तव में खुद को काटते और मारते हैं। सवाल यह भी है कि आप खेलों से कितना जुड़े हुए हैं, आपका कितना समय उन पर खर्च होता है। आप कहते हैं कि वे "न तो व्यक्तिगत और न ही सामाजिक जीवन" में हस्तक्षेप करते हैं, लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है? क्या आप उन्हें पूरी तरह से त्यागने के लिए तैयार हैं?

आप एक इंसान हैं, जिसका मतलब है कि जब आप खेलते हैं, तो आप गलतियाँ किए बिना नहीं रह सकते, आप केवल जीत ही नहीं सकते। इसके अलावा: जीत की तुलना में हार की संभावना अधिक है। यह विचार कि आपको केवल जीतना चाहिए, एक मृत अंत है। हमारे जीवन का आधार दोनों का संतुलन है। हम हर चीज़ में सफल नहीं हो सकते. और इसलिए नहीं कि हम "कोई नहीं" हैं, बल्कि इसलिए कि हम लोग हैं और हमारी प्राकृतिक सीमाएँ हैं। जीत न पाने का मतलब यह नहीं है कि अंत में अंत हो जाएगा निराशाजनक स्थिति. यदि आप इस रवैये को वास्तविक जीवन में स्थानांतरित करते हैं, तो यह आपके खिलाफ शारीरिक हिंसा से कम खतरनाक नहीं हो सकता है।

मैं आपको सलाह दूंगा कि आप किसी मनोचिकित्सक से सलाह लें। ऐसी स्थितियाँ और दृष्टिकोण समय के साथ विकसित होते हैं और उपचार की आवश्यकता होती है।

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नमस्ते मोनिका! आइए देखें कि क्या हो रहा है:

उन्हें पता चला कि मुझे लड़कियों में दिलचस्पी है। अब मैं मेकअप नहीं कर सकती, अपने बाल खुले नहीं रख सकती, अकेले कहीं भी नहीं जा सकती, दोस्तों से नहीं मिल सकती, उन्होंने मेरा स्कूल बदल दिया, मेरा फोन छीन लिया और मुझे दोस्तों से बात करने से मना कर दिया।वे। आपसे स्वयं नहीं पूछा गया - आप क्या चाहते हैं? वे। आपको अस्वीकार कर दिया गया - आपकी भावनाएँ, समस्याएँ, ज़रूरतें! मैं आपके लिए सब कुछ तय करता हूँ! लेकिन इन सबके कारण आपके अंदर अलग-अलग भावनाएँ पैदा हुईं - दर्द, निराशा, क्रोध, क्रोध, निराशा, गलतफहमी, अस्वीकृति... और ये सभी आपके अंदर जीवित रहती हैं और आपके अंदर उनकी तीव्रता इतनी अधिक होती है कि यदि आप उन्हें दबा सकें तो अपने आप में, आप बहुत सारी भावनात्मक और मानसिक शक्ति खर्च करते हैं, और यह आपको ख़त्म कर देती है!

दो साल पहले, जब यह सब शुरू हुआ, मेरा वजन बहुत बढ़ गया, मैं बिना रुके खाता रहा। और पिछले वसंत में मैंने खाना पूरी तरह से बंद कर दिया। मेरा 20 किलो वजन कम हो गया।

और यह एक मनोदैहिक अभिव्यक्ति है - खाने के विकार - इस तथ्य के परिणामस्वरूप कि आप अपने भीतर सब कुछ दबाते हैं, इसे बाहर नहीं आने देते हैं, और इसे पूरा खाने की कोशिश करते हैं! इसलिए भोजन का सेवन - किसी चीज़ को दबाने के उद्देश्य से - और यह पहले से ही लत का गठन है!

यह इस तथ्य की अभिव्यक्ति है कि आप स्वयं को अस्वीकार करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आपके पिता ने किया था (और आपकी माँ ने भी), आप अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं कर सकते, उन्हें अपने आप में पहचान नहीं सकते, खुल नहीं सकते और उन्हें बाहर नहीं आने दे सकते!

हालाँकि - इस विधि से कुछ नहीं होता - इसीलिए यह निर्भरता बनती है - चूँकि वस्तु वही नहीं है!

मैं अपनी मां के साथ तीन महीने के लिए छुट्टियों पर गया था, वहां एक युवक आया, लेकिन उसने मुझे बेरहमी से धोखा दिया। सामान्य तौर पर, मैंने कभी किसी पुरुष को अपनी भावनाओं के बारे में नहीं बताया, यह पहली बार था जब मैंने किसी पर पूरा भरोसा किया।और युवक के संबंध में क्या हुआ? आख़िरकार, यह पता लगाना भी महत्वपूर्ण है - आप वास्तव में उसे नहीं जानते थे और न ही उसे पहचानते थे, लेकिन आपने उस पर भरोसा क्यों किया? आख़िरकार, इस स्थिति में आपका योगदान है! सबसे पहले, आपको खुद पर भरोसा करना सीखना होगा!

इसके तुरंत बाद मेरा वजन 10 किलो बढ़ गया।

तनाव, दर्द, नाराजगी, क्रोध की उभरती भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने के लिए एक विकसित तंत्र, वह सब कुछ जिसे आप अपने अंदर दबाते हैं और यह आत्म-विनाशकारी तंत्र है जिसे बदलने की आवश्यकता है!

मुझे खुद को काटने, अपना खून देखने की जुनूनी इच्छा है। मैं एक कागजी चाकू लेता हूं और लगातार उससे अपने हाथ काटता हूं। मैं इसे हर समय अपने साथ रखता हूं। मैं अपने पैरों पर अपनी मुट्ठियों से वार करता हूं ताकि बड़े घाव बने रहें

आत्म-विनाशकारी प्रवृत्तियाँ - फिर से इस तथ्य के कारण कि आप सब कुछ अपने अंदर रखते हैं, इस तथ्य के लिए खुद को दोषी मानते हैं कि आपका जीवन इस तरह से बदल रहा है, इस तथ्य के लिए कि वे आपको चोट पहुँचाते हैं और इसके लिए खुद को दंडित करने का प्रयास करते हैं - लेकिन - है यह रास्ता है? या स्वयं से अधिकाधिक पलायन? चुनाव तुम्हारा है!

इस स्थिति में, आपको व्यक्तिगत रूप से एक मनोवैज्ञानिक (संभवतः एक मनोचिकित्सक के साथ) के साथ काम करने की आवश्यकता है!

यदि आप इसका पता लगाने का निर्णय लेते हैं, तो बेझिझक मुझसे संपर्क करें - मुझे कॉल करें - मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी!

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नमस्ते मोनिका.

यह अच्छा है कि आपने यहां लिखा. यह पहले से ही बदलाव की दिशा में पहला कदम है। हालाँकि, सलाह आपके मामले में मदद नहीं करेगी। व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक कार्य की निश्चित रूप से आवश्यकता है!!!

यहां मैं आपकी स्थिति के संबंध में केवल एक परिकल्पना कह सकता हूं, जिसका निश्चित रूप से परीक्षण किया जाना आवश्यक है। परिकल्पना यह है कि भोजन के साथ आपका रिश्ता और अपने खून को देखने की इच्छा खुद को पुनः प्राप्त करने के प्रयास से जुड़ी हुई है। आपको विश्वासघात के कारण कष्ट का अनुभव हुआ है। आप कहते हैं कि आपके माता-पिता ने आपसे सब कुछ छीन लिया। ऐसा महसूस होता है मानो आप स्वयं नष्ट हो गए हों और कीचड़ में रौंद दिए गए हों। आप शायद उस पल कमज़ोर और असहाय महसूस कर रहे थे। इन अनुभवों ने शरीर के वजन को बढ़ाकर खुद को बचाने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को उकसाया। इसीलिए तो तुम बेहतर हो गये. मुझे नहीं पता कि किस वजह से आपने वजन कम करना शुरू किया: शायद सचेत आत्म-संयम, शायद जीवन शक्ति में उछाल, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि एक और विश्वासघात के बाद आपने फिर से वजन बढ़ाना शुरू कर दिया। और जहां तक ​​मैं समझता हूं, यह प्रक्रिया आज भी जारी है। आप उपवास के माध्यम से खुद को संभालने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते। इस वजह से, आप अपने आप पर क्रोधित होते हैं, अपने आप को अपने पैरों पर मुक्कों से मारते हैं, अपने हाथ काट लेते हैं... शायद शक्तिहीनता और निराशा के कारण। आप दर्द महसूस करना चाहते हैं, अपना खून देखना चाहते हैं, अपने शरीर को महसूस करना चाहते हैं, जीवित महसूस करना चाहते हैं। वह शरीर जो दोहरे विश्वासघात, दोहरे ब्रेकअप के परिणामस्वरूप आपसे छीन लिया गया था प्रेम का रिश्ता, जिसमें तुम गायब हो गए। इसलिए ऐसा लगता है जैसे आप अभी यहां नहीं हैं। नुकसान का दर्द बहुत बड़ा है. आपके लिए खुद को पुनः प्राप्त करना, अपनी सीमाओं को मजबूत करना, जीवित महसूस करने के तरीके ढूंढना और अपने आस-पास के लोगों के साथ संपर्क स्थापित करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आमने-सामने चिकित्सा की आवश्यकता होती है। आपको निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपकी मदद करेगा। ऐसी स्थिति से अकेले निपटना बेहद मुश्किल है। एक विशेषज्ञ चुनें और मदद मांगें।

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नमस्ते!
हाल ही में मेरा जीने का मन नहीं हो रहा है. मैं बेकार महसूस करता हूँ. हाँ, मैंने हाल ही में बहुत कुछ सीखा है। मैंने बेहतर चित्र बनाना शुरू कर दिया (जैसा कि आप जानते हैं, चित्र बनाना मेरा शौक है। मैं हाल ही में कला विद्यालय जा रहा हूं। मुझे यह वास्तव में पसंद है। मेरे परिवार और कला कक्षा के बच्चों को मेरा काम पसंद है। शिक्षक मुझे सक्षम मानते हैं।) , मैंने पढ़ाई के बारे में बहुत सी नई चीजें सीखीं। लेकिन बात अलग है... मुझे अपने बारे में हर चीज़ से नफरत है: मेरी शक्ल, मेरी चाल, मेरी आवाज़। मुझे स्कोलियोसिस से नफरत है, जो मुझे जीने से रोकता है। मुझे अपनी शारीरिक कमजोरी से नफरत है. मैं शारीरिक शिक्षा में कुछ भी नहीं कर सकता (अब हम गेंदों से अभ्यास कर रहे हैं)। मैं हर बार पीई होने पर रोता हूं। मेरे सहपाठी लगातार मेरे बारे में कामुक चुटकुले बनाते हैं, भले ही मैं शालीन कपड़े पहनता हूँ। मैं थक गया हूं। कुछ न करने की इच्छा मेरे भीतर सब कुछ एक ही बार में करने की इच्छा से लड़ती है। मुझे अपनी अस्थिरता से नफरत है. मैं गंभीर रूप से बीमार पड़ना चाहता हूं, खुद को चोट पहुंचाना चाहता हूं। मैं अक्सर खुद को मुक्कों से मारता हूं और ब्लेड से खुद को काट लेता हूं।
और मुझे अपने भविष्य का डर है. मुझे डर है कि मैं स्कूल में बदतर हो जाऊंगी (मैं एक अच्छा छात्र हूं), मुझे अपने सभी प्रियजनों को खोने का डर है, मुझे डर है कि मैं किसी बुरे व्यक्ति से जल्दी शादी कर लूंगी, मुझे डर है कि मुझे नौकरी नहीं मिलेगी, कि मैं अपनी परीक्षाएँ पास नहीं कर पाऊँगा, मुझे अपने भविष्य का डर है।
मैं सुंदर नहीं हूं। मेरा वजन थोड़ा अधिक है (10-11 साल की उम्र में हार्मोनल असंतुलन के कारण मेरा वजन बढ़ गया), मुझे स्कोलियोसिस और चश्मा है। मैं भूत जैसा दिखता हूं. मैं 6 साल की उम्र से स्कोलियोसिस का इलाज कर रहा हूं। सब व्यर्थ है.
मुझे लगता है कि मैंने काफी कुछ कहा है. मैं आमतौर पर इतनी उदास स्थिति में नहीं रहता, यह मेरे लिए बहुत ही अप्रिय समय है।
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प्रतिक्रियाएँ:

नमस्कार, माशा! और शारीरिक शिक्षा में आपकी रीढ़ की हड्डी पर बहुत अधिक भार पड़ सकता है, संभवतः अपने डॉक्टर के साथ इन बिंदुओं पर चर्चा करना उचित होगा कि क्या संभव है और क्या नहीं। और फिर, यदि आपके लिए व्यायाम की तुलना में यह वस्तुनिष्ठ रूप से अधिक कठिन है सहपाठियों, आपको अपने आप को पूर्ण बनाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए आपको सब कुछ एक ही बार में नहीं करना है, इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है, लेकिन लगातार आगे बढ़ते रहना। समस्याओं के लिए भी यही बात लागू होती है, आप उन सभी को एक साथ अनुभव नहीं कर सकते, विशेषकर यदि वे अभी तक नहीं आए हैं।
मैं आपके प्यार और खुशी की कामना करता हूं!

तात्याना, उम्र: 43 / 01/30/2017

माशेंका, हमारे प्रभु यीशु मसीह को अपने दिल में आने दो, उनसे प्रार्थना करो, उनके साथ साझा करो, बात करो, उन्हें धन्यवाद दो और तुम देखोगे कि तुम्हारा जीवन कैसे बदल जाएगा। और बेवकूफी भरी चीजें करना बंद करो, अपने शरीर का मजाक उड़ाना, यह बेवकूफी है।

नतालिया, उम्र: 28/01/30/2017

वर्तनी नियमों का पालन न करने के लिए क्षमा करें। उस पल मैंने इसके बारे में नहीं सोचा.

माशा, उम्र: 15/01/30/2017

नमस्ते, मारिया! निराशा मत करो! क्या किसी व्यक्ति का आंतरिक भाग बाहर से अधिक महत्वपूर्ण नहीं है? उपस्थिति और आवाज एक दी गई है, उन्हें स्वीकार करने की आवश्यकता है। यदि सभी लोगों के पास आदर्श बाहरी डेटा होता, तो यह बहुत उबाऊ होता। अपने बारे में इतना आलोचनात्मक मत बनो, लेकिन मैं खुद जानता हूं कि पूर्णता की अत्यधिक इच्छा अच्छाई की ओर नहीं ले जाती। स्कूल में आपकी प्रशंसा की जाती है, तो आप अपने आप से बुरा व्यवहार क्यों करते हैं? यदि आप अपने आस-पास के लोगों को कैसे देखते हैं उनकी राय पर विचार नहीं किया जाता है। डर हमें उदास कर देता है। माशेंका, अपने डर से लड़ने की पूरी कोशिश करो। मेहनत से पढ़ाई करो, तभी तुम्हें एक अच्छी नौकरी मिलेगी। और जहां तक ​​आपके भावी पति की बात है, तो आपके रिश्तेदार भी आपकी मदद करेंगे और बताएंगे कि क्या कुछ गलत है उसके साथ। हम सभी अपने प्रियजनों को देर-सबेर खो देंगे। यह आपको स्वीकार करना होगा, लेकिन अभी के लिए आप उनके साथ बिताए गए हर पल की सराहना करें और फिर आपको कुछ भी पछतावा नहीं होगा) मुझे भी स्कोलियोसिस है। कई लोगों को अब यह है . आपका स्वास्थ्य हमेशा बरकरार रखा जा सकता है, और आपकी उम्र में इसमें सुधार भी किया जा सकता है। इससे निराश न हों, सब कुछ अभी भी बेहतरी के लिए बदल सकता है) अपने बारे में बुरा न बोलें, अपने अंदर और अधिक सकारात्मक गुण देखने का प्रयास करें अपने आप को। आखिरकार, भगवान ने आपको एक अद्भुत व्यक्ति के रूप में बनाया और आप में बहुत सारी अच्छी चीजें डालीं) भगवान आपसे बहुत प्यार करते हैं और नहीं चाहते कि मैं खुद को चोट पहुंचाऊं। बस जीवन में उन पर अधिक भरोसा करें और आपके सभी डर दूर हो जाएंगे दूर करें) यदि आपको बुरा लगता है, तो प्रार्थना करने का प्रयास करें, इससे बहुत मदद मिलती है) मैं आपके स्वास्थ्य और जीवन में अधिक प्यार, खुशी और शांति की कामना करता हूं! आपको शुभकामनाएं, खुश रहें!

अनास्तासिया, उम्र: 18/01/30/2017

नमस्ते, माशेंका। तुम एक महान लड़की हो! और अच्छा लिखो, और अच्छा पढ़ो, मुझे लगता है तुम्हारा चित्रकारी का काम अद्भुत है। गर्व करने लायक पहले से ही कुछ है! खैर, सहपाठी आपके जीवन में अस्थायी लोग हैं। आपको हर बात को दिल पर नहीं लेना चाहिए, भले ही आपको अपनी आवाज़, आंखों का रंग, चाल आदि पसंद न हो। - इसका मतलब यह नहीं है कि आपका प्रेमी, प्रेमिका, सहकर्मी आदि आपको खुश नहीं कर पाएंगे। सकारात्मक बने रहें! घबड़ाएं नहीं! अपने बालों और मेकअप के साथ प्रयोग करें, अपने चश्मे को लेंस से बदलें, स्त्रियोचित कपड़े पहनें और ऊँची एड़ी के जूते के बारे में न भूलें। और हां, अधिक बार मुस्कुराएं! पंख की तरह मिलनसार और हल्के बनें। ख़ैर, भविष्य को लेकर डर सामान्य है। क्या आपको लगता है कि हम सभी आमतौर पर परीक्षा और भविष्य से नहीं डरते थे? यह डरावना है, और अब यह जीवन के कुछ क्षणों में चिंताजनक है, लेकिन जब तक हम जीवित हैं तब तक सब कुछ दूर किया जा सकता है। इसलिए, आपकी नाक के ऊपर, धूप, मैं आपके स्वास्थ्य, खुशी और आपके सभी उज्ज्वल सपनों की पूर्ति की कामना करता हूं!

इरीना, उम्र: 29/30.01.2017

माशा यह आसान है! लंबे समय से, हर कोई निम्नलिखित सत्य को जानता है: एक व्यक्ति वैसा ही बन जाता है जिसके बारे में वह ज्यादातर समय सोचता है! आपने जो कुछ भी लिखा है उसे दोबारा पढ़ें और सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा। अपनी सभी समस्याओं के समाधान के लिए सही ढंग से सोचें! उदाहरण के लिए: मैं सुंदर हूं, मेरी शक्ल अच्छी है, मेरी आवाज अच्छी है, मैं शांत और सक्षम हूं, मैं अच्छे मूड में हूं। आप यकीन नहीं करेंगे, लेकिन ये सच है! केवल 1 महीने तक प्रतिदिन 100 बार या उससे अधिक बार इन विचारों को अपने आप से दोहराने से आपका जीवन बेहतरी के लिए पूरी तरह से बदल जाएगा। यह बिल्कुल हमेशा काम करता है! यह प्रकृति का नियम है! इसे आज़माएं, केवल एक महीने तक इसे करने में आपको कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ेगा। और आपको अवसादपूर्ण विचारों के बजाय हमेशा ऐसा करना चाहिए। आपको कामयाबी मिले

एंड्री, उम्र: 30 / 01/31/2017

माशा! नाचते हुए जाओ! और आपको स्कोलियोसिस का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होगी। आप अपने शरीर को नियंत्रित करना सीख जाएंगे, आप शारीरिक और मानसिक रूप से संतुष्ट रहेंगे। सबसे अच्छे रुझान = वोक, डांसहॉल और निश्चित रूप से हिप-हॉप! जाओ, बिना झिझक कोई कुछ कहेगा, प्राइवेट स्कूल सबको पढ़ाकर खुश हो जायेंगे!

बैंगनी, उम्र: 45 / 01/31/2017

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24.12.2019 मैं चाहता हूं कि यह अंततः खत्म हो जाए।

24.12.2019 मेरी उम्र 37 साल है. मेरी आत्मा में ऐसा दर्द है जिसे शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता. मेरे मन में अक्सर भयानक विचार आने लगे। मुझे कोई रास्ता नजर नहीं आता।

24.12.2019 मैं इसे जल्दी और दर्द रहित तरीके से चाहता हूं। ऐसा बिल्कुल नहीं होता. मुझे यह पता है। मैं खुद को बचाना चाहता हूं. और मैं एक ही समय में ऐसा नहीं करना चाहता।

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नमस्ते! वर्षों से, अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए मेरे पास पालन करने के लिए मजबूत सिद्धांत हैं। 2016 में एक समय ऐसा आया जब मैं अपने बारे में भूल गया मौलिक सिद्धांतऔर अपनी गलतियों से उसने अपना ही आदर्श नष्ट कर दिया। मुझे इसके लिए खुद से नफरत है. मुझे इससे इतनी नफरत है कि मैं लगातार अपने आप को सिर, छाती, पैरों पर मारता हूं, अपनी त्वचा को खरोंचता हूं और चुटकी काटता हूं। मैं कमज़ोर होने के कारण ख़ुद से नफ़रत करता हूँ। और अब मुझे लग रहा है कि अतीत वापस नहीं लौटाया जा सकता, कि मैंने ये गलतियाँ की हैं, और उन्हें अब सुधारा नहीं जा सकता! आप अपना आदर्श वापस नहीं लौटा सकते। मुझे ऐसा लगता है कि मैं बर्बाद हो गया हूं और इससे मुझे गुस्सा आता है। मैं खुद से नाराज हूं. मैं अपने सिद्धांतों को भूलने के लिए खुद से नफरत करता हूं। मुझे खुद से नफरत है क्योंकि मैं खुद पर भरोसा नहीं कर सकता। कैसे समझें कि कुछ भी पूर्ण नहीं है? कैसे समझें कि आप अतीत के बारे में शोक नहीं मना सकते? इन सभी विचारों के साथ मेरी वर्तमान स्थिति वास्तव में मुझे आगे बढ़ने से रोकती है। मैं खुद से नफरत करता हूं, मैं लगातार खुद को पीटता हूं, खरोंचता हूं और अपनी त्वचा पर चुटकी काटता हूं। हैलो, एलीना।
आप पूछ रही हो
कैसे समझें कि कुछ भी पूर्ण नहीं है?
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या आदर्श मानते हैं, हमेशा कुछ न कुछ उससे भी बेहतर होता है। और वास्तव में कोई आदर्श नहीं है. हम सभी भिन्न हैं, और हम पूर्ण नहीं हैं। हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं, इसका मतलब है कि हम जीवित हैं। यहां माइंडफुलनेस के बारे में एक लेख का लिंक दिया गया है, आप इसे पढ़ सकते हैं।
अपनी गलतियों से उसने अपना ही आदर्श नष्ट कर दिया। मुझे इसके लिए खुद से नफरत है. मुझे इससे इतनी नफरत है कि मैं लगातार अपने आप को सिर, छाती, पैरों पर मारता हूं, अपनी त्वचा को खरोंचता हूं और चुटकी काटता हूं।
एलीना, आपके लिए परफेक्ट होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यदि आप पूर्ण नहीं हैं, तो क्या? और आपका अपना आदर्श क्या था? और अब यह पता चला है कि आप उस चीज़ के लिए खुद से नफरत करते हैं जो हो ही नहीं सकती।
मैं अपने सिद्धांतों को भूलने के लिए खुद से नफरत करता हूं। मैं खुद पर भरोसा न कर पाने के कारण खुद से नफरत करता हूं।
जाहिर है, ऐसे कुछ कारण थे जिनकी वजह से आप अपने सिद्धांतों को भूल गए। न केवल अपनी आदर्शता के विचार पर, बल्कि खुद पर, अपनी भावनाओं पर भरोसा करना अधिक महत्वपूर्ण है।
हमारी वेबसाइट पर आदर्शता के बारे में एक लेख है, उसे पढ़ें।
अलीना, अगर आपको सलाह चाहिए तो कृपया मुझसे संपर्क करें। उन्हें मदद करने में ख़ुशी होगी.
साभार, ओल्गा पॉज़्न्याक।

नमस्ते, अलीना।
एक ओर, आप कहते हैं कि आप समझते हैं कि आदर्श को प्राप्त करना अवास्तविक है, दूसरी ओर, ऐसा लगता है कि आप इसके साथ समझौता नहीं करना चाहते हैं।
ऐसा लगता है कि आपके पास अपनी एक निश्चित आदर्श छवि है और कोई अन्य व्यक्ति होने पर प्रतिबंध है जो इस छवि के अनुरूप नहीं है। जब आप अपने सिद्धांतों से भटक गए तो क्या हुआ, इसका आपके लिए क्या संबंध था, यह बहुत महत्वपूर्ण है। शायद यह न केवल सिद्धांतों से विचलन का मामला है, बल्कि घटना का भी...
हो सकता है कि तब आप किसी कठिन परिस्थिति से गुज़रे हों, और अब किसी कारण से जो कुछ हुआ उसके लिए आप स्वयं को दोषी मानते हैं। हो सकता है कि आपको यह विश्वास हो कि "समर्पण करना" असंभव, अस्वीकार्य और खतरनाक है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब आप कमजोरी के बारे में बात करते हैं तो आपका क्या मतलब है, वास्तव में कमजोर होने का खतरा क्या है।
यदि आप स्वयं की मदद करना चाहते हैं, आप जैसे हैं वैसे ही स्वयं को स्वीकार करना सीखें, स्वयं को दोष देना और स्वयं को दंडित करना बंद करें, तो आपको उपरोक्त सभी और अन्य मुद्दों को अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है।
परामर्श के लिए मुझसे संपर्क करें, मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी।
[ईमेल सुरक्षित]
https://site/psiholog-lola-makarov/

साभार, मनोवैज्ञानिक,
मकारोवा लोला.