इस तथ्य के बावजूद कि हम में से अधिकांश कई अन्य लोगों के साथ रहते हैं, फिर भी हम अक्सर अकेलेपन की भावनाओं का अनुभव करते हैं जो हमें जीवन में हमारे आनंद से वंचित करते हैं। अकेलापन हमारी आत्मा को खा जाता है और हमारे जीवन को अर्थहीन बना देता है, कभी-कभी इसे सरासर पीड़ा में बदल देता है। आप में से कई लोग शायद मेरी इस बात से सहमत होंगे कि अकेलापन बुरा, बहुत बुरा और दुखद होता है। इस बीच, हमारे आसपास इतने सारे लोग हैं कि ऐसा लगता है कि किसी अकेलेपन की बात नहीं हो सकती है, लेकिन यह है, और हम इसे महसूस करते हैं। हम अकेलापन क्यों महसूस करते हैं और अकेलापन हमारे लिए इतना दर्दनाक क्यों है? और सबसे महत्वपूर्ण बात - हमें अकेलेपन का क्या करना चाहिए, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? प्रिय पाठकों, हम इस लेख में इसके बारे में बात करेंगे। और अगर आप खुद को अकेला महसूस करते हैं, तो मैं इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करूंगा।

अकेलापन एक व्यक्ति की एक विशेष भावनात्मक स्थिति है, जिसमें वह अपनी बेकारता को महसूस करता है और खुद को महसूस नहीं करता है। एक अकेला व्यक्ति अन्य लोगों के साथ संपर्क की कमी के कारण खुद की भावना खो देता है, वह एक शून्य में गिर जाता है जिसमें वह एक व्यक्ति के रूप में नहीं होता है। यह भावनात्मक स्थिति ऐसे समय में होती है जब एक व्यक्ति को अन्य लोगों से पूरा ध्यान नहीं मिलता है, जब वह लोगों के साथ सकारात्मक भावनात्मक संबंध महसूस नहीं करता है या इसे खोने से डरता है। साथ ही, उसके आस-पास बहुत सारे लोग हो सकते हैं और वे उससे संवाद भी कर सकते हैं। यह इस संचार के रूप के बारे में है - एक व्यक्ति बस सुन नहीं सकता, सुन नहीं सकता और समझ नहीं सकता। अक्सर, लोगों के साथ संवाद करते समय, हमें लगता है कि वे बस हमारी बात नहीं सुनते हैं, और इसलिए समझ नहीं पाते हैं, और इसलिए हम अकेलापन महसूस करने लगते हैं। यह पता चला है कि लोगों के साथ संचार हमारे साथ होता है, लेकिन यह दीवार के साथ संचार जैसा दिखता है, जिसका बहुत कम उपयोग होता है। तो यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि एक रेगिस्तानी द्वीप पर रहना और अकेलापन महसूस करने के लिए समाज से अलग होना, आप बड़ी संख्या में लोगों से घिरे हो सकते हैं, न केवल महसूस करें, बल्कि वास्तव में एक अकेला व्यक्ति बनें - यदि कोई नहीं है आपकी परवाह करता है।

लेकिन हम खुद उन लोगों के बारे में लानत क्यों नहीं देते जो हमारे बारे में लानत नहीं देते? और क्योंकि हम सामाजिक प्राणी हैं, हम सभी एक-दूसरे पर निर्भर हैं, क्योंकि हम एक पूरे के हिस्से हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि हम में से प्रत्येक को एक पूर्ण जीवन के लिए एक साथी की आवश्यकता है। इस तरह से प्रकृति ने एक व्यक्ति के लिए अपनी दौड़ जारी रखने और पृथ्वी पर जीवन का समर्थन करने और न केवल अपनी, बल्कि अपने आसपास के लोगों की भी देखभाल करने का प्रयास करने का इरादा किया, क्योंकि इससे उसकी जीवित रहने की दर बढ़ जाती है। साथ में, लोग बहुत कुछ करने में सक्षम हैं, वे एक सभ्यता का निर्माण करने में सक्षम थे और साथ में उनके लिए आने वाली किसी भी समस्या को हल कर सकते हैं, लेकिन एक-एक करके वे बस मर जाएंगे। इसलिए, अकेलापन जैसी सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना समझ में आती है। हम अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि हम खुद को इस तरह बनाते हैं - हम अलग हो जाते हैं, एक-दूसरे से दूर हो जाते हैं, हम अपने व्यक्तित्व पर जोर देते हैं, अपने आसपास के समाज में फिट होने की आवश्यकता को भूल जाते हैं, इसमें अन्य लोगों को नोटिस करते हैं और खुद को ध्यान देने योग्य बनते हैं। और जब तक हम निष्पक्ष रूप से अकेले हैं, तब तक हम कभी भी सहज नहीं होंगे, जब तक कि हम न केवल स्वयं बनना सीखते हैं, बल्कि उस समाज का भी हिस्सा होते हैं जिसमें हम रहते हैं, और अधिमानतः पूरी मानवता का हिस्सा भी। इसलिए हम अन्य लोगों के प्रति उदासीन नहीं हो सकते हैं, खासकर उन मामलों में जब हमारे पास ध्यान, संचार, समझ, सम्मान और प्यार की कमी होती है। हालाँकि, यदि हम अन्य लोगों से बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से इसकी उपेक्षा करना शुरू कर देते हैं, हम चुनना शुरू कर देते हैं - किसके साथ संवाद करना हमारे लिए दिलचस्प और फायदेमंद है, और किसके साथ नहीं। अगर आपके पास दोस्त नहीं हैं, आपके पास सही साथी नहीं है, तो आप निश्चित रूप से अकेलापन महसूस करेंगे। लेकिन यह बहुत संभव है, दोस्तों, कि आप स्वयं भी, इस समय किसी ऐसे व्यक्ति को नोटिस न करें, जिसने आपको नोटिस किया हो। इसके बारे में सोचो।

इस बीच, अकेलेपन का एक सकारात्मक पक्ष है - यह एकांत है। कुछ लोगों को अन्य लोगों के साथ निरंतर और प्रचुर मात्रा में संचार की आवश्यकता नहीं होती है, वे अपने साथ एक पूर्ण आंतरिक संवाद कर सकते हैं, वे प्रतिबिंबित कर सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं, कुछ पसंदीदा चीजें कर सकते हैं, और वे काफी सहज होंगे। ऐसे लोगों के लिए अकेलापन एक सजा नहीं है, लेकिन अनुग्रह है, हालांकि, संयम में, क्योंकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हम सभी को लोगों के साथ संपर्क और उनका ध्यान हम पर चाहिए। लेकिन एक हद तक हम सभी को अकेलेपन की जरूरत है, दूसरी बात यह है कि इसके कारण हमें बाहरी दुनिया से खुद को बंद नहीं करना चाहिए, नहीं तो हम बहिष्कृत, कुंवारे, अपने आप में बंद लोग बन जाएंगे। और इससे हमारा कोई भला नहीं होगा, निश्चिंत रहें। इसलिए, संचार को लोगों के साथ संचार के साथ बदलने की कोशिश न करें, यह आपको अकेलेपन से नहीं बचाएगा। अपने साथ संचार वाले लोगों के साथ संचार को पूरक करने के लिए - पूरक, लेकिन इसे इसके साथ प्रतिस्थापित न करें, पूर्ण जीवन जिएं - अपने लिए उपयुक्त वार्ताकारों की तलाश करें और उनके साथ संवाद करें।

लेकिन आपके साथ अकेलेपन के नकारात्मक पक्ष की ओर, अंत में, अधिकांश लोगों के लिए, अकेलापन एक समस्या है, एक आशीर्वाद नहीं जिसे उन्हें किसी तरह हल करने की आवश्यकता है ताकि इसके कारण पीड़ित न हों। इसे कैसे हल किया जा सकता है? सबसे पहले दोस्तों आपको यह पता लगाना होगा कि इस समस्या का कारण क्या है। अपनी जीवन शैली पर ध्यान दें और आप अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आप एक अलग जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, यदि किसी कारण से आप अन्य लोगों से अलग-थलग हैं, तो आपको इस स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है - लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम होने के लिए आपको उनके पास जाने की आवश्यकता है। यदि आप लोगों के साथ संवाद करते हैं, लेकिन साथ ही उन्हें समझ नहीं पाते हैं, और वे आपको नहीं समझते हैं, जिसके कारण संचार के दौरान आपके संघर्ष होते हैं, जिससे आप खुद को उनसे या उन्हें आपसे दूर करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता है अपने संचार के तरीके पर काम करें। ज्यादातर मामलों में, हम अपनी गलतफहमी के कारण दूसरे लोगों से खुद पर ध्यान खो देते हैं, जिसे हम उनकी गलतफहमी के रूप में समझते हैं। लेकिन दूसरे लोगों पर हमारे साथ संवाद नहीं करने या हमें समझने की इच्छा न रखने का आरोप लगाना व्यर्थ है। लोग हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे चाहते हैं और उन्हें कैसे व्यवहार करने के लिए मजबूर किया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हम उन्हें हमारे साथ व्यवहार करने की अनुमति देते हैं। इसलिए यदि हम एक दूसरे को सुनना नहीं चाहते हैं, तो हमारा संचार इतना अर्थहीन होगा कि इसकी तुलना दीवार के साथ संचार के साथ की जा सकती है, और इसलिए, इस तरह के मृत संचार के साथ किसी भी आपसी समझ की बात नहीं हो सकती है। तो हम एक दूसरे पर क्यों थूकते हैं, एक दूसरे को नोटिस क्यों नहीं करते, एक दूसरे की सुनते नहीं और एक दूसरे को समझना नहीं चाहते? क्या यह सब हमारी परवरिश के बारे में है? हाँ, और उसमें भी, बहुत से लोग स्वार्थी हैं और इसलिए अन्य लोगों के प्रति उदासीन हैं, और बदले में, वे उनके प्रति उदासीन हैं। इसलिए हम सभी अकेलापन महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि बड़े शहरों में भी जहां बहुत सारे लोग हैं, और यहां तक ​​कि हाथ में इंटरनेट भी है, जिसमें आप किसी से भी और किसी भी विषय पर संवाद कर सकते हैं। लेकिन स्वार्थ स्वार्थ है, और एक व्यक्ति के लिए मुख्य समस्या जो अन्य लोगों को अकेला बना देती है, और साथ ही साथ स्वयं, अन्य लोगों की आवश्यकता की कमी है। हमें एक-दूसरे की इतनी बुरी तरह से जरूरत नहीं है कि हम एक-दूसरे को समझना चाहते हैं। बल्कि, हम मानते हैं कि हमें एक-दूसरे की ज़रूरत नहीं है, और हम अक्सर दूसरे लोगों को दोस्तों से ज्यादा दुश्मन के रूप में देखते हैं और इसलिए उनसे दूरी बनाने की कोशिश करते हैं या बस उन्हें नोटिस नहीं करते हैं। इस वजह से, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, हम खुद को अकेला कर लेते हैं। हमें अपने आस-पास के लोगों की आवश्यकता होनी चाहिए, तब हम उनके प्रति अधिक खुले और उदार होंगे, और यदि हमें यह आवश्यकता महसूस नहीं होगी, तो अन्य लोग केवल हमारे साथ हस्तक्षेप करेंगे।

हम कितनी बार शिकायत करते हैं कि हमारे पास ध्यान, प्यार, सम्मान, समझ की कमी है? और हमने यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत रूप से क्या किया है कि हमारे पास यह सब है? क्या हम अन्य लोगों द्वारा दिए गए प्यार को स्वीकार करते हैं जो हमें ईमानदारी से प्यार करते हैं, क्या हम उनके ध्यान का सम्मान करते हैं, क्या हम अन्य लोगों को समझने की कोशिश करते हैं जब हम उनसे संवाद करते हैं? काश, दोस्तों, लेकिन ज्यादातर मामलों में हम ऐसा कुछ नहीं करते हैं, किसी भी मामले में, हम में से अधिकांश अन्य लोगों से अपने लिए ध्यान, प्यार, समझ और सम्मान की उचित सराहना नहीं करते हैं। और अंत में, हममें से कुछ लोग एक गर्वित अकेलेपन में आ जाते हैं, जिसमें कुछ लोग अपने अहंकार और दृढ़ता के कारण जीवन भर बने रहते हैं। लेकिन आपको बस इतना करना है कि दूसरे लोगों को समझने की कोशिश करें, उन्हें सुनने की कोशिश करें और उनके साथ एक आम भाषा खोजें। लेकिन लोग इसके लिए बहुत स्वार्थी हैं, वे मुख्य रूप से अपनी भावनाओं, अपनी इच्छाओं, अपने स्वयं के हितों द्वारा निर्देशित होते हैं, और वे दूसरों की परवाह नहीं करते हैं। कभी-कभी यह उचित होता है, कभी-कभी नहीं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, कुछ लोगों के ध्यान की आवश्यकता महसूस किए बिना, हम खुद को एक समृद्ध और पूर्ण जीवन जीने के अवसर से वंचित कर देते हैं जिसमें हमारे कई दोस्त और प्रशंसक होंगे। वे न केवल अकेले हो जाते हैं, यह आवश्यक रूप से किसी व्यक्ति की ओर से कुछ कार्यों से पहले होता है, जो लोगों को उससे दूरी बनाने के लिए मजबूर करता है। कभी-कभी दोस्तों, आपको वास्तव में आसान होने की आवश्यकता होती है ताकि लोग आप तक पहुंचना शुरू कर दें।

हालांकि, कुछ लोग, अपनी पूरी इच्छा के साथ, अन्य लोगों के साथ सकारात्मक संपर्क स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं, वे या तो अपने आप में असंबद्ध हैं, या अतीत के नकारात्मक अनुभव के कारण वे ऐसा हो गए हैं। इसके अलावा, बहुत बार कम आत्मसम्मान वाले लोगों में संचार के साथ कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, जिसके कारण वे बस संवाद करने से डरते हैं, अनसुने होने, गलत समझे जाने और अस्वीकार्य होने से डरते हैं। ऐसे अन्य मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो अकेलेपन में योगदान करते हैं। इसलिए, यदि कम आत्मसम्मान के कारण, उनके डर से, संचार की कमी के कारण या किसी अन्य कारण से लोगों के साथ संपर्क स्थापित करना आपके लिए मुश्किल है, तो अपने आप पर या किसी अन्य कारण से अपने आप पर काम करना शुरू करें। किसी विशेषज्ञ की मदद... अन्यथा, आप एक दुष्चक्र बना लेंगे जब लोगों के साथ संवाद करने में आपकी अक्षमता और अनिच्छा आपको इस तथ्य की ओर ले जाएगी कि आपका आत्म-सम्मान और भी कम हो जाएगा और लोगों का आपका डर और भी अधिक हो जाएगा। और फिर आप अपने सभी अंतर्निहित "आकर्षण" के साथ अवसाद का अनुभव कर सकते हैं जो अंततः हमारे जीवन को जहर दे सकता है। अपनी रुचि के लोगों से परिचित होने में सक्षम होने के लिए आपको निश्चित रूप से अपने संचार कौशल को विकसित करने की आवश्यकता है। और अगर आप पहले से ही काफी मिलनसार हैं, लेकिन साथ ही आपके आस-पास कुछ ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप संवाद कर सकते हैं और जो आपको समझ सकते हैं, तो आपको अपने व्यवहार पर तुरंत ध्यान देना चाहिए ताकि आप समझ सकें कि आपको इसमें क्या बदलाव करना चाहिए। .... अकेलेपन के हमेशा ऐसे कारण होते हैं जो मुख्य रूप से स्वयं में होते हैं। जब हम आत्मा के अकेलेपन को महसूस करते हैं, जब हमें लगता है कि पूरी दुनिया हमारे खिलाफ है, किसी को हमारी जरूरत नहीं है और हमारा पूरा जीवन पूरी तरह से एक गलतफहमी है, सुनिश्चित करें कि हमें इस समय कुछ समझ में नहीं आता है, हम हैं कुछ और कुछ याद आ रहा है तो हम महत्व नहीं देते हैं।

मुझे पूरा यकीन है कि बहुत से लोगों को हम में से प्रत्येक की आवश्यकता होती है, जैसे हमें स्वयं को भी उनमें से बहुतों की आवश्यकता होती है। हम सभी को किसी न किसी रूप में एक दूसरे की जरूरत है। जैसे ही हम यह महसूस करेंगे, हम निश्चित रूप से एक-दूसरे के लिए खुलेंगे और एक-दूसरे के करीब होंगे, न कि शारीरिक रूप से करीब, आज इसमें कोई समस्या नहीं है, बल्कि आध्यात्मिक रूप से है। अब समय आ गया है कि हम लोगों के प्रति उपभोक्ता के रवैये को छोड़ दें और इस दुनिया की धारणा के एक नए स्तर की ओर बढ़ें, जिसमें एक-दूसरे के साथ हमारे संबंध गुणात्मक रूप से नए रूप में आ जाएं। लोगों को विकसित और विकसित होना चाहिए ताकि अकेलेपन जैसी आदिम और अर्थहीन समस्याएं उन्हें परेशान करना बंद कर दें। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप कुछ रचनात्मक गतिविधि में संलग्न हों जो अन्य लोगों से आपके ध्यान की कमी के लिए क्षतिपूर्ति से कहीं अधिक है। कभी-कभी हम सिर्फ अकेलापन महसूस करते हैं, लेकिन हम वास्तव में अकेले नहीं होते हैं, हमारे पास बस खुद को व्यक्त करने का अवसर नहीं होता है और इसलिए हमें ऐसा लगता है कि कोई हमें नहीं समझता है। अपने आप को अपने लिए कुछ दिलचस्प काम में व्यक्त करें, क्योंकि बिना किसी अपवाद के, प्रत्येक व्यक्ति में किसी न किसी तरह की प्रतिभा होती है, जो प्रकट और विकसित होती है, जिसे वह अपनी अद्भुत रचना से दुनिया को आश्चर्यचकित करने और खुद को व्यक्त करने में सक्षम होता है। तब आपको ध्यान, मान्यता, सम्मान और प्यार प्रदान किया जाएगा। लोग उस व्यक्ति को नोटिस करने में असफल नहीं हो सकते जिसने कुछ सुंदर बनाया है।

और लोगों, दोस्तों से डरो मत। बेशक, वे आदर्श नहीं हैं, और कभी-कभी खतरनाक होते हैं, लेकिन फिर भी, हम में से कोई भी उनके बिना पूर्ण जीवन नहीं जी सकता है। आपको सभी लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता नहीं है, केवल उन लोगों के साथ संवाद करें जो आत्मा और चरित्र में आपके करीब हैं, यह काफी होगा ताकि आप अकेला महसूस न करें। लोगों का अध्ययन करने की कोशिश करें, उन्हें समझें, उनकी रुचियों, लक्ष्यों, इच्छाओं का अध्ययन करें और फिर आप उनकी दुनिया की तस्वीर से जुड़ सकते हैं और उन्हें आपको समझने में मदद कर सकते हैं। अपनी गतिविधि और ऊर्जा की मदद से उनका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करें, क्योंकि सक्रिय और ऊर्जावान लोगों को याद करना मुश्किल होता है। ध्यान रखें कि बहुत से लोग बस यह नहीं समझ पाते हैं कि उनका जीवन कैसा होना चाहिए, इस जीवन में उन्हें किस तरह के लोगों से घिरा होना चाहिए, और इसमें उन्हें किसकी आवश्यकता है। इसलिए, उन्हें यह समझाने की कोशिश करें कि उन्हें आपकी ज़रूरत है, उन्हें अपनी सारी महिमा में स्वयं दिखाएं। और आपको स्वीकार कर लिया जाएगा। उन्होंने जो दुनिया बनाई है उसमें लोग भ्रमित हैं, जिसमें इतनी जानकारी है कि आप उसमें डूब सकते हैं। इसलिए, उनके लिए अपना ध्यान खुद पर केंद्रित करना अक्सर मुश्किल होता है, किसी और को जो उन्हें घेरे हुए है, उन्हें अकेला छोड़ दें। आसपास लोग हैं, लेकिन व्यक्ति उन्हें नोटिस नहीं करता है, उनके साथ पूरी तरह से संवाद नहीं करता है, और इसलिए अकेलापन महसूस करता है। अकेलापन एक ऐसी समस्या है जिसका हमने आविष्कार किया है, यह वास्तव में मौजूद नहीं है। लोगों द्वारा एक-दूसरे के प्रति केवल गलतफहमी और एक-दूसरे के प्रति उनकी असावधानी होती है, जिसके कारण यह कठिन भावना उत्पन्न होती है।

अकेलापन और एकांत

सभी ने एक समान स्थिति का अनुभव किया। इसका महान आशीर्वाद रचनात्मक प्रकृति के लिए समझ में आता है। उनके लिए यह आजादी है। युवा और सफल लोग यह नहीं छिपाते हैं: "मैं अकेला सहज महसूस करता हूं, लेकिन खुशी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि कोई प्रिय व्यक्ति कहीं पास हो।" यह बिल्कुल स्वस्थ तरीका है।

अकेले लोग इस विषय पर ध्यान देना पसंद नहीं करते हैं। उनकी धारणा में अकेलापन एक जेल है। वे वास्तव में पीड़ित हैं। भटकाव महसूस करते हुए, वे अपने पैरों के नीचे की जमीन महसूस नहीं करते, भविष्य की योजना नहीं बनाते हैं। यह स्थिति खतरनाक है।

अकेलेपन और एकांत में अंतर करना चाहिए। पहले मामले में, यह बेकार, आंतरिक शून्यता की स्थिति है। दूसरे में, एक अस्थायी राहत होती है, जिसके दौरान एक व्यक्ति अपने सामाजिक वातावरण और गहन संचार से विराम लेता है, और शक्ति को पुनः प्राप्त करता है। यह एक सामान्य मानवीय आवश्यकता है।

अकेलेपन को कैसे दूर किया जाए, इस सवाल का जवाब देने के लिए यह समझना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है।

अकेलेपन के बाहरी कारण

अमेरिकियों ने हाल ही में एक बहुत ही उत्सुक परिकल्पना का परीक्षण किया: अकेलापन सार्स या फ्लू के समान एक वायरस है।

वैज्ञानिकों ने दस साल तक पांच हजार से अधिक लोगों की मानसिक स्थिति का अध्ययन किया है। उनका निष्कर्ष यह है कि अकेलापन वास्तव में संक्रामक है! जैसे ही कोई परित्यक्त महसूस करता है, ऐसी अवस्था अपने तत्काल परिवेश से सभी को गले लगाने लगती है।

अध्ययन के प्रमुख जॉन कैसिओप्पो कहते हैं: "नियमित आधार पर किसी एक व्यक्ति के संपर्क में रहने से आपके समान महसूस करने की संभावना 50% बढ़ जाती है।" क्या इसका मतलब यह है कि मेगासिटीज में एक वास्तविक महामारी हमारा इंतजार कर रही है? अकेलेपन को कैसे दूर करें?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं: अगर आप खुश हैं, भविष्य में आश्वस्त हैं, या प्यार में हैं, तो वायरस आपके लिए खतरनाक होने की संभावना नहीं है। यह केवल उन लोगों को प्रभावित करता है जिनकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, जो उदास या थके हुए होते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, व्यक्तिगत जीवन में असफलता, किशोरावस्था में माता-पिता का ध्यान न आना - ये ऐसी परिस्थितियाँ हैं जो वायरस पर जीत में योगदान करती हैं।

अकेलेपन के आंतरिक कारण

अकेलेपन की कहानी बचपन से ही शुरू हो जाती है। आंतरिक असुरक्षा वाला बच्चा केवल माता-पिता और अन्य लोगों से चिपके रहने में सहज महसूस करने लगता है। वह जरूरत महसूस करना चाहता है, मांग में, लेकिन गहरे में उसे लगता है कि यह लंबे समय तक नहीं है। यह अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए दूसरों का उपयोग करने का परिदृश्य बनाता है। पूर्वगामी के आधार पर, हम अध्ययन के तहत अवधारणा की निम्नलिखित परिभाषा दे सकते हैं: यह स्वार्थों की अनुपस्थिति है, उन्हें अन्य लोगों के हितों पर बंद करने का प्रयास है।

किसी की सामाजिक और शारीरिक भलाई के बारे में अनिश्चितता अकेलेपन का मुख्य स्रोत है। शर्म, शील, बाहरी दोषों की उपस्थिति या कम, किसी व्यक्ति की राय में, सामाजिक स्थिति गहरे आंतरिक परिसरों का निर्माण करती है, जिससे व्यक्ति को सचेत रूप से समाज में अपने संचार को सीमित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और यह एक दुष्चक्र है।

अनुभवों के साथ अकेला छोड़ दिया, एक व्यक्ति अपनी हीनता के बारे में अधिक से अधिक आश्वस्त होता है। यह न केवल अवसाद का कारण बन सकता है, बल्कि आत्मघाती इरादों के लिए एक मकसद के रूप में भी काम कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि अकेलेपन से उबरने का रास्ता खोजा जाए।

अत्यधिक स्वार्थी और स्पर्शी लोग भी जोखिम में हैं। पहले वाले को केवल लेने की आदत होती है, इसलिए दूसरों के लिए निरंतर ध्यान घाटे में रहना अप्रिय है। वे मानसिक रूप से दूर चले जाते हैं, और अहंकारियों के बगल में केवल व्यापारिक व्यक्ति होते हैं जो अपने संसाधनों की परवाह करते हैं: धन, शक्ति, प्रभाव। उत्तरार्द्ध ने पर्यावरण को नुकसान में डाल दिया, प्रियजनों को माफी मांगने, दोषी महसूस करने और अपनी ऊर्जा से नाराज लोगों को खिलाने के लिए मजबूर किया। वे भी अपने मन की शांति बनाए रखने के लिए दूर जाने लगते हैं।

किसी समस्या पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम अपने लिए खेद महसूस करना बंद करना है। अकेलेपन को दोस्त बनाया जा सकता है और बनाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है:

• कारणों को समझने के लिए, यह समझने के लिए कि अकेलेपन की ओर आंदोलन में शुरुआती बिंदु क्या था। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सभी संभावित कारणों को सूचीबद्ध करते हुए कागज की एक शीट लें। उनमें से उन लोगों को हाइलाइट करें जो व्यक्ति पर निर्भर हैं, और जो बदलने की उसकी शक्ति में हैं। उदाहरण के लिए, शर्मीलापन, अधिक वजन, आधुनिक कपड़े पहनने में असमर्थता।
• लक्ष्य को प्राप्त करें - बाधाओं को दूर करने के अपने प्रयासों के माध्यम से जो आपको दूसरों के साथ संचार की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति नहीं देते हैं। एक अहंकारी के लिए मुफ्त में प्यार देना सीखना जरूरी है। शर्मीला - आंतरिक शर्म और जकड़न को दूर करने के लिए। नाराज़गी दूसरे लोगों की अपेक्षाएँ बनाना बंद करना है।
• एक व्यक्ति या समान समस्याओं वाले लोगों के समूह को खोजें जो सलाह प्रदान करेंगे और व्यक्तिगत उदाहरण से दिखाएंगे कि अकेलेपन को कैसे दूर किया जाए।
• जैसे-जैसे समस्याएं हल होंगी, व्यक्ति में आंतरिक आत्मविश्वास होगा, आत्म-सम्मान बढ़ेगा और एक नया सामाजिक वातावरण बनेगा।

अकेलेपन पर काबू पाने की राह में दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयास और आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण हैं।

क्या अकेलेपन के कोई वस्तुनिष्ठ कारण हैं: बीमारी, उम्र, जीवन की परिस्थितियाँ? अगर हम स्वीकार करते हैं कि यह एक व्यक्तित्व समस्या है, तो बाहरी कारक ताकत के अतिरिक्त परीक्षण हैं।

मोती के लिए कितना पूर्ण अंधकार चाहिए -

तो आत्मा और मन के लिए दुख की जरूरत है।

तुमने सब कुछ खो दिया है, और तुम्हारी आत्मा खाली है?

यह प्याला अपने आप भर जाएगा।

(ओ खय्याम)

बहुत बार महिलाएं उन स्थितियों में अकेलेपन की शिकायत करती हैं जब उनके जीवन में कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति होता है, लेकिन वह आसपास नहीं होता है। कारण एक लंबी व्यापार यात्रा या बिदाई हो सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वे अकेलापन महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें विश्वास है कि केवल यही व्यक्ति उन्हें पूरी तरह समझ सकता है।

तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक आघात है जो अंतर्वैयक्तिक समस्याओं को बढ़ाता है। इस स्थिति में अकेलेपन को कैसे दूर करें? यहां आपको समझना चाहिए: किसी भी नुकसान का अनुभव होना चाहिए, और किसी व्यक्ति को स्थिति को स्वीकार करने और उसके साथ आने में एक निश्चित समय लगता है।

तस्वीर मूर्खतापूर्ण लगती है जब विधवा अपने पूर्व पति के अंतिम संस्कार के तुरंत बाद दोस्तों के साथ मस्ती कर रही होती है। यह अप्राकृतिक है। हालांकि, वर्षों तक चलने वाली लालसा सबसे अच्छा तरीका नहीं है। क्या करें?

आज के लिए जिएं, जिसमें आपको खुशी के कई कारण मिल सकते हैं। अकेलापन एक शून्य है जिसे भरने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति के पास हमेशा कम से कम एक वार्ताकार होता है - वह स्वयं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उससे बोर न हों। वही करें जो आपकी आत्मा मांगती है: पढ़ना, आपका पसंदीदा शौक, खरीदारी, यात्रा।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अकेलेपन का डर समाज में प्रचलित रूढ़ियों में निहित है। उनमें से एक: अकेले होने का अर्थ है एक व्यक्ति के रूप में नहीं होना। उसे अपने आस-पास के लोगों द्वारा सहानुभूतिपूर्ण नज़र से समर्थन दिया जाता है, जो इस बात में रुचि रखते हैं कि एक महिला की शादी क्यों नहीं हुई है या एक पुरुष की शादी नहीं हुई है।

जनमत अक्सर कारण बन जाता है कि लोग अपने जीवन को छद्म मित्रों से जोड़ते हैं, छद्म प्रियजनों से शादी करते हैं और बुढ़ापे में एक गिलास पानी के लिए बच्चे पैदा करते हैं। और तब वे और भी अकेलापन महसूस करते हैं।

अकेलेपन के अपने डर को कैसे दूर करें? मुख्य सलाह: अपने फायदे और नुकसान दोनों को स्वीकार करते हुए खुद को समझना और प्यार करना सीखना बहुत जरूरी है। और बेहतर बनने के लिए मेहनत करें। ब्यूटी सैलून, जिम का दौरा, स्टाइलिश कपड़े राहगीरों की आकर्षक झलक प्रदान करेंगे और उनमें आत्मविश्वास पैदा करेंगे।

एक मूल शौक समान विचारधारा वाले लोगों को देगा। अभिनय कक्षाएं, शास्त्रीय साहित्य पढ़ना और दिलचस्प ख़ाली समय आपको शर्मीलेपन को दूर करने में मदद करेगा। जीवन आशावादी से प्यार करता है, यह बदले में समझ में आता है।

लोगों को अकेलापन महसूस होने के कई कारण हैं। यह गैर-संचारी हो सकता है, और अन्य लोगों की कंपनी में समय बिताने के लिए जानबूझकर इनकार कर सकता है, और बहुत कुछ। कुछ लोग लोगों से घिरे होने पर भी अकेलापन महसूस करते हैं, क्योंकि इस माहौल में भी उनमें सार्थक संवाद का अभाव होता है। हम सभी समय-समय पर अकेलापन महसूस करते हैं, लेकिन यह अहसास कभी सुखद नहीं होता। अकेलेपन से निपटना कई रूप ले सकता है, जिसमें लोगों से मिलना, अकेलेपन की सराहना करना और अपने परिवार के साथ फिर से जुड़ना शामिल है। पढ़ते रहिए और आप सीखेंगे कि अकेलेपन से कैसे निपटा जाए।

कदम

अकेलेपन की भावनाओं को समझना

अपने अकेलेपन की भावनाओं के कारणों का पता लगाएं।अपनी मदद करने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि आप अकेला क्यों महसूस करते हैं। मान लीजिए यदि आप अकेले हैं क्योंकि आपके पास पर्याप्त दोस्त नहीं हैं, तो आपको नए परिचितों को बनाने की जरूरत है। लेकिन, कई दोस्तों के साथ भी, आप उनके साथ सार्थक संवाद की कमी के कारण अकेले रह सकते हैं। अपने अकेलेपन के कारणों को समझने में स्वयं की मदद करने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

• आप कब विशेष रूप से अकेलापन महसूस करते हैं?
• क्या कुछ ऐसे लोग हैं जिनकी संगत में आप अधिक अकेलापन महसूस करते हैं?
• आप कब से अकेलापन महसूस कर रहे हैं?
• जब आप अकेलापन महसूस करते हैं तो आप क्या करना चाहते हैं?

1. अपनी भावनाओं और विचारों का जर्नल रखें।एक डायरी आपको अकेलेपन की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है और तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। जर्नलिंग के लिए एक आरामदायक स्थान खोजें और प्रतिदिन लगभग बीस मिनट लिखने के लिए समर्पित करें। आप यह लिखकर शुरू कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप किस बारे में सोचते हैं, या संकेतों का उपयोग करें। आप शब्दों से शुरू कर सकते हैं:

   ध्यान करो।कुछ स्रोतों का दावा है कि ध्यान अकेलेपन और अवसाद की भावनाओं को दूर कर सकता है। ध्यान अपने अकेलेपन के साथ "बातचीत" करने और इसके कारणों को समझने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है। ध्यान करना सीखना समय, अभ्यास और मार्गदर्शन लेता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप ध्यान पाठ्यक्रम में दाखिला लें। यदि आपके शहर में ऐसे कोई केंद्र नहीं हैं, तो आप एक प्रशिक्षण सीडी खरीद सकते हैं।

   आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में किसी पेशेवर से बात करने पर विचार करें।अपने अकेलेपन के कारणों का पता लगाना और इन भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है। एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक आपके अकेलेपन को समझने और उसके साथ काम करने में आपकी मदद कर सकता है। अकेलेपन की भावना अवसाद या अन्य मानसिक बीमारी के कारण हो सकती है। किसी विशेषज्ञ से बात करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या हो रहा है और सही कार्रवाई चुनें।

   • इंटरनेट सुरक्षा याद रखें। हर कोई वह नहीं होता जो वे होने का दावा करते हैं, और कई दूसरे लोगों के अकेलेपन का फायदा उठाते हैं।

अपनी गोपनीयता का आनंद लें

1. अकेलेपन को एकांत से अलग करना सीखें।एकाकी होने के कारण आप दुखी हैं। एकांत में, आप अपनी कंपनी का आनंद लेते हैं। अकेले रहने की इच्छा रखने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर जब से यह समय आपके लिए बहुत उपयोगी और आनंददायक हो सकता है।

   अपने आप पर काम करो।आमतौर पर, यदि हम दूसरों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो हम अपने स्वयं के हितों की उपेक्षा करते हैं। अगर आपको कुछ समय के लिए अकेला रहना है, तो इसका लाभ उठाएं और इस समय को अपने लिए समर्पित करें। यह आपके लिए एक महान अवसर है और आप खुश रहने के पात्र हैं!

   खेल में जाने के लिए उत्सुकता।जब हम व्यस्त होते हैं तो जिम वर्कआउट आमतौर पर सबसे पहला काम होता है। यदि आप आम तौर पर अन्य लोगों के साथ कम समय बिताते हैं, तो उस समय का उपयोग खेलकूद के लिए करें। यदि आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप नए दोस्तों या किसी विशेष व्यक्ति से मिल सकते हैं!

   नए हुनर ​​सीखना।एक नया शौक आपको अकेलेपन की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है, भले ही आप अकेले हों। आप कोई वाद्य यंत्र बजाना, पेंट करना या नृत्य करना सीख सकते हैं। ये समूह गतिविधियाँ न केवल आपको नए लोगों से जुड़ने में मदद करेंगी, बल्कि आपको रचनात्मक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर भी देंगी। अपने अकेलेपन को कुछ अद्भुत में बदलो !!

   कुछ सार्थक करो।लोगों के पास हमेशा एक ऐसा व्यवसाय होता है जिसे वे लंबे समय से करना चाहते हैं और इसमें न उतरने के हमेशा एक हजार बहाने होते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप एक किताब लिखना या फिल्म बनाना चाहेंगे? कुछ सार्थक करने के बहाने के रूप में अकेलेपन का प्रयोग करें। कौन जानता है, शायद यह दूसरों को उनके अकेलेपन से निपटने में मदद करने के लिए कुछ में बदल जाएगा ...

• अपने करीबी दोस्तों के लिए आकस्मिक परिचितों की गलती न करें, जिन पर आप हर चीज पर भरोसा कर सकते हैं। धीरे-धीरे विश्वास बनाएं। कई परिचित होने में कुछ भी गलत नहीं है, दोस्तों की एक महत्वपूर्ण संख्या जिनके साथ आप अपने समय का आनंद ले सकते हैं, और बहुत कम करीबी दोस्त जिन पर आप व्यक्तिगत जानकारी के साथ भरोसा कर सकते हैं। अपने संपर्कों को केंद्रित मंडलियों की एक श्रृंखला के रूप में मानें।
• समझें कि भीड़ से घिरे होने पर भी आप अकेले हो सकते हैं। आपके दोस्त, परिवार, कई परिचित हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आप अकेलापन महसूस करेंगे। जिन लोगों को दूसरों के साथ बातचीत करने में कठिनाई होती है, वे किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
• अपनी कंपनी का आनंद लेना सीखें। जब आप अपने आप से प्यार करते हैं कि आप कौन हैं, तो आप इसे देख सकते हैं। हर कोई आशावादी और आत्मविश्वासी लोगों को पसंद करता है।
• समझें कि खुश रहने के लिए आपको रिश्ते में होने की जरूरत नहीं है। यह देखना आसान नहीं होगा कि आपके सभी दोस्त रिश्ते में हैं या यह महसूस करना कि आपके साथ कुछ गलत है क्योंकि आप डेटिंग नहीं कर रहे हैं। लेकिन आपको समूह का हिस्सा महसूस करने के लिए किसी को डेट करने की ज़रूरत नहीं है। नए दोस्त बनाएं और किसी को तभी डेट करें जब आप तैयार हों।
• याद रखें कि आपके शर्मीले होने का कारण यह है कि हम सब शर्मीले हैं। लोग आपकी कमियों पर ध्यान नहीं देते, बल्कि अपनी कमियों की परवाह करते हैं।
• एक सकारात्मक मूड और माहौल बनाएं। समझें कि अकेले रहना नई चीजों को आजमाने, आराम करने या अपनी रचनात्मकता को पोषित करने का एक अच्छा समय हो सकता है। आखिरकार, कुछ सबसे प्रसिद्ध लोगों ने अकेले बहुत समय बिताया है।
• वास्तविक बने रहें! आपको दूसरों को खुश करने के लिए भूमिका निभाने की जरूरत नहीं है। हम में से प्रत्येक अपने तरीके से अद्वितीय है। अपने अद्वितीय गुणों की खोज के लिए अपने साथ समय बिताएं। लोग आपको पसंद करते हैं कि आप कौन हैं, न कि आप जो बनना चाहते हैं उसके लिए।
• कभी-कभी आप अकेले ही हो सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन अपने आप को वह व्यक्ति न बनने दें, भले ही आपको कठिन समय से गुजरना पड़े। जोखिम लेने, लोगों से मिलने और नई चीजों को आजमाने के लिए बेहतर है। खुद से प्यार करें ताकि दूसरे आपको प्यार कर सकें।
• जो लोग धार्मिक विश्वास रखते हैं वे किसी ऐसे समुदाय में शामिल हो सकते हैं जहां आप आस्था के बारे में बात कर सकते हैं। अधिकांश चर्चों में ऐसे मंडल होते हैं। यदि आपके चर्च में एक नहीं है, तो आप इसे स्वयं खोल सकते हैं।
• आराम याददाश्त में मदद करता है और शांत करता है।
• एक खुशहाल जगह या ऐसी जगह के बारे में सोचें जहां आपको अच्छा लगे।
• संगीत सुनें या दूसरे व्यक्ति में एक किताब पढ़ें ताकि यह महसूस हो सके कि कोई आपसे बात कर रहा है।

एक व्यक्ति को विभिन्न मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं की विशेषता होती है। खुशी उदासी को रास्ता देती है, आत्मविश्वास - भ्रम को। कभी-कभी, उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया आपको छोड़ कर चली गई है। प्रत्येक व्यक्ति ने शायद अपने जीवन में कम से कम एक बार अकेलेपन की भावना से छुटकारा पाने के बारे में सोचा है। और निकास हमेशा जल्दी नहीं मिला। क्योंकि यह अवस्था अनायास ही उत्पन्न नहीं होती और न ही अचानक मिटती है। लेकिन किसी भी घटना के अपने कारण होते हैं, खासकर मनोविज्ञान के क्षेत्र में।

• अकेलेपन की निराशाजनक भावना जब कोई व्यक्ति दूसरों के साथ अपने संबंधों से संतुष्ट नहीं होता है, लेकिन उन्हें बदलना असंभव है;
• स्थिर - यहाँ वह पहले से ही विनम्र है और एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है;
• आवधिक - कभी-कभी सामाजिक रूप से सक्रिय लोग अचानक खुद को संचार शून्य में पाते हैं, यह स्थिति कुछ समय बाद गुजरती है;
• स्वैच्छिक - लोग बिना किसी असुविधा के संचार में जानबूझकर खुद को कुछ समय के लिए सीमित कर लेते हैं।

इन प्रकारों में ऐसी मनोवैज्ञानिक अवस्था के कारणों को जोड़ा जाता है।

डब्ल्यू. कोलबेल इस तरह के "गर्व" अकेलेपन की पहचान करते हैं, जो एक व्यक्ति को स्वतंत्रता के नए रूपों की खोज करने की अनुमति देता है, लोगों के साथ संचार के अप्रयुक्त मॉडल

कारण

इस समस्या से निपटने वाले मनोवैज्ञानिक इस स्थिति के कई मुख्य कारणों की पहचान करते हैं:

• कम आत्म सम्मान;
• झूठी उम्मीदें;
• संचार में कठोरता, संवाद करने में असमर्थता;
• अकेलेपन का डर;
• नकारात्मक अतीत का अनुभव (यह मुख्य रूप से महिलाओं पर लागू होता है)।

कम आत्म सम्मान

अधिकांश शोधकर्ता ध्यान दें कि इसे बचपन से रखा गया है। बच्चे को अक्सर उसके माता-पिता द्वारा डांटा जाता था, शिक्षक द्वारा अपमानित किया जाता था, साथियों ने उसे संचार में किसी भी कमी या बाधा के लिए चिढ़ाया था। एक तरह से या किसी अन्य, एक व्यक्ति, बड़ा हो रहा है, अपने अपमान की स्थिति को याद करता है, और अक्सर उसके लिए इसे दूर करना बहुत मुश्किल होता है।

यह कैसे करना है? स्व-ध्वज से स्वयं को बचाने के दो तरीके हैं। आप उन विशेषज्ञों की ओर रुख कर सकते हैं, जो मानस पर काम करते हुए, आपको आत्मविश्वास की भावना लौटाने की कोशिश करेंगे। या आप जानबूझकर अपने आकलन के स्तर को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

समझने वाली मुख्य बात यह है कि कम आत्मसम्मान आपके आसपास के लोगों के प्रभाव में विकसित होता है।

यही है, अगर आपको बिना पहल, दिलचस्प समाधान, या सिर्फ एक उबाऊ वार्ताकार वाले व्यक्ति के रूप में माना जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वास्तव में सब कुछ ऐसा ही है। बात सिर्फ इतनी है कि आपने खुद अपने बारे में ऐसा सोचने का कारण दिया।

लेकिन एक व्यक्ति, जो कहता है, खुद को एक रेगिस्तानी द्वीप पर अकेला पाता है, उसके पास ऐसा आत्म-सम्मान नहीं होगा। उसके पास अपनी योग्यता साबित करने वाला कोई नहीं होगा। उसके बैठने और इस तथ्य के बारे में सोचने की संभावना नहीं है कि उसके हाथ से सब कुछ गिर रहा है। वह अस्तित्व और अपने आसपास की दुनिया से किसी तरह जुड़ने की क्षमता के लिए लड़ेगा।

इस तरह आपको कम आत्मसम्मान के साथ कार्य करना चाहिए। समाज, टीम, परिवार का पूर्ण सदस्य बनने की आपकी क्षमता के लिए लड़ना महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि अकेलापन दो तरह का होता है। पहला समाज से एक व्यक्तिपरक अलगाव है, दूसरा है, जैसा कि यह था, स्वयं से अलगाव, स्वयं के प्रति उदासीनता। वे अक्सर परस्पर जुड़े होते हैं।

आपको यह भी याद रखने की आवश्यकता है कि अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए उद्देश्यपूर्ण आत्म-सम्मान भी हमेशा सही तरीका नहीं होता है। मान लीजिए कि काम पर या परिवार में वास्तव में आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, और आप कुछ भी बदलने में असमर्थ हैं। इसे स्वीकार करना स्वयं का उचित मूल्यांकन प्रतीत होगा। लेकिन असफलता की प्रक्रिया हमेशा के लिए नहीं चल सकती। कुछ अन्य परिस्थितियों में, सब कुछ ठीक हो जाएगा, और आपके पास इसके लिए ताकत होगी।

एक परिप्रेक्ष्य के साथ, कम आत्मसम्मान को थोड़ा कम करके आंका जाना बेहतर है। और फिर अकेलेपन को दूसरों के साथ शांत संबंधों से बदल दिया जाएगा।

शरीर और मन को मजबूत करने के लिए दैनिक प्रशिक्षण और बाहरी गतिविधियाँ महान हैं, जिससे आत्म-सम्मान बढ़ता है

झूठी उम्मीदें

अकेलेपन का यह कारण अक्सर परिवार और प्रेम संबंधों में महिलाओं की विशेषता होती है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक स्टीफन वोलिंस्की ने लिखा है कि झूठी उम्मीदें सिंड्रोम गर्भ से अलग होने वाले बच्चे की संवेदनाओं के समान है। चीजें वैसी नहीं हो रही हैं जैसी वे चाहते हैं। जीवन बिल्कुल अलग हो जाता है।

झूठी उम्मीदों की संभावित उपस्थिति की उत्पत्ति बचपन में भी हो सकती है, जब बच्चा देखभाल, प्यार से घिरा हुआ था, उन्होंने उसकी हर इच्छा की भविष्यवाणी करने की कोशिश की। और अब लड़की बड़ी हो जाती है, औरत बन जाती है। सहजता से, वह वही गर्मजोशी चाहती है, वही इच्छाओं की पूर्ति, खासकर प्रेम संबंधों में।

लेकिन चीजें थोड़ी अलग चल रही हैं। कोई प्रिय उसके साथ एक नहीं हो जाता है, हमेशा उस पर ज्यादा ध्यान नहीं देता है, कभी-कभी संचार मुश्किल हो जाता है। उसी समय, एक महिला अक्सर अलग-थलग हो जाती है, अपराध करती है, और अकेलेपन की तीव्र भावना का अनुभव करती है।

इस बीच, रास्ता सतह पर है। आपको बस यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि जिस व्यक्ति से आप अपने आप में वृद्धि और निरंतर ध्यान देने की अपेक्षा करते हैं, उसका अपना जीवन है, उसके अपने हित हैं। वह बिल्कुल आपकी तरह सोच और महसूस नहीं कर सकता।

वैसे, झूठी उम्मीदें न केवल पारिवारिक रिश्तों में खुद को प्रकट कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, अचानक आपको ऐसा लगता है कि आपका कोई सहकर्मी काम पर आपके साथ अशिष्टता और अहंकार से पेश आता है, और आप उससे दूर हो जाते हैं। लेकिन यह बहुत संभव है कि वह व्यक्ति आपके साथ अच्छा व्यवहार करे, मित्रवत तरीके से, आप उससे बहुत अधिक मांग करें।

अपनी अपेक्षाओं को इस तरह से तैयार करें कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे को गलतियाँ करने का अधिकार दें, आवश्यकताओं की सीमा को थोड़ा कम करें

संवाद करने में असमर्थता

कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को दूसरों से अलग-थलग पाता है (या ऐसा उसे लगता है), अगर वह नहीं जानता कि समय पर बातचीत कैसे बनाए रखें, एक दयालु शब्द कहें, या सिर्फ सही जगह पर एक चुटकुला सुनाएं। अक्सर, इस तरह के व्यवहार की उत्पत्ति बचपन से भी होती है, अगर माता-पिता परिवार में अच्छे संबंध नहीं बनाए रखते थे, और हर कोई एक दूसरे से अलग रहता था। यहां आपको अपने आप को सही, आराम से संचार सिखाने की जरूरत है।

लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है: अकेले लोग जानबूझकर अप्राकृतिक बातचीत करते हैं, यहां तक ​​​​कि दूसरों को खारिज कर देते हैं। आपको ऐसी आदतों से छुटकारा पाने की जरूरत है।

प्रत्येक मानवीय संपर्क को सुनने और धैर्य की आवश्यकता होती है।

वार्ताकार की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है। अपना लुक बदलें। एक अलग हेयर स्टाइल करें, नए कपड़े खरीदें। यह आपको आत्मविश्वास भी देता है।

अनावश्यक और नकारात्मक अनुभव होने का डर

बेकार होने का डर काफी सामान्य घटना है। यह तलाक के बाद महसूस होता है, जब बच्चे अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं, या किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है। मुख्य बात यह है कि इस डर को अपने ऊपर हावी न होने दें, इसका विरोध करें। हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होगा जिसकी समान भावनाएँ हो सकती हैं या कभी-कभी अनुभव किया हो। अपने आस-पास के लोगों पर करीब से नज़र डालें, आपको निश्चित रूप से कम से कम संवाद करने के लिए कोई मिल जाएगा।

दूसरों से अस्वीकृति की अपेक्षा न करें, किसी पार्टी में या नए परिचितों की संगति में किसी को नापसंद करने से न डरें

वही पिछले नकारात्मक अनुभवों के लिए जाता है। उदाहरण के लिए, तलाक यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि सभी पुरुष या महिलाएं आपके पूर्व आधे के समान हैं।

क्या यह एक बीमारी है

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक सिद्धांत सामने आया कि अकेलापन, एक वायरस की तरह, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित किया जा सकता है। मान लीजिए, वर्ष के एक निश्चित समय पर या किसी निश्चित स्थान पर, अचानक अधिक एकाकी लोग होते हैं, और यह मानसिक उदासी उनके लिए अधिक समय तक रहती है।

दरअसल, तथाकथित मानसिक बीमारियां हैं जो वास्तविकता के प्रति व्यक्ति के नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करती हैं। हालांकि, अकेलापन एक बीमारी से ज्यादा एक सामाजिक घटना है। और इसे किसी भी वायरल मार्ग से प्रसारित नहीं किया जा सकता है।

यह सिर्फ इतना है कि संचार में एक अकेला व्यक्ति बहुत आक्रामक, चिड़चिड़ा होता है। यह स्थिति मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रसारित हो सकती है और लोगों की दूसरों के साथ संवाद करने की इच्छा को प्रभावित कर सकती है।

अकेलेपन की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

बुनियादी सिद्धांत

• यहीं, अभी, इन लोगों के बगल में एक खुश इंसान बनना सीखो;
• किसी की देखभाल करने की कोशिश करें। हमेशा आस-पास कहीं न कहीं ऐसे लोग होते हैं जिन्हें ध्यान देने की ज़रूरत होती है, खासकर बुजुर्ग। वे अकेले भी हैं, लेकिन संचार में बहुत दिलचस्प हैं;
• खाली समय से बचें: खेलों के लिए जाएं, एक शौक खोजें, एक अंशकालिक नौकरी - अतिरिक्त धन आपको अपनी अलमारी को नवीनीकृत करने या प्रदर्शनियों और संगीत कार्यक्रमों में अधिक बार जाने में मदद करेगा। वहां आप दूसरों का ध्यान आकर्षित करेंगे;
• कारणों का पता लगाएं - हो सकता है कि आप स्वयं संचार की कमी के लिए दोषी हों, न कि अपने आस-पास के लोगों के लिए। दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु बनें, उनमें कमियां नहीं बल्कि फायदे देखें।

ट्रिगर ढूंढें

एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा भी उपयोगी होगी। एक विशेषज्ञ आपको "ट्रिगर" खोजने में मदद करेगा, जिसे दबाने के बाद, लाक्षणिक रूप से, अकेलेपन का एक शॉट हुआ। यह किसी प्रकार की नकारात्मक घटना हो सकती है: किसी प्रियजन की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ बिदाई, किसी की बीमारी, काम से बर्खास्तगी, आदि। आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि यह सब पहले से ही अतीत में है, जीवन बस जारी है आपके लिए, इस अवसर की उपेक्षा नहीं की जा सकती। आपको सकारात्मक भावनाओं को संचित करना सीखना होगा, उन्हें छोटी से छोटी में भी खोजना होगा।

दृश्यों का परिवर्तन

कभी-कभी छुट्टी पर जाने या सैर पर जाने, समुद्र में जाने की सलाह दी जाती है। लेकिन एकांत में आराम भी हमेशा खुश नहीं होता है। एक और बात यह है कि यह समुद्र पर कहीं है कि आप किसी मित्र या प्रियजन से मिल सकते हैं। केवल इनमें से अधिकांश उपन्यास छुट्टियों के मौसम के अंत के साथ समाप्त होते हैं, और फिर आपको फिर से एक अकेले अपार्टमेंट में लौटना पड़ता है।

आप सप्ताहांत के लिए शहर से बाहर जाकर, नवीनीकरण शुरू करके, नई नौकरी प्राप्त करके भी पर्यावरण को बदल सकते हैं।

और अगर यह मदद नहीं करता है

वर्तमान स्थिति में अपने फायदे खोजने का प्रयास करें। आत्म-सुधार करें: पढ़ें, कुछ भी लिखें। इससे आपकी विद्वता बढ़ेगी और दूसरों की आप में रुचि भी बढ़ेगी।

एक कुत्ता प्राप्त करें, यह व्यर्थ नहीं है कि बुनिन ने अकेलेपन के लिए इस उपाय के बारे में लिखा था। इसके अलावा, अपने पालतू जानवर को चलना निश्चित रूप से आपको अन्य मालिकों से मिलवाएगा।

अकेलेपन से पहले, आप हार नहीं मान सकते। और आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि यह आप ही हैं जो इस स्थिति को हरा सकते हैं यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं और अपने आसपास की दुनिया से खुद को अलग करना बंद कर देते हैं।

अकेलेपन के वर्णनों की सूची कुछ भी हो सकती है, लेकिन अकेलापन क्यों पैदा होता है और इसका किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसे सटीक रूप से पहचाना जा सकता है और बेकार की भावना से बाहर निकलने का सबसे सटीक तरीका खोजा जा सकता है। अचेतन में निहित एक स्पष्ट कारण संबंध को महसूस करके, आप अपनी भयानक स्थिति की उलझन को सुलझा सकते हैं और एक बार और हमेशा के लिए अकेलेपन की भावना से छुटकारा पा सकते हैं ...

यह देखना आसान है कि अकेलापन किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है। जब आपको प्यार किया जाता है, महसूस किया जाता है, दोस्तों से घिरा होता है, समान विचारधारा वाले लोग, परिवार - आप खुश होते हैं। जब आप अकेले होते हैं और आपको बुरा लगता है, तो आपके अंदर क्या है? क्रोध, ईर्ष्या, छल, घृणा, नखरे, आँसू, भय, आक्रोश, अवसाद, आत्मघाती विचार। हम मनोवैज्ञानिकों के पास जाते हैं, कुछ गर्लफ्रेंड को रोते हैं, दोस्तों, अगर वे अभी भी बचे हैं, तो मंचों पर लिखें, अपनी उपस्थिति और जीवन शैली को बदलें, निवास स्थान, काम और अकेलापन, एक बंधे हुए की तरह, हमारी एड़ी पर हमारा पीछा करता है, हमारी आँखों से बाहर देखता है, आत्मा को पकड़ लेता है, उसे प्रकाश से तबाह कर देता है।

और हम फिर से उसके पास से एक घेरे में भागते हैं, शराब, ड्रग्स, अनर्गल नींद, अराजक रिश्तों, एक-दूसरे से नफरत में अपना दर्द डुबोते हुए। हम में से लाखों लोग हैं, हम एक खुशहाल मानव झुंड हो सकते हैं, लेकिन हम डरना, नफरत करना, अपने आप में पीछे हटना पसंद करते हैं, निराशा में पागल हो जाते हैं, अपने लिए प्यार और ध्यान मांगते हैं। और हम अपनी परेशानियों, मुश्किलों, समस्याओं में अकेले रहते हैं। और सब कुछ, यह पता चला है, अलग हो सकता है।

अकेलेपन के प्रकार, या अकेलापन किसी व्यक्ति और जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित करता है

आधुनिक मनोविज्ञान में, विभिन्न प्रकार के अकेलेपन का वर्णन किया गया है, लेकिन यदि आप यूरी बर्लान "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" द्वारा प्रशिक्षण के बाद किसी भी वर्गीकरण को देखते हैं, तो आप एक पैटर्न को अलग कर सकते हैं:

अलग-थलग अकेलापन - समाज के साथ संचार में एक विराम, जीवन के अर्थ का नुकसान - एक ध्वनि वेक्टर वाले लोगों में देखा जाता है।

भावनात्मक, सांस्कृतिक अकेलापन - भावनात्मक संबंधों का टूटना - दृश्य वेक्टर के मालिकों के लिए।

अकेलेपन की भावना जब किसी व्यक्ति का परिवार नहीं होता है या प्रियजनों के साथ संबंध टूट जाते हैं, तो गुदा वेक्टर के मालिकों की विशेषता होती है।

अकेलेपन के वर्णनों की सूची कुछ भी हो सकती है, लेकिन अकेलापन क्यों पैदा होता है और इसका किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है, इसे सटीक रूप से पहचाना जा सकता है और बेकार की भावना से बाहर निकलने का सबसे सटीक तरीका खोजा जा सकता है।

अचेतन में निहित एक स्पष्ट कारण संबंध को महसूस करके, आप अपनी भयानक स्थिति की उलझन को सुलझा सकते हैं और हमेशा के लिए अकेलेपन की भावना से छुटकारा पा सकते हैं।

जिस प्रकार अकेलापन किसी व्यक्ति को प्रभावित करता है, उसी प्रकार व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के साथ अंतःक्रिया करता है। इससे उसे दुख होता है - दूसरों को दुख होता है। एक व्यक्ति एक ही समय में खुद को कैसे प्रकट करता है, वह क्या महसूस करता है और इससे कैसे बाहर निकलता है - यह उसके वैक्टर पर निर्भर करता है।

न परिवार, न बच्चे, न दांव, न यार्ड

उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति का मुख्य मूल्य परिवार, पारिवारिक परंपराएं और इससे जुड़ी हर चीज है। घर बनाना, पेड़ लगाना, बेटा पैदा करना जीवन का अर्थ है। इस वेक्टर का प्रत्येक मालिक बच्चों और पोते-पोतियों को बड़ों के सम्मान के साथ पारिवारिक परंपराओं की भावना से पालने का सपना देखता है, जिससे वे वास्तविक, सभ्य, ईमानदार लोग बन जाते हैं। परिवार उसके लिए सब कुछ है!

एक गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति को अकेलापन कैसे प्रभावित करता है?

जीवन से यह सब न पाकर मनुष्य कष्ट भोगता है। नाइटक्लब में मनोरंजक चहलकदमी या दृश्यों में बदलाव के साथ लंबी यात्रा से उसे मदद नहीं मिलेगी। वह एक परिवार, बच्चों और अपने स्वयं के चूल्हे के बिना पीड़ित है। एक व्यक्ति इस पीड़ा को अकेलापन, व्यर्थता के रूप में महसूस करता है - उसे एक सूअर के रूप में घूमने में शर्म आती है, और एक महिला आमतौर पर शादी करने के लिए बाध्य होती है।

अकेलापन ऐसे व्यक्ति और उसके भाग्य को सबसे हानिकारक तरीके से प्रभावित करता है। वह नीचा दिखता है, उसका चेहरा नाराज है, उसके होठों की तह नीचे है, वह लगातार किसी न किसी बात की शिकायत करता है। वह सभी शिकायतों को याद कर सकता है, और रिश्ते में कम से कम एक बार प्राप्त होने पर भविष्य में सभी रिश्तों में स्थानांतरित किया जा सकता है। तो यह पता चला है कि, एक बार जलने के बाद, वह जीवन भर किसी पर विश्वास नहीं करेगा, रिश्ते चाहता है, लेकिन विपरीत लिंग के सभी प्रतिनिधियों को अयोग्य मानते हुए उनका निर्माण नहीं कर सकता। और अगर चमत्कार से एक-दूसरे को जानने का पता चलता है, तो वह खुद अविश्वास, संदेह के साथ नए रिश्ते को नष्ट कर देगा। और एक होगा।

सबसे मजबूत कामेच्छा होने के अलावा, अकेला होने के कारण, वह गंभीर पीड़ा का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर विपरीत लिंग के खिलाफ आरोप लगते हैं, कभी-कभी हिंसा में, कई वर्षों तक एक बड़ी गंभीर नाराजगी में।

एहसास की स्थिति में, वे सबसे दयालु, सबसे प्यारे, सबसे ईमानदार लोग, सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले, सबसे जिम्मेदार कर्मचारी, सबसे सभ्य, देखभाल करने वाले और आदर्श माता, पत्नियां, पिता, पति हैं।

कोई भी मुझे प्यार नहीं करता है। मैं मर जाऊँगा और सब रोयेंगे

विज़ुअल वेक्टर के मालिक के लिए सबसे बड़ा मूल्य प्यार करना और प्यार करना है। यह व्यक्ति एक विशाल भावनात्मक सीमा, अंतहीन कल्पनाशील बुद्धि के साथ पैदा हुआ था। वह कामुक है, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की बहुत मजबूत भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम है। जीवन में उसका मुख्य अचेतन लक्ष्य अपने आसपास के लोगों के साथ भावनात्मक संबंध बनाना है। ये वो लोग हैं जिनसे आप दिल से दिल की बात कर सकते हैं।

दृश्य सदिश के स्वामी के लिए भावनात्मक संबंध को तोड़ना मृत्यु के समान है। अकेलापन उनके लिए सबसे बड़ी पीड़ा है। उन्हें प्यार करने और प्यार करने के लिए निश्चित रूप से किसी की आवश्यकता होती है, अन्यथा क्यों रहते हैं?

एक दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति को अकेलापन कैसे प्रभावित करता है

दृश्य वेक्टर के मालिक के लिए अकेलापन समझ से बाहर है। वह डराता है, भटकाता है, क्योंकि वह लगातार अन्य लोगों के करीब रहने का प्रयास करता है। एक से अधिक विराम, शोक से बचे रहने के बाद, एक दृश्य वेक्टर वाला स्वाभाविक रूप से संवेदनशील व्यक्ति अपनी आत्मा को कठोर कर सकता है, दूसरों के प्रति उदासीन हो सकता है। यह स्थिति जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, एक व्यक्ति आनन्द, रोना, प्रेम, करुणा नहीं कर पाता है। वह वास्तविक संबंध नहीं बना सकता, भावनात्मक संबंध स्थापित नहीं कर सकता।

कुछ राज्यों में एक दृश्य वेक्टर वाले लोग काले जादू, बुरी नजर, भ्रष्टाचार, ब्रह्मचर्य और अन्य गूढ़ बकवास में विश्वास करते हुए, मनोविज्ञान, ज्योतिषियों, जादूगरों और ज्योतिषियों के पास जाना पसंद करते हैं। वास्तव में, उनका अकेलापन शोक, मानसिक पीड़ा के भय का एक दर्दनाक परिणाम है।

दृश्य वेक्टर का एक अकेला मालिक, भावनात्मक रूप से अस्थिर, अक्सर फोबिया और पैनिक अटैक से प्रेतवाधित, वह हमेशा प्यार की तलाश में रहता है अपने आप को।वह सभी वास्तविक भावनाओं की लालसा से अभिभूत हैं - जैसे कि वे खुशी के साथ सातवें आसमान पर चढ़ गए। और वह इस बारे में लगातार बात करेंगे। लेकिन वह भय की स्थिति में है, प्रेम की नहीं।

यदि किसी व्यक्ति की आत्मा पूरी तरह से कठोर हो गई है, तो अन्य लोगों के साथ संबंध स्थापित करने की उसकी स्वाभाविक इच्छा मर गई प्रतीत होती है। वह अकेला रहेगा, बिल्लियों, फूलों से घिरा होगा, क्योंकि वे उसके लिए लोगों से बेहतर हैं। इस मामले में, वह कभी भी दृश्य वेक्टर की भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव नहीं कर पाएगा।

सब से कितना थक गया, मुझे अकेला छोड़ दो!

सब से कितना थक गया, मुझे अकेला छोड़ दो! केवल वही जो अकेलेपन के लिए प्रयास करता है और उसके सपने देखता है वह ध्वनि वेक्टर का मालिक है। रात, सन्नाटा, जीवन के अर्थ की खोज - सुख के लिए बस इतना ही चाहिए। और लोग बहुत जोर से, दखल देने वाले, बेवकूफ लगते हैं।

ध्वनि वेक्टर का मालिक हर दिन एक वैश्विक अचेतन प्रश्न के साथ रहता है जो उसे जीवन की राह पर ले जाता है: और यह आंतरिक खोज है जो ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

अथाह अमूर्त बुद्धि के साथ सबसे गहरा अहंकार, जिसे महसूस किए बिना, वे इसी जीवन की तह तक डूब जाते हैं। ड्रग्स, अवसाद, शराब, आत्महत्या। अवसाद की स्थिति में ध्वनि वेक्टर का मालिक बिना किसी चेतावनी के और बिना दृश्यों के चुपचाप मर सकता है। उसके पास लोगों के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। यह ईश्वर के प्रति प्रतिरोध का कार्य होगा, उच्च शक्ति के साथ गणना करने का कार्य।

आत्महत्या करते हुए, साउंड इंजीनियर को नहीं पता कि वह कितना गलत है, इस "मनहूस" शरीर से छुटकारा पाने और स्वतंत्रता पाने की उम्मीद में। वह अपने पूरे जीवन में भ्रम में रहा है, अपने आप में अर्थ की तलाश में है, और निश्चित रूप से, इसे नहीं ढूंढता है। वह अकेलेपन को सूली की तरह ढोता है, किसी के साथ साझा नहीं करता, किसी को अपनी दुनिया में नहीं आने देता।

हालांकि, यहां तक ​​​​कि संभावित रूप से, एक विचार, एक विचार, सभी मानव जाति की चेतना को मोड़ने में सक्षम, इतिहास के पाठ्यक्रम को बदलने के लिए, तकनीकी प्रगति, यहां तक ​​​​कि वे अकेलेपन से बहुत पीड़ित हैं। मौन और पूर्ण एकांत के लिए सचेत रूप से प्रयास करते हुए, साउंड इंजीनियर पागल हो जाता है, अपने विचारों के बारे में बताने में असमर्थ होता है, समझा जा सकता है, अपने आसपास के अन्य लोगों को नहीं समझता है। आपसी गलतफहमी स्वयं में पूर्ण विसर्जन, स्वयं के साथ बातचीत की ओर ले जाती है। वह संसार को किसी प्रकार की अवास्तविक तस्वीर, एक भ्रम के रूप में देखता है। सब कुछ वास्तविक नहीं है और सब कुछ व्यर्थ है। और आगे परिदृश्य के साथ: या तो इंटरनेट, खरपतवार, ड्रग्स, शराब, संप्रदायों, धर्मों, या एक मनोरोग अस्पताल, या आत्महत्या के साथ वास्तविक अर्थ का प्रतिस्थापन ...

शांत, अगोचर, अपने आप में। बार-बार संकेत - हेडफ़ोन, एक हुड, काला चश्मा, हेडफ़ोन में भारी चट्टान। बाहरी दुनिया से अधिकतम अलगाव, ताकि कोई भी शाश्वत के बारे में सोचने में हस्तक्षेप न करे।

ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति को अकेलापन कैसे प्रभावित करता है

एकमात्र व्यक्ति जिसकी अकेलेपन की पीड़ा को पहचानना लगभग असंभव है। जीवन के कितने उदाहरण हैं जब रिश्तेदार हैरान होते हैं: वह अपने लिए रहता था, सब कुछ हमेशा की तरह था, और अचानक उसने आप पर आत्महत्या कर ली ...

वह इस तथ्य से पीड़ित नहीं है कि उसे प्यार नहीं है, इस तथ्य से नहीं कि समाज में कोई परिवार, कार, अपार्टमेंट, स्थिति नहीं है, बल्कि इसलिए कि उसे अर्थ नहीं मिला है। उसका अकेलापन निरंतर, अविनाशी है। वह असहनीय पीड़ा की इस स्थिति को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता, क्योंकि वह स्वयं आंतरिक अचेतन कॉल को नहीं समझ सकता है।

साउंड इंजीनियर का दर्द बाहर से शांत, अगोचर और गहरा होता है, वह इसे एक खालीपन, एक काला रसातल के रूप में महसूस करता है। और कम ही लोग यह पहचान पाते हैं कि किसी व्यक्ति के अंदर किस तरह का नर्क चल रहा है। लेकिन अभी भी ऐसी विशेषताएं हैं जो दर्शाती हैं कि एक व्यक्ति कगार पर है:

वह अक्सर दोहराता है: "कोई मतलब नहीं है।"

वह अजीब बातें कहता है, अपने विचार बताने की कोशिश करता है, लेकिन तुरंत चुप हो जाता है और फिर से चुप हो जाता है।

वह लोगों से नफरत करता है, उन्हें बेवकूफ समझता है।

वह लगातार इंटरनेट पर हैं। कंप्यूटर गेम उत्सुकता से, अजीब बंद समूह और समुदाय, सोशल मीडिया पेजों पर उदास पोस्ट, अक्सर मौत के बारे में।

इसका मतलब यह नहीं है कि ध्वनि वेक्टर के प्रत्येक मालिक के पास ऐसी विशेषताओं का एक पूरा सेट होता है। लेकिन अगर कुछ संकेत मौजूद हैं, तो यह इस तथ्य के बारे में सोचने का एक कारण है कि वह अब आंतरिक पीड़ा का अनुभव कर रहा है जिसे वह अकेले दूर करने की कोशिश कर रहा है।

वह कभी रोएगा या शिकायत नहीं करेगा। वह मिलनसार, बंद, असंवेदनशील लगता है, हर चीज के प्रति उदासीन है। हां, उसे सोचने के लिए एकांत चाहिए, लेकिन अकेलापन नहीं। अपने आप पर निरंतर एकाग्रता में होने के कारण, ध्वनि वेक्टर का मालिक अपने चारों ओर की हर चीज के अर्थ के बारे में वांछित उत्तरों के करीब नहीं आ सकता है।

और हम एक ऐसे वयस्क को देखते हैं जिसने जीवन में खुद को नहीं पाया है, बेकार में लटकता हुआ, दिनों और वर्षों तक गतिहीन पड़ा रहता है, एक धूसर छाया, एक मूक प्राणी, एक आलसी, एक शराबी, एक नशा करने वाला, जिसकी दमनकारी स्थिति समझ से बाहर है कोई भी। हर कोई बस आहें भरता है और सिर हिलाता है: मैं नौकरी ढूंढता, शादी करता, मन करता, अंत में किसी तरह बिखर जाता! लेकिन कोई भी उसे इस सवाल का जवाब नहीं दे सकता: "यह सब क्यों?"

कौन से कारण व्यक्ति को अकेलेपन की ओर ले जाते हैं

मनोविज्ञान ने लंबे समय से समझाया है कि कई मानवीय समस्याएं बचपन से उत्पन्न होती हैं।

ऐसे लोग हैं जो सिद्धांत रूप में नहीं जानते हैं और नहीं समझते हैं कि अकेलापन क्या है। और अगर वे ऐसा कुछ अनुभव भी करते हैं, तो भी वे इस समस्या का जल्दी से सामना करते हैं। तीन वर्णित वैक्टर वाले लोगों के लिए अकेलापन सबसे अधिक वास्तविक पीड़ा लाता है। यूरी बर्लान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" न केवल अकेलेपन के लिए, बल्कि उनमें से प्रत्येक में मानव जीवन की अन्य समस्याओं के लिए भी सटीक कारणों का खुलासा करता है।

गुदा वेक्टर में अकेलेपन के कारण

यह सब बचपन में शुरू हुआ, जब उन्हें अपनी माँ के प्यार, प्रशंसा की कमी थी, जब उनकी माँ ने उनकी तुलना दूसरों से की, उनके प्रयासों की सराहना नहीं की, उनकी छोटी उपलब्धियों पर ध्यान नहीं दिया। और उसने बहुत कोशिश की ... माँ उसके लिए पृथ्वी पर सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है! यह सब व्यक्ति के आगे के मानसिक विकास को प्रभावित करता है।

गुदा वेक्टर के मालिक के लिए, भविष्य का पूरा जीवन माँ के स्नेह, देखभाल, ध्यान पर निर्भर करता है। और सबसे मूल्यवान की कमी तब शिकायतों, बुरे अनुभवों, सम्मान और मान्यता की निरंतर आंतरिक कमी में व्यक्त की जाती है।

अगर ऐसी स्थिति में घर बनाना, पेड़ लगाना, बेटा पैदा करना संभव हो, तो यह एक दुखी परिवार, मारे गए बच्चे, एक नाजुक घर और एक अधपका पेड़ होगा, अगर इसे लगाने के लिए सभी हाथ पहुंचेंगे . गुदा वेक्टर के मालिक, बचपन में आघात, शिथिलता, आक्रोश के लिए प्रवण होते हैं, वे नहीं जानते कि एक निर्णायक कदम कैसे उठाया जाए, एक जीवन विकल्प। एक दुखद अनुभव आत्मा को अपूरणीय क्षति पहुंचाता है, और व्यक्ति जीवन भर अकेला रहता है।

दृश्य वेक्टर में अकेलेपन के कारण

बच्चे की भावनाओं के प्रति उदासीनता उसकी आत्मा को कठोर बना देती है। एक कठोर और निंदक व्यक्ति को उठाने के लिए, उसकी भावनाओं को विकसित न करने, उनका उपहास करने के लिए पर्याप्त है। उसे एक हम्सटर खरीदें जो एक दिन उसकी आंखों के सामने मर जाएगा, और यह उसकी आत्मा में जीवन के लिए एक आघात छोड़ देगा, एक बिल्ली या कुत्ते को घर से बाहर फेंक देगा। रोना बंद करो और भावनाओं को व्यक्त करो, केवल अपने बारे में सोचना सिखाओ, दूसरे लोगों की समस्याओं में शामिल नहीं होना। तलाक, अंत्येष्टि, परिवार और दोस्तों के साथ बिदाई - यह सब दृश्य वेक्टर के मालिक की संवेदनशील आत्मा को प्रभावित करता है, व्यक्ति और उसके भविष्य के भाग्य को प्रभावित करता है।

बेशक, दुनिया की हर चीज से किसी की रक्षा करना असंभव है। जीवन बहुत जटिल और विरोधाभासी है। लेकिन ताकि अकेलापन जीवन को अंधकारमय न करे, बच्चे की भावनाओं को विकसित करना बहुत जरूरी है। ताकि वह अपने बारे में रोने के बजाय दूसरों के लिए रोने की, दूसरों की पीड़ा के साथ सहानुभूति रखने की इच्छा रखे, तो वह अपने आप को गरिमा के साथ और मनोवैज्ञानिक आघात के बिना जीवित रहेगा। और यह कभी अकेला नहीं होगा।

मजबूत भावनाओं को विकसित करने और पोषित करने के लिए कला, साहित्य, रंगमंच है। यदि कोई बच्चा इस तरह के विकास से वंचित है, तो वह अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं जानता, दूसरों के साथ गर्मजोशी साझा नहीं कर सकता। इसका मतलब है कि वह वयस्कता में मजबूत, पूर्ण संबंध बनाने में सक्षम नहीं होगा, वह नखरे, भावनात्मक निर्भरता के अधीन होगा, या फूलों या मछली के साथ बात करते हुए अपना पूरा जीवन अकेले ही व्यतीत करेगा।

ध्वनि वेक्टर में अकेलेपन के कारण

जोर से चीखना, अशिष्ट शब्द, अश्लीलता, आवाज में घृणा - यह साउंड इंजीनियर के सबसे महत्वपूर्ण इरोजेनस ज़ोन के लिए एक झटका है - कान। भले ही मेरी माँ कभी चिल्लाई न हो, लेकिन उसकी आवाज़ में घृणा, दर्द, जलन थी - पूर्ण सुनवाई का मालिक उसकी आवाज़ में सबसे शांत, बमुश्किल श्रव्य भावना को पहचान लेगा। एक साउंड इंजीनियर को एक शब्द से धोखा देना असंभव है। वह सुनता है कि दूसरे क्या महसूस करते हैं लेकिन छिपाते हैं। वह शब्दों में छिपे अर्थ को सुनता है। और यही वह अर्थ है जो ध्वनि वेक्टर वाले व्यक्ति को प्रभावित करता है। कभी-कभी ये सबसे भयानक शब्द, दुष्ट और निर्दयी, घृणा से भरी आवाज, फिर जीवन भर उसके सिर में आवाज आती है।

वह अकेलापन चाहता है, उसके सपने देखता है और जब वह अपने सिर के साथ उसमें डूब जाता है तो उसे भुगतना पड़ता है।

इस असहनीय दर्द से बंद होकर, ध्वनि वेक्टर का मालिक कान से जानकारी को देखने की क्षमता खो देता है, क्योंकि इस काम के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन नष्ट हो जाते हैं। और अचानक, बिना किसी कारण के, बच्चा स्कूल में अच्छा करना बंद कर देता है, उसे पहले से ही एक बेवकूफ माना जाता है, उसे मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के पास ले जाया जाता है, जो गोलियों से भरा होता है।

ध्वनि वेक्टर के विकास के लिए मौन, शास्त्रीय संगीत और साहित्य पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है। सोचने, प्रश्न पूछने, वयस्कों से उत्तर प्राप्त करने की क्षमता। ये असली कारण हैं कि वे अपने सवालों से क्यों उलझ रहे हैं। यह इस समय है कि साउंड इंजीनियर सोचता है और अपनी प्राकृतिक क्षमता का एहसास करना सीखता है। अपने आस-पास की दुनिया को समझना, उसे अर्थ देना, उसके अनसुलझे, अनसुलझे रहस्यों को खोजना सीखता है। वयस्क होने के बाद, ध्वनि वेक्टर का वास्तविक स्वामी अकेलेपन के लिए प्रयास नहीं करता है, क्योंकि इस अद्भुत दुनिया में बहुत सारी खोजें हैं!

इन कारकों की अनुपस्थिति और नकारात्मक शोर, घोटालों, अपमानों की उपस्थिति से बाहरी दुनिया और व्यक्ति के बीच संबंध का नुकसान होता है। एक दिन वह खुद को हमेशा के लिए बंद कर सकता है, हालाँकि वह दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पैदा हुआ था।

और फिर भी अकेलापन एक वाक्य नहीं है। कारणों की गहरी समझ परिणामों से छुटकारा पाने, जीवन के आनंद, संचार को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है।

मानव अकेलेपन की समस्या को कैसे हल करें

किसी व्यक्ति पर अकेलेपन का प्रभाव इतना हानिरहित नहीं है यदि आप देखें कि आसपास कितने दुखी, एकाकी लोग हैं। हम वास्तव में तब खुश होते हैं जब हमें किसी की जरूरत होती है, लेकिन हम अक्सर यह नहीं समझते हैं कि हम तभी जरूरत बन सकते हैं जब आप अपने लिए नहीं, बल्कि दूसरे के लिए कुछ करते हैं। अकेलेपन पर काबू पाने की शुरुआत स्वयं के प्रति जागरूकता के साथ-साथ दूसरे की भावनाओं, विचारों और इच्छाओं की समझ से होती है।

इस रुग्ण अवस्था से बाहर निकलने के विभिन्न तरीके मानव मानस में स्थापित एक अलग वेक्टर के अनुरूप हैं। तत्काल क्या करने की आवश्यकता है:

अपने आप को अपने में पहचानें, और दूसरे में दूसरे को। अब आँख बंद करके न देखने के लिए, अकेलेपन से निपटने में अपनी या किसी प्रियजन की मदद कैसे करें, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं।

प्रकृति के अनुसार अपने गुणों का एहसास करें।

प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" में आएं और सीखें कि इसे त्रुटिपूर्ण तरीके से कैसे किया जाए।

मनोवैज्ञानिक आघात से छुटकारा पाएं और वास्तविक घटनाओं, बैठकों, अनुभवों से भरा एक नया जीवन पाएं।