દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે જાણે છે કે બીજાના દબાણમાં રહેવું કેટલું અપ્રિય છે. પરંતુ તમે સામાન્ય ઝઘડામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળશો? દરેક જણ આ વિશે જાણતા નથી.

જો કે, તમે બહારથી દબાણ સામે રક્ષણની પદ્ધતિઓ વિશે શીખો તે પહેલાં જુદા જુદા લોકો, સામાન્ય રીતે કયા પ્રકારનાં મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ અસ્તિત્વમાં છે તે શોધવાનું જરૂરી છે.

1. બળજબરી-આ અન્ય વ્યક્તિ પર સીધી, અસ્પષ્ટ અસર છે.તેઓ ફક્ત ત્યારે જ તેનો આશરો લે છે જ્યારે કોઈ પ્રકારની શક્તિ હોય: શારીરિક ગુણો, શક્તિ, પૈસા, માહિતી. જે વ્યક્તિને કંઈક કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે તે ચાલુ પ્રક્રિયા વિશે જાણે છે - મેનીપ્યુલેશનના વિરોધમાં.

તમે "હુમલાખોર" ને ઈશારો કરીને તેની સામે બચાવ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કે તે આક્રમક રીતે વર્તે છે - કેટલાક લોકો આ સ્વીકારવાનું પસંદ કરતા નથી. જો કે, જો આ વ્યક્તિને પરેશાન કરતું નથી, તો પછી પ્રતિકાર કરો આ મુજબદબાણ અત્યંત મુશ્કેલ હશે.

2. અપમાન.આ પરિસ્થિતિમાં, તમે તમારા વિશે ઘણી બધી અપ્રિય વસ્તુઓ સાંભળી શકો છો: તમે મૂર્ખ, ડરામણી, બેડોળ, પ્રતિભાહીન, અવ્યવસ્થિત છો ... આ પ્રકારના દબાણનો ભય એ છે કે તમે અસ્વસ્થ થાઓ, પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ ગુમાવો અને આ ક્ષણે તમારા પર દબાણ કરવું ખૂબ અનુકૂળ છે: " ઓછામાં ઓછું તમે તે કરી શકો છો?"

હકીકત એ છે કે, શાંત મનમાં હોવાથી, તમે ક્યારેય સંમત થશો નહીં, પરંતુ અહીં વ્યક્તિગત સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ અને તમારા પોતાના મહત્વને સાબિત કરવાની ઇચ્છા રમતમાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, આ તકનીક ફક્ત આત્મ-શંકાને કારણે કાર્ય કરે છે.

3. કોરે છોડીને.આ પ્રકારનું મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ બીજા બધાથી અલગ છે, કારણ કે તેનો સાર તમને ભૂખે મરવાના પ્રયાસોમાં રહેલો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તેઓ તમારા પર દબાણ લાવવા માંગે છે, અને તમે આ સ્પષ્ટ કરવા માંગો છો, ત્યારે વ્યક્તિ બહારના વિષયો પર સ્લાઇડ કરવાનું શરૂ કરે છે. અથવા પૂછે છે કે તમે શા માટે તેના વિશે ખરાબ વાતો કહેતા રહો છો.

આ કિસ્સામાં, દર વખતે છોડવાની આ જ ક્ષણને ધ્યાનમાં લેવી અને પ્રારંભિક બિંદુ પર પાછા ફરવું જરૂરી છે: "ના, અમે મારી સાથે પછીથી વ્યવહાર કરીશું, અમે હમણાં તમારા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ." જો તમે સતત રહેશો, તો એવી શક્યતા છે કે આક્રમક તેના દબાણથી તમારી પાછળ પડી જશે.

4. સૂચન- આ વ્યક્તિ પર એક પ્રકારની મનોવૈજ્ઞાનિક અસર છે, જેના પછી તે બહારથી તેના પર લાદવામાં આવેલી માહિતીને શોષવાનું શરૂ કરે છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરનાર વ્યક્તિ તેના પીડિત માટે સત્તાધિકારી હોવી જોઈએ, અન્યથા તકનીક કામ કરશે નહીં. આ માટે, અવાજ, સ્વર અને અન્ય અર્ધ-સભાન ક્ષણો સાથેની રમતોનો ઉપયોગ મોટેભાગે થાય છે.

5. માન્યતા.મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણનો સૌથી તર્કસંગત પ્રકાર. તે તર્ક અને માનવ તર્કને આકર્ષે છે. વાણી, જેમાં માન્યતાઓનો સમાવેશ થાય છે, તે સામાન્ય રીતે શક્ય તેટલું તાર્કિક, સુસંગત અને પુરાવા આધારિત હોય છે. જો કે, જલદી પીડિતની ચેતના સહેજ અસંગતતા પકડે છે, આખું માળખું તરત જ તૂટી જાય છે.

કમનસીબે, જે વ્યક્તિ કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ હેઠળ આવે છે તેની પાસે હંમેશા તેનો પ્રતિકાર કરવાની શક્તિ અને ક્ષમતા હોતી નથી. પરંતુ આવી પરિસ્થિતિમાં એક રસ્તો છે - તમારે તરત જ મુદ્રાની પ્રેક્ટિસ તરફ વળવું જોઈએ, જે તમને અન્ય લોકોના અપ્રિય પ્રભાવોથી સુરક્ષિત કરશે.

મુદ્રા જે વિવિધ લોકોના દબાણ સામે રક્ષણ આપે છે

આ મુદ્રા ઉર્જાનું એક સ્વરૂપ બનાવે છે જે સૌ પ્રથમ અવરોધ બનાવે છે, જે તમારા પર દબાણ લાવે છે તે તમારામાંથી ઊર્જાના લિકેજને અવરોધે છે. છેવટે, અમારી ઇચ્છા વિરુદ્ધ, તમે સતત શક્તિને દૂર કરીને જ અમને વશ કરી શકો છો.

અને જો તમે બળ દ્વારા તમારી ગૌણ સ્થિતિને સહન કરો છો અને તમારી જાતને આશ્ચર્ય થાય છે કે તમે આ સ્થિતિને સમાપ્ત કરી શકતા નથી - તમારી શક્તિ ખરેખર તમારી પાસેથી છીનવી લેવામાં આવી છે, તમારા ગુલામી તરફ દળોનો સતત પ્રવાહ છે, તેથી તમે બચાવ કરવાનું શરૂ કરી શકતા નથી. તમારી અને તમારી રુચિઓ....

જ્યારે તમને અન્ય લોકોના હિતોના નામે તમારી પોતાની યોજનાઓ, જરૂરિયાતો, રુચિઓને છોડી દેવાની ફરજ પાડવામાં આવે ત્યારે તમામ કિસ્સાઓમાં શાણપણ જરૂરી છે. આ સ્થિતિને સહન કરશો નહીં જો તે તમને પીડાય છે - છેવટે, મનોવૈજ્ઞાનિક ગુલામીની સ્થિતિમાં, આત્મા અને શરીરનું સ્વાસ્થ્ય અશક્ય છે.

પહેલેથી જ મુદ્રાની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન, તમે અનુભવશો કે તમારી આંતરિક સ્વતંત્રતાની ડિગ્રી કેવી રીતે વધે છે, તમારી આંતરિક શક્તિ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિરતા કેવી રીતે વધે છે, અને તમારું આત્મસન્માન મજબૂત અને વધે છે, તમે આત્મસન્માન મેળવો છો.

અને તમારા જીવનમાં ચોક્કસ દેખાતી નવી તકોને ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો - ઉદાહરણ તરીકે, તમારી ભૌતિક નિર્ભરતાના કિસ્સામાં, તમારી પાસે તમારી પોતાની આવકના સ્ત્રોત હોઈ શકે છે, જુલમી બોસના કિસ્સામાં - નોકરી બદલવાની તક.

અહીં એવી પરિસ્થિતિઓના કેટલાક ઉદાહરણો છે જ્યાં તમને મુદ્રાની જરૂર હોય છે:

તમારું શારીરિક શોષણ થઈ રહ્યું છે;

તમને વશ કરવા અને તમને આજ્ઞાપાલન કરવા દબાણ કરવા માટે તમને અપમાનિત, અપમાનિત, નારાજ કરવામાં આવે છે;

તમારી પાસે નિર્વિવાદ આજ્ઞાપાલન અને તમારી પોતાની ઇચ્છાના ત્યાગની માંગ કરવામાં આવે છે;

તમારે એવું કામ કરવું જરૂરી છે જે તમારે કરવાની જરૂર નથી અને તમે ઇચ્છતા નથી;

તમને એવી ક્રિયાઓ કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે જે તમને અપ્રિય છે, તમારી માન્યતાઓ સાથે સુસંગત નથી અથવા ફક્ત તમારી યોજનાઓનો ભાગ નથી;

તમને સજા, અમુક પ્રકારના દમનકારી પગલાંની ધમકી આપવામાં આવે છે, જો તમે તમારા પર લાદવામાં આવેલી કોઈની ઇચ્છાને અમલમાં મૂકવાનો ઇનકાર કરો છો;

તમારે તમારી સામાન્ય જીવનશૈલી છોડી દેવી અને અન્ય વ્યક્તિની જીવનશૈલી સ્વીકારવી જરૂરી છે જે તમારા માટે પરાયું છે;

તેઓ તમને અનુસરે છે, તમારા દરેક પગલાને નિયંત્રિત કરે છે, દરેક ક્રિયાનો હિસાબ માંગે છે;

તમે નાણાકીય રીતે અન્ય વ્યક્તિ પર નિર્ભર છો અને તેથી તમારી પોતાની ઇચ્છા બતાવવા અને તમારી પોતાની રુચિઓ જાહેર કરવામાં ડરશો;

અધિકારીઓ તેમની સત્તાને વટાવે છે અને તમારા પર એવા સંબંધો લાદવાનો પ્રયાસ કરે છે જે બોસ-સબઓર્ડિનેટ સંબંધોથી આગળ વધે છે;

કોઈ વ્યક્તિ તમને તમારા જીવનના વિવિધ મુદ્દાઓ પર સલાહ આપે છે જે ફક્ત તમને જ ચિંતા કરે છે;

કોઈ તમારા જીવનમાં ઝનૂની રીતે રસ ધરાવે છે, ફક્ત તમારા વિશેની વિગતો શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે, દેખીતી રીતે તમારી પરવાનગી વિના તમારા "વ્યક્તિગત પ્રદેશ" ની સીમાઓ પાર કરે છે.

મુદ્રા ક્યારે કરવી:તાત્કાલિક કેસોમાં - કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં, 3 થી 30 મિનિટ સુધી, પછી ભલે તમે તમારા ગુલામીની સામે હોવ કે નહીં. જો તમે મુદ્રાને યોગ્ય રીતે કરો છો, તો તેની ખૂબ જ દૃષ્ટિ પહેલેથી જ તેના ઉત્સાહને ઠંડક આપશે અને તેને એક અથવા બીજી રીતે તમને પ્રભાવિત કરવાનો અને ચાલાકી કરવાનો ઇરાદો છોડી દેશે.

કોઈપણ સ્વરૂપમાં લાંબા સમયથી ચાલતા, લાંબા સમયના વ્યસનથી છુટકારો મેળવવા માટે રોજિંદા કામ માટે - દિવસમાં 3 વખત, સવારે, બપોરે અને સાંજે 5-7 મિનિટ માટે, એક અઠવાડિયાથી છ મહિના સુધીના કોઈપણ સમયગાળા માટે.

નિવારણ માટે અથવા વ્યસનના હળવા સ્વરૂપોમાંથી મુક્તિ માટે, અથવા ફક્ત તમારા અને તમારા જીવન પર અનિચ્છનીય ધ્યાન - દિવસમાં એકવાર, સવારે, 3-5 મિનિટ, 3 દિવસથી 3 મહિના સુધીના કોઈપણ સમયગાળા માટે.

મુદ્રાના અમલીકરણનું વર્ણન.

• તમારો જમણો હાથ (ડાબા હાથ માટે - ડાબે) તમારી છાતીની સામે રાખો, હથેળી તમારી સામે રાખો, આંગળીઓ ફ્લોરની સમાંતર રાખો.

• આ હાથને મુઠ્ઠીમાં દબાવો, તમારી આંગળીઓની ટીપ્સને હથેળીમાં ન વાળો, પરંતુ તેને હથેળીના પાયાની સામે આરામ કરો.

• તમારા લંબાયેલા અંગૂઠાને તમારી ફ્લેક્સ્ડ તર્જનીની બાજુની સામે મજબૂત રીતે દબાવો.

• તમારો બીજો હાથ તમારી છાતીની સામે રાખો, હથેળી તમારાથી દૂર રાખો, આંગળીઓ ઉપર નિર્દેશ કરો.

• આ હાથની સીધી કરેલી આંગળીઓને શક્ય તેટલી પહોળી ફેલાવો.

• પ્રથમ હાથની પાછળના ભાગને, મુઠ્ઠીમાં વાળીને, બીજા હાથની પાછળની બાજુએ સીધી અને ફેલાવેલી આંગળીઓથી નિશ્ચિતપણે દબાવો. પ્રથમ હાથના અંગૂઠાએ બીજા હાથની વિસ્તૃત આંગળીઓને લંબરૂપ સ્થાન લેવું જોઈએ.

• તમારા ફોલ્ડ કરેલા હાથને શક્ય તેટલા તમારા ગળાના પાયાની નજીક લાવો.

• તમારે તમારી આંખો બંધ કરવાની જરૂર નથી, ડિફોકસ્ડ ત્રાટકશક્તિ સાથે અંતર તરફ જુઓ, જાણે તમારી સામેની જગ્યામાંથી.

• ગળાના પાયાના વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને કલ્પના કરો કે ત્યાં ઉર્જાનો એક શક્તિશાળી સ્ત્રોત બની રહ્યો છે, જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં ફેલાઈ રહ્યો છે, તમને કોકૂનમાં લપેટી રહ્યો છે અને તમારા પર કોઈપણ બાહ્ય પ્રભાવની શક્યતાને અવરોધે છે.

• એક મુક્ત, સ્વતંત્ર વ્યક્તિ બનવા માટે, જીવનમાં તમારા લક્ષ્યો અને રુચિઓને અનુસરવા અને કોઈપણ પ્રકારના વ્યસનમાંથી બહાર નીકળવાનો મક્કમ ઈરાદો બનાવો.

ઊર્જા વેમ્પાયરિઝમથી રક્ષણાત્મક મુદ્રા

મુદ્રા આપણને કોઈ બીજાના નકારાત્મક પ્રભાવથી રક્ષણથી સજ્જ કરે છે, જે તે સમયે સૌથી પ્રતિકૂળ રીતે અસર કરી શકે છે જ્યારે આપણે સરળતાથી હારી જઈએ છીએ અને પ્રભાવને વશ થઈ જઈએ છીએ - ઘણી વખત અજાણતાં - આપણા સમકક્ષના.

પરંતુ જો આપણે નજીકથી જોઈએ, તો દુઃખની ઉત્પત્તિમાં આપણી પોતાની સંડોવણી પુષ્કળ સ્પષ્ટ થાય છે. આપણે પોતે આને માફ કરીએ છીએ, અને, કદાચ, આપણે નકારાત્મક પ્રભાવોથી બહુ ઓછા સુરક્ષિત છીએ. કોઈને દોષ આપવાની જરૂર નથી, સમયસર આ રક્ષણાત્મક મુદ્રાને યાદ રાખવું અને તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

મુદ્રાના અમલીકરણનું વર્ણન.@ / p>

• આકૃતિમાં બતાવ્યા પ્રમાણે તમારા હાથને ફોલ્ડ કરો, અંગૂઠાને તેમની ટીપ્સ વડે એકબીજાને સ્પર્શ કરો. તમારા હાથને પેટના સ્તરે રાખો.

• આ મુદ્રા દ્વારા, આપણે એક તાળું બનાવીએ છીએ અને તેના માટે આભાર આપણે આપણા પેટને, શરીરના સૌથી નરમ અને સૌથી સંવેદનશીલ ભાગને, તેમજ આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિકોઈ બીજાના પ્રભાવથી.

• શ્વાસ સમાન, શાંત છે.

• માનસિક રીતે તમારી આસપાસ એક વર્તુળ દોરો જેને કોઈ પાર ન કરી શકે.

શ્રેણીમાં અગાઉના લેખો:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરો- અને તમારે વધારાના વજન સામેની લડાઈમાં આહાર સાથે પોતાને ત્રાસ આપવાની જરૂર નથી

20. યુવાની અને આકર્ષણ માટે એક રેસીપી લખો જેના વિશે તમે કદાચ જાણતા ન હોવ.

સમીક્ષાઓ.

"તેઓ ખરેખર મદદ કરે છે! મુદ્રાએ મને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી! તેઓએ ખરેખર મદદ કરી! સામાન્ય રીતે મારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને મારામાં એવો આત્મવિશ્વાસ જગાડવો કે જેની મારી પાસે અભાવ છે. મુદ્રાઓમાં કોઈ રહસ્યવાદ અને જાદુ નથી, તે ફક્ત આપણા શરીર અને ચેતનાનું કાર્ય છે "

"મુદ્રા એ માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે જ નહીં, પણ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની સૌથી સરળ, સૌથી વિશ્વસનીય અને હાનિકારક રીત છે: વ્યક્તિગત, કૌટુંબિક, સામાજિક, ગમે તે હોય, એટલે કે તમારા જીવનને શક્ય તેટલું સુમેળ બનાવવા માટે. .

તેઓ વ્યક્તિના પ્રાથમિક ઉર્જા માળખાને સુમેળ કરીને જીવનમાં સફળતા અને નસીબ લાવે છે. હું જાણું છું કે હું શું વાત કરી રહ્યો છું, કારણ કે મારી પાસે પરિણામો છે "

“મદદ! અને માત્ર મારા માટે જ નહીં, પણ બાળકો માટે પણ. બાળક ખૂબ સરળ શ્વાસ લેવાનું શરૂ કર્યું. હું તે શરદીવાળા બાળકો માટે કરું છું. હું પોતે સામાન્ય રીતે તેમની સાથે બીમાર પડતો હોવાથી, ફાયદો બે ગણો છે.

"હું ચમત્કારોમાં માનતો ન હતો, અને હવે હું જાણું છું કે તેઓ કેવા દેખાય છે - તેઓ શાણા છે. ચમત્કારો અને વધુ! થોડા દિવસો પહેલા, મને દાંતમાં દુખાવો હતો, ફાર્મસીમાં દોડવું મુશ્કેલ હતું, મારે ડ્રેસિંગ કરવું પડ્યું હતું. તેથી મેં મારી માતાના માર્ગે મારી જાતને ઇલાજ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કર્યું, અથવા ઓછામાં ઓછું દાંતના દુખાવાના આ અનંત પ્રવાહને દૂર કરો.

હું ઇન્ટરનેટ પર ચઢી ગયો અને ત્યાં મને ફોટોગ્રાફ્સ મળ્યા - મુજબની. દાંતમાં દુખાવો થતો હતો, મને ગુસ્સો આવ્યો અને મેં પોશાક પહેરીને ફાર્મસીમાં જવાનું વિચાર્યું. હું ફોટા જોઉં છું, પણ ઠીક છે હું આ "મુદ્રાઓ" ને ટ્વિસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરીશ. મેં એક કર્યું, બીજું - મેં મારી આંગળીઓને લગભગ ટ્વિસ્ટ કરી. પીડા વધુ ને વધુ છે અને તેથી, પીડાના ફિટમાં, મારી આંગળીઓ પોતાને વળી ગઈ, કંઈક "મુદ્રા" જેવું.

તેથી હું લગભગ પંદર મિનિટ ત્યાં બેઠો હતો, ખસેડવામાં ડરતો હતો. વિચિત્ર રીતે, પીડા ઓછી થવા લાગી! એક કલાક પછી, હું સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયો કે મને દાંતમાં દુખાવો છે!

વેલ્વેટ: મરિના બોંડારેન્કો

રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડની કલમ 40 વ્યક્તિને કોઈપણ ગેરકાયદેસર ક્રિયાઓ અથવા નિષ્ક્રિયતા કરવા દબાણ કરવાની જવાબદારીનું નિયમન કરે છે. એક અલગ લેખમાં આ સમસ્યાને અલગ પાડવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે સ્પષ્ટ કરે છે કે શંકાસ્પદ વ્યક્તિના અપરાધની ડિગ્રી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે નક્કી કરવી.

લેખની વિશિષ્ટતા એ છે કે ફોજદારી કાયદામાં બળજબરીની હાજરીમાં, રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડ અનુસાર વિવિધ દંડ લાગુ કરવાનું શક્ય છે.

તે વ્યક્તિની તેની/તેણીની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા પર આધાર રાખે છે કે જેની સામે દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે:

• વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓ અથવા, તેનાથી વિપરીત, નિષ્ક્રિયતાને નિયંત્રિત કરતી નથી;
• વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

જો કોઈ નાગરિક, મજબૂરી દરમિયાન, તેની ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, તો આ ક્રિયા સજા વિનાની માનવામાં આવે છે. જો, શારીરિક અથવા માનસિક દબાણ હોવા છતાં, તે પ્રતિબદ્ધ કૃત્યને પ્રભાવિત કરી શકે છે, તો પછી આ વ્યક્તિ પર ફોજદારી પગલાં લાગુ કરવામાં આવે છે.

બાળક પર મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડની કલમ 110 અને 151 દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જે આત્મહત્યા તરફ વાહન ચલાવવાની સજાને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તેમજ જો બાળક ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ, વેશ્યાવૃત્તિમાં પ્રેરિત કરવા, વેગ્રેસીનો ઉપયોગ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે.

બળજબરી એ વ્યક્તિને તેની ઇચ્છાથી વંચિત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથેની કોઈપણ ક્રિયા છે. વ્યક્તિને ગેરકાયદેસર કૃત્ય કરવા દબાણ કરવું માત્ર મજબૂત દબાણથી જ શક્ય છે.

બળજબરી પોતાને નીચેની રીતે પ્રગટ કરી શકે છે:

શારીરિક બળજબરી પોતાને ત્રાસ, માર મારવા, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ આપવાના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે. માનસિક સ્વભાવની જબરદસ્તી પોતાને ધમકીઓ, ધાકધમકીથી પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, અને સંબંધીઓને શારીરિક અથવા માનસિક દુઃખ પહોંચાડવાની ધમકીઓ પણ હોઈ શકે છે.

શારીરિક જબરદસ્તીની હાજરી એ નીચેના કેસોમાં અપરાધને બાદ કરતા એક આધાર છે:

• ભૌતિક અસર જબરજસ્ત છે;
• શારીરિક મજબૂરી નિર્દેશિત છે;
• શારીરિક બળજબરીની હાજરી છે;
• મજબૂરી વાસ્તવિક છે.

અનિશ્ચિતતાને નાગરિક પરની આવી ક્રિયા તરીકે સમજવામાં આવે છે જે વ્યક્તિને તેની ઇચ્છાથી સંપૂર્ણપણે વંચિત કરે છે. આ સંજોગો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ ફરજિયાત વ્યક્તિને પ્રતિકાર પ્રદાન કરતી નથી. જબરદસ્તીની વાસ્તવિકતા એ હકીકતમાં પ્રગટ થાય છે કે હિંસાનો વાસ્તવિક પદાર્થ છે, અને કોઈ કાલ્પનિક પાત્ર નથી.

દિશાનિર્દેશકતાનો અર્થ એ છે કે માનવ શરીરના અદમ્યતાના અધિકારને પ્રભાવિત કરીને મજબૂરી હાથ ધરવામાં આવે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓનું નિર્દેશન કરવામાં સક્ષમ નથી.

દબાણની હાજરી એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કે વ્યક્તિના સંપર્કમાં સમય અંતરાલ હોય છે, અને તે જ સમયે ક્રિયા ચાલુ રહે છે.

ફોજદારી કાયદામાં માનસિક બળજબરી એ માનવ માનસ પરની ક્રિયા છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ તેની ક્રિયાઓ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખતો નથી. હિપ્નોસિસના ઉપયોગ દ્વારા પ્રભાવ દ્વારા એક વિશેષ સ્થાન પર કબજો કરવામાં આવે છે. રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડનો લેખ વ્યક્તિ પર નૈતિક દબાણને પાર કરી શકાય તેવા પરિબળો માને છે. પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, હિપ્નોસિસ વ્યક્તિને સ્વતંત્ર રીતે કામ કરવાથી સંપૂર્ણપણે વંચિત કરે છે અને તેથી ફોજદારી સજાને બાકાત રાખે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, કામમાંથી બરતરફીની ધમકી એ આગળ વધવા યોગ્ય બળનો સંદર્ભ આપે છે, કારણ કે વ્યક્તિ શું કરવું તે પસંદ કરી શકે છે - દબાણ કરનાર વ્યક્તિની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવા અથવા કાયદા અમલીકરણ એજન્સીઓને માનસિક દબાણની હકીકતની જાણ કરવા.

જ્યારે આત્યંતિક આવશ્યકતાની પરિસ્થિતિઓ હતી ત્યારે તે સંજોગોમાં પાર કરી શકાય તેવી ફરજ પાડતી નથી. જવાબદારીને બાકાત રાખવાની શરતો આર્ટની ભાષ્યમાં વર્ણવેલ છે. રશિયન ફેડરેશનના ક્રિમિનલ કોડના 39.

ન્યાયિક પ્રેક્ટિસ દર્શાવે છે કે લેખ સ્વતંત્ર રીતે લાગુ પડતો નથી, એક નિયમ તરીકે, સજાનો પ્રકાર અને રકમ વિવિધ લેખોના સંયોજન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

નિષ્કર્ષ

જો કોઈ વ્યક્તિના સંબંધમાં ગેરકાયદેસર ક્રિયાઓ કરવા માટે બળજબરી કરવાની હકીકત હતી, અને ગુનો કરવામાં આવ્યો હતો, તો નીચેના પગલાં લેવા જોઈએ:

1. સાક્ષી આપવા માટે કાયદા અમલીકરણનો સંપર્ક કરો.
2. લાયક વકીલનો સંપર્ક કરો.

રશિયન ફેડરેશનના ફોજદારી સંહિતાના લેખમાં શારીરિક અને માનસિક હિંસા સંપૂર્ણ રીતે જાહેર કરવામાં આવી છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે કે કેવી રીતે દુસ્તર અથવા પાર કરી શકાય તેવી જબરદસ્તી થઈ હતી.

માત્ર એક લાયક વકીલ જ કાનૂની મૂલ્યાંકન અને બળજબરીનો ભોગ બનેલી વ્યક્તિ સામે અમુક પ્રતિબંધોની અરજીની કાયદેસરતા આપી શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ - દરેક વ્યક્તિએ આનો સામનો કર્યો છે. તે થોડી ઢીલાશ આપવા યોગ્ય છે, કારણ કે જેની પાસે ઓછામાં ઓછી સૌથી નજીવી શક્તિઓ છે તે શક્તિ અને મુખ્ય સાથે તેનો દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે. બીજી તરફ, અમે લગભગ હંમેશા એવું કાર્ય કરીએ છીએ કે જાણે આપોઆપ, ફરીથી અને ફરીથી બિનઅસરકારક દૃશ્યો - એસ્કેપ અથવા.

વિલિયમ શેક્સપિયરે લખ્યું: "તમે મને અસ્વસ્થ કરી શકો છો, પરંતુ તમે મારા પર રમી શકતા નથી." દેખીતી રીતે, અંગ્રેજી કવિતા અને નાટકના માસ્ટર પાસે આવું કહેવાનું કારણ હતું. જો મહાન પ્રતિભાઓ તેમની સાથે ચાલાકી કરવાના પ્રયાસો સાથે મળે છે, તો પણ આને આપણે ફક્ત મનુષ્યોથી ટાળી શકતા નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિક મેનીપ્યુલેશન શું છે

મેનીપ્યુલેશન એ અન્ય વ્યક્તિ પર સુપ્ત પ્રભાવ છે, જેની મદદથી તેના પ્રારંભિક વલણ, વર્તન, ધારણામાં ફેરફાર થાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રભાવનો મુખ્ય ધ્યેય આક્રમકને જરૂરી લાભો છે. આ પ્રભાવની મદદથી મેનીપ્યુલેટર તેની રુચિઓને સંતોષે છે, તેથી આ પ્રકારની વર્તણૂક અનૈતિક માનવામાં આવે છે. પીડિતના હિતોને સંતોષવાના હેતુથી ચાલાકી અત્યંત દુર્લભ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને સોવિયેત પછીની જગ્યામાં. ઘણા લોકો તેમને ધિક્કારતા નથી - સ્ટોરમાં બૂરી સેલ્સવુમનથી, અને ટ્રાફિક પોલીસ ઇન્સ્પેક્ટરો સાથે સમાપ્ત થાય છે. જો તમે તમારી જાતને આવી પરિસ્થિતિમાં જોશો તો પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાને ટ્રૅક કરો અને તેને રોકવાનો પ્રયાસ કરો (ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય).

ઘણીવાર મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસેથી, તમે દસ સુધીની ગણતરી કરવા, તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા અને તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવાની ભલામણ સાંભળી શકો છો. જો કે, આ હંમેશા મદદ કરતું નથી, જેમ કે, ખરેખર, અન્ય સમાન સલાહ. બીજી, વધુ અસરકારક, ચેતનાને અન્ય વસ્તુઓ પર સ્વિચ કરવાની રીત છે - ઉદાહરણ તરીકે, તમારા વિરોધીના દેખાવને જોવું. આક્રમકની વર્તણૂક અથવા કામના વાતાવરણનું વિશ્લેષણ કરવું, કપડાંની વિગતોની તપાસ કરવી, તમારા માથામાં લઘુગણકની ગણતરી કરવી (જો તમે ગાણિતિક પ્રતિભા ધરાવતા હો), સ્ટેપલરના લેબલને અંગ્રેજીમાંથી રશિયનમાં અનુવાદિત કરો - આ બધું તમારી જાતને વિચલિત કરવામાં, તોફાનને રોકવામાં મદદ કરે છે. .

અમારી પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ

સંઘર્ષની પરિસ્થિતિમાં રોકાવું, સામાન્ય વર્તણૂકીય પેટર્નથી આગળ વધવું શા માટે એટલું મુશ્કેલ છે? કારણ આપણા શરીરવિજ્ઞાનમાં રહેલું છે, અને મગજના ત્રણ મુખ્ય વિભાગોમાં શરતી વિભાજનના સિદ્ધાંત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે:

1. "સરીસૃપનું મગજ" એ સૌથી પ્રાચીન ભાગ છે, જે જીવન માટેના જોખમની ક્ષણે સક્રિય થાય છે.
2. "સસ્તન મગજ", જે આનંદ મેળવવા માટે જવાબદાર છે.
3. અને "માનવ મગજ" પણ - એક વિભાગ જે વિચાર, તર્કસંગત વિશ્લેષણ, તર્કની પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે.

સામાન્ય રીતે આ વિભાગો શાંતિ અને સુમેળમાં કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ "અસ્વસ્થ લાગણીઓમાં" હોય છે, ત્યારે ગુસ્સો અથવા ભય અનુભવે છે - "સરીસૃપ મગજ" માં ઉત્તેજના પ્રવર્તે છે. તે આ વિભાગ છે જેણે ફ્લાઇટની પ્રતિક્રિયાઓ, આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ, ઠંડું પાડ્યું હતું. પરંતુ આ બધા કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ તાર્કિક દૃષ્ટિકોણથી તેની ક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરી શકતી નથી, વિરોધીની પ્રેરણાને સમજી શકે છે. આ યોજના જીવન રક્ષક હતી પ્રાચીન માણસ... હવે તે ઘણી બધી અસુવિધા આપે છે, જો કે તે લાખો વર્ષો પહેલાની જેમ જ કાર્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

"સરીસૃપ મગજ" ને બંધ કરવું એ ફક્ત તાર્કિક વિશ્લેષણ, વર્તમાન પરિસ્થિતિની જાગૃતિની મદદથી શક્ય છે - એટલે કે, આગળના લોબ્સને જોડવું. જ્યારે આપણે સંઘર્ષમાંથી બહાર નીકળીએ છીએ, શાંત થઈએ છીએ, વિચલિત થઈએ છીએ ત્યારે પરિસ્થિતિ ઘણી સરળ લાગે છે. શારીરિક રીતે, પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવાની પ્રક્રિયામાં, નીચે મુજબ થાય છે - મગજમાં નર્વસ ઉત્તેજનાનું ધ્યાન વધુ પ્રાચીન સ્તરોથી કોર્ટિકલ સ્ટ્રક્ચર્સ તરફ જાય છે.

સંચાર મેનિપ્યુલેશન્સના પ્રકાર

મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણના વિવિધ પ્રકારો છે:

• મજબૂરી. મેનીપ્યુલેશનનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર. આ કિસ્સામાં, આક્રમક શક્તિ, પૈસા, માહિતી અથવા જડ શારીરિક બળનો ઉપયોગ કરીને, પીડિત પર એકદમ સીધી રીતે કાર્ય કરે છે;
• અપમાન. મેનીપ્યુલેટર તેની આગળની યોજનાઓને અમલમાં મૂકવા માટે પીડિતને શક્ય તેટલું અપમાનિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરૂઆતમાં તમે તમારા વિશે સાંભળી શકો છો કે તમે કેટલા મૂર્ખ, અસમર્થ, કદરૂપું છો, વગેરે વિશે તમામ પ્રકારની માહિતીનો પ્રવાહ સાંભળી શકો છો. અપમાન માનસિક ક્ષમતાઓનો સંદર્ભ આપી શકે છે: "મૂર્ખ", "મૂર્ખ". આ પ્રકારની મેનીપ્યુલેશન હંમેશા રોષ અને પોતાનો બચાવ કરવાની ઇચ્છાનું કારણ બને છે. પરિણામે, વ્યક્તિ ઝડપથી પરિસ્થિતિનું વિવેચનાત્મક મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, અને આક્રમક માટે તેને નિયંત્રિત કરવાનું ખૂબ સરળ બને છે. છેવટે, ચોક્કસ ક્ષણથી પીડિત પહેલેથી જ "લડાઇ તૈયારી" ની સ્થિતિમાં છે, જેમાં તે ઉત્સાહપૂર્વક તેની વ્યક્તિગત સીમાઓનો બચાવ કરશે. આ ક્ષણે, આક્રમક પ્રશ્ન પૂછે છે: "શું તમે ઓછામાં ઓછું આ કરી શકો છો?" - અને પીડિત પોતાને અને સમગ્ર વિશ્વને તેનું મહત્વ સાબિત કરવા માટે બધું જ કરે છે;
• ખુશામત. ઇન્ટરલોક્યુટરની ચેતનાના મેનીપ્યુલેશનના સૌથી ખતરનાક પ્રકારોમાંથી એક. આ પ્રજાતિ તે લોકો માટે ખાસ કરીને જોખમી છે જેઓ અન્યના મંતવ્યો પર આધાર રાખે છે, આત્મસન્માન ઓછું હોય છે. આવી વ્યક્તિ ઝડપથી મેનીપ્યુલેટરનો ભોગ બની શકે છે. ખુશામતનો પ્રતિકાર કરવો એકદમ સરળ છે - તમારે ફક્ત તમારી સિદ્ધિઓનું વાસ્તવિક મૂલ્ય જણાવવું પડશે, મેનીપ્યુલેશનને પ્રતિબિંબિત કરવું. ઉદાહરણ તરીકે: "તમે આવા સહનશીલ લોકોના છો, તમારી પાસે સમૃદ્ધ ઇતિહાસ છે" - "તમે શું છો, દરેક દેશના ઇતિહાસમાં એવા પૃષ્ઠો છે જ્યારે તેના રહેવાસીઓએ ન્યાય માટે લડવું પડ્યું હતું";
• સીધો જવાબ આપવાનું ટાળવું. અપ્રગટ મેનીપ્યુલેશનના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનું એક. તેનો અર્થ એ છે કે પીડિત ભૂખ્યો છે. જ્યારે તેણી પરિસ્થિતિને સ્પષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તેણી જવાબમાં નીચેની જેમ કંઈક સાંભળે છે: "તમે શું છો? તે બધુ બરાબર છે. તમે શું વાત કરો છો?" અથવા આક્રમક વ્યક્તિ સતત પૂછી શકે છે કે તમે તેના વિશે શા માટે અપ્રિય વસ્તુઓ કહો છો.

મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણ અને તટસ્થતાની પદ્ધતિઓ

મેનીપ્યુલેશનનો પ્રતિકાર કરવો એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણને કેવી રીતે તટસ્થ કરી શકાય?

• પ્રથમ વસ્તુ જે કરવાની જરૂર છે તે એ સમજવું છે કે આક્રમકની ક્રિયાઓ ચોક્કસ લક્ષ્યને અનુસરે છે. સમસ્યાના કેટલાક પાસાઓ પર તમારું ધ્યાન દોરવા અને અન્યને સંપૂર્ણપણે અવગણવા માટેના તેના હઠીલા પ્રયાસોથી તમારે સાવચેત થવું જોઈએ. લાગણીઓમાં વધઘટ, સહાનુભૂતિની લાગણી અથવા, તેનાથી વિપરિત, મેનીપ્યુલેટર પ્રત્યે રોષ, પણ ધ્યાન બહાર ન જવું જોઈએ. ધ્યાન રાખવા માટે અન્ય સંકેતો છે, જેમ કે અપરાધની લાગણી અથવા સમય માટે દબાવવાની લાગણી. સમયસર પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો. આક્રમણ કરનાર જાણે છે કે એકવાર તે તેના પ્રતિસ્પર્ધીને અસંતુલિત કરી લેશે, તેના માટે તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ સરળ રહેશે. જો કે, જલદી તમે પરિસ્થિતિનું સ્વસ્થતાપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવાનું મેનેજ કરો છો, સમસ્યાના "તાત્કાલિક" ઉકેલની જરૂરિયાત અથવા અપરાધની અયોગ્ય લાગણી પોતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
• પ્રશ્નો પૂછો. તેઓએ વિગતવાર જવાબની સંભાવનાને ધારણ કરવી જોઈએ - એટલે કે, આ એવા પ્રશ્નો નથી કે જેના માટે તમે ફક્ત "હા" અથવા "ના" જવાબ આપી શકો. ઉદાહરણ તરીકે: “તમને શું લાગે છે કે મને ડર લાગે છે? શું તમે સૂચવી શકો છો કે મારી પાસે ઇનકાર માટે અન્ય કારણો છે?" આ તકનીક ખાસ કરીને એવી પરિસ્થિતિઓમાં અસરકારક છે જ્યાં અન્ય વ્યક્તિ તમને ભાવનાત્મક દબાણ માટે દોષી ઠેરવે છે. ફોલો-અપ પ્રશ્નોનો ઉપયોગ કરો જાણે તમે તેના અભિપ્રાય માટે પૂછતા હોવ. બહાના બનાવવાનું ટાળો, પોતાને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો;
• જો તમને વાટાઘાટોની શૈલી પસંદ નથી, તો સંચારમાં વિક્ષેપ કરવા માટે મફત લાગે. તમે પ્રક્રિયામાં ઇન્ટરલોક્યુટર તરીકે સમાન સહભાગી છો. ખરાબ નિર્ણયો લેવાનું ટાળવાનો આ સૌથી નિશ્ચિત માર્ગ છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઉતાવળમાં આવે ત્યારે;
• અન્ય મહાન વિરોધી મેનીપ્યુલેશન ટેકનિક વિપરીત વર્તન છે. ઉદાહરણ તરીકે, આક્રમણ કરનાર અપેક્ષા રાખે છે કે તમે ભયભીત રહો અને તમે હિંમત અને નિશ્ચય બતાવો; તમારી પાસેથી નિર્દોષતાની અપેક્ષા રાખે છે - તમે આશ્ચર્ય બતાવો છો; જો તમને ઉતાવળમાં કામ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે, તો તમે વધુ ધીમું બનો છો;
• સમય માટે રમો - આ તમને તે તકનીકોને યાદ રાખવા દેશે જેની સાથે તમે મેનીપ્યુલેશનને પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અચાનક "યાદ" કરી શકો છો કે તમારે દવા લેવાની, તમારા બાળકને બોલાવવાની અથવા જરૂર પડે ત્યારે દૂર જવાની જરૂર છે. તમે ફક્ત ફ્લોર પર પેંસિલ છોડી શકો છો અને તેને લાંબા સમય સુધી શોધી શકો છો. તે સલાહભર્યું છે કે તમારી પાસે હંમેશા મેનીપ્યુલેશનનો સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ તૈયાર છે, અને તમે તેનો ઉપયોગ "મશીન પર" કરી શકો છો. પરંતુ જો તમારી પાસે હજી સુધી આવી તક નથી, તો વિરામ તમને તમારી વર્તણૂકની વ્યૂહરચના એકત્રિત કરવા અને સમાયોજિત કરવાની મંજૂરી આપશે.

દરેકને ગુડબાય.
શ્રેષ્ઠ સાદર, વ્યાચેસ્લાવ.

તમને કેટલી વાર લાગે છે કે તમે એવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યા છો જ્યાં તમારી સાથે છેડછાડ કરવામાં આવી રહી છે? મેનીપ્યુલેટીંગનો અર્થ છે માનસિક દબાણ બનાવવું, ઉદાહરણ તરીકે. આ તમે વિચારો છો તેના કરતા વધુ સામાન્ય હોઈ શકે છે. લોકોને સાચા નિર્ણયો તરફ દોરી જવાના ઘણા રસ્તાઓ છે, અને તેઓને ખાતરી થશે કે આ નિર્ણયો પોતે જ લીધા હતા. આ પદ્ધતિઓ જાણવી, સમયાંતરે તેનો ઉપયોગ કરવો અને જાતે આ યુક્તિઓમાં ન પડવું તે ઉપયોગી છે. અહીં લોકો પર મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓ છે.

1. સ્મિત

કોઈ વ્યક્તિ પર જીત મેળવવા માટે, તમારે તેના પર સ્મિત કરવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, યાંત્રિક રીતે સ્મિત કરવા માટે, ફક્ત મોંથી જ નહીં, પણ આંખોથી પણ. નેટવર્ક કંપનીઓના વેચાણ એજન્ટો ખાસ કરીને તેમના વેચાણનું સ્તર વધારવા માટે. હકીકત એ છે કે નિષ્ઠાવાન સ્મિત પ્રતિસ્પર્ધીના પ્રતિભાવમાં અનૈચ્છિક સ્મિતનું કારણ બને છે, જેના પછી તેના વર્તનની લાઇન બદલવી તેના માટે મુશ્કેલ બનશે.

2. ફોર્ક

વ્યક્તિને એવા પ્રશ્નો પૂછવાની જરૂર છે જેનો જવાબ "ના" ના આપી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, "શું તમારા માટે મને દસ કે બાર વાગ્યે મળવું અનુકૂળ છે?" અથવા "તમને કઈ કિંમત વધુ અનુકૂળ છે: 570 રુબેલ્સ અથવા 230?"

3. નકલ

કોઈ વ્યક્તિ સાથેના સંવાદમાં પ્રવેશતા, થોડીવારની વાતચીત પછી, અમે તેના ચહેરાના હાવભાવ અને હાવભાવની નકલ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તે અનૈચ્છિક રીતે વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે તમે તેના તરંગ પર છો, અને નકલ કરવાનું પણ શરૂ કરે છે. પરિણામે, તમને જરૂરી ઉકેલ મેળવવાનું સરળ બનશે.

4. સંમતિ

ક્યારેય દલીલ કરશો નહીં, તે ફક્ત તમારા વિરોધીને ગુસ્સે કરશે અને તેને તેની સ્થિતિમાં મજબૂત કરશે. આદર્શ રીતે, તમારે ઇન્ટરલોક્યુટરને સાંભળવાની જરૂર છે, તમારું માથું હલાવવું અને વાતચીત દરમિયાન તેની સાથે સંમત થવું, તે તકેદારી ગુમાવે છે, અર્ધજાગૃતપણે તમને સમાન માનસિક વ્યક્તિ તરીકે સમજે છે, અને તમે સ્વાભાવિક રીતે સમસ્યાનું સમાધાન પ્રદાન કરો છો.

5. જરૂરિયાતો ઓળખવી

અહીં એ મહત્વનું છે કે વ્યક્તિને ખરેખર શું જોઈએ છે તે વિશે ભૂલ ન કરવી. જો તેની જરૂરિયાત સમજી શકાય તેવું છે, તો તમારે તેને અનુકૂળ પ્રકાશમાં પરિસ્થિતિ રજૂ કરવાની જરૂર છે: તેની સમસ્યાના નિરાકરણમાં તેને સૂચિત ઉકેલ (ખરીદી કરેલ ઉત્પાદન) થી કેવા પ્રકારનો લાભ મળશે.

6. અગ્રણી પરિબળ

વ્યક્તિ પ્રથમ કંઈક કરવા માટે ભયભીત છે, તેથી જો તે આવે છેઉત્પાદન ખરીદવા વિશે, તો તમારે તેને (લાગણીઓ પર) સમજાવવાની જરૂર છે કે આજે આ ઉત્પાદન હાથ વડે ફાડવામાં આવી રહ્યું છે અને તે કદાચ તેને નહીં મળે. અહીં ટોળાની વૃત્તિ અને છોડી દેવાનો ભય ઉશ્કેરવામાં આવે છે (કેવી રીતે: તેઓએ બધું લીધું, પણ મારી પાસે સમય નથી?). અલબત્ત, અન્ય પરિસ્થિતિઓને અનુરૂપ આ આઇટમ બદલી શકાય છે. અહીં તમે મનાવી શકતા નથી, અન્યથા નુકસાનના ભયનું પરિબળ કામ કરશે નહીં.

7. તમારી જાતને અનુકૂળ પ્રકાશમાં રજૂ કરો

જો તમે પ્રથમ વખત કોઈ વ્યક્તિને મળો છો અથવા તેને લગભગ છ મહિનાથી જોયો નથી, તો સૌ પ્રથમ આ આઇટમ પૂર્ણ કરવી વધુ સારું છે. જીવનમાં, "તેઓ કપડાં દ્વારા મળે છે ..." કહેવત સારી રીતે કામ કરે છે, તેથી લોકો પ્રથમ ત્રીસ સેકન્ડમાં તમારું મૂલ્યાંકન કરે છે. દેખાવઅને કપડાંની શૈલી, પછી પંદર સેકન્ડ તમારા વર્તન અને હાવભાવનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, બીજી પંદર સેકંડ વાણીની રીત અને સાક્ષરતા માટે બાકી છે. સંદેશાવ્યવહારની પ્રથમ મિનિટમાં તમે વ્યક્તિ પર જે છાપ બનાવી છે તે સૌથી સતત છે, અને આ ક્ષણને અવગણવું નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

9. વાણીની ભાવનાત્મકતા

તમારે તમારી સ્થિતિ ઉત્સાહપૂર્વક વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, સ્ત્રીઓ અનુક્રમે પુરુષો કરતાં લાગણીઓ દર્શાવવા માટે વધુ વલણ ધરાવે છે, સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીતમાં તે જરૂરી છે, પુરુષો સાથે - તેનાથી વિપરીત. જો કોઈ પુરુષ કોઈ સ્ત્રી સાથે ચહેરાના હાવભાવ અને હાવભાવની ભાષામાં વાતચીત કરે તો સૌથી વધુ અસર પ્રાપ્ત થાય છે, તેણીને એવી છાપ મળે છે કે તે એક સંવેદનશીલ અને સમજદાર વ્યક્તિ છે. અને તેનાથી વિપરિત, જો કોઈ સ્ત્રી સંયમ સાથે કોઈ પુરુષ સાથે વાતચીત કરે છે, તો પછી તે અનૈચ્છિક રીતે એવો અભિપ્રાય વિકસાવે છે કે તેણી પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે અને તેણી પર વિશ્વાસ કરી શકાય છે.

10. એક તરફેણ

"અનુકૂળ - ફરજની ભાવના" નો કાયદો લોકોમાં મૂળભૂત રીતે કાર્ય કરે છે. જો તમને ભવિષ્યમાં કોઈ વ્યક્તિની જરૂર હોય, તો ઓછામાં ઓછું એકવાર તેના માટે ઉપયોગી બનવાનો માર્ગ શોધો. તે એક નાનકડી રકમ રહેવા દો, પરંતુ તે હજી પણ સમજશે કે તે દેવું છે.

11. વ્યક્તિની નજીક રહો, તેની સામે નહીં

જો કોઈ વ્યક્તિ જેની સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે મહત્વપૂર્ણ વાટાઘાટો કરી રહ્યા છો તે બોઇલની આરે છે, તો તેની બાજુમાં સ્થાન લો, અને મુશ્કેલી તમને બાયપાસ કરશે. આ રીતે, વ્યક્તિ ઝડપથી શાંત થશે, અને તમે સમસ્યાઓ વિના તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરશો.

12. મદદ માટે પૂછો

જો તમે જે ઈચ્છો તે મેળવવા માંગતા હો, તો વ્યક્તિને આ રીતે સંબોધિત કરો: "મને તમારી મદદની જરૂર છે" અથવા "મારે તમારા સિવાય મદદ કરવા માટે કોઈ નથી". તેથી તમે જે વ્યક્તિને સંબોધિત કરી રહ્યાં છો તે તેના મહત્વને સમજે છે અને, હું એમ પણ કહીશ, વિશિષ્ટતા, તેથી તે તરત જ તમારી સમસ્યા હલ કરવાનું શરૂ કરશે.

13. વ્યક્તિને નામથી સંબોધો

દરેક વ્યક્તિ પોતાનું નામ સાંભળીને અદ્ભુત રીતે ખુશ થાય છે. તેથી, જો તમે જે ઇચ્છો તે મેળવવા માંગતા હો, તો વ્યક્તિના નામ અને આશ્રયદાતા સાથે તમારી અપીલ શરૂ કરો.

14. તમારા એકપાત્રી નાટકમાં શબ્દોનો ઉપયોગ કરો: "મારા પિતાએ મને એકવાર કહ્યું હતું ..."

આપણા બધા માટે, માતા-પિતા એ પૃથ્વી પરની સૌથી પવિત્ર વસ્તુ છે, અમે તેમના જીવનની સૂચનાઓને ખાસ ગભરાટ સાથે વર્તે છે. જો તમે તમારી લાઇનને સફળતાપૂર્વક વાળવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા હો, તો "મારા પિતા હંમેશા કહેતા હતા ..." વિષય પર વાર્તા કહો - અને આ તમારી તરફેણમાં અંતિમ ટ્રમ્પ કાર્ડ બની જશે.

15. ક્રોધિત તિરાડ

આ તકનીકનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે બોસ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેઓ ગૌણ પર ગુસ્સે ભરાયેલા તિરાડ ફેંકે છે, જો કે વાસ્તવમાં આ તેઓ જે લાગણી અનુભવી રહ્યા છે તે બિલકુલ નથી. તાણની સ્થિતિમાં ગૌણ સક્રિયપણે તેનું કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, જે પ્રાપ્ત કરવાનું હતું. ખરું કે, આ ટેકનિક મંદ-હૃદયના કર્મચારીઓ માટે કામ કરતી નથી. તેઓ ગુસ્સાથી સંપૂર્ણપણે તૂટી શકે છે.

16. અપરાધ માટે કૉલ કરો

તમે તેના સ્વાર્થ વિશેની ટિપ્પણીઓની મદદથી વ્યક્તિ પર દબાણ લાવી શકો છો, તે હકીકત એ છે કે તે તમારા વિશે ભૂલી ગયો છે, પૂરતી કાળજી લેતો નથી, અને તેના જેવા. "આરોપી" આપોઆપ દોષિત અથવા શરમ અનુભવે છે અને ખાલી જગ્યા ભરવા દોડે છે.

અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના આ મુખ્ય મુદ્દાઓ છે, જે તમારા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે સરળ બનાવી શકે છે અને તમને કોઈ બીજાના પ્રભાવ હેઠળ આવવાની સંભાવનાથી બચાવી શકે છે.

"ના" કહેવાની ક્ષમતા

© ક્રિસ્ટીના વાલ્કો

ના કહેવાનો સમય
(માનસિક દબાણ અને મેનીપ્યુલેશન પર)

"જ્યારે પણ હું હા કહું છું, હું અગાઉથી જોઉં છું,
મારી કિંમત કેટલી હશે "
સ્ટેનિસ્લાવ જેર્ઝી લેક

સંભવતઃ, દરેક વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછી એક વાર એવી પરિસ્થિતિમાં આવી ગયો કે જ્યાં તેણે "ના" કહેવું જોઈએ. પરંતુ તેણે હિંમત કરી નહીં અને પરિણામે, શંકાસ્પદ જવાબદારી, તેના માટે રસહીન અને બિનમહત્વપૂર્ણ બાબતો, પોતાની જાત સાથે અસંતોષ અથવા ફક્ત એક અસ્પષ્ટ લાગણી "અહીં કંઈક ખોટું છે" નું પગેરું ખેંચ્યું.

જીવન આવી પરિસ્થિતિઓથી ભરેલું છે:

• વહાલા દાદીમા, તમારા નવા અદ્ભુત એપાર્ટમેન્ટમાં, "પસીના અને લોહી"ની કમાણી, 30 વર્ષ પહેલાંની તેણીની અમૂલ્ય કાર્પેટ સતત આપી;
• બોસ, જેણે ફરીથી શાંત દેખાવ સાથે ઓવરટાઇમ અવેતન કાર્ય લટકાવ્યું અને ફરીથી તે તમારા પર હતું;
• એક મિત્ર કે જેના માટે તમે પૈસા ઉછીના આપવાની છેલ્લી આશા બની ગયા છો / કોઈની સામે એક શબ્દમાં બોલો છો / તેના આગામી બ્રેકઅપને કારણે પીણું - એક વર્ષમાં ત્રીજી વખત અને "મને ખબર હતી કે તમે નિષ્ફળ થશો નહીં";
• જીવનસાથીની કાકી, વિશ્વાસ ધરાવે છે કે જ્યારે તેણી દરિયામાં આરામ કરી રહી હોય ત્યારે અડધા શહેરમાંથી તેની બિલાડીને ખવડાવવા જવું મુશ્કેલ નથી;
• સેલ્સપર્સન કે જેણે છેલ્લી બિનજરૂરી વસ્તુ ખરીદી કારણ કે તે સચેત, મદદગાર હતો (અને વેચાણની તકનીકોમાં અસ્ખલિત હતો);
• વગેરે.

આ સાહસમાંથી પોતાને માટે ઉપયોગી કંઈપણ મેળવી શકાતું નથી, તે સારી રીતે જાણતા હોવા છતાં, અન્ય લોકોને નકારવાનું શા માટે મુશ્કેલ છે?

સંમત થવું કે નકારવું એ બેધારી તલવાર છે. અને જો તમે હજી પણ "ના" નો જવાબ આપો છો, તો આના પણ વિવિધ પરિણામો છે. તમે લોકોની નજરમાં તમારી "સારું" છોડી શકો છો. ખુલ્લી આક્રમકતા અથવા ગુપ્ત નિંદામાં આવો. ખરેખર કોઈને અસ્વસ્થ કરો. તમારા નિર્ણયો અને જીવનની જવાબદારી અન્ય લોકો પર સ્થાનાંતરિત કરવી અશક્ય છે (સ્થિતિ "માતાપિતાએ મારા માટે યુનિવર્સિટી પસંદ કરી, અને હવે હું અર્થશાસ્ત્રી તરીકે કામ કરું છું અને જીવનથી અસંતુષ્ટ છું" અથવા "હું મારા પરિવારની સંભાળ રાખવાનો ખૂબ ભાર અનુભવું છું. કે મારી પાસે મારા માટે પૂરતો સમય નથી” હવે કામ કરશે નહીં).

તેમ છતાં, માનવ સંસાધનો, ભૌતિક અને માનસિક, મર્યાદિત છે. અને અમારું કાર્ય વિકાસ અને સુખ માટે શ્રેષ્ઠ રીતે તેમને વહેંચવાનું અને વધારવાનું છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે અન્ય લોકોની ઇચ્છાઓ, સમસ્યાઓ અને યુક્તિઓ પર જેટલો વધુ સમય અને પ્રયત્નો ખર્ચવામાં આવે છે, તેટલું ઓછું તેમના પોતાના હિતો અને બાબતો પર છોડવામાં આવે છે. પ્રિયજનોની ખાતર જેટલું વધુ આત્મ-બલિદાન થાય છે અને જવાબદારીઓ લે છે, તેટલું વધુ તેઓ "જેમણે પોતાનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે" અને તે - તેમના પર નિયંત્રણ કરે છે તેના પર નિર્ભર બને છે. "હા" અથવા "ના" કહેવાની ઓછી સ્વતંત્ર ઇચ્છા ડર, શરમ, અપરાધ, વગેરેના દબાણ હેઠળ રહે છે, વધુ આક્રમકતા, તાણ અને પોતાની જાત સાથે અસંતોષ અંદર એકઠા થાય છે. નિઃશંકપણે, પ્રિયજનોને મદદ કરવી અને માનવીય બનવું મહત્વપૂર્ણ અને સારું છે. પરંતુ તમારા નુકસાન માટે નહીં. સંખ્યાબંધ પરિસ્થિતિઓમાં સભાન "ના" કહેવાની ક્ષમતા એ એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે.

આ ઉપરાંત, અન્યોની નિર્ભરતા અને ભોગવિલાસ સ્વાભિમાનને ખરાબ રીતે અસર કરે છે અને, વિરોધાભાસી રીતે, આ લોકો સાથેના સંબંધો પર, કારણ કે તમારી સાથે ચાલાકી કરવાની આદત પડી જવાથી, તેઓ વધુને વધુ વ્યક્તિની જગ્યાએ "વસ્તુ" જુએ છે, અને વધુ "સવારી" કરવાનું શરૂ કરે છે. વધુ વખત.

A. Maslow અને E. Shostrom ની વિભાવના અનુસાર, દરેક વ્યક્તિ તેના ગુણોત્તરમાં વ્યક્તિત્વનો એક હેરફેર અને વાસ્તવિક ભાગ ધરાવે છે. હેરફેરનો ભાગ વ્યક્તિગત લાભ માટે અન્ય, નિયંત્રણ, દબાણનો ઉપયોગ કરવાનો છે. વાસ્તવિકતા સર્જનાત્મક, સ્વયંસ્ફુરિત છે, પોતાની જાતને અને અન્યને વ્યક્તિ તરીકે સમજે છે, લોકોની જરૂરિયાતો, મૂલ્યો અને લાગણીઓને માન આપે છે. આત્યંતિક મેનિપ્યુલેટરનો એક પ્રકાર છે, તેમજ એવા લોકો કે જેમણે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કર્યું છે - વાસ્તવિકતા. પરંતુ ઘણી વાર કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં લોકો આપણા સંબંધમાં મેનિપ્યુલેટર તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, અન્યમાં - આપણે, અથવા મેનીપ્યુલેશન્સ પરસ્પર છે અને હંમેશા સભાન નથી, તેથી માનસ માટે નિંદા એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. તે જ સમયે, સ્વાભિમાની, ખુલ્લું વર્તન (નકારવાના અધિકાર સહિત) અનિવાર્યપણે સંદેશાવ્યવહાર ભાગીદારને વાસ્તવિક બનાવી શકે છે જે માનવતામાં સહજ છે અને તમારી સંભાળ રાખે છે. અને તેઓને ઓળખવા માટે જેઓ ખુલ્લેઆમ તમારો અને તમારા સંસાધનોનો માત્ર એક સાધન તરીકે ઉપયોગ કરે છે, પછી ભલે તેમના હોઠમાંથી ગમે તેટલા સુંદર હેતુઓ સંભળાય.

"ના, મને કોઈ વાંધો નથી, બસ સંમત નથી."
માયા ચેતવેર્ટોવા

ઇન્ટરલોક્યુટરને નકારવાના ડર પાછળ શું છે?

તેના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તમને શું દોરે છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે:

1. સ્વસ્થ ભયશારીરિક/માનસિક હિંસા, અપમાન, અપમાન અને અન્ય નકારાત્મક અનુભવો પહેલાં, જ્યારે હલકી ગુણવત્તાવાળા વર્તન વ્યૂહરચના પરિસ્થિતિને હળવી કરવામાં મદદ કરે છે. ઘરફોડ ચોરી કરનારને પાકીટ આપવા માટે સંમત થવા અથવા શારીરિક રીતે સહન કરવાના વિકલ્પ વચ્ચે પસંદગી કરવી, સાચો વિકલ્પ, અલબત્ત, તમારા જીવનની કાળજી લેવાનો છે. બૂરીશ વિક્રેતા સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે, અપૂરતી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ, આક્રમક માનસિકતા ધરાવતું જૂથ, અથવા નૈતિક રીતે દબાયેલી સ્થિતિમાં હોય ત્યારે, કોઈપણ કિંમતે તમારા અધિકારોનો બચાવ કરવો જરૂરી નથી (જોકે અસભ્યતા અને અસભ્યતા સાથે, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ પ્રતિસાદ સાથે. પરોપકારને બદલે આક્રમકતા અસર કરશે). સામાન્ય બુદ્ધિએ પરિસ્થિતિ નક્કી કરવી જોઈએ. મનોવૈજ્ઞાનિક દબાણનો પ્રતિકાર કરવા માટે આંતરિક સંસાધનો છે - તમારો બચાવ કરો, ઇનકાર કરો, તમારો બચાવ કરો, જો તેઓ અસ્તિત્વમાં ન હોય તો - બાહ્ય રીતે સંમત થાઓ, પીછેહઠ કરો, તારણો દોરો. અને સૌથી અગત્યનું, તમારી જાતને જજ કરશો નહીં.

2. અસ્વીકારનો ડર.તે વ્યક્તિને લાગે છે કે જો તે અન્ય લોકો સાથે સંમત થતો નથી, તો તેની સાથે ખરાબ વર્તન કરવામાં આવશે, મુશ્કેલ સમયમાં મદદ કરવામાં આવશે નહીં, સંપર્કો ખોવાઈ જશે. આ સાથે ખાસ કરીને તીવ્ર છે નોંધપાત્ર લોકોકારણ કે દરેક વ્યક્તિ તેમના પ્રિયજનો દ્વારા સ્વીકારવામાં અને પ્રેમ કરવા માંગે છે. આવા ડર બાળપણથી "વધે છે", એટલે કે તે સમયગાળાથી જ્યારે બાળકએ અજાગૃતપણે નક્કી કર્યું કે "જ્યાં સુધી હું સારો છું ત્યાં સુધી તેઓ મને પ્રેમ કરે છે." અને વ્યક્તિના આંતરિક મૂલ્ય માટે સૌથી ભયંકર દંતકથા ઊભી થઈ: "પ્રેમ કમાવવો જ જોઇએ". કે મનુષ્યને તે કોણ છે તેના માટે પ્રેમ નથી, પરંતુ તેનું વર્તન કેટલું અનુકૂળ છે, તેના અભિવ્યક્તિઓ "પ્રેમાળ" છે, અન્યથા (અહીં ભય ઉભો થાય છે) "તેને સજા કરવામાં આવશે અને પ્રેમથી વંચિત કરવામાં આવશે".

અલબત્ત, આ સાચું નથી - હજુ સુધી કોઈએ સારા પાત્ર, આકર્ષક દેખાવ અથવા બેંક ખાતા સાથે નિષ્ઠાવાન પ્રેમ પ્રાપ્ત કર્યો નથી. તમને પ્રેમ છે કે નહીં. અને તેના બદલે તે કોઈપણ કિંમતે ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે "પ્રેમી" ની અંદરની પ્રેમ માટેની ક્ષમતા અને તમારી પસંદગી પર આધારિત છે. પરંતુ બજારની અર્થવ્યવસ્થા બંને માટે આ એક નફાકારક દંતકથા છે, જ્યાં વ્યક્તિ પોતાની જાતને "કોમોડિટી" તરીકે મૂલ્યવાન છે, અને સર્વાધિકારી શાસન માટે, જ્યાં તે મંજૂરી ગુમાવવા વિશે પણ નથી, પરંતુ તેનું માથું ગુમાવવા વિશે છે.

ચાર વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું નાનું બાળક ખૂબ જ સ્પષ્ટપણે અને આત્મવિશ્વાસથી તે દરેક વસ્તુને "ના" કહે છે જે તેને હવે જોઈતું નથી, અને માતાપિતા માટે તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ જો તમે તેને ખૂબ સખત સજા કરો છો, તેના અભિવ્યક્તિઓને દબાવો છો, તેના માટે અવિરત ડર અને નિયંત્રણ રાખો છો, તો તે પોતાની જાતને અને તેની ઇચ્છાઓને લગભગ સમાન રીતે વર્તવાનું શીખે છે. નોંધપાત્ર પુખ્ત વયના લોકો શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં અભિવ્યક્ત કરવામાં નિષ્ફળ થઈ શકે છે કે "હવે હું તમારી સાથે ગુસ્સે છું કારણ કે તમે ખરાબ વર્તન કર્યું છે અને તેને સજા કરવામાં આવશે, પરંતુ હું તમને કોઈપણ રીતે પ્રેમ કરું છું", અથવા તેનાથી પણ ખરાબ - તેઓ પોતે જ દંતકથા પર ઉછર્યા હતા "પ્રેમ હોવો જોઈએ. કમાવ્યા". પછી અસ્વીકાર થવાનો ડર જીવનમાં ખૂબ જ મજબૂત બની શકે છે. અમને સંમત થવાની, સારા બનવાની અથવા તેના વિકલ્પ તરીકે - સતત આક્રમકતા, વિરોધ, કનેક્શનનો અસ્વીકાર સાથે વિસ્ફોટ કરવાની આદત પડી જાય છે, જે હંમેશા કિશોરાવસ્થા સાથે જતી નથી અથવા ઉદ્ધતાઈમાં વિકસે છે. "જો તમે યોગ્ય રીતે વર્તે નહીં, તો ... મમ્મી તમને પ્રેમ કરશે નહીં / તેણી ખૂબ ખરાબ હશે / તમને બીજા કાકાને આપવામાં આવશે" ની ભાવનામાં ચાલાકી - બાળકોની લાગણીઓ પરની રમતો. તેઓ હાનિકારક છે અને એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે પુખ્ત જીવનમાં, પોતાને અને અન્ય લોકો પ્રત્યેના ઉપભોક્તા વલણની અસામાન્યતાને નબળી રીતે ઓળખવામાં આવે છે.

જો તમને તમારામાં આવો ડર લાગે છે, તો તે સમજવું અગત્યનું છે: લોકો તેમની સાથે અસંમત હોવા પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે મહત્વનું નથી, જેઓ તમારી કાળજી રાખે છે તેઓ તમને છોડશે નહીં. સંબંધીઓ પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશે નહીં, અને વિશ્વાસપૂર્વક પુનરાવર્તિત વર્તન સાથે, સમય જતાં તેઓ પણ તેના જેવા બનવાના અધિકારને ઓળખશે. સંબંધોમાં માન-સન્માન આવશે. ફક્ત "ખોટા" મિત્રો જ દૂર જશે. સંબંધીઓને તેમના સારા માટે પોતાને ગુમાવ્યા વિના, તેઓ જેમ છે તેમ સ્વીકારવા જોઈએ.

3. અપરાધનો ભય.વ્યક્તિ ખરેખર ઇનકારથી નારાજ થઈ શકે છે, ચિંતા કરી શકે છે, એક અલગ પ્રતિક્રિયા બતાવી શકે છે. આપણે તેને આ કરવાનો અને અગાઉથી તૈયારી કરવાનો અધિકાર આપવાની જરૂર છે. તમે હળવા સ્વરૂપમાં ઇનકાર વ્યક્ત કરી શકો છો. જેઓ અપરાધ, શરમ અને ફરજની લાગણીઓ દ્વારા સફળતાપૂર્વક દબાવવામાં આવ્યા છે તેઓ અપરાધથી વધુ ડરતા હોય છે. જો જીવનસાથી તેનું ધ્યેય હાંસલ કરે છે, તમને ભાવનાત્મક રીતે "પકડી" લે છે, તો તે શોધવાનું મૂલ્યવાન છે કે શું ઇનકાર ખરેખર અન્ય પક્ષ માટે ગંભીર પરિણામોનો સામનો કરશે, કદાચ મહત્વપૂર્ણ જવાબદારીઓ લેવામાં આવી છે (બાળકની સહાય ચૂકવવાનો ઇનકાર એ હકીકત દ્વારા સ્પષ્ટપણે ન્યાયી નથી. તે " ભૂતપૂર્વ પત્નીમારી સાથે ચાલાકી કરવા માંગે છે "), અથવા તેઓ ફક્ત પરિસ્થિતિમાં તમારા પર સત્તા મેળવવા માંગે છે. "જો તમે એવા છો, તો હું તમને છોડી દઈશ", "મેં મારું આખું જીવન તમારા પર મૂકી દીધું છે, અને તમે કૃતજ્ઞ છો," "જો તમે મને ખરેખર પ્રેમ કરો છો, તો પછી ..." વગેરે. ઉશ્કેરણીજનક શબ્દસમૂહો છે. ઉશ્કેરણીજનક મૌન પણ હોઈ શકે છે.

અપરાધ થવાની ભીતિ છે. પરંતુ જેઓ તેમની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવા વિશે મોટેથી બૂમો પાડે છે તેઓ સામાન્ય રીતે અજાણ્યાઓ વિશે સૌથી ઓછા ચિંતિત હોય છે; અને તેના નજીકના લોકોના સંબંધમાં તમામ "પ્રાણઘાતક પાપો"નો આરોપી શું અનુભવે છે તે વિશે. તમારી સંભાળ રાખો - હાર ન આપો.

4. સ્વ-શંકા... કારણો અસ્વીકાર અને અપરાધના ભય સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલા છે. અતિશય આત્મવિશ્વાસ, ઘમંડી વર્તન, માર્ગ દ્વારા, અસુરક્ષાની "વિપરીત બાજુ" છે. સ્વસ્થ આત્મવિશ્વાસની વાજબી મર્યાદાઓ છે. જો તેઓ ના કહે તો અસુરક્ષિત લોકો ખરાબ ઈચ્છા, અસભ્યતા, આક્રમકતા તરફ ભાગવામાં ડરતા હોય છે. ભાગ્યે જ પોતાને અડગ, ગુસ્સે થવા દો અને જો તેઓ ગુસ્સે હોય, તો પછી ક્રોધના બિંદુ સુધી. પરંતુ તેઓ ઘણીવાર આરામદાયક પરિસ્થિતિઓમાં નારાજ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે, નાની વસ્તુઓ પર (સાબુની વાનગીમાં સાબુ પલાળવામાં આવે છે અને આ વિશે ઉન્માદ છે).

આક્રમક ચાર્જ ક્યાંય અદૃશ્ય થતો નથી, તેથી, જો તે વાસ્તવિક સરનામાંને, રચનાત્મક અને સમયસર બતાવવામાં ન આવે, તો તે અંદર એકઠા થાય છે જ્યાં સુધી તેને નિયંત્રિત કરવું અશક્ય ન બને. પછી તે તેના સંબંધીઓ પર, જાહેર સ્થળોએ અસભ્યતા, નબળા લોકોનું અપમાન કરે છે. અથવા તે આરોગ્યને નબળી પાડે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક રોગોમાં ફેરવાય છે. આવી એક ખ્યાલ છે - સ્વતઃ આક્રમણ. આ સંચિત અને પોતાની સામે નિર્દેશિત આક્રમકતા છે. તે સ્વ-વિનાશ, માસોચિઝમ, મદ્યપાન, હતાશાની તૃષ્ણામાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે ... નિષ્ક્રિય, શિશુ, મુશ્કેલી-મુક્ત સ્થિતિ લેવાથી, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. આક્રમક લાગણીઓ શરૂઆતમાં ખરાબ હોતી નથી, તેઓ શરીરને લડવા, પોતાનો બચાવ કરવા સક્રિય કરે છે. તમારી જાતને "ખરાબ" તરીકે ગુસ્સો કરવા માટે પ્રતિબંધિત કર્યા પછી, તમે ઇનકાર કરવામાં ડરવાનું શરૂ કરો છો, કારણ કે આંતરિક રીતે તમે અસુરક્ષિત રહેશો અને તમારા માટે ઊભા રહી શકતા નથી. તેથી, તમારી સાચી લાગણીઓ (અલબત્ત, તમારું માથું ગુમાવ્યા વિના અને અપમાન કર્યા વિના) વાતચીત કરવી ઉપયોગી છે, કારણ કે વ્યક્તિ હંમેશાં સમજી શકતો નથી કે બીજાને શું નારાજ કરે છે.

જીવન તણાવ માટે ઘણા કારણો આપે છે. જો આવી લાગણીઓને સીધી રીતે દર્શાવવી શક્ય ન હોય તો (જેમ કે અધિકારીઓ સાથે), તમે સર્જનાત્મકતા અને રમતગમતમાં તણાવમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી શકો છો.

જો તમે હજી પણ ઇનકાર કરવામાં ડરતા હોવ, અસભ્યતા, "નૈતિક ગુંડાગીરી" અને તેથી વધુના ડરથી, તો પછી ઓછામાં ઓછી આ સ્થિતિમાં તમારી ગુસ્સાની લાગણીને સ્વીકારવી અને કાગળની બે શીટ્સને ટુકડાઓમાં ફાડી નાખવી એ પહેલેથી જ એક સારું પગલું છે.

5. "શિષ્ટતાના નિયમો" નો સ્ટીરિયોટાઇપ" જ્યારે માતાપિતા અને લોકોના નજીકના વર્તુળ અજાણ્યાઓ સાથે "સારી રીતભાત" અને દોષરહિત નમ્રતા શીખવે છે, ત્યારે આ માન્યતાઓ પછીથી "ના" માં દખલ કરે છે. આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ ભલે ઠીક હોય, પરંતુ મુશ્કેલી-મુક્ત રહેવાની માન્યતા એ યોગ્ય બાબત છે. તમને તમારી માન્યતાઓ પર પુનર્વિચાર કરવાનો, બાળપણથી લીધેલા નિયમોમાં ફેરફાર કરવાનો અધિકાર છે.

6. બદલી ન શકાય તેવી જરૂરિયાત.એ હકીકતથી છુપાયેલ ફાયદો એ છે કે તમને ખૂબ જ અનુકૂળ માનવામાં આવે છે, તેઓ સમય જતાં તમારા વિના કરી શકતા નથી, તેઓ નિઃશંકપણે ખાવા માટે તમારા પર આધાર રાખવા માટે ટેવાયેલા છે. આ તમારા મિથ્યાભિમાનને આરામ આપી શકે છે. અથવા મહત્વપૂર્ણ સંપર્કો ગુમાવવાનો ભય ઓછો કરો. અથવા નિંદા કરવાની તક આપો "હું તમારા માટે ઘણું કરું છું." અન્યના ભાવિ પર તમારા પ્રભાવ અને શક્તિનો અનુભવ કરો ("તેઓ મારા વિના કરી શકતા નથી", "બધું મારા પર નિર્ભર છે"). શું તે મહત્વ નું છે? દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે નક્કી કરે છે.

1. જો તમને કંઈક કરવાની તમારી ઈચ્છા વિશે ખાતરી નથી, તો સંમત થવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. અમને વારંવાર જવાબ આપવા માટે ઉતાવળ કરવામાં આવે છે, અમને ખરેખર અમારા વલણને સમજવાની અને સમસ્યાને સમજવાની મંજૂરી આપતા નથી. તમે કહી શકો છો "મારે વિચારવાની જરૂર છે", "હવે હું તમને જવાબ આપી શકતો નથી." ઇન્ટરલોક્યુટરની પ્રતિક્રિયા જુઓ. જો તે નર્વસ હોય અથવા, તેનાથી વિપરીત, અત્યંત આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો હોય અને તેને તરત જ નિર્ણય લેવા માટે સમજાવવા માટે દરેક સંભવિત રીતે પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય ("આ અદ્ભુત પ્રવાસ માટે પ્રમોશન ફક્ત આજે જ!", "કાં તો હવે અથવા ક્યારેય નહીં!") - સાવચેત રહો.

2. તમે ફર્મ "ના" કહો તે પહેલાં તમારે નિર્ધારિત અનુભવ કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, ઇન્ટરલોક્યુટર સખત દબાવશે. એટલા માટે સમય મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જ્યારે તમે પહેલેથી જ "હા" અથવા "ના" નિર્ણય પર નિર્ણય લીધો હોય, ત્યારે શંકાઓને કાપી નાખો અને કાર્ય કરો. છેવટે, તમે લાંબા સમય સુધી અચકાવું શકો છો. તેને સરળ બનાવવા માટે, ઇનકાર અને સંમતિના ગુણદોષ કાગળ પર લખો અને પછી વધુ આકર્ષક વિકલ્પ પસંદ કરો. જો તેઓ લગભગ સમાન હોય, તો ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી “શું મેં સાચું કર્યું છે”.

3. જ્યારે "ના" સીધું કહેવું મુશ્કેલ હોય, ત્યારે તમે "કમનસીબે, હું તમને મદદ કરવા માટે સક્ષમ નથી", "કદાચ બીજી વાર", "પૂછવા બદલ આભાર, પણ હું કરી શકતો નથી" જેવા શબ્દસમૂહોનો આશરો લઈ શકો છો. તમે ખુશામત સાથે ઇનકારને નરમ કરી શકો છો ("તમે આજે આરાધ્ય છો!", "તમે ખૂબ સક્ષમ છો"), વાર્તાલાપ કરનારને કંઈક સુખદ વિશે પૂછો ("તમે સમુદ્રમાં કેવી રીતે આરામ કર્યો?"). જો તે તમારી તરફ નિકાલ કરે છે, તો તે ઇનકારને ઓછી પીડાદાયક રીતે સ્વીકારશે. સકારાત્મક નોંધ પર વાતચીત સમાપ્ત કરવી સારી છે.

4. ખૂબ દમનકારી જીવનસાથીના પ્રભાવથી દૂર રહેવા માટે, તેની પાસેથી શારીરિક રીતે દૂર જાઓ (ટેબલની આસપાસ જાઓ, બારી તરફ જાઓ), બંધ રક્ષણાત્મક મુદ્રાઓનો ઉપયોગ કરો (હથિયાર, પગ) - તેઓ સંવેદનશીલતા ઘટાડશે; અચાનક અતાર્કિક પ્રશ્ન, ઉદ્ગારવાળો, રેસ્ટોરન્ટ, મેગેઝિન, બારી (તમારા નખ, છેવટે) ના મેનૂ પર પોતાનું ધ્યાન ફેરવીને તેની એકાગ્રતા તમારા પર પછાડી દો. તેનું ધ્યાન ઓછામાં ઓછું થોડા સમય માટે તમને અનુસરશે. તમારી પાસે પેક કરવાનો સમય હશે. જૂની મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિ એ ઇન્ટરલોક્યુટરને રમુજી પરિપ્રેક્ષ્યમાં રજૂ કરવાની છે: કપડાં વિના, પાતળા અવાજ સાથે, વગેરે.

5. એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે મેનીપ્યુલેશનના કિસ્સામાં, તમે છોડવું એટલું સરળ નહીં હોય. તમારી જાતને ભાવનાત્મક તકલીફમાં ન આવવા દો. તેઓ દયા પર દબાણ લાવી શકે છે ("તમે તેની વૃદ્ધાવસ્થામાં ગરીબ માતા માટે પાણીનો ગ્લાસ લાવી શકતા નથી!" એક સમયે ... "), પીડા માટે ("તમારા મૃત પિતા આને મંજૂરી આપશે નહીં!" ), ડર માટે ("તમે મારી સાથે નૃત્ય કરશો!") અને તેથી વધુ. તેઓ "હંમેશાં", "ક્યારેય નહીં", સામાન્યીકરણ કરવા, બાહ્ય અભિપ્રાયોનો સંદર્ભ આપવા માટે શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. સાંભળો, શોડાઉન અને પુરાવામાં સામેલ થયા વિના "જેનું સત્ય વધુ સાચું છે", કારણ કે ચાલાકી કરનારને તેની જરૂર છે. જ્યારે તેના શબ્દોનો પ્રવાહ સુકાઈ જાય છે, ત્યારે શાંતિથી ઇનકારનું પુનરાવર્તન કરો, સંક્ષિપ્તમાં કારણ સૂચવો. તે 3-4 વખતથી શરૂ થઈ શકે છે, "ના" પુનરાવર્તન કરી શકે છે અને તમારા સંયમ જાળવી શકે છે.

તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ હશે. પછી તે ખૂબ સરળ છે, કારણ કે આ અનુભવની બાબત છે.

અલબત્ત, એવા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે કે જ્યાં તમારી સંમતિ વ્યક્તિ માટે ગંભીર મદદરૂપ છે. અને માત્ર કંઈક સારું કરવા માટે સંમત થવું ખૂબ જ સરસ છે! આ લેખ કઠોરતા અને સ્પષ્ટતા માટે કૉલ નથી! અને નાપાક ઈરાદાઓ, હેરાફેરી અને દબાણનો રસ્તો બંધ કરવા માટે.

6. કાસ્ટિક ટિપ્પણી અને અપમાન - ફક્ત "તેમ છતાં" પાછા જીતવાની ઇચ્છા અને તમારી જીતની ખાતરીપૂર્વકની નિશાની. મેનીપ્યુલેટર માટે શું બાકી છે? ઓછામાં ઓછા એ હકીકતને પ્રિક કરવા માટે કે "તમારી સાથે સમજૂતી કરવી અશક્ય છે", "દલીલ કરવામાં શું અર્થ છે", "હા, તેઓએ મને કહ્યું કે તમે કેવા વ્યક્તિ છો, પરંતુ હું માનતો ન હતો." આ પ્રમાણે સારવાર કરો.

7. છેલ્લે, જો તમારી પાસે સમય હોય, તો હું ભલામણ કરું છું કે તમે તમારી જાતને ઇ. શોસ્ટ્રોમ દ્વારા "દસ મનોવૈજ્ઞાનિક માનવ અધિકારો" થી પરિચિત કરો. ઈન્ટરનેટ પર માહિતી ઉપલબ્ધ છે અને તે પોતાની અને અન્યની સ્વતંત્ર ઇચ્છાને સમજવામાં મોટા પ્રમાણમાં સુવિધા આપે છે. છેવટે, આર્થિક, રાજકીય, સામાજિક, માનસિક અધિકારો પણ છે. પરંતુ આપણે તેનો ઉપયોગ કરીએ તે દરેકના હિતમાં નથી. સારા નસીબ!

© કે. વાલ્કો, 2012
© લેખકની અનુમતિથી પ્રકાશિત