1. Mida sa üritad varjata?

Leidke see, mida teil on häbi. Sa ei saa olla sina ise, kui üritad osa endast võõraste pilkude eest varjata. Tehke endale selgeks, mille pärast teil piinlik on, ja olge valmis selle suhtes avatud olema. Sina ise olemine tähendab valmisolekut näidata end sellisena, nagu sa oled, mitte sellisena, nagu arvad, et teised sind aktsepteerivad. Larry King rääkis kohe oma puudustest ja see muutis tal lihtsamaks suhtlemise mis tahes vestluskaaslasega. Sageli ei pidanud ta seda isegi tegema, kuid valmisolek oma puudustest rääkida muutis ta paremaks vestluskaaslaseks ja muutis tema elu palju lihtsamaks.

2. Kolm põhiasja, mille üle uhkust tunda

Ole kindlasti uhke põhiliste asjade üle: eesnimi, perekonnanimi ja töö. Kui teie nimi on Diarröa Gavnov, muutke oma nime. Kui töötate sissetuleva proktoloogina kodutute vastuvõtjas, vahetage töökohta. Juhtudel, mis on neist kaugel, olge enda üle uhke. Vigade olemasolu on normaalne, neile pidev mõtlemine mitte..

3. Ühel päeval oled hobuse seljas, teisel päeval oled hobuse seljas ja vastupidi

Tõusu ajal tahame mõelda, et see jääb alati nii, aga siis on alati langus. Kui oleme maas, alandame oma enesehinnangut ega saa olla meie ise. Meil on häbi. Majanduslangusi pole vaja häbeneda, need on osa progressist, selleks tuleb olla valmis. Positsioon peaks olema umbes selline: "Jah, täna olen ilma tööta ja mul pole kuskil elada, aga üldiselt olen äge ja seda on varsti näha."

4. Kiirustamine

Kui sul on pidevalt kiire, võid sa ise unustada, kes sa tegelikult oled. Kiirustamine tähendab oma harjumuste ja mõtete panemist aja haardesse. Sa ei saa olla sina ise, kui sul on kiire. Peatuge joostes, pöörake tagasi ja öelge endale, et jookseb pärast seda, kui olete saanud? Tee inimestega vesteldes peatusi. Aeglustage tempot. Siin kehtib reegel: mida rohkem sa kiirustad, seda kaugemale sa enda eest põgened . Kui teilt küsitakse tühi küsimus: "Te peate tegema otsuse kohe. Nii et jah või ei"? Vastus peaks alati olema "ei". Ilma kahetsuseta. See on õnne hind.

5. Elusituatsioonid

Märka, millistes olukordades sa ei ole sina ise. Selge muster on varsti nähtav. Samad inimesed, kohad ja asjaolud tekitavad sinus pingeid ja iseloomust väljas käitumist. Järgmisel korral lubage endale sellistes olukordades lõõgastuda. Lõõgastumine tähendab iseenda juurde naasmist. Õppige mitte pinges olema, kui olete pinges.

6. Sinu keel

Ärge rääkige ametlikult. Väljendage ennast lihtsalt. Geniaalsus pole mõtet keeruliseks ajada, vaid seda võimalikult lihtsalt väljendada. Olla sina ise tähendab lõpetada oma mõtete riietamine kolmekordsetesse paksude sõnadesse.

7. Rääkimise asemel kuulake

Muutke inimestega peetavate vestluste eesmärki "rääkige ja avaldage muljet" asemel "kuula ja mõista". Et mitte tekitada endas lisapingeid kohustusega “mõista”, pidage alati meeles reeglit: Mõistmine ei tähenda nõustumist.

8. Ole uudishimulik

Esitage küsimusi, tundke huvi selle vastu, millest inimesega räägite. Kui te aru ei saa, küsige kindlasti, mida teie vestluskaaslane silmas pidas. Esitage raskeid küsimusi. Ära haletse inimestest, sa mõtled neile liiga palju. Rasked küsimused, muide, arendavad teie keskkonda. Nad on teile hiljem nende eest tänulikud. Iseendaks olemine tähendab maailma vastu huvi tundmist.

9. Armasta ennast

Mitte sõnades, vaid tegudes. Tee endale viisakusi, mida keegi ei näe. Enesearmastust ei tohiks näidata, vaid salaja. Lilled on näitamiseks. Kallis pesu (see kehtib ka meeste, eriti meeste kohta) on saladus. Hiljem selgub saladus ja sa otsustad jääda alati iseendaks, sest nii sa jumaldad ennast.

10. Harjutused iseendaks olemiseks

Vasta ausalt – miks on sul raske olla sina ise? Sest sa üritad teistele meeldida! Oled kellegi teise arvamuse vang. On harjutusi, kuidas saada iseendaks ja mitte sõltuda teiste arvamustest. Üks tõhusamaid on mõnikord tahtlikult teisi inimesi nende mugavustsoonist välja viia. See neile ilmselt ei meeldi. See on "jõutreening". Enda suhtes negatiivsete tunnete tahtlik esilekutsumine on nii kaugel püüdest meeldida kui võimalik, mis tähendab, et see on võimas harjutus teel iseendani.

11. Vaata silmadesse

Õppige inimestele silma vaatama, kui nendega räägite. Koerad ei saa seda teha. Loomade tasandil oleme programmeeritud kuuletuma sellele, kes hoiab pilku kõige kauem. Kuid ärge muutke oma vestlusi inimestega enne matši kahe poksija kohtumiseks. Ära väldi vaatamist, ole valmis “vaatama” lõpuni, kuni oled oma mõtte lõpetanud. Eskalaator metroos on hea koht trenni alguses.

12. Alusta oma ajaveebi kirjutamist

Mida ausam, seda parem. Esimesed avameelsed postitused on sulle valusad. Tunned muret selle pärast, mida inimesed sinust arvavad, ja soovid sinna sobida. Tekib kiusatus peituda inimkonna keskel ja mitte sealt välja paista. Kuid iga uue artikli ja iga teile adresseeritud kriitilise kommentaariga teeb teiste inimeste arvamus endast üha vähem muret ning üha valjemini kuulete enda häält seestpoolt. Hakkate muutuma iseendaks ka seetõttu, et saate artikleid kirjutades endast tohutuid teadmisi.

13. Leia ja määratle ennast selle järgi nende tingimused.

Oscar Wilde ütles kord oma tavapärase teravmeelsusega: "Ole sina ise, kõik teised rollid on juba ära klaaritud." Nii naljakas kui see ka ei kõla, on see tõe kokkuvõte. Samal ajal ei saa te olla sina ise, kui te ei tea, mõistate ja aktsepteerite iseennast. See peaks olema teie esimene prioriteet.

• Võtke aega, et uurida, mida te elus hindate, ja mõtiskleda selle üle, mis teeb teid selliseks, nagu olete. Selle osana mõelge oma elule ja tehtud valikutele. Püüdke aru saada, mis teile meeldib ja mida ei taha teha ning tegutsege vastavalt. Katse-eksituse uuringud aitavad rohkem, kui arvate.
• Võite isegi teha isiksuseteste, kuid käsitlege neid abivahendina, mitte lubades neil teie isiksust täielikult määratleda. Veenduge, et teie enesemääratlus põhineb teie enda ideedel ja tunnete end seda tehes täiesti mugavalt. Võid tunda end kohmetuna, kuid aja jooksul, kui sind ümbritsevad õiged inimesed, aktsepteerivad nad sind sellisena, nagu sa oled.

14. Ära imesta oma väärtushinnangute leidmise käigus, et mõned neist võivad üksteisele vastuollu minna.

See on loomulik tulemus väärtuste omaksvõtmisel erinevatest allikatest, sealhulgas kultuurist, religioonist, mentoritest, inspireerivatest inimestest, haridusressurssidest jne. Tegelikult on oluline need vastuolud läbi töötada, et teha kindlaks, millised väärtused on teie jaoks kõige tõesemad.

• See, et teie väärtused on üksteisega vastuolus, ei tähenda tingimata, et peaksite neist loobuma. Vaadake seda oma dünaamilise mina osana. Sind ei saa karpi toppida ega kuidagi kaitsta. Teil on väärtusi oma elu erinevates aspektides, seega on loomulik, et need erinevad.

15. Ärge mõelge minevikule, mitte lubades endal areneda.

Üks ebatervislikumaid viise iseendale truuks jäämiseks on teha otsus selle kohta, kes on teatud hetk või ajaperiood, ja seejärel püüda kogu ülejäänud elu olla see inimene minevikust, selle asemel, et olla. ise, aga samas kasvades iga inimesega, kes tuleb.hooaeg või kümnend. Luba endal sellel ruumil kasvada, täiustuda, targemaks saada.

• Andke andeks oma minevikuvead ja teod, mille üle te eriti uhke pole. Töötage oma vigade ja tehtud valikute aktsepteerimisega – need on juhtunud ja on minevikus. Teil olid head põhjused, need otsused olid tol ajal mõistlikud, nii et selle asemel, et kiinduda mineviku vigadesse, lubage endal neist õppida ja edasi areneda.
• Vaadake inimesi enda ümber, kes uhkusega väidavad, et pole pärast 16., 26., 36. eluaastat ega midagi muud muutunud. Kas nad tunduvad paindlikud, rahulikud ja õnnelikud inimesed? Enamasti mitte, sest nad nõuavad nii innukalt, et midagi pole muutunud, et nad ei suuda tajuda uusi ideid, õppida teistelt ega areneda. Iga uue verstaposti või etapi saavutamine meie elus on enesekindluse, emotsionaalse tervise ja terviklikkuse oluline komponent.

• Kui keegi ütleb, et talle midagi sinu juures ei meeldi, ei tähenda see sugugi, et see on halb ja et sa pead seda muutma. Oleneb millest täpselt; sageli on see isiklike eelistuste küsimus.
• Muutus on pidev protsess. Muutused teie isiksuses aja jooksul on vältimatud ja see juhtub parimal viisil, eeldusel, et olete maailmas toimuvaga kursis ja sellele vastates ning muudate isikliku arengu oma elus esmatähtsaks.
• Isegi kui teie sõbrad näevad teistsugused välja, ärge hoidke end tagasi. Ole sina ise ja kui nad ei aktsepteeri sind sellisena nagu sa oled, siis kas nad on tõesti sinu tõelised sõbrad?!
• Kui proovite kedagi jäljendada, et saada tema populaarsust, välimust ja suhtumist, võib see teile palju haiget teha. Olge ainulaadne, keskendudes omale tugevused olla inspireeritud teistest, kuid mitte muutuda nendeks.
• Moesuundade ja moesuundade järgimine on igaühe isiklik otsus. Mõned inimesed väldivad seda nagu katku, kartes kaotada oma individuaalsust, kuid see ei tähenda, et te lõpetaksite olemast sina ise, kui otsustate mõnda trendi järgida. Kõik sõltub sellest, mida sa lõpuks tahad.
• Tea, et vahel on tulusam vooluga kaasa minna kui puhata. Näiteks: mõnikord on parem leppida kokku minema mõne bändi kontserdile, kes sulle tegelikult ei meeldi, et sõpradega lõbusalt aega veeta. Peate tegema järeleandmisi ja austama teiste inimeste eelistusi.
• Ära ütle, et sa ei saa midagi teha lihtsalt sellepärast, et sa ei suuda kellelegi meeldida! See ei aita mingil moel põhjusele kaasa ja inimene mõistab teid kergesti.
• Kui proovite ennast aktsepteerida, ärge laske end oma vigadest heidutada. Kui saate sellega töötada ja isegi kui te ei saa, pidage meeles, et need muudavad teid selle, kes te olete, ja aitavad määratleda, kes te olete. Ka vead on lõpuks osa sinust, nii et häbeneda pole midagi.
• Riietust valides vaadake ennast peeglist. Selle asemel, et keskenduda oma välistele vigadele, keskenduge oma tugevatele külgedele. See aitab tõsta enesehinnangut.
• Ära lase sõpradel end segadusse ajada või millessegi, mida sa teha ei taha. Ole sina ise ja ole truu oma tõelisele minale.

Paljud inimesed püüavad vestluskaaslasele meeldimiseks igal võimalikul viisil temaga kohaneda. Tööle kandideerimisel, intervjuu läbimisel Püüame sageli näida elus targemana, kui oleme. Kaaslast või kaaslast otsides Püüame (eriti poisid) end näidata soodsamast küljest. Püüame vaadata oma tähelepanuobjekti silmis rohkem staatust. Tüdrukud üritavad näidata oma ideaalsust ja kodusust, mida võib-olla pole.

Milleni see viib? Ainult pettumusele ja depressioonile. Ma ei tea inimesi, kes võiksid olla 24/7 näitlejad. Mis tahes rolli saab mängida ainult teatud aja. Varem või hiljem lõpetate rolli mängimise, paljastades oma isiksuse, mis võib teie rollist väga erineda.

Miks sa ei peaks teesklema ja pead inimestega suheldes olema sina ise.

Pole vahet, kas oled mees või tüdruk. Kutt tahab tunduda pisut rikkam, iseseisvam ja lahedam. Tema arvates kiirendab see suhete loomise protsessi, mida ta enda arvates vajab. Tüdruk soovib köita noormehe tähelepanu, kes tundus talle staatus, usaldusväärne inimene, kes suudab talle pakkuda kõrge tase. Minu arvates kaotavad selles olukorras kõik. Suhet ei tule. Asi pole isegi rahas.

Kaunist tüdrukut köidavad naljakad poisid, kes keerlevad tähelepanu keskpunktis. Talle meeldis üks mees, kes oma olemuselt ei ole rõõmsameelne. Kutt püüab tüdrukule näida selline, nagu ta soovib oma kaaslast näha. Tal see õnnestub. Nad hakkavad kohtamas käima, kuid aja jooksul ei jätku mehel kannatust, et lõputult rõõmsameelse kaaslase rolli mängida. Tüdruk ei saa aru, miks ja millal kutt nii palju muutunud on. Ta kohtus täiesti erineva inimesega. Kellele nüüd sellist suhet vaja on? Nendes suhetes pole armastust. Lugege selle kohta. Isegi kui on mingi suhe, upuvad nad usaldamatuse auku. Veedate rohkem aega kui meeldivate hetkede loomiseks koos.

Näidake elus targemana, kui olete

Töölevõtmisel tahame alati näida paremad, kui oleme. Ühest küljest on see üsna tavaline. Teisest küljest toob see kaasa palju ebamugavusi nii teile kui teie potentsiaalsele tööandjale. Küsitakse sinu elueesmärkide, kaevamise ootuste kohta. Annad päheõpitud, kuid pigem võistlevaid vastuseid. Kuid tegelikult on teie vastused teie sisemise positsiooniga vastuolus. Jah, ja on täiesti võimalik, et see töö ei too teile kõrget tulu ja aja jooksul muutub iga tööpäev piinamiseks. Kui olete sunnitud intervjuul valetama, siis see pole ilmselgelt nii.

"Ma kardan üksi olla. Keegi pole minust huvitatud."

See on üks põhjusi, mida enamik inimesi õigustab. Teeskle ja ära ole sina ise, et olla ümbritsetud inimestega, kes sind ei mõista ega tea, mis su hinges on? See muudab teid veelgi üksimaks. Meie ümber on alati palju inimesi. Eriti kui elate linnas, kus elab üle miljoni. Sama eduga võite joosta lähimasse metroojaama ja nautida mitte ainult suhtlemist, vaid ka füüsilist suhtlemist inimestega.

Moskva metroos on nii palju inimesi, et tunnete end igal viisil. Ei, mitte sellepärast, et keegi seda tahaks või sul on liiga atraktiivne keha. Inimesi on lihtsalt liiga palju ja ruumi napib. Sulle peab meeldima =)

Ole sina ise. Aktsepteeri end sellise inimesena, nagu sa oled. Sa pole parem, aga ka mitte halvem kui kõik teised. Alati on neid, kes suudavad sind mõista ja kogu südamest armastada. Ole avatud uutele tutvustele. Elu on nagu sebratriibud: pärast musta on alati valge.

Kukkumine ei ole ebaõnnestumine. Ebaõnnestumine soovis jääda elama sinna, kus ta langes.

Hinda inimest mitte välimuse, vaid suhtumise eest iseendasse.

Ära võta negatiivsust südamesse. Kuni te seda vastu võtate, kuulub see sellele, kes selle tõi.

Ärge kartke hüvasti jätta asjadega, mis teid õnnelikuks ei tee.

Ärge unustage, et positsioon - sõnast "kohustus", töö - sõnast "ori", vallandamine - sõnast "tahe".

Lihtne on inimesi uskuda, raske on jälle uskuda.

Ärge kartke oma tundeid välja näidata.
Inimesed, keda sa armastad ja hindad, peaksid teadma, kui olulised nad sulle on.

Oleme solvunud, tülitseme ja vihastume ainult nende peale, keda nii väga kardame kaotada, keda siiralt armastame ...

Kõik saab olema nii, nagu unistad, lihtsalt oota.
Pidage meeles, suhkur on põhjas.

Aja jooksul väsid sa jõudmast inimesteni, kes ei tee sinuga kohtumiseks ainsatki sammu.

Hobuseraua ei too sulle kunagi õnne ja õnne enne, kui sa naelad selle oma kabja külge ja hakkad kündma nagu hobune!

Inimest austama või mitte austama – teie valik. Lugupidamine on teie kasvatus.

Peame jääma ustavaks. Lojaalsus sõnale, kohustustele, teistele, iseendale. Sa pead olema üks neist inimestest, kes sind kunagi alt ei vea.
Erich Maria Remarque

Kui tahad kiiresti minna, mine üksi. Kui soovite kaugele jõuda, minge koos.

Sa ei kujuta ette, milleks on mees võimeline, kui ta lõpuks mõistab, et tal pole muud valikut.

Ärge proovige asju lahendada inimestega, kes on teile pettumust valmistanud. Jätke nad vaikselt rahule kogu oma rämpsuga.

Tõeline ilu elab südames, peegeldub silmades ja avaldub tegudes.

Kõik kurdavad rahapuuduse üle, aga keegi ei kurda ajupuuduse üle!

Sõna läbi tapetud lõpetab vaikus.

Mees peaks olema rahulik lõvi, mitte lärmakas segadus.

Käitu nagu see oleks unistus. Ole julge ja ära otsi vabandusi.

Kui tundub, et elus on kõik kokku varisemas, hakka mõtlema, mida vabanenud kohale ehitad.

Mõnikord läheb elus mõnel kummalisel moel kõik iseenesest paremaks.

Laisaid inimesi pole olemas. On kasutuid eesmärke – neid, mis ei inspireeri.

Distsipliin on otsus teha seda, mida sa tegelikult ei taha teha, et saavutada seda, mida sa tõesti tahad.

Inimene, kes sind vajab, leiab alati võimaluse kohal olla.

Tugevad inimesed räägivad silmadega. Nõrgad inimesed teevad oma määrdunud suu selja taga lahti.

"Ole sina ise" on ilmselt enim kasutatud fraas nõuannete ja südamest südamesse rääkimise ajaloos. Ole sina ise. Selline ebamäärane väide. Mida tegelikult tähendab olla sina ise? Ja kas see on nii lihtne, kui tundub? Alltoodud sammude järgimine on täiesti võimalik.

Sammud

1. osa

1. Otsige ja määratlege ennast nende tingimused. Oscar Wilde ütles kord oma tavapärase teravmeelsusega: "Ole sina ise, kõik teised rollid on juba ära klaaritud." Nii naljakas kui see ka ei kõla, on see tõe kokkuvõte. Samal ajal ei saa te olla sina ise, kui te ei tea, mõistate ja aktsepteerite iseennast. See peaks olema teie esimene prioriteet.

   • Võtke aega, et uurida, mida te elus hindate, ja mõtiskleda selle üle, mis teeb teid selliseks, nagu olete. Selle osana mõelge oma elule ja tehtud valikutele. Püüdke aru saada, mis teile meeldib ja mida ei taha teha ning tegutsege vastavalt. Katse-eksituse uuringud aitavad rohkem, kui arvate.
   • Võite isegi teha isiksuseteste, kuid käsitlege neid abivahendina, mitte lubades neil teie isiksust täielikult määratleda. Veenduge, et teie enesemääratlus põhineb teie enda ideedel ja tunnete end seda tehes täiesti mugavalt. Võid tunda end kohmetuna, kuid aja jooksul, kui sind ümbritsevad õiged inimesed, aktsepteerivad nad sind sellisena, nagu sa oled.

2. Ärge imestage oma väärtuste leidmise käigus, et mõned neist võivad üksteisele vastuollu minna. See on loomulik tulemus väärtuste omaksvõtmisel erinevatest allikatest, sealhulgas kultuurist, religioonist, mentoritest, inspireerivatest inimestest, haridusressurssidest jne. Tegelikult on oluline need vastuolud läbi töötada, et teha kindlaks, millised väärtused on teie jaoks kõige tõesemad.

   • See, et teie väärtused on üksteisega vastuolus, ei tähenda tingimata, et peaksite neist loobuma. Vaadake seda oma dünaamilise mina osana. Sind ei saa karpi toppida ega kuidagi kaitsta. Teil on väärtusi oma elu erinevates aspektides, seega on loomulik, et need erinevad.

3. Ärge peatuge minevikus laskmata endal areneda.Üks ebatervislikumaid viise iseendale truuks jäämiseks on teha otsus selle kohta, kes on teatud hetk või ajaperiood, ja seejärel püüda kogu ülejäänud elu olla see inimene minevikust, selle asemel, et olla. ise, aga samas kasvades iga inimesega, kes tuleb.hooaeg või kümnend. Luba endal sellel ruumil kasvada, täiustuda, targemaks saada.

   • Andke andeks oma minevikuvead ja teod, mille üle te eriti uhke pole. Töötage oma vigade ja tehtud valikute aktsepteerimisega – need on juhtunud ja on minevikus. Teil olid head põhjused, need otsused olid tol ajal mõistlikud, nii et selle asemel, et kiinduda mineviku vigadesse, lubage endal neist õppida ja edasi areneda.
   • Vaadake inimesi enda ümber, kes uhkusega väidavad, et pole pärast 16., 26., 36. eluaastat ega midagi muud muutunud. Kas nad tunduvad paindlikud, rahulikud ja õnnelikud inimesed? Enamasti mitte, sest nad nõuavad nii innukalt, et midagi pole muutunud, et nad ei suuda tajuda uusi ideid, õppida teistelt ega areneda. Iga uue verstaposti või etapi saavutamine meie elus on enesekindluse, emotsionaalse tervise ja terviklikkuse oluline komponent.

4. Ärge kunagi lõpetage enda otsimist tugevused . Aja jooksul võivad nad muutuda täpselt nagu teie minapilt, kuid ei lõpeta kunagi oma tähelepanu neile suunamist ja ümbersuunamist. Need tasakaalustavad adekvaatselt sinu puudujääke ja on põhjuseks, miks end teistega mitte võrrelda.

   • Võrdlemine toob kaasa rahulolematuse ja pahameele. Pahameelega täidetud inimene ei saa keskenduda mantrale "ole sina ise", sest sel ajal ihkad olla keegi teine!
   • Võrdlemine toob kaasa ka teiste kritiseerimise. Teiste kritiseerimisega täidetud elu kasvab välja madalast enesehinnangust ja vajadusest tõsta nad pjedestaalilt, millele me nad asetame. Ühest küljest toob see kaasa nii sõprade kui ka austuse kaotuse ning teisest küljest ei saa te kunagi iseendaks, sest sukeldute kadedusse ja raiskate palju aega teiste omaduste imetlemisele, ja mitte ennast.

5. Lõdvestu . Lõpetage halvimate stsenaariumide taasesitamine, eriti sotsiaalsetes olukordades. Mis siis, kui kukute kõigi ees maha? Või on spinat hammaste vahele jäänud? Või põrutad kogemata oma crushiga vastu laubasid, nõjatudes suudlema. Õppige enda üle naerma nii siis, kui see juhtub, kui ka pärast seda.

   2. osa

   Suhted teistega

   1. Ole aus ja avatud . Mida sul varjata on? Me kõik ei ole täiuslikud, me kasvame üles ja õpime; me oleme ainult inimesed. Kui teil on häbi või ebakindel enda mis tahes aspekti suhtes ja soovite varjata seda osa endast, olgu see füüsiline või emotsionaalne, peaksite sellega leppima ja õppima muutma oma niinimetatud veidrusi isiksuseomadusteks või lihtsalt tunnistama oma enda ebatäiuslikkus.

      • Proovige kellegagi vesteldes oma ebatäiuslikkust tunnistada. Tõenäoliselt avastad, et ühtäkki pole vaja kangekaelselt oma seisukohtadele seista, mis on sageli vaid katse päästa nägu ja mitte alla anda. Hetkel, kui ütlete: "Jah, see segadus toas ajab ka mind marru. Ma saan aru, et ma ei tohiks hunnikut asju otse põrandale jätta, kuid teen seda ikkagi oma laiskuse tõttu, mida ma olen. üritan lahti saada. Vabandust. Ma tean, et saan paremini käituda ja proovin," tood äkki enda vastu tõelise aususe, mis lahendab kogu vaidluse mõtte.

   2. Ära võrdle ennast teistega . Kui püüate olla midagi sellist, mida te pole, ei saa te kunagi õnnelikuks. Enda teistega võrdlemine võib panna sind mingil määral tundma alaväärsusena. See on libe tee ja selle tulemusena muutuvad teie mõtted üha negatiivsemaks.

      • Näete ainult väliseid märke, mida teised tahavad avalikult välja panna, kuid te ei näe kunagi, mis nende ideaalsena näiva maailma kulisside taga tegelikult toimub. Võrreldes end teistega, hakkate domineerima nende kuvandil ja vähendate oma väärtust miraaži põhjal. See on kasutu tegevus, mis toob ainult kahju.
      • Selle asemel väärtustage ennast kui inimest, armastage oma individuaalsust, aktsepteerige oma puudusi – need on kõigil olemas ja nagu varem selgitatud, on aus olla parem kui neid vältida.

   3. Lõpetage muretsemine selle pärast, kuidas inimesed teid tajuvad. Mõnele sa meeldid, mõnele mitte. Sellest lähtuvalt kohtlevad nad sind kas hästi või halvasti. Peaaegu võimatu on olla sina ise, kui küsite endalt pidevalt: "Kas nad peavad mind naljakaks? Kas ta peab mind paksuks? Kas nad peavad mind rumalaks? Kas ma olen piisavalt hea/tark/populaarne, et osa saada. nende rühmast?" Et olla sina ise, pead sa sellest murest lahti laskma ja lihtsalt käituma loomulikult, juhindudes ainult oma kaalutlustest teiste suhtes ja mitte neid ettekujutus sinust.

      • Kui muutute teatud inimese või grupi jaoks, ei pruugi te teisele inimesele või rühmale meeldida ja te lähete alati ringidesse, püüdes inimestele meeldida, selle asemel et arendada oma andeid ja tugevusi.

   4. Lõpetage kõigile meeldimine . Pidev soov armastuse ja teiste austuse järele on lõppkokkuvõttes täiesti mõttetu tegevus, mis võib kahjustada teie isiklikku arengut ja enesekindlust. Keda huvitab, mida teised räägivad? Nagu Eleanor Roosevelt kunagi ütles: "Keegi ei pane teid tundma end ebapiisavana ilma teie nõusolekuta." Ja mis kõige tähtsam, kuula oma sisehäält ja usku endasse ning kui sul sellest puudu jääb, siis hakka seda arendama.

      • Kas see tähendab, et kellegi arvamust ei tohiks arvestada? Ei. On ebameeldiv olla ühiskonna poolt tagasi lükatud. Kui olukord sunnib teid veetma suurema osa oma ajast inimestega, kes mingil põhjusel ei talu teid, võib see viia teid nende negatiivsete minapiltide sisestamiseni. Peaksite otsustama, kelle arvamust te kõige rohkem hindate. Palju kasulikum on pöörata tähelepanu inimestele, kes kohtlevad sind hästi ja nõustuvad sinu elupüüdlustega.

   5. Ümbritse end positiivsete inimestega.Ärge alahinnake seda, mis teiega juhtub, kui olete silmitsi negatiivse sotsiaalse surve või kiusamisega. Sellele on lihtsam vastu seista, kui mõistate seda survena ja loote mõistliku kaitse. Enda ümbritsemine usaldusväärsete sõprade ja inimestega, kes jagavad teie tõekspidamisi ja ellusuhtumist, on hea viis vaenulike inimeste mõju nõrgendamiseks. Võid endale öelda, et nende arvamus ei loe, aga palju lihtsam on, kui ümberringi on inimesi, kes sinuga nõustuvad ja sind toetavad.

      • Võrrelge inimesi, kes teid armastavad, nendega, kes teile haiget teevad, ja selgub, et nende arvamus teist, teie perest või elustiilist pole midagi väärt. Oleme sisuliselt hõivatud nende inimeste vaatenurgaga, keda austame ja kellele me alt üles vaatame. See toimib mõlemat pidi: kui sind ei austata, on kõik sinu kohta käivad kommentaarid vaid tühjad sõnad, mis tulevad inimeselt, kes on pisut parem kui täiesti võõras inimene.

   6. Õppige vahet hirmutavatel, sarkastilistel, teravatel märkustel ja konstruktiivsel kriitikal. Viimane keskendub tõelistele vigadele, mida te võib-olla pole märganud, kuid mis tuleks parandada. Sel juhul saavad näiteks lapsevanemad, mentorid, õpetajad, treenerid ja muu taoline teile öelda, mida peate omas tempos seedima ja järele mõtlema, et ennast täiendada ja paremaks saada. Erinevus seisneb selles, et nende kriitika eesmärk on teid aidata.

      • Need inimesed hoolivad teist ja on huvitatud sellest, kuidas te inimesena kasvate ja kohtlete teid austusega. Elu muutub palju lihtsamaks, kui õpid erinevust märkama, lükates tagasi mõttetu negatiivse kriitika ja õppides konstruktiivsest kriitikast.

   3. osa

   Kasvatage oma ainulaadset isiksust

   1. Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid enda omasid parimale sõbrale . Hindad oma sõpru ja lähedasi; kes on sulle lähemal kui sa ise? Kingi endale sama lahke, hooliv ja lugupidav suhtumine, mida näitad inimestele, kellest hoolid. Kui sa peaksid veetma päeva omaette, siis kui lõbus/mõnus/rahulolev/rahulik/rahuloluline võiksid olla, olles siiski sina ise? Milline on sinu parim versioon?

      • Vastutage enda ja oma enesehinnangu parandamise eest. Kui teised sulle ei ütle, et sa oled suurepärane, siis ära võta seda isiklikult. Tuletage endale meelde, et olete eriline, imeline ja väärt. Kui sa seda usud, tunnevad teised sinust tulevat enesekindluse sära ja hakkavad sinu enesekehtestamist tugevdama!

   2. Arendage ja väljendage oma individuaalsust . Olgu selleks siis stiilitunnetus või kõnemaneer, kui su harjumuspärased teod lähevad üldtunnustatust kaugemale ja annavad samas positiivseid tulemusi – ole selle üle uhke. Olge individuaalne, ärge jälgige rahvahulka.

      • Õppige hästi suhtlema – mida paremini oskate end väljendada, seda parem inimestele lihtsam kellele sa meeldid sellisena, nagu sa oled, leiavad su ja ülejäänud hoiavad eemale.

   3. Vältige enda vastu ebaõiglast olemist. Mõnikord viib võrdlus selleni, et me võrdleme taevast ja maad. Tahaksin olla Hollywoodi juhtiv filmiprodutsent, kuigi tegelikult olete tagasihoidlik stsenaristiks pürgija. Tippprodutsendi elustiili jälgimine ja sama tahtmine pole aus võrdlus. Sellel inimesel on aastatepikkune kogemus vöö all ja kuulsuste sõprussuhted, samal ajal kui sina lihtsalt proovid veed ja hakkad proovile panema oma kirjutamisoskust, mis võib ühel päeval olla silmapaistev.

      • Olge oma võrdlustes realistlik ja vaadake inimesi kui allikat inspiratsiooni ja motivatsiooni, ja mitte selleks, et oma teeneid ja teeneid halvustada.

   4. Järgige oma stiili . Paljudel on muutunud tavapäraseks, et nad püüavad kopeerida teiste inimeste tegusid, sest see tundub olevat parim viis ühiskonda sobituda. Kuid kas pole parem teistest eristuda? Väga raske on silma paista, kuid püüdke mitte kohaneda teiste arvamustega, isegi kui te tavaliselt nii ei käitu - seda tähendab olla sina ise.

      • aktsepteeri ennast nii nagu sa oled. Erinev olemine on imeline ja tõmbab inimesi sinu poole. Ära lase kellelgi end muuta!

   5. Mõnikord lähevad asjad nagu kellavärk, mõnikord mitte. Inimesed võivad üllatunult kulme kergitada ja isegi teie üle naerda, kui tunnete end tõeliselt omas elemendis, kuid lõpuks, kui suudate õlgu kehitada ja öelda "Hei, see olen ainult mina", jättes selle jutu peale, hakkavad inimesed teid selle eest austama. ja hakkate ennast austama. Enamik inimesi püüab asjata olla nemad ise; kui õnnestub, imetletakse sind.

      • Muutus on pidev protsess. Muutused teie isiksuses aja jooksul on vältimatud ja see juhtub parimal viisil, eeldusel, et olete maailmas toimuvaga kursis ja sellele vastates ning muudate isikliku arengu oma elus esmatähtsaks.
      • Isegi kui teie sõbrad näevad teistsugused välja, ärge hoidke end tagasi. Ole sina ise ja kui nad ei aktsepteeri sind sellisena nagu sa oled, siis kas nad on tõesti sinu tõelised sõbrad?!
      • Kui proovite kedagi jäljendada, et saada tema populaarsust, välimust ja suhtumist, võib see teile palju haiget teha. Olge ainulaadne, keskendudes oma tugevatele külgedele, olles inspireeritud teistest, kuid ärge muutuge nendeks.
      • Moesuundade ja moesuundade järgimine on igaühe isiklik otsus. Mõned inimesed väldivad seda nagu katku, kartes kaotada oma individuaalsust, kuid see ei tähenda, et te lõpetaksite olemast sina ise, kui otsustate mõnda trendi järgida. Kõik sõltub sellest, mida sa lõpuks tahad.
      • Tea, et vahel on tulusam vooluga kaasa minna kui puhata. Näiteks: mõnikord on parem leppida kokku minema mõne bändi kontserdile, kes sulle tegelikult ei meeldi, et sõpradega lõbusalt aega veeta. Peate tegema järeleandmisi ja austama teiste inimeste eelistusi.
      • Ära ütle, et sa ei saa midagi teha lihtsalt sellepärast, et sa ei suuda kellelegi meeldida! See ei aita mingil moel põhjusele kaasa ja inimene mõistab teid kergesti.
      • Kui proovite ennast aktsepteerida, ärge laske end oma vigadest heidutada. Kui saate sellega töötada ja isegi kui te ei saa, pidage meeles, et need muudavad teid selle, kes te olete, ja aitavad määratleda, kes te olete. Ka vead on lõpuks osa sinust, nii et häbeneda pole midagi.
      • Riietust valides vaadake ennast peeglist. Selle asemel, et keskenduda oma välistele vigadele, keskenduge oma tugevatele külgedele. See aitab tõsta enesehinnangut.
      • Ära lase sõpradel end segadusse ajada või millessegi, mida sa teha ei taha. Ole sina ise ja ole truu oma tõelisele minale.

      Hoiatused

      • See, et sind ei huvita, mida teised arvavad, ei tähenda see, et peaksid unustama head kombed ja etiketi. Etiketireeglid põhinevad elementaarsel austamisel enda ja teiste vastu, usul, et me kõik saame elada harmoonias ning kõigilt oodatakse viisakat kohtlemist teistega.
      • Austa teisi nii, nagu austad ennast. Iseendaks olemine tähendab enda, oma arvamuste, unistuste ja eelistuste väljendamist, kuid see ei tähenda kindlasti seda, et sul on vaja neid teistele peale suruda! Igal inimesel on oma vajadused, unistused ja soovid, mis väärivad ka austust ning igaüks meist peaks suutma ära tunda nii teiste inimeste kui ka enda eelistuste väärtust. Seetõttu vältige ebaviisakast, mõtlematust ja isekast, püüdes olla sina ise.

Juhtub nii, et elame autentsuse ajastul, kus ülistatakse piiride hägustumist sügavate sisetunde ja maailmale näitamise vahel. Idee "olla ise" määrab sel juhul kõik meie elus: kuidas me armastame, kuidas elame, kuidas me karjääri ehitame.

Püüame suhelda samade autentsete inimestega: otsime autentset ülemust, autentset partnerit, autentseid sõpru. Millest saame rääkida, kui instituutide rektorite kõned algavad reeglina mõttest "endale truuks jääda".

Kuid enamiku inimeste jaoks on iseendaks olemine kohutav nõuanne.

Tegelikult pole teie tõeline "mina" kellelegi huvitav. Meil kõigil on mõtteid ja tundeid, mida peaksime enda teada hoidma.

Kui teete katse ja elate kaks nädalat ülima aususe režiimis, kukuvad kõik teie suhted sõprade ja kolleegidega ning võib-olla ka armupartneriga lihtsalt täielikku kokkuvarisemist. Öelda kõike, mida arvate, on halb viis. Kirjanik AJ Jacobs käitus mitu aastat kahe nädala jooksul täiesti autentselt. Ta ütles oma kirjastajale, et magaks temaga, kui ta poleks abielus, ja ütles oma naise vanematele, et tal on nendega igav rääkida. Kõhklemata tunnistas ta oma pisitütrele, et mardikas on surnud, mitte ei uinunud ainult tema peopesal. Ta ütles lapsehoidjale, et kui naine ta maha jätab, kutsub ta naise kohtingule.

Pettus on see, mis hoiab seda maailma käimas. Ilma pettuseta lööks kõik töötajad välja, abielud laguneksid ja inimeste enesehinnang oleks lihtsalt jalge alla tallatud.

See, kui palju me autentsuse poole püüdleme, sõltub sellisest psüühika tunnusest nagu sotsiaalne enesekontroll. See eeldab oskust analüüsida keskkonda selles osas, kuidas antud olukorras tegutseda, kohandada oma käitumist oludega. Me vihkame sotsiaalset kohmetust ja anname endast parima, et mitte kedagi solvata ega solvata. Kui meie sotsiaalne kontroll on halvasti arenenud, siis juhindume ainult oma tungidest ja soovidest.

Selle asemel, et anda endast parim, et anda maailmale teada, kes me oleme, proovige esmalt mõista, kuidas see teid näeb, ja alles siis saage selleks, kes soovite olla. Ole siiras, mitte autentne. Kui teie käitumine ei vasta sellele, kes soovite olla, võtke aega, et arendada välja nn ebaloomulik käitumine. Näiteks kui oled introvert, aga unistad olla tähelepanu keskpunktis, siis ole! Harjuta avalik esinemineõppige hirmudega toime tulema, olge enda parim versioon.

See toimib kindlasti. Nii et järgmine kord, kui teie sõbrad võistlevad üksteisega, et soovitada teil olla sina ise, peatage nad. Tegelikult ei huvita maailma see, mis su peas on. Tema jaoks oled sa väärtuslik ainult siis, kui sinu teod sõnadest ei erine.