Osoba koja hrče nije najbolji komšija u krevetu, sobi ili čak stanu. Neki nisu previše zabrinuti zbog svog hrkanja, uzimajući to zdravo za gotovo, dok drugi na osnovu toga razvijaju ozbiljne komplekse. Ali svaka osoba bi radije spavala bez ispuštanja nepotrebnih zvukova. Kako se riješiti hrkanja?

Zašto ljudi hrču

Hrkanje je karakterističan zvuk koji se javlja kada zrak prolazi kroz sužene mišiće ždrijela. S godinama mišići gube tonus i postaju mlohavi. Stoga stari ljudi hrču mnogo češće od mladih. Osim toga, što je osoba starija, to je bogatiji buket raznih bolesti koje izazivaju hrkanje.

Hrkanje se uglavnom javlja zbog:

• gojaznost;
• nosni polipi;
• curenje iz nosa;
• tumori nazofarinksa;
• zakrivljenost nosnog septuma;
• alergije;
• hronični umor.

Osim zdravstvenih problema, hrkanje može nastati i zbog loših navika osobe. Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola dovode do opuštanja nazofaringealnih mišića, što uzrokuje karakterističan zvuk. Ponekad se hrkanje javlja zbog uzimanja hormonskih lijekova.

Možda je najbezopasniji uzrok hrkanja spavanje na leđima. U ovom položaju, uvula tone, blokirajući grlo i sprječavajući ulazak zraka u pluća. Dovoljno je da se prevrnete na bok kako biste san vratili u normalu.

Zašto je hrkanje opasno

Za veze

Hrkanje značajno pogoršava porodične odnose. Jedna strana se svake noći budi od šoka i sluša zahtjeve da mirno spava, druga ne može spavati od glasnih zvukova. Ljudi koji ne spavaju češće se svađaju, počinju da doživljavaju sve veće neprijateljstvo jedni prema drugima. Par ide u krevet različite sobe, ne želeći da im neko stalno remeti san. Ponekad ljudi nemaju izbora nego da se riješe hrkanja kako bi se pomirili. Povrh svega, ženi ne pristaje da izvodi rolade nosom.

Za zdravlje

Tokom sna, mozak se ne može u potpunosti odmoriti zbog stalnih mikro-buđenja, što rezultira sindromom kroničnog umora.

Ali najveća opasnost je kratkotrajni prestanak disanja, odnosno apneja. Može se primijetiti ako promatrate ritam disanja osobe koja spava: u nekom trenutku se osoba smrzne i ne diše. Naredni duboki udah je praćen veoma glasnim hrkanjem. Tokom apneje, srce slabije kuca i zrak ne može dospjeti u pluća. Kao rezultat toga, krvni pritisak naglo raste, što veoma nepovoljno utiče na kardiovaskularni sistem. Zaustavljanje disanja noću povećava rizik od hipertenzije, moždanog udara i srčanog udara.

Čovjek može misliti da je njegovo hrkanje prilično prirodni fenomenšto nikome ne smeta. Uostalom, kako bi inače zdrav muškarac trebao spavati? Ipak, kod muškaraca hrkanje vrlo brzo prerasta iz poremećaja spavanja koji nije kritičan za zdravlje u ozbiljnu patologiju.

Žene u većini slučajeva počinju da pate od hrkanja tokom trudnoće i menopauze. To je zbog hormonalnih fluktuacija i promjena tjelesne težine. Pitanje kako se riješiti hrkanja za djevojku ili ženu uvijek je relevantno: nijedna mlada dama ne želi da njena voljena osoba svake noći čuje urlik hrkanja.

Postoji nekoliko načina da zaboravite na ovaj problem. Podjednako su pogodni i za muškarce i za žene.

Posebne vježbe

Vježba je usmjerena na jačanje mišića nazofarinksa. Uključuje sljedeće vježbe:

1. Izgovorite izvučeno "i".
2. Pomičite vilicu naprijed-nazad.
3. Isplazite jezik što je više moguće.
4. Okrenite glavu u različitim smjerovima.
5. Nagnite glavu, pokušavajući da dotaknete uho ramena.
6. Zabaci glavu unazad.
7. Stavljajte naizmenično hladan i topli oblog na donju stranu vilice.

Takve vježbe treba prakticirati u prosjeku tri puta dnevno, ponavljajući vježbe 30-35 puta. Nije potrebno ispuniti sve tačke "programa protiv hrkanja": samo odaberite nekoliko pokreta koji vam se sviđaju. Vježbu možete dopuniti pola sata zviždanja ili pjevanja: ovo je vrlo korisno za održavanje tonusa mišića. Nakon 30 dana redovnog vježbanja, hrkanje će nestati ili će barem postati manje izraženo.

Dijeta za hrkanje

Pravilna ishrana pomaže da se zauvijek riješite hrkanja tako što uklanja višak sluzi iz tijela, koja tokom spavanja teče u grlo i ometa normalno disanje. Dijeta uključuje:

1. Post na vodi 1 dan u sedmici.
2. Smanjite količinu konzumirane soli na minimum.
3. Isključivanje iz prehrane brašna, mliječnih i mesnih proizvoda.
4. Jesti salate i dinstano povrće.

Pečena šargarepa je posebno korisna za hrkanje. Mora se jesti 1-1,5 sat prije jela.

Narodni lijekovi

Pošto je hrkanje poznato kroz vekove, dosta jednostavne načine riješite se toga:

• popijte napitak od kupusa i meda prije spavanja. U 200 ml soka od kupusa treba dodati 1 kašiku. l. med;
• Uzimajte biljnu infuziju svakodnevno. Trebat će vam mljevena mješavina čička, preslice, korijena peterice i bobica crne bazge. Napunite čašu kipuće vode sa 1 kašikom. l. smjese, pričekajte 1-1,5 sati. Potrebno je koristiti 1 tbsp. l. piti 4-6 puta dnevno;
• ukapajte u nos maslinovo ulje ili ulje morske krkavine. Dovoljna je 1 kap u svaku nozdrvu 4 sata prije spavanja;
• isperite nos morskom soli. Metoda je pogodna za one koji hrču zbog curenja iz nosa. Morat ćete sipati 1 žlicu. l. soli 200 ml prokuhane vode. Nos treba ispirati noću;
• ispirati grlo biljnim odvarom. Potrebno je pomiješati 1 žlicu. l. nevena sa 1 kašikom. l. hrastove kore. Smjesu napunite vodom i ostavite da ključa ispod poklopca. Zatim pustite da se juha kuha najmanje 2 sata. Neposredno prije spavanja treba ispirati grlo. To će ublažiti oticanje, što će pomoći normalizaciji disanja.

Tretman lijekovima

Lijekovi protiv hrkanja pomažu u poboljšanju tonusa mišića i rješavanju bolesti respiratornog sistema. Oni također uklanjaju neugodne simptome uočene kod ljudi koji hrču: suha usta, nelagodu u grlu itd.

Ako je hrkanje uzrokovano curenjem iz nosa, ima smisla koristiti vazokonstriktorne kapi (Naphthyzin, Nazivin, Sanorin) ili sprejeve (Otrivin, Snoop, Rinorm). Ovi lijekovi ublažavaju začepljenost nosa ne samo uzrokovanu prehladom, već i alergijom. Nedostatak takvih lijekova je što tijelo postaje jako ovisno o njima, što dovodi do stalnog osjećaja začepljenosti nosa.

Ako je hrkanje jako jako i praćeno apnejom, preporučuju se sljedeći lijekovi:

• Asonor. Nazalni sprej koji tonizira mišiće nepca. Lijek ne izaziva ovisnost;
• Sleepex. Sprej koji ne samo da tonizira mišiće, već ima i protuupalni učinak. Preporučuje se osobama s kroničnim tonzilitisom ili faringitisom;
• Snorstop. Homeopatske tablete. Ublažava hrkanje na kratak vremenski period. Učinak nestaje čim se lijek prestane.

Operacija

Nekim ljudima nikakvi trikovi ne pomažu protiv hrkanja. To se može dogoditi s devijacijom nosne pregrade, urođenim anomalijama u strukturi nazofarinksa ili prisustvom polipa. Jedini način u takvim slučajevima je operacija ispravljanja odstupanja.

Uvulopalatofaringoplastika se propisuje ako osoba pati od apneje. Operacija uključuje uklanjanje mekog tkiva koje može blokirati disajne puteve tokom spavanja.

Hrkanje retko smeta samom "krivcu". Pa ipak, situaciju treba ispraviti: ako ne zbog vlastitog zdravlja, onda barem zbog mirnog sna vaših najmilijih.

10,303 pregleda

Ne znate kako da se riješite hrkanja? Postoje tradicionalne metode, posebni uređaji i medicinski sprejevi. Mnogi zahtijevaju složen tretman.

Pogledajmo šta je hrkanje, zašto je opasno za osobu i saznajmo kako se nositi s njim.

Šta je hrkanje

Hrkanje je bučan zvuk iz nazofarinksa koji se javlja tokom spavanja. To je preteča sindroma apneje u snu. Tokom odmora, disanje prestaje i osoba osjeća stalni umor i razdražljivost.

Dišni putevi su blokirani, pa tijelo ne dobija dovoljno kiseonika. Kardiovaskularni sistem pati od toga. Dolazi do srčanog udara, moždanog udara, au najgorem slučaju i smrti.

Glavni razlozi

Pojava ronhopatije signalizira probleme u tijelu.

Bučno disanje nastaje zbog urođenih strukturnih karakteristika nazofarinksa (devijacija nosne pregrade, mala čeljust, dugačak jezik) ili stečenih (uvećani adenoidi i krajnici).

Postoje i drugi razlozi:

• višak kilograma;
• loše navike;
• virusne bolesti grla ili nosa;
• uzimanje tableta za spavanje;
• bolesti štitne žlijezde;
• hormonalni disbalans.

Manifestacija simptoma bolesti ukazuje na opuštanje mišića nazofarinksa. Ako izgube ton, počinju da udaraju jedni o druge. Hronični umor i nedostatak sna pogoršavaju situaciju.

Ako ne znate kako ukloniti hrkanje, obratite se otorinolaringologu. Liječnik će postaviti dijagnozu i utvrditi tačan uzrok.

Načini da se riješite hrkanja

Oslobađanje od hrkanja zanima mnoge ljude. Postoje efikasne metode, koji garantuju prestanak noćnih zvukova. Razgovarajmo o njima kako bi izliječili hrkanje i normalizirali vaš odmor.

gimnastika

Kako se možete riješiti simptoma kod kuće? Kada svakodnevno radite gimnastiku, tonus mišića se povećava.

1. Jednom rukom uhvatite donju vilicu. Pomjerite ga udesno, a zatim ulijevo. Ponovite 10-15 puta.
2. Otvorite usta i ispružite jezik što je više moguće. Ostanite u ovom položaju 1-2 minute. Uradite to 10 puta.
3. 1-2 minute pritisnite vrh jezika na gornje nepce. Ponovite 8-10 puta.
4. Otvorite usta i rotirajte donju vilicu udesno, a zatim na lijevoj strani. Napravite 10 kružnih pokreta.
5. Recite da samoglasnik zvuči naglas 20-25 puta. Pokušajte to učiniti što je moguće glasnije, naprezajući vratne mišiće.

Zahvaljujući posebnim vježbama osjetit ćete olakšanje. Možete ih raditi pojedinačno ili po redu, glavna stvar je svako veče. U roku od mjesec dana, zvučna vibracija će nestati.

Video: Efikasne vježbe protiv hrkanja.

Narodna

Želite li se zauvijek riješiti hrkanja kod kuće? U početnim fazama, narodni lijekovi su efikasni.

Efikasni recepti:

1. Isjeckajte nekoliko listova kupusa i dodajte kašiku meda. Mesec dana uzimajte 1 supenu kašiku pre spavanja.
2. Stavite 1 kap ulja krkavine u svaku nozdrvu. Prvi rezultati će se pojaviti nakon 3 sedmice.
3. Ponašanje dani posta. Ovo važi za osobe sa viškom kilograma. Jedite samo sveže povrće i voće.
4. Pomiješajte kašiku nevena i hrastove kore. Smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji 1 sat. Ispirati grlo uveče.

Adaptacije

Razvijeno je mnogo uređaja za borbu protiv bolesti, ali je li se uz njihovu pomoć moguće riješiti? Vjeruje se da su prilično efikasni u uklanjanju zvučnih vibracija.

Oralni i drugi uređaji:

1. Duda. Uređaj izgleda kao latica u obliku čaše sa rubom za pričvršćivanje. Pomaže poboljšanju tonusa mišića nazofarinksa.
2. Clip. Silikonski prsten sa mostom fiksiran je u predjelu nosne pregrade. Na krajevima su kopče sa magnetima.
3. Štitnik za usta. Uređaj je pričvršćen za jednu ili obje čeljusti. Omogućava da se vilica pomakne naprijed i proširi veličinu disajnih puteva.
4. Narukvica. Utječe na tijelo pomoću električnih impulsa. Omogućava vam da promijenite položaj dok se odmarate. Ne koristi se za apneju i upalne procese ždrijela.
5. Ortopedski jastuk. Osigurava pravilan položaj vrata i čvrst san.
6. Prsten. Nosi se na malom prstu prije spavanja. Utječe na posebne točke. Nosni prolazi se šire i disanje postaje lakše.
7. CPAP terapija. Tijelo je zasićeno kisikom tijekom cijele noći uz pomoć posebne maske. Koristi se ako postoje respiratorni zastoji.

Redovna upotreba ovih uređaja osigurat će miran i dubok san. Više nećete osjećati nedostatak sna, umor i letargiju.

Video: Rasprava o uređajima protiv hrkanja.

Lijekovi

Da biste pobjegli od nepodnošljivih serenada, liječnici preporučuju da se obratite liječenje lijekovima. Akcija lijekovi usmjerena na poboljšanje tonusa mišića nepca i ždrijela, eliminiranje bolesti respiratornog trakta.

Sprejevi i kapi otklanjaju suvoću u nosu i grlobolju i pomažu kod alergija. Možete zaustaviti hrkanje pomoću vazokonstriktorskih kapi za nos:

• Naphthyzin;
• Sanorin;
• Nazivin;
• Asonor.

Za grlo popularni su sprejevi na bazi eteričnih ulja:

• Slipex;
• Silence;
• Snorex;
• Mysleepgood.

Lijekovi se koriste za nekomplicirane oblike ronhopatije. Djelovanje lijekova počinje nakon dvije sedmice. Ako nema poboljšanja, obratite se svom ljekaru.

Hirurški

Operacijom se otklanja problem opuštenog nepca i izdužene uvule.

Dešava se da su tradicionalne metode nemoćne u borbi protiv bolesti. Kako bi se brzo riješili problema, pribjegavaju operaciji.

Ako imate povećane adenoide ili krajnike, oni će biti uklonjeni. Ako postoji devijacija septuma ili polipa, izvorni oblik nosa će biti vraćen i polipi će biti uklonjeni. U slučaju kongenitalnih osobina u vidu dugog jezika ili opuštenih tkiva nepca, propisuje se uvulopalatoplastika.

Najefikasniji način

Većina efektivna sredstva Smatra se da sprej pomaže i muškarcima i ženama protiv hrkanja. Lako se nosi sa upalnim bolestima grla, dušnika i nosa.

Sprej na bazi eteričnih ulja vraća tonus mišića i ima sveobuhvatan učinak na respiratorni sistem, povećava imunitet i počinje djelovati nakon prve upotrebe.

Prevencija

Ortopedski jastuk sprječava mnoge bolesti.

Jedan od odgovora na pitanje “šta učiniti da ne hrkate dok spavate” jeste da vodite računa o svom zdravlju. Pridržavajte se određenih pravila:

• osloboditi se viška kilograma;
• suzdržati se od pušenja i alkoholna pića;
• nemojte zloupotrebljavati tablete za spavanje;
• gimnastikom ojačati mišiće nepca i ždrijela;
• Ne umarajte se i idite u krevet na vrijeme.

Obratite pažnju na znakove upozorenja u svom tijelu. Liječite svoju štitnu žlijezdu, bolesti nazofarinksa i prilagodite nivo hormona. Zapamtite da se ronhopatija može spriječiti.

Rhonhopatije se možete riješiti ako slijedite jednostavne preporuke:

1. Kupite ortopedski jastuk. Omogućava vam da zauzmete ispravan položaj tijela. Tada jezik prestaje da pada u grlo, zvuci prestaju.
2. Pokušajte da spavate samo na boku. Ovaj savjet pomaže mnogim muškarcima i ženama da izbjegnu probleme sa spavanjem.
3. Pokušajte raditi jednostavne vježbe prije spavanja. Naš članak ukazuje efikasne vežbe.
4. Podignite uzglavlje kreveta nekoliko centimetara.

Sada znate šta trebate učiniti da više nikada ne čujete zvuk hrkanja. Shvatite ovaj problem ozbiljno i posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Doktori kažu da hrkanje pogađa svaku petu osobu na planeti. Hrkanje je štetno za osobu koja to radi. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, možete pribjeći na razne načine, što vam omogućava da se riješite hrkanja i spriječite razvoj bolesti povezanih s njim.

Glasni zvukovi tokom spavanja mogu biti uzrokovani sužavanjem disajnih puteva, uvule ili mekog dijela nepca. Protok zraka, tokom udisaja ili izdisaja, prolazeći kroz uske praznine između njih, uzrokuje vibriranje tkiva larinksa i ždrijela. Zvuk koji prati vibraciju je hrkanje.

Glavni uzroci hrkanja

Doktori dijele uzroke akustičnih efekata tokom spavanja u dvije grupe: anatomske i funkcionalne.

Anatomski razlozi uključuju:

• kongenitalne patologije - izdužena uvula, abnormalnosti u strukturi respiratornog trakta, pomak donje čeljusti;
• stečene fiziološke abnormalnosti - uvećani krajnici, adenoidi zbog bolesti, devijacija nosnog septuma.

Funkcionalni razlozi uključuju vanjske faktore koji ne mijenjaju strukturu ljudskog tijela, ali utiču na tonus mišića i mogu dovesti do privremene pojave hrkanja. Među ovim faktorima su:

• zloupotreba alkohola;
• stalna ili jednokratna upotreba tableta za spavanje;
• dugotrajno pušenje;
• hronični nedostatak sna i umor;
• starosne promjene;
• višak kilograma;
• promene u nivou hormona.

Ako postoji funkcionalni razlog za hrkanje, dovoljno je da osoba prilagodi svoj način života kako bi riješila problem. Anatomske patologije mogu se ispraviti samo operacijom i lijekovima.

Adenoidi

Većina krajnika sastoji se od limfoidnog tkiva. Tokom prehlade, njegov volumen se povećava. Nakon oporavka, krajnici se vraćaju u normalnu veličinu.

U nekim slučajevima, nakon prehlade ili zbog drugih faktora, formiraju se nakupine limfnog tkiva - benigne formacije koje se nazivaju adenoidi. Oni otežavaju normalno disanje i gotovo uvijek dovode do hrkanja tokom spavanja.

Devijacija nosne pregrade

Nepravilan oblik ili položaj nosnog septuma javlja se i kod muškaraca i kod žena. Uzrok patologije može biti ozljeda ili neravnomjeran rast nazalnog tkiva. Iskrivljena pregrada djelomično ili potpuno blokira disanje u jednom od nosnih prolaza, što uzrokuje hrkanje.

Izdužena uvula i izduženo meko nepce

Hrkanje se javlja kada je uvula izdužena ili meki dio nepca spušten. U normalnom stanju, oni praktički nemaju utjecaja na proces disanja.

Međutim, pod uticajem određenih faktora, jezik se može povećati i produžiti:

• kada hrkate, jezik udara u tkivo ždrijela i dobiva mehanička oštećenja;
• katrani koji se udišu dok pušite cigarete uzrokuju opekotine na sluznici jezika;
• neke infekcije mogu uzrokovati oticanje.

Ako se eliminira osnovni uzrok hrkanja, modificirana uvula će i dalje otežati disanje tokom spavanja.

Do povećanja krajnika dolazi zbog proliferacije tkiva. Ovaj proces gotovo uvijek prati prehlade. Ali događa se da se krajnici povećavaju iz razloga koji nisu povezani s upalnim procesima. kao samostalna pojava javlja se kod one djece koja se često prehlade.

Promjene u tijelu povezane sa godinama

Čak i oni koji nikada nisu hrkali u mladosti, s vremenom počinju da imaju poteškoća s disanjem tokom spavanja. To je zbog promjena u tijelu tokom procesa starenja:

• smanjuje se volumen i tonus mišićne mase;
• akumulira se masno tkivo (uključujući u nazofarinksu);
• povećava se volumen vezivnog tkiva;
• struktura respiratornog trakta se mijenja zbog gubitka elastičnosti;
• Sluzokože nosne i usne šupljine gube oblik i spuštaju se.

Kod žena promjene počinju ranije nego kod muškaraca, pod uslovom da vode isti način života. Razlog je menopauza i prateće hormonske promjene koje se javljaju nakon 50 godina.

Prekomjerna težina

Vjerovatnoća da će osoba početi hrkati povećava se za 8-12 puta s blagom gojaznošću. Mehanika procesa je jednostavna: masne naslage u ždrijelu i larinksu, smanjujući prolaz zraka.

Hrkanje i višak kilograma međusobno utiču jedni na druge, pogoršavajući problem:

• zbog nedostatka normalnog dubokog sna, proizvodnja hormona rasta je potisnuta;
• gladovanje kiseonikom tokom kratkotrajnih zastoja u disanju usporava metabolizam;
• zbog nedostatka hormona, metabolizam lipida se usporava.

Osoba koja ne spava redovno dobija na težini bez ikakvog razloga, a nakupljena masnoća ometa normalno disanje, produžava trajanje hrkanja i pauze u procesu disanja.

Šta je patološko hrkanje i šta ga uzrokuje?

Liječenje je potrebno samo za patološki oblik hrkanja, za identifikaciju kojeg se provodi polisomnografska studija. Tokom pregleda lekar otkriva sledeće parametre:

• prisustvo, intenzitet i trajanje hrkanja tokom spavanja u različitim položajima;
• prisutnost i trajanje pauza u disanju povezanih s hrkanjem;
• utjecaj poremećaja u procesu disanja na rad srca;
• prisutnost promjena krvnog tlaka;
• promjene u učestalosti i intenzitetu kontrakcija srčanog mišića.

Ako se ne otkriju odstupanja u ovim pokazateljima, hrkanje se smatra nepatološkim, odnosno ne ugrožava zdravlje i ne zahtijeva liječenje.

Patološko hrkanje se javlja iz sljedećih razloga:

• nepravilan zagriz ili struktura vilice;
• anomalije u strukturi uvule i nepca;
• deformacija nosnog septuma;
• polipi i adenoidi;
• strukturne karakteristike usne šupljine;
• uski disajni putevi od rođenja;
• smanjen tonus tkiva larinksa i ždrijela zbog neaktivnog načina života;
• promjene u hormonalnim razinama kao rezultat kvara štitne žlijezde;
• konzumiranje alkohola, pušenje.

Lišen normalnog sna, osoba koja hrče na kraju počinje da pati od jakih glavobolja ujutro i tokom dana, smanjene potencije, nedostatka koncentracije i oštećenja pamćenja. Patološko hrkanje može dovesti do drugih bolesti.

Sindrom hroničnog umora

Nedostatak sna jedan je od glavnih razloga za razvoj sindroma kroničnog umora.

Simptomi hroničnog umora su:

• umor;
• osjećaj "magle" ili "vate" u glavi;
• nesanica, kratak san - ne više od 5 sati - nekoliko mjeseci;
• promjena cirkadijanskih ciklusa, praćena osjećajem umora tokom dana i povećanom aktivnošću od 22:00 do 04:00;
• poremećaj kognitivne funkcije, poteškoće u pronalaženju riječi, sinonima, zaboravljanje naziva predmeta;
• pogoršanje imuniteta i podložnost prehladama;
• bezuzročna bol u mišićima i zglobovima;
• pojava ili intenziviranje alergijskih reakcija;
• smanjen libido.

Osjećaj umora nakon sna je alarmantan znak koji signalizira nenormalan san i moguće hrkanje.

Sindrom opstruktivne apneje u snu

Sindrom apneje je redovan poremećaj sna zbog problema s disanjem. Ako je uzrok kolaps disajnih puteva tokom hrkanja, sindrom ima opstruktivni oblik.

Kada su dišni putevi potpuno suženi, tijelo doživljava gladovanje kisikom. Mozak, primivši signal opasnosti, vraća normalno disanje. U ovom slučaju, osoba se ne probudi u potpunosti, ali san postaje manje dubok. Ovaj ciklus se može ponoviti do 500 puta u jednoj noći.

Osoba koja pati od apneje u snu doživljava sljedeće:

• razdražljivost;
• glavobolje;
• anksioznost;
• depresija;
• spontano uspavljivanje tokom dana;
• znojenje

Sindrom apneje je opasan jer ubrzava razvoj bolesti kardiovaskularni sistem, izaziva pojavu moždanog udara noću i ujutro.

Visok krvni pritisak ujutru

Ljudi koji hrču mogu osjetiti povećanje krvnog tlaka u ranim jutarnjim satima. Odstupanje od norme praćeno je sljedećim znakovima:

• tinitus;
• oštećenje vida, izraženo u zatamnjenju ili treperenju mrlja pred očima;
• vrtoglavica.

Česti porast krvnog pritiska tokom dužeg vremenskog perioda dovode do razvoja kardiovaskularnih bolesti, posledičnog srčanog ili moždanog udara.

Dnevna pospanost

Mozak na bilo koji način pokušava da nadoknadi nedostatak noćnog sna. Ovako se javlja dnevna pospanost. Osoba stalno osjeća želju za spavanjem, san - i noću i danju - postaje produžen. Ukupan broj svih sati predviđenih za spavanje tokom vremena premašuje uobičajenu normu osobe, ali pacijent i dalje nema osjećaj pravilnog odmora nakon buđenja.

Žensko i muško hrkanje: koje su razlike?

Dvije trećine muškaraca i otprilike polovina žena hrče u snu. Većina uobičajeni razlozi Hrkanje tokom sna kod muškaraca je uzrokovano pušenjem, konzumiranjem alkohola i prekomjernom težinom. Potonji faktor jače utiče na noćno ponašanje muškaraca, jer se kod njih nakupljaju masne naslage uglavnom u predelu stomaka i vrata. Kod žena, višak kilograma je centralizovan u karlici i nogama.

Žene češće hrču od muškaraca zbog hormonalnih promjena i upotrebe tableta za spavanje. 40% starijih žena je podložno nemirnom i bučnom snu. Promjene u njihovom nazofarinksu povezane su s početkom menopauze. Među mladim djevojkama hrče samo 25% od kojih su većina trudne, sklone debljanju i oticanju sluzokože larinksa i nosa pod utjecajem hormona.

Zašto je hrkanje opasno i zašto se morate boriti protiv njega

Hrkanje je nedostatak normalnog sna i disanja. Stoga je uzrok razvoja mnogih bolesti: hipertenzije, apneje u snu, zatajenja srca. Hrkanje kod djece nije samo simptom ORL bolesti. Može uzrokovati enurezu, dovesti do brzog zamora i smanjene sposobnosti učenja.

Kolaps ždrijela tokom hrkanja stvara negativan pritisak na disajne puteve, izobličujući i oštećujući tkivo. Posljedica dugotrajne deprivacije kisika može biti invalidnost zbog nepovratnog oštećenja mozga. Udio smrtnih slučajeva zbog apneje je 37%.

Bolje je započeti borbu protiv hrkanja što ranije, ne čekajući da se problem pogorša. Zaustavljanje razvoja apneje u snu mnogo je teže nego identificirati i eliminirati uzrok glasnih zvukova tokom spavanja.

Da li da posetim doktora?

Samo ljekar može utvrditi da li hrkanje šteti zdravlju. Osoba koja hrče ne čuje sebe tokom spavanja i nije svjesna prestanka disanja. Somnolog može uključiti otorinolaringologa i druge stručnjake da riješi ovaj problem. Mnogo je razloga za hrkanje, a pacijent ne može sve sam otkloniti. Često je potrebna operacija i dugotrajno liječenje lijekovima.

Kako se riješiti hrkanja

Ako osoba hrče, često doživljava više od fizičke nelagode. Rođaci često zamjeraju hrkaču buku koju pravi, okrivljuju ga što se probudio i tjeraju ga da riješi problem. Riješiti se hrkanja moguće je uz pomoć raznih tradicionalne metode i posebne vježbe. Ako je kućno liječenje neučinkovito, možete pribjeći terapiji lijekovima i kirurškim intervencijama.

Uz pomoć lijekova

Prilikom kontaktiranja ljekarne, pacijentu se preporučuje korištenje sprejeva i aerosola. Najpopularnije su “Doktor hrkanje”, “Tišina” i “Asonor”. Sadrže omekšavajuće komponente, čije djelovanje je usmjereno na otklanjanje promuklosti, suhoće grla i nosa. Aerosoli smanjuju neugodne posljedice nakon spavanja s hrkanjem, ali ga praktički ne mogu u potpunosti izliječiti.

"Asonor" je lijek koji ima tonik i protuupalno djelovanje. Djelotvoran je ako su uzrok hrkanja upalni procesi.

“Doktor hrkanje” povećava tonus mekog nepca, efikasan je protiv edema i ima lokalni antiseptički i antimikrobni efekat.

“Snorstop” i “Slipex” su biljni preparati koji se ne koriste za apneju i nisu kompatibilni sa mnogim tabletama za spavanje. Oni, baš kao i "Doktor hrkanje", ublažavaju otok i toniziraju tkiva grla.

Većina lijekova su biološki aktivni lijekovi. Njihovo korištenje bez savjetovanja sa specijalistom opasno je po zdravlje.

Posebne vježbe

Sklonost hrkanju je moguće prevladati ako izvodite posebne vježbe. Vježbe je preporučljivo raditi dva puta dnevno, ujutro i uveče.

Da biste tonirali mišiće receptora grla, morate zategnuti mišiće vrata i naglo izgovoriti glasove "I" i "U" 30 puta.

Sličan efekat možete postići ako jezik ispružite što je više moguće i držite ga u tom položaju nekoliko sekundi.

Još jedna vježba: izvodite kružne pokrete donjom vilicom - 10 u smjeru kazaljke na satu i isto toliko u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Usta treba da budu blago otvorena.

Ako do hrkanja dolazi zbog opuštanja mekog nepca, statička gimnastika će pomoći u jačanju mišića: morate pritisnuti nepce jezikom 30-60 sekundi. Vježba se ponavlja tri puta.

Pristalice istočnjačkih metoda tvrde da je moguće izliječiti hrkanje uz pomoć vježbi disanja koje se koriste u jogi.

Narodni lijekovi

Pobornici tradicionalnih metoda radije se liječe samopripremljenim formulacijama na bazi prirodnih sastojaka:

• Preporučuje se grgljanje uljem krkavine sat vremena prije spavanja;
• efikasna je mješavina meda i nasjeckanih listova kupusa, koja se mora uzimati svakodnevno mjesec dana;
• ispiranje nosa otopinom morske soli pomaže onima koji hrču zbog začepljenosti nosa;
• tampone navlažene mješavinom soka od luka i šargarepe treba staviti u nozdrve 10 minuta prije spavanja.

Nisu svi narodni recepti pripremljeni kod kuće efikasni i sigurni. Stoga, prije nego što se pribjegne takvim metodama liječenja, pacijent treba konzultirati liječnika.

Mnogi pozitivne povratne informacije ima alajner (ili štitnik za usta). Uređaj je fiksiran u ustima, sprečava zatvaranje čeljusti tokom spavanja i na taj način pomaže u sprečavanju hrkanja. Štitnici za usta se prilagođavaju individualno za svakog pacijenta. Uređaj i njegovo održavanje nisu jeftini.

Za one koji hrču isključivo na leđima, možete naučiti spavati na boku uz pomoć teniske loptice. Projektil bi trebao biti smješten u džep posebno zašiven na stražnjoj strani pidžame. Tvrdi predmet između lopatica učinit će spavanje na leđima neugodnim, a osoba će se automatski okrenuti na bok. Navikavanje na novi položaj dolazi za 3-4 sedmice.

Hirurški

Hirurška intervencija se javlja u slučajevima kada se utvrdi anatomski uzrok hrkanja. Izvodi se jedna od sljedećih operacija:

• septoplastika - korekcija nosnog septuma;
• plastična kirurgija mekog nepca - lasersko liječenje mekog nepca, uslijed čega tkiva postaju gušća i manja;
• Uvulopalatofaringoplastika - ekscizija i djelomično uklanjanje tkiva nepca, uvule i krajnika.

Hirurške metode za otklanjanje hrkanja su kontraindicirane kod pacijenata sa sindromom apneje.

Možete se oporaviti bez operacije pomoću CPAP-a, aparata koji se koristi dok pacijent spava za „naduvavanje“ zidova disajnih puteva. Učinak se postiže nakon prve primjene. Za blage slučajeve bolesti, CPAP terapija se može periodično ponavljati. Za tešku apneju, CPAP se koristi svakodnevno.

Prevencija i načini prevencije hrkanja

• prestanite spavati na leđima;
• izaberite udobniji jastuk.
• odustati od tableta za spavanje i alkohola prije spavanja;
• izgubiti višak kilograma;
• smanjiti broj popušenih cigareta dnevno;
• koristite ovlaživače zraka u spavaćoj sobi;

Moje ime je Roman Buzunov, jedan sam od vodećih ruskih stručnjaka za hrkanje i apneju. Već 23 godine vodim najveći centar medicine spavanja u zemlji. Kroz moj Centar prošlo je više pacijenata sa hrkanjem nego kroz bilo koju kliniku u zemlji - uspješno smo pomogli više od 11.000 ljudi, od kojih nam se oko 1.200 javilo nakon neuspjelih (ponekad ponovljenih) pokušaja otklanjanja hrkanja.

U pravilu, članci poput: “Kako se riješiti hrkanja” jednostavno navode metode koje se mogu koristiti za rješavanje ovog problema. Mogu i njih nabrojati. Sve što postoji. Hoće li ti ovo pomoći? Najvjerovatnije ne. Probat ćete jednu ili dvije namjerno, ali neće uspjeti jer ćete ih koristiti ne uzimajući u obzir razloge svog problema.

U ovom članku ću vam reći ne samo o metodama oslobađanja. Naučit ćete o ispravnim i dosljednim radnjama koje će vas precizno i ​​potpuno vratiti u miran, zdrav san.

Korak 1. Kontaktirajte stručnjaka za spavanje

Možda ste očekivali drugu preporuku, na primjer: „Kupite takav i takav lijek u ljekarni, koristite ga noću i sve će nestati za tjedan dana.“ Ili: „Ovo je broj medicinskog centra. Zakažite termin, operisaćete se istog dana, bez krvi i bez bolova. Sljedeće noći više nećete hrkati.”

Avaj, ne. Nemoguće je riješiti se hrkanja u jednoj sesiji.

Ako brinete o svom zdravlju, mladež se nećete riješiti ni na prvoj klinici na koju naiđete. Pažljivo ćete izabrati doktora i medicinski centar, zakazati pregled kod dermatologa, on će vas pregledati, a po potrebi i propisati pregled. I rado ćete otići doktoru da se uvjerite da je to samo mladež, a ne tumor kože. Nakon toga će biti izbrisan umjesto vas.

Hrkanje zahtijeva isti pristup! On ima više od deset razloga. Svaki uzrok zahtijeva vlastitu metodu uklanjanja. Osim toga, jedna osoba može imati više razloga odjednom. Svaki poremećaj ima različite stepene težine, a od toga zavisi i lečenje.

Nemoguće je utvrditi uzrok i težinu hrkanja bez somnologa. Ali, kada ste došli kod "pravog" doktora, možete biti sigurni: ovog puta će hrkanje definitivno nestati. Za dobro.

Tokom konsultacija somnolog će utvrditi preliminarni uzrok poremećaja i pretpostavljenu dijagnozu, te odabrati dijagnostičku metodu.

Korak 2. Nabavite dijagnostiku

Polisomnografska studija

Medicinska sestra ugrađuje niz senzora na tijelo pacijenta, koji bilježe različite fiziološke parametre tokom spavanja. Sistem bilježi moždanu aktivnost, "prati" pokrete očiju, tonus mišića i prati disanje i otkucaje srca. Ujutro se uklanjaju senzori, osoblje dešifruje primljene podatke i donosi zaključak. Odražava strukturu, trajanje sna, prisustvo bilo kakvih poremećaja, njihov oblik i težinu.

Na osnovu rezultata polisomnografije, doktor „vidi“ koliko, u koje doba noći i u kom položaju je osoba hrkala. Somnolog utvrđuje da li je pacijent imao apneju u snu, koja se javlja kod trećine hrkača i ukazuje na opasnu bolest - sindrom opstruktivne apneje u snu. Određuje da li osoba ima osnovne poremećaje, kao što je sindrom nemirnih nogu, koji često prati hrkanje i apneju u snu.

Nakon polisomnografije, na kontrolnom pregledu, doktor donosi individualne preporuke za tretman za svakog pacijenta.

Korak 3. Zatražite tretman od specijaliste za spavanje kako biste se brzo riješili hrkanja

Metode rješavanja problema ovise o kombinaciji težine bolesti i uzroka. Samo jedna osoba treba malo da smrša. Drugi mora na operaciju. Treći je prisiljen provoditi CPAP terapiju - dugotrajni hardverski tretman koji eliminira hrkanje i apneju u snu.

U tabeli ispod su navedeni glavni uzroci hrkanja i njihovi odgovarajući tretmani.

	Uzrok	Metoda liječenja
	Mala donja vilica	U lakšim slučajevima koristite intraoralne uređaje. U teškim slučajevima, operacije za unapređenje donje vilice.
	Alergijski rinitis	Eliminacija alergena, upotreba posebnih proizvoda (na primjer, lijek Nasonex).
	Suženi nosni prolazi	Korištenje nazalnih traka.
	Uvećani krajnici	Uklanjanje krajnika.
	Niska lokacija mekog nepca, izdužena uvula, zakrivljen nosni septum	Hirurško liječenje. Hiruršku tehniku ​​određuje lekar u zavisnosti od karakteristika pacijentovog problema.
	Nazalni polipi	Konzervativno ili hirurško liječenje kod otorinolaringologa.
	Prekomjerna težina	Gubitak tjelesne težine (gubitak težine za 10% poboljšava parametre disanja tokom spavanja za 50%!).
	Pušenje, pijenje alkohola prije spavanja, jak fizički umor, uzimanje tableta za spavanje i tableta za smirenje	Eliminacija uzročnih faktora.

Ako pacijent nema samo hrkanje, već (bolest apneje u snu), tada se kod ove bolesti najčešće preporučuje CPAP terapija. Otklanja hrkanje i zastoj disanja od prve noći, iako se koristi dugo.

Nadam se da sada razumijete najbolji i najbrži način da se riješite hrkanja dok spavate. Da biste zakazali termin, unesite svoje podatke u formu ispod, administrator će Vas pozvati prije kraja radnog dana.

Većina ljudi je navikla da hrkanje tretira sa podsmjehom, ali kada se nađete u istom krevetu sa hrkačem ili i sami počnete da hrčete kao traktor, onda nema vremena za smeh, a sve misli su zaokupljene samo jednim: kako se riješiti hrkanja što brže i po mogućnosti zauvijek? Ako je vjerovati statistici, svaki peti stanovnik Zemlje hrče u snu, a među jačom polovinom čovječanstva ova pojava se javlja deset puta češće nego među ženama, iako su nakon 50 godina šanse da se učlane u red hrkača gotovo sve veće. isto za predstavnike oba pola. Kakav je ovo fenomen? Da li je moguće da se sami riješite hrkanja? Postoje li efikasni tretmani za hrkanje?

Zabrinjavajući uzroci hrkanja

Kada mlaz zraka prođe kroz sužene disajne puteve, pod utjecajem strujanja zraka, dijelovi ždrijela koji se dodiruju počinju da vibriraju i zveckaju, što rezultira hrkanjem. Razlog sužavanja disajnih puteva uglavnom leži u prekomernom opuštanju mišića mekog nepca i jezika tokom spavanja. Upravo slabljenje mišića objašnjava pojavu hrkanja s godinama. Pušenje, uzimanje alkohola ili tableta za spavanje, umor i nedostatak sna, uvećani krajnici, disfunkcija štitne žlijezde i hormonalne promjene također doprinose smanjenju tonusa mišića ždrijela.

Među urođenim karakteristikama koje najčešće dovode do hrkanja su iskrivljeni nosni septum, izdužena uvula, uskost nosnih prolaza, pa čak i malokluzija. Jedan od faktora koji može izazvati hrkanje je gojaznost: masnoća taložena u predelu vrata stvara nepotreban pritisak na disajne puteve.

Ako do hrkanja dolazi zbog otežanog disanja u nosu tokom prehlade, nakon konzumiranja alkohola ili preumornosti, nema potrebe da brinete previše. Sve će nestati samo od sebe. Pravu opasnost po zdravlje i život ljudi predstavlja bolest apneje u snu, ili, medicinskom terminologijom, sindrom opstruktivne apneje u snu, kod kojeg disanje više puta prestaje tokom noći, što uzrokuje značajan pad nivoa zasićenosti krvi kiseonikom. Ovu bolest karakterizira glasno isprekidano hrkanje, patološka pospanost tokom dana, nemiran neosvježavajući san, noćne more, prekomjerna pokretljivost tokom spavanja, učestalo noćno mokrenje, arterijska hipertenzija i glavobolja ujutro, suva usta ujutro, umor, razdražljivost, nepažnja. letargija, oštećenje pamćenja, depresivna stanja. Budući da se ovi simptomi mogu javiti uz niz drugih stanja, samo ljekar može utvrditi da li osoba ima apneju.

Da biste saznali uzrok hrkanja, trebate se obratiti otorinolaringologu ili somnologu. Polisomnografija, studija noćnog sna, može pomoći da se utvrdi da li je hrkanje komplikovano pauzama disanja tokom spavanja. Ozbiljnost sindroma opstruktivne apneje zavisi od broja zaustavljanja disanja po satu: blage - do 20 zaustavljanja, umjerene - od 20 do 40, te teške - preko 40 zaustavljanja disanja na sat.

do sadržaja

Kako se riješiti hrkanja pomoću narodnih lijekova

do sadržaja

"Čarobna" lopta protiv hrkanja

Kod takozvanog hrkanja ovisnog o položaju, koje se javlja kada spavate na leđima, morat ćete se odviknuti od ove navike i naučiti spavati na boku. Prilično je teško kontrolisati položaj tela tokom spavanja, pa predlažemo da pribegnete malom triku i upotrebite „čarobnu“ loptu. Tokom vremena građanski rat U Sjedinjenim Državama su hrčući vojnici imali ušivenu malu topovsku kuglu u džep koji se nalazio na poleđini uniforme, što je sprečavalo osobu da se prevrne na leđa u snu, hrče i svojim hrkanjem probudi svoje saborce. U modernoj realnosti bez oružja, možete koristiti običnu tenisku lopticu, koja se mora ušiti u improvizovani džep na poleđini vaše pidžame ili spavaćica. U prvim danima može doći do pogoršanja kvaliteta sna zbog nelagode, posebno kod onih koji su navikli većinu noći provoditi ležeći na leđima. Trebat će oko mjesec dana da se prekine stara navika i razvije nova. Tri do četiri nedelje spavanja sa “magičnom” loptom su dovoljne da osoba razvije jak uslovni refleks da ne spava na leđima.

do sadržaja

Jačanje mišića mekog nepca i jezika

Sljedeći set vježbi usmjerenih na treniranje mišića mekog nepca, jezika i vilice pomoći će vam da se riješite nekompliciranog hrkanja ili smanjite njegovu težinu. Dobar tonus mišića pomoći će vam da povećate čišćenje grla i smanjite hrkanje.

• Vježba 1: Jezik guramo naprijed i dolje što je više moguće i držimo ga u napetom stanju 1-2 sekunde. Izvodimo 30 ponavljanja ujutru i uveče. Alternativno, jezik se može čvrsto pritisnuti na donje zube.
• Vježba 2: Rukom držimo bradu i snažno pomičemo donju vilicu naprijed-nazad. Izvodimo 30 ponavljanja ujutru i uveče.
• Vježba 3: Drveni ili plastični štap čvrsto stegnemo zubima i držimo ga 3-4 minute. Ako vas mišići vilice počnu boljeti dok radite vježbu, to znači da ste je uradili ispravno.

Takođe, da biste trenirali mišiće pri hrkanju, dobro je glasno izgovarati samoglasnike. Nakon otprilike tri do četiri sedmice sistematskog vježbanja, primijetit ćete jasan učinak vježbi.

do sadržaja

Akupresura za hrkanje

Redovna masaža određenih akupunkturnih tačaka pomaže normalizaciji sna i povećanju mišićnog tonusa, smanjuje pokretljivost mekih tkiva i stepen blokade disajnih puteva. Postupak treba izvoditi čistim, dobro zagrijanim rukama. Imajte na umu da pritisak na akupunkturne tačke treba vršiti isključivo jastučićima prstiju, a ne noktima ili falangama prstiju. Masažu za prevenciju i liječenje hrkanja treba izvoditi toničkom metodom - dubokim i brzim pritiskom na točku uz vibraciju i rotaciju u trajanju od 30-40 sekundi.

Tačke uticaja na hrkanje:

• Tačka 1 (zhao-hai): nalazi se na granici plantarne i dorzalne površine stopala, simetrična.
• Tačka 2 (le-que): nalazi se na podlaktici sa strane palca tačno 2 prsta iznad pregiba ručnog zgloba, simetrično.
• Tačka 3 (wan-gu): nalazi se na strani malog prsta iznad pete metakarpalne kosti na granici dlana i dorzuma šake, simetrična.
• Tačka 4 (shui-tu): nalazi se na vratu na unutrašnjoj ivici sternokleidomastoidnog mišića, tačno u nivou donjeg ruba tiroidne hrskavice, simetrično. Ovu tačku treba manje intenzivno masirati, a ako se pojavi vrtoglavica, prestanite s masažom i nekoliko puta duboko udahnite.
• Tačka 5 (xu-an-ji): nalazi se u depresiji u centru manubrijuma grudne kosti, jednostruka.
• Tačka 6 (zhan-gu): nalazi se u sredini stopala, simetrična.

do sadržaja

Kupus sa medom za lečenje hrkanja

Da biste se riješili hrkanja, narodne medicine koristi se kupus sa medom, koji se mora konzumirati svakodnevno tokom mjesec dana. Da biste to učinili, pažljivo zgnječite svježi list kupusa u mužaru s medom i pojedite dobivenu kašu prije spavanja. Kao opciju, dodajte par kašičica meda u čašu soka od svežeg kupusa i popijte napitak pre spavanja.

Da biste se sami riješili hrkanja:

• pokušajte normalizirati težinu ako imate višak kilograma;
• Posljednji obrok uzmite najkasnije tri sata prije spavanja;
• ne piti značajne doze alkohola prije spavanja;
• prestanite pušiti ili barem pokušajte ne pušiti 2 sata prije spavanja;
• koristite ortopedski jastuk sa podupiračem ispod vrata;
• koristite posebne trake tokom spavanja koje poboljšavaju nazalno disanje;
• instalirati u spavaćoj sobi ultrazvučni ovlaživač zraka i pružaju hipoalergensko okruženje.

do sadržaja

Liječenje hrkanja i apneje

Ako se ne možete sami riješiti hrkanja, potražite medicinsku pomoć. možda, mi pričamo o tome ne samo o hrkanju, već i o sindromu opstruktivne apneje u snu. Teškoća u liječenju i redovnog hrkanja i apneje je u tome što danas ne postoji jedinstvena ispravna i 100% efikasna metoda koja bi pomogla svim pacijentima. Izbor metode lečenja zavisi od uzroka hrkanja, koji se utvrđuju pregledom i anamnezom, kao i od težine bolesti koja se utvrđuje korišćenjem studije noćnog spavanja koju smo već spomenuli – polisomnografije.

Hirurška intervencija je preporučljiva kod hrkanja uzrokovanog anatomskim defektima, na primjer, devijacijom nosne pregrade. Sa teškom hipertrofijom krajnika sa izražen prekršaj disanje tokom spavanja će zahtijevati tonzilektomiju - uklanjanje krajnika. Lečenje hrkanja radiotalasima i laserima pokazalo je svoju efikasnost samo kod blažih oblika apneje i nekomplikovanog hrkanja. Različiti intraoralni uređaji koji se koriste tokom spavanja uglavnom donose olakšanje pacijentima sa mikro- i retrognatijom, tj. sa malom i nazad pomerenom donjom vilicom.

U nedostatku anatomskih defekata i u teškim oblicima apneje, glavni i jedini efikasan metod Trenutni tretman za hrkanje je CPAP terapija. Suština ove metode je korištenje posebnog uređaja - maske spojene na uređaj koji stvara konstantan pozitivan tlak u respiratornom traktu. Ovo vam pomaže da dišete mirno i sprečava vas da zaustavite disanje tokom spavanja. Kao rezultat toga, tokom noći tijelo se potpuno odmara, ujutro je energija, bistrina u glavi, dobro raspoloženje, poboljšavaju se pažnja i pamćenje, normalizuje se krvni pritisak, povećavaju se performanse, a značajno se smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara i drugih komplikacija na kardiovaskularnom sistemu.