Məzmun

Müasir evli cütlüklərin həyatında münasibətləri davam etdirməyin mənasız olduğu aydınlaşan bir an gəlir. Boşanma hər iki tərəfdaş və ya onlardan biri tərəfindən başlaya bilər - bir qayda olaraq, kişilər ailəni daha tez-tez tərk edirlər. Əgər bu baş verərsə, qadının həyatın bu mərhələsində necə sağ qalacağını təsəvvür etmək çətindir. Psixoloqlar itkiyə diqqət çəkir sevilən münasibətlərin kəsilməsi səbəbindən yaxın qohumunun ölümündən sonra 2-ci yerdədir. Tez normal həyata qayıtmaq üçün boşanmaya səbəb olan səbəbləri başa düşmək və fəaliyyət planı hazırlamaq vacibdir.

Qadınlar niyə belə ağır boşanır?

Qadınlar üçün boşanmadan sağ qalmağın daha çətin olduğuna inanılır və bu təəccüblü deyil - halların yarısından çoxunda kişi tərəfdaşlar ailəni tərk edir. Bu, əsasən başqa bir qadının görünüşü ilə bağlıdır və bu, keçmiş həyat yoldaşının özünə hörmətinə güclü zərbədir. Əvvəlcə ərin tərk etdiyi ilə özünüzü müqayisə etməkdən çəkinmək çətin olacaq, suallar beyninizə gələcək: niyə mən daha pisəm? Burada boşanmada əsas günahkarın olmadığını başa düşmək vacibdir - bir qayda olaraq, hər iki tərəfdaş öz münasibətlərini məhv etmək üçün uzun müddət "işləyirlər".

Boşanma həm də ona görə çətindir ki, nəinki evdə vəziyyət dəyişmir (uşaqlar yoxdursa, işdən sonra evdə başqa heç kim gözləmir), demək olar ki, tamamilə yeni həyat tərzi formalaşır. Qarşılıqlı dostlar yox olur, bəlkə də qohumlar tərəfindən anlaşılmazlıq. Uşaq varsa, o da çox stress yaşayır. Çox vaxt ayrılıq prosesi keçmiş ər ilə münasibətləri daha da korlayan bir qalmaqalla müşayiət olunur. Boşanmanın uşaqların psixikasına çox təsir etməməsi üçün aşağıdakı addımlar atılmalıdır:

• Uşağınızla danışın. Boşanmanın niyə baş verdiyini izah edin (lakin ərinizi pis işığa salan heç bir utanc verici detalları daxil etməyin). Keçmiş tərəfdaşınızla birlikdə oğlunuz və ya qızı ilə söhbət etmək üçün güc qazansanız yaxşıdır, çünki boşanmağınızda uşaq günahkar deyil - onun sevildiyini bilməsi vacibdir.
• Ərinizə uşağı görməyə qadağa qoymayın. Keçmiş həyat yoldaşına qarşı inciklik nə qədər güclü olsa da, vaxtaşırı bir-birini görsələr belə, uşağın atası ilə böyüməsi daha yaxşıdır. Bu, övladlarınızın günahkarlıq hisslərindən qaçmasına imkan verəcək, psixoloji problemlər yaratmayacaq.
• Ərinizlə münasibət saxlamaq üçün uşaqlardan istifadə etməyin. Boşanma ağrılı, qorxulu və kədərli olsa da, bunun son olduğunu başa düşmək lazımdır. Bəlkə gələcəkdə səhvlər üzərində işləsəniz, bir-birinizə təzə nəzər sala biləcəksiniz, amma başqa insanlar və başqa münasibətlər olacaq. Uşaq boşandıqdan sonra ərini geri qaytarmaq üçün bir yol olmamalıdır.

Boşanmağın ən çətini, yoldaşını səmimi qəlbdən sevən, bütün vaxtını ailəsinə həsr edən qadınlardır. Zərif cins üçün ər təkcə pul gətirən şəxs deyil, həm də əsas dəstək, dayaq və əsl dostdur. Psixoloqlar qadınların niyə daha çox boşanma yaşadıqlarını müəyyən ediblər:

• Qadınların əksəriyyəti üçün prioritet ailədir, kişilər isə karyera yüksəlişinə daha çox diqqət yetirirlər.
• Boşandıqdan sonra keçmiş arvadın üzərinə böyük məsuliyyət düşür - uşaqları böyütmək. Demək olar ki, tamamilə bu proses onun çiyinlərinə düşür, bu da təhsil və ya işlə birləşdirmək çətindir.
• Keçmiş arvadlar üçünərindən boşandıqdan sonra həyata sıfırdan başlamaq və yeni bir münasibət qurmaq daha çətindir, xüsusən də uşaqları varsa.

Şiddətli ağrılar yaşayan qadınlar boşanma zamanı və ondan sonra psixoloqa müraciət edirlər. Təcrübəli mütəxəssis keçmiş həyat yoldaşına vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə və düzgün münasibət qurmağa kömək edən faydalı məsləhətlər verir. Qadın psixoloqla birlikdə vəziyyətə yeni bir şəkildə baxır, əri ilə münasibətlərini təhlil edir, mənfi fikir və hisslərdən xilas olur. Boşanma zamanı bir mütəxəssisə baş çəkmək mümkün deyilsə, o zaman bir mütəxəssisin məsləhətinə əməl edərək avtonom hərəkət etməlisiniz.

Psixoloqların tövsiyə etdiyi ilk şey keçmiş ərini bağışlamaqdır. Yenicə boşanmış qadın üçün bu, gülünc görünə bilər. Bəzən inciklik o qədər güclü olur ki, illərlə səngimir. Ancaq bağışlamaq üçün, heç olmasa, birinci aydan sonra, mütləq cəhd etməlisiniz. Statistikaya görə, keçmiş əri ilə mehriban münasibət saxlayan və onu tərk etməsini bağışlamağı bacaran qadınlar, daha tez sağalırlar, ailə qururlar və ümumiyyətlə, özlərinə münasibətdə xoşagəlməz duyğulardan qurtula bilməyənlərdən daha uğurlu olurlar. illərin ortağı.

Mənfilikdən qurtulun

Boşanmadan sonrakı dövr boşanmış qadın statusunda keçirdiyi ilk gecə və ertəsi səhər ilk gecəsi qədər qorxulu deyil. Bir neçə gün tək qalmamaq son dərəcə vacibdir. Göz yaşlarınıza təsəlli verə və dözə bilən anlayışlı bir dost çağırmağınız məsləhətdir. Duyğularınızı içinizdə saxlamayın: düşündüyünüzü söyləyin. Hiss edin ki, yanınızda köməyə gələn etibarlı bir dostunuz var. Ərinizdən boşandıqdan sonra sağ qalmağı asanlaşdırmaq üçün əvvəlcə kənardan təsəlli lazımdır. Mənfiliyi aradan qaldırmaq üçün özünüzə bir neçə gün verin, sonra özünüzü bir yerə çəkin və təbəssümlə yeni həyata başlayın.

Duyğuları özünüzdə saxlamayın: qohumlarınız və dostlarınızla ünsiyyət qurun

Ərinin getməsindən sonra qadınlar boşluq, çaşqınlıq və tənhalıq hissini tərk etmirlər, çünki bütün planlar və xəyallar bu kişi ilə əlaqəli idi. Evlilik zamanı uşaq sahibi olanlar üçün xüsusilə çətindir, çünki o zaman keçmişi buraxmaq üçün səy göstərmək daha da çətinləşir. Boşanmadan sonrakı dövrdə ünsiyyəti məhdudlaşdırmamaq lazımdır, əksinə, sevdiyiniz qohumlarınız, dostlarınız, dostlarınız və həmkarlarınızla əlaqə qurmağa çalışın. Sərgiləri və kinoteatrları birlikdə ziyarət etmək faydalı olacaq. Bu, əri ilə ayrılarkən depressiyanın başlamasının qarşısını almaq üçün lazımdır.

Özünə güvən

Özünə inamı artırmağın ən yaxşı yolu sizə müsbət münasibət bəsləyən insanlarla ünsiyyət qurmaq, dəbli saç düzümü, saç düzümü, gözəl makiyaj etmək və peşəkarla fotosessiya təşkil etməkdir. Unutmayın ki, boşanma həyatın sonu deyil, onu doğru yola aparan yoldur. öz iradəsi. Keçmiş əriniz olmadan nə qədər nail ola biləcəyinizi təsəvvür edin. İnanın ki, boşanma sizin üçün ən yaxşı yoldur. Münasibətinizin mənfi tərəflərini xatırlayın, ərinizdən ayrıldıqdan sonra azad həyatın üstünlüklərini yazın, münasibətləri pozmaqdan rahatlıq hiss edin.

Özünüzü xoşbəxtlik və yeni münasibətlər üçün proqramlaşdırın

Boşanmadan keçərkən, bir daha heç vaxt belə sevə bilməyəcəksiniz deyə özünüzü proqramlaşdırmamaq vacibdir. Əri ilə boşanan qadınlar yenidən itirmək qorxusunu hiss etdikləri üçün uzun illər yeni münasibətdən qaçırlar. Bu emosiyanı geridə qoymaq və geridə qoymaq vacibdir. Boşanmanın bir çox səbəbi ola bilər, lakin, bir qayda olaraq, insanlar bir-birinə uyğun gəlmir. Əgər bu adamla işləməmisinizsə, deməli, xarakteriniz sizinlə mükəmməl uyğunlaşacaq, həyatda eyni məqsədləri, planları olan, ailəni hər şeydən üstün tutan biri var.

Ərinizdən boşandıqdan dərhal sonra yeni bir əlaqəyə başlamağa çalışmamalısınız. Bəziləri ondan çətin hisslərin müalicəsi kimi istifadə etməyi məsləhət görürlər, lakin ümumiyyətlə, keçmiş tərəfdaşı yeni qeyri-ciddi tanışlarla əvəz etmək cəhdləri böyük məyusluqdan başqa heç nəyə gətirib çıxarmır. Özünüzə bir az flört etməyə icazə verin, əks cins üçün cazibədar olduğunuzu hiss edin, amma dərhal yeni bir sevgi tapmağa çalışmayın, ərindən boşandıqdan sonra diqqət göstərən ilk qarşılaşdığınız insanın boynuna atmayın. .

Bundan əlavə, yeni bir tərəfdaşla münasibət qurmazdan əvvəl, daxili olaraq dəyişməlisiniz. Evlilikdə nəyin səhv olduğunu, boşanmaya hansı amillərin səbəb olduğunu anlamağa çalışın. Bir qayda olaraq, təkcə keçmiş ər günahkar deyil - hər iki tərəfdaş qalmaqallar, anlaşılmazlıqlar və nəticədə münasibətlərin pozulması üçün katalizator olurlar. Uğursuz bir evliliyi təhlil edərək, gələcəkdə oxşar səhvlərin qarşısını ala və daha müdrikləşəcəksiniz.

Normal həyata qayıtmağın sübut edilmiş yolları

• Bütün köhnə və lazımsız şeyləri atın. Boşanma yaşayarkən, mənfi amillərin psixikaya təsirini minimuma endirməyə çalışmaq lazımdır. Onlardan biri birlikdə alınan və ya əldə edilən xırda şeylərdir (köhnə konsert və ya kino biletləri, kitablar, suvenirlər, birlikdə getdiyiniz səyahətlərdən şəhərləri olan maqnitlər). Keçmiş ərinizi xatırladan hər şeyi atmaqdan və ya xeyriyyəçilik üçün bir şey bağışlamaqdan çekinmeyin. Bu şeylər yox olduqdan sonra yaşamağın nə qədər asan olacağına təəccüblənəcəksiniz.
• Evin təmirinə başlayın. Ərinizlə boşanmanın öhdəsindən gəlməyin əla yolu vəziyyəti kökündən dəyişdirməkdir. Bunu etmək üçün başqa bir kirayə mənzilə köçmək lazım deyil (baxmayaraq ki, bu seçim də uyğundur), təmir etmək ideal olardı. Məsələn, yeni rəngdə divar kağızı qoya, gözəl pərdələr tikə, köhnə mebelləri atıb yeni mebel ala bilərsiniz. Ərinizdən boşanma zamanı təmir etmək mümkün deyilsə, ümumi təmizlik edin və yenidən təşkil edin.

• Şəkilinizi və saç düzümünüzü dəyişdirin. Ərinizdən boşanmadan əvvəl köhnə imicinizi dəyişdirməyiniz məsləhətdir. Yeni saç düzümü, solaryum və gözəllik salonlarına baş çəkmək sizə özünüzə təzə nəzər salmağa kömək edəcək, sizə inam verəcək. Boşanma özünüzə qayğı göstərmək üçün əla vaxtdır. Təsviri daha da dramatik şəkildə dəyişdirmək üçün yeni paltarlar alın, özünüzü qeyri-adi bir şəkildə görün. Əgər ərinizdən boşandığınız zaman işgüzar üslubunuz varsa, romantik paltarlar alın və əksinə.
• Özünüzə ev heyvanı alın. Ailənizdə ərinizlə uşaq olmasaydı, axşamlar tamamilə tək qalmaq çətindir. Bir çıxış yolu var - bu bir ev heyvanının alınmasıdır. Sizi həqiqətən sevən şən, mehriban və pozitiv ev heyvanı boşanmadan keçməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, bir heyvanı sığınacaqdan götürə bilərsiniz, bununla da həqiqətən yaxşı bir iş görə bilərsiniz - bu da "bərpa" üçün təkan olacaqdır.
• üçün qeydiyyatdan keçin idman zalı ya da rəqs. Uzun müddətdir ki, öz fiqurunuza qulluq etməyi planlaşdırırsınızsa, indi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, cəlbedici bədən üzərində işləmək üçün idman zalına yazılmaq üçün mükəmməl vaxtdır. Ancaq unutmayın ki, siz bunu keçmiş əriniz üçün etmirsiniz ki, o, "itirdiyini bilsin". Motivasiya fərqli olmalıdır - özündə dəyişikliklər, enerji, özünü təkmilləşdirmə.

• Gəzib-dolaşmaq. Səyahət sizə boşanmadan keçməyə kömək edə bilər. Səyahətlərinizdən qayıtdığınız zaman necə hiss etdiyinizi xatırlayırsınızmı? Bu təravət hissi, güc dolğunluğudur, beynimdə parlaq fikirlər görünür. Başqa bir ölkəyə və ya şəhərə səyahət, xoşagəlməz bir ayrılıqdan tez sağ çıxmaq üçün əla fürsətdir. Bundan əlavə, kurortda olarkən, cazibədarlığınıza inamınızı artıraraq, utanmadan kişilərlə flört edə bilərsiniz.

Video: ərinizdən boşandıqdan sonra necə daha asan uyğunlaşmaq olar

Mümkün qədər tez və ciddi psixoloji nəticələr olmadan ərindən boşanmadan sağ çıxın - belə bir məqsəd ayrılarkən qadın tərəfindən həyata keçirilməlidir. Növbəti videonun aparıcısı ailə münasibətlərinin pozulmasının öhdəsindən gəlməyə kömək edən zərif cinsin nümayəndələri ilə öz təcrübəsini və məsləhətlərini bölüşür. Qadın ilk həftələrdə (hətta aylarda) mənfi, ağır, ağrılı duyğuların sevilən birinin itkisinə normal reaksiya olduğunu təkid edir. Boşanmadan sağ qalmağı asanlaşdırmaq üçün boşanan qadının davranışı ilə bağlı aparıcının tövsiyələrinə baxın:

Mətndə səhv tapdınız? Onu seçin, Ctrl + Enter düyməsini basın və biz onu düzəldəcəyik!

Müzakirə edin

Ərinizlə boşanmadan necə xilas olmaq daha asandır. Boşandıqdan sonra necə davranmaq barədə psixoloq məsləhəti, video

Boşanma həmişə çətin və ağrılıdır. Axı siz ömrünüzün qalan hissəsini bu insanla keçirəcək, ortaq planlar quracaq, uşaq böyüdəcəkdiniz. İndi isə bütün ümidlər puç olub, mühüm mərhələ arxada qalıb.

Qarşıda isə hələ də naməlum və anlaşılmazdır. Üstəlik stress və dərin emosional şok, hətta ayrılığın təşəbbüskarı olsanız belə. Boşanmadan sonra həyatın davam etdiyinə inanmaq hələ də çətindir və bundan əlavə, xoşbəxt ola bilər. Amma doğrudur.

itkidən sağ çıxmaq

Hər hansı bir səbəbdən boşanma böyük stressdir. Peşəkar psixoloqların istifadə etdiyi stress miqyasında o, ikinci yerdədir. Və elə hallar olur ki, boşandıqdan sonra insan özünü ən dərin depressiyada tapır, ondan ancaq psixoterapevtin köməyi ilə çıxa bilir.

Onlar sizə ərinizdən boşanma zamanı necə sağ qalacağınızı, bu hadisənin həyatınızdakı hər hansı digər əhəmiyyətli itki kimi qəbul edilməli olduğuna inanan bir psixoloqun məsləhətini söyləyəcəklər - bu, düzgün qəbul edilməlidir. Və nə qədər qəribə səslənsə də, psixoloqların çoxdan hesabladıqları eyni alqoritmə görə hamımız ciddi itkilər yaşayırıq.

Tam həyata qayıtmazdan əvvəl hər kəs beş əsas mərhələdən keçir:

1. İnkar. Bir müddət beyin sadəcə hər şeyin artıq baş verdiyini və heç nəyi düzəltmək mümkün olmadığını başa düşməkdən imtina edir. Evlilik münasibətlərinin tamamilə bitdiyini və onları düzəltmək işə yaramayacağını. Yeni həyata başlamaq və keçmişi buraxmaq lazımdır.
2. Qəzəb. Çox vaxt boşanma zamanı baş verir, xüsusən də onun təşəbbüskarı deyilsinizsə. Və onun yanında münasibətləri xilas edə bilmədiyiniz üçün mütləq günahkarlıq hissi var. Həm də - xoşbəxt ailələri görəndə ortaya çıxan paxıllıq.
3. Yalan ümid. Bu, hər şeyi geri qaytarmağın mümkün göründüyü ən təhlükəli mərhələdir. Boşanma dəhşətli bir səhv kimi görünür, çünki birlikdə həyatınızda çox yaxşı şeylər var idi!
4. Depressiya. Çox təhlükəli bir vəziyyət, imtina etdiyiniz zaman və heç bir şey istəmədiyiniz zaman - nə köhnə, nə də yeni münasibətlər. Məhz bu mərhələdə adətən yuxusuzluq, həddindən artıq yemək, alkoqol və s kimi problemlər başlayır.
5. Övladlığa götürmə. Və yalnız burada bərpa başlayır və sıfırdan yeni bir həyata başlamaq üçün real şans var. Artıq baş verənlərlə tamamilə barışdığınız zaman bədən və ruh tədricən bərpa olunur və nəyisə dəyişdirmək və yeni şeylər sınamaq istəyi gəlir.

Ancaq bir problem var - çoxları mərhələlərdən birində ilişib qalır və irəli getmir. Ancaq sizə nə baş verdiyini anlamaq stress prosesini sürətləndirir və qəbul anını yaxınlaşdırır. Əgər uzun müddətdir ki, yalançı ümid və ya depressiya mərhələsində olduğunuzu və onlardan təkbaşına çıxa bilmədiyinizi başa düşsəniz, mütləq psixoterapevtlə əlaqə saxlayın.

Bir çox kişilər üçün həyat yoldaşından boşandıqdan sonra necə sağ qalmaq problemi həyat yoldaşının əvvəllər məşğul olduğu gündəlik məsələləri həll etməyə hazır olmamaları ilə daha da ağırlaşır. Uşaqların tez-tez analarının yanında qalması, atanın onların həyatında iştirakının daha az əhəmiyyət kəsb etməsi deməkdir.

müxtəlif vəziyyətlər

Boşanma halları fərqlidir. Prosesdə iki tərəf iştirak etdiyi üçün hadisələrin inkişafı üçün bir neçə variant var. Həyat yoldaşları qarşılıqlı razılaşma ilə boşanma ərizəsi verə bilərlər - bu, ən sürətli və ağrısız yoldur. Ayrılığa yalnız bir tərəf təşəbbüs göstərsə, digəri bununla razılaşmasa, o zaman məsələ ciddi məcraya yönələ bilər və proses ləngiyə bilər.

Qarşılıqlı razılaşma ilə

Ailədə ümumi kiçik uşaq olmamaq şərti ilə qarşılıqlı razılıq əsasında boşanma birgə ərizəyə əsasən tez və problemsiz baş verir. Ancaq ikinci həyat yoldaşı buna etiraz etməsə belə, yetkinlik yaşına çatmayan uşaqları olan ailəni yalnız məhkəmə boşa bilər.

Bu vəziyyətdə dərhal hər şeyi sakitcə razılaşmaq daha yaxşıdır:

• uşaqlar kiminlə qalacaq;
• keçmiş həyat yoldaşını nə qədər tez-tez görəcəklər;
• onların saxlanması üçün aylıq nə qədər verməyə hazırdır;
• uşaqların xaricə getməsinə icazə verilib-verilməməsi və hansı şərtlərlə;
• birgə mənzil və əmlak necə bölünəcək.

Əks halda, məhkəmə boşanma ilə yanaşı, əmlakın bölünməsi və alimentin bərpası ilə bağlı işə də baxacaq. Bu da əlavə sinir, vaxt və puldur. Normal insan münasibətlərində birincinin yanında qalmaq ən düzgün taktikadır.

Öz təşəbbüsünüzlə

Boşanmanın təşəbbüskarı kənarda olduqda, o, daha asan yaşayır. Xüsusilə birincisi spirtli içki aludəçisidirsə, ev tiranı və ya xəyanəti fasiləyə səbəb oldu. Bir qayda olaraq, belə bir qərar vermək üçün müəyyən vaxt lazımdır və bu müddət ərzində baş verənlərlə barışmaq üçün vaxtınız var.

Ancaq qarşı tərəf nikahın rəsmi şəkildə pozulmasına qəti şəkildə qarşı idisə və iş məhkəmədə qarşılıqlı ittihamlar və qalmaqallarla həll olundusa, yenə də ağır stresdən qaçmaq olmaz.

Bu vəziyyətdə, boşandıqdan sonra bir müddət gözləmək daha yaxşıdır:

• tətilə getmək, vəziyyəti dəyişdirmək;
• uşaqları qıcıqlanmamaq üçün nənələrinə göndərin;
• mənzili yeniləmək üçün mebeli yenidən təşkil edin;
• fərqli bir insan kimi hiss etmək üçün imicinizi dəyişdirin.

Çox vaxt itkidən sağ çıxmaq və fiziki və mənəvi yenidən doğuş üçün güc qazanmaq üçün 1-2 həftə kifayətdir.

Həyat yoldaşı ayrıldıqda

Əgər siz hələ də sevirsinizsə, amma o, başqasına getdisə, ərinizdən boşanmadan necə xilas olmaq olar? Bu, öhdəsindən gəlmək qeyri-real olan əsl faciə kimi görünür! Amma hər şey keçir, bu da keçəcək, deyir qədim hikmət. Əsas odur ki, geri dönməz şəkildə kəsilmiş münasibətləri qaytarmağa çalışaraq problemi daha da ağırlaşdırmayın.

Bu vəziyyətdə, keçmiş həyat yoldaşı ilə bütün əlaqələri ən azı müvəqqəti dayandırmaq məsləhətdir. Ümumi bir uşaq varsa, hər şey mürəkkəbdir. Boşandıqdan dərhal sonra atası ilə münasibətini məhdudlaşdırmaq çox arzuolunmazdır ki, əlavə travma yaratmasın. Amma onların görüşləri elə təşkil oluna bilər ki, birincilər minimal şəkildə kəsişsin.

Eyni damın altında

Əlbəttə ki, ideal seçim, tam fasilə haqqında qərar qəbul edildikdən dərhal sonra həyat yoldaşlarının ayrı yaşamağa başlamasıdır. Onlar hər gün görüşmürlər, yenidən hesablaşmaya başlamaq üçün daha az şirnikdirirlər. Üstəlik, hər şey artıq çox aydındır - evlilik münasibətləri yoxdur. Dost qalmaq, sadəcə tanış olmaq və ya daha kəsişməmək sizin ixtiyarınızdadır.

Ancaq təəssüf ki, hər şey o qədər də sadə deyil. Bir çox ailələrin dərhal tərk etmək imkanı yoxdur və çox vaxt bir qadın boşandıqdan sonra keçmiş əri ilə mənzil məsələsini həll edənə qədər daha bir neçə ay, hətta illərlə birlikdə yaşamağa məcbur olur. Əvvəlcə zehni olaraq inanılmaz dərəcədə çətindir. Amma psixoloqlar deyirlər ki, münasibətləri düzgün qursanız, hər ikisi üçün kifayət qədər rahat şərait yaratmaq olduqca mümkündür.

Budur bir neçə faydalı məsləhətlər bu çətin vəziyyətdə kömək edə bilər:

1. Razılaşın ki, “biz” anlayışı artıq yoxdur və indi siz bir ailə deyilsiniz, eyni dam altında yaşayan iki tanınmış insansınız.
2. Yataqxana qaydalarını və növbətçilik cədvəlini təyin edin: bundan sonra ümumi sahələrin təmizlənməsi, zibilin çıxarılması və s. kimi ev işləri. ardıcıllıqla yerinə yetirilməli olacaq.
3. Şəxsi məkanınızı məhdudlaşdırın. Ən azı bir-birinizin otağına gözlənilmədən və dəvətsiz girməməlisiniz.
4. Büdcəni bölün və uşaqlar üçün aylıq nə qədər ayrılacağına qərar verin.
5. Yataqxananın qaydalarına əməl edin: gec səs-küy salmayın, qarşı tərəfin razılığı olmadan qonaq çağırmayın.
6. Unutmayın ki, indi hər birinizin məxfilik hüququ var. Ancaq keçmiş həyat yoldaşının qarşısında baş verməsə daha yaxşıdır.

Ailədə uşaqlar varsa, hər şey çox mürəkkəbdir. Boşanmış ana və ata hələ də eyni dam altında yaşadıqda, nikahın həqiqətən dağıldığını və ailənin artıq mövcud olmadığını başa düşmək asan deyil.

Keçmiş həyat yoldaşı ilə isti insani münasibət saxlamaqla siz uşaqlara təhlükəsizlik hissi və onların hələ də hər ikisini sevən valideynləri olduğunu başa düşəcəksiniz.

Necə yaşamaq olar

Hər kəs boşanmağa fərqli reaksiya verir. Bəziləri şokdan tez çıxır. Digərləri bir neçə ay və ya hətta il yaşaya bilər. Ancaq gec və ya tez başa düşülür ki, həyatın bu mərhələsi artıq başa çatıb və yenisinə başlamaq vaxtıdır.

Psixoloqların aşağıdakı tövsiyələri daha tez sağalmağınıza kömək edəcək:

1. bağlamayın. Qəribə səslənir, amma siz boşanan birinci deyilsiniz və sonuncu da olmayacaqsınız. Utanılası bir şey yoxdur, bu, sizin aşağı olduğunuzu və ya əlaqələr qura bilmədiyinizi göstərmir. Odur ki, gizlənməyi dayandırın, dünyaya çıxın və danışmağa başlayın. Təbii ki, ilk rastlaşdığınız insana problemlərinizi danışmamalısınız. Ancaq suala da cavab veririk ailə vəziyyəti, kompleks etməyin. Sən boşanmısan. Hər şey. Nöqtə. Amma həyat davam edir.
2. Dostlarla söhbət edin. Belə çətin həyat vəziyyətlərində əsl yoldaşlar meydana çıxır. Həm də saxta olanlar. Buna hazır olun - ortaq dostlarınızın heç də hamısı sizin mövqeyinizi qəbul etməyəcək. Qarşı tərəf səhv olsa belə. O, sadəcə onlara daha yaxındır. Bunda da səhv bir şey yoxdur. Artıq yanınızda olmayanları bağışlayın və azad edin. Və qalanlara təşəkkür edirəm. Və eyni zamanda bu barədə düşünün - bəlkə tanışlıq dairənizi genişləndirməli və yeni dostlar qazanmalısınız?
3. Şəkilinizi dəyişdirin. Keçmişdən ayrılmaq heç vaxt ağrısız deyil. Mənfi daxili vəziyyət dərhal xaricdə əks olunur. Xoşbəxtlikdən bunun əksi də işləyir. Görünüşünüzü yaxşılığa doğru dəyişməyə dəyər, çünki gözləriniz parıldamağa başlayır, çiyinləriniz düzlənir, özünə inam və cinsəllik heç bir yerdə görünmür. inanmırsınız? Sonra yaxşı bir salona gedin və yoxlayın!
4. Bir hobbi tapın. Bir çox insanlar boşandıqdan sonra işdə və uşaqlara qulluqda çıxış yolu tapmağa çalışırlar. Ancaq rutinə daha da dərinləşərək, ondan indi tamamilə zəruri olan müsbət emosiyaları çıxarmaq ehtimalı azdır. Başqa bir şey yeni bir hobbidir. Xüsusilə bu, həmişə cəhd etmək istədiyiniz, lakin vaxtınız, pulunuz və ya başqa səbəblərdən heç vaxt əldə edə bilmədiyiniz bir şeydirsə. İndi vaxtıdır!
5. Alkoqol ilə diqqətli olun. Alkoqolun (xüsusilə də narkotiklərin) gərginliyi aradan qaldırmağa və stressi aradan qaldırmağa kömək etməsi mifdən başqa bir şey deyil. Bəli, ağrıları kütləşdirir və emosional yüksəliş illüziyası yaradır, lakin problemlər özləri də yox olmur. Və onları hələ də həll etmək lazımdır - sabah və ya bir həftədən sonra. Yalnız səhər onlar baş ağrısı, ümumi intoksikasiya əlamətləri və günahkarlıq hissi əlavə edəcəklər. İşləri daha da çətinləşdirməyə dəyərmi?
6. Duyğuları yaşayın. Həkimlər deyirlər ki, bastırılmış duyğular hipertoniya, xərçəng, insult, infarkt kimi ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb olur, hətta psixosomatika. Buna görə qışqırmaq istəyirsən - qışqırmaq, ağlamaq istəyirsən - ağlamaq, onun haqqında düşündüyün hər şeyi keçmişinə söyləmək istəyirsən - davam et. Amma tək. Və ya etibarlı bir dostun (qız yoldaşının) yanında. Və sonra nəfəs alın, duş alın və həyata yenidən başlayın.
7. İştahınıza nəzarət edin. Kilolu qadınların böyük bir hissəsi boşandıqdan sonra bu çəki qazanıb. Şirniyyatlar və dadlı yeməklər həqiqətən stressi aradan qaldırmağa kömək edir, çünki onlar endorfinlərin, həzz hormonlarının salınmasına səbəb olur. Ancaq həftədə bir-iki dəfə özünüzü dadlı bir şeylə müalicə etmək bir şeydir, başqa şey isə hər gecə stress yeməkdir (divanda əziyyət çəkmək). Yeri gəlmişkən, qaçış zamanı zövq hormonları istehsal olunur. Bəlkə onları başqa mənbədən almağa dəyər?
8. Yeni münasibət. "Bir paz pazla vurulduqda" bu, qətiyyən belə deyil. Keçmiş həyat yoldaşı başqasına getsə belə, kinlə yeni bir əlaqəyə başlamamalıdır. Köhnələrdən tam sağalana qədər, iddialarınızı bütün yeni tərəfdaşlara yönəldəcəksiniz və məyusluğun yalnız başqa bir hissəsi ilə nəticələnəcəksiniz. Yeni münasibətlərə sıfırdan başlamaq lazımdır. Və yığılmış iddialardan və stereotiplərdən qurtulmadan əvvəl deyil.

Yoqa dərslərində öyrənə biləcəyiniz meditasiya və tənəffüs üsulları mənfi emosiyalardan xilas olmaq üçün böyük köməkdir. Onların öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, insanların sizinlə eyni problemlərlə qarşılaşdığı bir psixoloqdan və ya dəstək qrupundan kömək almalısınız. Son çarə olaraq, forumda öz təcrübənizi paylaşın və başqalarının eyni problemlərin öhdəsindən necə gəldiyini öyrənin.

Təbii ki, boşanmaq çətindir. Ancaq bununla məşğul ola bilərsiniz. Öz dincliyinizi bərpa etmək və həyat tərzinizi düzəltmək üçün şüurlu fəaliyyətə nə qədər tez başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. Ayrılıqların ardınca həmişə yeni görüşlər gəlir. Həyat davam edir və köhnə səhifəni çevirməyə nə qədər hazır olmağınız sizə bağlıdır.

Bu mümkün deyil, boşanmaq ən yaxşı çıxış yoludur. Yüz il əvvəl insanların çoxunun belə lüksü yox idi. Hisslər nəinki soyuyanda, hətta kömürə çevrilib külə dönəndə bir-birinə dözmək məcburiyyətində qaldılar. İndi uğursuz evlilikdən azad olmaq istəyən hər kəs. Ancaq bu imtiyazın bir mənfi tərəfi də var: pasportdakı əziz girişdən sonra qalan emosional xarabalıq. Ərinizlə boşanmadan necə daha sürətli və asan yaşamaq olar - təkbaşına və ya psixoloqun məsləhətinə arxalanaraq? Bunu öyrənməyə çalışacağıq.

Rahatlıq olaraq boşanma

Qadın adətən sonuna qədər çalışır. İllərdir o, ailə ocağının çoxdan soyumuş cəsədini canlandırır və yalnız parçalanma ətrafdakı hər şeyi zəhərləməyə başlayanda boşanmaq qərarına gəlir. Bu, bağlılıq, tənhalıq qorxusu, maddi asılılıq və atalarını həqiqətən saxlamaq istədikləri kiçik uşaqlarla bağlıdır. Buna görə də, boşanma zamanı o, artıq bir çox psixoloji problemlə yaxınlaşır.

İkili vəziyyət var: bir tərəfdən azadlıqdan az qala eyforiya yaşayır, digər tərəfdən isə onun psixikası o qədər dağılıb ki, sağlamlığının yaxşı olması mümkün deyil. Bu, təbii bir hadisədir və burada əsas məsələ hər şeyin öz axarı ilə getməsinə imkan vermək deyil, yığılmış neqativin öhdəsindən yavaş-yavaş çıxmağa çalışmaqdır.

1. Depressiya

Bu bir xəstəlikdir və müalicəsi mümkündür. Peşəkar kömək axtarmaqdan qorxmayın və ya utanmayın. emosional pozğunluq hesab olunur. O, enerjinizi tükəndirir, vaxtınızı oğurlayır. Üç-dörd həftə dərman qəbul etmək həyatın sevincini qaytaracaq.

2. Özünə hörmətin aşağı olması

Qorxular, günahkarlıq hissi illər boyu boşandıqdan sonra əzab verə bilər. Üstəlik, uğursuz ailə həyatının mirası zibil qutusuna atılana qədər gələcək böyük sual olaraq qalır. Ən yaxşı və yeganə məsləhət budur - psixoloqa müraciət edin. Əlbəttə ki, üç həftəyə dözməyəcəksiniz, təxminən altı ay, hətta bir il çəkəcək, amma nəticə buna dəyər. Psixoloji Augean tövlələrini tək başına təmizləmək çox çətindir və buna ehtiyac yoxdur. Çünki hər halda gələcək həyatı zəhərləyəcək bir irin yığını üçün darıxırsınız.
Psixoloqa pul yoxdur, nə etməli? Mövcud onlayn resurslarda kömək axtarın. Psixoloji forumlarda təcrübəli mütəxəssisdən məsləhət almaq realdır, lakin sistemli işdən danışmağa ehtiyac yoxdur.

Mütəxəssislərin köməyi olmadan etmək mümkündürmü? Əlbəttə, mümkündür. Ətrafa baxın, belə qadınlar çoxdur. Qorxuları, səhvləri üzərində işləmədilər, niyə belə bir vəziyyətə düşdüklərini anlamadılar, kişilərə yeni bir şəkildə etibar etməyi öyrənmədilər. Buna görə də onlar:

• tənhalıq (münasibət qorxusu);
• alkoqolik və ya tiranla yenidən evlənmək;
• ilişib qalmaq sevgi üçbucaqları evli kişilərlə.

Beləliklə, məlum olur ki, tərəzinin bir tərəfində bir mütəxəssislə işləmək üçün sərf olunan bir il, digər tərəfdən isə köhnə dırmıqda addım atmaq və həyatınızın bir hissəsini məhv etmək təhlükəsi var.

Gözlənilməz bir boşanma

Bəzən həyat yoldaşının qərarına, görünüşünə, xəyanətinə görə gözlənilmədən boşanma baş verir. Belə bir vəziyyətdən emosional şok böyükdür və həyatda çöküş kimi qəbul edilir. Tərk edilmiş qadın kəskin kədərlə üzləşir.
Kəskin kədər bir neçə təcrübə mərhələsinə malikdir: inkar, qəzəb, ticarət, depressiya, qəbul. Onların hamısı təcrübəli olmalıdır. İstənilən mərhələdə donmaq qorxuludur. Məsələn, bir qadın inciklik və qəzəb vəziyyətində ilişib qalır. Keçmiş ərinə əsəbiləşir, bu yolda ətrafdakı bütün kişilərə nifrət edir və kişi uşaqlarına nifrət edir.

Bu nəyə gətirib çıxarır?

Tənhalığa, normal şəxsi həyat qura bilməməyə, atalarına olan ana nifrətini öz üzərinə götürməyə məcbur olan uşaqlarda psixi pozğunluqlara. Bir yan, çox xoşagəlməz və mürəkkəb bir təsir qadın xəstəliklərinin bütün növləridir. Bir qadının sağlamlığının onun emosional vəziyyətindən asılılığı çoxdan sübut edilmişdir.

Nə etməli?

Məsləhət üçün yenidən psixoloqa qaçmaq həqiqətən mümkündürmü? Lazım deyil. Vəziyyətinizi diqqətlə izləyin. Özünüzə ürəkdən kədərlənməyə icazə verin və qəzəbinizi buraxın. Keçmiş can yoldaşınızın qarşısında özünüzü alçaltdığınız, onu geri qayıtmağa inandırdığınız və hər cür fayda vəd etdiyiniz üçün özünüzü məzəmmət etməyin. Bu ticarət mərhələsidir və onu da keçmək lazımdır.

Depressiya, ümidsizlik heç bir şeyin dəyişdirilə bilməyəcəyini dərk etdikdən sonra gəlir. Bu çətin vaxtdır. Böyük emosional ağrı, apatiya, ümid itkisi ilə xarakterizə olunur. Yaxşı xəbər budur ki, bu mərhələ sonsuza qədər davam edə bilməz. Özünüzə batmağa icazə verin, ağlayın, təkliyinizlə nəfəs alın. Bir müddət sonra rahatlıq hiss edəcəksiniz, vəziyyəti qəbul edəcəksiniz və həyat sevinci yavaş-yavaş sizə qayıdacaq.

Həyəcan zəngləri və ya psixoloqa nə vaxt getmək lazımdır

1. Aradan xeyli vaxt keçib, amma küskünlük, qəzəb və acılıq hissi keçmir.
2. İntihar düşüncələri.
3. Depressiyanın kəskin forması bir ay və ya daha çox davam edir.
4. Ətrafdakı bütün kişilər nifrət hücumuna səbəb olur.
5. Qadın xəstəlikləri ağırlaşıb.
6. Yuxu pozğunluğu, yuxusuzluq, yuxuya getməkdə çətinlik.

Uşaqlarınız varsa, boşanmadan necə xilas olmaq olar

Ailədə uşaq varsa ərindən necə boşamaq olar? Boşanmanın mənfi nəticələrini tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmayacaq, lakin onları minimuma endirmək mümkündür. Ən yüksək dəyər burada ananın psixoloji vəziyyəti oynayır. Ana sakit və diqqətli şəkildə depressiyaya qalib gələ bilsə və yeni şərtlərə uyğunlaşa bilsə, uşaqlarla hər şey mükəmməl qaydada olacaq.

Əgər ana və atanın bir yerdə olmamasına baxmayaraq, uşaqların xoşbəxt olmasını istəyirsinizsə, bir neçə sadə qaydaya əməl edin:

• Uşaqları yarışa sürükləməyin. Mübarizənin üstündə, davanın altında, davadan uzaq qalsınlar. Beləliklə, bir çox problemlərdən qaçınacaqsınız.
• Uşaqlarda pislik və kin salmaq istəyi varsa, psixoloqa müraciət edin. Tez və tərəddüd etmədən.
• Həmişə ataları haqqında hörmətlə danışın. O, sonuncu əclaf və sərxoş olsa belə, təkzibedilməz faktları etiraf edin, amma müsbət bir şey tapın. Bu olduqca çətin ola bilər, lakin bunun üçün zəruridir ruhi Sağlamlıq uşaq. Uşaqların başlarında atalarının müsbət imicinə tənqidi ehtiyacları var.
• Atanın həyatında maksimum iştirakına icazə verin: həftə sonları birlikdə, tətillər, səyahətlər, sirkə səfərlər. Əlaqələrin sayını azaltmayın, çünki ata təcrübəsizliyinə görə gözdən qaçır, bilmirdi, yemədi, həddindən artıq bəsləndi və s. Səbirli olun, öyrənəcək.

Ata ilə ünsiyyətin kəsilməsi, uşaq psixoloji olaraq onun ölümü kimi qəbul edilir. Bunu izah etmək asandır. İnsan öləndə başqasının həyatında iştirakını dayandırır. Səhər durmaq, birlikdə səhər yeməyi yemək, ev tapşırıqlarına kömək etmək - bütün bunlar birdən-birə dayanır. Buna görə də, bütün şikayətlərinizdən və münasibətinizdən asılı olmayaraq, hər hansı bir hazır olmaq imkanı saxlamaq vacibdir keçmiş ər.

Boşanmadan keçməyinizə kömək edəcək kiçik sirlər

• Özünüz üçün bir dəstək qrupu yaradın. Bu, qız yoldaşları, dostlar, yaxın insanlar, sosial şəbəkələrdəki dostlar ola bilər.
• Oturmaqdan çekinmeyin. Çox yaxşı bir üsul deyil, lakin kəskin təcrübələr dövründə diqqəti yayındırmağa və kədərli düşüncələrin dövranını söndürməyə kömək edir.
• Yeni bir şey öyrənməyə başlayın. Sizi maraqlandıran istənilən istiqamət uyğundur: dırnaq uzatma, psixoloji təcrübələr, yoga, yemək bişirmə və xüsusən də peşənizdə xal toplamağa kömək edən kurslar.
• Görünüşünüzə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. , makiyaj, manikür, fitnes,
• Ətraf mühiti dəyişdirin. Bir müddət özünüzlə harmoniya tapa biləcəyiniz yerə gedin.

Ərinizlə boşandıqdan sonra necə sağ qalmaqla bağlı əzabverici sualı müsbət bir ifadəyə çevirin - boşanmadan sonra həyat təzə başlayır!

Tatyana Şaranda
praktik psixoloq
ailə və nikah məsləhətçisi
psixoloji inkişaf mərkəzinin rəhbəri

Sizi tərk etdiyinizi başa düşmək həm qadınlar, həm də kişilər üçün çətindir.

- Kişi və ya qadın üçün boşanmağın daha çətin olduğunu söyləmək çox çətindir. Birincisi, hər şey vəziyyətdən, ikincisi, hər bir insanın şəxsi keyfiyyətlərindən asılıdır.

Təbii ki, ümumi statistikadan danışsaq, qadınlar təbiətcə daha həssasdırlar, amma yenə də əsas amil kimin kimi tərk etməsidir. Demək olar ki, həmişə tərk edilmiş biri var. Adətən onun üçün daha çətindir. Ayrılan insan a priori daha güclüdür. Psixoloji təzyiqüzərinə atılan son dərəcə güclü ola bilər. Bəzən kişilər belə vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilmirlər. Və çox vaxt nicatı spirtdə, qumarda və s.-də axtarırlar.

Amma elə də olur ki, qərar qarşılıqlı şəkildə verilir. Sonu həmişə faciəli olmur.

- Əlbəttə. Belə cütlüklər var və mən onlara dərin hörmətlə yanaşıram. Təəssüf ki, hamı razılaşa bilmir. Keçmiş həyat yoldaşları arasında yaxşı münasibətlər nadirdir. Amma mənə elə adamlar gəldi ki, boşansa da, hələ də dostdur. Qəbulda ümumi bir uşaqla bağlı problemlərdən danışdılar.

Məsələn, bir körpə psixoloji çətinliklər göstərdi və hər iki valideyn onu tutmaqda maraqlı idi, özünü başa düşməyə kömək etdi. Bu başqaları üçün gözəl nümunədir.

Boşan, evlən, yenidən boşan, yenidən evlən

- Deyirlər ki, əgər ər-arvaddan biri, prinsipcə, boşanmaq fikrinə düşübsə, geriyə dönüş yoxdur. Gec-tez fasilə olacaq.

- Burada isə birmənalı danışmaq mümkün deyil. Vəziyyətlər fərqlidir. Bu, hər bir insanın ailə daxilində hansı rolları yerinə yetirməsindən, hansı daxili özünün üstünlük təşkil etməsindən asılıdır.

Elə cütlüklər var ki, həm o, həm də o, həqiqi yaşından asılı olmayaraq öz daxilində yeniyetmədirlər. Bu vəziyyətdə hər şey gözlənilməzdir, çünki onlar üçün münasibətlər daha çox oyun kimidir. Bir sözlə, həyat yoldaşları demək olar ki, hər gün boşanır. Tədricən hətta ətrafdakılar da onların qalmaqallarına alışırlar. İnsanların həqiqətən boşandığı vaxtlar olur. Sonra yenidən evlənirlər. Sonra yenə boşanırlar və... evlənirlər (gülür). Bu, onların şəxsi böyümə yoludur. Çox vaxt belə evliliklərdə uşaq böyüklər rolunu alır. Paradoksal, amma həqiqətdir! O, evdə ən məsuliyyətli və müdrikdir. O, heç olmasa sağ qalmaq üçün belə olmalı idi.

Tərəfdaşlardan birinin valideyn rolunu oynadığı bir evlilik kifayət qədər uzun müddət davam edə bilər, çünki yetkin bir insan çox şeyi başa düşür, məsuliyyət almaqdan qorxmur və necə təslim olmağı bilir.

Elə birliklər var ki, ər və arvad hər ikisi müstəqil fərdlər, həm də böyüklərdir. Bu vəziyyətdə, boşanma səbəbi adətən çox ciddidir, məsələn, cinsi konstitusiyanın uyğunsuzluğu. Tərəfdaşlardan biri hiperaktiv olduqda, ikincisi isə həyatın intim tərəfi ilə daha az maraqlanır. Yaxud kiminsə yan tərəfdə sadəcə keçici bir əlaqəsi yox, tədricən həqiqi sevgiyə çevrilən güclü sevgisi var və birlikdə olmaq sadəcə dözülməzdir.

Artıq cəmiyyət ailəni tərk edən arvadını qınamır

- Təcrübənizə əsasən, kim daha çox boşanma təşəbbüsü ilə çıxış edir?

- Yəqin ki, təəccüblənəcəksiniz: bu gün daha çox qadınlar olur! Özlərini maddi cəhətdən təmin edə bilirlər, valideynləri onlara kömək edir, ambisiyaları, şəxsi məqsədləri var, cəmiyyət artıq ailəni tərk edən arvadını günahlandırmır, bu ayıb olmaqdan çıxıb. Bəzən müasir Amazona çatmaq demək olar ki, mümkün olmur. Özü üçün bir şey qərar verərsə, onu dayandırmaq çətindir.

- Daxili azadlıq yaxşıdır. Bəs körpüləri yandırmaq qərarı həmişə düzgündürmü?

- Mən yəqin ki, çox mühafizəkar psixoloqam. Bu gün müstəqillik və güc təbliğ olunur. Ancaq mənə elə gəlir ki, ailəni sona qədər xilas etməyə çalışmaq lazımdır. Nəticələrə tələsməyin. Axı, bundan sonra çox peşman ola bilərsiniz və hər şeyi geri qaytarmaq həmişə mümkün deyil.

Çox adam mənə müraciət edir və tam əminliklə deyə bilərəm ki, valideynlərin ayrılmasından ən çox əziyyət çəkən uşaqlardır. Bunlar daha sonra yetkinlik dövründə müşayiət olunan psixoloji problemlər və ağır əsəb gərginliyindən yaranan müxtəlif xəstəliklərdir. Və içində yeniyetməlik və intihar düşüncələri yarana bilər. Və bunlar əsassız bəyanatlar deyil, bir mütəxəssis kimi mənim üzləşməli olduğum real vəziyyətlərdir. Uşaqların psixikası kifayət qədər çevikdir, lakin 13-17 yaşlı oğlan və qızlar son dərəcə həssasdırlar.

47 il ərzində bir insan özündə əzablı bir tərk edilmə hissi keçirdi

Sırf uşaqlar üçün evliliyi saxlamağa dəyərmi?

- Əgər bu mümkün deyilsə, mən həmişə valideynlərdən xahiş edirəm ki, heç olmasa bir-birləri ilə isti münasibət saxlamağa çalışsınlar. Uşaqlar üçün bu vacibdir. Söyüş söyməyin, onların qabağında kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu öyrənməyin, bir növ güzəştə getməyə çalışın, çünki dediyim kimi, boşanma vəziyyəti oğlanları və qızları çox incidir. Buna vaxtında diqqət yetirməsəniz, ağrı insana bütün həyatı boyu əzab verəcək.

Bu yaxınlarda mən artıq 47 yaşında olan bir qadınla danışırdım. O kiçik olanda atası ailəni tərk etdi. Vəziyyət belə oldu. Atasını görmədi. Bu barədə indi qərar verdi. Ünvanı öyrəndim və çoxdan Moskvaya köçmüş valideynimə baş çəkdim. Görüş çox isti keçdi. Ata qızının gəlişinə sevindi, ona paytaxtı göstərdi, taleyindən danışdı. Qadın etiraf etdi ki, yalnız indi başa düşdü: bütün həyatı boyu özünü aşağı hiss etdi. Və yalnız indi onun üçün daha asan oldu. Təxminən 47 il ərzində bir insan öz içində əzablı bir tərk edilmə hissi keçirdi.

- Təcrübənizdə insanların boşandığına görə peşman olması halları olubmu?

- Mən bu barədə soruşuram və adətən bu suala 35 yaşdan yuxarı insanlar müsbət cavab verirlər.

- Əsas səbəb nədir?

- Tərəfdaşın bağışlaya bilmədiyi tərəfdəki əlaqə, əslində heç ciddi olmayan bir şey olsa da.

Mən boşanmaq üçün yalnız üç yaxşı səbəb bilirəm

- Necə başa düşmək olar ki, boşanma həqiqətən zəruridir, çünki belə hallar var?

Daha yaxşı başa düşməyiniz üçün sizə kiçik bir hekayə danışım. Hətta Sovet İttifaqı dövründə çox ciddi bir jurnalda bir qadının məktubunu oxudum. Bu, bütün insanlara bir növ mesaj idi. O, həyatı haqqında yazıb. Təqdimatçının gözəl ailəsi var idi: yaxşı ər və iki uşaq, sülh və harmoniya. Ancaq qadın ərinin uzaqlaşmağa başladığını görməyə başladı - o, bütün boş vaxtını yalnız körpələrə həsr etdi. Bir anda arvad suallar verməyə başladı. Ər vicdanla cavab verdi ki, onun üçün çox əzizdir və ona hədsiz hörmət edir, amma ... yalnız uşaqlarının anası olaraq, başqa birinə aşiq olduğu ortaya çıxdı.

Qadın ağlayır, inciyir, söyürdü. O, dözdü və bəhanə gətirmədi. Kişi uşaqlara çox bağlı idi, ailəsindən ayrıla bilmirdi. Bəli, arvad daxilən onu buraxmadı. Yavaş-yavaş və ağrılı, amma yenə də anladı ki, onun üçün əziz olan bir adam sadəcə gözləri qarşısında ölür. Söhbət oldu və onlar ayrıldılar.

Səhəri gözləmədən, bəzi şeyləri götürərək xəyalına qaçdı. Lakin o, o qədər tələsdiyindən idarəetməni itirərək qəzaya uğrayıb. Hamıya olan ümid və dəstək bir anda yox oldu. Məktubda o, səhvini təkrarlamamağı, başqasının hisslərini başa düşməyi, qəbul etməyi və nə qədər ağrılı olsa da, buraxmağı xahiş edib.

Niyə bu hekayə? Sevgi ən böyük səbəbdir. Sizə yalan danışmadıqlarını hiss edirsinizsə, bu, insanı tərk etməyə məcbur edir ciddi hiss Deməli, bununla barışmalısan.

İkinci səbəb hər hansı bir insan asılılığıdır alkoqol, narkotik, qumar olsun. İnsan özü özü ilə döyüşməyə hazır deyilsə, onu bataqlıqdan çıxarmaq mümkün deyil, həyat yoldaşı və ya həyat yoldaşı nə qədər çalışsa da, birlikdə boğulmalı olacaqlar. Burada mənim kifayət qədər sərt mövqeyim var, çünki bu, doğrudur. Çox qırıq talelər. keçmiş insanlar asılılıqlar mövcud deyil.

Üçüncü səbəb zorakılıqdır. Məncə bunu hamı başa düşür. Təcavüzkar nəhayət sizi fiziki və ya əqli cəhətdən şikəst edənə qədər gözləməməlisiniz. Əşyalarınızı yığın, kömək axtarın, dəstək axtarın və ayrılın. Həmişə variantlar var.

Məncə, üç əsas amil var. Bütün digər hallarda sizə qərar verməyə tələsməməyi məsləhət görürəm.

Çəhrayı rəngli eynəklərinizi çıxarın!

- Bəlkə ruhda baş verənləri daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzə bir neçə sual verməlisiniz?

- Psixoloqa gəlmədən “Ailə münasibətləri” mövzusunda yarımçıq cümlələrin proyektiv üsullarından keçə bilərsiniz. Sadəcə cümləni tamamlamalıdırlar. Bunu birlikdə etmək və sonra əldə edilən nəticələri mübadilə etmək məsləhətdir, hər ikisini təəccübləndirəcəklər. Yalnız ciddi psixoloji saytlara müraciət etməyi məsləhət görürəm.

Evlənərkən çox vaxt gözləntiləri reallıqla qarışdırırıq, tərəfdaşımıza mövcud olmayan keyfiyyətlər bəxş edirik, onun davranışını müəyyən bir zamanda bizim üçün əlverişli olan mövqedən dərk edirik. Təcrübə göstərir ki, "qızıl rəngli eynəkləri" çıxarmaq və bir insanı başqa bucaqdan görmək çox ağrılıdır.

Tərəfdaşlar sadəcə bir-biri ilə danışmaq qərarına gəlsələr - bu artıq irəliyə doğru ciddi bir addımdır! Bu insanlara papağımı çıxarıram. Təəssüf ki, getdikcə daha tez-tez ər-arvad onun demək olar ki, əmr tonu ilə tələb etdiyi yerdə yanıma gəlir: "Ərimə (arvadına) nə etməli olduğunu izah edin!" Bu cür bəyanatlar məni çoxdan heyrətləndirməyi dayandırıb. Təəssüf ki, başqa bir insanın ruhunda nə baş verdiyini düşünmədən yalnız özümüzü və ağrımızı eşidirik. Mən həmişə belə insanlara demək istəyirəm: “Gül rəngli eynəkləri çıxarmağın vaxtıdır!” Baxmayaraq ki, bu evlilikdən əvvəl edilməli idi. Başqa bir insanı qəbul etməyə hazır deyilsinizsə, o zaman münasibətə girməmək daha yaxşıdır. Əgər onlar dəyişirsə, onda yalnız birlikdə.

Başqa bir kiçik eskiz. Mən tez-tez insanlara baxıram. Nə edə bilərsən, işdir. Ona görə də bir səhnəni yaxşı xatırlayıram (baxmayaraq ki, başqa yozumlarda bir dəfədən çox təkrarlanır). Yeraltında. Qatar gəldi. Stansiyada gənc cütlük sağollaşır. Onu öpdü, o irəli getdi. Nəqliyyatın tam qapısında qız dönüb oğlana baxdı. Amma gənc artıq telefonunu çıxarıb burnunu telefona basdırmışdı. Çox xoş bir vəziyyət deyil. Qız heç vaxt ümid etdiyi mesajı ala bilmədi.

Bu cəfəngiyat kimi görünəcək! Ancaq həqiqət kiçik şeylərdə izlənir. Mən bu bir hekayə əsasında insanların münasibətlərinin gələcəyini proqnozlaşdıra bilərəm. Və hökmüm məyus olacaq. Münasibət ilkin mərhələdədir, amma artıq burada özünüzdən bunun doğru insan olub olmadığını və həqiqətən bir-birimizə ehtiyacımız olub olmadığını soruşmağa dəyər.

Azadlıq çox cazibədardır

- Bu gün cütlük bir müddət ayrılmağa, ayrı yaşamağa qərar verəndə “fasilə verdik” demək dəbdədir. Bu üsul faydalıdırmı?

- Deyəsən, bəli. Bununla belə, bir şey var. Azadlıq çox cazibədar ola bilər. İlk növbədə kişilər üçün.

Niyə problemlər evlilikdə başlayır? Konfet-buket dövründə heç bir öhdəlik yoxdur. Bu gün görüşdük, kinoya getdik, sabah istirahət etmək qərarına gəldik. Daha çox müsbət emosiyalar var və hər hansı iddia irəli sürmək hələ tezdir. Sonra da davamlı olaraq bir insanla olmaq, maneələri birlikdə aşmaq, bir-birinizə alışmaq lazımdır. Və bəziləri üçün bu olduqca çətindir. Beləliklə, burada. Azadlığın dadını yenidən hiss etsəniz, əbədi uçmaq üçün cazibədar bir arzu var. Müstəqillik sevinci dalğası səngidəndə məlum ola bilər ki, bu azadlıq həqiqətən lazım deyilmiş.

Evliliyi necə xilas etmək barədə məsləhət verə bilərsinizmi?

Bir-birinizə çatışmazlıqlarınızı danışın. Müştərilərimə bunu deyəndə gözləri böyüyür. Yenə də, bəli, kişi düzünü desin ki, vaxtaşırı mənzilin hər tərəfinə corab səpələyir, divarlardan çərçivə asa bilmir və sair, qadın isə etiraf edir ki, ancaq omlet bişirə bilir. və bəzən xırda şeylərə görə əsəbiləşir.

İdeallıq maskasını çıxararaq bir-birimizə doğru irəliləməyə başlayırıq. Evlənmədən əvvəl həm kişilər, həm də qadınlar çox vaxt partnyoru ideallaşdırır və əvvəlcədən müəyyən münasibət gözləyirlər və sonra məlum olur ki, hər şey yuxulardakı kimi gözəl deyil.

İstənilən vəziyyətdə şifahi duel yox, dialoq aparmağa çalışın, özünüzü partnyorun yerinə qoyun, düşünün, sonra edin. Bu, həmişə evliliyi xilas etmir, amma inanın ki, əsəblərinizi və bir-birinizə olan hörmətinizi xilas edəcək.

Ərinizlə boşanmadan necə sağ qalmaq olar

Gününüz xeyir əziz oxucu. Həyatınızdakı ən vacib qərarlardan birini vermək mərhələsindəsiniz, yoxsa artıq qəbul etmisiniz? Ərinizdən boşandıqdan sonra necə sağ qalacağınızı düşünürsünüz? Bu məqalə yalnız gələcəyə inam qazanmağa deyil, həm də başınıza gələn bütün əzabları aradan qaldırmaq üçün güc tapmağa kömək edəcəkdir. Boşandıqdan sonra qadınların hansı mərhələlərdən keçdiyini sizə xəbər verəcəyik. Onların hər birinə necə düzgün cavab verəcəyinizi sizə göstərəcəyik. Siz nəyin tamamilə edilə bilməyəcəyini və boşanmış qızların əksəriyyətinin tipik səhvlərindən necə qaçınacağınızı öyrənəcəksiniz. Məqalədə bu mövzuda psixoloqların məsləhətlərini də tapa bilərsiniz. Bir nəfəs alın və nəfəs alın, sonra bir az rahatlayın və maraqlı material yeməyə başlayın.

Hər bir insanın həyatında öhdəsindən gəlmək olduqca çətin olan problemlər var, lakin itki ən çətin təcrübə hesab olunur. Sevilənlərin ölümü ən son nöqtədədir yüksək səviyyə, lakin ərindən boşanma bir az aşağıdır və yeri gəlmişkən, o, işdən gözlənilməz bir şəkildə işdən çıxarılmadan daha yüksəkdir. Ailənin dağılmasından sonra hər bir qadın ərindən boşandıqdan sonra necə sağ qalacağını düşünür. Məqaləmizdə yalnız bu sualın cavabını deyil, həm də həyatın bununla bitməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz.

Əvvəlcə xəbərdarlıq edirik ki, psixoloqlar bir insanın itki zamanı yaşadığı beş mərhələni ayırır. Bütün bu mərhələləri yaşamaq lazımdır və özünüzü güclü göstərməyə çalışmamalısınız (pəncərə geyinmək, mən çox toxunulmazam kimi) və bu mərhələlərin üstündən tullanmaq lazımdır. Mərhələlərin hər birinin öhdəsindən gəlmək üçün vaxt müxtəlif yollarla lazım olacaq, çünki hər şey evlilik dövründən və evlilik boyu münasibətlərdən asılıdır. Əsas qayda özünüzə qayğı göstərmək və özünüzə daha çox vaxt ayırmağa başlamaqdır () və ərinizin necə olduğunu düşünməyin. Yaxşı, gəlin boşandıqdan sonra qadının keçəcəyi bütün mərhələləri nəzərdən keçirməyə başlayaq.

Şok hissi və vəziyyətin tam inkarı

Bu, ən birinci mərhələdir və yəqin ki, ən çətin mərhələlərdən biridir, çünki insan şok vəziyyətində olanda ağılla düşünə bilmir. Bu anda emosiyaları idarə etmək çətindir və dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər. Şok vəziyyətinin zirvəsi keçdikdən və qadın sakitləşdikdən sonra inkar başlayır. Ətrafdakı hər şey qeyri-real görünür və gələcək ümumiyyətlə mövcud deyil. Ətrafdakı insanlar qızla mübahisə etməyə çalışacaqlar, lakin onun üçün bütün arqumentlər tamamilə cəfəngiyatdır. Qeyri-adekvatlıq anı sadəcə yuvarlanır.

Qəzəb və inciklik partlayışları

İkinci mərhələ daha az ciddi deyil və hamı bundan keçməli olacaq, çünki qəzəbinizin öhdəsindən gəlmək o qədər də asan deyil. Kortəbii qəzəblər keçmiş həyat yoldaşına qarşı sönməz qəzəbə çevrilir. Bütün ən pis anlar yaddaşlarda yaranır və özünüzü sarsıtmaq başlayır. Bir qadın, sanki, bir kişinin keçmiş hərəkətlərinə gözlərini açır, ona adi görünür. () O, təkcə xatirələrdən deyil, həm də şanssız bir gənclə itirilmiş vaxtdan əziyyət çəkməyə başlayır. Narahatlıq hissi şiddətli depressiyaya, eləcə də öz-özünə qapalılığa səbəb ola bilər.

Nə qədər qəribə görünsə də, bu mərhələ əvvəlkinin davamıdır, çünki keçmiş ərinə qarşı qəzəb və inciklik bitəndə problemi özünüzdə axtarmaq vaxtıdır. Bütün mərhələlərin ekvatoru ən təhlükəlidir və birinci mərhələyə qayıdış ola bilər. Bu sadədir, çünki qız sonsuz olaraq özündə qüsurlar axtarmağa başlayır və səhv etdiyini başına vurmağa çalışır. Təhlükə düşüncələrdə deyil, hərəkətlərdədir və qadın mütləq uzaqgörən səhvləri düzəltmək istəyəcək. Bu görüşmək və izah etmək, zəng etmək və danışmaq istəyi və bunun sonu pis ola bilər.

Boz günlər gəldi və depressiya hiss olunmayacaq şəkildə süründü

Anladığınız kimi, bütün bu mərhələlərdən sonra keçmişin artıq geri qaytarıla bilməyəcəyini başa düşmək gəlir və bu, sizi çox narahat edir. Keçmiş ailə yalnız yaddaşda qaldı və sevən ər uzun müddətdir ki, öz həyatını yaşayır. Bunu başa düşmək ağrılı, lakin zəruridir, çünki boşanmış hər bir qadın bundan keçməlidir. Depressiya hər kəs üçün fərqlidir və ona qarşı mübarizə aparmaq lazımdır. Belə bir dövlət qaynama nöqtəsinə çata bilər və artıq qohumların və ya dostların köməyi faydasız olacaqdır. (mütəxəssislərlə əlaqə saxlamalısınız) İlkin mərhələdə qohumlar və yoldaşlar yaxşı bir panaceadır.

Çoxdan gözlənilən və reallığın adekvat qəbulu

Bütün mərhələləri keçdikdən sonra reallığın şəfalı qəbuluna çatacaqsınız. Bu hiss təsvirolunmazdır və möcüzələr yarada bilər. Bütün hisslər qaydasına düşür və düşüncələr sağlam və ayıq olur. İnsan başa düşməyə başlayır ki, baş verənlər səhv deyil, uğurlu gələcək yaratmaq üçün həyati zərurətdir. Bu anın başlanğıcından sonra qadın sanki təmiz hava ilə nəfəs aldığını hiss edəcək və köhnə problemlər sadəcə aradan qalxdı. Yeni və xoşbəxt həyata gedən yol açıqdır.

Boşanmış qadının keçəcəyi bütün mərhələləri nəzərdən keçirərək, biz yalnız ilkin xarakterli sualı götürdük. Ola bilsin ki, mərhələlər haqqında oxuduqdan sonra oxucu onu nələrin gözlədiyini başa düşəcək və bu, ərindən boşanmadan sağ çıxmasına kömək edəcək. Əsas sual hələ də qalır və ərinizdən boşanmadan necə sağ çıxacağınızı anlamağa kömək edəcək məsləhətlər və tövsiyələrin siyahısını sadalamağa çalışacağıq. Məsləhətlər sizin üçün yeni görünməsə də, həqiqətən təsirlidir. haqqında da danışmalıyıq ümumi səhvlər bəşəriyyətin gözəl yarısı çətin bir dövrdə edir. Ən əsas və kritik səhvlər və hətta axmaq şeylər etmək lazım deyil, çünki onlar həyatı daha da pisləşdirəcək.

Ən maraqlı və faydalı, yəni ərinizdən boşandıqdan sonra necə sağ qalmaq və xoşbəxt qalmaq üçün məsləhətlərdən başlayaq. Bu tövsiyələr bir sıra özünü təkmilləşdirməyə və daxili sülh və harmoniya tapmağa aid edilə bilər. Hər bir qız məsləhəti həyata keçirməyə cəhd edə bilər və bunun yalnız fayda verəcəyinə əminik. Boşanmadan sağ qalan şəxsə aşağıdakılara diqqət yetirmək tövsiyə olunur:

• Görünüşün dəyişməsi yalnız xarici dəyişikliklərə deyil, həm də daxili dəyişikliklərə kömək edəcəkdir. Gözəllik salonunda siz yeni saç düzümü əldə edə, daha cəlbedici makiyaj seçə bilərsiniz və istənilən butikdə qarderobunuzu yeniləməlisiniz. Bütün bu hərəkətlər təkcə əhval-ruhiyyəni və canlılığı artırmayacaq, həm də özünə hörməti artıracaq;
• Uşaqlara və ya ev işlərinə keçmək imkanı olmayanlar üçün özünüzə bir pişik və ya it, ya da şən tutuquşu və ya çevik bir ferret almalısınız. Bu, diqqətinizi faydalı bir şeyə yönəltməyə və boşanma haqqında düşünməməyə kömək edəcək. Ola bilsin ki, yeni ev heyvanının köməyi ilə yeni tanışlıqlar və dostluqlar etmək imkanınız olacaq;
• Heç kim idmanı ləğv etməyib, çünki bu, təkcə sağlamlıq və istirahət deyil, həm də özünüzə vaxt ayırmaq üçün çoxdan gözlənilən bir fürsətdir. Səhər qaçışdan tutmuş hovuzda üzməyə və ya axşam fitness klubuna səyahətə qədər hər şeyi edə bilərsiniz. İnanın, bu, həqiqətən də xoş əyləncədir. Yeni fəaliyyət tanışlıq dairənizi genişləndirmək üçün bir yoldur;
• Bəlkə də tək və ya dostlarla bir az səyahət etmək vaxtıdır. Yeni ölkələr və şəhərlər təzə duyğulardır, həm də özünüz üçün yeni bir şey kəşf edirsiniz. Siz qədim şəhərləri və muzeyləri ziyarət edə bilərsiniz və ya sadəcə olaraq kurorta gedib tam istirahət edə bilərsiniz;
• Hər bir qız tərəfindən edilməli olan məcburi bir prosedur, lazımsız, həm də köhnə şeylərdən xilas olmaqdır. Keçmiş həyat yoldaşınızı obsesif şəkildə xatırladan şeylərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Köhnə körpülərin yandırılmasını özünüz edə bilmirsinizsə, sadiq bir qız yoldaşından soruşun. Bu hərəkət sizə gəldiyini bir daha dərk etməyə kömək edəcək yeni həyat, və köhnədən sonra yalnız kül qaldı;
• Mənzildə köhnə dizayndan bezmisiniz və uzun müddətdir rəngli divar kağızı dəyişdirmək istəmisiniz? Yaşadığınız evdə dəyişiklik vaxtıdır. Keçmiş ərinizlə keçirdiyiniz əlverişsiz günləri xatırladacaq tanış mühiti dəyişdirin. Uzun müddətdir xəyal etdiyiniz əsaslı və ya kosmetik təmir edin, çünki indi bunu ödəyə bilərsiniz. Əsas odur ki, heç kim öz fikrini irəli sürməsin və dizayn haqqında nəyi bəyənmədiyini göstərməsin;
• Əhəmiyyətli bir məqam maliyyə müstəqilliyi olacaq, çünki indi özünüzü təmin etməlisiniz. Bunun üçün işinizin nə qədər sərfəli olduğunu və onu bəyənib-bəyənmədiyinizi başa düşməlisiniz. Tapmaq faydalı ola bilər yüksək maaşlı iş, çoxdan üçqat artırmaq istəyirdi. Karyera haqqında düşünün və bütün arzularınızı gerçəkləşdirin.

Gördüyünüz kimi, bütün məsləhətlərin həyata keçirilməsi həyatdakı xaosu dayandırmağa kömək edəcək və sizi inkişafın yeni mərhələsinə aparacaqdır. Hər şeyə nail olmaq o qədər də asan deyil, lakin bu, özünüzə daha çox şeyə qadir olduğunuzu və ən yaxşısına layiq olduğunuzu sübut etmək üçün başqa bir şansdır. Vaxt keçdikcə ərinizdən boşandıqdan sonra necə sağ qalmaq barədə düşüncələr tamamilə yox olacaq. Bu başa düşüləndir, çünki ürəyi və ruhu çoxdan gözlənilən xoşbəxtliklə dolduracaq tamamilə fərqli bir həyat başlayacaq.

Beləliklə, məqaləmizin maraqlı hissəsinə gəldik və sizə deyəcəyik ki, burada sona qədər oxumaq üçün görünməmiş səy göstərməlisiniz. Hər qız burada təqdim ediləcək səhvləri öyrənməkdən məmnun olmayacaq. Boşanmadan sonra emosional partlayış sizi unutmağa məcbur edir və bu, dəhşətli nəticələrlə doludur. Ən azı bir qaydanı pozsanız, ərinizdən boşandıqdan sonra sağ qala bilməyəcəyinizi düşünün. Hər bir səhv hərəkət, Santa Barbaranın kənarda dayanacağı belə hadisələr zəncirini başlayacaq. Ola bilər ki, onlardan bəzilərini artıq etmisiniz, lakin bu, geriyə dönüşün olmadığı demək deyil. Bu vəziyyətdə, əsas şey ərindən boşanma zamanı necə sağ qalmaq deyil, mövcud vəziyyəti necə ağırlaşdırmamaq olacaq.

1. Hər şeyi geri qaytarmaq fikrindən əl çək. Şübhəsiz ki, ailə həyatında xoş anlar olub, amma boşanma qəsdən bir qərara çevrilibsə, geri dönüş yolu bağlıdır. İstisna kortəbii və anın istisində qərar verməkdir, lakin bu fərqli bir hekayədir. Keçmiş ərinə bir yanaşma tapmağa və onunla mübahisə etməyə çalışmaq lazım deyil, bütün bunlar əbəsdir. Əsas odur ki, indiki vəziyyətdən ləyaqətlə çıxasan və heç vaxt özünü alçaltmayasan.
2. Əvvəlcə içəridə bir boşluq yaranır, onu yeni hisslərlə doldurmaq istəyirsən. Bütün bunlar sadəcə bir illüziya və axmaqlıqdır, çünki yeni tərəfdaş axtarışı iki nəfər üçün yalnız xəyal qırıqlığı və yeni ağrı ilə başa çatacaq. Heç kim flört və əyləncəni ləğv etmədi, amma oh ciddi münasibət bir müddət unudulmalıdır. Əvvəlcə keçmişlə tamamilə məşğul olmalı və onu unutmalısan və yalnız bundan sonra yeni bir həyat qurmalısan.
3. Özünə güvənən və şən qadının maskası arxasında gizlənmək cəhdi. Sizi alt-üst edəcək duyğuları düzgün qəbul etmək lazımdır. Əgər ağlamaq, qışqırmaq və ya bir şeyi sındırmaq istəyirsinizsə, bunu edin və bunu özünüzə saxlamayın. Gələcək üçün qorxu hissi normaldır. Unutma ki, sən daxilən adi bir insansan və bu sənə xasdır.
4. Heç vaxt böyüklərin problemlərini uşaqların həyatının bir hissəsinə çevirməyin. Uşağı olan ərinə təhqiramiz sözlər söyləməməlisən, çünki bu, onun üçün kişi standartı olan körpənin atasıdır. Uşaqların manipulyasiyası özünə, uşağa və həyat yoldaşına münasibətdə ola biləcək ən çirkin şeydir. Yalnız bir nəticə var və bu, uşaqların sökülməsinə və valideynlərin anlaşılmazlığına çəkilməsinə qadağadır.
5. Özünüzü keçmiş həyatla bağlı bir illüziyaya inanmağı qadağan edin. Anlamalısınız ki, boşanmağa çatmısınızsa, deməli, bir şey səhv getdi. Həyat yoldaşının bu qədər diqqətli və mehriban olduğunu və bunun geri qayıda biləcəyini düşünmək tam bir illüziyadır. Siz həyatda mühüm seçim etmiş böyüklərsiniz və indi bununla barışmalısınız. Keçmişi geri qaytarmaq axmaqlıq olardı. Keçmişin səhvləri əsasında daha yaxşı bir gələcək qurmaq üçün enerjinizi və emosiyalarınızı sərf edin.
6. Əsəb zəminində və həddindən artıq təcrübə ilə yuxu pozulur. Gecələr obsesif düşüncələr gəlir və nəzarət etmək çətin olan bir məlumat seli gəlir. Bundan əziyyət çəkənlərin 90%-i antidepresanlar və yuxu həbləri qəbul etməyə başlayır və bu ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Daha yumşaq hazırlıqlar barədə həkiminizlə məsləhətləşmək, həmçinin təmiz havada və ən yaxşı dostlarınızın əhatəsində daha çox vaxt keçirmək daha yaxşıdır.
7. Boşanma ağlasığmaz ağrı, məyusluq və bir çox problemə səbəb ola bilər, lakin spirtli içkilərə müraciət etmək qəti qadağandır. Yaşıl ilan üçün bir anlıq zəiflik yalnız yaranan problemi ağırlaşdıra bilməz, həm də bütün həyatınızı təhlükə altına qoya bilər. İçməyin bəxş edəcəyi eyforiya keçicidir və heç vaxt ağılla düşünməyə kömək etməyəcək, eləcə də xəyalları gerçəkləşdirməyə kömək etməyəcək. Yuxarıda yazdıq ki, uşaq böyütməklə məşğul ola, uyğun bir hobbi tapa, ev heyvanına qulluq etməyə və ya idmana qərq ola bilərsiniz. Bir çox variant var və onlardan birini seçmək kifayətdir.

Ərlə boşanmadan necə sağ qalacağına dair nəticələr

Yuxarıda yazılmış hər şey çətin vəziyyətdə olan hər bir qadına kömək etməlidir. Keçməyiniz lazım olan mərhələlərdən danışdıq, həmçinin ərinizdən boşandıqdan sonra necə sağ qalacağınıza dair tövsiyələr və məsləhətlər verdik. Stress və emosional qeyri-sabitlik zamanı hər cür səhvləri müzakirə etdi. Qazandığınız bilikləri beyninizdə toplayıb ağılla təhlil etsəniz, boşanmanın həyatın sonu olmadığını başa düşə bilərsiniz. Evliliklər həmişə xoşbəxt olmur və bunu başa düşmək lazımdır. Sağlam və güclü ailə yaratmaq üçün bir çox sınaqlardan keçmək lazımdır. () Hər kəs həmişə qurban verməyə və ya güzəştə getməyə hazır deyil və ya bəlkə də sadəcə olaraq cəmiyyətin bir hüceyrəsini yaratmağa hazır deyillər. Səbəblər çoxdur və biz onlar haqqında başqa vaxt danışacağıq.

Həyatınızda istədiyinizi tapmağınızı və ərinizdən boşandıqdan sonra necə sağ qalacağınızı heç vaxt düşünməməyinizi arzu edirik. Ailə münasibətlərini inkişaf etdirin, yeni bir şey öyrənin, köhnə nəslin məsləhətlərinə qulaq asın və əlli ildən çox bir yerdə yaşayan cütlüklərdən nümunə götürün. Ailə həyatında elə etməyə çalışın ki, boşanma haqqında danışmayasınız, ancaq bağlarınızı gücləndirməyə daha çox vaxt ayırın. Oxucuların əlavələri və ya öz tövsiyələri varsa, onlar həmişə aşağıdakı şərhlərdə qala bilər. Həyat təcrübənizi paylaşın, bəlkə də kiminsə ailəsini xilas edəcək.